Поради остеопат: чим небезпечні синтетичні вітаміни. Синтетичні вітаміни Показання до призначення вітаміну E

Важко переоцінити роль вітамінів у правильному та повноцінному розвитку організму. Такі вітаміни, як А, В, С, Е, D та багато інших просто незамінні для людини.

Багато хто вважає, що для активного достатньо вітамінів, які містяться у продуктах харчування. Тобто якщо ідеально збалансувати раціон дитини, додати до неї достатню кількість фруктів і овочів, то можна повністю задовольнити потребу у вітамінах молодого організму, що росте.

Але сьогодні педіатри радять обов'язково включати до раціону дитини вітаміни, тому що при більш детальному розгляді сучасних дітей, стає зрозуміло, наскільки далеко кількість вітамінів, що присутня в раціоні дитини, від добової норми їх вживання, що рекомендується.

До того ж вміст вітамінів у продуктах значно зменшується при тривалому зберіганні, заморожуванні та термічній обробці під час приготування. Додайте до цього несприятливу екологічну обстановку та стреси, які підвищують потребу дитини у вітамінах, і ви зрозумієте, що дитячому організму просто необхідні вітамінні добавки, щоби повноцінного розвиватися.

Але вітаміни — це палиця з двома кінцями. Їх дефіцит провокує розвиток безлічі захворювань і порушень у розвитку органів і систем дитячого організму, але передозування вітамінів також загрожує не менш небезпечними наслідками.

І все-таки, давайте, не впадаючи в крайнощі, відокремимо міфи від наукових фактів, щоб зрозуміти, чим може загрожувати організму передозування та нестача деяких вітамінів.

Ризик передозування вітамінів: міф чи реальність?

Вітамін А сприяє розвитку активної імунної системи, також він просто незамінний для нормального зору, здорової шкіри, зубів та волосся.

Нестача вітаміну погіршує прохідність жовчних проток, порушує процес всмоктування жирів у шлунку.

Надлишок вітаміну А здатний негативно впливати на зір, викликати випадання волосся і нудоту, а також значно нашкодити роботі печінки і стану кісток.

Вітамін С - захищає організм від вірусів, прискорює процес регенерації, знижує рівень холестерину в крові та зменшує ризик виникнення алергічних реакцій.

При нестачі вітаміну C утворюється слабкість, анемія, втрата ваги, кровоточивість ясен.

За його надлишку можуть відбутися порушення у роботі серця, підвищитися артеріальний тиск, з'явитися шкірні висипання.

Вітамін D - важливий учасник багатьох процесів, що протікають в організмі, він бере участь у діяльності м'язів, нервів, серця, а також засвоєння кальцію організмом.

Недолік цього вітаміну провокує розвиток у малюків, внаслідок чого може статися деформація кістяка дитини, а також безліч інших неприємних наслідків.

Вітамін К - регулює згортання крові, отже як при його нестачі, так і при надлишку процес згортання крові може порушитися.

Як уникнути гіпервітамінозу?

Щоб уникнути передозування вітамінів, необхідно дотримуватись простих, але дуже ефективних правил.

По-перше, перед прийомом вітамінів обов'язково проконсультуйтеся з педіатром. По-друге, суворо дотримуйтесь доз прийому вітамінів, тримайте упаковки в місці недоступному для дітей, щоб виключити ризик передозування внаслідок їх неконтрольованого прийому.

Найчастіше симптоми передозування зникають відразу ж після припинення прийому вітамінних препаратів, тому при першій підозрі на гіпервітаміноз слід відразу припинити їх прийом.

Не слід давати вітаміни на першу вимогу дитини, змусіть малюка зрозуміти, що це не частування, а ліки, які необхідно приймати за певним графіком.

Намагайтеся вибирати саме ті препарати, де найменше ризик передозування, особливо це актуально для вітаміну D, про несприятливі наслідки дефіциту та гіпервітаміноз якого ми писали вище.

Вже понад 15 років педіатри радять як профілактику рахіту приймати "Аквадетрім" - водний розчин вітаміну D3, який ідеальний для суворого дозування. У методичних рекомендаціях міністерства охорони здоров'я з лікування та профілактики рахіту всі дозування, що призначаються, кратні 500 МО (500, 1000, 2000, 2500 і тд). У Росії її існує лише один препарат, що дозволяє дотримуватися цих рекомендацій — " Аквадетрим " , т.к. тільки він містить в 1 краплі 500 МО.

Найголовніша і найдієвіша порада в прийомі вітамінів - це розумний і раціональний підхід. Забезпечивши дитині правильне повноцінне харчування, суворо контролюючи дозування вітамінних комплексів, ви можете бути впевнені: вашому малюку не загрожує дефіцит вітамінів, ні гіпервітаміноз.

Обговорення

Тема актуальна. Ось як можна вибрати вітаміни. Заходиш в аптеку, стоїть два стелажі. І як бути, які вибрати?

Коментувати статтю "Чим небезпечні передозування та нестача вітамінів?"

Чим небезпечні передозування та нестача вітамінів? Ризик передозування вітамінів: міф чи реальність? Практично всі московські та обласні виші зараховують бали єдиного державного іспиту (ЄДІ) як вступні.

Краплі, вітаміни - ок, якби ще якісь процедури... Обмеження на телевізор мені теж не подобаються, вже мультики подивитися на У дитини має п'ята У дитини має рацію очей-мікрофтальм, колобома бачить нерва і Чим небезпечні передозування і нестача вітамінів?

передоз вітаміну Д.... Медичні питання. Дитина від народження до року. передоз вітаміну Д... чим загрожує? призначають одну краплю аквадетриму, а до рота потрапляє іноді дві (а...

Передозування вітаміну Д може спричинити серйозні наслідки. До серйозних наслідків приводить передозування вітаміну Д під час вагітності (100 000 ME в...

Чим небезпечні передозування та нестача вітамінів? Розділ: Вітаміни (вітамін д для дітей після двох років). вітамін Д. Вітаміни. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування та розвиток, харчування та хвороби, режим дня та розвиток побутових навичок.

З'їв вітамінів! Вітаміни. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування та розвиток, харчування та хвороби, режим дня та розвиток побутових навичок.

Про передозування вітаміном Д неодноразово запитувала я і мене не чули. А тема була "Вітамін Д", а не рахіт. внизу-водний розчин засвоюється набагато швидше і краще, саме тому і небезпечна його передозування.а яка вона для кожного конкретного...

Передозування риб'ячого жиру. Ситуація.... Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка та взаємини з вихователями, хвороби та фізичне...

Вітрум Пренетал. Вітаміни. Планування вагітності Це не небезпечно? Я вже цілий місяць п'ю його! +1 Я теж вважаю, що передбачувана користь від фолієвої багаторазово перевищує можливість вже теоретичної шкоди від її передозування.

Я пила Матерну, що браку у вітамінах всю вагітність не було, не погано ще ЙОДОМАРИН, або Вітрум Пренатал форте Передозування йоду дуже небезпечне для дитини. Якщо у Вас немає спеціальних показань, про які Ви знали до вагітності і ВИ не живете в...

Розділ: Вікові норми (вітамін д допомагає вирівняти голову). Про нерівну голову і похвалитися. Якась дивна у моєї ляльки голова - горбиста: (Коли вона народилася, я...

Передозування вітамінів. Вітаміни. Планування вагітності А якщо не п'ю, то все нормально. Починаю підозрювати, що це може бути передозування якогось вітаміну.

Найнебезпечніше передозування вітамінів - це залізо, його передозування смертельна. Об'ївся вітамінами. Розділ: Хвороби (передозування аскорбінки у дитини 3 років небезпечне.

Вітамін Д та рідкий стілець. Медичні питання. Дитина від народження до року. Вітамін Д та рідкий стілець. Можливо пронос від вітаміну Д? Пили ми його всю зиму та весну. Передозування набагато небезпечніше за рахіт. Здайте пробу Сулковича (це сеча), тоді точно...

Передозування вітаміну Д може спричинити серйозні наслідки. Спостерігаються загальні симптоми інтоксикації та ознаки ураження Здоров'я дитини, хвороби та лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. Чим небезпечні передозування та нестача вітамінів?

Аналіз крові (еозинофіли) + вітамін D. Хвороби. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування та розвиток, харчування та чи достатньо в комплексі вітаміну D, а то у нас на рік і місяць тім'ячко 1*1см (великий), треба попитися, а передозування – погано !

Передозування вітаміну Д3! Медичні питання. Дитина від народження до року. Сьогодні вранці збиралася капнути дві краплі). Передозування вітаміну Д3!

Ці вітаміни накопичуються в організмі (вітамін Е зберігається в організмі до 2-х. В інших випадках йдеться про передозування вітамінів, тобто якщо за один раз людина...

Передозування вітаміну Д. Медичні питання. Дитина від народження до року. Догляд та виховання дитини до року: харчування, хвороби, розвиток.

Коли мова заходить про харчові добавки, "більше" далеко не завжди означає "краще".

Занадто багато хорошого?

Вітамінно-мінеральний баланс необхідний для міцного здоров'я, але це не означає, що величезна доза допоможе вам ніколи не потрапляти до лікарні або жити довше. Навпаки, іноді це може бути шкідливим. У більшості випадків бажано одержувати необхідні речовини за допомогою збалансованого раціону. Втім, деяким людям потрібні вітаміни та мінерали у підвищеному дозуванні. Обговоріть це з лікарем, якщо підозрюєте, що їх не вистачає, а ви інтенсивно тренуєтеся або плануєте дитину. Так чи інакше, давайте познайомимося з поширеними вітамінами, підвищених дозах яких ваш організм не потребує.

Бета-каротин

У більшості випадків рекомендована фахівцями денна кількість бета-каротину у формі вітаміну А становить 3000 міліграмів для чоловіків та 2130 – для жінок. Серед найкращих продуктових джерел бета-каротину – листова зелень на кшталт шпинату та капусти кейл, морквина та диня. Деякі люди сприймають цю речовину як протираковий антиоксидант, проте вона може підвищувати ризик раку легень у курців, а його здатність захищати організм від інших видів раку не доведена дослідженнями. Не варто вживати бета-каротин без вказівок.

Фолієва кислота

Намагайтеся отримувати її чотириста міліграмів – фолієва кислота міститься у багатьох продуктах, від бобових до спаржі. Ця речовина знижує ризик неврологічних дефектів у новонароджених, тому деякі жінки приймають її під час вагітності. Тим не менш, деякі лікарі попереджають: вживання фолієвої кислоти може підвищувати ризик розвитку раку кишечника. Тільки вагітні або вагітні жінки повинні приймати цю добавку.

Селен

Постарайтеся щодня отримувати п'ятдесят п'ять мікрограмів селену із натуральних джерел на кшталт бразильських горіхів, тунця та яловичини. Деякі люди приймають селен, щоб запобігти раку, особливо простати. Тим не менш, ці добрі наміри можуть працювати проти вас. Згідно з даними досліджень, прийом селену може лише підвищувати ризик раку простати, якщо в організмі чоловіка вже було достатньо цього мінералу. Крім того, селен може серйозно збільшувати ризик діабету другого типу. Не приймайте цей мінерал!

Вітамін В 6

Дорослі з 19 до 50 років повинні отримувати 1,4 міліграма вітаміну - із запеченої картоплі, бананів чи нуту. Після п'ятдесяти років слід орієнтуватись на 1,5 міліграма. Деякі вважають, що ця речовина запобігає погіршенню когнітивних здібностей та допомагає знизити рівень амінокислот, що призводять до хвороб серця, але дані досліджень спірні. Приймайте цей вітамін лише у тому випадку, якщо вам його рекомендує лікар.

Вітамін В 12

Багаті вітаміном В 12 продукти - це риба, морепродукти, яловичина пісна або збагачені пластівці для сніданку. Саме цього вітаміну зазвичай не вистачає вегетаріанцям та веганам. Щодня потрібно намагатися отримати 2,4 мікрограми. Нестача вітаміну В 12 може призвести до анемії та старечого недоумства. У літньому віці це стає проблемою, і потрібні харчові добавки. Проте підвищена кількість 12 не запобігає втраті когнітивних здібностей і не підвищує енергію. Приймайте цей вітамін лише тоді, коли вам рекомендує це робити лікар.

Вітамін С

Вітамін С міститься у цитрусових фруктах, кавунах та томатах. Дорослим чоловікам слід одержувати дев'яносто міліграмів на день, а жінкам – сімдесят п'ять міліграмів. Деякі люди приймають цей вітамін, щоб захистити себе від застуди, проте немає наукових доказів, що підтверджують такий ефект. Втім, є й деякі винятки: цей вітамін може знижувати ризик застуди у людей, які живуть у холодному кліматі або переживають крайню фізичну напругу, наприклад, участь у марафоні. Крім того, курцям теж потрібна додаткова кількість вітаміну С. Так чи інакше, багатьом людям краще не вживати цей вітамін. Відомості про те, що велика кількість вітаміну С допоможе запобігти раку та захворюванням серцево-судинної системи, не підтверджені. Словом, більшості людей зовсім не потрібні такі добавки.

Вітамін Е

Цей вітамін присутній у рослинних оліях, горіхах та листовій зелені. Вважалося, що він запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, раку та хвороби Альцгеймера. Постарайтеся вживати п'ятнадцять міліграмів на день, отримуючи їх із продуктів. Тим не менш, не слід перевищувати цю кількість - у великих дозах вітамін збільшує ймовірність нападу. Дослідження показали, що вітамін Е, отриманий з їжею, а не у формі поживних добавок, допомагає запобігти захворюванню Альцгеймера. Словом, стежте за цією речовиною, але не вживайте її в синтетичній формі.

Цинк

Рекомендована кількість цинку на день становить одинадцять міліграмів для чоловіків та вісім – для жінок. Ця речовина присутня в устрицях, нежирній яловичині та пластівцях для сніданку. Були заяви про те, що цей мінерал може запобігати та лікувати застуди, але переконливими доказами це не підтвердилося. Деякі експерименти дозволяють сказати, що симптоми застуди стають менш вираженими і швидше минають, але інші не дають такого результату. До того ж, високий вміст цинку в раціоні може послаблювати імунну систему. Цю речовину не слід вживати регулярно.

Безконтрольний прийом вітамінів, а особливо спортивних вітамінів (де дози завищені і розраховані на професійних спортсменів), може призвести до їх надлишку, і завдати величезної шкоди здоров'ю.
Збої у роботі організму, яких навів надлишок вітамінів, у медицині називають гипервитаминозом. Зазвичай виділяють два види гіпервітамінозу: - гострий, до виникнення якого призводять одноразові прийоми підвищених доз вітаміну чи вітамінів. Відрізняється симптомами схожими на отруєння

Хронічний, що проявляє себе при довготривалому вживанні певного вітаміну, в обсягах трохи вищий за нормальні. Симптоми менш гострі.

Основні причини гіпервітамінозу - вживання препаратів без дотримання рекомендованих норм, або поєднання незбалансованого меню, багатого на певний вітамін і додаткового вживання вітамінів. Лікування гіпервітамінозу необхідно проводити під наглядом лікаря. Насамперед припиняється застосування препаратів, що містять відповідний вітамін, і коригується харчування. У більш важких випадках гіпервітаміноз - проводять заходи як при отруєннях.

Які вітаміни небезпечні? Вважається, що надлишок жиророзчинних вітамінів має більш серйозний негативний ефект на організм людини. Лікування гіпервітамінозу ускладнюється через властивості даних вітамінів накопичуватися в організмі тривалий час. Найнебезпечнішими у цьому плані є вітаміни А, D, К, Е.
Надлишок водорозчинних вітамінів негаразд небезпечний, оскільки вони виводиться із сечею з організму. Тому поява побічних ефектів таких як нудота, кропив'янка, діарея можуть сигналізувати про величезний надлишок вітамінів. Ці симптоми швидко зникають, якщо відкоригувати раціон, або припинити приймати препарати, що спричинили гіпервітаміноз.

Гіпервітаміноз вітаміну а.

Прояви гіпервітамінозу вітаміну а у дорослих: висипання на шкірі, шкірні лущення, поява шпор, випадання волосся, млявість і сонливість, головний біль і запаморочення, поганий апетит, втрата ваги. Надлишок цього вітаміну призводить до підвищення холестерину, порушує функціонування сечостатевої системи та нирок.
Гострий гіпервітаміноз у дітей проявляється в різкому підвищенні внутрішньочерепного тиску, випинання джерельця, підвищенні температура тіла, появі блювоти і сонливості. Симптомами хронічного гіпервітамінозу у дітей є зниження апетиту, порушення функції шкіри, появі себорів, випадіння волосся, кровоточивість ясен.
Лікуванням гіпервітамінозу полягає у скасуванні препаратів, що містять ретинол, з одночасним обмеженням вживання їжі з високим його вмістом, особливо молочних продуктів, морських тварин і риби.

Гіпервітаміноз вітаміну групи в.

Найчастіше гіпервітаміноз проявляється при надмірному прийомі вітамінів у 6, 5 і 9. загальними для них симптомами інтоксикації є головний біль, нудота, почастішання серцебиття, безсоння і збудження.
Специфічні симптоми: передозування вітаміну 6: порушення координації руху, труднощі пересування, поколювання в ногах, оніміння рук. 5: зневоднення організму. 1: підвищення артеріального тиску, перебої у роботі печінки, може провокувати розвиток атеросклерозу. Для дітей гіпервітаміноз небезпечний розвитком алергічних реакцій.

Усунення симптомів гіпервітамінозу: відмовитися від прийому препаратів, що містять цю групу вітамінів, звернутися до лікаря.

Гіпервітаміноз вітаміну C.

Зазвичай надлишок вітаміну з виводиться нирками. Але тривале вживання вітаміну з у кількості вище норми, призводить до почервоніння шкіри, зниження проникності капілярів, погіршення зору, запаморочення та головного болю, занепокоєння, безсоння, порушення роботи нирок та підшлункової залози. Надлишок вітаміну С: провокує появу сечокам'яної хвороби, зменшує згортання крові, підвищення тиску і призводить до збою обміну речовин.
Більшість методів лікування гіпервітамінозу вітаміну C спрямовано усунення симптоматики і відбувається під наглядом лікаря. Фахівець зможе оцінити рівень порушень, викликаних інтоксикацією, призначить здачу аналізів, а за їх результатами та потребою випише препарати.

Гіпервітаміноз вітамінів D.

Великі дози вітаміну D токсичні нашого організму. Провокують: втрату апетиту, нудоту, блювання, головні болі та болі в суглобах, спазми судин, можливі запори та інші розлади травлення, тривале передозування веде до розвитку остеопорозу, а також сприяє відкладенню кальцію у стінках судин, насамперед нирок, серця та серця . Дуже небезпечний гіпервітаміноз для дітей. Інтоксикація організму, обумовлена ​​??прийомом великих доз вітаміну D, може спровокувати розвиток хронічного пієлонефриту, хронічної ниркової недостатності, а це вже інвалідність. Лікування гіпервітамінозу вітаміну D включає відміну препаратів, що містять даний мікроелемент, та інсоляції, призначення вітамінів а, Е, внутрішньовенне введення рідини в поєднанні з сечогінними препаратами. У тяжких випадках призначається короткий курс преднізолону.

Гіпервітаміноз вітаміну Е.

Експерименти показали, що перевищення дози вітаміну Е порушує засвоюваність інших жиророзчинних вітамінів, таких як D, а і к. надлишок вітаміну Е найчастіше виводиться з організму з жовчю. Тривале вживання даного вітаміну призводить до гіпертригліцеридемії, підвищення кров'яного тиску. Японські дослідники вважають, що надлишок вітаміну Е веде до остеопорозу.

До симптомів гіпервітамінозу вітаміну Е відносять головний біль, підвищену стомлюваність, двоїння в очах і діарею. Лікування гіпервітамінозу вітаміну Е передбачає відміну препаратів, що містять даний вітамін, і виключення з раціону продуктів з його високим вмістом, таких як масло, печінка, яловичина, молочні продукти, яйця, оселедці, бобові та злакові культури.

Як довго можна пити вітаміни? Тут думки відрізнятися, американські дієтологи радять пити мультивітамінні комплекси на постійній основі, а європейські - не зловживати синтетичними вітамінами, приймаючи їх у міру потреби кілька тижнів з обов'язковою перервою у 2-3 місяці.
Як профілактика гіповітамінозу в зимово-весняний період фахівці рекомендують приймати вітамінні комплекси 2-3 курсами тривалістю 1-2 місяці протягом року. Тривале вживання полівітамінних комплексів може бути рекомендовано людям з високим інтелектуальним та фізичним навантаженням, працівникам шкідливих виробництв, особам, які проживають у важких кліматичних умовах.
Якщо комплекс містить велику кількість жиророзчинних вітамінів (а, D, до, Е), варто обмежити тривалість такого курсу 3 тижнями.

Будьте уважні до свого здоров'я та самопочуття. Не варто захоплюватися синтетичними препаратами, краще вживайте більше продуктів, багатих природними вітамінами.

Коштів, у складі яких є вітамін В, в аптечних мережах багато, вони добре розчиняються у воді, легко розщеплюються та швидко виводяться з організму. Ці компоненти беруть участь у всіх обмінних процесах, сприяють зростанню дітей та підвищують утворення ферментів. Потреба вітамінів цієї групи різко зростає при інфекційних захворюваннях, опіках та інтоксикаціях. Щоб швидко відновити ослаблений організм, потрібно споживати їжу, багату на вітаміни В, або приймати вітамінні комплекси. Передозування вітаміну В6 та інших препаратів цієї групи можливе у таких випадках:

• при недотриманні дозування, що вказано в інструкції до лікарського засобу;
• при випадковому чи спеціальному вживанні великих доз вітамінних препаратів;
• Якщо і натомість прийому вітамінного комплексу використовується їжа, що багата на вітаміни групи У.

Крім цього, симптоми передозування вітамінів b6 або b12 виявляються при індивідуальній непереносимості цих препаратів. Причому в цьому випадку досить навіть звичайних терапевтичних доз. Надлишку вітамінів групи В, які надходять разом із продуктами харчування, бути не може. Ці речовини засвоюються у потрібній кількості, а решта обсягу виводиться природним шляхом із сечею.

Вітаміни групи В є дуже важливими для нормального енергетичного обміну в організмі. Вони відіграють велику роль у клітинному метаболізмі. Передозування вітаміну В не таке небезпечне, як його недолік, який призводить до серйозних порушень життєдіяльності організму.
Значення вітамінів групи В

В1(тіамін) відіграє основну роль в енергетичному обміні, важливому для нормальної роботи нервової та серцево-судинної систем. Він покращує розумову діяльність та відповідає за зір. В2 (рибофлавін) важливий для енергетичного обміну та зору. Захищає нервову систему, зміцнює імунітет, підтримує нормальний метаболізм. В5(пантотенова кислота) необхідний багатьох біологічних процесів, включаючи проведення нервових імпульсів, синтез клітинних мембран. В6(піридоксин) дуже важливий для регуляції психічних процесів. Бере участь у підтримці нормального рівня цукру в крові та синтезі гемоглобіну. Захищає нервову та імунну систему. В9 (фолієва кислота або фолат) відповідає за здоровий вигляд шкіри, попереджає недокрів'я. У ослаблених дітей покращує апетит. В12(ціанокобаламін) необхідний для синтезу ДНК, утворення еритроцитів та нервової тканини. Надлишок вітаміну В

Передозування вітаміну досить рідкісне явище. Будучи легко розчинними у воді, вітаміни групи В швидко виводяться та не накопичуються організмом. Надлишок цього вітаміну можливий лише у разі їх тривалого прийому у формі таблеток та ін'єкцій. Надлишок вітаміну В1 може вплинути на посилення алергічних реакцій, викликати безсоння. Перевищення нормального рівня вітаміну В6 в організмі може спричинити оніміння кінцівок. Зловживання вітаміном В9 здатне викликати загальне нездужання, порушення сну, гіпертонію. Реакцією організму на надлишок В9 може стати блювання. Можливі алергічні реакції у вигляді висипу, свербежу та бронхоспазму. Надлишок В12 в організмі може посилити алергію або викликати її у вигляді висипання на шкірі. Вітаміни В2 та В5 взагалі не є токсичними. При їх передозуванні негативних реакцій організму не виявлено. Нестача вітаміну В

Недолік В1 при його тривалому дефіциті призводить до атрофії м'язів. Нестача В1 викликає розлади у травній та нервовій системах. Недолік В2 може стати причиною затримки зростання та погіршення зору. Нестача вітаміну В2 викликає такі розлади, як біль голови, втрата апетиту, підвищена стомлюваність. У важких випадках дефіцит В2 призводить до поразки кон'юктиви, нервової системи, покривів шкіри. Недолік В5 в організмі викликає різні порушення обміну речовин: дерматити, депігментацію, припинення росту та ін. Якщо не вистачає вітаміну В6, з'являються постійні подразнення на шкірі та запалення ротової порожнини, порушення нервової системи, недокрів'я.

При недостатності В6 з'являється нудота, знижується апетит, підвищується збудливість та виникає таке захворювання шкіри, як сухий себорейний дерматит. Нестача вітаміну В9 викликають проблеми із травленням. Нестача цього вітаміну може призвести до затримки росту, анемії. Нестача вітаміну В12 веде до анемії, синдрому хронічної втоми, депресії, ішемічної хвороби та навіть безпліддя. Пошук Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно як довідкові матеріали і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику чи лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійного встановлення діагнозу, призначення медикаментозного або іншого лікування. За будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, які виникли у Користувачів у результаті використання таких матеріалів.

Вітамін A (ретинол, А1, аксерофтол) – це жиророзчинний вітамін, відкритий у 1913 році. В 1931 швейцарським хіміком Паулем Каррером (удостоєним за відкриття Нобелівської премії) вперше повністю була описана його хімічна структура, а в 1937 вітамін А вдалося кристалізувати. Ретинол та його похідні (ретиналь (альдегід вітаміну A 1), дегідроретинол (А 2) та ретиноєва кислота, ефіри даних сполук та їх просторові ізомери) об'єднуються у групу ретиноїдів.
Вітамін А та інші ретиноїди містяться в деяких рослинних продуктах, але в основному в продуктах тваринного походження: риб'ячий жир, печінка (переважно яловича), ікра, молоко, вершкове масло, маргарин, сметана, сир, сир, яєчний жовток. Попередниками ретиноїдів, так званими провітамінами, є каротиноїди - природні пігменти жовтого, помаранчевого або червоного кольору, які містяться в основному в рослинних продуктах.

До теперішнього часу описано понад 600 каротиноїдів, найбільш поширені – α-, β- та δ-каротини, лютеїн, лікопен, зеаксантин. Потрапляючи в організм, вони частково метаболізуються до ретиноїдів. Основними джерелами провітамінів А є зелені та жовті овочі (морква, гарбуз, солодкий перець, шпинат, броколі, зелена цибуля, зелень петрушки), бобові (соя, горох), персики, абрикоси, яблука, виноград, кавун, диня, шипшина, , Черешня.

Вітамін А в організмі виконує безліч функцій: опосередковано стимулює синтез кісткової, хрящової та власне сполучної тканини; входить до складу ферментів, що посилюють синтез гіалуронової кислоти; є компонентом статевих гормонів; бере участь у освіті таурину (сульфокислота, грає роль нейромедіатора, стимулює енергетичні процеси, покращує метаболізм у тканинах ока); бере участь у синтезі печінкових ферментів; задіяний в окислювально-відновних процесах; забезпечує нормальне функціонування зорового аналізатора; підтримує активність імунної системи; прискорює процеси загоєння, стимулює синтез колагену, покращує якість епітеліальної тканини, що знову утворюється; сприяє нормальному розвитку зародка під час вагітності; будучи потужним антиоксидантом, має протипухлинну дію, у тому числі сприяє запобіганню рецидивуванню онкологічних захворювань. При надмірному вживанні ретиноїдів розвивається передозування, що виявляється гострою чи хронічною інтоксикацією. Яка кількість вітаміну А необхідна для передозування? 1 мкг ретинолу еквівалентний 3,33 МО (міжнародних одиниць). Добове споживання вітаміну А варіює залежно від ситуації (профілактичний чи лікувальний прийом) від 10000 (3000 мкг) до 50000 (15000 мкг) МО для дорослої людини. Для дитини добова норма розраховується залежно віку. Доза вітаміну A із розрахунку 25000 МО на 1 кг маси тіла провокує гостре отруєння, щоденне вживання 4000 МО на 1 кг маси тіла протягом півроку і більше викликає хронічне отруєння. Гостра передозування проявляється такими симптомами: рухове та мовленнєве збудження або, навпаки, сонливість, пригнічення свідомості; головний біль; можливий розвиток судом, паралічів; втрата апетиту, нудота та блювання; біль у животі, діарея; лихоманка; світлобоязнь.

При хронічному передозуванні вітаміном А та іншими ретиноїдами відзначається широкий спектр симптомів: поява різної форми та кольору висипань, свербіж та лущення шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів, сухість слизової оболонки порожнини рота, заїди в кутах рота; зниження загального тонусу організму, втрата апетиту, сонливість, дратівливість, запаморочення, часті напади головного болю, нічний проливний піт; суглобові та кісткові болі, дегенерація хрящової тканини, розвиток остеопорозу (розрідження кісткової тканини), що провокує спонтанні переломи; у вагітних систематичний тривалий прийом надмірних доз ретинолу може спричинити формування вроджених патологій розвитку плода; кератит (запалення рогівки), порушення зору (світлобоязнь, зниження гостроти, розлад сутінкового зору); диспепсичні розлади (біль в епігастральній та навколопупковій ділянці, нудота, блювання, розлади випорожнень), збільшення печінки та селезінки, загострення хронічних захворювань органів ШКТ.

Передозування вітаміном Е виникає вже внаслідок прийому подвійної дози компонента. У найчастіших випадках гіпервітаміноз проявляється після внутрішньом'язового введення вітаміну Е у великих дозах. Симптоми передозування вітаміну Е в організмі:

• виникнення алергічної реакції у вигляді кропив'янки або набряку тієї області, куди було введено компонент;
• появою частих головних болів, нудоти, хворобливих відчуттів у животі, що супроводжуються діареєю та втратою апетиту;
• розвитком нечіткості зору та крововиливів в очній сітківці, що характерно для серйозніших випадків передозування вітаміном;
• появою почуття апатії, запаморочення, підвищеної втоми та слабкості, зниженням рівня працездатності;
• відхиленнями у сексуальних функціях, що відбувається при надлишку вітаміну Е протягом тривалого періоду часу;
• розвитком ниркової недостатності та закупоркою кровоносних судин;
• розвитком сепсисів та наповненням черевної порожнини рідиною;
• зниженням захисних функцій організму, порушеннями функціонування ЦНС, стрімким підвищенням артеріального тиску, що може призвести до гіпертонічного кризу;
• зменшенням у сечі кількості андрогенів та естрогенів;
• виникненням судом та хворобливих відчуттів у м'язах;
• почастішання дихання;
• надмірною сухістю шкірних покривів;
• виникненням гусячої шкіри в області стегон та на плечах;
• зменшенням рівня тромбоцитів та лейкоцитів у кров'яних клітинах. Подібна симптоматика найчастіше діагностується у дітей;
• зниженням обсягу цукру у крові;
• порушеннями у менструальному циклі.
• Слід також виділити певні категорії людей, яким з обережністю потрібно підходити до прийому вітаміну Е:
• люди, які страждають на цукровий діабет;
• пацієнти, у яких діагностували гіпертонію, ревматичні захворювання серця та щитовидної залози;
• люди з ознаками нестачі вітаміну К в організмі, адже надлишок вітаміну Е провокує виникнення частих випадків кровотечі;
• люди, які є запеклими курцями (надлишок вітаміну, в умовах стійкої нікотинової залежності, провокує розвиток інсульту).

У ході багатьох досліджень було виявлено, що гіпервітаміноз вітаміну Е може спричинити зміни структури кісткових тканин і збільшувати ймовірність переломів. Передозування цього компонента протидіє нормальним процесам засвоєння вітамінів групи А, К та Д.

Гіпервітаміноз вітаміну С. Симптоми алергії та передозування

Як не парадоксально, але іноді алергічна реакція на вітамін С може кардинально відрізнятися від симптоматики передозування. Чому? Справа в тому, що різке надлишкове надходження в кров аскорбінової кислоти може запустити механізм її аномальної елімінації та призвести до авітамінозу! Це означає, що чим більше споживатиметься вітамін С, тим гірше він буде засвоюватися і, практично відразу ж і весь, виводитися з організму. Тому наведемо обидві групи ознак, які насправді можуть говорити про надмірне надходження вітаміну С.

Правильний прийом вітамінів починається з точного визначення потреби свого організму цих речовинах. Лікарська терапія, прийом антибіотиків, різні обмеження, зумовлені різними захворюваннями, хірургічні втручання та стреси збільшують потребу у вітамінах. У свою чергу, дефіцит вітамінів, що поглиблюється, порушує обмін речовин, тим самим погіршуючи перебіг хвороб і перешкоджаючи їх успішному лікуванню. Тому люди, які страждають на якусь недугу, обов'язково повинні приймати вітамінні препарати.

Коли багато вітамінів в організмі

Лікування гіпервітамінозу ускладнюється через властивості даних вітамінів накопичуватися в організмі тривалий час. Найнебезпечнішими у цьому плані є вітаміни А, D, К, Е. Надлишок водорозчинних вітамінів негаразд небезпечний, оскільки вони виводиться із сечею з організму.

Вітаміни – це органічні сполуки, які безпосередньо беруть участь у обмінних процесах організму. Поступаючи, переважно з їжею, ці речовини стають складовими активних центрів каталізаторів. Але що це означає?! Все дуже просто! Будь-яка реакція, що відбувається всередині людського організму, чи це перетравлення їжі або передача нервових імпульсів по нейронах, відбувається за допомогою спеціальних білків-ферментів, які ще називають каталізатори.

Таким чином, завдяки тому, що вітаміни входять до складу білків-ферментів, вони своєю присутністю в них уможливлюють процес метаболізму (це ті хімічні реакції, які протікають в організмі і служать меті підтримки в ньому життя). Загалом вітаміни – це речовини найрізноманітнішої природи походження, які необхідні для повноцінного розвитку та функціонування людського організму, тому що за своєю сутністю та виконуваними завданнями є активаторами багатьох процесів життєдіяльності.

Що таке гіпервітаміноз?

Гіпервітаміноз Гпервітаміноз - гострий розлад в результаті інтоксикації надвисокою дозою одного або декількох вітамінів (які містяться в їжі або вітамінних препаратах). Найчастіше гіпервітамінози викликаються прийомом різко підвищених доз вітамінів А та D.

Все більше вчених приходять до висновку, що синтетичні вітаміни радше шкідливі, ніж корисні для здоров'я.

Навесні більшість покупців традиційно вирушають до аптек за… вітамінами. Фарміндустрія привчила людей до того, що без штучних аналогів корисних речовин їм просто не вижити. Між тим, все більше вчених приходять до висновку, що вітаміни скоріше шкідливі, ніж корисні здоров'ю.

Фарміндустрія останніми роками створила справжню моду на вітаміни. За даними ЗМІ, щороку на різноманітні еліксири молодості, антиоксиданти та інші вітаміни громадяни середньої європейської країни витрачають до $100 млн, причому ця сума збільшується рік у рік.

У США продається близько 3500 різних харчових добавок з полівітамінами та мінералами, семеро американців із десяти принаймні іноді вдаються до допомоги полівітамінів, а четверо з десяти роблять це регулярно. За Росією статистики немає, проте кожен росіянин із відносною регулярністю приймає вітамінні комплекси або під впливом реклами, або за порадою лікарів, або довіряючи рекомендаціям фармацевтів.

«Розумна діяльність людства призвела до нерозумних наслідків, – вважає доктор медичних наук, головний гастроентеролог Комітету з охорони здоров'я Санкт-Петербурга Євген Ткаченко. – Ми втрачаємо поняття «біологічної культури», куди невід'ємно входить і така складова, як правильне харчування». Вчених та лікарів турбує, що люди не вміють, не хочуть або не мають можливості правильно харчуватися, і цей недолік компенсують «хімічною їжею»- тобто непомірно споживаючи вітаміни, купуючи новомодні «очищення від шлаків» та інші антиоксиданти.

Співробітники британської дослідницької компанії Mintel з'ясували, що Витрата грошей на ці кошти абсолютно безглуздатому що вони не приносять ніякої користі. Більше того: прийом антиоксидантів та вітамінів (особливо у великих дозах) сприяє ослабленню організму людини та призводить до руйнування клітин. Наприклад, шведські вчені заявляють, що виявили зв'язок між прийомом полівітамінних комплексів та ризиком розвитку онкологічних захворювань.

В одному з номерів спеціалізованого видання American Journal of Clinical Nutrition були наведені результати 20-річних досліджень над групою випробуваних жінок.

Там повідомляється, що ймовірність захворіти на рак молочної залози на 20% вища у жінок, які регулярно приймають полівітамінні комплекси.

Вчені обстежили стан здоров'я 35 тис. жінок віком від 49 до 83 років. Були враховані інші фактори, що призводять до ракових захворювань: спосіб життя, зайва вага, куріння та спадковість. Обстеження проводилося двома етапами упродовж 20 років.

У 2007 році в результаті мамографічного дослідження з'ясувалося, що за 10 років на рак молочної залози захворіли 974 жінки. Зіставивши дані з опитувальних листів, які заповнювали учасниці експерименту, вчені з подивом виявили, що близько третини всіх хворих на рак молочної залози регулярно приймали мультивітаміни, сподіваючись захистити свій організм від передчасного старіння та хвороб. Загалом вітамінними комплексами доповнювали свій раціон 9 тис. учасниць експерименту.

Данські, американські та сербські лікарі досліджували вплив вітамінних комплексів на захворювання органів травлення. Виявилося, що прийом цих вітамінів небагато, але однозначно підвищує ризик пухлин шлунково-кишкового тракту, особливо небезпечна комбінація вітаміну А і бета-каротину. Вона збільшує ризик розвитку раку кишечника на 30%. За розрахунками дослідників, з мільйона людей, які ковтають у великих кількостях такі вітамінні добавки, щорічно гинуть від раку органів травлення приблизно 9000. До речі, ще 1998 року ВООЗ вийшла з попередженням: «Поки що немає додаткової інформації про те, як бета-каротин та інші каротиноїди впливають на процеси, що ведуть до раку, жодна з цих речовин не повинна поширюватися серед населення як засіб, що запобігає розвитку пухлин». І відразу було інше попередження: « Запобігання раку свіжими плодами та овочами залишається більш ефективним, ніж прийом однієї або кількох подібних речовин у вигляді харчових добавок».

Німецький фонд боротьби із захворюваннями серця випустив попередження про марність вітамінних драже для людини, що нормально харчується. «Вітаміни не попереджають ні раку, ні інфаркту, не кажучи вже про лікування цих хвороб», - пише голова фонду професор Беккер.

У 2003 році в журналі «Ланцет» було опубліковано дослідження кардіолога Марка Пенна, який підбив підсумки експериментів з вітаміном Е та бета-каротином тривалістю від півтора до 12 років. У 82% учасників дослідів додаткові дози вітаміну Е не зменшили ймовірність атеросклерозу, інфаркту чи інсульту та не збільшили тривалість життя. Бета-каротин, з якого в організмі виходить вітамін А, що застосовувався на 140 тис. здорових людей, навіть трохи збільшив їхню смертність.

Не залишаються осторонь і російські спеціалісти. Так, ще 10 років тому у наукових фахових виданнях (зокрема, «Наука і життя» №№2, 8 за 2000 рік) широко висвітлювалася «війна» вільних радикалів (з'єднань кисню з високою окисною здатністю, які окислюють і руйнують складові частини клітин, викликаючи цим різні захворювання) з антиоксидантами, тобто речовинами, що «захищають» організм від вільних радикалів.

Як основні антиоксиданти називалися вітаміни С, Е і той же бета-каротин (провітамін А). Вчені доводили, що якщо ці вітаміни приймати у 5-10-кратних дозах, то можна значно знизити захворюваність та смертність від серцево-судинних та онкологічних захворювань та буквально омолодитися. Дослідження довели неправомірність цього твердження. Жодного фактичного підтвердження тому, що вони повертають час назад і зупиняють старіння, не існує.

«У нас досить добре працює своя антиоксидантна система, і прийом високих доз антиоксидантів завдасть лише шкоди. Тому здоровій людині потрібно обмежитися стандартними полівітамінами, – вважає біофізик, експерт Інституту біології старіння Ігор Артюхов. - Додатковий прийом антиокислювачів рекомендується, якщо своя захисна система не справляється, - при великих навантаженнях або рідкісних генетичних захворюваннях, що зумовлюють прискорене старіння”.

Вчені з Університету Копенгагена заявили, що захоплення синтетичними вітамінами може збільшити ризик передчасної смерті. За даними досліджень, люди, які приймають комплекси антиоксидантів, насправді заважають організму вмикати свої природні функції захисту. Ризик ранньої смерті вони збільшується на 16%. Вчені підкреслюють, що побічну дію можна віднести лише до синтетичних комплексів, а не до вітамінів, які споживаються у природному вигляді разом із овочами та фруктами.

Початок теорії «кінських доз» вітамінів було покладено американським вченим, лауреатом двох Нобелівських премій Лайнусом Полінгом. У своїй книзі «Рак і вітамін С» він стверджував, що дуже великі дози аскорбінової кислоти покращують стан хворих на деякі види раку і значно продовжують життя.

Теорію Полінга вирішили перевірити практично. Протягом кількох років вчені проводили клінічні випробування, проте всі вони переконливо доводили, що великих доз вітаміну С ні рак, ні застуда не попереджають і тим більше не лікують.

Британська The Times опублікувала результати дослідження медиків з Лейсестерського університету. У них говориться, що стандартне дозування вітаміну С, що широко рекламується як протиінфарктний засіб, посилює ряд захворювань.

Ще в 2000 році на щорічній конференції американської кардіологічної асоціації групою вчених було зроблено заяву, що більші дози вітаміну С викликають швидший розвиток атеросклерозу. У дослідженні брали участь 570 осіб. Всебічне обстеження добровольців, середній вік яких близько 54 років, показало, що їх судини в нормі. Через півтора роки обстеження повторили, і з'ясувалося, що атеросклероз сонних артерій, що постачає кров'ю мозок, у 2,5 рази частіше відмічено у тих, хто надмірно захоплювався аскорбінкою. Примітно, що люди приймали на день по 500 мг вітаміну С для профілактики атеросклерозу.

Педіатри відзначають зростання алергій у дітей, яким активно згодовували «з профілактичною метою» підвищені дози вітаміну С. Дитячий лікар Ганна Тимофєєва згадує: «Вітамін С – це ж не ліки, а вітамін! У деяких дітей може бути порушено розщеплення вітаміну С до його кінцевих продуктів через нестачу ферментів, що регулюють обмін. При нормальних дозах вітаміну ці порушення були б компенсовані, але при великих наступала декомпенсація. Недорозщеплені продукти обміну – оксалати – викликають алергію, можуть травмувати ниркові канальці та стати джерелом їх захворювань (нефрит), а в подальшому започаткувати нирково-кам'яну хворобу».

Основний аргумент противників надмірного захоплення синтетичними вітамінами - порушення ними природного механізму захисту організму, у якому, зокрема, закладено природою саморуйнування злоякісних чи інших «бракованих» клітин. Більшість вчених схиляються до думки, що більшості населення цілком достатньо природного джерела вітамінів у продуктах харчування, у свіжих фруктах і овочах. У рослинній їжі, крім усіх необхідних вітамінів, міститься також приблизно десять тисяч інших речовин, збалансованих природою.

Тим більше, не слід сліпо довіряти рекламі. Як сказав "Росбалту" начальник відділу ФГУП "Державний НДІ особливо чистих біопрепаратів Федерального медико-біологічного агентства", академік РАМТ Леонід Петров, реклама дуже багатьох продуктів та біопрепаратів не відповідає дійсності.

Тому, обираючи товар, насамперед слід цікавитися виробником і орієнтуватися на російські державні наукові центри як відповідні кадри і основу для наукових испытаний.

А ось до невеликих компаній потрібно ставитись з обережністю насамперед тому, що вони не мають можливості для відповідних випробувань.

При цьому не слід забувати, що будь-який синтетичний продукт, як чужий організму, у ряді випадків може принести шкоду, а не користь.

Що таке гіпервітаміноз та причини його виникнення

Гіпервітаміноз називають стан, при якому спостерігається надмірна кількість речовин в організмі. Це призводить до різних порушень та збоїв. Лікарі асоціюють надлишок вітамінів в організмі з отруєнням.

Останнім часом пацієнтів з діагнозом гіпервітаміноз побільшало. Причиною цього є доступність вітамінних препаратів в аптеках. Багато хто вважає, що якщо приймати багато вітамінів, то організм стане здоровішим і сильнішим. Особливо зловживають цими речовинами жінки у гонитві за красою та молоді мами, які хочуть зміцнити імунітет своїм дітям.

Надлишок вітамінів може статися з таких причин:

• неправильне застосування ін'єкцій із вітамінами;
• зловживання вітамінними комплексами;
• неправильне харчування;
• наявність хронічних хвороб.

Чим небезпечний надлишок вітамінів

Не всі знають про небезпеку передозування вітамінами та продовжують приймати великі дози речовин.

Вітаміни поділяють на дві групи:

• жиророзчинні ( , , , );
• водорозчинні ( , групи В).

Гіпервітаміноз жиророзчинними вітамінами трапляється частіше, оскільки вони мають властивість накопичуватися в організмі. А водорозчинні вітаміни швидко виводяться, тому одержати передозування ними важче.

Гіпервітаміноз може бути двох видів:

• Гострий. Спостерігається при прийомі великої дози вітаміну.
• хронічний. Стан, коли до організму протягом тривалого часу потрапляють великі дози вітаміну. Нагромаджуючись в організмі, речовина отруює людину. Симптоми можуть довгий час не проявлятися або бути слабовираженими.

Лікування надлишку вітамінів проводиться під суворим контролем лікаря. Визначення ступеня небезпеки та симптоми гіпервітамінозу залежать від того, якого саме вітаміну надлишок.

Існують загальні ознаки, які свідчать про отруєння:

• головні болі;
• слабкість;
• нудота та блювання;
• розлади у шлунково-кишковому тракті;
• запаморочення;
• озноб і тремтіння;
• набряки;
• зневоднення.

З появою таких симптомів необхідно припинити прийом лікарських засобів та звернутися за медичною допомогою.

Хронічне отруєння вітамінами проявляється менш інтенсивно і може не давати себе знати протягом декількох місяців. Тому діагностика таких станів утруднена. У таких випадках не обійтися без дослідження крові та сечі.

При гіпервітаміноз тільки лікар може правильно призначити лікування. Він підкаже назви лікарських препаратів та якої дієти дотримуватись для зняття симптомів гіпервітамінозу.

Надлишок вітаміну А

Дозування та тривалість прийому вітамінів необхідно узгодити з лікарем, щоб уникнути появи передозувань

Вітаміни необхідні нормальної роботи організму. Але їх надлишки можуть зашкодити людині. Прийом препаратів із вітамінами потрібно обговорити з лікарем. Фахівець зможе грамотно визначити, яких саме речовин потребує людина і призначити коректні дози.

Чим загрожує надлишок вітамінів можна переглянути у відео нижче.