Як проводиться японський масаж шиацу? Унікальний японський метод лікування – масаж Шіацу

Шіацу – японський масаж, який з'явився ще в 40-х роках 20 століття. Це терапія, що включає самомасаж, діагностування та ефективне відновленняорганізму людини, за допомогою натискання пальцями на життєво важливі точки. Будь-який бажаючий, що прагне до удосконалення та відновлення свого тіла, може робити процедури Шіацу, вивчивши нескладну техніку.

Особливості Шіацу: переваги та недоліки

Масаж Шіацу застосовують для відновлення енергетичного, фізичного, психологічного балансу організму за кілька процедур. До основних переваг цієї техніки фахівці відносять:

Натискання необхідні ділянки виконується точково, тому відновлення може бути спрямоване як на певну зону, так і на весь організм;
Ефект відчувається після першого масування;
Простоту виконання;
Ефективне усунення головного болю, болю в руках і попереку, також результативний при стресі, запорі, діареях та ін;
Здобуття небувалого умиротворення під час процедури: масаж заспокоює нерви, згладжує прояви неврозів.

Досить велика вартість однієї процедури у майстра - єдиний недолік масажу, але і він зводиться нанівець, якщо ви проводите Шіацу вдома.

Показання та протипоказання Шіацу

Техніка Шіацу показана для людей, які мають:

Різноманітні хвороби нервової системи(мігрені, неврити, радикуліти, невралгії, енурези та ін.);
Серцеві та судинні захворювання;
Хвороби дихальної системи;
Проблеми із роботою шлунково-кишкового тракту;
захворювання опорно-рухового апарату (якщо немає необхідності в хірургічному втручанні);
Зморшки, в'ялість шкіри.

Але процедура також має і низку протипоказань:

Знижений внутрішньочерепний тиск;
Шкірні новоутворення;
Серйозні захворювання опорно-рухового апарату, які потребують оперативного втручання;
2-а та 3-я стадії туберкульозу;
Хвороби, спричинені інфекціями;
Шкірні алергічні реакції, запалення, герпеси, висипання, куперози, фурункульози та ін;
Судинні захворювання із виявленими гематомами;
Рани відкритого характеру.

Підготовка та нюанси масування обличчя

Більшість косметологічних процедурвимагають підготовки та масаж Шіацу для обличчя не став винятком:

Спершу обробляємо шкіру обличчя тоніком або будь-якими іншими розчинами, що чистять (наприклад: лікувальними трав'яними настоями, міцелярною водою або легким скрабом з частинками, що відлущують);
Розігріваємо шкіру гарячими компресами або робимо парову ванну, завдяки чому розслаблюються м'язи та розширюються судини обличчя (близько 10 хвилин);
Наносимо на зволожуючу особу вітамінізовані креми хвилин за п'ять до початку масажу, таким чином підвищуючи ефективність Шіацу.

Проводячи масування самостійно потрібно знати три дуже важливі правила:

Натискання робимо за допомогою вказівних (2-х), середніх (3-х) та безіменних (4-их) пальців (іноді використовують і великий палець). Тиск повинен відчуватися і бути чимось між легкими та злегка болючими натисканнями.
Натискання виконуємо строго під кутом в 90 градусів (перпендикулярним чином) до точок, що масажуються, обов'язково знизу-вгору, не можна тиснути прямо і тягнути шкіру. Процедуру проводимо м'якими та неквапливими рухами.
Впливаємо на кожну з точок часу від 5 до 7 сек. (Потужність і час натискання прямо пропорційні товщині підшкірного жирового прошарку, чим вона більша, тим інтенсивніше і триваліше натискання). У жодному разі не допускайте розтягування або усунення шкіри. Точки для масажу вибирайте залежно від місця, де болить або зон, що вимагають корекції.

Навчання техніки виконання масування обличчя Шіацу

Вся східна частина світу не без причини порівнює масаж Шіацу з керамікою – він свого роду автор порцелянових осіб, що допомагає набути виду шкіри і вирівняти тон обличчя.

Техніка виконання Шиацу для обличчя:

Як тільки масування закінчено – необхідно очистити та зволожити шкіру. Після чого полежите кілька хвилин і відпочиньте.

Найкращим чином такий масаж підійде для ранкового проведення – як ранкової зарядки. Його слід виконувати щодня, щонайменше 15-ти днів.

Далі ви можете переглянути відео, в якому наочно показано всю схему проведення масажу для обличчя Шіацу. У ньому Тетяна Жемчужина навчає правильну техніку точкового натискання на м'язи, демонструє розташування всіх біологічно активних лицьових точок. Виконуєте цю процедуру вперше? Тоді стежте за діями косметолога і повторюйте, зовсім скоро ваша техніка буде ідеальною.

Трьома Королівськими точками для масажу Шіацу називають зони, стимулювання яких може за ефективністю замінювати ліфтинг, зроблений у професіоналів. До таких точок відносять:

Королівську Точку Тенйо, що вирівнює тон обличчя, що позбавляє набряклості обличчя і шиї.
Королівську точку Корео, що усуває відвисання щічок і прибирає зморшки.
Королівську точку Соккоку, що створює своєрідний ефект підтяжки шкіри.

Техніка виконання масування досить легка, найкращим чиномтакий масаж проводити з ранку. Для початку очистіть обличчя, потім - зволожте шкіру живильним денним гелем або зволожуючим ефірною олією. Далі поставте 2-ї, 3-ї та 4-ї пальчики разом на необхідну вам пару точок. Після синхронно натисніть на 5-7 секунд.

Або масаж можна проводити, натискаючи тільки одну точку, в такому випадку великими пальцяминатискаємо на Корео, вказівними наточку Тенйо та мізинцями – на точку Соккоку.

Нижче ви можете переглянути серію відео про три реактивні точки та техніку їх масування. Майстер розповість про те, як зберегти молодість та відновити стан шкіри обличчя за допомогою масування всього трьох точок: Тенйо, Корео та Соккоку відповідно.

Японський точковий масаж Шіацу чудова альтернатива дорогим салонним процедурам. Його абсолютно просто виконувати самостійно вдома. Він благотворно вливає на тканини організму, а ліфтинговий ефект на шкірі помітний через пару процедур. Якщо ви введете цю процедуру у вашу щоденну б'юті-рутину, тоді молода і гарна шкірабудуть вашими вірними супутниками на довгі роки.

В розробці ефективних методикомолодження японці досягли успіху найбільше. Масаж шиацу для обличчя є тим самим засобом, завдяки якому японські жінкизберігають свіжість шкіри навіть у зрілому віці. Сьогодні багато косметичних салонів врізних країнах

пропонують цю процедуру, тому якщо ви хочете омолодити обличчя, варто з нею познайомитися.

Як працює масаж Різні масажі всхідній медицині

з успіхом застосовувалися ще сторіччя тому. Майже всі вони мають на увазі прицільний вплив на певні точки, що знаходяться на тілі людини. Японці та китайці вважають, що це надає на організм загальнозміцнюючу дію та покращує роботу всіх органів.

Власне, на точковій дії засноване навіть акупунктура, визнана більшістю лікарів досить ефективним фізіотерапевтичним методом при різних захворюваннях. Таким чином, японський масаж шиацу - це процедура, заснована на традиційних знаннях про анатомію та фізіологію людини, коли масажист натискає пальцями або долонями на спеціальні точки тіла, щоб домогтися нормалізації роботи систем органів. Люди, які практикують шиацу, вважають, щодозволяє пробудити здатність організму до самолікування, спочатку в ньому закладені, і тим самим покращувати роботу імунітету, нервової, серцево-судинної та ендокринної систем.

Яким чином цей масаж допомагає досягти ефекту омолоджування? Справа в тому, що будь-які проблеми в організмі в першу чергу позначаються на стані шкіри, а також її похідних - волосся і нігтів. З віком незмінно відбувається уповільнення обміну речовин та погіршення кровообігу. У зв'язку з цим колаген - головний будівельний матеріалшкіри, який підтримує її пружність, виробляється все гірше, що призводить до появи зморшок, опущення повік та нечіткого овалу обличчя.

Масаж шиацу допомагає нормалізувати обмін речовин та кровообіг у всьому організмі та, зокрема, у шкірі обличчя. Крім того, поява зморшок часто обумовлена надмірною напругою. мімічних м'язів. При натисканні пальцями масажист відчуває цю напругу і впливає на м'яз, що втомився, завдяки чому він розслаблюється і з нього йде молочна кислота. Нарешті, масаж стимулює відтік лімфатичної рідини зі шкіри. Внаслідок цього вже після кількох сеансів шиацу можна помітити такі зміни:

розгладжування зморшок;
підвищення пружності шкіри;
формування чіткого овалу особи;
покращення кольору обличчя;
зменшення жирного блискута прищів.

Цю процедуру слід поєднувати з дотриманням дієти та режиму дня, вживанням достатньої кількостірідини, використанням спеціальних косметичних засобіві повною відмовоювід куріння та зловживання алкоголем.

Хто проводить процедуру

Варто зазначити, що в Японії далеко не кожен охочий може практикувати шиацу. Цьому потрібно навчатись не менше трьох років в університеті чи коледжі, а потім скласти іспит, щоб отримати ліцензію Міністерства здоров'я та благополуччя Японії. В деяких західних країнах(наприклад, у США) є професійні організаціїз азіатської bodywork-терапії. Вони навчають різним методикам китайської медицини, у тому числі й масажу шиацу, а після іспитів також видають ліцензію, яка дозволяє працювати.

Оскільки японський масаж обличчя, що омолоджує, став користуватися широкою популярністю, багато салонів включають його в перелік своїх послуг. Однак далеко не у всіх таких салонах є фахівець, який по-справжньому володіє шиацу технікою і має відповідну ліцензію. Звичайно, хаотичне натискання пальцями на різні ділянкиособи навряд чи завдасть фізична шкода, проте неписьменно виконана процедура не дасть жодного позитивного ефекту, А це означає, що гроші ви заплатите дарма. Тому не соромтеся цікавитися, де масажист освоював техніку шиацу і чи має документ, що підтверджує це.

Крім того, потрібно розуміти, що шиацу навряд чи зможе вилікувати якесь конкретне захворювання, проте він допомагає привести організм у тонус і підвищити його опірність до впливу несприятливих факторів. Тому такий масаж послужить непоганою профілактикою багатьох хвороб та гарним допоміжним методом лікування.

Техніка масажу шиацу для обличчя

Головною особливістю цієї процедури є використання рук. При масажі тіла натискання зазвичай здійснюється долонею або її частиною і великими пальцями рук, а ось при масажі обличчя майже завжди практик шиацу натискає біологічно активні точкиподушечками вказівних, середніх та безіменних пальців.

Важливо, щоб вплив на точку було суворо дозованим, не супроводжувалося ніякими рухами, що розтирають, і здійснювалося перпендикулярно до поверхні шкіри. Зазвичай проводиться помірне натискання, яке може викликати дуже легкі хворобливі відчуття, що межують з приємними. Жодного вираженого різкого болю при впливі на біологічно активні точки виникати не повинно.

Тривалість такої стимуляції також має значення. При масажі обличчя натискання має тривати лише 5-7 секунд, і якщо здійснюється масаж шиї, достатньо впливу тривалістю трохи більше 3 секунд. Занадто сильне або тривале натискання призводить до зворотного ефекту- Напрузі і без того втомлених мімічних м'язів. Також під час масажу практик шиацу може попросити вас дихати певним чином, оскільки стимуляцію точок рекомендується здійснювати саме на видиху.

Вплив під час процедури здійснюється на біологічно активні точки, які можуть перебувати на бугристостях кісток, у суглобових ямках, над поверхнею сухожиль, артерій або нервів або між м'язами. Складність полягає в тому, що точки, на які слід натискати, досить умовні, вони не мають певних меж, як це буває, наприклад, в акупунктурі. Крім того, на деякі зони необхідно впливати частіше, тому що м'язи там напружені більше, а для правильної оцінки напруженості м'язів потрібно мати досвід.

На обличчі активні точки розташовуються:

у центрі чола;
між бровами;
у зовнішніх та внутрішніх куточків очей;
трохи нижче початку, центру та кінця брів (по верхньому краю очних ямок);
біля крил носа;
у сфері куточків рота;
в ділянці носогубної западини;
в області переходу нижньої губи до підборіддя;
з боків від підборіддя.

Як зробити масаж самостійно

Якщо у людини немає можливості зробити японський масаж обличчя, що омолоджує, в салоні, можна попрактикувати його самостійно.

У будь-якому випадку самомасаж буде кориснішим, ніж процедура, виконана некваліфікованою людиною:

При появі зморшок у куточках очей слід впливати подушечками вказівних пальцівна точки, що знаходяться на відстані 10 мм (у бік скронь) від зовнішніх куточків очей.
Якщо турбує наявність мішків під очима, потрібно зробити подушечками середніх пальців по 3 натискання тривалістю в 3 секунди в області внутрішніх куточків очей. Така стимуляція до того ж допомагає зняти напругу з м'язів очей і поліпшити зір.
Коли головною проблемоює нависання та набряклість верхніх повік, впливати потрібно на точки, розташовані по верхньому краю очних ямок, при цьому стежте, щоб пальці не торкалися очних яблук.
Для усунення виражених носогубних складок поставте подушечки вказівних, середніх та безіменних пальців на нижні краї вилицьових кісток(вони знаходяться практично перпендикулярно крил носа, для кращого виявлення можете втягнути щоки) і натискайте на ці точки одночасно протягом 5-7 секунд.

Автор масажу - японський лікар Такуіро Намікоші. Працюючи зі своїми пацієнтами, він зауважив, що натискання на певні точки тіла активізує внутрішні сили організму, внаслідок чого відбувається лікування різних захворювань. Саме з цієї причини ми підсвідомо розтираємо Больне місцепісля забиття, стимулюючи кровообіг у хворій ділянці. Шіацу є вдосконаленим варіантом класичного точкового масажу. Назва масажної техніки складається з двох слів - "ши" та "атсу" - "пальці" і "натискання", проте секрет ефективності полягає не тільки в поліпшенні кровообігу. Справа в тому, що механічне подразнення певних ділянок тіла призводить до правильної циркуляції енергії ци. А якщо внутрішня енергіяв порядку, це відразу ж відбивається на зовнішності. Ефект розгладжування навіть найглибших зморшок пояснюється просто - на думку Такуіро Намікоші, з роками м'язи втомлюються і втрачають здатність до скорочення, що призводить до появи зморшок, які є наслідком гіпертонусу м'язів. При натисканні молочна кислота перетворюється на глікоген, м'язи відновлюють здатність до скорочення, а зморшки на обличчі та шиї розгладжуються.

Користь японського масажу шиацу для здоров'я

Спеціаліст по нетрадиційної медициниВладислав Орищенко розповідає про користь шиацу. «Натискання на певні точки не тільки активізує кровообіг, а й прискорює відтік лімфи з даної ділянки м'яза, тому зникають набряки, а також покращується робота всіх життєво важливих органівщо миттєво позначається на самопочутті та здоров'ї», — ділиться він своїми знаннями та досвідом. Виявляється, шиацу захищає організм від застуди, шлунково-кишкових хвороб, нормалізує тиск, лікує безсоння, головний біль та нервові розлади, покращує зір, підвищує працездатність та посилює концентрацію уваги. Крім того, шиацу впливає на ендокринну систему, нормалізує гормональний фонта лібідо. Достатньо натиснути на певну точку, щоб скоригувати будь-які проблеми в організмі, проте не слід практикувати цю техніку самостійно.

Владислав Орищенко

Фахівець з нетрадиційної медицини

«Вибір точок та інтенсивність впливу підбирається для кожної людини індивідуально, інакше можна нашкодити своєму організму або розтягнути шкіру, тим самим сприяючи появі нових зморшок».

Японські види масажу проти зморшок

Японський масаж вже давно увійшов до списку найпопулярніших послуг салонів краси. Найкраще прижилися у нас чотири масажні техніки: амма, кобідо, асахи та шиацу. Тепер зрозуміло, чому японки так добре виглядають у будь-якому віці, і секрет їх вічної молодостіпростий - точковий масаж обличчя, який ефективніше кремівта інших омолоджувальних процедур.

Олена Шевцова

Майстер з масажу косметологічної клініки

«Якщо регулярно проводити сеанси масажу шиацу для обличчя, можна сповільнити процес в'янення шкіри. Вже наявні зморшки розгладжуються, а нові не утворюються, тому що шкіра починає виробляти колаген та еластин у підвищеній кількості. Однак не всім корисний такий масаж, тому в нашій клініці всі пацієнтки спочатку відвідують терапевта та дерматолога, які й ухвалюють рішення про доцільність японської методики».

Протипоказаннями для шиацу є акне, купероз, герпес, дерматит, алергія, проблеми з внутрішньочерепним тиском. Також варто утриматися від процедур під час загострення хронічних захворювань, при наявності злоякісних пухлин, при лихоманці та вірусних інфекціях.

Особливості техніки масажу обличчя проти зморшок

Чарівні точки, через які масажист впливає на енергетичні потоки тіла, знаходяться у невеликих ямках на суглобах, кістках та сухожиллях, на артеріях та між м'язовими волокнами. Новачку складно виявити ці точки, а японські фахівці знаходять їх інтуїтивно, їм достатньо побачити обличчя та тіло людини, щоб зрозуміти, на які ділянки слід натиснути. Натискання може мати різну інтенсивність – залежно від віку, типу шкіри та глибини зморшок. Тривалість масажу також різна, адже організм кожної людини. унікальна система. Крім своїх пальців масажисти використовують інші пристосування — металеві кулі кі-гонг і спеціальні палички, які притискають до шкіри і обертають у різних напрямках. Це дає потужний приплив енергії та відмінно тонізує тіло.

Масажист нерідко використовує прийоми розтирання та масування, він також може попросити пацієнта надути щоки або витягнути губи. До речі, під час сеансу масажу майстер впливає на крапки не лише подушечками великих пальцівале також трьома пальцями або всією долонею, при цьому час натискання на одну точку не перевищує 7 секунд. Сама процедура триває близько 10-20 хвилин, а курс масажу розрахований на 7-10 днів, після чого слід зробити невелику перерву.

Якось Мерилін Монро, подорожуючи Японією, дуже сильно захворіла, і не допомагали жодних ліків. На допомогу зірці прийшов сам Такуіро Намікоші, який зробив їй масаж шиацу і підняв на ноги буквально за півгодини, внаслідок чого актриса виблискувала на сцені і глядачі не помітили нездужання. Не дивно, що невдовзі японська техніка стала популярною у США і Мерилін Монро користувалася нею для збереження краси та молодості.

Як робити масаж обличчя проти зморшок

Незважаючи на те, що багато фахівців не рекомендують робити самостійно масаж обличчя проти зморшок в домашніх умовах, деякі масажні прийоми можна освоїти і самим.

Масаж краще робити ввечері, після робочого дня, коли шкіра особливо потребує розслаблення. Перед масажем очистіть обличчя будь-якими засобами, наприклад, молочком або тоніком, а потім злегка розігрійте шкіру - можна потримати обличчя над парою або прикласти до нього гарячий рушник. Це необхідно для розширення судин та розслаблення м'язів. Увімкніть спокійну музику, запаліть аромалампу, нанесіть на шкіру живильний крем, розслабтеся. Найпоширеніші точки для натискання під час масажу шиацу - внутрішні куточки очей, ямки по краях крил носа, початок брів, віскі, звідки починає рости волосся, ямка трохи вище вушної раковини, западина під носом та багато інших.

Три королівські точки для краси та молодості

Достатньо знати, де знаходяться три найголовніші точки на обличчі, і навчитися на них впливати, щоб позбутися зморшок і покращити лінію обличчя.

Перша точка, Тіньйо, знаходиться в ямці трохи нижче мочки вуха - там, де натискання завдає максимального дискомфорту. Поставте середні пальці рук на ці точки з обох боків, зробіть глибокий вдих носом, посміхаючись на вдиху, видихніть через рот, не перестаючи посміхатися, і натисніть на крапку Тіньйо, повільно рахуючи до трьох. Розслабтеся та повторіть вправу ще двічі. Тіньйо покращує колір обличчя, усуває набряки та формує гарний овал підборіддя.

Крапка Корео розташована строго на лінії зіниці під вилицями - на рівні крил носа. Поставте в це місце відразу по три пальці - вказівний, середній, безіменний - і знову знайдіть найболючішу точку. Техніка натискання і дихання така ж, як у попередній вправі, тільки натискати слід ніби зверху вниз. Корео піднімає вгору обвислі щоки, розгладжує зморшки і допомагає вилікувати нежить.

Точку Соккоку можна знайти у западині на відстані двох пальців над вухом. Знайдіть точку, натискання на яку викликає неприємні відчуттяПоставте на неї великі пальці рук і повторіть процедуру в три підходи, злегка підтягуючи шкіру вгору. Стимуляція Соккоку не лише омолоджує обличчя, а й знімає головний більта активізує розумову діяльність. Якщо робити масаж шиацу регулярно кожен день, результати не змусять довго чекати, а відображення в дзеркалі порадує приємними змінами. Крім того, покращиться самопочуття, з'являться сили жити та радіти кожному дню!

«На обличчі розташовується багато активних точок, завдяки чому даний масажсприятливо впливає як місце тиску, а й у весь організм загалом. Зараз все більше фахівців погоджуються з китайськими принципами лікування, що лікувати треба організм загалом, а не окремий орган. Особливо важливо відзначити, що лікар, який робить цю процедуру, має бути кваліфікованим спеціалістом, який пройшов навчання у спеціалізованих установах. Також важливо, щоб сила тиску була правильно підібрана (до легкого відчуттяхворобливості), і те, що рухи повинні бути неквапливими та чіткими, не розтягуючими шкіру. Після сеансу такого масажу для більш вираженого ефекту зволоження та живлення шкіри рекомендується накласти на обличчя альгінатну або ліфтингову маску. Для жінок більше зрілого вікудо або після курсу масажу рекомендую провести такі маніпуляції як біоревіталізація, плазмоліфтинг, мезотерапія».

Масаж Шиацу для обличчя застосовується для омолодження та відновлення шкірних покривівдля усунення ознак старіння після 30 років. Лікувальна програмапоєднує принципи японського масажу та елементи китайської медицини, при цьому враховуються фізіологічні особливостіорганізму під час активізації біологічних точоклюдини.

Що потрібно знати про масаж Шіацу для обличчя?

Точковий масаж обличчя Шіацу позитивно позначається на самопочутті пацієнта, підвищує енергетичний баланс, підходить для будь-якого типу шкіри. У процесі процедури посилюється кровообіг, тканини регенеруються на клітинному рівні, шкіра набуває здорового блиску.

Такий масаж японки використовуються щодня, це невід'ємна частина їхньої культури. Навіть одного разу достатньо, щоб зрозуміти, яку користь несе процедура для всього організму.

Увага! Масаж обличчя Шіацу виконується акуратно, чергується поетапна легеня та сильне натисканняподушечками пальців, від 3 до секунд у кожній області. Процедура особливо корисна в ранковий або вечірній часколи м'язи розслаблені, а організм релаксує.

Сучасна наука визнає 692 активні точки на тілі людини, а на практиці використовується лише 150. Найбажаніше проводити масаж Шіацу в косметологічному кабінеті, але можна і вдома, якщо суворо дотримуватися техніки виконання. Можна звернутися за допомогою до професіонала (консультація з косметологом, відео з поетапним виконанням комплексу, що омолоджує).

Процедура включає кілька пунктів:

Очищення шкіри обличчя скрабом, пілінгом, лосьйоном, застосуванням легенімасажу;
Поетапний та помірний вплив на активні точки;
Нанесення на обличчя активної сироватки;
Колагенова маска для очей.

Завдяки процедурі можна позбутися головного болю, судинних захворювань, хвороб дихальних шляхів, покращити роботу травного тракту, повернути шкірним покривам еластичність та пружність.

Ряд протипоказань при точковому масажі Шіацу

Завдяки техніці Шіацу активізуються внутрішні ресурсиорганізму, оновлюються клітини та омолоджуються шкірні покриви. Однак проводити таку процедуру можна не кожному, особливо якщо є такі проблеми:

Запальні процеси на шкірі;
Відкриті рани, гнійні ушкодження;
на стадії загострення хронічних захворювань;
Куперозі;
Пухлинах;
Інфекційні ураження шкірних покривів.

Крім омолоджувального ефекту масаж здатний вилікувати безсоння, покращити емоційний стан, зняти хронічну втому, усунути перші ознаки застуди Головне, у цій справі правильно виконувати техніку Шіацу.

Техніка виконання

Японський масаж обличчя Шіацу передбачає використання наступних групта окремих точок впливу:

На лобі розміщено 24 вертикальні лінії, які розташовані по чотири з кожної сторони від середини лінії, відстань між ними становить 1,5 см. Перша лінія – це початок брови, а кожна четверта – кінчик брови.
Натискання на ці точки здійснюється одночасне, із залученням вказівного, середнього та безіменних пальців. Давлячі рухи прямують догори, потім за допомогою розгладжування - у напрямку до скроні. Процедура допомагає уповільнити процес формування зморшок.
По три точки є лінії кожної брови – вправа здійснюється 3 пальцями в одну і в іншу сторону. Видаляються набряки, підтягується шкіра повік, очі робляться «молодими».
Крапка біля зовнішнього кута ока масажується легкими рухамиіз задіянням подушечок пальців, рухи виконуються догори та до скронь.
Крапка у внутрішнього кута ока масажується також – вважається точкою краси, у положенні легкого натискання середнім пальцем утримувати позицію до 7 с.
Ще три точки розташовані на горизонтальній лінії, яка з'єднує перенісся та початок брів. Відбувається натискання трьома пальцями, з'єднаними разом. Зона масажується круговими рухами.
Верхній ряд над очницею – важливо виконувати вправу акуратно, щоб не натиснути на очне яблуко. Розмістити подушечки трьох пальців на кістці та придавити на 7 сек.
Круговий м'яз очей у ділянці набряклості чи набухання століття. Впливає 3 пальцями.
Симетричні точки розташовуються біля крил носа, натискання відбувається подушечками великих пальців.
Крапки поруч із куточками губ – інтенсивне натискання подушечками великих пальців.
При натисканні на крапки під вилицями не морщити шкіру, а діяти акуратно.
По три точки розташовані на нижньої щелепипри натисканні зрушуватися у бік на три кроки.
Масажується западина під нижньою губою.
Три парні точки розташовані в ділянці бічних відділів шиї, відбувається м'який вплив трьома пальцями, щоб уникнути натискання на сонні артерії.
Яремна западина знаходиться над ручкою грудини. Проводиться легке натискання великим пальцем лише короткочасне натискання.
По три точки розташовані лише на рівні нижнього краю мочок вух – масажується трьома пальцями. У цій галузі притискаємо лише на 3 сек.
Залишилися крапки не шиї, прямо посередині, впливаємо не більше 3 сік, щоб уникнути дискомфортних відчуттів. У цьому процедура закінчується.

Точковий масаж обличчя від зморшок можна виконувати щодня протягом тижня, а після 1-2 рази на тиждень. Тривалість курсу залежить від бажань клієнта та виразності результату на обличчі.

Основні правила проведення Шіацу масажу обличчя полягають у наступному – процедура повинна здійснюватися вранці, після пробудження, натщесерце, можна не встаючи з ліжка. Тиск на кожну точку не більше ніж 7 сек.

Палець повинен зніматися з точки, що обробляється без повертання, а ступінь натискання визначається товщиною шкірних покривів. Всі рухи повинні бути повільними, можлива поява незначного больового дискомфортупід час виконання процедури.

Поетапність виконання масажу Шіацу для обличчя показано на відео, що допоможе новачкам зорієнтуватися в цьому процесі. Під час омолоджуючої процедури задіюється лімфатична та кровоносна системи, нормалізуються метаболічні процеси

Увага! При правильному залученні всіх точок Шіацу на обличчі можна покращити роботу нервової системи, зняти напругу, активізувати внутрішні енергетичні потоки, відновити та оздоровити все тіло.

Питання та відповіді

Існує безліч питань від клієнтів, які хотіли б у домашніх умовах займатися точковим масажем Шіацу. Ось деякі з них:

Як правильно натискати пальцями на шкіру? Процедура проводиться подушечками пальців, строго перпендикулярна поверхні шкіри. Сила тиску до легкої хворобливості, проте такі симптоми повинні швидко зникати після завершення тиску пальцями у певній області. М'язи повинні бути в положенні розслаблення, а не напруги.
Точки Шіацу та йога – можна поєднувати? Стимулювати активні точки можна вибірково, так і в комплексі, добре буде, якщо ви можете освоїти техніку дихання - вдих через ніс на 4 рахунки, видих через рот - на 8 рахунок. Стимуляція точок проводиться на видиху.
Хто створив цю методику? Лікар Токудзіро Намікосі в 1919 році створив і впорядкував методи Шіацу, в комплексі яких є принципи медицини Тибету та основи анатомії людини.
Що означає слово Шіацу? У перекладі з японської – ши це пальці, ацу-натискання. В основі терапії, що омолоджує, покладена теорія циркуляції енергетичного балансуактивізації енергетичних ресурсів для оздоровлення та зміцнення всього організму

По суті – це інтенсивна гімнастика для обличчя, мускулатура приходить у тонус, забезпечується ефект ліфтингу, пацієнт відчуває небувалу силу, прискорюється травлення, очищаються судини від шлаків та токсинів, відбуваються позитивні зміни сечостатевої системилюдини.

Назва цього точкового масажу походить від двох японських слів - "натискання" і "палець". Його автор японець Токудзіро Намікосі, ґрунтуючись на класичній анатомії та тибетській медицині, винайшов його на початку ХХ століття для лікування ревматоїдного артритуу своєї мами. Метод виявився настільки універсальним, простим та ефективним, що незабаром придбав масу шанувальників і був офіційно визнаний у Японії. Його стали використовувати для профілактики та лікування багатьох хвороб, у тому числі і в косметичних ціляхдля підтримки здоров'я шкіри. До речі, сам доктор Намікосі, який активно застосовував власну методику, прожив до 95 років і в глибокій старості виглядав напрочуд молодо.

Доведено, що регулярне застосуваннямасажу шиацу зміцнює м'язи обличчя, розгладжує вже існуючі зморшки та уповільнює утворення нових як мімічних, так і статичних. Рефлекторний вплив на біологічно активні точки, розташовані на обличчі, природним чином стимулює прискорене вироблення колагену та еластину - структурних білків, які відповідають за еластичність та тургор шкіри, покращує капілярний кровообігта лімфоток. І, до речі, нормалізує відділення шкірного сала, що допомагає в лікуванні висипу вугрів.

Важливі моменти

Найкраще такий масаж робити в ранковий час.

Перед масажем очистіть обличчя звичайним засобом для вмивання, накладіть зволожуючий крем.

Дуже важливо освоїти правильну технікунатискання. Тиск на кожну точку має тривати близько 5-7 секунд.

Масаж проводять великими пальцями або відразу трьома – вказівним, середнім та безіменним. Тиснути на крапки треба жорстко, але тільки подушечкою пальця. При цьому сила тиску має бути спрямована строго перпендикулярно поверхні шкіри. Намагайтеся не розтягувати шкіру під час натискання. При знятті пальця з точки не можна провертати його навколо осі.

Сила натискання залежить від товщини шкіри та підшкірно-жирової клітковини. Так, на шиї та в зоні декольте, де шар підшкірно-жирової клітковини дуже тонкий, вплив на точки має бути дуже дбайливим та нетривалим. На точки, розташовані на вилицях, підборідді чи крилах носа, тиск можна посилити.

Тиснемо на крапки

Трьома пальцями – вказівним, середнім та безіменним – натискаємо на крапки, вказані на малюнку. У кожному місці затримуємо пальці на 5-7 секунд (точки 1).

Одночасно трьома пальцями натискаємо на крапки, розташовані на лінії брів. Потім вказівним пальцемнатискаємо на крапку біля зовнішнього краю ока, потім - біля внутрішнього (точки 2, 3, 4).

З'єднуємо разом ті самі три робочі пальці і натискаємо досить сильно між брів (точки 5).

Трьома пальцями натискаємо на верхня повікатрохи нижче брів, але не торкаючись очного яблука(Точки 6).

Тими ж пальцями натискаємо на крапки, розташовані на нижньому кордоніочної западини (точки 7).

Натискаємо на крапки під вилицями - знову ж таки одночасно використовуючи три пальці (точки 8).

Подушечкою великого пальцянатискаємо на симетричні точки біля крил носа (точки 9).

Великим пальцем тиснемо на точку, розташовану посередині між верхньою губоюта носовою перегородкою (точка 10).

Натискаємо великими пальцями на точки, розташовані в куточках губ (точки 11).

Великим пальцем натискаємо на западинку під нижньою губою (крапка 12).

Одночасно трьома робочими пальцями обох рук натискаємо на точки, розташовані на нижній щелепі, потім великими пальцями притискаємо парні точки під щелепою (точки 13, 14).

Одночасно правою та лівою рукою натискаємо парні крапки на бічних частинах шиї. Притискаємо легко, трохи більше 3 секунд (точки 15).

Подушечкою великого пальця дуже легко притискаємо точку, розташовану в яремній западині. Тримаємо 3 секунди та відпускаємо (точка 16).

Подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців натискаємо на симетричні точки під мочками вух. Тримаємо 5-7 секунд (точки 17).