Смикається верхня повіка ока. Чому смикається верхня і нижня повіка ока? Що робити, якщо смикається повіка у дитини? Вправи для зняття втоми очей

В цьому випадку треба заспокоїтися, виспатися та відпочити. Якщо у вас сіпається повік майже завжди, з перервою в кілька секунд і, при цьому, ви є досить спокійною людиною, то можливо, що це розвивається лицьовий геміспазм. У цій ситуації необхідний огляд у невролога для найбільш точного діагнозу. Також повіка може смикатися у зв'язку з виникненням авітамінозу, який відбувається з настанням весни. Саме внаслідок цього погіршується провідність окорухових м'язів у синапсах. Якщо ж у вас сіпається повіка і це супроводжується больовими відчуттями, то в цьому випадку можна говорити про те, що ваше око було. те інфекційне захворювання, яке було перенесено у минулому. Адже деякі події не проходять безслідно, і все, що ваш організм переживає в минулому, може позначитися на вашому здоров'ї в сьогоденні. божевільний ритм життя, величезна емоційна та фізична перевантаженість. Багато людей прагнуть зробити все швидше, постійно нервуючи і кудись поспішаючи, забуваючи геть-чисто про своє здоров'я. А в результаті страждають на неврози, депресії, надмірну агресію, апатію і неврівноважений психічний стан. І якщо все-таки у вас почало смикатися повіку, то не полінуйтеся і сходіть до лікаря.

Джерела:

• чому смикається верхня повіка лівого ока

Майже кожна людина стикається з тим, що в неї починає смикатися око час від часу. Це відбувається тому, що м'яз біля ока починає мимоволі скорочуватися через нервові напруження.

Зверніться до невролога. Це необхідно, якщо у вас часто відбувається нервовий тик. У тому випадку, якщо вас нечасто турбує око, що смикається, можете обійтися профілактичними методами.

Бажано спершу причину освіти, а потім потрібно її усунути. Якщо причиною є нервовий характер, то при позбавленні стресової ситуації, як правило, око перестає і це все абсолютно безболісно проходить. Для прискорення процесу зникнення нервового тику необхідно побільше відпочивати, знизити навантаження на очі, що з'являється при тривалій роботі за комп'ютером. Також слід збільшити час щоденного сну на дві години.

Якщо ви відчуваєте сильну нервову напругу, пийте заспокійливий відвар із ромашки. Пийте якнайменше кави.

Приймайте на ніч по крапель настоянки півонії, попередньо розведеної в 50 г води. Даний засіб є дуже ефективним - ваша повіка перестане смикатися вже через 2 дні. При цьому однаково не переривати курс лікування. Пропийте настоянку протягом місяця.

Для того, щоб посилити вплив вищезгаданого препарату, можете приймати настоянку собачої кропиви або валеріани в денний час доби.

Переконайтеся, що у ваш організм надходить достатньо магнію, який контролює нормальну діяльність нервової системи. У свою чергу магній міститься у певних продуктах: рибі, кавуні, гороху, бананах, квасолі, какао та житньому хлібі.

Постарайтеся більше відпочивати і проводити час на свіжому повітрі. Захистіть себе від дратівливих факторів. Займіться приємним проведенням часу: танцями, йогою, плаванням - тим, що принесе вам задоволення і за допомогою чого ви зможете заспокоїтися. Можете кудись з'їздити, де ви зможете залишитися наодинці з собою. Це вам дасть можливість повернути свої нерви в повний порядок.

Джерела:

• як перестати сіпатися

До мимовільного посмикування нижньої повіки (нервового тику) багато людей ставляться як до малоприємного, але безпечного явища. Вони вважають, що тик виникає через втому очей, нервове перенапруження, стреси, а уникнути цього в наш час практично неможливо, особливо жителям великих міст. Отже, не варто турбуватися з цього приводу. Однак, це не зовсім так.

Через які захворювання може смикатися повіка

Нижня повіка може смикатися і через хвороби, тому необхідно з'ясувати причину, звернувшись до лікаря.

До тику можуть призвести різні захворювання нервової системи (неврози, депресії, панічні стани), атеросклероз судин, що живлять головний мозок, підвищений внутрішньочерепний, травми голови. Причому зазначені нервові хвороби чи травми голови могли бути багато років на початок тику. Діагностувати захворювання можна лише після ретельного обстеження організму.

Бувають випадки, коли тик зачіпає не тільки область нижньої повіки, але й інші групи м'язів обличчя, і навіть область гортані, що може ускладнювати артикуляцію.

Посмикування століття також нерідко виникає після деяких інфекційних захворювань, наприклад, тонзиліту.

Причиною тику також можуть бути алергічні реакції. Адже поширені – свербіж слизових оболонок, набряк очей та підвищена сльозогінність. Це призводить до спазму очних та мімічних м'язів, через що і відбувається посмикування століття.

Причини виникнення нервового тику, що не належать до ряду хвороб

Крім різних хвороб до посмикування нижньої повіки може призвести ціла низка причин. Наприклад, у «групі ризику» виявляються любителі кави, особливо міцної. Адже кофеїн – потужний збудник, що надає яскраво виражене нервову систему.

Те саме стосується і міцних алкогольних напоїв, куріння.

До тику може призвести авітаміноз, а також нестача мікроелемента магнію. Тому необхідно вводити у свій раціон продукти, багаті на магній. У їх перелік входять такі продукти: хліб з висівками, буряки, горіхи, зелень (кріп, зелена цибуля), вишня, суниця, чорниця, кавун.

Як дорослий, так і дитина не застрахований від несподіваного тику в області повік. Це не контролюється розумом, погано піддається усунення підручними засобами. Воно неприємне, хоч і непомітно оточуючим, тому найчастіше на нього не звертають уваги. Причини того, чому смикається верхня повіка ока, можуть бути різними, але ігнорувати їх точно не варто.

Гіперкінез (нав'язливий тик)

Нав'язливий тик, при якому сіпається верхня повіка ока, медики називають гіперкінезом. Цей прояв буває первинним, коли він зникає безвісти через 3-4 години.

Спонтанне може пройти через кілька хвилин, а викликає його, як правило, надмірне перевантаження нервової системи.

При регулярному прояві тику є можливість переходу в хронічну стадію.

Найчастіше воно непомітно для оточуючих, але, подивившись на себе в дзеркало, можна побачити скорочення м'язових волокон.

Поклавши палець на це місце, легко відчути виразну пульсацію.

Якщо вона сильно виражена, то привертає увагу та ускладнює спілкування, особливо коли робота пов'язана з суспільними зв'язками або з будь-якою необхідністю бути на увазі.

Втома чи захворювання

Перевтома збиває роботу мозкових відділів, пов'язаних із віками. Вони відправляють сигнали м'язовим волокнам у сфері очей, а ті реагують тиком. Якщо просто заспокоїтися та розслабитися, то миттєвого ефекту все одно не буде. Мозку потрібен час.

Як правило, надлишок імпульсів йде на одне місце, але якщо організм продовжить функціонувати у стресі, то і область дії тику розшириться. Тому, коли сіпається нижня повіка, перше, що треба зробити, це дати собі відпочинок. Якщо тик - наслідок втоми, то незабаром він пройдесам собою, разом із перезбудженням нейронів. Є й інші причини, що провокують проблему:

• відсутність в організмі вітамінів групи В, кальцію та магнію;
• недавнє емоційне потрясіння;
• тривалий час пригнічені негативні емоції;
• сухість очей, викликана носінням лінз, роботою за комп'ютером та планшетом;
• куріння та прийняття алкоголю в дозах, що порушують діяльність нервових клітин;
• захоплення кофеїновмісними та енергонапоями;
• відновлювальний період нервової системи після інфекційних захворювань;
• постійне недосипання, особливо при роботі вахтовим методом;
• неправильно вибрані лінзи;
• постійне носіння окулярів;
• травма тупим предметом чи наслідок алергії.

Пульсація та посмикування протягом тижня - серйозна нагода звернутися до лікарята провести ретельну діагностику. Це очевидний показник порушень роботи мозку.

Якщо чомусь смикається повіка лівого ока тривалий час, то не виключені збої в роботі правої мозкової півкулі, що керує лівою стороною тіла, і навпаки.

Необхідно обстежитись, якщо, окрім легкого дискомфорту, тик очевидний для оточуючих та супроводжується такими симптомами:

• неможливістю сконцентруватися та утримати увагу;
• болючі відчуття;
• хронічна втома;
• безсоння та невмотивована агресія.

Звичайно, і в цьому випадку не виключено, що, змінивши спосіб життя, можна позбутися тику. Але обстеження не завадить, адже такий симптом, що повсюдно зустрічається, може поки що натякати на цілком серйозні проблеми:

• наслідки черепно-мозкових травм, що навіть трапилися в дитинстві;
• неврози, епілепсія, шизофренія;
• запалення лицевого нерва та хвороба Паркінсона;
• початкові прояви менінгіту та енцефаліту;
• атеросклерозну мутацію судин;
• шийний остеохондроз;
• лицьовий геміспазм (ушкодження черепно-мозкового нерва);
• пухлина головного мозку.

Ці захворювання у своєму повному прояві супроводжуються множинними тиками і пульсацією в різних частинах обличчя. Локальне відчуття може дати напрямок точного обчислення джерела проблеми.

Діагностика та способи лікування

Для того щоб точно зрозуміти, чому смикається нижня повіка лівого ока, лікареві потрібно провести детальну діагностику, з урахуванням роботи протилежної півкулі, перевірки координації, зіставивши інформацію з режимом дня та харчовими звичками пацієнта.

Не варто відразу лякатися і переживати, адже багато ліків, наприклад, які приймаються від алергії, теж можуть викликати схожі симптоми. Звертатися слід до невролога та окуліста. За їх рекомендацією може знадобитися також візит до травматолога та ендокринолога. Діагностика неможлива без таких досліджень:

• аналіз крові та сечі: загальний, на цукор, гормони щитовидки та креатинін;
• ЕЕГ при неврологічних порушеннях;
• МРТ, КТ та рентген (за наявності в анамнезі травм);
• УЗДГ та МРТ судин мозку.

Якщо невролог визначив, що проблема у хребті і перетиснутий певний нерв, пов'язаний з м'язовими волокнами обличчя, то може знадобитися відвідати остеопат і пройти курс масажу. Для початку не завадить більше часу приділяти спорту, активним прогулянкам на свіжому повітрі, йозі та гімнастиці на розтяжку.

Якщо лікарі виявили серйозне захворювання, гіперкінез зникне при застосуванні основного курсу лікування, спрямованого на головну причину. Іноді люди навіть не підозрюють про наявність алергії, що провокує тик. В цьому випадку потрібно пропити антигістамінні ліки, написані лікарем. У разі порушення функцій щитовидки – гормональні засоби. Для лікування неускладненої форми найчастіше призначають:

• гліцин, нейромультивіт та Новопасит;
• настоянки півонії, собачої кропиви, елеутерококу;
• заспокійливі збори лікарських трав;
• акупунктуру, фізіотерапію.

Що точно не варто робити, якщо смикається нижня повіка ока, так це - погоджуватися на ін'єкції ботокса або хірургічне висічення нервових волокон у проблемній зоні. Окулісти вважають, що це усуває лише зовнішні прояви слідства, а причина залишається незмінною.

Ідеальне рішення - відправитися в санаторій на море або в лісову зону, розслабитися і забути про стресі. Але навіть кілька сеансів СПА-процедур, лікувальна акупунктура, особливо за системою суджок, відмова від кави та алкоголю допоможуть відновити роботу мозку та нервової системи. Позбувшись неврозу, можна забути і про гіперкінез, особливо якщо вчасно застосувати прості, але дієві заходи:

• лягати після заходу сонця, а спати не менше 8 годин;
• для гарного сну пити чай з м'ятою, мелісою, ромашкою та листям чорниці;
• з ранку випивати склянку води з ложкою меду та лимоном за смаком;
• ввести у щоденне харчування чорницю у свіжому чи замороженому вигляді;
• працюючи біля екрана комп'ютера, щогодини відпочивати по 15 хвилин;
• робити гімнастику для очей та легкий довільний масаж обличчя;
• приймати комплексні вітаміни або Магне В6.

Подушечки-саші, наповнені сушеною лавандою або шишками хмелю, також добре знімають невроз і сприяють якісному нічному відпочинку. Лікарські трави можна не тільки заварювати і приймати як чай, але і використовувати як компрес на область дискомфорту.

1. Свіжорване листя подорожника подрібнити з невеликою кількістю води до однорідної субстанції і нанести мазь на 10-15 хвилин.
2. Свіже листя герані слід потовкти у ступці або подрібнити блендером. Цю кашку накласти на місце тику і прикріпити пластиром на півгодини. Або ж - просто лягти та поєднати вплив герані з релаксуючою медитацією.
3. Сиру картоплю потерти на тертці, віджати зайвий сік і накласти на місце на 20 хвилин.

Як додатковий трав'яний чай можна використовувати відвар листя подорожника, ромашки, насіння анісу і материнки. Суміш заливають кип'яченою водою, варять на повільному вогні чверть години, після чого п'ють протягом довільного дня.

Гімнастика для обличчя

Найчастіше ще допомагають прості, але ефективні вправи. Вони розслаблюють м'язи в області спазму і надсилають заспокійливі сигнали в мозок.

1. Потрібно лягти, розслабитись і вимовити звук «и» наспів, злегка висунувши нижню щелепу вперед, а язик підняти вгору і трохи висунути. Якщо є можливість, можна виконувати цю гімнастику під теплим душем, підставивши під нього обличчя, що посилить розслаблюючий ефект.
2. Сісти, зробити кілька глибоких вдихів-видихів, забезпечивши рівномірне дихання. Потім заплющити очі, сильно стиснувши повіки, і 2-3 рази повторити глибокий вдих носом і повільний видих через рот. Виконати до 6 разів.
3. Змигати півхвилини, дивлячись у дзеркало, подумки зосередившись на точці між брів.
4. Легти, розтерти долоні до відчуття тепла і покласти на очі навхрест. Побути в такому положенні стільки, скільки зручно.
5. У будь-якому зручному положенні зробити гімнастику для очей: повертати очними яблуками по і проти годинникової стрілки, подивитися праворуч і ліворуч, вгору та вниз. Після чого заплющити очі і кінчиками пальців міцно, але обережно притиснути повіки на кілька секунд. Те саме повторити з областю навколо очей.

Прикмети, пов'язані з посмикуванням очей

Іноді наше тіло посилає сигнали про майбутні події, доступним йому способом. Є цікава прикмета - якщо смикається ліве око або праве, залежно від статі людини, це може передбачати певні події:

• для чоловіка тик правого століття означає несподіваний фінансовий прибуток та романтичні пригоди, а лівого – непередбачені витрати, втрати коштів та розчарування у відносинах. Також це може натякати, що джерело проблем є серед близьких людей;
• для жінки, навпаки, пульсація в галузі правого віку сигналізує про проблеми з коханим чоловіком, труднощі та проблеми на роботі. Якщо смикається ліве око, то чекають приємні знайомства з новими людьми, які стануть джерелом натхнення та успіху. Можлива удача в коханні та у зароблянні коштів.

Для того щоб запобігти небажаним подіям, досвід народних лікарів рекомендує змочити своєю слиною місце тику і поплювати через ліве плече. Після чого прочитати будь-яку захисну молитву чи псалом.

При появі гіперкінезу допустимо спочатку спробувати самолікування та вправи, дати собі час на відпочинок, але якщо всього цього виявилося недостатньо, то організм явно дає знати про більш серйозні проблеми, вирішити які успішно допоможе офіційна медицина.

Посмикування століття - явище часте. Приступ, що раптово почався, як правило, так само швидко і проходить, але може продовжуватися до декількох тижнів, викликаючи вкрай неприємні відчуття.

Симптоми

Посмикується частіше нижня повіка одного з очей, в більшості випадків, зовсім не помітно для оточуючих. Посмикування починається раптово і через деякий час мимоволі припиняється.

Причини

Посмикування або міокімія повік - це скорочення кругового м'яза ока, розташованого в товщі повік.

Явище може бути спровоковане

• Стресом: посмикування століття може бути реакцією на стрес, особливо якщо він супроводжується значним зоровим навантаженням;
• Втомою: недолік сну може стати причиною посмикування століття та інших серйозніших проблем;
• Надмірним зоровим навантаженням: якщо ви не користуєтеся окулярами, у той час як вони вам необхідні, або ваші окуляри вже не забезпечують чіткого зору, ваші очі змушені перебувати в постійній напрузі, що може спровокувати посмикування століття. Величезне зорове навантаження становить тривала робота за комп'ютером;
• Сухістю очей: більше половини людей похилого віку страждає від сухості очей. Розвиток цього стану в молодому віці може бути пов'язане з тривалою роботою за комп'ютером, носінням контактних лінз, зловживанням напоями кофеїну і алкоголем, прийомом деяких лікарських препаратів (антигістамінних засобів, антидепресантів);
• Вживанням кофеїн-містких напоїв та алкоголю: фахівці запевняють, що кофеїн у великих дозах та алкоголь можуть стати причиною посмикування століття;
• Неправильне харчування: м'язові спазми можуть бути викликані недостатнім надходженням магнію з їжею;
• Алергічною реакцією: при терті нестерпно сверблячих повік вивільняється велика кількість гістаміну, який надходить у слізну рідину та тканини століття. Ця хімічна речовина здатна викликати спазми м'язів.

Посмикування половини особи або обох повік, що призводить до їх щільного змикання, може бути проявом неврологічних порушень і вимагає звернення до фахівця.

Лікування

Дізнавшись про численні причини посмикування віку, ви, можливо, вирішили, що боротися з ними марно. Не варто піддаватися зневірі! Декілька простих рекомендацій дозволить вам впоратися з цією неприємністю.

• Здоровий сон: на думку фахівців, дорослій людині для повноцінного відпочинку необхідно 6-8 годин сну е-ж-е-дн-е-вн-о. Не перетворюйте на звичку добирати відсутні години у вихідні;
• Прийом рослинних заспокійливих засобів (настій коріння валеріани, листя м'яти, собачої кропиви) дозволить впоратися зі стресом і забезпечить здоровий сон;
• Обмеження вживання кофеїн-містких напоїв та алкоголю: не захоплюйтесь кавою, колою, енергетичними напоями та алкоголем. Пийте чай із молоком – воно нейтралізує частину кофеїну. А ще краще візьміть у звичку пити трав'яний чай, що не містить кофеїну;
• Здорове харчування: щодня вживайте продукти з цілісних злаків (зерновий хліб, гречана, вівсяна каша) - вони багаті на магній і вітаміни групи В, необхідні для правильної роботи нервової системи;
• Візит до офтальмолога: при необхідності лікар підбере вам окуляри для читання та окремо – для роботи за комп'ютером, а також допоможе впоратися із сухістю очей та алергією;
• У поодиноких випадках повіка продовжує завзято посмикуватися, незважаючи на всі заходи, що проводяться. У такій ситуації ін'єкції ботоксу допоможуть позбавитися м'язового спазму.

Посмикування ока – це дуже поширене явище, що проявляється у вигляді мимовільного скорочення м'язів навколо органу зору. Як правило, смикається тільки нижня повіка, хоча верхня також може піддаватися спазматичним скороченням. Напади з'являються несподівано і в більшості випадків так само швидко закінчуються, не викликаючи при цьому жодних підозр у оточуючих. Але іноді напади можуть тривати протягом кількох годин або навіть днів, супроводжуючись неприємними відчуттями та дискомфортом. На жаль, сила волі не допоможе впоратися з посмикуванням очей – тут потрібна допомога фахівця. У цій статті ви дізнаєтеся про те, що робити, якщо смикається око - причини лікування патологічного стану.

Причини посмикування очей

• зорова втома. Нерідко посмикування повік відбувається через втому, викликану недосипанням, тривалим читанням у транспорті або роботою за комп'ютером. Все це разом або окремо може призвести до перенапруги м'язів очей;

• перенапруга нервової системи. Згідно зі статистичними даними, навіть незначне нервове навантаження може викликати цілий ряд наслідків, серед яких і цей симптом;
• невроз. Ще одна поширена причина, через яку повіка може смикатися. У такому разі необхідно з'ясувати основний фактор, який спричинив психічну напругу. Йдеться про джерело (інтелектуальне або емоційне), що викликало стрес. У більшості випадків допомагає лише раціональний підхід до вирішення ситуації. Потрібно постаратися максимально відволікти себе від проблеми, унеможливити стресовий фактор, щоб у майбутньому подібні напади неврозу не повторювалися;

• (Запалення оболонки). Це офтальмологічне захворювання, при якому слизова оболонка ока хворого подразнюється під впливом запального процесу, через що починає сіпатися очей. Якщо ви довго працюєте за комп'ютером, очі сильно втомлюються і виникає незвичайне відчуття, ніби в очах знаходиться пісок. Це і змушує людей часто моргати або жмуритися у спробах позбавитися неприємних відчуттів. Якщо не надати своєчасної допомоги, то примружування чи посмикування очей може стати для пацієнта звичкою;
• інші офтальмологічні хвороби. Якщо у вас смикається око, але в той же час немає жодних ознак запалення слизової оболонки, немає сверблячки, але зір при цьому розмите, то потрібно відвідати кабінет лікаря для діагностичного обстеження. Офтальмолог проведе огляд для виявлення точної причини погіршення зору та посмикування ока. Причиною цього можуть бути різні захворювання;
• генетична схильність. Багато хто забуває від такого важливого чинника, як генетика, хоча навіть посмикування вік може передаватися від батьків у спадок;

• слабкий імунітет. Нерідко після перенесення гострих респіраторних захворювань імунна система пацієнта слабшає, через що може виникнути посмикування повіки або нервовий тик. У таких випадках необхідно вживати заходів для зміцнення організму;
• проблеми з кровообігом. Наприклад, повіка ока (верхня або нижня) може смикатися внаслідок порушення кровообігу в мозку. Тут уже, окрім офтальмолога, потрібна допомога невролога. Явище може з'явитися і натомість підвищення артеріального тиску;
• наслідки прийому деяких медичних препаратів. Як правило, це відноситься до групи психотропних лікарських засобів, що використовуються при лікуванні психозів та епілептичних станів. Якщо повіки почали смикатися після такого лікування, то його потрібно припинити або просто замінити медикаментозні засоби, що приймаються.

Що кажуть у народі

У народній медицині є свої причини нервових тиків, як і пояснення до них. Ще з давніх-давен люди вірили в те, що праве око сіпається до великого прибутку, а ліве – до сліз і нещастя.

Але існує й інше повір'я, згідно з яким, смикання лівого віку у жінок – це до сліз, а правого – до радості. У чоловіків все точно навпаки. У той час люди вірили різним повір'ям, але, незважаючи на це, вони все одно займалися лікуванням, щоб позбутися проблеми, що виникла. Наприклад, для лікування нервового тику раніше використовували відвар іл герані або робили теплий компрес з тієї лікарської рослини.

Як лікувати

При появі посмикувань лівого чи правого ока необхідно спробувати визначити фактор, що спровокував це явище.

Для призначення курсу терапії потрібно звернутися до лікаря, але є заходи, які можна вжити до приїзду фахівця:

• прийом комплексів для зміцнення імунітету;
• здорове харчування;
• обмеження кількості часу, проведеного за екраном комп'ютера;
• регулярні прогулянки просто неба та повноцінний відпочинок організму;
• уникнення сильних стресів;
• відмова від шкідливих звичок (куріння, надмірне вживання алкоголю), ведення здорового способу життя.

Аптечні препарати

Тільки після того, як лікар встановить причину посмикування віку, він зможе призначити відповідний курс терапії. В окремих випадках може знадобитися проведення додаткових діагностичних процедур. Найчастіше призначаються лікарські засоби як очних крапель. Як показує медична практика, одна з найпоширеніших причин, через яку очі починає смикатися - це невроз. У такому разі лікар призначає комплексне лікування, до складу якого входить прийом загальнозміцнювальних та заспокійливих лікарських засобів.

Народні засоби

При нервовому тику нерідко використовуються перевірені засоби народної медицини. Але всі вони – не більше, ніж допоміжний засіб. Народні засоби можуть використовуватися лише як доповнення до традиційної терапії, але ніяк не замість неї.

Таблиця. Народна медицина під час посмикування ока.

Як уже згадувалося раніше, народні засоби можуть бути використані лише як додаткова терапія, тому від традиційного лікування відмовлятися не можна. Перед застосуванням того чи іншого засобу обов'язково потрібно проконсультуватись у лікаря. Це дозволить уникнути серйозних ускладнень.

Інші методи

Впоратися з посмикуванням повік можуть допомогти й інші методи. Насамперед вони підходять тим людям, які не застосовують синтетичних медикаментозних засобів. Наприклад, лікувальний масаж або акупунктураДобре допомагає при невралгічному синдромі. Нерідко лікарі призначають пацієнтам спеціальну розслаблюючу терапію, яка полягає у прослуховуванні спокійної музики розслаблюючої в тихій обстановці. У цей час потрібно постаратися уявити якийсь гарний краєвид.

Існують спеціальні вправи, регулярне виконання яких дозволить усунути симптоми тику та попередити його повторне виникнення:

• ставайте у вихідне положення - руки по швах, ноги на ширині плечей, голова прямо перед собою;
• повертайте очі вліво-вправо протягом 10 секунд;
• тепер зіниці мають рухатися вгору-вниз;
• кілька секунд перерви, потім виконуйте кругові рухи очей, періодично змінюйте напрямок;
• на закінчення протягом тих же 10 секунд часто моргайте.

Виконання цих нескладних вправ дозволить покращити кровообіг у м'язових тканинах навколо очей, що допомагає позбутися посмикування. Бажано повторювати цей комплекс по кілька разів на день для кращого ефекту.

Заходи профілактики

Мимовільне посмикування повік можна запобігти. У цьому немає нічого складного, якщо дотримуватись наступних правил:

• виключіть зі свого раціону гостру та пряну їжу, відмовтеся від міцної кави та чаю;
• якщо ви працюєте за комп'ютером, то постарайтеся робити невеликі перерви щогодини. 10-хвилинна перерва, під час якої можна зробити гімнастику для очей, дозволить уникнути різноманітних офтальмологічних захворювань;

• щодня необхідно виконувати спеціальні вправи для очей. Тривалість занять та види вправ допоможе обрати лікар;
• приділяйте сну достатньо часу. Тільки повноцінний відпочинок дозволить уникнути різноманітних проблем зі здоров'ям. Фахівці стверджують, що тривалість сну дорослої людини має становити щонайменше 7-8 годин;
• уникайте стресових ситуацій. Якщо ви працюєте на стресовій роботі – змініть її;
• у літній період використовуйте сонцезахисні окуляри;
• щодня гуляйте на свіжому повітрі. Не обов'язково їздити велосипедом або бігати, звичайні прогулянки теж дуже корисні для організму;
• регулярно пийте чай з м'яти або меліси – це чудові заспокійливі засоби. Для гарного сну та як профілактика чай рекомендується пити перед сном.

Відео - Чому смикається верхня або нижня повіка

Доброго часу доби, дорогі друзі! Напевно у вас траплялися мимовільні посмикування повік. Виявляється, такий безпечний стан може бути пов'язаний з неврозами.

Причина може бути у звичайній перевтомі або втомі очей. Але є певні ознаки, які свідчать про наявність складних патологій.

Давайте дізнаємося, чому сіпається верхня повіка ока і що з цим можна зробити.

Посмикування століття інакше називається блефароспазмом, міокімією або нервовим тиком. Це порушення рухової функції ока.

Явище відбувається незалежно від волі людини, і вона не піддається контролю.
Нервовий імпульс може пройти самостійно або постійно відбуватися. У разі проблема то, можливо у порушеннях нервової системи.

Варто виділити певні причини смикання століття:

1. Перевтома очей після тривалої роботи за комп'ютером та напруга очей.
2. Хронічний недосипання нервове перезбудження.
3. Стресові стани.
4. Травмування особи.
5. Інфекції в очах та алергічні прояви.
6. Патології периферичної та центральної нервової системи.
7. Нестача вітамінів магнію та кальцію.
8. Спадкова схильність.

Варто звернутися до лікаря, якщо тик виникає часто і такий стан триває вже два тижні. Не можна ігнорувати таке явище, інакше можуть бути ускладнення та негативні наслідки.

Тик може бути симптомом і серйозних захворювань – інфекційно – запальних хвороб очей, запалення лицевого нерва, порушення кровопостачання чи перепадів внутрішньочерепного тиску.

Які обстеження знадобляться

Отже, дізнаємося, що робити за подібних симптомів.

1. Офтальмологічний огляд. При цьому перевіряється рогівка, очне дно та повіки. В результаті обстеження можуть виявитися запальні процеси - абцес, ячмінь або блефарит.
2. Невролог може призначити МРТ визначення діагнозу.
3. Біохімічний аналіз крові на вміст магнію та . Ці елементи відповідають за провідність нервових сигналів.

Недолік кальцію може сформуватися при хворобах кишечника та зловживанні сечогінними засобами.

Нестача магнію може призвести до спазмів і судом. Таке часто відбувається у жінок під час вагітності.

Прикмети: причини смикання лівого та правого віку

Існує безліч повір'їв, що пояснюють сіпання лівого чи правого віку. Прикмета про посмикування лівого ока має не дуже хороше значення.

Найчастіше вона попереджає про майбутні неприємності. Для чоловіків таке явище означає фінансові чи романтичні проблеми. Жінкам іноді тік не обіцяє нічого поганого.

Вважається, що все, що знаходиться на правій стороні тіла, пов'язане з позитивною інформацією. Тик правого ока може бути сигналом отримання прибутку.

Подібна прикмета є особливо вдалою для чоловіків. Крім того, подібне явище віщує швидке отримання будь-яких новин.

Особливості лікування

Якщо тик триває хоча б другий день, необхідно щось робити.

Це не обов'язково має бути повноцінне лікування, можна спробувати використати прості рекомендації:

1. Для повноцінного відпочинку потрібний сон протягом 6-8 годин.
2. Прийом заспокійливих засобів на рослинній основі - м'яти, собачої кропиви або валеріани.
3. Обмеження вживання алкоголю, енергетичних напоїв та кави.
4. Споживання трав'яного чаю.
5. Дотримання правил здорового харчування. Корисні продукти з цільних злаків, збагачених вітамінами групи В та магнієм.

Необхідно відвідати офтальмолога, який підбере окуляри, а також допоможе впоратися з алергією та сухістю.

Медикаментозні засоби

При тривалих посмикуваннях лікар може призначити препарати, що впливають на роботу головного мозку.

Це Фенібут, Баклофені Феназіпам.
У деяких випадках застосовуються ін'єкції з ботулотоксину та ботоксу. За такого методу спазми проходять на третій день.

Але ін'єкції діють лише 3-6 місяців.

Вправи

Є спеціальні вправи, які допоможуть не лише покращити зір, а й зменшити спазми, через які сіпається повіка.

При тривалій роботі за комп'ютером з'являється напруга очей.

1. Закрити очі на 5 секунд, а потім відкрити на такий самий період. Зробити 10 повторів.
2. На закритих очах робити масаж вказівним пальцем.
3. Прикрити очі долонями та підтримати їх кілька хвилин. Пальці рук повинні знаходитися в області чола і утворювати при цьому хрест.
4. Для зміцнення м'язів очей слід подивитися вгору, а потім вниз.
5. Робити обертання очима за годинниковою стрілкою.
6. Намалювати діагональну пряму. Пересувати погляд по увігнутій, а потім по опуклій дузі.
7. Малювати очима ромб, а потім букву S.
8. Швидко моргати очима.

Якщо регулярно виконувати цей комплекс, то око перестане смикатися.

Звільнення від стресу

Важливо виконати корекцію режиму роботи. Найчастіше повіка смикається через конфліктні і стресові ситуації, що виникають на роботі.
Щоб не витрачати багато зусиль та нервів, рекомендується спланувати робочий день заздалегідь.

Такий підхід урятує від перенапруги. Важливо розмежувати виконання завдань. Не забувайте міняти вид діяльності протягом дня.

При сидячій роботі потрібно походжати, а при фізичній діяльності намагатися відпочивати. Через кожну годину роботи необхідно робити невелику перерву.

Ароматерапія

Перенапруга може спровокувати нервовий тик. Хорошим методом для розслаблення є аромотерапія. При цьому відновлюються сили та заспокоюється нервова система.
Ефірні олії позитивно впливають на психічний стан та стимулюють імунну систему.

Особливо ефективні олії м'яти, меліси, кедра та бергамоту. До ефективних методів застосування ароматерапії відноситься аромаванна, аромалампа та аромакулон.

Допомагає й масаж із аромамаслами. Він допомагає покращити кровотік, самопочуття та відновити життєві сили.

Корисні продукти

Щоб позбавитися мимовільного тику варто продумати і правильне харчування. До раціону слід включати продукти, що містять магній.

Вони відповідають за вуглеводний обмін і допомагають позбутися судом. Магній присутній у насінні льону, кунжуту та гарбуза, а також у пшеничних висівках, волоських горіхах, чорному шоколаді та бобових.
Посмикування м'язів може викликати і нестача кальцію. При цьому рекомендується споживати більше молочних продуктів, мигдальних горіхів та кураги.

Якщо смикається верхня повіка, то, перш за все, рекомендується почати вести здоровий спосіб життя з фізичними навантаженнями, правильним харчуванням та достатнім відпочинком.

У разі погіршення ситуації варто звернутися до лікаря. Якщо хочете написати рекомендації зі свого особистого досвіду, напишіть у коментарях.

До швидких зустрічей, дорогі друзі!