Що дає масаж пальців рук. Китайський Масаж Пальців: Які Точки Масажувати за Різних Хвороб? Масаж для зняття втоми рук – відео

Регулярний, добре проведений масаж кистей рук допомагає не тільки поліпшити стан шкіри. Він дозволяє природним шляхом запустити захисні функції організму, які перешкоджають інфікуванню та розвитку вже існуючих проблем зі здоров'ям.

[ Приховати ]

Особливості лікування

Ви знали, що приділивши масажу лише кілька хвилин на день можна оздоровити весь організм? Так, великий палець відповідає за стан легень та бронхів. Легкі розтирання та пощипування саме великого пальця руки сприяють якнайшвидшому усуненню захворювань органів дихальної системи, алергічних реакцій. Масаж вказівного пальця допомагає усунути порушення в роботі органів травної системи, покращує психоемоційний стан, знімає зубний біль.

Поліпшити кровообіг здатний до масажу середнього пальця. А безіменний палець відповідає за нервову систему людини. Легкі погладжування та розтирання допоможуть швидко зняти стрес та покращити настрій.

Розтираючи мізинець можна позбутися запорів і нормалізувати функціонування тонкого кишечника.

Користь чи шкода?

На тілі людини (особливо кистях рук та пальцях) розташована велика кількість активних точок та зон. Стимулюючи їх можна впливати на внутрішні органи, відновити здоров'я та вилікуватися від багатьох хвороб.

Позитивний ефект від масажу:

знімає загальний стан стомлюваності та роздратованості;
допомагає усунути больові відчуття у м'язах;
відновлює еластичність зв'язок;
покращує рухливість суглобів;
знімає набряк та нормалізує тонус м'язів;
покращує роботу всіх внутрішніх органів та систем;
добре розслаблює і виводить із стану тривалого стресу;
покращує стан шкірних покривів та нігтів;
активізує кровообіг;
прискорює процес відновлення шкірних покривів після механічних ушкоджень;
зменшує целюліт та жирові відкладення.

Показання до проведення

Якісно проведений масаж рук здатний покращити стан шкірних покривів, розслабити м'язи та покращити кровообіг. Також він здатний активізувати процес відновлення за таких станів:

розтягнення м'язів;
параліч;
хронічний біль у суглобах;
післяінсультний стан;
посттравматичний синдром;
в'ялість шкіри та відкладення солей;
напруга кистей рук та пальців при тривалій монотонній роботі;
надмірне навантаження на кисті рук.

Протипоказання

Незважаючи на численні позитивні властивості масажу, завжди варто пам'ятати, що існує низка захворювань, у яких проводити будь-які маніпуляції заборонено.

Протипоказання до проведення масажу руки та кистей:

зараження крові (сепсис);
висока температура тіла (гарячка);
грибкові захворювання шкіри;
переломи, вивихи суглобів та розтягування;
інфекційні захворювання;
остеомієліт;
гострий запальний процес;
наявність новоутворень на шкірі;
схильність до алергічних реакцій.

Техніка виконання

Швидко освоїти, і вміло використовувати техніку масажу руки та пальців допоможуть знання про те, де розташовані нервові закінчення, судини та м'язи. Далі ми розглянемо різні техніки виконання певних ділянок зчленувань.

Масаж плечей та передпліч

Перед початком процедури пацієнт укладає руку на невисокий валик, плече злегка відводить убік, лікоть згинає. Таке становище є найбільш комфортним для пацієнта і допомагає максимально розслабитися. Масаж починається з м'яких рухів погладжування та розтирань. Процедура буде проведена правильно, якщо масажист охоплює двоголовий м'яз під ліктем і погладжує його по внутрішній стороні від плеча по пахвовій западині.

Масаж плеча проводять у такий спосіб. Пальці схрещуються і з легким натиском проходять по дельтоподібному м'язі. Коли масажист дійде до плечового суглоба, пальці роз'єднуються і процедура закінчується легкими погладжуваннями в області ключиці.

Масаж рук для дітей

Долонею, м'якими плавними рухами легко розтирають дельтоподібний м'яз. Рука масажиста рухаються вгору, при цьому великий палець зафіксований на внутрішній стороні м'яза, а решта на зовнішній. Коли рука масажиста дійде до пахвової западини, пальці з'єднуються і починаються легкі погладжування вздовж ключиці.

На зап'ястях та пальцях

Спочатку масажують тильну поверхню кисті, плавно просуваючись до кінчиків пальців. Далі приступають до масажу долонь та задньої сторони зап'ястя. Процедуру можна проводити як однією, і двома руками. Вільною рукою фіксується зап'ястя пацієнта. Після чого м'якими, плавними рухами, злегка погладжуючи та розтираючи, масажист проходить кожен палець руки пацієнта.

Техніка самомасажу

Перевага самомасажу полягає в тому, що проводити його можна будь-де, і в будь-який час. Провести самомасаж правильно допоможуть деякі правила:

важливо стежити, щоб під час процедури не виникало відчуття дискомфорту;
всі рухи мають бути м'якими, без сильного натиску;
найкращий самомасаж - ранковий;
тривалість самомасажу має перевищувати десяти хвилин.

Техніка самомасажу передбачає проведення кількох етапів:

Очищення шкіри. Для цього краще використовувати м'яке нейтральне мило.
Розтирання допомагає розігріти шкіру рук перед основними маніпуляціями. Розтирання проводять долонями по тильній стороні іншої руки.
Розминка. Ця маніпуляція передбачає послідовне стискання пальців у кулак. Також можна використовувати вправу боксер. Руки різко витягають перед собою, а потім стискають та розтискають пальці у кулак.
Хороший масажер, що розминає пальці та долоні рук – звичайний олівець. Його необхідно перекочувати протягом кількох хвилин.
Масаж точковий. Великий палець лівої руки розташовують по центру долоні правої руки і м'яко з невеликим зусиллям кілька разів натискають. Потім стисніть долоню, витягаючи з кулака палець. Повторіть кілька разів маніпуляцію.

Легкі постукування кулаком правої руки з тильного боку долоні лівої руки. Через одну хвилину поміняйте руки та повторіть усі рухи.
Бавовна в долоні добре розігріває шкіру і посилює кровообіг в кисті руки.
Пощипування. Покладіть ліву руку долонею вниз на плоску поверхню. Пальцями правої руки несильно пощипуйте шкіру, рухаючись від основи лівої руки до кінчиків пальців. Важливо приділяти увагу кожному пальцю.
Масаж з використанням олії. Нанесіть на руки легкий живильний крем, після чого починайте плавними рухами втирати його. Особливо ретельно масажуйте подушечки пальців. Після проведення самомасажу руки необхідно сполоснути теплою водою і нанести на шкіру зволожуючий крем.

Відео «Масаж кистей та пальців рук»

З цього відео Ви дізнаєтесь чим корисний масаж і як правильно його робити.

Масаж надає здоров'я людини і весь організм загалом дуже благотворное дію. Кожен із нас хоча б раз у житті мав можливість насолодитися цією корисною та приємною процедурою. Класичний масаж давно використовується фахівцями як спосіб лікування та профілактики різного виду захворювань. Але мало хто знає, що існує ще один вид масажу – для пальців рук та долонь. Він не дуже популярний, проте теж потрібний і корисний для всього нашого організму, як і будь-який інший вид масажу.

Якщо під час масажу людина відчуває біль у будь-якій області пальця, це сигнал про те, що в роботі якогось певного органу йде збій. У такому разі фахівці радять продовжувати масаж даного пальця до зникнення больового синдрому.

Масаж долонь

Наші долоні також як і пальці мають біологічно активні точки. Правильно впливаючи на них, можна суттєво оздоровити весь організм. На думку досвідчених цілителів, енергетичний центр нашого організму зосереджений у точці, що у центрі долоні. Якщо при сильному натисканні в цьому місці з'явився досить відчутний біль, то всередині організму відбуваються якісь патологічні процеси. Легкими масажними рухами долоні знімається відчуття хронічної втоми, напади тахікардії, з'являється бадьорість, енергія та позитивний настрій.

Починати масаж необхідно з повільного розтирання кистей, бажано вранці доби. Декілька хвилин попрацювати всіма пальцями рук, періодично їх, стискаючи і розтискаючи, попрацювати кулачками. Усі ці вправи виконати по десять разів. Потім активно помасажувати всю долоню, починаючи від верхівки пальців дійти області зап'ястя. Почергово масажувати кожен палець від основи до верхівки, робити це в чотири прийоми, злегка здавлюючи палець з усіх боків. Різко стискати палець на три секунди, а потім відпускати. Зап'ястя слід розтирати круговими плавними рухами, приділяючи особливу увагу больовим точкам. Щоб досягти стійкого позитивного результату, необхідно приділяти процедурі масажу пальців і долонь щонайменше десять хвилин щодня кілька разів. Проводити маніпуляції вранці, а також при втомі рук на завершення процедур обробити шкіру живильним кремом.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Великий палецьвідображає стан легень, бронхів та печінки. Наприклад, будь-які напади кашлю можна пом'якшити і навіть вилікувати, масажуючи великий палець, особливо сильно натискаючи край лунки біля основи нігтя.
Вказівний палецьбезпосередньо «надсилає» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на точку під нігтьової пластиною допомагає при будь-яких хворобливих відчуттях у ротовій порожнині, включаючи зубний біль. Середина пальця – зона шлунка, печінки, жовчного міхура. Нижня частина пальця та м'ясиста поверхня між великим та вказівним пальцями відображає стан товстого кишечника.
Середній палець"веде діалог" з усією системою кровообігу.
безіменний палецьпов'язаний з нервовою системою, і масаж його допомагає подолати всі нервові розлади, стреси та поганий настрій.
Мізинецьпов'язаний з тонким кишечником та серцем. Щоденні розтирання цього пальця та натискання на точку біля основи нігтя позбавляють хронічних запорів.

Масаж кистей рук хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди, у будь-якому положенні: стоячи, сидячи, лежачи.

Починати масаж треба із загального розтирання кистей рук, роблячи близько хвилини. В результаті температура шкіри підвищується, руки зігріваються і ви можете продовжити масаж.

Енергійно розімніть суглоби: різко і швидко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть.
Повільно стискайте напружені пальці в кулак і швидко розпускайте віялом. Виконуйте ці рухи разів по десять.
Помасажуйте кожен палець від кінчика до основи, з усіх боків. Причому кожен палець почергово та не менше трьох разів.
Далі розминайте та масажуйте долоню від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю – до середньої точки долоні та по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Пальцями та круговими рухами долоні розминайте зап'ястя. Ретельніше впливайте на зони, які болісно реагують на натискання.
Закінчуйте масаж розтиранням.

До масажу не варто використовувати олії та креми, зате після – обов'язково! Крем добре вбереться у розігріту масажем шкіру, зробить її м'якою та доглянутою. Загальний час масажу – 7-10 хвилин. Повторювати його можна по 5 разів на день. Найбільший ефект від процедури ви відчуєте вранці до сніданку та хвилини втоми.

Цікаво, що, натискаючи пальцем на точку по самому центру долоні, можна зняти серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Багато хто з нас знайомий з таким поняттям, як «східна медицина». Ми можемо ставитися до цього скептично, можемо заперечувати її лікувальний ефект, але факт залишається фактом – існує чимало людей, кому використання різних технік нетрадиційного лікування допомогло позбутися хвороб. Ми не беремо до уваги, звичайно, шарлатанські практики, коли псевдо-цілителі обіцяють зцілення від усіх хвороб разом, потрібно лише придбати чарівний засіб із рогу єдинорога за величезну купу грошей.

Все може бути значно простіше і швидше.

Розглянемо, наприклад, рефлексотерапію. Здавалося б, банальний дотик рук до тіла - ніякого чарівництва, чудових таблеток та іншого, але виконуючи одна-єдина легка вправа на день, можна вилікувати легкі недуги Ми не радимо вам зневажливо морщити ніс, а спробувати виконувати прості вправи – це дійсно працює, і працює чудово. Важливим є лише правильний настрій і рівне, спокійне дихання.

Японці, які практикують рефлексотерапію, обґрунтовують лікувальний ефект від неї наступним чином: наші руки проводять життєву енергію, яка, подібно до річки, проходить по нашому тілу, живлячи його своєю енергією.

Потрібно лише прикладати долоні до спеціальних місць на тілі, і складати пальці в особливі жести (або, як кажуть японці, мудрі), і потік енергії спрямувати до хворого органу, що вимагає лікування.

Чому так важливо прикладати певний палець? Японці вважають, що кожен палець на наших руках відповідає за певний орган та емоції. На цьому ж вченні, до речі, засновано і акупунктуру, коли гострою голкою на тілі людини відзначають особливі точки, стимулюючи нервові закінчення.

Пальці рук відповідальні за контроль страху, гніву чи тривоги. Тому виконуючи масаж пальчиків або особливих точок на тілі, виконуючи , можна увійти в подібність трансу, коли ви зможете самі стимулювати той чи інший стан.

Легко здавлюючи пальці рук особливими способами, можна прибрати погані емоції та негативний настрій, та трохи покращити роботу деяких органів вашого тіла.

Далі представлено кілька практик, що сприяють хорошому самопочуттю - вибирайте найбільш сподобалося вам, і негайно приступайте, адже це так просто. Можна займатися цим у будь-який час, навіть на роботі чи навчанні.

Великий палець (головний біль, відчуття тривожності)

Цей палець тісно пов'язаний із негативними емоціями – депресивність, пригніченість, часті неврози. До того ж він «відповідає» за належну роботу шлунка та селезінки.

Стисніть долонею другої руки на 3-5 хвилин. Сила тиску має бути нормальною, але не перестарайтеся, важливо, щоб захоплення не завдавало больових відчуттів.

Вказівний палець (ниркові кольки, страхи)

Вчені з університету Массачусетса довели, що щоденне масування вказівних пальців сприятливо впливає на лікування хвороб нирок. Плюс, це полегшить біль у спині та натруджених м'язах.

Середній палець (злість, роздратування, почуття розбитості)

Аналогічно на практиці з великим пальцем, потрібно стиснути палець долонею іншої руки і почекати 3-5 хвилин. Негативні емоції підуть самі собою, а ще й знизиться кров'яний тиск, а стан тривожності зійде нанівець.

Безіменний палець (хвороби шлунково-кишкового тракту, негативне ставлення до життя)

Не забувайте приділяти увагу цьому пальцю, і через якийсь час ви здивуєтеся, як змінився ваш погляд на світ. Крім цього, масаж добре впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а також дихальну систему.

Важливо: при виконанні практик необхідно рівно, розмірено дихати і зберігати спокійний настрій.

Мізинець (низька самооцінка, стресовий стан)

Робіть масаж мізинцю, забезпечуючи належний приплив крові та енергії до нього, і тоді почуття власної неповноцінності зникне від вас. Роби масаж, абстрагуйтеся від усього, зосередьтеся на добрих думках.

Окремим плюсом варто і те, що ця практика благотворно впливає на біль у грудній клітці, і позбавляє хвороб нервової системи.

Долонька (нудота)

Вказівним пальцем натисніть на центр вашої долоні. Тепер зробіть три глибоких вдиху та видиху, не поспішаючи. Потім тиск потрібно послабити. Повторіть вправу ще кілька разів, і ви відчуєте, як поганий стан відступає.

Подібна практика прибирає неприємне відчуття нудоти, а також позбавить вас від діареї чи запору.

Долоні, притиснуті один до одного (стабілізація кровотоку, ясне мислення)

Дивно, але саме цей жест зустрічається досить часто у релігіях. І не випадково – долоні, складені подібним чином, допомагають швидше увійти до медитативного стану.

Можна навіть починати ваші вправи саме зі складання долонь разом, щільно притискаючи їх один до одного, і затримавшись у такому стані на кілька хвилин.

Мислення ваше стане чіткішим, приплив крові до органів збільшиться, тим самим стабілізуючи їхню роботу.

Усього п'ять хвилин на день- не так багато, як ми проводимо в тренажерних залах або в кабінетах різних лікарів і масажистів. Тим не менш, ці вправи реально працюють, інакше ніхто б і не згадав про них через кілька тисячоліть. Східні практики іноді важкі для сприйняття нам, але все ж таки варто зважитися, щоб потім подібна вправа міцно увійшла у ваше життя.

Пальці наділені великою кількістю рецепторів, які посилають імпульси до центральної нервової системи та стимулюють роботу внутрішніх органів. Часто ми не усвідомлюємо того, що під час руху та роботи наших пальців організм лікує сам себе, стимулює захисну систему. Коли природної стимуляції недостатньо, організм починає хворіти. Тому дуже корисним є масаж пальців рук. Кожен палець відповідає за свій орган, і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму. Масаж пальців рук рекомендується проводити будь-якої вільної хвилини, скрізь, де б ви не знаходилися.

Пальці рук та органи:

Масаж пальців рук. ВЕЛИКИЙ ПАЛЕЦЬ РУКИ:

Великий палець руки покращує роботу легень, бронхів, печінки. Наприклад, при кашлі, можна пом'якшити напад або навіть вилікувати його, якщо масажувати великий палець, натискаючи край лунки біля основи нігтя.

Масаж пальців рук. ВКАЗІВНИЙ ПАЛЕЦЬ:

Вказівний палець стимулює роботу шлунка та всієї травної системи. Натискання на нігтьову пластину позбавляє хворобливих відчуттів у порожнині рота та зубного болю. Масаж точки у середині пальця стимулює шлунок, печінку, жовчний міхур. Масаж нижньої частини пальця та м'ясистої поверхні між вказівним та великим пальцями впливає на стан товстого кишечника.

Масаж пальців рук. СЕРЕДНІЙ ПАЛЕЦЬ РУКИ:

Середній палець пов'язаний із системою кровообігу, знижує кров'яний тиск, тонізує мозок та покращує роботу кишечника.

Масаж пальців рук. БЕЗІМЕННИЙ ПАЛЕЦЬ:

Безіменний палець відповідає за нервову систему. Його масаж допомагає справлятися з нервовими розладами, стресом та поганим настроєм.

Масаж пальців рук. МІЗИНЕЦЬ:

Мізинець на руці покращує серцеву діяльність та роботу тонкого кишечника. Якщо щодня розтирати його і масажувати крапку біля основи нігтя, то можна позбавитися хронічних запорів.

Масаж пальців рук. ТОЧКА В ЦЕНТРІ ДОЛОНІ:

Масаж точки в центрі долоні знімає серцебиття та втому, додасть бадьорості та гарного настрою.

Масаж пальців рук. ЯК ПРАВИЛЬНО РОБИТИ МАСАЖ:

Масаж пальців рук починають з розтирання рук, поки вони не зігріються. Потім різко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть. Потім навпаки, напружуючи пальці, повільно стискати в кулак і швидко розтиснути. Ці рухи виконайте по 10 разів.

Тепер помасажуйте кожен палець від основи до його кінчика за 3-4 прийоми. Потім натискають поперемінно на лицьову, тильну та бічну сторони пальців. Натискати 3 секунди із середньою силою і відпускати. Почергово масажуються пальці обох рук.

Потім розминайте зап'ястя круговими рухами, особливо натискаючи на болючі точки.

Масаж закінчується розтиранням.

Масаж пальців рук проводять протягом 7-10 хвилин кілька разів на день, особливо корисно вранці та при втомі. Після масажу нанесіть на шкіру рук живильний крем.

МАСАЖ РУК:

Самомасаж рук краще робити вранці.

Кожен палець і суглоб окремо масажуйте круговими рухами, ніби одягаєте рукавички.
Потім масажуйте тильний бік кожного пензля.
Продовжуйте робити масаж, піднімаючись до ліктя та плеча.
Виконайте рухи пензлями: повертайте ними вправо та вліво, стискайте кулаки та розтискайте, імітуйте гру на піаніно.
Витягніть одну руку, пальці стиснуті в кулак. Ребром долоні іншої руки постукувати по витягнутій руці короткими ритмічними ударами, рухаючись від долонь до пахв, спочатку на внутрішній стороні передпліччя і плеча, потім по зовнішній стороні.