Різко впав зір що робити. Корисні рослини та ягоди. Двостороннє зниження зору

Зниження гостроти зору змушує похвилюватися, навіть якщо він не різкий, а поступовий. Очі – орган, погіршення роботи якого помітно одразу.

Байдуже ставитися до набутої недуги не можна. За погіршенням зору може бути прогрес захворювання, що призводить до сліпоти.

Перша допомога при зниженні гостроти зору

Чи знаєте ви, що деякі машинальні та звичні дії негативно впливають на очі? Навіть якщо ви володієте інформацією про це, придивитися до списку ворогів здоров'я очей буде корисно:

1. Неправильне положення хребта. Сутулість – це лише естетичний дефект. Намагайтеся тримати спину прямо під час ходьби, сидячи на стільці і стоячи.
2. Гаджети. Про шкоду телевізора та комп'ютера можна говорити скільки завгодно, а ось про смартфони та планшети мало хто замислюється. Навіть ці маленькі друзі поступово гублять зір. Замініть таке дозвілля чимось іншим, якщо не потрібно.
3. Неправильне читання. Тут йдеться далеко не про зміст книги, а про сам процес. Не читайте у темряві, під час поїздки в автомобілі та лежачи – все просто!
4. Сонцезахисні окуляри. Точніше, неякісні сонцезахисні окуляри. Їхнє носіння дозволяє не жмуритися в сонячний літній день, але від згубних променів не захищає. Ситуація тільки погіршується, адже ви не захищаєте очі стисненням повік. Або носите якісні окуляри, або не носите взагалі.
5. Куріння, алкоголь та наркотики. Наслідки цих шкідливих звичок відомі всім. І на зір вони впливають анітрохи не краще, ніж на серце, легені та мозок.
6. Звична косметика. До неї належать гелі, шампуні та деякі засоби для зняття макіяжу. Потрапляючи в область очей, вони дратують їх, поступово призводячи до погіршення зору. Застосовуйте тільки якісні та придатні засобидля вмивання.
7. Фільми у 3D. Популярність нововведення набирає обертів, але офтальмологи щодо нього ставляться негативно. Навіть якщо ви закохані в об'ємні ефекти, не дивіться кіно таким чином більше ніж раз на тиждень.
8. Пірсинг. Це якраз той випадок, коли за приналежність до моди можна поплатитися здоров'ям будь-якого органу. На тілі безліч точок, які відповідають функції очей. Якщо ви наважилися щось проколювати, віддайте перевагу гарному салону або косметологічній клініці.
9. Відкладення візиту до офтальмолога. Помітили щось негаразд із зором? Поспішайте до лікаря! Багато серйозні захворюванняпочинаються поступово. Не дозволяйте їм розвинутися!
10. Ігнорування рекомендованих лікарем. Не забувайте, що контактні лінзи, окуляри та інші методики не лише покращують зір, а й запобігають ускладненням.

Як вплинути на організм внутрішньо, щоб зір покращився?

Іноді на погіршення видимості впливає нестача вітамінів. Ось деякі , за допомогою яких можна виправити ситуацію:

1. Чорниця Форте.
2. Вітрум Вижн.
3. Пренацид.
4. Рибофлавін.
5. Тяньші.
6. Алфавіт оптикум.
7. Міртілен Форте.

Є легша «артилерія». Вона являє собою вітаміновмісні продукти, в яких є те, що корисно очам:

• олія оливи;
• чорниця;
• мигдаль;
• морепродукти;
• зелені овочі (броколі, шпинат, зелень тощо);
• морквина.

Народні засоби для прийому внутрішньо

У травах, овочах та фруктах безліч вітамінів, тому їх союз корисний подвійно або навіть втричі. Комбінувати вітамінізовані дари природи самостійно не варто, оскільки багато з них погано поєднуються один з одним. Краще беріть на озброєння ці рецепти:

1. Одні з найприємніших ліків - союз абрикосового соку з лимонним. У неповну склянку абрикосового соку потрібно влити дві ложки свіжого соку лимона. Приймати засіб можна будь-коли.
2. Не менш смачна суміш чорничних та брусничних ягід. Потрібно вживати їх разом у будь-якому вигляді.
3. Доступний і простий засіб – десять крапель настою елеутерококу перед споживанням їжі.
4. Покращує зір та настойка з китайського лимонника. Потрібно змішати його сік із спиртом у пропорції 1:3. Приймати слід по тридцять крапель близько трьох разів на день. Бажано робити це в ранковий час, оскільки суміш можна назвати бадьорою.
5. Добре допомагає і очанка. Слід взяти кілька великих ложечок сухої трави, помістити в склянку і залити окропом. Процідіть суміш і пийте половину склянки близько трьох разів на добу.

Зовнішній вплив народними засобами

Примочки та компреси дієві, що підтверджує давність рецептів та перевірену ефективність. Перед вами кілька рецептів:

1. Половину склянки плодів шипшини відварюємо у склянці води. Час варіння – близько семи хвилин. Остудженим відваром спочатку протираємо повіки, а потім накладаємо змочені в ньому ватяні диски до віків.
2. Непогана суміш виходить з квіток волошки, календули та трави очанки. Усі компоненти слід змішати по чайній ложці, залити склянкою гарячої води, наполягти близько двох годин. Перед сном після вмивання потрібно змочити бинт у настої і накласти на віки. Витримайте його приблизно двадцять хвилин і не вмивайтеся після його зняття.
3. З листя чорниці виготовляється чудовий настій. Укладіть у склянку жменьку листочків, залийте окропом і після охолодження протирайте повіки в будь-який час.

Проста гімнастика

З допомогою вправ можна як поліпшувати стан тіла, а й очей. Ось кілька , що позитивно діють на зір:

1. Від низу до верху, ліворуч праворуч. По черзі переміщуємо погляд у цих напрямках.
2. Від низу до верху, зліва направо із фокусуванням. Після того, як ви перемістили погляд на потрібну сторону, фокусуйте його на певному предметі.
3. Стрілянина. Потрібно «стріляти» очима по видимим предметам, фокусуючи на них погляд п'ять разів.
4. Малювання очима. Спробуйте зображати поглядом будь-які нескладні фігури, наприклад, літери та цифри.
5. Від маленьких до великих. Зажмурюємо очі, а потім поступово їх максимально розширюємо.
6. Моргання. Моргаємо протягом тридцяти секунд.

Вправи можна робити кілька разів на добу. Зразкове «меню» занять на день зазначено у таблиці.

Відео - Вправи для відновлення зору

Зір може падати з кількох причин: спадкова схильність, перевтома, стреси, травми хребта, тривала робота за комп'ютером, вікові зміни, травма ока, інше. Миритися з цим фактом не варто, краще якомога раніше почати вживати заходів щодо відновлення зору.

Якщо ви помітили у себе перші ознаки погіршення зору, відвідайте лікаря якомога раніше. Це дозволить встановити правильний діагноз, дізнатися про причини появи проблеми, вибрати оптимальну методику лікування.

Зір може погіршуватися через хвороби очей, які вражають кришталик, сітківку, рогівку або порушують діяльність очних судинта функціонування зорових м'язів. Однак, якщо у вас впав зір, це не завжди говорить про наявність якоїсь хвороби, воно може погіршитися природним причин(В результаті старіння кришталика, циліарного м'яза і т.д.).

Дуже часто зір погіршується через розвивається. При короткозорості проеціювання зображення відбувається не на сітківці, а фокусується перед нею, тим самим викликаючи погіршення зору в далечінь.

Короткозорість може бути як вродженою, так і набутою.

• У першому випадку вона може обумовлюватися генетичною схильністю (передатися у спадок, згідно зі статистикою, у половини батьків, які страждають від цієї недуги народжуються діти з таким самим порушенням). Вроджена міопіятакож може виникнути через неправильної формикришталика - його витягнутості в умовах слабкого окорухового та циліарного м'яза.
• Придбана міопія пов'язана, як правило, з тривалими навантаженнями очний апарат. Існує також ряд патологій, що провокують розвиток хвороби: підвивих та склерозом кришталика (особливо у людей похилого віку), збільшена товщина рогівки, судинні захворювання.

Гіперметропія (дальнозоркість)

Гіперметропією називають патологію, прямо протилежну першому захворюванню. При ній порушується якість зору малих відстанях, оскільки формування картинки відбувається поза сітківки ока.

Гіперметропія буває вроджена чи вікова.

• Виникає вроджена далекозорість через маленького розмірупоздовжньої області очного яблука і може самостійно пройти у процесі зростання дитини. Проте, хвороба може прогресувати й надалі, викликаючи падіння зору. Відбувається це зазвичай через занадто маленького розміру ока або при нестачі кривизни як кришталика, так і рогівки.
• Ще один клас гіперметропії - віковий - називається. У цьому випадку погіршення зору викликається поступовою втратою акомодаційної спроможності очей – можливості змінювати кривизну ока залежно від дистанції. Пресбіопія розвивається поступово. природний процесзапускається після 30-40 років. Основна причина цього явища – втрата кришталиком необхідної гнучкості. На початку появи аномалії її можна скоригувати за допомогою яскравого освітлення, але згодом це вже не допомагає.

Ускладненням для гіперметропії є також підвищений тиск.

Астигматизм

Астигматизмом називають аметропічне порушення зору, викликане зміною форми кришталика, рогівки та ока. Внаслідок цих змін виникає різниця якості по вертикалі та по горизонталі, що викликає зниження чіткості зору. У здоровому оці сходження світлових променів відбувається на сітківці, в одній точці, коли при астигматизмі фокус збирається в двох точках, утворюється картинка, схожа на відрізок, розмитий еліпс або «вісімку».

Астигматизм, як правило, розвивається з дитинства - у деяких випадках він супроводжує короткозорість та далекозорість. Крім «розмитого» бачення предметів, для астигматизму характерне двоїння картинки, підвищення втоми очей.

Диплопія (роздвоєння картинки)

Також провокує погіршення зору і може призвести до . При такій аномалії предмет, що розглядається, подвоюється по вертикалі, по горизонталі, по діагоналі, а також може обертатися щодо оригінальної картинки. Відбувається це зазвичай через збій у злагодженому функціонуванні окорухових м'язів, що порушує концентрацію обох очей на одному об'єкті.

Диплопія буває бінокулярною, монокулярною, тимчасовою та вольовою. При цьому вольова диплопія не впливає на здоров'я зору та є своєрідною гімнастикою.

Розлад бінокулярного зору

Стереоскопічний зір допомагає нам оцінити форми, розміри та обсяги об'єктів. До того ж, воно на сорок відсотків збільшує чіткість картинки, значно розширюючи видимі межі. Оцінка дистанції - одна з найбільш важливих функцій, властивих . Але якщо одне око бачить гірше іншого більше, ніж на одну діоптрію, то кора головного мозку відключає від роботи слабозорий орган у примусовому порядку, щоб уникнути розвитку диплопії.

Через це знижується бінокулярний зір, а згодом ослабле око повністю сліпне. Таке явище зустрічається не тільки при міопії та гіперметропії з різницею в очах – схоже явище зустрічається і при некоректованому астигматизмі. Але найчастіше такі порушення трапляються при косоокості.

Важливо помітити, що немає абсолютного балансу у положенні очей. Незважаючи на порушення м'язового тонусу, бінокулярний зір залишається на колишньому рівні і не потребує особливої ​​корекції. Але якщо при вертикальному, розбіжному або схожому косоокості спостерігається негативна тенденція для цієї здатності, то необхідно провести операцію або використовувати спеціальні окуляри (часто лікарі рекомендують використовувати метод оклюзії, коли здорове окозакривають пов'язкою, щоб хворий почав працювати).

Спотворення зорового поля

Полем зору називається реальність довкола нас, яку бачить нерухоме око. На прикладі просторового співвідношення, це можна назвати скоріше 3D горою, на вершину якої припадає найбільш якісний зір, який погіршується ближче до підніжжя (у носа) і найменш виражається у скроневій ділянці. Обмежувачами видимості з анатомічної позиції виступають лицьові кістки черепа, тоді як оптичні обмеження покладено сітківку.

Нормальне поле зору правого ока

Норма білого кольоруу полях зору така:

• зовні – дев'яносто градусів;
• знизу – шістдесят п'ять;
• зверху – п'ятдесят градусів;
• всередині – п'ятдесят п'ять градусів.

Область огляду кожного ока розділена на чотири частини: дві вертикальних і дві горизонтальних.
Зміни цих областей схожі темна пляма- худобі, а також концентричне звуження.

Скотома - пляма, при якому людина нічого не бачить, якщо вона є абсолютною і частково (розмито) - якщо відносною (буває і змішаного типу). Відмінна риса- абсолютна чорнота та розмите периферичне бачення. Позитивну худобу спостерігають як симптом, тоді як негативну можна виявити, обстежуючись у фахівця.

Хвороби

1. Атрофія зорового нерва- явище, у якому «випадає» центральна частиназони видимості (дуже часто пов'язані з віковими змінами).
2. Відшарування сітківки - характерною рисоює ефект «завіси» на периферійній ділянці поля зору. Також при відшаруванні зображення може плавати, а контури предметів спотворюватися. Часто причиною є дистрофічний стан оболонки сітківки, перенесені та високий ступінькороткозорості.
3. Двостороннє випадання зовнішньої частини поля в більшості випадків з'являється при гіпофізарної аденомі, що провокує переривання зорового тракту в точці перетину.
4. - для цієї хвороби характерно випадання половини полів, що знаходяться близько до носа. Ознаками вважаються ефект туману в очах, а також ефект веселки, коли хворий дивиться на яскраве світло. Аналогічне порушення супроводжує аневризму внутрішніх сонних артерій.
5. При гематомі, пухлинах та запаленні в ЦНС існує ймовірність перехресного порушення полів зору. Крім цього також можливе випадання чверті та половини – так звана квадрантна геміанопсія.
6. Ефект заважає чітко бачити фіранки на очах сигналізує про зміни, що відбуваються в склоподібне тіло, рогівки та в кришталику.
7. Трубчастий зір або концентричне звуження області, що оглядається, пояснюють ПДС (пігментна дегенерація сітківки). У даному випадкувисока гострота характерна для центральної області, при тому що в периферичній частині воно майже відсутнє. Якщо розвиток концентричного бачення збалансований, викликає такий дефект збій кровообігу в мозку або глаукома. Звуження відбувається і при запаленні задніх відділів сітківки – периферичному хоріоретиніті.

Порушення у сприйнятті квітів

Найчастіше збої сприйняття кольору припадають на центральну область зорових полів. Збої у сприйнятті кольорів щодо білого зазвичай носять тимчасовий характер і можуть з'явитися після хірургічного видалення. Трапляються також зміни щодо червоного, синього або жовтого кольору. У цьому випадку у білого кольору з'являтимуться червоні, жовті, сині відтінки.

Крім того, є деякі захворювання, для яких характерні збої сприйняття кольору:

• Дальтонізм - вроджена аномалія, для якої характерна відсутність для хворого відмінностей між червоним і зеленими квітами. Найчастіше така аномалія зустрічається в осіб чоловічої статі.
• Наслідками може стати дисбаланс яскравості відтінків: червоні та жовті відтінки, як правило, втрачають свою яскравість, тоді як сині відтінки набувають насиченості.
• Почервоніння, пожовтіння предметів сигналізує про дистрофію зорових нервів та сітківки.
• Для пізніх етапів молекулярної дистрофії характерна абсолютна втрата предметів кольорів.

Таблиці для перевірки сприйняття кольору (Рабкіна)

Кератит

Крім перелічених вище хвороб викликати різке погіршеннязору здатні та інфекційні рогівкові хвороби. Запалення рогівки виникає внаслідок ускладнення запущеної форми. Крім того, шкідливі бактерії проникають в око в процесі операцій, що проводяться на ньому.

Самим небезпечним збудникомКератиту називають синьогнійну паличку, яка з'являється внаслідок антисанітарних умов та нестачі антисептики та асептики.

Симптоми:

• почервоніння в ураженому оці;
• виникнення больових відчуттів;
• помутніння рогівки.
• страх світла;
• посилене сльозовиділення.

П'ятдесят відсотків кератинів припадає на деревоподібний, що виникає через герпес. У очному яблуці в цій ситуації можлива поява пошкодженого нервового стовбура, схожий на гілку дерева.

Герпетична рогівкова поразка або хронічне ушкодження, викликане впливом стороннього тіланазивається повзучою рогівкою. Найчастіше утворення таких виразок відбувається через амебний кератит, що розвивається через недотримання правил носіння контактних лінз або їх неналежної якості.

• Кератит може бути не тільки виразковим, а й невиразковим.
• Виникнути хвороба може від сонячного опікуабо від зварювання - така форма називається фотокератитом.
• Хвороба буває глибокою, а може торкнутися лише поверхневого рогівкового шару.
• Дистрофія і запалення провокують помутніння рогівки, у разі є рубець, наявність якого іноді обмежує видимість рівня світловідчуттів. Плями також можуть спровокувати астигматизм.

Інші причини погіршення зору

Крім вищеописаних захворювань очей також існують інші збої в організмі, через які ми помічаємо, що різко погіршився зір.

• Проблеми з хребтом, оскільки через спинну частину пролягають артерії, що забезпечують необхідний приплив крові до голови та очей. При пошкодженні чи викривленні хребта кровотік у спинних артеріях погіршується, негативно впливаю на здоров'я очей.
• Тому багато гімнастичних розминок для очей мають на увазі заняття для шийно-спинного відділу.
• Хвороби інфекційного та венеричного характеру, які пригнічують та вражають ЦНС.
• Судинні хвороби головного мозку, такі як внутрішньочерепний тиск.
• Акомодаційні спазми іноді схожі на астенопію. Найчастіше від помилкової короткозорості страждають діти та підлітки. Зумовлена ​​хвороба втомою вії м'язи, що регулює кривизну кришталика.
• Нікталопія та гемералопія - зниження сутінкового зору, Викликане нестачею вітамінів груп А, РР і В. Крім нестачі вітамінів «курячу сліпоту» також провокують порушення в роботі зорових нервів. Крім тимчасової, є також уроджена формазахворювання. При нікталопії порушується сприйняття кольорів та можливість орієнтації людини у просторі.
• Спазми у судинах. Зазвичай вони пов'язані з різким підвищенням артеріального тискута постійним збоєм кровообігу в головному мозку, що викликається атеросклерозом, мозковим амілоїдозом, судинними аномаліями та хворобами крові. Звичайним явищем вважається темрява та мушки перед очима. Іноді симптоми доповнюються запамороченням.
• Постійна перевтома - в цьому випадку окорухові м'язи постійно перенапружені через, наприклад, читання при поганому освітленні, водіння в нічний час, тривалу роботу за комп'ютером і перегляд телевізора. При втомі виникають різі в очах, підвищується сльозовиділення. При постійному перевтомі також скрутна концентрація на дрібних деталях - зір каламутніє, виникає головний біль.

Природні причини

Крім вищеописаного, погіршення зору настає з природних причин. У процесі старіння організму знижується гнучкість кришталика, що відповідає за його густину. Слабкою також стає і циліарний м'яз, що підтримує кришталик і відповідає за можливість фокусуватися.

Наявність даних процесів і є наслідком виникнення вікової далекозорості. Процес старіння очей починається до тридцяти років, а після сорока вже потребує спостереження у офтальмологів.

Що робити, якщо падає зір? Предмети стають розпливчастими, написи не перебірливі, це викликає велику незручність.
Щоб не втратити зовсім зір і відновити втрачений, насамперед потрібно визначити причину, чому він страждає.

Що робити

Лікування та профілактичні заходи

При виявленні зниження гостроти зору необхідно вчасно зайнятися лікуванням. За відсутності захворювань необхідна профілактика зорових порушень.

В іншому випадку можуть початися незворотні процеси, і зорову здатність можна зовсім втратити.

Навіть при початковому погіршенні слід звернутися до лікаря. Він здійснить огляд і призначить адекватне лікування. Призначені лікарем ліки слід приймати вчасно. Це може бути очні краплі, різні вітаміниабо зміна раціону харчування.

Крім прийому ліків, необхідно дотримуватися таких правил:

• частіше давати відпочивати очам, довго не сидіти перед комп'ютером;
• читати тільки сидячи, натомість можна прослуховувати аудіо книги;
• робити зарядку для очей, вона займе щодня трохи більше 10 хвилин;
• переглянути свій спосіб життя, більше гуляти та вживати тільки здорову їжу;
• спати не менше 7 годин на день, за цей час очні м'язи відновляться від перенапруги;
• пити вітаміни A, B2 та E;
• боротися з шкідливими звичками: курінням та алкоголем.

Дотримуючись нескладні правила, зорову функцію можна зберегти надовго.

Проста та ефективна гімнастика

Для покращення різкості зору щодня необхідно проводити очну гімнастику.

Особливо важливо її робити за втоми очей: після прочитання книг або роботи за комп'ютером.

1. Необхідно щільно заплющити очі, а потім широко їх відкрити. Повторення зробити 5 разів із проміжком у 30 секунд.
2. Працювати очними яблуками вгору, вниз, праворуч, ліворуч. Повторіть 3 рази через кожні 2 хвилини. Те саме повторити із закритими століттями.
3. Робити кругові рухи очними яблуками, спочатку з відкритими віками. Потім повторити із закритими. Вправу зробити 3 рази із інтервалом 2 хвилини.
4. Моргати дуже швидко по кілька хвилин на день.
5. Сильно заплющити повіки на кілька секунд, потім відкрити. Повторити щонайменше 5 раз.
6. Добре мати на стіні навпроти свого комп'ютера яскраву картину або велику фотографію. Іноді необхідно відволікатися від монітора і дивитися вдалину яскрава пляма у вигляді картини.

Види зорових порушень у дорослих людей

Падіння зору може бути не лише медичною, а й соціальною проблемою.

Воно падає не тільки у людей похилого віку, а й у останнім часомі в дуже молодих. Велика кількість людей страждає далекозорістю, короткозорістю, катарактою та глаукомою.

Види зорових порушень:

1. Короткозорість - погане бачення предметів на відстані. Чим більше ступіньзахворювання, тим гірша людинарозрізняє предмети, що у далечині. Найчастіше такий вид погіршення виникає в людей, які тривалий час біля екранів комп'ютерів.
2. Дальнозоркість – предмети розмиті як поблизу, а й з відривом.
3. Астигматизм – за такого порушення предмети виглядають розмитими. Зазвичай супроводжується далекозорістю або короткозорістю. Ускладненням може стати косоокість.
4. Пресбіопія - предмети, що знаходяться поблизу, стають розмитими. Найчастіше страждають люди віком від 40-45 років, інакше пресбіопію називають « віковою далекозорістю».

   Не варто запускати погіршення, оскільки може з'явитися стомлюваність очей та головний біль.

5. Амбліопія – при такому вигляді може спостерігатися одностороннє падіння зору, що може перейти у косоокість. Причиною може стати вроджена вада очного яблука.

Негативний вплив комп'ютера

Існує низка причин, які впливають на зорову функцію, спираючись на них, необхідно підбирати метод лікування.

Однією з найголовніших причин зниження гостроти зору є постійне знаходження біля моніторів комп'ютера та телевізора.

Комп'ютер на здатність бачити впливає так:

1. При постійному знаходженні біля моніторів очні м'язи перестають працювати. Якщо постійно дивитися в екран, м'язи, що регулюють роботу кришталика, слабшають і стають млявими. Так відбувається з будь-якими м'язами, якщо відсутнє навіть слабке навантаження.
2. Перебуваючи біля екранів комп'ютера, на сітківку потрапляє надто яскраве світло, навколо зазвичай повна темрява. Тому слід працювати за комп'ютером хоча б за невеликого світла.
3. Очне яблуко завжди знаходиться у волозі, а через постійне знаходження біля монітора очі рідше моргають, стаючи сухими.

Одностороннє погіршення зору

Зниження гостроти зір загрожує його повною втратою. Воно може знизитися через різних захворювань. Наприклад, у зв'язку із захворюваннями зорового нерва.

При непрохідності судин сітківки, що найчастіше виникає у людей з підвищеним тискомі із захворюваннями серця, може статися одностороння часткова або повна втратазору.

При травмах психіки та підвищеної нервової збудливостітакож є ризик зорових порушень.

Ще однією причиною одностороннього зниження гостроти є крововилив у це око. Таке може статися через травму або патологію судин очного яблука, наприклад, при цукровому діабеті.

При невриті зорового нерва, викликаного інфекцією, відбувається відшарування сітківки, що призводить до одностороннього зорового порушення.

Харчування безпосередньо впливає здоров'я очей. При кожному виді патологій існує свій підхід у харчуванні.

• Вітамін А. Наприклад, при «курячій сліпоті» очі схильні до появи ячменю або запалення рогівки. Для лікування потрібно в їжу вживати продукти, багаті на вітамін А, наприклад, морква. Її можна вживати у свіжому вигляді, натерши на тертці та приправивши сметаною, а можна згасити з цибулею та вершками.
• Кальцій. Необхідно вживати їжу з великим змістомкальцію, наприклад, сир, зелень та сир.
• Вітамін B1 і C. Цей вітамін міститься у чорниці. Якщо вживати ягоди по жменьці на день, це допоможе повернути гостроту зору. Вживати можна свіжу або заморожену ягоду, корисно їсти чорничне варення.
• Гіркий шоколад. У цьому продукті містяться флавоноїди, які сприяють зміцненню рогівки та захисту кровоносних судин. Але шоколад із добавками не підійде для лікування.
• Лютеїн. У велику кількістьміститься у шпинаті. Його вживання зменшить ризик виникнення катаракти.

У будь-якому віці потрібно дбати про здоров'я очей, адже пропустивши лікування і не розпочавши профілактику, можна зовсім забути про чіткі зображення навколо себе. Тому слідуючи не складним правилам, роблячи вправи, змінивши спосіб життя, і натомість лікування, можна надовго зберегти свій зір.

Чому може погіршуватися зір після лазерної корекції

У зв'язку з виникненням нових технологій, з'явилася можливість позбутися зорових проблем за допомогою лазерною корекцією. Але, як і з кожним нововведенням, з'являються як противники, і шанувальники цієї технології. Багато хто скаржиться на те, що після операції здатність бачити знову падає. Але звинувачувати в цьому слід насамперед себе. Оскільки лікарі, навпаки, зацікавлені у збереженні своєї репутації.

Перед операцією проводиться низка обстежень, щоб визначити, чи можливо чи ні робити людині корекцію. Є низка хвороб, за яких немає сенсу проводити операцію, ефекту від неї не буде жодного. Це глаукома, катаракта, артрит, відшарування сітківки та витончення рогівки.

Після проведення корекції допустиме тимчасове погіршення, але все ж воно проходить після реабілітації.

Якщо пацієнти скаржаться на погіршене зору через якийсь час після корекції, причини можуть бути такі:

1. Є серйозні причини, які не були усунені операцією. Корекція спрямована на покращення зору, але ніяк не на усунення цих причин.
2. Перед операцією необхідно правильно дотримуватись усіх рекомендацій лікаря. Насамперед, необхідно на тиждень до операції відмовитися від лінз, спиртного та косметики.
3. Після операції треба дотримуватись рекомендацій лікаря. Під час реабілітації заборонено навантаження на очі, фізичні навантаження, В тому числі забороняється відвідувати басейни, сауни, лазні. Під час сну лежати лише на спині.
4. При успішній операції можливе погіршення, але це тимчасове явище, і воно швидко минає.
5. Не виключена, звісно, ​​і лікарська помилканеобхідно відразу ж звернутися до лікаря і повідомити всі свої скарги.

Постійно падає зір, як це запобігти

Причин постійного падіння зору є кілька. Здатність бачити залежить від стану кришталика, сітківки, м'язів очей.

1. Насамперед причина може бути в тому, що люди проводять багато часу за монітором комп'ютера або за книжками. Від тривалого фокусування погляду на написані тексти, м'язи очей втомлюються і слабшають. Від чого кришталик втрачає здатність адаптуватися до зміни відстані зображення. Щоб це не виникло, необхідно робити невеликі перерви та виконувати очну гімнастику. Наприклад, почергово концентрувати погляд на ближніх та далеких предметах.
2. Другою причиною є старіння сітківки. На сітківці є спеціальні зорові пігменти. Згодом ці пігменти руйнуються, і тоді зір погіршується. Для цього рекомендується їсти продукти з високим змістомвітаміну А. До таких продуктів належать: морква, м'ясо, молоко, яйця, чорниця.
3. Наступною причиною зорових порушень є поганий кровообігу сітківці. Оскільки сітківка відповідає за якість зору, вона потребує постійної циркуляції крові. Щоб запобігти будь-яким відхиленням у сітківці, необхідно при першому нездужанні звертатися до офтальмолога. Для хорошої циркуляції крові лікар пропише вам спеціальну дієтута препарати, які допомагають підтримувати сітківку у тонусі. Слід не зловживати парилками, саунами та іншими речами, які піднімають тиск очей.
4. Надмірна напруга очей. Для них небезпечно не тільки яскраве освітлення, але й перебування у темних приміщеннях також значно погіршує зір. При яскравому освітленні необхідно захищати очі темними окулярами і в жодному разі не читати у затемненому приміщенні. Не можна читати в транспорті, оскільки під час руху неможливе повне фокусування на тексті.
5. Важливу роль відіграє слизова оболонка. Якщо виникли проблеми зі слізними залозами, це теж впливає на гостроту зору. Якщо у людини сухі очі, необхідно користуватися спеціальними краплями.

Якщо у вас виникли наступні симптомипотрібно негайно звернутися до лікаря.

1. Зображення знайомих предметів стало розмитим і чітким. Це може бути: вивіска магазину, номер рейсового автобуса.
2. Розпливаються обличчя людей і створюється відчуття, що вони перебувають у тумані.
3. У зоровому полі з'являються мушки чи чорні крапки.
4. Біль у власних очах.

Під час роботи з комп'ютером слід дотримуватися таких правил:

1. Правильно організувати своє робоче місце. Поставити монітор так, щоб на нього падало освітлення зліва, відстань від очей до монітора від 60 до 70 см.
2. Розмір тексту повинен бути таким, щоб було комфортно читати, не напружуючи очей.
3. Необхідно робити перерви у роботі кожні 20 хвилин. Постаратися розслаблятися чи здійснювати прогулянку.

Зниження зору після 40 років

Існує думка серед людей, що після 40 років організм починає виявляти всі хвороби, які тільки існують. Але це, швидше за все, міфи. Тому що якщо людина дбає про своє здоров'я, то і після 70 років вона почуватиметься добре. Чого не можна сказати про зір.

Всі чудово знають, що його гострота залежить від сітківки та здатності кришталика до рефракції. Згодом він втрачає свою властивість і не може миттєво фокусуватися на тому чи іншому предметі. Очні м'язи втрачають свою еластичність і вже не можуть добре утримувати кришталик у потрібному положенні.

У людини виникає далекозорість, яку називають віковою. А ті, хто хворіє на міопію, сподіваються, що завдяки цьому вони після 40 років вилікуються від своєї хвороби самостійно. Але в цьому вони дуже помиляються. Тому що у короткозорих людей навпаки виникає ще більше проблем, Що було до цього часу. Однією з таких проблем може бути розрив сітківки, яку можна підшити лазером. Але щоб це не сталося, краще періодично приходити на обстеження до офтальмолога.

Щоб хоч трохи призупинити погіршення зору, треба враховувати кілька правил:

1. Носити окуляри призначені офтальмологом.
2. Провести корекцію за допомогою лінз. Для цього на одне око одягається лінза. І виходить наступне: одне око для дальності, інше для близької відстані.
3. І вживати вітаміни.

Ефективні вітаміни для очей

Багато вітамінів міститься у фруктах, овочах та інших продуктах. Але трапляються випадки, коли продукти не завжди доступні. Тому в аптеках продаються вітаміни в таблетках:

1. Вітаміни "Лютеїн Комплекс" - це продукт фірми Екомір. Приймаються вони 3 десь у день тривалий час.
2. Вітаміни Оптікс - продукт фірми з аналогічною назвою. Курс прийому вітамінів не менше трьох місяців.
3. Вітаміни для очей Допельгерц Актив – продукт фірми Допельгерц, ці вітаміни необхідно стабільно застосовувати.

Крім цих вітамінів існує ще багато аналогічних препаратів. Ці препарати можна приймати не тільки в той час, коли погіршився зір, а й для профілактики здоров'я.

Падає зір - що робити

Якщо у вас сідає зір, ви можете скористатися контактними лінзамиабо носити окуляри. Вам також можуть запропонувати медичну корекцію. Але чому зір псується?Прочитавши про десять найпоширеніших причин, ви дізнаєтесь, що проблеми із зором мають не лише фізичну природу.

За даними ВООЗ, на сьогоднішній день понад 285 млн людей у ​​всьому світі мають ті чи інші проблеми із зором – від короткозорості та далекозорості до повної сліпоти.

Більшість випадків погіршення зору не складають серйозних перешкод для життя та роботи. 43% усіх проблем із зором – це короткозорість, далекозорість та астигматизм, які коригуються за допомогою окулярів та контактних лінз.

Тим не менш, офіційна статистикаговорить про те, що 80% всіх порушень зору може бути вилікувано.

Поганий зір: причини. Медицина чи психологія?

Стан нашого тіла безпосередньо пов'язаний з психічною сферою. Людський організм– це нерозривне ціле, у якому психічне і тілесне впливають друг на друга.

Так само, як стан фізичного здоров'явпливає на психічний стан, психологічні проблемиможуть виявлятися лише на рівні тіла.

Проблеми із зором, якщо вони не мають генетичних причин, так чи інакше, пов'язані зі складнощами в психічного життялюдини.

Проблема полягає в тому, що медичне лікуванняусуває прояв хвороби фізично, у той час як справжня причина виникнення захворювання залишається. Внаслідок цього захворювання може відновлюватися або погано піддаватися лікуванню.

Робота з психологом дозволяє виявити справжню причинупогіршення зору та усунути її.

Симптом має значення: що вказує хвороба?

Чому псується зір?Відповідей може бути безліч. Погіршення зору – це спроба адаптуватися до ситуації, що склалася, в якомусь сенсі захистити людину, обмежити від травмуючих переживань. Розглянемо докладніше можливі причиникороткозорості та далекозорості, а також інших порушень.

У всіх цих випадках симптом звертає увагу людини на щось важливе і є спробою вирішення.

Якщо псується зір, необхідно уважно розглянути проблему, яку вказує хвороба, і знайти ефективніше її вирішення.

Де шукати причини проблем із зором?

Погіршення зору може бути зумовлене як особистою історією людини, так і історією її сім'ї та роду.

Наше життя – це продовження життя наших предків. З покоління в покоління за родом передається певне уявлення про життя та досвід минулих доль.

Цей досвід містить не тільки вміння виходити з важких ситуацій, якому навчилися наші предки Разом із ним нам передаються й ті проблеми, з якими їм не вдалося впоратися. Ці проблеми належить навчитися вирішувати нам – нинішньому поколінню.

З іншого боку, на рівні стратегій поведінки та неусвідомлених переживань, ми отримуємо також пам'ять про травмуючі події, важкі долі, нереалізовані мрії, нездійснене кохання…

Все це в різного ступенями втілюємо та виявляємо у своєму житті.

Як частина сім'ї, ми нерозривно пов'язані з нашими близькими. Стан одного члена сім'ї впливає інших. Ми маємо можливість впливати один на одного та допомагати один одному. Іноді наша допомога полягає в тому, що частину проблем коханої людини ми беремо на себе. Іноді допомога проявляється в тому, щоб виконати щось інше. Наприклад, здійснити нездійснену мрію близького у своєму власному житті.

Так чи інакше, людина не може бути вирвана з контексту відносин зі своїми близькими та свого роду. Тому не всі проблеми в житті пояснюються особистим психологічним станомчи особистою історією.

10 психологічних причин погіршення зору, про які вам не розкажуть лікарі

Якщо у вас погіршився зір, вам запропонують окуляри або лінзи, або дорогу медичну корекцію. Однак причину захворювання можливо з'ясувати, усунути і назавжди позбавитися проблем із зором. Розглянемо приклади, які найчастіше призводять до проблем із зором.

Причина 1. Небажання щось бачити.

У загальному розумінні, будь-яке погіршення зору – це усвідомлене чи несвідоме бажання не помічати чогось важливого у житті. У цьому сенсі проблеми зі зором – це несвідома спроба захиститися від надто сильних переживань чи надмірно важких подій.

Проблеми із зором може бути викликані як особистими труднощами, а й подіями у сім'ї чи долях предків. Іноді надто важка історія життя одного із родичів позначається і на наступних поколіннях.

Виникнення проблем із зором може бути пов'язане також із «виключеними» долями, тобто з тими людьми, існування яких у сім'ї з якоїсь причини заперечувалося або замовчувалося (позашлюбні партнери; втрачені під час війни близькі; діти, віддані в інші сім'ї чи дитячі вдома).

У дитинстві вам забороняли дивитися кіно із еротичними сценами? Зв'язки у психології нелінійні. Іноді такий безперечно правильний вчинок батьків обертається, наприклад, у дівчини неприйняттям власної жіночності та неможливістю подивитися на цю проблему. Заборони можуть бути пов'язані з замовчуванням певної інформації, соромом, виною, страхом у сімейній системі.

Випадки алкоголізму, насильства в сім'ї, крадіжки, зради – все те, що замовчується, все, на що не «можна дивитися», рано чи пізно знаходить свій прояв у нашому житті чи житті наших близьких.

3. Страх.

Хоч у страху очі і великі, тим не менш, найчастіше нам краще зажмуритися, щоб не бачити подій, що лякають.

Ми можемо відвертатися від важких подій, які вже трапились. А крім цього, можемо відчувати страх майбутнього. Відсутність перспектив, невпевненість у собі, лякаюча самостійність – це може призвести до розвитку короткозорості чи іншим порушенням зору.

Причина 4. Біль.

Часті сварки в сім'ї, травмуючі переживання, біль розставання та біль самотності, горе втрати та втрати – необхідно багато мужності та сил, щоб не відвертатися від таких подій, відкрито дивитися на них.

Причина 5. Гнів.

Багато соціально небажаних почуттів, а особливо гнів, пригнічуються. Пригнічені почуття, як правило, знаходять свій вихід у тілесних симптомах. Коли ви злитесь, ваші зіниці та повіки звужуються. Короткозора людинажмуриться, в якомусь сенсі повторюючи міміку людини, що злилася.

До придушення гніву призводить багато подій у сім'ї. Сам по собі гнів – дуже сильне почуттяТому пригнічений він легко може передаватися в наступні покоління.

Наприклад, наші бабусі та дідусі часто жили у суворому патріархальному укладі. У жінок у таких сім'ях гнів іноді міг накопичуватися роками. Це почуття дуже глибоко пригнічувались, замінюючись на ділі турботою про сім'ю та любов'ю до своїх близьких. Але одного разу, через десятиліття, гнів може знайти вихід і через одне-два покоління проявити себе, зокрема - через проблеми із зором.

Причина 6. Бажання "зникнути".

У далекому-далекому дитинстві кожен із нас вірив: якщо заплющити очі, оточуючим тебе не буде видно. Якщо страшно, якщо погано, якщо ти скривджений і почуваєшся зайвим, можна замружитись – і… все. Тебе нема.Іноді ця віра знаходить свій прояв і у дорослому віці як зниження зору.

Причина 7. «Щоб мої очі тебе не бачили».

Батьківські настанови – найбільша сила з усіх, які правлять нашим життям."Зникни з очей моїх", "Не мозоль ока", "Знову очі залив", "Та краще б я засліпила, щоб тільки цього не бачити!" – усі ці слова не обов'язково повинні ставитись до нас безпосередньо.

Якщо, наприклад, їх каже мати батькові, дитина з великого коханнядо тата, немов із солідарності, може несвідомо почати виконувати мамині «завіти». У переважній більшості випадків дитина у сімейних сварках стає на бік слабкого, обвинуваченого боку, щоб вирівняти баланс у сім'ї.

Причина 8. Нереалістичне сприйняття реальності.

- Подивися, адже він тебе знову вдарив!

- Та ні, він випадково. Він просто втомився на роботі. Він любить мене.

Прикрашаючи те, що відбувається, або ідеалізуючи його, людина може не помічати очевидних речей. Щоб збудувати картковий будиночок своєї фантазії, доводиться викреслювати зі свідомості, не бачити реальних аспектів дійсності.

Причина 9. Необхідність звернути свій погляд на себе.

Короткозорість, як неможливість бачити далеко розташовані об'єкти, може вказувати нам на необхідність більш уважно поставитися до свого внутрішнього світу. Чим викликана така необхідність – надмірною орієнтацією на оточуючих, нереалізованою потребоючи ще щось – можна з'ясувати в індивідуальній роботі з психологом.

Причина 10. Заклик повернути погляд до зовнішнього світу.

Якщо короткозорість прагне зосередити нашу увагу на собі, причини далекозорості можуть полягати в необхідності поглянути на те, що відбувається навколо, подумати про майбутнє, зосередитись на своїх цілях. На що саме намагається вказати вам симптом, ви можете зрозуміти, звернувшись на очну зустріч до психолога.

Сімейні розстановки: відновлення зору

Точну причину поганого зоруможна з'ясувати з допомогою методу системних розстановок.

Розстановки – метод короткостроковій терапіїТому для того, щоб проаналізувати і вирішити проблему погіршення зору, в більшості випадків потрібна одна розстановка, яка займе 1-1,5 години вашого часу.

Іноді проблеми зі здоров'ям можуть бути багатошаровими, мати кілька причинтому для них ефективного рішеннянеобхідно буде зробити кілька розстановок з різницею 2-3 місяці.

Якщо короткозорість, далекозорість та інші проблеми із зором не мають органічних причин, ви відчуєте позитивний результатвже протягом 3 місяців . Якщо для корекції зору потрібно медична допомога, розстановка полегшить та значно покращить ефективність лікування, оскільки усуне причину захворювання.