Користь та шкода томатів для мам, під час годування груддю. Чи можна мамі, що годує свіжі помідори

Помідори - незмінний продукт на нашому столі, овочі з приємним яскравим смаком ми включаємо до складу салатів, додаємо шматочки в овочеві рагута прикрашаємо запечені другі страви. Однак, звичні для нашого меню томати можуть бути досить небезпечними для малюка на ГВ через потенційну алергенність червоної м'якоті. Чи можна їсти помідори в період грудного вигодовування, а також коли дозволяється вводити їх до раціону мами під час лактації?

Користь помідорів

Свіжі сезонні помідори містять масу вітамінів та важливих для нашого організму елементів:

• вітамін РР;
• вітаміни А та Е;
• вітамін К;
• вітамін С;
• серотонін;
• залізо;
• лікопін;
• магній та марганець;
• натрій;
• хлор;
• мідь;
• сірка;
• калій;
• цинк.

Таке дивовижне поєднання вітамінів та мінералів заповнює дефіцит елементів в організмі, покращує роботу. нервової системи, запобігаючи розвитку депресії. Активні речовини, що входять до складу томатів, мають виражену антиоксидантну дію, уповільнюють процеси старіння і служать профілактикою розвитку злоякісних новоутворень. Високий зміствітаміну С сприяє посиленню імунної системи, а клітковина дозволяє покращити перистальтику кишечника та нормалізувати випорожнення.

Регулярне вживання свіжих томатів допоможе підтримувати нормальний рівеньгемоглобіну, покращить склад крові та запобігає утворенню тромбів. Овочевий сікблаготворно впливає на процеси сольового обмінута регулюють баланс рідин в організмі. Помідори, усуваючи набряклість тканин, цим допомагають нормалізувати процес лактації.

Небезпека томатів для новонародженого

Корисні помідори, проте, здатні нашкодити малюку грудному вигодовуванні. Головна небезпека цього овоча полягає у його фарбуванні. Червоний колір м'якоті і шкірці дає лікопін, що міститься в них, який досить важко засвоюється. Сліди цього елемента, потрапляючи в кишечник і кров новонародженого з грудним молоком, стають йому сильним алергеном.

Крім того, помідори містять багато кислоти, здатної викликати подразнення слизової шлунка у мами. Елементи, що виділяються при цьому в материнську кров, згодом передаються малюкові з грудним молоком і призводять до порушень травлення, що виражаються в діареї і болісних коліках.

Ще одна небезпека для немовляти на ГВ полягає у вживанні неякісної продукції. Томати, що лежать на прилавках магазинів не в сезон, містять значну кількість нітратів. Ці елементи при надходженні в організм малюка навіть у незначному обсязі здатні викликати у немовляти отруєння, пов'язане з порушеннями роботи нервової системи.

Чи можна помідори при грудному вигодовуванні?

На запитання, чи дозволені помідори під час лактації, фахівці не мають єдиної думки. Терміни включення продукту в раціон мами, що годує, в основному залежать від схильності малюка до харчових алергій: одні жінки спокійно їдять томати вже після виписки з пологового будинку, іншим доводиться відмовлятися від корисного овочудо завершення ГВ.

Суворої заборони на вживання мамами помідорів при грудному вигодовуванні немає, головне при включенні продукту у своє меню бути акуратною, уважною до реакцій крихти, а також уникати купівлі несезонних томатів. Якщо ж організм малюка погано сприймає червону «новинку» у вашому раціоні, можна звернутися до жовтих овочів — вони переносяться і мамами, і немовлятами значно легше.

Жовті помідори

Дані сорти томатів нічим не поступаються своїм червоним «побратимам» смаковим якостямта користі. У жовтій м'якоті міститься великий обсяг вітамінів групи В, що надають позитивний впливна всі системи, особливо - ендокринну, яка запускає процес продукування молока.

У жовтих помідорах знижений змісткислоти, а значить, вживання цих плодів не призведе до печії у мами і до кольк у грудничка. Відсутність лікопіну в м'якоті таких томатів нівелює ризик розвитку харчової алергіїу крихти, тому сезонні овочі цікавого забарвлення стануть для мами, що годує, приємним і безпечним доповненням меню.

Тушені та смажені помідори

Розглядаючи питання, чи можна помідори при грудному вигодовуванні, не можна не відзначити важливу рольспособу приготування даних овочів Смажені томатимамі, що годує, точно не слід: у процесі тривалої теплової обробки за участю жирів продукт втрачає корисні властивості і стає шкідливим.

А ось тушкувати помідори можна. Томати можна сміливо додавати в овочеві рагу або надавати за допомогою яскравих шматочків кислуватих відтінків м'ясних страв.

Томатний сік

Якщо ви любите томатний сік, не відмовляйте собі у його вживанні під час лактації. Єдина умова - куштувати густий напій можна тільки після успішного введення в раціон свіжих томатів. Концентрованість соку вимагає особливої ​​обережності при включенні його в меню нової матері, а також дотримання розумної стриманості при його вживанні.

В ідеалі для харчування мами, що годує, слід вибирати томатний сік домашнього приготування— так більше гарантій якості напою, використання свіжих помідорів та відсутності в ньому шкідливих загусників, регуляторів та консервантів. Якщо у вас немає подібних заготовок, слід ретельно вивчати склад продукту промислового виробництва і уникати придбання товарів, що мають серед інгредієнтів потенційно небезпечні для немовляти елементи.

Мариновані та солоні помідори

Кожній жінці в період лактації нестерпно хочеться урізноманітнити своє убоге і прісне меню наявними домашніми заготовками. Помірне вживання апетитних маринованих та солоних помідорів при грудному вигодовуванні, здавалося б, не повинно становити для здоров'я крихти жодної шкоди, адже ці консерви виготовлені з якісних та свіжих томатів. Головний мінус таких заготовок полягає у великому обсязі солі та оцту в маринадах.

Їсти мариновані помідори при грудному вигодовуванні не можна - оцет викликає порушення водно-сольового балансув організмі мами і може тимчасово змінити обсяги вироблення грудного молока. Сліди елементів кислоти, потрапляючи в травну системудітей, здатних нашкодити немовлятам, викликавши діарею та коліки.

Солоні помідори їсти слід з особливою обережністю. Велика кількість солі в консервах призведе до виникнення набряків і зменшить обсяги грудного молока, що продукується. Якщо вам дуже хочеться побалувати себе домашніми заготовками - можете з'їсти помідорку, але не більше.

Як правильно вводити в раціон при ГВ

Червоні помідори можна пробувати вводити у свій раціон з 3 місяців, коли у немовляти пройде період кольк. Якщо малюк нормально реагує на різні новинки у вашому меню при грудному вигодовуванні, включати овоч можна починати раніше - з 2 місяців. Жовті томати дозволяється їсти вже з кінця першого місяця, оскільки вони не містять алергенний для новонародженого лікопін та рідко викликають метеоризм у крихт.

1. Починати пробувати помідори слід з маленького шматочка на 2-3 місяць. З'їжте його на початку дня до годування дитини, так ви зможете відстежити появу перших ознак негативних реакцій та допомогти малюкові їх усунути. До вечора у немовляти на грудному вигодовуванні можуть виникнути кольки, а в наступні 2-3 дні діарея або висип.
2. Якщо у малюка виявилася негативна реакція на новинку в маминому раціоні, слід припинити вживання томатів на 1,5-2 місяці.
3. За відсутності негативних проявів можна поступово збільшувати обсяг помідорів у своєму меню, поки не дійдете до дозволеної норми у 2-3 середні плоди на добу. При цьому вказану кількість томатів слід рівномірно розподілити за їдою, одноразове вживання здатне призвести до негативних реакцій з боку малюка.
4. Свіжі або тушковані помідори можна замінити у своєму раціоні на томатний сік та пити його у чистому виглядічи створювати з його основі смачні соуси. За добу дозволяється вживати не більше 1 склянки густого напою.

Не забувайте, що користь для вашого організму та здоров'я малюки здатні принести лише свіжі сезонні томати, тому купувати їх слід із середини літа до початку осені. В решту часу помідори в найкращому випадкубудуть просто недозрілими, а отже, не мають бажаного набору вітамінів і мікроелементів, а в гіршому — містити в собі великий обсяг нітратів, небезпечних для немовляти.

Вибір томатів та їх зберігання

Шаленій мамі та малюку підуть на користь тільки стиглі та свіжі помідори, в ідеалі - дозріли безпосередньо на кущі. Ті томати, які продаються в сезон на ринках, найчастіше збираються до моменту повного визрівання і «доходять» у процесі транспортування. Щоб не купити плоди, що недозріли або перележали, слід відповідально ставитися до вибору товару.

Кожен плід слід уважно оглянути безпосередньо в магазині, а потім протестувати один із овочів із купленої партії будинку:

1. Розгляньте поверхню шкірки - вона має бути рівномірно забарвлена. Не можна купувати плоди, що мають помаранчеві, жовті чи зелені кінчики — недозрілі томати можуть бути небезпечними.
2. На шкірці не повинно бути плям, точок або тріщин.
3. Натисніть на томат - у стиглого плоду м'якоть повинна пром'ятися, а шкірка лопнути.
4. Якщо поверхня помідора при натисканні пом'ялася, а шкірка залишилася цілою, або вам не вдається впливати на «пластмасовий» плід — відмовтеся від покупки.
5. Вдома протестуйте один із томатів - підкиньте плід над столом так, щоб він потім приземлився на його поверхню. Якщо шкірка від удару тріснула – ви вибрали якісні овочі.
6. Розріжте томат, огляньте м'якоть і оцініть розмір насіння. У зрілого помідора буде відносно велике жовте насіння і рівномірно забарвлена ​​м'якоть. Блідий або нерівний колір зрізу, наявність білих прожилок або дрібного насіння будуть сигналізувати про незрілість та застосування нітратів у процесі вирощування.

Сезонні якісні овочі зберігаються, на жаль, не довго. Помідори можна тримати в холодильнику або в будь-якому прохолодному місці в ящиках, прикритих газетами. Якщо ви хочете заготовити корисні томати, щоб мати можливість їсти їх взимку та навесні, можна приготувати з них домашню томатну пастузварити сік або заморозити невеликими зручними порціями.

Помідор, як і будь-який овоч, багатий вітамінами і мінералами, які так необхідні нашому організму нормального функціонування. Але чи можна включати до раціону помідори при грудному вигодовуванні або від них краще відмовитися на весь період лактації?

Всі овочі червоного кольору в якійсь мірі небезпечні для дитини, так як пігмент, що міститься в них, часто викликає алергію.

Дитина отримує все необхідні речовиничерез молоко матері. І природно, що її харчування має бути правильним. Продукти, які мати, що годує, не повинна вживати, складають чималий список, і помідори саме займають у цьому списку перше місце.

Для молодих і недосвідчених мам це, мабуть, видасться дивним. Як може завдати шкоди здоров'ю матері чи дитині настільки звичний для нас усіх овоч? Насправді тут немає нічого дивного, і те, що лікарі не рекомендують вживання помідорів під час лактації, мають вагомі підстави.

Лікарі в принципі не рекомендують матерям, що годують, включати до свого раціону овочі червоного кольору, оскільки в них міститься червоний пігмент, який може викликати алергічні реакціїу новонароджених дітей, травна та імунна системаяких ще недосконала.

Але це зовсім не означає те, що їх слід повністю виключити з раціону та забути про їхнє існування на весь період лактації, як це радять зробити російські педіатри. Закордонні ж лікарі-педіатри на запитання, чи можна мамі, що годує, помідори, одностайно відповідають «так». І на це є всі підстави.

Американські вчені проводили низку досліджень, які довели, що помідори при грудному вигодовуванні не лише можна вживати, а й потрібно. Тому що в них міститься:

• вітамін С, який є "захисником" організму від інфекцій;
• вітаміни А, РР, Е та К, відповідальні за все обмінні процесив організмі;
• залізо;
• калій;
• цинк.

До того ж вони довели, що вживання хоча б однієї склянки свіжого томатного соку сприяє збільшенню припливу молока і покращує водно-сольовий обмінв організмі.

Також помідори мають у своєму складі серотонін, який є чудовим антидепресанотом. А надходження цієї речовини в організм молодої матусі просто необхідне для покращення настрою та рухової активності. Адже нерідко жінки після пологів впадають у післяпологову депресію, на тлі якої у них виникає апатія та небажання щось робити взагалі.

Помідори червоного кольору, тому що в них міститься унікальний засіб- Лікопін, який, між іншим, є ліками від багатьох захворювань. Тому його входження до раціону матері, що корить, просто необхідне, адже воно дасть своєрідний захист дитині від захворювань.

Так що тут можна зробити висновок тільки один - мамам, що годують, помідори вживати можна. Тільки потрібно знати, як правильно вибрати цей овоч, щоб він приніс користь здоров'ю, а не шкоду.

В даний час є навіть спеціальні приладидля виявлення нітратів у овочах, але визначити наявність шкідливих речовинможна і «на око»

Нерідко алергічна реакція у малюків буває не на самі помідори, а на нітрати, які в них містяться у великих кількостях. Тому підходити до купівлі цього овочу необхідно з великою відповідальністю та перевіряти помідори на вміст нітратів. Зробити це можна кількома способами.

1. Візьміть помідор і киньте його на стіл із невисокої висоти. Якщо овоч відстрибнув від поверхні столу кілька разів і при цьому його шкірка залишилася непошкодженою, значить, він містить у собі велика кількістьнітратів.
2. Візьміть помідор та натисніть на нього одним пальцем. Якщо шкірка занадто товста і після натискання не пошкодилася, але в місці натискання залишилася невелика вм'ятина, кількість хімікатів у ньому перевищено;
3. При використанні добрив за кольором помідор здаватиметься недозрілим, тобто оранжево-червоного кольору, такий овоч найкраще не вживати в їжу, особливо матері, що годує;
4. Візьміть помідор і розріжте його навпіл. Якщо на м'якуш має світле забарвлення і на ній явно проглядаються білі прожилки, значить, він містить у собі велику кількість нітратів.

І пам'ятайте, що для кращого засвоєнняпомідори необхідно вживати у поєднанні з оливковим або олією, а також із домашньою сметаною або майонезом, бажано, теж домашнього приготування.

Важливо!

Не варто, прочитавши цю статтю, одразу ж бігти до холодильника та налягати на помідори. Адже у дитини справді може бути на них алергія. Перш ніж вводити їх до раціону, необхідно перевірити, як організм малюка реагує на них.

Для цього з'їжте половинку помідора вранці і весь день стежте за реакцією організму новонародженого. Якщо у малюка протягом 24 годин не з'явилися висипи, кольки та здуття живота, то значить, його організм нормально переносить і засвоює червоний пігмент.

Якщо ж у малюка з'явився висип і він став неспокійним, з введенням в раціон мамочки, що годує, помідорів слід трохи почекати, поки травна і імунна система не зміцніють. Відбувається це приблизно 5 місяці.

І пам'ятайте: головне – це вживання помідорів у міру. Якщо ви вранці вип'єте томатний сік, на обід з'їсте салат з помідорами, а на вечерю приготуєте собі яєчню з тими ж помідорами, то тут висипка може з'явитися не тільки у малюка, але і у вас.

Для мами, що годує нормою вважається 2-3 свіжих помідора або 1 склянка свіжовичавленого томатного соку на добу, не більше. Пам'ятайте, що на даному етапісвого життя ви несете відповідальність не лише за своє здоров'я, а й за здоров'я малюка. Тому будьте обережнішими з вживанням продуктів харчування.

Новоспечена матуся – це новобранець у лавах досвідчених жінок, які здатні відповісти на будь-яке питання про народження, виховання, годування та лікування дітей. Як тільки малюк з'являється на світ, молода мама має оточити його турботою та увагою. Одна з головних умов його гарного самопочуття- Це якість грудного молока. Воно цілком залежить від того, що їсть жінка, який спосіб життя веде. Навіть психоемоційний стан матусі відбивається на кількості та жирності молока. Кожен продукт має бути ретельно вивчений за чотирма основними критеріями, про які ми ще поговоримо. Сьогодні мова про помідор – чи допустимо вживання помідора при грудному вигодовуванні, в якому вигляді краще їсти помідори та якими корисними властивостямимає цей овоч.

Яким має бути харчування при ГВ?

Суворих та вузьких заборон на певні продукти при грудному вигодовуванні немає. Проте існують критерії, за якими має підбиратись харчування молодої мами.

1. Алергія.Перш за все продукти не повинні бути явними алергенами. Тобто, полуниця, шоколад, солодощі спочатку виключаються повністю, тому що на них алергічна реакція виникає найчастіше. Слід також брати до уваги, що діти різні, і алергія може розвинутись навіть на звичний продукт. Визначити це можна за допомогою харчового щоденниката аналізу. Щодня вам слід записувати свій раціон та реакцію малюка, а потім аналізувати та намагатися визначити, на що алергія. Помідор, як і всі інші овочі та фрукти червоного кольору, вважається алергеном, тому вживати його при ГВ слід дуже обережно, починаючи з невеликих порцій та простежуючи зміну випорожнень та шкіри дитини. Якщо реакції немає, можете сміливо вводити овоч у свій раціон.
2. Бродіння.Кишечник дитини перших місяців життя ще формується, він вчиться виробляти потрібні ферменти, які перетравлюють молочко. Саме тому кольки та газики виникають навіть у здорових малюків, навіть при дотриманні мамою суворої дієти. Це абсолютно нормально, даний періодпросто треба пережити, полегшуючи стан малюка вітрогонними препаратами, масажем, газовідвідними засобами тощо. Головне у цій справі – не посилити. У жодному разі не можна вживати продукти, що викликають газоутворення та метеоризм. Бобові, капуста, здоба – це все під забороною. Помідори належать до культури, що також викликає газоутворення. Тому при грудному вигодовуванні допускається лише помірне споживання томатів, бажано вже після 3-4 місячного вікумалюка, коли процеси дозрівання ШКТ закінчаться.
3. Смак.Це ще один критерій, за яким слід підбирати харчування молодої мами. Деякі продукти, наприклад часник, цибуля, перець можуть сильно вплинути на смак грудного молока. Через це деякі дітки навіть відмовляються від грудей, що призводить до серйозним проблемам. На щастя, помідори успішно проходять цей критерій, свіжий овоч не змінює смак молока. Однак мариновані томати можуть містити багато оцту, який і впливає на склад молока.
4. Поживна цінність.Продукти для раціону молодої мами мають бути корисними, збалансованими та різноманітними. Адже основне харчування малюка – це грудне молоко, воно переважно залежить від тих вітамінів і мікроелементів, які мама отримує разом із їжею. Помідори в цьому випадку підходять для раціону матері, що годує ідеально - в них багато корисних речовин, більш докладно ми поговоримо про них трохи нижче.

Єдина застереження у вживанні помідорів – це стан шлунка матері. Томати сприяють підвищенню кислотності шлунка, вони протипоказані при гастриті та виразці, особливо натще. Якщо є такі діагнози, від помідора краще відмовитися.

Склад томатів дуже різноманітний - червона м'якоть містить вітаміни, мікроелементи, клітковину, органічні кислоти, каротин, пектини та ще дуже багато потрібних речовин. Організм матері-годувальниці виснажений, тому цінні речовини в томаті припадають як ніколи до речі.

1. Томати мають сечогінну дію, це допомагає молодій матусі позбутися набряків і зайвої рідинив організмі.
2. Як не дивно, але томати стимулюють лактацію – регулярно з'їдайте по одному помідору на добу, і молока побільшає. Більше того, зміниться його склад – молочко стане жирнішим та поживнішим.
3. У складі помідора багато вітаміну С, який зміцнює імунітет. Це дуже важливо, адже організм виснажений вагітністю, пологами та годуванням, захворіти на застуду дуже легко.
4. Помідори містять важливу речовину – триптофан, яка позитивно впливає на стан нервової системи мами. Це захищає молоду жінку від післяпологової депресії, дозволяє заспокоїтися і простіше поставитися до проблем та втоми.
5. Помідори багаті на фітонциди, які мають антибактеріальну та протизапальну дію. Молоді мами знають, що в період лактації загострюються всі хронічні болячки та діагнози, хвороби посилюються. Вживання помідорів допоможе вам захиститися від постійних проблем зі здоров'ям.
6. Томат, а точніше, його кісточки, сприяють розрідженню крові, це чудова профілактика тромбофлебіту. Це справді актуально в період лактації, оскільки після пологів у жінок часто виникають проблеми з судинами.
7. Ще один корисний плюс помідорів – вони містять дуже мало калорій, це означає, що овочі можуть споживатись у будь-який час доби та у будь-якій кількості. Такий раціон допоможе вам швидко прийти у форму.

Якщо дитина схильна до діатезу, краще спочатку спробувати жовті та помаранчеві сорти помідорів, у них немає лікопіну, що призводить до алергічної реакції.

Щоб томати принесли лише користь, їх слід правильно приготувати та з'їсти. Набагато кориснішими будуть не свіжі, а запечені чи тушковані помідори. Висока температура руйнує лікопін, але зберігає корисні речовини. Якщо ви хочете поласувати тушкованими помідорами, обдайте їх окропом, щоб зняти шкірку. Очищені томати слід згасити на сковороді з додаванням олії, цибулі, невеликої кількості часнику та зелені. Це чудова приправа до будь-якого гарніру. Зі свіжих томатів краще готувати салати і обов'язково заправляти їх олією - це допоможе матусі позбутися запорів і очистити кишечник. А ось смажити помідори не рекомендується, це може призвести до печії у жінки та кольк у малюка.

Дуже важливо уважно поставитися до вибору помідорів – краще, якщо це натуральні овочі з дачі. Але якщо такої можливості немає, купуйте томати без нітратів. Визначити помідор, «напханий» хімічними речовинами, не складно. Такий овоч зазвичай дуже твердий, навіть гумовий – чудово відскакує від підлоги. Якщо розрізати помідор, кількість нітратів можна зрозуміти за білими прожилками, що йдуть від серцевини, в поганому помідорі їх дуже багато. Такі томати споживати молодій мамі точно не варто.

Помідори – це м'який та смачний овочбез якого не обходиться практично жодна кухня світу. Ми додаємо помідори в супи та інші страви, готуємо на основі томатів салати та навіть десерти. Молода матуся не повинна бути обділена цими ласощами. Їжте томати при грудному вигодовуванні з розумом, і ви зможете отримати від них тільки користь та гарний смак!

Відео: овочі для матері-годувальниці

У цій статті обговоримо, чи можна жінці в період годування груддю є помідори, яким сортам віддати перевагу, поговоримо про користь та шкоду томатів для здоров'я матері та дитини.

Чи можна їсти помідори при грудному вигодовуванні новонародженого першого місяця солоні, свіжі, запечені, жовті?

З народженням дитини з'являється багато клопоту. І одна з турбот мами – їжа. Жінки, які годують грудьми, з впевненістю скажуть, що харчуватися в цей період слід дуже обережно. Адже все, що мати з'їсть, може вплинути на здоров'я новонародженого.

Важливо: Мама, що годує, повинна дотримуватися дієти. Певні продуктиможуть викликати у новонародженого коліки, алергію, розлад стільця.

Помідори є сильним алергеном. Не у всіх людей, безумовно, цей продукт викликає алергію, але все ж таки багато людей різного вікустикаються з подібною проблемою. Насамперед, саме з цієї причини багато лікарів рекомендують у період лактації відмовитися від помідорів у перший місяць життя малюка зовсім.

Чим небезпечні помідори для новонародженого? Крім алергії, помідори можуть спровокувати й інші неприємності, наприклад, подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту новонародженого. Цьому сприяє підвищена кислотністьпродукту. Ще одна причина – коліки, які часто мучать дітей одного-трьох місяців життя.

Важливо: Перший місяць життя дитини краще відмовитися від помідорів. Потенційної шкодидля малюка від них більше, ніж користі у цьому віці.

Якщо мамі дуже хочеться, можна скуштувати невеликий шматочок помідора. Бажано віддати перевагу помідорам жовтих сортів, тому ймовірність алергії буде значно нижчою. І найголовніше — помідори мають бути свіжими, солоні помідори, як і всі інші соління, під час лактації під забороною.

Харчування матері-годувальниці: чи можна помідори?

Чи можна їсти помідори мамі, що годує солоні, свіжі, запечені, жовті, якщо дитині 2, 3, 4, 5 місяців?

Помідори – дуже поширений продукт. У багатьох салатах, інших стравах часто зустрічаються помідори, і втриматися від того, щоб не з'їсти хоч трохи, дуже важко. Особливо в літній період, коли настає сезон ароматних м'ясистих томатів
Помідори містять багато вітамінів, і відмовлятися зовсім від вживання їх - не зовсім правильно. Не варто засмучуватись, якщо тимчасово ви змушені відмовляти собі, адже вже з тримісячного віку дитину можна буде вводити помідори у свій раціон. Але робити це потрібно з обережністю:

• Не варто відразу з'їдати кілька помідорів, вводьте цей продукт у свій раціон поступово, потроху. Якщо ви помітили, що на шкірі дитини з'явилися висипання, дитина стала неспокійною без видимої причини, здуття живота, коліки, діарея, припиніть їсти помідори.
• Якщо ж ви не помітили негативної реакціїмалюка, продовжуйте потроху їсти помідори, але тільки свіжі.

Важливо: Солоні помідори не можна їсти, якщо дитині 2-5 місяців. Найкраще з'їсти свіжі, тушковані або запечені помідори.

Солоні помідори, крім ризику алергії, можуть спровокувати погане самопочуттядитини з інших причин: сіль та підвищена кислотність. Якщо мама, що годує, захоплюється соліннями, не варто дивуватися, що дитина страждає від кольків і здуття живота. Це дуже серйозно, тому що шлунково-кишковий трактмалюка тільки формується, потрібно не нашкодити йому в цей період і зробити так, щоб дитина отримувала максимальну користьвід їжі.

Для введення помідорів в раціон жінки, що годує, краще використовувати тушковані або запечені помідори. Звісно, ​​частина вітамінів після теплової обробки зникає, але разом із цим руйнується пігмент лікопін. Цей пігмент формує забарвлення томатів у червоний колір, що і є причиною алергічної реакції в більшості випадків.

Жовті помідори- альтернатива традиційним червоним плодам. Хоча частіше купують та вирощують звичні всім червоні помідори. Але варто віддати належне жовтим сортам томатів. Адже користі у жовтих помідорах не менше, ніж у червоних, до того ж вони дуже смачні. Особливо гарні такі сорти для алергіків і мам, що годують. Якщо перед жінкою, що годує, стоїть вибір: червоні або жовті помідори, краще вибрати жовті. Імовірність алергічної реакції у дитини буде значно меншою.

Коли, з якого місяця, можна їсти помідори при грудному вигодовуванні?

Помідори в період лактації можна вводити по досягненню дитиною тримісячного віку, не раніше. Робити це потрібно дуже обережно, їсти продукт невеликими порціямиспостерігаючи за реакцією малюка.

Окрему увагу слід приділити вибору помідорів:

• По-перше, помідори мають бути зрілими, встиглими.
• По-друге, імпортні помідори піддаються хімічної обробкидля тривалого зберігання, що шкідливо як дітей.

Якщо вибрати зрілі помідори не проблематично, то з другим пунктом можна посперечатися. Де знайти в мегаполісі домашні помідори, вирощені без додавання хімікатів? Самий найкращий періоддля введення в раціон томатів - це літо та осінь. У цей час можна придбати місцеві сезонні помідори без шкідливих добавокна ярмарках, ринках та навіть у супермаркетах.

Не зовсім вдалий часдля введення помідорів у раціон – зима, весна. У цей час на полицях магазинів можна зустріти лише тепличні або імпортні томати, які не принесуть відчутної користі, крім смакової насолоди. І якщо на самопочутті дорослої людини вживання таких помідорів ніяк не позначається, реакція маленької дитиниможе бути непередбачуваною. У зимовий періодкраще не їсти помідори, якщо цей час співпав із періодом лактації. Крім помідорів, є безліч інших овочів, які допоможуть насититися, урізноманітнити раціон і принесуть користь організму матері та дитини.

Помідори при грудному вигодовуванні – Комаровський: відео

У доктора Комаровського свою думку щодо харчування мами, що годує, і помідорів у тому числі.

Тільки вам вирішувати, дотримуватися порад лікаря або дотримуватися своєї думки, воно може бути іншим. Одне незмінно: кожен випадок і кожен організм індивідуальний, потрібно куштувати, підбирати та вводити продукти поступово, таким чином ви зможете визначити реакцію дитини.

Відео: Харчування жінки, що годує, і коліки

Тепер ви знаєте більше на тему вживання помідорів при грудному вигодовуванні, а це означає зможете сформувати свою думку і вирішити, чи будете їсти помідори під час лактації або зачекайте до того моменту, поки малюк підросте.

Коли у жінки на руках немовлят, щоденне менюстає об'єктом пильної уваги. Навіть на звичні продукти дивишся з побоюванням: раптом малюк погано відреагує. Давайте розберемося, чи можна мамі, що годує, помідори. Через червоний колір їх включають до забороненого списку. Однак цей рідний овоч - криниця вітамінів і мінералів.

Користь помідорів

Поживна цінність томатів:

Калорійність – 18 ккал за 100 г.

Їсти томати під час годування груддю потрібно. Вони представляють величезну користьдля організму мами та дитини:

• Свіжі помідори – джерело калію, вітамінів А, С, Е, групи В.
• У томатах міститься триптофан - амінокислота, яка в організмі перетворюється на серотонін. Цю речовину називають «гормоном радості». Воно налагоджує роботу нервової системи.
• Завдяки фітонцидам овоч має антибактеріальну та протизапальну дію.
• Холін підвищує рівень гемоглобіну у крові.
• Пурини покращують діяльність нирок, дають сечогінний ефект.
• Лікопін, який робить томати червоними, є антиоксидантом. Каротиноїдний пігмент попереджає розвиток раку шийки матки, захищає ДНК та перешкоджає ранньому старінню.
• Помідори нормалізують метаболізм і вагу, стимулюють "ледачий" кишечник. Тому їсти їх після пологів корисно.
• Томатний сікпосилює лактацію та підтримує водно-сольовий баланс.

Чи можна їсти помідори – звичайно. А до списку заборонених продуктів їх включають тому, що мами не дотримуються правил.

Грамотне харчування під час лактації

Правило своєчасності

Новонароджені мають недосконалу травну систему:

• ферменти ШКТ мають слабку активність;
• м'язи кишечника ще недостатньо скорочуються, тому просування їжі утруднене;
• коли відходять гази, виникають хворобливі відчуття– коліки.

Якщо мама вживає газоутворюючі продукти, дитині погано. А свіжі помідори можуть спричинити надмірне газоутворення. Більше того, клітковина в свіжих овочівнавантажує кишечник та провокує коліки.

Правило поступовості

У червоних помідорах є пігмент, що викликає алергію. Це не означає, що всі діти погано відреагують на томат. Але вперше овоч потрібно вводити в мамине меню потроху та поступово:

• Спочатку спробувати томати, що пройшли кулінарну обробку (але не смажені та не консервовані). Під впливом високої температурилікопін стає легко засвоюваним.
• Якщо малюк відреагував нормально на тушковані помідори, підключити жовті. Вони позбавлені червоного пігменту.
• Все добре – можна їсти червоні томати. Зовсім трохи в першій половині дня.

Такий підхід допомагає виявити продукти-провокатори та привчає організм новонародженого до потенційних алергенів.

Дуже обережно слід вводити помідори в раціон мами, що годує при алергічній схильності дитини. Ознаки:

• Сама матуся або близькі родичі мають алергію. Чи не обов'язково харчова.
• Шкірні покриви малюка сухі.
• У крихти спостерігається завзята пітниця.

Правило помірності

Якщо їсти томати на сніданок, обід та вечерю, то у дитини з'являться кольки. А у самої мами печія чи нетравлення. Користь від такої відданості продукту буде мало.

На етапі привчання достатньо чверті-половини плоду на сніданок чи обід. Згодом – трохи більше 2-3 середніх овочів чи склянки соку. Томатний сік не можна пити натще.

Правило сезонності

Кожному овочу – свій час. У цей час і треба їх їсти. Куплені "не в строк" томати містять багато нітратів. Найчастіше ці хімічні речовиниі викликають алергічні реакції у мами та дитини.

Секрети покупки:

• Чим міцніше і товщі шкірка томату, тим більше в плоді нітратів.
• Якщо невисоко над столом підкидати помідор і він пружно відскакує, кількість хімії в ньому зашкалює.
• Шкірка під час удару не лопається та не деформується – помідор переповнений нітратами.
• Натисніть на шкірку. Вона тверда, тут залишається чітка вм'ятина – овоч сумнівної якості.
• Помаранчево-червоний плід, як недозрілий – вирощений з використанням незрозумілих добрив. Коли зі своєї грядки знімаєш недостиглий томат, він зеленувато-червоний.
• на хімічну природувказують білясті прожилки та світла м'якоть.

Помідори, де багато нітратів, мамі, що годує, протипоказані.

Правило свіжості

У жодному разі не вживайте в їжу зіпсовані або підгнилий томати. Багато дбайливих господинь обрізають погані місця і гасять такі овочі. Для жінки, що годує такий підхід неприйнятний. Тільки свіжі, чисті та здорові плоди.

У період лактації помідори можна вживати сирими, заправивши їх оливковою або олією, сметаною. З жирами корисні речовини овочів краще засвоюються. Можна гасити томати, кидати їх у суп. на користь підета томатний сік.

Однак смажені плоди або консервовані мамам, що годують, не можна. Оцет та приправи впливають на смак молока, шкодять дитині. Дозволяється трохи солоних чи квашених овочів. Але небагато, т.к. велика кількість солі в меню шкідлива для крихти.