Унікальний японський метод лікування – масаж Шіацу. Масаж шиацу що це таке

Пройшовши дві-три процедури, ви почнете чути компліменти на свою адресу щодо вашого зовнішнього вигляду. Буквально кілька перших походів до масажиста дадуть приголомшливий результат.

Повний курс зазвичай триває один місяць. Протягом цього часу жінка робить дві-три процедури на тиждень.

Працює масаж лише за регулярного виконання.Також важливою є релаксація під час процедури. М'язи мають бути максимально розслаблені.

Якщо ви вважаєте за краще робити його собі самостійно, рекомендуємо заздалегідь створити в кімнаті інтимну теплу атмосферу. Для цього увімкніть розслаблюючу мелодію та запаліть кілька ароматичних свічок.

Що таке точковий масаж шиацу

Історична довідка:систему шиацу розробив японський медик Токудзіро Намікосі на початку ХХ століття. З японського шиацу перекладається як натискання пальцями. На цьому й ґрунтується принцип роботи масажиста. Під час сеансу шиацу відбувається тиск. Головні елементи процедури – це виключно натискання. Розтирання, погладжування, пощипування заборонено.

Існує три види шиацу:

• Дзен. Заснований на інтуїції та біоенергетиці.
• Класичний. Послідовники Намікосі.
• Західний. Осучаснений вид шиацу, що базується на сучасній науці.

Сила, з якою діє фахівець, і навіть тривалість натискань у разі визначається індивідуально. Велику роль відіграє причина, через яку пацієнт звернувся за масажем.Жодного дискомфорту та болю при цьому не відчувається.

Ще одна важлива деталь: при шиацу впливає на активні точки цубо. Ці рухи запускають в організмі процеси самоодужання та самоомолодження.

Таким чином, шиацу активізує внутрішні резерви людини та усуває причину поганого самопочуття.На сьогоднішній день світу відомі різні , як для позбавлення перших ознак старіння, так і .

Під час сеансу шиацу досвідчений масажист може діагностувати різні захворюванняз точністю майже 95%.

Показання та протипоказання

Показанням до точкового масажу особи може бути дисбаланс в енергетичному полі людини, необхідність активізувати захисні силиорганізму. Процедура застосовується і в профілактичних ціляхколи немає прямих показань до неї.

Домогтися хороших результатівза допомогою сеансів точкового масажу для омолодження можна у наступних випадках:

• Зрідка з'являються легкі головні болі внаслідок перенапруги та втоми.
• З'явилася млявість та в'ялість шкіри, знизився тонус м'язів.
• Колір обличчя став тьмяним.
• Зникла гладкість шкіри, з'явилися нерівності, розширені пори та висипання.
• Почастішала частота появи набряків та мішків під очима.
• Жінка помітила перші мімічні зморшки на обличчі чи на шиї.
• Є бажання провести курс профілактики старіння.
• Вік жінки перейшов кордон 25 років.

Однак точковий масаждля омолодження – процедура таки лікувальна.До неї застосовні деякі протипоказання, серед яких такі:

• Шкіра на обличчі пошкоджена. Характер пошкоджень може бути механічний, інфекційний, алергічний чи будь-який інший.
• На обличчі є свіжі травми (опіки, порізи, укуси).
• Організм уражений вірусом чи інфекцією, температура тіла підвищена, самопочуття погане. Точковий масаж у такому разі лише шкодить та сприяє погіршенню здоров'я.
• У тілі з'явилися злоякісні пухлини. Є ризик спровокувати появу метастазів у здорових органах.
• Жінка страждає на захворювання крові (гемофілія).
• Мучають постійні з невідомих причин.
• Порушення функціонування внутрішніх органів(Серцевого м'яза, нирок, печінки, бронхів).
• Індивідуальні особливості росту волосся та будови черепа. Мова йдепро підвищеної волохатостіголови, за якої шкіра голови може пошкодитися і покритися червоними плямами. Такі випадки дуже рідкісні, але вони трапляються.

Крапки шиацу

Існує шістнадцять чарівних точокшиацу, при стимуляції яких запускається процес лікування та омолодження.

№ 1. Лоб
Двома пальцями, розташованими один над одним, пройдіться вздовж усього чола від середини до скронь і назад в обидві сторони.

№ 2, 3, 4. Брови та лоб
Три пальці розмістіть на брови так, щоб один був у її середині, другий – на початку, третій – біля зовнішнього куточка. Тисніть 7 секунд. Потім впливайте одним пальцем на точку 3, розташовану біля зовнішнього кута ока. Точка 4 – це місце біля внутрішнього куточка ока. На нього потрібно тиснути шість секунд.

№ 5. Перенісся
Тисніть на крапку між бровами кілька секунд.

№ 6. Нерухлива повіка
Впливайте на підбрівну зону, не чіпайте очне яблуко.

№ 7. Область під очима
Сім секунд тисніть на область під очима подушечками вказівного, середнього та безіменних пальців.

№ 8. Щоки
На підшкірну зону впливайте трьома пальцями кожної руки. П'яти секунд достатньо.

№ 9. Крила носа
На крила носа тисніть середніми пальцями протягом п'яти секунд.

№ 10. Носогубна складка
Пальцем впливайте на поглиблення, де не відчуваються зуби протягом семи секунд.

№ 11. Куточки губ
Тисніть подушечками середніх пальців 5-6 секунд.

№ 12. Ямочка під нижньою губою
Пальцем впливайте на заглиблення, де не відчуваються зуби. Тисніть 7 секунд.

№ 13. Нижня щелепа
По три пальці помістіть з боків підборіддя. Великим пальцем злегка ущипніть кістку і тисніть сім секунд. Просувайтеся до найвищого місця на вилицях.

№ 14. Бічні точки на шиї
Вказівний палець має бути нижчим, а безіменний – вищим. Три секунди тисніть.

№ 15. Яремна западина
Тиск подушечкою середнього пальця протягом трьох секунд на западину.

№ 16. Суглоб щелепи
Вказівні пальці знаходяться в ямці перед мочкою. Середні – за вухом. Тисніть п'ять секунд.

Як правильно працювати з точками на обличчі

• • Для роботи вказують вказівний, середній і безіменний палець руки.
  • Вплив здійснюється під кутом 90 градусів до шкіри.
  • Рухи не втирають, а вдавлюють. Рухатися шкіра не повинна.
  • Сила тиску має бути досить відчутною.
  • Тривалість тиску на одну точку варіюється від 5 до 7 секунд. На зону шиї впливають 3 секунди.
  • Усі парні точки масажуються одночасно.
  • Працювати з точками краще вранцічи перед сном.

Підготовка особи

Перш ніж розпочати процедуру, необхідно правильно підготувати особу. Для цього ретельно обробіть обличчя лосьйоном або гелем, що очищає.

Можна використовувати заспокійливий настій домашнього приготування:

Зробіть настій із трав, куплених в аптеці. Розведіть із якісним білим вином. Попередньо вино розбавте з кип'яченою водоюу пропорції 3 до 1 відповідно.

Після цього добре розпарте шкіру, при цьому відкриються пори і піде напруга. Зробити це можна за допомогою гарячого рушника або спеціального пристрою-сауни для обличчя.

Створіть приємну атмосферу (засвітіть ароматичні свічки, фоном увімкніть повільну композицію) і просто полежіть кілька хвилин. За три хвилини до початку масажу змастіть обличчя та шию зволожуючим кремом.

Як робити масаж обличчя проти зморшок

Після підготовки приступайте до точкового масажу:

• • • По спіралі масажуйте шкіру чола. При цьому слідкуйте за тим, щоб шкірний покрив не зрушувався.
    • Під вилицями знайдіть невелике заглиблення і натисніть на нього. Якщо з'явилась легкий біль, точку знайдено правильно. Натисніть на неї три-п'ять разів протягом семи секунд.
    • Великими пальцями проробіть нижній край підборіддя, роблячи легкі натискання. Натисніть область підборіддя, де розташовується корінь язика.
    • Злегка закиньте голову назад, шкіра на шиї повинна напружитися. Потім нахиліться вперед. Повторіть 10 разів.
    • Долонями розітріть вушні раковини.
    • Помасажуйте шкіру навколо очей. Почніть із внутрішнього куточка і поступово рухайтеся до зовнішнього.
    • Пропрацюйте крапку між бровами та на крилах носа.
    • Висуньте мову якнайдалі. У цьому говоріть протяжно звук «а».

І ще одне відео про точковий масаж обличчя для омолодження - масаж обличчя стань на 10 років молодшим!

Висновок

Точковий масаж для омолодження можна робити в салоні краси, звернувшись до професіонала, а можна навчитися працювати зі своєю особою самостійно в домашніх умовах, щоб не залежати ні від кого.

У будь-якому випадку ви отримаєте неземну насолоду та величезну користьдля шкіри. Більш детально процедуру описано у відео інструкції.

Популярність японському медику Такухіро Накімоші принесла розроблена ним мануальна методикаТочковий масаж пальцями Шіацу: японський точковий масаж тіла. Завдяки натисканню пальців на енергетичні точки, можна зняти будь-який вид болю. Народженню цієї методики послужили спостереження лікаря у тому, як людина, який отримав удар чи забій, реагує це. Він відразу починає інтенсивно розтирати забите місце, тим самим ніби змушуючи тіло активізуватися і вгамувати біль. У перекладі з японської Ши означає «пальці», атсу – «натискання».

Натискання здійснюються перпендикулярно корпусу. Накопичена у точці молочна кислота при регулярному натисканні змінюється на глікоген. Одні точки піддаються багаторазовому натисканню доти, доки змінюється жорсткість тканин. У цьому полягає суть точкової терапії Шіацу. В силу особливостей захворювання сила натискання та техніка змінюються. Це забезпечує відсутність у людини неприємного болю.

Мета методики – усунути причину хвороби. В результаті маніпуляцій на цубо (так називають точки) прокидаються приховані можливості людського організму, закладені природою, і він починає самостійну битву з недугою.

Біоенергетичні точки

Місця розташування точок:

• ямочки на суглобах та кістках;
• сухожилля, артерії;
• пульс.

Шляхом пальцевих натискань у крапки людського тіламожна не тільки вилікувати хворобу, а й діагностувати її, тобто намацати ті точки, які функціонують неправильно, отже, свідчать про наявність захворювання.

Кожна точка особлива за кольором, температурою, м'якістю. При частому натисканні на болю її параметри змінюються і поступово приходять в норму. Отже, та зона, за яку дана точкавідповідає, починає працювати нормально.

Користь

Такий параметр, як жорсткість може вказати на епіцентр напруги в тілі. Для підтримки хворої ділянки у напруженому стані організм витрачає багато енергії. Масажист знімає цю напругу простим натисканням пальців і рухає енергію на процес лікування. Масаж використовується і для зняття нервової напруги, втоми та тривоги.

Так що Шіацу є не просто впливом, але зміною стану активних точок організму.

Шіацу робить тіло рухливим, розвиненим, знімає м'язова напруга, Заспокоює нерви, змінює вигляд загалом. У процесі масажу людина отримує фізичне навантаження. Цей стан близький до того, що буває після занять спортом.

Масаж здатний:

• вгамувати головний біль;
• сприяти гарному сну;
• зняти втому;
• вилікувати застудні захворювання;
• зняти нервовий тикособи;
• підвищити зір;
• покращити колір обличчя;
• уповільнити процес старіння шкіри.

Масаж поділяється на три види:

1. професійний;
2. взаємомасаж;
3. самомасаж.

Захворювання, яких може позбавити масаж Шіацу

• застуда;
• захворювання ШКТ;
• остеохондроз;
• артрит, радикуліт;
• сколіоз;
• бронхіт;
• невралгія;
• зайва вага;
• головний біль;
• депресія;
• безсоння;
• параліч;
• стенокардія та низка інших.

Протипоказання

Якщо у тебе:

• низький внутрішньочерепний тиск;
• шкірне захворювання;
• запальні захворювання: герпес, дерматит та ін;
• відкриті рани,

то масаж Шіацу тобі протипоказаний.

Наслідок натискання на точки

• Щоб зняти напругу рук і ніг, необхідно натискати на точки, що знаходяться у внутрішній частині рук від ліктя до зап'ястя.
• Підвищення життєвого тонусудопоможе масаж точки, розташованої нижче за пупок на кілька див.
• Звільнення від тривоги допоможе масаж точки під колінною ямкою.
• Проти безсоння – масаж мочок вух.
• Розминаючі рухи центру стоп та долонь, фалангів пальців підвищить апетит.
• Натискання в ділянці грудей допоможуть позбутися звички курити.
• Угамувати головний біль можна, здійснюючи маніпуляції в точках біля скронь і в центрі перенісся.
• Зняти напругу очей допоможе масаж точок внутрішніх куточків очей і біля основи носа біля ніздрів.
• Щоб зняти спинний біль, масаж повинен бути проведений у точках, що знаходяться в центрі ямок під колінами.
• Крапки на середині чола та підборіддя відповідають за симптоми клімаксу. Тому полегшити свій стан можна, натискаючи на них.

Технологія виконання точкового масажу

Рухи масажиста мають бути чіткими, але неквапливими. Не можна провертати пальці, щоб не розтягувати шкіру. Сила натискання залежить від підшкірного жиру: чим товщі прошарок, тим сильніше натискання. Масаж двома руками повинен проводитись з однаковою інтенсивністю. З появою болю масаж слід припинити. Загальнозміцнюючий масаж проводиться вранці п'ятнадцять хвилин.

Підготовчі заходи для масажу обличчя

1. для початку ти маєш очистити шкіру лосьйоном або будь-яким засобом;
2. гарячим компресом розігріти шкіру, щоб розкрити пори;
3. як розслаблюючий ефект ти можеш поставити релаксуючу музику і запалити аромосвічі;
4. до масажу нанести на обличчя зволожуючий крем.

Все тіло людини складається із дванадцяти меридіанів, що відповідають дванадцяти системам. Терапія Шіацу не покликана замінити медицину, але може стати гарною допомогою у придбанні гармонії людини зі своїм тілом. Робити масаж може тільки та людина, яка сама перебуває в гармонії зі світом та із собою.

Масаж живота.

Почати загальнозміцнюючий масаж слід з живота, оскільки саме він є осередком важливих органів. Спочатку потрібно заспокоїтись і намацати пульс, оскільки пульс вважається важливою складовою людського організму, що супроводжує його все життя. Далі поклади руку на живіт і роби кругові масажні рухи. У животі знаходиться енергетична точка під назвою «ци кай», тобто життя, яке розтікається по всьому тілу. Від центру долоні повинні переходити по черзі до областей тазу, потім назад. Забравши руки з живота, знову потрібно промацати пульс. Не можна розривати зв'язок масажиста та того, кому він виробляється.

Масаж спини.

Спина – це область, яка зберігає пам'ять тіла і навіть досвід минулих поколінь. Шіацу дозволить зберегти рівновагу. Комплекс вправ для спини є динамічними рухами, що вимагають від масажиста докладання сил. В результаті масажних рухіврозслабляється область плечей. А саме тут накопичується напруга. Розслабленню підлягає і поперек, отже активізується ниркова система. Однак усі маніпуляції повинні проводитися ретельно та обережно. Спочатку масажист встановлює контакт із лівою рукою, потім із правою. Ліва рукапов'язується із серцем людини, а права – з усім організмом. Для здійснення зв'язку достатньо кількох інтенсивних натискань. Далі права рука рухається від попереку до тазу, а ліва - до шиї. Тим самим ти розтягуєш зону контакту спочатку з лівого боку, потім – з правого. Потім те саме, тільки по діагоналі. Відбувається розтягування хребта. Після цього права рука продовжує перебувати на тазі, а ти вмикаєш тиск, який спрямований на поперек через ліву долоню.

Масаж стоп.

На стопах знаходяться біоенергетичні точки, які відповідають за роботу життєво важливих систем. Для того щоб повернути життя втомленим ногам, необхідно почергово натискати на кожен палець в районі нігтя, а потім великим пальцем потрібно натиснути на точку в області підйому ноги настільки, щоб залишився відбиток. По центру стопи проходять ще чотири важливі точки, які потребують точкового тиску. Також точки знаходяться на ахілесовому сухожиллі і по обидва боки п'яти.

Масаж рук.

На кожному пальці розташовані по чотири енергетичні точки. Натискання на них потрібно робити подушечкою великого пальцяінші руки. Після масажу всіх пальців приступаєш до точок, що розташовані на внутрішній сторонідолоні. Вони знаходяться: перша - біля основи середнього пальця, друга - по центру. Третя – у великої основи.

Техніка Шиацу відрізняється від західної тим, що включає зняття напруги, встановлення контакту і тиск перпендикулярно тілу. Слід зазначити, що Шіацу виконується через одяг, а чи не обов'язково на голе тіло.

Східні техніки омолодження ґрунтуються на стародавніх знаннях про рух енергії. Саме порушення її потоків, згідно з японськими вченнями, призводить до процесів старіння. Для відновлення фізичного та емоційного стануІснує наука рефлексотерапія. Вплив на спеціальні точки призводить до приголомшливих результатів. Масаж Шіацу активно використовується у косметології для омолодження, корекції естетичних недоліків.

Історія створення

Лікар-рефлексотерапевт Токуіро Намікоші заснував у далекому 1940 коледж шиацу.Що таке, буквально розшифровується в назві, «ши» – пальці, «атсу» – натискати. В основі терапії анатомічні та фізіологічні наукові знання західної течії. Секрети акупунктури в симбіозі з досягненнями європейської медицини стали базою розробок лікаря.

Спочатку Токуіро Намікоші вивчав традиційну китайську медицину, її вплив на організм для лікування матері. Особливості виконання полягають у застосуванні пальців та долонь. Важливо досконало вивчити особливі точки, саме їхня активізація забезпечує відновлення потоку життєвої енергіїЦі.

На відміну від інших косметологічних масажів, Кобідо, Асахі Зоган, за Альоною Соболь, Шіацу володіє терапевтичною дією. Вдається нормалізувати роботу серцево-судинної, нервової, ендокринної системи. Завдяки натисканню важливих точоквідбувається розслаблення, гармонізація, відновлення емоційної рівноваги.

Існують особливості та на етапі підготовки.Для виконання Кобідо потрібне розпарювання покривів, під час проведення Асахи Зоган шкіра очищається вівсяним молочком. Шиацу вимагає анатомічних та фізіологічних знань, щоб досягти не лише косметичного, а й терапевтичного ефекту.

Показання для застосування

Особливістю східної методики є загальне оздоровлення, впливом геть процеси кровотоку, руху лімфи, нервові закінчення. Це швидка пасивна лицьова гімнастика дає позитивні результати після першого застосування.

Показання щодо:

• втрата пружності, еластичності;
• зміщення контуру овалу;
• головний біль;
• загальна втома;
• напруга у сфері очей;
• набряклість, припухлість;
• хворий колір обличчя, горбиста структура;
• акне, комедони;
• почервоніння, запалення;
• надлишкова чи недостатня секреція залоз.

Проводиться при загальній втомі, мігрені, емоційному напрузі.Використовується для моделювання гарної лінії овалу, шиї.

Увага!Можна виконувати в будь-якому віці до 30 для підтримання свіжості, пружності. Після 30-35 років для боротьби з першими віковими змінами, підвищення стресостійкості Після 40 років застосовується в терапевтичних ціляхдля покращення лімфодренажу, підтяжки овалу.

Ефективність методики

Внаслідок тиску пальцями на акупунктурні області виникає тимчасове порушення кровотоку, забезпечення киснем. Супроводжується виведенням зайвої рідини, активізація енергетичних зон. Відбувається виведення молочної кислоти, внаслідок чого настає розслаблення м'язових волокон. Після цього відбувається приплив крові, підвищується інтенсивність процесів метаболізму.

Користь точкового масажу шиатсу:

• розгладжуються зморшки;
• підвищується пружність, еластичність;
• знімається набряклість, припухлість;
• проходять головний біль, напруга очей;
• відновлюються імунні показники;
• покращується колір, вирівнюється структура шкіри.

Підготовка до сеансу

Виконується масаж зазвичай уранці, після пробудження.Важливо правильно підготувати шкіру, для цього можна використовувати трав'яні компреси з ромашки, подорожника, шавлії.

Потім зайву вологу потрібно промокнути після нанести зволожуючу сироватку або крем. Через 5-10 хвилин можна приступати до масажу.

Не потрібне застосування масажної олії,основними прийомами є натискання подушечками пальців. Виконується перед дзеркалом, волосся рекомендується забрати під пов'язку.

Правила виконання

Техніка проводиться 4 пальцями, не використовуються лише мізинці.Натискання досить інтенсивне до появи відчуття незначного болю. Сила спрямована перпендикулярно до покривів, тривалість - 5-7 секунд. Не можна провертати пальці та розтягувати шкіру. Після кожного натискання слідують погладжуючі рухи долонями у напрямку масажних ліній.

Важливий момент!Масаж виконується в комплексі з особливим диханням, вдих на 4 рахунки, видих на 8, потім приступати до масажу.

Для молодості обличчя

Активізуючи три королівські точки, можна омолодити та освіжити шкіру обличчя, домогтися вираженого ліфтингу ефекту. Перша Тіньйо знаходиться під мочкою вуха у западині під кісткою нижньої щелепи. Друга Корео позбавляє брилів, прибирає носогубні складки, розташовується на лінії ніздрів носа, над куточками губ. Третя Соккоку підтягує контур. Знаходиться у волосяній ділянці голови, на перетині ліній від центру чола та середини вуха.

Від зморшок на лобі

Поставити 3 пальці - вказівний, середній, безіменний на лінії перпендикулярно точці початку зростання брови. Після натискання перемістити перпендикулярно точці середини брови. Останнє натискання перпендикулярно точці кінця брови. Перейти на область кінця брови, після 3 см вище до скронь.

Від зморшок на переніссі

Активізувати точку посередині чола на сантиметр вище за бровні дуги. Після натискання поставити 3 основні пальці на область перенісся.

Для молодості очей

Поставити 3 основні пальці на брови, середній виявиться посередині. Натискати, не розтягуючи покриви, з невеликим підйомом нагору.

Пропрацювати зону, що знаходиться на сантиметр вище від зовнішніх куточківочей до скронь. Поставити середні пальці біля внутрішніх куточків очей. Після цього масажувати точки у зовнішніх куточків.

Для пружності щік

Натискати 3 основними пальцями по нижньому краю кісток вилиць. Масажувати ці 6 точок стандартно 5-7 секунд, рекомендується для підтягування щік, формування рельєфних вилиць.

Помістити вказівні пальціу центр під носом. Рухатися до крил носа. Пальці встановляться у западинах біля крил носа, опрацюють ці точки.

Для губ

Натискати середнім пальцем на зону під носом. Потім опрацювати середніми пальцями області біля кінчиків губ.

Для підтяжки овалу

Поставити основні 3 пальці на боки від ямочки підборіддя. Великі зафіксувати під нижньою щелепою. Провести натискання стандартну кількість разів.

Для гарної шиї

Поставити 3 пальці з бокових областей шиї, паралельно її лінії. Здійснювати 3 натискання з низькою силою дії. Потрібно бути обережним під час виконання, поруч розташована сонна артерія.

Скільки сеансів знадобиться

Позитивні результати можна побачити після першого сеансу, настає розслаблення, відновлюється емоційний баланс. Самостійно можна робити вправи щодня протягом 1-3 місяців, після цього знизити частоту до 1-2 разів на тиждень. Тривалість процедури займає від 5 до 15 хвилин, в салоні досягає 30-40 хвилин за рахунок додаткових процедур, що доглядають.

Для закріплення ефекту потрібно дотримуватись основ здорового способужиття, регулярно здійснювати догляд за шкірою. Можна придбати масажери Шіатсу для шиї, спини, ніг, використовуються для профілактики, ніж для оздоровлення.

Вартість у салоні

Вартість сеансу в салоні, клініці естетичної медицинипочинається від 1000 руб., Може досягати 4000 руб. Потрібно від 8 до 12 процедур залежно від стану шкіри.

Важливо!Проводяться не більше 2-3 разів на тиждень, повторюється курс 2 рази на рік.

Успішно можна освоїти техніку в домашніх умовах, подбавши про покращення кольору обличчя, корекцію вікових змін.

Запобіжні заходи

Методика Шіацу як косметичної процедуридоступна кожному. Навчання можливе навіть за відсутності медичної освіти. Але для лікування занедбаних дерматологічних станів потрібна консультація соціаліста.

Омолоджуючий самомасаж заснований на властивостях регенерації та самовідновлення, для запуску цих процесів активуються спеціальні точки. Не варто сподіватися виключно на цей спосіб корекції вікових змін.

Східна техніка ефективна лише за дотримання основ здорового способу життя, повноцінного відпочинку, правильного харчування.

Протипоказання:

• вірусні, інфекційні захворювання;
• серцево-судинні патології;
• порушення роботи ендокринної системи;
• онкологія;
• післяопераційний період;
• нещодавно проведені ліфтинг процедури.

Знаючи секрети стародавніх східних технік, легко зберегти свіжість обличчя, запобігти появі зморшок. Шиацу має тонізуючу дію, можна досягти безопераційної підтяжки контуру. Лише кілька хвилин, і шкіра порадує бездоганним тоном, бархатистою структурою.

Корисні відео

Масаж шиацу (шиатсу). Навчальне заняття.

Японський масаж обличчя шиацу для молодості та краси.

Масаж шиацу є специфічною японську методику фізичного впливу, при якій пальцями рук та долонями чиниться тиск на певні ділянки на тілі людини з метою приведення до нормальному станупроцесів регуляції в організмі, збереження та зміцнення здоров'я, а також лікування певних патологічних станів.

Японський масаж шиацу для обличчя використовується не лише з метою лікування та профілактики захворювань, а й у косметології багатьох європейських країнта Росії у чоловіків та жінок, особливо після 45 років. Цей метод дозволяє уповільнити процеси передчасного старінняі усунути багато симптомів останнього у вигляді набряків під очима, набряклості всього обличчя, дрібних і великих зморшок на лобі та в періорбітальній ділянці, птозу м'яких тканин обличчя та формування носогубних складок і т.д.

Переваги впливу точковим масажем

Методика ґрунтується на використанні внутрішніх резервів організму. Вона удосконалена протягом тривалого періоду безпосередніх спостережень, практичного досвідута вивчення результатів впливу.

Ефект більшості інших ручних терапевтичних методівлікування та профілактики, у тому числі і ефект класичного масажу, полягає, як правило, лише в короткочасному відновленні обсягу рухів у різних відділахтіла. Класичний масажскладається, в основному, з трьох прийомів - погладжування, розтирання та розминання. Всі вони є відносно поверхневими і не здатні надати такого ж глибокого і ефективного впливуна сухожилля, зв'язки та м'язи, якого вдається досягти за допомогою системи шиацу.

Внаслідок глибоко прямого натискання подушечками пальців на тканини у певних акупунктурних точках виникають короткочасна компресійна ішемія (знекровлення, порушення харчування) та відтік лімфи, що супроводжуються роздратуванням. нервових закінченьта активацією біоенергетичних зон. Крім того, відбувається видалення молочної кислоти з м'яза та заміна її на глікоген, внаслідок чого м'яз розслаблюється. В результаті цих процесів після припинення натискання значно посилюється приплив крові до зон впливу, виникають тривале поліпшення мікроциркуляції крові та лімфи та підвищення інтенсивності обмінних процесів у тканинах.

За допомогою погладжування, розтирання та розминання теж можна досягти поліпшення кровообігу та підвищення шкірного тонусу. Однак уповільнена дія інших видів масажу вимагає тривалої (не менше десяти сеансів) терапії для отримання скільки-небудь позитивних результатів, які у результаті виявляються дуже короткочасними.

За наявності болючих ділянок тіла купірування больового синдромуза допомогою традиційного масажу носить, як правило, чисто психологічний характерта зникає після закінчення курсів його проведення. Більше того, недоліком інших видів масажу є можливість не зменшення, а навіть активації больових зон та посилення больової симптоматики.

Точковий масаж обличчя шиацу відрізняється саме тим, що достатньо короткий строкза допомогою всього декількох процедур дозволяє досягти не сумнівних і короткочасних, а достовірно кращих і стійких позитивних лікувальних та косметичних результатів, а болючі зони ніби зникають. При цьому важливе значення має правильне визначення енергетичних точокта дисфункції м'язових груп. Звичайно, цей масаж не є панацеєю у всіх випадках, але все-таки це високо ефективний методтерапії та лікування окремих патологічних станів.

Читайте також:

Основні правила омолоджувального масажу обличчя шиацу

Найбільш сприятливий часдля проведення процедури – ранок. Загальна її тривалість становить 5-15 хвилин. Для підготовки необхідно очистити шкіру обличчя звичайними засобами для вмивання, після чого бажано її розігріти за допомогою компресу з настоєм. лікарських рослинабо над паровою лазнею, а потім нанести зволожуючий крем (за 5 хвилин до початку процедури).

Техніка виконання

Загальний зміст виконання процедури полягає у впливі на певні точки на тілі чи обличчі «подушечками» пальців шляхом натискання, іноді чергуючи останнє з погладжуванням ними чи долонями. В основному використовуються три пальці - вказівний, безіменний, середній і (рідше) великий. Натискання має бути жорстким до виникнення легкого відчуттяхворобливості. При цьому сила тиску має бути спрямована до шкірної поверхні строго перпендикулярно, а її тривалість – 5-7 секунд.

Тиск бажано здійснювати після повільного вдиху через ніс (з рахунком до 4-х) під час повільного видиху через рот (з рахунком до 8). При видаленні пальців з місця впливу не можна «провертати» їх довкола своєї осі та розтягувати шкіру. Масаж необхідно здійснювати у певній послідовності, наведеній нижче.

Схема масажу шиацу для обличчя

Для виконання омолоджувального масажу використовуються наступні групита окремі точки впливу:

1. На лобі, що знаходяться на кожній із восьми вертикальних ліній (по три - всього 24).

Лінії розташовані чотири з кожної сторони від серединної лінії чола. Кожна перша вертикальна лінія відповідає рівню початку брови, кожна четверта – кінчику брови. Відстань між кожною лінією становить близько 1,5 див.

Натискання здійснюється одночасно по обидва боки від серединної лінії «подушечками» вказівного, середнього та безіменного пальців обох кистей рук із затримкою на 5-7 секунд і потім з наступним переміщенням назовні до наступної вертикальної лінії. Пересувні рухи необхідно спрямовувати трохи до верху. Після виконання цих вправ тими ж пальцями обох рук, але встановленими на шкіру паралельно її поверхні, повторними рухами протягом 30 секунд розгладжувати шкіру, злегка на неї натискаючи. Розгладжування здійснюється від серединної лінії чола у напрямку скроневих областей. Вправа допомагає зменшити виразність зморшок на лобі або уповільнити їхнє формування.

2. Три точки на лінії кожної брови - на початку її, в середині і в області кінчика брови.

Вправа здійснюється так само - одночасно трьома пальцями відповідної сторони. Це і подальші вправи в області очей сприяють видаленню набряків з повік та підтяжці шкіри, робить очі «молодими».

3. Крапка біля зовнішнього кута очей, де формуються «гусячі лапки» - масажується «подушечками» вказівних пальців, спрямовуючи натискання руху злегка догори і до скронь.

4. У внутрішнього кута ока («точки краси») - те саме, але напрям сили тиску строго перпендикулярне, а тривалість - по 3 секунди. Число повторень – три рази.

5. Три крапки («третє око»). Вплив на них запобігає появі зморшок на переніссі. Вони розташовані на горизонтальній лінії, що з'єднує над переніссям початок брів. Натискання здійснюється тими ж трьома пальцями (вказівним, середнім та безіменним), але з'єднаними разом. Цю зону можна масажувати круговими рухами.

6. Три точки під лінією кожної брови, розташовані на рівні відповідних точок на лінії брів. Дія виявляється таким чином, щоб не торкатися області очного яблука.

7. Те саме, але на горизонтальній лінії, розташованій приблизно на 1,5 см нижче нижньої межіочної западини та відповідної такої у 6-му пункті.

8. Три точки в області проекції нижніх відділів виличні кістки- Натискання трьома пальцями.

9. Симетричні точки розташовані біля крил носа. Натискання на них здійснюється подушечками великих пальціввідповідної сторони.

10. Крапка, розташована посередині лінії, що з'єднує носову перегородкуз верхньою губою- Вплив «подушечкою» великого пальця. Сприяє збереженню еластичності шкіри періоральної ділянки.

11. Поруч із куточками губ - масажуються також великими пальцями.

12. В ділянці западинки під нижньою губою.

13. По три точки на нижній щелепі, що знаходяться по обидва боки від підборіддя - вплив трьох робочих пальців одночасно обох рук.

14. Парні точки під нижньощелепною кісткою розташовані на рівні середніх точок, зазначених у попередньому пункті.

Притискаються «подушечками» великих пальців одночасно на кожній стороні з наступним переміщенням нижньої щелепи до скроневих зон. При цьому необхідно спрямовувати силу тиску до верху для отримання ефекту ліфтингу тканин. Вправа сприяє формуванню гарного овалу обличчя.

15. По три парні точки в області бічних відділів шиї. Легкий впливтрьома робочими «пальцями» кожної руки тривалістю не більше 3 секунд. Така дія сприяє омолодженню шиї. Необхідно виключити тиск на сонні артерії.

16. Одна точка над рукояткою грудини в області яремної западини. Легке натискання «подушечкою» великого пальця також протягом трохи більше 3-х секунд.

17. Крапки на рівні нижнього краю мочок вух: одна – попереду мочки, друга – в ямці під мочкою, третя – позаду неї. Масажуються також трьома пальцями. Цією вправою завершується масаж. Воно сприяє повного розслабленнята стимуляції процесів самовідновлення всього організму та його омолодження

Вправи можна робити щодня постійно або протягом одного тижня щодня та далі - 1-2 рази на тиждень. Вибір курсів та частоти виконання здійснюється залежно від бажань та виразності змін обличчя.

Протипоказання

У косметичних ціляхвплив на точки шиацу на обличчі не може бути використаний у випадках наявності:

• ушкоджень шкіри у місцях передбачуваного впливу;
• запальних процесів на обличчі;
• висипи запального чи алергічного характеру;
• шкірних новоутворень та різного характеруна шкірі обличчя;
• і телеангіектазій у місцях передбачуваного впливу;
• підвищеного чи зниженого внутрішньочерепного тиску.

Непогане уявлення про цей метод та його застосування в домашніх умовах можна отримати, переглянувши 2-годинний курс відеозапису під назвою «Японський масаж обличчя ШИАЦУ за 1 хвилину на день» А. Соболь.

Представлена ​​у статті система впливу на пацієнта є глибоким та серйозним. методологічним підходом, дуже близьким за своїми основними принципами до рефлексотерапії, мануальної терапіїі, до певної міри, до біоенерготерапії.

Масаж обличчя шиацу дуже ефективний метод збереження молодості шкіри. Його можна виконувати вдома. Базується він на знаннях про активні точки, натискання на які має омолоджуючий ефект.

Точковий масаж шиацу: основи

Метод створений професором Намікоші з Японії. Назва масажу дослівно з японської означає «натискання пальцями». Намикоши дійшов висновку, що при натисканні кінчиками пальців на певні зони (точки) на м'язі, що втратив тонус, відбувається обмінний процес. Так, у м'язі згодом накопичується молочна кислота, яка негативно впливає на скорочувальну діяльністьм'язи. За допомогою японського точкового масажу відбувається заміна молочної кислоти на глікоген, внаслідок чого м'яз починає нормально скорочуватися, зморшки розгладжуються, що надає обличчю більш підтягнутого та молодого вигляду.

Важливо вміти правильно знайти шиацу точки, на які потрібно вплинути.

Місця їхньої локалізації — маленькі ямки на суглобах і кістках, сухожилля, зони між волокнами м'язів, артерії (зони пульсу).

Також дуже важливо правильно впливати на точки. Натискати на них, виконуючи японський масажособи шиацу, потрібно подушечками вказівних чи середніх пальців (якщо це парні одиночні точки) чи кількох пальців (якщо це група з кількох точок). При цьому сила натискання має бути такою, щоб з'являлися дуже легкі хворобливі відчуттяу місці натискання. Пальці повинні бути розташовані перпендикулярно до поверхні шкіри, розтягувати або зміщувати шкіру не можна. Впливати на одну точку потрібно від 5 до 7 сік. а при масажі шиї – не більше 3 сек. Зручно те, що точковий масаж можна виконувати як у комплексі, так і на окремих проблемних зонах — ефект буде однаково хороший. Головне – виконувати його регулярно.

Шиацу для обличчя: комплекс ефективних вправ

За допомогою даного комплексуможна досягти значних результатів, не вдаючись до пластичної хірургіїабо дорогим послугам косметологів. Шіацу легко навчитися виконувати самостійно. Комплекс можна виконувати як повністю, так і вибираючи окремі вправи, які найбільше зацікавили. Повний комплексскладається з наступних вправ.

1. Масаж для обличчя: підвищення тонусу м'язів чола. У центрі чола вертикально знаходиться 6 точок, на які потрібно давити трьома пальцями обох рук. Натиснувши один раз, потрібно затримати у цьому положенні пальці на 7 сек. При цьому тиск має бути ніби убік від середини чола. Потім, не змінюючи положення пальців, потрібно змістити їх трохи в сторони до скроневої зони. Вплив має бути такий самий, як і в попередньому положенні. Відмінність тільки в тому, що напрямок тиску змінюється зі сторін вгору.
2. Точковий у зоні перенісся. У самому центрі чола над переніссям знаходиться «третє око». Вплив на «третє око» має бути дещо активнішим, ніж на інші області. Стимулювати його потрібно круговими рухами з допомогою трьох пальців, зібраних разом.

Гімнастика для обличчя шиацу від зморшок навколо очей

Ця вправа вирішує масу проблем: набряки, «гусячі лапки», поганий тонус, повіка та ін. Складається воно з декількох етапів.

1. Розташувати по три пальці кожної руки на центр відповідної брови. Натискаючи, потрібно стежити, щоб шкіра не зміщувалася. Якщо брови опущені, тиснути потрібно трохи вгору - такий рух ліфтингового впливу.
2. У зоні зовнішніх куточків очей (приблизно в 1 см від них у напрямку до скроневої області) знаходяться точки, вплив на які косметичний ефект проти « гусячих лапок». Потрібно трохи масажувати ці зони, при цьому спрямовуючи пальці одночасно в сторони та вгору, але при цьому не розтягуючи шкіру.
3. Навпаки, активні зонибіля внутрішніх куточків очей допоможуть позбутися набряклості повік. Тиск здійснюється середніми пальцями по 3 с, вправу потрібно повторити 3 рази.

Важливо стежити, щоб шкіра не зміщувалася.

Масаж шиацу для контуру обличчя

«Друге підборіддя», брили, «попливлий» контур обличчя — багатьом жінкам знайомі ці проблеми. Шіацу допоможе впоратися і з ними. Для цього призначений наступний блок вправ у комплексі:

1. Зробити щічки пружними допоможуть активні зони, які розташовані вздовж вилиць прямо під ними. За допомогою трьох пальців обох рук потрібно натиснути ці групи точок на відповідній вилиці. Потім потрібно легко помасажувати їх.
2. Упертись великими пальцями обох рук у ямку під підборіддям і зафіксувати їх так. Інші пальці обох рук розташувати вздовж нижньої щелепи з обох боків. Протягом 5-7 сік помасажувати крапки, після чого трохи зрушити пальці у напрямку до скроневої зони і знову помасажувати. Так треба «опрацювати» всю нижню щелепу.

Це дуже ефективні вправи, які швидко повернуть особі колишній овал та підтягнутість.

Є ще явні ознакивіку. Це носогубні складки, зморшки біля рота, в'яла шия. Цей блок вправ допоможе вирішити ці проблеми.

1. Над верхньою губою знаходиться западинка. Потрібно розташувати на ній пальці і зробити дугоподібний рух у напрямку до крил носа. Пальці зупиняться якраз на потрібних поглибленнях. Це активні зони, які потрібно стимулювати.
2. Для того щоб вирішити проблему зморшок навколо губ, потрібно натиснути на ту саму западинку, з якої починалася перша вправа. Це зручно робити середнім пальцем, проте натискання не повинно бути сильним.
3. Якщо є зморшки над верхньою губою, дуже корисно виконувати таку вправу: середній палець розташувати на ямці над верхньою губою, а вказівний і безіменний - на всі боки від нього, теж над верхньою губою. Виконати одночасно всіма пальцями 4 натискання на ці зони.
4. У куточках рота є активні точки. Їх теж потрібно масажувати середніми пальцями обох рук.
5. Під нижньою губою теж є западинка. Тепер слід впливати на неї.

Виконання цього комплексу незабаром дасть чудові результати.

Вправи для пружності шиї

Шия у багатьох жінок першою дає знати про вік, тому їй потрібно приділяти особливу увагу.Наступні вправи відмінно розгладжують шкіру на шиї, роблять її гладкою та рівною.

1. Насамперед потрібно «опрацювати» бічну поверхнюшиї. Для цього потрібно розташувати пальці рук по обидва боки шиї. Впливати на ці активні зони потрібно акуратно, оскільки поряд проходить сонна артерія. Тривалість стимуляції має перевищувати 3 сек. Зробити потрібно 3 підходи.
2. Між ключицями знаходиться яремна западинка. Потрібно розташувати на ній середній палець та натиснути. Тримати теж трохи більше 3 сек. і зробити 3 підходи.
3. Другу вправу можна виконувати комплексно: палець однієї руки розташований на яремній западині, а палець іншої - на потиличній виїмці.

Як завершальний етап можна виконати серію рухів, що погладжують: спочатку долонею правої руким'яко помасажувати ліву поверхню шиї, потім долонею лівої руки помасажувати правий бікшиї.

Виконуючи комплекс вправ для шиї, важливо пам'ятати про те, що при порушеннях функції щитовидної залозипотрібно вкрай акуратно впливати на активні зони або відмовитися від виконання даного блоку вправ, обмежившись тільки м'яким масажем.