Недовірливість — що це таке. Недовірливість. Яке бути недовірливою людиною

При сучасному ритмі життя людина постійно схильна до стресів, напруженого стану нервової системи, зривів, емоційної нестабільності. Гонка за кар'єрою, заробітком та різноманітними благами цивілізації обходиться нам дуже дорого і породжує різні нездужання. Ми стаємо надто підозрілими, переживаємо з будь-якого приводу. Як охарактеризувати такий стан? Вчені дали йому назву - недовірливість. Це все побоювання та тривоги, що виникають у людей і викликані різними причинами. Поступово вони стають частішими і можуть набути форми, при якій у людини розвивається страх перед смертю, можливістю заразитися серйозною. невиліковною хворобоюі т.д.

Причини виникнення

Через деякий час негативні емоції стають настільки сильними, що людина не припиняє думати про погане, і в неї з'являється приреченість.

Найчастіше недовірливі люди найбільше переживають про своє здоров'я, відносини з близькими, зі своєю другою половиною, кар'єрне зростання. Такий стан людини дуже погано позначається на спілкуванні з рідними та друзями, і в результаті він може опинитися в ізоляції.

Недовірливість - це властивість психіки, що проявляється як у дітей, так і дорослих рівною мірою. Коли в людини цей стан занадто розвинений, то він уразливий, має комплекси і відчуває постійну тривогу. Такі люди вважають, що оточуючі для них є потенційними кривдниками і хочуть виставити їх у негарному світлі. Також їх постійно мучать різні емоції негативного характеру, що вкрай погано позначається на загальному психічному, а згодом і фізичному самопочутті.

Недовірливість розвивається через те, що в дитинстві дитина виховувалась неправильно, а також розвиненою невпевненості у власних силах, низки невдач, які спіткали в житті. Також важливу роль відіграють і психічні відхилення.

Не піддаватися своїм припущенням

Поступово негативні думкипочинають опановувати людину, і це буквально зводить її з розуму.

Якась незначна ситуація, що сталася з ним, стає цілою трагедією. Будь-яка подія видається йому глобальною проблемою. Все це він програє у голові велика кількістьразів.

Схильних до такого стану постійно переслідують думки про те, що їх хочуть обдурити або намагаються знущатися. Люди такого роду вірять своїм здогадам і намагатися їх переконувати – це дуже складне завдання.

Постійна тривога, що викликається в людини самонавіюванням, опановує її, і її життя, а також життя всіх тих, хто знаходиться поруч, стає нестерпним. Такі люди починають вважати себе невдахами і рабами долі, що не склалася.

При цьому їм хочеться, щоб близькі допомогли та надали підтримку. Але водночас вони розглядаються і як зрадники.

Вигадані діагнози

Якщо в людини занадто розвинена недовірливість, хвороби, якими нібито страждає організм, він вигадує собі сам. Вчені навіть розробили спеціальна назвадля таких людей – іпохондрики. Навколишні, до речі, нерідко жартують з них.

Людина, яка страждає на таку фобію, постійно намагається знайти різні хворобиу своєму організмі, думає лише про своє самопочуття, шукає симптоми складних недуг, регулярно відвідує лікарів, приймає ліки Такі люди люблять дивитися телепередачі на тему здоров'я, стежать за періодичними медичними журналамишукають статті в Інтернеті. Після чого їх все більше долає думка про те, що вони невиліковно хворі. Вони більше не можуть думати ні про що інше: здоров'я - це все, що їх цікавить. Найбільше іпохондрику цікава реклама медичних препаратів, а також різних методів, пов'язаних із профілактикою здоров'я

Контролюйте уяву

Для іпохондриків, а також людей, схильних до недовірливості, їх страхи, пов'язані з хворобами або обманом, - це не імітація, а реальність, викликана самонавіюванням. Виходить так, що через деякий проміжок часу уява починає відхилятися від норми і малює в голові картини, що спотворюють дійсність. При цьому людині починає здаватися, що вона хворіє і її організм нездоровий, хоча насправді це не так.

Як боротись?

Як подолати недовірливість у тому випадку, коли вам завдають образи? У такій ситуації ви можете сказати про це своєму опоненту або припинити з ним усі контакти. Звичайно, може мати місце і інший варіант: ви виявились неправими або ж слова кривдника були вірні. Тоді варто прийняти для себе деякі внутрішні критерії, щоб можна було точно визначати, в якій ситуації хтось із вас виявляється винним. Не виявляйте зайву самокритичність, взявши всю відповідальність він. Така поведінка не принесе користі вашому психічному, так і фізичному здоров'ю.

Слід пам'ятати, що недовірливість - це неприємне почуття, що постійно знижує самооцінку, при цьому у людини завжди поганий настрій, а отже, і життя в цілому йому не приносить ніякої радості. Такого негативу слід швидко позбавлятися. Усі люди мають внутрішні сили, які допоможуть їм впоратися з поганими емоціями. Слід пам'ятати, що вас ніхто не може образити, і ви самі здатні себе захистити.

Вплив негативної інформації

Коли людина здається і потрапляє під владу почуттів, розглянутих вище, незабаром ним може опанувати недовірливість.

Інформація, що надходить з навколишнього світу, сприйматиметься як негативна. У зв'язку з цим людина втратить можливість отримувати радість життя.

Надмірна недовірливість розвиває психосоматичні проблеми, які виражаються у захворюваннях дихальних органів, Постійна депресія, людина стає дратівливою і пригніченою. Виходить так, що, піддаючись негативним думкам, ми розвиваємо їх до глобальних масштабів, і вони починають як черв'як точити нашу психіку зсередини, внаслідок чого переживання стають невід'ємною частиною повсякденного життя.

Як позбутися недовірливості

І тому слід зайнятися аналізом своїх вчинків. Подумайте про стиль свого життя.

Слід згадати ті моменти, коли вам завдавали біль та образу, і що ви відчували. Не виключено, що ви зможете зрозуміти, що оточуючі не хотіли завдати вам шкоди.

Якщо вами починає опановувати недовірливість, симптоми її прояву слід відразу ж подолати. Інакше в такій ситуації ви будете швидко втягнуті в затяжну депресію.

Найчастіше з цим можна впоратися самостійно. Коли ви починаєте розуміти, що у вас поступово розвивається недовірливість (причини її можуть бути будь-які - погані думки, неприємності на роботі або вдома і т. д.), то слід якнайшвидше спробувати абстрагуватися від того, що відбувається і розглянути ситуацію, що склалася з позитивної сторони. Радість від усього, що відбувається, зможе подолати симптоми.

Ви здатні самостійно впоратися з усіма проблемами, адже недовірливість - це лише наші внутрішні страхи. Пропонуємо до вашої уваги ще кілька світлов по боротьбі з цим станом.

Шукайте хороше в собі та мисліть позитивно

Насамперед, постарайтеся визначити свої позитивні якості. Зауважте свої успіхи, знайдіть у собі сильні сторони. При цьому намагайтеся не думати про якісь негативних якостяхсвоєї особи.

Не говоріть про себе в негативному ключі навіть жартома, так як позбутися недовірливості таким чином ви не зможете ніколи, тому що будете підсвідомо дотримуватися цієї установки.

Обов'язково мисліть лише у позитивному ключі. Поміняйте свої усталені звички. Починайте з малого, а потім вам вдасться змінити себе в цілому. Давайте собі установки на певний результат.

Не бійтеся сміятися і боріться зі страхами

Шукайте гумор у всьому. Смійтеся над собою чи над своїм оточенням. Це складно, але якщо постаратися, цілком можливо. Також спробуйте на папір перенести всі свої страхи, переживання та побоювання. Розмістіть ці записи там, де вони завжди будуть у вас на увазі. Мине час і ви звикнете не боятися їх, а ваші фобії почнуть потроху зникати. Намалюйте свій страх, наприклад, як комікс.

Ще один спосіб того, як боротися з недовірливістю, полягає в необхідності проганяти свої страхи. Зробіть зусилля волі і витісняйте їх за допомогою, наприклад, жалості. Не варто намагатися позбутися своїх нав'язливих думок. Адже при недовірливості людина відразу ж намагається гнати від себе всі роздуми, але так вони ще більше заволодіють свідомістю. Слід дати зрозуміти своїм страхам про те, що ви їх не боїтеся і чекаєте від них нових пакостей.

Думайте позитивно

Намагайтеся мислити раціонально. Не думайте тільки про погане. Переживання не повинні опанувати вас. Намагайтеся не думати про думку інших щодо вас. Знайдіть собі корисне заняття, хобі. Захопленість будь-якими речами дає людині достатньо сил, щоб не відчувати негатив і сміливо йти далі.

Записуйте події свого життя

Почніть вести особистий щоденник. Йому слід довірити усі страхи та переживання. Намагайтеся записати будь-яку дрібницю. Заносите в щоденник свої переживання в різних ситуаціях. А також те, як ви поводилися при цьому, свої емоції. Проведіть аналіз ситуації. Якщо ви ще раз опинитеся в аналогічному положенні, просто прочитайте свої ранні записи і вам стане зрозуміло, що це не варте таких переживань.

Спробуйте почати застосовувати всі перераховані вище способи. Спочатку потроху, а потім щодня. Так ви зможете подолати свої страхи та почати мислити раціонально. Можна придумати свій рецепт позбавлення від захворювання. Пройде час і ваше мислення зміниться: ви думатимете тільки про хороше.

Висновок

Якщо людиною заволоділа недовірливість, симптоми можна помітити практично відразу. Так, він починає сам себе переконувати шляхом негативних думок, що його життя складається гірше, ніж у інших, він може заразитися. смертельною хворобою, йому постійно загрожує небезпека, а оточуючі сміються з нього. Це все легко пояснити самонавіюванням. З кожним днем ​​така людина все більше втягує себе в павутину недовірливості. Всі події свого життя він зустрічає тільки з негативними думками, у всьому звинувачує себе та оточуючих. Така поведінка не призводить зрештою ні до чого хорошого.

Однак якщо самостійне лікуванняне допомагає вам, слід вдатися до допомоги фахівців, які компетентно підкажуть, як боротися з недовірливістю. Інакше вам може загрожувати затяжна депресіята погіршення самопочуття.

Невірність можна охарактеризувати як недовіру людини до всього світу і навіть самої себе. Недовірливим називають того, хто все перевіряє ще раз, уникає ситуацій вибору, чекає провалу, опрацьовує безліч результатів подій, постійно боїться і тривожиться.

"А раптом?", "Як би чого не трапилося", "Давай в інший раз" (якого не буде), "Ти впевнений?" і безліч подібних фраз присутня в мові недовірливої ​​людини щодня. Але чи існує недовірливість як самостійний феномен чи це комплекс психологічних проблем? А якщо окрема проблема, то який вона має характер: норма, патологія, захворювання, риса характеру, вроджена особливість? Пропоную разом розібратися.

Як я з'ясувала, знайти визначення недовірливості можна не в кожному психологічному словникунезважаючи на те, що як симптом розладів або компонентів неврозів цей термін фігурує часто. Але мені вдалося знайти й самостійне визначення.

Недовірливість – «це схильність людини різного родустрахам, побоюванням та переживанням щодо стану його здоров'я, благополуччя, а також здоров'я та благополуччя близьких для нього людей» (словник психологічного консультування, автори – викладачі та студенти ПДУ ім. М. В. Ломоносова).

Від визначення простіше не стало, відразу виникло безліч синонімів:

• іпохондрія,
• тривога,
• фобії,
• страхи,
• невпевненість,
• недовірливість.

Мабуть, на інтуїтивному рівні навіть далекий від професійної психологіїлюдина усвідомлює, що недовірливість балансує з кінця низки психологічних проблем. Скажу вам: більше, вона ще й на стику наук знаходиться (філософія, психіатрія, психологія, соціологія, конфліктологія). Ось і виходить, що боротися треба одразу з кількома мікропроблемами.

Недовірливість у психіатрії

Під недовірливістю розуміється риса особистості, вроджена властивість характеру. І сприймається як «схильність до тривожним побоюванням з різних приводів, значення яких часто переоцінюється» (У. М. Блейхер, І. У. Крук). Тобто це елемент, якого не можна позбутися, але можна контролювати його прояви та вплив на життя людини.

У класифікації характерів С. А. Суханова значиться тривожно-недовірливий тип. Від того й виходить ця концепція. Якщо ваша недовірливість має вроджений характер, то рекомендую звернутися до психотерапевта.

Причини недовірливості

«Думати» у перекладі з церковного означає «думати». Тобто всі біди недовірливої ​​людини від того, що вона думає (за всіх і про все, навіть про те, чого бути не може). Із чого можуть випливати такі думи (ні, це не обов'язково випадок «горя від розуму»)?

1. Комплекс неповноцінності (неприйняття себе).
2. Низька самооцінка.
3. Невпевненість в собі.
4. Невроз, психічний розлад.
5. Пережита травма, хвороба (психологічна, фізична).
6. Невизначеність у житті (втрата сенсу).
7. Старі образи.
8. Висока схильність до навіювання і самонавіювання.
9. Вразливість, або мовою недовірливих людей «я все приймаю близько до серця».
10. Криза (віковий, духовний, особистісний).

Усі проблеми родом з дитинства

Недовірливість – не виняток із правила. Руйнівний стиль батьківського виховання здатний сформувати у дитини недовірливість як елемент особистості. Що це за шкідливі інструменти в руках батьків?

• Завищені вимоги, які надалі можуть трансформуватися у самовимоги.
• Переважна більшість покарання над заохоченням.
• Акцентування уваги на невдачах та недоліках дитини.
• Виставлення дитини винним у будь-якій ситуації («ми розлучилися через тебе», «через тебе я покинула навчання»).
• Образи, приниження, навішування ярликів, постановка діагнозів («ну і дурня виховала!»).

Недовірливість як самозахист

Не всім вдається гідно вийти з стресових ситуаційабо життєвих потрясінь та навчитися жити з негативним досвідом. Попередниками недовірливості є:

• зради;
• обмани;
• плітки;
• смерть чи догляд близької людини.

Щоб знову не змогли використати та зрадити, індивід стає ніким. Він нічого не вартий, не означає і не є собою, а значить, йому нічого не загрожує. Щоправда, як і щасливе життя.

Чим небезпечна недовірливість, і чому з нею потрібно боротися

Недовірливість заганяє людину в кут, позбавляє соціальних контактів, сім'ї, роботи. Під удар насамперед потрапляє, а що залишається у житті без нього? Нічого. Недовірливість робить людину:

• боязким,
• агресивним,
• пасивним,
• тривожним,
• нецікавим.

Вона пов'язує по руках і ногах, перетворює життя на існування.

• Позбавляйтесь від шкідливих звичок. Про це – у статті. До речі, сама недовірливість – чим вам не звичка? До позбавлення від неї можна підійти з тими самими рекомендаціями.
• Не бійтеся можливостей та власної думки. Навчіться оцінювати ситуацію своїм здоровим глуздом, а не чиїмись очима чи відчуттями.
• - Ваша слабкість. Знайдіть для себе хобі, віддушину, безпечне місце, що наповнює вас життєвою силою.
• Виходьте зі своєї. День за днем, крок за кроком. Позбавлення страхів вимагає свідомого проходження страхів, налагодження контактів із людьми – активного спілкування. Інакше подолати недовірливість не вдасться. Потрібно лише діяти.

У сучасному світікожна людина має свою гору проблем. Повірте, незнайомим людямпросто ніколи стежити за тим, як ви виглядаєте, що робите, як це робите. Перестаньте думати, що всі тільки й роблять, що чекають на ваш провал. Ні, ці люди зайняті своїм життям.

Прощаємо та довіряємо

Якщо причина недовірливості криється в дитинстві або зраді дорослого життя, То вихід у вас один - пробачити. Вибачити та навчитися довіряти.

• Ви вже давно не дитина і можете подивитися на всі інші очі. Чи ви були винні в тому, що повісили на вас батьки? Чи ви були винні в чиєїсь смерті? Чи ви винні, що від вас пішов друг, кохання? Ні.
• Але ви винні в тому, що переклали на ці фактори відповідальність за свою неуспіх. Важливо усвідомити, що самі будуєте життя. Докладніше про це у попередньому пункті.

Щодо довіри, то важливо не перестаратися і не стати наївним. Вам ніхто і нічого не винен. Ви самі всього досягнете.

Розвинути адекватне ставлення до людей допоможе письмовий аналіз кожної ситуації. Повірте, коли матеріал структурований вами ж у письмовій формі, думки складаються зовсім інакше. Опишіть:

• сутність питання;
• свої емоції;
• своє бачення ситуації;
• реальні слова та дії опонента.

Подумайте: чи правильно ви сприйняли ситуацію, чи не дарма ви образилися, розлютилися. Можливо, у людини були свої проблеми і вона не могла допомогти саме цієї хвилини, але із задоволенням зробить це завтра?

Спілкуємось

Підтримка важлива у будь-якому питанні. Розривайте порочне коло, самотності та недовірливості – починайте спілкуватися. Зв'яжіться з тими, хто може сприяти вашому розвитку, навчити чогось корисного.

Вбиваємо страхи та тривоги

Візуалізуйте свій страх, а краще складіть з нього комікси. Намалюйте страх і себе в образі ворога та лицаря. Або намалюйте тільки страх і додайте йому комічності (кумедний капелюх безглуздий інструмент у руках).

Ведіть щоденник тривог. Щодня фіксуйте все, що вас за день налякало. Це допоможе вам побачити масштаб проблеми, а по-друге, дозволить оцінити, скільки з вигаданого вами справді збулося. Заглядайте наприкінці кожного тижня у свій список тривог та страхів. Не здивуюсь, якщо не збудеться нічого з написаного. Ведіть такий щоденник, поки самі не усвідомлюєте безглуздість переживань про майбутнє.

Зазнавати періодично почуття тривоги нормально, але не можна дозволяти цьому стану опановувати ваше життя. Докладніше про тривожність і способи боротьби з нею читайте у статті. Про страхи та позбавлення від них у статті.

Знаходимо мету та сенс життя

Перебувайте у постійному русі. Знайдіть мету та сенс життя. Вони мають бути настільки сильними, щоб у вас не залишилося часу та бажання звертати увагу на уявні труднощі. Докладніше про це читайте у статті та .

Віримо у себе

Не бійтеся помилитись. Негативний досвід теж досвід. Він дає нам знання. Докладніше про способи відновлення віри в власні силиможна прочитати у статті. Незважаючи на звернення до жінок, для чоловіків у ній також знайдеться інформація.

Намагайтеся раціоналізувати будь-яку ситуацію. Вам потрібно зрозуміти, що страх і невпевненість народжуються ззовні і не відповідають обставинам. Заспокойте себе за допомогою саморегуляції і зважте причину ситуації, суть. Подумайте, чи реальні загрози.

Позбавляємося надмірної емоційності

Надмірна емпатія тісно пов'язана з низькою самооцінкою, невпевненістю та почуттям провини. Проживаючи життя за всіх, у тому числі цілу країну, ви намагаєтеся компенсувати невпевненість, досягти значущості, причетності, загладити провину. Можливо, ви самі цього не усвідомлюєте, але роль жертви і страждальця займають люди, які потребують любові, уваги, прийняття. Для вирішення проблеми потрібно прийняти себе та позбутися самотності. Тоді і звільнення від хворобливих емоцій станеться само собою.

• Усвідомте, що є фактори, на які ви за всього бажання не можете вплинути. Наприклад, ви не можете зупинити дощ. Але невже треба через це переживати? Потрібно вдягнути зручне взуттявзяти парасольку і йти підкорити вершини.
• Відмовтеся від перегляду телевізора, зокрема новин. Чи ви помічали, що негативу показують набагато більше? Навіщо? Щоб тримати населення у страху. Це вигідно державі, економіці, споживачеству. Звільніть свій розум, самі обирайте те, що хочете знати (новини з Інтернету).
• Створіть свій світ та охороняйте його, концентруйтеся на собі та найближчому оточенні.

Любимо себе та підвищуємо самооцінку

Припиніть говорити про себе в негативному ключі навіть жартома. Але навчіться сміятися з своїх страхів.

• Почніть використовувати свою навіюваність собі на благо. Вам напевно відомий трюк із «примусовою усмішкою». Щодня свідомо наносите цю маску (краще перед дзеркалом).
• - Другий спосіб допомоги. Людині властиво поводитися так, як про неї говорять. Чим гірше ви про себе кажете, тим більше відповідаєте образу невдахи. Спробуйте навпаки говорити "я сильний", "я впораюся". Зафіксуйте на аркуші свої переваги. І не кажіть, що їх немає. Ось прямо зараз напишіть 10 позитивних якостей(Професійних, ділових, особистісних - не важливо). Якщо самі сформулювати не можете, то запитайте у знайомих (ось вам, до речі, перший виклик щодо налагодження контактів та довіри). Якщо ви не завжди були недовірливі, то запишіть себе колишнього і успіхи з минулого життя. Тепер уважно подивіться на список. Так, це ви. І чому ви цю гідну людину загнали в капкан недовірливості, яка схожа на ізоляцію? Чому ви забороняєте бути щасливим? За що ви себе караєте?

Вчимося протистояти маніпуляціям

Явна проблема недовірливих людей - навіюваність. Навчіться розпізнавати та протистояти їм. Таке вміння – новий етапу розвитку особистості. Освоївши це мистецтво, ви самі побачите, скільки сумнівної інформації кружляє навколо вас. А потім і здивуйтеся, як ви могли не помічати це сміття та добровільно приймати його. Реклама – майданчик для відточування майстерності з виявлення та протистояння маніпуляціям.

Таким чином, потрібно визнати проблему недовірливості, визначити її конкретні компоненти та причини. Вирішити, чого саме вам потрібно позбутися:

• ревнощі;
• страхи;
• тривоги;
• емоції;
• надмірна довірливість;
• шкідливі звички і таке інше.

Аутотренінг для позбавлення від недовірливості

Проводити це тренування за самонавіюванням краще перед сном у момент зміненої свідомості. Займіть зручне становище, вдихніть і видихніть 10 разів, заплющити очі, промовте наступний текст (вдумуйтесь у кожне слово, проживайте його, уявляйте, відчувайте).

Мені подобається мати ясний розум, який може зосередитися на рішеннях. Я приймаю цю ситуацію такою, якою вона є. Випробування відчиняють двері можливостям. Я – могутній творець свого життєвого досвіду. Я почуваюся спокійним, розслабленим, люблячим. Я можу вибирати позитивні думки, які дають сили. Я можу впоратися з усім, що встає на моєму шляху. Я можу все подолати. Я можу з усім упоратися. Відчуття гарного самопочуттяпосилюється з кожним глибоким вдихом. З кожним днем ​​я стаю все більш умиротвореною. Будь-яка невдача тимчасова і відносна, будь-яка труднощі можна вирішити. Я маю намір бути спокійним і щасливим. Коли я спокійний, рішення самі приходять до мене. Тепер я почуваюся спокійно. Мені подобається відчуття того, що я розслабився і добре. Я можу вибрати те, що хочу думати. Я роблю все, що залежить від мене. Я відповідаю за свої думки та своє життя. Мої випробування допомагають мені зростати. Сьогодні мої можливості безмежні. Я сильний, я спритний, я успішний і розумний. Кожен момент дає вибір. Я обираю позитивне мисленняі активні дії. У мене достатньо вмінь, навичок та можливостей» (автор не відомий).

Ви можете скоротити цей монолог або змінити, скласти свій. Але важливо повторювати його щодня і вірити у те, що ви кажете. Ваша навіюваність у цьому випадку піделише на користь.

Якщо недовірливі не ви, а ваш друг: як допомогти?

Без бажання самої людини допомогти йому буде не просто. Але дещо можна зробити:

1. Заслужіть довіру. Для цього потрібно завжди відповідати на дзвінки, реагувати на поведінку недовірливої ​​особистості, вербалізувати його стан («я бачу, тебе пригнічує ця ситуація»), вчасно приходити на зустрічі і таке інше.
2. Особистим прикладом показуйте вирішуваність та несерйозність будь-яких проблем. Завжди можна керувати ситуацією. Наприклад, якщо ви затримуєтеся – зателефонувати та попередити людину, вибачитись.
3. Поблажливо і з гумором ставтеся до недовірливості друга. Не варто злісно кликати його параноїком, панікером або «трясузькою». Слова на кшталт «унікальний», «ранимий», «чуттєвий», «відповідальний» підійдуть більше. Будьте терпимі, йому потрібна увага та розуміння.
4. Не заразитеся самі тривожністю.
5. Чи не озвучуйте свої тривоги. Вони є у всіх, але недовірливий тип сприйме їх гостро.
6. Уникайте несподіванок. Пам'ятайте, що це може спровокувати переляк і новий страх, відштовхнути від вас недовірливого друга.
7. Не обговорюйте погані новиниакцентуйте увагу на позитивних подіях (світу, країни, міста, вашого оточення).
8. У зручний момент запропонуйте відвідати спеціаліста та скажіть, що із задоволенням все організуєте та складете компанію.

Епілог

Будь-яка проблема має дві сторони медалі. Вважаю своїм обов'язком озвучити вам протилежний бік недовірливості.

• Якщо захопитися рятуванням від емоцій, зокрема від співчуття, можна стати абсолютно беземоційною машиною. А це так само руйнівно впливає на життя людини, як і недовірливість.
• Протилежність хворого песимізму, властивого недовірливості - хворий оптимізм, що межує з безвідповідальність і ігноруванням реальних небезпек.

Яку б природу не мала недовірливість (посттравматичний синдром, тяжка хвороба, тривожність, страхи та інше), боротися з нею можна і потрібно. Але потрібно робити це розумно і не йти в інші крайнощі.

У статті представлений план позбавлення недовірливості, ваше завдання - виконати його. Поступово вирішуючи підзавдання, позбавляючись окремих компонентів недовірливості (песимізм, недовіра, образи, невпевненість та інше), ви досягнете головної мети - позбудетеся проблеми.

Чи відчуваєте почуття тривоги по відношенню до подій майбутнього? Занадто переживаєте через думку оточуючих? Якщо такі почуття нав'язливі і наводять на сполох - це недовірливість.

Що таке недовірливість?

Отже, недовірливість - це почуття постійної тривоги: переживань за майбутнє, за ідеальність стосунків з близькими, професійне зростання, думка оточуючих, постійні муки з приводу болячок та багатьох інших причин… Проблема полягає в тому, що недовірлива людина (це доведений факт) вигадує або перебільшує проблему, якщо така взагалі є. Часто такі люди мають низьку самооцінку, Постійні думки про те, що вони роблять весь час щось не так…

Родичами недовірливості є - підозрілість, недовірливість, боязкість, боягузливість, боязкість, закомплексованість. Іншими словами, недовірлива людина - це носій однієї або декількох фобій. Йому постійно здається, що оточуючі його не дуже люблять, що хтось бажає йому зла, неприємностей… Такі почуття призводять людину до розладу психіки. І чим вони глибші, тим ці розлади сильніші. Зрештою, недовірлива людина - це вже не той, хто здатний справлятися зі своїми емоціями, і йому потрібна допомога фахівців! Думливість часто виступає не тільки як самостійна одиниця, а як частина глибшого психічного розладу, наприклад, нав'язливого невротичного стану, іпохондричного, патологічного ревнощів, стану постійного переслідування…

Основні причини недовірливості та тривожності

Фахівці стверджують, що причини недовірливості мають коріння з дитинства. Гіпертрофоване бажання батьків зробити своїх дітей надто успішними методом постійного цокання в недоліки призводить до закомплексованості та недовірливості. Коли дитина часто відчуває почуття провини, тим більше без провини насправді, в майбутньому з неї вийде недовірлива людина. Це найгірше, що можуть зробити батьки для своїх дітей.

Частою причиною недовірливості є невдачі, негативний досвід зради, плітки, людина перестає вірити і думає про себе вкрай негативно, починає себе не любити, іноді навіть вкрай ненавидіти.

Психологи стверджують, що тривожно-недовірливі люди своїми сумнівами зводять себе з розуму. Будь-яка найменша проблемна ситуаціяможе обернутися для них катастрофою! Боязнь помилитися змушує їх прокручувати в голові варіанти десятки разів, а то й більше. Таких людей переконати буває часом неможливо. Цікава ситуація тим, що дуже недовірлива людина, незважаючи на патологічну недовіру до близьких та оточуючих, чекає від них допомоги та розраховує на розуміння.

Якщо людина постійно стурбована думками про хвороби, поганому самопочуттіВишукуванням почутих або прочитаних хвороб - це іпохондрик. Він постійний клієнт поліклінік, проходить усілякі обстеження тощо. Над такими людьми панує самонавіювання, що згодом призводить до страхів.

Чи потрібно боротися з недовірливістю?

Якщо людина недовірлива, що робити в такому випадку? Це почуття, яке може перерости у патологічну рису характеру, необхідно викорінювати. Адже в стані недовірливості людина не може відчувати всіх радостей життя. Він постійно шукає погане у всіх подіях, що відбуваються. Постійне невдоволення робить людину буркотом, а додана до цього тривожність взагалі перекриває шлях до позитивних емоцій у житті. Такій людині важко в сім'ї, вона не може довіряти оточуючим, і всі проблеми намагається вирішувати сама. Це приводить його в ще більшу недовірливість і невдоволення від проблем, що скупчилися, і виникає замкнуте колоневиражених негативних емоцій. Безумовно, недовірливості потрібно позбавлятися, вона не призводить до доброї, а, навпаки, псує життя і тривожній людині, і її оточенню.

Як впливає ця характеристика на здоров'я людини?

Постійне невдоволення та хронічне почуттястраху призводять до зниження вироблення гормону щастя (серотоніну). А він бере участь у багатьох процесах в організмі. Внаслідок цього процеси відчувають нестачу необхідних речовин, відбувається їхній дефіцит, який позначається на самопочутті людини. Він відчуває постійну слабкість, можуть спостерігатися нервові зриви, ослаблення імунітету, і як наслідок – загострення хронічних хвороб. Доведено, що недовірливі люди хворіють частіше. Людина пов'язує це з тим, що вона собі надумала в стані тривожності, але не розуміє, що, вийшовши з цього стану, вона вирішить більшу половину проблем зі здоров'ям.

Адже недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Недовірливість в першу чергу зачіпає нервову системулюдини. Він вселяє собі, що все буде погано, починає в це вірити і шукати підтвердження своєї віри.

Чи може успішна людина бути недовірливою?

Звичайно ж ні! Бо успішна людина насамперед упевнена в собі. Як правило, він мислить позитивно і готовий до нових відкриттів. Успішна людинаякщо і має страхи, то жене їх від себе. Якщо його хвилює думка навколишнього світу, то не настільки, щоб займатися самоїдством. Все в міру, самокритика корисна, але не повинна доходити до меж неприйняття себе як особистості. Усі знають, що особистість людини має бути розвинена гармонійно. Страх - це основний інстинкт самозбереження, і він обов'язково має бути присутнім у людині певною мірою, але якщо страх володіє особистістю, то людина заганяє сама себе в кут і не знає виходу… Така людина не може повноцінно жити, дихати на повні груди, зробити щасливим себе та близьких… Він страждає у буквальному значенні цього слова. Тому потребує допомоги…

Цінність себе як шлях перемоги над недовірливістю

Коли постає питання, як перестати бути недовірливою людиноюнеобхідно сісти і розібратися в причинах недуги, проаналізувати життєві ситуації, які змушують постійно відроджуватись страхам усередині. Часто, розібравшись, людина розуміє, що люди зовсім не бажали їй поганого, що все було надуманим... Звичайно, ситуацію слід розглядати з усіх боків. Усвідомивши безпідставність підозр, легше йти далі, вилучивши з душі таку недугу, як недовірливість.

Якщо ж ситуація, яку розумієш по поличках, завдає біль, то краще захистити себе від спілкування з кривдником, не з'ясовуючи при цьому жодних стосунків, заборонивши собі звинувачувати його, себе і будь-кого. Просто перестати спілкуватися і постаратися жити, ніби не було кривдника! Головне – перестати себе їсти за ситуацію, шукайте позитивне, робіть висновки та йдіть далі. Із кожної негативної ситуації є що взяти гарне! І це важливо! Життя – це школа, де ми вчимося, удосконалюємось, і хто не живе, той не помиляється. Це нормально – помилятися, але головне – робити висновки і не повторювати помилок, а від негативних людейтреба триматися подалі. Нехай вони самі собі залишаються зі своїми претензіями.

Змінюємо звички заради впевненості у собі

Тож почніть цінувати себе. Ви - особистість, ви гідні любити і бути коханими, і саме ви - унікальна людина, другого такого не знайти, живіть, дихайте і даруйте радість собі та оточуючим.

Так буває, що навіть сильна людинане може впоратися зі своєю недовірливістю та підозрілістю. Але якщо є бажання, то необхідно змінювати свої звички, тому що саме звички підштовхують нас робити щоразу як за сценарієм. Потрібно почати з малого, наприклад, піти на роботу іншою дорогою. Або трохи змінити розклад свого дня, внісши туди більше позитиву. Зміна навичок тягне за собою зміну настрою та способу життя. Тоді й недовірливості вже не буде місця.

Настрій на краще - перемога над недовірливістю

Тепер ми розуміємо, що головне усередині людини. І його життєва позиція визначає його настрій... Згідно з визначенням, недовірлива людина - синонім слова підозрілий, недовірливий, що означає бачить у всьому небезпеку. Отже, вірити і налаштовувати себе на краще - перша допомога за такої недуги. Самонавіювання – дуже ефективна річ, але якщо вона спрямована на творення – це добре! Потрібно прислухатися ще до позитивних оцінок себе з боку оточуючих. Відмінно допомагає перфекціонізм - тобто переконання, протилежне страхам, переконання в тому, що я можу і повинен прагнути кращого. Тоді від недовірливості не залишиться і сліду.

Психотерапія у боротьбі з тривожністю

• Замість негативу шукаємо позитиву.
• Критикуємо себе в міру (тільки віч-на-віч із самим собою), лише для того, щоб не захворіти на іншу крайність - нарцисизмом.
• Про себе при людях погано не говоримо, навіть жартома.
• Вставши з ліжка і лягаючи спати, даємо собі позитивну установку.
• Примушуємо себе посміхатися, навіть якщо це вартує неймовірних зусиль.
• Страхи наражаємося на знищення, можна над ними посміятися.

Роль зайнятості та раціонального мислення для недовірливої ​​людини

Необхідно більше себе позичати, щоб не було часу на порожні думки – зайнята роботою, турботами чи хобі людина не має часу займатися самоїдством – вона живе! Що означає недовірлива людина? Той, який не має постійної логіки, пов'язаності та конкретної мети, що мотивує до досягнення успіху, без якої неможливо досягти позитивного результатуу будь-яких починаннях. Отже, для боротьби з недовірливістю необхідно розвивати раціональне мислення, яке дозволяє взяти себе в руки, відкинути чуттєву сферу, мислити тверезо та логічно, а значить – правильно та адекватно оцінювати ситуацію. Раціонально мисляча людинаніколи не допустить виникнення тривожних, не обґрунтованих логікою думок. А якщо справді виникає якась складна ситуація, тверезе мислення та раціоналізм допомагають вирішити її в найкоротший термініз максимальною ефективністю.

Інструкція

Люди, які мають якості, які допомагають у житті вирішувати різні проблемименше страждають. Тому намагайтеся більше спілкуватися, розвивайте впевненість у собі. Знайдіть собі заняття, яке допоможе відчути внутрішню цілісність.

Не зациклюйтесь на своїх недоліках. Думайте про переваги. Демонструйте їх у потрібний моментоточуючим.

Якщо є проблеми, не залишайтеся з ними наодинці. Поговоріть із родичами, друзями. Ви здивуєтеся, як стане легше на душі. Неприємності перестануть здаватися такими нерозв'язними.

Щоб подолати недовірливість, змініть спосіб думок, звички. Наприклад, почніть дарувати посмішку перехожим. З ранку відганяйте негативні думки. Робіть собі позитивні установки. Наприклад, «Я милуватимуся всім навколо» або «Я люб'язна з усіма, незалежно від обставин». Так ви зможете на цілий день зберегти гарний настрій.

Навчіться ставитися з гумором до своїх недоліків та побоювань. За перших симптомів тривоги, уявіть хороший фінал. Посмійтеся над своїми побоюваннями. Якщо вам не подобається свій ніс, зобразіть його на папері у смішному вигляді та прикріпіть на видному місці. Перетворення своїх проблем на малюнок - відмінна терапія.

Ви впевнені, що колеги розпускають плітки за вашою спиною, а перехожі сміються з вашої зачіски та манери одягатися? Однак насправді може бути все інакше. Можливо, людина згадала щось смішне зі свого життя і посміхнулася саме цьому. А ви прийняли на свій рахунок. Якщо хтось насправді лихословить у ваш бік, не звертайте увагу. По-справжньому щасливі та задоволені життям люди не витрачають час на плітки.

У боротьбі з недовірливістю навчитеся мислити раціонально. Не можна негативним емоціямбрати нагору. Таким чином, поступово до вас прийде усвідомлення того, як жити без страху. Займіться чимось цікавим, новим. Запишіться до гуртка за інтересами. Це може бути малювання, фітнес, плавання. Почніть планувати відпустку. Невдовзі проблеми, які були для вас такими суттєвими, викличуть лише посмішку, а світ заграє новими фарбами.

Зверніть увагу

Позбутися недовірливості можна самостійно, якщо дана напасть дається взнаки час від часу. А от якщо нав'язливі думки переслідують постійно, краще звернутися до психолога. Фахівець допоможе і в тому випадку, якщо всі самостійні спроби позбутися цього стану не принесли успіху.

Корисна порада

У разі хвилювання застосуйте фізичний впливна спеціальні точки. Помасажуйте спочатку у центрі мочки. Далі перейдіть усередину вушної раковини.

Отже, вашу обережність знову назвали недовірливістю. Ви й самі усвідомлюєте, що побоюєтеся надто багато у своєму житті. Надмірна обережність та сумніви навіть у дрібницях нерідко заважає досягати цілей та збіднюють життя. Як перемогти недовірливість?

Інструкція

Схильність будувати песимістичні здогади та чекати гіршого – це ознака добре розвиненого критичного мислення. Значить, з інтелектом у вас все більш ніж добре. Тільки ось горе... від цього розуму.

Недовірливість буває двох видів: пов'язана з людьми та з речами. Найчастіше зустрічається перший різновид. Але обидві однаково неприємні для недовірливої ​​людини та її оточення. При з людьми людина відривається від дійсності і гіпотези і складні варіанти реакцій оточуючих, а для того, що вже сталося, і взагалі залучаються найскладніші розумові конструкції. Наприклад, начальник зранку не привітався і пройшов повз, насупившись. Недовірлива людина негайно вирішить, що начальникові Петров бідував про щось, бо вчора Петров якось криво посміхнувся ввечері перед відходом. А насправді у начальника просто серце чи він із дружиною посварився, і вона поїхала до мами.

Щоб подолати такого роду, навчіть себе методом припинення мислення у непотрібному напрямку шляхом перемикання. Для цього потрібно перемикатися з думок про стосунки на думки про роботу, складні проекти. Для цього завжди носите з собою блокнот, де викладені завдання, про які добре подумати б на дозвіллі. Дозвіллям буде саме той момент, коли вас долають думки про поганому відношеннііз боку керівника. Начальник стане до вас краще ставитися, якщо ви зможете пред'явити йому чудові проекти, адже вигадувати недовірливі люди вміють чудово. Якщо турбують особисті стосунки, тоді успіх на роботі теж сприятиме покращенню відносин, тож у своєму блокноті на здоров'я.

Якщо ж недовірливість стосується світу речей, тобто ви побоюєтеся, що трапиться щось неприємне не у зв'язку зі стосунками, а просто за законами матеріального світу, то для зменшення тривожності дайте собі право на помилку, а також продовжуйте збирати інформацію та підвищувати свою компетентність. Іноді уважність недовірливої ​​людини дозволяє помітити найтонші закономірності у розвитку суспільства, матеріального світу. Сумніватись у всьому Рене Декарт, а вам навіть змушувати себе не потрібно.

Найбільша небезпека для недовірливої ​​людини полягає саме у відриві від дійсності, тому намагайтеся отримувати як можна більше інформаціїпро світ і, розмірковуючи логічно, відкидати невірні гіпотези. І тоді ви зможете орієнтуватися насправді краще за оточуючих.

Відео на тему

Джерела:

• що таке недовірлива людина в 2019

Спогади про людину з минулого бувають дуже нав'язливими. Вони довго не дають заснути і пробуджують від сну вночі. Думки зайняті спогадами та нав'язливими припущеннями на тему «А якби все було інакше». Нав'язливість цих думок починає дратувати та заважає будувати своє майбутнє. У якийсь момент виникає бажання позбутися цих нав'язливостей. А як це зробити?

Інструкція

Причина нав'язливості спогадів про значущому нам людині в незакінченості дії. Ви спілкувалися в минулому і пережили приємні моменти, але з певних причин ваші життєві шляхирозійшлися. А емоційна прихильність до людини залишилася і тому регулярно виникають думки про можливість відновлення відносин. Перестати повертати до пам'яті минулі події можна завершити дію.

Напишіть цій людині листа. Нехай воно не дійде до адресата. Важливо, щоб у листі ви максимально відверто розповіли про свої почуття. Запишіть усі свої думки про те, наскільки вам був дорогий цей чоловік, як ви себе відчували поряд з ним. Розкажіть йому в листі, як зараз проходить ваше життя і як воно змінилося після розлучення. Цей лист має бути обов'язково записаний на папері. Під час запису ви працюєте над своїми почуттями. Довгий часвони збиралися всередині вас, але не знаходили виходу. Тепер ви випускаєте їх на волю.

Ми схильні ідеалізувати людей із минулого. Образи та негативні рисихарактеру поступово забуваються. У пам'яті з'являються лише приємні моменти спілкування. Щоб зруйнувати ідеал, спробуйте дізнатися про цю людину через знайомих чи через соціальні мережі. Цілком ймовірно, що, зібравши відомості про об'єкт спогадів, ви зрозумієте, що він далекий від ваших уявлень. Життя йдеі вона змінює людей. Зараз ми помітно відрізняємось від тих, ким були 5-10 років тому. Іноді складається так, що люди, з якими ми із задоволенням спілкувалися в молодості, стають абсолютно нецікавими нам зрілому віці.

Зосередьтеся на вашому сьогоденні. Минуле не повинно обтяжувати вас, оскільки воно вже сталося і його не повернути. Нехай воно залишиться позаду. Ви знаходитесь тут і зараз. Саме така позиція є ключем до успішного життя. Умінням вчасно відкинути тягар минулих днів дає простір для дій.

Звільніть від гнітючих спогадів і свій матеріальний світ. Позбавтеся всіх речей, що нагадують про людину. Якщо у вас залишилися його особисті речі, фотографії, подарунки та листівки, зберіть їх у ящик і сховайте подалі або відправте на смітник. Нехай речі минулого не турбують вашу душу.

Якщо не сталося розставання, спробуйте змінити обстановку. Перші тижні пережити найважче. Напроситеся в гості до батьків чи друзів. Візьміть відпустку та вирушайте у невелику подорож. Нехай у ваше життя увійдуть нові приємні переживання. Зробіть новий вдих, адже життя лише починається. Розлучення завжди розкриває нові можливості. Воно повертає до роздумів про сенс життя та перспективи розвитку. Є привід провести генеральне прибиранняу найнедоступніших куточках вашої особистості і дістати звідти давно забуті ресурси.

Корисна порада

перестати згадувати, як забути, як перестати згадувати

Недовірливість може завдавати дівчині маси незручностей і зайвих хвилювань. Позбутися цієї неприємної риси характеру можна самостійно, провівши роботу над собою.

Вам знадобиться

• - ручка;
• - Блокнот

Інструкція

Зрозумійте, що недовірливість може бути наслідком нестачі впевненості в собі. Щоб більше довіряти собі та вірити у власні сили, ви можете скласти список своїх сильних якостей. Намагайтеся вказати якнайбільше позитивних рисвашого характеру, а поруч вкажіть, як саме вони допомагають вам справлятися з життєвими труднощами. Такий прийом дозволить вам переконатися на наочний прикладщо часом ви хвилюєтеся даремно, що у вас все під контролем.

Для рятування важливий позитивний настрій. Перестаньте драматизувати ситуацію і все бачити у чорному світлі. Зосередьтеся на позитиві, на власних перевагах. Намагайтеся у кожній ситуації шукати плюси. Забудьте про свої недоліки і слабкості, якщо у вас не виходить їх позбутися. Сприймайте їх як частину вашої природи.

Знайдіть групу підтримки. Нехай до неї входять ваші близькі люди, вірні подруги, рідні. Діліться з ними своїми тривогами та спостерігайте за реакцією інших людей. Скоро ви зрозумієте, що багато ваших побоювань не обґрунтовані. Можливо, саме члени вашої особистої групи підтримки допоможуть вам подолати недовірливість.

Якщо вас турбує, що про вас думають інші люди, вам необхідно зрозуміти, що в оточуючих повно своїх турбот. У них фізично не може знайтися стільки часу, щоб досконало обговорити вашу поведінку, зовнішній виглядта вчинки. А ще подумайте, чому вас настільки зачіпає думка інших. Адже важливо те, яка ви є насправді, а не як вас хтось бачить. Головне, щоб ви до себе ставилися добре і отримували задоволення від життя. А критики та незадоволені будуть завжди, не варто орієнтуватися на них.

Знайдіть гідне застосування своєї фантазії, яка змушує вас малювати у голові різні неприємні ситуації та переживати через це. Займіться творчістю. Заодно ви отримаєте нове хобі, яке відверне вас від нав'язливих думок. Виразити себе можна через різні захоплення: пишіть казки, малюйте, вишивайте або робіть вироби.

Не засмучуйтеся через дрібниці. Подумайте, який вплив вони впливають на ваше життя. Напевно, воно зовсім незначне, тому не стоїть через них. Якщо вам не дає спокою якась конкретна ситуація, уявіть її найгірший результат і передбачте вихід із становища. Ви побачите, що не все так страшно і варіанти вирішення проблеми є.

Якщо Ви постійно когось підозрюєте в обмані, думаєте, що хтось плете за вашою спиною інтриги і постійно сумніваєтеся при прийнятті рішень - у Вас підвищена недовірливість. Такій схильності до тривозі, побоювання з різних приводів і без них схильні близько 30 відсотків людей на Землі. Постійні тривоги руйнують віру в себе та свої сили, заважають отримувати радість від життя. Частими приводами для переживання стають взаємини з друзями, родичами та близькими, а також стосуються здоров'я та успіхів на роботі.

Як позбутися недовірливості і стати вільнішими від забобонів? Які симптоми недовірливості існують? Про це у нашому сьогоднішньому матеріалі.

Симптоми недовірливості

Визначити підвищену недовірливість можна, проаналізувавши власну поведінку і ставлення до того, що відбувається навколо. Виділимо кілька симптомів, які вказують на надмірну недовірливість людини.Недовірливі людивідрізняються постійними сумнівами, дратівливістю та швидкою стомлюваністю. Будь-яка розмова така людина може зрозуміти по-своєму, розкопуючи в ній таємний зміст. До своїх слів також ставиться з великою увагою, постійно переживаючи про те, що його не правильно зрозуміє співрозмовник. Ночами в голові недовірливої ​​людини народжується безлічтривожних думок : «Я не виконав план на роботі, мене звільнять Якщо звільнять, то я не зможу утримувати сім'ю. Потрібно терміново шукати, інакше від мене піде дружина і забере дітей». Клубок думок може привести людину до найнеймовірніших висновків. З оточуючими недовірливі люди поводяться скромно і сором'язливо, часто є працівниками нижчої ланки, тому що не можуть брати на себе відповідальність. Кожне вирішення завдань стає для такої людини мукою, вона мучить сумніви про правильність вибору, відчуває невпевненість за наслідки.

Недовірливі люди не живуть сьогоденням, їх турбує тільки те, що було, і що буде в майбутньому, як обернеться для них будь-яке слово чи вчинок. Дуже трепетно ​​недовірливі люди ставляться до свого здоров'я, будь-яке нездужання може стати причиною паніки. Людина починає шукати в інтернеті назву свого захворювання за симптомами, які сама визначила. Навіть якщо лікар переконує недовірливу людину, що з нею все гаразд, людина сумнівається. Раптом лікар поспішав і не виявив хвороби чи апарат був несправний. Особливо важко недовірливим дівчатам, сумніви щодо вагітності стають для нихголовною проблемою

, тести закуповуються десятками

Постійна тривога може призвести людину до нервових захворювань, щоб цього уникнути недовірливих людей спрямовують на роботу з психологом, який дозволяє людині розвіяти непотрібні страхи та відчути себе впевненіше.

Як подолати недовірливість? Як ми змогли переконатися недовірливість заважає жити людиніповноцінним життям , не дозволяє йому розвиватися та будуватиособисте життя

• . Але існують поради досвідчених психологів, які допоможуть позбутися цієї недуги.Не шукайте у собі симптоми будь-яких хвороб, це повинен робити лікар.

Якщо виникають якісь сумніви, зверніться до поліклініки і пройдіть обстеження. Тільки воно покаже наявність чи відсутність захворювання. Самодіагностика зазвичай призводить лише до паніки та депресії.

• Пам'ятайте: Інтернет не найкращий помічник у визначенні хвороби, оскільки симптоми багатьох захворювань збігаються. Не губіть себе лікуванням неіснуючої хвороби!
• Намагайтеся позбутися негативного мислення. У нашому світі не все так уже й погано. Більше посміхайтеся і займайтеся цікавою для Вас справою, це допоможе позбавитися настирливої ​​недовірливості.
• Не бійтеся приймати рішення. Не потрібно сумніватися, як Ваш вчинок вплине на майбутнє, якщо рішення здається Вам правильним, приймайте його. Логічне та продумане рішення не стане приводом для неприємностей надалі., які Вам підвладні.
• Людина здатна зробити все, що від неї залежить.Проблеми потрібно вирішувати у міру їхнього надходження.
• Не варто витрачати час і власні сили на вирішення проблем, що ще не виникли, адже їх може і не бути зовсім. А завдання необхідно виконувати по черзі, а не всі разом. Не підставляйтеся під неприємності і вони пройдуть повз Вас.
• Думки матеріальні, тому чим Ви упевненіші в собі, тим більше у Вас виходить. Та й оточуючі відчують прояв Вашої сили та волі. Давайте собі відпочивати та розслаблятися.Після важкого дня приймайте гарячу ванну або дозвольте собі чогось смачненького. Так Ви зможете відволіктися віднепотрібних думок
• і порелаксувати.

Не замислюйтесь про те, що про Вас думають оточуючі. Їхні думки не повинні турбувати впевнену в собі людину, вони нічого не вирішують у нашому житті. За словами фахівців, недовірливість - цепсихологічний процес , пов'язаний зпідвищеною тривожністю людини. Згодом недовірливість може перелитися в серйознінервові захворювання і навіть параною. Страхи тапостійна тривога

не дають людині розвиватися, вона відкладає важливі справи та рішення на потім (прокрастинація). Недовірливі люди страждають на іпохондрію (зайву увагу до свого здоров'я, уяву неіснуючих хвороб організму), не вірять лікарям і намагаються лікуватися самі, що тільки погіршує ситуацію.