Головна · Запор · Як зробити стілець більш рідким. Регулярна дієта для регулярного випорожнення

Як зробити стілець більш рідким. Регулярна дієта для регулярного випорожнення

Сьогодні ми торкнемося делікатної теми.

Хоча б раз у житті запор був у кожного, а від 30 до 50% населення страждає від постійних запорів.Ми поговоримо про регулярність стільця, якою вона є в нормі, як покращити ситуацію, до кого звертатися і які обстеження пройти, якщо запор не проходить.

Як це працює і який він – нормальний стілець?

Якщо коротко, то в товстому кишечнику залишки їжі перемішуються, всмоктується вода, утворюються калові маси і просуваються до «виходу» - пряма кишка, де стінка розтягується, з'являється позиву на дефекацію і калові маси виводяться назовні.

Для чого це знати? Щоб відрізнити норму від ненорми.Регулярний стілець - ознака гарного травленнята сприяє здоров'ю та довголіттю.

Щоб кал повністю пройшов кишечником, треба мінімум 20 годин і максимум 3 діб. Коли кал знаходиться в товстій кишці довше – він стає твердим, схожим на «овечий». Тому якщо ви відвідуєте туалет рідше, ніж раз на 3 дні, і кал схожий на перші 2 картинки - це запор. Подивіться, який кал вважати нормальним - малюнки 3 та 4:

Якщо ви хочете в туалет вночі – це ознаки хвороби.Тому що скорочення товстої кишки – перистальтика, з'являються вранці, вночі кишечник відпочиває. Звертайтеся до лікаря, не лікуйтеся самі, якщо у вас під час дефекації з'являється почуття, що:

  • у вас у кишечнику «ще щось залишилося», немає почуття полегшення
  • вам треба тугіше
  • ви хочете, але не можете сходити в туалет
  • у животі все «заблоковано»
  • вас витріщає
  • треба допомогти звільнити кишечник
  • цей стан триває понад півроку і ситуація погіршується.

Чим небезпечний «звичайний» запор?

Затримка стільця не така нешкідлива. Запор – причина багатьох неприємностей зі здоров'ям:

  1. Загострюється геморой, з'являються анальні тріщини, підвищений ризик випадання прямої кишки - у 7 із кожних 10 пацієнтів
  2. З'являється розлад функції- синдром роздратованого кишечника.
  3. Є сприятливі фактори розвиткуколіту, алергії.
  4. В організм не надходять потрібні вітамінита мінерали.
  5. Пацієнт стає дратівливим,страждає від депресії та неврозу.
  6. Часто турбує синдромхронічної втоми.

У тих, хто страждає від запорів, підвищений ризик:

  • дивертикульозу товстої кишки (випинання та витончення стінки кишки) та його ускладнень, аж до прободіння кишечника та перитоніту – у кожного п'ятого
  • поліпи кишечника виявляють у кожного десятого
  • рак товстої та прямої кишки – у кожного двадцятого.

Не доводьте до крайності лікуйте запор вчасно.

5 порад від гастроентеролога тим, хто хоче позбутися запору

Якщо ви хочете позбавитися від запору, не варто переїдати, вживати фастфуд і запивати його газуванням, просиджувати цілодобово в офісі, нервувати і не спати ночами безперервно. Кишечник «любить» правильну їжу, регулярність у її прийомі – 3-4 рази на добу, та спокійну обстановку, без екстриму.

На "виході" ви отримуєте наслідки того, що отримали "на вході". Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти - свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину. Смажене, жирне, копченості, консерванти та інша «хімія» у продуктах – під забороною.

Ви, звичайно, чули, що «треба багато пити». Але скільки достатньо? Вчені встановили норму – 30 мл на 1 кг ідеальної маси тіла (у мережі можна знайти калькулятор маси тіла, та, підставивши свої дані, розрахувати її). Рідина має бути теплою, щоб швидше потрапити до кишечника, а воду можна додати мед.

Якщо ви проводите дні в офісі, а вечори - за переглядом телевізора або зависаєте в інтернеті - кишечник цілком може влаштувати страйк. Щоб стілець був регулярним, фізична активністьне менш ніж за годину 3 рази на тиждень – оптимальний вихід. Чи не можете приділяти стільки часу, немає можливості відвідувати зал? Ходіть пішки, піднімайтеся сходами, використовуйте кожну хвилину, щоб підтримувати себе у формі.

Коли кефір, чорнослив натще і тепла водаз медом не допоможе, а час до лікаря:

  • у калі ви помітили кров
  • змінився зовнішній виглядкалу - тонкий або як стрічка
  • збій у роботі кишечника з'явився раптово, особливо після 50 років
  • ви страждаєте від запору, сильно схудли, а режим харчування залишився тим самим
  • у вас є болі в животі або дискомфорт перед або після дефекації
  • запор змінює пронос
  • з'явилися болі у прямій кишці
  • погіршився апетит, з'явилася огида до певних продуктів
  • ви стали швидше втомлюватися
  • у вас незрозуміло від чого підвищується температура
  • ви страждаєте від запору, а в сім'ї були випадки раку товстої та прямої кишки, виразкового коліту, хвороби Крона

На завершення – кілька цікавих клінічних випадків із нашої практики:

Запор і щитовидка: де зв'язок?

До нас звернулася молода дівчина 23 роки. Виявилось, що її турбують запори вже 1,5 роки! Наш лікар ретельно опитав пацієнтку та з'ясував, що під час вагітності, 3 роки тому, у неї виявили порушення функції щитовидної залозиале нічого не турбувало і лікування не проводилося.

Ми обстежили її ретельніше і з'ясували, що причиною запору послужив аутоімунний тиреоідит- часта ситуація у жінок, коли організм «атакує» свою ж щитовидну залозувона поступово руйнується і падає рівень гормонів. Один із симптомів аутоімунного тиреоїдиту- Запор. Наш ендокринолог призначив лікування, функція щитовидної залози нормалізувалася, а спільна робота з гастроентерологом дала результат – запори пройшли.

Запор та дещо ще

До нас звернувся пацієнт, 67 років зі скаргами на запор. Проносні не допомагали. Лікар оглянув його, але суттєвих відхилень не знайшов. Проте вік і характер скарг насторожили і пацієнта відправили на детальне обстеження.

В аналізі крові виявили зниження гемоглобіну, підвищення ШОЕ, приховану крову калі за допомогою надчутливого тесту на приховану кров у калі «Колон в'ю». Ми провели колоноскопію – огляд кишечника за допомогою гнучкого ендоскопу та виявили пухлину кишечника. На щастя, ми встигли вчасно.

Пацієнта успішно прооперували, і він перебуває під наглядом гастроентеролога та онколога.

Чим і як ми можемо допомогти вам?

  • Проконсультувати у грамотного фахівця- наш гастроентеролог вас детально обстежить, при необхідності призначить додаткові консультації суміжних фахівців та проконтролює процес лікування від першого відвідування до результату.
  • Виявити причину запору- у нас є все необхідне обладнанняекспертного класу та фахівці діагности вищої кваліфікації, щоб провести детальне обстеження – аналізи, УЗД, ендоскопічні дослідження.
  • Заощадити ваш час та кошти- щоб з'ясувати, чому ваш кишечник відмовляється працювати регулярно, ми створили безкоштовну бесіду з лікарем-гастроентерологом для призначення обстеження. Якщо вас турбують симптоми, але ви не знаєте, з чого почати – на розмові вам призначать потрібний спектр досліджень.

Запор - причина та наслідок багатьох захворювань. Розібратися в них допоможе грамотний лікар. Не варто самому собі призначати проносні, захоплюватися клізмами і «тягнути» з візитом до гастроентеролога. Можна упустити щось важливе і втратити дорогоцінний час. Не ризикуйте – зверніться до фахівця.

Делікатна проблема- Запори - знайома чи не кожному третьому жителю мегаполісу. Це порушення травлення найчастіше стає наслідком стресів, регулярних недоїдань чи переїдань, і навіть вживання хворих препаратів.

Якщо проігнорувати проблему, то незабаром до тяжкості у шлунку додасться головний біль та висипання на шкірі. Адже залишки їжі, що залишилися в кишечнику, накопичуються і гниють, від чого в кров потрапляють токсини, які отруюють організм. Щоб запори не завдавали дискомфорту, потрібно внести корективи до свого раціону. Які? Давайте розберемося.




Дієта при запорах передбачає не тільки список дозволених та заборонених страв, але й певні правила споживання твердих та рідких продуктів, інтервал їди.

Їжте супи та пюре




Двічі на день у раціоні повинні бути рідкі страви та пюре. На відміну від твердих продуктів, вони не дратують слизову оболонку і шлунка і сприяють розм'якшенню накопичених. калових мас.

Харчуйте 6-8 разів на день

Для рівномірного наповнення шлунка і поступового спорожнення подразненого кишечника необхідно розбити раціон на дрібні порції і харчуватися з інтервалом в 1-1,5 години.

Пийте 2 літри води на добу

Без достатньої кількості рідини шлунково-кишковий трактне зможе повноцінно перетравлювати їжу та виводити її залишки з організму. Тому в день пийте близько 2 літрів чистої води, бажано теплою – вона стимулює перистальтику кишківника.




Основа харчування при порушеннях дефекації– продукти, що мають легку проносну дію, зокрема, за рахунок клітковини та послаблюючих речовин.




На день потрібно вживати 400-500 мл цих продуктів. Вони містять корисні бактерії, які сприяють очищенню кишечника і нормалізують його перистальтику.




Ці крупи - багате джерело клітковини, яка вбирає в себе неперетравлені залишкиїжі в кишечнику, набухає, а потім виводиться назовні. На день потрібно 100-150 г одного з цих продуктів.




Крім того, що ці овочі забезпечують організм клітковиною, в них містяться речовини, які стимулюють скорочення м'язів кишечника та його очищення від залишків їжі, що залежалися. Їжте близько 300-500 г цих овочів у сирому, відвареному або тушкованому вигляді.




Вони обволікають стінки шлунка та кишечника, очищаючи їх від затверділих залишків переварених мас. Крім того, вони впливають на жовчний міхур, Той починає продукувати виділення жовчі, що згодом призводить до послаблюючого ефекту. У день додавайте в їжу близько 50 мл рослинної олії (оливкової, лляної або кунжутної).

Проблеми з походом до туалету нерідко виникають у дорослих і дітей. Твердий кал просто не може залишити кишечник, або приносить біль при виході, від чого людина свідомо пригнічує рефлекс до випорожнення.

Розріджувати кал у такому разі потрібно якнайшвидше, щоб це неприємний станпройшло швидко, і всі функції організму відновилися. Як розм'якшити кал у домашніх умовах і буде описано у цій статті.

Твердий кал – норма чи патологія?

У нормі у людини в кишечнику формується тугий та щільний кал. На виході у пряму кишку він має ще щільніший стан. Товсті какашки щодо щільні є нормою в людини. Якщо як трохи м'якше, то це теж норма, так як калові маси у кожної людини матимуть свою форму (кал може бути м'який або злегка затверділий, але не кам'яний).

Якщо кал твердий, не виходить із прямої кишки, якщо він застряг у тонкому або товстому відділі кишечника, то це ж запор. Для запору характерно, що перша порція тверда, далі йде м'який, але густий кал. Якщо сформована калова грудка не до кінця виходить з прямої кишки, завдає дискомфорту і викликає біль, а після акт дефекації відчувається незавершеним, то це теж говорить про патологію.

Ще одна ознака запору – це кал у вигляді овечих какашок, або кал схожий на камінь. Якщо застряг кал, а потім з кишки при випорожненні з напруженням вийшла калова пробка, а далі стілець йде рідкий, то це не пронос, таке явище також спостерігається при запорі.

Дуже важливо розбити затверділі калові маси в кишечнику, доки не утвориться велика грудка у прямій кишці, яка викличе кишкову непрохідність, яку можна буде виправити лише хірургічним втручанням

Відео

Причини запорів

У дорослого запори виникають часто, іноді люди просто не звертають на це уваги і якщо серйозної патології немає, то все швидко повертається в норму.

Але не варто сподіватися на диво, треба дізнатися, чому затвердів кал, і постаратися більше не допускати утворення запору.

Причини того, що формуються надмірно щільні калові маси:

  • недостатнє споживання рідини призводить до того, що вода з калу всмоктується в кишечник і калова грудка стає надто твердою;
  • недотримання режиму харчування, коли людина практично не вживає клітковини, а віддає перевагу м'ясу та напівфабрикатам, то кал повністю стає дуже щільним;
  • під час вагітності та після пологів у жінки може виникнути через гормонального дисбалансуі велике навантаження на кишечник;
  • малорухливий спосіб життя призводить до слабшання перистальтики кишечника і тверді калові маси повільно просуваються вперед, що приносить суттєві незручності;
  • деякі препарати здатні призводити до зниження тонусу кишечника, що спричинить запор;
  • якщо кал повільно проходить по кишечнику або навіть стоїть у ньому, то причиною може бути пухлина або інше новоутворення, що заважає людині нормально сходити до туалету;
  • стреси та різкі зміни також можуть призвести до утворення твердого калу, тут важливо швидко налагодити емоційне тло;
  • до формування твердого калу може призвести і ряд хронічних та гострих хвороб кишківника (ентерит, коліт, проктит, дисбактеріоз).

При запорах важливо швидко домогтися нормалізації випорожнень, адже якщо запор тримається більше тижня, це може призвести до великих ускладнень.

Що робити в такому випадку, зможе підказати лише лікар, тому важливо не довести до критичного стану, і якомога раніше зрозуміти, чому виникла проблема, і усунути цей фактор.

Що робити при запорі?


Лікувати запор потрібно якнайшвидше. Болючий вихід калу, біль у животі, нудота, слабкість — це лише перші симптоми недуги, а далі буде лише гірше. Щоб по-великому сходити в туалет потрібно вжити певних заходів, вжити розріджувальних і пом'якшувальних засобів, а не сподіватися на одужання.

Зробити регулярним стілець і більше м'яким калдопоможуть:

  1. Проносні засоби- Розм'якшення калових мас відбудеться швидко і організм легко очиститися від калу, що скупчився, головне правильно вибрати ліки.
  2. Розріджує кал дуже добре, але такий прийом дозволений не всім, і він погано впливає на кишечник. А тому пом'якшують кал у такий спосіб тільки в крайньому випадку і тільки якщо немає протипоказань.
  3. Розм'якшувальні народні засоби чудово зарекомендували себе ще з давніх-давен. Такі речовини діють не відразу, зате від їх прийому не страждає тонка і товста кишка. Великий вибірпроносної їжі дозволяє вибрати не тільки корисну, а й смачну їжу.

Проносні засоби


Проносне, розм'якшувальне кал, придбати в аптеці досить просто, але вибрати підходяще часом важко. Проносні препарати підбираються залежно від того, чому виникла запор.

Якщо запор викликаний стресом або переїздом, то можна вибрати швидкодіючі препарати на основі сенни або жостеру, касторове масло. Такі препарати не можна використовувати часто, оскільки можуть викликати атонію кишечника. Але діють вони дуже добре.

Можна також приймати різні олії, щоб викликати розрідження калу та стимулювати перистальтику кишечника. Лляне, мінеральне та вазелінове маслочудово впораються з цим завданням, але з цими препаратами також не можна старатися.

Якщо запор є хронічним і кал постійно твердий, пом'якшити його можуть осмотичні речовини. Вони працюють у самому кишечнику, призводячи до притоку води, а не відтоку, внаслідок чого кал стає м'якшим. Розріджений кал легше проходить кишечником і швидше піддається перистальтиці.

Також при хронічному запорі ефективні засоби на основі лактулози, вони не викликають звикання. Дюфалак розм'якшує кал шляхом заселення кишечника корисними бактеріями, які покращують роботу кишечника Інші його аналоги працюють також і пити їх можна довгий час.

Клізми

Застосування клізм має бути не частим, бажано використовувати їх лише тоді, коли нічого більше не допомагає або при гострій запорі.

Вода має бути теплою.

Можна робити клізми з відвару ромашки чи інших трав, але потрібно порадитися з лікарем перед застосуванням.

Слід враховувати деякі протипоказання:

  • вагітність;
  • період годування груддю;
  • пухлини прямої кишки;
  • тяжкі хвороби кишечника.

Народні засоби



Використовують багато різних засобівдля усунення запору:

  1. Буряк - це чудовий розм'якшувач калу. Якщо їсти її проварену та з додаванням рослинних олійперед сном, то до ранку ефект буде помітний.
  2. Пшеничні висівки покращують сам процес травлення і завдяки наявності в них клітковини роблять кал м'якшим. Найкраще такі висівки вживати з кисломолочними продуктами, Тоді результат буде набагато ефективнішим.
  3. Чорна бузина чудово пом'якшує кал. Слід залити дві ложки плодів бузини кип'яченої. теплою водою(200 мл) та дати їй настоятися. Третину склянки випивають на ніч.
  4. Порошок заливають окропом (жменька насіння на півлітра води) і кип'ятять п'ять хвилин. Добу відвар настоюється і п'ється наступного дня перед обідом та після нього.
  5. Горобина також чудово справляється з твердим калом. Відвар із горобини слід пити вранці натще, щоб вона встигла подіяти.

Відео

Що робити, якщо у дитини запор?


Для усунення запору у дитини використовують такі методи:

  • масаж живота за годинниковою стрілкою перед їдою;
  • гімнастика;
  • правильне харчування матері-годувальниці;
  • свічки для розм'якшення калу в дитячому дозуванні;
  • мікроклізми.

Чим усувати запор повинен вирішувати пацієнт після консультації з лікарем, оскільки необдумана дія або прийом препаратів можуть тільки погіршити. загальний стані призвести до прогресування запору, а не його усунення.

Здоров'я

Проблема запорів – одного з видів кишкового розладу- Здається настільки інтимною, що страждаючі від цієї проблеми вважають за краще тримати все в собі(у прямому і переносному значенні!), ніж намагатися вирішити її раз і назавжди. Відкладення вирішення цієї проблеми може призвести до набагато більше серйозним проблемам. Саме тому пропонуємо до вашої уваги детальну інформацію про цю, вкрай поширену проблему. Перш ніж приступити до детального вивчення питання, має сенс звернути увагу на деякі вступні положення, які дають загальне уявленняпро проблему.

-- Запором вважають утруднене та болісне спорожнення кишечника.

-- Запор часто супроводжується спазмами, ректальним болем та деякою кількістю крові в стільці.

-- Найчастіше запор відбувається через неправильний раціон харчуванняколи спостерігається недолік багатою клітковиноюїжі, або через зневоднення.

-- У переважній більшості випадків для усунення запору (як і його профілактики) буває достатнім лікування вдома.

-- Запор є вкрай важливою проблемою не тільки дорослого населення, оскільки від цього явища страждає до десяти відсотків дітей.

ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ

Як зазначалося вище, запором називається розлад кишечника, у якому затверділий кал перешкоджає власному проходженню кишечнику. Однак багато люди даремно турбуються з приводу частоти спорожнення свого кишечника, Виявляючи у себе симптоми запору тоді, коли вони відсутні. Причина полягає в омані більшості людей, які помилково вважають, що випорожнення кишечника має відбуватися щодня. Однак, це не зовсім так. Насправді кількість спорожнень кишечника, яку можна вважати нормальним, коливається від трьох разів на добу до трьох разів на тиждень. Якщо дефекація відбувається без болю, а стілець м'який, тоді говорити про наявність запору не доводиться.

Особливе хвилювання багатьох батьків викликає нерегулярне спорожнення кишечника їх дитиною. Насправді, у дітей, так само, як і у дорослих, частота дефекацій варіюється в залежності від дитини, її віку і так далі. Наприклад, у новонароджених дітей випорожнення кишечника, як правило, відбувається легко; однак дефекація може траплятися від пари щодня до одного разу на тиждень. У дітей на грудному вигодовуваннідефекація може відбуватися набагато частіше. у деяких це трапляється після кожного годування. У міру дорослішання дитини частота випорожнень кишечника за певну кількість часу зростає, так само, як змінюється характер калу.

Всім батькам (особливо молодим) дуже важливо усвідомити, що частота дефекацій у дітей, яку прийнято вважати нормальною, може значно змінюватись в залежності від дитини. Звичайно, час від часу діти можуть відчувати певні проблеми при проходженні стільця, але якщо характер стільця не викликає підозр (кал м'який і без крові), то батькам немає сенсу турбуватися з приводу почервонілої від напруги в момент дефекації особи дитини. Однак у багатьох дітей запори трапляються несподівано. Зазвичай такий запор є короткочасною проблемою, яка легко вирішується вдома.Побоювання мають викликати випадки частих запорів, які можуть вказувати на хронічний характерцієї проблеми.

Причини запорів

Причини, що ведуть до появи запорів, досить різноманітні, хоча багато з них пов'язані з порушенням харчування. Пропонуємо до вашої уваги перелік основних причин, що викликають запори.

1. Не достатня кількістьспоживаної рідини.

2. Раціон харчування, що характеризується недоліком їжі, багатою клітковиною.

3. Часто причиною може бути так зване добровільне порушення режиму дефекацій, а саме:

-- Іноді таке порушення випорожнення трапляється у дітей, які, загравшись, просто не звертають уваги на позиви кишечниката відмовляються від своєчасного відвідування туалету.

-- Багато людей відмовляються відвідувати громадські туалети(В тому числі, на роботі), воліючи здійснювати акт дефекації будинку, у своєму туалеті. Стримування позивів кишечника в цьому випадку може призвести до порушення випорожнень.

-- У найменших дітей можуть спостерігатися запори, в яких, по суті, винні їхні батьки, чинять на дитину зайвий тискпри привчанні до охайності (до користування горщиком).

4. На жаль, далеко не завжди вдається ідентифікувати причини хронічної запору, проте найбільш частим фактором, що вказує на наявність саме такої запору, є больові відчуття, що фіксуються в момент запору. Причина болю може полягати, як правило, у накопиченні надлишку стільця, викликаного тривалим невідвідуванням туалету через запор. З цієї ж причини найчастіше відмовляються від спорожнення кишечника діти, що може викликати, у деяких випадках, спазми та судоми. Однак, рано чи пізно дитина стає не в змозі чинити опір позивам у туалет (тим більше, коли на це впливає кількість, що накопичилася) фекальних мас). В цьому випадку, випорожнення кишечника може бути вкрай болючим, що змушує дитину напружуватися значним чином під час цього процесу. Після випорожнення кишечника настає тимчасове полегшення, аж до наступного циклу заповнення кишківника.

5. До запори часто наводять певні обставини (подорожі, відрядження), які порушують нормальний режим харчування, або не дозволяють людині вчасно користуватися туалетом.

6. Нестача фізичної активності.

7. Прийом деяких медичних препаратів.

8. Больові відчуття, спричинені наявністю геморою, або тріщиною заднього проходу.

9. Надмірне зловживання проносними засобами.

10. Синдром роздратованої товстої кишки.

11. Захворювання ендокринної системи, до яких належать:

-- Гіпотиреоз(стійка нестача гормонів щитовидної залози).

-- Надмірна кількість кальцію в крові, спричинена гіперпаратиреозом(надлишкова продукція гормону паращитовидних залоз).

12. Захворювання нервової системи, такі як хвороба Гіршспрунга (вроджений агангліоз товстої кишки).

13. Захворювання чи стани, які виявляють негативний побічний впливна стан нервової системи (ушкодження хребта та спинного мозку, наприклад).

14. Хронічне отруєннясвинцем.

СИМПТОМИ ЗАПОРУ

-- Стан запору може супроводжуватися спазмами, ректальним болем від перенапруги при спробах випорожнити кишечник, утрудненим рухом випорожнень по кишечнику.

-- Можуть спостерігатися здуття та нудота.

-- В деяких випадках спостерігаються невеликі кров'яні виділення разом із стільцем. Це може бути результатом тріщини заднього проходу – невеликих розривів тканини, що сталися під час проходження твердого стільцячерез анальний отвір. Ці розриви, як правило, можуть бути причиною вкрай інтенсивних больових відчуттів. Явище, само по собі, не таке часто, що спостерігається найчастіше при хронічних запорах. Якщо запор взяти під контроль, тріщини, як правило, гояться.

-- Часто спостерігаються порушення апетиту.

-- Може спостерігатися значне зниженняфізичну активність.

-- При запорах часто спостерігається підвищена частота сечовипускання, що відбувається через причину сечовий міхуртиску. У разі хронічної запору може відбуватися мимовільне виділеннясечі (нетримання сечі).

-- Іноді, особливо у разі хронічного запору, стілець виявляється спресованим у кишечнику. У цьому випадку рідке середовище виявляється витісненим за стілець, що призводить до перемежованих симптомів запору і діареї.

-- У поодиноких випадкахситуація, описана в попередньому пункті, може призводити до явища, яке називається нетриманням калу. Такий стан, який також називають енкопрезом, часто проявляється у дітей маленького віку , що знаходяться у стадії навчання користування туалетом (горщиком). Деякі діти можуть приховувати наявність цієї проблеми, що говорить про неправильне ставлення батьків до питання виховання культури відвідування туалету.

ЗАХОДИ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ЗАПОРІВ

Дієта

Нормальне функціонування кишечника досягається, насамперед, за рахунок збалансованого харчування , при якому прийоми їжі здійснюються регулярно, одночасно.

1. Необхідно споживати продукти харчування, багаті на клітковину.

-- Збільшувати кількість таких продуктів у своєму раціоні слід поступово, дозволяючи своєму організму звикнути до такого харчування. Це допоможе уникнути потенційно можливого дискомфортув черевної порожнинивід накопичених газів.

-- Зернові культури є відмінним джерелом клітковини, оскільки кожна порція, наприклад, тієї ж вівсяної кашіта іншої їжі з цих культур містить приблизно три грами клітковини.

-- Можна збільшити кількість клітковини в тих стравах, в яких спочатку не міститься велика кількістьцієї речовини. Для цього можна додавати при приготуванні супів і каш натуральні необроблені пшеничні висівки.

-- Корисно включити до свого раціону сирі та приготовлені овочі та фрукти. Кількість клітковини в приготовлених овочах відрізняється незначною кількістю клітковини в сирих овочах.

-- Слід включити в раціон клітковину, що містить легку закуску, наприклад, крекери з борошна з цільного зерна, свіжі та сушені фрукти (абрикоси, персики, груші, родзинки, фіги, чорнослив та фініки), сирі овочі (броколі, кольорова капуста), повітряну кукурудзу, горіхи та насіння.

-- Бобові рослини (горох, квасоля, сочевиця) та горіхи є відмінним джерелом клітковини та протеїнів. Вони можуть успішно замінити такі багаті протеїном продукти, як м'яса та рибу, в яких не міститься клітковина.

-- Уникайте їжі, яка містить велику кількість жирів та цукру. Причина в тому, що проблема запорів значно загострюється від жирних, молочних та солодких продуктів.

2. Використовуйте достатню кількість рідини.

-- Клітковина, яку ми споживаємо, здатна абсорбувати рідину, роблячи стілець м'якшим (не рідким, як при діареї, а м'якшої консистенції).

-- Слід випивати від двох до чотирьох додаткових склянок води, особливо вранці. Взагалі ж, слід споживати від півтора до двох літрів рідини на деньу вигляді води, соків, молока, супів, чаїв тощо.

-- Непоганим проносним засобом м'якого впливу може бути сливовий сік.

3. Особливу увагуслід звернути на раціон дітей – як дуже маленьких, і старшого віку.

-- Вітається годування дітей немовлят саме саме грудьми: запори вкрай рідко спостерігаються у новонароджених дітей при такому вигляді годування.

-- Слідкуйте за тим, щоб в організм дитини надходила щоденно адекватна кількість рідини. Малюкам до шести місяців слід давати додатково близько 6-ти мілілітрів води двічі на день.

-- Починаючи з шести місяців, малюкам можна давати сливовий сік. Почніть з дози 2,5 мілілітрів на день і дуже поступово доведіть кількість соку до 60 мілілітрів на день. Приблизно з дев'яти місяців можна давати від однієї до трьох столових ложок на день сливового пюре. Як альтернатива сливовому соку, дітям від шести до 12 місяців можна давати двічі на день від шести до 120 мілілітрів таких фруктових соків, як виноградний, грушевий, яблучний чи вишневий.

-- Слідкуйте за тим, щоб ваша дитина не зловживала великою кількістю молочних продуктів, таких як молоко, морозиво, сири та йогурти. Починаючи з одного року дітлахам можна давати по одній дитячій порції молочних продуктів на день.

Додаткові заходи щодо профілактики запорів.

Незважаючи на те, що похід у туалет є, напевно, найзвичайнішим і природнішим заходом, який ми виконуємо, не замислюючись, має сенс дотримуватися певних простих правилщоб уникнути запорів. Дуже важливо привчити вашу дитину дотримуватися цих правил з раннього дитинства, щоб уникнути надалі серйозних проблем.

-- Дуже важливо враховувати користь регулярних невеликих фізичних навантажень у справі профілактики запорів. Корисною може стати навіть проста щоденна прогулянка.

-- Не варто відкладати похід у туалет до того моменту, коли ви будете трішки вільнішими. Оскільки перші позиви в туалет можуть виникати відразу після першого прийому їжі (тобто, після сніданку), то має сенс виділяти деяку кількість часу вранці для цієї процедури(І привчити до цієї дитини!). Такий підхід до питання допоможе будь-якій людині почуватися комфортно протягом цілого дня.

-- Слід не відкладати відвідування туалету в довгу скриньку, якщо ви відчули найменші позиви до цього. Справа в тому що наш кишечник сам подає перші сигнали, коли відчуває необхідність випорожнитись. Якщо проігнорувати ці сигнали, вони пройдуть. Це може призвести до подальших труднощів у процесі дефекації через ущільнення консистенції калу.

-- Коли мова йдепро відвідування туалету маленькими дітьми, які вчаться використовувати унітаз замість горщика, рекомендується підставляти їм під ноги невелику лавку.

ЛІКУВАННЯ ВІД ЗАМОЧ

Лікування в домашніх умовах

Запори, які виникають нерегулярно, можуть бути досить легко взяті під контроль у домашніх умовах, особливо якщо дотримуватися таких простих правил.

-- Дотримуватись раціону харчування, що складається з продуктів, багатих на клітковину, Що може розглядатися як вкрай корисним заходомз профілактики запорів.

-- Коли йдеться про дитину, яка страждає від ректального болю в момент дефекації, то для полегшення симптомів рекомендується здійснювати теплі ванни. Для цього у воду слід додавати близько 60 міліграм. харчової соди. Такі ванни допоможуть розслабити анальний сфінктер , який контролює виділення калових мас, нормально утримуючи випорожнення всередині прямої кишки.

-- Полегшити проходження випорожнення може допомогти додавання в їжу висівок або псиллиума (оболонка насіння подорожника). Ці продукти не мають проносного ефекту і можуть використовуватися регулярно, що зробить відвідування туалету ще ефективнішими. Однак необхідно пам'ятати, що при споживанні цих продуктів необхідно споживати велику кількість рідини.

Прийом медичних препаратів при запорах.

-- У випадку, якщо мова йде про несподівано запор, можна прийняти проносні препарати. Такі ліки впливають на стінки кишківника, що прискорює проходження калу. Не рекомендується регулярне їх використання з тієї простої причини, що вони знижують тонус кишечника та чутливість товстої кишки.що може призводити до утворення залежності від проносних засобів. Приймати їх слід із великою кількістю води.

-- Лікарі зазвичай прописують прийом проносних засобів, або інших, більше м'яких препаратівтільки в тому випадку, якщо зміни в раціоні харчування не призвели до покращення випорожнень. Не слід самостійно (без консультації з лікарем) приймати такі препарати довше за два тижні.

-- Не слід самостійно давати проносні препарати або ставити клізму дитині без попередньої консультації з лікарем. У нормальному режимідитина не потребує цих заходів, щоб сходити в туалет.

Симптоми, які повинні змусити відмовитись від використання методів лікування в домашніх умовах.

-- У дітей до трьох місяців – запор або різкі зміни характеру випорожнень, що тривають понад 24 години.

-- Неминучі симптоми запору, або будь-які інші кишкові розлади, які виникли внаслідок лікування цієї проблеми в домашніх умовах. Як правило, має сенс бити на сполох, якщо ці явища продовжуються протягом тижня домашнього лікування .

-- Ректальні болі, які розвиваються та посилюються, і тривають більше тижня.

-- Розвинені в процесі лікування в домашніх умовах болі в животі.

-- Збільшена кількість кров'яних виділеньу стільці, які спостерігаються більше тижня.

-- Посилення тяжкості симптомів або збільшення частоти їх повторів.

-- Будь-які інші зміни, пов'язані з дефекацією (різкі зміни у кількості, консистенції випорожнень). Як відомо, такі зміни можуть свідчити про розвиваєтьсяпряма кишка.

-- Нетримання калу.

У яких випадках слід звертатися за медичною допомогою?

Тема запорів багатьом видається настільки делікатною, що люди відкладають візит до лікаря навіть тоді, коли робити це рекомендується. Саме тому дуже важливо знати, у яких випадках слід звертатися за медичною допомогою.

-- У разі наявності інтенсивної ректальної кровотечі або наявності значної кількості вкраплень кров'яних згустківу стільці.

-- Коли кров при ректальному кровотечі має дуже темний відтінок.

-- Коли стілець виходить упереміш із кров'ю.

-- Коли ректальна кровотеча спостерігається протягом двох або трьох днів після того, як настало покращення ситуації із запором.

-- Коли напади запору супроводжуються сильними болямиу черевній порожнині, нудотою і шлунком, що здувся.

-- Коли ректальний біль триває протягом тридцяти хвилин і більше після випорожнення кишечника, або коли цей біль заважає процесу дефекації.

-- Коли відбуваються неконтрольовані виділення випорожнень.

-- Коли спостерігаються гострі нападизапору або будь-які інші різкі зміни в характері випорожнень після домашнього лікування або профілактичних заходів, що тривали близько тижня для дорослих та трьох днів для дітей.

-- Коли запор починає набувати хронічного характеру. Справа в тому що хронічний запор може бути провісником інших, серйозніших проблем.

-- Коли ви не можете відвідувати туалет без порції проносних препаратів.

-- Коли ви звернули увагу на різкі зміни в характері випорожнень, не пов'язані зі змінами раціону або прийомом медичних препаратів.

Підготуйтеся до відвідування лікаря.

Не йдеться про якусь спеціальної дієтиабо інших заходах, які мають передувати візиту до лікаря. Через делікатність цієї проблеми рекомендуємо ознайомитись з найбільш природними питаннями, які вам може задати під час обстеження медичний фахівець.

-- Коли почалися проблеми із запорами і чи мають вони хронічний характер?

-- Як часто ви відвідуєте туалет, коли робите це у звичайному режимі?

-- Який характер випорожнення – твердий чи м'який?

-- Чи стикалися ви з проблемою запору раніше?

-- Як ви намагалися впоратися з цією проблемою? Які ліки вживали і які заходи щодо запобігання здійснювали?

-- Якщо йдеться про дитину, яку привчають до горщика, можуть попросити звернути увагу на наявність виділень на білизні малюка.

-- Також можуть поставити запитання, що стосується різких змін у раціоні харчуваннята посилення (або ослаблення) інтенсивності фізичного навантаженняв Останнім часом.

-- Чи здійснювався прийом будь-яких медичних препаратів, здатних спровокувати появу запору?

-- Можуть бути несподівані питання щодо будь-якої активності (типу відряджень, тривалих подорожей), якщо така була у вас останнім часом.

-- Чи не переживали ви останнім часом несподіваний стрес, який міг би спровокувати проблеми, пов'язані із запорами?

-- Чи відзначали ви якісь побічні симптоми, що полягають у ректальній кровотечі, болі в черевній порожнині, здуття шлунка і так далі?

ІНФОРМАЦІЯ НА ЗМІТКУ

Найбільшу небезпеку можуть становити випадки хронічних запорів, які вимагають багатомісячного лікування Коли таке порушення відбувається у дитини, батькам необхідно виявляти належну увагу, регулярно консультуючись з цього питання з лікарем. Необхідно відкрито обговорювати цю проблемузі своєю дитиною. Незважаючи на цілком природну природу даного кишкового розладу, багато батьків виявляють недозволену недбалість, дозволяючи собі відкладати вирішення цієї проблеми в довгий ящик.

Багатьох бентежить той факт, що, незважаючи на медичне втручання, запори можуть досить часто відбуватися і в момент лікування. Справа в тому, що пряма кишка – це лише м'яз; у момент протікання хронічних запорів цей м'яз ослаблений. Це означає лише те, що для лікування може знадобитися дещо триваліший період часу. Крім того, випадки, пов'язані з ненавмисним випорожненням калу у дітей, можуть вимагати втручання дитячого психолога, тому що лежать в основі цього явища порушення можуть мати психологічний характер. Вкрай важливо усвідомлювати цей момент, так як із захворюваннями, що впливають негативним чином на нервову системудитини, неможливо впоратися методами лікування від запору Ця проблема має розглядатися фахівцями з інших галузей медицини.

Вам знадобиться

  • - Комфортний туалет;
  • - продукти, що мають проносну дію;
  • - висівки;
  • - мінеральна вода;
  • - морська капуста;
  • - клізма;
  • - Проносні препарати.

Інструкція

Пройдіть обстеження у лікаря. Запори може бути наслідком захворювань внутрішніх органів.

Вибір унітазу – завдання нелегке. Наскільки правильно буде підібрано цей сантехнічний прилад, настільки комфортно проводити час на ньому всі члени вашої родини. Не менш серйозно слід поставитись і до вибору сидіння для унітазу, яке має не лише відповідати загальному стилюінтер'єру туалету, але і бути якісним, міцним та зручним.

Інструкція

При виборі сидіння для унітазазверніть увагу на його жорсткість. Віддайте перевагу більш міцній та довговічній кришці. Найзручнішими вважаються напівжорсткі сидіння, але вони дуже недовговічні, т.к. часто прогинаються та ламаються.

Обов'язково огляньте зовнішню поверхнюсидіння для унітаза. Вона повинна бути гладкою і рівною, без будь-яких зазубрин, здуття, напливів і тріщин, відшарування покриття.

Якщо вас сильно дратує звук, що ударяється про сидіння унітазакришки, придивіться до моделей, оснащених мікроліфтом, спеціально призначеним для того, щоб кришка унітазаопускалася на нього сидінняплавно та м'яко.

Існують сидіння для унітазаз антибактеріальним покриттям, що забезпечує захисний ефект і дозволяє утримувати кришку унітазав ідеальній чистоті.

Якщо ви хочете надати своєму унітазу неймовірної оригінальності та унікальності, зверніть увагу на електронні сидіння, що володіють крім антибактеріальних властивостейфункцією підігріву та автоматичного закривання.

Дуже важливо при виборі сидіння для унітазане помилитись з його розмірами. Для цього на картоні, ватмані або шматку старих шпалер змалюйте контур унітазаразом з отворами для кріплення сидіння. Крім цього, про всяк випадок сфотографуйте унітаз та його верхню частинуйого чаші з різних боків.

За допомогою такого паперового шаблону ви без проблем оберете сидіння, найбільш підходяще для вашого унітаза. Зверніть увагу і на те, що кришка, що вам сподобалася, повинна повністю перекривати контур чаші унітазане менше ніж на півсантиметра.

Сучасні сидіння для унітазаможуть бути самих різних формта квітів. А деякі моделі прикрашені оригінальними малюнками та цікавими аплікаціями.

Відео на тему

Джерела:

  • як встановити сидіння на унітаз у 2017

Самостійна реставрація старих стільців з м'яким сидінням – це не тільки можливість до невпізнання змінити інтер'єр приміщення, але й дуже захоплюючий процес, що дозволяє реалізувати свій творчий потенціал та політ фантазії.



Вам знадобиться

  • - меблевий степлер;
  • - набір викруток;
  • - наждачний папір;
  • - ґрунтовка для дерев'яних поверхонь;
  • - меблеві фарби;
  • - лак для дерева;
  • - поролон;
  • - Оббивні матеріали.

Інструкція

Реставрація старих стільців, втім, як і будь-який інший м'яких меблів, Починається з демонтажу сидінь, на частку яких припадає серйозне навантаження в процесі експлуатації. Стілець перевертають, відкручують усі шурупи та знімають скоби, якими оббивка прикріплюється до основи. Якщо якісь елементи конструкції стали непридатними, їх ремонтують, підтягують гвинти і засвідчують можливість подальшої експлуатації стільця.

Після цього стілець необхідно очистити від старого лаку та фарби: за допомогою крупнозернистого наждакового паперу дерев'яну поверхню ретельно зачищають, періодично зволожуючи її водою – цей захід допоможе позбутися пилу, що виникає в процесі зачистки. Після висихання меблі обробляють дрібнозернистим наждачним папером, відшліфовуючи всі нерівності та шорсткості.

Підготовлену поверхню м'якого стільцяпокривають шаром ґрунтовки: якщо планується подальше фарбування, ґрунт може бути білим; при покритті стільця меблевим лаком ґрунтовку краще вибирати безбарвну, щоб через шар лаку було видно гарну фактуру дерева. Після висихання шару грунту стілець забарвлюють потрібний колірі залишають до повного висихання фарби. При необхідності надалі можна нанести ще один-два шари фарби і після цього покрити готовий виріб прозорим меблевим лаком.