Аптечні препарати кальцію. Який кальцій найкращий: тестування на якість. Кальцій для дітей

Сучасний ритм життя людини впливає на його харчування та відпочинок. Щоб скрізь встигнути він задовольняється перекусами на ходу, одноманітним і неякісним харчуванням. Такий біг по колу, як правило, дуже плачевно закінчується. В результаті неправильного харчуванняу людини розвивається авітаміноз, і порушуються обмінні процесив організмі. Найчастіше причиною таких порушень є дефіцит кальцію. При спробі заповнити недолік цього життєво важливого елемента, людина вдається до різноманітних синтетичним аналогамНе знаючи, що далеко не кожна форма цього макроелемента здатна засвоюватися в організмі.

Перш ніж перерахувати кальцієві препарати, поглянемо на причину дефіциту цього важливого мінералу. Чим же обумовлена його нестача в організмі? Насамперед це відбувається в силу вікових змінабо ж внаслідок патологій обміну речовин. Дуже важливо розуміти, що проблема його виведення сама по собі не така актуальна, як та проблема, що породжує втрату цього мінералу. Навіть отримуючи його у достатній кількості, він не всмоктується через наявність проблем із травленням та порушенням гормонального фону.

Причини, що перешкоджають засвоєнню:

захворювання травної системи;
зміни гормонального тла;
збої в регуляції метаболічних реакцій щодо засвоєння кальцію та фосфору;
бідне харчування;
дефіцит вітаміну Д;
надмірне споживання солі;
анорексія та булімія;
сидячий образ життя;
споживання в велику кількістьалкоголю та нікотину.

Форми кальцієвих препаратів

Перш ніж відповісти на питання, який кальцій краще, дізнаємося, які його форми існують:

Отже, відомі такі форми:

хелат кальцію;
карбонат кальцію;
цитрат кальцію;
глюконат кальцію;

Хелат кальцію

В даний час дана формає найкращим продуктомна фармацевтичному ринку. Іноді зустрічається і під іншою назвою "іонний кальцій". Незважаючи на високу ціну, засіб користується великим попитом у пацієнтів, оскільки має високим рівнемзасвоюваності. До того ж перешкоджає формуванню оксалатів у жовчному міхуріта нирках. Препарати хелату повністю засвоюються в організмі та практично не мають побічних реакцій. До того ж немає потреби в додатковому прийомівітаміну D. Дані препарати не впливають на роботу травної системи і не потребують соляної кислотидля свого засвоєння. Вони легко розщеплюються у воді, і швидко вивільняють іони кальцію, що перешкоджає їх надмірному скупченню в крові. Останній фактусуває ймовірність формування тромбів, внаслідок підвищеної згортання крові.

Карбонат кальцію

Цей засіб відомий ще під назвою вуглекислий кальцій. Його відсоток засвоюваності не такий високий, порівняно з вищеописаним. Він всмоктується в організмі за нормальної кислотності всього на 22%. Якщо спостерігається знижена кислотністьшлунка, його засвоюваність фактично дорівнює нулю. Також прийом цього препарату може призвести до формування оксалатів у нирках. Має значні побічні ефекти: викликає нудоту і блювання, запори, біль у животі, знижує кислотність шлунка, сприяє розвитку алергії. Однак ця форма кальцієвого засобу має великий попит через доступність цінового фактора.

Цитрат кальцію

Має другу назву – лимоннокислий кальцій. Засвоюється організмом у два з половиною рази краще ніж попередня форма. Однак потребує додаткового прийому вітаміну D3. Його відсоток засвоюваності – близько 45%. Має два значні та вагомі плюси. По перше, препарати цієї групи не потребують шлункового соку, тому його можна приймати натще. По-другене формують оксалатів (каменів) у нирках. Можна сміливо сказати, що це форма практично немає протипоказань. Кошти цієї групи підходять людям похилого віку (після 50) і тим, у кого спостерігається знижена кислотність шлунка. Також сприятливий при захворюваннях сечостатевої системиоскільки змінює кислотність середовища в лужну сторону, що не дозволяє мікроорганізмам розмножуватися.

Глюконат кальцію

Дана форма має найнижчий ступінь засвоюваності - близько 3-4%. Також має ряд побічних ефектіві потребує спільного прийому з вітаміном D. неприємний наслідокпри тривалому прийомі цього засобу - відкладення солей щавлевої кислоти (оксалатів) у жовчному міхурі та нирках.

Засіб має низький ціновий фактор, але навіть у цьому випадку він не користується популярністю, оскільки неефективно і має ряд негативних дій.

Кальцій у сучасних препаратах

Отже, який кальцій кращий? Давайте розглянемо найкращі кальцієві засоби, що містяться у різних формах.

Кальцидринк

Призначений для живлення суглобової та хрящової тканини. Має відмінну рецептуру, виготовлений у вигляді порошку, що робить його зручним прийом. У даний засібвходить:

колаген;
цинк;
марганець;
мідь;
вітамін D3 та ін.

Кальцій магній хелат

Найкращий кальцієвий препаратоскільки міститься в хелатній формі. Містить:

вітамін D3;
магній;
калій;
фосфор.

Вітамаск (кальцієвий комплекс)

Даний засіб включає дві кальцієві форми: гідроксіапатит і цитрат, а також інші мінерали (цинк, фосфор, бор тощо), що поліпшують його всмоктування. Також засіб містить комплекс хондроїтітсульфату, який запобігає руйнуванню хрящової тканини.

Орто кальцій магній

Містить комплекс необхідних мінеральних речовин. Форма випуску - порошок, який вживається по 1 ложці на добу. Містить:

марганець;
калій;
магній;
цинк;
вітамін D3
вітамін К1;
вітамін В6 та ін.

Як правильно приймати кальцій

Добова доза кальцію відрізняється для різних вікових категорій. Наприклад, для чоловіків та жінок середнього віку (30-45 років) добова доза повинна становити 800 мг. Для людей похилого віку (від 55 років і вище) - 1200 мг.

Препарат приймають один раз на день, тобто добову дозуп'ють за один раз. Якщо кальцієвий препарат приймають окремо від вітаміну D, вітамін краще прийняти за дві години до нього.

Найкращими засобами засвоюваності є комбіновані форми кальцію та вітаміну D3, про які ми писали вище. Такі препарати практично не мають побічних ефектів та не відкладаються у вигляді каменів у нирках.

Вітаміни з кальцієм необхідні організму підтримки роботи серцево-судинної системи, цілісності скелета, здоров'я зубів, нігтів, волосся. Дефіцит призводить до нервовим розладам, судом, гіпертонії. У похилому віці підвищується ризик частих переломів, деформації скелета.

Роль та добова потреба організму в кальції

Кальцій необхідний для дітей та дорослих, тому що є головним елементом для кісткової тканини. У процесі дорослішання людини цей елемент вимивається з організму, що призводить до появи таких захворювань, як артрит, остеопороз.

Добова норма речовини залежить від віку людини. Мікроелемент бере участь у процесі травлення, регулює артеріальний тискдопомагає роботі мозку.

Добова норма:

діти до 6 місяців – 400 мг;
до 10 років - 800 мг;
підлітки - 1200 мг;
для дорослих – 1000 мг;
для жінок у період вагітності та лактації – 1800 мг;
для чоловіків – 1200 мг;
людям похилого віку - 1200 мг.

Кальцій краще засвоюється в комплексі з іншими вітамінами та мінералами. Вітамін Д3 покращує якість всмоктування на 37%. Магній та цинк також впливають на засвоєння мінералу, але не рекомендуються людям із захворюваннями ШКТ.

Показання до застосування

У першу чергу мікроелемент потрібен вагітним і жінкам, що годують для розвитку скелета у дитини. Дітям молодшого вікурекомендується підтримувати денну норму споживання мінералу для зростання та правильної роботимозку.

Показання, за яких призначають вітаміни, що містять кальцій:

остеопороз;
вагітність та період грудного вигодовування;
низька згортання крові;
підвищений артеріальний тиск;
крихкість зубів та нігтів, випадання волосся;
необхідність нормалізації роботи центральної нервової системи;
алергічні захворювання;
екзема, псоріаз;
безсоння;
рясні кровотечі.

Кальція цитрат підтримує тонус організму, покращує працездатність, зміцнює нервову та серцево-судинну систему. Нестача вітаміну призводить до деформації та частим переломамкісток, руйнування зубів, остеопороз.

Список кращих аптечних препаратів вітамінів з кальцієм

Вітамінні комплекси відрізняються за якістю компонентів, вартістю та формою випуску. Усі препарати містять кальцій та вітамін D для кращого засвоєння.

Кальцемін. Дозволено до застосування з 5-річного віку. Курс лікування призначається індивідуально кожному за пацієнта. Препарат добре засвоюється організмом, покращує стан волосся та нігтів. Середня вартість- 600 руб.
Вітакальцин. Засіб заснований на карбонаті кальцію. Надає сприятливий вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, рекомендований людям з гіперацидністю. шлункового соку. Препарат ефективний при карієсі, остеопорозі, рахіті у дітей. Таблетки недорогі, але їх складно знайти у продажу.
Мульті-табс. Збалансований комплекс рекомендований дітям віком від 2 до 7 років. Допомагає формуванню скелета, є профілактичним засобомвід карієсу. Випускається у вигляді жувальних таблетокз різними смаками.
Кальцій Сандоз Форте. Препарат випускається у Франції. Вітаміни з фофором та кальцієм забезпечують обмін речовин в організмі. Випускаються у вигляді шипучих таблетокз ароматом цитрусів. Дозволено до застосування з 2 років. Засіб викликає розлад стільця.
Кальцій D3 Нікомед. Препарат є найпопулярнішим. Цитрат кальцію з вітаміном D3 добре засвоюється організмом, регулює обмін речовин. Підходить для дітей з 3 років та дорослих. Середня вартість за 1 упаковку - 300 руб.
Комплівіт. Вітаміни стимулюють обмін кальцію та фосфору в організмі. Препарат відноситься до середньої цінової категорії. Не рекомендується вагітним і жінкам, що годують.

Вибір вітамінного комплексузалежить від віку пацієнта та показань до застосування. Перед лікуванням обов'язковою є консультація лікаря.

Правила безпеки та побічні ефекти

Застосовувати лікарські препарати необхідно обережно, щоб не нашкодити організму. Перед вживанням вітамінів рекомендується відвідати лікаря, щоб унеможливити протипоказання.

Інструкція по застосуванню:

препарат приймають тільки за призначенням лікаря;
під час прийому вітамінів рекомендується збалансувати харчування, щоб унеможливити передозування;
таблетки приймають у ранковий час через 30 хвилин після їди.

Правила безпеки допоможуть уникнути передозування та алергічних реакцій.

Побічні симптоми:

зміна випорожнень;
нудота;
відсутність апетиту;
запаморочення;
алергічні реакції, свербіж;
розлад кишечника.

З появою побічних ефектів необхідно припинити прийом засобу.

Топ-10 продуктів, багатих на кальцій

Збалансоване харчування дає можливість організму отримати все необхідні вітамінита мікроелементи. Дотримання добової нормиособливо важливо для вагітних жінок.

У яких продуктах міститься:

Сир. Денна норма- У 100 г продукту.
Молоко. Можна вживати як у свіжому, так і сухому вигляді. Концентрація речовини залежить від рівня жирності.
Мак. Містить 1667 мг на 100 г кальцію.
Бобові. Вважаються чудовим джерелом вітамінів.
Пшеничні висівки. На 100 г припадає 950 мг мікроелемента.
Овочі. Часник містить 180 мг, пекінська капуста- 77 мг.
Фрукти. Найбільша кількістьмікроелемента знаходиться в інжирі та хурмі.
Зелень. Кращими вважаються петрушка, кріп, листя кульбаби.
Молочний шоколад.
Риба та морепродукти. Риб'ячий жирз кальцієм та вітаміном Д3 є найкращим поєднаннямдля засвоєння вітамінів організмом людини

Включивши в щоденне менюці продукти, можна налагодити надходження необхідних речовинв організм. Кальцію глюконат з харчових джерелне поєднують зі шпинатом, щавлем і ревенем, оскільки вони знижують рівень всмоктування.

Кальцій сприяє зростанню дітей із молодшого віку, допомагає розвиватися мозку, покращує пам'ять. Вагітним жінкам мікроелемент необхідний для скелета плода, збереження якості волосся, нігтів та зубів. Дотримання добової норми вітамінів покращує обмін речовин в організмі, допомагає роботі внутрішніх органів.

Відмінність солей кальцію між собою відбувається за вмістом у них цього мікроелемента. Найбільша його кількість знаходиться в карбонаті, який входить до складу практично всіх препаратів кальцію, що випускаються.

Крім основного мікроелемента, засіб повинен обов'язково містити у своєму складі вітамін D в необхідної кількості. Приймати кальцій без вітаміну D абсолютно безглуздо. Вітамін D забезпечує повноцінне його засвоєння в кишечнику та споживання кістковою тканиною.

Найоптимальнішим співвідношенням є: 500 мг кальцію та 200 мг вітаміну D3. Людям віком понад 45 років рекомендується на добу вживати 800 мг і більше вітаміну D. Тому для цієї вікової групиактуальні препарати, із співвідношенням Са 500 мг та 400 мг вітаміну D.

Вибір препарату кальцію

При виборі кошти найголовнішим є не ціна, а вивчення дозувань і складу на упаковці. Існують солі кальцію, засвоєння яких відбувається краще за інших. У будь-якому випадку необхідно з особливою ретельністю вивчити інструкцію.

Якщо у складі препарату є лактат або цитрат кальцію, можна купувати його, не замислюючись. Ці речовини добре всмоктуються в організмі. Найгірше засвоєння глюконату кальцію. Але його корисність можна підвищити, якщо потовкти таблетку і капнути на неї кілька крапель лимона. За допомогою цих маніпуляцій кальцій перетворюється саме на ту форму, яка добре всмоктується в кишечнику.

Засвоєння карбонату кальцію відбувається набагато повільніше, ніж інші форми. Однак його для організму від цього не меншає. Прикладами відмінних препаратів кальцію можуть бути: «Вітакальцин», «Кальпрімум», «Упсавіт кальцій» та «Адитива кальцій».

Для того щоб кошти на основі цієї форми кальцію мали високою ефективністю, необхідні спеціальні технології при їх виготовленні. Виробники їх не завжди застосовують, тому є небезпека придбати неякісний товар.

Визначити підробку легко. Таблетку кошти потрібно занурити у склянку зі столовим оцтом. Якщо протягом 30 хвилин відбулося її повне розчинення - означає препарат якісний.

Норма споживання мікроелементу кальцію на добу для людини становить від 800 мг до 1200 мг. Якщо людина регулярно вживає молочні продукти та інші продукти, що містять кальцій, норму споживання можна скоротити на 50%. Дуже важливо дотримуватися цих кількостей і не допускати передозування.

При низці порушень в організмі кістки починають втрачати кальцій. У цьому випадку обов'язково треба приймати добавки та таблетки з цим елементом – в аптеках є великий вибірпрепаратів.

Найдешевші ліки з мінералом

Нестача кальцію спостерігається при ряді патологій та різних станів. Так, при вагітності організм плода споживає досить високу кількість елемента, тому жінці потрібно збільшувати надходження його з їжею чи медикаментами. У дітей дефіцит мінералу призводить до затримки фізичного розвитку, повільному зростанню кісткової тканини, частим переломам

У менопаузі нестача мінералу провокує розвиток остеопорозу - втрату речовини кістками та підвищення їхньої ламкості.

Найбільш недорогі препарати, Що містять Ca, виробляють на основі . Вони випускаються практично всіма фармацевтичними компаніямита коштують від 10 рублів за упаковку. На жаль, засвоюються такі ліки погано, тому не можуть вважатися ефективними. Без достатнього надходженняв організм вітаміну Д, магнію, фосфору, калію Ca перетворюється на нерозчинну форму і може завдати шкоди - відкладається у суглобах, м'яких тканинах.

Набагато краще всмоктуються ліки, які додатково містять інші елементи. Список самих недорогих коштівз Ca такий:

Дітям до року для профілактики захворювань кісткової тканини призначають по 400 мл Ca/добу, малюкам віком до 3 років – 600 мг. З 3-10 років потрібно вже 800 мг, підліткам – 1200 мг. У дорослої людини доза 800-1200 мг, у вагітних та спортсменів – до 1500 мг.

Кальцій Д3 Нікомед та Комплівіт

Часто фахівці радять купувати препарат Кальцій Д3 Нікомед. Він випускається в таких формах - таблетки з 500 мг елемента та 200 МО колікальциферолу (вітаміну Д3) та таблетки Форте зі збільшеною кількістю колікальциферолу - 400 МО.

Препарат має такі дії:

При прийомі внутрішньо засіб може надавати ряд побічних дій - з'являються болі в животі, алергія, пронос, свербіж шкіри. У літньому віці, при ниркової недостатностідозування слід зменшувати, а при тривалої терапії- обов'язково контролювати рівень Ca у крові, і навіть рівень фосфору. Під час лактації слід врахувати інші джерела елемента, які можуть надходити в молоко та організм до дитини. Ціна ліки – 370 рублів за 60 таблеток.

Препарати з мінералом протипоказані при гіперкальціємії, камені в нирках, активному туберкульозі.

Ліки дешевше - 200 рублів за 30 таблеток, при цьому включає аналогічну кількість компонентів.

Серед показань – лікування та профілактика остеопорозу (ідіопатичного, старечого, менопаузального, стероїдного). Також препарат показаний за інших форм нестачі Ca. Таблетки приймають під час їжі з 3-річного віку – по 1-2/добу (доза для дітей до 10 років підбирається індивідуально).

Інші засоби з елементом

У продажу є цілий список ліків з мінеральною речовиною. Більшість містить жиророзчинний вітамінабо інші компоненти, що допомагають засвоєнню мінералу:

Також у продажу є Кальцемін Адванс, Кальцепан та інші БАДи та ліки проти остеопорозу та інших захворювань.

Комплексні добавки та препарати для дітей

Будь-який фахівець вкаже, що приймати елемент у комбінації з іншими корисними для організму речовинами набагато ефективніше. Необов'язково, що такі ліки коштуватимуть дорожче – є доступні препаратидля дітей та дорослих.

Перед покупкою важливо врахувати індивідуальні протипоказання та оцінити додаткові компонентиза ризиком алергії.

Дорослим можна придбати ліки Кальцій Д3 Меліген. У складі, крім основного елемента, є аскорбінова кислота, вся вітамінна групаВ, альфа-токоферол, ретинол, колікальциферол, біотин. Доза капсул/добу – 3 штуки, ціна за 100 штук – 190 рублів. Також дорослим показано засіб Магній-кальцій Доппельгерц, який включає обидва елементи та колікальциферол (260 рублів).

Малюкам показано пити ліки Бебі формула Ведмедика з Ca у формі жувальних пастилок (300 рублів за упаковку на місяць). Додатково у складі є натуральні ароматизатори, кокосова олія, віск, натуральні барвники. Препарат розроблений з урахуванням гіпоалергенності, тому дуже рідко викликає алергію. Ведмедики дуже смачні, подобаються дітям і швидко заповнюють потребу у необхідних речовинах.

Однак далеко не всі знають, що вживання молочних продуктів навіть у великих кількостях не гарантує того, що організм засвоїть кальцій. Ми розповімо вам, як правильно приймати кальцій, щоб він краще засвоювався.

Достатній рівень кальцію в організмі підтримує в нормі щільність кісткової тканини, здоров'я зубів та волосся. Особливо важливим є кальцій під час вагітності, коли відбувається формування скелета дитини. Ми розглянемо, як правильно приймати кальцій, у який час краще засвоюється кальцій та інші умови, необхідні для того, щоб організм отримав достатня кількістьцього важливого мікроелемента.

Кальцій засвоюється з вітаміном Д

Необхідно регулювати кислотність шлункового соку

Низька кислотність зустрічається при дисфункції шлунково-кишковий тракт, у літніх, при вживанні антацидних засобіві лікарських препаратівдля терапії виразки шлунка та ДПК. Нормалізація роботи кишкового епітелію, оскільки саме в тонкому кишечникувідбувається всмоктування кальцію.

Гормони впливають на те, як засвоюється кальцій

Щоб засвоювався кальцій, потрібно збалансувати рівень гормонів: гормон росту, естроген, паратиреоїдний гормон.

Чому кальцій не засвоюється в організмі: перевірте підшлункову залозу, нирки та печінку.

Завадити засвоєнню може патологія підшлункової залози, нирок та печінки. У продуктах кальцій, як правило, міститься у формі сполук, що мають знижену розчинність у воді. Вирішити проблему дозволяють жовчні кислотиСаме тому важлива здорова печінка.

Чому погано засвоюється кальцій: причини у лікарських засобах

Нерідко причина, чому не засвоюється кальцій, криється в побічну діюприйнятих медикаментозних засобів(протисудомні, сечогінні, стероїдні гормони, проносні).

Помірні фізичні навантаження сприяють кращому засвоєнню кальцію

Регулярні помірні фізичні навантаженнябез перенапруги (ходьба та біг, заняття з гантелями та штангами). Після сауни та активних тренувань кальцій може губитися з підвищеним потовиділенням. Для його заповнення підійде склянка нежирного кефіру.