Сон новонародженої дитини та дитини першого року життя: режим сну та неспання. Дитячі норми сну у різних вікових періодах: детальна характеристика

Режим дитини полягає у виконанні певних дій протягом доби строго за часом. Як і всі дорослі, дитина потребує сна, харчування, неспання, розвитку інтелектуальних і фізичних навичок, гігієнічних процедур і природних потреб.

Кожен малюк із самого народження вже володіє деякими інстинктами. Наприклад, новонароджені відчувають потребу у сні та харчуванні через певний період часу, проте будь-яка дитина наділена своїми біоритмами.

Кожна дитина має індивідуальні біоритми, не завжди зручні для дорослих.

Вам стане набагато легше, якщо ви дотримуватиметеся певного графіка, враховуючи індивідуальні особливості немовляти. Це не вимагатиме особливих зусиль, зате принесе неабияку користь оточуючим і самому малюкові.

Розпорядок дня у немовляти

Спочатку після народження немовлят більшу частинучасу проводить уві сні. Режим дня дитини до року відрізняється постійним характеромТому мамі набагато простіше скоригувати свій час і підлаштуватися під нього. Чим же зазвичай займається немовля протягом доби? Як має виглядати розпорядок дня для немовляти? Спробуємо відповісти на ці питання, що хвилюють молодих батьків.

Ранковий годинник

У кожній родині ранок прийнято проводити по-своєму. В один із ранкового годинникамалюк активно не спить. Йому властиво грати, посміхатися, знайомитися з навколишнім світом. Вже з дитинства дитину необхідно навчати до ранкової гігієни: процедури вмивання та перевдягання. Ранковий час добре підходить для гімнастики, масажу, а також для прийняття крихтою повітряних ванн.

Сигналом того, що малюк награвся і втомився, є бажання залізти до мами на ручки і притиснутися до її грудей. Перше ранкове годування випадає період між 5 і 9 годинами. Новонароджений отримує харчування і лягає спати, а в мами у цей час з'являється вільна хвилинка.

Денний годинник

Зазвичай в денні години немовля лягає двічі спати, тривалість сну становить від 2-ох до 4-х годин. У той час, коли новонароджений не спить, він продовжує пізнавати навколишній світ. Якщо малюка все влаштовує, він задоволений і поводиться спокійно. Як тільки малюку стає нецікаво, він починає вередувати, бажаючи звернути на себе увагу. Буде краще, якщо сон у денний час немовля проведе на вулиці і подихає свіжим повітрям, а ви в цей час зможете насолодитися спілкуванням з друзями чи рідними, почитати чи просто відпочити.

Вечірній годинник

Виявляючи активність вдень, до вечора немовлят помітно втомлюється. Вечірній час бажано провести у спокійній сімейній обстановці. Відразу після народження малюка необхідно купати вечорами. Згодом ці водні процедури стануть для малюка сигналом до сну. Оптимальне вечірній часдля купання – 8-9 годин за 30 хвилин на початок годування.

Мамі краще заздалегідь підготуватися до сну, тому що після водних процедурмалюк виявить бажання побути разом з нею, відчути її тепло та рідний запах. Після того як малюк засне, щоб він відчував вашу присутність, посидіть з ним ще трохи часу, а потім тихенько покладіть його в окреме ліжечко.

Нічний годинник

У нічний час, залежно від віку, новонароджений може прокидатися один-два рази, щоб поїсти. Якщо малюк поводиться неспокійно і ніяк не засинає, виключіть можливі причини:

1. Занадто світло і галасливо. Грудничок здатний заснути лише в тому випадку, якщо довкола буде тихо і спокійно. По можливості не повинен працювати комп'ютер і телевізор, горіти яскраве світло. Для гарного снумалюк повинен засипати в комфортній обстановці.
2. Маля зголодніло. Якщо немовля ситий, він не стане вночі прокидатися. Якщо ж малюк часто встає в нічний час і вимагає їсти, скажіть про це педіатру, можливо він порадить догодовувати його сумішшю.
3. Спекотно чи холодно. Немовляті необхідно створити комфортні для нього умови. Переконайтеся, що в кімнаті не дуже спекотно. Якщо малюк навпаки замерзає вночі, звільняючись від ковдри, одягніть його тепліше.
4. Одяг намокли. У нічний час малюк повинен перебувати в підгузнику, щоб йому було сухо та затишно спати.

Розпорядок дня малюка від народження до року - таблиця

Режим дня дитини формується мамою, виходячи з індивідуальних особливостейнемовляти, але в таблицю можна легко орієнтуватися. Час проведення процедури завжди можна змінити, враховуючи не лише переваги малюка, а й інтереси всієї родини.

Виходячи з даних, поданих у таблиці, можна сказати наступне:

1. Тривалість сну приблизно 20 годин на добу.
2. Малюк їсть і починає не спати. У міру дорослішання час активного проведення часу збільшується. У період неспання з малюком потрібно грати, робити масаж та гімнастику, встигнути провести гігієнічні процедури.
3. Починаючи з третього місяця життя, дитина менше часу проводить уві сні і все більше не спить. Сон займає близько 16-18 години на добу. Протягом дня малюк їсть 6 разів через кожні 3 години та один раз на нічний час (рекомендуємо прочитати:).
4. У 3-6 місяців дитині приділяється на сон близько 15-18 годин на добу, у нічний час сон займає приблизно 10 годин. Кількість годівель скорочується до 5 разів на день та один раз на нічний час.
5. У 6-9 місяців малюк у денний часспить 3 рази по дві години, а час неспання збільшується до 2,5 години. Крихітку потрібно годувати 5 разів на денний час через кожні 4 години. Останній размалюк може отримати харчування пізно ввечері, завдяки чому зможе проспати цілу ніч. на нічний сонвідводиться приблизно 8 годин.
6. У 9-12 місяців малюк лягає спати вдень двічі. Тривалість сну тим часом сягає 2,5 годин.
7. Прогулянки необхідно робити з малюком 2 рази на день по дві години.
8. Протягом першого року життя режиму дитини доводиться зазнавати змін. Спочатку карапуз спить 2 рази на денний час, а ближче до року лише один раз. У рік сон дитини триває близько 10-12 години на добу. Якщо ви дотримуєтеся порад педіатра і все правильно робите, то в один рік режим дня дитини орієнтовно має бути таким: годування – 4 рази на денний час, сон – 2 години, нічний сон – 10 годин (не прокидаючись для годування).

Переваги режиму за годинником

1. Якщо дотримуватися режиму годівлі, це допоможе вберегти малюка від виникнення алергії та діатезу у дитячому віці. Щоб ваш малюк був здоровим і завжди був у відмінному настрої, йому необхідно правильно харчуватися. Діти, які їдять за розкладом, рідко страждають на проблеми з травленням та обміном речовин.
2. З важкими моментами, наприклад, з прорізуванням зубів або хворобою, дитині буде набагато легше впоратися.
3. Якщо ви здійснюватимете певні процедури для малюка (прогулянки, сон, ранковий туалет) в один і той же час, вам буде легше вибудувати свій розпорядок таким чином, щоб встигнути впоратися з усіма домашніми справами (купівля продуктів, приготування їжі, прибирання тощо). д.).
4. Маля має розвивати інтелектуальні та фізичні навички. Батьки можуть попросити допомоги у вихованні дітей у близьких родичів (бабусь, дідусів, сестер). Так карапуз зможе відчути кохання всіх членів сім'ї, а вони своєю чергою чудово проведуть час.
5. Якщо ви будете дотримуватися режиму дня дитини, не пропустіть жодних важливих моментів. Розвиток малюка відбуватиметься відповідно до його віку. Гуляти на вулиці він зможе необхідна кількістьчасу. Завдяки режиму щогодини ваш карапуз завжди буде ситим, сухим, чистим і відпочившим.

Як краще спланувати порядок дня?

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

При плануванні порядку дня для дитини не забудьте врахувати особливості її біоритмів. Серед дітей зустрічаються як «жайворонки», так і «сови». Дехто любить рано вставати і пізно лягати, а дехто навпаки. Хтось має більший апетит, а хтось менший. Деякі діти надто активні та рухливі, через що витрачають велика кількістьенергії, а деякі люблять спокій та енергії витрачають набагато менше. Це необхідно взяти до уваги при складанні режиму дня для дитини.

Для початку придивіться до карапуза – чим він займається під час неспання, коли лягає спати і через який час просить їсти? Подивіться, як малюк спить уночі, а якщо встає, то наскільки часто? На основі отриманої інформації намагайтеся виконувати в однаковий час усі необхідні маніпуляції: годувати, гуляти, укладати спати, проводити ранковий та вечірній туалет.

Як привчити малюка дотримуватися режиму дня

1. Щоб змусити малюка дотримуватися графіка, знадобиться довгий час. У перші місяці життя у дітей ще не до кінця розвинені органи та системи. Біоритми також знаходяться на стадії формування, через що вони можуть плутати день з ніччю, час сну та неспання. Ваше завдання - допомогти малюкові навчитися правильно сприймати навколишню дійсність.
2. Поспостерігайте, як часто малюк просить їсти, скільки лягає спати в денні і нічні години.
3. На основі отриманих даних на папері накидайте розпорядок дня дитини.
4. Спробуйте найближчим часом, щоб малюк їв і лягав спати в однаковий час. Це є головним завданнямрежим дитини.
5. У наступні два-три тижні продовжуйте дотримуватись обраного вами графіка. За цей період карапуз повинен звикнути до чинного порядку. Результат залежить від індивідуальних особливостей дитини: хто швидше звикає, хто повільніше. У середньому, 8 тижнів – добрий показник.
6. Важливо знати, що малюк на грудному вигодовуваннібуде просити їсти частіше, ніж штучний, оскільки грудне молокопростіше та швидше перетравлюється, ніж адаптована суміш. У дітей на штучному вигодовуванніпаузи будуть доходити до 3-4 годин.
7. Намагайтеся, щоб пробудження вранці відбувалося у запланований годинник. Якщо дитина неспокійно провела ніч - це не привід порушувати графік, ласкаво підніміть його, проведіть ранковий туалет і погодуйте.
8. Ігри, сон, прогулянки, купання та годування намагайтеся здійснювати строго у запланований годинник. Результат не забариться, і ваш карапуз стане все робити з величезним бажанням саме тоді, коли це потрібно.
9. Приблизно через три тижні спробуйте не давати дитині груди на вимогу. Якщо він через 1,5 години знову тягнеться до грудей, дайте йому водички – можливо, карапуз просто захотів пити.
10. На ніч можете почитати книжку чи заспівати пісню. Якщо малюк прокинувся вночі, не розмовляйте з ним голосно, щоб він зрозумів, що треба продовжити спати.

Поради доктора Комаровського у виборі режиму дня для немовляти

Найголовніше, вважає доктор Комаровський, щоб батьки змогли домогтися режиму дня дитини ще першого місяця життя. У наступні місяці це дозволить набагато легше налагодити графік сну, годівлі та неспання крихти. Що ж радить Комаровський?

1. Перш ніж змінити графік життя малюка, погляньте, якого режиму новонароджений дотримується сам, і врахуйте це (рекомендуємо прочитати:).
2. Особливу увагу приділяйте годуванню. Карапуз на грудному вигодовуванні їсть кожні дві години, а на штучне годуванняпотрібно здійснювати рідше, інакше у крихти виникне надлишок ваги.
3. Якщо малюк добре виспиться вночі, вдень він проявлятиме активність. Щоб цього досягти, стежте за температурою та вологістю в приміщенні, де спить малюк. Занадто не кутайте малютку, дозвольте шкірі дихати.
4. Терпіння – запорука успіху. Не поспішайте події, організм новонародженого поступово звикне до порядку.

Комаровський віддає перевагу режиму дитини за місяцями. Так простіше крихітці пристосуватися до умов, що змінилися. Не забувайте – потрібно, щоб обраний вами графік підходив не лише дитині, а й усій родині.

Що робити, якщо дитина плутає день із ніччю?

Деякі діти проявляють активність у нічний час, а вдень більшу частину часу проводять уві сні. Це явищезветься «перевернутий графік».

Які дії потрібно вжити, якщо дитина плутає день з ніччю? Для початку проконсультуйтеся з вашим педіатром. Зазвичай лікар радить давати новонародженому заспокійливі препаратиу вигляді настою собачої кропиви або валеріани. Докладіть всіх зусиль, щоб ваш малюк повернувся до звичайного режиму дня дитини до року.

Як повернути дитину до правильного дня?

1. Намагайтеся з'ясувати причину, з якої це сталося. Зверніть увагу, через що саме малюк не може заснути. Можливо, він погано почувається: болить животик, горло чи вухо, піднялася температура. Якщо це підтвердиться, зверніться за допомогою до лікаря та виконуйте його розпорядження.
2. Переконайтеся, що у своєму ліжечку крихітці зручно та комфортно. Постільна білизна має бути виготовлена ​​з натурального матеріалу. Подушку класти не обов'язково чи підберіть зовсім низьку.
3. Поклавши дитину в ліжечко, подивіться, чи немає складок на її одязі, через які вона може почуватися некомфортно. Піжаму для малюка вибирайте тільки з бавовняної або лляної тканини зі швами назовні.
4. На ніч найкраще

Мама чотиримісячного Владика Марія вночі спить уривками - найчастіше сидячи на кріслі-гойдалці і тримаючи Владика на руках. Малюка складно укласти - відразу плач, вигинання. Так продовжується вже цілий місяцьі невідомо, скільки ще триватиме – до 6 місяців, до року? Кажуть, що діти у три роки починають спати самі у своїх ліжечках. А що ж робити до заповітних трьох років? Давайте розумітися!

Причина важкого засинання Владика – у неправильному режимі сну малюка. Істерики на засинання, неможливість укласти дитину, часті нічні пробудження та ранні підйоми – це все наслідок неправильного режимусну та неспання немовлят та підрослих дітей.

Маля не отримує достатньо відпочинку, перевтомлюється і через це не може міцно заснути. Тому, якщо ви зіткнулися з описаними проблемами, то варто коригувати режим дитини з урахуванням її віку та фізіологічних потреб.

РЕЖИМ СНУ НОВОРОДЖЕНОЇ ДИТИНИ

До чотирьох місяців складно говорити про якийсь чіткий режим сну та неспання новонародженого малюка. У перші 4 місяці після народження дитина проживає неврологічне "дорослішання" та налаштування "сонних" процесів.

Режим сну у немовлят приблизно такий:

• У перші кілька тижнів життя новонароджений може спати від 17 до 20 години на добу. Важливо стежити за часом неспання, тобто між снами малюка. Воно включає в себе годування, підготовку до сну та укладання. До двох місяців час неспання становить трохи більше 60 хвилин.
• З 2 до 4 місяців сон скорочується до 14-16 години на добу. А час неспання, навпаки, зростає до 90 хвилин. Навіть перегул у 5-10 хвилин може викликати короткі сниі часті пробудженнядитини.
• До 3 місяців денні сни можуть бути по 20-30 хвилин або, навпаки, по 2-4 години. У кожному разі у віці це норма. Відрізки денного снудитини почнуть подовжуватися до 40-60 хвилин після 3 місяців, які кількість скоротиться до 3-4.

Продовжуйте сон новонародженого хитанням, грудьми, соскою, прогулянкою в колясці. Бажано чергувати кожен спосіб заспокоєння малюка, щоб не виникла звичка до одного з них у майбутньому.

Якщо попередній сонвсе-таки був коротким, час неспання до наступного снутеж слід зменшувати – мінімум на 15 хвилин.

Для налаштування внутрішнього годинника у новонародженого виносите його частіше на яскраве денне світло і приглушуйте освітлення в нічний годинник. Надалі це допоможе налагодити режим сну та неспання немовляти.

РЕЖИМ СНУ ДИТИНИ після 4 місяців

Режим сну та неспання немовляти після 4 місяців буде більш чітким з підйомом о 6:00-7:00 ранку та раннім укладанням у період з 18:00 до 20:00 вечора.

При фізіологічному режимі денні сни слід влаштовувати у проміжки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 та 15:30-17:00. У ці проміжки часу змінюється гормональний фондитини - відбувається пік вироблення гормону сну мелатоніну. Температура тіла знижується, сповільнюються обмінні процесив організмі. Все це сприяє більш легкого переходузі стану неспання у сон.

Щоб підібрати правильний часукладання, орієнтуйтеся на норми часу неспання малюка в кожному віці.

Для цього використовуйте таблицю з режимом сну дитини за місяцями:

У таблиці вказані усереднені норми, для вашого малюка вони можуть бути трохи більшими або меншими. Також час неспання з ранку та ввечері буде коротшим, ніж денний час неспання. Обов'язково слідкуйте за ознаками втоми малюка. До 6 місяців орієнтуйтеся на них, щоб не пропустити час легеніукладання.

РЕЖИМ СНУ І ГОДУВАННЯ ДИТИНИ

Годування малюка в перші місяці життя будується на вимогу дитини. У цей період у мами встановлюється лактація, і чим частіше дитина буде на грудях, тим більше пролактинових «каналів» відкриється. Тому режим сну та годування новонародженої дитини щодня буде різним.

До 4 місяців ми організуємо харчування навколо снів. Найчастіше малюк їсть на пробудження і засинання, їсть на заспокоєння чи просто захотілося до мами. При тривалому часі неспання ще одне годування влаштовують у середині неспання.

Активна стадія розвитку організму потребує більше часу відпочинку. Немовлята сплять близько 20 години на добу. Ближче до року норматив суттєво зменшується. Необхідність у денному сні відпадає лише у шкільному віці. Фактично повністю зникає різниця між дитячими та дорослими показниками у старших класах школи. Актуальні норми за дотримання критеріїв здорового сну. В іншому випадку висока ймовірність прояву симптомів недосипання, незважаючи на відпочинок протягом рекомендованого часу.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) внесла повноцінний сондо найбільш важливих критеріївздоров'я. Рішення обґрунтовано проведеними дослідженнями у різних куточках планети. На думку вчених, за дотримання покращується робота більшості систем організму:

Регулярне недосипання загрожує небезпечними наслідками.

Увага! Займається лікуванням безсоння (інсомнії) лікар-сомнолог. Звернення до інших фахівців може знадобитися, якщо збій виник через соматичні захворювання.

Норми сну у дитячому віці

Норми сну та неспання дитини – це приблизні показники, наведені з метою орієнтиру. Насильно «підганяти» графік не потрібно. Якщо малюк почувається добре, засинаючи і прокидаючись на 1-2 години раніше за певний час, то хвилюватися не варто. Доцільно звертатися до лікаря при виявленні суттєвих відхилень та регулярних пробуджень. Допоможе зорієнтуватися таблиця норми сну для дітей:

Діти до 18 місяців

Через адаптацію організму до зовнішньому середовищіта активного розвитку на сон новонароджених йде близько 20 год. за 4-8 підходів. Період неспання варіюється від 45 хвилин до 2,5 год. тривалий відпочинокхарактерний для дитини до 6 місяців.

Норма сну для дітей після року стрімко зменшується. До 18 місяців виробляється стабільніший графік. На відпочинок йде сумарно 14 годин. В обід починається тиха годинарівний 60-120 хвилин. Решту часу забирає період неспання.

Діти 1.5-3 роки

З 1.5 до 3 років зберігається колишній графік, але дещо скорочується час відпочинку. На 1 денний сон (1.5-2 год.) та 1 нічний (10-12 год) йде сумарно 12-14 год.

У зв'язку з дорослішанням та активним розвитком у даної вікової категоріївиявляються свої переваги та недоліки. Плюсом вважається близький до дорослого графік відпочинку. Малята лягають приблизно до 21 і посипаються не пізніше 11. Мінусом більш усвідомленого періоду є небажання спати в обід, що може збити добові біоритми дитини.

Дошкільнята 3-7 років

Незадовго до школи діти сплять близько 10-12 год. молодших класів. Додатковий відпочинокдопомагає дитині відновити сили та пристосуватися до нового графіка.

Небезпечний дошкільний період недосипання. Діти стають активнішими.

Порада! Через збільшення зайвого навантаження у зв'язку зі швидким вступом до школи підвищується ймовірність збою в добових біоритмах і прояви ознак безсоння. Батькам необхідно стежити, щоб час укладання та пробудження відповідав нормативам.

Режим нічного сну у різних вікових груп до 18 років

З віком потреба у денному сні відпадає. Діти переходять на "одноразовий" режим відпочинку. Таблиця норм виглядає так:

Увага! З 10 років тиха година остаточно скасовується. Діти вже звикли до школи і цілком здатні повністю відновлюватись за ніч. Акцент переходить на дотримання вікового нормативу, особливо перед іспитами та контрольними роботами.

Порушення нормативів: наслідки

Дитина має лягати спати і прокидатися строго за графіком. Допустимі лише невеликі відхилення від загальноприйнятих норм. Якщо недосипання відбуватиметься регулярно, то висока ймовірність розвитку ускладнень. Розпізнати інсомнію допоможуть наведені ознаки:

Порада! Уникнути наслідків допоможуть вчасно вжиті заходи. Батьки повинні стежити за кількістю годин, що приділяються на денний та нічний відпочинок. Якщо графік дотримується повноцінно, то проблема може полягати у відсутності комфортних умовдля сну.

Чинники, які допомагають зберігати здоровий сон у дітей

Повноцінний відпочинок можливий лише за правильного харчування, отримання помірних фізичних навантажень і грамотної підготовки приміщення для сну.

Недотримання будь-якого з пунктів спричинить розвиток інсомнії.

Відомий педіатр Комаровський Євген Олегович на допомогу батькам склав перелік рекомендацій:

Перший рік життя дитини є самим важливим періодомоскільки саме в цей момент закладаються певні звички. Дуже важливо дотримуватися режиму дня дитини до року. Правильний розпорядокдня забезпечує всі необхідні потреби дитячого організму. Режим дня дитини до року, яким він має бути?

Режим дня залежно від віку дитини є чергуванням кількості годівель, тривалості сну і неспання малюка. Єдине, що залишається без змін – ранкові гігієнічні процедури та вечірнє купання. Саме ці дві процедури допомагають малюкові відрізняти день від ночі. Як правило, більшість малюків не відразу люблять купатися, і на знак протесту голосно кричать і червоніють із голови до п'ят. Однак незабаром малюк зрозуміє, що вмивання та купання є невід'ємною частиною його життя. Проведення ранкових та вечірніх процедур найкраще здійснювати одночасно, оскільки це фундамент, на якому вибудовується режим дня дитини до року. Повторюваність дій заспокоює малюка, дає йому впевненості, робить світ зрозумілим та безпечним. Пам'ятайте, якщо режим дня дитини не організований у перші місяці його життя, то дитина, як правило, буде примхливою, дратівливою, недисциплінованою.

Режим дня малюка складається, виходячи з кількості його годівлі на день. Режим дня дитини протягом першого року життя постійно змінюється. Протягом перших двох місяців новонароджений більшу частину доби спить. Добова тривалість сну новонародженого досягає 20 год. У перший місяць не варто дотримуватися певного режиму, нехай малюк спить стільки, скільки йому хочеться. Під час нічного харчування розмовляєте з ним пошепки, тим самим ви дасте йому зрозуміти, що потрібно спати. Приблизно до трьох місяців дитина більше не спить, ніж спить. Необхідно пам'ятати, що кожна дитина індивідуальна, тому не варто піднімати паніку, якщо ваше маля в цьому питанні на місяць відстає або, навпаки, випереджає. Все це у рамках норми!

Режим дня дитини віком від 1 до 3 місяців.
Годування є головним моментом у режимі дня дитини. У віці від 1 до 3 місяців у дитини починає вироблятись режим дня. Добова тривалість сну складає в цей період 17-18 годин, з яких 11 годин припадає на нічний сон, а час, що залишився - на 4 денних сну. Кожен денний сон має тривати в середньому 1,5-2 години. Якщо малюк здоровий, годувати його необхідно сім разів на добу (6 – денних годівель, 1 – нічне), через кожні 3 години. Важливо дотримуватись інтервалу часу між окремими годуваннями. Перші зміни до режиму дня дитини вносять у віці 5 місяців. Число годівель скорочується до п'яти разів на добу. Одночасно з цим збільшується час активного неспання малюка та скорочується кількість денного сну. Приблизно до дев'яти місяців здорова дитинане спить близько трьох годин, а кількість денного сну скорочується до двох разів.

Режим дня дитини віком від 3 до 6 місяців.
У віці від 3 до 6 місяців дитина спить у середньому 16-17 годин на добу, тривалість нічного сну становить 10 годин. Перерву між годуванням необхідно збільшувати до 3,5 години, тим самим, переводячи дитину на шестиразове харчування (5 денних годівель та 1 нічне). У цей час тривалість нічного сну дитини без годування становить 6-8 годин. Режим денного сну залишається постійним. У віці 5-6 місяців дитину необхідно привчати їсти з ложечки. Оскільки вміння їсти з ложки дається не відразу, тому воно потребує величезних зусиль та терпіння батьків. Однак тягнути з них не варто, оскільки при ссанні язик притискається до неба, а для їжі з ложечки язик не повинен бути піднятий догори. Надалі дитина може настільки звикнути до ссання, що почне відмовлятися від різноманітної їжі, яка така необхідна для правильного росту та розвитку малюка. Але й годувати дитину «насильно» теж не можна, інакше в неї може виробитися страх їжі або огида до неї.

Режим дня дитини віком від 6 до 9 місяців.
У віці від 6 до 9 місяців дитину переводять на триразовий денний сон, тривалість кожного з яких становить 1,5-2 години. Час неспання малюка збільшується до 2,5 години. Зменшується кількість годівлі дитини до 5 разів, а проміжок між ними збільшується до 4 годин. Крім того, нічне годування необхідно замінювати пізнім вечірнім, оскільки малюк без їжі може легко проспати 8 годин.

Режим дня дитини віком від 9 місяців до 1 року.
У віці 9-12 місяців дитина повинна спати лише 2 рази на день, проте тривалість денного сну зростає до 2,5 години. Період активного неспання становить середньому до 3,5 години. Кількість годівель та проміжок між ними залишається незмінною.

Протягом першого року життя діти дуже багато сплять, тому найкраще хоча б щодня необхідно укладати спати дитину на свіжому повітрі. Крім того, обов'язкові щоденні прогулянкина свіжому повітрі 2 рази на день по 1,5-2 години, найкраще одночасно. Але тут слід також орієнтуватися на погоду.

Будь-який режим дня покликаний допомагати не лише малюкові, а й дорослим. Чуйна мама, яка уважно спостерігає за поведінкою своєї крихти, завжди зможе вловити настрій дитини та підтримайте її. Вже під ритми дитини батьки підлаштовують свої повсякденні турботи. Тільки в цьому випадку догляд за дитиною першого року життя приноситиме вам тільки радість.

Новонароджений, безсумнівно, приносить приємні моменти та радість батькам, однак він вимагає особливої ​​відповідальності. на повноцінний розвитоккрихти до року вплив надає велику кількість факторів, без яких немовля буде погано зростати. До таких факторів належить здоровий сон, правильне харчуваннята гігієна.

Саме тому батьки мають знати режим сну дитини до року, який допоможе стежити за графіком відпочинку. Адже без нього дитині не вдасться повноцінно розвиватися, оскільки організм не відпочиватиме і запасатиметься енергією. Отже, яка норма відпочинку новонародженої дитини та немовляти, і як не збитися з цього графіка?

Новонароджені діти перший тиждень сплять постійно, що нерідко турбує маму. У цей час свого життя лише для підкріплення, після чого знову солодко засинає. Як правило, сон у малюка триває протягом від 1 до 3 годин, між якими відбувається перерва на харчування.

Лікарі стверджують, що графік режиму сну місячної дитинидорівнює 20 годин на добу. Це означає, що в перші тижні життя малюк не спатиме лише 4 години на день.

Однак такі дані не варто сприймати серйозно, оскільки будь-який організм, навіть дитячий, індивідуальний – це означає, що одному немовляті вистачить 14 годин, щоб задовольнити свої потреби уві сні, а іншим знадобиться 22 години на повноцінний відпочинок.

Режим сну немовля залежить від того, наскільки немовля перевтомлюється - деякі малюки настільки втомлюються, що засинають кожні 10-20 хвилин. У такому разі відпочинок буде здоровим та міцним.

На 1-2 тижні дитина не спить між сном 50 хвилин, а через пару тижнів цей термін збільшується до 60-80 хвилин.

Якщо малюк перед тим, як укладатися на ніч спати, сильно плаче, не варто його мучити - краще покласти малюк раніше. Якщо цього не зробити, він часто прокидатиметься вночі.

Режим сну у перші тижні життя зумовлюється кількома головними поняттями. Це:

• біологічний годинник;
• уявлення у малюка про день і ніч.

Немовлята не здатні жити в ритмі дня, тому що у них ще немає біологічного годинника, що відповідає за неспання або відпочинок. Сон у цьому віці залежить від потреб малюка, а не від певного відрізку часу, коли людині потрібно спати.

Поки що новонароджений не знає, що вдень йому слід грати, а ввечері спати. Згодом такий ритм налаштується – зазвичай це відбувається за півтора місяці. Інакше перебудувати малюка буде проблематично.

1 місяць

Місячна дитина спить приблизно 15-18 годин на день, з яких 8 приділяється на денний відпочинок і 10 на нічний. Неспання в цьому віці становить 60-75 хвилин - за цей час дитина купається, їсть або робить інші гігієнічні процедури.

Іноді батькам із немовлям доводиться проходити так званий кризовий період», коли дитина погано лягати спати і часто вередує. Комаровський та інші педіатри вважають це нормальним станом, оскільки даний етапвважається "переродженням" однієї фази на іншу, що обов'язково станеться з віком.

Вдень малюк спить 4-5 разів – як правило, триває це 40 хвилин. Якщо немовлясильно втомився, відпочинок може тривати до 160 хвилин, що також вважається нормою.

2 місяці

У цьому віці дітки все також довго сплять, проте час денного відпочинку поступово стає меншим. Вдень сон проходить упродовж 6 годин, а вночі 9-10. Час одного відпочинку вдень становить 40-120 хвилин.

У такому віці у малюка вже відбувається закладка біологічного годинника, тому дитину слід укладати в спеціально відведений час. Занадто рано класти малюка спати не варто, інакше тоді біологічний годинник зіб'ється.

Найкраще для нормалізації біологічних ритмів уважно стежити за малюком у вечірній час. Як тільки у нього з'являться ознаки втоми та млявість, його час укладати в ліжко.

Під час ігор малюк задіює всі органи почуттів, тому він може спати чуйно – у такому разі варто покласти малюка поруч із собою. Але все ж таки важливо дати йому заснути самостійно – для цього дитина напівсонною укладається в ліжко. Бажано, щоб мама була спочатку поруч, щоб немовля не відчував себе самотньо і не почав хвилюватися.

Таким чином, вдасться налагодити біологічний ритм, внаслідок чого малюк засинатиме за графіком.

3 місяці

Режим дня та ночі починає стабілізуватися. Вдень малюк спить 3-4 рази по 40-80 хвилин, а вночі 11 годин. У цьому віці немовля вже менше потребує їжі вночі – він може прокинутися лише один раз, особливо якщо добре їсть перед сном.

У віці 3 місяців у дітей відбувається розвиток сонного гормону, який називається мелатонін. Він веде до розслаблення та зниження тонусу м'язів, викликаючи у малюка сонний стан. Варто зауважити, що дія на організм крихти шуму або світла викликає руйнування гормону, тому залишати якесь джерело світла не варто, інакше це може зашкодити відпочинку дитини.

4 місяці

Щоб відпочинок був повноцінним, дитині потрібно спати 14-17 годин на день. При цьому вдень відпочинок має становити 1/3 нічного. Неспання малюка в 4-х місячному віціскладає 105-120 хвилин між перервами сну – це вважається для малюка досить комфортним.

Оскільки біологічний годинник у дитини вже трохи став нагадувати ритм дорослої людини, він теж може мати проблеми із засипанням. Тому перед тим, як почати малюк укладати, слід його погодувати.

Денний відпочинок, який буває 2-3 рази, в середньому триває 80 хвилин, за які немовля встигає відпочити та набратися сил.

У цьому віці труднощі із засипанням пов'язані з нервовими змінами, Дітися від яких, на жаль, не вдається.

5 місяців

Відпочинок стає вже не таким довгим – на добу немовля спить до 15 годин (3,5 з них відводиться на денний відпочинок).

Неспання крихти відбувається протягом 2 годин. Щоб нічого не заважало денному чи нічному відпочинку, потрібно заздалегідь поміняти підгузник та провести всі гігієнічні заходи.

Якщо малюк занадто активний, він втомлюється швидше - у такому разі його можна укласти на 45 хвилин вечірнім годуванням, щоб малюк легко "дотерпів" до вечора.

Так як дитина росте, вночі вона 2-3 рази вимагатиме годування.

6 місяців

У півроку значно знижується час денного відпочинку – він становить лише 120 хвилин. Тому лікарі вважають, що його потрібно робити дворазовим. На добу немовля спить 13-16 годин, з яких 10-11 відводиться на нічний відпочинок. Пильнування, як правило, становить 150 хвилин.

Оскільки вдень малюк спить кілька разів, час нічного відходу до сна трохи зрушується.

7 місяців

У такому віці графік сну залишається практично таким самим, як у півроку. Єдиною відмінністю вважається зміна неспання вдень – вона становить 3-3,5 години. Іноді спостерігається довший нічний сон через те, що малюк більше втомлюється вдень. У цей час багато дітей здатні спокійно спати, не прокидаючись для прийому їжі.

8 місяців

У такому віці режим теж не змінюється, крім неспання вдень, що становить 4 години. Вдень дитині потрібно відпочивати 2 рази по 80 хвилин. Якщо батьки заздалегідь привчили засипати малюка без попереднього заколисування, труднощів із укладанням малюка спати не повинно виникнути. Адже в цьому віці немовляти досить активні, а значить, вони сильно втомлюватимуться і легше відходитимуть до сну.

9 місяців

Зміни графіка 8-9 місяців практично непомітні. Час відпочинку залишається таким самим, за винятком денного сну – він дорівнює 180 хвилин.

Якщо ж це не так, переживати не варто, оскільки організм кожного немовляти індивідуальний, а значить, деякі можуть попросити маму поїсти, після чого вони знову заснуть.

10 місяців

Графік сну залишається таким же, крім неспання - тепер воно дорівнює 4 годин. Денний відпочинок краще намагатися рівномірно розподіляти, щоб дитина нормально заснула у нічний час. Якщо мама хоче, щоб дитина довше харчувалася молоком, їй варто прикладати дитину до грудей вранці, тому що в цей час відбувається активне вироблення гормону, що відповідає за виробництво молока.

11 місяців

У віці 11 місяців відбувається зміна кількості денного сну – дитина спить один раз 2-2,5 години. Вночі немовля спокійно спить без спонукання на годування. Недостатня чи, навпаки, надмірна кількість денного відпочинку негативно позначиться на нічному відпочинку, тому батькам потрібно стежити за графіком сну карапуза.

Час неспання становить 5-6 годин. Важливо зауважити, що в цьому віці потрібно встановити чіткий графік – інакше будь-яка його зміна викликає зміни настрою, а також погіршення якості сну. Якщо дитина занадто активна, вона може запросто засипати 2 рази на день, що вважається нормою. Адже в такому разі він спатиме за часом менше, ніж за один денний підхід.

12 місяців

На рік малюк спить 13-14 годин (2-2,5 з них відводяться на денний відпочинок). Якщо дитина занадто активна, це може стати серйозною проблемоюдля відходу до сну, тому батьки повинні привчити лягати спати малюка одночасно. Тривалість денного відпочинку не повинна бути понад 2 години, інакше у малюка виникнуть проблеми з відходом до сну.

Щоб зрозуміти, чи правильно спить ваше маля, можна ознайомитися з таблицею, в якій вказано час денного та нічного відпочинку для дитини будь-якого віку.