Крапки на тілі від високого тиску. Крапки для зниження тиску: акупресура при гіпертонії

Високий тиск буває просто нездужанням чи ознакою хвороби. Полегшити симптоми гіпертонії допоможе акупунктура. Грамотна техніка покращує роботу органів дихання, серця, судин, нервової системи.

В основі акупресури лежить східне вченнярух енергії. При правильному впливі на деякі точки, описані ще в стародавніх трактатах, можна мінімізувати її шкідливий впливпри надлишку та направити до зони, де її не вистачає. Система шиацу допомагає зміцненню імунітету. Східні лікарі розробили техніку впливу на акупунктурні точкидля зниження тиску. Сеанси масажу проводять курсами.

Основні засади методики

Перед процедурою треба обов'язково уточнити тиск: якщо він занадто високий, акупресура виконують максимум 15 хвилин. У такому стані гіпертонік буває дуже чутливим, і необережне торкання може бути болісним. У той час як основне завдання такого масажу – розслаблення м'язів із подальшим впливом на конкретні точки. Для повного релаксу можна включити музику та аромалампу з ефірною олією.

Перед масажем добре розігрійте руки. Впливати на акупунктурні точки зниження тиску треба короткочасно і дуже сильно. При точному дотриманні техніки після сеансу відчувається тепло та приємна ломота, що зберігається 25-30 хвилин.

Тренуйтеся вже сьогодні, не чекаючи на критичні симптоми, коли освоювати нові прийоми буде набагато складніше.

Поради Олексія Маматова – лікаря-невролога, мануального терапевта, остеопата, фахівця народної медицини– на цьому відео:

Лікар показує багато варіантів, як знизити тиск, впливаючи на акупунктурні точки, але для себе достатньо вибрати зони, вплив на які викликає максимальний дискомфорт.

Техніка акупунктури

Кожна область людського тілапов'язана з певними процесами. Акупунктурні точки при гіпертонії використовують у кількох зонах:

Великим пальцем треба натиснути на крапку з локалізацією ліворуч, під щелепою. Там повинен відчуватись пульс сонної артерії. Тримати 10 секунд. Потім треба відпустити крапку, глибоко зітхнути і знову натиснути. Процедуру повторюють тричі, потім ті ж маніпуляції роблять із симетричною точкою з іншого боку щелепи.

Тричі натискають на зону довгастого мозку. Тримати також до десяти.
Тричі притискають потиличну кісткупоступово збільшуючи силу впливу.
Трьома пальцями давити на шию ззаду, донизу. Рухи треба виконувати синхронно. Повторити процедуру тричі.
Тими ж трьома пальцями натискають на надчеревну зону. Тримати 10 секунд, натискання повторюють 10 разів.
Із зусиллям стискають та розтягують середній палець. Вправу виконують по черзі на кожній руці.

Є й інші прийоми нормалізації показників АТ:

Легкі погладжування комірної зони. Особливих зусиль тут не треба.
Акуратними рухами з ледь помітним натиском масажують шию.
Погладжування грудної клітки (верхня частина).
Потилицю масажують подушечками пальців. Рухи постійно легкі.

Третій метод активації акупунктурних точок від тиску

Точка G 11 – зона, що відповідає за канал товстої кишки. Локалізується на вершині складки ліктя біля її зовнішнього кінця. Масажується до трьох хвилин круговими рухами при максимально зігнутій руці.
Е 36. Якщо рука лежить на коліні, під 4-м пальцем можна побачити поглиблення – активну точку 100 хвороб. Зону гріють феном до трьох хвилин до зміни кольору. При масажі може відчуватися неприємне поколювання. Якщо вірити переказу, то в давнину жила людина, яка володіла особливими знаннями про точку довголіття. Дотримуючись заповіту батька, він щодня припікав точку довголіття. Йому вдалося бути свідком народження та смерті не одного імператора Японії.

Акупунктурна точка від підвищеного тиску VG 20 вперше описана в 282 році в трактаті, що є каноном основ акупунктури і припікання. У темряві перетинаються безліч каналів. Масаж сприяє збільшенню надходження кисню до мозку. Масажувати точку 3-5 хвилин.
Точка VG 14 - остистий відросток 7-го шийного хребця, у якого знаходиться точка, вище та більше за всіх інших хребців. Масажується активно протягом 2-3 хвилин.
Точка VС 12 локалізується на 4 поперечних пальця вище за пупок. Обробляти так само, як і попередню.
Крапка АТ 55 локалізується у верхній частині вушної раковиниз внутрішньої сторонимасажувати акуратно за допомогою сірника або кінчика нігтя протягом 2-3 хвилин.
Точка МС 6 локалізується всередині передпліччя на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки (цунь – розмір нігтьової фаланги). Вона оберігає організм від поганої таємної енергії.
Точка RP 6 локалізується на гомілки трохи ззаду від великої гомілкової кісткина 3 цуня або 4 поперечні пальці вище центру найбільш виступаючої частини внутрішньої кісточки. Масажувати як попередню.
Точка С 7 локалізується біля ліктьового краю променево-зап'ясткової складки. Обробляти активно до 5 хвилин.
Точка VB 34 – зона жовчного міхура – локалізується на 3 пальці нижче нижнього краю наколінника. Масажувати до 5 хвилин круговими рухами.
Точка V 40 знаходиться в центрі підколінної складки між сухожиллями двоголового м'яза стегна і напівперетинчастими м'язами. Масують – як завжди.
R 1 локалізується у середині підошви. Є джерелом каналу нирок. Точне розташування – у середині підошви між другою та третьою плюсневими кістками.

Побачити акупунктурні точки для зняття тиску можна на цьому ролику:

Протипоказання

В період критичних днівжінки також утримуються від додаткових навантажень.

Акупунктура заборонена при таких захворюваннях:

Гострі інфекційні хвороби.
Онкологічні проблеми.
Туберкульоз (активна форма).
Захворювання крові.
Переломи кісток.
Серцева недостатність.
Серйозна перевтома.
Кишковий розлад.
Пошкодження шкіри.
Венеричні хвороби.
Гарячка.
Цукровий діабет у тяжкій формі.

Як швидка самодопомога при нездужанні можна скористатися рекомендаціями лікаря Лю Хуншена. Швидко покращити показники АТ можна при впливі всього на дві акупунктурні точки при високому тиску:

Під мочкою вуха є активна точка. Знайдіть лінію, яка пройшла до ключиці. Для нормалізації тиску досить легко провести по цьому контуру пальцями вниз. Таких погладжувань треба зробити із двох сторін по 10 разів.
На відстані 0,5 см від вуха до носа, на рівні краю мочки локалізується точка, яку доктор Лю рекомендує масажувати 1 хвилину. Натискати сильно, але без болю.

Додаткові поради, як без ліків нормалізувати АТ:

До 30 од. АТ можна скинути, якщо затримати дихання на видиху до 10 секунд. Повторювати вправу протягом 2-3 хвилин.
Випити щось кисле, наприклад, чай – зелений із лимоном.
Добре знижує тиск холодна вода: вмийтеся, потримайте руки під водою (до ліктя), прикладіть мокрі серветки до області сонячного сплетення і щитовидної залози, потримати ступні в тазі з холодною водою.
По можливості можна прийняти ванну із температурою води до 36 градусів. Для посилення ефекту можна додати олію лаванди або екстракт валеріани.
На 30-40 пунктів знизити АТ можна яблучним оцтомякщо мокрі серветки накласти на підошви.

progipertoniyu.ru

Механізм впливу акупресури

Основа техніки впливу на акупунктурні точки полягає у наукових уявленнях, які взаємопов'язані з анатомічними та фізіологічними особливостямилюдини.

Ці дані пояснюють ефективність масажу при лікуванні та профілактиці гіпертонії.

Якщо у пацієнта болить потилична і скронева область голови, прискорене серцебиття, безсоння, часто паморочиться в голові, для поліпшення загального самопочуття необхідний вплив на акупунктурні точки.

Лікування підвищеного артеріального тиску впливом на певні точки, дає негайний ефект, сприяє зниженню тиску. нормальних показників, проходить головний більпокращується емоційний станпацієнта.

Основне правило виконання техніки – це повна розслабленість та зручне становище. Визначивши розташування точки, до неї прикладається, як правило, вказівний палець, заплющуються очі і здійснюється масаж.

Основні точки при гіпертонії:

Крапка розташовується на відстані 2 см від задньої межі росту волосся. Масажується протягом 5 хвилин із застосуванням легких натискань та обертальних рухів.
Ще одна точка є вершиною плечового суглоба. У цьому випадку знадобиться чиясь допомога, оскільки розташування точок – це праве та ліве плече. Вплив на точки здійснюється одночасно, достатньо 3-5 хвилин.
Розташування симетричних точок, званих "вируючий джерело" обчислюється так: потрібно покласти стопи на рівну поверхню, рівно посередині стопи від п'яти 10 см вона і знаходиться. Одночасне масажування на двох ногах 3 хвилини.
Кожна точка розташовується на тильній сторонікисті, в проміжках між першою та другою п'ясткою кісткоюна вершині піднесення. Найкраще одночасний масаж. Якщо немає можливості, можна по черзі. Достатньо 1 хвилини впливу.

Лікування підвищеного артеріального тиску за допомогою масування точок здійснюється кілька разів на день. Також лікування таким способом не скасовує медикаментозної терапії.

Обмежити прийом лікарських засобівможна лише тоді, коли тиск почне знижуватися. Однак, сеанси точкового масажу продовжуватимуть доти, доки показники АТ не стабілізуються.

Лікування повинно проводитись кількома курсами, достатньо 3-4 курси дії.

А також протягом усього курсу необхідно контролювати показники артеріального тиску.

Ситуації, коли акупресура забороняється

Перш ніж робити собі масаж при високому тиску, лікарі рекомендують вивчити протипоказання, що стосуються цієї процедури. Виділяють наступні випадки, коли лікування в такий спосіб не підходить пацієнту:

Гіпертонія 3 типи, гіпертонічний криз.
Онкологічні новоутворення.
Захворювання крові, кишковий розлад.
Активна форма туберкульозу, гнійнички, ушкодження шкірного покриву.
Інфекційні та венеричні хвороби.
Лихоманка, цукровий діабет у тяжкому ступені.
Гостра фаза психічних розладів.

Масаж шийного відділу

Виділяють ще один метод – регулярне масування шиї. Проводились наукові дослідження, які виявили, що масаж шиї сприяє стабілізації АТ:

Хірурги позначають особливий зв'язок серед м'язів шиї та певними областями головного мозку, які контролюють рівень тиску крові людини.
Лікарі погоджуються із відомостями вчених, що систематичний масаж шиї сприяє зниженню тиску, а також попереджає розвиток небезпечних наслідківгіпертонії – інфаркт, інсульт.

Масування шиї можна здійснювати довільними погладжуваннями протягом 5 хвилин.

При підвищеному артеріальному тиску масаж необхідно доповнити правильним харчуванням, прогулянками свіжим повітрям, оптимальними фізичними навантаженнями.

Саме комплекс заходів, спрямованих на боротьбу із хворобою, допоможе досягти стійкого результату та уникнути серйозних наслідківв майбутньому. про цікаві способи знизити тиск розповість фахівець у відео у цій статті.

gipertonija.ru

Природа та особливості артеріального тиску. Норми

Під словом «тиск», що часто вживається в побуті, мається на увазі гідродинамічний тиск крові у венах, артеріях, системі капілярів. Цей напір створюється серцевим м'язом, який у процесі скорочень нагнітає. фізіологічну рідину, намагаючись «продавити» її системою, що складається з еластичних судин. Опір, що чиниться судинами при розтягуванні та скороченні, і є показником кров'яного тиску. Спочатку стінки судин розтягуються під тиском свіжої крові, що подається серцем, потім, під час спаду напруги, знову звужуються.

Верхня межа тиску дорівнює для дорослого організму (до 40 років) показнику від 110 до 130 мм рт.ст. нижньому кордоніцей показник може змінюватись в межах від 60 до 80 мм рт.ст. Для людей старшого віку показник може збільшуватися до 130 на 80 мм рт.ст.; після 50 років до 140 на 90 мм рт. а старше 60 років - і до 150 на 90 мм рт.

Чим активніше та напруженіше працює міокард, тим вищий у людини тиск; його підвищення безпосередньо з збільшенням частоти серцевих скорочень. До зайвої активності серцевого м'яза призводять: захоплення кофеїновими напоями, алкоголь, куріння, стресові та просто надмірно емоційні ситуації, шок, непосильна фізична активність та ін.

Підвищення тиску на короткий час – результат роботи компенсаторного механізмуу тілі людини, яка просто демонструє реакцію серцево-судинної системина певний виклик довкілля. Тоді як довгострокове підвищення тиску крові – патологія, що викликає серйозні наслідки.

Підвищений тиск, що зберігається довгий час(або постійно) називається артеріальною гіпертонією. Її причини це:

кількість крові, що розпирає судини, що збільшилася;
судини, що звузилися (засмітилися), які створюють для крові, рухомим серцевим м'язом, зайвий опір.
захворювання внутрішніх органів(ниркова недостатність);
вікові зміни;
гормональні причини;
спадковість;
спосіб життя.

На деякі з цих причин можна впливати самостійно та досить швидко, інші мало піддаються корекції.

У всіх випадках серце змушене працювати на зношування, оскільки отримує навантаження, на які не розраховано. А судини, на які зсередини тисне кров, товщають, розтягуються, втрачають еластичність. При засміченні холестеринів стінок судин тиск створює передумови для відриву бляшок, смертельно небезпечних для людини, оскільки вони можуть повністю перекривати просвіт судин.

Для того щоб швидко знижувати у себе тиск, необхідно спочатку з'ясувати, яка причина викликає і впливати саме на неї.

Ознаки підвищеного тиску

Серце стукає швидко, начебто з великою силою. Ви почуваєтеся втомленим, безсилим. Можуть спостерігатися запаморочення, біль у потиличній частині голови. Можливо важко вдихати. При мінімальній фізичного навантаженняпроявляється нестача повітря.

Як знизити тиск у домашніх умовах

Найпростіший і надійніший спосіб привести тиск у норму – це своєчасний прийом препаратів, призначених вашим лікарем. Приймаючи пігулки від тиску, варто пам'ятати, що тиск крові не слабшає миттєво. Якщо ви прийняли таблетку, відразу виміряли свої показники, і вони не змінилися, не потрібно «з'їдати» ще кілька доз таблеток. Краще розслабтеся та чекайте.

Якщо заспокоїтись і знизити тиск потрібно терміново, допоможе прийти в норму таблетка новопасита чи будь-яка інша заспокійлива. Однак якщо з якихось причин випити таблетку ви не можете, а тиск потрібно терміново знизити, то є немедикаментозні практики.

Трав'яні та овочеві «ліки»

При появі відчуття, що піднявся тиск, потрібно випити дозу заварки валеріанки, меліси або півонії. Свіжий відвардіє активніше спиртових крапель.
Сприяють зниженню систолічного тиску овочеві сокизмішані з медом. Морквяний, буряковий, сік редьки беруть у рівних пропорціях(по 100 мл) і змішують із чайною ложкою меду. Розводять у склянці та п'ють невеликими ковтками, розтягуючи на 3 прийоми на день. Зберігати сік не потрібно, краще виживати його свіжим. Приймати такі ліки можна до 3 місяців. Вітаміни із соків дозволяють судинам бути більш рухливими та еластичними.
Нормалізують стан трав'яні збори. Якщо напади нечасті, хвороба на самому початку, то трав'яні настоїможуть її повністю вилікувати. Але будь-які трави - це, як і всі рослинні засоби, - «Довгограючі». Тобто їх прийом не повинен обмежуватися однією дозою, а складати повний курс. Якщо причина тиску – проблеми з нирками, що виводять надлишок рідини, потрібно приймати нирковий трав'яний чай. Якщо «тисне» через проблеми з просвітом судин, тоді треба «розширювати» їх. Зазвичай чаї для зниження тиску містять: сухоцвіт болотну, плоди глоду, чорноплідної горобини, листя білої омели, ягоди калини та брусниці.
Фітотерапія може включати чай шипшини (заварений водою, температура якої до 80 градусів і настояний 4-6 годин). Шипшина позитивно впливає на кровотік, полегшуючи роботу серця та очищаючи артерії від холестерину.

Знижує тиск екстракт стевії, що також використовується замість цукру.

Допоможуть повернутися до нормальний стан лляна олія(по чайній ложці тричі на день) та насіння (розжовувати).

Дихальні комплекси

Є думка, що ефективний спосібзниження тиску будинку – це вдихання вуглекислого газу. Підвищення концентрації вуглекислого газу у повітрі, що вдихається, і в крові дає, згідно концепції окремих лікарів, позитивні результатипідвищуючи якість передачі гемоглобіну еритроцитами Робити це можна за допомогою спеціального пристрою «Самоздав» або, використовуючи звичайний пакет або пластикову пляшку.

Видихайте повітря в пакет і знову вдихайте його. Тривалість дихання, що рекомендується, – до 10 хвилин. Дихальними вправамиможна досягти зменшення показників тонометра на 30 одиниць. Але пам'ятайте, що важлива поміркованість. Зайва активність може викликати зворотну реакцію, оскільки надто високі дозивуглекислого газу погано впливають на серце та судини.

Саморозслаблення

При нападі серцебиття, запаморочення та підвищеного тиску потрібен спокій. Намагайтеся розслабитися та прилягти, а не переносити напад на ногах. Якщо у вас кішка, візьміть її на руки. Ця тварина - чудовий лікар з розслаблення. Сконцентруйтеся на спокійному, повільному диханні, думайте про хороше і не робіть різких рухів.

Для розслаблення потрібно зайняти зручну позу. Рекомендується затримувати подих на видиху до 10 секунд. Виконуйте вправи 2-3 хвилини, не допускаючи запаморочення. Дихання та спокій допомагають зменшити показники тонометра на 20 пунктів.

Комплекси фізичних вправ

При стресах, роздратуванні, перепадах настрою та сильної стомлюваності зростання тиску – природна реакція організму, оскільки ці фактори викликають виділення адреналіну, що сприяє звуженню судин. Для нейтралізації гормону використовуються фізичні вправи. Пам'ятайте, що заборонено інтенсивне навантаження. Проте добре допомагає ритмічна ходьба в середньому темпі, дозволяючи одночасно скинути напругу і наситити організм киснем.

Ранкова зарядка, розтяжка, йога (не силова), комплекси лікувальної фізкультури, прогулянки повітрям – показані при зростанні значень артеріального тиску. Фізична активністьне просто усуває причину стрибка значень, а й змушує ваше серце бути в тонусі, забезпечуючи йому необхідне тренування. Гіпертонікам необхідні посильність та поступовість навантажень. Заміряйте тиск після тренування, і ви побачите все самі. Занадто великі навантаження, різкість у заняттях можуть призвести до стенокардії

Вплив на акупунктурні точки для зниження тиску

Існують точки, активність яких пов'язана із роботою серця. Так, пальцева стимуляція ділянки від ямочки під вухом до ключиці, вздовж шийного м'яза сприяє зниженню тиску. Не тисніть сильно, достатньо акуратних натискань 5-7 разів з кожного боку. Такий самомасаж можна використовувати до 5 разів на добу.

Друга точка, відповідальна за нормалізацію тиску знаходиться в області слинної залозина щоці. Координати її розташування: край мочки вуха та ямка, де розташована слинна залозана щоці. Точку масажую сильними рухами, що не викликають інтенсивного болю.

Легкий масаж – не акупунктура, але принцип його на організм дуже схожий. Масаж застосовують і в момент нападу, і як профілактика. Розтирання комірної зони спини забезпечує розслаблення м'язів, зниження тиску. Далі потрібно переходити до шиї та верхньої частини грудей. При артеріальному тиску вище за норму не потрібно робити інтенсивних рухів. Достатньо легкого масажу. Останньою масажуємо потиличну частину голови.

Заборонені будь-які види масажу за ознаками гіпертонічний криз, цукрового діабетута наявності пухлин.

Підручні засоби

Якщо причина різкого стрибка тиску - алкоголь або напої, що містять кофеїн, не пийте їх. Не варто й курити в момент пікового значення на тонометрі.
Допоможуть зменшити показники гірчичники, приклеїти які потрібно на ікри, комірцеву зонута на шию. Приплив крові до місць, що розігріваються, забезпечить нормалізацію перебігу крові. Тримати гірчичники потрібно не більше 10 хвилин.
Рушник, змочений у холодній воді, прикладають до сонячному сплетенню, до щитовидної залозиз метою активізації цих органів, які впливають стан організму. Тривалість охолодження – 5-7 хвилин.
Крижані ванни для рук (по плечі) стимулюють кровотік. З цією ж метою робиться крижане вмивання чи холодний компрес на ноги. Ці процедури виконуються точково та короткочасно. Лід, холодна вода - звужують судини, інтенсифікуючи кровотік. Тому, якщо ви хочете прийняти душ, робити це при підвищеному тискупотрібно лише теплою водою.
Марлю, змочену оцтом, прикладають до ступнів на 10 хвилин для рефлекторного подразнення та активізації точок цієї зони, покращення перебігу крові.

Які продукти знижують тиск

Для зменшення тиску на судини слід очистити їх зсередини. Для цього рекомендується позбутися у своєму раціоні від зайвої кількості тваринних жирів і їсти хоча б по зубчику часнику на день.

Слабка заварка чаю з медом, лимоном, з брусницею або журавлиною - виводить надлишки рідини з організму і упорядковує показники кровотоку. Корисний також морс.

Альфа-ліноленова кислота, що міститься в волоському горіху, та в інших горіхових оліях, зменшує прояви гіпертонії.

Картопля в сирому вигляді, не варені томати, вимочені бобові та свіжий шпинат багаті на калій, що знижує тиск.

Капуста білокачанна та пекінська, шпинат забезпечить гіпертоніка необхідним йому кальцієм. З нестачею цього мікроелемента впоратися допоможуть і ряжанка, сироватка, кефір, сир, йогурти, яйця та молоко.

Відео – Як знизити тиск у домашніх умовах терміново. Вправи

med-explorer.ru

Від Клубу Здоров'я та Довголіття Олексія Маматова

Цей оздоровчий комплексз вправ, при яких здійснюється мануальний вплив на різні біологічно активні точки нашого тіла, рекомендований людям з підвищеним артеріальним тиском, артеріальної гіпертензії, обумовленої як шийно-грудним остеохондрозомчи клімаксом, і іншими захворюваннями. Це ефективний методлікування, здатний не тільки нормалізувати тиск та підтримати його в нормі, але й покращити загальний станлюдини, позбавляючи його хвороб.

Ця практикадопоможе вам оздоровитися, забувши про небезпечні для здоров'я стрибки тиску.

Увага! У цьому відео буде показано багато точок зниження тиску. Вам для цієї мети потрібно вибрати 4-5, максимум 6 «хворих» точок, натискання на які завдає біль. Вплив на них призведе до самих КРАЩИМ результатам. Вам потрібно буде сильно натискати на ці центри, затримуючись на 30 секунд – 1 хвилину на кожній точці.

На замітку!
Насамперед, для покращення кровоносного тиску ми настійно рекомендуємо вам при можливості вживати в їжу або пити у вигляді морсу наступні продукти:

1. Ягоди: брусниця, обліпиха, малина
2. Волоський горіх
3. Курага
4. Апельсини чи лимони
5. Сік алое

Перелічені продукти сприятливо впливають на нормалізацію тиску при гіпертонічної хвороби. Більш того, регулярний прийомцих природних речовин не лише нормалізує артеріальний тиск, але й сприяє добрій роботі головного мозку.

Опис вправи
Перша точка. Ней-гуань

Робота з цією точкою рекомендована при судинних та нервових розладах, при гіпертонічній хворобі Знаходиться вона на відстані приблизно півтора-два цуні вище променево-зап'ясткової складки, між сухожиллями. Нагадаємо вам, що 1 цунь дорівнює максимальній ширині нігтьової фаланги. великого пальцялівої руки у чоловіків правшої та лівої руки у жінок також правшої.

Друга точка. Так-лін

Точку Да-лін ви можете знайти між двома складками променево-зап'ясткового суглоба.

Третя точка. Лао-гун

Відома також під назвою "Палац праці", точка Лао-гун знаходиться в середині долоні. При стислому кулаку її можна знайти між середнім та безіменним пальцями.

Четверта точка. Цзу-сан-лі

У Японії ця точка отримала назву "Точка від ста хвороб", а в Китаї її знають як "точку довголіття". Вплив на цю точку допоможе вам оздоровитися та продовжити життя. Регулярна робота з цією точкою нормалізує тиск, покращує метаболізм, вироблення інсуліну, пригнічує запальні процесив організмі та підвищує імунітет. Знаходиться дана точкана гомілки. Щоб знайти її вам слід покласти на колінну чашку свою долоню так, щоб ваші пальці руки були притиснуті до гомілки. Безіменний палець вказує на точку Цзу-сан-лін, вона розташована трохи нижче (на три цуні) зовнішнього краю колінної чашки, у невеликому заглибленні.

П'ята точка. Ся-сі

Назва точки перекладається як «гірський струмок, затиснутий з двох сторін». Струмок в даному контексті - точка Ся-сі, а стиснута вона 4-м і 5-м пальцями ноги. Вплив на неї приносить полегшення при тиску, запаморочення та головного болю, шумі у вухах, зниженні слуху, неспокійних снах, хворобливості, почервоніння та болі в очах.

Шоста точка. Сін-цзян

Це западина між основами 1-го та 2-го пальців стопи. Робота з цією точкою не тільки знизить тиск, але також допоможе при головному болі, запаморочення, болі в підребер'ї, набряку, болі або почервоніння очей, дратівливості, безсоння та нападах гніву.

Сьома точка. Юнь-цюань

Також дуже сприяє зниженню артеріального тиску точка Юнь-цюань, «Буряче джерело». Щоб її знайти, необхідно підтиснути пальці стопи і в ямочці, що утворилася, в центрі стопи намацати необхідну точку. Постійний масаж точки допоможе відрегулювати енергетичний рівеньвашого організму

Восьма точка. Сан Інь Цзяо

Ця точка відмінно підійде жінкам як головний центрпротистояння старінню. Сан Інь Цзяо сприяє підтримці молодості всіх органів, це гармонізуюча точка, яка відома нам також як точка здоров'я та краси. Знаходимо точку шляхом відступу на три цуні (чотири пальці) від внутрішньої частини кісточки. Крім нормалізації тиску, точка сприяє поліпшенню сексуальної функції чоловіків і жінок, регуляції обміну рідини, боротьбі з набряками та багато іншого.

Дев'ята точка. Хе-гу

Розташована ця чудова точка на тильній поверхні кисті у западині між великим пальцемта другою п'ястковою кісткою. Крім регуляції тиску ця точка усуває головну та зубний біль, нормалізує роботу кишечника, знімає набряки шиї та запалення горла

Десята точка. Бай-хуей

Шукану точку можна швидко знайти, якщо провести пальцями прямі лінії від кожної вершини вуха до вершини голови. Місце перетину цих ліній є точка Бай-хуей. Вплив на крапку швидко зніме загальну втому, нормалізує тиск, зніме перенапругу та застої.

Одинадцята точка. Шень-мень

Крапка знаходиться у верхній частині вушного трикутника, на поперечно-хрящовій пластині. Її масаж знижує артеріальний тиск, знижує жар, знімає запалення та больові відчуття. Застосовують при гіпертонії, захворюваннях очей, лихоманки будь-якої етіології та запальних процесах.

Нагадуємо, що, незважаючи на те, що ми перерахували 11 важливих точокДля зниження артеріального тиску, ви повинні працювати з 4-6 найболючішими точками.

Крім роботи з перерахованими точками, нормалізації тиску дуже допомагає робота зі стопою в цілому. Що ми розуміємо під «роботою зі стопою»? Насамперед, це:

Вправа зі качалкою. Для цього необхідно взяти качалку та покатати її ногою. Для виконання цієї вправи підійде також тенісний м'ячякий потрібно покатати стопою, переносячи вагу на цю ногу.
Ходіння по гальці.
Занурення ніг у таз із крижаною або, навпаки, гарячою водою. Обидва методи ефективні. Це викликає відтік крові від голови та сприяє регуляції артеріального тиску. Якщо ж вибирати між ними, то ми рекомендували б холодну воду.

Практикуйте з розумом, друзі!

До зустрічі на наступному уроці!
Олексій Маматов Препарати від зниженого тискуперелік

Рецепти, засоби, техніки та прийоми, якими Ви можете скористатися, щоб швидко знизити артеріальний тиск, при несподіваному різке підвищення.

Виберіть доступний та прийнятний для Вас засіб.

Суджок

Туго перетягнути першу фалангу великого пальця руки (область відповідності головному мозку) резинкою чи мотузкою, ниткою. Тримати його строго нагору – знак “все добре”. Через 5-10 хвилин палець повинен посиніти від нестачі кровообігу. Різко зняти мотузку і опустити палець донизу – знак “все погано”. Тиск різко зменшиться.

Кінчики всіх пальців зафарбувати фломастером у чорний або коричневий колір, а потім на болючі точки відповідності прикріплюють насіння редиски, проса, гречки та ін рослин.

Гірчичник чи перцевий пластир

Вирізати шматочок гірчичника, опустити його в теплу воду, зафіксувати на шкірі в зонах відповідності гомілки, що знаходяться на долонної поверхнісередніх фаланг третього та четвертого пальців кистей, до появи почуття печіння та почервоніння шкіри.

Вплив на акупунктурні точки

Додайте вказівний палець у заглиблення під мочкою вуха, натисніть і проведіть по вертикальній лінії до середини ключиці. Не натискайте та не тисніть на цю лінію, досить просто погладжувати шкіру пальцем зверху донизу. Проведіть по 8-10 разів з кожного боку голови, щоб тиск частково знизився.

Масажувати акуратним натисканням протягом 1 хвилини крапку на обличчі: на рівні краю мочки вуха, півсантиметра від вуха у бік носа, трохи вище місцезнаходження вилиці по лінії від вушної мочки до кінчика носа. Ступінь натискання на точку має бути сильним, але не викликати больових відчуттів.

Масажувати точку, розташовану в області між брів 1 хвилину. Натискання не повинно завдавати хворобливих відчуттів.

Точка цюй-чі знаходиться в кутку, який утворюється при згинанні руки в ліктьовому суглобі. Посередині лінії між кісточкою (мищелок) ліктя і ліктьової складкою. Вплив: повільні масажні обертальні рухи або поступові натискання. Можна одразу на двох руках
Впливати на точку можна і при підвищенні артеріального тиску і при
підвищення температури тіла, а також при анемії, алергії, екземі та фурункульозі.

Холодний рушник

Покласти на низ живота складений вчотирьох рушник, змочений холодною водою. Охолодження області живота змусить кров від серця “кинутися” зігрівання живота.

Намочити 2 рушники холодною водою, віджати і обмотати литки ніг, накрити ноги ковдрою.

Оцет

Змочити 5-7% оцтом (звичайним або яблучним) шматочок тканини і докласти
до п'ят на 5-10 хвилин.

Гірчичники

Поставити гірчичники на 10-15 хвилин: на ікри та на потилицю або на ікри та на плечі.

Ніжні гірчичні ванни

2 столові ложки гірчиці на відро води при різкому підвищенні артеріального тиску.

Прикласти медовий коржик на сьомий шийний хребець. Почекати поки мед розтане, і змастити шкіру на цьому місці оливковим або вершковим маслом. Під час цієї процедури потрібно лежати на животі на рівній поверхні. Тиск хвилин через 5 знизиться. Можна застосовувати цей спосіб у боротьбі з тиском у профілактичних цілях- Один раз на тиждень протягом місяця.

Ніжні часникові ванни

Контрастні ножні часникові ванни з різкою зміною води від гарячої до дуже холодної. Спочатку на 2 хвилини опустіть ноги в гарячу часникову ванну, потім на 30 секунд холодну. Повторюйте процедуру протягом 20 хвилин. Останньою ванною має бути холодна.

Мед, лимон, мінеральна вода

Одну столову ложку меду розчинити в одній склянці мінеральної водидодати сік половини лимона. Випивати натщесерце за один прийом, 7-10 днів. Засіб застосовують не тільки при гіпертонії, але і при безсонні та підвищеній збудливості.

Кориця, кефір

Склянка кефіру + чайна ложка кориці. Ретельно перемішати та пити по 1 склянці на день. Курс 2 тижні. Перевірити тиск і за потреби через тиждень повторити.

Гострий перець
Сік свіжого гострого перцютипу Халапено (починати з кількох крапель).

Перша допомога при серцевому нападі. Комбінація із трьох пальців

Вказівний палець згинає так, щоб він торкнувся подушечкою основи великого пальця. Одночасно складаєте подушечками середній, безіменний та великий пальці, мізинець залишається випрямленим.
Ця комбінація застосовується при болях у серці, серцевому нападі, тахікардії, аритмії, дискомфорті в ділянці серця з почуттям тривоги та туги, інфаркті міокарда. Для виконання цієї комбінації обома руками полегшення настає негайно як при вживанні нітрогліцерину.

Вода

Увечері поставити біля ліжка склянку звичайної води, порожній склянку та тазик. Вранці прокинувшись, потягнувшись, підвестися, взяти в руки склянку з водою і порожню склянку. Високо підняти склянку з водою і перелити воду в порожній і так 30 разів. Все що залишиться випити повільно, маленькими ковтками. З кожним днем води залишатиметься дедалі більше. Через місяць тиск буде в нормі.

Пам'ятайте!

Дані кошти можуть допомогти Вам у екстреної ситуаціїале не є засобами лікування, тому що не усувають.

Якщо Ви вирішите позбавитися від артеріальної гіпертоніїназавжди, Ви можете заповнити і ми повідомимо, як ми можемо допомогти у Вашому випадку. З нами Ви зможете визначити та усунути причину Вашої гіпертоніївикористовуючи тільки натуральні

Роблячи точковий масаж, людина керує своєю внутрішньою енергією. Подібні дії дозволяють лікувати багато захворювань, у тому числі гіпертонію. Хворому достатньо масажувати вказані в інструкції місця протягом кількох хвилин для полегшення стану. Розташовані точки від підвищеного тиску по всьому тілу. Впливають на них, дотримуючись основних методик, створених відомими лікарямита вченими. Наслідків від застосування такого масажу фактично немає, але він має певні протипоказання, про які слід дізнатися.

Гіпертонікам рекомендується з'ясувати, де знаходяться точки зниження артеріального тиску. Допоможуть у цьому основні методики, прийняті у сучасній медицині. Для кожної їх характерно легке натисканнявказівним та середнім пальцем на спеціальні точки та виконання кругових рухів протягом 3 хвилин. Перші 60 секунд тиснуть слабко, другі – сильніше, а треті – знову без застосування сили.

Наступний перелік дозволить дізнатися, де розташовані точки для зниження тиску та як на них впливати:

Знаходиться точка «Цюй-Чі» (Gi 11) на складці ліктя із зовнішнього боку. Вона відповідає за товсту кишку. Масажувати її при артеріальній гіпертензії необхідно 3 хвилини. Рука повинна залишатися зігнутою у ліктьовому суглобі.
"Цзу-Сан-Лі" (E 36) локалізована нижче колінної чашки. У східній медициніїї називають "зоною 100 хвороб". Місце гріють протягом 2-3 хвилин або масажують аналогічну кількість часу. При тривалому впливіна точку Е36 можуть виникнути неприємні відчуття.
Розташувалася "Бай-Хуей" (VG 20) поряд з тім'ячком. Завдяки своїй локалізації, вона дозволяє покращити церебральний кровообіг та живлення мозку. Виконувати масаж цього місця потрібно щонайменше 3 хвилин.
Крапка "Да-Чжуй" (VG 14) представлена у вигляді 7 хребця. Він локалізований у шийної області. Масаж VG 14 повинен бути активним і тривати не менше 3 хвилин для зниження тиску.
На 4-6 см вище за пупок локалізована точка «Чжун-Вань» (VС 12). Зменшення тиску відбувається при впливі на неї за попередньою схемою.
"Шень-Мень" (АТ 55) відповідає за центральну нервову систему. Її можна знайти у верхній частині вуха. Для масування цього місця краще використовувати ватяний тампон. Техніка виконання стандартна.

Приблизно в 4 см від згину пензля знаходиться точка «Ней-Гуань» (МС 6). За доданнями вона захищає людину від темної енергії. При масуванні «Ней-Гуань» підвищується стійкість до стресів і знижується тиск.
Крапка «Сань-Інь-Цзяо» (RP 6) розташована з внутрішньої сторони ноги на 5-6 см вище за вигин стопи. Масажувати її слід плавно за стандартною схемою.
Точка З 7, як і АТ 55 називається "Шень-Мень". Вона відповідає за стимуляцію кровообігу та серця. Локалізована С7 трохи нижче згину кисті з правої сторони. Масажують її активно близько 3 хвилин.
Знаходиться точка "Ян-Лін-Цюань" (VВ 34) в ямці трохи нижче колінного суглоба(Збоку чашки). Масажувати її варто плавними круговими рухами 3 хвилини.
Вей-Чжун (V 40) можна знайти у западині з зворотного бокуколіна. Техніка масажу не відрізняється від попередньої.
Джерело ниркового каналу знаходиться по центру підошви і називається Юн-Цюань (R1). Масажувати крапку слід з невеликим натиском 2-3 хвилини.

Знайти їх можна в інтернеті або за спеціальними медичним схемаморієнтуючись на назви. Усі представлені точки є парними, відповідно, масажувати потрібно дві сторони одночасно. Виняток – верхівка, де знаходиться «Бай-Хуей».

Багато людей знаходять їх не відразу і лише поступово навчаються на своїх помилках. На думку східних цілителів, які вигадали техніки точкового масажу, найкращий ефектприносять місця, натискання на які провокує болючі відчуття. Захоплюватися подібними діями не варто, а у разі виникнення сильного дискомфортупроцес необхідно перервати. Тривалість курсу – 15 сеансів. Повторити його можна за півроку.

Техніка Лю Хуншена

Відомий цілитель Лю Хуншен присвятив більшу частинужиття вивчення впливу точкового масажу на здоров'я хворого. Його методика рекомендується гіпертонікам, щоб покращити загальний стан та знизити тиск. Суть її полягає у натисканні на певні точки:

Першою частиною методики Лю Хуншен є вплив на 2 місця одночасно. Вони локалізовані на бічній поверхні шиї. Першу точку можна знайти відразу під мочкою вуха, а другу по центру ключиці. Їх потрібно трохи погладжувати рухами вгору-вниз, з'єднуючи 2 місця прямою лінією. Повторити процедуру 10 разів по обидва боки шиї.
Друга частина методики полягає у пошуку місця впливу на високий тиск у ділянці щоки. Знайти його можна, якщо відрахувати 5 мм. від мочки вуха у бік кінчика носа. Знайдену точку масажують протягом хвилини плавними круговими рухами. При відчутті болю необхідно знизити силу тиску.

Методика Володимира Ячменнікова

Доктор Володимир Ячменников ради зменшення тиску радить скористатися його методами:

Вхопити мізинець лівої кисті з обох боків і поступово збільшувати здавлювання до відчуття болю, а потім зменшувати силу дії. Повторити 3-4 рази.
Між ліктьовим виростком і улоговинкою ліктьової складки знаходиться точка, яка покращує загальний стан гіпертоніка та знижує кров'яний тиск. Простіше її знайти, якщо зігнути руку в лікті. Впливати круговими рухами протягом 3 хвилин, посилюючи та послаблюючи тиск.

Методику можна використовувати як разовий засіб або курсом тривалістю 2 тижні. У другому випадку проводити масаж доведеться щодня.

Протипоказання

У точкового масажу є певні протипоказання. З їх списком можна ознайомитись нижче:

менструальний період;
онкологічні патології;
голодний шлунок;
хвороби, спричинені інфекціями;
активна фаза туберкульозу;
тяжкі травми;
патології крові;
гіпертонічна хвороба 3 стадії;
порушена цілісність шкірного покриву;
тяжкий ступінь перевтоми;
гіпертонічний криз;

розлад шлунку;
хвороби статевих органів;
гарячковий стан;
запущена форма цукрового діабету;
гострий перебіг хвороб психіки.

Кожен із озвучених факторів впливає на підсумковий результат. За наявності одного з них проводити масаж забороняється. Якщо протипоказання відсутні, допускається його застосування при разовому підвищенні тиску і гіпертонії 1 стадії. На другому етапі розвитку хвороби проводити подібну процедуру можна з дозволу лікаря.

Бажаючим отримати максимальний результат від точкового масажу допоможуть такі рекомендації:

Перед проведенням масажу бажано потерти руки для розігріву, щоб не відчувати дискомфорт під час процедури.
Впливати на певну точку потрібно трохи більше хвилин без особливих зусиль.
В якості профілактичного заходуНеобхідно проходити курс точкового масажу 2-3 десь у рік до 15 сеансів.
Для покращення ефекту можна увімкнути розслаблюючу музику та запалити ароматні свічки.
Перші курси краще проходити у досвідченого масажиста, який проконсультує та розповість усе про точки, що знижують тиск.
Перед масажем обов'язково виміряти тиск. За дуже високих показників впливати на точки допускається не більше 15 хвилин.

Впливаючи на певні точки, можна знизити тиск і стабілізувати ритм серця. Проводити процедуру потрібно за інструкцією. Додатково рекомендується відвідати лікаря для консультації. За наявності протипоказань точковий масаж виконувати забороняється.

Цей оздоровчий комплекс із вправ, при яких здійснюється мануальна дія на різні біологічно активні точки нашого тіла, рекомендований людям з підвищеним артеріальним тиском, при артеріальній гіпертензії, обумовленій як шийно-грудним остеохондрозом або клімаксом, так і іншими захворюваннями.

Це ефективний метод лікування, здатний як нормалізувати тиск і підтримати його у нормі, а й поліпшити загальний стан людини, позбавляючи його хвороб. Дана практика допоможе вам оздоровитися, забувши про небезпечні для здоров'я стрибки тиску.

Увага!
Вам для цієї мети потрібно вибрати 4-5, максимум 6 «хворих» точок, натискання на які завдає біль. Вплив на них призведе до КРАЩИХ результатів. Вам потрібно буде сильно натискати на ці центри, затримуючись на 30 секунд – 1 хвилина кожної точки.

На замітку!

Насамперед, для покращення кровоносного тиску ми настійно рекомендуємо вам при можливості вживати в їжу або пити у вигляді морсу наступні продукти:

брусниця, обліпиха, малина
Волоський горіх
Курага
Апельсини чи лимони
Сік алое

Перелічені продукти сприятливо впливають нормалізацію тиску при гіпертонічної хвороби. Понад те, регулярний прийом цих природних речовин як нормалізує артеріальний тиск, а й сприяє хорошій роботі мозку.

Перша точка. Ней-гуань

Робота з цією точкою рекомендована при судинних та нервових розладах, при гіпертонічній хворобі. Знаходиться вона на відстані приблизно півтора-два цуні вище променево-зап'ясткової складки, між сухожиллями. Нагадаємо вам, що 1 цунь дорівнює максимальній ширині нігтьової фаланги великого пальця лівої руки у чоловіків правшої та лівої руки у жінок також правшої.

Друга точка. Так-лін

Точку Да-лін ви можете знайти між двома складками променево-зап'ясткового суглоба.

Третя точка. Лао-гун

Четверта точка. Цзу-сан-лі

У Японії ця точка отримала назву "Точка від ста хвороб", а в Китаї її знають як "точку довголіття". Вплив на цю точку допоможе вам оздоровитися та продовжити життя. Регулярна робота з цією точкою нормалізує тиск, покращує метаболізм, вироблення інсуліну, пригнічує запальні процеси в організмі та підвищує імунітет. Знаходиться ця точка на гомілки. Щоб знайти її вам слід покласти на колінну чашку свою долоню так, щоб ваші пальці руки були притиснуті до гомілки. Безіменний палець вказує на точку Цзу-сан-лін, вона розташована трохи нижче (на три цуні) зовнішнього краю колінної чашки, у невеликому заглибленні.

П'ята точка. Ся-сі

Шоста точка. Сін-цзян

Сьома точка. Юнь-цюань

Восьма точка. Сан Інь Цзяо

Ця точка чудово підійде жінкам як головний центр протистояння старінню. Сан Інь Цзяо сприяє підтримці молодості всіх органів, це гармонізуюча точка, яка відома нам також як точка здоров'я та краси. Знаходимо точку шляхом відступу на три цуні (чотири пальці) від внутрішньої частини кісточки. Крім нормалізації тиску, точка сприяє поліпшенню сексуальної функції чоловіків і жінок, регуляції обміну рідини, боротьбі з набряками та багато іншого.

Дев'ята точка. Хе-гу

Розташована ця чудова точка на тильній поверхні кисті у западині між великим пальцем та другою п'ясткою кісткою. Крім регуляції тиску ця точка усуває головний і зубний біль, нормалізує роботу кишечника, знімає набряки шиї та запалення горла.

Десята точка. Бай-хуей

Одинадцята точка. Шень-мень

Крапка знаходиться у верхній частині вушного трикутника, на поперечно-хрящовій пластині. Її масаж знижує артеріальний тиск, знижує жар, знімає запалення та болючі відчуття. Застосовують при гіпертонії, захворюваннях очей, лихоманки будь-якої етіології та запальних процесах.

Нагадуємо, що, незважаючи на те, що ми перерахували 11 важливих точок для зниження артеріального тиску, ви повинні працювати з 4-6 найболючішими точками.

Вправа зі качалкою. Для цього необхідно взяти качалку та покатати її ногою. Для виконання цієї вправи підійде також тенісний м'яч, який потрібно покатати стопою, переносячи вагу на цю ногу.
Ходіння по гальці.
Занурення ніг у таз із крижаною або, навпаки, гарячою водою. Обидва методи ефективні. Це викликає відтік крові від голови та сприяє регуляції артеріального тиску. Якщо ж вибирати між ними, то ми рекомендували б холодну воду.

Практикуйте з розумом, друзі!
Олексій Маматов

Гіпертонія - це небезпечне і при цьому поширене захворювання, що характеризується звуженням просвіту судин та порушенням циркуляції крові. Внаслідок цього спостерігається високий показникартеріального тиску Складність патології в тому, що на перших стадіях вона ніяк не проявляє себе. Тільки з прогресуванням пацієнти відзначають виникнення головного болю, слабкість і навіть непритомність. Особливо важливо розпочати лікування за перших ознак. Саме тоді можна обійтись без ліків. Але і при 2-3 стадії гіпертонічної хвороби знизити артеріальний тиск можна не лише за допомогою пігулок, а й підручними засобами. Відмінним ефектомпри цьому має акупунктуру. Грамотна дія на активні точки дозволяє не лише знизити тиск, а й суттєво покращити загальне самопочуття пацієнта.

Гіпертонія – поширене захворювання, і існує багато методів його лікування

Доцільність акупунктури

Лікування високого тискувиконується медикаментозними методамиАле паралельно можна використовувати і нетрадиційні методики. Акупунктура вже давно визнана лікарями та використовується у боротьбі з багатьма патологіями. Для цього достатньо з'ясувати, де розташовані центри зниження артеріального тиску.

Акупунктурний масаж ґрунтується на знаннях про особливості організму. Згідно з дослідженнями, тіло людини пронизано безліч меридіан. Там, де вони виходять на поверхню шкіри, утворюються акупунктурні точки. При грамотному вплив на них вдається досягти певного ефекту.

Дуже популярним методом лікування гіпертонії є точковий масаж.

Не виняток і гіпертонія. Якщо є високий артеріальний показникможна за рахунок точкового масажу викликати зниження АТ. Крім того, це дозволяє покращити самопочуття, позбавитися головного болю та інших проблем, що супроводжують гіпертонію. До того ж самомасаж нормалізує серцебиття, усуває нервозність та покращує сон.

Важливо підкреслити і те, що, впливаючи на точки, призначені для зниження тиску, ефект досягається практично миттєво. При цьому відсутні будь-які негативні наслідкиі побічні симптоми. Саме тому кожен гіпертонік повинен знати, де на тілі людини знаходяться точки і як правильно масажувати їх.

Вибираємо область для масажу

Для того щоб знизити артеріальний показник, необхідно виконати сеанс, протягом якого потрібно впливати на кілька точок, що знаходяться в певних місцях. Як правило, для досягнення ефекту необхідно використати декілька ділянок. У зв'язку з цим виділяється дві групи, які дають швидкий результат. Точки зниження тиску можуть використовуватися в тому випадку, якщо є стабільно високий показник для того, щоб запобігти артеріальному кризу.

Виконувати акупунктуру повинен тільки досвідчений фахівець

Масаж точок проводиться подушечками пальців. Масажувати слід м'яко натискаючи, не завдаючи болю, можна виконувати кругові рухи. У домашніх умовах можна обмежитися впливом вказівним пальцем. Фахівці впливають за допомогою акупунктури.

Довіряти встановлення голок у домашніх умовах не слід. Процедура вимагає не лише досвіду, а й готовності до непередбаченим ситуаціям. Тому сеанси виконуються у спеціалізованих кабінетах.

Для зняття нападу гіпертонії можна використовувати будь-яку з наведених нижче областей, але краще виконувати послідовний масаж усіх точок однієї групи.

Проводитися масаж повинен у строго встановлених точках

Перша група

Перша група включає 11 точок, розташованих по всьому тілу. Впливати на них можна вказівним пальцем. Деякі їх зручніше масажувати з допомогою великого пальця. Для зняття АТ застосовуються такі прийоми:

Перша точка знаходиться на 5 см вище від лінії росту волосся (розташованої на лобі) у напрямку до тім'яної частини голови.
Друга точка також несиметрична. Розташовується на потилиці за три сантиметри від лінії росту волосся. Виконується масаж, коли хворий сидить.
Третя точка симетрична. Локалізується в ділянці ямки біля лопатки. Щоб знизити артеріальний показник, слід круговими рухами впливати на обидві ділянки одночасно.
Четверті симетричні точки, розташовані на гомілки, за п'ять див від кісточки. Щоб знизити підвищений показник АТ, слід масажувати їх одночасно.

Одна з активних точок знаходиться на зовнішній стороніліктя

П'ятий центр розташований на згині руки на зовнішній стороні (в області ліктя). Впливати на ці симетричні точки слід одночасно, при цьому рука повинна лежати на столі.
Шоста точка знаходиться за 1,5 см від хребта в області V-VI хребців. Масаж цих симетричних точок виконується у положенні лежачи.
Сьомі точки знаходяться трохи вище по обидва боки хребта (VII-VIII хребці).
Восьма точка, що використовується при підвищеному тиску, розташовується за 1,5 см від хребетного стовпав області попереку.
Дев'ята точка масажується в положенні сидячи, вона знаходиться в 3 см вище кісточки на гомілки з внутрішньої сторони. Зниження АТ досягається, якщо одночасно натискати на обидві точки.
Десята точка – також знаходиться на нозі з внутрішньої сторони вище за попередню.

На стопі також є точка, масування якої сприяє зниженню тиску

Одинадцята точка знаходиться на підошві ноги в ямці, що утворюється при згинанні пальців. Щоб знизити тиск, масажувати потрібно по черзі.

Усі перелічені ділянки, крім пунктів 4 і 11, слід розробляти повільно, у спокійному темпі, сповільнюючись до кінця сеансу. Для зняття головою болю, зменшення напруги, усунення мігрені та зниження кров'яного тиску впливати потрібно 4-5 хвилин.

Метод впливу в 4 та 11 пункті має тонізуючий ефект. Для зниження тиску необхідно натискати на них сильно, з вібрацією, але тривалість трохи більше 60 секунд.

Найбільш виражений ефект від головного болю та високого тиску надає масаж 11 крапки. Саме вона використовується в тих випадках, коли потрібно знижувати тиск, натиснувши лише на одну точку.

Дуже важливо дотримуватися техніки маса, натискання повинні бути активними, але не надто

Друга група

Наступна група включає 9 центрів. Зниження АТ досягається з допомогою послідовного масажу їх усіх. Вони всі симетричні, тому краще, якщо вплив надаватиме рука помічника.

Всі ці крапки масажуються в повільному темпі. Якщо немає того, хто допоможе хворому, слід використовувати почерговий масаж. Час визначається самостійно за власними відчуттями.

Ви можете проводити масаж самостійно

Протипоказання до масажу

Перш ніж використовувати активний масажпевних точок, важливо з'ясувати, чи немає у вас протипоказань. До них відносяться:

гіпертонічний криз;
онкологія будь-якої локалізації;
патології крові;
порушення кишкової прохідності;
шкірні патології;
венеричні захворювання;
гіпертермія;
цукровий діабет (важка форма);
психічні відхилення.

Одним із протипоказань для акупунктури є туберкульоз

Якщо перерахованих протипоказань немає, можна спробувати зменшити високий показник за допомогою цієї методики. Але відмовлятися від препаратів не можна. Точковий масаж виступає як додатковий методоздоровлення.

Яким має бути ефективний точковий масаж при гіпертонії, про це розповість це відео: