Користь від холодного душу для чоловіків. Чому корисний холодний душ. Збільшення рівня тестостерону

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Холодний душ не тільки бадьорить, але й має дивовижні корисні властивості, які позитивно впливають на весь організм.

сайтзібрав цілих 10 причин, чому вам слід почати приймати холодний душ уже сьогодні.

Холодний душ допомагає впоратися з поганим настроєм та знизити рівень дратівливості. Справа в тому, що холодна вода впливає на зону «блакитної плями» у головному мозку, яка виробляє гормон норадреналін, який відповідає за боротьбу з депресією.

За рахунок того, що холодна вода покращує транспортування поживних речовин в організм і насичує клітини киснем, ви стаєте більш уважним. Ви менше втомлюєтеся і можете довше концентруватися на конкретній задачі.

Вранці для заряду бадьорості, а також щоби швидше прокинутися - холодний душ саме те, що потрібно. Він активізує роботу клітин та циркуляцію крові. За рахунок цього ви відчуваєте більше сил і енергії для вирішення важливих справ.

Тепер ви зможете забути про постійно холодні руки та ноги та позбутися проблеми надмірного потовиділення.

Якщо ви прийматимете холодний душ щодня, то можете не боятися простати або захворіти на грип, оскільки холодний душ значно зміцнює ваш імунітет. Вся справа в тому, що він сприяє виробленню імунних клітин – моноцитів та лімфоцитів. Вони вбивають бактерії та віруси, а також патогенні мікроорганізми.

На відміну від гарячої води, яка добряче підсушує шкіру голови і тіла, холодна, навпаки, закупорює фолікули волосся та звужує пори шкіри. Завдяки цьому волосся починає блищати, воно не так швидко стає жирним, а на шкірі зникають запальні процеси.

Відразу почнемо з добрих новин. Те, що ви відкрили цю статтю, означає, що частину шляху до своєї мети ви вже пройшли. Тому що перепад температур – це той фактор, який спричиняє найсильніший стрес у людському тілі. І якщо ви читаєте ці рядки, то ваше бажання розвитку вже пересилило прагнення до комфорту.

Мотивація

Коли холодний ранковий душ стане постійною практикою, ваше життя зміниться. Ранок ніколи більше не буде похмурим, апатія не застане вас за накритим до сніданку столом, і на жодну секунду вам не захочеться заснути дорогою на роботу. "Бадьорість духу" стане вашим другим ім'ям.

Тіло менше мерзнутиме в холоди і легше переносити спеку. Імунітет стане міцнішим. І якщо якась хвороба все-таки торкнеться вас, то позбутися її буде простіше за допомогою тієї ж гідротерапії.

Справа в тому, що вночі, поки ми спимо, організм відновлюється та очищується. І холодна вода вранці змушує кров приливати до шкіри, а пори розкриватися. Завдяки цьому йде інтенсивне очищення, а до внутрішніх органів надходить свіжий приплив крові.

Холодний душ – це ще й чудовий спосіб перезавантажитись. Якщо ви відчули, що не справляєтеся з емоціями, сміливо користуйтеся цим засобом – він працює безвідмовно.

З чого почати

Запасіться терпінням. Якщо ви відразу ж наважитеся вистояти 11 хвилин під крижаним душем, наступні кілька років подолати опір буде дуже складно. Тут найкраще працює мистецтво маленьких кроків. Чим повільніше рухаєтеся вперед, тим далі зайдете.

Оптимально починати влітку, особливо якщо у вас є заміська ділянка. І вода буде не надто холодною, і температура повітря буде досить комфортною. Можете почати з обливання з відра чи тазу. Головне зробити це вранці.

Наступним кроком буде контрастний душ. Тут важливо починати з теплої води та закінчувати холодною. Цей етап може тривати скільки завгодно, навіть кілька років. Тільки поступово скорочуйте час гарячої води та продовжуйте холодною.

Коли ви зважитеся на холодний душ, починайте з дуже короткого проміжку часу. Достатньо 5-10 секунд. Але переконайтеся, що ви намочили холодною водою всю шкіру, інакше може початися процес відкладення жиру. У випадку, якщо ви все зробили правильно, зайва вага, навпаки, поступово йтиме.

Техніка

Завжди починайте з ніг. Направте струмінь холодної води на ступні і одночасно робіть масаж, розтираючи стопи один про одного. Намагайтеся робити це настільки інтенсивно, щоб відчути тепло. Потім направте струмінь води на голову і розтирайте при цьому руками все тіло. І в жодному разі не стійте, завмерши: пританцьовуйте, співайте мантри, рухайтеся.

Заздалегідь приготуйте великий банний рушник і чистий сухий одяг. Виходячи з душу, ретельно розітріть тіло рушником. Якщо температура повітря низька, обов'язково одягайте теплий одяг.

Запасіться терпінням і знайте: якось холодний душ почне залишати вам явне задоволення. А потім ви зовсім не зможете уявити собі ранок без нього.

Вітаю, дорогі друзі! Поки за вікном спекотне літо, пропоную вам скуштувати таку прекрасну процедуру для краси та здоров'я, як холодний душ. Найбільш простої, доступної та ефективної процедури не знайти.

Для когось здасться несподіваною пропозиція скупатися у холодній воді. У сучасних умовах для більшості людей це може статися лише вимушено: відключили гарячу воду, а підігріти її немає часу чи можливості. Опинилися на відпочинку і вирішили поринути в природне водосховище або спускалися на байдарках гірською річкою і несподівано для себе опинилися у воді температурою 8° (був у моєму житті подібний випадок)… І мало хто знає, наскільки благотворно впливає на нас холодна вода.

Звичайно, хтось може поскаржитися на свої хворі на запалені суглоби, простатит або заборону лікаря, проте короткостроковий вплив на організм холодної води нерідко лікує від тих захворювань, які, здавалося б, є протипоказаннями для холодних процедур.

Не варто думати, що для того, щоб почати, вам потрібно виявити чудеса стійкості та героїзму. Ви можете просто додати до свого звичайного душу прохолодне обливання у його завершенні. Поступово знижуйте температуру обливання до холодної. Для початку достатньо декількох секунд впливу на тіло води низької температури. Поступово час прийому холодного душу припадає до трьох хвилин, а далі – до 10-15хв.

Звичайно, ви можете сумніватися в необхідності щоденного холодного душу саме для вас і відмахнутися від цієї поради. І все ж таки я вам рекомендую ознайомитися з 11 корисними властивостями холодного душу, а вже потім приймати рішення.

Користь для здоров'я холодного душу

Якщо ви хочете схуднути, вам також може допомогти холодний душ. У нашому тілі є два типи жиру: так звані білий і бурий. Білий жир створює неприємності для нас у вигляді відкладень на стегнах, животі, сідницях, талії. Саме він накопичує калорії, які отримують з їжі. А ось бурий жир сприяє спалюванню цих калорій, а отже, звільняє нас від жирових відкладень. Внаслідок такого процесу спалювання калорій організм отримує тепло.

Коли ви приймаєте холодний душ, в прагненні зігрітися спалює велику кількість бурого жиру, завдяки чому витрачаються надлишкові запаси калорій. Причому холод впливає і на білий жир, змушуючи його діяти подібно до бурого жиру - спалювати накопичену організмом енергію і отримувати тепло.

Найцікавіше полягає в тому, що холодна вода допомагає утворювати в організмі клітини корисного бурого жиру.

Ось у чому полягає ефект схуднення за допомогою холодного обливання.

Відомо, що гаряча вода сприяє висушуванню шкіри, посилює виділення шкірного сала. А ось холодна вода має зовсім інший ефект: вона звужує пори і тим самим захищає їх від забруднення.

Посилення кровообігу покращить колір обличчя, шкіру робить більш гладкою та сяючою на вигляд. Коли ви приймаєте звичайний душ, не варто підставляти обличчя під гарячу воду, косметологи стверджують, що це сприяє розширенню пор, перерозтягуванню шкіри та утворенню зморшок. Зате струмінь холодної води має підтягуючий ефект і абсолютно не шкодить шкірі обличчя.

Найцікавіше, що прохолодна вода корисна і при шкірних хворобах, вона заспокоїть шкіру при кропив'янці та екземі, зменшить свербіж.

Якщо ви хочете мати гарне волосся, застосовуйте холодний душ. Як холодна вода сприяє звуженню пор на шкірі обличчя, з таким самим успіхом вона допомагає звужувати пори на шкірі голови, запечатуючи кутикулу волосся. Подібний ефект сприяє захисту коренів волосся та шкіри від накопичення шкірного сала та забруднення.

Додатково до цього завдяки впливу холодної води волосся набуває сили і, а шкіра голови омолоджується. За рахунок активізації кровообігу відбувається зміцнення волосся та стимуляція їх росту. Подібний вплив на шкіру голови позбавить вас від лупи та ризику облисіння. Якщо вам все ще важко змусити себе митися під холодним душем, можна просто обполоснути волосся холодною водою після завершення процесу миття голови.

Чоловіки, а за ними і жінки відчують позитивний вплив на здоров'я холодної води. Якщо гаряча вода погіршує якість сперми та її вироблення, то холодна вода, навпаки, покращить якість насіннєвої рідини, зробить сперматозоїди більш здатними до запліднення. При цьому зросте рівень тестостерону та посилиться лібідо.
Ще кілька переваг холодного душу:

холодна вода допомагає в лікуванні подагри та ревматизму (правда, багато хто відзначає посилення больових відчуттів при дії душем на хворі суглоби, проте варто потерпіти, адже через кілька процедур ви повністю позбавитеся болю);
детоксикація організму завдяки воді низької температури відбувається природне очищення організму від токсинів;
ви зможете покращити своє самопочуття при геморої, набряках та хронічних захворюваннях.

Протипоказання холодного душу

Перш ніж ви наважитеся проводити такі процедури, порадьтеся зі своїм лікарем. Особливо це варто зробити у таких випадках:

якщо ви маєте якісь захворювання нирок;
вагітним жінкам можна обливатися прохолодною, але не крижаною водою, можна також робити ванни для ніг з прохолодною водою;
при різкому підвищенні чи зниженні тиску, як гіпертонікам, і краще у період утриматися від холодних процедур,
не варто проводити вплив холодною водою на тіло під час менструації.

Протипоказано обливання холодною водоютим, хто:

має діагноз гіпертиреоз – через це діагнозу висока чутливість організму до зниженої температури;
страждає від – збуджуюча дія прохолодної води не дасть заснути. Перед сном у разі краще скористатися гарячим душем;
захворів – холодний душ добрий для профілактики цих захворювань, але якщо ви вже захворіли, не варто обливатися прохолодною водою, щоб уникнути погіршення стану;
має хронічні захворювання на гострій стадії;
має на шкірі гнійники та рани;
має підвищений очний тиск – перепад температури води сприяє підвищенню очного тиску, що може спричинити відшарування сітківки;
має якийсь із діагнозів: серцева недостатність, ішемія, тахікардія.

З цього відеоролика ви дізнаєтеся, які помилки можна робити, приймаючи душ, ви здивуєтеся, виявивши деякі з них у себе:

Як приготувати себе до холодного душу?

Не варто використовувати практику «пірнання у вир із головою». Холодна вода – це великий стрес для організму, до нього потрібно підготуватися.

У приміщенні, де ви прийматимете холодний душ, не повинно бути холодно.
Починати потрібно не з крижаної води, а з прохолодною, температурою трохи нижче за ваше тіло – 32-34°, поступово її знижуючи (не нижче 15°).
Перші процедури не повинні тривати більше однієї-двох хвилин. Поступово збільшуйте час. Достатньо проводити під холодним душем 10-15хв. за процедуру отримати корисний ефект для здоров'я.
Занурення в холодну воду має бути поступовим: спочатку спрямуйте струмінь води на ноги, потім на руки, а вже потім – на тіло та обличчя.
Після того, як ви приймете холодний душ, добре розітріть тіло махровим рушником.

Тут можете подивитися особистий досвід застосування холодного душу і що з цього вийшло:

7:30. Морозний березневий ранок. Я стою в тісній ванні, загорнувшись у рушник, і рішуче дивлюся на своє відображення. Душ включений, як завжди у цей час. Але одна деталь змінює весь звичний порядок: у ванну ллються зовсім не лагідні потоки теплої води. Цього ранку моя мета - стрибнути під холодний душ. І крапка.

Але варто мені кінчиками пальців торкнутися води, як примара рішучості тане, наче сніжинка на долоні. Я хапаю ручку крана з гарячою водою і повертаю її до упору, як останній боягуз. Дзеркало у ванній пітніє. Це чудово, чорт забирай!

Витоки мого проваленого експерименту можна простежити до випадково поміченої статті в журналі New York, де розповідали про кріотерапію для багатих людей: проведіть три хвилини в кімнаті, поки холодний азот робить свою справу, і отримайте оздоровлення за допомогою екстремально низьких температур! Лікування має спалити калорії, дати поштовх імунній системі та запустити потік ендорфінів, що підвищують настрій, як при ейфорії бігуна. Відмінний засіб від сезонної хандри.

Але поки я не мільйонер і не живу в квартирі з видом на Центральний парк, я вирішив пошукати доступніші способи, щоб зібрати такий же врожай корисних ефектів. Інтернет привів мене в дивовижний і суворий світ душі, що бадьорить.

Здоров'я покращується від холодної води, температуру якої ви можете витерпіти.

Кетрін Хепберн все життя проповідувала про користь холоду. Відважні нирці-моржі, які занурюються взимку в крижану воду, теж стверджують, що так вони заряджаються адреналіном, щоб почуватися оновленими та свіжими. (Хоча лікарі попереджають, що зимове плавання небезпечне для людей, які страждають на серцеві хвороби.) Православні християни відомі хрещенськими купаннями в крижаній воді для очищення душі.

Професійні спортсмени, наприклад Кобі Брайант і Леброн Джеймс, приймають крижані ванни, щоб зняти роздратування і заспокоїти м'язи, що ниють після тренувань. (І навіть не соромлятьсявикладати експерименти в соцмережі.) Нед Брофі-Уільямс, австралійський вчений, який займається питаннями спорту, автор кількох досліджень про терапію холодною водою, пояснив, що занурення в холодну воду перенаправляє струм крові «з периферичних судин у глибокі, одночасно зменшує запалення, венозний відтік (кількість крові, повернутої до серця)».

Фактично покращений венозний відтік означає, що продукти метаболізму та відходи, що утворилися у процесі тренування, швидко виведуть з організму, а поживні речовини підкріплять стомлені м'язи. Іншими словами, ви очиститеся. Хоча ідеальна в цьому випадку крижана ванна. Вісім хвилин під холодним душем - який можна чергувати з теплим - краще ніж нічого. Існують навіть клінічні дослідження, що підтвердили, що холодна вода стимулює утворення клітин корисного бурого жиру, який відкладається у верхній половині тіла та допомагає спалювати ліпіди – жири, що зберігають надлишок калорій та відкладаються на животі та лінії талії.

Але оскільки я не можу почати свій ранок із сотні стрибків та присідань, я подумав, що холодна вода допоможе моїй продуктивності чи хоча б підніме настрій. У 2007 році молекулярний біолог Микола Шевчук опублікував дослідження, в якому доводив, що холодний душ може лікувати симптоми депресії, а при регулярному застосуванні взагалі показує кращі результати, ніж фармакологічні антидепресанти. «Механізм, який пояснює надихаючий ефект від занурення в холодну воду, можливо, полягає у стимуляції дофамін-енергетичного обміну у мезолімбічному та нейрогастральному шляхах, - розповів Шевчук для подкасту Neuroscience. – Дофамінові шляхи керують нашими емоціями, багато досліджень довели зв'язок роботи цих ділянок мозку з депресією».

Говорячи ненауковою мовою, холодна вода заповнює ділянки мозку, які відповідають за настрій, гормонами щастя.

Незалежні дослідження показали, що у «моржів» «суттєво знижується почуття напруженості та втоми, покращується настрій та пам'ять».

Мене зацікавила методологія, якою користувався вчений. У його дослідженні, – а Шевчук визнає, що вибірка була статистично мала, – учасники починали з теплого душу. (Ось моя помилка: варто було зробити так само.) Протягом п'яти хвилин температура води поступово зменшувалась, поки не досягала 20 °С. Така температура здається дуже низькою при контакті зі шкірою. Учасники стояли під холодним душем дві-три хвилини. Це все одно, що викупатися навесні в Тихому океані в районі округу Оріндж у Каліфорнії чи Балтійському морі на початку літа. Слід зазначити, що температура нижче 16 ° С викликає переохолодження!

Озброївшись новими знаннями, я вирішив дати холодній воді другий шанс. Наступного разу відкрив кран із менш гарячою водою, ніж зазвичай, і застрибнув під душ. Протягом кількох хвилин повільно зменшував температуру, поки тіло не обурювалося. Дихання почастішало. Серце застукотіло сильніше. Я почав пританцьовувати, щоб зігрітися. Але коли я сконцентрувався і сповільнив подих, терпіти холодну воду полегшало. Це було схоже на звикання до плавання в басейні без підігріву: здійсненно і не так страшно.

Коли я витерся, одразу відчув себе готовим до дій. Серце все ще билося швидше, і того ранку я відчував збудження, якого вже не можу добитися від кави. Я був сповнений ентузіазму, хоча за вікном стояла сльота нью-йоркська зима. Я навіть колегам усміхався!

Чи я приймав бажаний ефект за дійсний? Звісно. Але найкраще, що я можу сказати на підтвердження результатів експериментів: я з того часу приймаю холодний душ.

Душ ... гарячий, холодний, контрастний!

Немає людини, яка б з байдужістю ставилася до цієї процедури або ніколи їй не користувалася. Вона допомагає зняти втому, підвищити загальний тонус організму та принести користь для здоров'я.

Різна температура по-різному впливає організм людини. Ви переосмислите деякі факти після того, як прочитаєте цю статтю.

Душ: види водної процедури з користю організму

Спочатку душ – це один із видів водної процедури. Остання, своєю чергою, є комплексом гігієнічних і оздоровчих заходів, що з зовнішнім застосуванням води. До таких відносяться: лікувальний басейн, водолікувальні ванни (мінеральні, грязьові, вихрові), різні термальні води – лазні та душ.

Обливання водою може бути холодним, гарячим чи контрастним. Душ є складовою та невід'ємною частиною повноцінного способу життя, яка приносить користь для здоров'я. Залежно від температури час, проведений під водою, може мати різні переваги. Також має значення, яку воду віддають перевагу вашому тілу і душі, а наслідком цього є, який душ може принести користь для вашого організму.

Види душу:

1) Гарячий душ(температура від 40°С до 50°С, понад – можливе отримання опіку.) – відкриває та очищає пори, розширює кровоносні судини та сприяє виведенню з організму шлаків.

2) Холодний душ– звужує та стягує пори, очищає поверхневий шар епідермісу клітин шкіри.

3) Контрастний душ- Це душ відновлення. Його концепція проста: "контраст" від гарячого до холодного. Головна ідея полягає в тому, що ви отримуєте кров з теплою водою, так як тепла температура відкриє кровоносні судини і очистить тіло. Потім перейдіть на холод, який направлятиме кров усередину, щоб нагріти і захистити внутрішні органи від холоду. Після цього процес повертається і повторюється, щоб нагрітися та отримати рух крові знову, і т.д. Принцип використання дуже простий. Щоб приймати контрастний душ з користю необхідно дотримуватись правила «три в одному», тобто гарячої води має бути в 3 рази більше, ніж холодної. Це може бути 3 хвилини гарячого душу з наступною 1 хвилиною холодної води або навіть 90 секунд гарячої води з наступними 30 секундами холоду. Так має повторитися 3-4 цикли.

4) Одним із різновидів контрастного душу є душ Шарко. Принцип його дії полягає в тому, що струмінь води ударного типу впливає на обмежену зону вашого тіла. Температурний контраст знаходиться на порозі чутливості від гарячої до холодної. Завдяки зазначеному контрасту досягається потрібний терапевтичний ефект. Спочатку йде обробка віяловим струменем, а потім - безпосередньо на всі проблемні місця. Процедура триває від 2 до 5 хвилин і включає цикл, що складається з 10 разів. Користь здоров'ю прийому даного душу неоціненна.

Душ: у чому користь для організму?

Холодний душ:

1) заряджає енергією. Це першочергове завдання, яке полягає в тому, що будь-який душ, незалежно від температури, наповнює наш організм життєвою силою. Ранковий "шок", крім того, розбудить ваше тіло.

2) прискорює метаболізм, тобто сприяє прискореному обміну речовин. Це впливає на процес спалювання непотрібних кілокалорій та позбавлення від целюліту.

3) сприяє поліпшенню дихання та насичення організму киснем. Отримані навички допоможуть вам правильно дихати і більш серйозні, хвилюючі моменти. Згадавши таку техніку дихання, ви легко оволодієте собою хвилини паніки.

4) зміцнює імунну систему. Якщо ви часто хворієте на простудні захворювання і відчуваєте, що захисні реакції вашого організму ослабли, почніть приймати холодний душ. Користь загартовування знайшла своє підтвердження у житті вже багато років тому. А судження, що ви можете занедужати - це давно розвіяний міф. Головне – правильно дотримуватись процедури підготовки до цього процесу. Почніть із того, що станьте під душ із водою нормальної (помірно теплої) температури. Потім, довівши кран до терпимого рівня холодної води, спочатку обмийте ноги, руки, обличчя. Дайте можливість вашому тілу акліматизуватися, звикнувши до холодної води. І лише потім зайдіть під душ усім тілом. Для початку буде достатньо і п'ять секунд. Після цього ретельно обтріть себе рушником енергійними зігріваючими рухами. Ось і все – перший крок на шляху до загартовування пройдено.

5) нормалізує кров'яний тиск. Цей метод підходить не всім, тому приймайте такий душ акуратно, щоб не завдати шкоди.

6) покращує циркуляцію крові, очищаючи її від шкідливих інфекцій.

7) може стимулювати секрецію норадреналіну в головному мозку, що пов'язано з покращенням настрою при розладах та депресії.

8) допоможе з січеними кінчиками волосся та сухої шкіри. Гаряча вода позбавляє волосся захисних масел, а отже, і природного блиску. Це не означає, що ви повинні страждати під холодним душем, але використовуйте хоча б теплу воду, щоб вимити волосся. І побалуйте шкіру голови, масажуючи її під час миття.

Гарячий душ:

1) Має заспокійливий ефект. Якщо ви схвильовані і не можете позбавитися цього почуття, то прийміть таку водну процедуру. Вона збільшить рівень окситоцину в крові, який робить людей добрішими, ніжнішими і надає впевненості в собі. Станьте під гарячий струмінь, і нехай вода стікає хребтом. Такий масаж змиє усі ваші негативні емоції.

2) Видаліть омертвілі клітини шкіри, які засмічують пори вашого тіла пилом та іншими токсинами. Ви відразу помітите ефект від використання очищувального скрабу разом із водними процедурами.

3) Приймайте такий душ під час застуди (тільки якщо немає високої температури). Як показує практика, його одноразове тривале використання очистить слизову оболонку носа та полегшить дихання. Це природний протинабряковий засіб. Декілька крапель ефірних олій (наприклад, евкаліпта або ялівцю) тільки посилять цей ефект.

4) Люди, які страждають на мігрень, давно помітили, що прийняття гарячого душу полегшує головний біль, оскільки знімає напругу в м'язах. При такому нездужанні спрямовуйте сильний струмінь води на плечі, шию і назад.

Контрастний душ:

1) Сприяє спалюванню жирів та скидання зайвої ваги. Цей факт давно доведено та використовується повсюдно сучасними людьми.

2) Нервові закінчення, які торкається цього душу, пробуджують «гормони щастя». Прийміть його, якщо відчули депресію чи втому від життя. Повірте, це поверне вас у потрібне русло.

3) Прийміть такий душ після тренування чи фізичного навантаження. Ви відчуєте, як посилився ваш кровообіг і полегшення болю в м'язах.

4) Надання розумової активності. Ранковий душ обов'язково змусить клітини головного мозку працювати інтенсивніше.

5) Сприяє підвищення рівня тестостерону в крові, що є важливим фактором для підняття настрою та почуття впевненості у собі.

6) Надання шкірі пружності. Контрастний душ стимулює стан судин, поперемінно: звужуючи їх, то розширюючи. Вже після місяця щоденного застосування водних процедур ви зауважите, що шкірі повертається пружність та м'якість.

Душ: можлива шкода здоров'ю

Насамперед, хочеться відзначити основне правило при прийомі душу - не нашкодь!Тобто посилене застосування водних процедур може завдати шкоди здоров'ю. Наприклад, такий:

1) щоденний прийом душа приносить більше шкоди, ніж користі. Сучасні дерматологи вважають, що достатньо щодня користуватися біде і тоді навіть дворазового купання на тиждень буде достатньо для підтримки здорової чистоти тіла (у цьому випадку ніхто не говорить про душу після тренажерного залу тощо). Наукові дослідження показують, що це погано позначиться на вашій шкірі та здоров'ї. Часті купання можуть висушити шкіру та викликати на ній подразнення, змиваючи корисні бактерії і навіть посилюючи ризик зараження, у разі наявності дрібних тріщин на шкірі.

2) загальні протипоказання: інфаркт (інсульт), гіпертонічні кризи, інфекційні захворювання.

3) ослаблення імунітету. Ризик у разі можливий лише за гіпертрофованому почутті «Мойдодира».

4) проблеми зі шкірою. Гарячий душ висушує шкіру та волосся. Холодна вода стягує шкіру та пори. Це може призвести до передчасних ознак старіння шкіри, таких як зміна кольору та поява зморшок.

6) на жаль, хімічні та інші загальні хімічні дезінфікуючі засоби, зокрема, хлор може вплинути на корисні бактерії нашого тіла.

Контрастний душ для дітей: корисний або шкідливий

Контрастний душ – це взагалі неоціненна користь організму і як дітей. Батькам треба лише правильно піднести своїй дитині цю процедуру.

Важливо:перед початком відвідайте педіатра і порадьтеся з ним про можливості та правила застосування контрастного душу.

Не чекайте на результати миттєво, тут діє правило накопичувального ефекту.

Оптимістична дитина, що регулярно приймає контрастний душ, радіє будь-якій погоді і не щулиться при зниженні температури.

Таке гартування допоможе йому не хворіти і уникнути сезонного хронічного нежитю.

Введіть такий душ у життя вашої дитини на постійній основі, і вона відповість вам своїм здоров'ям та успіхами.