Лемонграсс – це дивовижна трава з унікальними властивостями. Лемонграс – що це таке, чим пахне: лікувальні властивості та застосування олії та чаю

Лимонна трава ( лимонне сорго, лемонграс, цитронелла, човнобородник) – багаторічна рослина роду Цимбопогон з жорстким довгим вузьким лінійно-ланцетним листям світло-зеленого забарвлення. Його висота в залежності від клімату може досягати від 70 см до 1,5 метра. Кореневище коротке, бульбоподібне, суцвіття утворене колосками і знаходиться в пазухах верхівкового листя.

Листя рослини збирають перед настанням холодів, розкладають тонким шаром у захищеному від сонячних променів і добре провітрюваному місці для сушіння. У засушеному вигляді лемонграс можна зберігати в скляну банкуіз щільно закритою кришкою у темному приміщенні. Підстави розеток обертають харчовою плівкою та поміщають у холодильник. Таким способом вони можуть зберігатися кілька тижнів.

Склад та корисні властивості

Основна речовина, що надає цій рослині приємний цитрусовий аромат та смак – цитраль. Крім нього до складу рослини входить гераніол, фарнезол, мирцен з альдегідами та інші елементи. Лимонна трава також містить велику кількість аскорбінової та нікотинової кислоти, вітаміну А, кальцію, заліза, калію, натрію та фосфору

Завдяки багатому хімічного складулемонграс надає безліч корисних впливів на організм людини:

• Знеболювальне.
• Антиоксидантна.
• Протимікробне.
• Ранозагоювальне.
• Протизапальний.
• Фунгіцидний.
• Антисептична.
• В'яжуче.
• Заспокійливе.

Препарати

У лікувальних ціляхрослину використовують у вигляді настоянки, чаю, соку, кремів, ефірної олії, мазей. Також він входить до складу трав'яних зборів.

• Настій: 1 столову ложку подрібненого листя залити 250 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити і приймати всередину по 200 мл 2 рази на день. Додавання меду сприяє посиленню лікувальних властивостей засобу. Також водний настійможна використовувати для зовнішнього застосування.
• Настоянка: 2 столові ложки подрібненого стебла лемонграсу помістити у скляну ємність, залити 1 літром спирту та помістити у темне, прохолодне місце на 21 день. Готову настойку приймати по 2 столові ложки 3 десь у день.

Сіктрави використовують зовнішньо як потужний інсектицид. Він ефективно відлякує різних комах. Необхідно зірвати стебло рослини, стиснути її і нанести вичавлений сік на відкриті ділянки тіла. Також засіб позбавить сверблячки після укусів.

• Чай: 1 столову ложку сухої або свіжої трави заварити в 250 мл окропу, настояти 5 хвилин і процідити. Як підсолоджувач рекомендується використовувати мед або траву стевії медової.
• Чай для схуднення з лемонграсом: 2 столові ложки сухої трави залити 1 літром води, додати в суміш 100 г свіжого подрібненого імбиру і сік двох лимонів. Все ретельно перемішати, проварити близько 10 хвилин, після настояти 15-20 хвилин і процідити. Пити 3 рази на добу по 200 мл до їди.

Застосування у медицині

• Трав'яний чай з цитронелою є ефективним засобомвід застуди.
• Водний настій застосовується при больових відчуттяху шлунку та кишечнику, газоутворенні для поліпшення травлення, також як потогінний засіб.
• Спиртова настойка показана для позбавлення кашлю і нежиті, зняття головного болю при диспепсії.

Крім того, в медицині препарати лимонної трави використовують у комплексному лікуванніпри наступних захворюваннях:

Олія, одержувана методом парової дистиляції з підсушеного листя, має лимонний та свіжий аромат. Його можна придбати в аптеці та використовувати для зовнішнього застосування як антибактеріальний, дезодоруючий, антимікробний та антисептичний засіб.

Лимонна трава виступає в ролі ефективного антидепресанту, допомагає при безсонні та стресах, знімає втому, освіжає, піднімає. життєвий тонус.

Також олія лемонграсу покращує розумову активністьта роботу пам'яті, збільшує працездатність та концентрує увагу. Це масло рекомендують застосовувати в салоні автомобіля як віддушку для підвищення швидкості реакції у водія.

• У аромалампеолія застосовується для активізації мозковий діяльності, зняття втоми, покращення настрою – 2-3 краплі на сеанс.
• Інгаляціїдопомагають при хворобах верхніх дихальних шляхівта органів дихання – 2-3 краплі на 200 мілілітрів води. Час інгаляції 4-6 хвилин.
• Аромамедальйонпіднімає настрій, надає енергію, сприяє концентрації уваги – 1 крапля.
• Масажз маслом цітронели прискорює лімфоток і кровотік, що запобігає розвитку варикозу, сприяє спалюванню надлишків жиру та нормалізації обмінних процесівв організмі – 4 краплі кошти на 20 г масажної основи.
• Ножні та спільні ваннивідновлюють сили, тонізують, допомагають зняти втому - 4-6 крапель на повну ванну води або 4 крапельки на 200 мілілітрів води у ванночках для нігтів. Час прийому не повинен перевищувати 15 хвилин.

У кулінарії

Лимонну траву часто використовують для приготування азіатської кухні. Вона надає їжі незабутній аромат, що поєднує в собі легкі нотки мигдалю та запах цитрусу.

Рекомендується використовувати нижню частинусвіжих стебел рослини, якщо немає такої можливості, то підійде і порошок з висушеної сировини. Свіжі стебла можна додавати в страви цілком, дрібно нарізані або ретельно перетерті в пасту. Сушена рослинаслід добре розмочити перед використанням. На смак стебла нагадують лимонну цедру, маючи при цьому свіжий аромат.

У тайській та в'єтнамській кухні рослину додають у рагу, супи, каррі, страви з морепродуктів, риби, яловичини, курки та свинини. Також його кладуть у чай. Лимонна трава ідеально поєднується з чилі, часником та кінзою. Якщо немає цієї рослини, її замінять лимонною м'ятою, цедрою або вербеною.

Крім того, тайські кулінари використовують рослину для приготування напою із запахом лимона, який відмінно освіжає та тонізує організм. Для цього кілька стебел трави нарізають на маленькі шматочки, кладуть у чашку та заливають окропом. Готовий лимонний напій подають у охолодженому вигляді, з льодом, цукром та молоком.

У косметології

У косметологічних ціляхнайчастіше застосовують ефірну олію лемонграсу. Воно входить до складу лікувальних мазей, кремів та лосьйонів для догляду за проблемною шкірою обличчя та тіла. Готові препаратиможна придбати в аптеці або збагатити олією склад улюблених лосьйонів, кремів, шампунів – 1 крапля олії на 5 г основного засобу.

Вплив ефірної олії полягає в наступному:

• Зменшує екземи, акне, подразнення шкіри.
• Звужує пори.
• Допомагає позбутися вугрів.
• Підтягує обвислу шкіру.
• Допомагає позбутися целюліту.
• Стимулює ріст волосся.
• Зміцнює волосяні фолікули.
• Бореться з підвищеним випаданням волосся.
• Заспокоює суху свербіж шкіри голови.
• Має дезодоруючий ефект.
• Є гарним освіжувачем для ніг.
• Запобігає надмірному потовиділенню.

Способи застосування у косметології:

• При вугрового висипу олію наносять в чистому виглядіточково на уражені ділянки. Через 5 хвилин змивають.
• Для очищення та звуження піркорисні аплікації: 7 крапель засобу змішати з 10 краплями базисної олії, нанести на проблемну шкіруі змити теплою водоючерез 5 хвилин.
• Для позбавлення від зайвого жируна волоссі: 1 краплю засобу лемонграсу додати разову дозушампуню, круговими рухами помасажувати голову і змити теплою водою.

Сорго лимонна або лемонграс - це трав'яниста злакова рослина. Його ще називають лимонною травою, цитронеллою, човнобородником, цимбологоном. Батьківщиною цієї рослини є Індія, там її використовують для приготування ароматних пахощівта у медицині. Але лимонну травуможна зустріти у Камбоджі, Таїланді. У Малайзії лемонграс раніше вважався священною рослиною. Легенди приписують йому магічні властивостізахищати від поранень. Воїни вимовляли спеціальну змову і натирали тіло лимонною травою, щоб уникнути смерті у бою. В даний час надземна частина рослини широко застосовується в кулінарії, її додають при приготуванні різних страв, запашного чаю.

Склад лемонграсу та його корисні властивості

У лемонграсі багато корисних речовин:

• вітаміни групи B,
• вітамін C,
• бета-каротин,
• нікотинова кислота,
• фосфор,
• магній,
• кремній,
• хром,
• кальцій,
• натрій,
• жири (цитраль, лимонен, мирцен).

Головною речовиною, що міститься у лимонній траві, вважають цитраль. Ця речовина забезпечує ніжний аромат та пряний смак.

На основі стебел рослин готується напій, який є чудовим антидепресивним та заспокійливим засобом. Чай дозволяє захистити нервову системувід несприятливих впливів. Він здатний зміцнити імунітет, підвищити витривалість організму.

Чай із лемонграсом допомагає при застуді. Це хороший потогінний засіб, він ефективно бореться з інфекціями та вірусами, допомагає позбутися головного болю. В період грудного вигодовуваннячай зможе збільшити лактацію. Лимонне сорго є природним афродизіаком. Настій з цієї рослини застосовується для позбавлення від зайвих кілограмів. Його п'ють при недокрів'ї та для профілактики раку.

Лемонграс усуває фронтити, гайморит, синусит. Напій можна заварити та взяти з собою в дорогу. Він допоможе перенести зміну клімату та часових поясів. При регулярному вживанні напою чутливість до метеоумов знижується. Використання при отруєнні дає змогу вивести з організму отруйні речовини. Рекомендується пити цей чай тим, хто працює у шкідливі умови, він допоможе нейтралізувати неприємні наслідки. Корисні властивості напою можна перераховувати довго, але варто сказати про протипоказання.

Протипоказання лемонграсу

• дітям віком до 12 років;
• при гіпертонії;
• при вагітності;
• глаукома;
• безсоння;
• епілепсії;
• індивідуальної нестерпності.

Як заварювати лемонграс

Напій із лемонграсу можна приготувати кількома способами.

Класичний чай із лемонграсом.На склянку окропу потрібно велика ложка сухої трави. Наполягати чайний напій потрібно п'ять хвилин, доки він не втратив свої корисні властивості. Потім напій процідити та пити.

Напій з імбиром.Щоб приготувати поживний та корисний чайпотрібно взяти 20 г сухого імбиру, 20 г сухого сорго, 10 г чаю будь-якого сорту. Залити суміш окропом. Слід наполягти напій.

Напій з зеленим чаєм. 1 ч. л. зеленого чаю та 1 ч. л. лимонного сорго залити 0,5 л води (95 ° С). Наполягати цей чай потрібно 15 хвилин.

Освіжаючий напій.У спеку лемонграс чай може вгамувати спрагу. Для цього чай готується за будь-яким перерахованим вище рецептом, перед вживанням потрібно додати в напій лід.

До лимонної трави можна додати мелісу або м'яту, вони зможуть посилити заспокійливу дію лемонграсу. Вживаючи такий напій, можна забути про стрес.

Ефірна олія лемонграсу

Ефірне масло отримують з висушеного надземного листя лемонграсу. Розрізняють східно-індійське масло, яке відрізняється свіжим лимонно-трав'янистим ароматом, і західно-індійське з відтінком фіалки та лимона. Корисні властивості олії дають можливість застосовувати її в косметології, медицині. Воно знімає м'язову та головний більстимулює кровообіг. Олія з лемонграсу попереджає розвиток варикозу. Не можна глибоко вдихати ефірну олію лемонграсу, вона може викликати першіння в горлі, захриплість.

Лимонна трава використовується для дезінфекції води, приміщень. Рослина здатна відлякувати комах. 10 крапель олії додають на склянку води для дезінфекції. У деяких країнах Африки його спеціально вирощують, щоби відлякувати мух цеце. Для ароматизації приміщень використовують 2-4 краплі олії. Іноді ефірну олію лимонної трави додають в масло масажу для ароматизації. Додають його до косметичних засобів.

Лемонграсс (сорго лимонне, Цимбопогон) - це трав'яниста злакова рослина, лимонна трава. Існує багато її видів, росте в Азії та Африці. Діапазон застосування трави дуже широкий. Африканці її навіть вирощують для того, щоб відлякати мух Цеце, якими переповнені тропіки материка. Але для нас рослина становить особливу цінність. Його користь для здоров'я дуже велика. А як ще цю користь отримати, якщо не заварити смачний ароматний чай з лемонграсу?

Лемонграсс: корисні властивості та склад

Почнемо зі складу. Сорго - джерело вітамінів (багато міститься групи B і С + бета-каротин), мінералів макро- та мікроелементів. Велика кількістьу ньому і кислот, серед яких виділяється нікотинова. Але 80% припадає на цитраль і гераніол – джерела шаленого аромату трави. Але, напевно, багатьом матусям відома мікстура з цитраллю, яку іноді неврологи чи педіатри прописують маленьким дітлахам. заспокійливий засіб. Так ось, основна властивість такого напою, як чай лемонграсу – заспокоювати, і не лише дітей.

Отже, лікувальні властивості:

• Напій на основі стебел рослини – заспокійливий, антидепресантний засіб. Стреси та втоми, які супроводжують людину в житті, піддаються її сприятливому впливута зникають. Чай захищає нервову систему від несприятливих впливів без жодних хімічних добавок.
• Настій із лемонграсу сприяє зміцненню імунітету та організму в цілому. Він підвищує стійкість внутрішніх систем. Підвищує витривалість організму.
• Допомагає при застуді. Ефективно бореться з вірусами та інфекціями. Гарний потогінний засіб.
• Для травлення прийом напою теж корисний: він усуває біль, газоутворення, нудоту, покращує роботу ШКТ.
• Лимонне сорго – афродизіак. Він корисний тим, хто страждає від зниженого лібідо.
• Чай лемонграс позбавляє головного болю.
• Використовується при отруєнні. А виводячи отруйні речовини з організму, він очищає і нирки, і сечоводи, і інші органи, що відносяться до цієї системи.
• Настій застосовується за бажання позбутися зайвих кілограмів. У нього низька калорійність(Якщо не вживати з солодощами), він створює відчуття ситості. Також своїми заспокійливими властивостями він захистить від переїдання, яке виникає через нерви.
• Відвар корисний під час грудного вигодовування, він стимулює лактацію.
• Його п'ють при недокрів'ї.
• Такий чай бажано заварити та взяти з собою у тривалу дорогу, в якій передбачається зміна часових поясів та клімату. Він допоможе непомітно перенести цю зміну. Чуйність до метеоумов теж згладжується, якщо регулярно пити напій.
• Чай лемонграсу корисний людям, які працюють у шкідливих умовах, він нейтралізує неприємні наслідки.
• Відновлювальний період після важких захворюваньдобре супроводжувати прийомом настою із сорго.
• Відіграє важливу роль у профілактиці раку.

Напій з рослини лемонграс, корисні властивості якого очевидні, на жаль, має деякі обмеження в прийомі.

Протипоказання

Чай лемонграс краще обмежити або виключити з раціону:

• при вагітності;
• безсоння;
• індивідуальної нестерпності;
• гіпертонії;
• глаукома;
• Епілепсії.

Також напій не можна дітям до 12 років.

Як заварювати лемонграс

Ось кілька рецептів:

• Велика ложка трави в сухому вигляді, склянка окропу. Заварювати потрібно лише 5 хвилин. Після цього для зручності напій процідити та пити.

• Свіжий імбирний коріньу кількості 20 гр., стільки ж сухого сорго + 10 гр. чаю (будь-якого сорту). Усю суміш залити окропом і трохи наполягти.

• Взяти по маленькій ложці зеленого чаю та лемонграсу та залити водою (0,5 л) 95 градусів. Зачекати 15 хвилин і вживати.

Якщо до лимонної трави додати інші рослини, які мають заспокійливою дією(наприклад, можна взяти м'яту та/або мелісу), то можна посилити ефект лемонграсу. Тоді атаки стресів точно залишаться непоміченими.

Влітку в спеку настій із сорго слід пити як освіжаючий прохолодний напій. Просто треба приготувати його по звичайному рецептуі поставити в холодильник, а при вживанні додати кригу.

Зловживати чаєм не варто, пити треба не більше однієї або двох чашок на день. Тоді лемонграс принесе лише користь.

Лемонграсс - це ароматична трава, яка відноситься до його назви у своєму складі має 2 корені: pogon - "борода", і cymbe - "човн". Цю рослину російською також називають "човнобородником". поширена в південно-східній частині Азії та в Австралії. Найкращі відомі види- це Cymbopogone flexuosus та Cymbopogone citratus.

Cymbopogone flexuosus (кохінхінська або малабарська трава) – це вид лемонграсу. Росте в Таїланді, Камбоджі, Індії, Бірмі та на Шрі-Ланці. Другий вид зростає у Малайзії.

У кулінарії, парфумерії та медицині у більшості випадків використовується Cymbopogone citratus. З нього ж отримують ефірне

Рослина має тонкі стебла, а також довгі та вузькі світло-зелені з червоним відтінком листя, що містять ефірну олію. Його запах нагадує трохи імбир і лимон. Речовина цитраль – це основний компонент трави.

Лемонграсс - це рослина, аромат якої розкривається в різних стравах. Його активно використовують в азіатській та карибській кухнях. Траву можна використовувати у свіжому та у висушеному вигляді. Дрібно нарізавши жорстке стебло рослини, його можна додавати до різноманітних страв. Якщо ж перед вживанням його просто розім'яти, він виділить ефірні олії та сік.

Кулінарія

Лемонграсс, фото якого представлено у цій статті, активно використовується у приготуванні маринадів. У продажу рослину можна знайти в сушеному, свіжому та консервованому вигляді. Сушений продуктза 2 години до використання замочують у воді. Стебла використовують цілком, а коріння дроблять чи дрібно нарізають.

Лемонграсс - це рослина, яка служить приправою для безлічі страв, серед яких: перші страви, морепродукти та риба, печеня з птиці. Крім того, цю траву можна використовувати як один із інгредієнтів для соусу каррі або чаю. У суп том-ям додають шматочки порізаного стебла лемонграсу. У кулінарії Малайзії стебла рослини поєднують з іншими спеціями та з кокосом, і цією сумішшю приправляють страви з ракоподібних. Лемонграсс, фото якого можна побачити в цій статті, у Бірмі служить приправою для баранячих та яловичих страв. При цьому в Індонезії дана трававключається до складу соусів та маринадів для рибних шашличків.

Дана рослина навіть випічці та десертам надає дивовижного смаку. Одна щіпка порізаного лемонграсу замінює той самий обсяг лимонної цедри. На його основі китайці готують "маотай" - класичний алкогольний напій. Крім того, його використовують як приправу для м'ясних страв. В Африці трава застосовується в ролі

Медицина

Чай з додаванням цієї трави – це чудовий засібвід застудних захворювань. Азіати знають з давніх-давен, що дана рослина має потужні цілющими властивостями. Його застосовують при болях у шлунку та кишечнику, при газоутворенні, як потогінний засіб.

Лемонграсс – це чудовий афродизіак. З трави готують зілля для стимуляції потенції та викликання сексуального потягу.

Ефірне масло

Ця ефірна олія вважається натуральним антисептиком, крім того, вона відома як природний антиоксидант. Олія може застосовуватися для вирішення багатьох проблем шкіри, яка схильна до виникнення запалень та прищів, використовуватись при екземах. Також воно використовується для боротьби із целюлітом.

Психоекспансивна дія

Лемонграс є природним антидепресантом. Трава піднімає життєвий тонус, усуває втому, освіжає. Крім того, допомагає покращити роботу пам'яті та розумову активність, збільшує працездатність та концентрує увагу. Ефірне масло можна застосовувати в салоні машини для покращення реакції водія.

Маска від запалень та прищів

• 2 краплі олії лемонграсу.
• Ложка

Даний засіб можна точково наносити на запалення - тоді він на шкірі може залишатися до півгодини, або ж на 10 хвилин на обличчя.

Маска для зменшення пор

• 2 краплі олії лемонграсу.
• Ложка оливкової олії.

Нанести суміш із олій на 15 хвилин на очищену шкіру, потім змити водою. При регулярному використанні маска дозволяє зменшити пори, а шкіру на обличчі зробити гладкішою.

Умивання проблемної шкіри

• 3 краплі олії лемонграсу.
• Літр води.

Ополіскування обличчя водою з ефірною олією лемонграсу дає можливість отримати непогані результати, а шкіру обличчя зробити більш здоровою та чистою. Обполіскувати обличчя такою сумішшю необхідно після очищення шкіри.

Антицелюлітний масаж

• 20 крапель олії лемонграсу.
• 2 ложки мигдальної олії.

У даному випадкумигдальна олія є основою, а олія лемонграсу - секретним компонентом цієї суміші. Він допоможе скоротити прояви целюліту та шкіру зробить більш рівною та гладкою.

Також ефірна олія лемонграсу використовується для приготування ванн для ніг. Це допоможе зменшити значною мірою їх пітливість та дозволить усунути неприємний запах. Крім того, його можна застосовувати як при укусах комах і при простудних захворюванняхдля теплих інгаляцій

Лемонграс єгипет свіжий урожай

Продаж від 15 кг

фото реальне

Дезінфекційна та освіжаюча дія.

Чай лемонграс стає з часом все популярнішим завдяки широкому застосуваннюі чудовому цитрусовому аромату, він активно з'являється на полицях магазинів і стає все доступнішим. Освіжаючий чай не тільки приносить задоволення своїм смаком, але й покращує здоров'я.

Наразі вже складно визначити батьківщину лимонної трави, хтось вважає, що це Індія, а деякі батьківщиною лемонграсу називають Малайзію. Рослину можна знайти у багатьох країнах південно-східної Азіїта Африки під різними назвами, Найчастіше це лемонграс, лимонна трава, лимонне сорго, цітронелла або цимбопогон.

Лимонну траву вживають не тільки як чай, а в азіатській кухні це дуже популярна приправа, причому використовують і подрібнене листя, і стебла рослини. Самі стебла, однак, не їдять, вони занадто жорсткі, тому їх виймають перед подачею страви, яка вже встигла ввібрати в себе цитрусовий аромат.

До речі, аромат дійсно чудовий, олія зі стебел використовується для виготовлення ефірних олійі воно не тільки приємно пахне, але й може відлякувати комах.

Корисні властивості чаю лемонграс

Лемонграсс допомагає в першу чергу від стресу, депресії та перевтоми, надає заспокійливий вплив на нервову систему, він освіжає та тонізує. Може позбавити головного болю.

Напій також корисний для шлунка і травлення, його корисно пити при нудоті. Чай використовується для очищення всього травного трактуі для детоксикації, він відмінно очищає нирки та сечовивідні шляхи.

До речі, лемонграс можна назвати і чаєм для схуднення, адже він викликає відчуття ситості. Чай лемонграс та його корисні властивості заспокоювати допоможуть і у боротьбі з нервовим переїданням.

Існує думка, що заварена лимонна трава є афродизіаком і тому сприятливо може впливати на лібідо.

Корисні властивості чаю лемонграс на цьому не закінчуються, він містить майже всі вітаміни групи В, є багатим джерелом вітаміну С та інших корисних мікроелементів, що надає оздоровчий вплив на організм в цілому.

stebli lemongrass

Протипоказання та шкода лимонної трави

Слід бути обережним, якщо у вас схильність до підвищеному тискуабо буває підвищена збудливість. З цієї причини напій не можна дітям і вагітним.

Якщо під час чаювання ви відчуєте себе погано, то відразу припиніть пити чай. Якщо стану погіршуватиметься, то потрібно звернутися до лікаря, завжди є невеликий ризик індивідуальної непереносимості та алергії.

Як заварювати лемонграс

Лимонну траву можна приготувати як самостійний напій, так і використовувати як добавку. Пам'ятайте, що, незважаючи на корисні властивості, лемонграс не є повноцінними ліками і не може замінити всі засоби, що вам прописав лікар.

Основний рецепт:

Чай лемонграс заварюється у розрахунку 1 чайна ложка на один кухоль окропу (приблизно 200 мл). Залишіть напій настоюватися близько 3 хвилин і він буде готовий до вживання. Можна додати для смаку мед.

Лемонграс та зелений чай:

Нерідко лемонграс використовують як добавку до зеленого чаю. Важливо, щоб зелений чай був без зайвих ароматизаторів. Заваріть зелений чай - 1/2 чайної ложки на 200 мл окропу або за будь-яким іншим звичним вам рецептом. Додайте щіпку лемонграсу, залиште наполягати на 5 хвилин. Як підсолоджувач можна використовувати мед.

Літній чай:

Напій виходить з охолодженого чаю. Просто заваріть лимонну траву за основним рецептом або разом із зеленим чаєм, охолодіть у холодильнику і подавайте з кубиками льоду у спекотний літній день. Для більшої свіжості можна додати скибочку лимона.

Заспокійливий чай:

Сам по собі лемонграс і так є непоганим заспокійливим, але якщо вам хочеться посилити цей ефект, то приготуйте чай за основним рецептом і додайте кілька листків м'яти, адже, як відомо, м'ятний чай нормалізує тиск і допомагає сконцентруватися в стресових ситуаціях. Заваривши ці трави разом, ви отримаєте ще корисніший і смачніший напій.