Пропал аппетит почему. От чего может пропасть аппетит и как его повысить

Хороший аппетит, это хорошее самочувствие и здоровье. и вовремя принятая еда – источник минералов, витаминов, производитель энергии для роста организма и обеспечение жизнедеятельности.

Когда аппетит хороший, то вы не задумываетесь о . Возникающие проблемы с аппетитом либо отсутствие его, апатия, может быть сигналом нарушения равновесия, дисбаланса в организме, а иногда развития серьезных заболеваний, осложнений. Для одних проблема лишний вес, для других – худоба. Поэтому для них тоже важно нормализовать вес, восстановить аппетит и стабилизировать процесс переваривания пищи.

Снижение аппетита, причины

Переутомление вызывает снижение аппетита.

Ослабление аппетита может быть вызвано следующими причинами:

инфекции бактериального и вирусного характера. Когда все силы организма направлены на борьбу с очагом заболевания;
воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, такие как , двенадцатиперстной кишки, печени. Когда прием еды связан с болью в желудке, диареей, отрыжкой, дискомфортом;
стрессовые ситуации, нервные выплески эмоций, перенапряжение и переутомление;
депрессия, уныние, подавленное состояние, когда желание есть пропадает;
желание похудеть, чрезмерное увлечение разнообразными диетами может привести к анорексии.

Потеря аппетита у пожилых людей

Пища должна быть вкусной и полезной.

Потеря аппетита у взрослых людей на время, это проходящее явление и не стоит заострять внимание на этом.

Другое дело, если наблюдается стойкая потеря аппетита, отсутствие потребности употреблять пищу. Когда отвращение от еды, нежелание есть превышает инстинкт жизни.

Пожилые люди часто живут одиноко и теряют удовольствие от . Финансовые проблемы заставляют пенсионеров ограничивать себя в еде или питаться дешевыми некачественными продуктами. С возрастом появляются проблемы с ухудшением вкусовых рецепторов, ослабленная функция кишечника, пониженная кислотность, неспособность качественно переваривать пищу.

Все эти причины влияют на снижение аппетита. Для правильного восприятия еды и снятия проблем пониженного аппетита необходимо соблюдение следующих правил:

В еде должны присутствовать все витамины, микроэлементы, необходимые для пожилого возраста, так как с возрастом потребность в них возрастает.
Увеличить количество блюд легко перевариваемых таких, как каши, тушеные овощи, мясо на пару нежирных сортов. Исключить жаренные и жирные компоненты.
Питаться лучше мелкими порциями и чаще, так как имеется плохое переваривание пищи и усвоение.
Если необходимо, то пользоваться измельчителями (блендер) еды.

Чтобы справиться с проблемой понижения аппетита, надо выявить причины этого явления.

При нерегулярном приеме еды повышается риск возникновения нарушений со стороны , нарушения обмена веществ.

Какая еда повышает аппетит, расскажет видеосюжет:

Средства для поднятия аппетита для детей

Поднять аппетит поможет разнообразие блюд.

У взрослых часто возникает беспокойства по поводу плохо аппетита у детей. Чтобы устранить эти моменты для этого нужно:

составить правильный согласно возрасту;
регулярные прогулки, подвижные игры на свежем воздухе, допустимые физические нагрузки;
красивое оформление детских блюд;
добавление и свежих фруктов в каши, мюсли и другие блюда;
использовать красивые тарелки с рисунками. Чтобы посмотреть дно, надо съесть все, что на тарелке;
питание в определенное время суток, соблюдение режима питания;
ребенка не нужно кормить насильно, так как вырабатывается отвращение к еде, или еще хуже, рефлекс рвоты;
не кормить обильно, когда ребенок болеет;
прекратить перекусы между едой печеньем, булочками и т. д.;
не кормить ребенка в плохом настроении или когда капризничает;
разнообразить ассортимент блюд;
не накладывать большие порции.

Как повысить аппетит у взрослого

Дробное питание повысит аппетит у взрослого.

Разные жизненные ситуации вызывают сильные переживания и негативные мысли, отрицательно влияют на аппетит и на состояние организма в целом.

каждодневный прием еды в определенные часы способствует выработке слюны, и подготовке организма для принятия пищи;
применять красивую сервировку, разнообразное оформление блюд;
не перекусывать между едой, есть всухомятку и на ходу;
разнообразить количество блюд, сбалансировать употребление и белков;
применять дробное питание малыми порциями;
высыпаться, спать не менее 8 часов, чередовать часы работы с отдыхом, не переутомляться;
физическая активность. При регулярных нагрузках обмен веществ в организме протекает быстрее, и тем самым стимулирует позывы к

Хороший аппетит является признаком крепкого здоровья человека. Однако в силу определенных факторов может наблюдаться его снижение. Если пропал аппетит, то это сигнал к тому, что наш организм не работает в привычном режиме. Процессы восстановления сил происходят медленнее, возникает слабость, повышенная утомляемость.

Причины отсутствия аппетита

Отказ от еды может иметь такие первопричины. Зачастую у человека нет аппетита при таких тяжелых заболеваниях, как цирроз печени, почечная недостаточность, болезни сердечной мышцы и сосудов, злокачественные новообразования, сахарный диабет. Также к этому списку можно добавить различные нарушения в работе эндокринной системы. Стресс, депрессивное состояние и другие нервные расстройства отрицательно влияют на аппетит. Специалисты отмечают, что прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, анестезирующие средства), химиотерапия способны нарушить установленный режим питания. Отсутствие аппетита возможно и из-за чрезмерного употребления сладостей, газировки. Во время беременности также нередко пропадает желание кушать. Ну и конечно, любые инфекционные заболевания, грипп приводят к временному снижению аппетита. В общем, причин такого состояния - огромное множество. А в некоторых ситуациях определить фактор, что спровоцировал плохой аппетит, и вовсе невозможно.

Исследования при нарушении питания

Если такие нарушения приводят к потере веса и плохому самочувствию, то необходима консультация у специалиста. Как правило, доктор рекомендует сдать биохимический анализ крови. Также может понадобиться анализ на ВИЧ. Чтобы исключить тяжелые болезни, проводят диагностику печени, органов пищеварительной системы (с помощью ультразвука или рентгена). Не обойтись и без исследования работы эндокринной системы. Если у женщины пропал аппетит, доктор может предложить сделать анализ на беременность.

Чем опасно такое состояние

Не стоит пренебрежительно относиться к тому, что у человека наблюдается отсутствие аппетита. Если данное состояние продолжается довольно долго, то это чревато тяжелыми последствиями: истощением, упадком сил. Недополучение организмом питательных веществ, витаминов и необходимых микроэлементов может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Также возможны проблемы при работе всех систем и органов человека. Если нет аппетита при онкологических болезнях, то тут возможен даже летальный исход.

Если причина установлена, и это - какое-либо заболевание, то вернуть хороший аппетит поможет грамотное лечение от болезни. Как правило, после выздоровления желание кушать возвращается. Имеются и общие рекомендации для восстановления аппетита. Прежде всего необходим правильный режим питания. Кушать необходимо часто и небольшими порциями. Психологи отмечают, что красивая сервировка, благоприятная атмосфера и хорошее оформление блюда вызывают куда больший аппетит, нежели скучная тарелка с пищей.

Стоит приучить себя к приему еды в одно и то же время. Таким образом, организм будет регулярно выделять желудочный сок в предвкушении трапезы. Рекомендуется также употреблять и достаточное количество жидкости. Можно использовать при приготовлении блюд различные пряности и травы. Они положительно влияют на аппетит. В некоторых случаях нет аппетита при нехватке витаминов и микроэлементов. Специалист поможет подобрать препарат со сбалансированным составом (акцент в этой ситуации будет на аскорбиновую кислоту и витамины группы В). При нервных расстройствах отлично помогут справиться с проблемой такие растения, как ромашка, мелисса, мята. Ну и не стоит забывать об активном образе жизни. Как говорят, аппетит нужно нагулять. Поэтому пешие прогулки, физические упражнения будут способствовать активизации аппетита.

Горечь и лекарственные препараты в борьбе с плохим аппетитом

Замечено, что хорошо справляются с данной проблемой настои из горьких лекарственных трав. Они раздражают слизистую желудка, таким образом стимулируя желание кушать. Например, настои из корня одуванчика, аира. Принимают их по четвертой части стакана перед едой (три раза в день). Всем известна и такая горькая трава, как полынь. Режим употребления настойки на ее основе такой же. Существуют и определенные препараты для аппетита. К ним относятся перитол, пернексин. Последний считается безопасным и безвредным средством, так как все компоненты натурального происхождения. К тому же он богат витаминами группы В. Перитол блокирует рецепторы, которые подавляют аппетит. Этот препарат имеет свои противопоказания (гастрит, астма, старший возраст пациента).

Бодибилдеры имеют свои средства, стимулирующие аппетит (инсулин, стероиды). Однако все они могут спровоцировать развитие побочных эффектов.

Если ребенок плохо кушает

Как правило, главной причиной того, почему нет аппетита у ребенка, является нарушение привычного режима питания. Соки, вода или чай перед едой заполняют объем маленького желудка, таким образом провоцируя отказ от еды. Естественно, что любые простудные заболевания, насморк, отит ухудшают состояние детей. Им тяжело дышать, организм все силы бросает на борьбу с болезнью. В этом случае также можно наблюдать ухудшение аппетита. При прорезывании зубов тоже не стоит ждать, что ребенок будет кушать привычными порциями. Кстати, дети младшего возраста особенно чувствительны к перемене погоды. Это также накладывает свой отпечаток на аппетит. Но все эти состояния являются физиологическими, особо беспокоиться не имеет смысла. Дети старшего возраста могут отказываться от пищи через свое эмоциональное состояние (обида, страх, раздраженность). Ни в коем случае нельзя кормить ребенка через силу. Это только усугубит проблему. Как следствие, одна только мысль о еде будет вызывать отвращение. Лучше всего разнообразить рацион, предложить малышу что-то новенькое, оригинально украшенное. Если же нет аппетита долгое время, имеет смысл провести исследование на наличие гельминтов, гиповитаминоза, нервных расстройств.

Фитотерапия и витамины для детей

Ответ на вопрос, как поднять аппетит у ребенка, довольно прост (если не обнаружены какие-либо серьезные болезни).

Прежде всего необходимо подобрать хороший витаминный комплекс. Это поможет сбалансировать количество необходимых микроэлементов и вернуть утерянный аппетит. Также можно употреблять чаи на основе лекарственных трав. Стимулируют желание кушать такие растения, как вероника лекарственная, горечавка весенняя, череда. Но все эти мероприятия должны сопровождаться консультацией специалиста и подбираться индивидуально.

Потребность человеческого организма получать энергию с помощью пищи может прекращаться только вследствие нарушения его состояние из-за болезней, проблем со сном или сильным стрессом. Если человек не получает от жизни удовольствие, то и аппетит у него со временем пропадает. Пища в его глазах начинает выглядеть, как способ продолжить неинтересную жизнь, а поэтому ее прием теряет для него смысл. Как появляется нежелание употреблять пищу? Апатия к пище, наряду с безразличием ко всему миру, наступает у человека во время депрессии. Если человек в стрессовой ситуации не может найти себе места и бесконтрольно поглощает пищу, то при депрессии ситуация диаметрально противоположна.

Формы и виды отвращения к еде

Ощущение отвращение к пище или тошнота очень напоминают обычную потерю аппетита, но их проявления более яркие. Отсутствие аппетита означает нежелание кушать в конкретный момент времени, в то время как отвращение к еде – это отрицательные эмоции, возникающие при виде, вкусе, запахе пищевых продуктов или готовых блюд, или даже простое воспоминание о них, с последующим подташниванием или рвотой. Гастрономическое отвращение отражается через несколько форм очевидных симптомов: изменение отношения к отдельным продуктам или потеря интереса к некогда любимой еде; тошнота от любой пищи, при которой можно найти в себе силы хоть что-нибудь съесть; полный отказ от пищи в связи с возникновением неприятных ощущений, сопровождающийся голоданием. Последний пункт привлекает особенное внимание, поскольку способен нанести самый большой урон женскому здоровью. Его последствиями могут быть различные заболевания, включая анорексию и рак. Осознанный отказ от полноценного питания, прием пищи в малых количествах, влекут за собой как физическое (в виде снижения веса), так и моральное истощение, депрессивные состояния и психические расстройства. Вместе с этим возрастает риск появления патологий желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, системных болезней.

Причины отвращения к еде, почему появилось отвращение к пище, тошнота и рвота?

Если проблема перестала быть разовой и приносит вам часто повторяющийся дискомфорт, ухудшение общего состояния организма, для поиска причины недомогания следует обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование, которое порекомендует врач. В ряде случаев требуется комплексный медосмотр со следующей последовательностью специалистов: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, невропатолог, психотерапевт. При наличии возможности не лишним также будет получение консультации диетолога.

Изменение аппетита в сторону ухудшения провоцируется многими факторами. Среди них:

— токсикоз; возникает на начальных сроках беременности, отравлениях пищевого, медикаментозного и химического происхождения;

— сбои в работе пищеварительной системы: гастрит, колит, дуоденит, отклонения в работе печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;

— инфекционные заражения;

— аллергия на пищевые продукты, бытовые предметы или медицинские препараты;

— глисты (особенно, если в доме есть животные);

— ряд внутренних болезней, например, волчанка или ревматоидный артрит;

— гормональный дисбаланс (нарушения в функционировании гипофиза, гипоталамуса, щитовидной железы);

— метаболические и иммунные патологии, среди которых диабет, гемохроматоз, подагра;

— вирусные болезни (от гриппа до рака и ВИЧ);

— невротические и психотические расстройства, клиническая депрессия и пр.

В случае если симптомы патологии не проявляются комплексно, отсутствуют дополнительные симптомы в виде резкой потери веса, повышенной температуры, высыпаний, головокружений и др., вероятнее всего, причины для беспокойства незначительны. Пытаться определить диагноз самостоятельно не стоит. Любое отклонение должно быть диагностировано в надлежащих для этого условиях квалифицированными специалистами. При этом, чтобы нормализовать свое состояние и избавиться от лишних переживаний, при появлении отвращения к пище, каждый человек должен знать, как поступать в такой ситуации.

Отвращение к еде у ребенка, причины, симптомы и признаки каких проблем и заболеваний?

Нежелание ребенка принимать любую пищу может занять отдельную тему для обсуждения. Прежде всего, потому, что детское питание имеет свои нюансы. Вкусовые предпочтения малыша, а также потеря аппетита или отказ есть полезные продукты, которые ему не по вкусу, могут сильно отразиться на здоровье и развитию ребенка. Многие родители задаются вопросом, почему же маленький человек настолько привередлив в еде? Ответ скрывается в возрастных особенностях детского организма. Первые годы жизни маленького человека связаны с перестройкой работы кишечника, становлением иммунитета, появлением молочных зубов, определением границ его вкуса и обоняния. Такие изменения, вместе или по отдельности, сопровождаются частыми болями, апатией, раздражительностью. Из-за дискомфорта ребенок теряет аппетит и отказывается от пищи. К неприятным ассоциациям с едой у малыша также могут подталкивать однообразие предлагаемых яств, принуждение к еде, отсутствие внимания к его вкусам, несвежие или плохо приготовленные блюда. Предупреждение расстройства пищеварения у малыша требует от родителей внимания и терпения, а также стараний для приготовления не только полезной, но и привлекательной на вид еды.

Часто дошкольники испытывают тошноту при употреблении отдельных продуктов (например, лука, моркови, некоторых круп, молочных продуктов). Изменения вкусовых предпочтений в данном случае может быть воспринято родителями как баловство или каприз, при этом многие мамы признают, что после преобразования пищи под вкус ребенка его недовольство очень быстро проходит. Детки, которые посещают садик и школу, питаются в столовой, где им приходится кушать блюда, разработанные поваром для всех, согласно единой технологии и без учета вкусов каждого отдельного едока. В таком случае на помощь приходят обеды и перекусы, взятые из дому. Воспитатели в свою очередь не должны принуждать ребенка съедать всю предназначенную ему порцию, если еда ему не нравится.

Что сделать для появления отвращения к еде?

Избавиться от желания покушать чаще остальных мечтают девушки, считающие далеким от идеала свои вес и фигуру. Далеко не каждая леди способна воспитать в себе силу воли для отказа только от тех продуктов, которые способствуют накоплению съеденных калорий в виде жировых отложений. Поскольку организм человека во всех питательных веществах, при возникновении мыслей о сбросе веса путем отказа от нее, следует обратиться для обсуждения этого вопроса к диетологу. Возможно применение специальных диет, которые не навредят и в то же время помогут достичь девушке желаемого результата. Перед тем, как всерьез заняться принуждением себя к отказу от еды, следует задуматься, для чего это необходимо сделать и готовы ли вы к жертвам, на которые собираетесь пойти для приближения к эталону красоты. Если для получения заданных физических параметров человек готов пожертвовать здоровым питанием, его желание требует психологического анализа. В настоящее время все больше медиков соглашаются с тем, что желание любой ценой сбросить вес – психологическая проблема.

Как добиться снижения аппетита?

Среди женщин, стремящихся вызвать отвращение к пище во имя очередной диеты, является нарушение баланса питательных веществ в рационе, минимизация в нем жиров, ферментов, микроэлементов и витаминов. Чтобы предотвратить неприятные последствия неправильного питания, перед началом диеты нужно советоваться о ее целесообразности с диетологом. Стимуляция снижения аппетита путем принуждения себя к голоду недопустима. Оптимальным решением в таком случае будет умеренное питание здоровыми продуктами хорошего качества, раздельно питание и физическая активность, отвлекающая внимание от желания лишний раз перекусить. Природа позаботилась о том, чтобы в организме человека сохранялся баланс, а работа внутренних органов была слаженной. Любое принуждение способно вызвать сбои в их функционировании.

Здоровой и подтянутой формы тела можно достичь, правильно питаясь и регулярно занимаясь посильными физическими упражнениями. Попытки обратить на себя агрессию, приводят к изменению пищевого поведения. Чтобы обеспечить психическое здоровье детям, с раннего детства необходимо дать им понять, что они важны для мира, обеспечить заботу и любовь. В таком случае они не будут ощущать вину перед остальными людьми за какие-либо отличия от них и искать пути к успеху только в красивом внешнем виде.

Как вызвать у себя отказ от пищи? Прежде всего, нужно задаться вопросом, а нужно ли вам это вообще. При переедании следует пообщаться с психологом о возможных неведомых вам причинах отсутствия чувства меры в еде, которое причиняет набор лишних килограммов. Здоровому человеку прием пищи приносит удовольствие и не влияет на изменение самочувствия в худшую сторону.

Из-за чего появляется отвращение к пище?

При возникновении потребности в пище человек чувствует голод. В современном цивилизованном обществе еда, потребляемая людьми, как правило – хорошего качества и всегда доступна, а поэтому настоящий голод у них может отсутствовать. Если чувство голода не наступило, от внеочередной трапезы лучше отказаться, так как это может вызвать тошноту, рвоту, развитие болезней и набор веса.

Снижение аппетита при сильной тревожности. Затяжные депрессии, проявляющиеся через вялость и апатию, тревогу и страхи, ведут к биохимическим переменам в организме, которые вызывают нежелание принимать пищу. Безразличие к миру, людям, происходящим вокруг событиям, указывает на длительную депрессию. У одних людей она возникает периодически, у других может не прекращаться месяцами и даже годами. Одно из неблагоприятных последствий описанного состояния – отказ от определенных или большинства доступных продуктов питания.

Нежелание есть при аутоагрессии. Снижение аппетита – часто встречаемое явление при стрессах и депрессиях. Этот симптом проявляется в основном у пациентов, склонных к самобичеванию и излишней самокритике. Для анализа убеждений, препятствующих нормальному приему пищи человеком, его желанию вызвать у себя отвращение к еде, нужно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту. Это даст возможность понять, можно ли реализовать свои желания и преодолеть страхи без лишений в сбалансированном полноценном питании.

Как действовать, если чувствуется отвращение к пище?

При обнаружении длительного отсутствия аппетита, для поиска причины такого состояния, прежде всего, нужно обратиться к терапевту. Если у пациента действительно имеется проблема со здоровьем, он будет направлен к другому специалисту, способному изучить его случай более подробно. Причины появления отвращения к еде.Снижение аппетита может наблюдаться после курения и употребления алкогольных напитков, выпитого кофе, стресса, появления боли и рост температуры тела. В начале трапезы человек должен испытывать легкое чувство голода, при этом не стоит наедаться до отвала. Кушать лучше в тихой обстановке, в месте, где отсутствуют лишние внешние раздражители, отвлекающие от размеренного приема пищи.

Повышенная нагрузка на нервную систему вызывает отказ от еды, поскольку вся энергия организма уже была потрачена на преодоление стресса. На принятие и переработку пищи у него просто не остается сил. В подобных ситуациях помочь организму перераспределить энергию можно с помощью непродолжительного голодания. При принятии решения о прекращении приема пищи нужно пройти осмотр и получить консультацию специалиста. Он сможет помочь пациенту подобрать диету, основываясь на особенностях конкретного случая и потребностей организма, с целью оптимизации процесса восстановления организмом потерянных сил и энергии.

Следует прислушиваться к сигналам своего организма, и если он не требует приема пищи, лучше не пытаться наполнить желудок насильно. Голодание часто назначается больным, нуждающимся в уменьшении веса для улучшения самочувствия, а иногда снижения нагрузки, например, на спину. Люди, ощутившие на себе положительный эффект лечебного голодания, становятся более разборчивыми в еде, отдавая в дальнейшем предпочтение только здоровой и качественной пище.

Отвращение к еде, сопровождающееся тошнотой и отказом от пищи

Неприятные симптомы в виде нежелания кушать и тошнота чаще всего сопровождаются слабостью. Если вы обнаружили их у себя – следует немедленно обращаться за консультацией к врачу. Для выявления причин недомогания больному назначаются диагностические процедуры. Чтобы пресечь у больного отсутствие желания поесть, ему назначается специальная диета, имеющая в рационе продукты, минимизирующие риск появления тошноты или снижающие ее. Если чувство отвращения к пище и тошнота переходят в рвотные позывы, такое состояние может иметь различные источники. Тошнота возникает при духоте, голоде, недостатке сна и избытке нервного напряжения. Рвоте предшествуют упадок сил и побледнение кожных покровов, дискомфортные ощущения в горле. Отказ от полноценного питания также наблюдается на ранних сроках беременности, сопровождаемой токсикозом. В таком случае рвотный рефлекс провоцируют конкретные запахи или блюда. Таким образом организм пытается оградить себя от нежелательных веществ.

Тошнота не свойственна здоровым людям, поэтому ней редко страдают те, кто правильно питается, занимается спортом и следит за режимом своего дня, уделяя достаточное количество времени сну и отдыху. Головокружение при тошноте – признак заболевания. Для поддержания жизненного тонуса организма в данном случае нельзя отказываться от пищи, однако питание должно быть диетическим (вареная говядина, фрукты и овощи, минимальное количество соли в еде).

Почему отказываются от пищи беременные?

На этапе планирования беременности женщина уже должна постепенно корректировать свои привычки. Для скорейшего доведения организма до готовности к зачатию и вынашиванию плода следует отказаться от употребления алкоголя и курения, уделять достаточное количество времени спорту и отдыху на свежем воздухе, включать в рацион больше полезных продуктов. Отвращение к пище у беременных женщин возникает чаще всего в первом триместре. Тошнота наступает в утреннее время, поэтому лучшим выходом из ситуации для замены завтрака и преодоления неприятных симптомов является стакан воды и галетное печенье. Для избегания тошноты беременным желательно отказаться от кофе и других тонизирующих напитков. Предпочтение следует отдавать сокам, морсам и молочным продуктам.

Отсутствие аппетита у детей.Внезапный отказ ребенка от пищи вызывает панику у его родителей. Однако следует учитывать то, что объем желудка у детей гораздо меньше, чем у взрослых, поэтому малышам иногда хватает совсем небольшого количества пищи для восстановления сил.

Что делать, если появилось отвращение к еде, как лечить?

Практически каждая женщина, вынашивающая малыша, сталкивается с таким неприятным явлением, как токсикоз. Обычно он появляется в течение первых трех месяцев беременности, но иногда может дать о себе знать и позднее. Нарушить аппетит и вызвать тошноту может бессонница, усталость, медленный набор веса. Рвотные позывы беспокоят женщину после еды и даже от запаха пищи. С этим состоянием можно справиться самостоятельно: прежде всего, во время беременности лучше отказаться от продуктов, агрессивных для стенок желудка, исключить из рациона кислые соки, какао, крепкий чай или кофе. Питаться следует дробно. Важно начинать утро с завтрака, поскольку его отсутствие также провоцирует тошноту. Ожидая рождения ребенка, завтракать можно прямо в постели. Это позволит подавить проявление тошноты в ранние часы. Перекус можно приготовить с вечера и оставить вблизи кровати, либо попросить родных обеспечивать вас свежим завтраком каждое утро. Чтобы не допустить появления тошнотворного состояния, первый прием пищи должен быть сухим. Это может быть обезжиренное печенье, сухарики, орехи или семечки. Каждая женщина может подобрать оптимальный вариант завтрака, исходя из своих вкусов.

Расстройством аппетита и нежеланием употреблять отдельные продукты организм дает нам понять о необходимости изменения своего режима дня, образа жизни и состава питания. Здоровый образ жизни и правильное питание дадут вам возможность чувствовать себя лучше и с легкостью преодолевать ситуации, которые другим поддаются с трудом.

Изображение с сайта lori.ru

Когда нарушается аппетит, далеко не все люди воспринимают это как тревожный симптом. И зря: изменение аппетита может являться одним из признаков (хотя и не однозначным) заболеваний желудка и/или двенадцатиперстной кишки. Также дисбаланс аппетита наблюдается при других патологиях, например:

инфекциях различного типа;
интоксикациях (отравлениях);
проблемах с эндокринной системой;
заболеваниях нервной системы, психических расстройствах;
авитаминозах, анемиях и прочих истощениях.

Повышение и снижение аппетита: основные причины

Повышенный аппетит отмечается у больных в восстановительном периоде, также этот синдром часто сопровождает . Классические примеры извращенного аппетита наблюдаются в период беременности у женщин, а также на фоне различных нарушений психики.

Симптом «нет аппетита» может быть признаком , характеризуемого понижением отделения секрета поджелудочной железы. При онкологических заболеваниях () часто отмечается отторжение больными определенного вида продуктов, в основном мяса и его производных, а также снижение аппетита вплоть до анорексии – полного равнодушия к еде. Иногда опытные врачи правильно диагностируют рак на основе единственного признака: когда пациент долгое время жалуется на плохой аппетит, отсутствие удовольствия от приема даже любимой пищи, а также извращение вкуса.

Особое состояние, которое следует отличать от потери аппетита – ситофобия, отказ от пищи. Это может быть следствием душевного заболевания либо устоявшимся страхом перед болью, усиливающейся после еды – например, у хронических язвенников. Извращенный аппетит с желанием есть мел, уголь и тому подобные вещества наблюдается не только у беременных, но и у больных гастритом при пониженном либо отсутствующем кислотообразовании (ахилическая форма).

Патологии желудка и кишечного тракта (двенадцатиперстной кишки) крайне редко сопровождаются усилением аппетита; для них скорее характерен плохой аппетит. Сидром, возникающий при язвенной болезни, следует трактовать скорее как потребность в частых приемах пищи, чем как увеличение аппетита: его провоцируют боли, возникающие через полтора-три часа после еды (т.н. поздние боли) либо через 5-6 часов («голодные» боли). Также характерно желание как можно быстрее поесть, причем в лежачем положении, для больных с расстройствами, возникшими после резекции желудка; прежде всего, при развитии гипогликемии – сложного симптомокомплекса, основанного на дисбалансе уровня глюкозы в плазме.

Что такое аппетит?

Латинское слово appetitus переводится как «желание, стремление» и означает удовольствие, которое человек получает в процессе принятия пищи. С медицинской точки зрения, аппетит – это особый механизм физиологического характера, который заставляет человека своевременно обеспечивать свой организм питательными веществами.

Аппетит – сложное и многозначное понятие. Оно напрямую связано с работой совокупности особых структур головного мозга, именуемой пищевым центром; наиболее активные его отделы располагаются в коре обоих больших полушарий и гипоталамусе. Так что, кушать мы хотим, прежде всего, головой!

От чего зависит наличие или отсутствие аппетита?

В пищевой центр мозга приходит и обрабатывается вся информация, касающаяся пищи:

как и в каких количествах она поступает;
как усваивается;
каковы условия питания;
каким образом расходуются в организме пищевые запасы.

Аппетит возникает не тогда, когда пищевые ресурсы нашего тела уже исчерпаны, а заранее; это система, действующая «на опережение». Потому при изменениях устоявшегося режима питания мозг может дать «тревожный сигнал», и формирующие аппетит раздражители начнут действовать по-другому, вызывая снижение либо повышение аппетита.

Факторы, от которых зависит наличие аппетита:

как идет в организме промежуточный обмен веществ, каков уровень его продуктов в крови;
насколько хорошо/плохо продукты обмена усваиваются клетками;
сколько воды содержится в тканях тела;
достаточно ли накоплен жировой запас.

Аппетит возбуждается, когда желудок пуст, и его стенки сокращаются. Человеку с пониженной температурой тела также хочется поесть. На повышение аппетита работают внешние факторы, на которые у организма выработан условный рефлекс: например, вид вкусного блюда, его запах (не зря экономные хозяйки всегда ходят в магазин после обеда). Как раздражитель может выступить даже вид настенных часов, отмечающих начало обеденного перерыва!

Аппетит постепенно тормозится во время еды: принятая пища растягивает желудочные стенки, начинается ее переваривание, продукты расщепления всасываются, усваиваются организмом, соответственно меняется гормональный фон, и пищевой центр дает команду – хватит, человек сыт!

Виды аппетита и его расстройств

Существуют разновидности аппетита:

общий, или просто «хочу есть!», когда человек готов принимать любую пищу;
специализированные формы, когда аппетит направлен на какой-либо вид продуктов и диктуется потребностью организма в конкретной группе веществ: белках либо углеводах, жирах, витаминах или минералах и т.п.

С одной стороны, аппетит обеспечивает поступление в организм пищи нужного типа в определенных количествах. С другой – «включает» механизмы, необходимые для ее усвоения: слюноотделение, выделение желудочного пищеварительного сока. Это хорошо отлаженная самой природой система, и ее безупречная работа чаще всего говорит о том, что человек благополучен и телом, и душой: хороший уровень аппетита во все времена считался признаком здоровья. А вот потеря аппетита, наоборот, сигнализирует о нездоровье той или иной системы, органа. Анорексия (нет аппетита) или булимия (патологическое усиление) аппетита часто указывают на проблемы с пищеварительным трактом, эндокринные нарушения, авитаминоз, психические расстройства и даже опухоли мозга. Для возвращения нормального аппетита необходимо установить правильный график приема пищи и, конечно, начать лечить основное заболевание.

Один из мощнейших факторов, служащих возбуждению аппетита – изменение уровня сахара крови, особенно если оно происходит резко. Современному человеку очень легко это спровоцировать: достаточно за несколько минут съесть горсть конфет, выпить в жаркий день залпом бутылку газировки или зайти перекусить в ресторан быстрого питания. Далее все идет по устоявшейся схеме:

в крови возникает избыток сахара (его уровень может повыситься на 100-200%);
организм «бьет тревогу» и запускает механизм ускоренного перевода сахара в жировые отложения;
уровень сахара резко падает ниже нормы, и пищевой центр вновь расценивает ситуацию как критическую – нужно срочно поесть!
человек испытывает новый приступ аппетита.

Нарушения аппетита всех видов иногда объединяют общим термином – дисрексия. Выделяются четкие подгруппы патологий:

гипорексия – уменьшение аппетита;
анорексия – когда у человека вообще нет аппетита;
гиперрексия – патологический рост аппетита;
булимия – крайний вариант гиперрексии, неуправляемое обжорство, «волчий аппетит»;
парарексия – любые извращения аппетита.

Иногда дисрекцию путают с ее псевдоформами; существует даже специальный термин – псевдодисрекция. Так, сильно проголодавшийся человек может «есть как волк», а очень плотно позавтракавший – испытывать понижение либо отсутствие аппетита в традиционное время обеда.

Обжорство и анорексия

Неумеренный, неконтролируемый аппетит в просторечье называют обжорством. Эта патология характеризуется постоянным желанием поесть и неспособностью прекратить поглощение пищи даже после того, как организм насытился. Обжорство ведет к преданию, ожирению и всем связанным с этим проблемам, часто очень серьезным. Обжорство – это заболевание, которое необходимо лечить!

Отсутствие и снижение аппетита (анорексия) в наши дни может развиваться на фоне жесткой диеты, предполагающей максимальное ограничение потребляемых человеком калорий. Ситуация традиционна для женщин и некоторых мужчин, у которых существует «пунктик» – они считают себя излишне полными, даже если на самом деле склонны скорей к худобе. Положение усугубляется, если, сочтя диету недостаточным средством, человек начинает принимать лекарственные средства (слабительные, мочегонные) все с той же целью – похудеть. И вот результат: нарушилась деятельность пищевого центра – пропал аппетит, организм потерял практически весь жировой запас, наступило истощение (не только тела, но и психики). Заканчивается все букетом серьезнейших заболеваний, а иногда и реальной голодной смертью. Подобные случаи отмечались несколько лет назад, в период «моды» на суперхудые фигуры топ-моделей, разрекламированных американскими и европейскими СМИ.

При булимии многие больные находят, как им кажется, идеальный выход «борьбы» с болезнью: после еды вызывают у себя рвоту либо принимают мощные слабительные. Логика простая – от большого количества пищи можно потолстеть, поэтому нужно ее просто отторгнуть до момента усвоения организмом. Отсюда привычка большинства больных булимией кушать в одиночестве, устраивая настоящие пиры с неимоверным количеством блюд и последующим очищением желудка. Опасность такого положения в том, что человек не считает себя больным (поскольку не набирает лишнего веса) и не прибегает к медицинской помощи. Случается, что булимия является «обратной стороной» анорексии, развиваясь у человека после длительного периода полного отсутствия аппетита.

Что делать, если нарушился или пропал аппетит?

Любое нарушение привычного отношения к еде – снижение или отсутствие аппетита, его резкое изменение – это симптом неблагополучия организма, который требует обращения к врачу! Выяснить причины патологий аппетита и помочь в его восстановлении могут:

врач-психотерапевт;
диетолог;
специалист в области гастроэнтерологии;
эндокринолог.

Если вы затрудняетесь в выборе, к какому именно врачу обратиться – проконсультируйтесь для начала с терапевтом или семейным доктором.

Отсутствие аппетита.

Потеря аппетита, когда вы не чувствуете, что вы голодны, или вы не хотите, поесть. Вы не можете физически съесть, если ваш желудок расстроился и не позволит вам принимать пищу. Существуют физические, умственные и эмоциональные признаки и симптомы, связанные со снижением аппетита.

Заболевания и даже незначительные недомогания, которые могут вызвать снижение аппетита включают рак, гипертиреоз, СПИД, расстройства питания, лихорадка или головная боль. Когда вы заболели ваше тело может быстро измениться, и даже если у вас был хороший аппетит, болезнь может его отнять.

Есть ряд лекарств, которые связаны с потерей аппетита. Это препараты от рака, антибиотики, обезболивающие препараты.

В первом триместре беременности потери аппетита это нормально. Вы можете испытывать . Для некоторых женщин, потеря аппетита является признаком того, что они беременны. Позже, в самом конце беременности женщины, может также развиться снижение аппетита, потому что тело готовится к родам.

Листья руты в смеси с корнями дягиля, шалфея
Сок из листьев
В народной медицине считается, что обладает сокогонным, отхаркивающим. Слабительным, спазмолитическим, болеутоляющим, желчегонным действием. Оно возбуждает аппетит, прекращает брожение и гнилостные процессы в кишечнике, усиливает лактацию молока у кормящих матерей.
Свежий сок: для улучшения аппетита рекомендуется смешивать сок тысячелистника с медом и принимать эту смесь по чайной ложке 3 раза в день.
При заболеваниях желудочно–кишечного тракта, различных кровотечениях и как тонизирующее средство полезен такой салат: 150 грамм квашенной капусты, 25 грамм зеленого лука, 5 молодых листьев тысячелистника, 10 грамм растительного масла, специи по вкусу. Листья тысячелистника для этого салата нужно выдержать в кипятке 1 минуту.
Взять измельченных листьев (2 чайные ложки) и залить одним полным стаканом кипятка, настоять, приблизительно, 20 минут и процеживают. Принимать нужно по четверти стакана один раз в день не позже, чем за полчаса до еды.