Всегда холодные конечности причины. Холодные руки и ноги

Чаще всего синдром холодных рук может быть вызван простым переохлаждением, которое возникает из-за холодной одежды и частого нахождения в холодном помещении. Разогреть руки помогут утепление, занятия спортом и регулярные растирания. Холодные руки бывают у курильщиков с большим стажем, а также при большой подверженности различным стрессам, постоянном беспокойстве и усталости.

Дефицит железа

Руки могут быть постоянно холодными из-за серьезного заболевания. Например, частой причиной холодных конечностей становится железодефицитная анемия, которая вызывается нехваткой железа в организме . Нехватка вещества вызывает нарушение обмена веществ и терморегуляции. Заболевание может возникнуть из-за неправильного питания или нарушений в желудочно-кишечном тракте. На фоне симптома холодных рук наблюдаются бледность кожи, частые головокружения, быстрая и учащенное сердцебиение.

При наличии подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать анализы крови.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония также выступает причиной постоянно холодных рук. Среди остальных симптомов отмечаются нехватка воздуха, внезапные приливы холода или, наоборот, жара. Увеличивается раздражительность, наблюдаются скачки артериального давления. Все эти проблемы связаны с нарушениями в функционировании вегетативной . При появлении данных симптомов следует обратиться к эндокринологу.

Другие серьезные заболевания

Заболевания также могут вызвать проблемы с терморегуляцией организма, которые возникают на фоне нарушения обмена веществ. Среди остальных болезней, вызывающих нарушение терморегуляции, можно отметить атеросклероз – потеря эластичности стенок артерий, вызывающее нарушение кровоснабжения всех . Не менее опасным недугом является остеохондроз, который появляется из-за деформации межпозвонковых дисков.

Постоянно холодные руки могут являться симптомом диабета, который может привести к слепоте, почечной недостаточности, а без наличия необходимого лечения и к летальному исходу.

При появлении любых из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к лечащему врачу для прохождения

Некоторые люди жалуются на то, что часто мерзнут руки и ноги. Особенно много среди них женщин. Это явление не относится к заболеваниям, и универсального лекарства фармацевты не изобрели. Но приятного в том, что конечности всегда холодные, нет. Попробуйте уснуть, если мерзнут ноги.

Холодные конечности — это следствие. А всякое следствие имеет причину. В случае холодных конечностей причин — множество. Но их можно разбить на три группы.

Холодные руки – нередкое явление

Это самая безобидная группа. Иногда ноги или руки холодные в силу естественных причин. Например: в осеннюю слякоть промокла обувь, или пришлось долго простоять на общественной остановке в ожидании автобуса, и человек просто замерз.

Что делать в этом случае? Правильно — разогреть мерзнущие конечности. Способов много:

• массажи;
• согревающие ванночки;
• компрессы;
• сухие горчичники;
• различные физические упражнения;
• просто побыть некоторое время в теплом помещении.

Единственное, что не советуют врачи, — отогревать замерзшие конечности, употребляя горячительные напитки внутрь.

Неправильный образ жизни как причина холодных конечностей

В нее входят причины, связанные с образом жизни.

• Если часто мерзнуть руки или ноги, то вспомнить: не подвергались ли они обморожению. Дело в том, что обмороженная конечность потом в течение длительного времени напоминает об инциденте тем, что мерзнет и болит.
• Испытывают сложности с терморегуляцией конечностей заядлые курильщики. При курении сужаются мелкие кровеносные сосуды, нарушается кровообращение, поэтому и беспокоят холодные конечности.
• Чаще всего от холода в руках и ногах страдают женщины, у которых природная терморегуляция организма ниже, чем у мужчин. Ситуация может усугубляться тем, что представительницы прекрасного пола куда больше внимания уделяют различным диетам, чем мужчины. Ни одна диета полностью не удовлетворяет запросы организма по части аминокислот, витаминов, минеральных веществ. Например: телу может не хватать витаминов Е, Р, С. Их дефицит негативно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, в том числе конечностей.
• Ощущение холода в ногах наблюдается у любителей многочасовых посиделок у компьютера, особенно с поджатыми ногами. Наблюдались случаи, когда человек вставал из-за компьютера и падал как подкошенный. Почему? Потому что из-за долгого сидения нарушалась циркуляция крови, и человек просто не чувствовал ногу, на которую наступал.
• Холод в конечностях может досаждать тем, кто мало двигается, предпочитая вести сидячий или, по примеру Обломова, лежачий образ жизни.

Так что, если конечности мерзнут по этим причинам, необходимо внести коррективы в образ жизни:

1. бросить курить;
2. не увлекаться модными диетами;
3. делать перерывы во время работы на компьютере;
4. больше двигаться;
5. одеваться тепло в холодное время года.

Чтобы быстро согреть зябнущие конечности, можно использовать средства, перечисленные в первой группе.

Холодные конечности — показатель хронических заболеваний

В определенных случаях, когда у человека постоянно холодные конечности рук и ног, причины следует искать в заболеваниях, вызывающих этот симптом.

Когда холодные конечности — симптом патологии, обращают внимания на сопутствующие признаки.

• Сахарный диабет провоцирует диабетическую ангиопатию (поражение сосудов) нижних конечностей. Ощущается не только холод в ступнях, но онемение и покалывание. Для диабетической ангиопатии характерны боли, судороги в ногах, перемежающаяся хромота. В дальнейшем наступают патологические изменения в кожных покровах, образуются трофические язвы. Для сахарного диабета типичны:

1. хроническая усталость;
2. постоянное чувство голода и жажды;
3. сильное потоотделение;
4. плохое заживление ран.

• Холодные руки и ноги – частое явление при вегето-сосудистой дистонии, при которой нарушается нервная регуляция органов и сосудов. При вегетативной дисфункции не только мерзнут конечности, но и часто кружится голова, скачет кровяное давление, побаливает сердце, выступает обильный пот.
• Еще одно заболевание, которому сопутствуют холодные ноги и руки — пониженное артериальное давление. У артериальной гипотонии есть другие признаки, кроме чувства холода в конечностях:

1. внезапные головокружения;
2. бледная кожа;
3. кратковременные нарушения зрения;
4. неуверенная походка;
5. апатия;
6. сонливость;
7. проблемы с памятью;
8. холодный пот.

• Леденеть в буквальном смысле слова могут пальцы рук и ног при болезни Рейно. Во время приступа резко нарушается их кровоснабжение. Кожа сначала белеет, потом синеет, а после отогревания пальцы опухают и приобретают багрово-красный цвет. Страдают от этого заболевания, причины которого еще недостаточно изучены, женщины от 20 до 40 лет.

• Остеохондроз шейно-грудного отдела (разрушение губчатых тканей костей) ведет к нарушению кровоснабжения различных участков тела, в том числе верхних и нижних конечностей. Проявления остеохондроза настолько многообразны, что его иногда даже врачи путают с другими заболеваниями. Скорее всего, он есть, если присутствуют такие симптомы:

1. боли в шее, руках, плечевом поясе;
2. головные боли;
3. боли в области сердца;
4. шум в голове и ушах;
5. головокружение;
6. скачки кровяного давления;
7. хроническая усталость;
8. обильный пот.

• Атеросклеротические поражения кровеносных сосудов, питающих конечности, вызывают чувство холода в конечностях.
• Еще одна причина постоянного холода в конечностях — патологии щитовидной железы, например: когда она вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо для нормального функционирования организма. Гипотериоз чаще встречается у женщин. Опасен тем, что у него неявные симптомы, характерные для состояний, связанных с переутомлением и усталостью. Не стоит медлить с посещением кабинета эндокринолога, если конечности мерзнут, и есть:

1. постоянная слабость и быстрая утомляемость;
2. ухудшение работоспособности;
3. депрессия;
4. боль в мышцах и суставах;
5. резкий набор веса;
6. проблемы с сердцем;
7. расстройства зрения и слуха;
8. обильный пот.

• Нехватка железа в организме (железодефицитная анемия) ведет к снижению уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, что приводит к пониженному снабжению кислородом тканей, замедлению метаболизма, и в конечном итоге — к нарушению процессов терморегуляции конечностей. Железодефицитная анемия имеет еще такие симптомы:
• слабость;
• шум в ушах;
• постоянное желание прилечь и поспать;
• головокружение;
• мелькание мушек в глазах;
• обильный пот по ночам.

Лечить самому болезни, вызывающие холод в конечностях, нельзя, поскольку легко перепутать симптомы разных болезней. В итоге может получиться так: болело одно, занялись самолечением, заболело вдобавок и другое.

Еще:

Как восстановить руку после перенесенного инсульта — реабилитация в медицинском центре и дома

Холодные конечности – довольно распространенное явление и у женщин, и у мужчин. Представительницы прекрасного пола сталкиваются с ним чаще.

Нужно понимать, что у нарушенной терморегуляции всегда есть причина, которая может крыться в серьезных проблемах в организме.

Существует множество причин того, почему у человека холодные руки и ноги .

Стоит выделить самые популярные среди них:

1. Нехватка физической активности . В данном случае кровь застаивается и недостаточно хорошо доставляет тепло до конечностей. Также при этом нарушается тонус сердечно-сосудистой системы. Это актуально для людей с сидячей работой, которые часто не могут отогреться и после рабочего дня.
2. Стрессы . При стрессе у человека вырабатывается много адреналина, который вызывает спазмы сосудов. Это нарушает кровоток, ввиду чего холоднеют конечности. Возможен также озноб. В этом случае могут быть назначены седативные препараты и работа с психотерапевтом.
3. Нехватка в организме витаминов . Холодные конечности могут быть результатом недостатка витаминов Е, С, Р. Они ответственны за тонус стенок сосудов. Дефицит становится причиной пораженных сосудов и недостаточного кровообращения. Также возможны постоянные синяки на теле, бледность, постоянная усталость. Часто такое наблюдается у женщин, увлекающихся голодными диетами. В данном случае нужно обогащение рациона.
4. Заболевания щитовидной железы . Данная железа синтезирует гормоны, ответственные за контроль метаболизма. Если их не хватает, то в организме нарушается выработка тепла. У пациента могут леденеть конечности, он будет вялым и подавленным. Среди других симптомов возможны отеки лица, сухая шелушащаяся кожа, замедление биения сердца.
5. Железодефицитная анемия . Именно железом синтезируется гемоглобин, и если его не хватает, нарушаются важные процессы в клетках и снижается теплопродукция. У железодефицитной анемии есть и другие симптомы, такие как постоянные головокружения, боли в голове, шумы в ушах, желание спать. Иногда болезнь развивается у беременных.
6. Артериальная гипотония . При низком давлении наблюдается медленное течение крови, и страдают от этого конечности. Холодные руки и ноги могут быть и результатом этого.
7. Сахарный диабет .Постоянно холодные конечности могут быть одним из массы симптомов данного состояния. Также возможен зуд кожи, проблемы со зрением, постоянное мочеиспускание.
8. Болезнь Рейно .В основном поражают женщин после тридцати. В этом случае пальцы могут леденеть. Сначала они белые, затем синеют, а после отогревания могут покраснеть и опухнуть. Причины данной болезни пока не известны точно. Многие специалисты склонны считать, что к ней приводят генетические факторы.
9. Вегетососудистая дистония . Предполагает нарушение деятельности нервной вегетативной системы, регулирующей тонус сосудов вместе с процессом кровоснабжения. Страдающие ею мерзнут, постоянно устают, страдают от головокружения и скачек давления.
10. Остеохондроз . Деформирующиеся позвонки могут давить на нервы и сосуды около спинного мозга. Итог – нарушенное кровообращение, из-за которого мерзнут и немеют конечности. Если болезнь станет запущенной, то может развиться грыжа, потому важно своевременное лечение.
11. Атеросклероз . Если на сосудах остаются бляшки, сужающие их просвет, то кровообращение может значительно ухудшиться. Результат – постоянно замерзающие руки и ноги.
12. Курение . Никотин сужает мелкие сосуды, называемые капиллярами. Спазм может длиться в течение 2-3 часов. Потому люди, которые курят хотя бы три сигареты в день и больше, нередко сталкиваются с похолоданием конечностей ввиду неполадок кровообращения.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин терморегуляция отлажена лучше, чем у женщин, потому они реже сталкиваются с такой проблемой. Любая из вышеперечисленных причин может привести к холодным конечностям у представителей сильного пола.

Но так уж сложилось, что мужчины больше склонны к вредным привычкам , чем женщины, поэтому часто причиной холодных конечностей становится курение, провоцирующее сужение капилляров.

Холодные конечности у женщин

А вот представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой намного чаще.

Дело в том, что в их организме значительно слабее естественная терморегуляция , потому и такие проблемы случаются довольно часто. Это уже само по себе является причиной, но и все остальные в случае с дамами тоже актуальны.

И, конечно, женщинам, как будущим матерям, так и уже ставшим ими, стоит особое внимание уделять своему здоровью, не оставляя без внимания такой симптом, как холодные конечности.

Холодные руки и ноги у ребенка

Холодные конечности у ребенка могут свидетельствовать о том, что малыш замерз, либо простудился.

Стоит обратить внимание на другие симптомы: высокая температура, наличие кашля и насморка.

Обычно после выздоровления исчезает и данная проблема. Измерьте малышу температуру.

Также подобное явление наблюдается и у грудничков. Если при этом ребенок нормально спит и ест, то беспокоиться не стоит, поскольку теплообмен у малыша совсем другой , нежели у взрослого. А вот если ребенок стал беспокойным, не стоит оставлять симптом без внимания.

Каким должно быть лечение?

Холодные руки и ноги могут быть симптомом весьма опасных заболеваний, потому для того, чтобы исключить серьезные болезни, посетите специалистов . Может потребоваться терапевт, эндокринолог и невролог. Необходимо будет сдать анализы, и уже после этого медики определят, в чем проблема и дадут советы относительно того, что вам делать дальше.

Нужно будет пересмотреть свой образ жизни .

Желательно повысить физическую активность, как можно чаще ходить пешком, регулярно заниматься спортом. При отсутствии противопоказаний будут полезны баня и сауна, которые и согревают, и лечат. После бани организм работает усиленно, ввиду чего быстро нагреваются и холодные конечности.

Стоит обращать внимание и на свое питание . Оно должно быть полноценным. Пейте согревающие чаи. Особенно полезен имбирный. Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое всегда нарушает кровообращение.

Важно одеваться в соответствии с погодой, не допускать перемерзания, не носить стягивающую одежду и тесную обувь. В холодное время года носите шапки, шарфы и перчатки. Но слишком кутаться тоже не стоит.

Лекарства

Не существует медикаментов, которые направлены конкретно на борьбу с холодными конечностями, поэтому не стоит пытаться подбирать их самостоятельно.

Лекарства вам может назначить врач с учетом того, что спровоцировало проблему. Также существует масса народных рецептов, которые могут помочь в борьбе с проблемой холодных конечностей. Вот, что советуют народные целители:

• С целью тренировки сосудов применяются контрастные ванночки и души . Процедура должна заканчиваться холодной водой. Также можно использовать компрессы для ступней и кистей, действующие по тому же принципу контрастности. Держите теплый компресс три минуты, а холодный – одну.
• Можно готовить чай на основе настоя порошка имбиря , который значительно улучшает кровообращение в ногах. Нужно взять пол чайной ложки порошка и залить ее кипятком закрыть и дать настояться. Добавьте лимончик, пейте теплым. Средство борется не только с нарушенным кровообращением, но и при сниженном тонусе, тех или иных проблем с пищеварением
• Холодные конечности – явление нередкое для лиц с недостатком калия и йода . В этом случае стоит употреблять продукты с их содержанием, такие как картофель, морская капуста и так далее.

Помогают бороться с проблемой массажи и растирания . Для массажей стоит использовать эфирные масла. Очень эффективно сочетание оливкового масла с эфирными розмариновым и маслом черного перца.

Также можно применять спиртовую настойку красного перца, которую можно приготовить самостоятельно. Если все время холод в ногах, могут быть полезны

магнитные стельки , кладущиеся в обувь и носящиеся в течение нескольких часов в день. Их можно класть в носки и спать в них.

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Причин, по которым у некоторых людей часто мёрзнут руки и ноги множество, давайте рассмотрим основные.

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови - основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы - бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать и как лечить?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет - 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых - 120 г/л. Важна специальная диета - меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

Причиной холодных рук, ног может быть вегето-сосудистая дистония (ВСД).

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания - в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать и как лечить?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа - ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать и как лечить?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать и как лечить?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет - один раз в 3 года, после 45 лет - ежегодно. Диабет лечат эндокринологи.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать и как лечить?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови. Кардиологпоможет правильно назначить лечение.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать и как лечить?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Почему у некоторых людей ноги и руки всегда холодные? Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно - одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать и как лечить?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Организм каждого человека всегда определенным образом сигнализирует о проблемах. Однако некоторые состояния тела могут казаться человеку вполне нормальным явлением. В данной статье хочется рассказать, почему и в зависимости от чего могут быть холодные конечности рук и ног.

Причина 1. Вегетососудистая дистония

Почему у человека могут быть холодные ноги и руки? Причины бывают самыми разнообразными. Однако нередко этот симптом является следствием такого заболевания, как Стоит сказать о том, что данной болезни больше подвержены жители городов, нежели сельской местности. Сопутствующие симптомы при этом: частая головная боль, рассеянность, сонливость. Могут возникать различные проблемы с сосудами. При данном заболевании нарушается кровообращение в организме, что и приводит к тому, что руки и ладони у человека могут быть постоянно холодными.

Причина 2. Анемия

Холодные и ног могут свидетельствовать о таком заболевании, как В таком случае у человека в организме есть недостаток такого микроэлемента, как железо. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тело намного скорее теряет тепло.

Причина 3. Неправильное питание

Если у человека очень и руки, причины могут скрываться даже в неправильном питании. А именно - в потреблении преимущественно низкокалорийной пищи. Особенно часто данный симптом наблюдается у дам, которые постоянно изнуряют свое тело всевозможными диетами. Нужно помнить о том, что для нормальной работы организма нужно ежедневно потреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также микроэлементов. Если человек кушает мало жиров, его организм быстрее обычного теряет тепло, что и становится причиной холодных конечностей.

Причина 4. Болезни щитовидки

Постоянно холодными ноги и руки могут быть у тех людей, у которых есть проблемы в работе щитовидной железы (щитовидки). При некоторых нарушениях данный орган вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормальноого функционирования организма. Вследствие этого у человека мало энергии, он часто беспричинно мерзнет. Понять, что у человека именно проблемы со щитовидной железой, помогут следующие симптомы:

1. Раздражительность.
2. Забывчивость.
3. Нерегулярность менструального цикла (для женщин).
4. Ощущение «комка» в горле.
5. Охриплость голоса.
6. Выпадение волос.
7. Плохое состояние кожи.
8. Прибавление в весе при нормальном режиме питания.

Если обнаружены хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью. Ведь помимо холодных конечностей заболевания щитовидки могут и более негативно влиять на организм.

Причина 5. Слабо развитая мускулатура

Всегда и ноги у тех людей, у которых слабо развиты мышцы или чей организм недостаточно физически развит. Тут все просто. Ведь постоянные нагрузки приводят к улучшению кровотока. В противном же случае кровь недостаточно снабжает органы. Поэтому может возникать постоянное ощущение холодных конечностей.

Причина 6. Одежда

Если у человека холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в одежде. В таком случае опять же играет роль нормальный кровоток. Если же одежда или обувь слишком тесные, кровь не может полноценно питать определенные части тела. Что и вызывает данный симптом.

Причина 7. Особые заболевания

Если у человека постоянно очень холодные руки и ноги, это может быть свидетельством следующих болезней:

1. Синдром Рейно. В таком случае поражаются мелкие концевые сосуды, такие как капилляры, артерии и артериолы.
2. Склеродермия. Это болезнь, связанная с патологией соединительной ткани. Данный недуг является системным.

Стоит сказать о том, что это аутоиммунные заболевания, причинами которых являются сбои в работе иммунной системы.

Причина 8. Наследственность

Следующая причина, почему холодные руки и ноги бывают у человека - это наследственный фактор. Так, если подобное явление было у некоторых членов семьи, есть риск его возникновения имеется и у представителей следующих поколений.

Причина 9. Простуда

Холодные руки и ноги могут быть у человека, который болен даже самой обычной простудой. В таком случае нередко у больного бывают перепады температуры, когда он ощущает то холод, то жар. Конечности в таком случае также реагируют на данное состояние и нередко бывают постоянно или попеременно холодными.

Причина 10. Препараты

Холодные пальцы рук и ног могут быть также у тех людей, которые проходят лечение иммуномодулирующими или же гормональными препаратами. Данный симптом возникает вследствие действия определенных веществ, находящихся в лекарстве, на организм человека.

Груднички

Нередко бывает так, что у маленьких детей холодные ноги и руки. Причины этому просты: все дело в том, что до окончания первого года жизни у деток еще не настроен режим терморегуляции. Именно это и может вызывать такую проблему, как холодные ручки и ножки.

Как правильно поступить?

Прежде чем предпринимать определенные меры, нужно разобраться, почему холодные руки и ноги у человека. Так, для этого нужно отправиться на прием к доктору. Сначала надо обратиться за консультацией к терапевту. Далее же он перенаправит пациента к нужным специалистам. Ведь только устранив причину, можно справиться и с самой проблемой.

Что делать?

Если человек прошел все необходимые обследования и понял, что причиной холодных рук и ног не являются определенные заболевания, можно также попробовать справиться с данной проблемой самостоятельно.

1. Контрастные обливания отлично улучшают кровообращение. Однако тут нужно помнить о том, что начинать процедуры нужно с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая его. Резкое вхождение в такой режим жизни может стоить человеку здоровья.
2. Справиться с холодными конечностями может массаж или растирания кожи. Такие действия также отлично улучшают кровообращение.
3. Спорт является еще одним средство борьбы с холодными руками и ногами. А все потому, что он не только улучшает кровообращение, но еще и позитивно влияет на состояние организма в целом. Так, во время занятия спортом человеческое тело выделяет большое количество тепла, способное обогреть все, даже пальцы рук и ног.
4. Теплые напитки. Если у человека в зависимости от температуры окружающей среды становятся холодными руки и ноги, можно попробовать согреться напитками. Чаще всего предпочтение отдают горячему чаю или кофе. Если же человек находится на улице, согреть не только руки и ноги, но и весь организм можно при помощи глинтвейна (теплое вино).
5. В холодное время года нужно правильно подбирать обувь и одежду. Так, все предметы обихода не должны сковывать движений и быть слишком тесными. К тому же, обувь и одежда должны быть изготовлены из натуральных материалов.
6. В летнее время нужно как можно чаще отдыхать у открытых водоемов. Это необходимо для того, чтобы улучшить терморегуляцию организма. Ведь перепады температур отлично тренируют организм и в холодное время года помогают телу быстрее адаптироваться на улице.
7. Еще один довольно-таки действенный способ, как можно справиться с холодными руками и ногами - регулярно принимать рыбий жир. Он способен повышать стойкость организма к холоду. Если же холодные руки и ноги вызваны низким уровнем гемоглобина в крови, в таком случае нужно в больших количествах употреблять гранатовый сок и тыкву.