Что попить для укрепления сердца. Рецепты для укрепления сосудов. Народные средства укрепления сердечной мышцы из целебных трав

В первую очередь необходимо исключить из своего рациона жирную пищу, ведь она пагубно сказывается на кровеносных сосудах - они теряют эластичность, а на стенках образуются холестериновые бляшки. Чрезвычайно вреден для сердца модифицированный растительный жир, он является основной причиной возникновения сердечнососудистой недостаточности. Также желательно исключить из своего рациона пирожные, печенье, конфеты и выпечку, которые содержат опасные для сердца трансжиры.

Для нормальной работы сердца нужен комплексный набор микроэлементов, особенно калия. Очень богаты им бананы, курага, свежие абрикосы, изюм, финики, инжир. Очень полезны практически все свежие фрукты, поэтому летом рекомендуется есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Стоит отметить, что ягоды темное цвета (черника, ежевика, смородина) пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, а также увеличивают уровень гемоглобина в крови. Также полезен для сердца свежеотжатый гранатовый сок.

Стоит включить в свой рацион орехи и обычную овсянку, так как орехи содержат необходимые нашему организму жиры, а овсяная каша богата клетчаткой. Уникальной способностью обладает оливковое масло, оно отлично растворяет холестериновые бляшки. Регулярное потребление оливкового масла является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов. Кроме того, оно способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. А вот тяжелая пища и молоко тормозят пищеварительный процесс, что может привести к запорам и выбросам токсинов в кровь. Не забывайте и о рыбе, которая богата жирными полиненасыщенными кислотами. Регулярное ее употребление уменьшает риск возникновения сердечного приступа.

Также рекомендуется включить в свое меню имбирь, поскольку он стимулирует кровообращение в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях. Очень полезен для сердца раздавленный чеснок. Дело в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина - это вещество, которое стимулирует кровеносные сосуды и разжижает кровь. Значительно снижает артериальное и внутричерепное давление томатный сок, поэтому его следует пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз). Молодой картофель очень богат калием, поэтому стимулирует работу сердца и улучшает проводимость сердечной мышцы. Улучшить общее состояние здоровья сердца поможет черный шоколад. Он снижает «плохой» холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Помните, что чем больше в шоколаде какао, тем он полезнее.

Как укрепить сердце народными средствами

Люди с давних времен для лечения различных болезней использовали растения. Наиболее эффективные рецепты дошли и до наших дней. Существуют некоторые растения, которые помогут укрепить сердце. Однако нужно помнить, что самолечение может закончиться плачевно. Поэтому перед использованием какого-либо народного средства, следует внимательно изучить информацию о растениях и проконсультироваться с врачом.

При различных сердечнососудистых заболеваниях поможет следующее народное средство. Нужно взять 20 отваренных яиц, отделить желтки и положить их в тарелку. Затем нужно добавить один стакан оливкового масла и поставить в духовку на 20 минут. Полученное средство необходимо хранить в холодильнике и принимать по одной чайной ложке до еды. Курс такого лечения составляет 10 дней, а через неделю курс рекомендуется повторить.

Если Вас часто беспокоят боли в области сердца, то в этом случае в течение недели каждый день желательно есть по 400 г кабачковой икры, 7 грецких орехов, 200 г изюма и 4 столовых ложки меда. Эти продукты восстановят функции сердца, и к Вам начнет возвращаться здоровье.

Одно из самых эффективных способов укрепить сердце - изюм. В нем содержится огромное количество глюкозы, которая благотворно воздействует на тонус сердечной мышцы. Изюм без косточек (1,5-2 кг) необходимо промыть теплой, а затем холодной водой. Ягоды следует хорошо просушить и употреблять каждое утро натощак по 25-30 ягод. Курс такого лечения для укрепления сердца желательно проводить два раза в год.

Еще очень эффективно народное средство с измельченными сосновыми иголками. Необходимо перемешать 5 столовых ложек сосновых иголок, 2 столовые ложки боярышника или шиповника и 2 столовых ложки луковой шелухи, все это залить 0,5 л кипятка, поставить на медленный огонь и дать прокипеть 3-4 минуты. Отвар должен настояться в течение 3-4 часов, после чего его нужно процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

Как укрепляющее средство при различных заболеваниях сердечнососудистой системы часто используют петрушку. Для приготовления лечебной смеси Вам нужно будет взять 10 г свежих стеблей петрушки без листьев, которые следует залить литром сухого белого или красного вина с добавлением двух столовых ложек винного уксуса. Смесь необходимо прокипятить на медленном огне, затем добавить 300 г меда и кипятить еще 5 минут. Полученный раствор нужно разлить по бутылкам и закупорить. Такое лечебное средство необходимо принимать по столовой ложке 4-5 раз в день.

Очень полезен для сердца виноград. Несколько раз в день, лучше всего утром и вечером, следует выпивать по 100-150 мл чистого виноградного сока. Особенно полезно пить виноградный сок людям пожилого возраста, когда стенки сосудов становятся уже слабыми.

Препараты

На данный момент существует множество препаратов для укрепления сердца. Рассмотрим основные из них.

Рибоксин является сердечнососудистым средством, которое способствует усилению питания сердечной мышцы кислородом. Данный препарат нормализирует сердечный ритм и способствует улучшению кровоснабжению коронарных сосудов. Кроме того, это средство усиливает синтез белка в мышечной ткани, повышая устойчивость клеток к гипоксии. Чаще всего это лекарство применяют при ишемической болезни сердца, аритмии, а также при гепатитах и циррозе печени.
Аспаркам является комплексным препаратом на основе соединения калия и магния. Этот препарат восстанавливает электролитический баланс в сердечной мышце, благодаря чему происходит уменьшение признаков проявления аритмии. К тому же это лекарство способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и росту сократительной функции скелетных мышц. Аспаркам показан при заболеваниях сердца, сердечной недостаточности и аритмии, а также при недостатке калия в организме.
Родиола розовая - это растительный препарат, который оказывает более выраженное воздействие на сердечную мышцу. Уже после однократного приема этого препарата наблюдается заметное улучшение сократительной способности сердечной мышцы. Настойку лекарства следует принимать утром натощак один раз в день. Дозировка подбирается индивидуально. Необходимо помнить, что препарат может оказывать сильное возбуждающее воздействие на центральную нервную систему и вызывать бессонницу.

Еще одно кардиотоническое, спазмолитическое и седативное средство - Боярышник. Употребление этого препарата может привести к увеличению коронарного кровотока, расширению сосудов сердца и головного мозга, в результате чего заметно улучшается снабжение органов кислородом. Кроме того, это средство способствует снятию нервного возбуждения, нормализации ночного сна, к тому же оно снижает уровень холестерина в крови и улучшает липидный обмен.
Направит - это комплекс жизненно важных минералов, витаминов и биологически активных веществ для поддержания нормальной работы сердца и его питания. В состав данного препарата входят витамины группы В, биологически активные вещества плодов шиповника, цветов боярышника в комплексе с органической формой калия и магния.

В любом случае нужно помнить, что заниматься самолечением ни в коем случае нельзя, даже зная какие лекарства нужно принимать, когда болит сердце, только квалифицированный специалист может определить причину болезни и необходимый в данном случае препарат.

vsegdazdorov.net

Чтобы сердце функционировало правильно, нужно придерживаться целого ряда правил:

Питание для укрепления сердца должно включать полезные витамины и микроэлементы. К наиболее важным веществам относят следующее:

Существуют продукты для укрепления сердца, которые помогают улучшить работу данного органа. Благодаря регулярному потреблению такой пищи удастся справиться с целым рядом проблем.

Авокадо и грейпфрут

Этот экзотический продукт, который содержит множество витаминов и микроэлементов.

Благодаря применению авокадо удается улучшить сократительные возможности миокарда и восстановить обмен осмотических микроэлементов.

Авокадо помогает уменьшить атеросклероз, предотвратить анемию и нормализовать кровоснабжение органов.

В составе грейпфрута имеется много моно- и дисахаридов. Также грейпфрут содержит пищевые волокна, витамины и микроэлементы.

Благодаря наличию гликозидов удается предотвратить появление атеросклеротических бляшек, нормализовать пищеварение.

За счет наличия витаминов С, Р, В1, D можно укрепить сосуды и увеличить их эластичность. Также данный фрукт снижает давление, справляется с усталостью.

Яблоки и гранат

Яблоки включают клетчатку, углеводы, пектин . Присутствуют в нем органические кислоты, витамины, микроэлементы. Благодаря наличию пектиновых волокон удается снизить уровень холестерина. Клетчатка эффективно очищает кишечник.

В составе граната присутствуют углеводы, белки и органические кислоты . Богат он витаминами группы В и микроэлементами. Благодаря этому удается снизить уровень холестерина, предотвратить развитие атеросклероза.

Антиоксиданты являются надежной профилактикой злокачественных процессов и поражения клеточных оболочек.

Льняное масло

В составе присутствуют углеводы, аскорбиновая кислота, жирные кислоты и витамины.

Благодаря наличию омега-3 жирных кислот удается снизить содержание холестерина и предотвратить образование тромбов.

Злаки и бобовые

Полезно употреблять цельные и дробленые зерна различных растительных продуктов – овса, гречки, пшена, риса.

В их составе присутствуют белки, лецитин, витамины и микроэлементы. Клетчатка способствует очищению кишечника и снижает уровень холестерина.

Бобовые содержат белки, клетчатку, витамины и минералы . Также в их составе имеются флавоноиды и другие полезные вещества. Благодаря этому удается снизить содержание холестерина. За счет наличия магния прекрасно укрепляются сосуды.

Многие люди интересуются, что пить при развитии сердечных патологий. Для приготовления эффективных средств применяют лекарственные травы и другие продукты.

К наиболее действенным рецептам можно отнести следующее:

Перед началом применения народных рецептов обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Неправильное использование таких средств может привести к существенному ухудшению состояния здоровья.

lechenie-narodom.ru

Народная медицина вам в помощь!

Сейчас мы дадим вам несколько полезных советов, как укрепить и сосуды, и капилляры народными средствами. Существует множество традиционных способов очищения организма. Сдавних пор еще наши бабушки для лечения различных болезней использовали растения. Есть травы, которые помогают укреплять сосуды. Очень важно за консультацией обращаться к врачу и перед использованием любого растения внимательно изучать информацию.

Как укрепить сердце и сосуды? Для приготовления домашнего состава потребуется 20 отварных яиц. Затем нужно отделить желтки от белков. Желтки залейте 250 мл оливкового масла и поставьте в духовой шкаф на 15 минут. Состав принимают по маленькой ложке до приема пищи в течение 1,5 недель. Через 7 дней курс лечения следует повторить. Готовый состав нужно хранить в холодильной камере.

Не знаете, как почистить сосуды? Употребляйте каждый день сушеный виноград. В сухофрукте содержится большое количество глюкозы. Но перед употреблением изюм следует подготовить. Купите килограмм сухофрукты и промойте ее теплой, а затем холодной водой. После чего изюм просушите, и употребляйте по 30 штук ежедневно натощак.

Большую пользу приносит средство, изготовленное из сосновых иголок. Их потребуется измельчить и взять 5 больших ложек. К ним влить 2 большие ложки боярышника и добавить 2 большие ложки луковой шелухи. Все ингредиенты залейте 500 мл кипятка. Поставьте состав вариться. После чего он должен настояться около 3 часов. Далее домашнее средство следует отфильтровать и принимать трижды в день до приема пищи.

Еще в давние времена знали, как очистить сосуды. Укрепляющим эффектом обладает петрушка. Вообще, говорят, что употреблять зелень нужно каждый день. Там содержится очень много витаминов. Из зелени можно приготовить очень полезную смесь. Берем пучок петрушки, заливаем литром сухого вина и добавляем 2 большие ложки винного уксуса. Готовый состав отправьте на плиту и закипятите. После чего туда добавьте стакан жидкого меда и проварите еще 5 минут. Готовый состав принимайте по большой ложке трижды в день.

Правильный рацион

Мало кто знает, но то, что мы едим, сказывается на нашем здоровье. Если вы хотите укрепить сердечно-сосудистую систему, употребляйте продукты, богатые магнием. Обычно это оранжевые и темно-красные плоды. Также не меньшей пользой пользуется еда с большим содержанием клетчатки. Она содержится в злаковых культурах и овощах.

Необходимая нашему организму клетчатка содержится в некоторых ягодах и сухофруктах. В этом списке находится малина (5,1 на 100 грамм продукта), земляника (4,0 на 100 грамм продукта), финики (3,5 на 100 грамм продукта) и банан, изюм, курага, черная смородина. Клетчатку можно найти и в овощах, зелени. Здесь на первом месте стоит кукуруза (5,9 на 100 грамм продукта), укроп (3,5 на 100 грамм продукта), хрен и петрушка по 2,8.

Можно естественным путем снижать уровень холестерина в крови. Достаточно употреблять ячмень. Этим же действием обладают грецкие орехи. Большую пользу сердцу приносит миндаль, так как он богат витамином Е. В список полезных продуктов входят яблоки и чеснок.

Медикаменты, восстанавливающие сердечную систему

На сегодняшний день медицина шагнула далеко вперед. В любой аптеке можно найти препараты, предназначенные для укрепления сердца. Сейчас мы перечислим самые основные.

На первом месте был и остается Рибоксин. Он позволяет усиливать питание сердечной мышцы. После его приема ритмика сердца восстанавливается, а кровь лучше протекает. Кроме всего прочего, Рибоксин активизирует синтез белка. Этот медикамент является своего рода витамином. Его часто принимают при ишемии, аритмии и при различных проявлениях гепатита.
Еще одним важным для хорошей работы сердца медикаментом является Аспаркам. В его составе имеются необходимые элементы – калий и магний. После его приема приступы аритмии прекращаются. По итогу улучшается функциональность ЖКТ. Обычно этот препарат назначают при сердечных заболеваниях и аритмии.
Не менее эффективная – Родиола pink (растительного происхождения). Она улучшает работу сердечной мышцы. Средство принимают один раз утром до еды. При длительном приеме возможна бессонница.
Боярышник расширяет сосуды сердца и головного мозга, что позволяет насытить органы кислородом. В результате снижается нервное возбуждение, и уменьшается риск возникновения холестериновых бляшек.
Отлично питает сердце и восстанавливает его работу – Направит. Это комплекс полезных минералов, в состав которого входят витамины группы В и биологически активные вещества боярышника и шиповника.

Мы перечислили основные медикаменты, способные улучшить работу сердца. Но ни в коем случае не назначайте дозировку самостоятельно, этим занимается врач.

Легкие физические нагрузки

Не всегда физические упражнения приносят пользу организму. При выборе нагрузки нужно быть предельно осторожным, чтобы не навредить себе. Ниже мы познакомим вас с несколькими упражнениями, помогающими укреплять сердечную мышцу.

В результате снижается уровень реактивного белка, который отвечает за воспаления в организме.
Нормализуется артериальное давление.
После тренировок увеличивается уровень хорошего холестерина.
Лишний вес будет постепенно уменьшаться.

Способ тренировки №1

Чтобы натренировать мышцы сердца, необходимо регулярно проводить кардиотренировки. Для этого соблюдайте:

чтобы частота пульса была меньше 130 ударов; желательно, чтобы было 120 ударов;
чтобы тренировки длились не больше часа;
чтобы упражнения проводились 3 раза в неделю.

Для таких занятий подойдет велосипед. Также можно опробовать бег, танцы или аэробика. Если у вас нет свободного времени, то можно выделять полчаса в день для вечерних пеших прогулок. Уже через пару месяцев вы увидите положительный результат.

Способ тренировки №2

Теперь приступим к укреплению сосудов. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем втяните живот и снова выпятите. Все манипуляции проводятся при задержке дыхания. Упражнения делаются примерно в течение 30 секунд. Одного раза в день будет вполне достаточно.

Способ тренировки №3

Не стоит забывать об утренней зарядке. Обязательно делайте круговые движения верхними и нижними конечностями, наклоны и ходьбу на беговой дорожке. Какие делать упражнения, выбирайте сами. Но зарядка должна длиться не более 10 минут.

Способ упражнения №4

Также важно знать, какие упражнения подходят для укрепления сердца. Старайтесь приседать с вытянутыми руками. Каждый день прибавляйте количество приседаний. В итоге уже через 3 месяца вы должны приседать минимум 100 раз. Такие занятия благоприятно воздействуют на работу сердца, которое с легкостью перекачивает кровь.

Лучшие рецепты для укрепления сердечной системы

Часто бывает такое, что у человека происходит сбой в сердце. Такое состояние может быть связано с разными причинами. Главное вовремя начать бороться с недугом.

Рецепт №1

Есть очень простой рецепт, убирающий боли в области сердца. Также такой состав борется с тревогой, бессонницей.

Компоненты:

цветки ромашки;
плоды фенхеля;
плоды тмина;
мята;
корень валерианы.

Приготовление:

Возьмите 10 грамм травяного сбора и залейте стаканом кипятка. В течение 30 минут состав следует нагревать на водяной бане. Затем отвар процедите, и принимайте по 50 мл утром и днем, а по 100 мл вечером на протяжении месяца.

Рецепт №2

Можно приготовить еще одно успокаивающее средство. Для готовки потребуется корень валерианы. Если помимо всего прочего вас еще беспокоит учащенное сердцебиение (тахикардия), то потребуется пустырник.

Компоненты:

15 грамм травы;
вода.

Приготовление:

Сырье залейте стаканом кипятка. Подогрейте состав на водяной бане в течение 15 минут. После чего отвар должен остыть. Процеженное средство принимают по 50 мл трижды в день за час до приема пищи на протяжении месяца.

Рецепт №3

Можно укрепить сердечную мышцу в домашних условиях. Для этого достаточно приготовить чудо-состав.

Компоненты:

3 большие ложки зверобоя;
2 большие ложки мяты;
1 большая ложка корня девясила.

Приготовление:

Все компоненты берутся в измельченном виде. Заливаем большую ложку сырья стаканом кипятка. Целый час средство должно настаиваться. Готовый настой нужно пить на протяжении всего дня. Курс лечения составляет 2 недели. Каждый раз готовится свежее средство.

Рецепт №4

Компоненты:

укроп;
петрушка;
вода.

Приготовление:

Зелень необходимо брать в равных частях. Перед приготовлением петрушку и укроп необходимо измельчить. Возьмите большую ложку сырья и залейте стаканом кипятка. Проварите 20 минут на маленьком огне и охладите. Готовый состав принимают по 2 большие ложки в день на протяжении 3 недель.

Следуйте нашим советам, больше проводите времени на свежем воздухе, и не забывайте, что любое потрясение негативно влияет на работу сердца. Берегите себя!

sosud-ok.ru

Классификация болезней сердца — симптомы

Болезни сердца различаются своими симптомами. Условно их можно разделить на три типа.

1. К первому относят заболевания неврогенного характера. Признаки: нарушение ритма (аритмия), сердцебиение, онемение конечностей, сжатие в груди, пульсирующая, колющая или ломящая боль в сердце. Больные нередко страдают одышкой, бессонницей, сухим кашлем. Приступы чаще всего возникают у людей пожилого возраста после эмоционального или физического переутомления. Но болезнь «молодеет».

2. Второму типу заболеваний присущи такие симптомы: чувство жара в теле и области сердца, чрезмерная потливость и головокружение. Может наблюдаться: покраснение лица, глаз и потеря сознания, сильная рвота и носовые кровотечения. Как правило, этому типу заболеваний подвержены, прежде всего, очень несдержанные в поведении люди, которые часто испытывают гнев и чрезмерную раздражительность.

3. Третий тип заболеваний развивается вследствие неправильного питания, избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Больные часто испытывают тяжесть в области сердца, страдают отеками, сердечной недостаточностью. У больных нередко наблюдается скопление мокрот в бронхах и сердечный кашель, их преследует повышенное слюноотделение и тошнота. Часто бывает упадок сил и потеря работоспособности.

Копилка народных рецептов

Прежде чем приступить к лечению сердечно-сосудистой системы, следует устранить причину, повлекшую заболевание. Обязательно нужно дать сердцу отдых, исключить любые нагрузки и нервное напряжение. Очень важно наладить питание, которое будет включать все необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Нормализовать и восстановить работу сердца помогут рецепты из копилки народной медицины. Они, как правило, состоят из природных безвредных компонентов или трав. Особенно их полезно принимать в комплексе с назначениями кардиолога. Рассмотрим универсальные и наиболее эффективные в лечении различных сердечных болезней народные рецепты.

При замедленном ритме

Аритмию сердца можно лечить травами. В частности, при замедленном ритме (брадикардии) используют тысячелистник. На чашку кипятка (300 мл) берут 20 г травы. Помещают состав на огонь и варят не менее 5 минут. Настаивают. Принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Сниженную частоту сердечных сокращений восстанавливают при помощи такого народного средства. На полкилограмма ядер грецких орехов (измельченных) берут по 200 грамм сахара-песка и кунжутного масла. Затем перемалывают на мясорубке 6 лимонов с цедрой и заливают кипятком. Соединяют оба состава и перемешивают. Принимают «снадобье» по десертной ложке желательно не менее трех раз в день.

При ускоренном ритме

Снять приступ тахикардии (повышенную частоту сердечного ритма) можно корнем валерианы. Поможет как настойка, так и отвар растения. Также полезно принимать ванну с отваром валерианы.

Отрегулирует учащенное сердцебиение прием репы. Из нее готовят отвар. Две ложки корнеплода заливают чашкой кипятка. Доводят до кипения и «томят» зелье при тихом огне приблизительно четверть часа. Процеженный отвар принимают на протяжении дня, разбив количество на четыре приема.

При аритмии

С ишемической болезнью сердца и аритмией в народе борются с помощью отвара вереска обыкновенного. На 25 г травы берут один стакан кипятка. Состав варят на тихом огне приблизительно 8 минут. Далее отвару дают еще сутки настояться в теплом месте. Принимают так: ежедневно добавляют 60-70 мл средства в чашку с теплым чаем.

Хорошей профилактикой инсультам и другим сердечным болезням станет прием такого целительного отвара. Берут свежие корни девясила, женьшеня и солодки трехлистной в пропорции: 1:1:5. Все тщательно измельчают на мясорубке и заливают чистой водой в расчете: на 150 грамм растительной массы – один литр жидкости. Состав доводят до кипения и томят в горячей духовке еще полчаса. Затем отвару дают остыть и добавляют полстакана меда. Все перемешивают и отправляют на хранение в холодильник. Ежедневно принимают три столовых ложки смеси, разбивая их на три приема.

Нормализует ритм сердца перечная мята. Чайную ложку листьев растения заливают 200 миллилитрами кипятка и дают настояться. Такое количество мятного настоя пьют один раз в день ежедневно.

При сердечной недостаточности и проблемах с работой сердца поможет настойка листьев розмарина на вине. Для этого потребуется полстакана измельченного растительного сырья и 750 мл красного вина. Настаивают средство два дня, а затем пьют по четверти стакана в день.

Комплексное лечение болезней сердца

Состав 1. При болях в сердце, аритмии, стенокардии, ишемии, повышенном сердцебиении, одышке, бессоннице и головокружении в народной медицине есть чудесное средство. Его готовят так. I часть: сначала смешивают пол-литра меда с полулитром водки. Эту смесь, помешивая, нагревают до образования на ее поверхности белой пенки. Далее дают составу настояться в теплом месте.

II часть: Закипячивают воду (1 литр) и бросают в нее травы: сушеницу, пустырник, горец птичий, ромашку и корень валерианы (измельченный). Каждого компонента берут ложку. После этого зелье настаивают и процеживают. Обе части смешивают. Дают составу настояться около недели в темном месте. Принимают лекарство ежедневно по десертной ложке (можно и больше). Продолжить лечение снова можно после небольшого перерыва. Такую «сердечную» народную терапию рекомендовано проводить в течение года.

Состав 2. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы следует принимать прополис. Можно приготовить такое лечебное средство. 25 г прополиса заливают 100 мл спирта. Настаивают в теплом, темном месте две недели периодически взбалтывая. Параллельно с этим готовят чесночную настойку. Чеснок измельчают на мясорубке (большую головку) и заливают спиртом 100 мл. Когда оба средства настоятся, их процеживают и смешивают. Лекарство принимают перед едой по 5 капель, разбавляя в небольшом количестве воды (не более полстакана), можно с добавлением меда.

Укрепление сосудов и сердечной мышцы

При любых заболеваниях сердца можно принимать это общеукрепляющее для сосудов народное средство. Варят 25 куриных яиц. Затем отделяют все желтки, измельчают их и смешивают со стаканом оливкового масла. Перемешивают и помещают массу в холодильник. Ежедневно перед едой следует съедать чайную ложку такого «лекарства». Рекомендованный курс — неделя. После шестидневного перерыва прием желткового лекарства повторяют.
Для улучшения работы сердца, устранения болей, укрепления стенок сосудов и снижения холестерина нужно ежедневно натощак принимать 5 капель сока чеснока с одной столовой ложкой оливкового масла.
При заболеваниях сердца и в период реабилитации после перенесенного инфаркта полезно пить березовый сок. Он укрепляет сердечную мышцу.
Прием меда ежедневно трижды в день — укрепит сердце, улучшит кровообращение и предупредит инфаркт.
При врожденном пороке сердца народные целители рекомендуют пить сок красной свеклы с добавлением меда. Рекомендовано соотношение 2:1.
Укрепит сердце, избавит от мерцательной аритмии и болей прием соков моркови и свеклы. Их пьют до 1 литра в течение дня. Соотношение ингредиентов 7: 3. Также можно готовить салаты из свежей моркови и свеклы, и употреблять их трижды в день с пищей. Через две недели такого питания приступы сердечных болей уменьшатся или совсем прекратятся.
В борьбе сердечно-сосудистыми заболеваниями поможет это эффективное целебное средство. Берут 50 грамм сухих плодов лоха узколистного (Их нужно измельчить). Заливают сырье 400 мл кипятка, перемешивают и помещают на слабый огонь. Томят на плите около 10 минут. Снимают и настаивают. Отжимают растительную массу. Принимают отвар по 100-150 мл. Рекомендовано принимать средство до приема пищи.
При проблемах с сердцем: частых болях, аритмии и стенокардии нужно приготовить такую «сердечную» настойку. Смешивают, взяв по одной части, следующие спиртовые настойки: майского ландыша, арники и перчаточной травы. К смеси добавляют 2 части настойки соцветий боярышника. Принимают «бальзам» по 35 капель трижды в день.

Питание и диета при проблемах с сердцем

При частых болях в сердце, при аритмии и ночном сердцебиении следует включить в рацион своего питания такие продукты и употреблять их в течение 12 дней ежедневно: 4 ст. ложки гречишного или полевого меда, 400 г кабачковой икры, 10 грецких орехов, 250 г изюма сортов кишмиш или шигани. Эти продукты очень быстро помогут укрепить сосуды и сердечные мышцы, восстановить работу сердца.

Улучшит функции сердца рыба. Ее нужно употреблять как можно чаще (желательно 5 раз в неделю). Более всего для «сердечной» диеты подойдут: лосось, форель, тунец, скумбрия и сардины.

Укрепит сердце и очистит сосуды от холестерина имбирь. Для этого с корнем готовят чай и употребляют его ежедневно. Этот напиток предотвращает чрезмерную свертываемость крови, разжижая ее. Предотвращает тромбоз и инсульт. Столовую ложку имбирного корня запаривают в термосе одним литром кипятка. Настаивают и пьют в течение дня.

Следует беречь свое сердце. Его здоровье всецело зависит от стиля жизни и некоторых физиологических факторов. Не допускайте излишнего веса. Выбирайте для себя только здоровую пищу. Больше двигайтесь. Следите за показателями тонометра и нормализуйте уровень холестерина. Любите себя, окружающий мир и людей! Это сделает вас добрее, счастливее и здоровее.

narodnymisredstvami.ru

Различные заболевания сердечно-сосудистой системы стали настоящим бичом современного человечества. В данной статье мы расскажем, как укрепить сердце - этот "огненный мотор" нашего организма, а также сосуды.

Сразу хочется предупредить, что информация, изложенная здесь, рассчитана в первую очередь на людей здоровых, желающих заняться профилактикой и укреплением своего организма. Конечно, это вовсе не означает, что люди, испытывающие проблемы с сердцем, не могут воспользоваться нашими советами. Просто, прежде чем предпринимать те или иные шаги, им необходимо пройти специальное обследование и получить консультацию специалиста.

Какие есть болезни сердечно-сосудистой системы?

Прежде чем рассказывать, как укрепить сердце и сосуды, нам бы хотелось напомнить читателям, какие заболевания можно отнести к болезням сердечно-сосудистой системы. К таковым относятся:

Атеросклероз;

Аритмия;

Варикоз;

Гипертензия или гипертоническая болезнь;

Инфаркт миокарда;

Ишемическая сердечная болезнь;

Кардиосклероз;

Стенокардия;

Тромбоэмболия.

Все эти недуги очень опасны и даже могут привести к смерти. При обнаружении на начальном этапе развития большинство болезней сердца и сосудов можно вылечить медикаментозными средствами, некоторые возможно победить лишь хирургическим путем. Если человек заранее, с молодых лет, озаботится тем, как укрепить сердце, то проблемы с этим органом могут вообще не возникнуть на протяжении всей жизни. Но, к сожалению, большинство людей слишком беспечны и начинают всерьез задумываться о своем здоровье уже после того, как оно начинает давать сбой.

Факторы риска

О факторах риска, которые могут отрицательно влиять на сердце и сосуды, говорено уже немало, вряд ли вы прочитаете сейчас что-нибудь новое. Но данная информация настолько важна, что не лишним будет напомнить ее еще раз. Итак, если вы хотите сохранить свое сердечко здоровым, то постарайтесь исключить из своей жизни:

гиподинамию;
лишний вес;
курение;
злоупотребление алкоголем;
стрессы;
жирную пищу.

Как укрепить сердце при помощи спорта?

Наше сердце - это мышца, и, как любую мышцу, его можно и нужно регулярно тренировать и укреплять при помощи физических нагрузок. Наверное, вам приходилось слышать про кардиотренировки. Это как раз то, что нужно для придания дополнительной силы сердечной мышце. Самыми подходящими, демократичными и доступными для всех видами спорта являются бег трусцой, ходьба, плавание, упражнения на тренажерах (вело- и эллиптические тренажеры, беговая дорожка). Упорные занятия хотя бы 3 раза в неделю позволят не только оздоровить сердечко, но также укрепят сосуды тела.

Правда, тут очень важно не навредить. Потому что если тренировки будут чересчур интенсивными, то вместо полезного эффекта можно получить прямо противоположный и "сжечь сердце". С другой стороны, если бегать трусцой или ходить еле-еле, то от этого попросту не будет никакой пользы. Так как укрепить мышцы сердца, занимаясь кардиотренировками? Необходимо следить за ритмом сердечных сокращений. Далее речь пойдет о контроле за пульсом.

Научитесь контролировать свой пульс

Существует формула, при помощи которой каждый человек может определить, каким должен быть его максимальный пульс во время занятий спортом. Вот она:

для мужчин: 220 единиц минус возраст;
для женщин: 214 минус возраст.

Т. е. если вам, допустим, сейчас 40 лет и вы мужчина, то от 220 нужно отнять 40, получится 180 - это и будет максимальная частота сердечных сокращений. Но это только в том случае, если человек здоров. Для людей, испытывающих проблемы с сердечно-сосудистой системой, данный показатель в начале тренировок необходимо делить как минимум на 1,5. А по мере укрепления сердечной мышцы можно будет наращивать темпы.

Пульс удобнее всего измерять при помощи специального прибора (кардиодатчика), который надевается на запястье или на пояс. Данное приспособление будет показывать, как меняется частота сердечных сокращений от увеличения нагрузки.

Народные средства для укрепления сердца и сосудов

Теперь немного информации о том, как укрепить сердце народными средствами. Есть отличный рецепт бальзама. Для того чтобы приготовить снадобье для сосудов и сердца, нужно взять огородную петрушку вместе с корнями (10 стебельков), положить травку в кастрюлю и налить в нее 1 литр сухого вина (можно использовать как белое, так и красное), туда же добавить две или три столовые ложки яблочного уксуса. Кастрюлю ставим на огонь и кипятим содержимое 10 минут. Потом нужно добавить туда мед (300 г), после чего подержать на тихом огне еще 3-4 мин. Приготовленный бальзам разливается по стеклянным бутылочкам и закупоривается. Принимать укрепляющее средство надо три раза в сутки, независимо от еды.

Рецепт укрепляющего сердечного чая. Нужно взять поровну: отжатых от сока ягод облепихи, плодов боярышника и шиповника. Две чайных ложки смеси заливаются кипятком (1 стакан) и настаиваются пару часиков. Чай готов! Добавьте туда мед и пейте на здоровье! Если такой напиток выпивать по одному стакану в день в течение хотя бы одного месяца, то сердце станет гораздо сильнее.

Что поможет при аритмии?

Когда ритм сердечной мышцы нарушен, это оказывает на самочувствие крайне отрицательное действие. Вот несколько советов для тех, кто ищет информацию, как укрепить сердце при аритмии:

1. Нужно отказаться от алкоголя и сигарет. И то, и другое пагубно влияет на работу сердца и на сосуды, а также вызывает нарушение сердечного ритма.

2. Не переедайте! После обильного застолья нагрузка на сердце намного возрастает. Попробуйте измерить пульс, когда наедитесь до отвала, и вы увидите, насколько он увеличился.

3. Постарайтесь не нервничать. Аритмия часто возникает, когда человек пребывает в состоянии стресса.

4. Ешьте курагу, бананы, персики, орехи, запеченный картофель, томаты, гречку. Все перечисленные продукты в изобилии содержат такие важнейшие для сердца элементы, как магний и калий.

5. Почаще дышите чистым свежим воздухом. Выезжайте для этого на выходные в лес, ведь городской воздух весьма загрязнен, особенно в мегаполисах.

Витамины для сердца и сосудов

Как укрепить слабое сердце и сосуды, если организм постоянно испытывает нехватку важных витаминов? Если ваше питание однообразно и несбалансировано, то даже занятия спортом не принесут ожидаемой пользы. Прочитайте, какие витамины в обязательном порядке должны присутствовать в рационе:

Витамин С. Король всех витаминов! Способствует рассасыванию холестериновых бляшек на стенках сосудов и положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Содержится в плодах шиповника, в цитрусовых, яблоках, черной смородине и т. д.
Рутин. Этот витамин участвует в восстановлении эластичности сосудов и укрепляет их. Как и аскорбиновая кислота, содержится в шиповнике, черной смородине, а также в рябине черноплодной.
Тиамин. Способствует равномерной работе сердца и эластичности его мышечной ткани. Содержится в зерновых, зернах кофе.
Токоферол. Его называют витамином молодости, и для поддержания здоровья сердца он необходим. Токоферол есть в печени, орехах, яичном желтке, растительных маслах.
Полиненасыщенные жирные кислоты. Очень нужны сердечно-сосудистой системе. Они мешают образованию бляшек холестерина. Содержатся в морепродуктах, растительном масле.

В заключение

Мы коротко рассказали о том, как укрепить сердце, а также сосуды. Знание - это сила, но одного знания никогда не бывает достаточно, нужны действия! Начните заботиться о своем сердце прямо с сегодняшнего дня, и оно отблагодарит вас здоровьем и долголетием.

Холодные ноги, руки, онемение, судороги конечностей - это лишь некоторые из симптомов, которые могут указывать на проблемы с кровообращением. Когда подобные проблемы часто возникают, вы можете проконсультироваться с врачом и пройти обследования.

Склонность есть нездоровую пищу и продуты типа фаст - фуд, пристрастие к алкоголю, сигаретам, ежедневный стресс и недостаток физических упражнений - все эти нездоровые привычки губительны для нашего сердца. Конечно, у некоторых людей проблемы с сердечно-сосудистой системой являются генетическими, но даже в этом случае можно снизить риск заболеваний.

Научитесь правильно дышать.

Обычно мы не понимаем, как важно правильное дыхание для нашего здоровья. Как это ни парадоксально – глубокое имеет решающее значение для оксигенации наших клеток.

Для того, чтобы улучшить кровообращение и общее состояние здоровья давайте попробуем контролировать дыхание - выполнять глубокие вдохи, а затем медленно выдыхать.

Сделайте перерыв на работе

Перерывы в работе, как способ улучшить кровообращение? Это звучит как парадокс. Однако если вы много часов в день проводите в положении сидя - это катастрофа для органов: в первую очередь это вредно для позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, попробуйте немного отвлекаться от служебных обязанностей, желательно, один раз в час вставать из-за компьютера.

Примите контрастный душ.

Это старый способ поможет улучшить кровообращение. Он состоит из чередующегося душа - горячий (в течение нескольких секунд) и холодной (в течение нескольких секунд) воду. В результате кровеносные сосуды расширяются, и поочередно сжимаются. Этот метод способствует очищению кровеносных вен, и улучшает кровообращение.

Людям с чувствительной кожей или серьезными проблемами со здоровьем не следует преувеличивать с температурой.

Снижение холестерина и триглицеридов.

Слишком много холестерина в крови является одним из основных непосредственных причин заболеваний сердца. Речь, идёт только о полом холестерине.

Его источником в нашем рационе являются некоторые продукты животного происхождения и содержащиеся в них насыщенные жиры. Среди них, лауриновая, миристиновая и пальмитиновая кислота, присутствующая в свином жире и молоке. Ешьте больше клетчатки и продуктов растительного происхождения.

Занимайте спортом.

Физические упражнения является одним из краеугольных камней здоровья. Отсутствие физической активности оказывает плохое влияние на кровообращение и насыщение кислородом тканей в нашем организме, и, пожалуй, это главная причина этого плачевного состояния.

Таким образом, вместо того, чтобы проводить время перед экранами телевизора возьмите абонемент в тренажерном зале, или, по крайней мере, ходите на прогулку. Это принесет пользу не только сердцу.

Используйте горячие специи.

Чеснок, имбирь, перец, острый перец - почти все горячие специи полезны для сердца. Например, чеснок обладает анти-атеросклеротическим действием, уменьшает вязкость крови, улучшает подвижность тромбоцитов.

Кроме того, соединения в чесноке ингибируют синтез «плохого» холестерина и триглицеридов в печени, помогая повысить уровни в крови «хорошего» холестерина.

Другие горячие специи, такие как имбирь или перец улучшают работу крови и предотвращают развитие различных болезней цивилизации.

Выполняйте упражнения на растяжку.

Упражнения на растяжку улучшают кровообращение в организме, что позволяет лучше оксигенации и питанию тканей. Это улучшает кровоток в мышцах, ускоряет их восстановление после тренировки. Растяжка является одним из основных этапов в йоге - это система физических упражнений, что почти повсеместно оказывает благотворное влияние на здоровье. По словам докторов, йога предотвращает рост большинства заболеваний сердца и сосудов.

Антиоксиданты в питании.

Они включают в себя витамины А, С, Е, флавоноиды, дубильные вещества и другие полифенольные соединения. Антиоксиданты содержаться в различных видах овощей и фруктов. Овощи должны быть, насколько это возможно, в каждом приеме пищи. Фрукты нужно употреблять каждый день, но меньшими порциями, чем овощи (2 порции фруктов в день) в связи с содержанием фруктозы, избыток которой оказывает влияние на липидный профиль и повышает уровень триглицеридов.

Остерегайтесь продуктов с высокой степенью переработки жареных во фритюре, сладостей (печенье, конфеты, шоколад и т.д.), так как они содержат много консервантов, глутамата натрия, соль, а кондитерские изделия являются источником пустых калорий.

Красное вино.

Ничего удивительного - так как темный виноград содержит соединения, которые положительно действуют на сердечно-сосудистую систему, напиток из него будет иметь схожие свойства. Красное вино содержит полифенолы, в том числе, ресвератрол, который защищает сердце и сосуды. Рекомендуется выпить бокал вина за ужином или обедом. Тем не менее, красное вино нельзя употреблять очень часто, потому что это может повлиять очень негативно на работу печени.

Красный виноград.

Красный виноград содержит антиоксидант ресвератрол, который защищает от атеросклероза, образование тромбов и эффективно снижает уровень холестерина. В результате, виноград это ценный продукт для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Человечество накопило огромный, эффективный багаж знаний, позволяющий подсказать, как укрепить сердце и сосуды народными средствами . Наибольшую опасность для сосудов и сердца представляет холестерин и стрессовые ситуации. Также стенки сосудов могут быть ослаблены вредными привычками, причем не только курением и злоупотреблением алкоголем, но и пристрастием к нездоровой пище. Чрезмерные физические нагрузки и неправильный образ жизни могут нанести существенный вред вашей сердечно-сосудистой системе.

Рассмотрим самые доступные, простые и эффективные рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Средство №1

Настой из коры орешника и арники горной. Кипятком (500мл) залить три ложки арники горной и коры орешника, смешанных в равных частях. Настоять сутки

и принимать три раза в день по 3/4 стакана за полчаса до приема пищи.

Средство №2

Средство №3

Настойка из плодов каштана конского. Данная настойка является мощнейшим средством укрепляющим сосуды. Плоды каштана нужно настоять в 0,5 л спирте 75% и настоять в темном месте на протяжении двух недель. Принимать по 35- 40 капель три раза в день на протяжении месяца.

Народные средства укрепляющие сердце

Даже здоровое сердце требует поддержки и укрепления. Одно из самых действенных и давно зарекомендовавших себя с положительной стороны средств - изюм. Он содержит очень большое количество глюкозы, которая оказывает хорошее воздействие на тонус сердечной мышцы. Изюм без косточек (1,5-2кг) промыть сначала теплой, потом холодной водой. Ягоды нужно хорошо просушить и употреблять ежедневно с утра натощак (по 25-30 ягод). Курс такого народного лечения для укрепления сердца рекомендуется проводить минимум два раза в год.

Также очень эффективен рецепт с измельченными сосновыми иголками. Нужно взять 5ст. ложек сосновых игл, 2ст. ложки боярышника или шиповника и 2ст. ложки луковой шелухи, все это перемешать, залить 0,5 кипятком и поставив на медленный огонь, дать прокипеть 3-4 минуты. Настоять отвар в течении 3-4 часа, процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

izdravnica.ru

Особенности строения и работы сердца

Систему кровообращения считают в организме человека, транспортной. По сосудам кровь, как пароходы по реке разносят питательные вещества и кислород, взамен забирая отработанные вещества. Сердце, по сути, насос, является той природной силой, которая обеспечивает движение этой внутренней среды организма в нужном направлении и с достаточной скоростью. Эта функция определяется особым строением мышцы, образующей этот орган.

Такую ткань называют поперечнополосатой сердечной из-за того что она образована двумя видами сократительных белков, обеспечивающих длительную работоспособность. Стенки сердца внутри образованы эндокардом, затем следует самый выраженный слой — миокард, основная сократительная сила. Наружный слой называется эпикард.

Кроме того, возможность длительной и успешной работы сердца определяется гениальным сердечным циклом, в котором поперечнополосатая мышца оказывается в расслабленном состоянии дольше, чем в сокращенном. В этом залог длительной работы сердца.

Природа, казалось бы, предусмотрела всё. Но жизнь человека, начиная с внутриутробного периода, сложна и организм испытывает на себе негативное воздействие окружающей среды, что может приводить и к ослаблению сердечной мышцы.

Таким образом, сердце образовано особым видом мышечной ткани, способным работать без устали, подчиняясь природному сердечному циклу. Но под действием условий среды сократительная способность может ухудшаться, но это не беда, так как существуют препараты укрепляющие сердечную мышцу.

Симптомы, указывающие на недуги сердечной мышцы

Беспокойство должны вызывать следующие признаки:

учащённоё или редкое сердцебиение;
повышенная утомляемость;
значительное повышение артериального давления при незначительной нагрузке;
одышка не связанная с болезнями органов дыхания;
тупая боль в области груди;
повышение температуры;
затруднение в выполнении ранее привычной физической нагрузки.

Повторение суммы перечисленных симптомов должны стать поводом для обращения к врачу, лучше кардиологу. При отсутствии возможности обращения к такому специалисту, следует посетить терапевта и сделать кардиограмму.

Причины, приводящие к ослаблению сердечной мышцы

Важно также понимание тех причин, которые приводят человека к такому болезненному состоянию.

На мышце сердца сказывается негативное влияние следующих факторов:

нарушения кровоснабжения в венечных сосудах сердца, обеспечивающих его питательными веществами и кислородом;
длительные и повторяющиеся стрессы;
воздействие свободных радикалов на плазматические мембраны клеток миокарда, образующиеся в результате неправильного образа жизни;
недостаток ионов калия, который может образоваться как из-за его недостатка в пище, так и из-за усиленного его вывода под действием некоторых мочегонных средств;
увлечение алкогольными напитками и курение;
повышение вязкости в крови, возникающее в результате снижения объёма воды в плазме;
инфекции носа, горла в случае несвоевременного и неправильного лечения могу вызвать воспаление в сердечной мышце, что ослабляет её, иногда катастрофически;
недостаток двигательной активности и переедание приводят к ожирению, что заставляет работать сердце с повышенной нагрузкой;
недостаток разнообразных физических нагрузок ухудшает кровообращение в капиллярах большого круга кровообращения, что заставляет сердце работать с превышением возможностей.

Выходит, что на работоспособности миокарда, отрицательно отражается пренебрежительное отношение к инфекциям, дурные привычки, гиподинамия, частые стрессы, неправильное и избыточное питание.

Способы укрепления сердечной мышцы

О том, насколько приятно быть здоровым, знает только больной человек. Потому не стоит ждать проблем с сердцем, а осознанно работать над укреплением поперечнополосатой мускулатуры. В первую очередь это можно сделать с помощью физкультуры, соблюдая определённые правила.

Режим тренировки. Они должны проходить с определённой периодичностью не реже 2 раз в неделю с равными промежутками между ними.
Продолжительность занятий должна составлять не менее 1 часа, в течение которого должна происходить смена видов деятельности и степени интенсивности.
Лучше если тренировки проходят на свежем воздухе или в помещении с естественным проветриванием. Важно, чтобы выбранные упражнения способствовали вентиляции лёгких. Всё это обеспечивает аэробную нагрузку на организм, что положительно влияет на полное окисление в организме молочной кислоты, снижающей сократительную способность мышц.
Важен и отказ от дурных привычек, полноценный сон, положительное отношение к окружающим, избегание длительных стрессов.

Таким образом, надо всю жизнь работать над укреплением сердца посредством регулярной физической нагрузки, организованной по правилам гигиены.

Препараты, укрепляющие сердечную мышцу

Не все способны вовремя начать заботится о себе и проблемы могут возникнуть внезапно. Но и тогда отчаиваться не стоит, следует знать, препараты укрепляющие сердечную мышцу и сердечную стенку, существуют давно.

Аспаркам

С химической точки рения простое соединение. Представляет собой соль калия, магния и аспарагиновой кислоты. Растворяясь в организме, диссоциирует на составляющие и обеспечивает сердечную мышцу необходимым ей калием.

Рибоксин

Препарат, имеющий в основе углевод рибозу, содержащийся в природе. Обеспечивает нормальное питание и снабжение кислородом миокарда.

Настойка плодов боярышника

Расширяет сосуды сердца, тонизирует мышцу, обеспечивает снабжение кислородом, уменьшает частоту, нормализует ритм.

Родиола розовая или золотой корень

Обладает выраженным тонизирующим действием, питает сердечную мышцу, помогает при брадикардии и гипотонии. Но не стоит использовать при выраженной гипертонии.

Какой препарат стоит принимать определяет врач. Он же назначает схему приёма и длительность терапии. Пациенту остаётся выполнить лечение в полном соответствии с назначением.

Средства народной медицины

Некоторые представители царства растений способны помочь при ослаблении мышцы сердца. Вот лишь некоторые из них.

Земляника лесная

Используется полностью всё растение, включая корень. Собирают во время цветения, сушат, заваривают как чай. Лечение продолжают 4 недели.

Калина

Стакан плодов помещают в эмалированную посуду, заливают 1 л. кипятка. Через несколько минут дают вскипеть и укутывают. По истечении получаса добавляют мёд. Пьют по 1 стакана 3 раза в день.

Мята перечная

Не стоит путать с другими её видами. 1ч.л. сухих листьев заваривают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают 15-20 мин. Пьют утром натощак. Средство даёт хорошие результаты только при длительном лечении в течение 2-3 месяцев.

Сбор

Трава зверобоя и тысячелистника, цветы арники горной в соотношении 4:5:1. Столовую ложку смеси заливают водой, настаивают 3 часа. Затем кипятят 3-5 мин. Пьют через 15 мин, глотками.

Существует немало и других рецептов. Главное помнить, что ни одно из не принесёт пользы мгновенно. Нужна настойчивость и вера в успех в сочетании со здоровым образом жизни.

vekzhivu.com

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – путь к здоровому сердцу

Для того чтобы сердце всегда оставалось здоровым, необходимо проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Для начала, если вы соблюдаете диету, задумайтесь, насколько она продумана. Как правило, садясь на какую-либо диету, человек в последнюю очередь думает о сердце. Поэтому очень важно придерживаться правильного питания. 50–60% ежедневного рациона должно состоять из свежих овощей и фруктов.

Что укрепляет и улучшает работу сердца

Наблюдайте за своим весом и не переедайте . Помните, что избыточный вес затрудняет работу сердца. В статье питание для сердца вы найдете подробные рекомендации по правильному питанию.
Делайте физические упражнения . Ежедневные занятия спортом, плавание, утренняя зарядка отлично тренируют сердце. Уделяйте физическим упражнениям по 15–20 минут в день и ваша сердечно-сосудистая система будет укреплена.
Укрепляйте свой позвоночник . Все органы неразрывно соединены с центральной нервной системой. Так, заболевания позвоночника приводят к нарушению прохождения нервных импульсов и затруднениям кровотока. В итоге, к сердцу не поступает необходимое количество кислорода. Это ведет к сердечным заболеваниям.
Бросьте плохие привычки . Чрезмерное употребление кофе и алкоголя провоцирует аритмию, курение – коронарную болезнь сердца. Это влечет за собой развитие более серьезных сердечных недугов.
Уменьшайте употребление возбуждающих продуктов и напитков . К ним относятся приправы, крепкий чай, кофе и другие.
Не употребляйте много соли . Большое количество соли в пище задерживает воду в организме. Это повышает артериальное давление, провоцирует отечность и дает на сердце лишнюю нагрузку. Включите в рацион продукты содержащие магний и кальций (капуста, тыква, петрушка, миндаль, грецкие орехи, кунжут, курага, треска, палтус, подсолнечные семечки и прочие). Они выводят из организма излишнюю жидкость и способствую улучшению работы сердца.

При наличии заболеваний сердца , старайтесь как можно меньше употреблять в пищу животные жиры (сливочное масло, сало, говяжье мясо и мясо жирных видов птиц и др.). Полностью отказываться от жиров и холестерина также не рекомендуется. Они способствую синтезу гормонов и формированию клеточных мембран. Включите в свой рацион овощные и молочные супы, творог, зеленые салаты, топленое масло, яйца. Рыбу и нежирное мясо следует употреблять в пищу не более чем 2 раза в неделю.
Больше конкретных рекомендаций вы найдете в следующих статьях:
- Причины болезней сердца
- Сердечная недостаточность
- Аритмия сердца — симптомы и лечение
- Боли в области сердца
- Гипертония — симптомы и лечение
- Инсульт — признаки и лечение
- Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
- Лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний лимонами

Самые полезные продукты для сердца

Красный виноградный сок – отличная профилактика от инфаркта. 1 стакан свежего сока противостоит возникновению тромба, так как прочищает питающие сердце сосуды. Он эффективнее аспирина, так как снижает активность тромбоцитов на 75%, а аспирин только на 45%.

Молоко (не жирное) . Уровень возникновения сердечных заболеваний в два раза снижают 2 стакана нежирного молока.
Витамины для сердца . Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин E (бобовые, овощи, творог, растительное масло и др.). Также для сердца и сосудов полезны витамины: C, A, P, F, B 1 , B 6 .
Рыба . 4 кусочка рыбы в неделю на 44% снизят риск инфаркта миокарда.
Грецкие орехи . Употребляя ежедневно по 5 грецких орехов, можно продлить свою жизнь на 7 лет.

Список полезных для сердца продуктов, которые снижают уровень холестерина

Молочные продукты : молоко, творог, простокваша, йогурт.
Мясо : курятина (в особенности филе), дичь (отварная или печеная), индюшатина, крольчатина.
Растительные масла : подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное, миндальное.
Рыба и рыбные продукты : лосось, тунец, форель, скумбрия, мидии, устрицы, морские гребешки.
Овощи и зелень : капуста, тыква, свёкла, помидоры, морковь, зелень, листовой салат.
Фрукты и плоды : виноград темных сортов, изюм, курага, грецкие орехи.

Профилактическая диета для сердца

Эта диета не является лечебной. Но с ее помощью можно уменьшить уровень холестерина в крови и солей натрия, а также снизить нагрузку на сердце.

1-й день . Позавтракайте молочной кашей с кусочками фруктов, семенами подсолнуха и кунжута, запейте свежеотжатым апельсиновым соком. В обед скушайте легкий овощной суп с черным хлебом. На ужин запеките куриную грудку. Приготовьте на пару нешлифованный рис и овощи. Выпейте вечером перед сном 1 стакан отвара из шиповника.
2-й день . На завтрак выпейте травяной чай с медом и скушайте тост с вареньем. На обед отварите куриную грудку и сделайте салат. Дополните трапезу кусочком цельнозернового хлеба. Поужинайте отварной фасолью или запеканкой из фасоли. Дополните ужин картофелем в мундире и приготовленными на пару овощами. Выпейте вечером перед сном 1 стакан ряженки.
3-й день . Утром выпейте нежирный йогурт и скушайте салат из свежих фруктов. В обед приготовьте салат из курицы, кукурузы и капусты. Заправьте салат оливковым маслом. На ужин отварите макароны с семенами кунжута и томатным соком. Перед сном выпейте 1 стакан отвара из шиповника.
4-й день . На завтрак скушайте геркулесовые хлопья с кусочками фруктов, запейте нежирным йогуртом. В обед – сардины и тосты из хлеба с отрубями. Ужин должен состоять из тушеной курицы и салата из свежих овощей. Перед сном выпейте 1 стакан травяного чая.
5-й день . Позавтракайте несоленой брынзой с кусочком цельнозернового хлеба, запейте компотом из сухофруктов. В обед отварите картофель. Дополните трапезу овощной котлетой и стаканом овощного сока. Поужинайте запеченным лососем с зеленью и свежими помидорами. Вечером перед сном выпейте 1 стакан кефира или йогурта.
6-й день . На завтрак приготовьте гречневую кашу с молоком, орехами, курагой и изюмом. На обед – салат со свежих овощей с пророщенными зернами пшеницы. Заправьте салат оливковым маслом и дополните обед тостом с сыром. Поужинайте лапшой с шампиньонами и нежирной сметаной. Перед сном выпейте 1 стакан кефира.
7-й день . Позавтракайте гречневой кашей, запейте еду натуральным грейпфрутовым или апельсиновым соком. В обед скушайте картофельное пюре с рыбой (тунец, сардины или скумбрия). На гарнир приготовьте овощной салат. На ужин приготовьте творожную запеканку, запейте стаканом нежирного молока. Перед сном выпейте 1 стакан отвара из шиповника.

Народные рецепты для укрепления сердца

Сухофрукты и грецкий орех . Смешайте по 250 г измельченной кураги, грецкого ореха, инжира, лимона с кожурой без косточек и изюма. Добавьте к смеси 250 г натурального меда. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке после еды. Емкость со смесью держите в холодильнике.
Боярышник . На 1,5 стакана воды добавьте 1 ст. ложку боярышника. Варите 30 мин, затем дайте отвару настояться. Процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день до приема пищи.
Сбор трав для сердца и сосудов . Смешайте по 10 г травы мелиссы, зверобоя и листьев березы. Добавьте 30 г травы кипрея. Запарьте 1 ст. ложку смеси в 300 мл воды. Пейте отвар 3 раза в день по 1 стакану.
Гречиха . На 500 г кипяченой воды добавьте 1 ст. ложку гречихи. Настаивайте сырье 2 ч. Пейте по 1 стакану 3 раза в день.
Розмарин . На 100 мл водки добавьте 5 ст. ложек сухого розмарина. Настаивайте смесь 7 дней, затем процедите. Принимайте ежедневно по 25 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

Чистка сосудов

Крапива . Возьмите 1 ст. ложку измельченных свежих листьев крапивы. Залейте траву кипятком и настаивайте 5 мин, чтобы раствор был зеленого цвета. Процедите и пейте ежедневно на убывающую луну 1–3 раза в день. Этот напиток эффективно выводит из организма шлаки и очищает кровь.
Лимон, чеснок, мед . Смешайте 10 измельченных лимонов, 5 головок чеснока и 1 кг натурального меда. Настаивайте эту массу 2 суток. Принимайте внутрь утром и вечером по 1 ст. ложке ежедневно. Лечение рекомендуется проводить весной и осенью. Емкость со смесью храните в холодильнике.
Укроп и валериана . На 2 л кипятка добавьте 1 стакан семени укропа и 2 ст. ложки корня валерианы. Замотайте емкость в теплое полотенце и настаивайте 1 день. Затем добавьте в смесь 2 стакана меда и размешайте содержимое. Пейте ежедневно по 1 ст. ложке за 20 мин до еды.

Какие эмоции полезны для сердца

Прекрасная погода, солнце, красивый ландшафт – это ключ к хорошему здоровью. Замечая окружающую красоту и ощущая счастье, вы укрепляете свой иммунитет. Он становится устойчивее к стрессу и болезням.

Ученые доказали, что меридиан сердца получает питание от ощущения радости. Поэтому для того, чтобы сердце было здоровым, нужно получать от жизни только позитивные эмоции.

Вспыльчивость, апатия, раздражительность, неудовлетворение собой и окружающими провоцируют развитие стенокардии, инсульта, инфаркта и других патологий сердца.

Займитесь приятным для вас делом: танцами, пением, рисованием, шитьем, вязанием. Творчество поможет отвлечься от проблем и уменьшит беспокойство. Выплесните негативные эмоции с помощью искусства. В жизни есть множество приятным моментов, на которых и следует заострять свое внимание.

nmedik.org

Продукты, укрепляющие сердце

Как укрепить сердце народными средствами

Препараты

На данный момент существует множество препаратов для укрепления сердца. Рассмотрим основные из них.

Рибоксин является сердечнососудистым средством, которое способствует усилению питания сердечной мышцы кислородом. Данный препарат нормализирует сердечный ритм и способствует улучшению кровоснабжению коронарных сосудов. Кроме того, это средство усиливает синтез белка в мышечной ткани, повышая устойчивость клеток к гипоксии. Чаще всего это лекарство применяют при ишемической болезни сердца, аритмии, а также при гепатитах и циррозе печени.
Аспаркам является комплексным препаратом на основе соединения калия и магния. Этот препарат восстанавливает электролитический баланс в сердечной мышце, благодаря чему происходит уменьшение признаков проявления аритмии. К тому же это лекарство способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и росту сократительной функции скелетных мышц. Аспаркам показан при заболеваниях сердца, сердечной недостаточности и аритмии, а также при недостатке калия в организме.
Родиола розовая - это растительный препарат, который оказывает более выраженное воздействие на сердечную мышцу. Уже после однократного приема этого препарата наблюдается заметное улучшение сократительной способности сердечной мышцы. Настойку лекарства следует принимать утром натощак один раз в день. Дозировка подбирается индивидуально. Необходимо помнить, что препарат может оказывать сильное возбуждающее воздействие на центральную нервную систему и вызывать бессонницу.
Еще одно кардиотоническое, спазмолитическое и седативное средство - Боярышник. Употребление этого препарата может привести к увеличению коронарного кровотока, расширению сосудов сердца и головного мозга, в результате чего заметно улучшается снабжение органов кислородом. Кроме того, это средство способствует снятию нервного возбуждения, нормализации ночного сна, к тому же оно снижает уровень холестерина в крови и улучшает липидный обмен.
Направит - это комплекс жизненно важных минералов, витаминов и биологически активных веществ для поддержания нормальной работы сердца и его питания. В состав данного препарата входят витамины группы В, биологически активные вещества плодов шиповника, цветов боярышника в комплексе с органической формой калия и магния.

Из этой статьи вы узнаете:

Как изменяется сердце в пожилом возрасте, и какие болезни ему угрожают

Какие витамины и минералы для сердца в пожилом возрасте особенно важны

Как поддержать работу сердца в пожилом возрасте с помощью лекарств и народных средств

Какой образ жизни вести, чтобы поддержать сердце в пожилом возрасте

Болезни сердца, по словам врачей, сегодня все чаще диагностируются среди молодежи. Стоит ли говорить о том, как часто они выявляются среди пожилых людей? Почти 90% пациентов преклонного возраста страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Что необходимо делать для того, чтобы не болело сердце? Читайте об этом далее.

Как изменяется сердце в пожилом возрасте

Нередко сердце называют «двигателем» организма. Считается, что этот орган, который по размерам не превышает человеческий кулак, поддерживает работу всего тела. Сердце снабжает кровью каждую клетку организма, поставляя необходимые для жизнедеятельности вещества и элементы.

Как меняется сердце в пожилом возрасте? Что с ним происходит?

Увеличение размеров сердца

Нередкое явление для пожилого организма - увеличение размеров сердца. Обычно изменяется объем левого желудочка. Дело в том, что к данному возрасту утолщается стенка сердца, а это приводит к уменьшению притока крови в его полости. Заполняется сердечная камера крайне медленно, не так, как это было раньше. Соответственно, при сравнительном увеличении сердца, его эффективность у пожилых людей намного ниже, чем у молодых.

Снижение сократительной способности сердечной мышцы

Почти 165 млн литров крови - именно столько перекачивает наш «двигатель» к 70-летнему возрасту. Работоспособность органа при этом напрямую зависит от того, в каком состоянии находятся клетки миокарда. Известно, что с возрастом их становится меньше, потому что кардиомициты не могут самообновляться.

При этом на их месте появляется соединительная ткань. То есть организм пытается заместить погибающие кардиомициты усилением оставшихся. Но полноценно компенсировать работу сердца таким образом нельзя.

Нарушение работы клапанного аппарата сердца

Наиболее подвержены изменениям митральный клапан и клапан аорты, створки которых у пожилых людей уже не имеют прежней гибкости. Даже более того, они могут утратить эластичность из-за возникающих отложений кальция в сердце. Итогом этого процесса является недостаточность сердца по функционалу клапана, что отражается на равномерном распределении крови по полостям органа.

Изменения сердечного ритма

Импульсы, которые создает сердце для переливания крови, генерируются клетками. В молодом возрасте работоспособные клетки начинают постепенно погибать, а у пожилых их количество едва превышает 10% от первоначального количества. Все это сказывается на нарушении ритма сердца.

Какие болезни сердца в пожилом возрасте наиболее распространены

Сердечные заболевания - огромная группа недугов, которые связаны с нарушением правильной деятельность сердца. Бывает, что они долго не дают о себе знать. Но нередко они проявляются внезапно, что причиняет пожилому человеку много боли и мучений.

Часто заболевания сердца приводят к инвалидности пациента. Особенно, если речь идет о перенесенном недуге в пожилом возрасте. Престарелые люди страдают чаще остальных. Во многих государствах с развитой промышленностью около 70% летальных исходов пожилых людей связано с болезнями сердца.

Медики отмечают, что болезни сердца можно подразделить на три группы :

Патология работы клапана (порок).

Болезни сосудов и их последствия (ишемическая болезнь сердца, инфаркт и пр.).

Нарушения, связанные с работой сердечной мышцы (эндокардит и пр.).

Перечень заболеваний сердца у пожилых людей довольно широкий. Есть среди них и самые распространенные:

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) в пожилом возрасте

ИБС возникает, прежде всего, в связи с сужением сосудов и приводит к нарушению работы или повреждению сердца. Удар приходится на сердечную мышцу (миокард), которая является важнейшим элементом данного органа.

Если же работа миокарда временно затруднена, появляется недостаток кислорода и кровоснабжения организма в целом. Нередко такое случается из-за атеросклероза сосудов (коронарных артерий и иных).

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), врачи фиксируют на практике шесть форм клинических проявлений ишемической болезни сердца:

Инфаркт миокарда.

Стенокардия.

Внезапная коронарная смерть.

Кардиосклероз.

Сердечная недостаточность.

Аритмия сердца

Нарушение ритма сердца - состояние, при котором изменяется традиционное, правильное сокращение мышц органа, его частота. У пожилых людей данное заболевание встречается крайне часто.

Аритмия делится на несколько разновидностей:

Мерцательная;

Синусовая;

Монотопная;

Политопная;

Предсердная;

Экстрасистолическая;

Пароксизмальная;

Желудочковая.

По характеру проявлений аритмии диагностируют как:

Замедление ритма (брадикардия);

Учащение (тахикардия);

Проблемы электрического импульса (экстрасистолии);

Проблемы проводящей системы;

Снижение проводимости сердца;

Повышение проводимости сердца.

Нарушение ритма работы сердца может говорить и о наличии заболевания как такового, и являться симптомом иных проблем в организме. Чтобы определить причину болезни, пожилым людям назначают подробную диагностику.

Можно ли вылечить аритмию у пожилого человека? Медики уверяют, что в ряде случаев это возможно. В частности, пожилым пациентам с аритмией сердца может помочь лечение с помощью лекарственных препаратов или операция.

Пороки сердца

Порок сердца - нарушение работы сердца или кровеносных сосудов, которые отходят от него, результатом чего является сбой в кровоснабжении.

Бывают как врожденные, так и приобретенные виды порока сердца:

Врожденные врач может определить уже на стадии развития плода с помощью УЗИ. Наиболее частая форма врожденного порока сердца - нарушения, которые появляются в первых двух триместрах беременности. Они, как правило, связаны с аномальным развитием перегородок сердца и/или подходящих к нему сосудов.

Приобретенные виды порока сердца являются результатом перенесенных ранее заболеваний, в том числе ревматизма, гипертонии, атеросклероза, сифилиса и других.

Чаще всего порок сердца проявляется в виде боли в спине (за грудиной), высокого пульса в висках, головной боли, затрудненного дыхания, низкого или высокого давления. У пожилых людей, страдающих пороком сердца, может диагностироваться сразу несколько симптомов. Лечение таких больных проводится исключительно в стационаре под контролем кардиолога.

Какие витамины для сердца в пожилом возрасте особенно важны

Пожилые люди начинают чаще болеть из-за того, что их организм претерпевает ряд изменений. Полезные вещества, витамины и минералы уже не так хорошо усваиваются. К тому же, приходится потреблять больше медицинских препаратов, что сказывается на аппетите больного. Снижается и иммунитет, в основном из-за множества хронических заболеваний пожилого человека.

Судя по статистике Института питания РАМН, лишь 3-5% населения России системно принимают витамины. Тем не менее, они крайне необходимы пожилым людям, страдающим от заболеваний сердца.

Витамины позволяют даже в преклонном возрасте замедлить процесс старения организма, повысить работоспособность и улучшить самочувствие больного.

Какие витамины необходимы для хорошей работы сердца пожилого человека?

Витамин С (аскорбиновая кислота) придает скорость обменным процессам, делает сосудистые стенки и миокард сильнее, выносливее ускоряет все обменные процессы, является профилактикой атеросклероза.

Витамин А (ретинол) сокращает образование бляшек в сосудах.

Витамин Е (токоферол) оказывает антиоксидантное действие, упрочняет сосуды и сердце, защищая от повреждений.

Витамин P (рутин) помимо укрепления сосудов также снижает их проницаемость, кровоточивость.

Витамин F (линолевая и линоленовая кислоты) .Способствует укреплению тканей сердца, предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Кофермент Q10 - химическое вещество, которое образуется в человеческой печени. Оно способно дать пожилому человеку энергию, снизить риск возникновения инфаркта и/или нарушений в ритме сердцебиения.

Витамин В1 (тиамин) требуется для поддержания нормального ритма сердца.

Витамин В6 (пиридоксин ) - снижает объем липидов и уровень холестерина в крови.

Вопрос о том, может ли организм человека сохранять в себе витамины для дальнейшего их использования, до сих пор открыт. Он не может «запасать» их, именно поэтому нужно заботиться о хорошем рационе с постоянным присутствием витаминов в пище.

Но и самое правильное питание при этом не может дать пожилому человек все, что требуется его организму. В этом случае намного лучше принимать поливитамины в драже или другой форме.

Сегодня в аптеках можно увидеть и специальные витамины, которые предназначены непосредственно для пожилых людей. Постоянный прием может не только повысить слабый иммунитет, но и предотвратить заболевания сердца.

Что поможет улучшить состояние сердца и сосудов? Прежде всего, это микроэлементы :

Магний . Он может сбалансировать натрий и калий в крови, привести давление в порядок, улучшить состояние миокарда и снизить количество тромбов.

Кальций . Нужен для сосудов, точнее стенок, и правильного ритма сердца. Чаще всего назначается совместно с витамином D, потому что именно так он лучше усваивается пожилым организмом.

Калий . Необходим для сокращения сердечной мышцы.

Фосфор . Участвует в строительстве клетки, входит в состав мембраны и передает нервные импульсы по миокарду, что сказывается на ритме сердца.

Селен . Способен бороться со свободными радикалами, разрушающими сосуды и ткани сердца. Способствует усвоению других веществ и витаминов.

Хром . Важное значение - является профилактическим средством от повышенного давления и заболеваний сердца.

Химические вещества необходимы пожилому организму и сердцу в частности. Но не стоит забывать, что потребность в них с возрастом становится все менее и менее значимой. И это не все: есть исследования, которые доказывают факты накопления минералов в организме пожилых людей. Чаще всего речь идет о кальции.

Соль может оседать на стенках сосудов, в хрящах и суставах.

Какие препараты для сердца в пожилом возрасте чаще всего прописывают врачи

На прилавках сегодня представлено множество лекарственных препаратов, которые могут помочь в избавлении пожилого человека от болезней сердца. Но не забывайте, что исключительно верный выбор необходимого лекарства может сделать только квалифицированный врач.

Какие препараты для укрепления сердца и сосудов мы чаще всего видим в аптеках:

«Венотон». Препарат изготавливается из витамина С, лактозы, вытяжки гречихи и чесночного сока.

«Аскорутин». По сути, речь идет о витаминах Р и С, которые заботятся о прочности сосудов пожилого человека.

«Пирацетам». Назначается такжепри нарушениях в работе мозга. Может повышать скорость кровообращения.

«Рибоксин». Используется при гипоксии сердца и можетдоставить кислород к сердечной мышце, помогает в лечении аритмии. Также источники утверждают, что лекарство стимулирует синтез белка в мышцах. Нередко «Рибоксин» назначается при ишемии, гепатите и других заболеваниях сердца и печени.

«Кавинтон». Т акже способен решить проблему с гипоксией и насытить, укрепить сосуды как сердца, так и головы.

«Аспаркам». Основа - синтез калия и магния. Необходим для нормализации электролитического баланса миокарда, что положительно сказывается на ритме сердцебиения пожилого человека.

«Боярышник форте». Препарат делается из побегов и соцветий боярышника. Действие - помогает усилить сосуды решить проблему с сердечным ритмом.

«Родиола розовая». Еще одно лекарственное средство растительного происхождения, которое может оказывать вполне ощутимое действие на миокард. Пожилой больной чувствует себя лучше, как правило, уже сразу после первого приема настойки. Принимают ее после сна, каждый день по утрам. Как именно разводить препарат в воде, могут подсказать врачи. При разных степенях развития заболеваний сердца и при прочих условиях доза подбирается индивидуально.

Какой образ жизни вести, чтобы поддержать сердце в пожилом возрасте

Обратите внимание на людей, которые даже в пожилом возрасте заботятся о здоровье. Каждый из них знает, что ЗОЖ помогает справиться с любой болезнью, во всяком случае он может снизить риск развития недуга или облегчить его течение.

Американские ученые выяснили, что при соблюдении здорового образа жизни человек способен прожить 120 лет. Именно такой потенциал заложен в нашем сердце.

Существует несколько правил, которые помогут вам избежать кардиологических заболеваний:

Следите за нагрузкой на организм. Лучше отказаться от интенсивных занятий физкультурой или тяжелого физического труда и попробовать заменить их на лечебные занятия, прогулки на свежем воздухе;

Правильно питайтесь;

Контролируйте уровень холестерина в крови, отслеживайте скачки артериального давления;

Чаще передвигайтесь пешком, гуляйте на природе, по возможности проводите время за городом;

Старайтесь меньше времени проводить под прямыми лучами солнца, на жаре;

Избегайте посещения бани и сауны . Совет касается пожилых, которые уже страдают какими-либо заболеваниями сердца;

Бросайте курить , потому что это негативно сказывается на процессе кровообращения;

Перестаньте нервничать. Беспокойство способно разрушить ваше здоровье. Пожилойчеловек должен помнить, что нервные клетки не возобновляются, а стресс может перерасти в инфаркт;

Чаще посещайте кардиолога.

Поддержка сердца в пожилом возрасте с помощью правильного питания

Для того, чтобы пожилого человека не мучали боли в сердце, врачи рекомендуют ему особую диету. Чаще рекомендации дает лечащий кардиолог, именно он определяет степень серьезности заболевания и в соответствии с этим решает, что можно употреблять в пищу больному, а что категорически нельзя.

Как правило, страдающему от болезней сердца запрещают продукты, которые могут содержать много холестерина. Причина ясна - это вещество приводит к образованию бляшек в сосудах. Кроме того, нельзя пожилым больным кислое, копченое, чересчур соленое и жирное.

Существует ряд полезных для сердца продуктов, которые стоит употреблять в пищу пожилым людям:

Богатые калием продукты. Это может быть виноград, бананы, какао, кабачки, патиссоны, абрикосы и т.д. Более того, врачи рекомендуют перед сном или после него принимать по стакану виноградного сока (без сахара), который может помочь в упрочнении стенок кровеносных сосудов.

Продукты, содержащие магний. Их употребление в пищу неплохо сказывается как на сердце, так и на нервной системе. Врачи рекомендуют добавлять в постоянный рацион морскую капусту, гречку, арбузы.

Те, что богаты йодом , а именно морепродукты, творог, капуста и т.д.

С высоким содержанием витамина С . В их числе перец, малина, яблоки, лимоны, апельсины, мандарины и другие цитрусовые.

При отеках пожилым людям советуют употреблять продукты, способствующие выводу жидкости из организма. Неплохо с этой задачей справляются томаты, огурцы.

Фрукты, овощи. Чем больше их, тем здоровее организм, тем лучше чувствует себя пожилой пациент.

Чай из трав (в том числе из ромашки или мелиссы) придаст бодрость и поможет решить проблему с тяжелым дыханием.

Мед. Если есть его в умеренных количествах, он будет приносить пользу. Более того, мед способен ослабить боль.

Как поддержать сердце в пожилом возрасте с помощью яиц

С 1982 по 2014 год ученые проводили исследования, участие в которых приняли 210 тыс. человек. Согласно результатам, риск перенести инсульт сократился на 12% у части респондентов лишь благодаря одному съеденному яйцу в день. У тех, кто не употреблял данный продукт, никаких положительных изменений выявлено не было.

Помимо того, было замечено, что яйца могут на 3-10% сократить риск возникновения коронарной болезни сердца, в том числе у пожилых людей. Причина тому - наличие антиоксидантов и белка, которые помогают организму бороться с кислородным давлением клеток и воспалениями.

По итогам исследования, яйца в рационе оказали положительный эффект в основном в отношении мужчин (по показаниям риска инсульта). И наоборот, женщинам они помогают в профилактике и лечении коронарной болезни сердца.

В народной медицине средство из яиц используется для лечения слабых сосудов. Рецепт: сварите 5 яиц, отделите желтки, разомните их вилкой и залейте 200 мл оливкового масла, после чего поставьте средство в холодильник. Рекомендуется съедать по 1 ч.л. ежедневно в течении недели. Затем 6 дней перерыв и повторный курс.

Как укрепить сердце в пожилом возрасте с помощью народных средств

Какие еще народные рецепты могут помочь пожилому человеку с болезнями сердца? Прежде чем ответить на этот вопрос, советуем проконсультироваться по поводу возможных негативных реакций на некоторые компоненты сборов, в том числе на травы.

При лечении болезней сердца, в том числе гипертонии, аритмии и пр. чаще всего применяется боярышник кровяно-красный . Он помогает избавиться от отечности и «утихомирить» нервную систему.

Гликозиды (флавоновые);

Атетилхолин;

Дубильные вещества экстракты;

Ацетилсалициловая кислота (витамин С);

Полезные кислоты.

Как использовать боярышник пожилым людям с болезнями сердца:

Можно заваривать полезные чаи, добавляя при этом ягоды или листья шиповника.

Использовать сок плодов боярышника. Его можно пить по 20 мл, до трех раз ежедневно перед приемом пищи.

Можно отваривать ягоды (ложка с горкой на 250 мл воды, кипятить 10 минут). После пить по половине столовой ложки трижды в день.

Настоять соцветия (1 чайная ложка вещества на полный стакан кипятка), принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Кроме того, в борьбе с кардиологическими заболеваниями помощником является пустырник пятилопастный . Он является не только седативным средством, но и может снижать давление в сосудах, сокращать проявления аритмии, увеличивать резистентность сердца к нагрузкам.

Алкалоиды;

Дубильные вещества;

Салонины;

Эфирное масло.

Как можно применять:

Отвар. 2 ст.л. залить кипятком (200 мл). После охладить и выпивать по 2 ст.л. до 5 раз ежедневно перед приемом пищи.

Можно сделать сок из листьев. Жидкость принимать по 40 капель от четырех раз ежедневно.

Травяной сбор №1. Вместе с травой сушеницы болотной, соцветий боярышника, а также листьев омелы залить 1 л кипятка. После того, как сбор отстоится 3 часа, принимать по полстакана трижды в день.

Травяной сбор №2. В равных пропорциях подготовить пустырник, цветы бессмертника и боярышника, ягоды последнего растения и шиповника, мелиссу и крапиву, корни валерианы и любистика. После все мелко нарубить, залить 1 ч.л. состава примерно 250 мл кипятка. Пить три раза в день. Особенно полезен сбор при воспалении миокарда у пожилых людей.

Еще одно полезное растение - календула. Может использоваться как успокоительное средство, так и для улучшения работы сердца в пожилом возрасте.

Каротиноиды;

Виолаксантин;

Флавохром;

Полезные кислоты;

Сапонины.

Как применяется в народной медицине:

Отвар. Готовится из цветков (2 ч.л.), которые заливаются кипятком. Через 15 минут отвар готов. Пьют четырежды в день по 0,5 стакана.

Настой. Берут 50 г соцветий и заливают половиной литра спирта. Ставят в темное место на две недели. Целители советуют пить по 1 ч.л. трижды в день. Очевидный эффект - смесь позволяет повысить давление при гипотонии.

Лук - природная защита от инфекций. Продукт снимает отеки, прочищает сосуды от атеросклеротических бляшек, справляется с гипертонией.

Эфирное масло с дисульфидами;

Фитонциды, витамины (С, А);

Клетчатка;

Сои кальция;

Соли фосфора.

Как примняют лук при болезнях сердца у пожилых:

Берется 5 штук лука, чеснок (20 зубчиков), сок 5 лимонов, 1 кг сахара. Все перемешивается в измельченном виде, после чего заливается кипяченной (холодной) водой. Через 3 суток готово к употреблению. Принимается по 1 ст.л. трижды в день перед едой.

Сок лука смешать в соотношении 1:1 с медом. Есть по 1 с.л. до четырех раз каждый день на протяжении 2 месяцев. Далее переыв - 7 дней, после чего курс начинается заново.

Как должна проходить тренировка сердца в пожилом возрасте

Малоподвижный образ жизни чаще всего является причиной возникновения болезней сердца у пожилых людей. Об этом свидетельствуют исследования ученых. Конечно, усиленные тренировки и сверхактивные занятия спортом для стареющего организма - это не правильный выбор. Тем не менее избежать травмы можно, главное - подходить к процессу обдуманно. Во-первых, определить оптимальную нагрузку на организм. Во-вторых, обратиться за консультацией по этому вопросу к врачу.

Каковы положительные моменты тренировок, укрепляющих сердце и сосуды :

Спорт помогает снизить уровень СРБ (С-реактивного белка), который чаще всего является причиной воспалений различных органов пожилого человека. Чем выше данный показатель, тем выше риск болезни сердца.

Приводится в порядок артериальное давление, нормализуется уровень триглицеридов и сахара в крови.

Укрепление защитных сил организма.

Мышцы и координация становятся лучше.

Мозг насыщается притоками крови, что влияет на улучшение памяти и ускорение мыслительных процессов.

Меньше риск появления инсульта и/или инфаркта.

Увеличивается возраст, до которого может прожить пожилой человек.

Тренировка при этом по времени не должна превышать 30 минут при слабых сосудах и часа при незначительных нарушениях здоровья. При этом лучше уделять занятиям спортом по 2-3 дня еженедельно.

Что можно делать для укрепления сердца и сосудов:

Разминка

Делайте зарядку по утрам. Это могут махи руками и ногами, вращения суставов, туловища, подъемы конечностей, наклоны, ходьба и небыстрый бег на месте. Буквально пяти минут достаточно, чтобы привести себя в тонус.

Имитация вакуума

Научитесь правильно дышать. Наберите воздух в легкие, делайте глубокий выдох, после чего втяните в себя живот и резко вдохните снова. Ладонь на животе позволит контролировать процесс и корректировать движения, дыхание. Уделяйте упражнению по 15-20 секунд один раз в день.

Приседания у двери

Когда будете приседать, вытягивайте руки и держитесь при этом за дверную ручку. При этом следите за коленями, они должны оставаться на уровне носков.

Это упражнение позволяет максимально эффективно заставить работать сердце человека в пожилом возрасте. При этом приседать можно неглубоко, достаточно 20-30 см.

Скандинавская ходьба

С целью укрепления работы сердца в пожилом возрасте рекомендуют скандинавскую ходьбу. Со стороны это выглядит как обычные прогулки человека с лыжными палками, на которые он опирается при движении.

При этом ноги и руки действуют синхронно, что влияет на процесс дыхания человека. Опускать ноги разрешается на пятку, после чего наступать на носок. Движения должны быть плавными, как при обычной прогулке. Но их диапазон может быть чуть больше, чем обычно.

Разновидностей физических упражнений множество. Так, например, можно ходить быстро или медленно, но долго, делать широкие шаги или пробежки. В любом случае нужно ориентироваться на возраст пожилого человека. Чем старше «спортсмен», тем менее активная скандинавская ходьба ему требуется.

Благодаря имеющимся опорам, при данных упражнениях исключается высокая нагрузка на позвоночник и/или суставы. Для пожилых людей скандинавская ходьба может стать отличным помощником в борьбе с заболеваниями сердца.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).