Лечение без лекарств. Нервное возбуждение, неврозы. Беспокойство, волнение, нервное возбуждение

К огромному сожалению, такое явление, как повышенная нервная возбудимость, стало на сегодняшний день нормой. Эта проблема встречается как у годовалых младенцев, так и у пожилых людей.

Если вы стали рассеянными, несобранными, начали плохо ориентироваться во времени и пространстве, испытывать регулярные приступы головной боли - задумайтесь. С высокой вероятностью эти признаки сигнализируют о том, что ваш организм настиг синдром повышенной возбудимости, который может привести к формированию неврозов. Что же может стать причиной данного заболевания и как от него избавиться?

Итак, повышенная эмоциональная возбудимость - это одно из наиболее распространенных нарушений нервной системы. Наверняка вы не понаслышке знаете, как даже самая отменная выдержка может сломаться под напором ежедневных проблем. Все они давят на наше здоровье, собираясь, подобно пазлам, в огромный ком осложнений психологического характера.

Причины того, что у вас повышенная возбудимость нервной системы, могут быть самыми разнообразными - частые стрессы на работе, и в домашней обстановке, постоянные недосыпания, а также подверженность нервозности и раздражению. В большинстве случаев данные факторы могут проявляться в конфликтах с окружающими людьми, мешая жить полноценной жизнью. Помимо этого, синдром повышенной нервной возбудимости может поразить человека с тревожно-мнительным психотипом характера.

Как бы там ни было, откладывать решение проблемы нельзя

Согласно статистике, с данным заболеванием сталкивается каждый пятый. Если вы замечаете за собой необоснованную плаксивость, агрессию, обидчивость, и желание растерзать любого, кто посмеет прикоснуться к вам, пора браться за лечение повышенной возбудимости. Сразу стоит сказать, что частые перекуры и алкоголь лишь усугубят неприятное состояние.

Помогают в борьбе с подобным состоянием несложные психологические приемы. Например, приведите в порядок информационный фон - оградите себя от различных криминальных сюжетов и волнительных новостных программ.
Сосредоточьтесь на положительных эмоциях, отбросив негативную энергию.
Попробуйте заняться аэробной практикой - йога, спортивная аэробика и прогулки на свежем воздухе могут оказать вам значительную помощь.
Часто организм не может восстановить индивидуальные антистрессовые механизмы без использования специальных успокоительных препаратов, рекомендуемых как мужчинам, так и женщинам.

Одним из таковых является «НЕРВОЛЕК». Он не вызывает привыкания и сонливости, не нарушает ход процессов в организме, задуманный природой. Невозмутимыми, конструктивно и трезво оценивающими ситуацию - именно такими Вселенная создала людей. «НЕРВОЛЕК» делает все для того, чтобы вернуть человека в естественное для него состояние. Будьте здоровы!

Пациент типа Camphora не хочет, чтобы его укрывали, несмотря на то, что его тело холодное, как лед.

Одно из главных средств при шоке.

Cannabis indica (Каннабис индика)
Состояние сильной экзальтации, во время которой многократно усиливается способность к восприятию и осмыслению и чрезвычайно обостряются все ощущения и эмоции.

Излишняя болтливость, чрезмерное воодушевление. Постоянно рассуждает.

Тревожная депрессия: постоянно боится сойти с ума.

Эмоциональное возбуждение быстрая смена настроения.
Чрезмерное фантазирование.

Causticum (Каустикум)
Ребенок не хочет идти в постель один, без взрослых. Плачет и кричит по малейшему поводу. Печальный, чувство безнадежности.
Роуз: Беспокойство в ночные часы с пронзающими болями в костях и суставах. Вялость. Во сне ноги беспокойно двигаются.

Chamomilla (Хамомилла)
Chamomilla противопоказана мягким, спокойным, нежным людям с вялостью кишечника и запорами.

Слезливое беспокойство.

Ребенок требует различные вещи, но, получив их, теряет к ним интерес; жалобно стонет, если не может получить желаемой вещи.

Успокаивается только тогда, когда его носят на руках или ласкают.

Нетерпеливость; не любит, когда к нему обращаются или прерывают во время разговора.

Крайне чувствителен к боли.

Жалобы на почве гнева и забот.

Душевное спокойствие является противопоказанием к назначению препарата.
Нэж: Чрезвычайное смятение; беспокойное метание; ребёнок успокаивается только тогда, когда его носят.

Необычайное беспокойство, муки, метание из стороны в сторону с рвущими болями в животе.
Симеонова: Внутреннее беспокойство нуждается в постоянном движении.

China (Хина)
Выраженная общая слабость от изнуряющих выделений, при потере физиологических жидкостей организма (крови, пота, маточных кровотечений и т.д.) в сочетании

с повышенной нервной возбудимостью — показание для назначения препарата.

Чрезмерное обострение чувств.

Обилие мыслей мешает заснуть.

Склонен «задевать» чувства других людей.

Внезапно вскрикивает, мечется.

Повышенная чувствительность к сквозняку.

Cimicifuga (Цимицифуга)
Показанием к назначению являются возбуждение и боль. Боль подобна электрическим разрядам.

Боится ехать в тесном, душном вагоне, выскакивает из него. Непрерывно болтает.
Симеонова: Возбуждение выражается в болтливости и больная (обычно женщина) производит впечатление живой и весёлой, а на самом деле это болезненное состояние.

Соffea (Коффеа)
Веселый, быстро соображает, раздражительный, возбужденный, чувства обострены.
Нэж: Сильная взволнованность. Болезни, возникающие от внезапных сюрпризов, особенно радостных.

Обострение всех чувств; читает лучше мелкую печать; обострение обоняния, вкуса и осязания; необычайная активность психики и тела; полон мыслей; скор на действия,

поэтому нет сна.
Симеонова: Дрожат конечности, человек не справляется с наплывом мыслей, нервными сердцебиениями и даже радостным настроением, а cон не наступает.
Юз: Возбуждение вследствие чрезмерной радости, по ложечке через каждые 0,5 часа.

Crocus (Крокус)
Неуравновешенное, переменчивое настроение: состояние веселья (поет, танцует, счастлив и всех нежно любит) сменяется гневом или меланхолией.

Все чувства гипертрофированы. Яркие впечатления от прослушанной музыки.

Гнев и ярость с быстро наступающим раскаянием.

Ferrum metallicum (Фэррум металликум)
Раздражительность. Не переносит даже самого слабого шума.

Возбуждается, когда ему противоречат.

Волнение или малейшее напряжение вызывают прилив крови и красноту лица.
Бледность кожи, слизистых, чередующаяся с приливом крови к лицу.
Лучше всего подходит слабым молодым людям, страдающим анемией, с частыми приливами крови к лицу, холодными конечностями, повышенной чувствительностью,

ухудшением после любого усилия.

Слабость от одного разговора или ходьбы, несмотря на то, что выглядит крепким.

Hyoscyamus (Гиосциамус)
Мания сварливого и непристойного характера.

Склонность к непристойному и нескромному поведению в действиях, жестах и выражениях.

Очень болтлив и склонен раздеваться. Завистливый и ревнивый. Нервное возбуждение.

Слабость с дрожью. Очень подозрительный

Сильная смешливость: смеется по любому поводу.
Чрезмерное фантазирование.

Уже бред, а не просто нервное возбуждение.

Iodum (Иодум)
Тревога в состоянии покоя. Беспокойство, тревога о настоящем, о будущем не думает.

Потребность все время чем-то заниматься.
Человек типа Iodum «горячий» и любит прохладу.
Нэж: Душевное беспокойство; хочет двигаться, что-то делать.

Kali bromatum (Кали броматум)
Роуз: Беспокойный сон, ночные кошмары. Скрежетание зубами во сне.

Lachesis (Ляхезис)
Ревнивый. Склонность к кровотечениям и легкому образованию синяков на коже.
Нэж: Психическое возбуждение: быстрое понимание, умственная активность с почти пророческим восприятием; экстаз, род транса; исключительная говорливость

с быстрым изменением темы; внезапное перескакивание с одной мысли на другую.

Возбуждение, чередующееся с депрессией.
Симеонова: Возбуждение выражается в болтливости и больная (обычно женщина) производит впечатление живой и весёлой, а на самом деле это болезненное состояние. Чрезмерное фантазирование.

Lilium tigrinum (Лилиум тигринум)
Чаще всего это средство бывает показано незамужним женщинам.
Постоянное желание плакать.

Тревога: боится, что развивается неизлечимое заболевание.

Склонность ругаться, ссориться, проклинать.

Бесцельное, суетливое поведение.
Нэж: Безучастность, но не хочет сидеть спокойно; беспокойная, но не хочет ходить; торопливая манера; стремление что-нибудь делать, но нет цели; неотложная обязанность,

но не способна выполнить её.

Moschus (Мошус)
Средство показано при истериях и нервных приступах, обморочных приступах и конвульсиях.

Характерно ухудшение от холода, повышенная чувствительность к свежему воздуху.

Частые приступы нервной дрожи и обморочные состояния. Тревога и учащенное сердцебиение.

Вскакивает, как от испуга.

Ипохондрия с сексуальной окраской.

Natrium carbonicum (Натриум карбоникум)
Человека охватывает беспокойство и тревога, он беспокоен во время грозы.
Сильная слабость во время летней жары. Очень чувствителен к шуму.

Простуды во время перемены погоды.

Nux vomica (Нукс вомика)
Nux vomica — превосходное средство при многих нежелательных состояниях, возникающих в условиях современной жизни.

Типичный пациент худощав, тонок, подвижен, активен, нервозен и раздражителен.

Он выполняет большую умственную работу, испытывает умственное напряжение и ведет сидячий образ жизни: долго задерживается на работе, поглощен своей работой

со всеми ее заботами и тревогами.

Такая «жизнь в закрытом помещении», сопровождающаяся психическим напряжением побуждает к использованию разного рода стимуляторов — кофе, вина и т.п., нередко в избытке.

С другой стороны, Nux vomica ищет успокоения, хорошо, если только в табаке, не прибегая к столь соблазнительным веществам, как опиум и тому подобные наркотики.

Все это обычно связано с иными излишествами: за столом ест много и притом изысканную пищу.

Вино и половая невоздержанность тоже даю повод к отступлению от нормального распорядка дня.

Все это часто побуждают подолгу засиживаться по вечерам, а на следующий день наблюдаются тяжесть в голове, раздражительность.
Не переносит шума, запахов, света и т.п. Не терпит прикосновения.

Даже незначительное нарушение состояния или заболевание выводит из равновесия.

Склонен упрекать других.

Nux vomica в силу этих причин преимущественно «мужское» средство.
Нэж: Беспокойство с раздражительностью; повышенная чувствительность; всякое безобидное слово вызывает обидчивость: бывает вне себя. Наклонность к совершению

самоубийства (не боится смерти).

Palladium (Палладиум )
Женщины возбуждены в компании, а дома совершенно разваливаются.

Плаксивое настроение. Любит ободрение, поддержку.

Гордая, легко обижается. Склонна к употреблению крепких выражений.

Блестяще держится в компании, потом ощущает себя крайне утомленной, изможденной, и тогда боль любой локализации усиливается.

Если в компании не удалось обратить на себя внимание, пообщаться — возникает головная боль.
Неприятие своего старения. Молодящиеся до смешного женщины.

Passiflora (Пассифлора)
Оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Неврозы у детей. Истерия.
Роуз: Человек беспокоен и часто просыпается вследствие изнурения.

Phosphorus (Фосфорус)
Легко раздражается. Часто вздрагивает. Возбужден, накаляет атмосферу вокруг себя. Беспокойство, суетливость.
Высокие, стройные люди с тонкой прозрачной кожей, со значительной нервной слабостью., истощением, легко влюбляющиеся.

Повышенная чувствительность к внешним впечатлениям, к свету, звукам, запахам, прикосновениям.

Боятся грозы. Склонность к кровотечениям.
Нэж: Общее беспокойство; беспокойная подвижность, не может спокойно стоять или сидеть; беспрестанное движение, особенно в сумерки, хуже в темноте, когда остается один,

а также перед грозой.
Роуз: Беспокойство и суетливость. Частое пробуждение в ночное время. Угнетённость и повышенная чувствительность.

Phytolacca (Фитолякка)
Слабость и беспокойство.

Потеря деликатности в обращении, равнодушие, пренебрежение по отношению к окружающим.

Безразличие к жизни.

Pulsatilla (Пульсатилла)
Преимущественно женское средство, особенно подходит для женщин мягких, тихих, кротких, уступчивых.

Грустная, легко начинает плакать. После слез облегчение.

Любит и нуждается в утешении.
Симптомы часто меняются. Отсутствие жажды, раздражительность, склонность к ознобам.

По вечерам боится темноты, одиночества, привидений.
Роуз: Беспокойная первая фаза сна. Чувство усталости в полдень, вечером оживление. Отсутствие жажды, брюзжание, зябкость.

Rhus toxicodendron (Рус токсикодэндрон)
Все болезненные симптомы у людей данного типа улучшаются при движении.
Нэж: Сильное беспокойство от боли и чувствительности; больной не может лежать долго в одном положении; часто меняет его, достигая этим лишь временного облегчения;

Симеонова: Пациентку поглощает повышенное чувство ответственности, а также странное неотвязчивое желание сесть на пол и считать мелкие предметы.

Staphysagria (Стафизагрия)
Импульсивные вспышки страсти, в остальном ипохондричный, грустный. Очень чувствителен ко всему, что о нем говорят.

Постоянно думает о сексуальных проблемах. Сварливость, раздражительность. В гневе швыряет вещи.
Нэж: Сильное негодование по поводу сделанного другими или им самим; сожаление о последствиях; постоянное беспокойство о будущем.
Симеонова: Навязчивые идеи сексуального характера.

Tarentula (Тарэнтуля)
Характерны проявления со стороны нервной системы: истерия в сочетании с дисменореей.

Сильное беспокойство, все время должен быть в движении, несмотря на то, что ходьба ухудшает состояние.

Истерические припадки, сильное половое возбуждение. Внезапная перемена настроения. Хитрость.

Моральная распущенность. Отвращение к обществу, но постоянно хочет, чтобы кто-то был рядом. Неблагодарный, недовольный.

Следует своим прихотям, капризам.
Нэж: Беспокойство у женщин. Они не могут оставаться спокойно в одном положении; они должны бывают всё время двигаться, хотя хождение усиливает все симптомы.

В любом случае препарат, подобранный врачом-гомеопатом для целостного организма, а не на какую-то проблему, всегда лучше, особенно для решения хронической болезни.
— После того, как Вы подберете себе препарат, настоятельно рекомендую прочитать описание (патогенез) данного препарата на странице сайта «Materia Medica», чтобы посмотреть, насколько он подобен Вам в целом. Старайтесь подобрать препарат так, чтобы он был подобен не только Вашей данной частной проблеме.

Раздражительность - это симптом, который очень часто протекает вместе с усталостью. Они дополняют друг друга и проявляются от неправильной организации рабочего времени и отдыха. Когда у человека нет нормального свободного время, на время отдыха накапливаются иные дела, то постепенно проявляется хроническая усталость и раздражительность. Именно поэтому доктора убедительно рекомендуют всем людям правильно распределять время на работу и отдых.

Этиология

Повышенная раздражительность формируется на основе . Причинами проявления симптома также могут послужить , обострение хронических недугов, в физическом плане, недосыпание, сбой в режиме дня. Если же человек поддаётся раздражительности, то у него начинает меняться гормональный фон и снижается иммунитет.

Клиницисты определили, что причины раздражительности бывают внутренние и внешние.

К внутренним провоцирующим факторам относятся такие заболевания:

тревожное чувство;
ощущение голода;
стрессы после травм;
сильная усталость;
злоупотребление спиртными напитками и наркотиками;
невозможность самовыражаться;
дисбаланс мозговой функциональности.

К внешним факторам доктора относят причины, связаны с внешней средой, которые вызывают недовольство. Провоцировать симптом могут неправильные поступки людей, пробки на дороге, катаклизмы или иные раздражающие вещи.

Причины разделяются ещё на три категории:

физиологические - часто диагностируется у женского пола перед месячными, когда изменяется гормональный фон, также могут проявляться при беременности, климаксе, недуге щитовидной железы. Прогрессировать нервозность и раздражительность у женщин может от ощущения голода, нехватки витаминов и микроэлементов, употребление лекарств;
психологические - характерно для проявления недосыпания, усталости, тревоги, страха, стресса, зависимости от никотина, спиртных напитков или наркотиков;
генетические - излишнее воздействие на нервную систему. Раздражительность является не симптомом, а чертой характера.

Постоянная раздражительность может быть признаком таких патологий - , психические недуги.

Если же раздражительность проявляется вместе с , то, скорее всего, проблема заключается в соматических болезнях, нехватке витаминов, беременности или гормональных сбоях, когда начинается менструация.

Также симптом нередко проявляется без каких-либо объективных причин. Как правило, у взрослых такое явление связано с соматическими нарушениями или внутренними переживаниями. При таких обстоятельствах раздражение формируется у людей с психическими отклонениями. К группе таких индивидуумов относят тех, кто не может принимать реалии мира, согласиться в теми или иными правилами и справиться с социальными проблемами. В таких случаях, людям ставится диагноз «психическое расстройство», и время от времени может проявляться раздражительность, агрессия, гнев или иные проявления.

Ранее было упомянуто, что раздражительность часто появляется у женщин при сбое гормонального фона. Однако такой симптом все чаще формируется и у мужчин. В этом нет ничего удивительного, так как мужской организм выделяет множество гормонов, которые могут снижаться, или увеличиваться.

В период нехватки тестостерона у сильного пола проявляется аномальная , агрессия и раздражительность. Формирование признака может быть связано со страхом развития импотенции.

Симптом может проявляться и у маленьких детей от двух лет. Причинами раздражительности могут стать такие факторы:

психологические;
физиологические;
генетические.

Может проявляться раздражительность и как симптом тяжёлых патологий - перинатальная энцефалопатия, аллергии, инфекции, непереносимость продуктов, психиатрические недуги.

Симптоматика

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется в усиленной возбудимости и формировании негативных эмоций по отношению к незначительным провоцирующим факторам. Любая мелочь может вызвать у человека приступ гнева и раздражительности. Чтобы уметь различать этот симптом и знать, как его предотвратить, больному нужно понимать, в какой симптоматике он проявляется.

При раздражительности у человека:

изменяется интонация и громкость разговора;
движения более резкие;
ускоряется движения глазных яблок;
обезвоживается ротовая полость;
потеют ладошки;
дыхание становится слишком частым.

Иногда может появляться желание избавиться от всех своих эмоций или в психологии этот процесс называется «выплеснуть негативные эмоции». Если же не делать себе эмоциональную разрядку, то периодически могут проявляться вспышки гнева, невроза и иных негативных реакций. Такие признаки информируют человека о психическом расстройстве, и вынуждает больного обратиться к .

При появлении раздражительности, мужчины жалуются на утомляемость, и депрессию. А вот женский организм, при вспышках гормонального нарушения, провоцирует такие признаки - , изменение настроения, конфликтность, тревога, беспокойство.

Лечение

Всё большее количество населения интересует вопрос, как избавиться от раздражительности. В современном мире этот вопрос является очень актуальным, так как возросло количество внешних провоцирующих факторов и люди им значительно больше поддаются. В связи с этим доктора предлагают разные способы, как бороться с раздражительностью.

Для всех больных клиницисты вывели общие правила поведения при выявлении раздражительности:

чередовать работу;
заниматься физическими и умственными нагрузками последовательно;
при работе дома можно заняться уборкой или приготовлением блюд, а для офисных сотрудников можно выйти погулять на улицу;
выпивать суточную норму воды;
высыпаться;
проветривать комнату;
питаться здоровой пищей.

Рассматривая вопрос, как справиться с раздражительностью, может показаться, что в этом нет ничего сложного. Однако у многих людей, у которых спровоцирован симптом внешними раздражителями, появляются трудности в адекватном устранении признака. Довольно часто люди стараются снять стресс никотином и спиртными напитками, но это совершенно не правильно. Употребляя эти средства можно только усугубить ситуацию, повредить головной мозг и иные клетки и ткани организма.

Также доктора не советуют справляться с недугом употреблением крепкого кофе и чая. Они приводят лишь к временному эффекту активности, а потом усталость и агрессивность возвращается с новой интенсивностью.

Психологи советуют всем пациентам справляться с приступами раздражительности простыми способами:

не сосредотачиваться только на негативных эмоциях;
высказывать свои неприятности родственникам и друзьям;
сдерживать вспышки гнева, не проявлять их на близких людях;
научиться уступать в различных ситуациях;
ставить перед собой реальные цели;
заниматься больше спортом и гулять на улице;
заниматься аутотренингом;
высыпаться;
при частых проявлениях раздражительности и усталости нужен короткий отпуск.

В терапии симптома могут использоваться медикаментозные способы. Лекарства назначаются больному при сильной раздражительности и развитии психических недугов.

Эмоциональное возбуждение – это состояние человека, которое возникает в результате чрезмерной активации нервной системы. Что еще мы знаем об эмоциях? Что далеко не всегда можно определить внешне по человеку, что он испытывает всплеск каких-либо эмоций, к которым относятся радость, гнев, восторг, удивление, расстройство и т.д... В таком состоянии очень сложно принимать какие-либо решения. Наверняка, многим знакомо ощущение, когда трудно определиться с выбором покупки или подобрать подходящие слова в той или иной ситуации. К чему же еще приводит сильное эмоциональное возбуждение, признаки его какие и как снять его? Поговорим на эту тему дальше.

По словам ученых нейрофизиологов, в организме человека присутствует вещество, при нормальном уровне которого эмоциональное возбуждение также снижается. В спокойном и уравновешенном состоянии можно легко рассуждать, выражать конкретную мысль, принимать решения. Взбудораженному или разозленному сделать это гораздо сложнее, хотя в большинстве случаев поведение также может меняться. В состоянии гнева часто повышается решительность, смелость.

Признаки эмоционального возбуждения

Ярко выраженным подтверждением присутствия такого состояния являются:

Повышенное потоотделение;
Участившееся дыхание и изменение глубины вдохов-выдохов;
Приток крови к голове;
Повышение артериального давления;
Учащенный пульс.

Состояние эмоционального возбуждения провоцируется так называемыми стрессовыми факторами. Они могут быть как положительными, так и отрицательными в зависимости от отношения человека к происходящему. Обычно такие реакции длятся от нескольких минут до часа. Все зависит от предмета, человека или ситуации, которые спровоцировали всплеск эмоций. К примеру, многим знакомо состояние радости от услышанной долгожданной приятной новости, испуг от резкого звука или крика, пережитое событие (авария, заключение выгодной сделки, свадьба и т.д..) Для каждого уровень возбуждения абсолютно индивидуален в силу физиологических различий каждого человека.

Кстати, нередко бывает так, что человек сам не может выяснить причину всплеска своих эмоций. С другой стороны, некоторые факторы, вызвавшие эмоциональное возбуждение, могут оказывать и длительное воздействие. Например, влюбленность или наоборот ненависть к конкретному лицу, - это те чувства, которые при каждой личной встрече или даже просто упоминании могут вызвать бурную эмоциональную реакцию. Психологи определяют первые и вторые состояния как кратковременные или устойчивые.

Как снять эмоциональное возбуждение?

Большинству из нас на ум сразу же приходят современные продукты фармацевтической отрасли. Действительно, существует немало качественных препаратов, которые позволяют справиться с разбушевавшимися эмоциями. Они могут стабилизировать нервно-психическую и эмоциональную устойчивость, но нередко вызывают привыкание и далеко не всегда являются безопасными для здоровья. Все-таки, психотропные препараты лучше не начинать использовать без консультации врача.

Психологи советуют первым делом при эмоциональном всплеске переключиться. Это один из популярных способов тренировки психо-эмоционального равновесия. Например, можно переключиться на другой вид деятельности, заняться абсолютно противоположным по характеру делом. Идеальный вариант – занятие спортом. Оно позволяет восстановить и привести в порядок нервную систему.

Второй способ, по мнению психологов, - найти способ вызвать эмоцию противоположного значения. Это рекомендуется делать при возникновении негативных переживаний: нужно научиться быстро переключиться на любое позитивное событие. Это называется физическо-эмоциональной тренированностью. Такие навыки создают предпосылки для быстрой мобилизации резервов всего организма в целях борьбы с перевозбуждением. Необходимость в тренированности подобного уровня самоконтроля возникает у людей, которым необходимо уметь быстро принять решение, выполнить то или иное действие, мгновенно сориентироваться (например, водители) в стрессовой ситуации. Кроме того, это один из факторов стабильной работоспособности и стрессоустойчивости.

Цветотерапия как способ снять эмоциональное возбуждение

Влияние цвета на организм и психологию человека известно давно. Так вот в зависимости от того, негативные или положительные эмоции приходится переживать, можно использовать быстрый способ успокоиться и взять себя в руки. Найдите перед глазами предметы или фоны спокойных оттенков, если вам нужно успокоиться: фиолетовые, синие или голубые цвета. Если всплеск эмоций вызван негативными эмоциями, переживаниями, злостью, гневом, то внимание нужно сосредоточить на бодрящих и теплых оттенках: красном, оранжевом, желтом.

Умение владеть собой в любых возникающих вокруг ситуациях позволяет избежать более серьезных последствий – нервного стресса и невроза. Для успешных тренировок необходим здоровый сон в достаточном количестве, а также не разовые, а регулярные занятия спортом. Но это вовсе не означает, что все свои эмоции нужно всегда держать в себе. Выплескивать их обязательно нужно, но делать это без последующего вреда для себя и опасности для окружающих.

Также изучите Трансерфинг Зеланда, предлагаемое им позитивное мышление или законы притяжения.

Народные средства

Чрезмерное эмоциональное возбуждение, сильный всплеск чувств можно успокоить используя листья мяты перечной в виде настоя: залейте столовую ложку сухих мятных листьев стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, процедите и пейте вместо чая. Можно принимать такое средство на ночь или по три раза в течение всего дня.

Чтобы наоборот взбодрить и тонизировать нервную систему, таким же способом приготовить настой из базилика. Средство можно употреблять с медом или сахаром по вкусу, но не больше, чем по половине стакана дважды в день.

Учитесь владеть собой, мыслить позитивно и избегать состояний, которые вредны для здоровья. Заменяйте негативные чувства позитивными и вы заметите, как жизнь окрашивается в красивые и яркие цвета!

Человек не является статическим существом. Его настроение меняется, состояние организма претерпевает различные перемены в ощущениях. Человек то спит, то бодрствует. Под возбудимостью нервной системы понимается способность к ее напряжению под воздействием внешних факторов. Сюда же относится такое же понятие, как возбуждение.

Нервная система выполняет две противоположные функции: возбуждение и торможение. Это может проявляться в агрессивности или раздражительности, когда возникает возбудимость, или пассивности, сонливости при торможении нервных импульсов. Нервная система направлена на сохранение гомеостаза, внутреннего состояния психического и . Однако это становится практически невозможным за счет постоянного воздействия внешних факторов.

Человек практически всегда пребывает в возбужденном состоянии. Уже само бодрствование является неким уровнем возбуждения, когда человек напрягает свои мышцы, голосовые связки, мозговые волокна. Нервная система пронизывает все тело человека, поэтому возбуждение может происходить из-за элементарной щекотки или поглаживания..

Что такое возбудимость?

Нервная система обладает уникальной способностью – мгновенно переходить в другое состояние под воздействием внешних стимулов. Это помогает вовремя отдергивать руку от горячего чайника или начать бежать от лающей собаки. Что это такое? Возбудимость – это переход нервной системы в возбужденное состояние в результате воздействия на организм человека конкретных стимулов извне.

Повышенная возбудимость считается нервным нарушением. А сильная возбудимость возникает тогда, когда человек пребывает на пределе своих психических возможностей. С такими ситуациями редко, но встречаются люди, например, в рабочей обстановке или в семье. Проблем становится столько много или они обладают такой силой, что человек просто перестает обращать на них внимание или реагировать, что указывает на психологические осложнения.

Повышенная возбудимость представляет интерес психологов, поскольку люди уже в таком состоянии не могут справиться со своими проблемами. Если вы замечаете за собой необоснованные, но острые раздражительные реакции (плаксивость, раздражительность, агрессивность и пр.), тогда следует обратиться к специалистам. Данные симптомы указывают на возникающие психологические проблемы, которые человек уже не способен самостоятельно побороть.

Повышенная возбудимость является для некоторых людей вполне нормальным состоянием. Это связано с тенденциями современного мира. Везде и во всем нужно поспеть. Человек сталкивается с многочисленными стрессовыми ситуациями, особенно на работе и в домашних условиях. Распространенной является проблема межличностных взаимоотношений между людьми, где нервная система уже может не выдерживать напряжения извне.

Чем больше в жизни человека стрессовых ситуаций, которые будоражат его нервную систему, тем более подверженным он становится. Уже незначительные раздражающие факторы доводят его до «белого коленья». Если раньше индивид мог себя контролировать, то теперь это становится сложно сделать, что сам человек может за собой заметить.

Как снизить возбудимость? Ошибочным является мнение, что алкоголь и курение успокаивают. На самом деле данные средства отвлекают от трудностей на некоторое время. Однако человек со временем к ним возвращается, что снова провоцирует вспышку.

Отказаться от просмотра новостей, фильмов ужасов, передач о бедах людей.
Заострять внимание на положительных эмоциях и событиях.
Общаться больше с людьми уважающими и доброжелательными.
Заниматься аэробикой и йогой.
Прогуливаться на свежем воздухе на природе.

В тяжелых случаях помогут успокоительные препараты, которые лучше покупать по рекомендациям врача.

Повышенная нервная возбудимость

Различные нервные расстройства современного человека являются распространенными. Это связано с повышенной нервной возбудимостью, которая наблюдается по причине многочисленных стрессовых ситуаций. Сказать, что кому-то живется легче и лучше не приходится:

Дети страдают от прессинга родителей, воспитателей и учителей. Им приходится жить по чужим правилам.
Подростки вынуждены решать несколько проблем одновременно: налаживать учебу, уметь общаться с ровесниками, избегать конфликтов с родителями и отстаивать свое право на мнение и интересы.
Молодые люди заняты познанием реальной жизни. Если раньше их опекали родители, то теперь они сталкиваются с людьми, которые их не собираются жалеть.
Взрослые люди решают проблемы, связанные со здоровьем, работой и семьей. Везде нужно быть успешными и счастливыми, сохранять баланс и поспевать.
Пожилые люди сталкиваются с проблемами со здоровьем, которые их делают менее мобильными. Семья распадается за счет ухода детей. Освобождается много свободного времени, которое уже неизвестно, куда девать и чем занимать.

Повышенная нервная возбудимость проявляется в следующих симптомах:

Несимметричность мышц на лице.
Нарушенное движение глаз.
Потеря в пространстве и во времени.
Несобранность, неловкость в движениях.
Головные боли.
Ухудшение умственных способностей.

Повышенную возбудимость можно распознать по такому признаку – человек легко и ярко реагирует на раздражители, которые ранее его не задевали. Например, ранее девушка могла спокойно относиться к любому шороху за дверью, а после ограбления дома, когда ее чуть не убили, она теперь беспокоится из-за любого шума.

Появлению повышенной возбудимости нервной системы предшествует множество факторов, которые могут быть менее трагичными, чем убийство, смерть или изнасилование, однако частыми в отличие от приведенных:

Недосыпание.
Эмоциональный перегруз на работе.
Дефицит времени на собственные интересы.
Ущемление личного пространства.
Большое скопление людей.
Негативная информация, поступающая из различных источников.
Конфликты в семье, с близкими людьми.
Нерешенные проблемы, которые постоянно о себе напоминают.
Болезни, которые периодически мешают полноценно жить.
Неправильное питание и жесткие диеты.

Эти и многие другие факторы способствуют тому, чтобы нервная система каждого человека находилась на пределе. Особенно остро встает вопрос, когда человек живет в стране с военным положением, его жизни угрожает опасность или ему никто не может дать гарантии того, что завтра будет все хорошо, его жизнь зависит от решений других лиц.

Не стоит исключать физиологические причины возникновения повышенной нервной возбудимости:

Срыв обмена веществ.
Генетическая предрасположенность.
Гормональные изменения.
Психопатия.
Инфекции.
Депрессия.

Некоторые факторы могут сочетаться между собой в одном человеке. К примеру, человек плохо спит из-за негативных мыслей, что приводит к недосыпу, раздражительности, которые провоцируют нервные ситуации, о которых индивид думает в ночное время, снова не будучи способным уснуть.

Бессонница может быть одним из факторов, который указывает на повышенную нервную возбудимость. Человек не способен уснуть в течение 3-4 часов либо просыпается среди ночи и не засыпает до самого утра. Здесь может помочь урегулирование режима сна, отход в одно и то же время, просыпание по будильнику.

Также в успокоении нервной системы подойдут такие травы:

Валериана. Дает успокаивающий эффект.
Пустырник. Обладает седативными свойствами.
Ромашка.

Возбудимость и возбуждение

Возбудимость и возбуждение – разные понятия:

Возбудимость – это способность органа или ткани приходить в состояние возбуждения.
Возбуждение – это изменение состояния обмена веществ, характерного для покоя, под влиянием различных факторов. Реакции бывают:

Специфическими – сокращение мышц, секреция желез, формирование химических веществ.
Общими – появление электрических импульсов, потребление большего количества кислорода и выделение углекислого газа, выделение тепла.

Нервная система реагирует на стимулы. Все зависит от порога возбудимости, что определяет наименьшую силу воздействия стимула, на который уже будет реагировать нервная система.

Высокая возбудимость говорит о низком пороге чувствительности.
Низкая возбудимость говорит о высоком пороге чувствительности.

Если сила раздражителя сильная, тогда его воздействие может быть непродолжительным, чтобы вызвать возбуждение.

Если сила стимула была слабой, тогда область его воздействия является минимальным. Организм реагирует лишь в той области, где произошло воздействие. Если же сила раздражителя является слабой, но продолжительной, тогда возбудимость возрастает и начинает распространяться на другие области.

Проводимостью ткани называется ее способность проводить нервные импульсы от области раздражения в другие. Такими тканями являются скелетные мышцы и нервы.

Итог

Нервная система отвечает за сохранение баланса внутри организма и психики. Если возникают различные нарушения, тогда нервная система начинает реагировать. Зачастую внешние раздражители провоцируют лишь возбуждающие реакции, что приводит к итогу – возбудимости отдельного участка или всего организма.

Для человека является нормальным быть в бодрствующем состоянии, хотя и данное положение можно назвать в некоторой степени возбудимым. Однако воздействие стресса, подавленного настроения, негативных внешних факторов еще больше усиливают напряжение. Многие люди перед сном начинают ощущать головные боли, эмоциональную усталость, опустошенность. Это указывает на то, что нынешний образ жизни истощает человека, заставляя его нервную систему пребывать в напряжении.

Советы, которые могут дать психологи, — это попытки найти более спокойные занятия, доброжелательное окружение, менее стрессовую работу и т. д. При невозможности изменить свою жизнь можно подобрать время, когда человек будет отдыхать. Отдых и расслабление в одиночестве являются хорошими способами, которые помогают умиротворить нервную систему, восстановить ее и даже обдумать свои проблемы, которые провоцируют негативное состояние.