Какие витамины укрепляют нервную систему. Витамины для укрепления и поддержания нервной системы

Большинство людей (особенно это относится к жителям больших городов) страдает от сбоев в работе центральной нервной системы. Это проявляется в виде бессонницы, неконтролируемой смены настроений, нарушениях функций памяти, возникновении чувства постоянной усталости и появлении тревожности и обеспокоенности. Такие симптомы могут не только существенно снижать качество жизни, но и быть одним из признаков серьезных заболеваний.

Причины появления нарушений в работе ЦНС

Основными причинами, которые провоцируют сбои в работе центральной нервной системы (ЦНС), являются:

1. Недостаток витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Минералы и витамины для нервной системы играют важнейшую роль, поэтому любые ограничения в питании (например, вегетарианство, диета) могут привести к их дефициту.
2. Недостаток кислорода, необходимого для выработки энергии. При его нехватке нарушается работа клеток, и возникают изменения в работе ЦНС, что может привести к анемии и заболеваниям дыхательной системы.
3. Частые, хронические стрессы. При постоянном стрессе организм начинает перегружаться, из-за этого появляются сбои в работе сердца, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной системах.
4. Перенесенные болезни. Даже обыкновенная простуда, усугубленная высокой температурой, может привести к истощению нервной системы и вызвать необратимые процессы в нервных клетках.
5. Постоянный шум. Нахождение в окружении постоянного шума (производственных предприятиях, строительно площадке, транспорте и т.д.) вызывает серьезное нарушение ЦНС.

Чтобы восстановить эмоциональное равновесие, нужно, в первую очередь, наладить свое питание, включить в него витамины для нервной системы в таблетках, нормализовать сон, по возможности сменить деятельность и добавить в свой распорядок дня больше физических нагрузок.

Витамины для укрепления нервной системы

Чтобы вы смогли лучше скорректировать свое меню и выбрать подходящие препараты, приведем их подробный список. Итак, витамины для нервной системы: названия и действие.

Эти витамины от нервов и стресса, список которых нужно разместить у себя над рабочим местом, следует сделать основными спутниками ежедневного питания, особенно если ваша жизнь связана с частыми стрессами, недосыпанием и переутомлением.

Лучшие витамины для нервной системы – какие они?

Восполнить нехватку витаминов после стресса или тяжелого умственного труда не так уж и трудно, достаточно включить в свое питание продукты, которые их содержат, и все – считайте, что нервные клетки не такие уж и «смертные». Но есть одна проблема: многие витамины всего за несколько минут разрушаются при термической обработке, а также при воздействии света.

К тому же, это усугубляют стрессы и вредные привычки, которыми люди пытаются «смягчить» психические потрясения. Алкоголь, кофеин и никотин только ускоряют процессы разложения витаминов, что приводит к осложнению нервных заболеваний. В этом случае все витамины для восстановления нервной системы становится просто бесполезными.

Чтобы витамины и минералы усваивались организмом и приносили оздоровительный эффект, необходимо принимать специальные витамины для нервов в таблетках или капсулах.

Как понять, какие витамины для нервов лучшие, а какие бесполезны или даже опасны? Для этого нужно внимательно изучить их состав на наличие дополнительных веществ (красителей, токсических добавок и прочего), просмотреть, есть ли точная дозировка каждого витамина и минерала, указаны ли побочные эффекты и правила применения. Также, совершить правильный выбор могут помочь отзывы на тематических сайтах и форумах.

Наиболее качественными и эффективными считаются витамины Vision. Основной их особенностью и гарантией качества является натуральный растительный состав – организм усваивает витамины так же активно, как и из обычной пищи.

Vision витамины для успокоения нервной системы обладают особыми преимуществами:

• 100 %-ной безопасностью и отсутствием противопоказаний;
• высокой эффективностью усвоения, достигающей 98 %;
• наличием всех полезных свойств, которые сохраняются благодаря технологии криодробления;
• соблюдением требований к качеству в соответствии со стандартами GMP, ISO22000 и ECOCERT;
• полной сертификацией Минздрава и клиническими испытаниями продуктов;
• методическими рекомендациями института медицины имени Д. И. Сеченова;
• выгодным соотношением цена + качество.

Такой комплекс витаминов для нервной системы можно без опасений принимать долгое время, не прерывая при этом основного лечения.

Если вы хотите узнать больше о продукции Vision от людей, которые ее использовали, выяснить, где приобрести витамины для нервной системы в таблетках, название препаратов и другие важные сведения – загляните, например, на страницу отзывов портала Возвращенное здоровье (ВОЗЗ), а также другие сайты по теме.

Витамины, укрепляющие нервную систему: описание препаратов

На нашем сайте вы сможете ознакомиться со всеми витаминными комплексами, которые укрепляют нервную систему, узнаете, какие нужно пить витамины после стресса, название и их дозировку.

В серии продуктов «Для лечения нервной системы» 5 основных биодобавок:

Это мощный витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту организма от стрессов – главной причины гибели нервных клеток. Он помогает избавиться от тревожных и беспокойных чувств, повышенной нервозности и возбудимости. Во время приема препарата скорость реакции и концентрация внимания не снижаются.

Это витамины для здоровья нервной системы и облегчения течения депрессии. Комплекс натуральных растительных компонентов помогает справиться с чувством тревоги, унынием и тоской. Оказывает положительное воздействие на нервную систему и психику. Помогает преодолеть депрессивное состояние и зарядиться позитивным настроением.

Один из верных признаков возникновения проблем с нервной системой – это бессонница. Натуральные витамины Мистик улучшают качество сна и обладают успокоительным действием. Его регулярный прием способствует быстрому засыпанию, полноценному ночному отдыху и легкому, быстрому пробуждению. Благодаря этому комплексу сон глубокий, спокойный и продолжительный.

Это витамины, которые нужны для здоровья нервной системы и сердца. Они оказывают успокаивающее воздействие на ЦНС и нормализуют сердечный ритм, тонизируя сердце и улучшая коронарное кровоснабжение. Это один из лучших препаратов, который помогает избежать нервных срывов, не притупляя при этом скорость реакции.

Нервные напряжения настигают нас каждый день жизни. Работа, учеба, семья, дети - все это отнимает много сил, времени и драгоценного здоровья. Чтобы уберечь ЦНС, необходимо подбирать витамины для нервной системы. Какие лучше? С этим необходимо подробно разбираться.

Причины возникновения проблем с нервами. Стрессы

Все мы прекрасно понимаем, что проблемы с нервной системой не возьмутся на ровном месте. Даже самую обыкновенную нервозность нужно спровоцировать. Потому необходимо знать все причины расстройств функций ЦНС, и первая из них - стресс.

К сожалению, наша жизнь наполнена стрессами, и полностью исключить их из обыденности нельзя. Да и единичные проблемные ситуации, с которыми порой сталкивается человек, не станут причинами возникновения серьезных неполадок с нервной системой. Только продолжительные стрессы и депрессия способны вызвать нарушения в ЦНС.

Однако данный фактор является не только самым распространенным, но и самым простым среди остальных причин. Стрессы легко поддаются лечению, и справиться с ними порой можно самостоятельно. Но если вы заметили более иные проблемы с ЦНС, то значит и причина намного серьезнее.

Гипоксия

Следующая причина нарушения функций нервных клеток - гипоксия. Данная причина представляет собой недостаток кислорода как в мозгу, так и во всем организме.

Известно, что клетки мозга потребляют около 20% кислорода, который мы вдыхаем. Остальные необходимо для нашего организма в целом. Однако если ограничить доступ кислорода для мозга всего на 6 секунд, человек потеряет сознание, а уже через 15 секунд можно установить нарушение нормальной работы головного мозга.

Все это крайне пагубно сказывается на нервной системе. Но вы должны понимать, что причиной проблем с ЦНС может является не только острая гипоксия, но и хроническая.

Чтобы предостеречь себя от проявления данного синдрома, необходимо устраивать себе ежедневные 15-20 минутные прогулки, регулярное проветривание помещения, а также вам потребуются витамины для укрепления нервной системы. А ведь нередко этим всем пренебрегаем. Обратите внимание, что даже постояв у открытого окна в течение 10-15 минут, человек может заметить значительное улучшение самочувствия.

Температура тела

Такая вещь, как температура тела, также влияет на ЦНС. При длительном сохранении температуры выше 38-39 градусов замечено, что скорость обмена веществ человека увеличивается. Происходит возбуждение нервных клеток, что влечет за собой их последующее затормаживание и истощение ресурсов организма.

Но и при переохлаждении организма могут возникнуть проблемы с нервами, ведь замедляется реакция в нейронах, что влияет на всю нервную систему.

Проблемы обмена веществ

Нарушение обмена веществ чаще всего является инициатором проблем с ЦНС. К примеру, известно, что глюкоза чрезвычайно важна для головного мозга и его работоспособности. Резкое снижение содержания этого вещества в крови приводит к нарушению работы клеток головного мозга и может привести к потери сознания. Длительная нехватка глюкозы может повлечь серьезные и необратимые проблемы с корой головного мозга.

Также необходимо следить за балансом ионов водорода и электролитов, а также насыщению организма витаминами группы В. Особенно этот вопрос касается женщин, которые любят сидеть на диетах и нередко приводить свой организм к истощению. Потому если вы и следуете какой-либо диете, обязательно принимайте витамины для нервной системы. Какие лучше? Об этом поговорим несколько позже.

Воспалительные процессы

За здоровьем своего организма необходимо тщательно следить, ведь даже банальная простуда может привести к серьезным последствиям. Существуют различные типы нарушения нервной системы, и каждый из них будет зависеть от того, где расположен очаг воспаления. При вовлечении в воспалительный процесс мозговых оболочек, происходит нарушение мозгового кровообращения и повышение внутричерепного давления, а все это отрицательно сказывается на ЦНС.

Также можно выделить следующий ряд причин, при которых крайне необходимо пропить витамины, укрепляющие нервную систему:

• Наследственность.
• Какие-либо опухоли в организме.
• Агрессивное воздействие на нервную систему (электромагнитное поле, ток, регулярные вибрации, к примеру, при ремонте).
• Воздействие токсических веществ.

Теперь, когда вы понимаете причины возникновения проблем с ЦНС, необходимо понять, существуют ли витамины для нервной системы, какие лучше, и как правильно сделать выбор при покупке.

Витамины группы А (каротин и ретинол)

Опыты, проводящиеся на животных, показали, что для того, чтобы продолжительность жизни подопытных существ увеличивается на 15-20%, необходимо включать в их питание продукты, богатые ретинолом и каротином. Кроме того, витамины группы А обеспечивают человеку здоровый сон, а также влияют на снижение скорости старения нервных клеток. А вот недостаток данных витаминов может спровоцировать ухудшение внимание и памяти, замедление нервных реакций.

Для того чтобы не допустить появления подобных проблем, следует ввести в свой рацион следующие продукты:

• Яичные желтки.
• Морковь, тыква.
• Сливочное и облепиховое масло.
• Рыбья печень.

Но вы должны понимать, что лучшие витамины для нервной системы - это витамины, которые принимаются в меру. Так, гипервитаминоз может привести к отсутствию аппетита, чрезмерной возбудимостью. У детей может возникнуть анорексия дистрофия. Потому не следует злоупотреблять витаминами группы А.

Витамины группы В

Не секрет, что лучшие витамины для нервной системы - это вещества группы В. Потому именно их чаще всего назначают при проблемах с ЦНС. Также их рекомендуют принимать в качестве профилактики детям, которые сильнее всего подвержены стрессам.

Разберемся, за что отвечает каждый витамин данной группы.

В1 - тиамин

Данный витамин отвечает за улучшение умственных способностей, помогает успокоиться, за что витамин принято считать хорошим антидепрессантом. Продукты, богатые тиамином: молоко, овсянка, гречка, бобовые, рис.

В2 - рибофлавин

Данный витамин необходимо для синтеза клеток. При нехватке рибофлавина в организме наступает быстрая усталость, головные боли, слабость в теле. Для восполнения данного витамина в организме следует употреблять мясо, печень, орехи, молоко.

В3 - ниацин, никотиновая кислота, РР

Витамин В3 является незаменимой составляющей при биосинтезе белков, жиров и гормонов. Элемент отвечает за улучшение мозгового кровообращения и является единственным витамином, который относят к лекарственным препаратам. Чтобы восстановить нехватку ниацина в организме, нужно внести в рацион печень, куриное мясо, грибы, орехи, фасоль, горох, овес и пшеницу.

Витамин В3 борется с анорексией и булимией. При нехватке данного вещества возникает нервозность и даже депрессии.

В6 - пиридоксин

Витамины для нервной системы - какие лучше? Название одного из главных веществ для нормализации работы ЦНС - пиридоксин. Витамин отвечает за выработку гемоглобина, серотонина и нуклеиновой кислоты. В6 способствует снятию напряжения, поднимает настроение и гарантирует крепкий сон.

Для достатка В6 в организме нужно кушать орехи, чеснок, морскую рыбу и гранаты.

В9 - фолиевая кислота

Чтобы противостоять упадку сил, страхам и тревоге, необходимо принимать фолиевую кислоту. содержится в таких продуктах, как морковь, дрожжи, грибы, цветная капуста и печень.

В12 - кобаламин

Данный витамин можно получить только от бактерий, который отвечают за его выработку. Также кобаламин накапливается в почках и печени тех животных, чей рацион составляет Кобаламин отвечает за сохранность нервных волокон.

Чтобы обеспечить достаток данного витамина в организме, необходимо пропивать комплекс витаминов для нервной системы.

Витамины С, D и E

Но это далеко не все витамины для нервной системы. Какие лучше выбрать, если стресс и эмоции пагубно влияют на вашу нервную систему? Несомненно, это аскорбиновая кислота. Найти ее можно практически во всех Кроме того, витамин С содержится в цитрусовых, а также в шиповнике, смородине, клюкве и зелени.

Также не следует забывать о витаминах D и E. Первый из них содержится в сыре, рыбе и твороге, а вот витамин Е можно найти в семечках, капусте, растительном масле и шпинате.

Если вы планируете приобретать витамины для нервной системы в аптеке, какие лучше купить, вам обязательно подскажет специалист. Не следует назначать дозировку самостоятельно, ведь переизбыток витаминов может пагубно сказаться на вашем здоровье.

От оптимального функционирования нервной системы зависит работа всех наших органов, общее самочувствие, иммунитет и работоспособность. Тем не менее, ежедневно наша нервная система подвергается различным стрессам и агрессивным атакам, и сохранить ее здоровье на должном уровне достаточно сложно. Именно поэтому крайне важно время от времени уделять внимание этому участку нашего организма. Так для поддержания нормального функционирования нервной системы можно обратиться к доктору для подбора специальных витаминов, помогающих предотвратить развитие заболеваний такого профиля. Какие же витамины могут использоваться для укрепления и поддержания нервной системы?

Витамин А

Поступление достаточного количества данного вещества в наш организм помогает оптимизировать качество ночного отдыха, несколько замедлить процессы старения нервных клеточек, а также всего организма в общем. Как показывает практика, дефицит этого элемента в повседневном рационе чреват существенным снижением внимания, а также замедлением нервных реакций. Значительное количество витамина А содержится в таких продуктах питания, как морковка, тыква и абрикосы. Ним богато также облепиховое масло, печень рыбы и качественное сливочное масло. Кроме того достаточно много витамина А присутствует и в яичном желтке.

Нужно учитывать, что проведение тепловой обработки перечисленных продуктов способно в три раза уменьшить содержание в них витамина А. Также чрезмерное поступление данного вещества в наш организм чревато отрицательным воздействием на центральную нервную систему.

Витамины группы В

Данная группа веществ представляют собой настоящий источник здоровья и силы для нашей нервной системы. Как раз витамины группы В являются основным средством для восстановления этого участка нашего организма. Их потребление будет особенно полезно тем, кто подвергается ежедневным стрессам и вынужден сталкиваться с сильными умственными нагрузками.

Так витамин В1 необходим для полноценного поддержания умственных способностей, он эффективно успокаивает и может играть роль естественного антидепрессанта. Ним богата гречневая крупа, бобовые, рис, молоко и овсянка.

Также важную роль играет и потребление витамина В2, нехватка которого чревата развитием сильной усталости и слабости, беспричинных головных болей и пр. Значительное количество этого вещества присутствует в молоке, мясе, печени и орехах.

Ниацин, который также именуется витамином В3, на порядок оптимизирует процессы кровоснабжения головного мозга, что положительно сказывается на деятельности нервной системы. Данный элемент содержится в печени, грибах, горохе, фасоли, орехах и пр.

Производные ниацина активно применяются фармацевтами при создании транквилизаторов, и лекарств, используемых при терапии анорексии и булимии. Нехватка потребления данного элемента чревата развитием нервозности, депрессий и сложных нервных патологий.

Еще одним представителем витаминов группы В, важным для оптимального функционирования нервной системы, является пиридоксин, известный и как витамин В6. Это вещество эффективно устраняет нервное возбуждение, оптимизирует качество сна, улучшает настроение и добавляет активности. Также подобный элемент нужен для достаточной выработки серотонина – гормона радости. Пиридоксин присутствует в орехах, облепихе, морской рыбе, гранатах, чесноке и печени.

Важную роль в деятельности нервной системы играет и фолиевая кислота – витамин В9. Ее нехватка чревата появлением упадка сил, снижением памяти, возникновением чувства страха и тревоги. Фолиевая кислота находится в таких продуктах питания, как спаржа, цветная капуста, брокколи, грибы и печень.

Для укрепления и эффективного восстановления нервной системы следует обратить свое внимание и на левокарнитин – витамин В11. Его можно получить из рыбы, мяса, молока, дрожжей, а также из пророщенных злаков.

Крайне важным веществом для наших нервов является и цианокобаламин, который также именуют В12. Этот элемент способен защищать нервные клетки от воздействия агрессивных факторов внешнего и внутреннего мира, а также способствовать эффективному восстановлению нейронов. Также цианокобаламин представляет собой регулятор сна и бодрствования, его нехватка чревата возникновением раздражительности, головокружений, проблем с памятью и галлюцинаций. Чтобы насытить организм достаточным количеством витамина В12 стоит потреблять разное мясо и рыбу, а также сыры, яйца и молоко.

Витамин Е

Данное вещество играет важную роль в оптимальной деятельности нервной системы. Его систематическое потребление помогает предотвратить дегенеративные процессы в головном мозге. Нехватка этого витамина чревата возникновением раздражительности, ухудшением памяти, частыми сменами настроения. Значительное количество витамина Е содержится в растительных маслах, орехах, рыбьем жире, а также сливочном масле.

Аптечные препараты

Для подержания нервной системы доктора обычно советуют принимать следующие витаминные препараты: Нейромультивит, Мульти-Табс В комплекс, Нейровитан, Витрум Суперстресс, Теравит Антистресс, Неуробекс и пр. Для того чтобы подобрать наиболее подходящий именно вам препарат, лучше обратиться к доктору.

Пейте, конечно, витамины для укрепления и поддержания нервной системы, однако помните, что сбалансированное и правильное питание также помогает предотвратить развитие разных недугов нервной системы.

— одна из важнейших систем нашего организма. Она состоит из головного, спинного мозга, нервов, нервных окончаний и ганглиев.

Регулирует и контролирует выполнение всех функций организма. Без регуляции нервной системы, не происходит ни одно движение, ни одно действие в организме.

Очень важную роль в правильной работе всех органов играют витамины для нервной системы.

Какие могут быть причины нарушения работы центральной нервной системы?

1. Нехватка аминокислот. В передаче нервного импульса участвуют некоторые аминокислоты. С их помощью вырабатываются нейромедиаторы, которые обеспечивают передачу импульса от одной нервной клетки к другой. Эта причина может быть основной, если человек плохо питается, ограничивает себя в каких-либо продуктах (диеты, вегетарианство).

2. Нехватка кислорода. В нервных клетках имеются специальные органеллы — митохондрии. Они с помощью кислорода вырабатывают энергию, необходимую для нормальной работы клетки. При недостаточном уровне кислорода нарушаются эти процессы и работа нервных клеток замедляется. Эта причина может быть главной в нарушениях работы нервной системы при заболеваниях дыхательной системы, анемии.

3. Стрессы и высокие эмоциональные нагрузки. Стресс может быть кратковременный и хронический. Первый вид не опасен для организма. Хронический стресс является причиной постоянных психических и интеллектуальных перегрузок. Также он вызывает нарушения в работе сердечно-сосудистой системе, гормональные сбои, нарушение пищеварения, обострение язвенной болезни и снижение иммунитета.

4. Шум. Постоянный шум, даже не очень громкий, является раздражителем для нервной системы и вызывает ее истощение.

5. Вирусные заболевания. Простудные заболевания сопровождаются интоксикацией, что оказывает повреждающее действие на нервные клетки.

Факторы, оказывающие положительное действие

1. Свежий воздух. Ежедневные прогулки в спокойном темпе позволяют получить достаточное количество кислорода.

2. Здоровый сон. Длительность сна должна быть 8-9 часов.

3. Положительные эмоции. При этом вырабатываются эндорфины, которые укрепляют и тонизируют нервную систему.

4. Двигательная активность. Это также стимулирует выработку эндорфинов.

5. Смена деятельности. Переход от физической активности к умственной — отличная тренировка для нервной системы.

6. Витамины. При полноценном и сбалансированном питании в организм поступают все необходимые вещества, в том числе витамины и микроэлементы, важные для работы нервной системы.

Поддержание нормальной работы нервной системы

Витамин А — ретинол

Он способствует нормализации сна, повышает активность головного мозга. Он борется с процессами старения, так как он является антиоксидантом и разрушает свободные радикалы. При его недостаточности возникает нарушение засыпания, слабость, вялость, ломкость ногтей, сухость . В тяжелых случаях может быть ухудшение зрения. Этого витамина много в рыбьем жире, сливочном масле, сырой моркови, печени, говядине, белых сортах рыбы, картофеле, кураге и персиках. Для нормального усвоения ретинола необходимы жиры.

Витамин В1 — тиамин

Этот витамин необходим для успокоения нервной системы. Он снижает чувство тревоги, устраняет повышенную активность, нервозность. С его помощью повышается концентрация внимания, увеличивается способность к обучению. При дефиците тиамина появляется снижение памяти, бессонница, нарушение координации, беспокойство, повышенная тревожность, плаксивость. Его много содержится в крупах, морской капусте, горохе, яйцах, рыбе, свинине, говядине и орехах.

Витамин В3 — никотиновая кислота

Она стимулирует мозговую активность, способствует восстановлению энергетических запасов в нейронах. При ее недостаточности наблюдается хроническая усталость, снижение памяти, ухудшение внимания. Никотиновой кислоты много содержится в молочных продуктах, орехах, молоке, дрожжах. В молоке никотиновая кислота не разрушается даже при тепловой обработке.

Витамин В6 — пиридоксин

Он способствует улучшению настроения, активизации всех процессов в головном мозге. При его передозировке может быть гиперактивность, нервозность, поэтому при его приеме не следует превышать дозировку. При нехватке пиридоксина возникает хроническая усталость, нарушения сна, снижение памяти, заторможенность мышления и реакций. Он в большом количестве содержится в следующих продуктах: , грецкие , крупы, белый хлеб, чернослив, семечки.

Витамин В12 — цианокобаламин

Этот витамин является природным антиоксидантом и борется с вредными факторами внешней и внутренней среды. Снижает их негативное воздействие на нервные клетки, обеспечивая восстановление поврежденных нейронов. Также этот витамин является регулятором сна и бодрствования. При его недостаточности наблюдаются нарушения сна, ухудшение памяти, раздражительность, головокружение, в тяжелых случаях даже галлюцинации. Для профилактики недостаточности цианокобаламина нужно употреблять в пищу все виды мяса, рыбу, морепродукты, сыр, молоко и яйца.

Витамин С — аскорбиновая кислота

Защищает организм от свободных радикалов, повышает иммунитет, способствует улучшению умственной деятельности, а также участвует в выработке антистрессовых гормонов. содержится в большом количестве в клубнике, шиповнике, землянике, томатах,

Витамины - активные вещества, которые принимают участие в обменных процессах. Некоторые из них синтезируется в организме человека, а часть поступает с пищей.

Стрессы, вредные привычки, сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводит к дефициту и дисбалансу активных веществ, что негативно сказывается на здоровье и трудоспособности человека.

Человек ежедневно сталкивается со стрессом, что ведет к дисфункции нервной системы. Недостаток микронутриетов усугубляет ситуацию, провоцируя гипоксию головного мозга, разрушение нейронов, что выражается:

• хронической усталостью;
• эмоциональной нестабильностью;
• ухудшением памяти;
• нарушением сна;
• рассеянностью.

Чтобы снизить уровень стресса, его негативные последствия, а также нормализовать работу мозга, важно принимать витамины для нервной системы. Нужно использовать комплексы витаминов, аминокислот и минералов, восполняющих дефицит веществ и восстанавливающих их баланс.

Врачи выделяют микронутриенты для центральной нервной системы.

• Тиамин. Способствует развитию когнитивной функции и концентрации внимания, снижает уровень стресса.
• Рибофлавин. Принимает участие в метаболических процессах, нормализует настроение и естественные биоритмы.
• Ниацин. Способствует запоминанию, помогает концентрировать внимание и усваивать информацию.
• Пиридоксин. Участвует в синтезе гормона серотонина, нормализует сон.
• Фолиевая кислота. Принимает участие в формировании центральной нервной системы, а также отвечает за ее возбудимость.
• Цианокобаламин. Регулирует биоритмы, поддерживает нейроны в здоровом состоянии.
• Ретинол. Продлевает молодость нервных клеток, нормализует реакции нервной системы и сон.
• Токоферол. Антиоксидант, снижает деструктивные процессы в ЦНС, борется с депрессией.
• Аскорбиновая кислота. Улучшает кровообращение в мозговых тканях, укрепляет стенки сосудов, улучшает настроение.
• Колекальциферол. Отвечает за передачу импульсов между нервными волокнами.

Фармацевтические заводы выпускают витамины для мозга и нервной системы взрослого, оказывающие позитивное влияние на ЦНС.

Мильгамма

Препарат выпускают в виде инъекционного раствора или таблеток. В состав инъекционного средства входит тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. В таблетках содержится пиридоксин и бенфотиамин (аналог тиамина).

Средство назначает врач при дегенеративных заболеваниях нервов и опорно-двигательного аппарата, невритах. Его применение способствует нормализации обменных процессов в нервной ткани, оказывает обезболивающее действие, устраняет функциональные нарушения.

Мильгамма противопоказана людям с индивидуальной чувствительностью к компонентам препарата, при острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, тромбоэмболии, и двенадцатиперстной кишки.

Мультивит

Поливитаминное средство, в состав которого входит токоферол, пиридоксин, цианкобаламин, фолиевая кислота, никотинамид, колекальциферол, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота, магний. Его применяют при нарушениях биоритмов, повышенной раздражительности, апатии.

Комплекс биологически активных веществ способствует снижению возбудимости нейронов, что обеспечивает нормализацию психических реакций и сна. Мультивит оказывает благотворное воздействие на ЦНС и кроветворение при приеме в дозе 1-2 таблетки в сутки. Препарат не применяют при аллергии на его компоненты.

Витрум

Таблетированный Поливитамин. Таблетки содержат ретинол, токоферол, колекальциферол, филлохинон, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, аскорбиновую, фолиевую, никотиновую, пантотеновую кислоты, макро-и микроэлементы.

Витрум нормализует метаболические процессы и функции тела, оказывает укрепляющий эффект, повышает трудоспособность и укрепляет иммунитет. Принимают по 1 капсуле в день во время приема пищи. Противопоказан при гипервитаминозах, гиперкальциемии, эритроцитозе, хронической сердечной недостаточности, язвенной болезни.

Витамины для работы мозга

Работники интеллектуального труда, студенты и школьники должны ежедневно, в достаточном количестве получать биологически активные вещества, регулирующие мозговую деятельность. Поступление с пищей витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот не всегда покрывают потребности организма, поэтому при повышенных мозговых нагрузках следует принимать комплексные пищевые добавки или фармацевтические препараты.

Brain & focus for teens & adults

Мультивитамины Brain & focus for teens & adults, не являются лекарственным средством. Содержат L-теанин, лецитин, аскорбиновую кислоту, колекальциферол, холин, минеральные вещества и другие компоненты стимулирующие мозговую деятельность. Его используют в качестве пищевой добавки для поддержания работы ЦНС, улучшения памяти и концентрации внимания. Принимать по 1 капсуле в сутки.

Добавку не следует применять людям с непереносимостью любого из ее компонентов.

Мультитабс

Витамины для , которые активируют ферментные реакции и обменные процессы, улучшающие мозговое кровообращение, передачу нервных импульсов от клетки к клетке.

Комплекс обладает антиоксидантными свойствами, способствует синтезу и метаболизму жиров и протеинов. Показан для профилактики гиповитаминозов при нарушении всасываемости ЖКТ, в периоды повышенной потребности в биологически активных веществах.

Препарат хорошо переносится при приеме по 1 капсуле в день, однако его не следует применять людям, с повышенной чувствительностью к его компонентам.

Витамины для укрепления иммунной системы

Хорошее самочувствие и настроение зависит от общего состояния организма, а ведущая роль в резистентности к негативным факторам окружающей среды принадлежит иммунитету. Чтобы его укрепить следует принимать специальные витаминные добавки.

Селмевит интенсив

В состав препарата входит пятнадцать минералов и семь витаминов, обладающих тонизирующим действием на мышечную и нервную ткань. Средство способствует кроветворению, обновлению клеток, нормализует пищеварение и метаболизм. Благодаря токоферолу и аскорбиновой кислоте уже через 2-3 недели приема поливитамина укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность простудных заболеваний, повышается стрессоустойчивость. Принимают по 1 таблетке в день после приема пищи.

Благомакс

Благомакс – это источник витаминов группы В, которые помогают организму справиться со стрессом, снимают раздражительность, повышают общую резистентность организма. Через 7-14 ней после начала приема по 1 капсуле в сутки, человек ощущает прилив сил и бодрость, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Витамины для нервной системы для детей

Растущий организм уязвим перед повышенными нагрузками, поэтому в качестве профилактики медики рекомендуют несовершеннолетним регулярно употреблять витамины, укрепляющие ЦНС.

АлфаВит

Мультвитаминный препарат, адаптированный для малышей. Благодаря отсутствию синтетических ароматизаторов и красителей его можно давать детям начиная с трехлетнего возраста. Все биологически активные вещества, входящие в состав Алфавит, сбалансированы между собой.

Средство помогает ребенку гармонично расти и развиваться, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям и стрессам. Принимают по 1 таблетке в день во время еды.

Витатон кидс

Витаминный препарат выпускается в форме желейных пастилок. Его назначают детям от четырех лет для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, укрепления ЦНС и иммунной системы, стимуляции пищеварения. Чтобы заинтересовать детей в приеме витаминов предлагается большое разнообразие вкусов и оригинальный внешний вид пастилок.

Детям до 7 лет принимать по одной пастилке в день, от 7 до 14 лет по 2 пастилке в сутки в течение 30 дней.

Витамины для здоровья женщин

Для поддержания здоровья, женщинам необходимо пополнять запас витаминов и минералов, а в период беременности - это становиться особенно актуально.

Пренатал

Поддерживает здоровье женщины в период беременности и после родов. Входящие в его формулу ретинол, токоферол, фолиевая кислота, биотин и другие компоненты положительно влияют на общее самочувствие женщины, способствуют работе внутренних органов, отвечают за гармоничное развитие будущего малыша.

Назначается по 1 капсуле в сутки.

Дуовит для женщин

Содержит витамины для поддержания нервной системы, регуляции углеводного, жирового и белкового обмена. Препарат укрепляет иммунную систему, способствует усвоению кальция, положительно влияет на здоровье кожи и волос, защищает зрение.

Витаминный комплекс помогает продлить молодость, сохранить фигуру и женское здоровье. Следует принимать по одной таблетке в день во время еды.

Lady’s formula

Комплекс биологически активных веществ для женщин старше 30 лет, действие которого направлено на поддержание общего тонуса, повышение устойчивости к стрессам и нагрузкам. Компоненты препарата ускоряют обмен веществ, препятствуют накоплению жировых отложений, повышают либидо и нормализуют менструальный цикл.

Регулярное применение средства по 1 капсуле в день положительно сказывается на работе всех органов и систем, способствует профилактике заболеваний и улучшает самочувствие.

Чем опасны нарушения работы ЦНС

Небольшие расстройства приводят к бессоннице, снижению работоспособности, вялости, плохому настроению. В этом случае восстановить организм просто, следует соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций, сбалансировать питание. В более серьезных случаях наблюдать:

• Развитие депрессии.
• Скачки давления.
• Учащение сердцебиения.
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Возможен риск возникновения гипертонической болезни, инсульта, инфаркта.
• Тремор.
• Развитие невроза, истеричности.
• Мигрень.
• Боли в области сердца.
• Возникновение сыпи, зуда, экземы.

В этом случае пациенту необходимо обратиться к лечащему терапевту, который назначит соответствующие анализы, направит на консультацию к другим специалистам ( , кардиологу) и, после получения всех результатов, назначит адекватное лечение. В некоторых случаях бывает достаточно пропить комплекс витаминов, в других необходим прием успокаивающих лекарственных препаратов.

Витамины и биологически активные добавки для взрослых

В аптеках можно приобрести витаминные комплексы, которые помогут стабилизировать нервную систему человека.

Нейростабил

Одна из популярных биологически активных добавок растительного происхождения. В составе присутствуют: кипрей, травы пустырника и душицы, корень пиона, фолиевая кислота, магний, витамины (А, РР, С, Е, Д, группа В).

Комплекс оказывает следующее действие:

• Нормализует мышечный тонус и артериальное давление.
• Оказывает успокаивающее и легкое обезболивающие действие.
• Повышает эластичность стенок сосудов.
• Улучшает работу ЦНС.
• Повышает стрессоустойчивость.

Обычно Нейростабил назначается при неврозах, истерии, нарушениях сна, мигренях, гипертонии, высоком уровне стресса, вегето-сосудистой дистонии, кардиосклерозе. Взрослые принимают от одной до трех таблеток дважды за сутки, курс терапии составляет один месяц. Повторное применение согласовывается с врачом.

Противопоказания: согласно инструкции, противопоказанием к употреблению препарата является непереносимость составляющих компонентов.

Побочные действия: обычно препарат переносится хорошо, в редких случаях возможны аллергические реакции.

Витрум Суперстресс

Поливитаминный комплекс, содержащий микроэлементы. Фармакологическое действие препарата обусловлено комплексом витаминов, входящих в его состав. Рекомендуется прием в периоды повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок, реабилитации после операций, для лечения авитаминоза. В составе присутствуют:

• Аскорбиновая кислота.
• Витамины (группа В, Н, РР).
• Железо.
• Фолиевая кислота.

Эти таблетки для восстановления ЦНС принимают по одной штуке в сутки в течение тридцати дней.

Противопоказания: аллергические реакции на любой из ингредиентов средства.

Побочные реакции: при наличии непереносимости возможны кожные высыпания, зуд, покраснение дермы.

Нейрорубин-Форте

Это мультивитаминный комплекс, содержащий пиридоксин, тиамин, цианокобаламин. В сочетании эти компоненты имеют усиленное действие. Назначают препарат для лечения неврозов, сопровождающихся болью и прочими негативными симптомами, вызванными поражением нервных волокон, абстинентном синдроме, хронической усталости, нахождении в тяжелой стрессовой ситуации. Принимают внутрь, запивая чистой водой без газа. Стандартный курс – четыре недели.

Противопоказания: возраст младше 18 лет, аллергический диатез, беременность, лактация.

Побочные реакции: тошнота, затруднение дыхания, слабость, головокружение, зуд, угревая сыпь.

При передозировке будет усиление негативных эффектов. Для лечения необходимо промыть желудок, принять любой сорбент, прекратить прием препарата.

Нейростронг

Биологический активны комплекс, назначается в комплексной терапии различных паталогий, связанных с нарушением мозгового кровообращения, атеросклерозе, постинсультном состоянии, сахарном диабете, интоксикациях организма, хронических мигренях.

В составе присутствуют:

• Глутаминовая кислота.
• Корни имбиря и солодки.
• Побеги черники.
• Лецитин.
• Витамины (группа В).

Нейростронг рекомендуется как биологически активный препарат, обеспечивающий дополнительное питание для мозга и нервной системы. Он улучшает микроциркуляцию и обмен веществ в мозге, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет стенки капилляров, способствует мягкому снижению АД.

Противопоказания: аллергические реакции на компоненты.

Побочные эффекты: обычно хорошо переносится, в редких случаях возможны кожные высыпания, тошнота.

Лекарственные препараты

В дополнение к витаминным комплексам могут быть назначены таблетки, восстанавливающие нервную систему и обладающие успокаивающим действием. Наиболее эффективную схему лечения может назначить только специалист, предварительно изучив причины нарушений.

Афобазол

Выпускается в виде таблеток кремового цвета, каждая из которых содержит 10 мг активного вещества фабомотизол. Препарат относится к селективным анксиолитикам. Активное вещество воздействует на сигма-рецепторы нервных клеток головного мозга, повышая потенциал нейтронов и восстанавливая нервные клетки организма.

В результате снижается чувство тревоги, выравнивается эмоциональный фон, уменьшаются вегетативные нарушения, улучшается сон, память, концентрация внимания.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, беременность, лактация, аллергия на компоненты.

Побочные эффекты: сонливость, развитие седативных реакций.

Глицин

Форма выпуска – подъязычные таблетки, цвет белый с мрамрным оттенком, каждая из них содержит 100 мг действующего вещества глицин. Это метаболический препарат, который регулирует обмен веществ, нормализует процесс защитного торможения в нервной системе.

Активное вещество способно регулировать работу глутаматных рецепторов, в результате данные таблетки для нервной системы могут:

• Снижать агрессию.
• Повышать социальную адаптацию.
• Справиться с бессонницей.
• Повысить концентрацию внимания.
• Снижать токсическое действие медикаментов и алкоголя.

Противопоказания: непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Тенотен

Выпускается в виде таблеток для рассасывания, каждая из которых содержит 0,003г антител к мозгоспецифическому белку S 100.
Средство обладает успокаивающим эффектом.

Улучшает переносимость эмоциональных нагрузок, оказывает антидепрессивное действие. В случаях интоксикации или нарушения кровообращения мозга сужает зону повреждения, повышает способность к обучению.

Инструкция рекомендует принимать не более двух таблеток в сутки. В случае необходимости врач может увеличить дозировку. Продолжительность терапии зависит от состояния больного. Обычно курс составляет от одного до трех месяцев.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Донормил

Выпускается в виде прямоугольных таблеток, каждая из которых содержит 15 мг активного вещества сукцинат доксиламина. Препарат относится к блокаторам гистаминовых рецепторов (группа этаноламинов). Донормил оказывает седативный, снотворный эффект. У пациента сокращается время засыпания, повышается качество сна (без изменения его фаз).

Противопоказания: детский и подростковый возраст (до 16 лет), патологии, вызывающие нарушение оттока мочи, аллергические реакции, лактация.

Побочные эффекты: учащение сердцебиения, запор, нарушение зрения, вялость, задержка мочеиспускания.

Для того, чтобы полностью привести свою нервную систему в норму, пациенту нужно прислушаться к рекомендациям:

• Перед приемом любых витаминных комплексов и биологически активных добавок узнать мнение лечащего врача.
• Лекарственные препараты принимать по схеме, указанной специалистом. Запрещено увеличивать дозировку или заменять прописанные средства на аналоги.
• Таблетки для восстановления нервной системы взрослого нельзя давать детям и подросткам.
• Соблюдать режим дня.
• Ограничить употребление кофеина, алкоголя, никотина.
• Почаще гулять на свежем воздухе и проветривать комнаты.
• Сбалансировать питание.
• Заняться успокаивающими практиками: , медитация, дыхательная гимнастика.
• По возможности избегать волнений, тревог, стрессовых ситуаций, соблюдать душевное равновесие.
• Заняться посильным видом спорта.
• Не забывать о народных методах. Например, заваривать травы, обладающие успокаивающим эффектом и пить в течение дня эти целебные отвары (по разрешению врача).

Все эти действия помогут быстро восстановиться после психоэмоциональных нагрузок и укрепить нервную систему.

Можно найти немало средств, которые помогут справиться со стрессом и снять нервное напряжение. Однако следует помнить, что самостоятельный бесконтрольный прием может привести к значительному ухудшению состояния, проявлению негативных побочных эффектов, привыканию.