Подробно разбираем вопрос — как лечить шейный хондроз. Эффективное лечение шейного хондроза в домашних условиях

Хондрозом называется заболевание (дистрофическое изменение) межпозвоночных хрящей, которое может предшествовать остеохондрозу. Остеохондроз также можно назвать заболеванием, где в межпозвоночных хрящах происходит дистрофическое изменение, но в этом случае обычно еще затронуты связки и кость.

В современное время хондроз можно смело назвать платой человека за ходьбу на двух ногах. И правда, ведь животные таким заболевание не страдают вовсе. Даже такая болезнь не является приговором и успешно поддается эффективному излечению, особенно на ранней стадии. Но все же и здесь следует помнить, что широко распространенное лечение хондроза в домашних условиях с использованием народных средств всё же рекомендуется проводить под присмотром медицинского персонала, чтобы избежать появления возможных осложнений . Именно лечение хондроза разного типа в домашних условиях стало популярным из-за простоты применения, удобства и использования подручных средств.

Прогревание

Лечение хондроза народными средствами можно осуществлять с помощью прогревания больного места. Для этого отлично подойдет пояс из шерсти собаки, верблюда или овцы. Такой пояс обеспечит «сухое» тепло, которое способно уменьшить болевой синдром и послабить воспалительный процесс. Подобные пояса можно легко приобрести практически в любом аптечном пункте.

Иногда сами доктора в некоторых случаях рекомендуют пациентам посетить баню, чтобы межпозвоночные хрящи и суставы хорошо прогрелись. Такой метод можно применять не всем людям, поэтому лучше проконсультироваться у доктора по поводу посещения подобных мест, потому что в острый период хондроза прогревание с помощью бани только временно улучшит состояние, а затем состояние может значительно ухудшиться. А вот после истечения острого периода посещать баню можно без опасений.

Больное место можно также согревать путем растирания настойками:

Настойка из чеснока . 200 граммов очищенного чеснока следует залить медицинским спиртом (500 мл). Настаивать эту смесь нужно 14 дней, после чего можно ею растирать больное место.
Настойка из водки (400 мл),сухой горчицы (50 гр.), прополиса (1 гр.) и сока алоэ (50 гр.). Компресс из этих составляющих прикладывают на больное место и укутывают теплой тканью или платком на ночь.

Прогреть больное место также можно с использованием специальных согревающих мазей, вот только растирание с их применением должно обязательно проводиться с осторожностью, а точнее правильно соблюдать дозировку, иначе можно просто вызвать ожог на коже.

Можно мазь приготовить самостоятельно дома:

Смешайте свиной жир (1 ст. л.) и шишки хмеля (1 ст. л.). Вотрите в больное место вечером перед сном, чтобы мазь могла оказывать свое действие всю ночь.
Измельчите, а затем смешайте зверобой и тысячелистник (1:2). Растопите вазелин (2 части) на пару и добавьте в него измельченную траву. В полученную консистенцию добавьте настойку морозника (1 часть). Мазь готова. Можете натирать больное место на теле несколько раз в сутки.
Купите в аптечном пункте порошок бодяги и разотрите его с подсолнечным маслом (1:30). Натрите полученной мазью больное место и затем обвяжите его теплой тканью. Тепло должно сохраняться не менее 40-50 минут.

Компрессы

Лечение хондроза в домашних условиях народными средствами также включает в себя применение различных лечебных компрессов, которые можно приготовить и применить самостоятельно:

Компресс из скипидара. 1 ч. л. вещества втереть в больное место до покраснения кожи, после чего это место нужно обернуть марлей, в которой уже сложена лепешка из муки и меда. Сверху такого компресса нужно положить теплое одеяло или шерстяной платок, чтобы тепло хорошо сохранялось. Время такой процедуры должно составлять 50 мин, её можно проделывать через 2-3 дня, но не более пяти раз за всё время.
Горчичный компресс. 1 ч. л. порошка из горчицы разведите в теплой воде до получения однородной смеси, которая по консистенции будет напоминать сметану.
Компресс из хрена. Корень хрена, натертый на терке, смешайте со сметаной и используйте полученную смесь для компресса.
Медово-картофельный компресс. Мед и мелко натертый сырой картофель (1:1) смешать и сделать компресс. Проделывать такую процедуру можно лишь раз в одну неделю, не чаще.

Ванны

Различные лечебные ванны способны не только вылечить хондроз, они также прекрасно успокаивают нервную систему и расслабляют, поэтому они так популярны при лечении разнообразных недугов. Чтобы самостоятельно осуществить ванные процедуры дома, вам понадобятся следующие ингредиенты:

Мята (пучок), мелисса (пучок) и березовые листья (200 гр.). Сбор этой зелени нужно заварить в ведре воды, немного остудить и затем добавить в ванну. Процесс всей процедуры должен продолжаться 20 минут.
Хвою (1,5 кг) и сосновые шишки (1,5 кг) положите в 5 л кипятка, проварите их 30 минут, немного остудите и вылейте полученный отвар в ванну. Принимайте ванную 30 минут.
Ромашку (300 гр.) со стеблями и цветками залейте кипятком (5 л) и оставьте её настаиваться два часа. После этого настойку можно добавить в ванну и принимать её около 30 минут.

Травы

Травы издавна известны докторам, как отличные целители от различных заболеваний и они по сей день часто и широко используются для лечения разнообразных недугов. Нижеописанные рецепты из трав помогут вылечить хондроз:

1 кг сельдерея (корни, листья и стебли) нужно прокрутить через мясорубку, в эту смесь добавить мед (0,5 кг) и сок из 2 лимонов, хорошо всё перемешать. Употреблять за 30 мин до приема пищи по 1 ст. л. трижды в сутки.
Кушайте сырой или же тушеный топинамбур хотя бы раз в день. Данное растение можно легко найти на огородах в сельской местности.
1 стакан зерен овса залейте водой (1 л) и кипятите его до того времени, пока не испариться ¼ часть воды. Процедите и принимайте полученный отвар трижды в сутки перед приемом еды. Его можно употреблять совместно с медом, чтобы улучшить вкус.
Измельчить шишки хмеля (2 ст. л.), корень валерианы (4 ст. л.), травы тысячелистника (7 ст. л.), корень одуванчика (4 ст. л.) и чабрец (1 ст. л.) и затем смешать. Полученный измельченный сбор трав храните исключительно в сухом месте и герметичной банке. 1 ст. л. сухой смеси заварите в стакане кипятка и употребляйте по 2 ст. л. по 4-5 раза в день.

Гимнастика или упражнения

Специальная гимнастика или различные упражнения помогут разогреть определенные больные участки тела, что поспособствует избавлению от хондроза.

Для избавления от шейного хондроза нужно прямо сесть на стул, руки не должны свисать (положите их на колени), медленно наклонить вперед голову, чтобы почувствовать, как сзади растягиваются мышцы на шее.
Далее, оставаясь в том же положении сидя на стуле, медленно поверните голову сначала в один бок, посмотрите на свое плечо, а затем также медленно поверните в другой бок и посмотрите на второе плечо.
Не вставая со стула, наклоняйте голову сначала на одно плечо (почувствуйте, как с противоположной стороны шеи растягиваются мышцы), а затем на другое.
Уберите руки с колен, опустите их вниз, чтобы они висели и плавно делайте движения плечами по кругу то вперед, то назад.
Приложите левую руку (а точнее ладонь) к левому виску и головой надавливайте на неё, чтобы напрячь шейные мышцы. Одно упражнение нужно проделывать 5 секунд.

Для избавления от поясничного хондроза (остеохондроза) , выполняйте следующие упражнения:

Расставьте ноги на ширине ваших плеч, затем проследите за своей осанкой (для максимальной эффективности она обязательно должна быть ровной), положите руки на уровне пояса и медленно наклоняйтесь вперед сколько сможете, только не сгибайте спину.
Не меняя своего положения, проделайте наклоны в сторону.
Станьте сначала на колени, а затем руками обопритесь о пол, чтобы принять положение «на четвереньках». Плавно руками «отходите» сначала в один бок, чтобы ваша спина изогнулась, а затем в другой.
Лягте на любую поверхность (пол, кровать, гимнастический коврик) и старайтесь вдавить спину в пол. Желательно продержаться в таком состоянии около десяти секунд, затем можете расслабиться.Каждое упражнение можете проделывать по 10-15 раз. Если мышцы сильно устают, тогда уменьшите нагрузку, а затем постепенно увеличивайте её.

Лечение хондроза, будь то с помощью народных средств или медикаментозной терапии, всегда основывается на усилении кровообращения в больном месте.

Правильное питание – первый шаг к избавлению от хондроза

Неправильный и нарушенный обмен веществ является одним из основных виновников развития данной болезни. Правильное питание не включает в себя жесткие диеты, оно должно состоять из употребления продуктов, в которых содержится много кальция, белка, витаминов и прочих минералов , а именно:

Молочных продуктов (натуральных сыров, кефира, йогурта и т. д.)
Свежих овощей и зелени
Свежих фруктов или фруктового желе
Оливкового масла или сока лимона
Отварного нежирного мяса (мясо кролика, говядины, курицы)
Свежих ягод
Морской рыбы
Грибов, круп.

Примерный состав меню на один день

Во время раннего завтрака можно употребить травяной чай с творогом (в творог можно добавить сметану и курагу).

На поздний завтрак можно скушать немного свежих фруктов желательно в сезон, потому что замороженные фрукты после размораживания теряют часть своих полезных веществ.

В качестве обеда отлично подойдет овощной суп с ржаным хлебом, паровая котлета из куриного мяса, компот или отвар из шиповника.

В полдник можно включить кефир с сухим бисквитом или йогурт с фруктовым салатом.

А на ужин можно приготовить некрепкий чай с ломтиком рыбы и рисовую кашу с овощным салатом.

Меню исключительно примерное, его состав будет зависеть от назначений врача и предпочтений человека. Самое главное, чтобы питание при хондрозе полностью удовлетворяло организм в необходимой энергии.

Запретные продукты при хондрозе

Прекращение употребления нижеописанных продуктов способно облегчить состояние при хондрозе и быстрее вылечиться от заболевания:

Копченых продуктов
Солений
Острых приправ
Концентрированных бульонов
Полуфабрикатной пищи
Вяленой рыбы и мяса
Любых жареных блюд
Алкоголя.

Чтобы лечение хондроза народными средствами в домашних условиях было максимально эффективным, нужно комплексно использовать все методы – правильное питание, компрессы, ванны, прогревание, массаж и упражнения . Но и консультация с доктором должна быть обязательно проведена, потому что конкретные самодельные лекарства не всегда могут подходить для отдельного случая.

Хондрозом называют патологические изменения в хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Заболевание является начальной стадией остеохондроза, поэтому так важно понимать, что собой представляет хондроз, как лечить и остановить его прогрессирование.

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвонковых дисков (хрящевой ткани). Диск содержит внутреннее гелеобразное (пульпозное) ядро, окруженное плотным фиброзным кольцом. Пульпозное ядро, насыщенное влагой, является амортизатором, отличается высокой упругостью. Благодаря этому позвоночник обладает подвижностью и гибкостью.

У хрящевой ткани дисков нет кровеносной системы. Она питается за счет окружающих тканей. Нарушение кровоснабжения приводит к потере пульпозным ядром жидкости. Оно усыхает, сплющивается и теряет амортизационные свойства. При постоянном и длительном действии динамических и статических нагрузок фиброзное кольцо деформируется, покрывается трещинами. При разрыве содержимое ядра попадает в межпозвоночное пространство, где происходит формирование грыжи.

Хондроз - это деструктивно-дегенеративные изменение хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Патологический процесс затрагивает разные отделы позвоночника. Заболевание долгое время протекает скрытно, без явных симптомов.

Факторы, способствующие развитию хондроза :

травмы и заболевания позвоночника;
ожирение;
аутоиммунные поражения - коллагенозы;
болезни, вызывающие гормональные и метаболические сбои;
возраст больше 40 лет;
занятия видами спорта, опасными для позвоночника - бег, профессиональная борьба, теннис, верховая езда, горные лыжи.

Клиническая картина

Основные симптомы патологии:

боли в спине;
онемение нижних конечностей;
скованность движений;
приступы острой боли при физической нагрузке;
шейный хондроз сопровождается головными болями, головокружением, нарушением зрения, шумом в ушах.

Перед началом терапии необходима дифференциальная диагностика хондроза с опухолями, воспалительными процессами, связанными с эндокринной системой, аутоиммунными заболеваниями, имеющими сходные признаки.

Лечение

При остром болевом приступе лечение хондроза сводится к строгому постельному режиму с назначением противовоспалительных препаратов (Вольтарен, Диклофенак), миорелаксантов (Мидокалм, Тизанидин), обезболивающих (Кетопрофен, Ибупрофен). Когда уменьшается отек тканей и сдавливание нервных корешков, боль постепенно проходит.

Затем присоединяют физиотерапевтическое лечение, массаж, лечебную гимнастику. Для сна и отдыха нужно выбрать ортопедический матрас и подушку . Позвоночник располагается в правильном положении, не пережимаются сосуды и мышцы, перестает болеть спина.

Питание

Цель диеты - нормализовать обменные процессы, снизить вес. Рекомендуется выполнять следующие правила:

Лечебная гимнастика

Пациентам с хондрозом нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений . Они не способны вылечить хондроз, но помогут приостановить дистрофические разрушения межпозвоночных дисков, создадут крепкий мышечный каркас, который будет поддерживать позвоночный столб при ходьбе. Рекомендуемое количество повторений любого упражнения - 10.

ЛФК при шейном хондрозе

Упражнения не должны вызывать дискомфорт или боль. Если такие ощущения появились, занятия прекращают. Позже можно вернуться к гимнастике с минимальной нагрузкой.

Положение стоя и сидя. Плечи выпрямить, голову поднять, медленно поворачивать голову вправо, влево.
Сидя за столом, локти поставить на стол, упираясь ладонями в лоб. Напряжением мышц шеи давить головой на ладони. Расслабиться.
Покачивание головы вперед-назад (жест согласия), вправо-влево (жест осуждения). Повороты головы в стороны (жест отрицания).
Опустить голову, коснувшись подбородком груди. Поворот головы к правому, левому плечу.
Постараться подбородком в воздухе «написать» цифры от 0 до 9.
Лежа на спине, разгибать шею, тянуть подбородок вверх. Положение сохранять 10 секунд.

ЛФК при грудном хондрозе

Стоя, ноги на ширине плеч, прижать подбородок к груди, сдвинув плечи, сгорбить спину. Через 10 секунд выпрямиться, откинуть голову назад, свести лопатки на спине.
При стойке прямо попеременно поднимать и опускать плечи. Проделать 10 раз, затем поднять оба плеча сразу, через 10 секунд плечи опустить, расслабиться.
Сгибать и разгибать руки, словно обнимая себя за туловище.
Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Боковые наклоны, с напряжением растягивая мышцы.

ЛФК при поясничном хондрозе

Стоя, руки на талии, ноги на ширине плеч. Замедленные наклоны вперед, назад, стараясь держать спину прямой.
Встать на четвереньки, руки на локтях на полу, выпрямляя руки, прогнуть спину, держать позу 10 секунд.
Лежа на спине, колени согнуты, привстать и попытаться локтем правой руки достать колено левой ноги. Повторить упражнение с другой рукой.
Лежа на спине, вытянуть руки за голову, сильно потянуться. Через 10 секунд расслабиться.

Лечебные ванны

Лечить хондроз в домашних условиях можно с помощью лечебных ванн. Патология сочетается с гипертонусом мышц в пораженной области. Напряженная мускулатура ухудшает кровоснабжение и питание поврежденных дисков, тем самым усугубляя дистрофические процессы. Ванна снимет мышечное напряжение и улучшит циркуляцию крови.

Продолжительность принятия ванны - от 15 до 20 минут, вода должна быть терпимо горячей. Дома при проведении водных процедур добавляют в воду растительные настои, усиливающие лечебное действие:

При отсутствии противопоказаний полезно пребывание в парной . Это ускоряет обменные процессы, способствует удалению шлаков из организма, улучшает кровообращение. Время нахождения в парной - 3 раза по 10 минут с получасовыми перерывами в комнате отдыха. Наибольшая эффективность отмечается при массаже позвоночника крапивным веником вместе с березовым.

Массаж

Классический массаж выполняется только специалистом, чтобы не сдвинуть позвонки, не спровоцировать болевой синдром.

Дома можно использовать массажные коврики: аппликаторы Кузнецова, Ляпко. Механизм их действия состоит в том, что находящиеся на них шипы, раздражают биологически активные точки на коже человека. Это усиливает кровоток, улучшает питание тканей, уменьшает отеки в зоне воспаления, снижает болевые ощущения.

Прогревание, растирки, мази, компрессы

Можно лечить хондроз сухими прогреваниями.

На больное место наносят лекарственное средство и утепляют поясом из собачьей, верблюжьей или овечьей шерсти.

Настои и настойки для приема внутрь

Настаивают 100 г измельченных корней барбариса в 50 мл спирта 2 недели. Пьют при болях в позвоночнике трижды в день по 10 капель.
Чеснок (50 г) и 1 лимон измельчают в мясорубке, заливают 750 мл кипятка. Через 2 часа настой готов. Пьют по стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
Всыпать 10 г семян петрушки в стакан воды, кипятить 10 минут. Охладить, процедить. Пить по чайной ложке 3 раза в день до еды.

Применение любого средства должно быть согласовано с врачом. При обострении хондроза запрещено делать массаж и лечебную гимнастику.

Одним из самых распространенных и доставляющих постоянный дискомфорт заболеванием является шейных хондроз, поэтому лечение в домашних условиях данного недуга – очень актуальная тема. Начальная стадия дегенеративного изменения межпозвоночных дисков – хондроз – в большинстве случаев протекает бессимптомно, в чем и предоставляет всю опасность: позднее обнаружение и несвоевременно начатое лечение может привести к сдавливанию сосудов и нарушению кровоснабжения мозга. Вот поэтому каждый человек должен иметь хотя бы поверхностное понятие о том, как обнаружить и лечить шейный хондроз самостоятельно.

Раньше хондроз шейного отдела позвоночника встречался преимущественно у людей пожилого возраста. Сегодня все чаще болезнь диагностируется в молодых людей, которые долгое время проводят за компьютером и офисными статичными работами.

При наличии шейного хондроза человека могут беспокоить:

Боль в области шеи, иррадиирущая в плечи;
Шум в ушах и мушки перед глазами;
Ноющая головная боль и регулярные головокружения;
Хруст и «прострелы» в шейном отделе;
Нестабильность артериального давления;
«Ком» в горле при глотании;
Плохой сон;
Общая слабость и постоянная усталость.

Лечение в домашних условиях

Разумеется, при острых приступах боли необходимо незамедлительно обратиться в медицинское учреждение. Но опытные «хондрозники», выучив давно все симптомы, не всегда это делают и со временем овладевают навыками первой помощи и практикуют лечение шейного хондроза в домашних условиях. Также сами врачи после обследования и постановки диагноза могут подсказать, в домашних условиях, если заболевание находится не в запущенной стадии. Большинство из методов довольно просты и эффективны.

Болезненные симптомы шейного хондроза иногда невыносимо терпеть, а если говорить о головной боли, то ее наличие вообще недопустимо. Для быстрого снятия симптоматики в домашней аптечке должны быть:

Анальгетики (баралгин, анальгин);
Нестероидные противовоспалительные препараты (индометацин, ибупрофен);
Хондопротекторы (руманол, алфлутоп, хондроксид).

Любой из вышеперечисленных обезболивающих препаратов можно приобрести в аптеке без рецепта, но это не означает, сто не нужна консультация специалиста относительно их применения.

Для снятия воспалений и предупреждения нарушения мозгового кровообращения могут использоваться препараты наружного применения. Хорошо себя зарекомендовали такие согревающие мази как финалгон, вольтарен, капсикам.

Народные средства

Существует очень много методик лечения, базирующихся на основе народной медицины. Некоторые их них довольно популярны, так как помогают устранить болевые ощущения и улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника за сравнительно короткие сроки. К сожалению, полностью излечить хондроз народными средствами не получится – необходим только комплексный подход.

Варианты компрессов и растирок:

Экспресс-компресс из лопуха или капусты. Прикладываем прохладный лист на место локализации боли, сразу становится легче.
Картофель натереть на мелкой терке и смешать с таким же количеством меда. Для снятия воспалений и боли достаточно держать компресс 10-15 минут пару раз в день.
Хорошее согревающее средство – горчица с медом. Область шеи необходимо намазать медом, сверху положить горчичник и пищевую пленку. Такой компресс желательно делать ежедневно перед сном на протяжении недели.
Красный острый перец обладает противовоспалительным и согревающим эффектом. Овощ следует мелко нарезать и соединить с 100 граммами алоэ, 200 граммами меда и стаканом спирта. Через сутки можно уже использовать средство: для этого смочите в настое чистую марлю и приложите к очагу воспаления. Рекомендуется держать компресс до ощущения сильного жжения.
Измельченные лепестки гвоздики смешать с оливковым маслом и протомить полчаса на водяной бане. Процедить смесь через марлю и растирать перед сном больное место.

Лечебные настойки:

1 чайную ложку предварительно засушенного и измельченного корня сельдерея прокипятить 5 минут в литре воды. Затем смесь должна настояться в течение суток. Пить по чайной ложке перед едой.
Измельченный корень и кору барбариса залить спиртом в пропорции 1: 10 и настоять в течение недели. Готовое средство процедить и принимать по 30 капель за 20 минут до еды.
3 столовые ложки перетертых семян петрушки залить литром кипятка и прокипятить в течение 10 минут. Отвар процедить и употреблять по ½ стакана с каждым приемом пищи.

Источник кальция

Как вылечить шейный хондроз знает старшее поколение, которое в профилактических целях рекомендует принимать скорлупу обычных яиц. Этот продукт на 90% состоит из карбоната кальция, который попадая в организм, идеально усваивается и положительно влияет на качество костной ткани. Рецепт приготовления народного лекарства очень прост: из сваренных яиц взять скорлупу, отделив от внутренней стороны белесую пленку.

Подсушенную скорлупу измельчить в кофемолке и употреблять на кончике ложке, погасив соком лимона.

Самомассаж

Самомассаж можно применять в любой обстановке, как дома, так и на работе во время обеденного перерыва. Буквально за пару минут его проведения нормализуется кровообращение, снизится болевой синдром и улучшится самочувствие, а при регулярном выполнении процедур получится остановить процессы, разрушающие хрящевую ткань внутри позвоночного столба.

Человек занимает сидячую позу за столом, положив локти на стол, и поочередно мочками пальцев то одной, то другой руки разминает участки шеи. Теперь уже на разогретые мышцы можно более интенсивно воздействовать выжиманиями, используя ребро ладони и фаланги большого пальца. В области болевого синдрома необходимо пробежаться кончиками пальцев, добавив легкие пощипывания. Проводить массаж нужно до ощущения тепла в затылочной части, как правило, для воротниковой зоны достаточно 5-8 минут. Завершить процесс необходимо поглаживающими движениями.

В домашних условиях идеален массаж из области народной медицины с использованием скалки или обычной стеклянной бутылки. Возьмите «тренажер» в правую руку и постукивайте по правой лопатке в области позвоночника, затем то же самое повторите для левой стороны. Еще один вариант самомассажа – лечь на скалку и «покататься», массируя болевой участок спины.

Очень хорошо, если первый сеанс массажа пройдет под руководством опытного специалиста. Ничего тяжелого в его проведении нет, но все же существуют свои особенности. Например, разминание шеи кулаками не облегчит, а напротив, усилит боль.

Обязательно почитайте:

Вибромассажеры

Лечебный вибромассажер для шейного отдела позвоночника – уникальное устройство, «работающее» не хуже самомассажа. Его можно приобрести в любом специализированном магазине медтехники, однако прежде чем совершить покупку, необходимо посоветоваться с лечащим специалистом.

ЛФК

Гимнастика для шеи в домашних условиях – идеальный способ не только уменьшить боль при обострении, но и избежать ее вовсе. Просто необходимо выполнять следующий комплекс на регулярной основе в качестве утренней или вечерней разминки:

Стоя ровно или сидя на стуле (так удобней) начинайте делать круговые движения по часовой стрелке, затем против нее. Каждый подход по 2 минуты.
Занимая то же положение, что и в первом упражнении, плавно кивайте головой вперед, назад. Затем проделайте наклоны головой в левую и правую стороны.
Постарайтесь максимально высоко и ровно поднять плечи вверх, оставляя тело без движения. Удержитесь в таком положении 30 секунд и возвратитесь в исходное положение. Таких 15-20 подходов.
Складываем ладони на лбу так, чтобы все кончики пальцев, кроме больших, соприкасались, прижимаем и медленно растягиваем их в стороны. Для максимального улучшения кровообращения упражнение повторить с височной частью головы.
Сохраняя ровное положение головы, оттяните шею максимально назад, втягивая при этом подбородок. Через 5 секунд возвратитесь в исходное положение, расслабленно сидя на стуле. Выполнить 5-10 повторений.

Хондроз шеи – заболевание, которое не лечится за один день. Поэтому вышеперечисленный необходимо выполнять постоянно, постепенно увеличивая число подходов и повторений. Таким образом, мышцы шеи будут тренироваться, становиться крепче и выносливее. А вероятность новых приступов боли с каждым новым занятием будет уменьшаться. Соответственно любое отклонение от графика – шаг назад к головным болям.

Профилактика

Любую болезнь лучше предупредить, чем потом лечить ее. Чтобы снизить вероятность развития шейного хондроза необходимо:

Хорошо питаться. Необходимо составить полноценный и сбалансированный рацион. В ежедневное меню должно входить достаточное количество белковых продуктов (мяса, рыбы, молочки). Также нужно регулярное употребление порции свежих овощей и фруктов, после переваривания которых в спинномозговых дисках растворяются солевые отложения. Особое внимание стоит уделить питьевому режиму: норма взрослого человека в чистой негазированной воде – 2-2,5 литка за сутки.
Вести активный образ жизни. Ежедневно бывать на свежем воздухе, совершать пешие или велосипедные прогулки, заниматься профилактическим видом спорта (плаваньем, пилатесом, йогой). Категорически не поднимать тяжести, а при невозможности избежать этого, распределять груз равномерно на обе руки, стараясь не перегрузить спину.
Всегда занимать правильное положение тела. Привычку держать ровную осанку необходимо выработать еще с детского возраста. При длительном пребывании в одной и той же позе следует делать перерывы на разминку. Во время сна удобную и правильную позицию помогут соблюдать специальные ортопедические матрасы и подушки.

Ваш отзыв на статью

Многие современные болезни были известны еще нашим прабабушкам и прадедушкам, которые, не имея возможности лечиться тогда в квалифицированных медицинских учреждениях, использовали методы народной медицины. Лечение хондроза народными средствами также было известно нашим предкам, и многие рецепты сохранились до настоящего времени.

Сегодня существует традиционная терапия, которая облегчает жизнь людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но в дополнение ей можно использовать и методы нетрадиционной медицины.

Главными лекарственными средствами, используемыми в домашних условиях для лечения хондроза, являются:

растительные компоненты – побеги, корни, растительные масла;
сырье животного происхождения – мед, жир, яйца, яд, выработанный пчелами, и пр.;
химические вещества, характеризующиеся анестезирующими и согревающими свойствами, – йод, спирт, скипидар.

Средства растительного происхождения могут использоваться как для наружного (в форме примочек, компресссов и пр.), так и внутреннего применения. Животный материал используется в качестве основы для , компресссов, растирок, применяется для согревания и анестезии.

Химические вещества в домашних условиях применяются для растирок и компресссов. Благодаря своим согревающим свойствам они провоцируют расширение кровеносных сосудов на больном месте и усиление кровотока, способствуют мышечному расслаблению и снятию болевых ощущений.

Как и традиционными лекарствами, народными средствами может быть нанесен вред, если использовать их не по назначению или в избытке. В качестве побочных эффектов может появиться высыпание на теле, зуд и даже интоксикация.

Особенно осторожно в домашних условиях следует использовать ядовитые травы, яд, выработанный пчелами и змеями, надо точно соблюдать дозировку рецепта. Используя народные средства при лечении хондроза шеи, груди или поясницы, необходимо учесть их совместимость с медикаментозными препаратами, назначенными лечащим врачом.

Народные средства для лечения хондроза какого-либо отдела позвоночника универсальны – они одинаково эффективны для устранения шейного, грудного и пояснично-крестцового хондрозов.

При хондрозе человек может чувствовать постоянную ноющую боль в области шеи, груди или в пояснице. Чтобы уменьшить страдания больного, можно использовать следующую растирку в области шеи, груди или поясницы:

0,3 л этилового спирта;
10 мл йода;
10 таблеток анальгина;
10 мл спирта камфары.

Готовится так: жидкости смешиваются и потом в них растворяются таблетки. Этим средством необходимо натирать места локализации боли. При нанесении больной может ощущать жжение. Запрещено использовать подобную растирку при хондрозе на поврежденном участке кожи.

Такой анестетик можно приготовить и носить с собой. В случае приступа сильной боли можно воспользоваться им для улучшения общего состояния.

Следующий рецепт эффективен для лечения шейного и поясничного хондроза на поздних стадиях. Проделав в течение 2 недель нижеописанные действия, можно улучшить общее состояние больного на долгие месяцы. Для курса необходимо приготовить два средства. Первое:

50 г горчичного порошка;
50 мл разведенного этилового спирта или водки;
50 мл спирта камфары;
3 взбитых яичных белка.

Все ингредиенты перемешиваются до получения однородной массы и оставляются на 12 часов в темном прохладном месте.

Вторая смесь готовится следующим образом:

100 г меда;
150 мл разведенного этилового спирта или водки;
50 мл сока алоэ.

Все смешать до однородности и поставить настаиваться в течение 12 часов.

Объема этих смесей хватит на полный двухнедельный курс терапии шейного, грудного либо пояснично-крестцового хондроза.

Использовать средство нужно так: обе смеси накладывать на проблемный отдел позвоночника (шея, грудь, поясница) в виде компресссов дважды в день. Ткань (салфетка, полотенце, носовой платок) необходимо смочить в смеси, приложить к телу и оставлять до высыхания. Первые 3 дня применяется первая смесь, потом три дня – вторая, затем снова первая и т.д.

Быстрое снятие боли

Если возникает необходимость быстро устранить , груди или поясницы, можно вместо привычных обезболивающих таблеток воспользоваться рецептами народной медицины.

Компресс с медом и картофелем делается следующим образом: сырая картофелина натирается на терке и смешивается с медом (пропорция 1:1). Боль снимается очень быстро, но эффект непродолжительный.

Приготовьте чай из трав, заварив одну чайную ложку березовых листьев и чайную ложку брусничных листьев. Процедите и пейте стакан смеси на протяжении суток.

Следующий способ эффективный, но имеет один минус – резкий запах, так как он представляет собой компрессс с керосином. Для приготовления компрессса смочите материю керосином, выжмите и наложите на больное место на хребте. Сверху наложите полиэтилен и ватный слой, зафиксировав компрессс с помощью повязки. Носите его в течение 2-3 часов.

Для таких ванн можно применять готовые травяные сборы, которые можно приобрести в каждой аптеке, а можно использовать свежесобранные травы. Для одной ванны требуется от 300 до 500 г сушеных растений.

Несколько вариантов лечения хондроза в домашних условиях с помощью травяных ванн:

Ванна с плодами конского каштана. Плоды измельчают, заливают водой и кипятят примерно минут 15, затем смесь выливают в ванну и принимают ее не более 20 минут.
Ванна с березовыми листьями. Сухие листья березы майской заливаются крутым кипятком, настаиваются и выливаются в ванну. Такую ванну можно принимать до получаса.
Ванна с цветками ромашки также благотворно влияет на общее состояние при хондрозе. Цветки заливаются кипятком, настаиваются полчаса, а с процеженным раствором принимается ванна.

Таких процедур необходимо сделать 7. Человек может ощутить облегчение уже после одного сеанса. Для закрепления эффекта ванн с травами можно их делать в комплексе с другими народными средствами – компресссом в области шеи, груди или поясницы, мануальной терапией, растирками и пр.

Запомните, что лучшее решение – это при первых симптомах хондроза обратиться к врачу и уже с ним советоваться по поводу использования народных средств в комплексе с традиционной терапией.

Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках раньше встречались только у пожилых людей. Сейчас, когда практически каждый второй работоспособный человек работает в офисе, сидя в кресле, признаки хондроза все чаще обнаруживают у себя люди младше 40. Опасность хондроза заключается в отсутствии симптоматики в начале заболевания. Истончение межпозвоночных дисков происходит незаметно для больного и обнаруживается в том случае, когда хондроз перерождается во вторую стадию: . Предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии можно и в домашних условиях.

Хондроз четко виден на рентген-снимке . Высота хряща между позвонками заметно уменьшена, но процесс разрушения еще не вовлек окружающие ткани.

Хрящевая ткань весьма уязвима поскольку не получает питательные вещества напрямую из крови. Ее питание зависит от жидкости, в котором находится диск. Если обменный процесс нарушен, хрящевая ткань истончается и диск постепенно стирается.

Дистрофия межпозвоночных дисков изначально была связана с естественным процессом старения, но сейчас развитие хондроза возможно и по другим причинам:

профессиональная деятельность, связанная с длительным положением сидя или стоя;
постоянный тяжелый физический труд;
сутулость, слабость мышц пресса и спины;
избыточный вес, обеспечивающий лишнюю нагрузку на позвоночник;
недостаток , микроэлементов, минералов, участвующих в обменных процессах хрящевой ткани;
, патологии сердца и сосудов;
повышенное давление;
длительное пребывание в состоянии .

Хондроз может быть вызван переохлаждением, когда возникает мышечный спазм. Шейный хондроз развивается в результате неудобного положения во время сна (чересчур жесткая или мягкая подушка).

У пожилых людей появление хондроза обусловлено возрастной атрофией мышц и позвонков.

Отсутствие минимальной физической активности у большинства молодых людей часто приводит к возникновению деформации позвоночного столба и разрушению дисков.

О том, что представляет собой данное заболевание, узнайте из предложенного видео.

Но не стоит забывать, что игнорирование медикаментозных способов лечения усугубляет состояние позвоночника, и даже может привести к инвалидности. Важно помнить, что интенсивные боли в острой фазе хондроза являются противопоказанием для любой домашней процедуры.