Упражнения лечебной гимнастики при глаукоме и катаракте. Лучшие упражнения для глаз при глаукоме: гимнастика, массаж и зарядка

Лечебные капли при глаукоме назначают пожизненно. Но есть ли способ справиться с высоким внутриглазным давлением (ВГД) без использования медикаментов?

В статье поговорим об специальных упражнениях для глаз при глаукоме, которые помогают снять напряжение и могут способствовать нормализации ВГД.

Существует несколько методик лечебной гимнастики. Выберите, что вам больше подходит и сделайте своей привычкой делать такие упражнения.

Зарядка исцеляет?

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации , который непосредственно предшествует близорукости. Помогает гимнастика при гиперметропии и астигматизме, когда глаза могут быстро истощаться от зрительных нагрузок.

Эффективность гимнастики спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва. Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость . Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления. Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

ВАЖНО : Любая гимнастика противопоказана сразу после операции на глаза. Если в последние полгода вы перенесли оперативное вмешательство – обязательно предварительно проконсультируйтесь с офтальмологом.

По методу Норбекова

Упражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.

По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.

Упражнение №5

Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц. Проводим глазами мысленно по контуру знака сначала в одну сторону, затем в другую. После двух повтором несколько раз моргаем, расслабляем глаза.

Упражнение №6

С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.

Для начала найдем несколько точек:

на кончике своего носа;
несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

ВАЖНО : Обязательным условием успеха гимнастики по Норбекову считается правильный настрой: ровная осанка, поднятая голова и хорошее настроение.

По методу Бейтса/Жданова

Смотрим вверх в течение секунды;
Затем вправо, влево – по секунде;
Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
Зажмуриваемся 20 раз подряд.

ВАЖНО : В конце комплекса следует дать расслабиться голове и шее – сделать несколько вращательных движений, наклонов.

Пальминг

Этот комплекс упражнений направлен на расслабление и снятие напряжения с глаз в конце рабочего дня. Пальминг помогает устранить нервное возбуждение, избавляет от головной боли из-за зрительной усталости.

Перед тем, как начать гимнастику, следует найти удобное положение, расслабится, поставить локти на стол и разогреть ладони.

Закрываем глаза и прикрываем их ладонями. Пальцы пересекаются в области лба под прямым углом. Ладони прижимаем к лицу, но не давим на глаза;
Расслабляемся. Как правило, уставшие в течение дня глаза, видят перед собой множество мелькающих цветных точек. Успех пальминга достигается, если точки исчезли и перед глазами только темнота.

Массаж для век и области вокруг глаз

Мягкими массирующими движениями пальцами проводим по набровным дугам. Переходим на нижний край глазницы, повторяем движения. Не давим слишком сильно, массаж не должен причинять боль и дискомфорт.

Далее круговыми движениями массируем сначала наружные, затем внутренние углы глаз. Во внутреннем углу делаем поглаживающие движения от глаза вниз к носу. Здесь расположен носослезный канал, через который происходит отток избытка слез в носовую полость.

Полезное видео

Этот ролик наглядно поясняет пользу упражнений для наших глаз:

Лечебная зарядка однозначно несет пользу зрению. При глаукоме и катаракте она позволит снять напряжение и предотвратить скачки внутриглазного давления. Но нельзя бороться с глаукомой с помощью одной лишь гимнастики. Она должна лишь дополнять лекарства и образ жизни, рекомендованные докторами. Такой комплексный подход принесет глазами максимальную пользу!

Здравствуйте, дорогие читатели! Ежегодно от глаукомы слепнут множество человек, еще больше остаются инвалидами. Заболеванию подвержены люди абсолютно любого возраста, однако пик приходится на контингент старше 40 лет.

При постановке такого страшного диагноза человек становится перед выбором: как именно лечить заболевание. Безусловно, самый эффективный метод – операция, однако любое вмешательство это риск.

Существуют методы гораздо более щадящие, от этого не менее эффективные при правильном их применении. Итак, какой же должна быть гимнастика и массаж при глаукоме? Об этом вы узнаете в этой статье.

Основной патогенетический механизм болезни – повышение давление внутри камер глаза. Тому есть множество причин:

нарушение микроциркуляции водянистой влаги;
нарушение оттока;
перенапряжение глаза, что приводит к уменьшению объема камер, большей потребности роговицы, хрусталика и стекловидного тела в кислороде, что усиление продукции внутриглазной жидкости и так далее;
анатомические аномалии строения глазного яблока (небольшой переднезадний размер глаза, большой хрусталик, объемное цилиарное тело, разрастание трабекул и так далее);
параллельное течение заболеваний глаза (катаракта, миопия, гиперметропия);\
воспалительные болезни;
травматическое поражение;
болезни других систем органов (эндокринные нарушения, сердечнососудистая патология, нервные аномалии).

Высокое давлении приводит к нагрузке на нервные волокна внутри глаза, что вызывает выраженные болевые ощущения.

Жидкость пропитывает стекловидное тело и вызывает его дегенерацию, роговица мутнеет, перерастягивается и истощается, глазной нерв сдавливается, так же за счет сдавления нарушается микроциркуляция и питание сетчатки, что приводит к необратимым имениям, потерям ее функции.

Стадии и формы болезни

Выделяют несколько форм заболевания:

Отрытоугольная. При данной форме отток есть, но он недостаточен для нормального функционирования, жидкость постепенно накапливается;
. Более тяжелая форма, с быстрым развитием, так как отток водянистой влаги полностью перекрывается в области угла между радужной оболочкой и роговицей. Именно в этом месте расположен Шлеммов канал.

Любая из этих форм может быть как наследственной, так и приобретенной. В зависимости от времени возникновения разделяют (клинические признаки развиваются до 2-х лет), инфантильную (до десятилетнего возраста), юношескую (до 20 лет) и взрослую (чаще развивается после 40-50 лет).

В зависимости от уровня поражения зрительного нерва и наличия осложнений выделяют 4 степени болезни:

Начальная – внутриглазное давление повышается перманентно, оно нестойкое; поля зрения еще нарушены незначительно и незаметно, однако ужен начинают образовываться начальные скотомы (слепые пятна на сетчатке);
Разгар – сужение полей зрения более, чем на 10˚ или слияние скотом и образование дугообразного слепого пятна (скотома Бьеррума);
Зашедшая – сохранение лишь отдельных участков видения или сужения полей до 15˚;
Терминальная – эту патологию ставят либо когда человек видит только цветовые пятна, утрачивая предметное восприятие, либо при полной слепоте.

Так же существует несколько видов течения болезни:

Хроническая – процесс растягивается во времени, зрение падает редко, периодически возможны подострые приступы, которые часто расценивают как кластерную головную боль или мигрень;
Острая – приступ развивается внезапно при полном перекрытии оттока влаги, яркая клиническая картина с выраженной болю, покраснением глазного яблока, приобретение им каменистой консистенции, помутнение роговицы, изменение цвета зрачка на зеленоватый и так далее;
Прогрессирующая – быстрое развитие нарастания симптомов, снижения зрения, чаще всего протекает как вторичная глаукома.

Н етрадиционные методы

Лечит глаукому можно разными способами. В основном специалисты решают, как лечить в зависимости от вида заболевания (открытоугольная, закрытоугольная), причины болезни (вторичная водянка глаза на фоне других заболеваний органа зрения или систем органов).

Для лечения нетрадиционными методами важна стадия заболевания. К сожалению, нетрадиционную медицину разрешено использовать лишь при начальных стадиях.

При остром приступе нетрадиционные методы не только не эффективны, но их категорически нельзя использовать!

К нетрадиционным методам относят все методики народной медицины:

Фитотерапия;
Иглорефлексотерапия;
Лечебная гимнастика;
Массаж и другие.

Массаж

Согласно историческим источникам массаж можно считать одной их самых древних лечебных методик, которая возникла еще в начале ІІІ века до нашей эры.

Первые описания целебной методики описаны индийцами, затем она продолжила свое развитие в Древнем Китае. Считалось, что это прерогатива священнослужителей, создавались целые школы, где обучали мастерству массажа.

Основной механизм, на котором основано искусство массажа – улучшить микроциркуляцию, тем самым нормализовать отток крови и лимфы. Это позволяет снизить отечность, повысить трофику ткани.

Безусловно, при глаукоме в некоторых случаях массажем можно и навредить. К тому же разные способы выполнения процедуры приводят к диаметрально противоположным результатам. Так, например, есть расслабляющий и тонизирующий массажи.

Массаж при водянке глаза

При глаукоме воздействие на орган зрение происходит косвенно: посредствам поглаживания и надавливания на мягкие ткани лицевой области. Проводится процедура в лежачем положении, лучше, если этим будет заниматься специалист.

Самомассаж в данной ситуации недопустим, так как слишком тонкая грань между тем, .

Человек должен быть расслаблен. Для этого начинают с легких расслабляющих поглаживаний:

Круговыми легкими движениями поглаживают лобную область, от центра к периферии;
По кругу переходят к вискам, разминать необходимо нежными круговыми движениями;

После того, как кожа разогрелась, переходят к вибрационным приемам: легкое постукивание подушечками пальцев по лбу, все движение проводят от центра к периферии, как бы отгоняя кровь от области глазниц.

Эффективны приемы акупунктуры, точечного воздействия на активные зоны: слева и справа от переносицы, область надбровных дуг в точке выхода тройничного нерва, внешние углы глаза.

Надавливание производится подушечками больших пальцев, затем совершаются круговые движения от центра к периферии. Желательно одновременно проводить массаж на симметричных точках.

При помощи приемов массажа так же воздействуют на сам глаз: его массируют круговыми движениями или поступательными от внутреннего угла к наружному. Необходимо аккуратно проводить надавливающие движения: они должны проводиться ритмично, пациент не должен испытывать дискомфорт.

В целом процедура длится около 25-30 минут. Стандартный курс терапии 10 дней. Рекомендовано проведение с целью профилактики у наследственно предрасположенных лиц или угрожаемых по развитию глаукомы.

В настоящее время существуем множество приборов, чье действие основано на принципах массажа, к сожалению, механизмы не могут прочувствовать состояние пациента и остановиться в нужный момент или скорректировать воздействие, они работают по заранее спрограммированной схеме.

Для такого заболевание как глаукома, угрожаемого полной потерей зрения за короткий промежуток времени, их использование резко ограничено.

Противопоказания

Правила массажа едины для любой локализации. Итак, нельзя делать массаж при:

Новообразованиях;
Терминальной стадии болезни;
Остром процессе;
Воспалительном процессе.

Остальные ситуации требуют индивидуального подхода и коррекции методики. Грамотный специалист способен успешно провести процедуру даже при остром приступе и значительно снизить внутриглазное давление, но это несет за собой значительные риски.

Лечебная гимнастика

Ежедневно выполняемые физические упражнения – залог крепкого здоровья. Так же и глаза требую хотя бы разминки, не говоря уже о регулярных тренировках. В особенности важны упражнения на расслабление при длительном напряжении глаз: после трудового дня, профессии, требующие кропотливой зрительной работы, долгая , планшетом, чтение в полумраке и так далее.

Лучше всего начинать упражнения для профилактики, так как разминка глаз в острую стадию болезни практически невозможна из-за выраженного болевого синдрома. При глаукоме упражнения направлены на расслабление цилиарной мышцы, сохранение остроты зрения, нормализации микроциркуляции.

ЛФК при глаукоме

Основной комплекс упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно:

Поочередно сильно зажмуривать и раскрывать глаза, фиксируя момент максимального напряжения на 3-5 секунд. Осторожно при высокой степени глаукомы.
Быстрое моргание в течение 30-60 секунд. Усиливает кровообращение и ликворный отток.
Расположить ладонь на уровне наилучшего видения, постепенно отдалять и приближать руку, при этом фокусируя взгляд. Упражнение позволяет сохранить зрение.
Упражнение интересное для деток: рассматривание облаков или костра.
Нарисовать на бумаге черным маркером букву, затем отодвинуть ее на минимальное расстояние, при котором ее очертания смываются. Глазами дорисовать недостающие, размытые фрагменты. Сбросить напряжение с глаз, путем моргания, отдалить рисунок еще дальше. Так повторять, пока буква не исчезнет из поля зрения совсем. Затем так же приближать.

Упражнения должны проводиться в умеренно освещенной комнате, яркий свет не должен мешать, но и темно не должно быть. Человек должен сидеть ровно, облокотившись на спинку стула, ноги упираются в пол. Голова в прямом положении. Упражнения нужно проводить ежедневно, можно несколько раз в день.

Итак, дорогие друзья, легче предупредить болезнь, чем пытаться ее вылечить. Забота о глазках должна прививаться с детского возраста: научите вашего ребенка упражнениям в игровой форме, элементарным приемам самомассажа и он не будет знать проблем! Здоровья вам, мои любимые читатели, до новых встреч!

Восточная культура всегда славилась своим внимательным отношением к здоровью человека.

Цели обеспечения долголетия и работоспособности организма служили как теоретические постулаты, так и практические методики.

Одна из таких методик практикуется для предотвращения развития глазных заболеваний.

Тибетская гимнастика представляет собой комплексы упражнений, которые дают глазам разнообразные нагрузки с целью поддержания их тонуса и снятия излишнего напряжения.

Наибольшую эффективность практика имеет при близорукости , глаукоме и катаракте . При каждом из этих заболеваний версии гимнастики немного различаются.

Описание гимнастики

Помимо упражнений, тибетские методики предполагают формирование правильного психологического настроя, рациональное распределение энергетических ресурсов организма, обустройство интерьера в благотворно воздействующих на зрение расцветках и формах. На Востоке наиболее полезным для глаз цветом считается зеленый.

В тибетской философии зрение человека приписывается к силам стихии земли, и его профилактическая гимнастика способствует концентрации в глазах элементов всех прочих стихий, их уединения, что и приводит к лечебному эффекту.

Несмотря на выраженный оттенок мистицизма в таком объяснении, с пользой гимнастики не спорит официальная медицина, признавая ее расслабляющий эффект.

Большая часть упражнений из тибетских методик является неотъемлемой частью классических гимнастических комплексов.

Упражнения при глаукоме

Для борьбы с патологическими нарушениями внутриглазного давления важно хорошо расслабить глаза. Это достигается следующими упражнениями:

Два пальца выставляются перед глазами на расстоянии 50 сантиметров, глаза фокусируются на них, затем пальцы раздвигаются в стороны с сохранением фокуса взгляда. Польза этого упражнения в том, что оно дает зрительным мышцам специфичную нагрузку, которую они практически не получают в ходе обычной работы.
Контраст между близким и далеким фокусом. Указательный палец подводится близко к лицу (20-30 см), некоторое время оба глаза смотрят на него. Затем фокус меняется и закрепляется на каком-либо дальнем объекте, например, на домах или деревьях за окном, на пролетающей птице.
Взгляд концентрируется на самой крайней боковой точке (без поворота головы) слева, затем переводится направо.
Круговые давящие движения проводятся в областях переносицы (где она переходит в бровные дуги), на самих бровных дугах. При отсутствии конъюнктивита и прочих повреждений глазной оболочки можно надавливать и на саму склеру, для этого глаза надо закрыть и слегка надавить пальцем на область роговицы в течение 2-3 секунд. Руки перед такими действиями обязательно должны быть чистыми, желательно смоченными прохладной водой (она усиливает тонизирующее воздействие).
Прижимайте нос к гладкой поверхности и «выписывайте» им геометрические фигуры. Это совмещает эффекты предыдущих упражнений: воздействие на зрительные мышцы происходит как посредством смены фокуса взгляда, так и внешним массажем.

Гимнастика при катаракте

Эффективность подобных профилактических мер при катаракте не так высока, так она чаще вызывается внутренними патологиями глаз и организма в целом. Но тибетские практики в данном случае способны хорошо дополнить основное лечение.

Эти практики составляют такие упражнения, как:

Прочие упражнения

В восточных практиках распространено созерцание свечи. Берется обычная свеча, зажигается, ставится в достаточно темной комнате. На ней следует неотрывно фокусировать взгляд, до появления первых признаков слезоотделения.

Затем глаза отдыхают в два раза большее время. Такое упражнение расслабляет мышцы аккомодации и увлажняет глаза, а также полезно для психики человека.

В тарелку или таз наливается прохладная вода. Глаза закрываются, и лицо окунается в резервуар на несколько секунд.

Для нормализации зрения полезен массаж не только зрительных мышц, но и височных и лобных частей головы. Совершайте давящие круговые движения пальцами в этих местах – это расслабит вас и улучшит кровообращения в голове.

На следующем видео представлено ещё одно из упражнений гимнастики:

Частота проведения и противопоказания

В профилактических целях достаточно проводить упражнения раз в 1-2 дня, на активных стадиях болезни частота зависит от предписаний врача.

С осторожностью следует проводить тибетскую гимнастику на тяжелых стадиях анатомической миопии , так как механическое воздействие на глазные яблоки может усугубить развитие заболевания.

Гимнастика не проводится при вирусных и бактериальных воспалениях, а также травматических повреждения глазной оболочки.

Итоги

В сознательном возрасте ухудшения зрения и потеря качества картинки заметна практически сразу. Катаракта, являющаяся предшествующей стадией перед глаукомой, проходит почти без симптомов. Если же у вас появились явные признаки изменения качества зрения, то необходимо лечение, в которое входит гимнастика для глаз при глаукоме.

Симптомы и лечение глаукомы

Эта патология проявляет себя следующим образом:

затуманивание зрения;
все объекты теряют четкость;
болевые ощущения и тяжесть в глазах;
снижение остроты зрения в вечернее и ночное время;
возникновение разноцветных кругов перед глазами при попадании на сетчатку яркого света.

Также повышается внутриглазное давление, которое дает о себе знать сильными головными болями, резями под глазницами, приступами сильной тошноты, тяжестью в висках, головокружениями и нарушениями координации. При катаракте этих симптомов нет.

Для лечения глаукомы больным обычно назначаются препараты от внутриглазного давления, мочегонные средства и миотики. Больному важно соблюдать все рекомендации врача, в том числе и касающиеся выполнению специальной гимнастики для глаз.

Что не должен делать больной

Из своей жизни больному глаукомой нужно исключить:

стрессовые ситуации;
игру на духовых музыкальных инструментах;
работу в наклоне;
тяжелый физический труд на приусадебном участке;
подъем тяжестей;
посещение пляжа в дневное время;
мытье полов;
ручную стирку;
колку дров;
подъем тяжелых грузов.

Больным с этим заболеванием рекомендуется плаванье, прогулки на свежем воздухе, которые в зимнее время можно проводить на лыжах. Им не нужно полностью отказываться от работы, а лишь поменять ее сферу – заниматься интеллектуальным трудом. Разрешены и легкие физические нагрузки.

Стандартный комплекс упражнений

При глаукоме важно снизить глазное давление и убрать напряжение с глаз. Помочь этому может массаж:

надбровной зоны – от носа к вискам;
поглаживание лба от бровей к линии роста волос;
до семи раз повторите надавливания кончиками пальцев на веки (не применяйте чрезмерную силу);
трехминутный массаж висков по часовой стрелке;
веки массируйте круговыми движениями, избегая давления на них;
двухминутные постукивания подушечками пальцев по лбу.

Лечебная гимнастика включает в себя следующие упражнения:

Восемь – десять раз с силой сомкните веки, а затем распахните глаза максимально широко.
Около трех минут быстро моргайте.
Нарисуйте на оконном стекле точку. Сконцентрируйте на ней взгляд, а затем переведите вдаль. Повторять это упражнение нужно десять раз.
Переводите взгляд максимально вправо и влево. Повторяйте до десяти раз.
Вращайте глазными яблоками по кругу. Сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Делайте по 10 кругов.
Можно рисовать взглядом перед собой самые разные фигуры. Это упражнение укрепит глазные мышцы и сбросит напряжение с глаз.

Эту гимнастику рекомендуют специалисты, как общеукрепляющую. Если у вас возникают трудности в выполнении упражнений, посмотрите видео. Помимо выполнения гимнастики, стоит оградить себя от стрессов, которые провоцируют обострение патологии. Хорошо, если у вас есть возможность съездить в профильный санаторий, где вас не только научат правильно выполнять гимнастику, но и проведут физиотерапевтические процедуры.

Комплекс Норбекова

Свой комплекс упражнений Мирзакарим Санакулович Норбеков создал вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно благодаря этой женщине родилась знаменитая система оздоровления.

В 2001 году Норбеков издал знаменитую книгу «Опыт дурака», в которой рассказывал о том, как навсегда отказаться от очков. С тех самых пор, вокруг его методики ведутся постоянные споры. Большое внимание в ней уделено вопросам самонастроя и отношения к окружающему миру. Его рекомендуется воспринимать как родственную среду.

Комплекс необходимо выполнять трижды – с открытыми и закрытыми глазами, а также мысленно. Перед применением методики нужно верить в свое исцеление. Только в этом случае она будет эффективна. Вам нужно выполнить достаточно простой комплекс, держа голову ровно и неподвижно:

Поднять взгляд максимально вверх, стараясь заглянуть себе в голову, а затем плавно опустить вниз, словно вы заглядываете в горло. Все движения глазными яблоками делаются медленно. Сконцентрируйтесь на них.
Переведите взгляд влево так, будто вы хотите увидеть свое ухо. Повторите упражнение в правую сторону.
Рисуйте взглядом диагонали: с левого нижнего угла переместитесь в верхний правый. Затем опуститесь снова вниз и с правого нижнего угла следуйте взглядом в левый верхний. После завершения мысленного построения геометрической фигуры, сделайте все движения глазными яблоками в обратном направлении. Поморгайте, чтобы сбросить напряжение.
Нарисуйте взглядом восьмерку. После того как вы закончите, немного поморгайте.
Сконцентрируйтесь на переносице, а затем переведите его на любые предметы, расположенные перед вами. Снова посмотрите на переносицу, но выберите точку ниже предыдущей, переведите взгляд на предметы перед собой. Сконцентрируйтесь на центральной точке надбровной дуги и опять переведите взгляд на объекты собой.
Следите за своими указательными пальцами, подносите их к кончику носа и переносите по горизонтали.
Начертите глазами большой круг, двигаясь в правую сторону, а при повторе влево. В процессе выполнения упражнения несколько раз останавливайтесь.

Менять последовательность выполнения упражнений нельзя, так как они расположены в порядке возрастания сложности. Врачи считают, что комплекс Норбекова не поможет избавиться от глаукомы, так как он не эффективен. Эта методика направлена на укрепление веры в излечение.

Дата: 28.03.2016

Комментариев: 0

Болезни глаза
Симптомы катаракты и глаукомы
Лечение глаукомы
Гимнастика для глаз при глаукоме
Профилактика глазных болезней
Несколько слов в заключение

Людям, страдающим глазными заболеваниями, следует избегать перегревов на солнце, резких движений, работы на даче. Полезными будут упражнения для глаз при глаукоме и катаракте, прогулки на свежем воздухе, интеллектуальная работа. В наш век скоростей и нанотехнологий «молодеют» многие болезни, организм человека не выдерживает постоянных информационных и физических нагрузок. Существенно страдают органы зрения.

Болезни глаза

Глазных болезней в официальной медицине несколько сотен. Все глазные болезни классифицируются по уровню функциональных расстройств зрительной системы. Наиболее распространенные болезни глаз жителей мегаполисов у всех на слуху:

блефарит;
астигматизм;
близорукость;
дальнозоркость;
катаракта;
глаукома;
кератит;
компьютерный зрительный синдром;
конъюнктивит;
расслоение сетчатки;
синдром сухого глаза;
ячмень.

Каждый человек в любом возрасте способен самостоятельно почувствовать ухудшение зрения, потерю качества изображения, угасание цветов рассматриваемых объектов, искажение восприятия объемных предметов. Откладывать лечение нельзя: с течением времени происходит угасание рецепторов глазного нерва, а иной раз и просто нарушается его иннервация, что может привести к слепоте.

При глаукоме угол обзора видимого поля как будто затемнен по всему диаметру, при прогрессировании болезни видимое поле постепенно сужается, в конце концов человек может остаться слепым. Важно понимать, что рецепторы зрительного нерва без воздействия на них атрофируются, а из этого следует, что больной теряет зрение навсегда.

Вернуться к оглавлению

Симптомы катаракты и глаукомы

Самыми распространенными заболеваниями глаза считаются катаракта и глаукома. Они развиваются незаметно, протекают иной раз практически бессимптомно, затрудняя обнаружение на ранних стадиях, заставая врасплох при распознании на поздних стадиях.

Самыми характерными симптомами катаракты являются:

затуманивание при рассматривании предметов;
невозможность концентрации зрения при фокусировке на предмете;
затрудненное восприятие движущихся объектов;
затруднения при чтении и письме;
осветление зрачка.

Глаукома зачастую является последствием катаракты. Ее симптомы уже более характерны, пропустить их незамеченными невозможно:

сильное затуманивание зрения, все объекты расплывчаты и нечетки;
болевые ощущения в глазах;
тяжесть в глазах;
значительное ухудшение зрения в темное время суток;
возникновение радужных кругов при попадании яркого света.

Важно понимать, что глаз без отдыха и сна в темное время суток постепенно «умирает». Непрерывное времяпрепровождение за компьютером не просто ухудшает зрение, но еще и вызывает « ». Так, при постоянном контакте зрительного органа с монитором слизистая получает микроожоги, вызванные всматриванием в своего рода осветительную лампу. Иногда после длительной работы за компьютером у человека зрачки кажутся покрасневшими. На самом деле это настолько воспаляется и гиперемируется слизистая оболочка глаза и век.

Вернуться к оглавлению

Лечение глаукомы

После постановки диагноза «глаукома» необходимо немедленно приступать к лечению. Окулист, осмотревший глазное дно у больного глаукомой, обычно сразу обнаруживает характерные изменения. Также глаукома сопровождается высоким внутриглазным давлением, обычно вызывающим сильные головные боли, тяжесть в висках, рези под глазницей, нередки приступы сильной тошноты, головокружения, потеря чувства ориентации в пространстве. Все эти симптомы требуют незамедлительного лечения.

Из-за патологий глазничного нерва мышцы пребывают в постоянном тонусе, а результатом напряжения является сильная боль, иногда доходящая от височных областей до затылка. Врач обычно назначает препараты, снижающие внутриглазное давление. Сразу хочется отметить, что при головных болях, вызванных глаукомой, анальгетики бессильны. Препараты группы миотиков улучшают работу дренажной системы глаза и отток лишней жидкости из камер зрительного органа. Не менее эффективны мочегонные средства, сдерживающие усиленное продуцирование жидкости в камеры глаза.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика для глаз при глаукоме

Гимнастика для глаз при глаукоме не займет много времени, зато выздоровление пойдет быстрее. Перед выполнением комплекса упражнений следует отрегулировать дыхание. Нужно вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом, постепенно наращивая ритм этого дыхания. включает в себя пять упражнений.

Упражнение № 1. Рассматривать крупный предмет, например, большое здание, ни на секунду не останавливая взгляда, глаз должен запоминать детали, рельеф поверхности, цвета, оттенки цветов. Взгляд не должен застывать на объекте, он должен хотя бы несколько минут постоянно перемещаться и фиксировать все фрагменты объекта.

Упражнение № 2. Моргать медленно. Закрыть веки, начав делать круговые движения головой с закрытыми глазами. Открывать глаза по очереди, продолжая делать круговые движения головой.

Упражнение № 3. С закрытыми глазами мысленно, не двигая головой, а только глазами под закрытыми веками, пытаться «нарисовать» геометрические фигуры и написать слова.

Упражнение № 4. Переключение внимания. Повесить на стену большой календарь, попытаться прочесть в нем несколько строк, затем резко перевести взгляд на соседние предметы, а затем попытаться снова вернуться точно к месту, на котором прервалось чтение. Очень полезно также, гуляя по улице, просчитывать этажи в многоэтажных домах сверху вниз и наоборот, запоминать зрительно вид среднего этажа, уводить взгляд в сторону, а потом находить этот этаж как можно быстрее.

Упражнение № 5. Вытянуть перед собой обе руки и начать шевелить пальцами, то приближая, то удаляя руки от своих глаз, не отрывая взгляда от шевелящихся пальцев. Прекрасным средством для расслабления мимических и глазных мышц является лицевой массаж, при котором будут задействованы все участки лицевой поверхности. Глаз обязательно почувствует тонус этих мышц после массажа.

Проделывать все эти упражнения следует с верой в успех, представлять себе, как улучшается зрение, отступают болевые ощущения, налаживается кровоснабжение и циркуляция активных веществ в зрительной системе.