Чистка организма от шлаков в домашних условиях. Очищение кишечника соленой водой и другими натуральными составами.

Ежедневно организм человека вынужден взаимодействовать с различными веществами из внешней, а также внутренней среды. Конечно, плохая экология, стрессы, переутомления в значительной степени влияют на образование в организме шлаков, но все же, основной причиной их появления считается неправильное питание: любовь к вредным продуктам и переедание.

Вредную пищу, да еще в большом количестве организм просто не в состоянии переварить и усвоить. Это приводит к тому, что ее остатки оседают на стенках кишечника, гниют, отравляют кровь. Загрязненные органы начинают хуже справляться со своей работой, происходит нарушение их функций, что приводит к развитию патологических процессов как в отдельных органах, так и во всем организме. Поэтому избавление от шлаков так важно для поддержания хорошего здоровья.

Когда стоит проводить чистку?

Проводить очищение от шлаков необходимо регулярно, не дожидаясь печальных последствий, к которым может приводить загрязнение организма. Даже при отсутствии выраженных симптомов зашлакованности, легкую чистку при помощи диет, травяных отваров и разгрузочных дней следует проводить периодически для профилактики.

Чтобы понять, когда пришло время устраивать чистку организму, необходимо просто прислушаться к нему и обратить внимание на такие симптомы:

хроническая утомляемость, слабость;

проблемы с засыпанием, пробуждением, бессонница;

частые и длительные головные боли;

излишняя раздражительность;

апатия, депрессии;

жажда, отсутствие аппетита;

тусклые и выпадающие волосы, ломкие ногти, нездоровый цвет лица;

кожные высыпания аллергического типа;

лишний вес;

нарушение целостности слизистых покровов.

Таковы первые признаки загрязнения организма. Если не начать очищение на этом этапе, далее будут происходить постепенные изменения в органах в виде язвенных и мочекаменных болезней, гастрита, нарушений сердечного ритма, инфарктов, гипертонии, доброкачественных и раковых новообразований.

Подготовка к очищению

Подготовительный период начинается за неделю до очищения. Первое, с чего следует начать подготовку – это перейти на особый рацион и режим питания: исключить из употребления вредную пищу, есть небольшими порциями, но чаще (до 6 раз в день).

К вредным относятся все продукты, образующие в кишечнике слизь, которая затем препятствует выведению продуктов распада:

сладости, мучные изделия, в том числе хлеб;

мясо и содержащие его продукты: колбасные изделия, копчености, паштеты;

молочные продукты, за исключением нежирного йогурта и кефира;

жирная, жареная пища;

рафинированные, пастеризованные, консервированные продукты, в том числе соки заводского производства;

алкоголь, газированные напитки, кофе.

Есть нужно каши из цельных злаков, в любом виде овощи и фрукты, легкие вегетарианские супы, травяные отвары, свежеотжатые соки. Разнообразить рацион изредка можно отварным мясом или рыбой. Не следует отказываться от специй: корицы, гвоздики, перца, лука, чеснока. По мнению диетологов, они разогревают органы, ускоряют кровообращение и способствуют выходу вредных веществ.

Далее следуют расслабляющие процедуры. Ежедневно или через день, в зависимости от возможностей, необходимо принимать теплую ванну, посещать сауну или баню. Такие процедуры длятся 15-30 минут и обязательно заканчиваются прохладным душем.

Водные процедуры и спорт помогут сдвинуть шлаки с места их залегания, после чего они будут выходить активнее и в более полном объеме.

Препараты для чистки организма от шлаков

Очищение с помощью препаратов подходит для тех, кто мягкому и длительному очищению предпочитает быстрое и эффективное. Из широкого ассортимента слабительных средств можно выделить несколько названий, которые рекомендованы врачами, как перед операциями, как для :

. Очень эффективный слабительный препарат французского производства, способный, при правильном применении, очистить весь кишечник. Выпускается в виде порошка, разводится водой из расчета 1 пакет на 1 л воды. Принимается одноразово, практически не имеет побочных эффектов. Противопоказания: некоторые заболевания органов ЖКТ, опухоли, сердечная недостаточность, возраст до 15 лет.

Дюфалак. Мягкий и безвредный слабительный препарат на основе лактулозы – вещества, которое не расщепляется в кишечнике, а выходит в неизменном виде, за счет чего происходит полное очищение. Улучшает перистальтику, обладает пребиотическим свойством. Выпускается в виде сиропа. Дозировка определяется в зависимости от веса: 1 г на 1 кг массы. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, можно применять детям и беременным.

Прелакс. Мягкий препарат на основе лактулозы. Подавляет активность кишечных бактерий, улучшает перистальтику и микрофлору, не вызывает привыкания. Выпускается в форме порошка и уже готового раствора. Взрослые принимают жидкость по 2 ст. ложки во время еды на протяжении 7-10 дней. Практически не имеет противопоказаний и побочных проявлений, можно применять детям и беременным.

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Если слабительные препараты по каким-то причинам не подходят, можно использовать для очищения проверенные народные методы

Правильное питание

Основная причина отложения шлаков — неполное переваривание и плохая усвояемость съеденной пищи. А происходит это из-за того, что мы часто едим продукты, которые между собой не сочетаются, например, мясо с макаронами или картофелем. Раздельное питание, а это самый здоровый способ приема пищи, предусматривает употребление белков и жиров отдельно от углеводов.

Так мясо нужно есть с овощами, лучше свежими, а не с картофелем и тем более хлебом. Для полного усвоения зерновой каши, она должна быть без молока и масла. Овощи сочетаются практически со всеми продуктами. Правильный подход к питанию избавит вас от чувства тяжести после еды. В идеале после трапезы должен отмечаться подъем сил и энергии.

Вторая глобальная проблема – это чрезмерное употребление мяса . Не нужно становиться вегетарианцем, но ограничить употребление мясных изделий необходимо. О вреде колбасы, балыков, копченого и жареного мяса можно не упоминать вовсе – этим продуктам в правильном рационе места нет.

Не менее важный вопрос – полуфабрикаты, сладости, сдоба, продукты длительного хранения, консервы. Это удобно, но очень вредно, так как продукты содержат добавки, улучшающие вкус и продлевающие срок хранения. Такая пища на какое-то время насыщает организм, но не обеспечивает его энергией.

И последнее – мы часто неправильно готовим. Длительная термическая обработка приводит к потере большей части витаминов, после чего еда становится попросту бесполезной. Также иногда мы разогреваем еду, а известно, что при повторной обработке, в пище выделяются канцерогены. Готовить нужно столько, сколько потребляете за один раз.

Здоровая пища, означает простая и натуральная. Если в организме накопились шлаки, необходимо срочно пересмотреть свое отношение к еде и кардинально изменить рацион.

Сезонная чистка

Диетологи рекомендуют проводить плановые чистки от шлаков на протяжении года два раза: весной и осенью. Весенняя чистка имеет цель разгрузить организм после зимы, когда в рационе преобладали тяжелые и не очень полезные продукты.

Обратите внимание! Профилактическая осенняя чистка поможет активизировать иммунную систему, мобилизовать внутренние резервы на борьбу с возможными вирусными и простудными заболеваниями и просто пережить долгую зиму со свойственным ей дефицитом свежих натуральных фруктов.

Оздоровительная сезонная чистка длится 5-10 дней, в зависимости от силы воли и состояния здоровья. Если это первая чистка в вашей жизни, начните с трехдневной разгрузочной диеты, которая позволит оценить свои возможности и силы.

Также не забывайте максимально использовать для оздоровления летний сезон . Не упускайте возможность очистить печень и почки арбузом, вывести песок и камни при помощи тыквенного сока и просто регулярно проводите разгрузочные дни на фруктах.

Диета для чистки

В идеале должна быть вегетарианской, но все зависит от общего состояния и привычек. Самое главное – исключить жирные, жареные, соленые и другие вредные продукты.

Будет эффективной, если придерживаться некоторых правил:

в рационе преобладать должны блюда, богатые клетчаткой: овощи, зерновые каши, орехи, фрукты;

вегетарианская диета допускает употребление кисломолочных продуктов, но не жирных;

принимать пищу лучше небольшими порциями, но чаще;

перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды;

ужин должен быть необременительным для желудка.

Придерживаться вегетарианской диеты нужно не меньше 30 дней. Прекрасным дополнением к ней может быть еженедельный разгрузочный день на фруктах или свежих соках.

Клизма

Клизма является самым быстрым способом очищения кишечника, хоть и не очень приятным. Ставить клизмы лучше ранним утром или перед сном. Для процедуры чаще используется некипяченая вода холодная или немного теплая.

Большей эффективностью обладает клизма с подсоленной или подкисленной водой. Такие растворы лучше отмывают стенки кишечника и быстрее выводят его содержимое. Подкислить воду можно любым натуральным кислым соком: клюквенным, лимонным или просто яблочным уксусом. На 1 л воды нужно 1 ст. ложка сока. Соленый раствор готовится из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л. воды.

Имеет некоторые недостатки:

Во-первых, клизма очищает только толстый кишечник, при этом шлаки из верхней его части не вымываются.

Во-вторых, несколько процедур способны вымыть полезную флору из кишечника. Избежать этого можно, если после обычной водной клизмы поставить дополнительно клизму с отваром ромашки, календулы, зверобоя.

Травы

– это самый мягкий и экономичный способ, к тому же, он практически не имеет противопоказаний. Для избавления от шлаков используются травы со слабительным, противовоспалительным и растворяющим слизь свойством.

К таким растениям относятся:

полынь – ускоряет процессы метаболизма, подавляет рост бактериальной флоры, улучшает пищеварение и кровообращение;

семена укропа, петрушка – очищают и успокаивают слизистые покровы;

ромашка – выводит шлаки, соли и токсины, дезинфицирует, снимает спазмы;

хвощ полевой – выводит токсины и холестерин, обладает сильным очищающим свойством;

александрийский лист (сенна) – нормализует пищеварение, устраняет запоры.

Для очищения также можно использовать календулу, подорожник, тысячелистник, крушину, одуванчик, семена льна. Для большей эффективности можно готовить сборы из разных трав, взятых в равном количестве.

Готовятся очищающие отвары из расчета 1 ложка травы на стакан воды. Способ приготовления не имеет особого значения: напиток можно немного проварить, а можно настоять в термосе. Принимают отвары по полстакана перед едой. Курс – 10 дней, затем можно пить отвар ежедневно по стакану для поддержания здоровья.

Овес

Цельные овсяные зерна очень полезны для всего организма, а кишечника в особенности. Неочищенный овес содержит много клетчатки, которая, как известно, является рекордсменов по выведению шлаков. Оболочка зерен овса не что иное, как отруби в чистом виде. Кроме этого, он содержит множество минералов, витаминов, антиоксидантов. Благодаря всем этим качествам овес входит в меню практически всех лечебных диет.

Из овса готовят много лечебных и , но для выведения шлаков лучшим считается сырой размоченный овес . Именно в таком виде он максимально очищает кишечник от залежавшихся продуктов обмена.

Для приготовления сырой овсяной каши нужно 2 ложки промытого овса залить 400 мл. кипящей воды, настоять ночь, а утром разбухшие зерна съесть в качестве завтрака, тщательно разжевывая. Жидкость, оставшуюся после вымачивания зерна, выпивают через полчаса после завтрака. Длительность такой чистки – 2 недели.

Рис

Продолжительная (40-60 дней) эффективно и соли из суставов и тканей, но для можно не прибегать к столь длительным диетам. Чтобы избавиться от шлаковых залежей достаточно двух недель, а при более строгом подходе и 7 дней.

Рис является прекрасным натуральным сорбентом, но при условии его правильной подготовки:

Прежде, чем начать очищение, рисовую крупу следует вымочить в течение 5-7 дней для удаления клеящегося компонента, образующего слизь в кишечнике.

Для этого 3 кг крупы промывают проточной водой, пока она не станет прозрачной, затем заливают питьевой и оставляют на сутки.

Следующим днем воду сливают, рис промывают и снова заливают водой. Процедуру вымачивания повторяют 7 дней, после чего рис просушивают и хранят в пакете.

Из этой крупы готовят каши без соли и масла и едят их на завтрак в течение 2-х недель. Перед завтраком нужно выпить пару стаканов воды, после завтрака воздержаться от еды и питья 4 часа. Затем можно есть все, кроме соленых, жирных, жареных продуктов.

Семидневная рисовая диета заключается в употреблении той же каши только в течение всего дня. Рацион в этом случае состоит из свежих и тушеных овощей, фруктов, рисовой каши, большого количества воды, свежих соков, травяного чая. Мясные, рыбные, молочные продукты, кофе исключаются.

Вода

Очищение водой самый простой и полезный способ вымывания шлаков . Выпитые натощак 2 стакана воды способствуют пробуждению организма и восстановлению нарушенных функций. За день нужно выпивать 2-3 л воды, причем большую ее часть нужно выпить в первой половине дня, так как вода, выпитая вечером, может приводить к отекам.

Для очищения используется чистая вода или подкисленная лимоном, подслащенная медом, подсоленная:

для приготовления лимонной воды необходимо развести сок из одного лимона в литре воды;

медовая вода готовится из расчета на стакан воды 1 ч. ложка меда;

соленая вода не должна быть слишком концентрированной – хорошо, если по содержанию соли она схожа с бульоном.

Обратите внимание! Дневное количество потребляемой воды зависит от массы человека и рассчитывается следующим образом: на каждый килограмм веса берется 30 мл воды. Так для человека весом 60 кг дневная норма воды составляет 1,8 л.

Пить больше этого количества можно, меньше не желательно – очищающий эффект будет незначительный.

В дни очищения водой следует придерживаться диеты. Определенных правил нет, но питание должно быть щадящим и полезным. Никаких сладостей, кофе, жареного мяса, хлеба. Все продукты должны быть натуральные, богатые клетчаткой.

Сок

Выведение шлаков при помощи соков подразумевает употребление исключительно соков на протяжении 3-7 дней, в зависимости от возможностей организма и конечной цели очищения. Прожить неделю на одних соках довольно сложно, поэтому если это ваша первая чистка, можно начать с одного разгрузочного дня.

Для очищения пригодны только свежеотжатые, собственноручно приготовленные соки. Для одного дня достаточно 1,5 л напитка (6-7 приемов по стакану). Соки пьют с интервалом в 2 часа, при этом последний прием должен быть не позднее 19-00. Готовить напиток лучше непосредственно перед употреблением – при хранении свежий сок теряет часть полезных веществ.

Наиболее полезными считаются кислые соки , так как в них содержится больше фруктовых кислот, благодаря чему они эффективнее расщепляют шлаковые отложения. Лидерами по содержанию кислот являются соки из зеленых яблок и цитрусовые, но соки из персиков, слив содержат больше пищевых волокон и обладают слабительным свойством. Так что остается полагаться на вкус.

Из овощных соков лучше выводят шлаки морковный, свекольный, капустный соки . Овощные соки очень концентрированные, поэтому их нужно разводить водой. Особенно это важно, если в вашем ежедневном рационе свежих соков раньше не было и желудок к ним не привык.

Противопоказания

Очищение организма противопоказано:

при ослабленном иммунитете;

при истощении организма;

в период восстановления после простуд, инфекционных, вирусных болезней, а также после операций;

при беременности и лактации;

в период обострения хронических патологий;

при заболеваниях органов ЖКТ и прямой кишки.

Следует также учитывать индивидуальные факторы и риски. К таким можно отнести непереносимость каких-либо продуктов, растений. Очищение соками, например, противопоказано при диабете І типа, а при II типе диабета нельзя пить ягодные и фруктовые соки.

Можно обратиться к разным средствам. Некоторые способы требуют пребывания в медучреждении, а другие проводятся своими силами дома. Сегодня привычная клизма, которая очищает лишь толстый кишечник, дополнилась медикаментозными методиками, являющимися вполне приемлемыми и малоопасными.

Применение специальных препаратов позволяет очистить как толстый кишечник, так и тонкий. Их использование не вызывает сложностей, позволяет строить процедуру на индивидуальном подходе. Лекарства, способные очистить кишечник, – это слабительные. Они представлены в разных вариациях. Но общее между ними – способность выводить из организма все лишнее, включая токсины, шлаки.

Очищать кишечник иногда просто необходимо!

В зависимости от механизма действия все очищающие кишечник препараты можно разделить на несколько групп.

Осмотические, солевые слабительные

Их действие основано на способности раздражающе действовать на стенки кишечника с помощью скопления воды. Притягивающаяся из организма жидкость сделает скопившийся кал более мягким, а механическое раздражение спровоцирует позывы к дефекации. Эффект наступает через 3 – 6 часов.

Среди «минусов» этих средств – невозможность охватить весь кишечник целиком. Есть и неприятные последствия: возможность сбить водно-солевой обмен. Среди препаратов данной группы – « », « », «Мовипреп », «Лавакоп», сорбит. К этой же группе относятся солевые слабительные: сульфат натрия, карловарская соль.

Группа средств, увеличивающая объем содержимого кишечника

Следующая группа провоцирует увеличение содержимого кишечника в объеме и таким образом стимулирует раздражающее воздействие на рецепторы. Это отличное средство, помогающее преодолеть . Эффект наблюдается через 8 – 10 часов. К данной группе относятся отруби, клетчатка, метилцеллюлоза, морская капуста, медикаменты «Метамуцил », «Цитруцел ».

Группа средств, оказывающих химическое раздражение рецепторов кишечника

В народной медицине есть немало рецептов для очистки кишечника

Такое действие результативно улучшает перистальтику. Данные средства оказывают влияние на толстый кишечник, тонкий ими не затрагивается. Их действие напоминает эффект от клизмы, только наступает через 6 часов. Среди неприятных последствий – возможные болевые ощущения.

Если ими пользоваться чересчур часто, может начаться диарея, от которой недалеко до обезвоживания. Среди средств данной группы – листья сенны, ревень, крушина, « », «Бисакодил ». Из препаратов данной группы только касторовое масло очищает тонкий кишечник.

Пластификаторы стула

Это средства, способствующие размягчению каловых масс. В основе препаратов данной группы – масла, парафин жидкий. Основная сфера их воздействия – тонкий кишечник. Эффекта можно дождаться уже через 4 часа. Данные средства помогают тем, кому нельзя напрягать брюшную стенку. «Минус» – сбои в усвоении жирорастворимых витаминов. Можно выделить 3 уровня воздействия данных средств на организм:

послабляющее ;
слабительное;
проносное (таким эффектом наделены солевые слабительные, в результате их приема появляется очень жидкий стул).

Фортранс – препарат для очистки кишечника

Для быстрого и полного очищения кишечника берут препараты, имеющие проносное действие. Они качественно удаляют все лишнее, обеспечивают чистку всех отделов кишечника. Однако солевым слабительным не рекомендовано пользовать более раза в месяц. Если средство обладает щадящим действием, их можно употреблять дважды в год по 7 дней.

В условиях стационара возможна другая периодичность. В частности, «Фортранс » – стандартное средство подготовки к оперативным вмешательствам, к манипуляциям по обследованию кишечника. В этом препарате содержится 4000, это основное действующее вещество. Для результативности использования важна его способность удерживать воду. «Фортранс » содержит соли, которые отвечают за электролитный баланс.

Чтобы очистить кишечник, надо выпить содержимое 3 – 4 пакетиков. Поскольку каждый пакетик должен разводиться в литре воды, значит, человеку придется выпить 3 – 4 литра раствора. Но выпить средство надо не сразу, а постепенно. Врачи советуют принимать средство по приведенной ниже схеме.

Небольшой обед в 12 часов дня.
14.00 – 16.00 – выпивают 2 литра раствора.
До 17.00 перерыв.
До 19.00 – выпивают 1 – 2 литра средства.
К 12 часам ночи получают эффектное очищение кишечника.

«Фортранс » можно заменить «Лаваколом». А вот «Форлакс » не походит, потому что в нем концентрация Макрогола иная. «Форлакс » является оптимальным средством для борьбы с хроническими запорами.

Магнезия

Препарат для очистки кишечника: Дюфалак

Данное средство надо принимать по утрам, однократно. Дозировка зависит от особенностей организма. В течение дня надо выпить около 6 – 8 стаканов. По истечении нескольких часов, проявится эффект. Но если выпито 4 – 70 мо, то слабительный эффект будет наблюдаться 2 дня.

Если принимают сироп, то выпивают 3 литра воды, в которой растворено 200 мл сиропа. Такой объем раствора следует употребить за 6 часов. Между каждой выпитой порцией делают перерыв не менее 15 минут. Прием этого средства ограничивается рядом противопоказаний:

галактоземия;
непереносимость лактозы, галактозы;
нехватка лактазы.

Касторовое масло

Это прекрасное средство, очищающее тонкий кишечник. Перед приемом касторового масла нельзя кушать 6 часов. После приема исключают любую пищу 8 часов. Чтобы рассчитывать свою дозу , надо знать вес. На кг веса берут грамм касторки. Если вес 70 кг, то касторового масла надо 70 г

Чтобы добиться хорошего результата, используют сок 1 лимона (140 мл). Его выпивают после масла. Если после приема возникает сильная тошнота, то ее можно уменьшить с помощью нескольких ягод изюма.

Касторовое масло начинает действовать быстро. Первый эффект появляется спустя 2 часа. Поскольку стул будет многократный, нельзя отлучаться из дома.

Листья сенны

Препарат для очистки кишечника: Лаваколл

Очищение кишечника листьями сенны проводят в несколько этапов. Можно принять аптечные средства «Антрасеннин », «Сенаде», «Сенадексин ». Можно самостоятельно приготовить отвар.

Отвар готовят из столовой ложки измельченных листьев и стакана кипятка. несколько минут держат состав на водяной бане. Потом 20 минут настаивают. Последовательность приема отвара должна быть такой:

Вечером 1-го дня пьют треть стакана после ужина. Перед сном пить его нельзя, иначе уснуть не получится.
Вечером 2-го дня повторяют все действия 1-го. Но если беспокоят боли, надо остановить курс лечения.
Вечеров 3-го дня выпивают две трети.
После ужина 4-го дня – стакан. Такое увеличение возможно в случае хорошей переносимости отвара.
Вечерами 5 – 7-го дней пьют по стакану.

Во время приема средства надо следить за состоянием. В норме стул должен быть пару раз в день умеренно жидкой консистенции. Если количество больше или каловые массы чересчур жидкие, надо убавить дозировку. Если наоборот нужный эффект не достигнут, количество отвара можно увеличить. Следующий курс очищения листьями сенны можно сократить до 2-х дней.

Если нужна однократная чистка кишечника, то лучше всего остановиться на осмотических средствах. Это аналог клизмы, но принять лекарство проще, чем клизмиться . При необходимости провести мягкую постепенную чистку, просто подбирают соответствующие препараты или уменьшают дозу. Тогда в течение недели можно и получить желаемый результат.

Желательно перед курсом провести подготовительные мероприятия, например, употреблять только овощи, фрукты. После чистки следует сдерживаться и не употреблять много еды.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Вредные вещества имеют свойство накапливаться в организме в течение всей жизни человека, но, чтобы избежать заболеваний, возникающих из-за них, рекомендуется регулярное очищение.

Зачем и как очищать организм от шлаков и токсинов самостоятельно ^

Чаще всего причиной сильной зашлакованности является неправильное питание: люди употребляют слишком жирную пищу или полуфабрикаты, в результате чего вредные вещества неизменно оседают на внутренних органах.

Больше всех страдает кишечник, печень и желчный пузырь: при отсутствии очищения организма от шлаков и токсинов народными средствами или препаратами в них появляются камни или песок, значительно ухудшается работоспособность.

Кроме вредной пищи, причиной образования столь вредных элементов могут быть и другие факторы:

Слабый иммунитет;
Недостаток витаминов;
Строгие диеты;
Хронические запоры;
Сидячая работа.

Нередко люди просто недооценивают масштабы всей проблемы, и в конечном итоге это приводит к повышению холестерина и образованию бляшек, процессам гниения в кишечнике и развитию характерных для него болезней, отложению шлаков в суставах и появлению деформирующего артроза, а также к ухудшению состояния кожи.

С помощью чего и как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях без посещения врача:

Можно воспользоваться травами: они буквально выгоняют эти вещества естественным образом;
Также эффективны и препараты, очищающие организм от шлаков и токсинов: они действуют быстрее, но имеют больше противопоказаний;
Некоторые СПА-салоны и клиники предоставляют услуги чистки, однако они стоят недешево, но действуют эффективно.

Перед чисткой необходимо ознакомиться с противопоказаниями, при которых она категорически запрещена:

Панкреатит и холецистит;
Сахарный диабет;
Беременность и грудное вскармливание;
Инфекционные или хронические заболевания в стадии обострения.

Лучшее очищение организма от шлаков и токсинов: домашние рецепты ^

Как очистить организм от шлаков и токсинов: народные средства

Очищение организма от шлаков и токсинов: препараты

Среди всех медикаментов стоит выделить сорбенты и некоторые лекарства:

Уголь активированный;
Бисакодил, Регидрон, Метамуцил: для чистки кишечника;
Янтарная кислота, оротат калия.

Следует помнить, что при выполнении очищения организма от шлаков и токсинов таблетки могут воздействовать на работу внутренних органов и имеют противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться, прежде чем их употреблять.

Травы, очищающие организм от шлаков и токсинов

Перед использованием любого из этих сборов необходимо придерживаться диеты в течение трех дней:

В одинаковых пропорциях смешиваем пижму, сенну, ромашку, крушины и полынь, большую ложку состава разводим 200 г горячей воды, настаиваем полчаса. Отфильтровываем и пьем целый день в перерывах между завтраком, обедом и ужином;
5 ст. л. льняных семян завариваем в кипятке (1 л), кипятим 15 минут и выпиваем за 6 приемов.

Продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

см

Самый простой способ – регулярное питье горячей воды:

Кипятим водичку, пьем маленькими глотками каждые 3 часа;
Рекомендуемая длительность – 3-4 недели.

Ионное очищение организма от шлаков и токсинов

Такую процедуру можно провести при помощи прибора Ион Детокс Спа:

Помещаем ноги в воду, включаем аппарат, сидим так полчаса;
Выполняем все через день.

Очищение организма от шлаков и токсинов лекарствами и травами: отзывы и результаты ^

Многим людям уже удалось избежать некоторых болезней, так как они знают, чем очистить организм от шлаков и токсинов дома, и умеют пользоваться такими средствами. Результаты таких чисток обычно бывают следующие:

Повышается иммунитет, улучшается самочувствие;
Кожа становится чище.

Не следует забывать и про негативные стороны подобных процедур: если ими злоупотреблять, можно добиться обезвоживания организма, проблем с сосудами, частой диареи. Перед выполнением чистки рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Быстрое очищение организма от токсинов и шлаков: отзывы врачей

Тамара, 39 лет, гепатолог:

«Если своевременно не очищать печень, в результате можно получить огромные проблемы со здоровьем: в них накапливается песок, образуются камни, что в конечном счете приводит к развитию болезней. Конечно, я бы порекомендовала современные препараты: они более эффективны, да и действуют быстрее»

Оксана, 45 лет, гастроэнтеролог:

«При отсутствии ежегодного очищения в организме происходят негативные изменения, которые в первую очередь сказываются на органах ЖКТ. Чтобы не допустить нарушения пищеварения, необходимо пользоваться любым проверенным способом чистки – главное, чтобы он давал эффект»

Татьяна, 37 лет, гепатолог:

«Очищение является необходимостью для каждого человека независимо от того, есть заболевания или нет – оно делается именно для их предотвращения. Я бы посоветовала пить травяные настои – они более безопасны и действенны»

Со временем на стенках кишечника происходит отложение вредных для организма веществ, которые вызывают не только дискомфорт, но и провоцируют развитие воспалений и даже тяжелых заболеваний. Поэтому кишечник лучше не запускать, а очищать по возможности раз в полгода. Очистить кишечник народными средствами от шлаков можно достаточно просто, но в то же время весьма действенно.

Наиболее эффективные способы очищения кишечника

Народная медицина богата рецептами, которые способны побороть зашлакованность кишечника, вылечить болезни, связанные с большим скоплением отходов в нем. Избавить кишечник от шлаков в домашних условиях совсем не сложно, если выбрать из всего многообразия самый эффективный метод. Не обязательно он должен быть сложным в исполнении, скорее наоборот, ведь очистить организм от шлаков можно просто полезной едой. Ниже будут предложены способы очищения кишечника, которые признаны народом как самые действенные.

Очищение кишечника медом

Ни для кого не секрет, что мед обладает целебными свойствами . Этот вкусный и полезный продукт можно также использовать для лечения заболеваний толстого кишечника (в частности такого как колит) и для его очищения. Мед оказывает благотворное влияние на пищеварение, принимает участие в выработке недостающих организму витаминов, биологически активных веществ и гормонов. Кишечник под воздействием меда избавляется от патогенной микрофлоры. Для достижения этого результата необходимо на протяжении полутора-двух месяцев трижды в день до приема еды выпивать разведенную в стакане кипяченной холодной воды столовую ложку меда. Повторять такой курс следует три раза в течение года.

Очень полезно при хроническом энтероколите принимать такое средство на меду : в стакан воды добавить одну столовую ложку натурального яблочного уксуса и одну чайную ложку меда, затем тщательно перемешать. Употреблять средство необходимо по стакану три-четыре раза в день в течение одного или полутора месяцев. Лечебный курс лучше проводить трижды в год.

Очищение кишечника свеклой

Свеклу по праву можно назвать метлой для кишечника. Пектины, которые в большом количестве содержатся в этом полезном для организма овоще, имеют свойство удерживать образующиеся в процессе переработки пищи ядовитые вещества и выводить их из организма естественным способом.

Для очистки можно использовать и свежевыжатый сок свеклы , и оставшийся в результате свекольный жмых. Соку из сырой свеклы надо дать немного отстояться и выпить на ночь. Улучшить вкус целебной жидкости поможет мед, отвар шиповника или соль. Из жмыха можно сделать шарики такой величины, чтобы их можно было без труда проглотить не разжевывая. Принимать их следует за полчаса до приема пищи, смачивая слюной.

В качестве профилактического средства можно использовать свекольный салат . Для его приготовления понадобится свекла среднего размера, долька чеснока, растительное масло и соль по вкусу. Свеклу следует натереть на терке, чеснок можно измельчить ножом, а можно использовать чеснокодавку.

Очищение прокисшим молоком

Без использования слабительных средств и применения клизм очистить кишечник достаточно просто. Понадобится для этого стакан молока и столовая ложка масла растительного. Молоко следует закипятить и оставить на сутки в теплом месте для скисания, посматривая, чтобы не появилась сыворотка или творог. По истечении времени в молоко нужно добавить масло и выпить (лучше на ночь).

Очищение водой

Систематический прием натощак стакана талой воды способен нормализовать водный баланс организма и заставить кишечник работать гораздо лучше. Чтобы приготовить талую воду, следует просто заморозить ее очищенную в морозильнике, а потом разморозить при комнатной температуре.

Более сложный рецепт «целебной воды» окажет и более эффективное воздействие. Для его приготовления запаситесь пол-литровой бутылкой минеральной воды, сахаром для диабетиков(он же ксилит) и внимательностью. Прием такой воды осуществляется в три подхода, поэтому лучше процедуру делать в выходной день и желательно с утра. Вода для первого приема готовится так: двести миллилитров подогретой до температуры тела минеральной воды вылить в емкость с полутора столовыми ложками ксилита. Полученную жидкость следует выпить, после чего нужно в течение двадцати минут активно двигаться. Повторить процедуру необходимо такой же водой, но без добавления ксилита и опять же двигаться на протяжении двадцати минут. Третий прием воды следует осуществить в количестве ста миллилитров, также подогрев ее. Активные движения после этого лучше проводить недалеко от унитаза. Осуществив акт дефекации, вы почувствуете легкость и бодрость.

Настой из чернослива

Для тех, кто страдает запорами, данное средство не заменимо. Оно является не только мягким слабительным, но и нормализующим работу кишечника в целом. Для приготовления настоя следует взять один литр талой или родниковой воды и два стакана сухого предварительно промытого чернослива. Залив плоды водой, дать им настояться двенадцать часов, а затем отжать. Принимать полученный настой нужно каждый день по стакану натощак.

Данный способ очищения кишечника заслуженно занимает свое место в десятке самых лучших. Для его приготовления потребуется сначала подготовить сироп из собранных до мороза ягод красной рябины и сахара . Ингредиенты следует поочередно насыпать в банку, наполнив ее до верху. Затем горлышко банки нужно завязать марлей и выставить бутыль на солнце до растворения сахара. После этого банку требуется убрать в прохладное, сухое и темное место на три недели, внимательно следя, чтобы сироп не начал бродить. По истечении времени отжать ягоды, а сироп процедить. Затем готовый сироп следует разбавить спиртом из расчета двадцать пять грамм водки или спирта на пол-литра сиропа. Принимая настойку каждый день натощак по чайной ложке, можно добиться полного устранения симптомов дискомфорта в кишечнике. В таком случае можно будет сделать перерыв на одну-две недели, после чего снова возобновить прием на три недели.

Настой из семян льна для очищения кишечника

Применяется такой настой при хроническом запоре . Он эффективно выводит из кишечника все лишнее и налаживает его работу. Приготовить настой просто: нужно залить стаканом кипятка одну чайную ложку льняных семян и дать настояться в течение пяти часов. Употреблять его следует на ночь вместе с семенами, то есть не процеживая.

Очищение кишечника отрубями

Избавить организм от шлаков, а также от нескольких лишних килограммов можно с помощью обычных отрубей. Для этого нужно перед каждым приемом еды, примерно за двадцать минут, употреблять две столовые ложки отрубей, запивая их стаканом-двумя воды или несладкого чая. Содержащаяся в продукте клетчатка, соединяясь с водой, набухает, но остается рыхлой, что помогает эффективному очищению стенок кишечника.

Очищающая смесь

Тщательно почистить кишечник можно с помощью этого народного рецепта. Взять по сто грамм чернослива, кураги, изюма, сухой двудомной крапивы, меда, оливкового масла и тщательно перемешать ингредиенты. Если нет противопоказаний к алкоголю, можно добавить сто грамм водки. Хранить смесь следует в холодильнике в стеклянной таре. Принимать снадобье нужно по две-три столовых ложки на ночь, запивая одним стаканом теплой воды в течение месяца. Повторить курс можно через полгода

Очищающие диеты

В профилактических целях народная медицина предлагает использовать однодневные диеты , предполагающие употребление в течение дня только одного из предложенных блюд: прокисшее молоко, фрукты и овощные салаты, соки, пресная каша из риса и овса. Выбрав для себя продукт, следует употреблять его через каждый час-полтора на протяжении дня.

Соки можно делать из любых фруктов, ягод или овощей — главное, чтобы он был свежевыжатым и без добавления сахара. Очищение с помощью них полезно проводить каждые две-три недели. Но людям, страдающим болезнями желудка, этот метод не подходит.

Каша из равных частей овса и риса , сваренная без соли, прекрасно очищает кишечник, способствуя восстановлению его слизистой. Употреблять ее стоит в течение трех-четырех дней на завтрак и ужин. В обед можно съесть легкий овощной салат.

В результате неправильного питания, частого употребления алкоголя кишечник начинает зашлаковываться. Чтобы организм работал правильно, всегда было хорошее самочувствие и бодрость, крайне важно периодически очищать кишечник и придерживаться легкой диеты на протяжении года.

Последние несколько лет люди стали более внимательными к своему здоровью. Они самостоятельно принимают решение быть здоровыми: они идут в спортзал, ведут здоровый образ жизни, правильное питание, медитацию и т.д. Для большинства людей очень важно прислушиваться к своему здоровью и контролировать состояние здоровья. Более внимательные и знающие люди знают, что перед интенсивным лечением необходимо свой организм очищать от накопившихся шлаков, токсинов и камней. Для этого существует методика под названием очистка кишечника в домашних условиях.

Чтобы почистить кишечник, не стоит сразу же бежать и покупать малоэффективные «БАДы». Вам лучше всего произвести очистку проверенными и действенными методами. Если вы задались данной целью, и понимаете, что без процедуры очищения вам не обойтись, рекомендуем сначала изучить само представление и понятие «очистка» и для чего её проводят.

Организм человека устроен на самоочистку, и он проводит такие операции регулярно каждые сутки. Но в связи с большим количеством загрязняющих веществ, которые попадают в организм, ему становится труднее выполнять свою природную функцию. Для того, чтобы обеспечить благоприятные условия для функционирования организма, его необходимо поддерживать в «чистоте» и «порядке».

Медики также отмечают, что в организме с «загрязненной» средой обитает большее количество микробов, которые способны привести к заболеваниям.

Эффективность чистки кишечника в домашних условиях

Прежде чем приступать к непосредственной очистке кишечника, необходимо знать, что одного сеанса будет недостаточно, так как кишечник человека достаточно длинный. По этой причине на в кишечнике может возникнуть «закупоривание» и «налет».

Стоит отметить, что промывание кишечного тракта проводится в несколько процедур . А в то время, когда будет проходить последняя процедура, в организм «подселяют» здоровую и свежую микрофлору. Это набор живых бактерий кишечника, которые выполняют природную функцию очистки.

Важно понимать, что гидромассаж и промывание, это комплекс процедур, которые очистят все «уголки» и «ниши» кишечника. Ведь известно, что стенки кишечного тракта имеют ворсистую и замысловатую форму. Именно в завитушках и поворотах чаще всего скапливается кал и отложения, которые препятствуют усвоению полезных веществ в организм. Помимо вымывания «кишечных камней», человек также теряет несколько килограмм своего веса.

Помимо перечисленных плюсов, иммунитет человека начинает укрепляться, благодаря получению полезных веществ и начинает более усиленно вести борьбу с заболеваниями.

Если у вас нет времени, желания и денег для посещения специалиста по промывке организма, вам можноочистить кишечник в домашних условиях. Главное, четко и последовательно выполнять все инструкции и предписания.

Как почистить кишечник от шлаков

Для очистки кишечника дома существует большое количество различных методик и способов. Самые распространенные из них:

клизма;
народные средства;
процедуры без клизмы;
народные средства;
медикаментозный метод.

Из перечисленного списка становиться ясным, что в первую очередь нужно выбрать самый подходящий для вас вариант. И только потом уже приступать к самим процедурам.
Очистить кишечник от шлаков достаточно просто и легко при помощи всем известной клизмы. Несомненно, процедура не очень приятная, но она стоит некоторых дискомфортных ощущений.

Для того, чтобы понять, как происходит процесс очищения, необходимо выполнить следующие манипуляции:

Необходимо клизму заполнить прохладной кипяченой водой.
Продезинфицировать наконечник клизмы, при помощи кипячения в воде.
После чего становимся в ванной на четвереньки.
Голову опускаем, и потом вводим наконечник клизмы в свой анус. Важно помнить, что затолкнуть его нужно не меньше, чем на 5 сантиметров. Иначе сработает рефлекс выталкивания.
Открываем краник, чтобы вода начала заполнять кишечник.
После этого рекомендовано опустить голову еще ниже при помощи сгибания локтей.
После опустошения емкости, вынуть наконечник.

Не забудьте, что во время наполнения кишечного тракта водой, у вас будут позывы к стулу, лучше потерпите 5-7 минут. Стоит просто походить, полностью распрямившись и поглаживать живот. Ни в коем случае не идите смотреть телевизор или на кухню. Унитаз должен быть в близости от вас, так как организм может быстро очиститься. И у вас не будет времени быстро добраться до унитаза.

В случае, когда простая вода не смогла доставить требуемого результата, в клизму также рекомендовано добавить 1/2 чайной ложки мелко натертого мыла для детей.

Мыло вызовет раздражение стенок, из-за чего они произведут активные сокращения. Сама же процедура аналогична вышеуказанной. Что же делать тем людям, которые не хотят ставить себе клизму? Отчет прост, проводить профилактику самостоятельно, без применения клизмы.

Очищаем организм без клизмы

Конечно, бывают случаи, когда клизму люди не хотят ставить и считают её чем-то неправильным. Не беда,очистить кишечник без клизмы тоже реально. Произвести вывод шлаков и токсинов можно при помощи слабительного, но его употреблять следует очень осторожно, соблюдая все рекомендуемые дозировки.

В настоящее время, зарекомендовавшим себя препаратом для очистки является «Фортранс». Именно указанный препарат не воздействует негативно на стенки кишки. Эффективность данного препарата равносильна нескольким водным клизмам. Из-за хороших показателей, данный препарат также рекомендуют специалисты.

Помимо известного и легкого метода «лечения» организма клизмой, существует большое количество разных методик, которые будут описаны в разделах ниже.

Препараты и сорбенты, которые помогают вывести «отложения»

Зачастую люди переживают о своем организме, но не хотят прибегать к процедурам, используя клизмы и шланги. Медицины двадцать первого века настолько развита, что медиками были разработаны различного рода препараты для чистки кишечника.

Самым эффективным препаратом считается «Фортранс». Об этом препарате упоминалось выше. Сейчас мы рассмотрим его действие более детально и углубленно.

В отличие от клизменного метода, препарат проникает и очищает полностью весь кишечник, а не только прямую кишку. А это способствует более глубокому надежному очищению всей кишки: от начала до конца, то есть на протяжении всех 11-12 метров.

Единственным недостатком такого препарата читается аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав.

Также в аптеках продают различные таблетки для очистки кишечника, их выбор достаточно широк. Но все эти препараты имеют такие некоторые ограничения, как:

Хотите кое-что интересное?

Продажа только по назначению врача. Следовательно, вам необходимо будет посетить специалиста и пройти обследование.
Требует внимание к индивидуальной переносимости.

Помимо препаратной части существуют сорбенты для очистки кишечника. Эффективность такой методики лечения медики считают исключительно по назначению врача, так как самые страшные истории были придуманы производителями сорбентов.

На практике были зафиксированы случаи, когда сорбенты впитывали в себя не только все вредные вещества, но и часть полезных, что может привести к последствиям, а это неприятный факт для людей, которые хотели излечить свой организм.

Но, все же это достаточно популярный метод, о котором необходимо рассказать.

Сорбентов существует четыре вида, и ниже будет рассказано про каждый вид:

Полифепан . Данный препарат впитывает в себя все бактерии как хорошие, так и плохие. Но сам препарат абсолютно не токсичен и выводится из организма в течение суток. Препарат принимают до еды, предварительно размешав с водой. Курс применения составляет от 3 до 14 дней. Перед применением рекомендуем посетить врача.
Полисорб . Приведенный препарат очень активно выводит аллергены, эндогенны, экзогенны и эндотоксины. Данный препарат очень популярен для лечения диареи и вирусного гепатита.
Энтеросгель . Вещество содействует детоксикации, при помощи свойства связи, он выводит токсины и микроорганизмы, которые приводят к «загрязнению» кишечного тракта, печени и почек.
Активированный уголь . Чистка кишечника активированным углем самый распространенный и проверенный препарат, который способствует выводу всех токсинов и «загрязнителей».

Напомним, что использование сорбентов необходимо согласовать с лечащим врачом. В противном случае чистка кишечника от шлаков может принести ущерб вашему здоровью и даже жизни.

Помимо медикаментозных веществ, прочистить организма можно при помощи методик, используемых нашими дедами и бабушками. Об этом виде профилактиках мы поговорим ниже.

Общедоступные методики и компоненты

Часто люди помимо, простых и общедоступных методик, прибегают к применению добавленных компонентов в стандартную смесь.

По этой причине необходимо также понимать, какие компоненты можно добавлять в смесь, а какие категорически запрещено, в дальнейшем будут рассказаны самые популярные методики, при помощи которых происходит эффективная чистка кишечника от шлаков.

Соль и вода в сочетании с комплексом упражнений

Данный метод разработан специалистами и практикующими йогами. По этой причине, данная методика имеет достаточно большой эффект. Но причиной такого результата становится не только подсоленная вода, но и комплекс упражнений. Совместив все это воедино, Вы получите самый простой и качественный результат.

Стоит отметить, на процедуры необходимо минимум 60 минут. Учитывайте это при использовании такого курса лечения.

Лен и кефир помогут устроить порядок в организме

Льняное семя с кефиром для чистки кишечника наряду с остальными практиками заслужила хорошие рекомендации, так как использует достаточно сильные эффективные результаты. Ведь сами по себе семена стимулируют слабительный эффект, и это помогает выходу токсинов и различных «загрязнителей» из организма.

В связи с тем, что семена льна очень эффективны, существует большое количество разнообразных способов их употребления. Какие существуют рецепты, будет описано ниже.
Очистка кишечника от каловых камней при помощи зерен льна.

Очень хорошей смесью считаются зерна льна и кефира. Ведь благодаря такому миксу, вы не только избавитесь от вредоносных веществ, но стабилизируете работу пищеварительного тракта. Такжечистка кишечника семенами льна и кефиром даст вам возможность похудеть.

Во время «диеты» на семенах и кефире, вам необходимо просто в течение 30 календарных дней, употреблять вместо завтрака, смешанные с кефиром семена. Также пить такой коктейль на протяжении всего дня.

При всем этом система имеет некоторые правила. А именно:

Первые 7 дней, в кефир добавлять лишь одну столовую ложку семечек.
Вторые 7 дней, в кефир класть 2 столовые ложки.
Остальные дни, кефир смешивать с тремя столовыми ложками семян.

Помимо самих семян, существует еще и мука, из льняных семечек, как её употреблять читайте ниже.

Как происходит чистка кишечника льняной мукой с кефиром? Сложностей в этом нет, вам достаточно приобрести муку из семян и добавлять её в блюда по две чайной ложки, или же употреблять с кефиром, но в следующих пропорциях:

1-я неделя, смешать одну десертную ложку муки со сметаной или кефиром.
2-я неделя, смешать две ложки муки со ста граммами кефира.
3-я неделя, в 150 гр. кефира добавьте три ложки льняной муки.

Важно отметить, что такие смеси необходимо пить с самого утра натощак . Помимо всех таких целительных снадобий, в мире существуют также народные средства, которые помогут справиться с загрязнением кишечника.

Чистка кишечника народными средствами

В данном разделе будут приведены самые популярные народные методы, которые позволяют очистить кишечник от каловых камней. При этом вам не нужно затрачивать много сил, времени и терпения.

При помощи воды с медом можно избавиться от так называемых коликов. Данное народное средство необходимо выпивать три раза в день перед каждым приемом пищи.
Второе средство очень хорошо способствует устранению хронического энтероколита. Для этого вам необходимо смешать в одном литре яблочного уксуса сто грамм меда. Такой микс необходимо употреблять по одному стакану за 10 минут до приема пищи.
Третий способ, очень эффективен при правильном приготовлении. Для того, чтобы очистить весь кишечник необходимо вскипятить молоко, и поставить его в теплое место приблизительно на 12 часов, для лучшего эффекта на все 24 часа. Но обязательно исключить образование творога. После чего в «кисляк» добавить 1 ложку растительного масла. Все это выпить на ночь.
Четвертый способ. Организм нужно наполнить водой для восстановления баланса, для этого требуется после чистки зубов, выпивать талую воду натощак. Суть данного метода в его систематичности.
Пятый метод скорее профилактический. Но также очень хорошо чистит и работает как слабительное. Для этого просто выпивайте стакан кипяченого рассола из-под квашеной капусты.
Сделайте настойку из талой воды и 2 стаканов чернослива, все это смешать в одной посуде и поставить на 12 часов. После чего весь чернослив нужно лишить воды, именно выжатый сок и нужно выпивать по стакану в день натощак. Такой метод, действует больше, как слабительное .

Все вышеуказанные методы, системы, препараты, клизмы и прочие процедуры, помогут вам быстро очистить кишечник от различного рода токсинов, залежей, вредных веществ и просто камней.

Но очень важно понимать, что самолечение приводит к ухудшению здоровья, поэтому рекомендуем обратиться к специалисту и пройти профилактический осмотр.

Http://www.odnoklassniki.ru/profile/164045403209 . .

Метод очистки кишечника с помощью соленой воды и комплекса упражнений называется шанк-пракшалана. Это достаточно щадящий метод, по сравнении с клизмой. Ее рекомендуется проводить 4 раза в год — при смене времен года, но можно и чаще. Однако, этот метод противопоказан при острых заболеваниях ЖКТ, а также при высокой температуре, давлении, в период месячных и беременности.

А я кишечник очищаю с помощью Лавакола. Просто перед диетой выбираю день и провожу детоксикацию. Мне очень нравится, что уже худеешь на килограммчик и чувство легкости, которое появляется после этой процедуры. А на счет препарата, почему именно он, так это легко объяснимо. Он и стоит недорого и легко им пользоваться. Развел пакетик в стакане и пьешь.

Чем я только в свое время не пробовала кишечник очищать, и пришла к выводу, что мне проще всего принять таблетку слабилена и не мучится. Слабительное мягкое, эффект буквально через несколько часов. Перед диетой ничего более удобного, для очищения от шлаков и токсинов, лично я не встречала.

Светлана Ветрякова

Трёхдневное голодание и свёкла с кефиром отлично прочищают кишечник, на протяжении трёх дней употребляю аптечные отруби, салат “Метёлка” из свежей капусты, моркови и свёклы, сухофрукты. Свёклу можно натереть и отжать сок, добавить кипячёной воды и мёда, если не нравится в чистом виде. Кефир тоже лучше сделать самим, чтобы получился свежий полезный напиток. Можно взять хлористый кальций или кисломолочные закваски, с ними ещё удобнее и полезнее гораздо. Я пробовала “Бакздрав”, впечатление очень хорошее, кефир получается однородный и вкусный.
Если есть возможность, то конечно худеть надо под контролем докторов. Я, на работе недельку взяла и поехала в истра мед чиститься (санатория такой, где программы различные по похудению проводят). Там мне просто отлично помогли. 4 кг. ушло к концу неделе. И доктора рядом, и меню специальное. В общем, все условия что0 бы похудеть и вывести всю гадость из организма.