Запоры: лечение в домашних условиях. Народные рецепты

Запор – частая проблема современного человека. Виной этому выступают различные факторы и привычки питания. Состояние наносит вред здоровью, провоцируя интоксикацию, тошноту, проблемы с давлением, геморрой и варикоз. Поэтому стоит бороться с недугом современными методами. Для терапии применяют фармакологические препараты или рецепты народной медицины.

Стоит принимать меры, если акт дефекации происходит реже, чем 1 раз в 2 дня, каловые массы твердые и сухие (овечий кал), кишечник надувается и болит. Чтобы не терпеть дискомфорт и быстро решить проблему в домашних условиях, можно посоветовать средства на основе целебных растений, поменять рацион питания или делать несложные упражнения.

Основные причины запора

Нарушения продвижения каловых масс вызывают:

неправильное питание. Если основа рациона – мясные продукты, хлебобулочные изделия, то шанс получить запор хронической или острой стадии увеличивается в несколько раз. Поэтому терапевты и диетологи настаивают на том, чтобы в меню присутствовали пищевые волокна. Их источник – овощи, пряная зелень, фрукты. Иначе для коррекции запора придется применять синтетические или натуральные кишечные наполнители;
дефицит жидкости. Обычно человек выпивает не меньше 1,5 литра питьевой воды. Часто жидкость попадает в организм в виде чая, кофе или других напитков. Этого недостаточно для формирования каловой массы нужной плотности и консистенции. Поэтому конечные продукты метаболизма часто застревают в районе ануса, причиняя дискомфорт и боль;
гиподинамия. При ограниченной подвижности из-за недуга или напряженного графика сидячей работы нарушения пищеварения не редкость. Если добавить к низкой физической активности офисных работников привычку перекусывать на ходу, то картина получается плачевная.

Народные средства при запоре у пожилых

Естественные дегенеративные изменения эндотелия, проводимости рецепторов кишечника провоцируют застой каловых масс. Для пожилых людей такое состояние очень опасно. Конечные продукты белкового, жирового и углеводного метаболизма просачиваются в кровь. Они провоцируют нарушение сердечного ритма, отравление и слабость. Поэтому этой категории людей следует внимательно относиться к регулярности актов дефекации. Фармакологические препараты, народные методы, лечебная физкультура, здоровое питание гарантируют регулярный стул.

Если дефекации не было больше суток, то стоит начинать терапию. Народные целители рекомендуют:

выпивать каждое утро столовую ложку растительного масла. Вещества помогут нормализовать перистальтику кишечника, ненасыщенные жирные кислоты поддержат сердечно-сосудистую систему, витамины группы А и Е поддержат в тонусе мышцы;
смеси из коры крушины, корня алтея, солодки, семени фенхеля и льна применяются с профилактической и лечебной целью. Для приготовления отвара достаточно 10 грамм растительного сырья залить стаканом воды и на водяной бане проварить полчаса. Процеживают и охлаждают. Суточная порция – 100 грамм перед вечерним приемом еды;
алое нормализует перистальтику, снимает воспаление прямой кишки и предотвращает развитие геморроя. Растение помещают на 2 недели в прохладное темное место. Три нижних листа измельчают, добавляют 1 лимон и жидкий мед. Перед утренней трапезой принимают 1 столовую ложку смеси, запивая водой.

Все рецепты безопасны для людей в пожилом возрасте, не обладают противопоказаниями. Но врачи рекомендуют перед терапией посоветоваться с ними, чтобы лечение в домашних условиях пошло на пользу, а проблема запора перестала беспокоить.

Простые рецепты для здоровья кишечника

Народные средства от запора можно приготовить из:

плодов рябины. Пищевые волокна стимулируют рефлекторные окончания эндотелия, флавоноиды и аскорбиновая кислота снимают интоксикацию, воспаление. Рябиной заполняют полулитровую банку, добавляют сверху сахар. Месяц ягода настаивается в темном, теплом месте. Спустя время сироп фильтруют, добавляют в него 25 грамм спирта или крепкой водки. Для профилактики при проблемах с запором выпивают утром перед едой 25 мл лекарства;
корень лопуха заваривают в стакане кипятка. Для крепкого раствора необходима 1 чайная ложка. В день делают 3 приема по полстакана;
кора шиповника – проверенное народное средство лечения расстройств пищеварения. Берут 3 чайных ложки растения, 1 чайную ложку тысячелистника, 2 чайных ложки крапивы двудомной. Заваривают и выпивают по полстакана перед едой;
плоды фенхеля, 1 чайная ложка валерианы, 1 чайная ложка мяты, 2 чайных ложки ромашки заваривают и выпивают по полстакана 3 раза в день;
лен позволит избавиться от запора легко и безопасно. Заваривают отвар из семени, который пьют натощак. Можно заменить его льняным маслом. Столовая ложка продукта утром наполнит организм витаминами и предотвратит застой каловых масс. Для лечения используют сырье, сроком хранения не более 2 лет.

Стоит напомнить, что народные рецепты могут вызывать аллергию. Поэтому перед терапией проверьте наличие у себя индивидуальной реакции на компоненты. Тогда лечение будет результативным и безопасным.

Целебные клизмы

Для терапии застойных явлений в кишечнике рекомендуют попробовать клизмы. Она необходима в тех случаях, когда срочно надо вызвать акт дефекации (острые отравления), при ослабленном организме (пожилые люди с нарушениями пищеварения и возбудимости рецепторов пищеварительного канала). Когда другие народные средства лечения, фармакологические продукты слабительного характера не помогли, то клизма принесет облегчение.

Для промывания необходимо:

касторовое масло 60 мл;
1 литр охлажденной кипяченой воды;
кружка Эсмарха.

Сразу после введения жидкости в полость анального прохода больной чувствует позывы в туалет, застоявшиеся каловые массы быстро выходят наружу.

При хронических запорах можно оказывать помощь микроклизмами. Отвар делают из мелиссы, ромашки, календулы и других целебных трав с противовоспалительным эффектом. Для приготовления раствора для лечения необходимо 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка. Доводят до кипения на водяной бане. Охлажденную и профильтрованную жидкость вводят в задний проход.

Высокая эффективность, низкая стоимость и доступность клизм имеют обратную сторону медали. Побочные явления терапии:

синдром «ленивой кишки». Перистальтика не восстанавливается и необходимо постоянно делать промывание для выхода каловых масс;
дисбактериоз. Увлечение клизмами приводит к вымыванию не только конечных продуктов метаболизма, но и полезных микроорганизмов.

Поэтому лучше начать избавляться от симптомов с использованием аптечного лекарства или отвара трав. Если нет результата, и наблюдается ухудшение, то тогда приступают к промыванию кишечника.

Простые решения для здорового пищеварения

Больные спрашивают, что делать для того, чтобы проблема запора перестала беспокоить? Ответ диетологов прост: срочно пересмотрите свое меню. Проблемы с дефекацией перестанут донимать вас, если:

основу рациона будут составлять каши. Для дополнительного эффекта в них добавляют пшеничные, ячменные, овсяные отруби. Ежедневно необходим хотя бы один прием такого блюда. Не думайте, что питание кашами – скучное. Существует множество рецептов сладких и соленых блюд, которые порадуют оригинальными сочетаниями компонентов и оздоровительным эффектом;
полюбить супы, борщи. Первые блюда постепенно вытесняются из нашего питания под влиянием заграничной моды. Но те, кто регулярно употребляет борщ, заметили, что запор и другие нарушения пищеварения их не беспокоят;
убрать из меню жирные сорта мяса, сосиски, колбасы, соленые деликатесы. Продукты имеют низкую питательную ценность, не обладают необходимым количеством витаминов, минералов или незаменимых аминокислот. Но специальные технологические условия изготовления, добавки, консерванты и красители стимулируют застой каловых масс у взрослого населения и пожилых людей. Отдайте предпочтение птице, кролику или рыбе со щадящей тепловой обработкой;
добавлять в рацион овощи и фрукты. В свежем виде, тушенные, запеченные, приготовленные на пару или отварные – они наполнят организм витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Последняя отвечает за качественное продвижение каловых масс, делает профилактику застойных явлений;

съедать курагу, инжир, чернослив в небольших количествах. Для нормального пищеварения достаточно добавлять несколько штучек в ежедневное меню;
употреблять бобовые разных видов при отсутствии проблем с повышенным газообразованием. Они уместны в первых блюдах, кашах, овощных рагу и паштетах.

Физические упражнения

Если народные методы испробованы, но быстрого результата нет, то можно сделать лечебную зарядку. Она осуществит массаж внутренним органам, снимет метеоризм, восстановит перистальтику кишечника и улучшит самочувствие. Для этого достаточно:

пройтись пешком или покататься на велосипеде в течение 30 минут. Движения стимулируют сокращение кишечника, вызывают позывы к дефекации;
покрутить обруч на талии. Упражнение с детства не только убирает сантиметры с живота, но и механически воздействует на органы пищеварения. Колебания небольшой силы продвигают каловые массы к выходу;
приседания. Глубокие и размеренные приседания вызывают приток крови к органам малого таза, снимают спазм, убирают запор. При систематических проблемах с перистальтикой стоит делать упражнение ежедневно 2 раза в день.

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как избавиться от запора. Запор является бичом нашего времени, в буквальном смысле отравляя, жизнь миллионам людей. Давайте разберёмся в причинах этого недуга, методах лечения, а также рассмотрим народные средства от запора.

Начнем с того, что нет единого мнения, является ли запор заболеванием. С одной стороны он входит в международный перечень болезней, с другой ведущие гастроэнтерологи, российские в том числе, считают это не болезнь, а симптом, т.е. признак какого-либо заболевания.

Запоры могут быть следствием различных инфекционных заболеваний.
Запоры сопровождают такие заболевания, как язва желудка, холецистит, правостороннее колиты, при ослаблении перистальтики толстой кишки.
Сложности при опорожнении кишечника возникают при проблемах с эндокринной системной, при ожирении, нарушении обмена веществ.
При анальных трещинах и геморроидальных узлах запор вызван страхом перед болевым ощущениями при процессе дефикации.
Запор у женщин может быть связан с воспалением в половых органах или в связи с послеродовым ослаблением мышц живота.
Запор может появиться от дисбактериоза от применения различного рода лекарственных средств, антибиотиков.
Запор вызывает вызвать малоподвижный образ жизни при длительной болезни, сидячей работе.
Запор случается от неправильного питания, тяжёлой либо однообразной пищи.
Задержку стула могут вызвать социально-бытовые условия, когда человек не может покинуть своё рабочее место или же не имеет комфортный условий для процесса облегчения организм.
Случаются запоры и при изменении привычного уклада жизни, стрессовых ситуациях (длительные поездки, переезд, новая работа и т.д.).
Внезапно появившиеся запоры у пожилых могут свидетельствовать о новообразованиях в толстом кишечнике.

Это далеко не полный список причин вызывающих запор, и перед тем, как начать лечение, необходимо выявить причину этого малоприятного состояния.

Не существует общего знаменателя и при определении этого недуга. По некоторым источникам запор это задержка стула на срок более двух суток, по другим данным количество дефикаций считается в норме при числе от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

Но диагностика сходится:

Сильное напряжение при дефикации.
Твердый кал в форме небольших комочков.
Чувство незавершённости процесса при опорожнении кишечника.

Если у вас более чем в 25% имеются данные признаки, то, с большой долей вероятности, у вас запор.

Подобрать питание в соответствии с причиной, породившей запор. Кому-то при ослаблении перистальтики (сокращения стенок кишечника) требуется есть волокнистую больше клетчатки и сырых овощей, фруктов, пить натуральные соки, морсы. Также необходимы при этом запоре отруби, мед, черный хлеб, укроп.

Напротив, при повышенной перистальтике и болях в желудке, при вздутии живота, необходима щадящая диета, с низким содержанием пищевых волокон, белый хлеб, сливочное масло, каши на молоке, отказ от острого и солёного. В качестве клетчатки при этом виде запора применяют чернослив, изюм, курагу. Так же на первых порах назначают препараты для снятия спастических болей, могут прописать успокаивающие.

Запор, случившийся от применения антибиотиков требует приведения микрофлоры кишечника к норме. Помогут кефир, простокваша, бифидобактерин.

При ослабленных после родов мышцах живота нужны курсы массажа и гимнастика (лечебная).

Для избавления от запора, связанного с геморроем и анальными трещинами, необходимо устранить первопричину.

Каждый случай запора — дело сугубо индивидуальное. Средства подходящие одним, могут оказать губительное воздействие на других людей.

Но рецепт исцеления от запоров есть. И он может помочь при многих других заболеваниях, хотя бы в качестве профилактики.

Самый эффективный способ лечения запора

Соблюдать режим дня и режим питания. Ложиться спать в одно и то же время. Спать не менее 7 часов.

Принимать пищу не менее пяти раз в день по графику, с разбежкой до получаса. Еда должна быть разнообразной, без полуфабрикатов. Овощи, фрукты, клетчатка, мясо, рыба. Минимум жареной, острой, солёной пищи. Отказаться от алкоголя и чрезмерного употребления истина (в чае, кофе). Пить не менее 2л воды в сутки.

Физическая активность. Ходьба, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнесом, аэробикой, танцами. Упражнения для мышц брюшного пресса. Приведем пример упражнения, которое поможет развить пресс лёжа на диване.

Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Выпрямить ноги, положить на диван. Начать с 5-10 раз, со временем увеличивая число сгибаний. Прекрасно разовьёт пресс, а также поможет при остеохондрозе, формируя мышечный корсет.

Приучить организм к регулярной дефикации в одно время суток (желательно утром). Это избавит вас от многих проблем психологического характера.

При запорах не стоит увлекаться слабительными средствами без крайней на то необходимости. Эти средства приносят только временное облегчение, а в дальнейшем неоправданное применение слабительных препаратов только усугубят ситуацию. Вероятно полное прекращение позывов к дефикации и невозможность вызвать стул естественным образом. Принимать слабительные следует только по назначению врача. Самостоятельно лечить запор слабительными, это как заливать пожар бензином!

Лечение запора народными средствами

Хотя рецепт лечения запора несложно, выполнить его довольно непросто, а для некоторых и невозможно. Поэтому ниже приведем народные средства от запоров. Также эффективные средства от запора при колите изложены здесь.

Кефир и масло при запоре

Рецепт известный и проверенный. Принимать утром натощак 1 ст.л. растительного масла, а перед сном стакан кефира. Помогает при дисбактериозе.

Отруби и льняное семя при запоре

Смешать 1 ст.л. отрубей и 1 ст.л. льняного семени. Настоять ночь. Утром натощак употребить слегка подогретый настой целиком.

Чернослив при запоре

Незаменимое средство при всех видах запора. Эффективно в любом виде: свежий, засушенный, в виде отваров, настоев, компота, варенья и т.д.

Абрикосы, курага, изюм финики, инжир при запоре

Тоже весьма эффективны, применяются по отдельности в смеси. Готовить как чернослив.

Киви при запоре

Всего два фрукта в день, утром и вечером очень быстро нормализуют стул.

Сенна трава и кора крушины при запоре

Природные слабительные. По воздействию на организм лучше многих таблеток.

Мед и лимон при запоре

Мед применяют в комплексе с другими средствами от запора. Стакан воды с лимоном натощак прекрасное средство для опорожнения кишечника.

Тыквенные семечки и тыквенное масло

Тыквенные семечки и масло из них это просто кладовая витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму. Кроме того, они являются прекрасным средством при запоре. Принимать ежедневно по 1ст.л. очищенных семян тыквы или 1 ч.л. масла утром натощак.

Вот мы и поговорили о запоре, что это и что с ним делать. Главное, не занимайтесь самолечением!

Крепкого вам здоровья!

Полезные материалы:

Как вылечить волосы в домашних условиях: если…

Желудочно-кишечный тракт – одна из основных систем организма. Если в его работе происходит сбой, это обязательно отразится на общем самочувствии, в частности, приводит к запору. По статистике каждый десятый человек на планете сталкивался с этим состоянием. Но поскольку об этом не принято говорить открыто, каждый справляется как может, зачастую не подозревая, что запор – это симптом.

Предлагаем подборку средств, которые эффективны в борьбе с запорами. Кроме того, выясним, как определить у себя наличие запора, что способствует его проявлению, а также узнаем в каких случаях запор можно назвать хроническим.

Как появляется проблема

Врачами давно определены причины, по которым в организме возникает запор. К запору обязательно приведут:

нездоровый образ жизни;
отсутствие в рационе овощей и клетчатки, гиподинамия, несоблюдение режима дня, частые стрессы;
факторы внешней среды;
различные эндокринные заболевания;
психологическая и неврологическая нестабильность;
патологии кишечника;
проблемы, возникшие в органах пищеварения.

Сюда можно добавить и несколько причин более прозаического характера. К запору приводит искусственная задержка дефекации, например, если не представляется возможности посетить уборную или фактор личной брезгливости не способствует посещению общественных туалетов. Запор – частый спутник дальнобойщиков, пилотов и машинистов. Беременность или опухоли кишечника также грозят продолжительными и хроническими запорами.

Симптомы хронического запора

Хронический запор, в отличие от эпизодического, может продолжаться до полугода. Его характерные симптомы следующие:

акт дефекации происходит реже, чем раз в неделю;
после него нет чувства опустошенности в кишечнике;
очень долго приходится ждать выхода каловых масс, а напряжение во время дефекации приводит к появлению геморроя;
кал слишком плотный, из-за чего травмируется анус и стенки кишечника.

Могут быть и сопутствующие состояния, как, например, частая мигрень, мнительность, ухудшение самочувствия и настроения, иногда даже тошнота и спазмы кишечника.

При хроническом течении заболевания обязательно нужно попасть на прием к врачу. Он более точно определит причины возникновения запора, и даст соответствующие указания о методах борьбы. Сегодня мы не станем обсуждать медикаментозное лечение, а обратимся к народным методам, тем более что применять их можно на любой стадии течения патологии.

Народные рецепты

Как лечить запор в домашних условиях? Обязательно начать с изменения собственного рациона, и добавить физической активности:

в рацион следует добавить овощей и фруктов. Но если по каким-либо причинам такой возможности нет, пользуйтесь обычными отрубями. Две ложки запарьте в небольшом количестве воды и съедайте их с утра самыми первыми, до основного завтрака. Обязательно нужно есть каши (кроме рисовой), употреблять кисломолочную продукцию и растительное масло. Можно отруби заменить двумя стаканами чистой воды так же употребляемыми натощак. Воду пить на протяжении всего дня, она «вымывает» кал из кишечника. Не откладывайте посещение санузла, как только появляются позывы. Приучите к этому свой организм, чтобы не было интоксикации, с которой не справится печень;
физические нагрузки обязательно должны включать в себя упражнения для пресса. Хорошо бы озаботиться длительными прогулками, если по здоровью упражнения противопоказаны. Йога, а также традиционные китайские практики и бодифлекс, способны выручить в этом случае;
к домашним методам можно отнести и клизму, но ее частое применение не рекомендуется врачами, поскольку из-за нее кишечник порой «забывает» о своих функциях и просто перестает сокращать стенки для дефекации. Именно поэтому нежелателен и частый прием слабительных медикаментов. Также есть множество рецептов из подручных продуктов и трав, которые помогут как на начальных стадиях запора, так и при хронических его формах.

Рецепты для всех

№1. Начинать и заканчивать день стаканом кефира с добавленной ложкой любого масла. Растительное, тыквенное, оливковое, кукурузное, конопляное и льняное масло – каждое по-своему воздействует на пищеварительный тракт. Эффект удивит в первый же вечер;
№2. Йогурт, приготовленный на закваске из аптеки. Можно даже сделать его вкусным, добавив ягод или фруктов;
№3. Масло оливковое или растительное в чистом виде. По одной ложке, с периодичностью в 2-3 часа. Заодно и волосы реально подлечить;
№4. Если нет проблем с желудком, можно пить капустный рассол. Только необходимо проследить, чтобы в нем не было уксуса. Частота приема полустакана этой жидкости – 5 часов;
№5. Сок из картофеля, который помогает даже при хронических запорах. Курс – 10 дней (по 100 граммов, за 30 минут до еды);
№6. Свежевыжатый сок из свеклы. Доза – не более 50 граммов за один раз, отлично чистит печень и кишечник;
№7. Отвар из крыжовника с брусникой. Для тех, кто решил следовать путем общего оздоровления организма, можно посоветовать эти ингредиенты по отдельности. Бруснику просто залить горячей, но не кипящей водой закрыть крышкой и убрать в темное и прохладное место, сохранив таким образом почти все витамины. Пьем настой по утрам, и нормализуем работу кишечника;
№8. Настой из рябиновых ягод и спирта. Сначала необходимо получить сироп, для чего ягоды засыпаем сахаром и ждем. Далее отцеживаем сироп и перемешиваем его со спиртом в пропорции 50 г спирта на литр получившегося сиропа. По 30 граммов получившейся спиртовой настойки размешиваем с водой и пьем перед трапезой;
№9. Отлично помогает и тмин, столовую ложку которого запаривают в стакане крутого кипятка, ждут до получаса и пьют маленькими дозами. Попутно можно избавиться и от метеоризма;
№10. Александрийский лист (сенна) или крушина также отлично справятся с поставленной задачей. Из них нужно делать водный раствор и принимать как средство на ночь.

Если случился запор, что делать срочно и как максимально быстро избавиться от этой проблемы, полезно будет знать каждому человеку. Существует множество методов не только устранить такое неприятное явление, но также предотвратить его. В этот список попадают и безопасные народные средства.

Причины возникновения запора у взрослого человека

Чаще всего обсуждаемая проблема возникает в результате неправильно составленного рациона питания. Например, при недостаточном употреблении на протяжении дня грубой клетчатки и жидкости. К неприятности могут привести и нерегулярные приемы пищи. Например, отсутствие полноценного завтрака и обеда, но плотный обильный ужин после рабочего дня.

Встречаются и другие причины возникновения запоров:

любые недуги прямой кишки (в том числе геморрой);
недостаточно развитые мышцы передней брюшной стенки, тазового дна и другие, принимающие участие в акте дефекации;
заболевания надпочечников и почек;
терапия антидепрессантами, антибиотиками, частое использование слабительных средств;
недостаточная физическая активность на протяжении дня;
любые болезни кишечника (особенно – нарушение его проходимости из-за опухолей, спаек, полипов).

Клизма при запоре

В настоящее время по-прежнему ведутся активные споры между врачами о том, полезна или вредна клизма. Однозначно нельзя выполнять ее слишком часто, чтобы не довести себя до дисбактериоза или ослабления мышц в результате частых искусственных растяжений стенок кишечника. Но, если по какой-то причине слабительные средства пациенту противопоказаны, то это один из самых действенных способов, позволяющих справиться с запором.

Лучше всего выбрать для домашнего использования масляную клизму. Например, из предварительно очищенного оливкового или подсолнечного масла. Подойдет и аптечное вазелиновое. Жидкость подогревается до 38 градусов, после чего при помощи специальной конструкции вводится в полость кишечника. Процедура расслабляет стенки органа, облегчает продвижение и выведение фекалий, в целом стимулирует самостоятельное опорожнение.

Если нужно получить быстрый эффект, стоит выбрать гипертоническую клизму. Для этого вместо масла используется крепкий солевой раствор. Он готовится из 1 десертной ложки соли и 1,5 л теплой кипяченой воды. При хронических запорах количество сыпучего компонента можно увеличить до 1,5-2 десертных ложек. Получившийся раствор увеличивает приток жидкости в кишечник и раздражает его слизистую, в результате чего каловые массы становятся более рыхлыми и самостоятельно выводятся.

Под запорами подразумеваются случаи задержания в кишечнике стула на два-четыре дня или процесс неполной очистки кишечника от остатков пищи. Если у человека нормальный, здоровый кишечник, то он опорожняется систематически в одно и тоже время.

Как часто и в каком объеме выводится стул из организма, определяется количеством, качеством и видом употребляемой пищи, которая может быть растительного, мясного, яичного происхождения. В зависимости от этого кишечник может опорожняться один раз за сутки, два раза или через каждые несколько суток.

1. Утром, после пробуждения проделать следующие массажные действия: намочить холодной водой ткань, хорошенько ее отжать, обернуть ею правую руку в области кисти. Далее производить движения этой рукой с правой стороны брюшного пресса. Направление движения от паховой области к ребрам. Количество повторений десять. После чего левая сторона получает идентичный массаж, однако, движения руки противоположные.

Эти движения стимулируют работу кишечной мускулатуры и способствуют проталкиванию каловых накоплений в область прямой кишки. С каждой стороны такие массажные мероприятия проделываются по пять раз. По окончанию процедур необходимо одеться и минут десять медленным темпом походить по дому.

Результат всех этих действий – возникшее желание сходить в туалет. Без всякого рода напряжения нужно посидеть, пока не произойдет опорожнение желудочно-кишечного тракта. После первой процедуры желудок может бездействовать. Необходимо будет повторить эти массажные процедуры в другие дни, результатом чего обязательно должна стать нормализация работы желудка и всего кишечного тракта.

2. Каждое утро, лежа на кровати производить подъем и опускание туловища, не прибегая к помощи рук. Диапазон количества повторений 20-40 раз.

3. Перед сном провести клизменную процедуру, а с утра на голодный желудок выпит 250 грамм прохладной воды, добавив в нее щепотку обычной соли. Завтрак после этого возможен примерно через полтора часа. Таким образом, необходимо начинать все последующие дни. Как результат, процесс усвоения пищи и ее продвижение по кишечнику будет осуществляться самостоятельно. После этого клизмы можно ставить не чаще, чем один раз за месяц.

4. При хронических запорах , следует употреблять каждый день, как расслабляющее средство немного растительного масла.

5. Ежедневно употреблять чай, приготовленный, из тмина и мяты.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все методики самостоятельного лечения запоров необходимо применять только после консультации с врачом. Чтобы избежать проблем с запорами, и тем самым сохранить здоровье своего организма на подобающем уровне, необходимо более серьезно относиться к количеству и качеству употребляемой ежедневно пищи и тогда Вам не придется применять методы народного лечения запора . Не болейте и будьте здоровы.