Питание при пониженной функции щитовидной железы. Разрешённые и запрещённые продукты.

Гипотиреоз щитовидной железы заболевание достаточно коварно: его первичная симптоматика выражена слабо, а признаки развиваются медленно, поэтому больной зачастую подолгу не обращается за помощью к врачу. Гипотиреоз может вызывать нарушения со стороны центральной нервной системы, отеки, резкую прибавку в весе, синдром хронической усталости, снижение уровня либидо. В лечении, диета при гипотиреозе щитовидной железы обязательная для каждого пациента.

Что на этикетке еды должно заставить нас вернуть ее на полку? Все, что мы не можем сказать и не знаем, что это значит. Уже есть знак Е как витаминов, так и безобидных ингредиентов в пище, но разница в том, что когда они обозначены буквой Е, они обычно создаются химически и не извлекаются из растения. Даже выдержка слова в массивном случае, например, морковный экстракт, означает, что это морковь, созданная в лаборатории, а не морковный экстракт.

Есть ли стресс и отсутствие покоя для опьянения тела? Разумеется, отношения не должны игнорироваться, и очень важно, чтобы каждый учился выгружать и делать это каждый день. Но это уже строго индивидуально для разных людей. Это может быть 10 минут в день, но для меня это достаточно. Другие люди могут наблюдать забавный сериал, для других он может читать книгу, каждая из которых является индивидуальной. Есть люди, которые разгружаются с кулинарией.

Какие основные правила следует соблюдать, подбирая питание при гипотиреозе щитовидной железы?

Увеличьте употребление белка. Белок является основным "фундаментом" для построения и роста клеток организма. Белки принимают непосредственное активное участие в важнейших метаболических процессах, а нормальный обмен веществ особенно важен при нарушениях функций щитовидной железы. Поэтому рацион должен быть обогащен рыбой и морепродуктами, овощами, фруктами, нежирным мясом, злаковыми, орехами, молочными и кисломолочными продуктами. При этом употребление соевых продуктов должно быть резко ограничено, или исключено совсем. Откажитесь от жирного мяса и рыбы, не используйте в приготовлении блюд продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла).
Исключите простые углеводы. К ним относятся фастфуд, тесто, выпечка и рафинированные продукты (в частности, шлифованный рис). Такие углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови, провоцируя активизацию гормона стресса и замедляя выработку других необходимых гормонов. Диета должна ограничивать привычные сладости, мучные изделия. Макаронные изделия допускаются лишь при условии их изготовления из твердых сортов пшеницы.
Ограничьте питье жидкости. Привычные лечебные диеты и системы, направленные на снижение веса, предполагают обильное питье. Однако если имеется такая болезнь, как гипотиреоз щитовидной железы, это правило применяется с точностью до наоборот. Больному рекомендуется выпивать не более 1,5 л жидкости в день, включая чаи и травяные отвары. Это правило обусловлено фактором замедления выведения жидкости из организма, которое происходит из-за нарушения метаболических процессов. Большое количество потребляемой воды в сутки, почти всегда вызывает у больного умеренную или сильную отечность.
Восполните запасы йода в организме. Некоторые люди предпочитают устранять йододефицит готовыми витаминными и минеральными комплексами, которые продаются в любой аптеке. Они назначаются врачом при дисфункциях и заболеваниях щитовидной железы, нарушениях метаболизма и эндокринных функций. Если же вы не сторонник применения медикаментозных препаратов, вам следует налегать на продукты, особенно обогащенные микроэлементом. Прежде всего, это морепродукты, морские водоросли и капуста, грецкие орехи, вишня, виноград, яблоки, сыр, молочные продукты, творог, свекла, морковь и томаты. Все эти продукты обогащены йодом при условии выращивания на качественной почве, и качественного кормления домашнего скота. Также, в качестве усиления вкуса при приготовлении блюд, рекомендуется применение йодированной соли.
Обеспечьте свой организм комплексом витаминов и микроэлементов. Лечебное питание предполагает постоянное поступление необходимого количества витаминов и микроэлементов в организм. Необходимо составлять свой рацион таким образом, чтобы получить суточную потребность жизненно важных элементов с пищей. Допускается употребление поливитаминных комплексов, однако под строгим наблюдением и контролем лечащего врача.
Потребляйте больше клетчатки. Клетчатка, или грубые пищевые волокна - ценный продукт для общего здоровья организма. При гипотиреозе щитовидной железы, ввиду резкого замедления обменных процессов, заболеванию часто сопутствуют запоры и нарушения работы кишечника. Клетчатка обладает мощнейшими сорбирующими свойствами, улучшает проходимость кишечника, нормализует стул. Таким образом, кишечник избавляется от шлаков и продуктов распада, которые могут подолгу накапливаться в его стенках и всасываться в кровь.
Чашечка кофе Вам не повредит. Кофе отличается высоким содержанием магния и витаминов группы В, которые необходимо постоянно восполнять даже здоровому человеку. При гипотиреозе разрешается, и даже рекомендуется прием одной чашки некрепкого натурального кофе в день. Разумеется, речь идет не о растворимом кофе. А вот с чаем дела обстоят иначе - из-за содержания в них фтора, который в больших количествах пагубно воздействует на щитовидку, следует ограничить их употребление. Потребляемую воду лучше очищать с помощью специального фильтра.
Регулируйте уровень холестерина в крови. Основой диеты, назначающейся при гипотиреозе щитовидной железы, является снижение уровня холестерина. Для того, чтобы регулировать этот процесс, нужно ограничить или полностью исключить потребление яичных желтков, некоторые сладости (особенно сгущенное молоко, жирные кремы и мороженое), копчености, колбасу, картофель фри, семена подсолнечника, чипсы, фастфуд. Вместе с тем, рекомендуется насыщать свой рацион продуктами, оказывающими обратный эффект, и обеспечивающими снижение холестерина: зерновые, бобовые, сухофрукты, авокадо, корень имбиря, клюква.

Диета при гипотиреозе не подразумевает резкого ограничения продуктов и перехода на особую пищу. Система питания остается вкусной и полезной, с применением некоторых определенных правил. Соблюдение лечебного питания благотворно влияет на метаболические процессы, и что немаловажно, смягчает симптомы заболевания у больного. Правильное питание насыщает клетки кислорода и снижает риск развития тяжелых форм болезни.

Это может быть обычная повседневная вещь, которую мы должны делать в любом случае, но если мы это сделаем с отношением, что это дает нам большое удовольствие, таким образом мы можем отдохнуть. Где больше детоксикации для отдыха на горе или в море? На мой взгляд, оба варианта подходят. Это более важно, с кем вы отправитесь в отпуск. Потому что есть люди, которые помешают нам детоксикации, и есть люди, которые будут делать это с нами.

Может ли недоедание приводить к тревоге, проблемам с щитовидной железой, усталости надпочечников и т.д. Первыми симптомами недоедания являются. Многие люди начинают принимать успокоительные средства для подавления этих симптомов. В случае продолжительного поста, вы также можете почувствовать.

Гипотиреоз – заболевание, при котором нарушается синтез гормонов щитовидной железы. Острая гормональная недостаточность провоцирует нарушение обменных процессов (особенно углеводного и жирового), поэтому большинство пациентов с данной патологией страдают лишним весом и ожирением. Если болезнь запустить, у пациента могут развиваться критические степени ожирения (третья и четвертая), поэтому питание при гипотиреозе – важная часть комбинированной терапии.

Все виды состояний из-за потери витаминов - анемия, диабет и т.д. Вы признаете какие-либо симптомы? Вам не обязательно присутствовать на всех, чтобы вы не хорошо питались. Каждый из них подвергся или подвергся сильному стрессу. Почти никто не ел хорошо, не спал достаточно или не двигался достаточно.

В таком режиме организму трудно оправиться от стресса. Надпочечники, кортизол и адреналин. Надпочечники вырабатывают несколько типов гормонов, включая гормоны стресса кортизола и адреналина. Основная функция этих двух гормонов - обеспечить необходимый уровень сахара в крови в отсутствие пищи. Эти гормоны стимулируют выделение глюкозы печенью, которую он хранит в виде гликогена. Оба гормона являются катаболическими гормонами - они разрушают жир и другие ткани, чтобы сделать их глюкозой. Помимо обеспечения глюкозы, кортизола и адреналина, они увеличивают пульс и артериальное давление, скорость дыхания и многие другие изменения, которые мы испытываем как беспокойство, срочность и напряжение.

Гипотиреоз чаще диагностируется у женщин. Это связано с физиологическими особенностями женского организма и общим гормональным фоном. Именно женщины чаще всего страдают эндокринными и гормональными заболеваниями, так как определенные обстоятельства (например, вынашивание ребенка) характерны только для женского пола. В группе риска по развитию гормональной недостаточности находятся следующие категории пациентов:

При нормальных обстоятельствах кортизол является самым высоким утром при пробуждении, когда вы не ели 8-10 часов. В течение дня кортизол постепенно падает, а ночь перед сном почти равна нулю. Если ночной или ночной кортизол выше, он предотвращает сон. Это можно сделать при стрессе.

О том, как стресс вызывает усталость надпочечников и как вылечить, вы можете прочитать в статье о. Щитовидная железа и печень. Эти два тела контролируют энергию тела. Щитовидная железа производит гормоны, которые ускоряют все функции клеток - производство энергии и тепла, детоксикацию и так далее.

беременные женщины;
женщины в период менопаузы;
подростки в период полового созревания;
пациенты с хроническими заболеваниями эндокринной системы (например, больные сахарным диабетом);
больные, имеющие избыточную массу тела;
люди с ограниченным пищевым рационом.

Вы найдете серию здоровья щитовидной железы. Среди многих функций печени - хранение глюкозы и детоксикация. Большая часть пищи превращается в глюкозу, которая, если ее не использовать в настоящий момент, хранится в виде гликогена в печени и мышцах или в виде жира. При постоянном стрессе, чрезмерной физической активности или недостаточном потреблении калорий, запасы гликогена в печени являются низкими, и многие адреналины должны выделяться для обеспечения глюкозы в ткани разложения. Адреналин, естественно, вызывает нервозность и возбуждение.

Часто женщины пытаются сидеть на голодных диетах для снижения веса, убирая из меню большую часть полезных и необходимых организму продуктов. Например, полный отказ от жиров может привести к нарушениям в работе сердца, а также проблемам с внешним видом. Нехватка полезных жиров (растительное масло хорошего качества) отрицательно влияет и на состояние гормонального фона, поэтому подбирать диетический рацион, если в этом есть необходимость, лучше всего со специалистом – эндокринологом или диетологом – после прохождения обследования и сдачи анализов.

Стресс и физическая активность требуют производства энергии, которая является процессом окисления. Окисление создает токсины и свободные радикалы - это нормальный процесс. Печень детоксифицирует многие из них с помощью антиоксидантов, таких как глутатион, витамин С, витамин Е, селен, цинк и другие. Когда какой-либо из этих антиоксидантов истощается, печень перестает вырабатывать энергию. Он останавливает превращение гормонов щитовидной железы в активную и, таким образом, предотвращает дальнейшее истощение антиоксидантов.

По этой причине важно, чтобы диета была полна витаминов и минералов, и желательно принимать антиоксиданты. Даже если вы ничего не делаете, в организме происходят процессы - пищеварение, умственная активность, дыхание и т.д. эти процессы потребляют энергию. В Интернете много калорий, где вы ставите свой вес, пол и возраст, и они подсчитывают вашу потребность в калориях.

Важно! Около половины случаев гипотиреоза диагностируются во время беременности. Это связано с резкой сменой гормонального фона, который начинает меняться сразу после зачатия и прикрепления яйцеклетки к маточным стенкам. Усиленная выработка прогестерона, необходимого для сохранения и развития беременности, а также пролактина (в период грудного вскармливания) может привести к нехватке других важных гормонов, например, трийодтиронина.
Пример для женщины высокой 165 см, вес 55 кг, возраст 30 г для сидячего образа жизни. Для той же женщины в активном образе жизни мы получаем следующие результаты. Сколько женщин едят ежедневную диету калорий из 8 свиных стейков? Не так сложно проверить, сколько калорий вы потребляете в определенный день. Вы можете использовать калькулятор следующим образом.

Сравните результат с первым калькулятором и вторым. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, вы должны терять вес, но это не обязательно. Возможно, что обмен веществ падает до такой степени, что начинает наполняться. Его состояние является реальным гипотиреозом и является защитной реакцией организма в попытке сохранить энергию и питательные вещества.

Когда нужно обращаться к врачу?

Симптоматика гипотиреоза развивается достаточно медленно, поэтому диагностировать патологию на ранних стадиях достаточно трудно. Чтобы быть уверенной в своем здоровье, необходимо раз в год делать контрольное УЗИ щитовидной железы, а также сдавать анализы на гормоны. Ежегодный осмотр у эндокринолога должен стать обязательным для всех женщин детородного возраста (точно так же, как и поход к стоматологу или к гинекологу).

Также можно есть больше калорий, чем вам нужно, а не заполнять. Невозможно учесть потребление энергии мозгом, и это может быть значительным. Как только вы, вероятно, обнаружите, по крайней мере, в широком диапазоне, есть ли у вас дефицит калорий, давайте посмотрим, когда и какую пищу вы принимаете.

Слишком много людей не успевают поесть или иметь плохие привычки в еде. Тело реагирует таким образом, что ему приятно и невыгодно для вас. Если вы не принимаете достаточное количество пищи утром, до часа после пробуждения, кортизол будет слишком высоким и вряд ли упадет до вечера, чтобы вы могли спокойно спать. И он будет держать вас в напряжении весь день.

Особенно внимательными нужно быть женщинам с лишним весом. Если рацион состоит из низкокалорийных продуктов с повышенным содержанием витаминов и клетчатки, физическая нагрузка соответствует возрасту, но вес при этом не уходит, нужно обратиться к врачу – возможно, проблема именно в недостаточном количестве гормонов.

После завтрака важно продолжать есть каждые 3-4 часа. Для переваривания требуется столько времени. Как только этот процесс будет завершен, гормоны стресса снова отвечают за поддержание уровня сахара в крови. Если вы в первую очередь принимаете углеводы, они перевариваются слишком быстро. Они потребляют слишком много энергии за слишком короткое время, и происходит резкое снижение уровня сахара в крови и еще раз порядок гормонов стресса. Жиры и волокна замедляют переваривание пищи, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Многие продукты дают калории, но не содержат витаминов и минералов. Таковы безалкогольные напитки, сахарные продукты, белый хлеб. Белый рис и картофель также не особенно богаты питательными веществами. В краткосрочном стрессе вы вряд ли испытаете дефицит калорий. Гормоны стресса приводят организм к «аварийному режиму» - энергия достигается деградацией, а не обработкой пищи. Пищеварение остается на заднем плане, и часто ощущение голода отсутствует. Некоторые люди бессознательны, но они преднамеренно запускают аварийный режим, потому что уровень сахара в крови высок и заставляет их чувствовать себя хорошо.

Среди тревожных «звоночков», при которых врачи рекомендуют обследовать щитовидную железу, можно выделить следующие:

озноб при нормальной температуре в помещении;
сниженная работоспособность;
частые головные боли;
отеки конечностей и лица (в тяжелых случаях возможна водянка внутренних органов);
хроническая усталость и постоянная сонливость;
снижение сексуального влечения;
периодическое повышение температуры тела до субфебрильных значений (37,2-37,5 градусов);
боль в мышцах и суставах;
нарушение пищеварительных процессов;
сухость слизистых оболочек в ротовой полости и во влагалище.

Важно! Все эти симптомы являются поводом для прохождения комплексного медицинского обследования. Это важно, так как в случае субклинического гипотиреоза диагностика заболевания при помощи стандартных тестов практически невозможна, и пациентке потребуются дополнительные исследования.
Они начинают свой день с кофе и сигаретой и часто не едят, по крайней мере, до полудня. Они стимулируют гормоны стресса и подавляют голод. Эти люди живут годами, но когда стресс поднимается чрезмерно или некоторые питательные вещества истощаются, или калории не идут слишком долго, и они падают. В конечном счете, стресс-деформация энергии не может быть компенсирована едой. Обычно происходит то, что это приводит к передозировке или приему антидепрессантов. В обоих случаях тело буквально перегружено серотонином, а серотонин подавляет аппетит!

Антидепрессанты почти всегда нацелены на увеличение серотонина. Усталость всегда сопровождается прилив серотонина из-за деградации тканей, который высвобождает аминокислоту триптофан, предшественник серотонина. Другим напряжением стресса является истощение некоторых минералов и витаминов. Кортизол вызывает выделения калия и магния. Оба минерала успокаивают. При стрессе первыми симптомами являются сердцебиение, высокое кровяное давление, мышечное и нервное напряжение. Они почти всегда являются результатом потери калия и магния.

Роль питания в лечении гипотиреоза

При недостаточной выработке тиреоидных гормонов происходит замедление метаболических реакций и всех обменных процессов. Почти во всех случаях это сказывается на весе женщины. Скачок веса обычно резкий и стремительный – за несколько месяцев пациентка может прибавить около 15-20 кг. В тяжелых случаях развиваются крайние степени ожирения, которые сложно поддаются терапии, и единственным выходом становится хирургическое лечение (установка желудочного баллона, липосакция и т.д.).

Эти два элемента также являются электролитами - они поддерживают водный гомеостаз. Зуд часто является результатом дисбаланса электролитов и обезвоживания. Низкие уровни калия и магния являются предпосылкой для проблем с сердцем. Сердечные проблемы также возникают из-за неблагоприятного воздействия гормонов стресса на холестерин и триглицериды, из которых возникают бляшки холестерина в крови. Все они седативные и необходимы для производства энергии. Некоторые люди используют его как снотворное.

Настолько успокаивающим является цинк. Другим неприятным последствием стресса являются длительные периоды высокого уровня сахара в крови. Не думайте, что большая проблема - жир на животе. Диабет обычно генетически зависим, но часто «разблокирован» стрессом.

Снижение веса очень важно для нормализации гормонального фона, поэтому питание при гипотиреозе должно быть низкокалорийным, но при этом сбалансированным и здоровым. Важно следить за суточной калорийностью рациона – она не должна превышать 1800 калорий. Если вес женщины больше 100 кг, эту цифру можно увеличить до 1950-2000.

Серия Стресс может быть прочитана. Наша нормальная диета богата натрием и бедна калия. Недостаток магния и цинка. Ежедневно рекомендуемое потребление магния составляет не менее 400 мг. При стрессе или выздоровлении 400 мг рекомендуемое потребление, помимо приема пищи. Питание должно быть регулярным и полным - с достаточным количеством калорий, витаминов и минералов. Это создает предпосылки для нормального функционирования желез с внутренней секрецией. Это также устраняет необходимость секреции гормонов стресса для поддержания уровня сахара в крови.

Важно! При крайней степени ожирения (вес пациентки больше 130 кг) суточная энергетическая ценность рациона должна составлять не менее 2200 калорий. Более низкие цифры отрицательно скажутся на здоровье и самочувствии женщины, так как организму при таком весе требуется больше калорий для поддержания жизнедеятельности и обеспечения необходимых физиологических процессов.
В условиях высокого напряжения потребность в калориях, витаминах и минералах неуклонно растет. Это вряд ли компенсирует эти потребности с помощью еды. Рекомендуется, по крайней мере, принимать дополнительные питательные вещества. Рекомендуемый подход предполагает регулярное и сбалансированное питание, сопровождаемое контролем стресса. В периоды повышенного стресса целесообразно использовать травы, витамины и минералы. может значительно уменьшить чувство стресса и тревоги. Вы можете узнать больше об этой теме.

Морковный салат, эстроген, гипотиреоз. Существует связь между тремя, и она «скрыта» в кишечной флоре. Говорят, что в кишечнике содержится около 2 кг бактерий. Эти бактерии являются значительным фактором здоровья каждого организма. Токсины, продуцируемые этими бактериями, называются эндотоксинами.

Еще одна проблема, возникающая при гипотиреозе, — кислородное голодание органов и тканей. В первую очередь страдает головной мозг, из-за чего больная постоянно испытывает головные боли, головокружения и слабость. Если еще и питание не будет содержать достаточного количества витаминов, работоспособность будет практически на нуле. К тому же, правильно составленное меню в сочетании с длительными ежедневными прогулками может улучшить функциональное состояние органов и избежать последствий длительной нехватки кислорода.

Основные правила питания для женщин

Правило 1: больше белка

Белки – главный строительный материал для всех клеток человеческого организма, поэтому белковых продуктов в рационе должно быть много. Различные белки (в первую очередь коллаген и эластин) необходимы для обеспечения нормальных обменных процессов, которые замедляются при любой форме гипотиреоза. Чтобы разогнать метаболизм, важно включать в рацион мясо, рыбу, нежирные молочные продукты (особенно творог), все виды орехов.

Употреблять их следует со свежими овощами, так как растительная клетчатка улучшает пищеварительные процессы, очищает кишечник и способствует ускорению метаболических реакций. К тому же, овощи содержат много минералов и витаминов, что необходимо для повышения работоспособности и борьбы с синдромом хронической усталости при заболеваниях щитовидной железы.

Совет! Если в ежедневном меню недостаточно продуктов, содержащих клетчатку, можно купить молотые пищевые волокна в аптеке или специализированных магазинах здорового питания. Принимать ее нужно 3 раза в день по 1 чайной ложке, смешивая с любым густым напитком (йогурт, кефир, ряженка). Курс приема составляет 1 месяц.

Правило 2: обеспечьте достаточное поступление йода

Лечение не будет эффективным, если женщина употребляет мало продуктов, богатых йодом. Этот минерал необходим для нормальной работы щитовидной железы и обеспечения обменных процессов (включая энергетический обмен). При нехватке йода развиваются патологии щитовидки, мешающие функционированию органа.

Главным источником йода являются морепродукты (мидии, креветки) и все сорта рыбы. Очень полезна морская капуста – ее можно купить в продовольственных магазинах в виде салата, только важно следить за добавками и возможным наличием консервантов и усилителей вкуса. Водоросли (ламинария, фукус) – еще один источник йода. Их можно есть в сыром виде или приобрести в аптеке высушенный продукт.

Важно! В северных районах и приравненных к ним областях дефицит йода есть практически у каждого жителя, поэтому женщинам, проживающим в данных районах, рекомендуется принимать йод в таблетках (строго по назначению врача после прохождения обследования).

Правило 3: никаких жирных продуктов

Повышенный холестерин – враг не только красивой фигуры и здоровой печени, но и остальных органов, включая кровеносные сосуды и щитовидную железу. Чтобы снизить уровень холестерина в крови (или не допустить его повышения), важно исключить из рациона любые жирные продукты с повышенным содержанием «вредного» холестерина. К ним относятся: сало, копчености, сладости с жирными кремами, сгущенное молоко, колбасные изделия. Категорически запрещено употреблять чипсы, жареные пирожки, гамбургеры, так как в них содержится огромное количество вредных жиров.

клюква и морсы из нее;
авокадо;
курага, изюм, урюк, чернослив и другие сухофрукты;
злаки;
имбирь;
бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль).

Важно! Некоторые специалисты советуют исключить из рациона яичный желток. Но последние исследования на эту тему позволили доказать, что употребление яиц вместе с желтком положительно влияет на женское здоровье и не вызывает отложение холестерина на стенках сосудов. Но следует соблюдать установленные нормы: 3-4 куриных яйца в неделю (или 8-10 перепелиных).

Правило 4: ограничьте потребление соли

Раньше часто можно было встретить рекомендацию врачей по ограничению питьевого режима (до 1,5 л жидкости в сутки). Эта мера являлась вынужденной при появлении у пациентки отеков, так как при замедленных обменных процессах нарушается выведение излишков жидкости из тканей и подкожно-жировой клетчатки.

Сейчас врачи не так категоричны и считают, что ограничение жидкости может привести к обратному эффекту – организм просто начнет «запасать» воду на всякий случай. Недостаток воды отрицательно сказывается и на работе других внутренних органов, а также на внешнем виде и самочувствии пациентки.

Вместо ограничений питьевого режима врачи советуют женщинам отказаться от избыточного потребления соли и специй, которые вызывают задержку жидкости в тканях. Для устранения отеков рекомендуется пить больше ягодных морсов и использовать травяные сборы, например, аптечный сбор на основе брусничного листа «Бруснивер».

Правило 5: только сложные углеводы

Продукты, содержащие большое количество простых углеводов, не нужны человеческому организму, так как не несут никакой пользы. Обилие в рационе рафинированных продуктов и других подобных продуктов приводит к быстрому набору веса, нарушению аппетита и замедлению обменных реакций. Допускается включать в меню небольшое количество сложных углеводов, которые обеспечат организм энергией, витаминами и клетчаткой.

Видео — Гипотиреоз

Что пить?

При гипотиреозе женщинам рекомендуется включать в меню напитки с повышенным содержанием витаминов. Это компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, ягодные морсы, отвары лекарственных трав и плодов (шиповника, ромашки, чабреца). На полдник разрешается употребление молочных коктейлей, приготовленных из молока с низким содержанием жира.

Многие женщины интересуются, можно ли пить кофе при гипотиреозе. Кофе принято считать вредным продуктом из-за повышенного содержания кофеина, хотя натуральные сорта чая (особенно зеленого) содержат в 2-3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна. Вдобавок ко всему в кофе содержится много витаминов группы B и магния – важнейшего минерала для нормализации работы нервной системы и психоэмоционального состояния. Эндокринологи разрешают выпивать чашечку кофе в день, но при соблюдении следующих условий:

употреблять кофейный напиток нужно в первой половине дня (желательно на завтрак);
кофе должен быть хорошего качества;
вода для приготовления напитка должна предварительно очищаться при помощи фильтра.

А вот чай лучше всего исключить из меню, так как чайные листья содержат много фтора, который негативно влияет на работу щитовидной железы при недостаточности тиреоидных гормонов. Если женщина не может отказаться от употребления чая полностью, следует готовить некрепкий напиток или разбавлять его молоком. Чай с молоком – прекрасное средство для устранения отеков, поэтому его вполне можно включать в рацион при гипотиреозе.

Соя при гипотиреозе

Приверженцы вегетарианского образа жизни часто используют соевые продукты в качестве альтернативы мясным блюдам. Делать этого ни в коем случае нельзя, особенно женщинам, страдающим гипотиреозом. Соя провоцирует выработку женских половых гормонов – эстрогенов. Эстрогены блокируют синтез тиреоидных гормонов, поэтому продукты с содержанием сои необходимо полностью исключить из меню.

Гипотиреоз – патология, требующая комплексного лечения. Одним из главных направлений терапии является правильно подобранный рацион. При составлении меню лучше получить консультацию лечащего врача, так как в некоторых случаях могут иметься индивидуальные противопоказания к употреблению определенных групп продуктов.