Акупунктурные и рефлекторные точки на стопе. Акупунктурные точки стопы и массаж Стопа зоны органов для похудения

Массаж стоп

Стопы являются картой нашего организма. И это не преувеличение. В целом ряде нетрадиционных для европейской медицины систем лечения существует методика массажа стоп. И везде он называется индийским массажем потому, что именно индийцы первыми заметили, а потом и физиологически обосновали положительное влияние этой процедуры за счет устойчивой рефлекторной связи нервных окончаний стопы с внутренними органами и системами человеческого организма.

Точно так же, как на ушной раковине, слизистой оболочке носа, радужной оболочке глаз есть точки и зоны, представляющие важнейшие внутренние органы человека, так и на стопе есть их проекции. Определить хотя бы примерно, где они расположены, несложно: надо рассматривать стопу так, чтобы пальцы были вверху, а пятка внизу. Тогда это будет своеобразная проекция стоящего человека.

Пальцы ног «отвечают» за голову и за все, что на ней и в ней расположено. Ниже — легкие, печень, сердце, желудок, желчный пузырь. Вдоль внутренней стороны стопы — проекция позвоночника сверху вниз. Кстати, и по форме эта линия напоминает позвоночник. В специальных изданиях, посвященных рефлексотерапии, а также популярных изданиях можно встретить более или менее подробные карты с изображением зон поверхности стопы, на которые проецируются все важнейшие органы и системы нашего организма. Я предлагаю вам вариант, который, как считают индийские йоги, наиболее приемлем для практического применения.

Концепция о рефлекторной связи проекционных зон стопы с важнейшими внутренними органами проверена многовековой практикой. Многие современные массажисты также подтверждают, что даже европейский классический массаж более эффективен, если он проводится после массажа стоп.

Теория массажа стопы и многовековой опыт говорят о том, что каждый внутренний орган человека имеет соответствующую рефлекторную зону на стопе. В результате активизации этих зон при помощи массажа можно регулировать функцию всех систем организма и тем самым осуществлять профилактику и лечение многих болезней.

Тут нам необходимо обратить внимание на следующее:

Предпосылкой появления массажа стопы является признание того факта, что на ногах и руках объективно находятся рефлекторные зоны, соответствующие определенным частям тела человека. В данном случае мы подчеркиваем, что речь идет о зонах (а не о точках), которые расположены по всей стопе (нижняя, верхняя, внешняя и внутренняя части) и на голени. Поэтому под массажем стопы подразумевается массаж всех рефлекторных зон.
Стимулирование этих рефлекторных зон является чисто физическим методом (главным образом массаж с использованием разной силы давления рукой и пальцами).
Результатом массажа стопы является возникновение физиологических изменений в теле человека. Массаж постепенно снимает напряжение, восстанавливает баланс и возвращает способность к нормальному функционированию внутренних систем. В связи с этим такой массаж обладает лечебным и профилактическим эффектом.
Рефлекторные зоны расположены как на ногах, так и на руках. Однако на практике эффект от массажа рефлекторных зон рук намного уступает массажу стопы. Поэтому особенно важно уделять внимание изучению и овладению методами массажа рефлекторных зон стопы. Только в исключительных ситуациях имеет смысл обращаться к массажу рук, о чем будет сказано ниже.

Несмотря на то. что существует более 60 рефлекторных зон, запомнить их не так уж и сложно, т.к. существует определенная закономерность расположения их на стопе. Благодаря многолетнему опыту практических наблюдений установлено местонахождение каждой зоны. Для объяснения вопроса расположения рефлекторных зон мы будем использовать приведенную ниже схему.

Если составить две ноги вместе, то они становятся похожи на человека, сидящего на стуле. Большие пальцы ног соответствуют голове. Передняя часть стоп соответствует верхней части тела человека, грудной области (легкие, сердце). Внешняя часть стопы представляет плечо, локоть, колено и т.д. Средняя часть стопы связана с брюшной полостью, желудком, кишечником, поджелудочной железой, печенью, желчным пузырем (правая стопа), селезенкой (левая стопа), почками и другими органами. Пятки соответствуют области таза, половой системе (матка, яичники, предстательная железа), мочевому пузырю, мочеточникам, влагалищу, анусу. Подъем внутренней части стопы по всей длине представляет позвоночник (шейный, грудной, поясничный и тазобедренный отделы).

Схема, описанная выше, дает только общее представление о предмете. Ниже мы будем знакомить Вас с каждой рефлекторной зоной, в соответствии с последовательностью массажа этих зон. Это объяснение будет достаточно подробным для обеспечения точного усвоения материала. Описание расположения рефлекторных зон будет даваться с использованием стандартной анатомической терминологии.
Тыльная сторона стопы упоминается — как верхняя, а подошва — как нижняя, пальцы ноги — как передняя часть, а пятка — как задняя часть.

Использование рефлекторных зон на стопах для выявления и диагностики заболеваний

1. Почему здоровье стоп может помочь в выявлении и диагностике заболеваний.
Выше уже говорилось, что на стопах ног человека имеется множество рефлекторных зон, взаимосвязанных с внутренними органами тела. Когда в каком-либо внутреннем органе или части тела происходят патологические изменения или функциональные отклонения, в рефлекторных зонах, соответствующих этим органам, проявляются симптомы патологии. При осмотре и прощупывании рефлекторных зон на стопах можно обнаружить симптомы патологий, признаки патологических изменений или функциональной недостаточности внутренних органов, а отсюда можно выяснить принципиальное расположение места болезни или ее предвестия, а также патологии.

2. Патологические симптомы в рефлекторных зонах стоп.
Когда в каком-либо внутреннем органе происходят патологические изменения или функциональные отклонения, в рефлекторных зонах, взаимосвязанных с этими внутренними органами, могут проявляться некоторые из следующих симптомов болезни:

Болевая чувствительность на нажатие.
При легком массаже руками рефлекторных зон на стопах ног в рефлекторных зонах, соответствующих здоровым органам, болевые ощущения не возникают, а в проблемных зонах может проявляться относительно явное ощущение ломоты, со степенью болевой чувствительности явно выше, чем в соседних зонах. Это служит довольно очевидным признаком, позволяющим отличить здоровые и больные органы и функции.
При выявлении заболевания по боли при нажатии ключевым вопросом является овладение применяемой силой нажатия.

При слишком слабом нажатии боли не возникает ни в каких рефлекторных зонах; при слишком сильном нажатии болевые ощущения возникают в любой из рефлекторных зон: при нажатии с неодинаковой силой там, где должно быть больно, боли не ощущается, а там, где должна чувствоваться боль, она отсутствует. И в том, и в другом случае проблемные рефлекторные зоны выявлены не будут. В результате диагностирование не будет проведено или даст ошибочные результаты. Поэтому требуется как следует освоить применяемую силу нажатия. Однако сила нажатия также является величиной относительной. Эта относительность в отношении людей заключается в неодинаковой чувствительности. Некоторые люди очень чувствительны и чувствуют боль даже при несильном нажатии, а другие совсем не чувствуют боли даже при очень сильном нажатии. Такая относительность в отношении точек нажатия заключается в том, что в точках с тонким слоем кожи и подкожного жира не требуется сильного нажатия, а в точках с грубой кожей и толстым слоем мышечной ткани необходимо более сильное нажатие, из-за таких различий нельзя использовать способ нажатия с «одинаковой* силой. Требуется овладеть методикой применения разной силы нажатия в зависимости от человека и точки на теле. На практике это достигается переходом от слабого воздействия к сильному, с постепенным увеличением силы нажатия. Обычно даже при легком нажатии на проблемные рефлекторные зоны уже возникает чувство боли. Таким образом легко отличить больные места от здоровых.

Внешние изменения.
1) Различия в цвете: цвет кожи стопы у здорового человека обычно белый с красным внутри. Однако в точках патологически измененных рефлекторных зон иногда появляется необычный цвет. Например, появление темно-фиолетовой окраски на большом пальце стопы (верхняя рефлекторная зона) может указывать на патологические изменения в сосудах мозга, служить предупреждением о возможности возникновения церебрального тромбоза или внутримозгового кровоизлияния.
Точно также появление под кожей в рефлекторных зонах мелких точечных кровоизлияний, орхидейно-фиолетовых крапин застоя крови или паутинной расцветки часто указывает на возможное повреждение или внутреннее кровоизлияние во внутренних органах, связанных с этими рефлекторными зонами.

2) Ямки: после хирургического удаления некоторых внутренних органов в рефлекторных зонах, соответствующих этим органам, можно наблюдать заметные впадинки, и особенно отчетливо там, где ранее кожа была довольно ровной (рефлекторные зоны молочных желез, матки, яичников и т.д.). Когда функции некоторых внутренних органов снижаются, истощаются или атрофируются, в соответствующих этим органам рефлекторных зонах на
стопах можно наблюдать явления проседания и сокращения мышечной ткани (например, почки, мозжечок, большой мозг и др.).

3) Припухлость: например, у больных анурезом или гиперплазией предстательной железы (так как предстательная железа находится на выходе мочевого пузыря, гиперплазия предстательной железы может приводить к затруднениям при мочеиспускании и анурезу) можно наблюдать припухлость в рефлекторных зонах, соответствующих предстательной железе и мочевому пузырю.

4) Кутикулизация эпидермиса (омозолелость): это часто называют мозолями на ступнях, клиновидными мозолями. Омозолелость часто формируется из-за натирания стоп при длительной ходьбе. Однако иногда она может быть проявлением некоторых патологических изменений. Например, толстая мозоль в рефлекторной зоне плеча может указывать на периферическое воспаление плеча; мозоли на ногах в рефлекторных зонах легких и бронхов часто указывают на хронические заболевания этих органов (например, хронический бронхит, бронхиальная астма и т.д.); мозоли в рефлекторных зонах печени также могут быть отпечатком наличия хронических заболеваний печени.

3. Изменения подкожных тканей.
При патологических изменениях во внутренних органах также могут проявляться некоторые патологические изменения в подкожных тканях в соответствующих рефлекторных зонах, например разрастание соединительной ткани, изменения в жировой ткани и т.д. При прощупывании руками глубоких подкожных слоев в рефлекторных зонах можно почувствовать наличие некоторых необычных явлений, например наличие гранул, жгутиков, затвердений, пузырьков или внутренних вод. Эти необычные явления (вместе называемые «положительной реакцией») часто указывают на наличие патологических изменений или ненормальной функции внутренних органов, соответствующих рассматриваемым рефлекторным зонам, и могут служить ориентиром при выявлении и диагностике заболеваний.

4. Преимущества и ограничения метода выявления и диагностики заболеваний путем массажа рефлекторных зон на стоглах ног.

Выше мы привели один пример того, как массаж стоп может использоваться для выявления и диагностики заболеваний. Такой метод массажа стоп известен с древности и назывался «метод осмотра пальцев ног». Этот метод, будучи упорядочен благодаря современной медицине и в сочетании с методами выявления и диагностики заболеваний, применяемыми в китайской и западной медицине, становится еще более эффективным. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

Прежде всего он позволяет первоначально разделить проблемные и здоровые части, стать путеводной нитью для дальнейшей диагностики заболеваний. Это позволяет сократить обходные пути, сэкономить время и средства.

Во-вторых, поскольку метод диагностики путем массажа стоп не требует никакого оборудования, он может применяться для экстренной диагностики в походе или на марше, в отдаленных районах и в условиях нехватки аппаратуры и оборудования.

В-третьих, процесс превращения здорового человека в больного обычно занимает определенное время. Этот процесс должен развиться до определенной степени, прежде чем его можно будет обнаружить с помощью инструментов и оборудования, а некоторые болезни можно диагностировать только в больничных условиях. Зачастую, пока до этого дойдет, время уже бывает упущено, что усиливает страдания больного и влияет на прогноз течения болезни. Метод выявления заболеваний путем массажа СТОП позволяет обнаружить заболевание, когда оно еще не превратилось в болезнь. когда только-только появляется ненормальность функций. Это позволяет принять своевременные меры для предотвращения и устранения заболевания на зачаточной стадии, предотвращения развития заболевания в болезнь. Это является очень важным преимуществом метода выявления заболеваний путем массажа рефлекторных зон стоп.

Ограничения метода диагностики по стопам:
- Может указывать лишь на наличие или отсутствие заболевания какого-либо внутреннего органа или части тела или ненормальность какой-то функции, но не может точно определить болезнь и конкретное больное место.
- Может давать только качественный результат (имеется или нет отклонение и его тяжесть), но не дает количественных оценок.
- Положительная реакция у разных пациентов различна, поэтому точность диагностирования по стопам в большой степени зависит от чувствительности и опыта того, кто ее проводит, поэтому трудно добиться 100%-ной точности.

Методическое пособие.

Восточный масляный массаж.

Специальный курс.

(составитель Роберт Илинскас)

(С) 2007, Школа Роберта Илинскаса.

Только для личного использования. Любое копирование, воспроизведение частей и распространение запрещено!!!

ВЕРЬ В СЕБЯ

Если ты будешь благоразумным, когда

Другие люди потеряют головы и обвинят в этом тебя,

Если ты сможешь доверять себе,

Когда другие люди будут сомневаться в тебе,

И если ты при этом позволишь им сомневаться в тебе,

Если ты сможешь ждать и не устанешь от ожиданий,

Не будешь оболган и не погрязнешь во лжи,

Не будешь ненавидим и не позволишь себе ненавидеть,

Не будешь выглядеть слишком благообразно,

И не будешь говорить слишком мудро,

Если ты сможешь мечтать, но не сделаешь мечты своим Хозяином, Если ты сможешь думать, но не сделаешь мысль своей целью, Если ты сможешь встретить Триумф и Беду И отнесешься к этим двум самозванцам одинаково,

Если ты сможешь свалить в одну кучу все свои победы

И поставить их на кон рискованной игры,

И проиграешь, и начнешь все заново,

И не проронишь даже слова о своей потере,

Если ты сможешь сдержать себя, услышав,

Как произнесенная тобой правда

Извращена мошенниками, чтобы устроить ловушку глупцам,

Или если ты увидишь, что порожденные тобой вещи сломаны,

Но не станешь снова восстанавливать их избитыми методами,

Если ты сможешь скрепить сердце и нервы, Чтобы использовать их, когда совсем не будет сил, И держаться, когда в тебе ничего не останется, Кроме воли, которая будет кричать им: «Держись!»

Если ты сможешь говорить с толпами, храня добродетель, Или гулять с Королями, не теряя общения с простолюдинами, Если тебе не смогут повредить ни враги, ни любящие друзья, Если все люди будут считаться с тобой, но не сверх меры,

Если ты сможешь заполнить неумолимую минуту Шестьюдесятью секундами, которым стоило быть, Тогда Земля будет принадлежать тебе, как и все на ней, И, более того, ты будешь человеком, сын мой!

РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ ПОДОШВЫ СТОПЫ

(РЗПС)

МАССАЖ АКТИВНЫХ ЗОН ЛАДОНИ И СТОПЫ

Массаж рефлекторных зон можно проводить руками, стержнем и другими предметами с закругленным концом или шариком на конце диаметром 2- 5 мм. Можно также использовать прибор для вибрационного массажа.

Приемы массажа: поглаживание, потирание, растирание, надавливание, поколачивание, вращение, сгибание, разгибание и другие массажные движения. Перед началом массажа проводить разогрев тканей и мышц всей поверхности ладоней. Это осуществлять легкими движениями - поглаживанием и растиранием. Поверхностные ткани и мышцы стопы разогревают активным легким растиранием с помощью ладони. После этого переходят к массажу отдельных зон или биологически активных точек.

Профилактический, общестимулирующий массаж проводят ежедневно в течение 40 мин - по 20 мин для ладони и стопы, по 1-2 мин на каждую зону. Массаж начинают с зон мочевыделительной системы, что способствует выводу ядовитых веществ, образующихся в результате жизнедеятельности человека. Затем массируют проекционную зону головы для стимуляции деятельности головного мозга. Следующими тонизируются органы желудочно-кишечного тракта, затем зоны оставшихся органов. Массаж проводят поочередно на обеих ладонях и стопах и заканчивают поглаживанием их поверхностей.

РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

1. Шея, загривок, бронхи, печень (справа), селезенка (слева), диафрагма.

2. Дыхательные органы: диафрагма, легкие, бронхи.

3. Почки, 12-перстная кишка, толстая кишка, яичники.

4. Предстательная железа (простата), мочевой пузырь, прямая кишка.

ЛАДОНИ

рефлекторные зоны ладони (РЗЛ):

I - органы грудной клетки;

II - желудочно-кишечный тракт выше пупка;

III - желудочно-кишечный тракт ниже пупка;

IV - мочевыделительная система;

V - легкие, бронхи;

VI - прямая кишка, анус;

рефлекторные точки ладони (РТЛ):

1 - сен-дянь - грудь;

2 - пи - селезенка;

3 - да-чан - толстая кишка;

4 - сяо-чан - тонкая кишка;

5 - синь - сердце;

6 - сань-цзяо - трех обогревателей;

7 - фэй - легкие;

8 - гань - печень;

9 - шэнь - почки;

10 - мин-мэнь - половые органы

ОБЛАСТЬЮ ТАЗА

УДАЛЕНИЕ ГАЗО

ПОЗВОНОЧНИК

С1 - Мозг С2 - Уши СЗ - Глаза С4 - Нос

С5 - Щеки, скулы

С6 - Горло

С7 - Шея, лопатки

Т1 - Плечевой пояс

Т2 - Сердце

ТЗ - Легкие

Т4 - Печень

Т5 - Туловище

Т6 - Желудок

Т7 - Желудок

Т8 - Поджелудочная

Т9 - Желчный пузырь

Т10 - Почки

Т12 - Почки

L1 - Тонкий кишечник L2 - Аппендикс L3 - Половые органы L4 - Толстый кишечник L5 - Мочевой пузырь

51 -Яичники

52 - Аппендикс

54 - Мочевой пузырь

55 - Промежность

С1 - СЗ - Голова С2-С7- Шея

Т1 - Т7 - Грудная клетка

С4 - Т7 - Верхние

конечности

Т8 - Т12 - Живот

Т10 - L5 - Поясница

LI - L2 - Нижние

конечности

SI - S2 - Половые органы,

СПИНАЛЬНЫИ МАССАЖ МАСЛОМ

ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник является центром микрокосма, центром всей нейромоторной деятельности организма.

Напоминающий по строению погремушку на хвосте гремучей змеи, позвоночник способен и по-змеиному изгибаться. Чтобы позвоночник сохранял правильную форму, его необходимо заставлять двигаться - посредством хатха-йоги, физических упражнений или танца, и всегда держать прямо. Земная гравитация оказывает минимальное воздействие на тело, лишь когда оно выпрямлено. При любых психических и физических недугах больные рано или поздно утрачивают прямую осанку.

Большинство людей не задумывается о форме своего позвоночника и сидит ссутулившись, что неизменно влечет за собой множество физиологических и психологических проблем. Как правило, позвоночник начинает деформироваться после сорока пяти лет вследствие естественного процесса старения, или даже раньше - из-за недостатка витаминов. Первым шагом к здоровому образу жизни является развитие ощущения собственного позвоночника и его формы, а также привычка держаться прямо без таких неестественных подпорок, как спинки кресел и подушки.

Позвонки образуют канал, который заключает в себе спинной мозг и служит ему защитным панцирем. Составляя единое целое со стволом головного мозга и самим мозгом, центральная нервная система (то есть головной и спинной мозг) представляет собой центр управления всем комплексом нервной системы, пронизывающей человеческий организм. .Нервы парасимпатической и симпатической нервной системы, связанные с функциями покоя или движения, ответвляются от спинного мозга и проходят через позвонки и крестец. Оттуда они разветвляются по всему телу, стимулируя либо ослабляя деятельность мышечных тканей и внутренних органов. Таким образом, правильная форма позвоночника - это ключ к здоровой жизнедеятельности организма. Здоровый позвоночник - залог молодости и бодрости. Человек, умеющий поддерживать в надлежащей форме и силе свой позвоночник, всегда будет правильно мыслить, правильно действовать и вести энергичный образ жизни.

Правильный массаж позвоночника и мануальная коррекция позвонков способны исцелять нервные и психические расстройства. Интересно отметить, что в минуты печали и уныния позвоночник расслабляется и сгибается. Когда же человек бодр, весел и полон вдохновения, его позвоночник автоматически распрямляется. Циркуляция спинномозговой жидкости, этого важнейшего жизненного флюида, который вырабатывается головным мозгом и нагнетается вниз вдоль спинного мозга, имеет решающее значение для поддержания правильной формы позвоночника. Поскольку такие физические упражнения, как ходьба, йога или танец, содействуют циркуляции этой жидкости, те, кто регулярно ими занимаются, всегда бодры и энергичны. Эта жидкость, питающая всю нервную систему, содержит множество энзимов роста и обеспечивает как физическое, так и психическое здоровье человека. Одним из весьма

эффективных методов поддержания активной циркуляции спинномозговой жидкости является выполнение простых скручиваний позвоночника при помощи хатха-йоги.

При массаже позвоночника необходимо тщательно соизмерять силу массажных движений - они не должны быть ни слишком слабыми, ни слишком сильными. Слабый массаж пробуждает поток всевозможных фантазий. Слишком сильный массаж, с трудом переносимый реципиентом, негативно воздействует на нервы и головной мозг. Спинальный массаж без масла вообще не приносит никакой пользы. При соблюдении всех требований - применении масла, должном терпении и точно выверенной силе движений - масло будет легко впитываться в позвоночник. Подобная практика, выполняемая ежедневно или по меньшей мере трижды в неделю, до конца ваших дней предотвратит не только окостенение позвоночника, но и любые расстройства функций почек, печени, желудка, легких или головного мозга.

Массажу позвоночника придается особое значение еще и потому, что именно он является средоточием психических центров, или чакр. Согласно учениям тантры и йоги - древних наук достижения высших состояний сознания, - позвоночный столб является средоточием дремлющей духовной энергии, именуемой кундалини. Хотя никаким массажем пробудить кундалини невозможно, чакры, которые на физическом уровне можно соотнести с эндокринными железами, все же поддаются воздействию массажа. Спинальный массаж может вызвать изменения в химии организма и полностью снять любое напряжение.

Если рассматривать тело как перевернутое дерево, как это описано в «Бхагавад-Гите», головной мозг образует корневую систему, а позвоночник - древесный ствол. Как в стройном прямом дереве ствол служит проводником гравитационных сил, так и прямой. позвоночник поддерживает тело и спасает его от искривления силами земного тяготения.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Продолжительность массажа лучше всего определяется самим массажистом в

зависимости от физического состояния реципиента. Если реципиент здоров и

нуждается прежде всего в расслаблении и отдыхе либо общем укреплении здоровья,
массаж не должен длиться больше 30-45 минут. Если же реципиент испытывает
мышечное напряжение, боли, чувство онемения конечностей или страдает от
недостаточного кровообращения, тогда пораженным участкам следует уделить особое

внимание и весь массаж может длиться от 45 до 60 минут. Людей физически

истощенных или слабого телосложения нельзя массировать дольше 30-35 минут.
Причем это время надлежит разделить на два или три сеанса, делая при необходимости
перерывы для отдыха. Мало-помалу продолжительность массажа можно увеличить до

45-60 минут. Для тех, кто принимает массаж ежедневно или выполняет самомассаж,

достаточно 35-40 минут. Грудным детям и новорожденным младенцам довольно 15

минут. Людям пожилым, но пребывающим в добром здоровье требуется как минимум
часовой массаж.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Новорожденные - 15 минут

Дети до одного года - 15-20 минут

Дети до 3 лет - 20-25 минут

Подростки до 17 - 30-45 минут

Здоровые взрослые до 40 лет - 30-45 минут

Взрослые от 40 до 60 лет - в зависимости от состояния здоровья

Пожилые здоровые люди - 60 минут и более

Инвалиды - 30-35 минут

Страдающие мышечными болями - 45-60 минут

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж противопоказан в следующих случаях:

У пациента простуда и кашель. (Полный массаж тела при простуде не выполняется,
массируются с лечебными маслами только грудь и ребра.)

Пациент страдает несварением, запорами, рвотой или начальной стадией лихорадки.

Пациент только что принял слабительное или выполняет басти (клизмы) как
составную часть курса очищения кишечника.

Тотчас после плотной еды.

Тотчас после полового акта.

ПРИЕМЫ МАССАЖА

Чтобы массаж приносил максимальную пользу реципиенту, необходимо четко усвоить систему приемов. Следует в совершенстве знать форму позвоночника, правильное расположение позвонков, местонахождение точек воздействия и даже идеальный цвет и структуру кожи. Кроме того, массажист должен твердо усвоить перечисленные выше противопоказания к массажу.

Массаж нельзя выполнять где и когда попало. Для него необходимо выбрать соответствующую обстановку, место, время и масло. Массажист должен хорошо разбираться в психофизическом устройстве человеческого организма, ибо массажу подвергаются не одни только мышцы и кости. Немаловажную роль играет тонкое искусство прикосновений и широкое многообразие реакций на эти прикосновения. Они активизируют многие системы тела, в том числе нервную, нейроциркулярную, лимфатическую и эндокринную. На более тонком уровне массажисту должно быть присуще осознание роли вибраций.

ОТ ТАЗА ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ

В этом участке тела энергия циркулирует нисходящими потоками. Стопы постоянно контактируют с землей и ее гравитацией. В Индии принято припадать к ногам старших членов семьи, чтобы получить их благословение и заряд любви, который передается через стопы. В письменных памятниках древности можно найти стихотворные похвалы " стопам гуру, уподобляемым лотосу; считается, что медитация на стопы гуру приносит покой и сокрушает всякую греховность. Есть такое направление в йоге: шактипат-махайога. Его последователи верят в передачу божественной энергии по цепи ученической преемственности и утверждают, что стопам гуру принято поклоняться потому, что именно через них гуру передает свою энергию ученику. Эта энергия помогает раскрыть узлы, препятствующие притоку энергии к высшим психическим центрам (чакрам).

Итак, в полном соответствии с направлением энергетических потоков, массаж этой части тела выполняется от таза к пальцам ног. Массаж в обратном направлении вызовет болезненную реакцию ножных мышц и раздражение волосяных мешочков.

СПИНАЛЬНЫИ МАССАЖ МАСЛОМ

ГОЛОВА И УШИ

Массаж головы начинается с отмеривания восьми пальцев от надбровных дуг по направлению к темени, где расположен «родничок». В этом месте выливается порция массажного масла и равномерно растирается по всем сторонам. Затем следует вылить немного масла в том месте, где волосы образуют вихор, и снова равномерно растереть его по всей голове. И, наконец, последняя порция масла наливается в ямку, где череп соединяется с шеей, и растирается по всей шее и затылку.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

Массаж начинается с нижних частей тела, чтобы добиться полного расслабления. Прежде всего массируются стопы, где расположено множество рефлекторных точек, отвечающих всем прочим частям тела, чтобы хорошо подготовить тело к массажу торса. За этим следует массаж верхней части спины и рук. Затем массируется верхний торс и руки. Голова массируется в последнюю очередь, пациент при этом сидит. (Поскольку в лежачем положении кровообращение отклоняется от нормы, эта позиция для массажа головы и лица не подходит.) При этой последовательности поочередно возбуждается и расслабляется весь организм, накапливая и усиливая конечный результат массажа.

Для получения максимальной пользы от массажа необходимо соблюдать такую последовательность движений.

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

2. Позвоночник - от копчика к шее - снизу вверх.

3. От лопаток к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).

ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

1. От таза к пальцам ног (левая и правая сторона), сверху вниз.

2. От пупка к грудной клетке, снизу вверх.

3. От ключиц к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).

В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

1. От внутренней поверхности плеча к пальцам рук (левая и правая сторона).

2. Шея, череп и лицо, массаж от затылка вперед.

Весьма важно уяснить биполярную природу конечностей. Внешняя сторона конечности

более удалена от позвоночника, кожа на ней более грубая и потому лучше, чем

внутренняя, переносит перепады температуры и давления. Внешняя сторона считается

мужской, внутренняя - -женской. Внешняя поверхность менее чувствительна, более

склонна к накоплению усталости и напряжения, а потому должна массироваться в первую очередь.

Реципиент должен иметь на себе минимум одежды. Перед началом массажа он ложится навзничь, приняв на несколько минут так называемую «позу мертвого тела», чтобы полностью расслабиться. Для принятия этой позы (ее санскритское название - шавасана), дайте реципиенту следующие указания.

Лягте на спину, разведя ноги на ширину плеч, а руки свободно расположив вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза, приведите разум в состояние полного покоя и пассивности. Сосредоточьте внимание на пальцах ног и стопах и снимите все накопившееся в них напряжение. Затем точно так же сконцентрируйтесь на коленях, бедрах, животе, груди и голове, приводя их к полному расслаблению и открытости. Через несколько минут полного расслабления еще раз мысленно пройдитесь по всему телу, чтобы убедиться, все ли напряжения сняты. Затем сконцентрируйте внимание на третьем оке - точке между бровями - и еще несколько минут оставайтесь в шавасане. После этого можете встать и сделать глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх вдоль боков. С выдохом бросьте руки вниз. Повторите это потягивание несколько раз, в ритме дыхания.

При выполнении реципиентом этого медленного потягивания массажист замечает, прямая ли у него осанка или есть сутулость. Нередко люди неосознанно сутулятся или наклоняются в сторону, пребывая в уверенности, что стоят прямо. Если же реципиент не может выровнять плечи даже по просьбе массажиста, тогда придется посвятить дополнительное время массажу приподнятого плеча. Порекомендуйте также реципиенту вообще следить за своей осанкой - это помогает поддержанию не только телесного, но и душевного равновесия. Если же человек не может выпрямиться, посоветуйте ему понаблюдать в течение ближайших тридцати дней, какая ноздря легче дышит. Это поможет выяснить, какое именно мозговое полушарие доминирует в его организме (левое полушарие командует правой стороной тела и наоборот). Затем посоветуйте реципиенту почаще дышать то одной, то другой ноздрей, чтобы -восстановить баланс между мозговыми полушариями.

ПОСЛЕ МАССАЖА

После завершения массажа реципиент снова ложится в «позу мертвого тела». Массажист накрывает пациента чистой простыней, после чего сам ложится в ту же позу где-нибудь поблизости. Таким способом оба участника массажа отдыхают и восстанавливают привычный ритм дыхания. Ведь при массаже дыхание нередко учащается.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ СПИНЫ

Комплексный точечный массаж проводят в рефлексогенных зонах спины. Они находятся с обеих сторон позвоночника на расстоянии трех поперечных пальцев на горизонтальных линиях, проведенных через промежутки остистых отростков позвонков, а также между остистыми отростками по средней линии спины (см.рис).

Для облегчения нахождения остистых отростков позвонков ориентируются на отростки, которые наиболее отчетливо выступают под кожей. Так, при опущенной голове выделяется остистый отросток седьмого шейного позвонка, в положении сидя с опущенными вниз руками - остистый отросток седьмого грудного, четвертого поясничного и второго крестцового позвонков.

Для каждой рефлексогенной зоны существуют лечебные показания, и это надо учитывать при массаже..

Зона 1 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками C7-D1 позвонков. Показания: головная боль в затылочной области, насморк, кашель.

Зона 2 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D1-D2 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, затылочной области и плечевого сустава.

Зона 3 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками D2-D3 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, мышечное напряжение в шейно-затылочной области высокая температура тела (эта зона обладает жаропонижающим действием).

Зона 4 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D3-D4 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, межреберная невралгия.

Зона 5 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками D4-D5 позвонков. Показания: боль в области сердца, неврастения, боль в груди.

Зона 6 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D5-D6 позвонков. Показания: боль в области сердца неврастения, эпилепсия.

Зона 7 расположена на горизонтальной линии между остистые л отростками D6-D7 позвонков. Показания: боль в области сердца, в подложечной области, аллергический зуд кожи.

Зона 8 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D7-D8 позвонков. Показания: боль в области сердца, в межлопаточной области, при бронхиальной астме, бронхите, коклюше.

Зона 8а располагается между остистыми отростками D7-D8 позвонков. Показания: заболевания печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка и кишечника. Оказывает стимулирующее действие на перечисленные выше органы.

Зона 9 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D8-D9 позвонков. Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, неврастения.

Зона 10 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками D9-D10 позвонков. Показания: боль в области печени, в спине, заболевания глаз, нарушение сна.

Зона 11 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D10-D11 позвонков. Показания: заболевания желчного пузыря, боль в спин^, озноб.

Зона 12 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками Dl 1-D12 позвонков. Показания: заболевания желудка, боль в подложечной области и в кишечнике.

Зона 13 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D12-L1 позвонков. Показания: заболевания желудочно-ки-шечного тракта, гастралгия, язва желудка, диспепсия.

Зона 14 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками L1-L2 позвонков. Показания: желудочно-кишечные заболевания, неврастения, люмбаго.

Зона 15 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками L2-L3 позвонков. Показания: боль в пояснице, заболевания мочеполовой системы, нефрит, . энурез.

Зона 16 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками L3-L4 позвонков. Показания: люмбаго, геморрой, ночное недержание мочи.

Зона 17 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками L4-L5 позвонков. Показания: боль в поясничной области, заболевания толстой кишки, запоры и поносы, паралич ног.

Зона 18 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками L5-S1 позвонков; между остистыми отростками L5-S1 (18а). Показания: боль в пояснично-крестцовой области, заболевания толстой кишки, запоры, недержание мочи.

Зона 19 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками S1-S2 позвонков. Показания: заболевания толстой кишки, геморрой, задержка мочи, нарушение мочеполовой функции.

Зона 20 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками S2-S3 позвонков. Показания: заболевания мочеполовой системы, особенно мочевого пузыря, " ночное недержание мочи, радикулит.

Зона 21 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками S3-S4 позвонков. Показания: боль в пояснично-крестцовой области, заболевания прямой кишки, нарушение менструального цикла.

Зона 22 расположена над четвертым задним отверстием крестца с переходом в промежность. Показания: заболевания прямой кишки и заднего прохода, боль при менструации, геморрой, импотенция, фригидность.

По воздействию на функции внутренних органов рефлексогенные зоны спины можно разделить на пять групп. Первая группа (зоны 1, 2, 3, 4) преимущественно влияет на органы дыхания; вторая группа (зоны 5, 6, 7, 8, 9) - на сердечно-сосудистую систему; третья группа (зоны 10, 11) - на печень и желчный пузырь; четвертая группа (зоны 12, 13, 14) - на желудок; пятая группа (зоны 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23) - на кишечник и мочеполовую систему.

ПОВЕРХНОСТИ ТУЛОВИЩА

Рефлексогенные зоны на передней поверхности туловища в основном расположены на средней линии, которая в области живота проходит по белой линии, а в области груди - по мечевидному отростку и середине грудины. По воздействию на органы рефлексогенные зоны можно разделить на три группы.

Первая группа зон, находящаяся на средней линии (от промежности до пупка), преимущественно влияет на мочеполовую систему; вторая группа (между пупком и мечевидным отростком) - на пищеварительную систему; третья группа (на грудине и по ее краям) - на дыхательную систему. Первые две группы являются рефлексогенными зонами живота.

Наиболее важной считается рефлексогенная зона 4, находящаяся в центре пупка. Воздействие на нее не только используется при лечении, но и имеет определенное значение в диагностике, прогнозе заболеваний органов брюшной полости, которые основываются на форме и состоянии тканей пупка.

Если пупок глубокий, овальной или круглой формы, окружающие ткани плотные, это
указывает на хорошую функцию желудочно-кишечного тракта, жизненную силу и
I и» благоприятный прогноз заболевания.

Если же пупок мелкий, неправильной формы, с тестообразными краями, с вялой

глубокой пульсацией,- ослабленным тонусом кожи и тканей, то функция органов пищеварения снижена, идет увядание организма, прогноз заболевания

неблагоприятный.

Проводить массаж следует очень осторожно. Надавливать на центр пупка запрещается.

Применяют прием поглаживания и легкого растирания краев пупка и рядом расположенных тканей. Выполняют точечный массаж этой зоны при болях в животе,

метеоризме, поносе у грудных детей, при реакциях укачивания на самолете и корабле,

при снижении общего тонуса нервной системы.

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ ЖИВОТА

Рефлексогенные зоны живота в основном расположены на средней линии, которая проходит по белой линии передней брюшной стенки.

Зона 1 проходит по середине верхнего края лобка. Показания: импотенция, нарушение менструального цикла, воспаление мочевого пузыря.

Зона 2 расположена на середине расстояния между пупком и лобковой костью. Показания: импотенция, боль при менструации, ночное недержание мочи, эмоциональная слабость.

Зона 3 находится на полтора поперечных пальца ниже пупка. Показания: боль в животе (кишечная колика), нарушение менструального цикла, ночное недержание мочи, неврастения, нарушение сна, головокружение, эмоциональная слабость.

Зона 4 расположена в центре пупка. Показания: нарушение мозгового кровообращения, кишечная колика.

Зона 5 соответствует уровню пупка, лежит у наружного края прямой мышцы живота или на четыре поперечных пальца от пупка с обеих сторон. Показания: нарушение функции желудочно-кишечного тракта, боль в желудке, ночные боли при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Зона 6 находится на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком. Показания: заболевания желудка, изжога, отрыжка, боль в животе.

Зона 7 расположена на полтора поперечных пальца вниз от вершины мечевидного отростка. Показания: гастрит, неврастения, бронхиальная астма,тонзиллит.

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ ШЕИ

Рефлексогенные зоны шеи расположены на ее задней и переднебоковых поверхностях. На задней поверхности они находятся с обеих сторон шейного отдела позвоночника.

Зона 14 расположена в середине яремной впадины грудины. Показания: затрудненное дыхание, кашель, слюнотечение, охриплость голоса.

Зона 15 соответствует середине заднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Показания: шум в ушах, одышка, боль в шее и лопатке, глухота, головокружение.

Зона 16 находится во впадине между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, под нижним краем мочки уха. Показания: шум в ушах, глухота, паралич лицевого нерва, повышенная потливость, слюнотечение, укачивание в транспорте, расстройство речи.

Рефлексогенные зоны задней поверхности шеи расположены на два поперечных пальца с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях, проведенных между остистыми отростками позвонков:

зона 1 - между С1-С2; зона 2 - между С2-СЗ; зона 3 - между СЗ-С4; зона 4 - между С4-С5; зона 5 - между С5-С6; зона 6 - между С6-С7.

Показания: головная боль, повышенное кровяное давление, вегетативно-эмоциональные реакции при нахождении в транспорте, напряжение мышц шеи, головокружение, боль в задней поверхности шеи.

АНТИСТРЕССОВАЯ ТОЧКА

Находится она в треугольной ямке, расположенной в верхней части уха. Эта точка наиболее быстро ликвидирует психическое и физическое напряжение, реакцию организма на стресс. Обладает успокаивающим, а в ночное время снотворным действием. Купирует страх, фобии, судороги. Используется при неврозах, стрессах, психических заболеваниях.

Точки антистрессовая и коры головного мозга взаимно дополняют друг друга.

КОМПЛЕКС "АНТИСТРЕСС"

Этот комплекс позволяет успокоить себя в течение нескольких секунд.

1. Выйдите из конфликтной ситуации.

2. Сильно, до боли, ногтями указательных пальцев нажмите на
антистрессовые точки на обоих ушах. (Кстати, нажимать на ушные точки
нужно себе, а не обидчику).

3. В это время дышите произвольно, но после каждого выдоха немного
задержите дыхание.

4. Про себя скажите всё, что Вы думаете по поводу Вашего обидчика,
используя всю широту и богатство своего лексикона.

5. Если через минуту Вы ещё не совсем успокоились, то чроведите
обычный массаж точки головного мозга.

Выйти из конфликтной ситуации - это значит, несмотря на обиду, вызванную неприятным разговором, поставить себя выше того, что нужно обязательно доказать свою правоту. В этих случаях лучше уйти в другую комнату или ванну, если действие происходит дома, или просто уйти от хама, если действие происходит в общественном месте.

ТОЧКА ЗРЕНИЯ

Массаж этой точки, кроме того, что
стимулирует синтез организмом

собственных лекарств, обладает

противовоспалительным, противоаллергическим действием и нормализует обмен вещесгв...

Показан при многих заболеваниях, особенно при воспалениях, при сахарном диабете, климаксе, заболеваниях щитовидной железы и половых желез, ожирении, кожных болезнях.

Массаж этой точки нужен при любой болезни. Оказывая противоаллергическое действие, эта

точка ликвидирует не только симптомы болезней - сыпь, зуд, насморк, но зачастую полностью избавляет от заболевания.

ТОЧКА ГОЛОВНОГО МОЗГА

Влияя на кору надпочечников и выработку организмом адреналина, массаж этой точки оказывает выраженное тонизирующее и общеукрепляющее действие, стимулирует потенцию, повышает жизненный ТОНУС и снимает усталость на срок от 1 часа до 1 дня, оказывает пробуждающее действие: повышает иммунитет, ликвидирует ОРЗ, грипп, оказывает противовоспалительное действие: останавливает кровотечение.

Так как массаж этой точки оказывает тонизирующее действие, то его рекомендуется проводить утром и днём, но не на ночь.

ПОЛОВАЯ (СЕКСУАЛЬНАЯ) ТОЧКА

Расположена она в самой углублённой части ушной раковины. Для того, чтобы её найти нужно сначала указательным пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, а затем палец сдвинуть приблизительно на 1 сантиметр к затылку. Нажатие на эту точку, так же как и на все остальные, производится указательным пальцем.

На самом деле это не одна точка, а две, расположенные рядом, и пальцевое воздействие на обе эти точки производится одновременно. Сердце и лёгкие в организме находятся рядом, поэтому и точки рядом расположенных органов не могут находиться в разных местах. Массаж одновременно двух точек повредить никак не может. Если использовать нажатие в этом месте для лечения, например, сердца, то лёгкие, если они больны, тоже отреагируют, а если здоровы, то массаж никак на них не повлияет.

ТОЧКА ШЕИ

Перевёрнутая ушная раковина напоминает эмбрион, зародыш. Где у эмбриона находится головка, располагается точка головного мозга, где сердце - точка сердца и так далее. Хрящик на котором находится точка поясницы, представляет на ушной раковине позвоночник. Шейная его часть находится возле точки мозга, точка поясницы находится там, где у зародыша находится поясничный отдел позвоночника.

Массаж этих точек применяется при остеохондрозе, радикулите, межрёберной невралгии, заболеваниях или травмах позв

Не секрет, что органы и системы в человеческом теле тесно взаимосвязаны. Восточные практики давно используют воздействие на биологически активные точки на стопе ног для нормализации функций организма и восстановления здоровья без медикаментов и операций.

Проекция внутренних органов на стопе

Прежде, чем уточнять, за что отвечают те или иные активные точки, расположенные на стопах, нужно уяснить несколько правил:

Органы и их проекция соответствуют друг другу, органы, расположенные на правой стороне тела связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней;
Хождение босиком благоприятно воздействует на большинство точек, способствует ускорению обменных процессов, улучшает самочувствие;
Массаж можно выполнять самостоятельно, но для этого необходимо ознакомиться с техникой его проведения;

Работа с активными точками на ступнях имеет свои противопоказания, о которых так же нужно знать.

Схема расположения точек здоровья

Ногтевые (верхние) фаланги пальцев ноги, за исключением большого пальца, отвечают за гайморовы и лобные пазухи.
Переохлаждение этой зоны приводит к простудным заболеваниям, насморку, отечности и воспалению пазух;
В месте соединения стопы и второго-третьего пальцев, на сгибах, расположены активные точки, связанные с органами зрения.
Мануальные терапевты утверждают, что ходьба босиком, активизирует эти точки и улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление;
Полость внутреннего уха, носоглотка, органы дыхания связаны с боковой поверхностью и передней частью стопы;
Под большим пальцем находится точка, связанная с трахеей. Массаж ступни в этом месте поможет смягчить и успокоить кашель;
Точка, отвечающая за работу сердца, располагается на левой ступне на передней части продольного свода. Боль и дискомфорт, приводящие к легкой хромоте на левую ногу, служат сигналом о надвигающемся сердечном приступе;
Активные точки, отвечающие за органы пищеварительной и мочевыводящей системы, находятся в глубине поперечного свода стопы. На правой ступне рядом находится точка печени и желчного пузыря;
У женщин точки, отвечающие за здоровье половой сферы, находятся в центре стопы с соответствующей стороны;
Зоны седалищного нерва и костного аппарата расположены на пятке. Рядом находится точка, «регулирующая» здоровье бедра и голени. А вот зона крестцового отдела позвоночника имеет вытянутую форму и пролегает вдоль всего внутреннего края стопы;
Под мизинцем на месте сгиба находится точка, связанная с ушами

Правила массажа: здоровье своими руками

Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, миндаля, пихты, мандарина;
Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;

Для самомассажа важен выбор удобной позы:

в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.

Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).

Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли. Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;

В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.

О чём говорят стопы

Если в нормальном состоянии ступни холодные и влажные, нужно обратить внимание на состояние желудка, кишечника, здоровье эндокринной системы (щитовидная железа);
Холодная сухая кожа стоп – сигнал о нарушениях в сердечной сосудистой и центральной нервной системе;
Влажная горячая кожа ступней говорит о легочной инфекции и воспалении в организме;
При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, повышении уровня гормонов щитовидной железы (зобе) кожа на стопах сухая и горячая;
Если температура стоп разная – нужно уделить внимание сердцу.

Иглотерапия

Китайцы давно применяют для воздействия на активные точки стоп не только массаж, но и стимуляцию с помощью акупунктурных игл.

Процедуру должен проводить специалист, человек получивший образование и владеющий техникой. Боль и дискомфорта во время сеанса пациент не ощущает. Уже после нескольких процедур наступает значительное облегчение.

Акупунктура не имеет возрастных ограничений и активно используется, в том числе, в педиатрии.

Активные точки на стопе связаны с функцией частей организма: стимуляция первых улучшает функционирование вторых и справляется с многочисленными недугами.

Акупунктурные и рефлекторные точки

Через точки на ступнях осуществляется эффективное воздействие на деятельность внутренних органов. Точечный массаж стоп влияет на ход заболевания: состояние пациента улучшается субъективно и объективно.

Точка зрения восточной медицины

Медики Востока считают, что человек – это не только плотная материя. Его тело пронизано энергетическими потоками, которые называют меридианами. Линии состоят из множества зон, связанных с функцией органов и систем. Точки на стопах ног древние врачеватели издавна использовали как эффективный инструмент воздействия на ход болезненного процесса.

Мнение современных специалистов

Представители западной медицинской науки нашего времени подтверждают существование связи между точками на стопе, отвечающими за органы, и самочувствием человека. Взаимодействие специалисты объясняют наличием большого количества нервов и их окончаний в области биологически активных точек. Нервные импульсы связывают рефлексогенные зоны на стопе с отделами и частями человеческого организма.

Рефлексология как лечебный метод

Проекция внутренних органов человека на стопе дает возможность использовать массажное воздействие в лечении болезней. Современная медицина применяет точечный массаж стоп в качестве весомого дополнения к медикаментозному лечению и инструментальным методам. Разминая точки на ступнях обеих ног, можно улучшить самочувствие и предупредить появление новых заболеваний.

Проекция внутренних органов на стопах

На стопе биологические точки расположены плотно, конкретные зоны связаны с функцией соответствующего органа. Массирование ступней стимулирует кровоток и лимфообращение в рефлекторном участке. Это запускает активность системы. Ножные ванночки и хождение босиком способствуют нормализации самочувствия и обретению бодрости.

Карта активных точек

Расположение акупунктурных точек на стопе позволяет использовать массаж для улучшения здоровья при лечении болезненных состояний. Каждая из стоп связана с конкретной половиной тела. Проекционные зоны показывают те органы, на которые нужно осуществлять воздействие:

В области большого пальца располагается сфера проекции головного мозга (эпифиз, гипофиз), другие пальцы связаны с придаточными носовыми пазухами. Это объясняет, почему охлаждение стоп легко вызывает простуду с насморком, а понижение температуры кожи на правом пальце – гайморит или фронтит на этой же стороне.
В основании остальных пальцев (всех, кроме большого) находится глазная область: ее массирование улучшает остроту зрения.
По боковой внутренней части ступни тянется линия, которая связана с функционированием позвоночника.
В центре свода находятся точки на стопе, предназначенные для воздействия при патологическом состоянии органов пищеварения.
На левой стопе в передней ее части есть точки акупунктуры, контролирующие функцию сердца, легких и бронхов. Перед началом сердечного приступа у больного появляется хромота. Массирование указанной части также поможет уменьшить кашель.
Снаружи передней части правой стопы располагается область печени и желчного пузыря.
На пятках и голеностопном суставе имеются нервные окончания, которые связаны с функционированием половых органов.

Карта активных точек органов на стопе человека поможет сориентироваться, каким областям необходимо уделять первостепенное внимание во время проведения массажа.

Разновидности биологических точек

Активные точки на подошве стопы делятся на следующие основные группы:

возбуждающие: воздействие стимулирует и усиливает функцию органа;
успокаивающие: надавливание на них снимает чрезмерную активность;
гармонизирующие: способствуют уравновешиванию функционирования органов и систем.

Перед началом работы с точками на подошве стопы важно выяснить, каким образом их следует массировать, чтобы усилить функцию или снять избыточную активность.

Как воздействуют на точки?

После изучения схемы расположения рефлекторных зон потребуется выяснить, какую цель преследует массаж. Чтобы активизировать органы тела, нужно совершать плавные легкие движения по часовой стрелке, а для снятия чрезмерной функциональной активности – против.

Принцип проведения массажа

Основными принципами правильного выполнения процедуры являются:

полная релаксация (потребуется принять удобную позу);
определение болевых точек, которые сигнализируют о наличии проблемы;
массирование не только проекции болезненной зоны, но и соседних участков поверхности подошвы;
начинать массаж следует с пальцев ног, работая поочередно с каждым из них.

Исчезновение боли свидетельствует о нормализации функции органа.

Влияние на эмоциональную и духовную сферу

Работая с точками на энергетических линиях, можно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека.

Избыточная активность печени вызывает повышенную раздражительность и гневливость. Гармонизация зоны приведет к более спокойному отношению человека к жизненным обстоятельствам.

Воздействие на функцию селезенки улучшает черты характера, устраняется сварливость и придирчивость. Массирование части стопы, связанной с сердечной деятельностью, приводит к изменению отношения к окружающему миру, росту гуманности и терпимости.

Массаж точек вызывает параллельное устранение мышечных и психологических зажимов в теле, что способствует нормализации отношений с внешним миром и исчезновению комплексов.

С чего начинают массаж стоп?

Начинать процедуру следует с таких действий:

сделать ванночку для ног с добавлением соли или отвара трав:
температурное воздействие усилит рефлекторные связи;
сесть удобно: ногу положить на колено другой конечности;
перед работой расслабить мышцы всего тела.

Начинать массаж зон на стопе, связанных с соответствующими органами, нужно с легкого воздействия, постепенно усиливая нажатие.

Правила самомассажа

Для достижения положительного результата придерживаются следующих принципов:

время воздействия не должно превышать 5-6 минут;
массируют стопы в вернее время;
после общего поглаживания ступни потребуется выявить болевые участки и уделить им особое внимание.

При работе с голеностопным суставом и пяткой нужно массировать их по направлению снизу вверх.

Каких результатов можно добиться?

При регулярном выполнении процедуры уже через несколько дней улучшается самочувствие, появляется бодрость и работоспособность, нормализуется ночной сон.

Как извлечь максимальный эффект?

Для достижения наилучшего результата при массаже точек на ступнях ног желательно ходить босиком. В зимнее время это делают в квартире, а летом хорошо прохаживаться по естественному покрытию: маленьким камушкам, песку, траве. Упражнения стимулируют функцию точек стопы, укрепляется иммунитет и общее самочувствие.

После воздействия на нервные окончания на каждой стопе полезно пройтись по специальному резиновому коврику с шипами: рефлекторное воздействие на нервные окончания будет способствовать закреплению лечебного и оздоровительного эффекта.

Противопоказания

доброкачественные и злокачественные образования в организме;
лихорадочные состояния с повышенной температурой тела;
болезни кожи нижних конечностей, наличие ран, язв и ссадин;
тромбофлебит на фоне варикозной болезни вен;
эмболические состояния в анамнезе.

Схема рефлекторных точек на стопе ноги, отвечающих за все органы, является своеобразной топографией их расположения, а также частей скелетно-мышечной системы организма. Правильное воздействие на зоны способно значительно улучшить состояние человека и усилить действие лечебных процедур. Точки на стопе для проведения массажа используют в целях профилактики патологических состояний и общего оздоровления.

Много веков назад древние целители заметили один интересный факт: люди, которые много ходят без обуви, то есть босиком по разным природным поверхностям, чувствуют себя гораздо лучше и имеют более крепкое здоровье, нежели те, кто постоянно носит обувь. Все дело в том, что на стопах человека расположено очень много (около 70 тысяч) нервных окончаний, образующих рефлексогенные зоны. Каждая из этих проекционных зон или точек акупунктуры имеет четкие границы и связана с конкретным органом или физиологической системой, поэтому правильная и регулярная ее стимуляция способна наладить работу этого органа. Как именно расположены эти точки и как правильно на них следует воздействовать?

Расположение всех активных точек на ступнях имеет свою логику, все они объединяются в блоки относительно локализации органов в теле. Располагаются эти точки следующим образом:

на пальцы ног и прилегающие к ним зоны – располагаются проекции органов, которые находятся в голове. На самых кончиках пальцев сосредотачиваются центры, отвечающие за работу лобной части головы, большой палец – за работу мозга, следующие два пальца (указательный и средний) – за работу глаз, безымянный палец и мизинец – за уши. Ниже пальцев располагается зона щитовидной железы;
передняя часть стопы – в этой зоне расположены центры, которые регулируют работу органов верхней части туловища, а именно сердца, бронхов и легких;
центральная зона стопы – это зона ответственности за брюшную область, а точнее за все органы пищеварения;
предпяточная зона – тут сконцентрированы точки, контролирующие работу мочеполовой системы, ног и тазовой области;
пяточная зона – отвечает за работу половых органов.

Как видно по расположению точек акупунктуры, при грамотном воздействии на них можно стимулировать или наладить работу всех органов человеческого тела и поддерживать свое здоровье в норме.

МЕТОДЫ АКТИВИЗАЦИИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ ЧЕРЕЗ СТОПЫ

Существует несколько методов воздействия на подошву ступней, и все эти методы можно разделить на две большие группы: профессиональные и любительские. В современных медицинских учреждениях используют способы активизации точек на стопах из обеих групп. Называются эти методы так:

акупрессура – производится воздействие на группу точек с помощью общего массажа;
иглоукалывание – воздействие на активные точки с помощью специальных игл;
массаж Гуаша – особое воздействие на группу точек, которые расположены в одном меридиане, движения при этом должны быть скребущими;
моксотерапия – прогревание точек на стопах дымом сигары, которая изготовлена из лекарственных растений.

Также к акупунктурному воздействию можно отнести постановку пиявок, прикладываемых на стопы, но наиболее доступным большинству людей и самым популярным методом является акупрессура, то есть массаж, освоить который под силу каждому.

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СТОПЫ НОГ

Даже если человек не имеет профильного образования и не обладает навыками массажа, но очень хочет сохранить или поправить свое здоровье, он сможет овладеть элементарными методами воздействия на точки подошвы, отвечающие за те или иные внутренние органы.

Самым простым способом воздействия на эти точки является самостоятельный массаж определенных зон подошвы с помощью рук. Не стоит путать его с точечным массажем, так как выполнить его непрофессионалу не под силу, однако регулярное массирование нужных областей стопы все же окажет необходимое стимулирующее действие на внутренние органы. Основным лечебным принципом такого массажа является выявление болевых точек, которые нитью «уходят» от точки воздействия внутрь организма. Наличие такой реакции является сигналом о неблагополучии того или иного органа, и такие точки нуждаются в обязательном массировании в первую очередь.

Однако не стоит забывать и о соседних зонах, даже если они не подают болевых сигналов. Лучше всего чередовать массажное воздействие болевых и не болевых точек. Продолжительность такой процедуры, проводить которую нужно перед сном, должна составлять не менее пяти минут. Ожидать наступления лечебного эффекта нужно вскоре после исчезновения боли в массируемой зоне.

Также очень простым способом активации точек акупунктуры, располагающихся на стопах, является воздействие на подошвы стоп случайным методом. Это может быть хождение босиком по мелкой гальке, песку или траве. Основное отличие этого метода – отсутствие цели массировать конкретную точку или центр. Процедура оказывает общеукрепляющее воздействие, улучшает самочувствие и отлично поднимает настроение.

Отличным вариантом стимуляции точек на стопах является термическое воздействие на всю подошву или определенную ее часть. В первом случае это могут быть согревающие ванночки для ног, которые призваны не только прогреть организм, но и ускорить выздоровление через термическую стимуляцию мест концентрации энергетических центров. Ножные ванны можно заменить компрессами с горчицей или перцем, поставленные на 2-3 часа. Кроме того, термическое воздействие можно сделать точечным, для этого потребуется камень, разогретый до терпимой температуры. Его следует прикладывать к акупунктурному центру и держать там до остывания.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ МАССАЖ?

Безусловно, самой эффективной будет процедура, проведенная специалистом, однако, и самостоятельно можно при желании выполнить стимуляцию всех нужных точек на стопах. Чтобы все прошло удачно, перед массажем нужно со стоп снять напряжение. Сделать это можно следующим образом:

походив в носках по полу 3-5 минут;
сделав теплую ванночку с ароматными солями;
приняв удобную позу, исключающую напряжение стоп на 10 минут.

Начинать массаж нужно с пальцев, каждый из которых следует разминать отдельно. После этого массируется верхняя часть стопы с внутренней и внешней стороны, затем воздействие перемещается в область голеностопа и пятки. Воздействие на точки должно производиться круговыми движениями.

При самостоятельном стимулировании точек акупунктуры, расположенных на подошве стоп, нужно помнить о том, что слишком интенсивное и частое воздействие на них способно дать совсем не тот результат. Для того чтобы свести к минимуму вероятность возникновения каких-либо негативных последствий массажа проводить его нужно курсами по 7 дней с перерывом в 1-2 недели.