Главная · Язва · Время аффекта. Аффекты, их психологическая характеристика. Аффективные следы. Проблема детекции лжи. Как помочь себе во время аффекта

Время аффекта. Аффекты, их психологическая характеристика. Аффективные следы. Проблема детекции лжи. Как помочь себе во время аффекта

Основными двумя выделяют патологический и физиологический аффекты.

Патологический аффект – кратковременное переживание, достигшее такой степени, при котором наступает полное помрачение сознания и парализация воли. Патологический аффект – такой вид аффекта, который полностью исключает вменяемость, а, следовательно, и уголовную ответственность за совершенное деяние, который представляет собой временное расстройство психики. При нем наступает глубокое помрачение сознания и человек утрачивает способность отдавать себе отчет в своих действиях и руководить ими. Лицо в таких случаях признается невменяемым, а значит и не может нести уголовную ответственность.

Также различают физиологический аффект – такое эмоциональное состояние лица, при котором оно является вменяемым, однако его сознание существенно ограничено. В отличии от патологического аффекта, при физиологическом аффекте лицо сознает свои действия и может ими управлять. Именно поэтому лицо, совершившее преступление в состоянии физиологического аффекта подлежит уголовной ответственности. Физиологический аффект характеризуется как эмоциональная вспышка высокой степени. Он выводит психику человека из обычного состояния, тормозит сознательную интеллектуальную деятельность, нарушает избирательный момент в мотивации поведения, затрудняет самоконтроль, лишает человека возможности твердо и всесторонне взвесить последствия своего поведения. В состоянии аффекта способность сознавать фактический характер и общественную опасность своих действий, а также руководить ими в значительной степени понижена, что является одним из оснований для признания совершенного в таком состоянии преступления менее общественно опасным, чем преступление, совершенное при «спокойном» состоянии психики.

Наряду с основными видами аффекта также выделяют следующие:

Классический аффект – стремительно бурно протекающая эмоциональная реакция взрывного характера. Следует непосредственно за противоправным действием потерпевшего, длится крайне малый период времени, после чего наступает спад.

Кумулятивный (аккумулятивный) аффект. В отличие от классического аффекта первая фаза кумулятивного аффекта обычно растянута во времени – от нескольких месяцев до нескольких лет. В течении этого времени развивается психотравмирующая ситуация, которая обуславливает кумуляцию (накопление) эмоционального напряжения. Сам по себе аффективный взрыв может наступить и по незначительному поводу, который играет роль «последней капли». Данный вид может возникать у личностей робких, нерешительных, склонных выражать агрессию в социально допустимой форме. Указанное эмоциональное состояние возникает при условии затяжного течения конфликтной ситуации, накопление эмоционально напряжения в течении нескольких лет, как правило, в сфере службы. Нередко на протяжении течения конфликтной ситуации у человека наличествует депрессия, суицидальные попытки, иные попытки ухода из ситуации. На таком фоне пик эмоционального возбуждения может быть спровоцирован даже незначительными воздействиями.

Аффективность личности, склонность к бурным эмоциональным реакциям зависит не только от темперамента, холерики в этом отношении резко отличаются от флегматиков, но и уровня ее моральной воспитанности, которая предполагает самообладание.

Аффект — это эмоциональные, сильные переживания, которые возникают при невозможности найти выход из критических, опасных ситуаций, сопряженные с выраженными органическими и двигательными проявлениями. В переводе с латинского языка аффект означает страсть, душевное волнение. Данное состояние способно привести к торможению других психических процессов, а также реализации поведенческих соответствующих реакций.

В состоянии аффекта сильное душевное волнение сужает сознание и ограничивает волю. После пережитых волнений возникают аффективные особые комплексы, запускающиеся без осознания вызвавших реакцию причин.

Причины аффекта

Важнейшей причиной возникновения аффекта выступают обстоятельства, которые угрожают существованию человека (косвенная или прямая угроза жизни). Причиной также может выступить конфликт, противоречие между сильным желанием, влечением, стремлением к чему-либо и невозможностью объективно удовлетворить побуждение. Для самого человека существует невозможность осознания этой ситуации. Конфликт может выражаться также в повышенных требованиях, которые предъявляются к человеку именно в данный момент.

Аффективная реакция может быть спровоцирована поступками окружающих, которые затронули самооценку человека и этим травмировали его личность. Наличие конфликтной ситуации выступает обязательным, однако не достаточным для возникновения аффективной ситуации. Большое значение имеют устойчивые индивидуально-психологические особенности личности, а также временное состояние субъекта, который попал в конфликтную ситуацию. У одного человека обстоятельства вызовут нарушение стройной системы поведения, а у другого нет.

Признаки аффекта

К признакам относят внешние проявления в поведении лица, которого обвиняют в преступлении (двигательная активность, внешний вид, особенность речи, мимики), а также переживаемые обвиняемым ощущения. Эти ощущения зачастую выражаются словами: «смутно помню, что со мной было», «во мне словно что-то сорвалось», «ощущения как во сне».

Позже в трудах уголовного права возникшее внезапно душевное волнение стали отождествлять с психологическим понятием аффект, для которого свойственны следующие признаки: взрывной характер, внезапность возникновения, глубокие и специфически психологические изменения, сохраняющиеся в пределах вменяемости.

Аффект относят к чувственному, эмоционально возбужденному состоянию, переживаемому индивидом в процессе всей жизнедеятельности. Существуют разные признаки, по которым выделяют эмоции, чувства, аффективные реакции. Современное употребление понятия аффект, обозначающее душевное волнение имеет три концептуальных уровня:

1) клинические проявления чувств, связанные со спектром переживаний удовольствия или неудовольствия;

2) сопутствующие нейробиологические феномены, которые включают секреторные, гормональные, вегетативные или соматические проявления;

3) третий уровень связан с психической энергией, инстинктивными влечениями и их разрядкой, сигнальными аффектами без разрядки влечений.

Аффект в психологии

Эмоциональная сфера человека представляет особые психические процессы, а также состояния, которые отражают переживания индивида в разных ситуациях. Эмоции являются реакцией субъекта на действующий раздражитель, а также на результат действий. Эмоции в течение жизни влияют на психику человека, проникая во все психические процессы.

Аффект в психологии — это сильные, а также кратковременные эмоции (переживания), которые наступают после определенных раздражителей. Состояние аффекта и эмоции отличаются друг от друга. Эмоции воспринимаются человеком как неотъемлемая часть себя — «Я», а аффект — это состояние, появляющееся мимо воли человека. Аффект возникает при неожиданных стрессовых ситуациях и характеризуется сужением сознания, крайней степенью которого выступает патологическая аффективная реакция.

Душевное волнение осуществляет важную адаптивную функцию, готовя человека к соответствующей реакции на внутренние и внешние события, и отмечается высокой выраженностью эмоциональных переживаний, приводящих к мобилизации психологических, а также физических ресурсов человека. Одним из признаков выступает частичная утрата памяти, отмечающаяся не в каждой реакции. В отдельных случаях индивид не помнит событий, которые предшествуют аффективной реакции, а также событий, которые произошли во время душевного волнения.

Психологический аффект отмечается возбуждением психической деятельности, что снижает контроль над поведением. Это обстоятельство приводит к преступлению и влечет за собой правовые последствия. Лица, находящиеся в состоянии душевного волнения ограничены в способности осознавать свои действия. Психологический аффект оказывает существенное влияние на человека, при этом дезорганизуя психику, задевая ее высшие психические функции.

Виды аффекта

Выделяют такие виды душевного волнения — физиологический и патологический.

Физиологический аффект – это неконтролируемая сознанием разрядка, появляющаяся в аффектогенной ситуации при эмоциональном напряжении, но не выходящая за границы нормы. Физиологический аффект — это неболезненное эмоциональное состояние, которое представляет стремительную и кратковременно протекающую взрывную реакцию без психотического изменения психической деятельности.

Патологический аффект — это психогенное болезненное состояние, которое возникает у психически здоровых людей. Психиатрами такое волнение воспринимается как острая реакция на психотравмирующие факторы. Высота развития имеет нарушения по типу сумеречного состояния. Для аффективной реакции характерна острота, яркость, трехфазность течения (подготовительная, фаза взрыва, заключительная). Склонность к патологическим состояниям говорит о нарушении балансирования процессов торможения и возбуждения в ЦНС. Для патологического аффекта присущи эмоциональные проявления, часто в виде агрессии.

В психологии выделяют также аффект неадекватности, под которым понимают устойчивое отрицательное переживание, спровоцированное неспособностью добиваться успеха в любой деятельности. Зачастую аффекты неадекватности появляются у маленьких детей, когда не сформирована произвольная регуляция поведения. Любое затруднение вызвавшее неудовлетворение потребностей ребенка, а также любой конфликт провоцирует возникновение душевного волнения. При неправильном воспитании склонность к аффективному поведению закрепляется. У детей при неблагоприятных условиях воспитания проявляется подозрительность, постоянная обида, склонность к агрессивным реакциям и негативизму, раздражительность. Длительность такого состояния неадекватности провоцирует формирование, а также закрепление отрицательных черт характера.

Аффект в уголовном праве

Признаки аффекта в уголовном праве — это утрата гибкости в мышлении, снижение качества мыслительных процессов, приводящие к осознанию ближайших целей своих поступков. У человека внимание сосредоточено на источнике раздражения. По этой причине у индивида из-за эмоционального напряжения утрачивается возможность выбирать модель поведения, что провоцирует резкое понижение контроля над своими действиями. Такое аффективное поведение нарушает целесообразность, целенаправленность, а также последовательность действий.

Судебная психиатрия, а также судебная психология относит состояние аффекта к ограничивающей способности индивида осознавать фактический характер, а также социальную опасность своего деяния и невозможности руководить им.

Психологический аффект обладает минимальной свободой. Преступление, совершенное в состоянии аффекта считается судом смягчающим обстоятельством, если имеются определенные условия.

Понятия аффекта в уголовном праве и в психологии не совпадают. В психологии нет конкретики отрицательных раздражителей, которые провоцируют состояние аффективной реакции. Имеется четкая позиция в УК, говорящая об обстоятельствах, которые способны вызвать данное состояние: издевательство, насилие, оскорбление со стороны потерпевшего или длительная психотравмирующая ситуация, аморальные и противоправные действия потерпевшего.

В психологии аффект и сильное возникшее душевное волнение не относятся к тождественным, а уголовное право между этими понятиями ставит знак равенства.

Аффект как сильное кратковременное душевное волнение формируется у человека очень быстро. Это состояние возникает внезапно для окружающих и самого человека. Доказательством наличия душевного волнения выступает внезапность его возникновения, что является органическим свойством. Сильное душевное волнение способно вызываться действиями потерпевшего и нуждается в установлении связи между аффективной реакцией и деянием потерпевшего. Данное состояние должно внезапно возникнуть. Внезапность его появления тесно взаимосвязана с возникновением мотива. Появившемуся внезапному душевному сильному волнению предшествуют следующие ситуации: издевательство, насилие, тяжкое оскорбление, аморальные и противоправные действия. В данном случае аффективная реакция возникает под воздействием разового, а также значимого для самого виновного события.

Состояние аффекта и его примеры

Аффективные реакции отрицательно отражаются на деятельности человека, понижают уровень организованности. В таком состоянии человек совершает неразумные действия. Чрезвычайно сильное возбуждение сменяется торможением и в результате заканчивается усталостью, упадком сил, ступором. Нарушения сознания приводят к частичной или полной амнезии. Несмотря на внезапность, душевное волнение имеет свои этапы развития. В начале аффективного состояния, можно остановить душевное эмоциональное волнение, а на конечных этапах, утрачивая контроль, человек не может самостоятельно остановиться.

Чтобы отстрочить аффективное состояние, необходимы огромные волевые усилия по сдерживанию себя. В одних случаях аффект ярости проявляется в сильных движениях, бурно и с криками, в яростном выражении лица. В других случаях примерами аффективной реакции выступает отчаяние, растерянность, восторг. В практике наблюдаются случаи, когда слабые физически люди, испытывая сильное душевное волнение, совершают поступки, на которые неспособны в спокойной обстановке.

Примеры состояния аффектов: супруг неожиданно вернулся из командировки и обнаружил лично факт супружеской измены; тщедушный человек избивает в состоянии аффективной реакции нескольких профессиональных боксеров или одним ударом выбивает дубовую дверь, или наносит множество смертельных ранений; пьяница-муж совершает на почве принятия алкоголя постоянные скандалы, драки, дебоши.

Аффект лечение

Лечение аффективного состояния включает экстренные мероприятия, к которым относят установление надзора за человеком и обязательное направление к врачу психиатру. Депрессивным больным склонным к суициду показана госпитализация с усиленным надзором, а сама транспортировка таких людей осуществляется под наблюдением медперсонала. В амбулаторных условиях пациентам при ажитированной депрессии, а также депрессии с суицидальными попытками показаны инъекции 5 мл 2,5% раствора Аминазина.

Лечение аффекта при включает медикаментозную терапию, воздействующую на маниакальные и депрессивные фазы болезни. При депрессии назначаются антидепрессанты разных групп (Леривол, Анафранил, Амитриприлин, Лудиомил). В зависимости от вида аффективной реакции назначаются атипические антидепрессанты. Электросудорожная терапия применяется при невозможности осуществить медикаментозное лечение. Состояние мании лечат такими нейролептиками как Азалептин, Клопиксол, Тизерцин. В лечении хорошо зарекомендовали соли Натрия, если аффективная реакция принимает монополярный вариант.

Маниакальных больных зачастую госпитализируют, поскольку их неправильные и неэтичные поступки могут навредить окружающим и самим больным. В лечении маниакальных состояний используют нейролептические средства — Пропазин, Аминазин. Больные с эйфорией также нуждаются в госпитализации, поскольку это состояние означает или наличие интоксикации, или же органического заболевания мозга.

Агрессия у больных эпилептической снимается госпитализацией. Если депрессивное состояние выступает фазой циркулярного психоза, то в лечении эффективны психотропные средства — антидепрессанты. Наличие ажитации в структуре нуждается в комплексной терапии антидепрессантами и нейролептическими средствами. При психогенной неглубокой депрессии госпитализация не является обязательной, поскольку ее течение регредиентно. Лечение включает антидепрессивные и седативные средства.

Состояние аффекта и его последствия опасны тем, что они обусловлены своеобразным «сужением» сознание и ограничением волевого контроля человека над своими действиями. Своим появлением аффект может привести к торможению иных психических процессов и тем самым нарушить обычную реализацию поведенческих реакций.

Аффект – это эмоционально сильные переживания, которые возникают в результате отсутствия возможности найти выход из опасной для человека ситуации и связано с резко выраженными органическими и двигательными проявлениями.

Что может спровоцировать аффект?

Наиболее частой и важной причиной наступления состояния аффекта является возникновение ситуации, которая угрожает существованию субъекта. Это может быть, как прямая, так и косвенная угроза для жизни человека или же его близких, семьи.

К аффекту может привести и конфликтная ситуация, в которой возникают внутренние противоречия между желанием что-либо получить, достичь определенного результата, и невозможностью объективно удовлетворить свое желание. Такой конфликт так же может быть вызван или усложнен предъявлением повышенных требований со стороны к данному человеку.

Говоря о том, что может спровоцировать аффект, стоит также заметить, что данное состояние может быть вызвано поступками окружающих, которые могут и не являться агрессивными, но сильно травмировать самооценку и личность субъекта. Сама по себе конфликтная ситуация практически не способна привести к аффекту, но ее наличие является обязательным фактором.

По большому счету на вероятность развития состояния аффекта больше всего влияют индивидуальные психологические качества личности и состояние субъекта в момент возникновения конфликтной ситуации. Соответственно, у одного человека определенные обстоятельства вызовут аффект, а у другого – нет.

Признаки аффекта

Аффект принято считать эмоциональным, чувственным психическим расстройством, которое характеризуется резким возбуждением. Существуют различные, по большей части субъективные, признаки аффекта, которые позволяют выявить соответствующие чувства, эмоции, аффективные действия.

Современное понятие аффекта имеет несколько постоянных концептуальных уровня:

  • Клиническое проявление чувств, которое связанно с обширным переживанием удовольствия или недовольства;
  • Протекающие вместе с тем нейробиологические изменения, которые включают в себя гормональные, секреторные, вегетативные или соматические процессы в организме;
  • Разрядка психической энергии, напряжения, инстинктивных влечений и побуждений.

К признакам аффективного состояния обязательно относятся внешние проявления поведения субъекта, такие как мимика, нарушение в речи, изменения во внешнем виде и двигательной активности. А также переживаемые человеком ощущения, которые он сам может описывать как «смутные воспоминания», «происходило будто во сне» или «во мне что-то сорвалось».

Так как в состоянии аффекта человек часто может нанести вред окружающим, факт его наличия считается смягчающим фактором в уголовном праве при определенных обстоятельствах. Это обусловлено тем, что охваченный внезапным душевным волнением человек не способен к гибкому мышлению и оценке последствия и ответственности за те действия, которые он инстинктивно предпринимает в момент данного психического расстройства.

Примеры аффективного состояния

Аффект сказывается на состоянии человека исключительно в отрицательном ключе, понижая уровень его организованности. В таком состоянии человек совершает необдуманные, крайне рискованные действия, на которые не отважился бы ранее. Чрезвычайно сильное возбуждение достаточно быстро сменяется упадком сил, усталостью. Нарушение сознания, к которому приводит аффект, может закончиться частичной или даже полной амнезией.

Хотя это состояние всегда наступает внезапно, оно может иметь некоторые этапы душевного расстройства: сперва человек вполне четко ощущает волнение и тревогу, но на пике аффективного состояния уже не в силах самостоятельно остановиться.

Чтобы удержать аффект необходимо огромное волевое усилие. Чаще всего он проявляет себя в виде бурных и сильных движений, криков и мимики ярости. Однако, примеры аффективного состояния могут быть совершенно иными и выражаться в отчаянии, растерянности или даже в восторге. В психологической практике часто встречаются случаи, когда физически слабые люди, испытывая столь сильные душевные волнения, прибегают к действиям, которые бы они никогда не выполнили вне аффективного состояния.

К примеру, тщедушный человек, ощущая угрозу и впадая в аффект может избить пятерых профессиональных боксеров, парой ударов выбить крепкую дверь или даже нанести смертельные увечья. Это же касается личностных качеств – муж под влиянием алкоголя и конфликтной ситуации может избить жену или ребенка, хотя до этого обладал крайне спокойным характером.

Лечение аффекта

При различных условиях лечение аффекта может приобретать свои особенности. Тем не менее, в любом случае, оно включает в себя экстренные мероприятия, к которым, в первую очередь, относят надзор над субъектом и направление к психиатру. Если человек склонен к суициду, надзор за ним более усилен, а транспортировка на обследования и консультации происходит только при условии сопровождения медперсоналом.

Борьба с аффектом при психозах, таких как депрессивный или маниакальный, включает в себя медикаментозную терапию. При ее неэффективности или невозможности проведения, крайней мерой лечения является электросудорожная терапия. Применяют ряд нейролептиков, например, Тизерцин или Клопиксол.

Такие больные подлежат обязательной госпитализации, так как состояние аффекта и его последствия при психозах крайне опасны для окружающих. То же касается людей, у которых аффект проявляется эйфорией, так как это может быть признаком психического заболевания или органического повреждения центральной нервной системы.

Состояния аффекта - нарушение сознательного контроля над действиями, в результате чего могут совершаться неконтролируемые поступки. Состояния возникают помимо воли, не возможен сознательный контроль над своими действиями.

Понятие, в основном, встречается в судебной практике. Действия такого человека могут нести общественную опасность и носить асоциальный характер. Медицина рассматривает аффект, как потерю контроля над эмоциями во время психоэмоционального возбуждения.

Безудержная атака гнева, взрыв слез или покраснение лица - каждый из нас испытывал на себе такую ситуацию в компании других людей, затем хотел бы вернуться в прошлое и изменить свое поведение. Так случается, не нужно стыдиться этого. Некоторые эмоции отражаются на физическом уровне. Нормальная реакция на происходящее предполагает концептуальную связь между аффектом и контролем над действиями.

Симптомы состояния аффекта

Существует несколько разновидностей состояний психологического аффекта:

Классический физиологический аффект - резкая эмоциональная реакция, сопровождающаяся нарушениями психической деятельности, но не связанная с каким-либо психическим заболеванием.
Патологический аффект – причиной возникновение является нарушение деятельности нервной системы, мозговых структур, наличие психического заболевания.
Кумулятивный аффект (аномальный аффект) – аффективная реакция наступает не сразу, по принципу «последней капли» накапливается в течении некоторого времени.
Аффект под действием ПАВ (психо-активных веществ) - нарушение психической деятельности под действием алкоголя, наркотиков и др.

Проявление аффекта бывает:

Физическим - телесное расстройство.
- Умственным - расстройства ментальной, интеллектуальной деятельности. Нарушение памяти на текущие события.
- Эмоциональным - неадекватная эмоциональная реакция.
- Поведенческим – неконтролируемая ситуация (драка, или другие противоправные деяния).

Признаки состояния аффекта

Существуют определенные сигналы-предшественники. «Врага надо знать в лицо», чтобы вовремя предотвратить состояние аффекта не нужно игнорировать предупреждающие знаки.

ВременнЫе промежутки аффекта - быстрое начало и короткая продолжительность.

Физические сигналы:
Головокружение.
Общие боли.
Напряжение мышц.
Звон в ушах.
Потные ладони.
Усталость, утомление.
Дрожь в теле.
Расстройство желудка.
Диарея или запор.
Тошнота, головокружение.
Боль в груди, учащенное сердцебиение.
Повышенная частота мочеиспускания.
Повышенная кислотность желудочного сока.

Психические и эмоциональные сигналы:
Нарушение восприятия и мышления.
Склонность к определенной деятельности.
Сложность в принятии решений.
Плохая память на текущие события.
Неспособность сконцентрироваться.
Раздражительность или частые падения в ярость.
Неконтролируемый страх, тревога.
Панические атаки и резкие перепады настроения.
Раздражительность, гнев.
Неспособность расслабиться
Чувство перегруженности, одиночества, изоляции, бессилия и беспомощности.
Общее недовольство всем.

Поведенческие сигналы:
Побуждение либо совершение каких-либо действий во время эмоциональной реакции.
Критическое, ревностное отношение к другим.
Взрывные реакции на происходящее.
Тенденция действовать импульсивно (не контролируемо).
Увеличение потребления алкоголя или наркотиков.
Нарушения сна.
Нервное поведение (грызть ногти, тики, дергание ногой, моргание глаза).

Завершение аффекта обычно характеризуется усталостью, сном, амнезией.

Причины состояния аффекта

Заболевания, которые могут влиять на развитие состояния аффекта

1. Эмоциональная лабильность (нарушение эмоционального равновесия).
Эмоционально неуравновешенный человек не может ощутить настроения других людей, и, прежде всего, понять свои эмоции, тем самым провоцирует ненужные конфликты.
Основой эмоционального самоконтроля является вера в себя. Самоуверенный человек сознательно испытывает свои эмоции.

2. Патология миндалевидного тела. Эта структура находится в головном мозге и обрабатывают импульсы, которые относятся к эмоциям. Другими словами это примитивный эмоциональный мозг, ответственный за быстрое решение в случае чрезвычайной ситуации.

3. Патология гипокампа – недоразвитие или повреждение структуры мозга, которая отвечает за эмоции и долговременную память. Для того, чтобы быстро получить нужное действие, мозгу нужен своего рода архив, накопленный в течение жизни, которым управляет гипокамп.

4. Умственная отсталость (легкой, средней и тяжелой степени). Аффективная реакция не всегда осознанная, рефлекторная.

5. Хронические психические заболевания, такие как шизофрения.

6. Временные помутнения сознания при приеме психоактивных веществ (алкоголя, наркотиков). Нарушают способность правильно интерпретировать угрозу.

7. Поражения нервной системы (менингит, грипп). Сигналы не могут полноценно обрабатываться из-за поражения нервной системы и головного мозга этими заболеваниями. Действия, в большей степени, автоматические.

8. Психическое воздействие (гипноз, применение практик нейролингвистического программирования). Когда на психику воздействует что то из вне. Неконтролируемое действие внушается под действием гипноза или других методов.

Как предотвратить развитие состояния аффекта

1. постарайтесь расслабиться;
2. чувствуйте все эмоции, которые испытываете, а также оценивайте готовность к действиям в ответ на эти эмоции;
3. постарайтесь сконцентрироваться, видеть и слышать, что происходит;
4. игнорируйте неприятные воспоминания;
5. не связывайте происходящее в данный момент с негативным опытом из вашей жизни;
6. представьте, что все происходящее сейчас это фильм, в «плохой» ситуации чувствуйте себя наблюдателем, а не участником;
7. вспомните что-нибудь очень позитивное из вашей жизни;
8. не обвиняйте себя в случившемся, аффективная реакция закодирована в мозге и происходит в доли секунды;
9. игнорируйте стрессовые ситуации;
10. смиритесь с хроническим раздражителем, если его нельзя устранить;
11. чаше отражайте на своем лице приятные эмоции, например, улыбайтесь;
12. станьте более активны;
13. в неприятных конфликтных ситуациях придерживайтесь мнения уважаемого или близкого вам человека;
14. если вы верующий, то молитесь, это действует подобно медитации.

Диагностика состояния аффекта

Что бы доказать наличие такого феномена как состояние аффекта, необходимо выделить несколько симптомов, провести лабораторные исследования, а так же проконсультироваться у разных специалистов.

Вот несколько характерных признаков:

1. Кратковременность и быстротечность аффективных реакций.
2. Внезапность и неожиданность действия в определенной ситуации.
3. Восприятие происходящего частями (фрагментами) с преобладанием белее важных переживаний.
4. Утрата самоконтроля над действиями (бесцельно повторяемые движения, совершение действия напрямую).
5. Сам аффект - сильная эмоциональная разрядка, которая может сопровождаться неконтролируемыми действиями.
6. Состояние апатии, физической слабости после завершения аффекта.

Данные обследований.

Общий анализ мочи, крови, биохимический анализ крови, определение сахара в крови, гемоглобина, скорости оседания эритроцитов, анализ на гормоны – охарактеризуют общее состояние организма, помогут выявить скрытые болезни.

Магнитно резонансный или компьютерный томограф установит, есть ли нарушения в мозговых структурах.

Консультация у психиатра проводится с целью сбора данных о наличии других психических заболеваний.

Консультация невролога нужна для выявления патологии со стороны нервной системы.

Лечение состояний аффекта

Народные методы чрезвычайно эффективны и, прежде всего, это естественное оружие в борьбе с аффектом. Рекомендуемые травы : мелисса, женьшень, мята, расслабляющая смесь растительных экстрактов (ashwagandha, brahmi, gotu-kola). Ароматерапия: вы должны добавить несколько капель эфирного масла в горячую ванну. Седативные масла: валериановое, мелиссы, лаванды, апельсина, пачули, розы, бергамота, грейпфрута, герант, сандала, шалфея, гвоздики, тимьяна, базилика, тмина, ромашки. Они блокируют неконтролируемое поведение и улучшают эмоциональное благополучие. Очень полезно употребление в пищу молозива - первое молоко матери после рождения млекопитающего. Оно содержит вещества, способные подавлять сильное напряжение.

Регулярные физические упражнения увеличат сопротивляемость организма и подготовят его к неожиданным ситуациям, способным вызвать аффект. Повседневные советы по увеличению физической активности:
- Прогулки в магазин вместо езды на машине.
- Пользуйтесь лестницей вместо лифта.
- Двигайтесь во время перерыва на работе.
- Выходите из автобуса на одну остановку раньше.

Йога представляет собой особую форму физических упражнений для тела и ума, которая особенно часто рекомендуется для лечения патологических аффективных реакций. Тай-чи - упражнение связанное с осуществлением плавных движений, которые расслабляют тело и ум, улучшают кровообращение и дыхание.

Растяжка для всех тех, у кого аффективная реакция проявляется сильным мышечным тонусом.

Упражнение для нижней челюсти - перемещение ее со стороны в сторону, расслабляет мышцы участвующие в жевательных движениях, что способно снизить психическое напряжение.

Упражнения для груди - повышенная напряженность всех мышц в момент состояния аффекта затрудняет дыхание. Для улучшения вентиляции легких тренируйтесь выполнять глубокие вдохи. Глубокое дыхание (диафрагмальное дыхание) поможет сохранить спокойствие.

Релаксация поможет привести к ослаблению чувства психического напряжения. Начинайте расслаблять тело с головы, а затем медленно переходите на плечи и шею, грудь, бедра, ноги. Релаксация в условиях повседневной суеты создает ощущение контроля над ситуацией и снижает риск развития состояния аффекта.

Массаж помогает в релаксации тела, дает ощущение эмоциональной стабильности и глубокой релаксации, снижает стресс, беспокойство и головные боли, снимает напряжение вокруг шеи, спины и плеч. Массаж может быть выполнен специалистом или вашим партнером. Нужно изучить технику массажа и, при необходимости, делать массаж друг другу.

Для выполнения самомассажа, вы должны лечь или сесть, закрыть глаза и нежно массировать лицо, голову, шею и плечи в течение примерно 15 минут. Массаж к тому же устраняет головную боль и вы будете чувствовать себя лучше после напряженного дня.

Очень действенна в случаях предупреждения аффективных состояний рефлексотерапия . Она включает: точечный или сочетанный с ароматерапией и гидротерапией массаж. Даже простое надавливание на точки у висков приведет к расслаблению мышц шеи.

Гидротерапия в горячей ванне . Тепло расслабляет напряженные мышцы и восстанавливает правильную циркуляцию крови. Перед ванной лучше использовать расслабляющую соль - скраб, обертывание грязью Мертвого моря.

Медитация – отвлекает, уменьшает чувство страха и другие аффективные реакции. В методы релаксации включены различные формы медитации, которые позволяют отстраниться на время от окружающей действительности и провокаторов стресса.

Сядьте в удобную позу, закройте глаза. Например, чтобы расслабиться, лучше смотрите на пламя свечи, представьте себе тихое место. Цель состоит в том, чтобы достичь состояния абсолютного покоя и отсутствия всяких эмоций.

Предлагаемые упражнения:
- Выберите слово или фразу, например, штиль.
- Сидите спокойно, закройте глаза и расслабляйтесь.
- Повторите выбранное слово / фразу в соответствии с ритмом дыхания, с каждым выдохом, от 10 до 20 минут.
Это упражнение необходимо выполнять, по крайней мере, один раз в день в полном спокойствии и концентрации.

Аутогенная тренировка упражнения с психикой с помощью самовнушения. Методика включает повторение предложений. Например:
- Нет никаких проблем.
- Это было не важно, чтобы немедленно реагировать.
- Очень важно для меня расслабиться.

Релаксационные программы являются отличным способом лечения состояния аффекта. Они доступны в аудио форме (релаксации музыка), видео (фильмы релаксации), или в виде текста, который является наименее эффективным из перечисленного. Музыка и фильмы в основном базируются на естественных звуках природы (брызги волн, ветра, биение сердца). Фильмы можно найти на YouTube - введите в строке поиска "для релаксации".

Цветотерапия улучшает настроение и успокаивает. Например, попробуйте зеленый цвет в интерьере, преобладание в гардеробе и так далее.

Гомеопатия подбирается индивидуально. Она может эффективно облегчить эмоциональные проблемы и аффективную реакцию. Такое лечение вызывает много споров у специалистов, но чтобы удостовериться в эффективности, в некоторых случаях, можно попробовать.

Психотерапия. Говорите о своих проблемах и чувствах с друзьями и семьей. Если вы хотите лучше понять свою трудную жизненную ситуацию и причины повторяющихся состояний аффекта, лучше воспользоваться услугами психиатра или психолога.

В терапии состояния аффета нужно сделать выбор в пользу поведенческой психотерапии с методикой самоконтроля.

Первый этап - выявление длительно воздействующего раздражителя. Решение проблем. Определение и исключение ошибочного поведения, самоанализ.
Второй этап - анализируются ситуации, которые побуждают и стимулируют к совершению неадекватного действия.
Третий этап – работа с психотерапевтом по созданию плана или контракта самоконтроля. Отступление от этого плана караются «штрафами», которые назначает психотерапевт.
Четвертый этап - устанавливается цель, которую нужно достичь.

Лекарственная терапия назначается только врачом – лечение препаратами группы бензодиазепинов (Гидазепам, Диазепам, Клобазам, Клоназепам, Хлоразепат, Диазепам, Лоразепам, Медазепам, Нордазепам, Оксазепам, Празепам, Лоразепам, Мидазолам, Хлоразапат, Феназепам, Алпразолам, Бромазепам, Гидазепам, Хлордиазепоксид, Клоназепам). Использование лекарственных препаратов может помочь вам пережить сам период состояния аффекта, сгладить его симптоматику, но не устранит причины, которые его вызвали. Эти препараты строго рецептурные и вызывают зависимость.

Врач психиатр Кондратенко Н.А.