Контрастный душ при варикозе вен ног. Как правильно применять контрастный душ при варикозе

Поочередное обливание тела горячей и холодной водой из душа настолько полезно, что рекомендуется как часть обязательных ежедневных процедур личной гигиены. Как правильно его выполнять, мы поговорим в этой статье.

Содержание:

Контрастный душ - это один из доступных и наиболее популярных способов закаливания, который укрепляет иммунитет и обладает оздоровительным эффектом. Попеременное воздействие на тело воды разной температуры - более безопасно, чем ныряние в прорубь или хождение по снегу босиком. С контрастного душа стоит начинать человеку, мечтающему когда-нибудь стать «моржом» или упасть в сугроб после банной парилки. Ведь такие экстремальные методы закалки без подготовки может с трудом перенести даже самый крепкий организм.

Свойства контрастного душа

Во время приема контрастного душа обливание холодной водой много тепла от тела не забирает, и переохлаждение ему не грозит. Но при этом организм получает сильное воздействие на свою нервную систему, активизируются его внутренние резервы, включается иммунный и терморегуляторный механизм.

Польза контрастного душа

• В первую очередь он тренирует терморегуляцию. При резких перепадах внешней температуры организм без последствий, связанных с перегревом или переохлаждением, с минимумом затрат энергии и времени сможет перестроиться и сохранить необходимый тепловой баланс для внутренних органов.
• Контрастный душ укрепляет иммунитет организма. При систематическом принятии таких процедур риск простудных заболеваний может быть сведен к нулю.
• Резкая смена температуры воды, воздействующей на тело, улучшает его кровообращение, помогая доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма и их органы.
• Тренируя сосуды, контрастные процедуры служат профилактикой варикозных заболеваний.
• Такой душ благотворно влияет на нервную систему, помогает в борьбе с депрессией и стрессами, улучшает настроение.
• Контрастные процедуры ускоряют обмен веществ в организме, укрепляют эндокринную систему и способствуют снижению веса тела.
• Резкая смена температур на теле способствует очищению кожи, улучшает ее состояние, помогает в избавлении от целлюлита.
• Благоприятно действие контрастных процедур на опорно-двигательный аппарат пожилых людей: тренируются их мышцы, сухожилия и суставы.

Вред контрастного душа

Несмотря на многочисленные доказательства целебного воздействия контрастного душа на организм, имеют место некоторые заболевания, при наличии которых закаливающие процедуры строго противопоказаны:

• Гипертония;
• Онкологические заболевания;
• Заболевания крови, сосудов и сердца;
• Воспалительные процессы;
• Повышенная температура тела;
• Острый тонзиллит, приступы панкреатита и другие обострения хронических недугов;
• Критические дни у женщин;
• Беременность и лактация.

Применение контрастного душа

Перед принятием контрастного душа необходимо вымыть тело намыленной мочалкой или гелем. Это помешает проникновению грязи и пыли в поры кожи при ее распаривании.

Как правильно выбрать время для процедур

Контрастный душ можно принимать по вечерам, но не перед сном, а за несколько часов до него. В противном случае тонизирующая процедура может помешать засыпанию. Лучше это делать по возвращению домой после учебы или работы, так можно быстрее перестроиться на домашний лад.

Утренний контрастный душ дает заряд бодрости на целый день. Но людям, имеющим сердечные заболевания, водные контрастные процедуры лучше перенести на другое время. Это связано с тем, что в течение некоторого времени после сна работа сердца идет в более монотонном режиме, чем в дневное время, а резкий перепад температуры воды в душе даст на него ненужную нагрузку.

Как принимать контрастный душ

Рассмотрим, как принимать контрастный душ:

• Обливаемся водой комфортной температуры.
• Увеличиваем температуру воды до ее горячего состояния и обливаемся 30-90 секунд.
• Резко переключаемся на холодную воду и обливаемся ею такое же время.
• Чередование горячей и холодной воды должно происходить от трех до пяти раз.
• Обливание всегда должно заканчиваться холодной водой.
• Сразу после процедуры нужно растереться жестким полотенцем до заметного покраснения кожи.

Закаливание контрастным душем

1. Начинать закаливание нужно в здоровом и трезвом состоянии.
2. Для процедур лучше выбрать теплое время года, чтобы к зиме обрести эту полезную привычку и не чувствовать первоначального дискомфорта.
3. Контрастный душ не должен носить временный характер, эта процедура требует регулярности ее проведения.
4. Начинающим закаливание людям нужно постепенно увеличивать временные интервалы обливания холодной и горячей водой, а также разницу ее температур. На начальном этапе можно использовать щадящий режим чередования теплой и прохладной воды.
5. Другой вариант - контрастное обливание только для ног с постепенным переходом на все тело.
6. Горячая вода не должна обжигать и причинять боль, то есть ее температура регулируется до состояния, терпимого для тела.
7. Целью контрастных процедур должен являться стресс от резкой смены температуры воды. Только в этом случае будет усилена активизация процессов в организме.
8. Начинающим не стоит под контрастный душ подставлять голову.
9. После процедуры необходимо выждать минимум полчаса до выхода на улицу.

Контрастный душ для похудения

В этом случае действие процедуры будет двусторонним:

• Воздействие быстрых перепадов температуры в сочетании с гидромассажем расщепляет подкожные отложения жира.
• Исключение появления растяжек кожи после резкого похудения.

Кроме этого, воздействие контрастного душа распространяется на внутренние органы, принимающие участие в процессе пищеварения. Поэтому правильное использование контрастных обливаний способствует ускорению обмена веществ. Важно принимать водные процедуры только на пустой желудок.

Контрастный душ от целлюлита

• Жесткая мочалка, щетка или массажное приспособление;
• Махровое полотенце или рукавица;
• Антицеллюлитный крем.

1. Нужно встать под душ, распаривая тело вначале теплым, а затем горячим потоком воды.
2. Через 3 минуты медленно понижайте температуру воды до ее холодного состояния, обрабатывая душем проблемные зоны. Делать это нужно подолгу не задерживаясь на каждом участке тела. Вначале нужно пройтись по наружной части бедра и голени, затем по противоположной части ноги. Те же манипуляции повторяются с другой конечностью. Живот и руки обрабатываются так же. Вся процедура должна занимать от 20 до 60 секунд. Ее нужно повторить 3 раза с чередованием температуры воды.
3. Обливание полезно сопровождать растиранием тела с помощью рукавицы или жесткой мочалки. Массажные движения должны начинаться от голеней к верху.
4. После окончания процедуры нужно растереть тело до красноты махровым полотенцем. Это усилит кровообращение, питание кожи, сделает ее ровной и мягкой. Завершает процесс нанесение на тело антицеллюлитного крема.

Контрастный душ для ног

При регулярном применении процедуры ее результаты поражают: исчезает чувство дискомфорта, восстанавливается кровоток в ногах и упругость кожи.

Правила контрастного обливания ног просты - плавное повышение и снижение температуры воды, затем ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. В течение пяти минут такую смену нужно проводить 5-7 раз. Финальная стадия - растирание ног жестким полотенцем.

Контрастный душ при варикозе

Одним из «народных» методов при расширении вен является использование контрастного душа. Эта процедура тонизирует вены, способствует восстановлению работы мелких сосудов, делает их эластичными и служит отличной профилактикой варикозных заболеваний. Кроме того, после принятия контрастного душа лечебные мази лучше впитываются и эффективнее действуют.

Для получения максимально благотворного эффекта от обливаний нужно соблюдать такие правила:

• Каждый последующий день температура воды понижается на один градус, но кожа ног не должна испытывать болезненных ощущений.
• Минимальное время процедуры - 1-3 минуты, с постепенным его увеличением до 7 минут.
• Циклы поочередного обливания вначале теплой, а затем холодной водой должны продолжаться по 10-15 секунд.
• Главное правило контрастных процедур при варикозной болезни вен - не применять очень горячую воду, так как она вместо пользы может нанести вред.
• Сочетание контрастного душа с гидромассажем очень полезно. При этом поток водных струй должен быть направлен снизу вверх - так движется в венах кровь.

Некоторые интересуются, а можно ли вообще применять контрастный душ при возникновении варикоза, и не пойдет ли это во вред. Эта методика представляет собой поочередное обливание горячей и холодной водой в строго определенном порядке. Подобная процедура положительно влияет на весь организм в целом, закаливая его и улучшая работу многих систем и органов. В лечении варикоза такая процедура тоже будет весьма полезна благодаря своим свойствам.

Перепады температуры обеспечивают так называемую шокотерапию для организма, благодаря чему все жизненно важные процессы активизируются и начинают работать в полную силу. В результате применения такой процедуры улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, а соблюдение правильного хода процедуры позволяет вернуть крови оптимальную вязкость. В целом контрастный душ позволяет избавиться от боли и тяжести в ногах, сузить расширенные вены и предотвратить образование тромбофлебита.

Несмотря на свою явную пользу для всего организма и для больных ног в частности, процедура имеет противопоказания, поэтому доступна не всем желающим. К числу ограничений можно отнести:

• иммунодефицит, так как в этом случае будет прямо противоположный результат;
• повышенное артериальное давление;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• осложнение варикоза тромбофлебит;
• онкологические заболевания.

Правила приема контрастного душа

Перед началом процедуры нужно заранее приготовить жесткое полотенце для обтирания. Это необходимо, поскольку процесс завершается холодной водой, что сужает стенки сосудов и слегка замедляет кровообращение. Чтобы вернуться к нормальному состоянию, нужно растереться именно жестким полотенцем, поскольку мягкое лишь впитает влагу. Кроме того, нужно заранее изучить, как правильно делать контрастное обливание при варикозе, чтобы добиться желаемых результатов и не вызвать осложнений.

Процесс принятия контрастного душа состоит из нескольких этапов. Сначала нужно включить горячую, но не обжигающую воду, а затем постепенно понижать градус до холодной, но не ледяной. Поочередное обливание вначале теплой, а затем прохладной водой должно длиться по 10-15 секунд. При этом сначала с помощью ручного душа обливают ступни, а затем постепенно движутся вверх. Поначалу процедура может длиться 1-3 минуты в зависимости от ваших личных ощущений, но постепенно нужно увеличивать время воздействия и довести его до 7-10 минут. Также постепенно следует увеличивать градусную разницу между горячей и холодной водой, но не слишком усердствовать в этом, так как крайности в этом случае могут лишь навредить.

Полезно проводить процедуру в режиме гидромассажа, если есть такая возможность. Это окажет дополнительное стимулирование для сосудов и вен.

Для того чтобы провести процедуру правильно и без вреда для собственного здоровья, необходимо знать не только основные правила приема контрастного душа при варикозном расширении вен, но и некоторые нюансы. Их список может дополниться вашим лечащим врачом, но в стандартном виде он выглядит следующим образом:

1. Нельзя включать слишком горячую воду (больше 45 градусов), поскольку она вызовет расширение кровеносных сосудов и снижение тонуса мышц, то есть обратный эффект.
2. Принимать контрастный душ при варикозе нужно один раз в день – утром или вечером. Однако некоторые советуют делать это после пробуждения перед завтраком, так как результаты будут немного лучше.
3. Начинать процедуру необходимо обязательно с горячей воды, а заканчивать холодной.
4. Необходимо постепенно направлять ручной душ, чтобы струя воды двигалась по венозному кровотоку, то есть снизу вверх. При этом желательно выполнять круговые движения для лучшей стимуляции.
5. Понижать и повышать температуру воды нужно постепенно, первая процедура должна пройти с комфортом.
6. Если вы начали принимать контрастный душ, делать это нужно ежедневно без перерывов, иначе положительного результата нельзя будет добиться.
7. Лучше всего начинать процедуру, слегка разогревшись. Для этого можно выполнить гимнастику или постоять несколько минут под теплой водой.

В большинстве случаев с помощью контрастного душа можно добиться желаемых результатов на ранних стадиях развития заболевания. Наибольшую активность процедура проявляет при профилактике патологии. Таким образом, надеяться на чудодейственный эффект в запущенных случаях не следует, основой терапии в любом случае будет прием медикаментозных средств или прохождение профессиональных медицинских процедур.

Контрастные ванночки для ног

Тем, кто не хочет или не может применять контрастный душ, могут подойти ванночки для ног с такими же перепадами температур. Некоторым из тех, у кого имеются противопоказания для обливания поочередно горячей и холодной водой, врачи назначают такую упрощенную процедуру.

Контрастные ванночки предполагают поочередное окунание ног сначала в емкость с горячей, а затем с холодной водой. При этом чем больше будет градусная разница, тем лучше будет эффект, но, как и в случае с душем, до крайностей доводить не стоит. Помимо обычно воды, можно использовать для ванночек травяные отвары, например, шалфея, ромашки, крапивы, липы, конского каштана и др. Также можно применить кору дуба или вербы, использовать 9%-уксус в сочетании с сосновыми почками, готовые составы для ванночек при варикозе и другие компоненты подобного действия.

Контрастный душ при варикозе – доступная процедура, которая позволяет в домашних условиях облегчить состояние больного. Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, при котором сосуды в организме теряют свой тонус и эластичность, неравномерно увеличиваются в диаметре, всячески искривляются. Варикоз не только ухудшает эстетическое состояние конечностей, но и способствует нарушению кровообращения, а также образованию тромбов. Вовремя принятые меры позволяют исключить развитие опасных для жизни последствий.

О заболевании

На первой стадии заболевание распознать довольно сложно, так как протекает оно практически без видимых последствий, на последней стадии вены выходят целыми «пачками», на коже появляются язвы, увеличивается риск разрыва вены и сильного кровотечения, с которым будет сложно справиться без медицинской помощи.

Заболевание может возникнуть у любого человека, вне зависимости от половой принадлежности и возраста. В зоне риска находятся беременные женщины. В этот период жизни в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови, поэтому повышается нагрузка на сосуды.

Болезнь считается женской из-за того, что именно представительницы прекрасного пола особенно переживают по поводу некрасивых образований в области бедер, лодыжек и икр. Женщины всех возрастов вынуждены прятать ноги под длинными юбками, брюками и платьями.

Варикоз часто передается по наследству и отличается генетической предрасположенностью. При стечении определенных обстоятельств болезнь развивается и у представителей сильного пола.

Людям, у кого в семье есть больные варикозом, в целях профилактики желательно отказаться от чрезмерных физических нагрузок, избегать переутомления, не пить спиртные напитки в чрезмерном количестве, отказаться от сигарет и кофе. Оптимальным вариантом для людей, которые находятся в зоне риска, станет активный и здоровый образ жизни.

Вовремя начатая профилактика поможет избежать появления и развития заболевания. Будьте осторожны, выявить заболевание на начальной стадии практически невозможно, так как процессы деформации вен развиваются под кожно-жировым покровом. О варикозе без обследования можно узнать на второй стадии – у пациента появляется ломота в ногах, особенно при резких переменах погоды, частые судороги и отеки. На стадии три начинаются процессы изменения вен, справиться с проблемой уже нельзя с помощью подручных средств и народных рецептов, таким пациентам показано лишь хирургическое вмешательство. Чем раньше принять меры – тем выше вероятность полного избавления от проблемы.

Профилактика

При профилактике варикозного расширения вен показаны мероприятия, направленные на повышение тонуса сосудов. Добиться этого можно с помощью специальных медицинских препаратов, которые повышают эластичность. Что в этом случае делать людям, которым нельзя употреблять лекарственные средства(во время вынашивания и кормления ребенка, в случае проблем с печенью)? Здесь на помощь придет эффективное и доступное средство – контрастный душ.

Помимо положительного влияния на стенки сосудов, контрастный душ обладает следующими преимуществами:

• Ускоряет метаболические процессы в организме;
• Повышает бдительность, внимательность, способствует пробуждению головного мозга;
• Стимулирует работу иммунитета, препятствует развитию простудных заболеваний;
• Помогает справиться с депрессией, эффективно устраняет проблемы с мигренью;
• Подтягивает кожу и омолаживает ее;
• Открывает поры и способствует выведению токсинов из организма;
• Уменьшает выпадение волос.

Контрастный душ – настоящая
шоковая терапия для кожного покрова человека. Достаточно всего 5-6 процедур и вы обратите внимание на улучшение общего состояния организма и на снижение отечности в области нижних конечностей.

Если делать контрастный душ при варикозе правильно, можно добиться не только общего облегчения состояния пациента, но и снизить риск развития серьезных осложнений. Поочередное обливание горячей и холодной водой способствует насыщению клеток кислородом, улучшению циркуляции крови, снижению риска возникновения тромбов.

Многие уверены, что в контрастном душе нет ничего сложного – нужно просто обливать тело горячей и холодной водой поочередно в течение 10 минут. Однако неправильный подход к процедуре навсегда отбивает охоту оздоравливать организм таким образом.

Как правильно принимать контрастный душ

Перед тем, как приступать к процедуре контрастного душа, необходимо подобрать и подготовить жесткое полотенце, с помощью которого кожа будет растираться после процедуры. Процесс обливания стоит заканчивать именно струями холодной воды. Так как она сужает сосуды и замедляет поверхностное кровообращение, после душа необходимо тщательно растереть кожу до розового оттенка и вернуть кровообращение в нормальный ритм. Мягкое полотенце лишь впитает воду.

Как добиться лучшего результата при контрастном душе:

1. Системность процедур. Принимать контрастный душ следует ежедневно, совершенно не имеет значения, будет процедура утренней или вечерней. С утра душ придаст организму бодрости и наполнит его энергией, вечером поспособствует расслаблению и здоровому сну.
2. Некоторые последние исследования доказывают, что на состояние вен и кровеносных сосудов положительно влияет именно душ, который принимается утром за 30 минут до завтрака. Не пропускайте процедуру, так обливание войдет в привычку, и не будет доставлять дискомфорта.
3. Перед контрастным душем лучше разогреть организм. Специалисты советуют делать несложную гимнастику, а затем несколько минут просто стоять под струями теплой воды.
4. Не следует делать воду слишком обжигающей либо холодной. Если процедура проводится в первый раз, разница между температурами холодной и горячей воды не должна превышать 5-7 градусов.
5. Желательно увеличивать амплитуду между температурами ежедневно. В среднем диапазон колеблется от 20 до 45 градусов.

Контрастные ванны для ног при варикозе делаются при температуре, не ниже 15 градусов.

Важно, чтобы температура не была слишком низкой, при дискомфорте ее можно повысить на несколько градусов. Перед ванной ноги можно немного помассировать, это улучшит кровообращение и повысить эффективность всей процедуры.

Не стоит заполнять ванную полностью, достаточно, чтобы вода доставала до пупка в сидячем положении. Ноги в воду стоит опускать медленно, после чего оставлять их там в течение 10 секунд. Процедура повторяется 3-4 раза. После ванной обязательно использование жесткого полотенца с помощью которого разогревается кожа.

Подобная процедура противопоказана людям, страдающим от заболеваний мочевыводящих путей, при сердечных заболеваниях и диарее.

При варикозе показан душ Шарко,
однако если нет возможности посетить процедуру в специальном салоне, можно сделать домашний аналог. В домашних условиях используется ручной душ, выставляется средний напор воды. Не следует воздействовать струями воды непосредственно на расширенные вены, это может спровоцировать разрыв и кровотечение.

Способ применения:

• Струи воды должны передвигаться по всей ноге, от стопы до талии;
• На бедре струю стоит задержать как минимум на 30 секунд;
• На внутренней стороне бедра процедура проводится сверху вниз;
• Процедура выполняется отдельно для каждой ноги.

Обтирания

Помимо контрастного душа положительное влияние на состояние кожи и сосудов оказывает обтирание холодной водой. Для процедуры желательно использовать льняное полотенце, которое заранее смачивается в холодной воде и тщательно отжимается. Чтобы процедура производила должный эффект, необходимо использовать воду температурой от 15 до 19 градусов (лучше руководствоваться собственными ощущениями).

Для обтираний лучше взять льняное полотенце, ткань складывается в несколько раз, тщательно примачивается в воде и отжимается. С помощью полотенца обтираются самые проблемные зоны. Аккуратнее следует быть в зоне расширенных вен, чтобы не спровоцировать разрыв.

Обтирается сначала верхняя часть ноги, затем полотенце переводится на внешнюю часть ноги, затем на бедра и внутреннюю часть бедра. Далее следует обтирать ягодицы, внутреннюю часть ноги, подошву и стопу. Процедура аналогичным образом проводится и для второй ноги.

При проведении обтирания необходимо исключить наличие сквозняков в комнате. Процедура противопоказана при проблемах с сердцем.

Противопоказания

Несмотря на все положительные свойства контрастного душа, процедура имеет свои противопоказания:

1. При обострении воспалительных процессов и заболеваний в организме;
2. При простудных, гриппозных и вирусных болезнях;
3. При заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы;
4. Во время критических дней;
5. При онкологических заболеваниях на любой стадии.

«Очень полезны при варикозе водные вечерние процедуры - гидромассаж и контрастный душ, они способствуют сужению просвета вен за счет сокращения гладкомышечных элементов венозной стенки» В. Ю. Богачев, доктор медицинских наук.

Развитию варикоза способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.

Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить! Читать до конца!

Восстанавливается ли вена при варикозе душем Алексеева?

«Нет », - свирепо заявляют хирурги-флебологи.
«Да », - радостно утверждают те, кто пользуется душем Алексеева.

Основным фактором варикозной болезни вен нижних конечностей является слабость соединительной ткани организма, стенок и клапанов самих вен, а также высокое давление в венах нижних конечностей.

Наследственная слабость соединительной ткани проявляется грыжами, геммороем , деформациями позвоночника и конечностей, плоскостопием , близорукостью и другими болезнями, связанными со слабостью коллагена и эластина , которые наблюдаются у 70% больных варикозом вен . Врожденно недоразвитые стенки вен с трудом удерживают увеличенное давление и варикозно расширяются. Именно поэтому варикоз является полиэтиологическим заболеванием.

Душ Алексеева создает периодическую дозированную компрессию вены, тем самым механически сужает ее просвет. Компрессионные колготы оказывают похожее действие, но постоянное, возможно привыкание к постоянному раздражителю и снижение эффективности действия компрессионного трикотажа.

Давление на вену временно восстанавливает диаметр вены, снижает венозное давление за счет выдавливания кро-ви из области застоя. Благодаря тканевой рефлексии и памяти восстановленный исходный диаметр закрепляется, так как в благоприятном направлении формируется новый коллаген и эластин как каркасная основа вены. Душ Алексеева оказывает выраженное лимфодренирующее действие . Методика массажа предусматривает совершение массажирующих движений от дистальных к проксимальным участкам конечности.

Адекватный лимфодренаж дает возможность быстро и эффективно разгрузить венозно-лимфатическую систему. За счет уменьшения выраженности хронического лимфостаза улучшается тканевой обмен и восстанавливается адекватная проницаемость капилляров, поскольку снижается выраженность именно онкотического отека, который и приводит к прогрессирующему повреждению капилляров и ваза вазорум, собственно кровеносных капилляров вен и артерий.

Все можно поменять и все можно разрушить, - пишет проф., д.м.н. А.А. Алексеев. 90% индюшек умерли от разрывов аневризмы. Этих бедняжек посадили на диету, полностью исключающую медь. Известно, что медь отвечает за скручивание грубых коллагеновых волокон. Если кормить человека диетой без меди, то менее чем за год его сосудистая система разрушиться полностью. Медь стабилизирует поперечные сшивки коллагена и создает каркас для сосудов.

И напротив, разумными действиями можно направить физиологические сдвиги в благоприятном направлении. Физиологическая регенерация управляема, но не бездумными действиями, а продуманными методиками.

Для того, чтобы последующий текст был понятен, необходимо допустить:
Душ Алексеева отличается от всех иных видов душевых насадок. Во-первых, это самый эффективный НАСАДОК - коноидальный с КПД 99,9%. Иные насадки (цилиндрические, конические) менее эффективны. Он действительно массажный душ, а не маркетингово-гидромассажный, как написано сейчас на 99% душевых лейках в магазинах сантехники.

Гидромассаж ног при варикозном расширении вен и хронической венозной недостаточности (ХВН). Методика и рекомендации

2. Затем разотрите "точку долголетия" - поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. "Точка долголетия " будет приблизительно под четвертым (безымянным) пальцем. Это место не надо массировать долго - достаточно легкого гидромассажа. Но зато это место можно массировать просто пальцами в любое время, особенно тогда, когда ноги начинают ныть, отекать и уставать.

3. Обязательно нужно промассировать рефлекторную зону - поясничную область . Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главная цель рекоммендации - получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.

4. Затем массируется живот и бедра. Живот - круговыми движениями по часовой стрелке. Бедра - от коленей по направлению вверх.

5. И только после всех указанных процедур в методике массируются икры ног. Если варикозное расширение вен выражено только на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

Массажные движения струей воды должны быть плавными, без рывков и длительного удержания струи душа на одном месте. Растирание должно проводиться только круговыми движениями.

Если у вас есть только сосудистая сеточка (или на этих участках), то строгость и направленность струй гидромассажа не играют особой роли. Главное - это сохранять минимально круговые движения. Задача гидромассажа - добиться равномерного покраснения (бальнеологической реакции) с помощью растирания тела струями высокого давления.

Если есть вены, которые расположены близко, то массировать струями воды надо строго по движению крови - снизу вверх.

Крайне полезными окажутся контрастные процедуры - меняйте температуру воды, подаваемой из гидромассажера от теплой до холодной. Рекомендуется при частичном гидромассаже пользоваться только холодной водой.

Если вены уже выступили значительно, то первые 2-3 курса не нужно массировать области около этих вен. Задача гидромассажа при варикозе- восстановить тонус компенсаторных вен, работу капилляров и нормализовать деятельность лимфатической системы. Именно поэтому будет требоваться общий гидромассаж. Начинать его нужно с гидромассажа кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание нужно уделять гидромассажу воротниковой зоны .

ЭКСПРЕСС-МЕТОД восстановления вен при варикозе прямо на работе или дома

Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.

Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:

Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
- На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги. Всё выполнять несколько раз в день.
Специальная гимнастика

1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика, заодно и другие проблемы вашего здоровья исчезнут. Лягте на пол, на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
3. 10 приседаний.
4. Лежа на полу движения «велосипед».
5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.

Обувь

Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.

После рабочего дня...

Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.
Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.
В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.

Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.

Оздоровление организма

1. Компрессионное сжатие вены. Аналогично действию компрессионного трикотажа и многократно описано в литературе. Проблема компрессионных колгот в том, что их постоянное ношение является проблемой для многих женщин. И уж тем более для мужчин. Многократно упоминается в Интернете способ улучшения состояния при варикозе с помощью обыкновенных колгот. Их намачивают и одевают, дожидаются высыхания. Во время высыхания происходит постепенное сжатие поврежденной конечности, тем самым производится своеобразный компрессионный массаж. А.А.Алексеев предложил оригинальный метод. Утром в положении лежа нужно надеть любые колготы плотностью не меньше 45 ден. Затем принимается душ в колготах. Потом необходимо дождаться высыхания колгот и снять их. Этот способ наиболее подходит для жарких дней и тех женщин, которые не могут себе позволить приобретение компрессионного трикотажа, действительное качество которого может быть только у изделий стоимостью не менее 25 долларов. Но в случае ношения компрессионного трикотажа необходимо обязательное применение душа Алексеева.

2. Клеточная структура вены улучшается благодаря поступлению большего количества меди, глюкозаминогликанов, фибробластов, дериватов коллагена. Это становится возможным благодаря активизации местного и общего кровообращения, расширения капилляров во время и после воздействия массажных струй воды. Тканевая рефлексия и память восстанавливают исходный диаметр вены. Происходит системная самоорганизация соединительной ткани путем активизации функций стволовой и тучной клеток. Подробнее о тканевой рефлексии и памяти в книге А.А.Алексеева «Рефлексия и память в продлении жизни: соединительнотканные основы интегративной медицины, антропологии, физиологии и патологии», Москва, 2002.

3. Дозированное повреждение субпороговыми воздействиями повышает фибробластическую активность, на порядок больше синтезируется коллагена и эластина. Новый раздражитель - новый активатор регенерации. И именно это и позволяет утверждать, что при варикозе вена действительно может восстановиться.

4. Происходит стимулирование роста и развития нейрогенных структур стенки вены - образуются новые синаптические факторы. А так же по типу рефлекторной дуги происходит усиление активности на стволовом (имеется в виду ствол головного мозга, где расположены сосудодвигательный и нейроэндокринные центры) и спинальном уровне.

5. Местноэндокринное усиление (десятикратное) реструктуризационных возможностей вены. Душ разрушает форменные элементы по ходу больной варикозом вены, что резко усиливает выделение в ткань местных гормонов. Тучные клетки (лаброциты) всегда расположены по ходу сосудов, выделяют более 50 нормализующих гормонов местно, а фибробласты и моноциты создают новые мышечные и коллагеновые сосудистые каркасы. Рыхлая волокнистая соединительная ткань хорошо регенерирует и участвует при восполнении целостности ЛЮБОГО поврежденного органа. Регенерация происходит за счет стволовых клеток фибробластического дифферона и малодифференцированных клеток (адвентициальные клетки) способных дифференцироваться в фибробласты. Фибробласты размножаются и начинают вырабатывать органические компоненты межклеточного вещества.

6. Общеэндокринное усиление. Местное оказывается воздействие косвенным образом на центры гипоталамо-гипофиза и симпатических ганглиев. Таким образом, создается мощнейший регенераторный фон. Если в норме вены регенерируют раз в 3-4 месяца, а капилляры ежеминутно, то при организации раздражающих массажных воздействий душем Алексеева, регенерация ускоряется в случае имеющейся болезни (и не имеет значения, больные это вены, артерии или внутренние органы).

7. Соединительнотканная рефлекторная дуга включает в себя цепь морфологических образований (волокна, межклеточный цемент, клетки, сосуды, связки, кости, лимфа, кровь и т.д.), определяющие характер соединительнотканного рефлекса и памяти. Например, при синдроме (болезни) Рейно, метаболически слабый околососудистый цемент не поддерживает должного капиллярного пропульсового давления крови (оно теряется в морфологически слабых центральных сосудах), что включает компенсаторный механизм шунтирования крови и выключает тканевую периферию кровообращения.

8. Пропульсовое давление, которое выдавливает из артериального русла капилляров в венозное русло при гидромассаже душем Алексеева резко возрастает за счет открытия новых капилляров и тотального активирования метаболических реструктуризационных микроструктурных процессов. Таким образом, усиливая на порядок обмен веществ в околокапиллярном пространстве, мы добиваемся полноценной реструктуризации артириол, капилляров, венул и магистральных вен.

Те, кто считает, что реструктурализация касается лишь отсутствующих органов и возможна лишь у ящериц, выращивающих свой хвост, не понимают, что процесс обновления организма постоянен на протяжении всей жизни.

В течение пятилетней фазы жизненного цикла тело человека замещается двумя тоннами новой ткани, что, прежде всего, осуществляется на капиллярном уровне. И исходным материалом является системно правильно организованная соединительная ткань и ее стволовая клетка.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВЕН НОГ ВОДОЙ ИCПОЛЬЗУЯ "Душ Алексеева".

Используя «Душ Алексеева», массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц , пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект при борьбе с варикозом фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.

Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения, является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.

Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Стопы массируются более интенсивно и резче. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.

!!! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны!!!

Перед напряженным днем , чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.
Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.
Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.

Вечером, перед сном. Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты, и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 2 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 2 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.

Маски. Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. жидкого меда смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешать и нанести на ноги на 20 мин.
Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смажьте ноги (30 мин.).
Нежирные маски смывать водой без мыла.
Питательная маска. 2 стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА. Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза .

«Душ Алексеева» сразу решает 3 задачи: человек купается, лечится, закаляется. Гидроакупунктура, которая производится только этим душем, повышает тонус вен ног и обеспечивает общую миостимуляцию.
Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.
Порядок обливания: сначала руки, шею, грудь, спину, ноги.
Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.

Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.
Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

Варикозное расширение вен является заболеванием, которое оказывает сильное влияние на состояние организма человека и портит эстетическую привлекательность его тела. Современная медицина разработала множество методик по устранению этого заболевания. Это и традиционная терапия медикаментами и прикладные методики. Один из популярных способов устранения симптомов – контрастный душ при варикозе. Такая процедура не только укрепляет стенки венозных сосудов, но и осуществляет профилактику растяжений вен.

Многие знают о том, что во время варикозного расширения вен происходит расширение стенок венозных сосудов. Это приводит к увеличению венозного давления, кровь начинает застаиваться. Контрастные водные процедуры способны увеличить тонус венозных сосудов, и улучшить процесс обращения крови.

Кроме того, душ может оказать профилактическое воздействие от застоев и тромбов. Исходя из этого, можно сделать вывод, что душ Шарко при варикозе и обливания от недуга являются важными и незаменимыми этапами комплексного лечения заболевания.

Процедура очень эффективна, вы будете тратить на нее пары минут в сутки, а вот боли, отеки, и тяжелые ощущения в области нижних конечностей обойдут вас стороной. Главное, выполнять все по правилам.

Польза душа

Контрастный душ при варикозе оказывает множество полезных воздействий на человеческий организм, в том числе и при варикозе. Для того чтобы разобраться в положительных свойствах, определимся с первопричинами варикоза:

1. Генетика. Это самая популярная из причин. Её сущность в том, что эластины, находящиеся в организме человека способны регулировать степень эластичности стенок венозных сосудов. Если члены семьи имели проблемы с количеством эластинов в организме, которые позволяют правильно растягивать сосуды, то с большей вероятностью у их детей и внуков будут схожие проблемы.
2. Врожденная патология венозных клапанов. Такая причина обусловлена неспособностью клапанов вен удерживать потоки крови, которые текут вниз под действием силы тяжести. Это чревато усилением давления на сосудистые стенки, что приводит к их истощению и растяжениям.
3. Производственный фактор. Даже если у вас есть время на регулярные спортивные занятия, вы все равно будете попадать в группу риска заболеть варикозом, если имеете такую профессию, которая подразумевает сильные физические нагрузки либо длительное пребывание в одном положении.
4. Беременность. Такой прекрасный период в жизни каждой женщины может быть омрачен появлением варикоза. По статистике, каждая вторая будущая мама болеет варикозным расширением вен. Болезнь может начать свое проявление на ранних сроках, в тот момент, когда начинается активный рост матки.

Матка начинает давить на органы малого таза, усиливая давление в сосудах. Кроме того, смена гормонального фона тоже является причиной болезни. Неправильный гормональный фон приводит к сбою функционирования системы вен женщины.

Многие задаются вопросом, можно ли принимать контрастные ванны при беременности? Можно, но по разрешению врача.

Все вышеперечисленные причины являются первоисточниками появления варикоза практически в восьмидесяти случаях заболеваний из ста. Из этого можно сделать вывод о том, что суть проблемы в том, что сосудистые стенки не могут подвергаться постоянной длительной нагрузке. Они перестают сокращаться и растягиваться.

А вот контрастные ванны для ног могут кардинально изменить ситуацию и помочь справиться с этой проблемой. Суть такой методики в том, что она оказывает шокирующее воздействие на сосуды. Эффект шока достигается при резкой смене температуры воды с холодной на горячую и, наоборот.

Такая перемена тепла активизирует все силы организма человека, которые будут направлены на стабилизацию функционирования венозной системы. Такая терапия очень хорошо укрепляет венозные стенки, усиливает их коэффициент эластичности.

Это приводит к улучшению тонуса и позволяет выдерживать более сильные напоры венозной крови.

Полезные свойства

Если говорить о полезных свойствах контрастного душа, то начать стоит с общеукрепляющего воздействия на весь организм. Помимо этого, существует ряд положительных эффектов, среди которых:

• активизация работы нервной системы;
• стимулирование эндокринной системы;
• улучшение иммунитета;
• стенки сосудов становятся крепче;
• тонус венозных сосудов и их стенок повышается;
• тонус мышц улучшается и стимулируется;
• застои крови в ногах исчезают;
• усиливает эффект от использования мазей и кремов, которые прописывает врач.

Правила контрастного душа

Процедура контрастного душа для ног при варикозе довольно простая. Но необходимо делать ее по правилам, чтобы избежать осложнений и неприятностей. Душ нужно принимать с учетом некоторых особенностей:

• Амплитуда изменений температуры воды должна быть достаточно широкой и варьироваться от двадцати до сорока пяти градусов по Цельсию. Вода более высокой температуры может привести к обратному воздействию – сосудистые стенки расслабятся и не смогут удержать давление вен.
• Приемлемое время для проведения процедуры контрастного душа – утром на голодный желудок. Это поможет организму направить все свои силы на регенерацию.
• В первую очередь происходит воздействие потоком теплой воды, затем переходим на холодную. Время использования каждого вида температуры должно равняться пятнадцати секундам.
• Не стоит сразу использовать крайние значения температуры – в первый день начните с теплой воды, в каждый последующий сеанс снижайте температуру воды на один градус. Если воздействие прохладной воды доставляет дискомфорт, то не снижайте достигнутую температуру до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут.
• Обливать нижние конечности необходимо снизу вверх. По направлению от пяток к ягодицам.
• Во время первой процедуры можно ограничиться процедурой в шестьдесят секунд. В последующем увеличивайте длительность приема такого душа до пятнадцати минут.
• Основное правило для достижения наибольшей эффективности – регулярное выполнение процедуры.

Как вы видите, правила применения контрастного душа при варикозе ног достаточно просты, однако, несмотря на это есть ряд противопоказаний к проведению процедуры:

• наличие иммунодефицита;
• болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония;
• тромбофлебит, так как это чревато появлением движения тромба в сторону важных органов;
• онкологические заболевания.

В целом, использование контрастного душа полезно для человеческого организма даже без наличия каких-либо недугов. Он помогает защитить вас от простуды, повышает жизненный тонус и просто бодрит. Люди, которые принимают контрастный душ для ног и тела по утрам, имеют хорошую кожу, отличающуюся здоровьем.

Кроме того, такой душ помогает бороться с лишним весом. Перед тем как решитесь на выполнение процедур, обратитесь к врачу для выявления противопоказаний.