Какие фрукты можно есть на голодный желудок. Творожная запеканка с абрикосами. Почему полезнее есть фрукты натощак

Апельсины

Принимая на голодный желудок, могут спровоцировать аллергию и гастрит. Если вы предпочитаете выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока с утра, позавтракайте перед этим овсянкой.

Бананы

Употребление бананов натощак увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приеме на пустой желудок, он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма.

Он очень холодно прессуется для достижения чрезвычайно низкого содержания кислоты 0, 1. Рецепты для практики естественного исцеления. Чай с оливковым маслом против стресса и симптомов менопаузы: 20 г оливковых листьев на 1 л воды, кипятите все до 250 мл и выпейте в течение дня в течение недели. В начале тепла тепло и напряжение. Пейте в течение дня. Продолжительность лечения: 3 недели. 1 недельный перерыв и еще 3 недели чая.

Жители Крита едят больше жира, чем другие люди на земле. Приблизительно 45 процентов их ежедневных калорий покрывают их, потребляя жир. Из них 33 процента сделаны из оливкового масла. Согласно сегодняшним взглядам, это высокое потребление жира должно заставить жителей Крита больше страдать от сердечных заболеваний, чем другие народы. Точно противоположное имеет место. Население этого острова является одним из самых низких показателей сердечно-сосудистых заболеваний и рака во всем мире. Ученые, которые хотят отследить «долговечность» критян, часто сталкиваются с оливковым маслом, которое почти похоже на вино.

Сырые овощи

Такие овощи как огурцы, капуста, паприка могут вызвать раздражение слизистой желудка из-за содержания в них кислот. Также это может привести к язвам и гастритам.

Йогурты

В этот список попал даже такой популярный завтрак как йогурт. А все потому, что, употребление йогуртов на пустой желудок не несет никакой эффективности. Желудок прекрасно справляется сам и йогуртовые бактерии ему не нужны. Лучше съешьте его спустя два часа после еды или перед сном.

На Крите больше оливкового масла потребляется на душу населения, чем в любом другом регионе мира. Недалеко находятся страны Италии, Греции и других стран Средиземноморья. Характеристики средиземноморской диеты. Эрика Бэнзигер, Оливковая кухня, Мидена-Верлаг.

Ешьте продукты в определенном порядке

Мы будем рады вам посоветовать. Известная «мудрость» в желудке, в желудке, снова вместе, ужасная ошибка. Научные исследования показали, что желудок истощает поглощенную пищу в том порядке, в котором ее едят. Каждый слой переваривается один за другим и снизу вверх.

Холодные напитки

Усложняют запуск пищеварения с утра, лучше выпить слегка теплые.

Сладости

После пробуждения поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина для расщепления сахара. Это провоцирует увеличение сахара в крови. А также, сахар является кислотообразующим продуктом, способным нарушить кислотно-щелочной баланс.

Кроме того, пищевые продукты имеют разное время переваривания в желудке. То, что обычно считается легкой и трудно перевариваемой диетой, - это продукты с высоким и низким содержанием воды. Вода, содержащая продукты, быстрее переваривается и должна быть съедена для правильного питания перед всеми другими продуктами.

Таким образом, он играет большую роль в том, какой порядок съедается, чтобы избежать давления желудка, изжоги, вздутия живота, вздутия живота и отрыжка. На практике порядок проглатываемых пищевых продуктов заключается в следующем, так что они оптимально обрабатываются кишечником.

Кофе

Тем, кто любит выпить с утра чашечку кофе на голодный желудок, стоить задуматься о замене своего утреннего «ритуала». Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым способствует выработке излишнего желудочного сока, что приводит к гастриту.

Чеснок, консервы и копчености

Еще стоит упомянуть о вреде употребления чеснока на голодный желудок, он вызывает гастроспазм. А также всевозможные консервы и копчености, которые не стоит вообще употреблять, а не только на завтрак.

Изжога, желудочное давление и пищеварительные жалобы после еды часто связаны с тем фактом, что пищеварение должно постоянно работать на высоких трансах и слишком долго, чтобы опорожнить желудок. Таким образом, желудочная кислота может оказывать долгосрочное воздействие на продукты питания, что, в свою очередь, отрицательно влияет на их пищевую ценность. Многие неправильные привычки в еде и неправильный состав блюд приводят к дискомфорту в отсутствии энергии. Чтобы этого избежать, следует избегать следующих ошибок.

Соблюдайте последовательность и комбинацию

Чтобы избежать обычных проблем, таких как изжога, еда находится в правильном порядке - и, следовательно, изменение привычек питания - очень выгодно. Для фруктовой муки сначала съешьте водянистые фрукты, а затем кислые цитрусовые, Ананасы, ягоды, яблоки, чтобы закончить сладкие фрукты, такие как груши, бананы. Салаты и овощи едят перед основной едой, а не обычными. Продукты, содержащие углевод, такие как картофель, лапша или рис, съедаются перед белкосодержащими продуктами, то есть рыбами, мясом и яичными блюдами.

За 30 минут до еды, не пейте во время еды.
Пожарайтесь натощак, затем подождите 15 минут, чтобы съесть больше.
Продукты не смешиваются с другими продуктами.
Жареный, чтобы не закончить еду.

Это связано с тем, что рот уже имеет две функции: как своего рода записывающая станция, информация сначала передается в мозг, которая в дальнейшем пищеварении определяет, в каком порядке определенные железы распределяют количество пищеварительных ферментов.

Для начала пару слов о том, почему не рекомендуется есть на ночь. Ночью, во время сна, процесс пищеварения замедляется, поэтому пища, попавшая в желудок незадолго до сна, остается там почти непереваренная до самого утра, попросту там гниет. Утром, желудок должен это все переварить, но сделать это после пробуждения оказывается для него непросто.

В то же время углеводное расщепление начинается во рту через процесс жевания и слюны. Крахмал превращается в сахар с помощью амилазы слюны. Если это уже неполное из-за недостаточного жевания, желудок и кишечник дополнительно подвергаются стрессу. Пищевая суспензия затем пропускается через пищевод в желудок и смешивается с желудочной кислотой. Задача желудка - теперь разрушить белок и переварить его в пептиды. Если вода выпивается во время еды или непосредственно в соединении, вода разбавляет содержимое желудка.

Изжога, желудочное давление и проблемы с пищеварением могут быть предотвращены следующим сочетанием правильной комбинации продуктов. Для получения дополнительной информации, обратного вызова или личной консультации, просто заполните форму. Клиника немедленно свяжется с вами, уточнит все открытые вопросы и, при необходимости, организует встречу с вами.

В итоге образуются токсины, которые всасываются в кровь. Отсюда возникает вялость, ослабление иммунитета, лишний вес.

Снэки

Чипсы, поп-корн, крекер, хлопья - в них большое содержание химических веществ и высокая калорийность. А как мы уже знаем, большое количество калорий на ночь противопоказано.

Мясо, рыба и другая белковая пища

Лечение в Германии все включено в статутное медицинское страхование, поэтому никаких дополнительных расходов для вас не возникает. Никаких белых мучных изделий, ничего сладкого и небольшого животного белка, но много свежих фруктов и овощей каждый день - это избавляет организм, делает вас пригодным, а также хорошее настроение.

Зеленые коктейли стимулируют обмен веществ и снова дают новые силы. Особенно подходят лиственные овощи, такие как шпинат или петрушка. Слог «-токс» происходит от слова «токсин», что означает «яд». С программами детоксикации, органы детоксикации печени, почек и кожи должны быть специально освобождены. В этом случае используются только натуральные продукты, которые снабжают организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Белковые продукты животного происхождения насыщают очень быстро даже при небольших дозах. Хоть подобная еда на ночь и не отразится на вашем лишнем весе, но будет долго перевариваться, даже в режиме бодрствования этот процесс занимает около 4 часов. Поэтому, если вы ляжете спать, не успев ее переварить то, она будет лежать мертвым грузом у вас в желудке и разлагаться.

Кишечник не может быстро разложить слишком много животных белков из мяса и молока. Это приводит к токсинам, которые влияют на организм. Поэтому 80% диеты должно состоять из свежих фруктов, овощей, проростков и семян. Они обеспечивают красоту минералов и стимулируют пищеварение. Мясо можно употреблять в небольших количествах - лучшие незагрязненные органические продукты.

Продукты со многими добавками, молочными продуктами и сахарами «прилипают» к кишечнику. Он не может более эффективно поглощать питательные вещества. Те, кто любит сыр, должны выбирать козье молочные продукты. Это может улучшить наш организм лучше. Проблема заключается также в клейковине в хлебобулочных изделиях в основном из пшеницы. Многие не могут этого вынести, не зная об этом. Типичными симптомами являются одышка, горячее горло и плохое настроение. Альтернативами являются просо, гречиха, амарант и лебеда.

Хлебобулочные и мучные изделия

Данные продукты быстро перевариваются и не задерживаются в желудке. Но вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина в кровь. А так как в этот момент ваша активность на минимальном уровне то, все съеденные калории отложатся в жир.

Шоколад

Поедание шоколада на ночь имеет тот же эффект, что и мучные изделия, излишки откладываются на ваших проблемных местах.

Почему еда должна быть базовой?

Если мы берем с собой пищу, которая является кислой, организм должен стремиться поддерживать эту ценность. Для этой цели он получает основные минералы из тканей и костей. Затем они больше не доступны для питания тела. По этой причине также следует главным образом питаться основными, то есть травяными продуктами. Зауэр производит мясо, молоко, кофе, никотин, сладости и алкоголь. Важно: есть что-то основное перед каждым приемом пищи, например, яблоко или салат.

Можно ли комбинировать все продукты?

Это обеспечивает необходимые ферменты и волокно для хорошего пищеварения. Нет, чтобы облегчить организм, нужно соблюдать диету разделения. Крахмальные продукты, такие как картофель, лапша или хлеб, не потребляются вместе с белковой рыбой или мясом. Их можно комбинировать только с фруктами или овощами. Между двумя приемами пищи должно быть около четырех часов.

Орехи и сухофрукты

Они, несомненно, очень полезны. Но в то же время орехи очень калорийны, а сухофрукты содержат фруктозу, по сути тот же сахар. Сможете ли вы вовремя остановиться, начав их есть?

Кофе

Полагаем многие понимают о недопустимости приема кофе перед сном. Даже небольшое количество кофеина взывает нарушение сна. Стоит избегать потребления кофе за несколько часов до сна.

Легкие продукты, такие как фрукты, быстро переваривают желудок, тяжело, как мясо, медленно. Поэтому фрукты всегда едят натощак. Если вы едите его как десерт, он почти на стейке и ферментах задолго до того, как он приземлится в кишечнике. В течение дня также легко начать, то есть на завтрак и обед, наложить травяные продукты. Белоксодержащее мясо доступно только вечером - около четырех часов перед сном.

Какие напитки рекомендуются?

Чтобы сбалансировать баланс жидкости в течение дня, вы должны выпить много напитков утром. Однако, не во время еды, потому что это слишком сильно разбавляет пищеварительные соки. Они предоставляют нам быстро доступные жизненно важные вещества и приносят энергию.

Алкоголь

Возможно, кому-то он может помочь заснуть. Но вот только качество сна будет низким. Частые пробуждения, головная боль, кошмары.

Что же теперь делать спросите вы, если есть нельзя, а очень хочется? Не нужно впадать из крайности в крайность. Ведь длительные паузы голодания дают сигнал организму для отложения запасов, к тому же сон на голодный желудок чреват бессонницей.

Перед завтраком выпейте большой стакан. В широкой теме здоровья худшее понимание, наиболее несправедливо оклеветанное - потребление фруктов. Фрукты - это важная пища для здоровья человека, с ее восхитительными сочетаниями цвета, вкуса и аромата, фрукты - это приглашение к удовольствию еды. Фрукты, несомненно, являются наиболее полезной пищей, которую можно потреблять, той, которая обеспечивает наибольшую энергию и самую живительную. То, что вы собираетесь изучать сейчас, - это новый способ мышления о вашем теле и о том, как мы должны его питать.

Вас спасет легкий ужин за три часа до сна. Овощные салаты с обезжиренным творогом, стакан молока, кусочек крекера или сыра.

Но что делать, если вы хотите что-то съесть незадолго до сна? Выход есть, выбирайте продукты с отрицательной калорийностью:

Яблоки

Содержат волокна, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина, способствуют похудению. Но если есть проблемы с желудком, могут вызывать газообразования.

У прекрасных питательных и целебных свойств фруктов есть одно условие: они потребляются правильно. Наша пищеварительная система идеально приспособлена для потребления фруктов, поэтому гораздо важнее подумать о том, сколько фруктов, а не белка, мы будем есть в течение дня. Очень немногим людям недостает белка, несмотря на то, что мы знаем, что есть люди с этими недостатками из-за таких разрушительных обстоятельств, как Квашиокор.

Чрезмерное потребление белков связано с различными формами рака, повышенной лейкемией, коронарными заболеваниями и т.д. Из всех продуктов фрукты - это тот, который обладает самым высоким содержанием воды, и внутри него находятся все витамины, минералы, углеводы, аминокислоты и жирные кислоты, которые необходимы организму человека. Врожденная жизненная сила плода не имеет себе равных ни в какой другой пище. Когда потребляется правильно, ничто не приносит столько преимуществ, как фрукты, которые по самой своей природе дают организму возможность избавиться от накопленных отходов.

Цитрусовые

Сельдерей

Низкокалорийный продукт, содержит много клетчатки. Можно употреблять в виде салата с морковью или как фреш. Но сельдерей противопоказан при беременности, во время кормления грудью, варикозном расширении вен и при болезнях желудка.

Камбала

Быстро и легко усваивается за счет содержания белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом. Мало калорий, много витаминов и других полезных элементов.

Это очищение способствует жизни во всех аспектах, что позволяет организму работать с максимальной эффективностью. Фрукты требуют гораздо меньше затрат энергии с нашей стороны для его переваривания, чем любая другая пища. Давайте рассмотрим это для вашего лучшего понимания: все, потребляемое человеческим телом, должно в конечном счете быть разбито на глюкозу, фруктозу, глицерин, аминокислоты и жирные кислоты. Мозг не может функционировать с любым топливом, кроме глюкозы. Плоды фруктоза легко и быстро превращения глюкозы и пищеварение, всасывание и усвоение, требуется лишь часть энергии, необходимой, чтобы сломать другие продукты, которые могут произойти в желудке длительного времени в пределах от одного до полтора до четырех.

Кефир

Легко усваиваемый продукт благотворно влияет на кишечник. Содержит много кальция, этот микроэлемент хорошо усваивается в темноте, ночью во время сна. Кефир обладает успокаивающим эффектом, можно пить в качестве легкой профилактики бессонницы. Не злоупотребляйте при повышенной кислотности желудка.

Свекла

Низкокалорийный продукт. Рекомендуется принимать как салат с растительным маслом. Сжигает жир и не позволяет жировой клетке обрастать кровеносными сосудами, а значит не давать ей жить. Также регулирует моторику кишечника, нормализует кишечную флору, чистит организм от шлаков и токсинов. Противопоказания - заболевания почек, острые воспалительные процессы в желудке.

Банан

Можно не более одного перед сном, поможет уснуть. Благодаря аминокислоте триптофан содержащейся в бананах, благотворно влияет на нервную систему. Противопоказан при повышенном сахаре в крови. Незрелые бананы вызывают газообразование.

Также в небольших количествах можно куриную грудку, хлебцы, овсяную кашу на воде, одну печеную картофелину, горсть сухофруктов.

Теплое молоко с медом подарят вам хороший сон, а чашка зеленого чая с молоком утолит чувство голода. опубликовано

Мы расскажем вам о фруктах и о том что кушать фрукты нужно утром! О питании фруктами и фруктовыми соками, легкости их переваривания и усвоения, циклах очищения, пищеварения и работы организма. Опишем как и когда кушать фрукты, как они перевариваются и усваиваются, когда их не следует есть и что может привести к проблемам.

Когда и какие фрукты можно и полезно есть утром натощак на завтрак

Фрукты являются самым легким и эффективным источником энергии и практически не требуют затрат сил на пищеварение. Лучше всего их кушать до обеда и ни с чем не смешивать, то есть отдельно от всего. Они пополняют организм многими нужными веществами, дают силу и позитив уму, нейтрализовывают и выводят токсические вещества и обладают множеством других полезных свойств.

Ем фрукты с утра

Затронули недавно тему вегетарианства, кто-то не может отказать от рыбы, а кто-то не может перейти к сыроедению, а я ем фрукты с утра. У меня были попытки сыроедения, но оборачивалось это обычно жутким жором, после сырой пищи только больше хотелось есть.

Отказывалась от мяса, курицы, рыбы, по-разному. Отказалась практически от всего. Перепробовала разные варианты питания утром, именно утром у меня всегда была какие-то неполадки с питанием, то не хотелось есть вообще, то находила что-то быстрое, но не такое, от чего чувствовала себя комфортно.

— До обеда (до 12 дня) питаюсь, как фрутторианка;

— С 12 до 20 (иногда 21) питаюсь, как вегетарианка, редко полувегетарианочка;

— А ночью.. ночью я сплю.

Откуда такие принципы питания? Они основаны на естественных циклах организма, в простом и приемлемом для себя виде я почерпнула их из книги Гарвея и Мэрилин Даймонд «Разумное — в жизнь!» («Food for life»). Основное, что меня привлекает - это простота изложения и применения, американцы этим славятся.

Эти принципы так же созвучны многим другим системам питания, в том числе и ведической, только изложены гораздо проще. Поэтому вполне могут стать подспорьем для тех, кто находится на промежуточном этапе перехода от общепринятого сейчас, точнее от полного бардака и беспорядка в питании, к веганству и сыроедению .

Основная суть этого текста о том, как нужно употреблять фрукты, чтобы они благоприятно влияли на наше здоровье и мы чувствовали себя при этом комфортно. Поэтому он будет полезен любому человеку в том числе и тому, кто питается вполне традиционно. Русского перевода не нашла, к сожалению. Поэтому поделюсь не всей книжкой, а только выдержками.

Казалось бы, нет ничего проще - все или почти все люди любят фрукты. Но кто из нас когда-нибудь задумывался над тем, как мы их едим и как их нужно есть? Иногда врачу, советующему пациенту есть побольше фруктов, приходится слышать в ответ: «Да, я люблю фрукты, но они не любят меня», или «Я люблю фрукты, но не могу их есть». В чём же дело? Оказывается в том, что многие люди не знают, когда надо есть фрукты, как и в каких сочетаниях.

Какие фрукты есть утром

Какие фрукты есть утром? Фрукты представляют собой именно тот вид продуктов, к которому человеческий организм приспособлен биологически.

В мае 1979 года «Нью-Йорк Таймс» опубликовала рассказ выдающегося антрополога Алана Уолкера (Угиверситет Джорджа Хопкинса), который произвёл сенсацию среди диетологов и других врачей.

Опираясь на свои научные исследования, доктор Уолкер заявил, что «наши ранние предки не были едоками мяса, злаков, листьев, ветвей, травы. Не были они всеядными. Основной пищей их были фрукты». На это указывает форма зубов и особые отметки на зубах, характерные для плодоядных.

Поскольку наш организм биологически предназначен для потребления фруктов, представляете, как важно для всех нас правильно их есть? Фрукты являются продуктом с самым высоким содержанием воды.

Все фрукты на 80-90% состоят из очищающих и питающих живительных соков. Фрукты содержат все витамины, минеральные соли, углеводы, аминокислоты и жирные кислоты, необходимые для человеческого организма.

Для активной и здоровой жизни нужна энергия. Мы уже знаем, как много энергии расходуется нашим организмом на цикл пищеварения. И в этом плане фрукты выполняют наиболее важную жизненную роль.

В цикле пищеварения они требуют наименьшее количество энергии в сравнении с любой другой пищей. Практически на переваривание фруктов вовсе не требует энергии, тогда как все другие, попадая в желудок человека, должно расщепляться и трансформироваться в глюкозу, фруктозу, глицерин, аминокислоты и жирные кислоты.

Фрукты утром

Человеческий мозг не может функционировать без глюкозы, поэтому фрукты утром идеально подойдут. Фрукты - это естественная, натуральная глюкоза. Если другие продукты перевариваются в нашем желудке от 1,5 до 4 часов (при соблюдении принципа правильной сочетаемости продуктов), то фрукты не перевариваются в желудке.

Все фрукты (за исключением фиников, бананов и сушеных фруктов, которые задерживаются в желудке на 40-45 минут) находятся в желудке не более 20-30 минут . Расщепление, потребление и усвоение питательных веществ происходит в кишечнике. Энергия, сэкономленная на переваривании фруктов, переключается на очищение организма. Так происходит лишь при правильном потребления фруктов.

Что значит правильное потребление фруктов? Фрукты нельзя есть ни с какими другими продуктами и нельзя есть сразу после еды. Фрукты надо есть на пустой желудок. Это - наиважнейшее правило программы «Разумное - в жизнь!».

Если вы правильно едите фрукты, они не только способствуют оптимальному очищению организма и не оставляют токсичных компонентов в пищеварительной системе, они обеспечивают также подачу питательных веществ ко всем клеткам и восстановление энергии .

Но если вы едите фрукты с какой-либо другой пищей или сразу после еды, вы создаёте себе проблемы . Как только фрукты попадают в желудок, полный желудочных соков и пищи, там возникают химические реакции, в результате которых протеин в желудке начинает загнивать, а углеводы подвергаются сбраживанию.

Могут возникнуть неприятные ощущения, боли, возможно потребуются лекарства. Вспомните слова пациента:«Я люблю фрукты, но они не любят меня». Если при таком потреблении фруктов вы не ощущаете дискомфорта - это не значит, что вы не нарушаете закона сочетаемости продуктов. Это говорит лишь об адаптации вашего организма, о потере защитных реакций и о возможности возникновения кишечных и желудочных заболеваний.

Утро завтрак фрукты

Итак, фрукты - основная пища человека . Утро завтрак фрукты — это относится ко всем фруктам, даже к цитрусовым и грейпфрутам, которые ботанически классифицируются как кислые (кислото-содержащие). В желудке все фрукты становятся щелочными.

Фрукты, так же как и овощи, обладают способностью нейтрализации кислот, образующихся в системе пищеварения. Наличие токсичных кислот в организме можно определить по тучности и обрюзглости, рыхлости клетчатки, седым волосам, тёмным кругам под глазами, морщинам, нервным срывам.

Избыток кислот вызывает заболевания почек, мочевого пузыря. Правильное потребление фруктов способствует созданию щелочной среды в организме и открывает путь к природным секретам красоты, изящества, здоровья, энергии.

Когда и какие фрукты можно и полезно есть утром натощак на завтрак

Человеческому организму для здорового функционирования необходимо получать пять основных жизненно важных компонентов: глюкозу (углеводы - топливо для организма), аминокислоты, минеральные соли, жирные кислоты и витамины. Идеальное соотношение этих компонентов в получаемой нами пище должно быть таково: глюкоза - 90%, аминокислоты - 4-5%, минеральные соли - 3-4%, жирные кислоты - 1-2%, витамины - до 1%.

Единственный продукт, который полностью отвечает всем этим требованиям - фрукты.

Необходимо учесть два важных условия для правильного потребления фруктов и фруктовых соков.

Первое - фрукты должны быть свежими. Их нельзя подвергать никакой тепловой обработке. Варёные, тушёные, консервированные фрукты не только теряют питательные вещества и энзимы, они теряют своё очистительное действие, становятся токсичными, способствуют образованию кислотной среды в организме и могут повредить чувствительные оболочки внутренних органов.

Чтобы нейтрализовать их кислотность и вывести их из организма, требуются большие затраты энергии. Фруктовые соки должны быть свежими - если вы хотите выпить сок, сделайте его сами из свежих фруктов и сразу выпейте. Вы можете не делать соков, если предпочитаете есть свежие фрукты - это полезнее.

Но многие любят обычно что-нибудь выпить. Поэтому, если вы хотите избавиться от вредной привычки пить такие токсичные напитка, как чай, кофе, газированную воду, алкоголь и молоко, замените их фруктовыми и овощными соками. Не пейте сок большими глотками - его надо подержать во рту, смешать со слюной.

Второе условие - фрукты следует есть на пустой желудок. Ешьте, сколько хотите, но до вашей основной еды. К ней можно приступать через 20-30 минут после последнего приема свежих фруктов и через 40-45 минут - после сушёных, а также бананов и фиников.

Нельзя есть фрукты во время вашей основной еды (завтрака, обеда, ужина) или сразу после неё. Запомните: вы можете есть фрукты после основной еды через 2 часа, если ваша еда состояла из салата и свежих овощей; через 3 часа, если вы ели правильно сочетаемую пищу без мяса.

Через 4 часа, если была правильно сочетаемая пища с мясом и через 8 часов, если вы поели, пренебрегая принципом правильной сочетаемости продуктов. Таков закон программы «Разумное - в жизнь!». И ещё одно: после 20.00 не надо есть ничего . На ночь есть фрукты - вредная привычка.

Доброе утро фрукты

Доброе утро фрукты! Итак, эта программа советует вам есть фрукты в первой половине дня, что будет правильно стимулировать ваши жизненные циклы. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Поскольку снижение веса зависит прежде всего от цикла очищения, начнём с него.

Цикл очищения - с 4.00 для 12.00. Вы уже знаете, что переваривание (расщепление) обычной пищи требует много энергии, гораздо больше, чем любая другая функция организма. Вы знаете также, что фрукты - единственный продукт, на усвоение которого уходит наименьшее количество энергии.

Поэтому, если вы не можете в период цикла очищения полностью воздержаться от еды и пить лишь кипячёную воду (не чай!), ешьте фрукты или пейте свежие фруктовые соки. Этими продуктами, по крайней мере, вы не повредите циклу очищения вашего организма.

Когда и какие фрукты можно и полезно есть утром натощак на завтрак

Любая другая еда в это время сдерживает цикл очищения, нарушает его, способствует накоплению токсичных остатков, а не выведению их. Вы не достигнете никакого успеха, если не будете придерживаться правил: до 12.00 не есть ничего, кроме фруктов, не пить ничего, кроме фруктовых соков (изготовленных непосредственно перед потреблением) или чистой кипяченой воды . Если вы привыкли пить чай или кофе по утрам, перенесите эту привычку на полдень. Это очень важно!

Цикл потребления (расщепление, переваривание) - с 12.00 до 20.00. После 12.00 наступает время вашего насыщения. Если вы чувствуете сильный голод, можете утолить его привычной для вас едой, не забывая о правильной совмещаемости продуктов. Обратите внимание на количество поедаемой вами пищи.

Помните, что пищеварение забирает огромное количество нашей энергии. Если не хотите потерять активность после еды, постарайтесь не перегружать свой желудок большими порциями. И вообще, никогда не переедайте. Ни при каких обстоятельствах не переедайте!!!

Цикл усвоения - с 20.00 до 4.00. Усвоение происходит в кишечнике. Правильно сбалансированная пища перемещается из желудка в кишечник через три часа. Дайте вашему организму усвоить питательные вещества, полученные им в предыдущем цикле. Старайтесь не ложиться спать, пока пища из желудка не переместится в кишечник. Полноценный ночной отдых позволит вашему организму эффективно усвоить все питательные вещества и приготовиться к выведению шлаков.

(с) Гарвей и Мэрилин Даймонд «Разумное в жизнь!».