При кормлении грудью сильно выпадают волосы. Если выпадают волосы при грудном вскармливании — что делать? — Рекомендации и народные рецепты

Практически каждая беременная женщина думает о своем здоровье, старается правильно питаться, принимать витамины, соблюдать режим, больше гулять. Но не следует об этом забывать и после родов, когда организм полностью перестраивается. Начинают проявляться и нежелательные последствия. Одна из основных послеродовых проблем — это выпадение волос у кормящей матери, а что делать для её решения, поговорим далее.

Гормональная перестройка – основная причина выпадения волос

Количество гормонов в организме беременной женщины значительно меняется. Это происходит из-за увеличения эстрогена, главного гормона, поддерживающего рост волос. Норма потери волосков у обычного человека составляет от 50 до 100 единиц в сутки. У будущих мам этот показатель практически равен нулю. Локоны во время беременности насыщаются витаминами и необходимыми микроэлементами в огромном количестве и за счет этого перестают выпадать.

Но как только ребенок рождается, выработка эстрогена уменьшается, гормональный фон восстанавливается. Волосы, которые задержались дольше своего срока в луковицах, становятся тонкими, хрупкими и начинают сильно ломаться. Пик интенсивности потери волосяного покрова обычно наблюдается на 3-4 месяц после родов. Длительность периода повышенной алопеции составляет около года. Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Другие причины

Очень важно выявить причины, из-за которых выпадают волосы при лактации.

Самыми распространенными считаются:

Смена режима и недостаток сна.
Строгая диета, которую любой маме приходится соблюдать после рождения малютки.
Нехватка в организме полезных витаминов.
Усталость, при отсутствии помощи родственников.
Стрессовое состояние после родов, депрессия.
Сделанный во время операции наркоз.
Ослабленная иммунная система.
Недостаток времени для хорошего ухода за волосами.

Тревожные симптомы

Во время лактации очень важно следить за уровнем потерянных волосков (не более 500). Очень важно не пропустить симптомы облысения. Это можно сделать следующим образом. Зажмите локон грязных волос в руке, сжав кулак, проведите по нему. Если в ладони осталось более 4-5 волосков, то следует срочно решать эту проблему. Так быть не должно.

Общие правила ухода за волосами во время ГВ

Прекратить выпадение волос при грудном вскармливании просто невозможно. Если основным фактором является гормональный сбой, то со временем всё наладится.

Но мамам, желающим понять, почему лезут волосы при грудном вскармливании, просто необходимо воспользоваться следующими советами:

Мыть волосы нужно по мере их загрязнения, не менее 2 раз в неделю. Хорошее действие оказывает ополаскивание прохладной водой. Очень эффективно применение натурального бальзама. Локоны станут гладкими и блестящими.
Очень важный момент – выбор шампуня. Он не должен содержать лаурилсульфат натрия и другие химические добавки. При покупке учитывайте свой тип волос.
Если сильно выпадают волосы при грудном вскармливании, будет лучше временно отказаться от использования краски. Окрашивание может ещё больше усугубить и без того неприятную ситуацию. При необходимости лучше купить краску без содержания аммиака или оттеночный шампунь. Для кормящих мам предпочтительнее использовать народные проверенные средства, такие, как хна, басма.
Аккуратно расчесывайте высушенные волосы. Распаренные фолликулы очень слабенькие и при причесывании легко выпадают. Лучше, если расческа будет из натурального материала, например, из дерева.
Укладочные средства (лак, пенка, гель) используйте по минимуму.
Не утягивайте волосы. Это плохо влияет на кровяной приток к луковицам, в волосяной покров не поступают питательные вещества. Возможно, стоит задуматься о короткой стрижке. Уход будет значительно легче, а потеря волос не так заметна.
Сушите волосы естественным путем, откажитесь от использования фена, плойки и других термических приборов.
Очень полезен массаж головы, так как увеличивается кровяной приток к луковицам.
Защищайте волосы от вредного внешнего воздействия. Губительно влияют на локоны, как низкая температура, так и лучи солнца. В этих случаях зимой спасет шапка, а летом – панама.
Балуйте волосы различными масками и средствами «из народа». Они очень эффективны, когда выпадают волосы при грудном вскармливании.

Эти нехитрые советы позволят свести потери волосяного покрова к минимуму.

Правильное питание

Почти для всех женщин после рождения ребенка, актуален вопрос: «Кормлю грудным молоком, выпадают волосы, что делать?». Самый главный ответ: «Правильно сбалансировать свое питание». Это сложно сделать, так как маме приходится первые месяцы соблюдать строгую диету. Грамотно составленный рацион положительно действует и на грудное молоко, и на здоровье младенца.

В меню кормящей мамы должны обязательно присутствовать продукты, которые играют важную роль в насыщении организма нужными витаминами и микроэлементами.

Когда при кормлении грудью выпадают волосы, обязательно употребляйте:

Чай с молоком, но в ограниченном количестве, так как молоко может вызвать аллергию у новорождённого.
Сырные и творожные продукты, а также напитки, относящиеся к кисломолочной категории, которые содержат кальций, нужный организму.
Различные каши (гречневая, рисовая). Если ребенок не страдает аллергией, можно вводить овсяную, пшенную, ячневую крупы. Каши варим сначала на воде, после добавляем небольшое количество молока, постепенно его прибавляем, чтобы со временем начать готовить молочные.
Запеченная или отварная морская рыба восполняет недостаток витамина D.
Мясо, несомненно, должно присутствовать в рационе, отдайте предпочтение нежирным сортам.
Овощи, которые разрешены при грудном кормлении, особенно брокколи и цветная капуста, содержащие большое количество витамина С. Готовьте салаты, супы. Это важно для укрепления иммунитета. В небольших количествах употребляем морковь, богатую витамином А.
В малом количестве рекомендуются грецкие орехи, семечки. Они способствуют увеличению лактации и насыщают организм витамином Е.
Пейте больше воды, сок разрешен только из зелёных яблок.

Кормящей маме не стоит забывать, что многие продукты (яйца, мед, цитрусовые, помидоры и др.), не смотря на их полезные свойства, могут вызвать аллергию у ребенка. В этом случае их употребление следует ограничить и возможно даже исключить.

Витамины

Женский организм обязательно нужно насыщать при грудном вскармливании витаминами для волос. Наиболее значимый из них В5. Его нехватка способствует образованию лысины и седины, волосы приобретают сальный вид и ломаются.

Необходимо следить и за наличием в организме других важных микроэлементов. Это:

В2 (рибофлавин) – насыщает волосяные луковицы нужным кислородом, увеличивая к ним кровяной приток (кефир, сыр, салат, творожные продукты).
Пантенол – укрепляет корни волос изнутри, уменьшая выпадение (печень, салат, гречневая и овсяная крупа, филе цыпленка).
Пиридоксин (В6) – способствует устранению перхоти и кожного зуда головы, отвечает за обмен веществ, придает волосам блеск (курица, печень куриная или говяжья, тунец, пшено).
В5 (Ниацин) – увеличивает рост волос (мясо, ячневая крупа, грецкий орех, печень куриная).
Биотин – отвечает за прочность волос и за работу сальных желез (ячка, пшено, треска, яйца, печень говяжья, курица).
Аскорбиновая кислота (С) – регулирует кровообращение в волосяных луковицах, снижает выпадение (капуста брокколи, цветная капуста, лимон, несладкие яблоки, смородина черная).
Ретинол (Е) – способствует уменьшению ломкости и жирности волос (творог, сливочное масло, брынза, морковь).

Такие комплексы продаются в аптеках, но приобрести их можно только после согласования с вашим доктором.

Наиболее распространены:

Кальций Д3 Никомед. Помогает достичь необходимого уровня кальция в крови, благотворно влияет на рост волосяного покрова и ногтей.
Элевит помогает предотвратить выпадение волос при кормлении грудью.
Витрум Бьюти. Специально составленный комплекс витаминов с большим содержанием магния.
Витрум Пренатал Форте. Эффективно действует на рост волос.

Профессиональный уход

Уход за младенцем требует массу времени. Кормящим мамам бывает очень трудно выделить драгоценные минуты для тщательного ухода за волосами, не говоря уже о том, чтобы самостоятельно готовить различные маски.

Но что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании продолжается? Здесь вам помогут профессиональные шампуни, кондиционеры, маски, бальзамы, которые поддерживают и витаминизируют волосяной покров. При регулярном их применении ежедневная потеря волос постепенно снижается.

Каждая известная косметическая компания разрабатывает линию средств, направленных на помощь людям, имеющих эту проблему. Но перед покупкой обязательно нужно ознакомиться с инструкцией и составом данного товара. Почитайте отзывы, посмотрите, какие могут быть противопоказания. Использование некоторых средств может отрицательно сказаться на самочувствии вашей малютки.

Народные средства

Прекратить процесс, когда у кормящей мамы выпадают волосы, сделать локоны красивыми и блестящими вам помогут народные средства. Не надо их недооценивать. Они точно ответят на вопрос: что делать, если лезут волосы при грудном вскармливании? Нанесение различных народных масок два и более раза в неделю существенно снижает потерю волосяного покрова. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

Есть два варианта приготовления этой маски:

1 вариант. Вам потребуется: 2 желтка, 100 г сырых дрожжей, мед и коньяк по 2 ч. л., а также негорячее молоко. Дрожжи разведите в молоке и дайте им «подойти» в течение получаса, затем добавьте оставшиеся продукты. Полученную массу вотрите в корни и в волосы по всей длине. Оставить на час, желательно на два. По истечении времени хорошо промыть.
2 вариант. Компоненты: теплая вода 25-30 мл, 1 пакетик сухих дрожжей, 1 яичный белок. Добавить в воду взбитый белок и дрожжи. Подождать пока дрожжи разойдутся. Полученный состав втираем в волосяные корни. Закрываем голову пакетиком или полотенцем. Через час смываем.

Маска из горчицы

Отличное средство при первых признаках алопеции:

Тщательно смешиваем: сухая горчица — 2 ст. л., косметическое масло — 3 ст. л., один куриный желток, сахар — 2 ч. л., можно мед, вода — 30 мл.
Легкими движениями втираем смешанные компоненты в корни, прикрываем шапочкой или пакетом. Выдерживаем от 15 до 30 минут.

Эта маска позволяет получить восхитительный результат, насыщая локоны витаминами от выпадения волос при грудном вскармливании. Применяем не более 1 раза в неделю, чтобы не пересушить волосы.

Взбитый желток добавляем в негорячую воду (150 мл).

Смесь используем в качестве шампуня.

Шишки хмеля завариваем в кипятке. Настаиваем 25 минут, остужаем и наносим на кожу головы после использования шампуня.

Маску можно не смывать.

Смешиваем 1 ст. л. слив. масла с 30 мл кефира.

Втираем на полчаса, волосы закручиваем полотенцем или пакетом.

Составляющие: 20 мл шампуня, 1 ст. л. настойки красного перца, 2 ст. л растительного масла.

Все хорошо перемешиваем, наносим на корни и держим час. Затем смываем.

Смешиваем 5-10 мл касторового масла и 3-4 ст. л. петрушки.

После втирания оставляем на 45 минут, затем смываем.

Компоненты: сок алоэ – 3 ст. л., мед — 1 ст. л., 1 желток.

Делаем однородную массу, которую затем наносим на волосы. Смываем через 30-40 минут, используя шампунь.

Ингредиенты: растопленный мед – 3 ст. л., корица – 3 ст. л., репейное масло – 2 ст. л.

Все продукты смешиваем, наносим на волосяной покров и ждем от 30 минут до 2 часов (насколько позволяет вам время). После смывания желательно ополоснуть водой с лимончиком.

Составляющие: 1 морковь небольшой величины, 3 ст. л. сметаны. Натираем морковь, добавляем сметану.

Наносим получившуюся кашицу на корни, закрываем голову полиэтиленом и полотенцем.

Компоненты: масло оливковое — 50 мл, масло лаванды – 15-20 капель.

Все смешиваем и натираем волосы. Через 30-40 минут смываем, используя шампунь.

В 300 мл воды, разогретой до 80 градусов, растворяем 100 г хны без цвета.

Распределяем по мокрым волосам и держим 1,5 часа. Смываем, остатки сухой хны вычесываем. Рекомендовано делать один раз в неделю.

Смешиваем сок лимона или фреш апельсина с медом в пропорциях один к двум.

Наносим на волосяной покров, накрываем полотенцем и выжидаем 50-60 минут. Затем тщательно смываем.

Очень эффективны луковые маски, но необходимо учесть сильный неприятный запах, который может не понравиться малышу. Поэтому при ГВ их делать не следует.

Внимательно изучите все нюансы, связанные с потерей красивых локонов, и вы обязательно решите, что делать, если у кормящей мамы выпадают волосы.

Видео

Про причины алопеции после родов и как остановить выпадение волос, в нашем видео рассказывает врач-трихолог.

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах - в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

Гормональные изменения в крови.
Авитаминоз.
Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
Неполноценное питание.
Еще одна причина того, что выпадают волосы, - щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать
Принимать стероиды по назначению врача: "Винстрол", "Сустанон", "Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат", "Пантовигар", "Примоболан Депот", "Меланотан-2".
Принимать В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: "Мульти-табс Перинатал", "Йодомарин", "Витрум Пренатал Форте", "Калия Йодид», «Ферретаб Комп".
Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
Перестать пользоваться феном и плойкой.
Не менять часто шампуни.
Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

После беременности в период кормления грудью часто начинают выпадать волосы. Остановить этот процесс можно корректировкой питания и специальным уходом за локонами.

Причины выпадения волос во время лактации

После рождения ребёнка при гв жизнь молодой мамочки существенно изменяется. Кроме гормональной перестройки в её организме появляется много причин, которые способны ухудшить состояние волос, ускорить их выпадение.

Причинами выпадения волос могут стать:

постоянное недосыпание, хроническая усталость;
стрессы;
недостаток основных витаминов;
сложные роды;
плохой уход за волосами.

Первые три месяца после рождения малыша считаются самыми трудными, возможно, именно поэтому у кормящей мамы выпадают волосы. Груднички капризничают в ночное время суток, не давая маме нормально выспаться. Уход за ребёнком полностью ложиться на плечи матери, не всегда взаимоотношения в семье позволяют получить помощь, это порождает стрессовые ситуации.

При грудном вскармливании женщина должна соблюдать строгую диету, чтобы свести к минимуму аллергические проявления у малыша на молоко. При больших ограничениях в питании она должна обеспечить молоком грудничка, сама иметь силы для выполнения обязанностей по уходу за младенцем. Отсюда возникает дефицит витаминов и основных микроэлементов, что сказывается на состоянии волос, ногтей, зубов.

После родов нужно время для восстановления организма, особенно при осложнённом течении беремнности. Если во время рождения малыша применялся наркоз, то это может усилить выпадение волос. При постоянной нехватке времени и сил кормящая женщина не имеет возможности осуществлять регулярный правильный уход за волосами, делать маски, укладки. Волосы начинают болеть и выпадать.

Нормы выпадения волос

Потеря волос будет заметна при расчёсывании. Не надо сразу паниковать – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Он происходит постоянно, говорит о здоровье организма. Существуют нормы выпадения разные для каждого цвета. Значительную роль в выпадении играет содержание пигмента и структура волоса. Блондинки имеют тонкие волосы с небольшим содержанием пигмента, поэтому показатели потери у них окажутся выше.

Нормы потери волос в сутки:

блондинки – до 150 штуку;
брюнетки – до 110 штук;
рыжие – до 80 штук.

При выпадении от 300 до 500 волосков нужно принимать меры, чтобы не потерять значительную часть своих локонов. У мужчин выпадает примерно до 80 волосков в сутки, они менее чувствительны к внешним и внутренним изменениям.

Чтобы понять, стадию выпадения, нужно рассмотреть выпавший волос. Если на его конце отсутствует небольшой, тёмный мешочек (корень), то идёт естественное обновление. При наличии корня нужно проходить лечение. Можно провести специальный тест, который покажет степень выпадения. На участке головы между виском и макушкой собрать прядь примерно из 100 волос. Немного скрутить и потянуть вниз с небольшой силой. Нормой считается не более 10 волос, вытянутых их такой пряди.

Уход за волосами во время грудного вскармливания

В период грудного кормления правила ухода за причёской меняются. Они становятся более щадящими. В это время женский организм испытывает высокую нагрузку, но не может получать достаточно питательных веществ для поддержки своих сил. Изменение правил ухода за локонами поможет им восстановиться.

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам не делать во время лактации процедуры, повреждающие структуры волос – химическую завивку, осветление, горячую сушку, выпрямление, окрашивание. Если придётся подкрасить волосы, то выбирать средства без аммиака, использовать оттеночные бальзамы. Желательно применять качественные средства известных производителей. В период лактации лучше делать мелирование или использовать народные методы подкрашивания с применением басмы, хны.

Полезно сушить причёску без применения фена. Любое термическое или физическое воздействие в этот период вредит хрупким прядям. Лучше отложить на время выпрямители, плойки, лаки, гели для укладки. Эти средства провоцируют выпадение.

Расчёсывание головы лучше осуществлять с мягким массажем головы. Это усилит кровоснабжение луковиц, усилит корни волос. При выборе расчёсок надо обращать внимание на деревяные с густым гребнем. Голову мыть нужно 2 раза в неделю. Последнее ополаскивание рекомендуется проводить прохладной водой, это позволит волосам быть блестящими. Полезно споласкивать волосы отваром ромашки с несколькими каплями лимонного сока (не лимонной кислоты).

Нужно выбирать шампунь с минимальным содержанием сульфатов и других химических добавок. Обязательно использовать моющее средство для своего типа волос, то есть покупать шампуни для сухих волос только, если они действительно сухие, так же для жирных. Во время мытья нужно нежно массировать кожу головы круговыми движениями, направленными линиями снизу вверх. Вытирая волосы нельзя их сильно тянуть, лучше помокнуть полотенцем, оставить высыхать.

Питание для восстановления локонов

Самым простым способом для приведения волос в порядок является регулирование питания. Но для кормящей женщины это будет сложно, так как не все продукты можно употреблять при лактации. Выполнение следующих правил позволит отрегулировать питание женщины при грудном вскармливании:

За 30 минут до очередного кормления нужно выпить чашку чая с молоком или сливками. Это снабдит организм кальцием, дополнительно обеспечит прилив молока.
Для восполнения запасов витамина В2 нужно кушать творог, сыр, гречку. Все эти продукты разрешены кормящей маме.
Волосам полезны зерновые продукты. Чтобы после них у грудничка не было вздутия животика, маме нужно пить настой укропа и давать его ребёнку.
Мясо в рационе будет снабжать кормящую женщину железом. Во время лактации рекомендуются нежирные сорта говядины и курица. Для роскошных локонов полезно кушать печень, о её употреблении нужно посоветоваться с врачом.
Для пополнения запасов витамина А, нужно регулярно кушать морскую рыбу в отварном или тушеном виде.
Грецкие орехи и семена подсолнечника полезны при дефиците витамина В3. При лактации их можно кушать в минимальном количестве. Но при регулярном употреблении, отсутствии аллергических появлений у грудничка, удастся насытить организм этим полезным элементом.
Существуют специальные витамины для кормящих женщин – Витрум Прентал, Комплевит Мама, Алфавит Мамино здоровье. Принимать их можно после согласования с врачом.

Как бороться со стрессом, послеродовой депрессией

Стрессовое состояние кормящей женщины усиливается постоянной усталостью, домашними заботами. Опасность такого положения в том, что стресс накапливается, потом переходит на физический уровень. Начинаются болезни внутренних органов, обостряются хронические патологии. Нельзя допускать депрессивного состояния женщины во время лактации. Самой молодой маме следует помнить – если она хорошо отдохнёт, то сделает больше дел, будет в прекрасном настроении, а это создаст комфортную обстановку в семье.

Чтобы мама имела возможность отдыхать полноценно, качественно, нужно составить режим дня, стараться его соблюдать. Правильное распределение времени в течение дня, недели позволит найти время для отдыха и всех домашних дел.

Хорошее правило: когда спит ребёнок – мама тоже должна отдыхать. Это сказано именно про первый год жизни малыша, когда мама сильно устаёт.

Не только сон помогает отдохнуть женщине после родов. Успокоительные расслабляющие ванны с ароматическими маслами тоже благоприятно влияют на её состояние. Один раз в 10 дней – даже такое редкое принятие ванн позволит сохранять душевное спокойствие. Нужно смелее привлекать родственников для помощи по уходу за грудничком.

Иногда можно принять успокоительное лекарственное средство. Следует посоветоваться с врачом о выборе препараты. При грудном вскармливании часто назначают Ново – Пассит, Персен, настойку пустырника, валериану.

Анемия при лактации

Недостаток железа сказывается на самочувствии женщины. Она чувствует общее недомогание, плохую работоспособность, сонливость, головокружение, снижается концентрация, внимание, начинает болеть голова. При длительной анемии начинают сильно выпадать волосы.

Для исправления ситуации врач назначает лекарственные препараты. Помочь организму можно при помощи изменения рациона. В меню надо включать следующие продукты:

репу;
картофель;
капусту всех видов;
яблоки (не красные);
красное мясо;
куриную грудку;
белое мясо рыбы;
морепродукты.

Все эти продукты разрешены для употребления во время лактации, являются хорошими источниками железа. Для хорошего усвоения этого элемента нужно употреблять продукты, богатые витамином С (отвар шиповника, зелень сельдерея, перец болгарский зелёного цвета).

Употребление витаминов

Восполнить дефицит витаминов после беременности и родов естественным путём очень сложно. При ограничении в питании для обеспечения себя всеми полезными элементами нужно много времени, поэтому для кормящих женщин разработали специальные витаминные комплексы. Их употребление нужно обсудить с лечащим врачом.

В продаже имеются сбалансированные по содержанию препараты:

Кальций Д3 Никомед – предназначен для восполнения дефицита кальция, обеспечивает рост и восстановление ногтей и волос;
Витрум Прентал Форте – обеспечивает восстановление структуры волоса, снижает выпадение, имеет длительное действие;
Витрум Бьюти – в составе имеется повышенное содержание магния. Разработан специально для женщин, страдающих от повышенного выпадения волос;
Элевит – полный набор витаминов обеспечивает хорошую поддержку корням волос, улучшает кровоснабжение луковиц.

Лучше всего витамины усваиваются из продуктов питания. Через три месяца после рождения кормящей женщине можно будет расширять свой рацион, включая в меню новые продукты. Тогда ситуация будет меняться в лучшую сторону, вы сможете остановить выпадение волос после родов, и от витаминных препаратов можно будет перейти к натуральным продуктам.

Когда надо обращаться к врачу?

Не всегда витаминные комплексы и бережный уход помогают справиться с выпадением волос. Иногда приходится обращаться к специалистам. Женщины должны знать признаки опасных ситуаций, симптомы облысения, чтобы своевременно остановить этот процесс.

К врачу следует обратиться, когда в течение короткого промежутка времени равномерно произошло выпадение волос на голове, также бровей, ресниц. Стандартно облысение начинается на висках и месте центрального пробора. Появляется в течение нескольких недель. Часто бывает, как осложнение после тяжёлых переживаний, длительного стресса, болезней аутоиммунного происхождения, токсических отравлений. Занимается такими проблемами врач – трихолог.

Рецепты восстановительных масок

Для улучшения вида причёски, восстановления структуры локонов нужно регулярно (1 раз в 10 дней) делать специальные маски.

Витаминная маска

В любое масло для волос (репейное, кокосовое, льняное) добавить мёд и несколько капель масляного раствора витаминов А, Е (продаются в аптеке). Наносить только на длину волос (не на корни) на 1,5 часа. Потом вымыть голову. Нанести любой бальзам на 1 минуту и смыть. В маску можно добавлять сырой желток куриного яйца вместо мёда и чередовать такие маски.

Пивная маска

Нужна половина чашки тёмного пива. Предварительно выпустить пузырьки газа, добавить сырой желток куриного яйца, 2 маленькие ложки лимонного сока. Смочить волосы по всей длине. Накрыть плёнкой и полотенцем, держать 1 час, затем смыть шампунем. Маска способствует блеску и укреплению прядей.

Маска из домашнего майонеза

Взбить в миксере сырой желток куриного яйца, 100 мл нерафинированного подсолнечного масла, маленькую ложку лимонного сока. Получится соус, похожий на майонез. Нанести на пряди, втереть в корни. Через 1,5 часа смыть. Маска отлично восстанавливает структуру волос, питает корни.

Народные способы против выпадения

Для уменьшения выпадения необходимо укрепить корни для этого народные целители предлагали использовать сметану. В неё следует добавить сырой желток и несколько капель сока лимона. Смесь втирается в кожу головы, потом распределяется по длине волос. Голова укрывается плёнкой, затем полотенцем. Через 1 час маска смывается. Сметану перед использованием надо согреть до комнатной температуры.

Хорошим средством являются дрожжи, в них полный набор витаминов группы В. Можно брать сухие, но лучше свежие, прессованные. 10 г дрожжей растереть с половиной маленькой ложки сахара. Смешать с половиной чашки разогретого молока. Оставить до формирования пенки. Отдельно взбить одно яйцо. Затем всё перемешать. Наносить на волосы и кожу головы на 1 час.

Для получения положительного результата нужно чередовать маски, продолжительность их непрерывного применения не должна быть меньше 6 месяцев. При таком регулярном уходе можно остановить выпадение волос.

Постепенно организм женщины будет восстанавливаться после родов. Радость общения с малышом придаст ей силы. Со временем ограничений в питании станет меньше, волосы, ногти будут приобретать здоровый вид. После рождения детей организм женщины получает новый толчок к самооздоровлению и самовосстановлению.

Во всех женских негодованиях можно винить гормональные нарушения. Это же касается и волос, и состояния кожи.

Природой задумано, чтобы во время беременности питательные вещества, витамины и микроэлементы шли не только на рост и развитие малыша, но и в запас, чтобы отдавать их крохе при кормлении грудью.

Женский организм насыщен во время вынашивания эстрогенами. В третьем триместре их концентрация в крови достигает своего максимума.

А именно они отвечают за количество и качество волос, за блеск и красоту. Вот и получается, что даже тоненькие до беременности волосы становятся густыми и пышными.

Дело здесь еще и в том, что под действием гормонов волосы, которым уже пора обновится, задерживаются, плюс ко всему луковицы корней интенсивно снабжаются кровью, что способствует их продолжительному росту.

После родов гормональный фон опять меняется, выпадение волос при лактации зависит как от уменьшения эстрогенов, так и от увеличения в крови пролактина – гормона, который отвечает за грудное вскармливание (ГВ). Именно благодаря ему светлый от природы цвет превращается в более темный.

Из-за уменьшения эстрогенов снижается кровоснабжение луковиц, поэтому все «старые» волосы вместе начинают выпадать. Как результат, в первые месяцы после родов этот процесс более интенсивно протекает, нежели во время беременности, но лишь потому, что продолжительность жизни волоса тогда была больше.

А сейчас организм пришел в обычное для него состояние.

Конечно, стрессы, недосыпания, нерациональное питание – все это отражается не только на общем самочувствии, но и на внешнем виде волос, ногтей.

Почему волосы после рождения ребенка начинают выпадать. Специалисты выделяют несколько причин:

Дефицит витаминов;
Гормональные сбои;
Нервное потрясение, переутомление;
Резкое изменение рациона питания;
Нарушение функций щитовидной железы.

Если говорить об обычном течении жизни, то выпадение волос – дело вполне привычное. Нормой является потеря 150 волосков в сутки.

Когда в связи с рождением малыша ваш привычный уклад жизни поменялся, а вместе с ним появились проблемы с волосами, то необходимо обратить внимание на свой жизненный ритм.

Дефицит витаминов

Явление авитаминоза довольно часто проявляется у людей в определенное время года. Если говорить о молодых мамочках, то он характерен для первых месяцев после рождения малыша. За время беременности мамочка делится с ребенком всем самым полезным, что есть в ее организме.

В период лактации у женщин довольно особый рацион, и иногда того, что кушает женщина, недостаточно для пополнения оскудевшего запаса витаминов. Для этого периода характерно выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, сухость кожных покровов.

Чтобы удостовериться, что у женщины авитаминоз, ей необходимо сдать соответствующие анализы крови и определиться с теми витаминам, которых организму катастрофически не хватает. Правильный курс лечения, с учетом особенностей пациентки, может подобрать только специалист.

Гормональные сбои

Те сбои, которые происходят в гормональном фоне по завершении беременности, приводят к явным изменениям состояния кожи, волос и ногтей.

Падение уровня эстрогена сказывается на внешности мамочки. Чаще всего это происходит только в первые дни после родов. Далее все приходит в норму. Если изменений к лучшему не происходит даже по истечении 24 недель, то нужны советы специалистов.

Нервное потрясение, переутомление

С появлением ребенка жизнь женщины полностью меняется. Постоянный уход за малышом, переживания, недосыпание, нарушение режима дня и питания – все вместе приводит к тому, что у мамочки наступает переутомление. Это, в свою очередь, является фактором, провоцирующим выпадение волос.

Важно! Здоровье и спокойствие грудничка полностью зависит от мамы и ее состояния. Не забывайте о себе, старайтесь высыпаться в любую представившуюся для отдыха минуту, хоть днем, хоть ночью.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

На состояние волосяного покрова оказывают негативное воздействие препараты, которые вводят роженице во время операции кесарева сечения. Такое облысение является временным.

Сильно начинают выпадать волосы при грудном вскармливании у женщин, страдающих гипотонией. Низкое артериальное давление не позволяет обеспечить кислородом и питательными веществами волосяные луковицы. Из-за недостатка питания они переходят в стадию отдыха.

Поднять давление помогут продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты, витамины группы В и С (печень, мясо, гречка, грецкие орехи, яблоки). Нужно не допускать больших интервалов между приемами пищи. Полезно делать массаж кожи головы.

Некоторые женщины во время вскармливания ребенка стараются есть за двоих, считая, что если кормят грудью, то порция должна быть двойной. Переедание, а также избыток жирной и острой пищи негативно сказываются на состоянии кожи и волосяного покрова.

О красивых и крепких волосах мечтает каждая девушка, но вот в период грудного вскармливания этого достичь очень сложно. Ведь только недавно женщина вынашивала плод, а сейчас ее организму предстоит еще один не менее важный этап в жизни - кормление малыша грудью.

Авитаминоз. После серьезного испытания организм молодых мам сильно ослабевает. Иммунная система требует значительной подпитки, такой причиной все специалисты оперируют, когда назначают комплекс витаминов кормящим.
Изменение гормонального фона. Беременность, роды и кормление грудью - это один из важнейших этапов в жизни представительниц прекрасного пола. В этот период женские гормоны перестраиваются, чтобы в теле правильно и без сбоев проходили все процессы, требующие для рождения и кормления ребенка.
Постоянные стрессы и недосыпания. Для многих мам не секрет, что в первые месяцы после рождения малыша приходиться мало спать и отдавать все силы на сохранность здоровья малыша. Бессонница и частые стрессы пагубно влияют на организм, а значит и на наши волосы.
Ограниченное число продуктов в рационе кормящих мам также может повлиять на снижение тонуса кожи головы.
Патологии щитовидной железы - возможная причина выпадения волос в период лактации. Для устранения проблемы следует обратиться к терапевту.

Причинами, конечно, могут стать и другие заболевания, не относящиеся к грудному вскармливанию. Например, это может быть генетическая предрасположенность.

Так или иначе, лечение следует проводить под присмотром врача, ведь период грудного кормления - ответственный шаг для мамы и ее ребенка. Витамины выступают здесь в качестве профилактического средства против выпадения волос у кормящих женщин.

В период беременности существенно изменяется гормональный фон. В организме будущих мам резко увеличивается количество эстрогена, который самым существенным образом влияет на волосы.

Как это происходит? Механизм прост. Волосы человека могу находиться в трех состояниях:

анагенез;
катагенез;
телогенез.

Первое состояние характеризуется быстрым ростом. В период катагенеза рост начинает замедляться. Телогенез же – это стадия, когда старый волос уже умер, он не растет, и только ждет, когда из этого корня начнет расти новый. При этом отмерший волос выпадает.

Когда женщина беременна, гормоны действуют таким образом, что стадия анагенеза продляется. Волосы не стареют и не выпадают.

Во втором и третьем триместрах, когда уровень эстрогена повышается в десятки и даже сотни раз, на расческе практически не остается волос, а шевелюра становится явно более густой.

Но, к сожалению, вечно так продолжаться не может. Когда-то волос должен начать стареть.

И происходит это после родов. Гормональный фон меняется, и эстрогены более не удерживают волосы от старения.

В результате нарушается равномерность прохождения стадий. Все волосинки, задержавшиеся на стадии анагенеза, одновременно замедляют свой рост, отмирают и начинают выпадать.

Через несколько недель после родов до трети волос оказывается в состоянии телогенеза. А затем женщина замечает, что они стали выпадать.

Стартует этот процесс через 1-5 месяцев после родов. И через полгода-год волосы обновляются.

Вот только если у мамочки во время беременности были длинные косы, то прежней густоты придется ждать довольно долго. Ведь новые молодые волосы растут не мгновенно.

В норме, волосяной покров человека регулярно обновляется, но во время беременности этот процесс блокируется, однако после родов организм сбрасывает все те волосы, которые не смогли выпасть за этот период, поэтому послеродовое выпадение волос кажется молодым мамам такой катастрофой.

Варианты лечения

Заметив выпадение волос при грудном вскармливании, лечение следует начинать незамедлительно. Даже если процесс остановить уже нельзя, то повлиять на блеск, внешний вид точно можно.

Все принципы терапии складываются из местного воздействия с помощью масок и различных косметических процедур, а также общего укрепления организма.

Для восстановления волос можно использовать как маски промышленного производства, так и народные рецепты. Первые удобны и просты в применении, самостоятельно приготовленные требуют больше времени, но и результат приносят быстрее.

Репейное масло, особенно хорошо, если в состав входит жгучий красный перец. Он раздражает кожу, улучшая кровоснабжение волосяных фолликулов. Наносить такую маску следует на корни волос на 40 - 90 минут, после чего тщательно смыть. Рекомендуется проводить такие сеансы не реже одного раза в неделю.
Еще один рецепт: смешать кашицу лука, чеснока, яйцо и теплый мед, нанести на корни волос на час.
Полезно ополаскивать голову кефиром, но не чаще 2 - 3 раз в неделю.
Также можно эфирное масло шалфея и розмарина смешать с оливковым маслом и наносить на волосы на 40 - 50 минут.
Яйцо смешать с медом и перцем, втирать только в корни.

Косметические процедуры в салоне

Современные косметические салоны предлагают широкий выбор методов по уходу за волосами. Пользоваться такими процедурами можно и во время грудного вскармливания.

Однако все они занимают много времени и требуют немалых финансовых вложений. Правильно подобрать процедуру сможет только специалист после осмотра и оценки состояния волос.

Виды процедур:

Кератинирование – обработка волос специальным белковым составом.
Элюминирование – специальное окрашивание с лечебным восстановлением.
Глазирование – процесс, в результате которого волосы покрываются специальной восстанавливающей глазурью.
Экранирование и биоланиминирование – используются особые составы для улучшения вида и качества прически.
Кератермия – процесс выпрямления волос специальными средствами.

Витамины

Витамины для волос при грудном вскармливании также важны для мамы, как и для малыша. Наибольшее влияние оказывают следующие: А, Е, группы В. Можно сочетать их в комплексах, например, «Аэвит», «Неуробекс» и другие.

Витамин А способствует росту волос, определяет их ломкость и влияет на выработку кожного сала. В больших количествах содержится в морковке, печени, сливочном масле, твороге.

Витамин Е улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, влияет на обменные процессы. Находится в овсяной каше, орехах, зеленых овощах, жирной рыбе, сухофруктах (чернослив, курага).

Витамины группы В регулируют рост волос, баланс между сухостью и жирностью кожи головы (т/е влияют на появление перхоти), стимулируют увеличение доступа кислорода и питательных веществ к луковицам.

Основу волос и ногтей составляет кальций, поэтому при его дефиците в пище волосы будут иметь нездоровый вид и более интенсивно выпадать. Содержится этот микроэлемент в большом количестве во всех кисломолочных продуктах.

Народные средства

Выбор средств для волос натурального происхождения просто огромен.

Кормящей маме лучше отдать предпочтение тем, которые воздействуют на кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.

Это и растительные масла, такие как репейное и касторовое, и жгучие компоненты:красный перец, горчица, луковый сок.

Раздражая кожу, они усиливают местное кровообращение, благодаря чему к корням волос поступает больше питательных веществ.

Также можно использовать смягчающие волосы молочные продукты (сметана, йогурт, кефир, простокваша), богатые витаминами черный хлеб, мед и яичный желток. Разрешается применять домашние маски на основе дрожжей, алоэ, бесцветной хны, коры дуба; отвары трав для ополаскивания из крапивы, хмеля и лопуха.

Есть несколько простых в исполнении и отлично зарекомендовавших себя домашних рецептов.

ВНИМАНИЕ!

Раздражающие средства, такие как горчица, перец, луковый и

чесночный сок

При неправильном применении могут привести к ожогу кожи.

Поэтому необходимо строго соблюдать пропорции, а при первом нанесении лучше сократить время действия маски и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Тем, у кого кожа головы слишком чувствительна, можно смешивать эти компоненты с йогуртом или другим смягчающим средством.

Даже соблюдение всех рекомендаций может не сразу привести к улучшению состояния волос. Маски лучшее всего делать курсом в течение месяца, применяя их 2-3 раза в неделю и чередуя разные рецепты. После такого курса следует сделать перерыв на пару недель. К этому времени волосы станут более здоровыми и перестанут выпадать так интенсивно.

Однако не стоит тешить себя надеждой, что во время лактации волосы удастся отрастить и сделать гуще. Все это произойдет чуть позже, после завершения кормления грудью, когда организм мамы восстановится и произойдет естественное обновление волос.

А что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании не уменьшается, несмотря на все принятые меры? В таком случае следует немедленно посетить врача-трихолога.

Маски для волос кормящим мамам

Представляем вашему вниманию рецепты самых популярных рецептов масок, которые помогут кормящим женщинам восстановить их волосы.

Маска на основе горчичного порошка

Чтобы приготовить эту целительную маску, берут 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, желток одного яйца, 2 столовые ложки масла и смешивают все в керамической миске.

Далее добавляют горячую воду и размешивают до получения однородной массы. Для лечения и восстановления волос нужно наносить полученную смесь на корни волос в течение 10 дней, далее делают небольшой перерыв.

Данная маска позволяет укрепить волосы, создает условия для их роста, снижает жирность. Волосы становятся гуще и объемнее.

Маска на кефире

Эту маску считают одной из самых бюджетных. В ее основу входит кефир, которым смазывают волосы и кожу головы.

Можно добавлять эти компоненты поочередно. Маска легко смывается теплой водой с добавление обычного шампуня.

Маска из сока алоэ

Основными составляющими маски являются: сок алоэ (3 столовые ложки), один яичный желток, мед (одна столовая ложка). Все компоненты смешиваются до образования пасты, которой покрывают волосы и оставляют пропитываться 30 минут. Смывать нужно теплой водой.

Применение маски из оливкового масла

Эта маска – одно из лучших средств от выпадения волос и делается перед сном на всю ночь. Масло (0,25 стакана) нагревается на водяной бане, а после им обильно смазывают голову. Сверху надевают полиэтиленовую пленку и обвязывают голову полотенцем.

Профилактика

Молодые мамы могут попробовать несколько поменять образ жизни и привычки питания, чтобы предотвратить выпадение волос при лактации. Описанный ниже способ - самый безопасный для организма женщины и ее малыша.

Также он не требует дополнительных усилий или средств. Все, что потребуется от молодой мамы при ГВ - несколько поменять уклад жизни.

иметь качественный сон. Для нормального здоровья женщине нужно в среднем спать не менее 8 часов. Мамочкам новорожденных это не удается. От постоянного недосыпа сильно страдают эндокринная и нервная системы. Как следствие, начинают усиленно выпадать волосы, прическа становится тусклыми и серыми. Поэтому нужно срочно искать выход из такой ситуации. Если не получается ночью, постарайтесь прилечь днем, пока спит малыш. Такие отдыхи позволят лучше себя чувствовать, а значит, и выглядеть;
быть спокойней. Нервная система молодой матери постоянно подвержена сильным испытаниям. Выпадение волос - одно из них. Помните, что улучшить растительность на голове проще простого, поэтому не стоит нервничать по этому поводу. Также можно попросить врача выписать легкие седативные препараты, которые будут безопасными для вас и не повлияют на качество молока;
питаться часто и регулярно. Рацион должен быть легким, питательным, но не избыточно калорийным. Это ошибочное мнение, что кормящая мама должна есть за двоих. Ребенок требует не так много калорий, как витаминов, ненасыщенных аминокислот и минералов.

С помощью качественных молокопродуктов, постных сортов мяса и специальных витаминно-минеральных комплексов для лактирующих женщин, и ваши волосы, состояние кожи только улучшаться, а выпадение прекратится.

Профилактика выпадения волос при вскармливании грудью

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание грудничка и его мамы – самый важный момент в период грудного вскармливания, на который нужно обращать пристальное внимание. Хорошо подобранный ежедневный рацион питания матери является залогом здоровья и ребенка, и самой женщины.

Например, для здоровых волос необходимо употреблять в пищу много продуктов с витаминами А, С, D, Е и витамины группы В.

Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют пополнению запасов различных витаминов:

Зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток лучше всего пить только после 3-4 месяцев после родов, так как всем известно о способности коровьего молока вызывать у малышей аллергию;
Кисломолочные напитки, творог и сыры твердых сортов содержат достаточное количество кальция;
Гречка. Приготовленные из этой крупы каши благотворно влияют на волосы, зубы и кожные покровы. Это гипоаллергенный продукт, который достаточно быстро усваивается в организме. Употребляя гречневую кашу можно заметно повысить лактацию. Важно! Не готовьте кашу на молоке, при грудном вскармливании это вредно;
Каши из овсяной, ячневой и пшенной крупы богаты кальцием, кремнием, железом и прочими важными для организма матери и ребенка элементами. В первые месяцы после родов все каши нужно готовить на воде, и только со временем, с 3-4 месяца, можно добавлять немного молока. Таким образом, вы подготовите ребенка к молочным кашам;
Укропная водичка или чай помогают обогатить организм витаминами группы В. Полезные свойства напитков: повышают лактацию, улучшают обмен веществ и кровообращение;
Витамин D находится в вареной и в запеченой рыбе;
Чтобы пополнить запасы витамина С, нужно употреблять побольше цветной капусты и брокколи. Цитрусовые, которые принято считать кладезем такого витамина, при лактации запрещены. Эти продукты относятся к высокоаллергенным, в отличие от капусты. Ее можно добавлять в салаты, супы, делать пюре. Витамин С благотворно влияет на иммунную систему женщины и ее малыша, помогает бороться со стрессами и способствует улучшению настроения;
Витамин Е находится в плодах грецкого ореха. Этот витамин влияет на нормализацию гормонального фона. Употребление вкусных плодов помогает повышению лактации;
Если в организме есть дефицит витамина А, его легко можно пополнить с помощью морковки. Чтобы не было проблем с пищеварением, продукт нужно варить или запекать. Морковный сок лучше немного разбавлять водой.

Кроме перечисленных продуктов можно кушать все разрешенные при грудном кормлении фрукты и овощи. Важно! Переедание может пагубно сказаться на здоровье малыша. И у мамы, и у младенца возможно проявление аллергической реакции, отравление, нарушение пищеварения, стула.

Post Views: 431

Поэтому мнение о том, что потеря волос связана с тем, что организм женщины во время кормления ребенка теряет много веществ, отвечающих за здоровье волос, не совсем правильно. Волосы могут выпадать по-разному, возможно, они не будут выпадать вообще. Такое тоже возможно, так как каждая беременность протекает иначе, и реакция организма индивидуальна.

Нормально, когда в день в среднем выпадает до сотни волосков. Эти потери сразу же восполняются ростом новых волос. Кажущееся повышенным выпадение волос при грудном вскармливании обусловлено тем, что во время беременности женщина теряет намного меньше волос, чем обычно.

На поздних сроках беременности у женщин прекрасные волосы. Они пышные, блестящие, послушные, выпадает их меньше положенного. Это связано с тем, что в крови у беременной женщины повышено содержание гормона эстрогена. Бывает такое явление не только во время беременности, но и при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Во время приема противозачаточных средств уровень эстрогена поддерживается на высоком уровне искусственным путем, и волосы выпадают меньше. После прекращения приема средств также отмечается увеличение выпадения волос. Волосы начинают активно выпадать между 3 и 6 месяцами после родов, когда уровень эстрогена падает до естественного уровня. Если нет других факторов, которые влияют на динамику выпадения волос, их густота со временем приходит в ту норму, которая была у женщины до беременности.

Отрастить волосы во время кормления грудью, скорее всего, не удастся. Они начнут отрастать длиннее только после отнятия ребенка от груди.

Роды и кормление грудью изменяют течение многих процессов в организме женщины, но изменения эти нормальны. Их не стоит бояться.

Обмен веществ у женщины при вскармливании грудью происходит быстрее, так как организм должен успевать вырабатывать достаточно молока. Женщине потребуется больше и чаще кушать.

В повышенном выпадении волос при грудном вскармливании порой действительно виновата нехватка веществ. Следить за качеством питания корящей матери нужно не только потому, что в полезных веществах нуждается ее ребенок. Природные механизмы таковы, что при недостатке необходимых веществ в пище, организм начнет изымать их из тканей. При этом начинают страдать зубы, волосы, костная система. Выпадение волос первым сигнализирует о недостатке кальция. Помочь этой проблеме может правильное питание и дополнительный прием витаминов и микроэлементов.

В выпадении волос может быть виноват не только эстроген. После родов возможны изменения гормонального уровня. В частности, наблюдаются скачки уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Выпадение волос наблюдается при недостаточной выработке тироксина. Поэтому при предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы рекомендуется пройти обследование и заняться соответствующим лечением. Возможно, выпадение волос сигнализирует о некоторых других неполадках в организме.

За выпадение волос может отвечать также состояние нервной системы. Если женщина слишком много волнуется, а такое после родов бывает часто, начинает выпадать больше волос. Тревоги за здоровье малыша часто усугубляются недосыпанием и ссорами в семье. Попробуйте принимать успокоительные препараты растительного происхождения, больше спать, не переутомляться.

Уменьшить выпадение волос поможет правильный уход за ними. Придерживайтесь обычных рекомендаций: мойте голову шампунем мягкого действия, делайте лечебные маски для волос, расчесывайте только высохшие волосы и откажитесь от расчесок с острыми зубьями. Не стягивайте слишком туго волосы резинкой, выбирайте удобные заколки для волос, реже сушите волосы феном. Не рекомендуется красить волосы, краска все равно ляжет неровно. То же касается и химической завивки.

Выполнять все процедуры по окрашиванию и химической завивке волос можно только после прекращения грудного вскармливания, когда волосы восстановят свою структуру.

Можно попробовать делать массаж волосистой части головы. Он стимулирует кровообращение и рост волос. Такой массаж помогает успокоиться и расслабиться, снимает головную боль от нервного напряжения или утомления.

Обычно процесс выпадения волос, которое происходит при грудном вскармливании, полностью обратим после прекращения кормления. Некоторые женщины, кроме этого, сталкиваются с потемнением волос. После родов волосы изменяют свой цвет, становятся темнее, и вернуть прежний цвет волос можно только путем окрашивания или осветления. Потемнение волос не обратимо.