Чем заменить никотин когда бросаешь курить

Заядлые курильщики со стажем знают, что их пристрастие к табаку со временем приводит к фатальным последствиям. Эта константная зависимость, формируемая на физиологическом и психологическом уровнях, крепко держит человека, а потому расстаться с ней решаются не все. Но со временем здравый смысл, проблемы со здоровьем или требования семьи могут перевесить. Курильщику придется пройти все стадии отказа от сигарет. Это серьезная работа над собой. Облегчить ее можно, узнав, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить.

Альтернативная замена сигарет: изделия с никотиновым содержимым

Многие курильщики не готовы одномоментно расстаются со своим пристрастием. Это довольно сложный процесс, требующий психологического настроя. Доктора советуют не делать резких «движений», лишая организм привычного и требуемого для него никотина. Однако они готовы посоветовать, чем заменить сигареты. В качестве хорошей альтернативы предлагаются изделия с никотиновым содержимым.

Электронные сигареты

Изначально китайские разработчики создавали свою продукцию с одной целью – предложить заменитель сигарет без никотина. Однако сразу отказаться от довольно серьезного наркотического вещества смогут единицы. Именно потому довольно быстро нашли способ создавать специальную перезаправляемую жижу с никотиновым содержимым. Доля этого вещества в сменном картридже может быть колоссальной или незначительной.

На старте специалисты советуют отдавать предпочтение тем составам, которые по крепости не уступают стандартным сигаретам. Это грамотный переход на электронную версия сигареты.

Узнав, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить, следует обратить внимание на выбор сменного состава жидкости. Их несколько:

Безникотиновые – 0 мг/мл опасного наркотика;
Легкие – до 6–11 мг/мл наркотика;
Средней крепости – до 12–16 мг/мл;
Крепкие – до 18 мг/мл;
Сверхкрепкие – от 19 до 24–36 мг/мл.

Оптимальный вариант – это жижа средней крепости. Такая замена сигаретам подходит людям, которые стараются перейти со стандартной сигареты на электронную с целью полного отказа от пагубной привычки в будущем. Существует методика, которая позволяет отказаться от сигарет. Она предполагает постепенное снижение никотинового содержимого. Это самый щадящий вариант для психики, но не для физического здоровья.

Важно! Достаточно часто производители жижи указывают примерную долю никотина в составе. Однако в силу отсутствия регламентирующих норм, правил, требований окончательный состав полностью «на совести» производителя. Недобросовестные изготовители могут увеличивать никотиновое содержимое, чтобы усугубить привычку. Не стоит забывать и о качестве самой е-сигареты.

Пластыри и никотиновые жвачки

Это разработки фармацевтики, призванные обеспечить поддержание заданного уровня никотина в организме. Как и электронный гаджет, жвачка и пластырь могут быть использованы для постепенного отказа от курения. Однако здесь важно соблюдать пропорции и долю никотинового содержимого. Решая, чем заменить привычку курения, можно обратить внимание на такую продукцию.

К достоинствам такого метода можно отнести:

Возможность полного отказа от привычки при правильно подобранной дозировке.
Простота использования.
Невысокая цена и доступность в аптеках (такие средства отпускаются без рецепта).

Есть и недостатки – при неправильно подобранной схеме лечения и дозировке зависимость может усугубиться.

Существуют риски, что жвачка может вызвать другую зависимость, которая сродни процессу курения.

Таблетки

Решая вместе с доктором, чем можно заменить сигареты, пациент обращает внимание на лекарственные препараты. Они разработаны с одной целью – вызывать отвращение к процессу курения, что должно привести к отказу. Такой вид заменителя сигарет используется нечасто, только в случае невозможности применения других методов. Среди достоинств:

Переход на менее опасные средства с цитизином в составе.
Возможность бросить курение при сильном желании пациента.
Отсутствие дополнительных вредных веществ – смол, формальдегидов, опасных токсичных соединений.

Эта замена табака достаточно опасная, поскольку может вместо никотиновой зависимости вызвать цитизиновую. Это также наркотическое вещество, только менее слабое и не такое опасное, как сигаретное содержимое. К недостаткам можно отнести опасность вызова другого типа зависимости – от таблеток. И если между перекурами человек все же будет делать перерывы, то в случае приема таблеток и эта грань стирается – уходят всякие останавливающие факторы.

Сигаретная замена без никотинового содержимого

Что заменит сигарету и не причинит вред здоровью? С этим справятся различные средства. Использовать их рекомендуют вчерашние курильщики. Они делятся своим опытом отказа от табака. Решая, чем заменить никотин, когда бросаешь курить, можно обратить внимание на:

Леденцы;
Пища;
Стандартные жвачки;
Спорт;
Различные «игрушки».

Идеальным вариантом может стать физическая активность. Спорт позволяет быстро вывести токсины из организма, избавиться от смоляных, смоляных отложений на стенках сосудов, бронхах, в легких и пр. Однако предпочесть сигаретам спорт смогут далеко не все.

Леденцы

Это наиболее распространенный заменитель сигарет.

Важно, чтобы он не был слишком сладким, лучше выбрать мяту. Но и такого компонента в организме не должно быть слишком много. Освежающие леденцы делают дыхание свежим, позволяют на время забыть о желании взять в рот сигарету.

К положительным моментам от леденцовой замены сигарет относят:

Доступность;
Простоту использования;
Невысокую цену;
Гарантия свежего дыхания;
Возможность переключить внимание с сигареты.

Часто люди выбирают сладкие фруктовые или ягодные леденцы. Это достаточно калорийная продукция, которая может стать причиной нарушения углеводного обмена. Использовать такой метод нельзя людям, предрасположенным к диабету. Есть горстями леденцы – не выход. Сладкая составляющая разрушает не только эмаль зубов, но и поднимает уровень кислотности, а это уже чревато проблемами с ЖКТ.

Фруктовые и мятные жвачки

Чем заменить привычку курить? Можно использовать для этого жвачки, но только уже без никотинового содержимого. Часто выборы бывшего курильщика падает на фруктовые и ягодные составы, реже – на ментоловые и мятные. Среди выгодных особенностей использования такого метода:

Доступность;
Отличные вкусовые качества;
Широкий выбор жвачки;
Простота использования;
Высокая эффективность – на время о желании выкурить сигарету человек забывает гарантированно.

Есть и недостатки у такой замены сигарет при отказе от курения – слишком сладкий вкус, что негативно может сказаться на здоровье зубов. Быстро проходящий эффект – и сладость держится недолго, и «работать челюстью» длительное время сложно. Еще один очень серьезный недостаток – это «холостая работа» желудка, который активно вырабатывает желудочный сок – такова физиология, но он не расходуется, а потому со временем начинает разъедать слизистую.

Пища

Это еще один заменитель никотина при отказе от курения. Но не сладкая должна появиться в рационе, а полезная – отварная, пропаренная, тушенная рыба, мясо, птица. Огромное внимание следует уделять зелени, овощам, фруктам, орехам, сухофруктам, ягодам. Важно помнить о мере, не переедать. Тут тоже потребуется контроль. В противном случае человек имеет все шансы вместо привычки курить получить несколько лишних килограммов.

Игрушки вместо сигарет

Замена курению – это игрушки, но не в обычном понимании, а те, что позволят занять руки и не тянутся к пачке сигарет. В качество отвлекающего средства могут быть использованы:

Четки;
Камешки;
Монетки;
Тренажер для кистей.

Любая другая «мелочь», которая поможет отвлечься от пагубной привычки, вполне сгодиться для использования. Такая «игра» не несет никакого вреда, но позволяет переключиться.

Чем заменить курево при беременности?

Искать сигаретозаменитель для беременных нужно без привязки к никотиновой составляющей. Не используются в таких случаях пластыри, жвачки или е-сигареты. Вместо них можно применять настои, отвары из целебных трав, морсы и соки, зеленые чаи. Но это все можно употреблять только по рекомендации с доктором. Самостоятельно искать «травку» для чая нельзя.

Курение – пагубная и фатальная привычка. Точнее – константная зависимость, которая сформировалась на уровне физическом и моральном. Большинство любителей дыма и огня, в конце-концов зарабатывают серьезные болячки, принимают решение расстаться с этим «хобби». У них встает вопрос чем заменить никотин, а какую альтернативу найти сигаретам, когда завязываешь с курением.

Выходов из этой ситуации много. И выход непременно для каждого курильщика должен найтись. Надо только не промахнуться и не променять 1 пагубную привычку на иную. Люди, как и ее величество природа, его сотворившая, не терпит пустот.

«Шило на мыло»

В поисках достойной замены табаку, не стоит забывать о факте, что по своей сути табакозависимость является аддикцией (нездоровой тягой). Формируется эта привычка на почве тяги психологической. Когда человек лишается того, что долгое время было частью его повседневной жизни, вносило положительные ощущения и моменты, то он начинает испытывать серьезный дискомфорт. Поэтому нужно искать способ, чем заменить никотин, чтобы не возникало дискомфорта.

Чувства потери привычки мгновенно трансформируется в хотение – потребность найти хорошую альтернативу тому, что отняли. Целью данной статьи является найти здоровую замену табакокурению. Так как каждый заменитель имеет свои плюсы и минусы.

1.Леденцы

Чем заменить никотин? Одна из популярнейших замен табаку – это леденцы. После того, как курильщики завязывают с сигаретами, многие из них начинают усиленно сосать ароматные разноцветные конфеты. И подобное «хобби» и впрямь помогает, так как вкусовые рецепторы ротовой полости не стоят без дела. Особенно помогают в этом вопросе мятные леденцы. Кроме подавления желания курить, они еще великолепно освежает дыхание. И обладают наименьшей дозировкой сахара. Востребованность леденчиков как замены табаку, вполне понятна объяснима. Конфеты не вызывают привыкания и помогают отвязаться от этой пагубной привычки. Но все не так просто.

Леденцы слишком сладкие

Для полноценной замены никотина, бывшие любители огня и дыма, начинают перебарщивать с дозой. А леденцы, обычно, очень калорийны. Бросающий курить гражданин в разы превышает допустимую дозу сахара, что впоследствии может негативно повлиять на телосложение.

Сопоставим плюсы и минусы:

неплохо отбивает потребность в табакокурении;
дыхание становится свежим;
человек может потолстеть;
нарушается обмен углеводов;
есть противопоказании- их нельзя есть людям, предрасположенным к диабету.

2.Жвачка

Жвачки, которые созданы для борьбы с никотином, имеют разновидности. Их можно поделить на 2 большие группы:

Просто жевательные резинки.
Никотиновые – там маленькие дозы никотина.

Суть их функциональности почти схожа с леденцами- человек жует, а не курит. Жевательная резинка имеет те же отрицательные стороны, что и леденцы — в ней много сахаров и сахарозаменителей. Этот заменитель никотина при отказе от курения подходит также не всем.

Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»

Суть их функционирования идентична конфетам – человек жует, а не курит. Обычная жвачка обладает теми же минусами, что и леденцы – она слишком сладкая. А вот с никотиновой жевательной резинкой дела обстоят следующим образом.

Сравните ее достоинства и недостатки:

простота в применении;
много вкусовых вариантов (вкус и аромат);
есть возможность индивидуального выбора жвачки (оптимальное содержание никотина);
хороший и мгновенный эффект;
плохие вкусовые качества;
не очень хорошее впечатление, когда приходится чавкать в общественном месте;
велики «шансы» возврата к вредной привычке (в них есть никотиновые добавки);
желудок работает вхолостую, что может привести к открытию язвы и прочим болезням желудочно-кишечного тракта.

3.Электронная сигарета

Красивый, изящный электронный девайс все больше завоевывает популярность и слывет почти достойной альтернативой обычной сигаре. Чем заменить никотин? Но чтобы решится на этот шаг, рекомендуется 7 раз отмерить, один раз отрезать. Вейперс справляется с эмоциональной от табакокурения. Электронная сигарета отлично справляется с эмоциональной зависимостью от табака.

Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать:

Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения.
Данный гаджет на 100% копирует облик простой сигары, воспроизводя внешне процесс и ритуал курения.
Вейперство сводит вред для организма к минимуму, так как при парении в организм курящему попадает не канцерогенный дым табака, а пары идут они от компонентов, которые входят в паровую жижу.

Никотин

Как и простые сигаретки, электронные содержат никотиновый компонент. Но поступает в легкие никотин в чистом варианте, что не так пагубно для человека. Чем заменить никотин? Но и в самом маленьком количестве никотин так и остается вредным для организма человека. Включение его вновь в смесь — занятие очень сомнительное, которое может повлечь негативные последствия. Никотин очень опасен и разрушает любой вид живого организма.

Установлено, что никотиновая доза 100 мг – смертельна. Данный показатель может колебаться в зависимости от здоровья и возраста курящего. Отдельные паровые массы содержат немалый объем яда. Если вы решились на этот альтернативный шаг, то ознакомьтесь с его последствиями.

Никотин в замесе для парения, действует так:

давление у человека становится нестабильным;
возможен атеросклероз;
нарушается работа сердца;
увеличивается состав глюкозы в крови;
может случиться инсульт или инфаркта.

Есть электронные сигареты и без никотина. Не игнорируйте и другие составляющие жидкости электронной сигареты. Их трудно назвать безопасными.

4.Глицерин

Во многих случаях, подобная добавка и впрямь не несет угрозы. Однако для этого нужно покупать лишь качественные составы для парения, в специальных магазинах. Глицерин и его пары не являются токсичными, у отдельной категории граждан он может спровоцировать аллергию. Врачи доказали, что пропиленгликоль и глицерин вредны для человеческого организма. Докторам известны эпизоды, когда при курении у человека развивался отек Квинке – тяжелая форма аллергии, которая вызывает отек гортани. Глицериновые компоненты провоцируют проявление кашля и воспаление верхних дыхательных путей.

5.Пропиленгликоль

У врачей эта добавка вызывает спорную ситуацию. Чем заменить никотин? Пропиленгликоль – органическое вещество, которое широко применяется в фармакологии и химической промышленности. В жиже девайса он применяется как растворитель ароматизаторов. Но в отдельных случаях полипропиленгликоль может отрицательно влиять на ЦНС. Еще большинство докторов склоняются к тому, что при постоянном применении электронных курительных устройств у курящих развивается почечная недостаточность.

6.Сигареты без никотина

По мнению многих бывших курильщиков – это самый оптимальный вариант. Такого мнения придерживаются многие граждане и начинают использовать этот вариант. Внешне они похожи на обычные сигареты, их действие не отличается от курения привычного. Главный положительный момент – они не содержат никотин.

Такие сигаретки воистину могут сыграть положительную роль, но только на 1-ых ступенях отвыкания от дыма и табака. Но стоит помнить, что кроме никотина в канцерогенном дыму содержаться:

метан;
ацетон;
бутан;
смолы;
аммиак;
метанол;
угарный газ;
бензопирен;
сероводород;
оксид углерода;
синильная кислота.

Эти химические соединения, известные нам со времен школы, также вредны для самочувствия человека. Вреден дым сигарет и на биологическую форму. Кроме этих веществ, в состав дыма входят – радий, полоний, свинец, радий, цезий. Чем заменить никотин

Другие помощники

Бросить курить непросто. Так чем же заменить столь пагубное пристрастие, чтобы вред для организма был минимальный. Спешим вас огорчить- совсем безвредных вариантов нет. Даже жевание деревянных палочек, веток, спичек может вызвать аллергию. К тому же деревья впитывают в себя выхлопные газы и промышленные загрязнения атмосферы.

Нет такой альтернативы – заменить сигареты чем либо! Человек просто сам должен задуматься о таких вещах:

Переход к здоровью и долголетию (это уже время покажет) через тернии, связанные с дискомфортом. То есть надо побороть тягу к сигаретам.
Либо продолжать жить с пагубной привычкой, которая доставит Вам серьезные проблемы со здоровьем. В частности — рак легких, астма, пневмония. Само собой, это еще неполный список страшных болезней.

Заменитель никотина – это все сказки. Помните – замены сигаретам нет в природе! Все в ваших руках в прямом и переносном смысле слова. Здоровья Вам!

Немного о секретах..

Многих курильщиков волнует вопрос о том, чем можно заменить сигареты. Эта вредная привычка расходует не только их здоровье, но и денежные средства. Избавиться от этого пристрастия крайне сложно. Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, бороться с которыми нужно в совокупности. Если бросить раз и навсегда вам пока не удается, можно задуматься о вариантах замены сигарет и способе борьбы с зависимостью от табака.

Чем заменить привычку курения

На современном рынке представлен разнообразный ассортимент средств, помогающих в борьбе с курением. Какую альтернативу выбрать, и чем различаются заменители сигарет?

Электронные сигареты (вейпы)

По принципу работы напоминают электрический чайник. Внутри устройства находится испаритель и ёмкость для жидкости. Нагревательный элемент работает от аккумуляторной батареи.

В состав жидкости входят:

Огромный плюс таких вейпов - отсутствие в них канцерогенных веществ.

Электронные сигареты дают возможность контролировать и постепенно уменьшать количество поступающего в организм никотина. Таким образом можно полностью исключить этот компонент из процесса парения. Такой вариант замены подходит для людей с физической зависимостью от никотина.

Пластыри и жвачки, содержащие никотин

Пластырь поддерживает необходимое количество никотина в крови, помогая бороться с симптомами синдрома отмены. Содержит в себе 10, 15 или 25 мг никотина. Дозировки рассчитываются в зависимости от количества выкуриваемых в день пачек. Наносится пластырь на чистый участок кожи. Действует от 8 до 16 часов. Лечение длится от 3 до 4 месяцев. Концентрацию вещества снижают каждые 2−4 недели. С помощью этого средства уменьшается потребность организма в никотине, что помогает избавиться от зависимости.

Жевательную резинку используют при возникновении желания покурить. Но нужно внимательно следить за допустимой суточной дозировкой. Её необходимо постепенно снижать до полного отказа от никотина. В одной жвачке содержится от 2 до 4 мг никотина .

Таблетки против курения

Лекарственные средства на основе цитизина помогают справиться с негативными проявлениями синдрома отмены. Действующее вещество , попадая в организм, вызывает реакции, похожие на действие никотина. Курение во время приёма этого лекарства вызывает рвоту и головокружение, что дополнительно закрепляет неприязнь к табаку.

Приём таблеток производится по определённой схеме. В течение трёх дней лекарство принимают шесть раз в сутки с интервалом в два часа. Затем с 4 по 12 день суточную дозу понижают до 5 таблеток. В следующие трое суток принимают по 4 таблетки в сутки. После этого на три дня снижают дозу до 3 штук в день. В последующие пять суток принимают по 2 таблетки в сутки, а в оставшиеся дни - по одной. Курс лечения длится от 1 до 2 месяцев и помогает избавиться от физиологической потребности в никотине.

У психологической зависимости есть вторичная или первичная выгода. Для многих сигарета - удовольствие, попытка себя успокоить или способ медитации. Психологическая зависимость от курения чаще всего формируется вместе с другой привычкой. Сигарета с чашечкой кофе становится частью утреннего ритуала и приводит мысли в порядок перед началом рабочего дня. Перекур во время перерыва помогает налаживать контакт с коллегами. У каждого курильщика будет своя причина. Её необходимо выявить.

Чем можно заменить курение сигарет? Сначала нужно разобраться с психологической причиной. Понять, для чего человек курит, что он получает от процесса курения. Может быть, он уходит покурить в разгар ссоры, чтобы не наговорить лишнего и успокоиться? В этом случае сигаретой он буквально затыкает себе рот, а с помощью глубокого дыхания успокаивает нервную систему. Зная причину, можно найти альтернативные замены курению. Если с помощью сигареты человек успокаивается, то ему следует изучить дыхательные упражнения для релаксации.

Помимо работы с причиной, необходимо перестроить систему или порядок действий, в которых задействовано выкуривание сигареты. Изменить свой привычный распорядок. Например, начать утро не с кофе, а с сока или чая. Нужно выстроить новый ритуал, в котором не будет присутствовать сигарета.

Общий алгоритм работы с зависимостью будет выглядеть так:

Самое важное в борьбе с любой зависимостью - твёрдость намерения. У одних оно выражено сильнее, а у других - слабее. Не все готовы физически и морально бросить курить прямо здесь и сейчас. Но почти у каждого найдутся силы на маленькие шаги в борьбе за своё здоровье. Даже если это будет отказ от одной сигареты в день - это уже будет победа.

Курение – смертельно опасная привычка. И, даже не привычка, а стойкая зависимость, сформированная на психологическом и физическом уровне. Многие любители подымить и заработавшие в конечном итоге проблемы со здоровьем, решают расстаться с подобным увлечением. И задумываются, а чем заменить сигареты, когда бросаешь курить.

Путей решения много, и выход обязательно найдется для каждого бывшего курильщика. Следует лишь не ошибиться и не променять одну вредную привычку на другую. Человек, как и сама природа, его создавшая, не терпит пустующих мест, давайте искать замену.

Все доступные заменители курения имеют свои плюсы и минусы

Подыскивая себе достойную замену табакокурению, не будем опускать тот факт, что по большей части табакозависимость – это аддикция (неудержимая, нездоровая тяга-желание). И зависимость к сигаретам большей частью формируется на фоне сильной психологической тяги .

Когда личность лишается того, что уже прочно вошло в ее повседневную жизнь и приносило некие позитивны, приятные моменты и ощущения, она испытывает серьезное беспокойство.

Ощущение потери привычного действия моментально трансформируется в сильное желание-необходимость найти достойную альтернативу отнятому. В наших задачах подыскать не простой подходящую, а здоровую замену курению. Ведь каждый заменитель сигарет имеет свои достоинства и недостатки.

Леденцы – альтернативная замена сигаретам

Один из наиболее распространенных заменителей табакокурению – это леденчики. После расставания с сигаретами подавляющее большинство граждан начинает азартно хрустеть ароматными, привлекательными разноцветными конфетками. И такое занятие действительно помогает – ведь вкусовые рецепторы, расположенные в полости рта, усиленно заняты делом.

Особенно эффективными становятся леденцы с ароматом и вкусом мяты. Помимо купирования тяги закурить, они еще отлично освежают дыхание. И обладают наименьшим количеством сахара.

Популярность леденцов, как заменителей курения вполне объяснима: конфетки не провоцируют привыкания и помогают избавиться от тяги к сигаретам. Но во вкусной истории существует и «ложка дегтя».

В составе леденцов очень много сахара

Чтобы полноценно заменить никотин, бывшие курильщики начинают потреблять лакомство в больших количествах. А ведь такие конфеты чрезвычайно калорийны. Человек во много раз превышает допустимое потребление сахара, что может отразиться на фигуре и не в лучшую сторону. Сравним:

Жевательная резинка против курения

Жвачки, созданные специально для борьбы с табакозависимостью, имеют несколько разновидностей. Их можно распределить на две крупные группы:

Обычные жевательные резинки.
Никотиновые, с содержанием малых доз чистого никотина.

Чем опасна никотиновая жвачка

Суть их работы практически идентична леденцам – человек занят жеванием, заменяя такое занятие курению. Обычная жевательная резинка имеет те же минусы, что и леденцы – она содержит в себе много сахара и сахарозаменителей . А вот с никотиновой следует разобраться подробно. Сравните ее достоинства и недостатки:

Электронная сигарета как альтернатива табаку

Симпатичный, изящный электронный курительный девайс набирает огромную популярность и считается вполне достойной альтернативой курению. Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать.

Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения

Электронная сигарета прекрасно справляется с психологической зависимостью от табакокурения. Этот гаджет полностью копирует внешность обычной сигареты, дублируя ритуал и процесс курения.

Вейперство минимизирует вред для организма, ведь в процессе парения в человеческое тело попадает не ядовитый, канцерогенный табачный дым, а пар. Но, это далеко не панацея от курения, минусов электронной сигареты слишком много. Все они идут от ингредиентов, входящих в жижу для парения:

Никотин

Как и обычные сигареты, электронные содержат никотиновую добавку. Правда, поступает в организм никотин в чистом виде, что менее вредно для организма. Но, даже в минимальном количестве никотин так и остается ядом с ярко выраженным нейротропным воздействием . Включение его в смесь в целях замены обычному курению – сомнительный шаг на пути к здоровью.

Никотин — смертельно опасный яд, разрушающий любой вид биологического организма

Установлено, что доза никотина в 100 мг является смертельной. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста человека, его комплекции и состояния здоровья.

Некоторые жижи для парения содержат очень большой никотиновый объем. Если вы решили заменить сигарету, когда хочется курить на обычную, ознакомьтесь с пагубными последствиями данной альтернативы. Никотин, входящий в замес для парения, действует следующим образом:

дестабилизирует АД;
провоцирует развитие атеросклероза;
ведет к нарушению сердечной деятельности;
увеличивает концентрацию глюкозы в составе крови;
может стать виновником сердечной недостаточности и инфаркта.

Чем вреден никотин, используемый в электронных сигаретах

Но ведь можно использовать электронные сигареты безникотиновые. Не забывайте и о других составляющих жидкости для вейперства. Назвать их безопасными можно лишь с большой натяжкой.

Глицерин

В большинстве случаев, такая добавка действительно является безопасной. Правда, для этого необходимо приобретать только качественные смеси для парения, в специализированных вейплавках. Но хоть глицерин и его пары при испарении не относятся к канцерогенам и не токсичны, у некоторых людей глицерин способен спровоцировать развитие аллергичных проявлений.

Доказано, что глицерин и пропиленгликоль, входящие в жижу для парения, вредят здоровью

Врачам известны случаи, когда после парения у человека внезапно развивался отек Квинке – тяжелейшая аллергическая реакция, вызывающая сильнейшую отечность гортани . Глицериновая добавка виновна в появлении кашля и воспалений верхних путей дыхания.

Пропиленгликоль

У медиков подобная добавка вызывает массу споров. Пропиленгликоль – химическое соединение, широко используемое во многих отраслях промышленности и фармакологии. Используется он в жижи для парения в качестве растворителя ароматизаторов.

Но в некоторых случаях полипропиленгликоль может негативно повлиять на состояние ЦНС. Также многие медики склоняются к мысли, что при регулярном использовании электронной сигареты именно эта добавка виновна в появлении у человека почечной недостаточности.

Безникотиновые сигареты

Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить – ну конечно, безникотиновыми сигаретами. Такой мысли придерживаются множество людей и отправляются за поиском подобной альтернативы.

Безникотиновые сигареты имеют вид обычных, их воздействие на организм также не отличается от привычного курения. Но у такого приспособления есть один, главный плюс – оно не содержит никотина.

Подобные сигареты действительно могут сослужить неплохую службу, но лишь на первых этапах отвыкания от курения. Не забывайте, что вред курение приносит не только использованием никотина, но и вдыханием канцерогенного дыма, куда входит ряд вредных соединений:

метан;
ацетон;
бутан;
смолы;
аммиак;
метанол;
угарный газ;
бензопирен;
сероводород;
оксид углерода;
цианистый водород (или синильная кислота).

Пагубность влияния на здоровье подобных веществ уже давно доказана. Между прочим, негативно влияет табачный дым на любую биологическую форму жизни. Помимо впечатляющего списка, в состав дыма входят и радиоактивные элементы: цезий, радий, свинец, полоний и калий .

Прочие «помощники»

Так чем заменить курение сигарет, чтобы нанести минимальный вред организму. К сожалению, абсолютно безвредных помощников нет. Даже жевание веточек деревьев, спичек и деревянных палочек может спровоцировать аллергические реакции.

Полезные советы бросающим курить

Ведь деревья, растущие в городской среде, активно вбирают в себя все промышленные загрязнения воздуха. А деревянные изделия в процессе производства обрабатываются специальными химическими соединениями и горючим составом.

Что делать

Мы выяснили, что совершенно безопасного альтернативного способа заменить курение не существует. У каждого метода существует масса недостатков, порой очень вредных для организма. Так стоит ли менять одну проблему на аналогичную?

Когда человек бросает курить, ему стоит задуматься не о поиске замены курения, а разобраться, прежде всего, в собственных убеждениях и настрое.

Если бывший курильщик понимает, что причинами его отказа от вредной привычки становится что угодно, но только не попытка улучшить собственное здоровье и самочувствие – даже используя всевозможные заменители, такая попытка обречена на провал . Следует знать, что не существует безопасной замены курению.

И желание найти альтернативный способ пагубной привычке – это погоня за «двумя зайцами». Помните, какими словами заканчивается народная мудрость? В любом случае, окончательный выбор остается за бывшим курильщиком. Что он хочет получить:

Длительные годы здоровья, пришедшие через некоторые неудобства после расставания с сигаретами.
Продолжение «табачной» жизни. С развитием сопутствующих заболеваний и множества опасных патологий.

Сделайте правильный выбор. И даже если пытаться найти альтернативу отказу от курения, используйте такой способ только в первые дни после бросания сигареты. А еще лучше – расстаться с табаком раз и навсегда, без оглядки и воспоминаний. Здоровья вам!

Привет, друзья!

Давно в моем Дневнике не было тем, связанных с курением. Настало время восполнить этот недостаток и сегодня я хочу поговорить вот о чем: Чем можно заменить сигареты?

Ведь когда человек бросает курить, то, прежде всего его интересуют , а так же то, чем эту «привычку» можно заменить.

Почему в кавычках? Да потому что эта привычка есть ни что иное – как самая настоящая зависимость. Точно такая же, как от наркотиков, алкоголя, еды и так далее..

Понятно, что курение наносит большой, а иногда и вовсе непоправимый вред нашему организму, поэтому в этой статье постараюсь рассмотреть самые щадящие способы то чем можно заменить сигареты.

Одна из главных причин, по которой люди не хотят бросать курить, это проблема лишних килограмм. Особенное внимание этому уделяют женщины, хотя и среди мужчин это не редкость.

Затем – плохое настроение, раздражительность, снижение работоспособности. Все это становится явным через несколько часов после последней выкуренной сигареты.

Некоторые бросают сразу и терпят эти дни, другие снижают количество сигарет. Кто-то переходит на популярные нынче эл. сигареты, но так ли они безопасны и «полезнее», чем обычные, Вы узнаете из статьи «Есть ли никотин в электронной сигарете »

Я не буду описывать все методы бросания, так как сам бросил курить достаточно давно. В моем Дневнике есть как мой способ это сделать, так и масса других полезных советов. Поэтому повторяться не буду.

Сейчас, в самый ответственный момент «бросания курить», важно чем-то занять свои руки. То есть, если в ваших руках долгое время находились сигареты, а мышечную память никто не отменял, то нужно, что бы эта «память» привыкала к чему-то другому.

Да, сейчас очень модно «курить» электронные сигареты. Но, какой смысл менять одну пакость на другую? Конечно, вред электронных сигарет пока полностью не доказан, но будьте уверены, что это случится в самое ближайшее время.

Такой способ заменить настоящие сигареты нам с вами не подходит. Почему? Давайте, возьмем алкоголизм, как наиболее разжеванную тему в этом блоге. Ну, представьте, если завязавшему алкоголику будет предложено в первое время его отказа выпивать, например, безалкогольное пиво.

Я, как «бывший» алкоголик, могу с уверенностью, сказать, что это приведет к срыву, рано или поздно, у подавляющего числа использующих этот метод замены. Подтверждено личным опытом и реальными историями других алкоголиков.

Это было небольшое отступление, а теперь по теме.

Чем заменить сигареты? Займите свои руки!

Не обязательно идти к холодильнику и тащить, как саранча, в рот всю еду, которая там есть.

В очередной раз, как и во многих других статьях, советую себя занять. Точнее занять свои руки. Захотелось покурить – возьмите в руки гантели, женщины могут заняться давно забытым вязанием и макраме.

Что смеетесь? Ну, пойдите тогда на кухню, если не можете без нее и приготовьте вкусный ужин. Захотелось перекура? Возьмите в руки газету. Снова зачесались руки? Отожмитесь от пола раз пятьдесят. Не можете? Тогда флаг, простите, пылесос вам в руки!

Купите простой фотик и разберите его по запчастям. Нет?! Тогда идите на улицу и фотографируйте все подряд, а потом, придя домой, рассматривайте свои шедевры на компьютере.

Не заметите, как день пройдет, а руки всегда будут чем-то заняты. А сами вы отвлечетесь от мыслей об очередной сигарете. Да, вы уже отвлеклись, пока читали это.

Можно начать писать. Да, возьмите ручку, бумагу и начните что-нибудь писать. Например, письмо самому себе через десять лет. То, каким вы станете человеком. Начните вести свой дневник. Ну, чем не занятие для пальцев рук?!

Не знаете, что еще можно сделать, чтобы заменить сигареты? Начните ковыряться в носу, сначала одним пальцем, потом другим, пока не сломаете:-) Шутка, конечно.

Пожуйте жевательную резинку, съешьте конфету, но не больше одной-двух, выпейте стакан воды или кружку зеленного чая, скушайте яблоко или морковку, не забыв ее предварительно почистить.

Чтобы, быстрее из вашего организма вышли все сигаретные остатки – сходите в баню, с веником. Через пот из вас выйдет все плохое, а организм начнет приходить в себя быстрее и заработает на полную мощь. Нет бани, примите контрастный душ.

Но, если все-таки руки зачесались затащить в рот очередную «раковую палочку», сделайте глубокие вдохи и выдохи, расслабьтесь, успокойтесь. А пока будете делать это – забудете про сигарету. Точно вам говорю!

Не зацикливайтесь на том, что вы бросили курить. Это правильное решение и оставьте его в покое. Сейчас самое главное переключить свое сознание на выполнение других «обрядов», выкинув в мусорное ведро все, что связывало вас с курением: пепельницы, зажигалки и так далее.

Все! Ничего не должно в вашем доме напоминать вам о курение.

Кстати, это тоже способ занять свои руки и ответ на вопрос «Чем заменить сигареты».

Друзья! Это я к тем, кто еще курит. Не стоит преувеличивать . Их просто нет! Все они в нашей голове и то, как мы ее, нашу голову, и наши руки займем — зависит конечный результат.

Если у вас, после прочтения статьи остались еще какие-то вопросы или хотите дополнить сказанное, прошу в комментарии.

Всем доброй трезвости и безникотиновой здоровой жизни!