Как проявляется вич-инфекция у мужчин и женщин. Самые известные тяжелые психологические расстройства

Большая часть психологических заболеваний, частота появлений которых в последнее время существенно выросла, относится к обширной категории тяжелых психических расстройств. Такие болезни трудно переносятся, существенно снижают качество жизни и могут иметь серьезные последствия как для самого человека, так и для его окружения. Именно поэтому так точно настроен фокус общественного прицела на максимально подробное освещение вопроса с разных сторон.

Шизофрения

До недавнего времени одно из самых обсуждаемых и пугающих расстройств. Причины, по которым возникает шизофренения, до сих пор точно установить не удалось. Однако те, у чьих родственников была или есть , однозначно находятся в группе риска, поскольку результаты многочисленных исследований не раз подтверждали, что расстройство имеет генетический характер.

Проявляется заболевание по-разному. На начальных этапах больной может просто слышать голоса в голове, понимая, что их раньше не было, и они не принадлежат ему самому. Это лучшее время, чтобы обратиться за помощью, поскольку на данном этапе проще всего вернуться в состояние ремиссии и восстановить утерянный контроль. Однако очень немногие идут к специалисту, так как они напуганы и пытаются сами понять, что происходит либо просто не осознают, насколько все серьезно. Далее, болезнь прогрессирует. У человека появляются навязчивые идеи разного характера. Например, одни могут становиться агрессивными и склонными к разрушению и причинению боли окружающим, в то время как другие страдают от мании преследования, отчаянно пытаясь защищать близких от мнимых врагов.

Биполярное аффективное расстройство

БАР или – это заболевание генетического характера. Оно выражается в двойственности ощущений больного.

В маниакальной стадии происходит:

• мощный подъем;
• прилив душевных и физических сил;
• усиления ощущений и положительных эмоций;
• небывалая уверенность в себе.

На смену этой фазе приходит депрессивная, с типичными проявлениями в виде гнетущего чувства безысходности, снижения памяти и общих когнитивных способностей, а также понижения двигательной активности. Такие качели никогда не останавливаются, если больной не наблюдается у психотерапевта и не принимает лекарство.

Более того, в один момент они могут так сильно набрать обороты, что в лучшем случае все закончится госпитализацией.

Эпилепсия

Это заболевание достаточно изучено. Оно может быть как генетическим, так и приобретенным в результате травмы или перенесенного заболевания. Характерным признаком и одновременно самым ярким и тяжелым проявлением служат судороги. Они могут быть как очень сильными и пугающими, так и неочевидными, например, дергающиеся глаза.

При данном заболевании человек нуждается в поддержке не только моральной, но и физической. Во время приступа его необходимо попытаться разместить в положении лежа на горизонтальной поверхности и повернуть голову набок, чтобы предотвратить перекрытие дыхательных путей. Не нужно вмешиваться как-либо еще физически или пытаться остановить происходящее. Когда приступ закончится, необходимо обеспечить больному покой и постараться сделать так, чтобы он выспался. Если эпизоды случаются один за другим без перерыва, необходимо следует вызвать неотложную помощь.

Клиническая депрессия

Бывает разных видов, но хронический характер имеет лишь эндогенная. Проявляется в виде потери ощущений и интересов, полной апатии, заторможенности, отсутствия аппетита и сниженной самооценки. Страдающих этим расстройством гложет чувство вины, а в отдельных случаях появляются соматические проявления, среди которых самое распространенное – боль в сердце. Все это сопровождается навязчивыми суицидальными мыслями.

Случаи самостоятельного выхода из этого состояния настолько редки, что их не учитывают при сборе статистики. Поэтому при обнаружении первых признаков просто необходимо обратиться к специалисту. Последствия пребывания в запущенном состоянии расстройства могут быть настолько серьезными, что лучше забить ложную тревогу, чем игнорировать существующие проблемы.

Диссоциативное расстройство идентичности

Одно из самых тиражируемых и окутанных мифами расстройств. Заболевание заключается в расщеплении на несколько самостоятельных единиц человеческой личности, которая в норме представляет собой целостную систему с элементами, обычно находящимися в полном (или почти полном) согласии друг с другом. Процесс лечения долгий и сложный. После того как грамотный специалист сможет найти подход к пациенту. Эксперт будет пробовать совмещать различные виды психотерапии, чтобы в результате существенно облегчить жизнь подопечного.

Случаев с яркими проявлениями диссоциативного расстройства идентичности зарегистрировано очень мало, но каждый из них широко известен публике. Особенно знаменит американец Билли Миллиган, у которого были зафиксированы 24 независимыми индивидуальными проявлениями.

Данное расстройство поистине можно назвать феноменом, причем как медицинским, так и культурным. На каждый известный миру случай найдется история громкого разоблачения или чистосердечного признания в выдуманности разыгрываемого образа. И вместе с тем не составит никакого труда отыскать немало книг и фильмов, в основу которых легла история человека с подобным расстройством.

С эмоциональным фоном больного также может происходить что угодно: одних одновременно обуревают диаметрально противоположные чувства, другие перестают понимать, что считается приемлемым, и как стоит реагировать на события (иными словами, их может сильно обрадовать плохая новость и не менее сильно огорчить хорошая). Двигательная активность находится на одном из полярных спектров: в некоторых случаях ее или слишком много, или нет совсем.

Утомление – это некое состояние человеческого организма, которое характеризуется временным понижением работоспособности. Оно возникает после длительного умственного или физического напряжения. Переутомление проявляется как уменьшением работоспособности, так и понижением общего жизненного тонуса. В таком случае организму нужно полноценно восстановиться, чтобы он мог функционировать как раньше.

Виды утомления. Переутомление

Эмоциональное утомление. В этом состоянии происходит эмоциональное истощение, отсутствуют силы на то, чтобы проявлять какие-либо чувства. Человек не может испытывать ни радости, ни огорчения.

Умственное утомление. В этом случае трудоспособность снижается по причине нарушения работы процессов, связанных с центральной нервной регуляцией. Человеку становится трудно думать, запоминать, сконцентрировать свое внимание на чем-то, падает продуктивность интеллектуального труда.

Физическое утомление. Оно отличается тем, что развиваются нарушения функции мышц, снижается сила, точность, согласованность и ритмичность движений. Обычно физическое утомление развивается постепенно.

Является уже патологическим состоянием организма. Оно развивается на фоне постоянной деятельности без полноценного отдыха, может проявляться как невроз. В основе его развития лежит нарушенное функционирование центральной нервной системы, которое выражается в разбалансировке таких процессов, как возбуждение и торможение в головном мозге.

Обратите внимание! Женщины в большей степени подвергаются переутомлению из-за хрупкой нервной системы.

Стадии переутомления

• 1 стадия. Наличие субъективных признаков, но отсутствуют глубокие расстройства. Пациенты часто жалуются на и аппетит. Вылечить такое состояние обычно не составляет труда.
• 2 стадия. Присоединяется объективная симптоматика. У пациентов много жалоб на данной стадии, нарушаются обменные процессы. Лечение уже будет более сложным, чем на первой стадии.
• 3 стадия. Самая тяжелая степень, для нее характерен переход в неврастению. Требует продолжительного и сложного лечения.

Утомление, переутомление и синдром хронической усталости (видео)

Причины возникновения утомления, переутомления

• при долгой работе умственного или физического характера;
• при однообразной монотонной работе;
• при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т. д.;
• при конфликтах, отсутствии заинтересованности;
• при недостаточном питании, различных заболеваниях.

Эмоциональное утомление обычно возникает вследствие общения с большим количеством незнакомых людей.

Причины переутомления разнообразны. К такому состоянию могут привести: недостаточное количество сна, отсутствие физической активности, стрессы, отсутствие полноценного отдыха, плохое питание, психические перенапряжения. Группа риска – спортсмены, люди с неустойчивой психикой и подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам.

Также причиной переутомления могут выступать некоторые болезни. Причина в том, что они снижают работоспособность человека и качество жизни, как следствие – развивается переутомление. Речь идет о бронхитах, астме, депрессиях, болезнях сердца, некоторых вирусных заболеваниях, анемиях и так далее.

Симптомы утомления, переутомления

Основные признаки умственного переутомления :

• Проблемы с засыпанием.
• Покраснение глаз (см. также – ).
• Бледные кожные покровы.
• Появление мешков под глазами.
• Нестабильное артериальное давление (см. также – ).
• Усталость, которая не проходит после отдыха и сна.
• Головная боль без причины (см. также – ).

• Нарушения сна. Человек тяжело засыпает, а ночью неоднократно просыпается.
• Постоянное чувство усталости.
• Усиливается болезненность в мышцах.
• Вялость или излишняя агрессия.
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение аппетита или полное его отсутствие.
• Снижение веса.
• У женщин может быть нарушен менструальный цикл.
• Дискомфортные ощущения в области анатомического расположения сердца, тяжесть за грудиной.
• Затрудненное дыхание.

• резкие перепады настроения;
• раздражение;
• склонность к уединению;
• упадок сил, бессонница, нестабильная нервная система.

Они проявляются повышенной раздражительностью, чрезмерным возбуждением.

Признаки переутомления

Помимо присутствия симптомов, характерных для утомления, могут добавиться:

• тошнота, рвота;
• снижены рефлексы;
• повышенная потливость;
• обморочные состояния.

На этой стадии у человека совсем нет сил, он выполняет необходимое действие с огромным напряжением. Если переутомление переходит в срыв, то идет полное расстройство процессов жизнедеятельности. Тогда человек прекращает выполнение любой деятельности.

Особенности переутомления у детей

• Страх перед публичными выступлениями (ответ у доски).
• Сложности в общении с другими детьми.
• Комплекс неполноценности.
• Насмешки окружающих.

Диагностика

Так как похожие признаки могут возникать при других заболеваниях, то могут назначаться дополнительные лабораторные, аппаратные и инструментальные исследования.

Лечение

Для начала нужно наладить распорядок дня, временно прекратить умственную деятельность и физическую активность на срок – 3-4 недели. По мере того, как быстро будет проходить восстановление организма, врачи будут принимать решение о возможности пациента вернуться к обычной жизни.

Если ситуация тяжелая, то 2-3 недели нужно вообще ничего не делать, чтобы было состояние полной релаксации. И уже потом понемногу подключать активный отдых в виде прогулок, умеренной физической активности, любимых занятий.

Лекарственные средства используются исключительно при наличии показаний. Обычно это общеукрепляющие и специфические препараты.

• Стимуляторы мозгового кровообращения («Кавинтон», «Гинкго билоба», «Платифиллин»).
• Ноотропы («Пирацетам»).
• Седативные средства (пустырник, валериана).
• Гормональные препараты. Но они назначаются только в запущенных случаях.

• Витамин C . Он обеспечивает необходимой энергией, препятствует появлению усталости.
• Витамин E . Способствует укреплению сосудистых стенок, сохраняет головной мозг от разрушений.
• Витамины группы B . Участники основного обмена, препятствуют развитию нервозности, депрессий, бессонницы.
• Витамин D . Способствует улучшению работоспособности.

Помимо витаминов, целесообразно использовать средства, которые повышают общий тонус организма. К таким стимуляторам можно отнести: лимонник, настойку элеутерококка и женьшеня.

В последнее время медики активно используют гомеопатические средства для борьбы с утомлением. Они имеют растительную основу, поэтому обладают минимальным количеством побочных эффектов. Самые распространенные средства, используемые на сегодняшний день: «Гельземиум», «Ацидум фосфорикум», «Хининум арсеникозум».

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты для борьбы с этой проблемой. Правда, эффективными они будут лишь на ранних стадиях утомления. Вот некоторые из советов:

• Употребление ромашкового чая.
• Употребление смородинового, малинового, брусничного морсов.
• Употребление настоя шиповника.
• Чеснок. Ежедневно нужно съедать три зубчика.

Профилактика

Для того чтобы предупредить переутомление у взрослых людей, надо соблюдать определенные правила образа жизни. Все что нужно, это придерживаться следующих рекомендаций:

• Нужно заниматься физической активностью – ходьба, бег, плавание, утренняя зарядка.
• Если ваша трудовая деятельность умственного характера, обязательно чередуйте ее с физической активностью.
• Если же ваша работа связана с физическими нагрузками, то в свободное время добавляйте умственную деятельность.
• Обязательно наличие выходных дней.
• Выберите для себя способ расслабления: посещение бани, сауны, массажного кабинета, спа процедур.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Перед отходом ко сну почитайте любимую книгу, посмотрите хороший фильм.
• Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение, отрицательные эмоции.
• Периодически нужно менять обстановку: поездки к родным, путешествия, выходные на даче.
• Старайтесь, чтобы дела выполнялись в срок, не допускайте авралов.

• Грамотный распорядок дня. Ребенку необходимо девять часов качественного сна.
• Каждодневные прогулки на свежем воздухе.
• Регулярное проветривание детской комнаты.
• Сбалансированное питание.

Достаточно большое количество современных женщин (свыше 10%) сталкиваются с различного рода депрессивными проявлениями. При этом многие не придают этому никакого значения, не стараются разрешить проблему, попросту игнорируя ее. Часто такое безразличие, приводит к осложнениям психо-эмоционального состояния, причем иногда на достаточно серьезном уровне.

Примечательно, что недуг не так часто проявляется у мужского пола , как у женского. Доказано, что слабая половина в 2 раза чаще мучается от проявлений. Специалисты связывают этот факт с тем, что у женщин колеблется гормональный фон, а психика более уязвима, лабильна. Свойственная слабому полу самокритичность, стремление быть на высоте во всех сферах жизни часто провоцируют состояние. Также нельзя не сказать о наследственном факторе. Заболевание передается от родителей и проявляется симптоматикой в возрасте 15-30 лет.

Что такое

Депрессия — это нарушение психического здоровья, которое ведет впоследствии к депрессивной триаде. Иными словами возникает ангедония (не испытывается радость), апатия, плохое настроение, нарушение мыслительных возможностей, заторможенность движений. Человек испытывает негодование собой, оценка самого себя занижается, теряется интерес к окружающим его событиям.

Часто некоторые начинают употреблять алкоголь в неограниченных количествах, используют психоактивные компоненты, чтобы заглушить боль морального характера от изменений в своей жизни.

Серьезные признаки депрессии у женщин возникают после 40. В основном причиной тому становятся гормональные изменения, климакс, взаимоотношение с противоположным полом. Кроме этого, ведут к болезни стрессы, неурядицы на работе, тяжелое материальное состояние и прочие события, причем не только негативные, выбивающие из колеи.

Симптомы

Достаточно длительный период времени нестабильность эмоционального состояния не была официальным заболеванием, а проблемы данной сферы попросту замалчивались. Последние несколько десятилетий симптоматика недуга заинтересовала психиатров, психологов, потому как бездействие в случае болезни приводит к серьезным проблемам, порой связанным не только с психическим или физическим здоровьем, но и с рисками лишиться жизни.

Началом ухудшения состояния служит меланхолия, прогрессируя, она превращается в маниакальные желания разного характера, вплоть до самоубийства.

Следует назвать такие признаки:

• повышенная усталость;
• пассивный образ жизни, нежелание его менять;
• частое уединение;
• тревожность;
• усиленная раздражительность;
• чувство вины без причин на то;
• плаксивость;
• никакой заинтересованности в происходящем вокруг;
• страх без оснований, причин.

Типы депрессивных состояний

Выделяются следующие типы:

• Предменструальный симптом . Самый яркий, характерный признак, который можно охарактеризовать вероятностью женской реакции на раздражитель извне. За 7 дней до менструации признаки депрессии у женщин меняют ее до неузнаваемости, она слишком гиперчувствительная, непредсказуемая. Перебороть данные симптомы можно, если использовать витаминные комплексы, необходимые в данный период микроэлементы.
• Депрессия молодой мамы , которую специалисты именуют «послеродовой». Данный тип встречается достаточно часто. Его причиной является стремительная перестройка гормонального фона, к которому добавляется, в связи с новым статусом женщины, чрезмерная тревога, переутомления, повышенное чувство ответственности, резкий всплеск ряда положительных эмоций связанных с появлением малыша и отрицательных, связанных с процессом родов.
• Во время менопаузы также часто возникают подавленные настроения. Разрешить проблему могут достаточно простые, но действенные меры, связанные с коррекцией питания, время отведенного на отдых и работу, отказа от табакокурения, алкоголя. Больше позитива и меньше стрессов. Не лишним будет и прием специальных медикаментов, направленных на облегчения состояний.

Как проявляется депрессия у женщин, какие симптомы могут указывать на какой тип недуга, и как могут проявляться осложнения

Депрессивные состояния, как правила подавляют в людях любые потребности и желания. При этом человек ощущает на себе исключительно негативные эмоции, переживания. Полностью пропадают мотивирующие факторы, нежелание что-либо делать становится выше всего, проявляется пассивность, отчаяние. Любая даже сама элементарная проблема становится просто неразрешимой. Больной не видит своей нужности, не проявляет инициативу, не видит смысла в жизни.

Женская депрессия полностью совпадает со всеми указанными выше признаками. Но осложняется заболевание тем, что женский пол более ранимый, чувствительный, эмоциональный. Поэтому им сложнее переносить подавленность, тяжбы жизни. В современном мире признаки недуга все чаще затрагивают людей разных сословий общества. Душевное же неравновесие стало заболеванием 21 века.

Важно понимать, как проявляется депрессия у женщин. Первое — это изменение гормонального фона, так как уровень гормонов в их организме постоянно скачет. Кроме этого, наблюдаются расстройства нервной системы из-за постоянной напряженности, тревоги, утомляемости. Смена настроения практически полностью отсутствует, человек находится в постоянном унынии. В семье тоже наступают изменения: плохие взаимоотношения с близкими, неудовлетворенность семейной жизнью, нежелание решать вопросы, связанные с семьей.

Симптоматика по видам

К формам депрессионного состояния относят следующие виды:

• глубокое состояние;
• тяжелое течение заболевания;
• тревожная;
• затяжная форма;
• маниакальная форма недуга.

Все указанные разновидности имеют описанную выше триаду симптомов. Однако, каждый вид имеет свои дополнения, свойственные в определенном случае.

Глубокая депрессия — это сложная психологическая проблема. Заключается она в том, что видоизменяются внутренние процессы, приводящие к нарушениям функционирования вегетативной системы, искажению сознания, изменению скорости психомоторного реагирования. Самая большая опасность — развитие суицидальных наклонностей, когда больная способна навредить себе осознанно. Также стоит сказать, что данное состояние сопровождается отсутствием реакции на все события, перемены, происходящие в жизни. Наблюдается отказ от пищи, мучает бессонница.

Стоит упомянуть, как проявляется тяжелая депрессия у женщин. Она имеет следующие симптомы:

• Повышение тревожности.
• Ощущение беды, трагедии.
• Обострение плаксивости.
• Чрезмерная сентиментальность.
• Развитие светобоязни.
• Страх скорой смерти.
• Развитие фобий.

Следующая разновидность — тревожная форма, наделена всеми симптомами тяжелого течения болезни, а дополнена следующими показателями:

• суетливостью в движениях;
• бессонницей, снами с кошмарами;
• повышенной болтливостью;
• обилием мыслей, которые постоянно меняют свое тематическое направление;
• чувством тревоги постоянного характера, даже когда дорогие люди и сама женщина находятся в полной безопасности.

Затяжная депрессия может стать продолжением любого вида, описанного выше. Заключается течение болезни в том, что в сознании и поведении прочно укореняются симптомы нарушения.

К ним относится:

• сильная утомляемость;
• уменьшение сексуального влечения, фригидность;
• снижение самооценки;
• отсутствие амбиций.

Наиболее сложная форма депрессии — маниакальная . Лечится она только под присмотром психиатра. Особенность ее протекания заключена в периодическом обострении симптоматики. Сама больная не признает проблему, отказывается от лечения. В родных людях видит врагов, которые желают навредить ее здоровью, несут угрозу жизни. При проявлении маниакального синдрома настроение повышается, проявляется деловая активность, самовлюбленность, амбициозность, даже мания величия.

Женщина ничем не отличается от здорового человека, которому присущ взбалмошный характер. Во время наступления депрессивного синдрома больная полностью меняется: замыкается в себе, чувствует себя подавленно, не контактирует с людьми, молчит, жалуется, что ее преследуют недоброжелатели.

Симптомы при осложнениях

Депрессия приводит к тяжелым последствиям, к примеру, изоляции от социума либо летальному исходу, если не заниматься ее искоренением.

Расстройства могут спровоцировать такие осложнения психического плана:

• постоянное злоупотребление спиртным;
• попытки суицида;
• пристрастие к наркотикам;
• физическую боль, вызванную неврогенными расстройствами;
• фригидность;
• усиление аппетита, ожирение, сахарный диабет;
• боязнь социума;
• нанесение вреда своему телу.

Последствия от осложнений несут серьезную угрозу для самой пациентки. Следовательно, избежать проблем поможет только своевременное лечение, способное свести на нет развитие опасных патологий.

Степень тяжести

Для того, чтобы понять, как проявляется депрессия у женщин, стоит разобраться в степенях тяжести течения симптомов. Так, на первой или легкой стадии девушка перестает радоваться окружающему миру, пропадает заинтересованность событиями собственной жизни, наступает рассеянность, утомляемость возникает быстрее, ежедневную работу становится выполнять сложнее. При всем этом женщина критикует себя, свое поведение, состояние. Она осознает, что с ней что-то не так. Если обратиться к психотерапевту на данной стадии, это гарантирует быстрое, а также полное выздоровление.

Вторая (умеренная) степень симптоматики обусловлена ухудшением состояния, настроение подавленное, двигательная активность низкая, мыслительные процессы замедляются, самооценка падает, на будущее пациент смотрит только пессимистически, закрадываются суицидальные мысли. Человек не старается искать специализированную помощь, она проводит максимум времени в одиночестве, не контактирует с окружающими.

Тяжелая (психотическая) — наиболее сложный период . Она перестает разговаривать с окружающими, не встает с постели, планирует либо совершает попытки покончить с жизнью, бредит. Возникают галлюцинации, истерика, ступор. Когда депрессию провоцирует какой-либо сильный раздражитель, в данном случае речь идет о реактивной форме недуга. Тогда вся симптоматика возникает одновременно, состояние больной опасное и требует незамедлительного лечения в условиях стационара под постоянным контролем докторов.

Всем нам доводилось сталкиваться с тяжелыми людьми, общение с которыми просто невыносимо. Их часто называют трудными или энергетическими вампирами – кому как больше нравится. Это не только люди, которые постоянно чем-то недовольны, но и психически неуравновешенные личности, готовые взорваться по любому поводу. А ведь некоторым приходится иметь дело с ними постоянно! Так как же с ними общаться, жить, работать?

Какой он – трудный человек?

Оказавшись рядом с трудным человеком, вы даже не вспомните никакие психологические описания личности. Вы и так это почувствуете. Как же его охарактеризовать?

• Тяжелые люди склонны к постоянной критике чужих поступков, причем она крайне редко бывает конструктивной. На самом деле, это просто повод выразить свое вечное недовольство всем и вся. Для этого сгодится любой повод – незакрытый тюбик зубной пасты, влажный кружок от чашки на столе, не политые цветы и тому подобные мелочи, на которые другой человек не обратит внимания.
• В психологии таких людей называют нарциссами. Вы не дождетесь от них признания своей вины, так как у них практически атрофировано это чувство. Также они никогда не испытывают чувства искренней благодарности.
• Тяжелые люди в большинстве своем полностью уверены в том, что они совершенны и самодостаточны, считают остальных недостойными своей великой персоны. Отсюда и наплевательское отношение к людям.
• Не отдавая окружающим ничего, к себе они требуют повышенного внимания вплоть до предвосхищения своих малейших желаний. Если близкие оказываются слишком недогадливыми, то им приходится несладко – на них валится груз вины, к которой они по сути непричастны. Но трудные люди заставляют их почувствовать ее и искренне поверить в свою виновность.
• Тяжелые люди мнительны и всюду видят подвох. Им кажется, что все их хотят предать, обмануть, обидеть.
• Странно, но в обществе такие люди могут быть веселыми и общительными, вся тяжесть характера выливается на тех, кому приходится с ними жить и работать. И куда только девается обаятельная душа компании? На самом деле, они никого по-настоящему не любят и никем не интересуются.

Типы личностей трудных людей

Всего можно выделить 6 типов личности тяжелых людей. Все из них ведут себя по-разному, но, в целом, каждый из них совершенно невыносим.

Враждебная личность

Этот тип тяжелых людей не любит церемоний – они сразу же начинают нападение, ведут себя грубо и своевольно. Каждое недовольство у них – настоящая вспышка гнева с криками, оскорблениями, угрозами. Вызвать их недовольство может все – манеры человека, мелкие оплошности, личные черты характера. Этим они доказывают себе и всему миру свою силу и правоту за счет принижения других людей и подавления их воли.

Люди со скрытой агрессией

Если первый тип личности прямо проявляет свою агрессию, то эти люди прикрываются маской дружелюбия. Но в то же время они делают неоднозначные намеки, отпускают колкие насмешки и злые шуточки. Они создают ужасно напряженную атмосферу где бы они не находились – в рабочем коллективе, семье или компании друзей. При этом если кто-то встретит их ответной агрессией, это может выглядеть со стороны, как беспочвенные нападки.

Непримиримые жалобщики

Этот тип людей находит дефекты во всем и поднимает невообразимый шум по этому поводу. Причем, если его что-то не устраивает, то он и не подумает исправить это самостоятельно. Ему гораздо проще жаловаться на жизнь, правительство, обилие работы и прочие жизненные моменты. Иногда они могут предъявлять вполне оправданные претензии, но не ставят перед собой цели устранить проблему. Они воспринимают себя, как совершенных людей, которых почему-то не ценят должным образом и обвиняют в этом окружающих.

Необщительные люди

Нелегко приходится и с необщительными людьми, тщательно затаившими свое недовольство внутри. Они замыкаются в себе, но любое неосторожное действие может вызвать всплеск эмоций, гнева и раздражения. Могут отпускать не самые приятные фразы, стараясь уязвить вас, нащупать самое больное место.

«Нигилисты»

Эти люди отличаются негативным отношением к жизни, людям и ко всему, что те делают. Любые ваши действия тут же будут встречены волной протеста. Что самое плохое, они умеют применять логику и придавать своим претензиям вид конструктивной критики. Так что на какое-то время вы можете подумать, что вы действительно неправы.

«Непризнанные гении»

Эта категория людей считает себя гораздо выше прочих людей в интеллектуальном плане. Они занудны, скучны, обидчивы, раздражительны и зачастую очень агрессивны. Они всегда совершенно уверены в своей правоте, критику в свой адрес воспринимают в штыки, отстаивая свою позицию до хрипоты. Считают, что все должны относиться к ним с неподдельным уважением, признавать их в крайней мере значимыми людьми.

Как вести себя с тяжелыми людьми?

В некотором смысле подобные характеры можно назвать диагнозам. То, что эти люди нуждаются в помощи психолога, а иногда и психотерапевта – однозначно. У них можно обнаружить целый букет маний, фобий и прочего. Так как же общаться с такими людьми? Есть несколько золотых правил.

• Дайте ему выговориться. Ни в коем случае нельзя вступать в споры с такими людьми – вы все равно ни до чего не договоритесь, только испортите себе нервы. Каждый ваш протест будет встречен очередной вспышкой гнева. Не принимайте его слова близко к сердцу – пусть говорит. На смену возмущению придет усталость и он успокоится.
• Если у вас есть железные аргументы, то приведите их. Но только те, на которые нечего возразить. Вы будете осознавать свою правоту и, хотя тяжелый человек никогда не признается, что неправ, но это уже будет бессильная ярость.
• Отвечайте на упреки улыбкой. Он ждет от вас ответной реакции, и если вы начнете ответную волну возмущения, то только порадуете его. А вот улыбки он от вас вряд ли ожидает.
• Будьте самодостаточны. Если вы уверены в себе, своих силах, то этот человек не сломит вас, хотя и обладает способностью понижать людям самооценку.
• Не повышайте на него голоса – отвечайте ровным спокойным тоном.

Только такое поведение поможет вам не попасть под влияние тяжелого человека. Что бы вы ни делали – всегда сохраняйте спокойствие. Кстати, напоследок один интересный факт – практически все гении и великие люди обладали крайне тяжелыми характерами. Но при этом их жены были терпеливыми и мудрыми женщинами. Конечно, это вовсе не значит, что каждый тяжелый человек обязательно одаренная личность и нужно мириться со всеми его недостатками. Но если вы проявите мудрость и устойчивость, то можете заслужить его уважение и перестанете быть целью для его постоянных нападок.

Здоровье 07.05.2018

Чувство переутомления знакомо каждому: после длительного психоэмоционального напряжения или сложной работы появляется ощущение частичного или полного истощения всех запасов сил и энергии. При этом не хочется ничего делать, а настроение чаще подавленное.

Сказать точно, что такое переутомление, сложно, ведь для каждого оно будет иметь свои проявления. Кто-то станет сонливым или, наоборот, подозрительно взбудораженным и даже агрессивным. Но точно ясно одно: признаки переутомления игнорировать нельзя, потому что они требуют отдыха - и физического, и психоэмоционального. В противном случае переутомление перейдет в состояние длительного стресса и депрессии. Давайте поговорим, как проявляется переутомление у взрослых и детей.

Вовремя заметить симптомы переутомления за чередой дел и решением бытовых проблем не всегда возможно. Многие привыкли работать много, практически без перерыва и отпуска в течение нескольких лет подряд. А именно такой вот однообразный утомительный труд чаще всего и вызывает ощущение разбитости и сильной усталости.

Ведь переутомление - это сигнал организма о том, что энергии и желания продолжать трудиться больше нет.

Как ни странно, но не только взрослые могут выбиваться из сил и проявлять равнодушие к происходящему. Переутомление всё чаще сегодня возникает у детей. И ребенок переносит это состояние гораздо тяжелее, так как у него идет активное созревание нервной системы и многие механизмы саморегуляции пока работают неэффективно.

Утомление и переутомление - следующие друг за другом этапы изнурительной физической или психической деятельности. Если у взрослых истощение запасов сил обычно возникает преимущественно при повышенных эмоциональных нагрузках, то дети сначала в течение долгих месяцев сильно утомляются в школе или дома именно во время процесса обучения, а в свободное время еще посещают несколько кружков.

Впоследствии появляются характерные признаки переутомления у детей:

• плаксивость, раздражительность;
• странная сонливость днем;
• появление усталости после незначительных нагрузок;
• резкая смена настроения при необходимости выполнять привычную работу по дому или при предложении сделать уроки;
• тревожный ночной сон;
• нестабильность психики, появление странных и беспричинных истерик;
• снижение аппетита, вплоть до полного отказа от еды;
• грубость в общении со старшими;
• повышение температуры у ребенка от переутомления, после активного учебного дня, когда нужно за короткое время запоминать и усваивать много информации.

При появлении подобных изменений в поведении детей взрослые часто начинают говорить о неблагодарности или невоспитанности ребенка. Но стоит смотреть глубже. Школьные программы сегодня не просто динамичные, а запутанные, а классы переполнены. Возможности донести до каждого ученика информацию у учителей просто нет, а родители не всегда располагают временем и знаниями для ежедневного изучения новых тем со своим ребенком.

Заложниками этой ситуации становятся дети. Они приносят плохие отметки, чем расстраивают мам и пап, бабушек и дедушек, и если сначала они стараются успеть и понять новую информацию, то, не видя результата, просто опускают руки и начинают презирать какой-то предмет и какую-либо работу, приносящую столько проблем и отрицательных эмоций.

Мнение специалиста Дети на фоне переутомления часто и долго болеют, у них повышен риск появления инфекционных осложнений банальных ОРВИ. Ребенку в таком состоянии нужно незамедлительно снизить физические и умственные нагрузки на несколько недель и получать как можно больше положительных эмоций.

Но переутомление - не повод придаваться лени. Напротив, больше гуляйте с детьми на свежем воздухе, меняйте занятия, чтобы возникало больше положительных эмоций и можно было задействовать те группы мышц и участки мозга, которые в обычное время не используются столь активно.

Характерные симптомы переутомления у взрослых могут появляться на выраженной стадии, когда запасы организма истощены и сложно их восстановить только с помощью кратковременного отдыха. Долгое время компенсаторные механизмы восполняют потраченные силы и энергию. Именно поэтому начальные симптомы переутомления остаются незамеченными или воспринимаются как обычная усталость.

Таблица Главные признаки переутомления разной степени у взрослых

Дополнительные признаки переутомления:

• учащенное сердцебиение, возникающее несколько раз в день;
• потливость, особенно по ночам и в моменты волнения;
• забывчивость и растерянность;
• возможно незначительное повышение температуры тела;
• головные боли.

Выраженные симптомы переутомления у взрослых - показание для лечения и получения комплексной помощи. За долгие месяцы такого состояния происходят определенные изменения психики. Человек начинает привыкать к тому, что часто ворчит или отмалчивается, может ответить невежливо или отреагировать агрессивно на чужие высказывания. И нервное переутомление как раз хуже всего поддается лечению.

При утомительном физическом труде для восстановления бывает достаточно кратковременного отдыха. Переутомление в спорте, например, легко снять с помощью качественного питания и продолжительного сна - буквально за 3-4 дня. А вот длительное воздействие психотравмирующих факторов и нервного перенапряжения требует дополнительной помощи психотерапевта.

Что вызывает переутомление

Переутомление - это первая ступенька к развитию синдрома хронической усталости и даже депрессии. Более того, когда истощены физические и психические ресурсы, человек под реальной угрозой серьезно заболеть. К нему легко «цепляются» другие болячки. И сказать точно, с какой стороны придется удар в виде обострения хронического заболевания или развития острого патологического процесса - невозможно.

Основные причины переутомления у взрослых:

• продолжительное влияние стресса;
• психологическое давление, исходящее от близких, коллег по работе, партнеров по бизнесу;
• финансовые проблемы;
• ненормированный рабочий день, который предполагает нарушение стандартного режима сна и бодрствования;
• психотравмирующие ситуации в жизни;
• недостаток питательных веществ, жесткие диеты;
• неудовлетворенность собственной внешностью, навязчивое желание что-то в себе изменить;
• изнурительные тренировки, особенно силовые, повышенные анаэробные нагрузки;
• неблагоприятные условия проживания или работы;
• длительное течение хронических заболеваний, развитие патологий, которые сопровождаются выраженным ухудшением самочувствия, болевым синдромом, двигательными ограничениями, ухудшением внешнего вида.

Предрасположены к переутомлению люди, которые в течение продолжительного времени занимаются однообразным делом, мало отдыхают и периодически испытывают стресс. Тревожным сигналом должно стать ощущение сильной усталости и разбитости, возникающее ближе к середине дня, когда у большинства еще есть силы и физическая активность для продолжения привычных дел.

Если у вас до вечера сильно снижается работоспособность и возникает непреодолимое желание поспать, необходимо взять паузу и сменить род деятельности хотя бы на несколько дней.

Без лечения симптомы переутомления могут перейти в более серьезные состояния, включая депрессию и синдром хронической усталости, который так часто встречается среди жителей мегаполиса. Доля физического труда у многих ничтожна мала, а умственные нагрузки без разрядки в виде занятий спортом, прогулок и смены привычной деятельности быстро утомляют и отрицательно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

К какому врачу обратиться с признаками переутомления

Многие неверно считают, что при симптомах переутомления лечение никакое не требуется. На самом деле человек нуждается в медицинской помощи. Но не в назначении каких-либо серьезных медикаментов (хотя они могут быть необходимы на выраженной стадии переутомления), а в применении методов, положительно влияющих в первую очередь на нервную систему и эмоциональную сферу.

Нередко требуется консультация психолога: специалисты давно заметили, что люди быстрее «выгорают» и устают, если у них имеются проблемы в общении с родственниками, периодически возникают ссоры из-за недопонимания. Психолог поможет разобраться в ситуации, подскажет, как наладить отношения в социуме и избежать конфликтов в будущем.

К лечению переутомления необходимо обязательно подключать психотерапевта, невропатолога или невролога. Эти специалисты назначают обследование и определяют сопутствующие заболевания. Переутомление может сочетаться с гипертонией, хроническими патологиями ЖКТ, и тогда доктор направляет больного к терапевту, гастроэнтерологу и другим профильным специалистам.

В этом видео врач-психотерапевт рассказывает о причинах переутомления и вариантах борьбы с проблемой.

Особенности лечения

Подход к лечению зависит от выраженности клинических проявлений переутомления. Необходимо как можно скорее нормализовать образ жизни:

• отказаться от утомительного физического или умственного труда не менее чем на 2-4 недели;
• восстановить полноценный ночной сон, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• изменить рацион питания, исключить жирные, жареные, копченые блюда и алкоголь в любом виде, также необходимо ограничить простые углеводы;
• ежедневно гулять на свежем воздухе и хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом;
• принимать качественные поливитаминные комплексы;
• изменить отношение к стрессам и ситуациям, которых нельзя избежать.

Восстановление хорошего самочувствия и работоспособности. Самое главное - снизить физические и умственные нагрузки. Совсем отказаться от работы на несколько недель позволит себе не каждый человек, но уменьшить ритм активности вполне возможно.