Главная · Запор · Как добиться ежедневного опорожнения кишечника. Регулярная диета для регулярного стула

Как добиться ежедневного опорожнения кишечника. Регулярная диета для регулярного стула

Здоровье

Проблема запоров – одного из видов кишечного расстройства – кажется настолько интимной, что страдающие от этой проблемы предпочитают держать все в себе (в прямом и переносном смысле!), нежели чем пытаться решить ее раз и навсегда. Откладывание решения этой проблемы может привести к гораздо более серьезным проблемам. Именно поэтому предлагаем вашему вниманию детальную информацию об этой, крайне распространенной проблеме. Прежде чем приступить к подробному изучению вопроса, имеет смысл обратить внимание на некоторые вводные положения , которые дают общее представление о проблеме.

-- Запором считают затрудненное и болезненное опорожнение кишечника.

-- Запор часто сопровождается спазмами, ректальной болью и некоторым количеством крови в стуле.

-- Чаще всего запор происходит по причине неправильного рациона питания , когда наблюдается недостаток богатой клетчаткой пищи, или по причине обезвоживания.

-- В подавляющем большинстве случаев для устранения запора (как и его профилактики) бывает достаточным лечение на дому.

-- Запор является крайне важной проблемой не только взрослого населения, так как от этого явления страдает до десяти процентов детей.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как уже говорилось выше, запором называется расстройство кишечника, при котором затвердевший кал препятствует собственному прохождению по кишечнику. Однако многие люди совершенно напрасно тревожатся по поводу частоты опорожнения своего кишечника , обнаруживая у себя симптомы запора тогда, когда они отсутствуют. Причина заключается в заблуждении большинства людей, которые ошибочно считают, что опорожнение кишечника должно происходить ежедневно. Однако это не совсем так. На самом деле, количество опорожнений кишечника, которое можно считать нормальным, колеблется от трех раз в сутки до трех раз в неделю . Если дефекация происходит без боли, а стул – мягкий, тогда говорить о наличии запора не приходится.

Особое волнение у многих родителей вызывает нерегулярное опорожнение кишечника их ребенком. На самом деле, у детей, так же, как и у взрослых, частота дефекаций варьируется в зависимости от ребенка, его возраста и так далее . К примеру, у новорожденных малышей опорожнение кишечника, как правило, происходит легко; однако дефекация может случаться от пары раз в день до одного раза в неделю. У детишек на грудном вскармливании дефекация может происходить гораздо чаще – у некоторых это случается после каждого кормления . По мере взросления ребенка частота опорожнений кишечника за определенное количество времени возрастает, так же, как изменяется и характер кала.

Всем родителям (особенно молодым) очень важно осознать, что частота дефекаций у детей, которую принято считать нормальной, может значительно варьироваться в зависимости от ребенка . Конечно, время от времени детишки могут испытывать определенные проблемы при прохождении стула, но если характер стула не вызывает подозрений (кал мягкий и без крови), то родителям не имеет смысла тревожиться по поводу покрасневшего от напряжения в момент дефекации лица ребенка. Однако у многих детей запоры случаются совершенно неожиданно. Обычно такой запор является кратковременной проблемой, которая легко решается на дому. Опасения должны вызывать случаи частых запоров, которые могут указывать на хронический характер данной проблемы.

ПРИЧИНЫ ЗАПОРОВ

Причины, которые ведут к появлению запоров, достаточно многообразны, хотя многие из них связаны с нарушением питания . Предлагаем вашему вниманию перечень основных причин, вызывающих запоры.

1. Недостаточное количество потребляемой жидкости.

2. Рацион питания, характеризующийся недостатком пищи, богатой клетчаткой.

3. Часто причиной может являться так называемое добровольное нарушение режима дефекаций, а именно:

-- Время от времени такое нарушение стула случается у детей, которые, заигравшись, просто не обращают внимания на позывы кишечника и отказываются от своевременного посещения туалета.

-- Многие люди отказываются посещать общественные туалеты (в том числе, на работе), предпочитая совершать акт дефекации дома, в своем туалете. Сдерживание позывов кишечника в этом случае, может привести к нарушению стула.

-- У самых маленьких детей могут наблюдаться запоры, в которых, по сути, виноваты их родители, оказывающие на ребенка излишнее давление при приучении к опрятности (к пользованию горшком).

4. К сожалению, далеко не всегда удается идентифицировать причины хронического запора, однако, наиболее частым фактором, указывающим на наличие именно такого запора, являются болевые ощущения, фиксируемые в момент запора . Причина боли может заключаться, как правило, в накоплении излишка стула, вызванном длительным непосещением туалета по причине запора. По этой же причине чаще всего отказываются от опорожнения кишечника дети , что может вызывать, в некоторых случаях, спазмы и судороги. Однако, рано или поздно ребенок становится не в состоянии противиться позывам в туалет (тем более, когда на это влияет накопившееся количество фекальных масс). В этом случае, опорожнение кишечника может быть крайне болезненным , вынуждающим ребенка напрягаться значительным образом во время этого процесса. После опорожнения кишечника наступает временное облегчение, вплоть до следующего цикла заполнения кишечника.

5. К запору часто приводят определенные обстоятельства (путешествия, командировки), которые нарушают нормальный режим питания, или не позволяют человеку вовремя воспользоваться туалетом.

6. Недостаток физической активности.

7. Прием некоторых медицинских препаратов.

8. Болевые ощущения, вызванные наличием геморроя, или трещиной заднего прохода.

9. Чрезмерное злоупотребление слабительными средствами.

10. Синдром раздраженной толстой кишки.

11. Заболевания эндокринной системы, к которым относятся:

-- Гипотиреоз (стойкий недостаток гормонов щитовидной железы).

-- Чрезмерное количество кальция в крови, вызванное гиперпаратиреозом (избыточная продукция гормона паращитовидных желез).

12. Заболевания нервной системы, такие как болезнь Гиршспрунга (врожденный аганглиоз толстой кишки).

13. Заболевания или состояния, которые оказывают негативное побочное влияние на состояние нервной системы (повреждение позвоночника и спинного мозга, к примеру).

14. Хроническое отравление свинцом.

СИМПТОМЫ ЗАПОРА

-- Состояние запора может сопровождаться спазмами, ректальной болью от перенапряжения при попытках опорожнить кишечник, затрудненным движением стула по кишечнику.

-- Могут наблюдаться вздутия и тошнота.

-- В некоторых случаях наблюдаются небольшие кровяные выделения вместе со стулом . Это может быть результатом трещины заднего прохода – небольших разрывов ткани, произошедших в момент прохождения твердого стула через анальное отверстие. Эти разрывы, как правило, могут являться причиной крайне интенсивных болевых ощущений. Явление, само по себе, не такое частое, наблюдающееся, чаще всего, при хронических запорах . Если запор взять под контроль, трещины, как правило, заживают.

-- Часто наблюдаются нарушения аппетита.

-- Может наблюдаться значительное снижение физической активности.

-- При запорах часто наблюдается повышенная частота мочеиспускания, происходящая по причине оказываемого на мочевой пузырь давления. В случае хронического запора может происходить непроизвольное выделение мочи (недержание мочи) .

-- Время от времени, особенно в случае хронического запора, стул оказывается спрессованным в кишечнике. В этом случае, жидкая среда оказывается вытесненной за стул, что приводит к перемежающимся симптомам запора и диареи.

-- В редких случаях ситуация, описанная в предыдущем пункте, может приводить к явлению, называемому недержанием кала. Такое состояние, которое также называют энкопрезом, часто проявляется у детей маленького возраста , находящихся в стадии обучения пользования туалетом (горшком). Некоторые дети могут скрывать наличие этой проблемы, что говорит о неправильном отношении их родителей к вопросу воспитания культуры посещения туалета.

МЕРЫ ПО ПРЕДОСТВРАЩЕНИЮ ЗАПОРОВ

Диета

Нормальное функционирование кишечника достигается, в первую очередь, за счет сбалансированного питания , при котором приемы пищи осуществляются регулярно, в одно и то же время.

1. Необходимо потреблять продукты питания, богатые клетчаткой.

-- Увеличивать количество таких продуктов в своем рационе следует постепенно, позволяя своему организму привыкнуть к такому питанию. Это поможет избегнуть потенциально возможного дискомфорта в брюшной полости от накопившихся газов.

-- Зерновые культуры являются отличным источником клетчатки , так как каждая порция, к примеру, той же овсяной каши и другой пищи из этих культур содержит, примерно, три грамма клетчатки.

-- Можно увеличить количество клетчатки в тех блюдах, в которых изначально содержится небольшое количество этого вещества. Для этого можно добавлять при приготовлении супов и каш натуральные необработанные пшеничные отруби.

-- Полезно включить в свой рацион сырые и приготовленные овощи и фрукты . Количество клетчатки в приготовленных овощах отличается незначительно от количества клетчатки в сырых овощах.

-- Следует включить в рацион содержащую клетчатку легкую закуску, к примеру, крекеры из муки из цельного зерна, свежие и сушеные фрукты (абрикосы, персики, груши, изюм, фиги, чернослив и финики), сырые овощи (брокколи, цветная капуста), воздушную кукурузу, орехи и семечки.

-- Бобовые растения (горох, фасоль, чечевица) и орехи являются отличным источником клетчатки и протеинов . Они могут успешно заменить такие богатые протеином продукты, как мясу и рыбу, в которых не содержится клетчатка.

-- Избегайте пищи, которая содержит большое количество жиров и сахара. Причина в том, что проблема запоров значительно обостряется от жирных, молочных и сладких продуктов.

2. Потребляйте достаточное количество жидкости.

-- Клетчатка, которую мы потребляем, способна абсорбировать жидкость, делая стул более мягким (не жидким, как при диарее, а более мягкой консистенции).

-- Следует выпивать от двух до четырех дополнительных стаканов воды, особенно по утрам. Вообще же, следует потреблять от полутора до двух литров жидкости в день в виде воды, соков, молока, супов, чаев и так далее.

-- Неплохим слабительным средством мягкого воздействия может служить сливовый сок.

3. Особое внимание следует обратить на рацион детей – как совсем маленьких, так и более старшего возраста.

-- Приветствуется кормление детей грудничкового возраста именно грудью: запоры крайне редко наблюдаются у новорожденных детей при таком виде кормления.

-- Следите за тем, чтобы в организм ребенка поступало ежедневно адекватное количество жидкости. Малышам до шести месяцев следует давать дополнительно порядка 6-ти миллилитров воды дважды в день.

-- Начиная с шести месяцев, малышам можно давать сливовый сок . Начните с дозы в 2,5 миллилитра в день и очень постепенно доведите количество сока до 60-ти миллилитров в день. Примерно с девяти месяцев можно давать от одной до трех столовых ложек в день сливового пюре. Как альтернатива сливовому соку, детям от шести до 12-ти месяцев можно давать дважды в день от шести до 120-ти миллилитров таких фруктовых соков, как виноградный, грушевый, яблочный или вишневый .

-- Следите за тем, чтобы ваш ребенок не злоупотреблял большим количеством молочных продуктов, таких как молоко, мороженое, сыры и йогурты. Начиная с одного года детишкам можно давать по одной детской порции молочных продуктов в день.

Дополнительные мероприятия по профилактике запоров.

Несмотря на то, что поход в туалет является, наверное, самым обыденным и естественным мероприятием, которое мы выполняем, не задумываясь, имеет смысл придерживаться определенных простых правил во избежание запоров . Очень важно приучить вашего ребенка следовать этим правилам с самого раннего детства, дабы избежать в дальнейшем серьезных проблем.

-- Очень важно учитывать пользу регулярных небольших физических нагрузок в деле профилактики запоров. Полезной может стать даже простая ежедневная прогулка.

-- Не стоит откладывать поход в туалет до того момента, когда вы будете чуточку свободнее. Постольку поскольку первые позывы в туалет могут возникать сразу после первого приема пищи (то есть, после завтрака), то имеет смысл выделять некоторое количество времени поутру для этой процедуры (и приучить к этому ребенка!). Такой подход к вопросу поможет любому человеку чувствовать себя комфортно в течение целого дня.

-- Следует не откладывать посещение туалета в долгий ящик, коль скоро вы почувствовали малейшие позывы к этому. Дело в том, что наш кишечник сам подает первые сигналы, когда чувствует необходимость опорожниться . Если проигнорировать эти сигналы, то они пройдут. Это может привести к последующим затруднениям в процессе дефекации по причине уплотнения консистенции кала.

-- Когда речь идет о посещении туалета маленькими детьми, которые учатся использовать унитаз вместо горшка, рекомендуется подставлять им под ноги небольшую скамеечку.

ЛЕЧЕНИЕ ОТ ЗАПОРОВ

Лечение в домашних условиях

Запоры, которые возникают нерегулярно, могут быть довольно легко взяты под контроль в домашних условиях, особенно если следовать следующим простым правилам.

-- Придерживаться рациона питания, состоящего из продуктов, богатых клетчаткой , что может рассматриваться как крайне полезным мероприятием по профилактике запоров.

-- Когда речь идет о ребенке, который страдает от ректальных болей в момент дефекации, то для облегчения симптомов рекомендуется осуществлять теплые ванночки. Для этого в воду следует добавлять около 60-ти миллиграмм пищевой соды. Такие ванночки помогут расслабить анальный сфинктер , который контролирует выделение каловых масс, нормально удерживая стул внутри прямой кишки.

-- Облегчить прохождение стула может помочь добавление в пищу отрубей или псиллиума (оболочка семян подорожника). Эти продукты не обладают слабительным эффектом и могут использоваться регулярно, что сделает посещения туалета еще более эффективными . Однако необходимо помнить, что при потреблении этих продуктов необходимо потреблять и большое количество жидкости.

Прием медицинских препаратов при запорах.

-- В случае, если речь идет о неожиданно возникшем запоре, можно принять слабительные препараты. Такие лекарства воздействуют на стенки кишечника, что ускоряет прохождение кала. Не рекомендуется регулярное их использование по той простой причине, что они снижают тонус кишечника и чувствительность толстой кишки , что может приводить к образованию зависимости от слабительных средств. Принимать их следует с большим количеством воды.

-- Доктора обычно прописывают прием слабительных средств, или других, более мягких препаратов только в том случае, если изменения в рационе питания не привели к улучшению стула. Не следует самостоятельно (без консультации с врачом) принимать такие препараты дольше двух недель.

-- Не следует самостоятельно давать слабительные препараты или ставить клизму своему ребенку без предварительной консультации с доктором. В нормальном режиме ребенок не нуждается в данных мероприятиях, чтобы сходить в туалет.

Симптомы, которые должны заставить отказаться от использования методов лечения в домашних условиях.

-- У детей до трех месяцев – запор или резкие изменения характера стула, продолжающиеся более 24-х часов.

-- Непреходящие симптомы запора, или любые другие кишечные расстройства, которые возникли в результате лечения этой проблемы в домашних условиях. Как правило, имеет смысл бить тревогу, если эти явления продолжаются в течение недели домашнего лечения .

-- Ректальные боли, которые развиваются и усиливаются, и длятся больше недели.

-- Развившиеся в процессе лечения в домашних условиях боли в области живота.

-- Увеличившееся количество кровяных выделений в стуле, которые наблюдаются больше недели.

-- Усиление тяжести симптомов, или увеличение частоты их повторов.

-- Любые другие изменения, связанные с дефекацией (резкие изменения в количестве, консистенции стула). Как известно, такие изменения могут свидетельствовать о развивающемся раке прямой кишки.

-- Недержание кала.

В каких случаях следует обращаться за медицинской помощью?

Тема запоров многим представляется настолько деликатной, что люди откладывают визит к врачу даже тогда, когда делать это настоятельно рекомендуется. Именно поэтому очень важно знать, в каких случаях следует обращаться за медицинской помощью .

-- В случае наличия интенсивного ректального кровотечения, или наличия значительного количества вкраплений кровяных сгустков в стуле.

-- Когда кровь при ректальном кровотечении имеет очень темный оттенок.

-- Когда стул выходит в вперемешку с кровью.

-- Когда ректальное кровотечение наблюдается в течение двух или трех дней после того, как наступило улучшение ситуации с запором.

-- Когда приступы запора сопровождаются сильными болями в брюшной полости, тошнотой и вздувшимся желудком.

-- Когда ректальная боль продолжается в течение тридцати минут и более после опорожнения кишечника , или когда эта боль мешает процессу дефекации.

-- Когда происходят неконтролируемые выделения стула.

-- Когда наблюдаются острые приступы запора или любые другие резкие изменения в характере стула после домашнего лечения или профилактических мероприятий, продолжавшихся около недели для взрослых и трех дней для детей.

-- Когда запор начинает приобретать хронический характер. Дело в том, что хронический запор может являться предвестником других, более серьезных проблем .

-- Когда вы не в состоянии посещать туалет без порции слабительных препаратов.

-- Когда вы обратили внимание на резкие изменениями в характере стула, не связанные с изменениями рациона или приемом медицинских препаратов.

Подготовьтесь к посещению врача.

Речь не идет о какой-то специальной диете или других мероприятиях, которые должны предшествовать визиту к врачу. Ввиду деликатности данной проблемы рекомендуем ознакомиться с наиболее естественными вопросами , которые вам может задать при обследовании медицинский специалист.

-- Когда начались проблемы с запорами и носят ли они хронический характер?

-- Как часто вы посещаете туалет, когда делаете это в обычном режиме?

-- Каков характер стула – твердый или мягкий?

-- Сталкивались ли вы с проблемой запора ранее?

-- Каким образом вы пытались справиться с этой проблемой? Какие лекарства принимали, и какие меры по предотвращению осуществляли?

-- Если речь идет о ребенке, которого приучают к горшку, могут попросить обратить внимание на наличие выделений на нижнем белье малыша.

-- Также могут задать вопрос, касающийся резких изменений в рационе питания и усилении (или ослаблении) интенсивности физической нагрузки в последнее время.

-- Осуществлялся ли прием каких-либо медицинских препаратов, способных спровоцировать появление запора?

-- Могут быть неожиданные вопросы, касающиеся какой-либо активности (типа командировок, длительных путешествий), если таковая была у вас в последнее время.

-- Не переживали ли вы в последнее время неожиданный стресс, который мог бы спровоцировать проблемы, связанные с запорами?

-- Отмечали ли вы какие-нибудь побочные симптомы, заключающиеся в ректальном кровотечении, боли в брюшной полости, вздутии желудка и так далее?

ИНФОРМАЦИЯ НА ЗМЕТКУ

Наибольшую опасность могут представлять случаи хронических запоров, которые требуют многомесячного лечения. Когда такое нарушение происходит у ребенка, родителям необходимо проявлять должное внимание, регулярно консультируясь по данному вопросу с лечащим врачом . Необходимо открыто обсуждать данную проблему со своим ребенком. Несмотря на вполне естественную природу данного кишечного расстройства, многие из родителей проявляют непозволительную халатность, позволяя себе откладывать решение этой проблемы в долгий ящик.

Многих обескураживает тот факт, что, несмотря на медицинское вмешательство, запоры могут довольно часто происходить и в момент лечения . Дело в том, что прямая кишка – это всего лишь мышца; в момент протекания хронических запоров эта мышца ослаблена. Это значит лишь то, что для лечения может потребоваться несколько более длительный период времени. Кроме того, случаи, связанные с ненарочным испражнением кала у детей, могут потребовать вмешательства детского психолога, так как лежащие в основе этого явления нарушения могут иметь психологический характер. Крайне важно осознавать этот момент, так как с заболеваниями, влияющими негативным образом на нервную систему ребенка , невозможно справиться методами лечения от запора. Эта проблема должна рассматриваться специалистами из других областей медицины.

Органы пищеварительной системы могут дать сбой в любом возрасте, независимо от пола. Важно вовремя наладить их работу, так как наиболее частый симптом при заболеваниях кишечника – это запор. По статистике от констипации страдает каждый десятый человек. Задержка стула не только вызывает дискомфорт, но и может привести к развитию серьезных патологий, вплоть до злокачественных образований. Улучшить функционирование системы можно как медикаментозными средствами, так и народными препаратам в домашних условиях.

Если дефекация задерживается более, чем на три дня, при этом возникает дискомфорт, вздутие и болезненные ощущения в животе, можно говорить о констипации и необходимости наладить работу кишечника. Медики отмечают три вида запоров:

  • Для определения типа патологии оценивают тонус и показатель каловых масс. При атоническом синдроме содержимое объемное, с выходом первой плотной порции с трудом и болью, последующие испражнения мягкие и удаляются свободно.
  • Второй вид – спастический, когда при работе кишечника выходят оформленные массы без неприятных ощущений. В животе возникают рези и колики, наблюдается метеоризм.
  • Третий тип считается хроническим запором, объединяет в себе обе патологии, отличается выходом спекшихся комочков. Из-за длительной задержки стула массы накапливаются, растягивают стенки, все органы смещаются. В результате объем жидкости уменьшается на 20 %, испражнения становятся сухими и твердыми.

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, необходимо выяснить причины задержки стула:

1. У пожилых мужчин и женщин запор бывает из-за малоподвижного образа жизни. Организм с возрастом не может работать в прежнем темпе, потребляется меньшее количество пищи.

2. Недостаток водного рациона. Многие люди ошибочно считают, что жидкость можно пить любую: сладкую газированную воду, вредные напитки и соки.

3. Бесконтрольный прием антибиотиков или слабительных средств от запоров.

4. Несбалансированное питание заключается в уменьшенном количестве клетчатки и растительных волокон. Также от неправильной работы кишечника часто страдают женщины, которые пытаются похудеть, при этом забывая об элементарных правилах ежедневного рациона.

5. Опухолевые образования, механические травмы органов, стрессы и хронические заболевания.

Во время беременности и после родов женщины часто пытаются бороться с запором, который имеет определенную этиологию:

  • Ребенок растет, матка увеличивается и сдавливает кишечник, нарушается кровообращение и возникают застойные процессы в малом тазу.
  • Уровень синтеза веществ, предназначенных для перистальтики, снижается при беременности, чтобы предотвратить сокращения мышц и не допустить угрозу потери ребенка. Но при этом требуется нормализовать стул, избегая констипаций.
  • В период после родов у женщины ослабляются мышцы тазового дна, разрывы также мешают регулярному испражнению.

Дети не так часто страдают от запоров, но такое явление наблюдается в следующих случаях:

1. Родители выбирают неправильный подход, приучая ребенка к горшку. Вырабатывается страх, малыш сдерживает позывы к дефекации, что приводит к нарушениям работы кишечника.

2. Анатомические дефекты, рахит, патологии в щитовидной железе, аллергия, железодефицитная анемия.

3. У детей на грудном вскармливании запор может возникнуть при переходе на искусственное питание.

Как восстановить функции?

Помочь кишечнику и улучшить его работу можно после определения причины. Многие люди считают, что проще всего проглотить слабительное, и все пройдет. Но это сильное заблуждение, так как проблема не решается в источнике. Особенно это касается больных, страдающих констипациями после операции. При беременности также нельзя бесконтрольно принимать лекарства, это же относится к детям. Чтобы узнать, как наладить стул при запорах, приведем простые правила для домашних условий:

1. Каждый день должен начинаться с зарядки. Специальные упражнения улучшают кровоток, укрепляют мышцы брюшной стенки. Альтернативой активного образа жизни является ходьба, которая помогает восстановить моторику. Особенно полезны длительные прогулки при беременности.

2. После родов часто требуется нормализовать стул, так как швы мешают регулярному опорожнению. В этот период лучше применять микроклизмы или свечи, употреблять жидкую и мягкую пищу.

3. Хуже сказывается кесарево сечение на деятельности кишечника, так как анестезирующий препарат затормаживает функционирование органа. После операции обычно назначают лекарство, стимулирующее дефекацию.

4. Не стоит спешить принимать медикаменты быстрого реагирования. Особенно это опасно при хронических запорах, так как развивается привыкание, и приходится увеличивать дозу. Наладить работу кишечника помогут мягкие средства на основе лактулозы.

5. При атонических констипациях применяют свечи. Они абсолютно безвредны для детей, беременных и кормящих, также эффективны после родов и могут восстановить регулярные дефекации.


6. Тепловые процедуры снимают спазм и обеспечивают свободное прохождение каловых масс. Это может быть расслабляющая ванна или негорячая грелка на живот.

7. Пересмотреть питание и отказаться от вредных перекусов и жирных, острых продуктов. Пища, богатая клетчаткой, будет более эффективна, поможет улучшить перистальтику.

8. Наиболее известное средство от запора – стакан воды, выпитый натощак. В течение дня необходимо следить, чтобы организм не страдал от недостатка жидкости. Для восстановления моторики кишечника нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Установленная норма в 2 литра актуальна только для стройных людей. Если человек имеет массу больше 70 кг, возрастает требуемое количество напитков.

Эффективные медикаменты

Если запор носит затяжной характер, лучше обратиться к врачу. Чтобы наладить нормальный стул, специалист выясняет причину патологии, после чего назначает препараты:

1. Пребиотики:

  • Стимулируют рост лакто- и бифидобактерий, предназначены для толстого кишечника, не поддаются воздействию желудочного сока. Это лекарства, действующие на основе лактулозы.
  • Вещество не пригодно для размножения вредных микроорганизмов, блокирует образование токсичных и канцерогенных продуктов. Свойство жирных кислот, содержащихся в дисахариде, способствует восстановлению перистальтики кишечника и безболезненному опорожнению.
  • Мягкие слабительные пребиотики – Лактусан, Прелаксан, Лактофильтрум, Максилак, Дюфалак.

2. Раздражающие препараты:

  • Стимулируют рецепторы слизистой оболочки кишечника, обладают быстрым действием. В ходе влияния мышцы начинают сокращаться, наступает однократная дефекация. Эти средства подходят, чтобы размягчить стул мгновенно.
  • Опасность в том, что такие медикаменты заставляют торопиться слизистую кишечника, в результате появляется привыкание. Кроме того, при длительном применении есть риск возникновения лаксативной болезни, при которой нарушается электролитное равновесие, нервные окончания деградируются.
  • Лекарства раздражающей группы: Сена, Сенадексин, Регулакс, Гутталакс.

3. Осмотические слабительные:

  • Средства, способствующие удержанию воды и не дающие ей всасываться в кровь. Они растягивают стенки, образуя проталкивающий эффект. В итоге волна каловых масс выходит из организма спустя 10 часов.
  • Частый прием приводит к сильному вздутию с характерным урчанием. Хоть и помогает наладить работу кишечника, сильно воздействует на ткани, деформируя их, что не свойственно организму.
  • Употребление препарата сопровождается большим количеством воды, после чего появляются позывы к мочеиспусканию. Так как этот процесс совмещен с метеоризмом, пациенты страдают от болезненных ощущений.
  • К медикаментам объемного действия относят: сульфат магния и натрия, Фортранс, Форлакс.


Нетрадиционные средства

Прежде чем прибегать к приему медикаментов, следует использовать натуральные вещества, имеющиеся дома у каждой хозяйки. В эту группу входят продукты и травы, помогающие восстановить работу кишечника:

1. Не всегда лекарства бывают неприятными на вкус. Можно приготовить отличный салат, который понравится взрослым и детям, не имеет противопоказаний, позволяет нормализовать стул. Яблоки, свеклу и морковь измельчают в блендере или на терке, заправляют льняным маслом. Это блюдо едят на завтрак или ужин.

2. В качестве десерта дома готовят средство из сухофруктов. Через мясорубку пропускают чернослив, инжир и курагу. Массу смешивают, добавляют несколько капель лимона и пару ложек меда. Кушают натощак по утрам.

3. Детям готовят отвар из изюма, укропную воду, настойку из сока алоэ и отрубей. Ребенку лучше давать полужидкие каши, супы на овощном бульоне.

4. В рацион должны входить пудинги, запеканки с тыквой, свежие молочнокислые продукты, способные улучшить работу органов пищеварения. Пожилым людям рекомендуется употреблять морскую капусту, обладающую противосклеротическим и послабляющим действием.

5. В домашних условиях хорошо готовить отвары из трав, которые производят пролонгированный эффект и могут наладить работу кишечника. Это кора крушины, тысячелистник, крапива, солодка, сена, анис. При запорах, сопровождающихся геморроем, в настои добавляют кору дуба и ромашку, как заживляющее и антисептическое средство.

Люди часто бывают в плохом настроении, они вялые, раздражительные. Такое состояние сопровождается тошнотой, головокружением, снижается трудоспособность. Чтобы улучшить работу кишечника, важно прислушаться к нескольким советам врачей:

1. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды с лимоном и медом. В течение дня откорректировать количество жидкости. Лучше пить зеленый чай, компоты и морсы. От сухих блюд (макарон, выпечки) стоит отказаться.

2. Перед каждым приемом пищи хорошо употреблять ложку растительного масла, предпочтительнее оливкового или льняного. Это поможет смазать содержимое кишечника и быстрее его вывести.

3. Приучать свой организм к походам в туалет. Для этого определяют одно время, даже если несколько дней не будет получаться, нервная система примет сигнал и постепенно привыкнет к нему.

4. Нельзя задерживать позывы к испражнению. При каждом требовании начинается работа кишечника, нужно освобождать его.

5. Нервные стрессы влияют на весь организм в целом, часто переживания становятся причиной запоров, поэтому рекомендуется избегать неприятных ситуаций. Если пациент не может справиться, ему назначают легкие седативные препараты, позволяющие расслабиться.

6. Небольшая утренняя зарядка поможет нормализовать перистальтику кишечника. Также хорошо проходить в день не менее двух километров. Любая физкультура, даже труд на приусадебном участке, будет благоприятной.

Если человек страдает запорами, нет ничего важнее, чем восстановить моторику кишечника. Ведь от функционирования этого органа зависит деятельность всех систем. Для каждого больного существует индивидуальный подход к лечению. Если запор – одиночное явление, можно исправить ситуацию самостоятельно, в домашних условиях. При запущенных случаях правильным решением будет обратиться к врачу, который выявит причину и назначит эффективные препараты.


Регулярное опорожнение кишечника — это то, о чем некоторые люди могут только мечтать. Особенно часто нарушения стула случаются в среднем и пожилом возрасте, когда все метаболические процессы объективно замедляются, человек начинает меньше двигаться, обрастает многими хроническими заболеваниями, лишним весом. Позывы к испражнениям все реже и вот он, унылый братец Запор .

Вот именно тогда на помощь может прийти соответствующая диета. Так какие же продукты, полезные для кишечника мы знаем?

Полезные для кишечника продукты

  • Побольше чистой воды (не чай, сок, кофе и прочее, а именно воду) не менее 1.5 литра в сутки, а лучше исходить из расчета 30 мл воды на кг веса.
  • В большей или меньшей степени все овощи и фрукты в термически необработанном виде, но есть прямо-таки продукты — рекордсмены по своему воздействию на кишечник — , чернослив, .
  • Всевозможные масла — оливковое, и, конечно, самое знаменитое в плане послабления масло из клещевины — (так называемая касторка), в профилактических целях достаточно 1 чайной ложки, в качестве системного лечения запоров не менее 30 мл масла в день. Лучше действует касторовое масло в разливном виде, чем в желатиновых капсулах.
  • Овощи и фрукты с большим количеством в своем составе — морковь, капуста, огурцы, груши, яблоки.
  • Всевозможные каши — овсянка, перловка, пшенка, сваренные на воде.
  • (пшеничные, овсяные).
  • Кисломолочные живые продукты, сделанные дома. Если можете позволить себе только магазинные экземпляры, то выбирайте продукцию, близкую вам по месту жительства и с малым сроком хранения.

Считается полезным хотя бы один прием пищи сочетать с употребление чеснока. Фитонциды этого ароматного продута дезинфицируют слизистые пищеварительного тракта, и если не слабят, но, по крайней мере, способствуют ликвидации бродильных процессов.

Если запоры стойкие и изменения диеты не помогают, то в дело включается тяжелая артиллерия от народной медицины — трава сенны . Продается в аптеке в брикетах, фильтр-пакетах, листья россыпью в пачке по 50 гр. Рекомендуемая доза 3 гр на стакан воды, но если вы никогда не применяли лист сенны, чтобы сделать стул регулярным, то советую начать с 1, 5 гр, что соответствует 1 фильтр-пакету.

Одновременно с этим не стоит есть продукты с выраженным закрепляющим действием — рис, сдобные продукты, полуфабрикаты, концентрированные мясные и рыбные бульоны, макаронные изделия, блюда из картофеля, крепкий чай и кофе, орехи. Их фруктов несколько закрепляют г , айва.


Около 80 процентов людей в разные моменты жизни страдают запорами (или констипацией). Непродолжительные периоды таких явлений вполне нормальны и не требуют специального лечения в виде «постыдных» процедур и приема слабительных лекарственных средств. Однако систематическое нерегулярное опорожнение кишечника (или и вовсе отсутствие оного) - серьезный повод задуматься о своем здоровье и обратиться за помощью к специалисту - хирургу-колопроктологу. Но в любом случае - будь то профилактика или лечение - необходимо самое пристальное внимание уделить повседневной диете.

Констипация (запор) - симптом, имеющий для разных людей различное значение. Чаще всего он означает нерегулярное опорожнение кишечника, но может также проявляться уменьшением стула в объеме и массе, необходимостью тужиться для осуществления дефекации, чувством неполного опорожнения, потребностью в клизмах, ректальных свечах или слабительных для поддержания регулярного стула.
Для большинства людей нормальная частота дефекаций - от трех раз в день до трех раз в неделю. Но регулярность стула - величина индивидуальная: некоторые могут более недели не иметь актов дефекации и при этом не испытывать чувство дискомфорта.
Диагноз констипация в большинстве случаев ставится при частоте дефекаций менее трех раз в неделю. А вот распространенное мнение, будто опорожнение кишечника должно происходить каждый день, привело к избыточному употреблению слабительных средств и, как следствие, зависимости многих людей от них.

ПРИЧИНЫ
Их немало. Недостаточное употребление клетчатки и жидкости, сидячий образ жизни, перемена привычного окружения. К появлению запоров могут привести путешествия, беременность или изменения диеты. У некоторых людей констипация возникает вслед за повторными волевыми отказами от дефекации при появлении позывов на них.
Серьезными причинами появления запоров могут стать новообразования или места сужения просвета кишечника. В редких случаях к нарушениям стула приводят такие тяжелые заболевания, как склеродерма, волчанка, заболевания щитовидной железы, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга.
Кроме того, могут стать причиной или усугубить констипацию и некоторые применяемые лекарства, включая обезболивающие средства, антидепрессанты, транквилизаторы, лекарственные средства для снижения артериального давления, диуретики, препараты железа, кальция и антациды, содержащие алюминий.

ДИЕТА
Как правило, в ежедневном рационе человека содержится 12-15 г клетчатки. В то время как для нормального функционирования кишечника следует употреблять не менее 25-30 г клетчатки и 1,5-2 л жидкости в день.
Поэтому, чтобы восполнить дефицит столь необходимой для организма клетчатки, следует включать в ежедневный рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, - отруби, дробленое зерно, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи. Масса всей съеденной за день еды должна составлять в среднем 3 кг, а энергетическая ценность - около 3000 ккал.

ПОЛЕЗНО
Морская капуста, свекла, льняное семя, кукуруза, морковь, помидоры, салат латук, кабачки, тыква, цветная капуста (не менее 200 г/сутки).
Свежая зелень - петрушка, укроп, кинза, сельдерей и пр.
Салаты из свежей зелени, овощей и фруктов, можно употреблять до трех раз в сутки перед едой.
Нежирное мясо , содержащее большое количество соединительной ткани, кисломолочные продукты, белые сухие виноградные вина, квас, жиры растительного происхождения (оливковое, кукурузное масла).
Настой шиповника, 1-2 стакана холодной воды или фруктового сока с добавлением одной столовой ложки ксилита или меда (выпивать натощак).

РАЗРЕШАЮТСЯ
- Хлеб: ржаной, пшеничный из муки грубого помола, хрустящие хлебцы (размоченные), печенье сухое, несдобная выпечка.
- Супы: из овощей на мясном бульоне, холодные фруктовые и овощные супы, борщи, свекольники, щи из свежей капусты.
- Мясо и птица: мясо нежирных сортов, курица, индейка (вареные или запеченные, куском или рубленые), сосиски молочные.
- Рыба: нежирные сорта, в отварном или запеченном виде, блюда из морских продуктов.
- Яйца: не более одного в день, лучше только в блюда.
- Молочные продукты: молоко (при переносимости - сладкое), сметана, творог, простокваша, одно- и двухдневный кефир, ацидофильное молоко, сыры.
- Соусы и пряности: молочные, сметанные на овощном отваре, фруктово-ягодные подливки.
- Закуски: салаты из сырых овощей, винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты, сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба заливные.
- Блюда и гарниры из муки, крупы, бобовых, рассыпчатые и полувязкие каши, пудинги, запеканки. Макаронные изделия - отварные и в виде запеканок, блюда из гречневой крупы. Из бобовых: зеленый горошек, соевый творог.
- Десерт: свежие фрукты и ягоды (особенно дыни, слива, инжир, абрикосы, чернослив), сахар, варенье, мед, муссы, фруктовые конфеты.
- Напитки: чай, кофе из заменителей, отвар из шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов).

ЗАПРЕЩАЮТСЯ
Хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто, жирные сорта мяса и рыбы, утка, гусь, мясные и рыбные копчености, рыбные и мясные консервы, яйца вкрутую и жареные, редька, редис, чеснок, лук, репа, грибы, кисель, черника, айва, кизил, шоколад, изделия с кремом, острые и жирные соусы, хрен, горчица, перец, какао, черный кофе, крепкий чай, животные и кулинарные жиры, алкогольные напитки.