Витамины для омоложения. Витамины для кожи лица

Многие считают, что старость - необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но… это - ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых. Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые - созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости - здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты - это сбалансированное питание , где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Ретинол от морщин и близорукости

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах. Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи. Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них - на основе ретинола.

Главный витамин молодости

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол. Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Фолиевая кислота

Безусловно, все витамины для омоложения кожи лица важны, каждый по-своему, но любой грамотный фармацевт согласится, что незаменимым в вопросе омоложения является витамин Вс, названный фолиевой кислотой. Главной рабочей задачей данного элемента является образование клеточного генетического материала и контроль белкового синтеза, что отвечает за образование здоровых клеток. Таким образом, замедляется процесс старения и запускается процесс регенерации, восстановления кожных покровов. Фолиевую кислоту можно встретить в семечках яблок, лекарственных травах.

ВНИМАНИЕ: Передозировка фолиевой кислоты может привести к отравлению.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, или витамин С, который содержится в луке, лимоне, смородине, яблоках и других овощах, фруктах, зелени, зеленом чае, является сильнейшим антиоксидантом, оказывающим благотворный эффект на иммунную систему, укрепляя ее, защищая от многочисленных негативных влияний агрессивной окружающей среды. Витамин также борется с инфекциями, которые зачастую становятся первопричиной раннего старения, ведь организм, переживающий стресс от столкновения с вирусными атаками, ослаблен и не способен вырабатывать здоровые клетки, восстанавливать эпидермис. Эту роль берет на себя аскорбиновая кислота и справляется с ней на пять с плюсом.

ВАЖНО: Исследования американского ученого Лайнуса Полинга доказали, что аскорбиновая кислота способна бороться не только с вирусными, в том числе, грибковыми инфекциями, но и с раковыми образованиями. Регулярный прием витамина создает надежную защиту от опухолевидных образований.

Кальциферол

Многие, наверное, задумались: а что же это за вещество, кальциферол? На самом деле, все очень просто - так называется витамин роста Д, который содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. Витамин создает прочный скелет, делает кожу и волосу упругими, эластичными, отвечает за крепость ногтей и их здоровье. Витамин Д вырабатывается и в солнечном свете, причем в достаточных количествах: вот почему зимой, при длительном недостатке горячего летнего солнца многие жалуются на сухость и воспаление кожи - так проявляется недостаток кильциферола. И, если невозможно восполнить его натуральным образом (солнечный свет, продукты, содержащие витамин Д), то стоит обратиться за помощью фармацевтических средств на его основе.

Витамин Д выполняет несколько важнейших функций. Это, как отмечалось выше, укрепление скелета и создание здорового эпидермиса кожи. Это, и нормализация обменных процессов, а также усвоение организмом других жизненно необходимых веществ, таких, как форсфор, селен и других.

СПРАВКА: При употреблении вышеуказанных витаминов в сочетании с Q10 увеличивает омолаживающий эффект в два, а то и в три раза. Это показали многочисленные исследования ученых. Предотвращение ороговения и омертвления клеток кожи, запуск процесса регенерации - это только сотая доля того эффекта, который дает такое сочетание. Как результат - эластичная, сильная, сияющая здоровьем кожа.

В статье мы рассмотрели все существующие в природе витамины для омоложения организма. Чаще обращайтесь за добрыми советами к матушке природе, не забывайте про здоровый образ жизни , физическую нагрузку, и тогда такой неприятный вопрос, как старение вас не коснется. Здоровья вам, мирного неба над головой и доброго настроения на грядущий день!

Сегодня ученые уже вплотную подошли к решению проблемы продления молодости, причем кардинально, основательно, но еще многие из нас (особенно женщины) до сих пор, ища всевозможные средства для омоложения лица, шеи, рук, связывают решение этой проблемы только лишь с внешним эффектом и зачастую очень даже кратковременным и даже совершенно не задумываясь о последствиях такого решения.

Витамины для омоложения

Мало для кого является секретом то, что для нормального функционирования нашему организму необходимы различные витамины , но то что они продлевают жизнь и "тормозят" процессы старения мало кому известно. Например знаменитый 2-ух кратный Нобелевский лауреат Л.Полинг утверждал, что витамины могут продлить жизнь человеку на 20-30 лет (!) если их начать принимать с раннего возраста.

Витамины для омоложения нашего организма необходимы в очень больших количествах и много их не бывает. К примеру, витамин А - очень мощный антиоксидант, который не дает развиваться процессам старения в клеточных оболочках. Кроме всего прочего, этот витамин является очень хорошим элементом для профилактики от рака.
Особую важность для омоложения нашего организма играют так же витамины B5 и B6, витамины С, Е, F (ненасыщенные жирные кислоты), витамин Р, витамин Н1 (новокаин).
Поэтому, когда будете приобретать различные препараты для себя, в первую очередь обращайте внимание на то, чтобы в их составе были именно выше перечисленные витамины. Для омоложения организма они необходимы в первую очередь.

Препараты для омоложения

На сегодняшний день разного рода препаратов и БАДов для продления молодости очень большое количество, но, выбирая их для себя, необходимо знать дозировки используемых веществ - это первое, что отличает настоящего профессионала от любителя. Любитель увидит какие-нибудь "таблетки для омоложения" и тут же их купит, съест и будет ожидать "чуда". Профессионал же внимательно изучит препарат, его состав, концентрацию полезных веществ и только потом будет принимать решение о приобретении этого препарата. Настоящий профи обязательно знает какие вещества должны содержать препараты для омоложения и обращает внимание в первую очередь на аминокислоты.

Аминокислоты - это структурные частички белка. Без них наш организм просто не может развиваться, именно они отвечают за работу нашего мозга, центральной нервной системы , отвечают за выработку множества гормонов и многое, многое другое. Но есть аминокислоты, которые ускоряют обменные процессы и соответственно сокращают жизнь. И именно поэтому никогда не стоит злоупотреблять белковой пищей.
Хотим еще сказать, что препараты для омоложения должны обязательно содержать следующие аминокислоты: пролин, метионин, лизин, треонин, орнитин, цистеин, фенилаланин, таурин...

Имеются средства для омоложения самых разных составов и все их перечислить просто не представляется возможным, да в этом и нет необходимости, потому что мы хотим вас познакомить с уникальнейшим препаратом, который стал основой эффективнейшей программы омоложения организма.

Средства для омоложения лица

Ниже мы приведем несколько примеров рецептов, которые с успехом пользуются для омоложения кожи лица.

1. 2 кг. отрубей залейте 5-ю литрами воды, довести до кипения и прокипятить в течение нескольких минут. Этот отвар следует процедить и влить в ванну с теплой водой.

2. Отличным средством для омоложения лица считается обычный чай из листьев шиповника, земляники и малины.

3. Омолаживающий бальзам: залить стаканом (200 мл.) крепленого белого вина одну очищенную головку чеснока, довести до кипения и прокипятить на медленном огне в течение 30 минут. После этого полученную жидкость необходимо остудить и вместе с чесноком перелить в какую-нибудь емкость. Пить по 1 ч.ложке три раза в день перед едой. Курс: три раза по три дня с недельным перерывом.

4. Прекрасное средство для омоложения лица - маска из масла миндаля. Для этого просто необходимо взбить венчиком или ложкой миндальное масло, насытить его кислородом. В этом виде оно дает прекрасный антиоксидантный эффект.

5. Тибетский рецепт молодости: березовые почки - 100 гр., цветки зверобоя, ромашки, бессмертника - по 100 гр. Все это пропустить через мясорубку. Вечером 1 ст. ложку этой смеси залить кипятком (500 гр.), дать настояться, добавить мед из расчета 1 ч.л. меда на стакан и выпить на сон грядущий. Утром сделать то же самое за 20 мин. до завтрака.

6. Есть средства для омоложения лица на основе куриных яиц.
В 1 ст. ложку оливкового масла добавить желток и взбить., затем в эту смесь добавить 2 капли лимонного сока или ложку меда. Смесь наносится на лицо на 20 минут.
Второй рецепт: с 1 ч. ложкой меда смешать взбитый белок и добавить 2 ст. ложки пшеничной муки. Нанести на лицо полученную массу на 15 мин.

Подобных рецептов можно найти множество. Но следует знать, что они дают лишь внешний эффект, который проходит в течение короткого промежутка времени. И каждому необходимо понять, что никакие "таблетки для омоложения" вам не помогут если вы уже довели свой организм до плачевного состояния, "ушатали" свою иммунную систему неправильным образом жизни.

Самое сильное средство для омоложения

Как мы уже сказали, ученые поняли, что делает человека молодым, что тормозит процесс его старения. Иммунная система (ИС) - главный "механизм", который играет в омоложении организма ключевую роль и потеря функциональности ИС - основная причина старения организма.
Относительно недавно, основываясь на этом открытии, наши ученые разработали уникальнейшую так называемую наплывающую программу омоложения , которая дает потрясающие эффекты: после ее прохождения у человека кардинально улучшается более 100 (!) биохимических показателя, его биологический возраст уменьшается на 5, 10, 15 и зачастую на 20 лет. Что это за программа и в чем ее секрет?

Основу наплывающей программы омоложения составляет иммуномодулятор Трансфер фактор (ТФ). Это тоже уникальнейший иммунный препарат, которому аналогов в мире нет. Он состоит из иммунных молекул, которые, попадая в организм, "исправляют" все нарушения в цепи нашей ДНК. Именно эти нарушения ДНК и являются настоящей причиной всех наших заболеваний. ТФ приводит ИС в полный порядок, что тут же сказывается на всем организме и дает довольно сильный внешний эффект. На сегодняшний день это, пожалуй, самое сильное в мире средство для омоложения.

Хотите выглядеть молодо и чувствовать себя здоровым? Тогда проходите наплывающую программу омоложения - никогда об этом не пожалеете.

Конечно, в идеале наша кожа должна получать все необходимое из организма. То есть, достаточно хорошо питаться – и кожа будет выглядеть идеально. Но на самом деле все не так просто. Наша экология, продукты питания, образ жизни, да и просто - общее здоровье современников оставляют желать лучшего. А ведь кожа лица – это своеобразная визитка женщины, чистое полотно для создания красивого образа. И если ее состояние далеко от идеала свежести и упругости, то нужно срочно предпринимать эффективные действия для ее восстановления. Лучшим способом вернуть лицу молодость, нежность и чистоту считаются витамины для кожи, которые и стоят недорого, и в любой аптеке всегда есть в наличии.

Тревожные сигналы кожи, взывающие о нехватке витаминов

Чтобы привести покров лица в порядок, многие обращаются к поглощению дорогостоящих омолаживающих пилюль и использованию не менее дорогостоящей косметики. Но ведь есть намного более дешевые способы возвращения коже молодости, например – витамины. Их можно назвать биологически активными веществами, влияющими на здоровье и красоту человека. Именно из-за их дефицита и возникает большинство заболеваний и других неприятностей. Так, если кожа лица недополучает важные для нее витамины, то она начинает быстро тускнеть, увядать и терять красоту и здоровый вид, такой необходимый для любой женщины. А чтобы кожа могла сиять свежестью, надо знать, какими витаминами ее необходимо подпитывать и как их правильнее употреблять.

По сути, все известные сегодня витамины, которых насчитывается 13, активно восстанавливают и оздоровляют кожу лица. И для любого ее типа кожи, даже самого не проблемного, требуется регулярная подпитка этими препаратами. Они производят профилактику раннего старения, сухости, пигментации. Сегодня витамины для кожи лица выпускают в форме капсул, микстур, порошков и таблеток.

Но, прежде чем искать способы обогащения кожи, нужно бы разобраться не только какие жизненно важные вещества делают кожу красивой и свежей, но и вообще – нуждается ли наша кожа в поддержке. Итак, гиповитаминоз на лице проявляется:

1. угревой сыпью, красными пятнами на лице, что свидетельствует о дефиците витаминов В (всей группы) и А;
2. часто возникающими дерматитами, которые указывают на дефицит витамина В2, а также В3 и В6;
3. экземами, которые зависят от наличия витаминов В (всей группы) и А;
4. долго не заживающими ранами, нуждающимися в пополнении витаминов С, D и К;
5. частыми острыми респираторными заболеваниями, возникающими на фоне дефицита витаминов В3 и А;
6. перхотью, которая сопутствует дефициту в организме витамина В (всей группы) и селена;
7. выпадением волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей, что подтверждает нехватку витаминов В (всей группы) и витамина С;
8. долго не проходящими синяками, образующимися даже от небольшого надавливания на тело. Это сигнал организма о том, что в нем истощены витамин С и рутин.

Как правильно восполнять нехватку витаминов в коже

Определив, чего не хватает покрову лица, учитывая его проблемы, можно начинать восполнять недостачу тех или иных веществ. Вместо одного витамина можно приобрести целый комплекс витаминов, питающий клетки кожи, значительно улучшая ее состояние и вид.

Однако никто не отменял питание как один из основных источников витаминов. Но для этого оно должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. А от фастфудов, газированных напитков, вытесняющих фрукты и овощи, крупы и соки, кожа непременно «взбунтует».

Хорошо сказывается на состоянии кожи нанесение косметических масок, как магазинных, так и домашних, обогащенных множеством важных веществ.

Домашние маски способны улучшить состояние кожи

А самый идеальный вариант восполнения этих веществ - грамотное комбинирование всех возможных способов. Хотя тут тоже есть определенные правила сочетания веществ и выбора их доз.

Так, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, применяемых для кожи лица, нужно соблюдать несколько негласных, но весьма важных правил их грамотного употребления. Ведь если переусердствовать и удариться в эксперименты, без разбора принимая все подряд витамины для красоты кожи, можно добиться обратного эффекта: от переизбытка витаминов, как и от дефицита, кожа лица только обретет новые проблемы.

Если уже определено, для чего нужны витамины, и какие именно, можно принимать курс конкретного витамина, недостающего коже. Общее питание клеток в профилактических целях лучше осуществлять, принимая хорошие витаминные комплексы.

Желательно посоветоваться с дерматологом о тонкостях приема отдельных витаминов. Специалист поможет установить, какой препарат нужен конкретной коже. Он же порекомендует не увлекаться чрезмерным комбинированием отдельно взятых витаминов с витаминным комплексом, чтобы не перестараться. Лучше остановиться на чем-то одном. Прием витаминного комплекса или витамина можно повторить через несколько месяцев.

Главное правило в заботе о коже лица - регулярность!

Самые важные витамины для кожи

Как ранее упоминалось, все известные современной медицине витамины оказывают полезное воздействие на кожу – как по отдельности, так и в комплексах. Витамины, полезные для кожи, отличаются следующими возможностями:

• A или ретинол способен бороться с воспалением кожи лица, ее истончением, сухостью и шелушением. Он успокаивает кожу, нормализуя работу жировых и сальных желез кожи лица, разглаживает морщины-растяжки, выводит пигментные пятна. Ему под силу стимулирование активности кожных клеток, ускорение после повреждения регенерации клеток, усиление выработки коллагена и омоложение кожи.
• B1 или тиамин предупреждает преждевременное старение, настигающее кожу не только в преклонном возрасте, но и в молодости.
• B2 или рибофлавин регулирует дыхание клеток кожи, ускоряет обмен веществ, в результате чего кожа становится цветущей и здоровой на вид.
• B5 или пантотеновая кислота обладает способностью быстро и качественно разглаживать морщины.
• B6 или пиридоксин может эффективно излечивать большинство заболеваний кожи и восстанавливать ее после болезни.
• B9 или фолиевая кислота преодолевает угревую сыпь.

• B12 или цианокобаламин способствует обновлению клеток, омолаживая кожные покровы. Да и все представители группы В – это витамины, улучшающие кожу по всем параметрам.
• С или аскорбиновая кислота участвует в стимулировании выработки коллагена в кожных клетках, укреплении кровеносных сосудов, быстром заживлении ран и микротрещин.
• D или витамин солнца способен замедлять процесс старения кожи, помогает ей поддерживать достаточный тонус.
• E или токоферол выравнивает структуру кожи, участвует в обновлении клеток, активно предохраняет кожу от ультрафиолетовых излучений.
• K – это лучший витамин при борьбе с веснушками и прочими пигментациями. Он успешно борется с отечностями различного происхождения и воспалениями кожи.
• PP или ниацин стимулирует клетки, защищая и улучшая цвет кожи лица.
• H или биотин участвует в углеводном и жировом обмене, стимулирует кожу к регенерации.

Некоторые, по мнению специалистов лучшие витамины для кожи, достойны того, чтобы о них сказать и больше. Так, наиболее популярный - витамин С. Аскорбиновая кислота очень важна как для всего организма, так и для кожи в частности. При ее недостатке снижается сопротивляемость всего организма к влиянию различных инфекций. Под действием этой кислоты регулируется обмен веществ, а при ее нехватке крошатся сосуды, пигментируется кожа. Также она является мощным антигистаминным препаратом, проявляющим аллергические реакции на коже. Зуд и покраснение – следствие внутренних реакций, сигналы тревоги, важные для поддержания тела в балансе. А оптимальной дозой витамина на день считается 200 - 500 миллиграммов на день, для чего достаточно съесть 2 апельсина или полкило яблок.

Натуральные витамины для кожи лица содержатся в овощах и фруктах

Также много его в шиповнике, лимонах, черной смородине, киви и многих овощах.

Чрезвычайно важен для покрова лица витамин А, участвующий в утолщении рогового покрытия кожи, известного как кератоз. При его недостатке начинается сухость кожи, шелушение, огрубение. Его много в животных жирах, моркови, луке, свекле, абрикосах и множестве других фруктов. Как лечебное средство можно принимать рыбий жир по 2 столовые ложки, что равно 100 граммам печени, 300 – моркови и 100 - кураги.

Можно наносить витамин Е из ампул прямо на лицо

Важны для кожи и витамины группы В, а особенно - В5. Он стимулирует кожу, регулирует окислительно-восстановительные процессы. От недостатка никотиновой кислоты возникает зуд и снижается защитная функция кожи. Ее много в мясе любого вида, молоке, дрожжах, отрубях пшеничных, арахисе, сое и ягодах. В сутки достаточно съесть мяса 250 г, чтобы восполнить норму этого вещества.

А витамин Е для кожи вообще незаменим. Под его воздействием нормализуется обмен веществ, кожа молодеет и выглядит здоровой. Также под влиянием токоферола поддерживается нормальное функционирование всего организма, в том числе устраняется ломкость капилляров, останавливается разрушение клеток мышц лица. На день достаточно от 60 до 100 миллиграммов средства, которого больше всего в семечках подсолнуха, кукурузном масле, миндале, арахисе, шпинате, свекле, неочищенном рисе, зеленых частях растений, молодых ростках злаковых.

Если правильно подобрать витамины для питания и восстановления кожи, оптимально обеспечивать ими клетки кожи, правильно употреблять их, то можно без проблем добиться самого высокого результата: кожа лица засияет свежестью и здоровьем, оставаясь молодой даже в самом почтенном возрасте.

Правильно подобранные витамины - залог красоты и молодости

В статье обсуждаем витамины для кожи. Рассказываем о различных видах, какое действие они оказывают на эпидермис. Следуя нашим советам, вы узнаете, как использовать и готовить маски для каждого типа кожи, и какие препараты подходят для внутреннего приема.

Коже необходимы питательные микроэлементы для развития, регенерации, роста новых клеток на смену тех, что отмирают естественным путем. Состояние кожи зависит от биохимических реакций, протекающих на клеточном уровне.

За упругость эпидермиса отвечают коллаген с эластином, выработке которых способствуют коферменты. В качестве коферментов выступают витамины. Их можно принимать внутрь или использовать наружно.

Метод применения зависит от того, в каком состоянии находится кожа. При плохом состоянии рекомендуется одновременно принимать витамины внутрь и наносить наружно. В качестве профилактики их достаточно принимать 2-4 раза в год и регулярно добавлять в косметические средства.

Чаще всего для ухода за кожей применяют витамины А, С, Е и группы В.

Витамин А

Ретинол обеспечивает питание клеток, стабилизирует работу сальных желез, предотвращает образование угрей, повышает синтез коллагена. Под воздействием ретинола, который активизирует процесс обновления клеток и синтеза коллагена, разглаживаются неглубокие “гусиные лапки”, исчезает сухость, повышается эластичность, упругость кожи.

При недостатке ретинола в организме возникают черные точки на лице, дряблость и обвислость кожного покрова, ухудшается потообразование и салообразование.

Витамины группы В

Нутриенты этой группы оказывают благотворное воздействие на эпидермис, и каждый из них действует по-разному:

1. В1 — разглаживает мелкие и глубокие “гусиные лапки”, тормозит процесс старения.
2. В2 — ускоряет обменные процессы, вследствие чего кожа приобретает здоровый цвет, а также устраняет воспаления. При нехватке этого нутриента образуются заломы в уголках губ, а также шелушение.
3. В6 — питает, увлажняет, восстанавливает и защищает кожу от воздействий окружающей среды.
4. В9 — помогает справиться с акне, угрями.
5. В12 — оказывает омолаживающее воздействие, нормализуя кровообращение.

Витамин С

В большинстве случаев аскорбиновую кислоту используют для предотвращения образования морщин. Помимо этого ее действие направлено на:

• повышение иммунитета;
• восстановление, отбеливание кожи;
• повышение упругости, эластичности;
• возвращение здорового цвета лица;
• активизацию выработки коллагеновых волокон;
• защиту от УФ-лучей;
• нейтрализацию свободных радикалов.

Витамин Е

Токоферол обладает многими полезными свойствами, а именно:

1. Препятствует возрастным изменениям, активизирует регенерацию клеток, разглаживает “гусиные лапки”, оказывает лифтинг-эффект, придает упругость, улучшает кровообращение. Также хорошо в борьбе с возрастными изменениями помогает .
2. Воздействует как антидепрессант — устраняет усталость, улучшает цвет лица.
3. Защищает клетки от свободных радикалов, освобождает от вредных веществ.
4. Оказывает противовоспалительный эффект, устраняет угри, прыщи, черные точки.
5. Осветляет веснушки, пигментные пятна.
6. Увлажняет сухую кожу, поддерживает водный баланс в клетках, регулирует работу сальных желез.

Как использовать

Эффект нутриентов во многом зависит от того, как их применяют. Перед использованием косметических средств на основе витаминов желательно сделать простой тест на наличие аллергии. Для этого нанесите немного средства на сгиб локтя. Спустя четверть часа посмотрите, возникло покраснение или нет. При его отсутствии использовать лекарственное средство разрешено.

Для кожи лица

Применение витаминов достаточно простое. Все, что вам понадобится:

• добавить по 2-3 капли в обычный дневной или ночной крем;
• нанести масляный раствор на лицо на полчаса, затем удалять остатки бумажным полотенцем или салфеткой;
• приготовить из них косметические маски.

Для кожи рук и тела

В этом случае наносите их на чистую кожу мягкими массажными движениями. По желанию, можно смешать с другими компонентами или применять в чистом виде. Оптимальное время нанесения — перед сном, после принятия вечерней ванны. После нанесения подождите 30 минут, чтобы масляный раствор хорошо впитался. Излишки удалите с помощью сухой салфетки.

По такому же принципу используйте масла для тела.

Вокруг глаз

Идеально для кожи вокруг глаз подходят ретинол, токоферол. Их необходимо использовать следующим образом:

• добавьте 2 капли в готовую маску для лица;
• смешайте с оливковым маслом, затем обработайте кожу вокруг глаз;
• используйте как дополнение при изготовлении косметических масок.

Рецепты масок

Домашние косметические средства помогут вернуть коже красивый и здоровый вид. Ниже представлены рецепты масок.

Для сухой кожи

Ингредиенты:

1. Зеленая глина — 20 гр.
2. Масло оливковое — 70 мл.
3. Ретинол — 3 капли.
4. Витамин Е — 3 капли.

Как приготовить: Смешайте компоненты, нагрейте состав на водяной бане.

Как использовать: Возьмите небольшой кусок чистой марли, сделайте на нем прорези для глаз, рта. Обмакните ткань в приготовленную смесь, слегка отожмите и поместите на лицо. Когда марля остынет, снова намочите ее в составе. Продолжительность процедуры — 30-40 минут, умойтесь теплой водой.

Результат: Питает, дополнительно увлажняет сухую дерму.

От шелушения

Ингредиенты:

1. Натуральный воск — 5 гр.
2. Бура — 0,5 гр.
3. Витамин В12 — 1 ампула.
4. Ретинол — 1 ампула.
5. Вазелин — 7 гр.
6. Водный ланолин — 12 гр.
7. Персиковое масло — 20 гр.
8. Окись цинка — 2 гр.
9. Вода — 30 гр.

Как приготовить: Нагрейте ланолин, вазелин, воск на водяной бане. Добавьте персиковое масло, цинковую окись, буру. Влейте воду, а затем витамины.

Как использовать: Нанесите косметическое средство на область шелушения. Спустя 30 минут смойте теплой водой.

Результат: Устраняет шелушение. Обеспечивает питание, увлажнение. Оказывает омолаживающее действие.

Для жирной кожи

Ингредиенты:

1. Витамин С — 5 гр.
2. Витамин А — 3 капли.
3. Минеральная вода — 30 мл.

Как приготовить: Измельчите аскорбиновую кислоту таким образом, чтобы ее объем стал равен чайной ложке. Добавьте ретинол, разбавьте минеральной водой, перемешайте.

Как использовать: Нанесите средство, избегая области вокруг глаз. Спустя четверть часа смойте прохладной водой.

Результат: Оказывает матирующий, противовоспалительный эффект. Сужает поры.

Для молодости кожи

Ингредиенты:

1. Липовый мед — 10 гр.
2. Яйцо — 1 шт.
3. Сметана 20% — 25 гр.
4. Детский натуральный творожок — 10 гр.
5. Лимонный сок — 10 капель.
6. Алоэ в ампулах — 2 шт.
7. Кобаламин — 1 ампула.
8. Витамины В1 — 1 ампула.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу лица, спустя четверть часа смойте. Курс — 2 недели.

Результат: Оказывает омолаживающий эффект, устраняет морщины.

От прыщей

Ингредиенты:

1. Витамин А — 2 ампулы.
2. Мука чечевицы — 14 гр.
3. Мазь цинковая — 3 гр.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Обработайте средством проблемные участки, дождитесь полного высыхания, затем смойте.

Результат: Устраняет прыщи, угревую сыпь.

С глицерином

Ингредиенты:

1. Витамин А — 3 ампулы.
2. Глицерин — 12 мл.
3. Крахмал — 23 гр.

Как приготовить: Тщательно смешайте все ингредиенты.

Как использовать: Нанесите на чистую кожу, спустя 40 минут умойтесь.

Результат: Устраняет шелушения, обеспечивает дополнительное питание.

Для внутреннего приема

В тех случаях, когда наружное использование витаминов не принесло желанного результата, следует обратить внимание на препараты для внутреннего применения. Ниже представлен список наиболее популярных средств.

Солгар

Солгар (Solgar) — препарат американского производства. Повышает синтез коллагена, кератина. Вследствие этого исчезают проблемы с эпидермисом, кожа выглядит здоровой и свежей. Противопоказаний лишь несколько: беременность, лактационный период. Ориентировочная цена — 1500—2500 руб.

Эвалар

В составе БАДа Эвалар “Для кожи, волос и ногтей” присутствуют цинк, фруктоза, витамин С, диоксид кремния, стеарат кальция. Средняя продолжительность курса — 2 месяца. Не рекомендуется принимать средство натощак. Ориентировочная цена — 700 руб.

Ледис

Действие мультикомплекса направлено на повышение эластичности, упругости кожи. Рекомендован от дерматитов, трещин, при ожогах, обморожениях. Противопоказания: беременность, личная непереносимость компонентов, входящих в состав. Ориентировочная цена — 950 руб.

Доппельгерц

Доппельгерц — комплекс витаминов и минеральных веществ, действие которых направлено на улучшение состояния дермы, устранение сухости, предотвращение образования морщин, питание клеток эпидермиса. В состав входят масло зародышей пшеницы, биотин, витамины В6 и В9, сульфат цинка. Ориентировочная цена — 500-700 руб.

Мерц

Действие этого комплекса направлено на улучшение состояния эпидермиса. В его составе присутствуют цистин, аскорбиновая и никотиновая кислоты, железо, бета-каротин. Противопоказания: детский возраст, прием различных видов витаминов. Курс лечения составляет 1 месяц. Ориентировочная цена — 1000—1500 руб.

Витамины в уколах

Существуют специальные инъекции для омоложения отдельных участков тела и лица. Такая процедура в косметическом салоне называется мезотерапией.

В составе одной инъекции присутствует комплекс нутриентов, действие которых направлено не только на обновление эпидермиса, но и на повышение защитных функций, избавление от мешков под глазами.

Чаще всего одна инъекция состоит из 5 компонентов, которые создают непосредственно перед использованием. Сразу после уколов вероятно образование небольших синяков, припухлостей.

Курс мезотерапии составляет 8-10 процедур. Сеансы проводят не чаще 1 раза в неделю. Повторный курс возможен через год.

Противопоказания:

• гипертония 3 степени;
• заболевания почек;
• диабет;
• онкология;
• грудное вскармливание;
• послеоперационный период.

Ответ очевиден: нужно помочь организму бороться с внешними неблагоприятными воздействиями. Когда природные источники молодости начинают иссякать, нужно подпитать их, помочь «восстановить силы».

Незаменимыми в таких ситуациях являются витамины – вещества, чье наличие в организме обеспечивает его нормальную и функциональную жизнедеятельность. А организм с высоким иммунным статусом, здоровый изнутри, всегда будет здоровым и снаружи.

Как витамины воздействуют на кожу лица?

Ученые выявили ряд витаминов, непосредственно влияющих на качество кожи и на процессы, способствующие естественному поддержанию ее тонуса.

Токоферол – витамин E для лица

В косметологии наиболее популярна форма альфа-токоферола ацетата, объединенная для активации с растительными маслами. Наверное, это наиболее часто встречающийся в косметических средствах витамин.

1. Токоферол – мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения кожного покрова.

Отметим, что антиоксидантные свойства витамина Е распространяет не только клетки, но и на другие витамины.

1. Альфа-токоферол ацетат улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез белков и клеточную регенерацию, укрепляет стенки сосудов. Таким образом, он насыщает кровь и кожу кислородом, предотвращает образование купероза и способствует естественному обновлению эпидермиса и разглаживанию морщин.
2. Как жирорастворимый элемент альфа-токоферола ацетат обеспечивает глубокое увлажнение всех кожных слоев.

Ретинол – витамин А

Вы знали, что был первым официальным витамином, а добыли его из моркови? Именно поэтому он назван по первой букве латинского алфавита, а провитамины А, при расщеплении которых образуется витамин, названы каротиноидами.

Ретинол (научное название) не только обеспечивает рост и развитие организма, отвечает за качество зрения, нормализует уровень сахара в крови, но является одним из важнейших регенерирующих элементов, замедляющих старение клеток.

Именно поэтому в косметологии ценятся как натуральный ретинол, так и его химические производные – ретиноиды. Их воздействие на кожу лица можно описать так:

• восстанавливают нормальную функциональность сальных желез, выработку кожного сала;
• заживляет воспаления, применяется в лечении различных кожных заболеваний;
• повышает иммунитет и таким образом уменьшает риск инфекций у проблемной кожи;
• комплексно омолаживает организм, кожу в том числе.

Усваивается только в жирах и маслах.

При недостатке ретинола липидный барьер кожи нарушается, она становится шершавой, шелушится.

Витамины группы B

Группа витаминов В самая широкая и разнообразная по своему воздействию на организм. Это порядка 20 витаминов, объединенных наличием азота в молекулярном составе.

Так или иначе, вся группа оказывает влияние на состояние кожи, но косметологи выделяют несколько самых важных форм.

Тиамин (Витамин В1) – регулятор работы нервной системы. Крепкие нервы – меньше морщин и твердое «нет» нервной сыпи и покраснений.

Ускоряет обменные процессы, улучшая цвет лица, отвечает за естественное увлажнение, борется с воспалениями. Именно дефицит рибофлавина становится причиной дерматита у взрослых.

В косметологии используется в виде никотиновой кислоты. Способствует глубокому увлажнению кожи, снимает отечность (выводить излишки жидкости из кожных клеток), повышает упругость кожи и разглаживает мелкие морщины.

Пантенол (Витамин В5) один из самых эффективных элементов в группе по устранению акне и увлажнению чувствительной воспаленной кожи. Используется в виде пантотеновой кислоты.

Пиридоксин (витамин В6) универсальный участник практически всех обменных процессов, необходимых для поддержания здоровой и красивой кожи.

Лучше всего справляется с проявлениями кожного зуда и повышенной чувствительности кожи любой этиологии.

Фолиевая кислота (Витамин В9) – один любимейших «молодильных» витаминов всех косметологов. Он не просто поддерживает, но активизирует самостоятельную регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота (Витамин В10) ценится своими защитными свойствами от УФ-излучения. Ее используют также для лечения последствия воздействия солнечных лучей (фотодерматоза, например), для снижения фотосенсибилизации (чувствительности к солнцу, близкая к аллергии), витилиго.

Цианокобаламин (Витамин В12) способствует насыщению крови кислородом и тем самым возвращает коже здоровое сияние и молодой румянец.

Аскорбиновая кислота – витамин C

Знакомый каждому стимулятор иммунной системы – аскорбиновая кислота.

В косметологии она известна как сильный антиоксидант, регенератор выработки коллагена, регулятор водного баланса кожи и противовоспалительный элемент. А также Витамин С эффективен для устранения пигментных пятен и постакне.

В редких случаях обладательницы чувствительной кожи отмечают слабые аллергические реакции на этот витамин (зуд, покраснения и т.д.). Поэтому для определения степени индивидуальной переносимости рекомендуют начинать с низких концентраций.

Кальциферол – витамин D

Важнейший витамин, синтезирующийся в коже под действием солнца. Тем более важно его применение в условиях сезонности нашего климата и дефицита солнечных лучей.

• Обеспечивает полноценный жизненный цикл клетки от начального деления до обменных процессов.
• Стимулирует выработку коллагена, замедляя процесс старения кожи.
• Увлажняет и питает клетки эпидермиса, тонизирует.
• Устраняет воспаления, снижает проявление симптомов псориаза.
• Предотвращает возникновение онкологии кожных покровов.

В больших дозах Витамин D довольно токсичен, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.

Рутин – витамин P

Элемент, обязанный названием своему укрепляющему действию на стенки сосудов. Он снижает их проницаемость – Р от слова permeability (англ. проницаемость).

По свойствам схож с Витамином С: предохраняет гиалуроновую кислоту от распада, обеспечивает эластичность сосудов, кожи, обеспечивает ей здоровый цвет, борется с кожными инфекциями и лечит прыщи и другие воспаления.

Витамин К

В косметологии используется форма Витамин К1 или фитонадион. Этот витамин функционирует непосредственно в кровеносной системе.

• Результативен в борьбе с куперозом, темными кругами под глазами.
• Оказывает противовоспалительное действии – снимает покраснения и пигментацию после косметических процедур.

Другие полезные для кожи витамины

Липоевая/ тиоктовая кислота – Витамин N

Используется в составе витаминных комплексов и процедур:

• для лечения угревой сыпи, акне, пигментации;
• для питания и омоложения дряблой и тусклой кожи.

Самое популярное соединение – альфа-липоевая кислота.

Витамин F

По сути это комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой.

Эффективен при следующих проблемах кожи:

• Первые морщины;
• Угревая сыпь;
• Сухость, щелушения.

Правильное сочетание отдельных витаминов для лица

Правильный уход и полноценное питание кожи возможны только при грамотном сочетании витаминов. Некоторые из них дополняют друг друга, усиливая действие компаньонов, другие несовместимы – в паре либо нейтрализуются, либо провоцируют негативные реакции.

Витамины А, Е и С.

• Компаньоны-антиоксиданты предотвращают разрушение Витамина А, увеличивает его эффективность и снижает токсичность, проявляемую при передозировке ретинола.
• Каратиноиды и Витамин Е усиливают антиоксидантные свойства Витамина С.
• Витамин С восстанавливает действие Витамина Е в процессе окисления.

Витамины С, В9 и В5.

• Благодаря Витамину С Витамин В9 дольше сохраняется в клетках и тканях.
• Усвоение Витаминов В9 и С проходит легче в сочетании с Витамином В5.

Витамины F и А, F и Е.

• Совместный прием Витамина А/Е (не вместе) с Витамином F значительно усиляет их действие и ускоряет обменные процессы.

Витамины В2,В9 и В5.

• Витамин В2 является катализатором для перехода Витамина В9 в активную форму и способствует легкому усвоению Витамина В5.
• В свою очередь В5 помогает организму усвоить Витамин В9.

Витамины D и F .

• При условии наличия Магния Витамин D оказывает более выраженное влияние на клетки кожи, если принимается в комплексе с Витамином F.

Витамин D не усваивается без магния.

Витамины В2 и К.

• Активная форма Витамина К катализируется Витамином В2.

Витамины С и Р.

• Эти элементы неспроста соседствуют в одних продуктах – они дополняют друг друга, усиливая совместное воздействие на клеточные ткани.

Обзор витаминных комплексов и биодабавок

Для потребления суточной нормы витаминов требуется очень разнообразное меню. Поскольку регулярно поддерживать такой уровень здорового питания крайне сложно, постоянно разрабатываются специальные витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Прием витаминных препаратов компенсирует недостаток витаминов в пище.

Представим топ самых популярных аптечных комплексов, считающихся – как по мнению специалистов, так и по уровню продаж – самыми эффективными в своем ряду.

Как правильно применять и наносить витамины?

Универсальное правило для наружного и перорального применения витаминов – изучите инструкцию перед использованием. Там вы сможете получить максимальную пользу от препарата и минимизируете риск причинения вреда здоровью.

Обратите внимание, на наличие аллергической реакции на компоненты. Так, например, распространены случаи аллергии на витамин С.

Так же учитывайте совместимость витаминов друг с другом и с минеральными веществами.

Можно условно разделить форму выпуска витаминных препаратов на три вида, каждый из которых обладает индивидуальными особенностями в применении.

Таблетки и капсулы.

• Производители обязательно указывают не только процентное содержание каждого витамина в препарате соотносительно его суточной норме, но и называют точное количество раз и время приема капсул или таблеток. Просто следуйте инструкции и соблюдайте дозировку.
• Витамины – источник энергии и сил, поэтому рекомендуется выпивать их в первой половине дня.
• Принимайте таблетки во время еды.

Жидкие в ампулах.

• В ампулах чаще всего выпускают водорастворимые витамины, такие как Витамин С, В6, В12 и т.д. Жирорастворимые, в их числе Витамины A, E, D, идут в небольших бутыльках.
• Витамины в жидком виде легко проверить на аллергическую реакцию: нанесите каплю на сгиб локтя. Если через 15 минут не появится покраснение – смело можно продолжать процедуру!
• Рекомендуется придерживаться правила «1 витамин -1 маска», это исключит возникновение конфликтного сочетания.
• Маски делайте не более 2-х раз в неделю на предварительно очищенную кожу.
• Открытые ампулы храните в холодильнике согласно сроку, указанному производителем.

Крема и сыворотки, обогащенные витаминами.

• Обязательно подбирайте косметические средства с учетом типа кожи и конкретных недостатков, которые оно должно устранить.
• Косметологи отмечают, что если в состав крема входит больше 5 витаминных элементов, то их концентрация будет минимальной. Как следствие и ожидаемый эффект вряд ли будет достигнут.
• Не используйте одновременно витаминную косметику и средства с фруктовыми кислотами.
• Крема и сыворотки, в которых есть витамины-антиоксиданты, можно и даже нужно наносить перед сном.
• Соблюдайте условия хранения.

Витаминные маски для лица

Омолаживающие.

1. Замечательная и простая маска с накопительным эффектом. В составе столовая ложка оливкового масла и буквально по паре капель Витаминов А и Е. Масляную основу подогрейте на водяной бане, смешайте с витаминами и нанесите на чистое лицо. Кончиками пальцев массируйте кожу по массажным линиям до полного впитывания раствора.

Эту маску можно делать ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

От прыщей и угрей.

1. Возьмите 1 амп. или одну чайную ложку жидкого ретинола, перемешайте с 1ст. ложкой любого косметического масла. Масляный раствор нанесите на чистую кожу на десять минут. Затем остатки снимите бумажным полотенцем. Достаточно одного раза в неделю.
2. Потребуется по 1 ч.л. любимого питательного крема, охлажденного сока алоэ, ретинола. Смешайте в миске, нанесите чистыми руками на очищенную кожу лица примерно на 15 минут. Может слегка пощипывать. Маску не смывайте, а промокните салфеткой.

От пигментных пятен.

1. Используйте маску из аскорбиновой кислоты (можно взять как в жидком виде, так и в порошке без добавок, смешанном с водой), 3 ст.ложек сока алоэ, 4 капель масляного раствора токоферола и 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (они эффектино устраняют любые пигментные пятна). Смесь продержите на коже 10-15 минут, смойте теплой водой.

От воспаления кожи.

1. Творожная маска с Витамином Е поддерживает здоровое сияние и устраняет покраснения. Для нее нужны 1 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного (оливкового виноградного, льняного и т.д.) масла, 1 амп. альфа-токоферола ацетата. Перемешайте до кашеобразной массы, нанесите на чистую кожу лица на 15 минут.

От шелушения кожи.

1. Для максимального увлажнения и питания кожи используйте следующий рецепт. Смешайте до однородной консистенции столовую ложку сметаны, куриный желток и по 5 капель Витаминов А, D и E. Равномерно нанесите смесь на лицо и оставьте на двадцать минут. Смойте теплой водой. Хватит двух процедур в неделю, чтобы увидеть первые положительные изменения.

Омолаживающие инъекции витаминами для лица

Для глубокого питания кожи, захватывающего все клетки эпидермиса в косметологии существуют методики биоревитализации и мезотерапия. Это процедуры, во время которой в дермувводятся препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, минералами и т.д.

Поскольку концентрация витаминных элементов у таких инъекционных коктейлей очень высока, делать их нужно исключительно у профессиональных косметологов и использовать для этого качественные проверенные составы. В отличие от масок, подобные косметологические процедуры проводятся не чаще одного раза в полгода.

Продукты, содержащие полезные для лица витамины

Витамины за редкими исключениями не синтезируются нашими клетками. Поэтому получить их можно только извне. Самый простой и доступный способ – это прием сбалансированной и насыщенной витаминами пищи.

Тем более что в природе это было заранее предусмотрено – многие натуральные продукты в своем составе содержат от одного до нескольких витаминов и микроэлементов.

• Витамин А содержится в молоке, масле, печени, в овощах: перец болгарский красный, морковь, томаты, в тыкве, дыне, хурме. Обязательно заправляйте эти продукты маслом.
• Витамином С, естественно, богаты все цитрусовые фрукты, а также брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, клубника, шиповник и даже укроп.
• Витамин Е можно получить, внеся в свой рацион разнообразные растительные масла, орехи, шпинат, щавель, красную рыбу, кроличье мясо.
• Группа Витаминов В присутствует в говяжьей печени, курином мясе, бобовых, овсянке, орехах, бананах и авокадо.
• В пасмурную погоду можно восполнить дефицит Витамина D, если принимать в пищу красную икру и красную рыбу, яйца, сливочное масло, грибы
• Найти дополнительный источник Витамина Р можно в гречневой крупе, томатно-чесночной пасте, цитрусовых (особенно в кожуре), абрикосах, винограде, слив, черноплодной рябине и смородине.
• Любителям растительной пищи не страшна нехватка Витамина К. Ведь он есть во всех видах капусты, морской капусте, сельдерее, огурцах и фасоли.