Избыток кальция в организме: симптомы и последствия. Кальций для человека: чем опасна его нехватка и переизбыток. Как восполнить в организме этот микроэлемент

Кальция является важным химическим элементом необходимым для человеческого организма. В теле взрослого человека данного элемента примерно 2 кг. Он учавствует в формировании скелета, помогает крови свертываться, а также способствует водно-солевому балансу и обменным процессам в теле человека. Переизбыток кальция в организме вызывает определенные симптомы, которые сегодня мы с вами изучим.

Особенно сильно в кальции нуждаются растущие дети, беременные женщины и женщины, кормящие грудью. Очень важно соблюдать баланс элемента в организме. Этого минерала не должно быть в избытке и не должно не хватать.

Кальций содержится в молочных продуктах, орехах, крупах и горохе.

Переизбыток кальция в организме

Избыток минерала в крови возможен не только по причине его потребления выше разрешённой нормы. Избыточный кальций появляется в организме из-за нарушения работы щитовидной железы и выработки специального гормона. Повышенный элемент также проявляется у тех людей, которых выявлены опухоли. Кроме этого возможными причинами также могут быть лучевая терапия области шеи и плеч, и отравление витамином Д. Избыточный кальций в организме чаще всего наблюдается у людей преклонного возраста и женской половины населения.

Избыток кальция в организме симптомы

Если наблюдаются запоры, боль внизу живота, сильная слабость, рвота, судороги и очень сильная жажда, то такие симптомы могут говорить об избытки кальция. Также может возникать сильная сухость во рту, очень сильная усталость и потеря ориентации. Если этот элемент давно уже превышает свою норму, то это может пагубно сказаться на состоянии головного мозга, что является крайне опасным для здоровья человека. Повышенная концентрация в женском организме приводит к тому, что начинается сбой в работе почек, мышцы ослабевают, в них появляется боль. А сбой в работе этих органов может повлечь за собой сбой во всей системе организма, поэтому важно не затягивать с возникшими симптомами. Это касается женщин всех возрастов, особенно беременных и женщин, кормящих грудью.

Учеными доказано, что состояние воды очень сильно влияет на содержание кальция в организме. Жесткая вода имеет более насыщенный химический состав, что может быть опасно, если одновременно применять такую воду и кальцийсодержащую пищу и препараты. Такая вода способна повысить содержание такого химического элемента в организме.

Как проходит лечение

Когда симптомы уже успели проявить себя нужно выяснить, что стало причиной избытка этого элемента. Прежде всего, нужно обратиться за медицинской помощью и сдать соответственные анализы, так как такие симптомы могу встречаться во время других заболеваний.

Что выводит кальций из организма

Вывестись кальций из организма может с водой, для этого нужно много пить, а также принимать специальные препараты, которые назначит врач. Обращение за медицинской помощью является обязательным. Так как именно врач может подобрать оптимальное лечение исходя из количества вещества превышающего норму. Врач может прописать потребление мочегонных препаратов, которые будут способствовать выведению много кальция из организма. Одним из средств, способных повышать нормальную работоспособность тела человека при заболевании – это диализ.

В качестве варианта врач может предложить хирургическое вмешательство. Суть этой процедуры состоит в том, что удаляется паращитовидная железа, которая смогла привести организм в тяжелое состояние. Такое процедура приводит к тому, что все патологии проходят.

Еще одним вариантом лечения может стать прием гормонов. Они помогут не только в том случае, если наступила передозировка кальция, но и тогда имеется патология или наследственная предрасположенность.

Чтобы не снизить уровень кальция во время медикаментозного лечения, также нужно знать перечень продуктов питания, которые вымывают минерал из организма.

Оказывается такая известная каша, как овсяная может выводить кальций из организма, если употреблять ее чаще, чем один раз в день.

Если пить в день по 10 или 15 чашек черного чая или кофе, то кальций в организме также не задержится.

Алкоголь, копчености, газированные напитки и соленые продукты дружбы с этим химическим элементом также не водят.

Радиация, избыток сахара, и определенные лекарственные препараты тоже оказывают на уровень кальция в организме, поэтому прежде чем принимать назначенные врачом препараты нужно ему сообщить о лекарствах, которые уже применяются.

Все любители ночных посиделок также должны быть осведомлены о том, что кальций из тела очень быстро выводится в этом случае. Такое же влияние может оказать аутоиммунное заболевание, воспалительный процесс, протекающий в организме, гормональные сбои и проблемы с почками.

Как удержать баланс кальция в организме и не страдать от его переизбытка

К сожалению болезни, в наше время молодеют и остеопороз, который появляется к 40 годам встречается у 25 летних жителей планеты. Баланс кальция в организме достаточно трудно удержать из-за малого потребления кисло-молочных продуктов и потребления большого количества продуктов, которые могут значительно снижать уровень элемента в крови и значительно повышать его содержание.

Чтобы удержать оптимальный баланс, который сохранит работоспособность всех органов нужно внимательно относиться к своему питанию и контролировать количество потребляемых продуктов, которые могут, как снизить уровень кальция, так и поднять его. Особенно это касается таких продуктов, как сладкие напитки, газированные воды, кофе, чай, шоколад. Чрезмерное потребление молочных продуктов, также может пагубно повлиять на организм человека. Особенно это касается пожилых людей и женщин, особенно если они склонны к запору и редкому стулу. Капуста, щавель, сардина в масле – это источник кальция, об этом не стоит забывать, если, к примеру, человек решил применить капустную диету. Дистиллированная вода способна уменьшит содержание элемента. Пить ее стоит не более двух недель. Связано это с тем, что такая вода способна вывести из организма не только кальций, но и другие необходимые и жизненно важные вещества. А крайне важно, чтобы лечение одной болезни не вызвало следом другую болезнь, которая будет длительно лечиться и понадобиться восстановление потерянного баланса.


Кроме этого нужно проводить регулярное медицинское обследование и пополнять организм полным комплексом минералов и витаминов, с которым взаимодействует кальций. Активный образ жизни, а также физические нагрузки оказывают влияние на гормональный фон, который напрямую связан с кальцием.

Как макроэлемент

При этом концентрация вещества в крови стабильна, а костная ткань служит своеобразным депо, из которого кальций, при необходимости, транспортируется в кровь.

Значимость для организма

Роль этого макроэлемента в удовлетворении потребностей человеческого организма сложно переоценить. Он является базой скелета и костей, формируя здоровые зубы и кости.

Принимает участие в обменных процессах, стабилизирует водно-солевое равновесие.

Кальций для мышц нужен в качестве регулятора сократительной функции и секреции гормонов. Это справедливо не только для скелетных мышц, но и для сердечной.

Важна его роль в процессе свёртываемости крови, снижении сосудистой проницаемости. Оказывая противовоспалительное действие, активизирует некоторые виды ферментов, принимает участие в процессе синтеза гормонов, укрепляя иммунитет.

При его участии в выработке ферментов, оказывающих влияние на пищеварительные процессы, происходит активация работы слюнных желез.

Причины излишка

Переизбыток кальция в организме вероятен при наличии ряда сбоев в работе систем, а также органов, когда происходит избыток кальция в крови. Обычно это случается у женщин в положении и пожилых людей. У людей, обладающих хорошим здоровьем, подобные ситуации не наблюдаются. Потому как организму свойственна саморегуляция прихода и расхода этого вещества. Для развития подобного состояния необходим ряд факторов.

Сбой гормонального фона

За гормоны отвечает эндокринная система. Они выполняют три важные функции, и обеспечивают:

• возможность физического, умственного и полового развития;
• адаптацию человеческого организма к изменяющейся среде;
• поддержание гомеостаза.

В частности, поддержанием стабильного количества данного вещества занимаются три гормона.

Если паращитовидными железами вырабатывается паратгормон в избыточной норме, это приводит к повышению уровня его в кровотоке.

Генетические заболевания

Семейная гиперкальциемия — это весьма редкое заболевание, передающееся по наследству. Его причиной является дезактивирующая мутация генов рецепторов, при которой негативный ген доминирует над нормальным. Рецепторы, рекомендуемые изменённым геном, связывают этот элемент плохо.

Потому оптимальная концентрация вещества воспринимается как сниженная. Вследствие чего происходит излишняя выработка паратгормона щитовидными железами и реабсорбция вещества из мочи.

Причиной его избытка становятся и иные генетические заболевания: эндокринная неоплазия, саркоидоз, туберкулез, гистоплазмоз.

Излишек витамина D

Основной функцией этого витамина является участие и обеспечение кальциевого обмена. При его избыточном количестве растёт концентрация вещества в кровотоке.

Весьма часты подобные ситуации у грудничков. Причиной тому является чрезмерное беспокойство родителей, дающих детям повышенные дозы витаминов. Специфика организма у ребенка характеризуется слабой переработкой и усвояемостью данного вещества, что ведёт к его аккумуляции в кровяном русле.

Медикаменты провокаторы

Нерегулируемый прием глюконата кальция при беременности вреден

Много кальция возможно, когда нерегулируемо принимается глюконат кальция. Весьма часто женщины принимают глюконат кальция в период беременности в чрезмерных количествах, потому как организм матери не в состоянии обеспечить достаточным количеством микро- и макроэлементов два организма одновременно. Однако безмерное увлечение глюконатом кальция может навредить и матери, и будущему ребёнку.

Медикаментозные средства, назначаемые при язвенных заболеваниях, лучевой терапии, тоже способны привести к излишку соли кальция.

Пищевые продукты

Передозировка кальция возможна при длительном и несбалансированном употреблении молока и его производных.

Другой причиной может стать кисломолочная диета, приводящая к похудению и накоплению этого элемента в тканях. Вследствие чего нарушаются процессы выведения его мочой.

Онкозаболевания

Поражая некоторые органы, эти заболевания нарушают их работу. Нарушаются выводящие способности почек, и лишний элемент аккумулируется в тканях и кровотоке. Среди подобных заболеваний такие как рак простаты, дыхательных путей, молочных желез.

Проявления излишка

Если наблюдается избыток кальция в организме, симптомы можно разделить на внутренние и внешние проявления. Видимые проявления являются следствием внутренних изменений.

Изменения внутреннего функционирования

Чрезмерный кальций в организме проявляется нарушением работы органов, что выражается в:

Видимые проявления

Внешние симптомы избытка кальция в организме следующие:

• стабильный запор и нежелание принимать пищу;
• тошнота и рвотные позывы;
• нарушение процесса пищеварения;
• беспричинная усталость, сопровождаемая головокружениями;
• нарушение равновесия;
• сбои в сердечной деятельности;
• недостаточность почек в острой форме.

Восстановление баланса

Если на лицо все признаки чрезмерного количества этого макроэлемента, то перед человеком стоит вопрос, как вывести лишний кальций из организма. Однако важно знать, что заниматься восстановлением баланса должен только лечащий врач.

Домашние меры

В домашних условиях для восстановления нормальной концентрации макроэлемента необходимо исключить из повседневного рациона продукты, содержащие его. Среди них:

• кунжут и его масло;
• миндальные и лесные орехи;
• сардина (консервы);
• молочные и кисломолочные продукты;
• чёрный шоколад;
• блюда из рисовой крупы;
• белый хлеб.

Существуют продукты, выводящие его. Их перечень не так велик. В основном, это напитки. Среди них:

• кофе;
• крепкий чай;
• дистиллированная вода (не принимать более 1-2 месяцев);
• напиток на основе щавелевой кислоты.

Снабжения тела водой эффективно выводят кальций из организма.

В стационарных условиях

В лечебной терапии практикуется введение жидкости внутривенным путём. Эта процедура показана, если его уровень более 3,7 ммоль/л.

В ходе терапии назначаются мочегонные средства (фуросемид и др). Хорошие результаты показывает диализ, в случае тяжёлого протекания болезни.

Кроме всего, назначаются гормональные препараты. Среди них кортикостероидные медикаментозные средства, бифосфонаты, кальцитонин. Эти препараты блокируют выделение этого микроэлемента из костной ткани.

Если после определения диагноза был обнаружен гиперпаратиреоз, то нередко рекомендуется операция, в процессе которой удаляется одна либо несколько сразу щитовидных желёз. Подобный метод в 90% случаев устраняет симптомы патологии, выводя его излишки.

В дальнейшем

К счастью, это вещество не обладает такой токсичностью, которая могла бы спровоцировать летальный исход. Однако дальнейшие последствия передозировки существуют . Среди них.

Прежде чем разобраться, чем избыток кальция в организме человека опасен для здоровья, рассмотрим его значение и показания к назначению препаратов, в состав которых он входит. Кальций – макроэлемент, который широко распространен по своему содержанию в продуктах питания.

Он принимает участие:

Кальций очень важен во время беременности, особенно во второй половине в период формирования костной ткани плода и сразу после родов в период лактации.

Повышенная потребность возрастает в кальции в период новорожденности (активный рост ребенка), в подростковый период (гормональная перестройка), в период менопаузы 50-55 лет (угроза остеопороза).

Признаки недостатка и переизбытка кальция в организме

Уровень кальция в крови регулируется самим организмом в частности паращитовидными железами. Это значит, что при правильном питании и обмене веществ, в том числе макро и микроэлементов, недостаток кальция не наблюдается.

Прежде чем рассмотреть, как проявляется избыток кальция и симптомы характерные для него, рассмотрим признаки его дефицита:

• Боль в области суставов и крупных костей;
• Судороги чаще в области икроножных мышц особенно в ночное время года, а так же после физической нагрузки;
• Патологическая сонливость и слабость;
• Редкий стул с преобладанием запоров;
• Замедленное физическое развитие в детском возрасте;
• Нарушение сердечного ритма;
• Увеличение уровня холестерина в крови;
• Остеопороз – разряжение костной ткани, хрупкость костей;
• Разрушение зубов у женщин, особенно в период беременности и др.

Достаточно часто чрезмерное потребление алкоголя и кофе способствует выведению кальция из организма. Именно поэтому люди, пристрастившихся к кофе и алкоголю, чаще страдают дефицитом кальция.

Недостаток, а так же избыток кальция в организме тесно связан с нарушением поступления витамина Д, поэтому вышеперечисленные симптомы не всегда свидетельствуют о нарушении в усвоении только одного кальция.

Симптомы избытка кальция в организме проявляются не сразу и не у всех. Предшествует повышенной концентрации кальция длительное употребление натуральных молочных продуктов (молока, творога, сыра и др.). Кроме того повышенное содержание макроэлемента отмечается при наличии злокачественной опухоли легких, молочных желез, а та же у мужчин со злокачественным образованием предстательной железы.

Излишек кальция может возникнуть как побочный эффект, возникающий на длительный прием лекарственных препаратов, при лечении язвенной болезни кишечника и желудка, а так же во время и после лучевой терапии. Синдром множественной эндокринной патологии, который имеет наследственную причину, так же является причиной избытка минерала.

Ярко выраженные симптомы избытка кальция:

• Тошнота, которая нередко сопровождается рвотой;
• Отсутствие аппетита;
• Запоры;
• Аритмия и нарушение работы сердечной мышцы;
• Нарушение работы почек;
• Ухудшение психического состояния вплоть до галлюцинаций;
• Общая слабость и др.

Таким образом, признаки избытка кальция в организме имеют схожесть с его дефицитом. Косвенно избыток кальция можно заподозрить по наличию вышеперечисленных признаков, которые возникают на фоне чрезмерного длительного употребления молочных продуктов и препаратов кальция, а та же витамина Д. Кроме ярко выраженных симптомов избыток кальция в плазме крови самый точный способ его определения.

Для каждой возрастной группы норма кальция в крови, а так же суточная доза его употребления индивидуальна. До трехлетнего возраста в сутки ребенку положено употреблять 600 мг. Десятилетнему ребенку положено употреблять 800 мг. Подросту 16-ти летнего возраста необходимо в день употреблять до 1200 мг кальция. Взрослому человеку для нормального функционирования организма необходимо до 1000 мг. Беременным и кормящим женщинам потребность в кальции возрастает до 1200 мг. Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, а так же ослабленным и тяжелобольным положено употреблять в день до 1500 мг минерала.
Избыток кальция в организме ребенка проявляется теми же симптомами, что и у взрослого. У детей отмечается слабость, тошнота, плохой аппетит, похудение, постоянные запоры. Дети плохо концентрируются, отличаются рассеянностью. У них могут отмечаться галлюцинации. Как правило, избыток кальция у детей до года сопровождается приемом витамина Д, а так же различной эндокринной патологией (заболевание щитовидной и паращитовидных желез).

Что происходит с лишним кальцием в организме человека?

Естественным путем кальций из организма выводится плохо. Его максимальная концентрация отмечается в почках, что очень часто дает толчок к развитию мочекаменной болезни. Кальций оседает на внутренней стенке сосудов, что способствует развитию стеноза (сужению). От чрезмерного избытка страдает мышечная ткань.

Каким образом можно вывести кальций из организма?

Выведением из организма лишнего кальция и нормализацией его показателей до нормальных цифр занимается только врач. Самостоятельно человек может улучшить состояние здоровья, придерживаясь сбалансированного питания. Кальций в организме не синтезируется и поступает только с пищей. Поэтому из рациона исключаются продукты содержащие его.

К ним относятся:

• Масло кунжута и сам кунжут;
• Миндаль, лесной орех;
• Сардина в масле;
• Сыр, молоко и творог, мороженое, кефир и другие кисломолочные продукты;
• Шоколад, в особенности черный;
• Халва;
• Пшеничный хлеб;
• Рис и блюда из него и др.

Значительно снижает избыток кальция в крови употребление дистиллированной воды. Она не содержит минералы, а так же сама растворяет их в организме и выводит, в том числе и кальций. Длительно употреблять такую воду нельзя, так как она полностью лишена макро и микроэлементов. После двух месяцев ее использования необходимо употреблять фильтрованную или кипяченую воду.

Снижает концентрацию кальция щавелевая кислота.

Теперь нам известно основное значение кальция, симптомы его дефицита и избытка, а так же способы его выведения. Важно помнить, что последнее слово в постановке диагноза, лечении и профилактике его дефицита всегда должно оставаться за специалистом, который поможет уточнить причину и назначит грамотное лечение.

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитеcь с друзьями.

Если у человека все в порядке со здоровьем, то переизбыток витаминов и минеральных компонентов возникает в их организме намного реже, нежели дефицит. Такие нарушения имеют опасные последствия и должны быть устранены только под докторским контролем.

Переизбыток кальция в организме — явление, которое встречается не часто. Обычно подобное возникает у людей, которые в больших количествах употребляют продукты, в составе которых находиться данный компонент.

Чаще всего переизбыток рассматриваемого микроэлемента возникает у женщин и у лиц преклонного возраста. Происходит подобное из-за того, что нарушается регуляция распределения кальция в организме, и излишнее количество остается в крови.

Если у человека нет проблем со здоровьем, то переизбыток кальция не может возникнуть самостоятельно. Обязательно должна быть причина такого состояния.

Гиперкальциемия может возникнуть по таким причинам:

• Нарушения в организме, связанные с гормональным фоном;
• Наличие злокачественных опухолей;
• Медикаментозные отравления витамином Д;
• Наследственные болезни.

Диагностировать состояние может доктор, оценив результаты биохимического анализа крови.

Переизбыток данного вещества в организме, возникшим в результате отравления витамином Д, может быть в кровяном русле 1-2 месяца после прекращения употребления средства. Но витамин Д лишь улучшает усвоение данного микроэлемента организмом.

Симптомы

Самый частый побочный эффект, который проявляется от переизбытка кальция, это запор. А запоры, возникающие часто, могут спровоцировать язвенное заболевание желудка, двенадцатиперстной кишки, спазмы в животе, болезненности в животе, метеоризм, повышенное газообразование.

Помимо этого, увеличения количество кальция в организме может вызвать развитие камней в почках. Повышение уровня кальция может спровоцировать его отложение в артериях, что очень опасно. Так как в таком случае увеличивается риск сердечного приступа.

Учеными было установлено, что если каждый день употреблять 600-700 мг кальция, то существенно повышается риск развития рака предстательной железы.

Также о переизбытке кальция могут свидетельствовать такие симптомы:

Как помочь

Привести в норму уровень кальция и вывести его лишнее количество из организма должен только лечащий доктор. Ни в коем случае не занимайтесь этим самостоятельно.

В домашних условиях можно улучшить состоянии своего здоровью с помощью специальной диеты, а точнее, за счет сбалансированного питания. В человеческий организм кальция может поступать с едой либо с препаратами на его основе. Поэтому нужно будет вычеркнуть из своего ежедневного меню продукты, в составе которых находиться данный компонент.

Продукты с большим количеством кальция в составе – черный шоколад, молочная продукция, орехи, рис, халва, пшеничный хлеб.

Повышенное количество этого микроэлемента в организме может значительно уменьшиться за счет питья дистиллированной . Так как в ней нет никаких минеральных веществ, она способствует растворению минералов, присутствующих в организме человека, после чего выводит их.

Но длительное время употреблять такую воду запрещено, так как в ней вовсе нет компонентов, нужных организму для нормальной работы. Курс питья такой воды должен составить 40-50 дней. После этого вместо дистиллированной рекомендуется пить фильтрованную воду либо просто кипяченную.

Лечение

При выявлении признаков повышенного содержания кальция в организме нужно первым делом прекратить прием средств, в составе которых есть этот компонент.

Также следует ограничить прием пищи, которая богата кальцием. Важно обязательно обратиться к доктору.

С целью лечения доктора вводят в организм много жидкости с петлевыми диуретическими средствами. Это дает возможность вывести избыточное количество микроэлемента с мочой. Также обязательно проводиться симптоматическая терапия. Используют глюкокортикостероиды, кальцитонин.

Каждый из микро и макроэлементов, составляющих минеральный состав организма, играет свою незаменимую роль. В частности, на долю кальция легло выполнение сразу нескольких жизненно важных функций.

Кальций и наше здоровье
Содержание кальция в организме человека составляет примерно 1 кг от общего веса. Основная масса кальция находится в костях и зубах, остальная его часть входит в состав крови и других тканей. Биологическая роль кальция в нашем организме весьма значительна. Он
является "строительным материалом" для образования костей и зубов;
регулирует процессы роста и деятельности клеток всех видов тканей;
влияет на обмен веществ;
нормализует деятельность мышечной и нервной систем;
обеспечивает нормальную свертываемость крови;
оказывает противовоспалительное действие;
укрепляет устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам: резкой смене погоды и инфекциям.

Известна и наша суточная потребность в кальции. В среднем взрослый человек должен потреблять ежедневно ~1 г кальция, хотя для постоянного возобновления структуры тканей требуется лишь 0,5 г.

Это связано с тем, что ионы кальция усваиваются лишь на 50%. Для растущего организма, беременных и кормящих женщин необходимо примерно 1,4 – 2 г кальция в сутки. Витамин D способствует усвоению кальция и задержке его в организме.

Процессы обновления кальция в организме у детей происходят через один - два года, у взрослых – через 10 – 12 лет, у пожилых людей обновление кальция протекает еще медленнее.

Источники поступления кальция
Лидирующие позиции по содержанию кальция занимают молоко, молочные продукты, сыры. Кроме того, молочные продукты помогают усвоению кальция из другой пищи. Хорошими источниками кальция являются яичный желток, капуста, соя, вобла, шпроты, зелень петрушки. Чем больше кальция поступает в организм с растительной пищей, крупами, тем лучше состояние костной ткани.

Следует иметь в виду, что в процессе варки и жарки органический кальций, содержащийся в продуктах, переходит в неорганический, и более 60% его не усваивается организмом. Продукты с кислой реакцией приводят к нарушению кальциевого обмена.

Избыток кальция
В каждом выпитом нами глотке воды есть кальций (в виде солей), разнится лишь его содержание. В нашей стране в основном преобладают районы, где вода содержит кальций в избытке (является жесткой). В местностях, где природная вода содержит повышенное количество ионов кальция и магния, в каждом доме в течение года накапливается столько накипи, что ею можно наполнить мусорное ведро.

Избыточное поступление кальция в клетки соединительной ткани частично обезвоживает их, в результате чего клетки увядают, снижается их физиологическая активность. Нервная система становится более возбудимой. Развивается мочекаменная болезнь.
Вода, содержащая небольшое количество кальция (мягкая), легко всасывается тканями и хорошо промывает организм от избытка кальция. Идеальной в этом плане является дистиллированная вода. Она великолепно усваивается и представляет собой хороший растворитель для многих продуктов жизнедеятельности и всех минеральных веществ, в том числе и для кальция. Она выводит избыток кальция из организма, но ее надо употреблять не более двух месяцев, так как могут вывестись и необходимые вещества.

Уменьшить жесткость воды в домашних условиях можно ее кипячением или пропусканием через бытовые водоочистительные приборы.
Снижению усвоения кальция помогают соли щавелевой кислоты, фитин и балластные вещества.

При избыточном приеме солей кальция внутрь, его повышенном всасывании из кишечника или пониженном выведении через почки концентрация кальция в плазме крови может возрасти. Развивается гиперкальциемия, которая в особенно тяжелых случаях приводит к отложениию солей в различных тканях и органах. Гиперкальциемия может быть также результатом повышенного потребления витамина D. Ее проявления - потеря аппетита, рвота, запоры и другие расстройства, связанные с резким увеличением всасывания кальция из кишечника.

Недостаток кальция
Недостаточная концентрация кальция в организме приводит к понижению возбудимости нервной системы, следствием чего является появление судорог. Обмен кальция характеризуется тем, что при его недостаточном поступлении с пищей он все равно продолжает выделяться из организма в прежних количествах за счет его запасов. При нарушении фосфорно-кальциевого баланса организм берет кальций из "запасного фонда" – зубов, костей, крупных суставов – или же строит кости из стронция, что приводит к изменениям в костях: образуются наросты.

Если отрицательный баланс кальция сохраняется долго, то могут возникнуть явления кальциевой недостаточности, такие, как заболевание остеопороз (истончение костной ткани, грозящее переломами). В этом случае наиболее уязвимы и подвержены травмам позвоночник, шейка бедра и запястье. Задержке кальция в организме способствует растительная пища. С лечебной целью назначают препараты (соли) кальция: глюконат, лактат, йодид, карбонат, хлорид. Их не рекомендуют запивать молоком. Необходимо также исключить из диеты продукты, содержащие щавелевую и уксусную кислоты.

Остеопороз против женщин
Это заболевание занимает четвертое место на Земле, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы, онкологическим и эндокринным. Он возникает в результате медленной и незаметной потери кальция, при котором происходит уменьшение объема и прочности костей.

Эта коварная болезнь развивается постепенно, заявить о себе она может болями, сильной утомляемостью, избыточным зубным налетом, пародонтозом, хрупкостью и размягчением ногтей, преждевременным поседением, ночными судорогами ног.

В большей степени остеопорозу подвержены женщины со светлой кожей, курящие дамы, любительницы алкоголя и кофе. Остеопороз угрожает женщинам, у которых было более трех беременностей и родов, а также тем, кто долго кормил детей грудью, и тем, кто пренебрегал физическими упражнениями.

Шансов "приобрести" остеопороз больше у худощавых женщин, чем у полных, так как жировые клетки последних превращают гормон, вырабатываемый надпочечниками, в женские половые гормоны – эстрогены. А чем больше в организме эстрогенов, тем меньше ему грозит остеопороз.

Чтобы кости оставались твердыми, между ними и кровью должен происходить сбалансированный обмен кальцием, способствующий постоянному самообновлению костной ткани. Именно этот непрерывный процесс самовосстановления костей и поддерживают эстрогены и другие гормоны. Они как бы заставляют кальций оставаться в костях, не давая ему уходить обратно в кровь. Поскольку уровень эстрогенов в женском организме с возрастом уменьшается, кости теряют способность удерживать кальций. Они становятся тоньше и легче до такой степени, что делаются похожими на губку.

Знаете ли вы...
Концентрация кальция в крови находится под контролем гормона паращитовидных желез. Падение содержания кальция в крови приводит к усилению секреции паращитовидных желез, что способствует выделению в кровь кальция из костей. Удаление или поражение паращитовидных желез ведет к спазмам мышц и судорогам. Объясняется это снижением концентрации кальция в крови.

Кровь с пониженным содержанием кальция не свертывается на воздухе. Малейшая царапина привела бы организм к гибели из-за потери крови, если бы кровь не содержала ионов кальция.

Если пища будущей матери насыщена кальцием и магнием, то в потомстве преобладает женский пол, а избыток калия приводит к тому, что у нее рождается потомство преимущественно мужского пола. Осталось только выяснить, насколько распространяется такое влияние этих элементов на человека, так как описанные наблюдения относятся к коровам.

Перед началом менструации уровень кальция в крови падает. Недостаток кальция болезненно сказывается на организме женщин в виде постменструального синдрома. Удвоение приема кальция приводит к устранению эмоциональных и физических симптомов этого нарушения.

Зарубежными учеными выявлена еще одна очень важная роль кальция в организме. Обычно при гипертонии пациенту рекомендуется снизить прием натриевой соли, являющейся одним из факторов риска повышения артериального давления. Оказалось, что более эффективным является не снижение потребления натрия, а увеличение вдвое приема кальция. Исследование подтвердило способность кальция нормализовать давление. Уже через полтора месяца у 85 % гипертоников кровяное давление нормализовалось только путем удвоения принимаемого кальция.

Тест на содержание кальция в организме
Ответьте на предлагаемые вопросы либо "да", либо "нет".

1. Страдаете ли вы ломкостью костей?
2. Наблюдается ли у вас аллергия при длительном пребывании на солнце?
3. Часто ли у вас бывают судороги?
4. Выпиваете ли вы ежедневно меньше одного стакана молока?
5. Употребляете ли вы мало таких молочных продуктов, как йогурт или сыр?
6. Пьете ли вы ежедневно напитки типа "колы"?
7. Едите ли вы мало зеленых овощей?
8. Много ли в вашем рационе мяса и колбасы?

Если на большинство вопросов вы ответили "нет", то ваш организм в достаточной степени обеспечен кальцием.