Выход из суточного голодания. Голодание на воде. Выход из голодания. Голодание на воде: отзывы

Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

повышение иммунитета,
очищение организма,
омоложение организма,
оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде , практикуемые еженедельно в течение 1 - 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Что происходит при однодневном голодании:

Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Подготовка к однодневному голоданию:

За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов. Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками.
В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) - кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже:) Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе - никто не заметит.
В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника. Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

Возможно появление таких неприятных ощущений в период голодания, как:

слабость,
головокружение,
головные боли,
чувство тошноты,
налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий ), неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным - настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Выход из однодневного голодания:

Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
После выхода из голодания постарайтесь не переедать - это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека , даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля - в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). «Подготовка» и «выход» из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Нет большой разницы между однодневным и 2 дневным голоданием. Если перед выходом из однодневного голодания Вы чувствуете себя хорошо (нет сильных головных болей, тошноты и т.д.), можно перенести выход из голодания на следующее утро (получится 36 часовое голодание) или вечер (2 дневное голодание).

Ориентируясь по самочувствию, можно продолжать воздерживаться от пищи до 3 дней, даже если Вы не имеете предыдущего опыта голоданий или имеете небольшой опыт. Но желательно провести более тщательную подготовку к 3 дневному голоданию.

Если самочувствие неожиданно ухудшается и принятые меры (смотрите статью Осложнения при голодании - что делать?) не помогают, следует немедленно выйти из голодания, не дожидаясь запланированного срока. Дополнительным сигналом к выходу из голодания, является очень темная или сильно замутненная моча.

Если Вы голодаете самостоятельно и сомневаетесь, что все идет нормально - в целях безопасности стоит прервать голодание и повторить попытку позже. Возможно, потребуется несколько однодневных и двухдневных голоданий прежде, чем Вы сможете проголодать 3 дня.

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

Оздоровительный эффект: 2-3 дневное голодание также, как и однодневное голодание, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника.
Польза голодания для внешности: Польза 2-3 дневного голодания заметна невооруженным глазом - кожа после голодания очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.
Избавление от зависимости: Во время 3 дневного голодания можно избавиться от физической зависимости от наркотиков, табака и алкоголя.

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

На второй-третий день секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые:

способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
подавляют чувство голода.

Начинает процесс перехода организма на внутреннее питание:

процесс пищеварения замедляется,
активируются механизмы расщепления собственных жиров.

Но полного перехода на внутреннее питание при голодании на воде на второй-третий день не происходит.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию:

Подготовка к 2-3 дневному голоданию не отличается от подготовки к однодневному голоданию, но ее важность возрастает. Кроме того, к моменту проведения 3 дневного голодания, желательно иметь опыт нескольких 1-2 дневных голоданий.

Чего следует ожидать в период 2-3 дневного голодания?

На второй-третий день тяга к пище уменьшается, но возможны кратковременные приступы голода.

Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение и других неприятных явлений, возникающих при голодании.

За время 2-3 дневного голодания теряется от одного до нескольких килограмм. Но не обольщайтесь - примерно половина потеряного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания. Чтобы не набрать вторую половину потерянного веса, нужно следовать рекомендациям по выходу из 2-3 дневного голодания.

Выход из 2-3 дневного голодания.

Для большинства - голодание относится к изнурительным диетам! Но, это мнение очень ошибочно! Ещё несколько десятков лет назад было известно, что с помощью голода можно поправить здоровье, и вылечить различные болезни. Представляете? Разберёмся подробнее, что к чему и выясним, как правильно относиться к голоданию, чтобы добиться ошеломляющих результатов.

Голодание. Могущественная сила или терпкая слабость?

Большинство людей могут спросить: Для чего человеку голодать, если у него нет проблем с избыточным весом? И эти люди будут совершенно уверены, что адекватного ответа они не услышат. Однако, это не верно!

Согласитесь, мы частенько переедаем. В определенный день, в праздничные будни - мы съедаем больше пищи, нежели нужно, и организму довольно сложно справиться с данной ситуацией. Что предпринять в таком случае? Конечно, поможет однодневное голодание - простой разгрузочный день для поддержки организма.

Вы представьте, желудок может поместить в себя количество пищи размером с маленький мячик. А что делает большинство ежедневно? Просто растягивает желудок! И кстати это идёт с самого детства, ведь бабушки любят перекармливать внучат. Первое, второе и компот - полная перезагрузка желудка. Не готовы контролировать количество употребляемой продукции в сутки? Однодневное голодание - вам точно не помешает.

Польза однодневного голодания - стимул жизни

Хочется успокоить вас по поводу разгрузочного дня, и помочь разобраться во всём правильно. Какой лучший способ разгрузки организма и отчистки его от жиров и скопления шлаков и вредных веществ? Отдых верно?

Ну, а как это сделать? Правильно, не употреблять пищу! Однодневное голодание довольно сложно назвать голоданием, ведь классика "голодовки" - это как минимум 3 суток. Тогда процесс заходит далеко, что в организме наступает криз.

Совершенно не беспокойтесь о так называемом однодневном голодании - это не голодание, а скорее просто разгрузочный день для уставшего желудка. Отказ от пищи на 24-36 ч. несёт в себе огромную пользу.

Мы завтракаем, обедаем, ужинаем, делаем перекусы - когда же организму успевать переваривать пищу и просто отдыхать? Когда организм не может справиться с огромным количеством поступления пищи, он начинает её откладывать и так появляются лишние жировые отложения. Если организм очистится хотя бы на протяжении 24 ч. - результат вас порадует, и однозначно ваше состояние в целом станет лучше!

Преимущества однодневного голодания:

1. Пищеварительная система получает долгожданный отдых.

2. Происходит ускорение обмена веществ.

3. Повышается иммунитет.

4. Появляется возможность изменить отношение к еде. Человек начинает осознавать что не обязательно нужно заедать проблемы.

Правила однодневного голодания

Нельзя просто так взять и не кушать. Чтобы на сутки полностью отказаться от еды для наиболее полезного результата, нужно соблюдать правила:

Давайте отдыхать организму в выходные дни. Да, проще в будни отказаться от еды, но советы диетологов гласят о разгрузке именно в выходные.

За несколько дней до суточного отказа от еды - ограничьте употребление мясных и рыбных блюд, спиртных напитков, орехов. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, соки и безмолочные каши.

Считается правильным начинать однодневное голодание с вечера, постарайтесь перед сном очистить кишечник. Постарайтесь находиться в домашней обстановке.

Скажите нет еде, протяните руку воде! Вы должны выпивать за сутки более 2 литров. Вода - природный очиститель. Она выводится из организма с помощью почек. Её нужно задержать, для этого положите под язык морскую соль (пару кристаллов).

Не думайте, что вместе с водой можно употреблять и сок, и чай - ошибочно! Вам нужно пить ТОЛЬКО воду, если начнёте употреблять различные напитки - это будет уже не однодневным голоданием, а обычной диетой.

Если ещё не прошло и пол дня, а у вас уже болит голова - можно предпринять: В 1 литр воды добавьте 10 грамм лимонного сока и чайную ложку мёда. Это поможет удалить вредные токсины и справиться почкам с нагрузкой.

Внимательно следите за своими ощущениями. Если вы чувствуете себя плохо - постарайтесь продержаться 24 ч. Если всё в порядке - то 36 ч. Не перегружайте свой организм! Подходите к процессу постепенно!

Суточный перерыв в пище - это очищение организма в первую очередь. Приятным бонусом позднее становится - потеря веса. Вы только почитайте форумы на эту тему, многие люди с лишним весом с помощью такого разгрузочного дня сумели добиться неплохих результатов. Будет трудно - это факт! Но, вскоре вы почувствуете ритм жизни и поймёте пользу.

Противопоказания в разгрузке желудка

Да, очищение организма - полезно, но далеко не всегда. Помните, что не рекомендуется заниматься таким лечением:

Беременным и кормящим матерям.

Детям и людям преклонного возраста.

Людям с хроническими заболеваниями.

Людям с недобором веса, с сердечной недостаточностью и прочие.

Выход из однодневного голодания

Голодание в 1 день - немного, но выходить всё равно нужно правильно. Дорогие, не "накидывайтесь" на еду, а приходите к ней постепенно. Идеальный выход из голодания должен быть длиннее, чем само голодание.

Это поможет вашему желудку прийти в нужный ритм. Очистите желудок, сделайте с утра себе "выход из однодневного голодания на воде ". Возьмите 1 литр очищенной водички, и смешайте её с ложкой соли и соды. Выпейте жидкость и вызовите рвоту.

Погрызите яблоко не глотая и остановитесь.Через 30 минут после проделанного устройте себе завтрак. Заварите себе чай из трав и выпейте его не спеша. Ещё через полчаса, выпейте свежевыжатый сок.

В первый день посвятите себя овощной и фруктовой композициям, травяному чаю. В обед приготовьте любой овощной салат со свежей капустой и морковью. На ужин ешьте овощи, если кушать хочется - сварите кашу на воде, не добавляйте масло и соль.Второй день будет полегче, продолжайте в том же духе и постепенно вы сумеете вернуться в прежний темп.

Ничего сложного в проведении такого дня отдыха организма, а результат превзойдёт все ваши ожидания!Будьте здоровы! !

Практически любая диета предполагает регулярное потребление большого количества чистой негазированной воды. Но еще существует и отдельная диета, так называемое голодание на воде . Это период в течение, которого человек полностью отказывается от приема пищи и употребляет только чистую воду. Помимо самого голодания очень важно правильно подготовиться к нему, а по окончанию – правильно выйти из него. Иногда это становится образом жизни и практикуется по нескольку раз в год, с различной продолжительностью, от однодневного курса, до нескольких недель.

Этот метод позволяет не только похудеть, но и провести полное оздоровление, при некоторых заболеваниях он даже показан. Но при этом, это требует большой силы воли и решительности, а еще разумного подхода, поскольку в некоторых случаях, особенно если срок достаточно продолжительный, это может нанести человеку вред и даже поставить под угрозу жизнь и здоровье. Поэтому прежде чем применить такой способ похудеть, надо тщательно взвесить все «за» и «против», а также проконсультироваться с врачом, поскольку есть ряд болезней, при которых запрещено применение даже однодневной разгрузки.

Прежде чем задумываться о том, как избавиться от лишних килограммов с помощью воды необходимо тщательно изучить все противопоказания и случаи, когда такой голод совсем запрещен, а когда разрешается хотя бы однодневное воздержание, поэтому в обязательном порядке рекомендуем к прочтению общую .

Абсолютным противопоказанием для голода являются:

период беременности и кормления ребенка грудью;
недостаточность мышечной массы и массы тела, в общем;
туберкулез в хронической и острой формах;
сахарный диабет первого типа;
тяжелые болезни сердечной мышцы, в том числе послеинфарктное восстановление;
различные болезни крови;
онкологические заболевания;
тромбофлебит;
тиреотоксикоз;
бронхоэктатическая болезнь.

При этих заболеваниях категорически запрещается пробовать похудеть с помощью даже однодневного отказа от пищи.

Существует еще ряд заболеваний, которые являются относительными показателями для диеты, основанной на голодании:

сахарный диабет 2 типа;
пониженное давление, то есть гипотония;
некоторые заболевания печени;
подагра;
лихорадочные состояния;
язва желудка.

Даже при отсутствии вышеуказанных заболеваний применение водного голода, с целью похудеть запрещено детям и людям пожилого возраста. Таким образом, можно сказать, что способ похудеть с помощью водного голодания подходит далеко не всем, и если не обратить внимание на данные противопоказания, результат может оказаться противоположным ожидаемому, то есть и очищение не произойдет, и могут усугубиться различные болезни.

Срок голодания на воде, однодневная разгрузка

Для соблюдения голодания на воде нет четко установленных сроков, голод может быть как однодневным, так и длиться 1-2 недели. Для тех, кто делает это впервые, рекомендуется начать с однодневного голодания, чтобы оценить свое самочувствие и возможности. Перед тем как увеличивать срок продолжительности голода, лучше всего провести несколько однодневных курсов. Однодневный голод хорош тем, что не требует специальной предварительной подготовки, да и выход из него прост, главное не начать сразу объедаться. Двухдневное голодание для того, чтобы похудеть, не сильно отличается от однодневного, с той лишь разницей, что в течение двух дней после нужно соблюдать умеренность в еде.

Обратите внимание! При длительном голодании в первые дни может ощущаться слабость дурнота, иногда даже рвота, но после этого у организма открываются дополнительные резервы, и чувствуется прилив сил.

Те, кто уже имеет опыт в использовании этого способа, и хочет похудеть на несколько килограммов, практикуют 5-7 дневное голодание. В течение этого срока будет происходить перестройка всех органов, поэтому в первые несколько дней лишние килограммы будут уходить быстро, а потом организм приспособиться и можно будет похудеть в день на 300-500 грамм. Как правило, голодание более 7 дней больше направлено на оздоровление, а если удастся похудеть, то это может стать приятным бонусом. Однодневная разгрузка является самой распространенной, ее можно назвать своеобразной экспресс – диетой, которая позволяет быстро скинуть пару лишних килограмм. При этом однодневное голодание не влияет на самочувствие.

Подготовка к голоданию на воде

Голод на воде требует предварительной подготовки, что бы организм не получил сильного стресса. Подготовиться желательно даже к однодневному периоду.

Правила подготовки к голоданию:

подготовку к длительно периоду голода необходимо начинать примерно за неделю, в это время нужно отказаться от тяжелой жирной и мясной пищи. Лучше всего перейти на фруктово — овощную-молочную диету;
вечером накануне необходимо сделать , чтобы шлаки, находящиеся в кишечнике, не попали в организм;
при серьезном подходе к водному голоданию, и если продолжительность планируется более одной недели, рекомендуется провести предварительную очистку органов, например печени, кишечника и почек;
придерживаясь определенного рациона питания перед голоданием надо постепенно снижать количество потребляемых продуктов.

Не стоит пренебрегать приготовлением к голоданию, иначе вместо желанного похудения можно получить несварение желудка.

Обратите внимание! Можно сказать, что подготовка к голоданию в какой-то мере еще является и своеобразной диетой, которая положительно скажется на потере лишних килограмм и жировых отложений.

Выход из водной диеты

Не менее важен и правильный выход из голодания на воде, к нему нужно подходить даже более тщательно, чем к подготовке. Золотое правило выхода из голода: выход должен длиться столько же дней, сколько длилось непосредственно голодание. То есть если оно продолжалось 7 дней, то до возвращения к привычному меню также должна пройти неделя.

Правила выхода для 7 дневного водного голодания:

1 день: можно пить натуральный сок, наполовину разбавленный водой;
2 день: в первую половину дня разрешается выпить натуральный неразбавленный сок, ближе к вечеру можно есть овощное или фруктовое пюре;
3 день: к протертым фруктам и овощам добавляется жидкая каша и цельнозерновой хлеб, в небольшом количестве, также можно съесть небольшое количество сухофруктов;
4 день: к вышеперечисленным продуктам можно добавить любое растительное масло и супы на овощном бульоне;
5 день: можно начать употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир и ряженка, а также позволить себе небольшое количество сливочного масла;
6 день: в рацион питания добавляют сыр, сметану и соль;
7 день: можно ввести в меню куриную грудку или нежирную отварную рыбу.

Если период голодания был более длительным, то выход из него нужно сделать более плавным, основываясь на данном меню. То есть, выход из голода, также как и вход в него можно назвать способом, который поможет похудеть. Исключением является лишь однодневное воздержание, которое не требует подготовки.

Какую воду и сколько нужно пить вовремя диеты

Во время соблюдения водной диеты нельзя пить никакие чаи, соки и травяные настои. Также исключена фильтрованная и кипяченая вода. Нужно употреблять негазированную чистую воду, в идеале родниковую, либо дождевую или талую.

К дождевой воде в данном случае надо относиться осторожно, поскольку экологически условия не позволяют назвать ее абсолютно чистой, а вот талую можно приготовить самостоятельно, заморозив в морозильной камере обычную воду.

Обратите внимание! Если талая вода приготавливается из обычной воды, то получившийся лед в середине будет непрозрачный, белого цвета – в этом месте собираются все примеси и вредные вещества, поэтому эту часть лучше выбросить.

Минеральная вода также должна использоваться с осторожностью, поскольку в ней содержится большое количество солей и минералов. Ее надо разбавить, лучше дистиллированной водой в пропорции 1:3. Количество жидкости при этом способе варьируется от 1,5 до 2,5 литров. Меньшее количество употребляют при некоторых заболеваниях, а также склонности к отекам конечностей.

При этом необходимо соблюдать следующие правила:

пить воду маленькими порциями;
не делать это через силу;
холодную жидкость можно употреблять только в летний период;
в зимний период надо ее пить теплой или даже горячей, поскольку в этот период человек может испытывать недостаток тепла.

Эти правила необходимо соблюдать даже во время однодневной разгрузки.

Чего можно достичь, соблюдая водное голодание

Как все мероприятия по снижению веса этот способ может принести не только положительные результаты. Какая может быть польза и вред голодания на воде можно прочесть ниже.

Польза:

происходит очищение всех органов, не только во время голодания, но и после него;
укрепить иммунитет, и организм будет лучше справляется с аутоиммунными заболеваниями;
процессы старения замедляются;
, этого эффекта можно достигнуть даже во время однодневной разгрузки;
после лечебного голодания усталость наступает медленнее, это происходит за счет ускорения обновления митохондрий.

Считается, что голод, даже однодневный, способствует духовному очищению, и повышает творческие способности. Такое голодание, вкупе с медитацией практиковал Джон Леннон. Очищения голоданием также практиковали многие основатели различных религиозных течений: Будда, Мохаммед Али, Махавир. Но при этом, если не соблюдать все правила голодания, результаты могут быть и отрицательными:

риск возникновения ;
общее снижение иммунитета и анемия;
слабость организма, обмороки, сонливость.

Водное голодание можно практиковать несколько раз в году, если к нему нет никаких противопоказаний, то регулярное воздержание от пищи на воде поможет держать организм в тонусе, в том числе и сбросить лишний вес, при необходимости. Если нет силы воли и желания делать это в течение нескольких дней, то можно ограничиваться однодневной разгрузкой.

Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде - наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде - это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря - не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду - при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании .

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов - эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе, самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до... нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания - жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде . От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

Принцип действия голодания на воде - то, какие процессы происходят в организме.
Результат голодания на воде - очищение организма , похудение, оздоровление и омоложение.
Опасность голодания на воде - меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.
Выход из голодания на воде - чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания):

1. Пищевая пауза до 24 часов.

Пищевая пауза, продолжительностью менее 24 часов, голоданием не является.

2. Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

повышение иммунитета,
очищение организма,
омоложение организма,
оздоровление микрофлоры кишечника.

Что происходит при однодневном голодании:

Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Подготовка к однодневному голоданию:

За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов . Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками .
В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) - кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже:) Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе - никто не заметит.
В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника . Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

слабость,
головокружение,
головные боли,
чувство тошноты,
налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
плохое настроение.

Выход из однодневного голодания:

Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
После выхода из голодания постарайтесь не переедать - это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека , даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля - в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). "Подготовка" и "выход" из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
подавляют чувство голода.

Начинает процесс перехода организма на внутреннее питание.