Слюни на подушке после сна у взрослого. Методы лечения и профилактики синдрома. Как лечить слюнотечение дубовой корой

Бывает немного неловко, когда вы просыпаетесь, а подушка мокрая от слюны. После того как вы вытрете ее остатки в уголках рта, может возникнуть вопрос: почему мы пускаем слюни во сне? Узнайте о нескольких наиболее распространенных причинах и некоторых способах, как с этим бороться.

Распространенные причины такого явления во время сна

Обычно наш организм производит больше 1 литра слюны в день. Она вырабатывается слюнными железами, и, как правило, мы ее глотаем, а потом она повторно циркулирует через кровоток.

Слюнотечение появляется тогда, когда слюна собирается во рту, мы ее не глотаем, жидкость капает или вытекает сквозь губы. Почему это происходит ночью?

Самый простой ответ заключается в том, что вы пускаете слюни во время сна, потому что рот открыт. Во время сна мышцы тела расслабляются, особенно во время фазы быстрого сна, и в этот период человек может спать со слегка приоткрытым ртом. Некоторые предполагают, что не последнюю роль играет положение тела во время отдыха. Так, если вы спите на боку, то более вероятно, что пустите слюни, а не проглотите.

Более серьезные причины

Одна из самых главных причин, почему рот может быть немного приоткрыт ночью, заключается в том, что вы не можете хорошо дышать через нос. Мы обычно дышим через нос, но если у нас насморк или заложенность в силу других причин, мы вынуждены дышать через рот. Если это происходит во сне, то мы начинаем пускать слюни на подушку. Заложенность носа может быть одним из симптомов простуды или возникнуть в результате аллергии. Кроме того, искривлённая носовая перегородка может заблокировать нос и способствовать дыханию ртом.

В результате этой обструкции храп или внезапная остановка дыхания во сне может быть связана со слюнотечением.

Кроме того, чрезмерное слюнотечение может наблюдаться вследствие употребления лекарств или наличия других заболеваний. Это также бывает связано с затрудненным глотанием, что происходит в результате травмы головного мозга, инсульта или даже болезни Паркинсона.

В некоторых случаях ситуация будет проявляться и на протяжении всего дня. Это может также быть связано с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или изжогой.

Что делать: варианты лечения

В целом нет особой необходимости лечить этот недуг. Если это происходит не так часто, может, конечно, все равно немного раздражать, но вовсе не требует лечения. Это не приведет к обезвоживанию, инфекциям или другим проблемам. Лучше всего начать лечить заложенность носа, если это присутствует. Если есть симптомы внезапной остановки дыхания во сне, то следует обратиться к специалисту.

Если вы обеспокоены хроническим пусканием слюней на подушку, поговорите со своим доктором и узнайте, нуждаетесь ли вы в дальнейшем лечении.

Гиперсаливация или птиализм – это расстройство, характеризующееся увеличением количества выделяемой слюны . Причины, провоцирующие повышенное слюноотделение как у женщин, так и у мужчин, могут быть самыми разными, в том числе связанными с серьезными заболеваниями.

Симптоматика и проявления гиперсаливации

Доминирующим симптомом птиализма у взрослых является обильное выделение слюны, превышающее норму более чем в 2 раза . Фраза «давлюсь слюной» актуальна для человека с избыточной работой слюнных желез. На фоне основного проявления возникают сопутствующие:

Предпосылки заболевания

К основным причинам повышенного слюноотделения у взрослых относят:

• Процессы воспалительного характера в полости рта и зева: гингивиты, ангины, пародонтиты, стоматиты, ОРВИ. В таком случае повышенное слюноотделение является защитной реакцией организма, позволяющей освобождать полость рта от патогенных микробов, возбудителей инфекций, продуктов распада тканей.
• Расстройства ЖКТ: язвы, гастриты, новообразования, панкреатиты, холециститы. Микроорганизмы, попадающие в полость рта из желудочно-кишечного тракта, оказывают раздражающее воздействие на железы и десны. Это провоцирует развитие птиализма.
• Расстройства невралгического характера: травмы мозга, ДЦП, воспаление тройничного нерва, болезнь Паркинсона. Эти патологии сопровождаются нарушениями глотания и дыхательной функции, усиленной секрецией слюнных желез с тошнотой и рвотными позывами.
• Паралич мышц челюстно-лицевой области. При повреждении лицевого нерва человек не способен контролировать мимические мышцы, что приводит к слюнотечению.
• Паротит – воспалительный процесс в слюнных железах. Заболевание является причиной не только обильного слюноотделения, но и отека лица и шеи (свинка).
• Раздражения механического характера. Сюда относятся стоматологические процедуры, манипуляции, повреждающие десны: удаление камня, зуба, имплантация. Птиализм в этом случае носит временный характер.
• Медикаментозный птиализм. Является побочным эффектом при приеме лекарственных препаратов, которые оказывают раздражающее воздействие на слюнные железы, чем и вызывают их активизацию. В этом случае чрезмерное слюноотделение носит временный характер и исчезает после прекращения приема лекарства.
• Начало климакса также может сопровождаться усилением работы желез, сопровождающимся частыми приливами крови и чрезмерным потоотделением. Со временем процесс выработки слюны приходит в норму.
• Повышенное выделение слюны может вызвать беременность. Возникающие токсикозы, провоцируют обильное слюнотечение, сопровождающееся тошнотой и рвотой.

Причиной сильного слюноотделения может стать гормональный дисбаланс, возникающий на фоне расстройства функционирования щитовидной железы.

Виды заболевания

По механизму развития птиализм классифицируется на такие виды:

Чрезмерное слюноотделение может быть постоянным и временным. Форма расстройства, когда количество слюнной жидкости сильно повысилось, она выделяется и днем, и ночью, вызывается серьезными патологиями, требует вмешательства специалиста.

Временное увеличение количества слюны может быть вызвано раздражителями, отсутствие которых позволит остановить и само расстройство. К примеру, после родов исчезает птиализм, вызванный токсикозами, а лекарственная форма болезни проходит после прекращения приема препарата.

Обильное слюнотечение во сне

В норме активность желез, вырабатывающих слюну, во время ночного сна снижается. Если же после пробуждения обнаруживается, что подушка мокрая, значит произошла спонтанная активизация работы слюнных желез. Вот почему текут слюни во время сна у взрослого человека.

Такое бывает, когда слюноотделение повышается, расслабленный во время сна организм не успевает отреагировать, сглатывания жидкости не происходит, и в результате обильно течет слюна. Возникновение подобных единичных случаев не является нарушением и признаком существующей патологии. А вот проявления, возникающие постоянно, требуют вмешательства специалиста: обильное слюноотделение во время сна может сопутствовать серьезному заболеванию.

Среди основных факторов, провоцирующих ночную гиперсаливацию, выделяют:

• Отсутствие зубов, создающее отверстия в зубных рядах, через которые ночью может вытекать слюна изо рта. Неправильный прикус делает невозможным плотное соприкосновение зубочелюстных рядов, в результате чего и происходит явление.
• Заболевания, провоцирующие нарушение или полное отсутствие носового дыхания: обычная простуда, насморк, при котором отекает слизистая, или идут сопли, отоларингологические заболевания, искривление перегородки носа – все это причины того, что во время сна текут слюни. Нарушение носового дыхания заставляет спящего активно дышать ртом, не смыкая губ, поэтому скопившаяся влага вытекает. В таких случаях вытекание слюны сопровождается храпом. Чаще всего при устранении болезни исчезают и сопутствующие признаки, в том числе и птиализм.

Причиной, по которой у взрослых текут слюни, может послужить крепкий сон. В этом случае человек не способен контролировать свои рефлексы, не происходит своевременного проглатывания жидкости, она собирается во рту – избыток вытекает.

Гиперсаливация при беременности

Частое слюноотделение у женщин нередко вызвано таким волнительным и важным этапом, как беременность. Многочисленные изменения, которые происходят в женском организме, могут провоцировать различные расстройства, в том числе и птиализм.

Основные причины, вызывающие обильное выделение слюны у будущей мамы:

Обычно обильное слюноотделение не вызывает осложнений у будущих мам, не угрожает плоду. Но контролировать состояние нужно, так как иногда текущие слюнки могут быть следствием серьезных заболеваний.

При бесконтрольном птиализме возможно возникновение таких осложнений:

• Нарушение адекватного вкусового восприятия, неприятие пищи.
• Резкое снижение веса. Вынашивание ребенка требует значительных энергетических затрат, большого количества полезных веществ и элементов. Рациональное питание необходимо для благоприятного протекания беременности, развития плода. Нежелание потреблять еду вызывает уменьшение весовых показателей.
• Обезвоживание организма.
• Нарушения психоэмоционального фона, бессонница.
• Ухудшение состояния и цвета кожных покровов лица.
• Инфекционные поражения.

Диагностические мероприятия

Основной задачей диагностирования является определение причины сильного слюноотделения. Диагностические мероприятия объединяют:

• Сбор жалоб пациента, исследование медицинской карты больного. Цель: выявить время возникновения первичной симптоматики, определить заболевания, которые могли спровоцировать слюнотечение.
• Анализ жизнедеятельности, наличие вредных привычек. Одной из распространенных причин гиперсаливации у взрослых является табакокурение.
• Первый прием у специалиста включает физикальный осмотр: визуальная оценка состояния ротовой полости, носоглотки, пальпация головы, мышц лица, шеи.
• Общие анализы крови, мочи, которые необходимо сделать, чтобы выявить причину слюнотечения.
• Исследование слюнной жидкости.
• Направление к более узкому специалисту: стоматологу, неврологу, отоларингологу.

На основе диагностики врач определяет оптимальный метод лечения гиперсаливации.

Эффективные схемы лечения обильного слюнотечения

К наиболее распространенным методам лечения повышенного слюноотделения относятся классический и народный способы. Первый основан на приеме специальных медикаментов и проведении особых врачебных манипуляций, позволяющих эффективно бороться с гиперсаливацией или ее причиной.

Проведя необходимые диагностические мероприятия, врач-терапевт может направить пациента к более узкому специалисту для точного выявления фактора, вызвавшего обильное выделение слюны:

• Стоматологические проблемы: отсутствие зубов, воспаления в ротовой полости, неправильный прикус и иные болезни, которые могут быть причиной чрезмерного слюнотечения, исправляются врачом-стоматологом.
• Невролог с помощью массажей или ЛФК устранит неврологические патологии, что позволит снизить количество слюнной жидкости.
• Заболевания ЖКТ, глистные инвазии лечатся гастроэнтерологом, в результате чего секреция желез уменьшается.

При возникновении ситуации, когда требуется лечить непосредственно гиперсаливацию, применяют:

• Лучевую терапию, за счет которой слюнные протоки перекрываются рубцами.
• Оперативное вмешательство, при котором выборочно удаляются железы, выделяющие слишком много слюней.
• Криотерапию. Ее суть заключается в увеличении частоты сглатываний, что позволяет уменьшить количество жидкости.
• Уколы ботокса, парализующие выработку секреции.
• Препараты, подавляющие чрезмерное выделение слюны у человека.

Народный метод основан на траволечении. Адекватное использование народных средств вызывает положительные отзывы и комментарии практикующих стоматологов. Нередко врачи назначают травяные полоскания и компрессы из настоев лекарственных растений, которые уменьшают выделение слюнной жидкости. Доминирующее направление траволечения – полоскание рта различными настойками, отварами:

• отвар дубовой коры;
• настойка ромашки;
• отвар плодов калины;
• растительные масла;
• спиртовая настойка из пастушьей сумки.

Птиализм может возникнуть в любом возрасте, иметь разные причины. Регулярные осмотры у специалиста помогут выявить и избавиться от патологий, на фоне которых возникает гиперсаливация, предотвратить возникновение новых заболеваний и тяжелых осложнений.

Образование слюны является физиологическим процессом в организме. Но количество ее выделения и концентрация в связи с другими изменениями, может свидетельствовать о существовании патологии. Чтобы разобраться в причинах такого явления, необходимо понимать, чем оно вызвано.

Роль и функции слюны в организме

Все перечисленные железы вырабатывают секрет, который во рту смешивается с другими составляющими, и образуется слюна, так необходимая нашему организму.

Следовательно, слюна – продукт работы желез. На вид бесцветная жидкость, прозрачная. Состоит из многих компонентов.

В ее состав входят:

• Ферменты (амилаза, мальтаза, птиалин, оксидаза, пероксидаза и некоторые другие);
• Неорганические вещества (магний, кальций, калий, хлориды и фосфаты);
• Микроэлементы;
• Бактерии и микроорганизмы.

Ферменты являются органическими веществами белковой природы и образуются в клетках человека. Они нужны для прохождения химических процессов в организме. При этом сами не изменяются, а играют роль катализатора. Именно ферменты первоначально обрабатывают попадающую в рот пищу. Под их воздействием еда превращается в ком, покрытый специальной слизью, муцином.

Минеральные соединения и микроэлементы , также, неотъемлемые компоненты организма. Без них не обходятся все обменные процессы.
Наличие в слюне бактерий и микроорганизмов имеет транзитный характер. Попадают они туда с пищей, водой, воздухом и берут участь в переработке содержимого. Они не вредят нам, если с иммунитетом все нормально.

Функции слюны

• Подготовка пищи к дальнейшему расщеплению в желудке и кишечнике;
• Поддержание кислотно-щелочного баланса во рту;
• Бактерицидное действие с помощью фермента лизоцима;
• Борьба с патогенными микробами посредством иммуноглобулина;
• Защита зубной эмали от вредных воздействий с помощью тонкой пленки пелликулы;
• Очищение ротовой полости и зубов от остатков пищи.

Работая в целом на благо нашего организма, она может свидетельствовать о некоторых его неполадках.

Причины выделения слюны во время сна

Слюнные железы вырабатывают примерно два литра жидкости в сутки . Но под разными воздействиями этот процесс может усиливаться или уменьшаться.

Замечено, что:

• Слюноотделение замедляется у всех людей после 55 лет;
• Во время сна уменьшается в 8-10 раз;
• Пищевое отравление заставляет железы выделять секрет интенсивнее, чтобы промыть полость рта от вредоносных элементов;
• Нервное возбуждение также ускоряет процесс выделения.

Неприятно, когда видишь мокрое пятно на подушке после сна. Но это не обязательно признак тяжелой болезни. может быть временным процессом в организме человека. Но если она долго не проходит, следует обратиться к врачу.

Причины могут быть разные:

• Невралгии;
• Интоксикация и отравление;
• Глистная инвазия;
• Глазные и ушные болезни;
• Попадание в организм инфекции;
• Эндокринные заболевания и нарушение метаболизма;
• Побочные действия лекарственных средств;
• У подростков в период гормональной перестройки;
• У детей в период прорезывания зубов;
• Проблемы с зубами у взрослых;
• Период привыкания к ношению зубных протезов.

При заложенном носе человек, как правило, имеет проблемы с дыханием из-за простуды или аллергии. Начиная дышать через рот, увеличивается количество слюны во избежание пересыхания слизистых оболочек. Сама особенность строения рта и челюстей также может быть предрасположением к вытеканию жидкости.

Повышенная кислотность желудка , вызванная воспалительным процессом, вызывает повышенное отделение слюны. Нарушения в работе центральной нервной системы также могут выражаться таким симптомом. Наркотические вещества вызывают у людей постоянное наличие данной проблемы, это касается и курильщиков.

Даже определенные запахи могут вызывать повышенное отделение слюны. В любом случае надо знать причину, чтобы с ней бороться.

Хотите белые и здоровые зубы?

Даже при тщательном уходе за зубами, со временем на них появляются пятна, они темнеют, желтеют.

Вдобавок, эмаль истончается и появляется чувствительность зубов к холодным, горячим, сладким продуктам или напиткам.

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - зубную пасту Denta Seal с эффектом пломбирования .

Она обладает следующими свойствами:

• Выравнивает повреждения и заполняет микротрещины на поверхности эмали
• Эффективно удаляет зубной налет и препятствует образованию кариеса
• Возвращает зубам естественную белизну, гладкость и блеск

При наличии гиперсаливации, которая долго не проходит, необходима консультация и осмотр врачей . Они глубже видят причины проблем и помогут, при необходимости, посоветовать или назначить адекватное лечение. Необходимо посетить стоматолога, отоларинголога, терапевта, невропатолога, гастроэнтеролога. Они произведут соответствующие своему профилю обследования, и причина будет найдена.

Если никаких особых отклонений не найдено, тогда надо действовать другим способом, используя народные средства:

1. Полоскание полости рта настоями трав : ромашка, зверобой, крапива. Можно применять травяные сборы для успокоения. Развести столовую ложку экстракта водяного перца в стакане воды и полоскать им полость рта после еды.
2. 20г листьев растения лагохилус всыпать в стакан кипятка и готовить на водяной бане, кипятить 15 минут. Полоскать рот после каждого процесса еды.
3. Растолочь ягоды калины , залить стаканом кипятка, настоять на протяжении 4 часов. Полоскать во рту, пить с чаем.
4. Настойка из пастушьей сумки , добавить в кипяток на третью часть стакана 25 капель. Полоскать ротовую полость несколько раз в день.
5. Вяжущее действие оказывает сок айвы. Он вкусный и полезный.

Желательно придерживаться диеты в питании . Исключить жирные, острые, соленые, кислые продукты. Все, что может вызвать повышенное отделение слюны.

И еще несколько важных моментов. Необходимо вести борьбу с вредными привычками. А когда принимать лекарства, строго придерживаться дозировок. Лечиться народными средствами следует только после исключения серьезных диагнозов.

Истории наших читателей!
"Зубы стали очень чувствительны к холодному и горячему, сразу начиналась боль. Подруга посоветовала пасту с эффектом пломбирования. За неделю неприятные симптомы перестали беспокоить, зубы стали белее.

Через месяц заметила, что небольшие трещины выровнялись! Теперь у меня всегда свежее дыхание, ровные и белые зубки! Буду использовать для профилактики и поддержания результата. Советую."

В чем опасность явления?

В целом повышенное слюнотечение неопасно, если оно касается временного, проходящего состояния, но бывают исключения. в ночное время может привести к тому, что человек захлебнется слюной.

Самолечение также опасно . Если бесконтрольно пить лекарства для снижения количества жидкой слюны, то может возникнуть ее сгущение. А дыхание через рот способствует накоплению плотной слизи в ротовой полости и на задней стенке глотки.

Такое состояние опасно закупоркой дыхательных путей . Также само обезвоживание организма опасно для здоровья. Выход в детальном обследовании и лечении под контролем врача.

Многие пациенты жалуются на излишнюю чувствительность, изменение цвета эмали и кариес. Зубная паста с эффектом пломбирования не истончает эмаль, а, наоборот, максимально укрепляет ее.

Благодаря гидроксиапатиту прочно закупоривает микротрещины на поверхности эмали. Паста предотвращает ранее разрушение зубов. Эффективно устраняет зубной налет и препятствует образованию кариеса. Рекомендую.

Почему текут слюни во сне у ребенка?

У детей функционирование слюнных желез начинается с трехмесячного возраста . А учатся глотать они только к шести месяцам от роду. Потому этот период сопровождается повышенным слюнотечением, которое еще называют ложным. Та же проблема связана с прорезыванием зубов.

Дети дошкольного возраста могут реагировать повышенным слюноотделением в ночное время на гельминтоз. Но могут быть и другие причины, такие как стрессы, неврозы, проблемы с пищеварением. А в подростковом возрасте гормональная перестройка организма.

Неврологические заболевания , например ДЦП, связаны с нарушением работы центра регуляции, находящегося в головном мозге. Поэтому слюноотделение в таких детей просто не контролируется.

Только в младенческом возрасте требуется воспринимать все как должное. В остальных случаях необходимо искать и лечить причину неприятного явления.

Почему текут слюни во сне при беременности?

Повышенное слюноотделение у беременных является побочным эффектом. Медики считают это следствием сбоев в гормональной системе, перестройкой организма на функционирование по-новому. В этом состоянии характерна активизация работы парасимпатической нервной системы.

И слюноотделение не столько повышено, сколько затрудняется процесс глотания через наличие токсикоза. Слюна скопляется во рту и создается впечатление ее избытка. Изжога является еще одной причиной увеличения выделяемого секрета.

Беременные женщины очень чувствительны к запахам . Поэтому все, что может вызывать аллергические спазмы в дыхательной системе, влечет за собой повышенное слюнотечение. Организм так защищается. Таким же способом реагирует он и на лекарства, даже если ранее такого не было.

Гиперсаливация у будущих мам проходит без лечения. Как правило, она бывает в первом триместре развития плода.

Причины обильного слюноотделения разные. Соответственно различными способами надо лечить болезни, которые вызывают такой симптом. Не занимайтесь самолечением . Пройдите осмотр у специалистов. Только они могут комплексно подойти к лечению и добиться положительного результата.

Иногда после пробуждения человек обнаруживает на подушке слюну. Это говорит о том, что ночью во сне происходит непроизвольное слюноотделение. Большой проблемы здесь нет, но все же присутствует определенный дискомфорт, который подталкивает найти ответ на вопрос, почему текут слюни во время сна у взрослого.

Физиологические особенности.

Иногда это объясняется физиологическими особенностями строения рта. Или у человека во время крепкого сна просто расслабляется челюсть, и в положении на боку происходит непроизвольное вытекание слюны. В этом случае избавиться от проблемы можно только привыкнув спать в другом положении, например, на спине.

Насморк.

Это наиболее частая причина. Заложенный нос затрудняет дыхание, и человек вынужден дышать ртом, а из открытого рта выделяется слюна. Справиться с проблемой можно излечившись от насморка.

Инфекция во рту.

Обильное слюноотделение может вызывать инфекция в полости рта или проблемы с зубами. Поэтому не лишним будет посетить стоматолога и проверить состояние своих зубов и десен.

Проблемы с ЖКТ.

Этот симптом может говорить о каком-либо воспалительном процессе, когда в желудке выделяется много кислоты. Возможны хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или даже глисты. Обратитесь к специалисту и сдайте необходимые анализы для выявления проблемы.

Нарушения в работе нервной системы.

Такие нарушения могут быть связаны с приемом лекарственных препаратов, а также проблемами со сном. Если вы принимаете специальные препараты, воздействующие на центральную нервную систему, то попросите у врача назначения менее агрессивных аналогов. Возможно, вам понадобится консультация невропатолога, чтобы более точно выяснить причину неприятного явления.

Употребление наркотиков.

Известно, что у людей, употребляющих наркотические вещества, ночью происходит повышенное слюноотделение.

Появление слюны во время сна — проблема, носящая больше эстетический характер, нежели момент, который может нести опасность для здоровья. Конечно, обнаружить лужицу из слюны на подушке после пробуждения не очень приятно, особенно если Вы спите не одни. Чтобы справиться в этой неприятностью, необходимо выяснить причину, по которой у вас течет слюна во сне.

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ТЕЧЕТ СЛЮНА

Существует несколько причин выделения слюны изо рта во время сна.

• Чаще всего, у людей, у которых течет слюна во сне, отмечается наличие проблем с дыханием. При , заложенности носа вследствие аллергии или простуды человек начинает дышать через рот, вследствие чего изо рта начинает выделяться слюна.
• Второй причиной такого явления может служить наличие проблем с зубами. К ним относятся инфекционные заболевания полости рта или период прорезывания зубов, вследствие чего слюна вырабатывается в избыточном количестве. Появление большого количества слюны при , прежде всего, характерно для грудничков. Спасением может стать использование прорезывателя для десен.
• Слюна во сне может течь изо рта из-за особенностей строения рта конкретного человека.
• Появление чрезмерного количества слюны во время сна бывает также связано с избыточным выделением кислоты в желудке. Причиной этого чаще всего выступает и появившийся в связи с этим воспалительный процесс.
• Выделение слюны во сне иногда свидетельствует о нарушениях в работе центральной нервной системы, что может быть вызвано приемом некоторых лекарств, нарушением сна и т.д.
• Кроме вышеперечисленных причин, выделение слюны во сне характерно для людей, употребляющих наркотические средства.

КАК БОРОТЬСЯ СО СЛЮНООТДЕЛЕНИЕМ ВО ВРЕМЯ СНА?

Чтобы избавиться от выделения слюны во время сна, связанного с проблемами в дыхательной системе, рекомендуется посетить оториноларинголога. Специалист осмотрит ваши носовые ходы на предмет наличия в них помех для дыхания (полипов, инородных предметов) и при их обнаружении назначит соответствующее лечение.

Повышенное слюноотделение необходимо лечить, потому что в случае нехватки воздуха человек рефлекторно начинает дышать через рот, особенно во время сна, когда он не может контролировать свои действия, что в итоге приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.

Хорошей рекомендацией будет взять за привычку контролировать свое дыхание. Старайтесь всегда дышать через нос. Если Вы будете замечать, что в период бодрствования периодически дышите ртом, старайтесь переучить себя. Это поможет Вам избавиться от привычки дышать ртом во сне и прекратит повышенное слюноотделение.

Тем, у кого во сне течет слюна, специалисты рекомендуют заниматься дыхательной гимнастикой. Можете почитать «Науку о дыхании», написанную Рамачараки, или нашу для детей, все упражнения в которой можно спокойно выполнять и взрослым.

Если причиной того, что у вас во сне течет слюна изо рта, является привычка, от которой у Вас не получается избавиться, рекомендуется просто сменить позу для сна. К примеру, попробуйте спать на спине. В этом положении исключена возможность вытекания слюны изо рта. В первое время может быть непросто отказаться от любимой позы, но чтобы добиться результата, всегда нужно приложить немного усилий и запастись терпением.

Если Вы подозреваете, что чрезмерное выделение слюны во сне связано с наличием у вас стрессовых ситуаций, следует обратиться к невропатологу. Врач назначит вам обследование и даст необходимые для устранения проблемы рекомендации.