Что сделать бросить пить алкоголь. Лечение в условиях стационара. Медикаментозные средства от алкоголизма

Каждый школьник сегодня знает о том, каким злом является алкоголь. Однако эта пагубная привычка достаточно распространена в нашем обществе среди нынешнего молодого поколения. Что нужно учесть в случае, если вы попали в алкогольную зависимость? Сразу хотим обрадовать вас, что любой человек может бросить пить самостоятельно . Существует легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда.

Как победить пагубную привычку

Начнем по порядку. Ведь данная проблема является не только проблемой медицинского характера, но и имеет непосредственно психологические моменты и включает работу психолога с пациентом, находящимся в зависимости от данной пагубной привычки. В первую очередь определите длительность времени, когда вы находитесь в запое. Если это происходит на протяжении одной-двух недель, то вам, скорее всего, придется прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

Сейчас же мы постараемся вместе найти ответы на чаще всего задаваемые вопросы о том, получится ли самостоятельно отказаться от алкоголя в домашних условиях и вернуть свой прежний образ жизни.

Иногда, кажется, что бороться с алкогольной зависимостью самостоятельно невозможно. Бесспорно, задача эта является достаточно сложной, но выполнимой, если вы будете соблюдать некоторые условия.

Главные моменты

Принимать такое важное решение алкоголик должен сам, предварительно осознав всю важность борьбы со своей зависимостью. Иначе все предпринимаемые попытки будут бессмысленны, а иногда и абсолютно бесполезны.

Близкие люди должны относится с поддержкой и пониманием в этот момент. Не пытайтесь оказывать влияние на человека, страдающего алкогольной зависимостью, не читайте ему нотации, оградите от ситуаций, которые будут провоцировать срыв.

Если пьющий человек не обладает твердостью характера, установите за ним тотальный контроль, наблюдая за его поступками и ограничивая его круг общения. На этом этапе понадобиться большое терпение, но мы добьемся желаемого результата.

Почему выкарабкаться сложно

Пьющий человек не только наносит вред своему здоровью, но и впоследствии становится похож на асоциальный элемент. Ему недоступны обычные радости, он не испытывает удовольствия от жизни, к чему-либо лучшему. Все это отступает на задний план и единственным желанием становится очередная доза алкоголя. Поэтому и возникает ощущение того, что такому человеку бросить пить в домашних условиях нереально.

Однако, это не так. Если вы действительно желаете отказаться от спиртного, то насколько бы сильна не стала ваша зависимость, каким бы беспомощным вы себе не казались, но при определенной поддержке это все же возможно.

Как убить «зеленого змея»

Следует отметить, что не нужно ждать момента, когда вы окажетесь на самом дне проблемы, решительные действия должны быть предприняты уже сейчас. Для этого просто поверьте, что вы в состоянии справиться с недугом, а лучше поставьте перед собой достаточно личные и , чтобы неприятные ощущения в борьбе с «зеленым змеем» стали оправданы.

Лекарственные средства помощь при запоях

Если вы пытаетесь отказаться от алкоголя не прибегая к помощи специалистов, можно использовать специальные лекарственные препараты. Большинство из них в аптеке продается без рецепта врача, поэтому их приобретение не вызовет у вас дополнительных сложностей.

К таким препаратам относятся:

• уголь активированный,
• фолиевая кислота,
• Энтеросгель,
• мочегонные препараты.

При отказе от алкоголя могут возникнуть такие симптомы, как , покалывания в области сердца, понижение либо повышение давления. Для борьбы с ними используйте обычные обезболивающие.

Препараты «легкого кодирования»

Можно использовать следующие препараты:

• Диазепа,
• Лоразепам,
• Финлепсин.

После их употребления у человека снижается удовольствие, получаемое им ранее при приеме алкоголя, он больше не испытывает эйфорию и наслаждение. Значительно снижается его тяга к употреблению спиртных напитков, так как формируется отрицательное эмоциональное состояние, последующее после их приема.

А сейчас Тест на трезвость!!

Следует помнить о том, что человек может бросить пить на непродолжительный промежуток времени, пока будет подвержен действию этих препаратов, а это не долгосрочно. Поэтому родным и близким следует постараться изменить его привычки, найти для него новые увлечения, чтобы не появилось желание вернуться к прежнему образу жизни, параллельно используя и иные способы борьбы с пьянством в домашних условиях.

Начните борьбу с привычкой сегодня

Отказ от алкоголя в домашних условиях возможен, но это является стрессом для организма. Известны случаи, когда алкоголики, у которых есть сила воли, бросали пить после единственной произнесенной ими фразы: «все, хватит». Время шло, и в какой-то момент происходило общее ухудшение состояния организма. Приходилось прибегать к помощи медиков, которым едва удавалось спасти жизнь несчастному. Поэтому возникает вполне резонный вопрос, зачем дожидаться критического момента, чтобы бросить эту пагубную привычку? Почему не ограждать себя заранее?

Отказ от спиртного предполагает не только прием лекарств. Необходимыми условиями являются так же правильное питание и соответствующий образ жизни.

Тактика успешного боя с пьянством

Основные правила, которые необходимо соблюдать, следующие:

1. Во-первых, допустим, что у вас возникло желание выпить стопочку. Замрите, сделав пару глубоких вздохов и начните повторять фразы для самовнушения: «Я бросаю пить, я никогда больше не буду путь».
2. Во-вторых, хорошим помощником вам станет прохладный душ. Его нужно принимать ежедневно, лучше по два раза в день. Воду используйте не жалея, побольше.
3. В-третьих, перед каждым приемом пищи выпивайте до 10 стаканов воды. Просто налейте ее в графин, чтобы он постоянно находился на кухне и являлся напоминанием.
4. В-четвертых, полезны уличные прогулки после еды. Однако, старайтесь избегать своих старых друзей и приятелей, так как есть риск того, что вы не удержитесь от предложения выпить. Лучше вспоминайте все хорошие моменты вашей жизни.
5. В-пятых, если желание выпить возникает спонтанно, для того, чтобы его прогнать, используйте душ. Прохладная вода успокоит нервы, позволив нехорошим мыслям отойти на задний план.

Способы выхода из запоя и снятия похмельного синдрома

Подготовка к выводу из запоя алкоголика должна быть осуществлена тщательным образом.

• Заранее приготовьте достаточное количество жидкости (это может быть и вода без газа, консервированный компот, морс).
• Под рукой должны находиться собранные накануне лекарственные травы, куплены необходимые лекарственные препараты.
• Проследите за тем, чтобы в доме на видном месте не стояли спиртные напитки.
• Больной должен соблюдать покой и постельный режим.

Использование народных средств для лечения алкоголизма

Вы можете найти бесконечное множество рецептов, которые используются в народе для борьбы с запоем. Их действие в основном направлено не только на то, чтобы вызвать у больного отвращение к крепким спиртным напиткам, но и на то, чтобы в дальнейшем способствовать укреплению и восстановлению всего организма в целом. Выделим некоторые из них:

1. Отвар из зверобоя. Берете литр горячей воды, добавляете туда сушеную траву в количестве около четырех горстей и оставляете на полчаса. Все, отвар готов к употреблению. Используйте его перед завтраком и обедом около двух недель.
2. Отвар из овса и календулы. Влейте 2 литра воды в предварительно заполненную на одну треть зернами овса посуду. Двадцать минут дайте покипеть этой смеси. Процедите отвар и добавьте 100 г календулы. После одиннадцатичасового пребывания отвара под теплым одеялом, принимайте его раз в день, лучше до еды.
3. Травяная настойка. Для ее приготовления вам понадобятся такие травы: чабрец, ромашка и золототысячник. Пропорции взятых сушеных трав должны быть одинаковыми. Все это нужно залить водой 5:1 и дать время настояться в течении трех часов. Обязательно процедить. Принимайте внутрь по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Вышесказанное позволило вам понять, что можно одержать победу над борьбой с пьянством в домашних условиях? Думаю, что да. В любом случае, какой бы способ борьбы не был выбран, нужно видеть перед собой цель и четко следовать по пути к ее достижению. Помните, что от алкоголизма не застрахован никто. Нельзя опускать руки, даже если ваши попытки неудачны. Верьте, что у вас получиться справиться с этой напастью и стать на путь исправления.

Вас заинтересует:

1. Даниил Назаров
2. Александр Долматов
3. татьяна мельникова
4. Анна Романенко
5. Мирослава Вдовиченко
6. Ирина Анатольевна Х.
7. Эдуард
8. Олечка Солнце
9. Фаина
10. Анжелика Ефремова
11. Аля Степановна

Ответ на вопрос: "как перестать пить алкоголь?" существует. Нужно соблюсти всего несколько простых условий. Дело в том, что первые попытки бросить пить как правило бывают неудачными. Неудачи заставляют человека паниковать и делать ошибки. Что не удивительно, ведь паника — не самый лучший советчик. У некоторых число попыток идет уже на десятки, и все никак. Давайте разберемся, что же мешает людям бросить пить, и как можно решить эту проблему.

Алкогольная зависимость — это система

Для начала надо понять, что алкоголизм — это система. А что такое система? В мире не существует обособленных вещей и явлений, все они связаны между собой. И любая система стремится к стабильности, в том числе и алкогольная. Перестать пить алкоголь было бы просто, если бы не было сопротивления системы. Сейчас я дам немного теории. Если лень читать — можете пропустить следующие пару абзацев. Хотя нет, читайте лучше все подряд. :)

Система состоит из множества элементов и связей между ними. «Отрицательная обратная связь» — знакомый термин? Самый простой пример — качели. Когда качели идут в верх, на них начинает действовать такая вот отрицательная, или тормозящая обратная связь — земное притяжение. Но как только качели прошли верхнюю точку, притяжение начинает помогать им разгоняться в обратную сторону. Земное притяжение становится уже положительной, или усиливающей обратной связью.

И каждая система имеет инерцию. Пробовали когда-нибудь остановить качающиеся качели? Надеюсь, ничего себе не повредили? Вот так и с алкоголем: мы сами раскачиваем алкогольный маятник. Сначала потихоньку, помаленьку. Потом все сильнее и сильнее, пока не раскачаем на полную. Естественно, что когда мы пытаемся остановить разошедшиеся качели одним движением, у нас ничего не получается. Только шишки себе набиваем, а они все качаются и качаются...

А действовать нужно точно так же, как и в случае с настоящими качелями. То есть перестать их раскачивать, а начать притормаживать. Не сразу, но через некоторое время качели ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАНОВЯТСЯ. А теперь давайте разбираться, как это сделать на практике.

Как происходит спаивание человека

О том, как человек сам раскачивает алкогольный маятник, я уже писал в статье . Попав в ловушку, человек всегда найдет повод выпить первую стопку (кружку или бутылку). Но первой дозой дело не обойдется. За первой последует вторая, за второй третья и так далее. Человек почти всегда выпивает больше алкоголя, чем рассчитывал изначально, маятник проваливается вперед, а потом неизбежно возвращается назад, отбрасывая вас в худшее состояние, чем было до выпивки.

Утром следующего дня похмелье, угрызения совести, что не смог остановиться, не сдержал данное себе слово перестать пить алкоголь и т.п. Оказываясь в худшем эмоциональном и энергетическом состоянии, человек снова пьет алкоголь, но для восполнения энергии ему требуется уже большая доза, он опять промахивается.

Так работает алкогольный маятник . С каждой выпитой рюмкой он раскачивается все сильнее, в конце концов он пойдет в разнос и разрушит ваше здоровье.

Это основная причина, по которой необходимо перестать пить алкоголь прямо сейчас . Не дожидайтесь, пока маятник пойдет в разнос, берегите свое здоровье!

Возможно, про маятник не очень понятно, давайте поясню свою мысль.

Отложенное воздействие алкоголя

Вам наверняка случалось «перебрать» спиртного. Почему так получалось, знаете? У алкоголя есть одно очень неприятное свойство. Он действует отложено , с запозданием. Опьянение наступает не сразу, а через какое-то время. Выпить точное количество, нужное для достижения «цели» — расслабления, практически невозможно. Даже если вы считаете, что «знаете свою норму».

Да и не существует такого понятия как «норма». Всем знакома шутка, что обещал выпить «всего бутылочку пива» один человек , но после того, как он ее выпил, он стал уже другим человеком , который никаких обещаний не давал. Я встречал достаточно много людей, считающих, что они «знают свою норму», но периодически упивающихся «в хлам».

Привыкание к алкоголю

Всем известно, что алкоголь — это яд. Любой организм борется с ядом и вырабатывает противоядие. Чем больше человек пьет, тем сильнее действует противоядие. Поэтому собственно люди и увеличивают дозу алкоголя: для достижения той же самой степени опьянения нужно выпить больше.

Сочетание этих двух факторов: отложенного действия и привыкания вызывает основную раскачку маятника. К этому добавляется еще фактор похмелья, стресс, энергетическое истощение и т.п.

Тормозящие факторы

Почему алкогольная система идет в разнос? Где отрицательные обратные связи, почему они не действуют и не тормозят ее?

Конечно же тормозящие факторы есть и они действуют: это и работа, и семья, дети, родители, отсутствие денег, машина — все это стабилизирует систему, заставляет сдерживать употребление алкоголя. Чем меньше тормозящих обратных связей, тем быстрее спивается человек. Скорость «спаивания» у каждого своя, поскольку на всех действуют разные факторы.

Алкогольная ловушка настолько хитро устроена, что со временем человек начинает сам себя убеждать, что с ним все в порядке. Эффективность сдерживающих факторов постепенно уменьшается и сходит на нет. Человек перестает прислушиваться к разумным доводам. Отрицательные связи рушатся, система идет в разнос и губит человека.

Систему необходимо разрушить, пока она не разрушила вас.

Чтобы перестать пить алкоголь, нужно сломать алкогольную систему. Ее уничтожение принесет только положительные результаты. Говорю это с полной ответственностью, поскольку я сам бросил пить (и курить) за один день, абсолютно никаких отрицательных последствий для организма не было (да и не могло быть).

Повторюсь: чтобы уничтожить систему, нужно воздействовать на ее слабое звено . А слабое (оно же ключевое) звено здесь — психологическая установка. Вот с ней-то мы и будем работать.

Нам с детства внушают, что бросить пить алкоголь очень сложно, что алкоголизм (особенно почему-то женский) неизлечим. Наслушавшись этих басней мы получаем в свое подсознание устойчивую . Иммунная система нашего подсознания — логика — свободно пропускает эту мысль, не замечая таящейся в этом вирусе угрозы.

Да и как не пропустить, если мы с детства видим алкашей с трясущимися руками, страдающими от похмелья или перепоя. Неужели они не хотят вылечиться? Наверное просто не могут — думаем мы. А наркологические клиники, в которых сами наркологи умирают от алкогольного отравления? А рассказы о людях, которые после «подшивки» или гипноза «срывались» и уходили в еще более глубокий запой, чем раньше?

И конечно же наш собственный опыт. Первая неудавшаяся попытка бросить пить алкоголь как правило, не вызывает страха. Но после очередной неудачи подкрадывается ПАНИКА. Человек понимает, что он в ловушке.

На основании этих наблюдений наша логика делает ложный вывод: «бросить пить сложно, практически не возможно».

Мы верим в сказку о том, что алкоголизм не излечим. А то, во что мы верим, всегда срабатывает.

Получаем замкнутый цикл, или систему:

1. Мы получаем в свое подсознание вирусную мысль о том, что бросить пить сложно.
2. Мы попадаем в алкогольную ловушку и не можем из нее выбраться, потому, что в подсознании присутствует эта мысль. Причем на уровне сознания мы можем не догадываться о наличии этой мысли.
3. Опыт других людей и наш собственный опыт являются подтверждением этой вирусной мысли. Цикл замкнулся, система становится замкнутой и теперь сломать ее будет сложно.

Так эпидемия алкоголизма распространяется и поражает целые нации и государства.

Итак, мы выявили ключевое звено в алкогольной системе. Это мысль — вирус о том, что самостоятельно бросить пить алкоголь сложно, практически не возможно. И что алкоголизм не излечим.

Осталось избавиться от этого вируса, просто уничтожить его, как уничтожает вредоносные вирусы наша иммунная система.

Как только система разрушится, вы сделаете то же самое, что в свое время сделал я — перестанете пить алкоголь за один день.

Но не стоит думать, что избавиться от вирусной мысли очень просто. На уровне сознания вы можете согласиться, что эта мысль вредная и ложная. Но мысль — то находится в подсознани и. Чтобы извлечь эту мысль из подсознания, нужно некоторое время — несколько недель или месяцев. Нужно привести вашему подсознанию железобетонные доказательства того, что мысль ложная. Как только подсознание примет эти доказательства, мысль будет уничтожена навсегда.

Дисклеймер! Этот материал - не медицинское исследование. Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости.

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

С алкоголизмом можно справиться самостоятельно даже через несколько лет регулярных «возлияний»

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

• «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными - непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
• Человек начинает пить один - не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль - главное, что с алкоголем.
• Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
• Становится сложно не пить несколько дней подряд - даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
• Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить - снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
• Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Если вы нашли у себя два и более признака - это серьезный повод задуматься

Злоупотребление алкоголем

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене - другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения - наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам - ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Первый признак развивающейся болезни - слишком частое потребление алкоголя: больше раза-двух в неделю, желание выпить даже без повода и компании

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится - пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

• «Стадное чувство» - в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
• желание выглядеть взрослее и «круче»;
• застенчивость - алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Люди начинают пить, чтобы справиться с неуверенностью в себе, страхом, тревожностью

Стадии алкоголизма

1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия. Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю - то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Могут появляться выпадения памяти - начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции. Главное - несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика - человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром - пациенту плохо, как при наркотической ломке. На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

20 лет, клуб, литры пива

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Справиться с алкогольной зависимостью без посторонней помощи можно на первой стадии, пока физической зависимости еще нет

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин , и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое - то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме - навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым - пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Алкоголь влияет не только на здоровье - он отбирает память, молодость и красоту.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить - просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать - найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше - конфликтующее с ним. Например - спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть». Обмануть себя не удастся - просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии. Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства - сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

27 лет, татами, спарринг

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства - это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг - и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Поставьте себя в ситуацию бескомпромиссного выбора, такую, чтобы алкоголь проиграл

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки - не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком - нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку - я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег - купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем. Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку. В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д. Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

По самым скромным прикидкам получается экономия около 6000 рублей в месяц. Это 72 тысячи рублей в год. Это стоимость хорошего семейного отпуска на море, двух зубных имплантатов, нескольких смартфонов, десяти годовых абонементов в тренажерный зал - в общем, есть из чего выбрать.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите - лучше постепенно . Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение. Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик». Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю. Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда. Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше - не ложь. Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» - от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала. Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет». Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю. Я могу выпить, если хочу - но я - настоящая я - не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем. Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь - в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями. Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит. Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!». Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра. Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом - то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля - один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

Правильные психологические установки помогут избавиться от алкогольной зависимости

Памятка

1. Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
2. На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
3. При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
4. В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.

Физические упражнения могут стать отличной профилактикой в период отказа от алкоголя. А первые заметные результаты убедят, что вы движетесь в правильном направлении. Мы подготовили комплексы для любого уровня подготовки и даже у вас нет времени на занятия. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Алкоголизм – одно из самых распространенных заболеваний современности. Однако врачи еще спорят по поводу особенностей его проявления и лечения, а обычные люди верят мифам, которые не слишком спешат опровергать средства массовой информации. Одно из таких заблуждений кроется во мнении, что алкогольная зависимость – это навсегда. Мол, даже не стоит пробовать прекращать пить – все равно сорвешься и продолжишь употреблять. Но это – мнение пьющих, которые идут на поводу у своей зависимости.

В данной статье собраны проверенные советы и рецепты, как бросить пить алкоголь, которые помогли тысячам людей.

Резко или постепенно?

Как часто желание «хочу бросить пить алкоголь» так и остается желанием, ведь человек просто не знает, с чего начать. Как бросать: в один прекрасный день просто перестать употреблять спиртное или постепенно снижать дозу выпитого? Мнения бывших алкоголиков на этот счет расходятся, а врачи рекомендуют учитывать состояние здоровья и стадию зависимости. На начальном этапе заболевания , ведь тяга к спиртному пока находится только в голове человека. Когда к психологической зависимости прибавляется физическая, а запои становятся частым явлением, резко останавливаться – опасно для здоровья из-за симптомов синдрома отмены. Алкоголика начнет беспокоить ухудшение самочувствия:

• депрессия либо повышенная возбудимость;
• тревожность;
• бессонница;
• аритмия;
• боли в суставах;
• тошнота;
• судороги;
• повышение давления.

Резкое прекращение употребления спиртного при большом алкогольном стаже может усугубить уже имеющиеся заболевания сердца, сосудов, расстройства психики.

Медицинское обследование подтвердит готовность организма к расставанию с допингом в виде этилового спирта. При обнаружении серьезных проблем со здоровьем их нужно обязательно решать, выполняя рекомендации докторов.

Народная медицина в борьбе с алкоголизмом

Как перестать пить алкоголь вообще, если нет желания или возможности лечиться в наркологической клинике? В таких случаях на помощь приходят методы борьбы с бытовым пьянством, проверенные не одним поколением. Вылечить алкоголизм народными средствами можно, лишь понимая необходимость принятия целого комплекса мер:

• выход из запоя;
• формирование отвращения к спиртному;
• выведение из организма токсинов;
• лечение заболеваний, приобретенных в результате алкоголизма;
• принятие успокаивающих средств;
• общеоздоровительные процедуры.

Для быстрейшего выхода из запоя в домашних условиях народная медицина рекомендует настои и отвары из трав.

1. Сделать настой из 1 ст. ложки корня щавеля курчавого и 250 мл воды. Принимать до 6 раз в день, делая промежутки на 2 часа.
2. 2 ст. ложки корня любистка и 3 лавровых листа залить 300 мл воды. Употреблять настой по 1 ст. ложке 5 раз в день.
3. Сделать отвар из столовой ложки цветков бархатцев на литр воды. Пьем за день 5 стаканов.
4. По одной ложке яблочного уксуса и меда растворить в стакане воды. Пить по стакану после приема пищи.

Чтобы не прикасаться к этиловому спирту вообще, нужно выпивать отвары и настои из копытня европейского, чемерицы Лобеля, тимьяна, плауна-баранца, пиона, олеандра.

Внимание! Эти растения противопоказаны при некоторых заболеваниях, потому перед началом их употребления следует проконсультироваться с врачом.

При любом сроке пьянства алкоголь заставляет страдать организм от своего токсичного воздействия. Полное очищение от продуктов распада спирта можно сделать самому с помощью натуральных средств, которые есть в любой аптеке.

• Делают отвары из гриба чаги и шиповника, заливая стакан сырья 500 мл кипятка. Далее смешивают все в одной посуде и пьют равными порциями в течение суток.
• По столовой ложке цветов рябины и одуванчика залейте 0,5 литра кипятка. Отвар настаивайте в термосе и употребите за день.
• Сделайте отвар 1 ч. ложка семян расторопши в 250 мл воды. Пейте трижды в день.
• 1 ч. ложку корня женьшеня залить четвертью литра воды. Стакан отвара выпить утром.
• Чай каркаде пить в любых количествах.
• Готовить чай из сухих или свежих листьев крапивы.
• Выпивать до еды по столовой ложке сока из корней или стеблей сельдерея.
• Приготовить сбор из листьев земляники, цветков ромашки, бессмертника, березовых почек, взятых в равных долях. Две ложки сбора заливать 0,5 л кипятка и настаивать в термосе. Пить дважды в день по половине стакана с медом.

Как уже говорилось, после отказа от спиртного алкоголик становиться тревожным и раздражительным, потому не обойтись без успокоительных средств. Сильнодействующие препараты можно принимать только после консультации с медиками, потому есть смысл обратиться к фитотерапии. Пустырник, валериана, ромашка, мелисса помогают снять тревогу, как отдельно, так и в составе успокоительных сборов.

Тем, кто решил прекратить пить, не стоит надеяться на моментальное действие народных рецептов. Если ищете способы, как быстро бросить пить, стоит обратить внимание на продукты фармацевтической промышленности. Препараты, продаваемые через интернет, имеют повышенную концентрацию тех же веществ, что и лекарственные растения, потому действуют быстрее, чем настои и отвары.

Даже если нашли убедительную мотивацию, как заставить себя бросить пить, риск сорваться все равно очень высок. Люди, которые уже побывали в этой ситуации, знают полезные советы, помогающие оставаться трезвым, как бы ни хотелось выпить.

1. Узнайте все о процессе срыва

Тревожность, беспокойство и страх могут беспричинно появляться на фоне отмены алкоголя. Их усугубляют стрессовые ситуации. Эти симптомы не нужно путать с признаками настоящего стресса. Хотите распознавать уловки организма, требующего новую дозу спирта – , куда будете записывать мысли и чувства после отказа от алкоголя.

1. Перейдите на правильное питание

Часто человек пьёт спиртное, чтобы снять напряженность. А чувство голода только усиливает ее. Потому важно полноценно питаться после того, как решили не пить алкоголь. Пиво, например, принято закусывать фаст-фудом. Отсюда следует: чипсы, сухарики и подобные продукты нужно исключить из рациона, а вот овощи, фрукты, мясо, рыба в нем обязательно должны присутствовать.

1. Не забывайте о физической активности

Пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание – список физических упражнений может состоять из любых видов спорта. Главное, заставлять себя двигаться, а не сидеть сутками на одном месте.

1. Занимайтесь укреплением позиций трезвости

Если пили долго и много, просто остановиться и больше ни капли в рот – не получится. Трезвость достигается упорной работой над собой. Существует целый перечень дел, которые нужно сделать, чтобы начать жизнь без рюмки:

• избавиться от вредных привычек;
• порвать отношения с друзьями-собутыльниками;
• научиться управлять стрессом;
• найти хобби, занятие по душе;
• узнать, как правильно решать проблемы без алкоголя.

Помощь и поддержка

Поскольку человек – существо социальное, в сложных ситуациях ему не помешает помощь других людей. Время, когда бросаем пить, является переломным моментом в жизни. Потому не стоит отказываться от поддержки близких людей, просить о помощи тоже не стыдно. Если участливых родственников у вас не оказалось, можно посещать занятия группы анонимных алкоголиков. Там точно знают, как помочь алкоголику встать на путь выздоровления. В серьезных организациях к человеку будет прикреплен наставник, дающий советы, как не сорваться.

Если удастся выполнить желаемое и полностью отказаться от спиртного, помогите это сделать другим, используя перечень проверенных рецептов, как бросить пить алкоголь: народные средства, лекарственные препараты, контроль над симптомами срыва.

(Visited 621 times, 1 visits today)

Разберем отношения — алкоголь и человек — с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана и ответим на вопрос — как перестать пить каждый день ?

Почему люди употребляют алкоголь

Кто и как пьет алкоголь

Реализованный человек с анальным вектором будет следовать традициям, которые были в его семье или стране. Он любит выпить в компании с близкими друзьями после рыбалки или в баньке, при этом не злоупотреблять алкоголем. Мышечный человек выпивает так же, как это делает его окружение. Зрительник будет смаковать вино. Для него имеют важное значение вкус напитка, красиво накрытый стол и положительные эмоции.

Как развивается алкогольная зависимость у людей с разными векторами

Человек с анальным вектором может нести в себе обиды на маму, на бывшую жену и даже на саму жизнь. Также для него может стать непереносимой потеря работы. Он чувствует несправедливость по отношению к нему и начинает заливать свое горе алкоголем. Вот тут-то он и попадает в алкогольную ловушку, употребляя спиртное каждый день, так как просто не может переключить себя на что-нибудь другое. В этом и есть одна из причин алкоголизма в анальном векторе.

Отношения с алкоголем у мышечного человека сильно зависят от его окружения. Если рядом с ним будет жить спивающийся кожник, то мышечник, вполне возможно, тоже подсядет на алкоголь. У него наглядно-действенное мышление и ощущение себя частью «мы». Вместе с кожником он может начать выпивать каждый день, и в результате возможна алкогольная зависимость.

Уретральник не способен пить и гулять понемногу. Если он начинает, то делает это с размахом, не может остановиться. Постоянно идет на повышение и не может перестать пить. Зрительник начинает выпивать, если он в страхах, чтобы избавиться от своих фобий и тревог. Также он может находить утешение в бутылке из-за несчастной любви.

Звуковик может глушить свою боль от нехваток в звуковом векторе с помощью спиртного. Это часто наблюдается при депрессиях, когда звуковик не понимает, зачем, для чего он живет, не может найти ответы на свой вечный вопрос: в чем смысл жизни? В таких состояниях помимо алкогольной зависимости у него может появиться зависимость от наркотиков. Сначала он может много курить марихуану — чуть ли не каждый день, позже — пробовать что-то потяжелее.

Можно ли правильно употреблять алкоголь?

Если же человек ждет от алкоголя чувства эйфории, подъема настроения или легкости общения с другими людьми, то употребление алкоголя становится опасным. Именно такие ожидания способствуют возникновению психологической и алкогольной зависимости.

Как перестать пить каждый день

«…Чем больше информации получал, тем чуть легче становилось. Перестал часто употреблять алкоголь, сидеть часами в инете, интересоваться мистикой. Все больше стал размыкаться в себе. Появились цели, направление............. Почва под ногами стала твердеть (со временем) !!!»
Дмитрий С., Мегион

«…Не хочу больше алкоголя и наркотиков, не хочу легких (в грязном смысле) денег. Самое интересное: меня не загипнотизировали, не заговорили, не расколдовали, а я все сама внутренне поняла — что, почему, откуда, зачем ЭТО все появилось, и главное, КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ, вернее даже не бороться, а просто осознавая не допускать подобного… Это, наверное, один из самых важных для меня результатов…»
Екатерина И., танцовщица, Москва

Статья написана с использованием материалов