Jídlo je zdraví nebezpečné. Nejškodlivější potravina pro zdraví

Přemýšlíte o tom, co jíte? Nejde jen o to, že se říká, že naše zdraví do značné míry závisí na tom, co máme na talíři. Lidé vedoucí zdravý obrazživot a ti, kteří dodržují správnou výživu, se snaží vzdát škodlivých potravin a nahrazovat je zdravými. Většina našich oblíbených jídel je velmi chutná a není snadné uvěřit, že mohou způsobit nějakou újmu našemu zdraví. O složení řady z nich však netušíme. Nabízíme top 15 nejškodlivějších potravin, které byste měli ve svém jídelníčku vyloučit nebo alespoň výrazně omezit.

Klobásy a klobásy

Onkologie žaludku a střev může být způsobena pravidelnou konzumací klobás a párků - mnoha milovaných, ale zároveň velmi škodlivých produktů. Vědci dokázali, že neobsahují jedinou užitečnou látku. Klobásy a párky obsahují velké množství zvýrazňovačů chuti, solí, barviv a nezdravé tuky. Všechny konzervační látky – jak to může být užitečné? Je lepší koupit domácí maso. Je to zdravější i chutnější.

Sladká perlivá voda

Asi neexistuje jediný člověk, který by alespoň jednou v životě nepil sladkou sycenou vodu. Přitom je známo, že pomocí tolik oblíbené Coca-Coly se snadno a snadno zbavíte vodního kamene v konvici nebo vodního kamene na toaletě. Nyní si představte, co se stane s vaším žaludkem při pití těchto nápojů!

Sodová voda, která se na první pohled zdá neškodná, obsahuje velký počet cukr nebo sladidla, kyseliny, konzervační látky, dochucovadla, oxid uhličitý a barviva. To je taková chemická bomba!

Čokoládové tyčinky a lízátka

Obezita, onkologie, cukrovka, problémy se zuby, alergie... To ještě není úplný seznam nemoci, které můžete získat pravidelným pojídáním čokoládových tyčinek a bonbonů. Na rozdíl například od sušeného ovoce tyto produkty žádné neobsahují živin. Ale obsahují obrovské množství konzervačních látek a cukru, které tělo okamžitě absorbuje a vyžaduje novou porci.

Kečup a majonéza z obchodu

S kečupem a majonézou můžete jíst téměř cokoli, dokonce i některá zkažená jídla. Emulgátory a konzervanty v nich obsažené totiž skryjí přirozený zápach. Majonéza navíc obsahuje velké množství tuku (včetně transmastných), kečup zase cukr a koření. Tyto produkty jsou také plněné zvýrazňovači chuti (včetně glutamátu sodného), návykový a zvýšení chuti k jídlu. Tedy i nejvíce zdravé jídlo v kombinaci s těmito omáčkami se může stát jedem.

Pravidelná konzumace kečupů a majonéz vede k vážná onemocněnížaludku a střev, dále obezita a sklon k alergiím. Tyto produkty jsou navíc nasyceny karcinogenními látkami (stejnými, které způsobují rakovinu).

Bramborová kaše a instantní nudle

K dnešnímu šílenému životnímu tempu bramborová kaše a nudle instantní vaření zdát se ideální varianta. Ale při pravidelné konzumaci takového nezdravého jídla je metabolismus našeho těla narušen. Koneckonců se zdá, že tělo přijímá pouze potřebné kalorie užitečný materiál v těchto produktech jsou sníženy na nulu, což znamená, že pocit hladu se velmi brzy znovu projeví.

Syntetický glutaman sodný obsažený v těchto výrobcích kromě zdraví škodlivého je i návykový. Alergie na jídlo, onkologie, problémy s játry, žaludeční nevolnost, nervové poruchy- to vše můžete získat kromě rychlého občerstvení. Rychle a levně!

Margarín

Margarín, který se často používá jako náhrada másla, zvyšuje hladinu špatného cholesterolu v krvi. To ale není to nejhorší, k čemu může její konzumace vést. Kromě emulgátorů a antioxidantů obsahuje margarín trans-tuky – uměle syntetizované tuky, které v přírodě neexistují; respektive ty, které naše tělo není schopno zpracovat. Tělo je tedy znečištěno a metabolismus je narušen. To zase vede k obezitě, onemocněním kardiovaskulárního systému a zhoubným novotvarům.

Pečivo zakoupené v obchodě

Stojí za to připomenout, že téměř všechno pečivo prodávané v obchodech (koláče, housky, pečivo, sušenky) je kromě konzervačních látek, přísad, barviv a velkého množství cukru plněné margarínem, a tedy trans-tuky, které jsou nebezpečné pro zdraví. Zkuste proto pečivo z obchodu vyměnit za domácí nebo si pečlivě prostudujte složení kupovaných výrobků.

Polotovary

Co může být jednodušší a rychlejší než příprava polotovarů? Takové lákavě chutné a krásné rybí prsty, řízky a steaky, předsmažené, obsahují konzervační látky, glutaman sodný a trans-tuky. K čemu vede konzumace výše uvedených látek, jsme již probrali. Stále si chcete usnadnit život nákupem polotovarů?

Mléko a mléčné výrobky s dlouhou trvanlivostí

Velmi lákavé je koupit si karton mléka, který otevřený formulář vydrží v lednici několik týdnů. Ale zamyslete se nad tím, jak lze pasterizované mléko skladovat tak dlouho? Odpověď je jednoduchá: vše se děje díky antibiotikům, která zabraňují rychlému rozvoji bakterií vedoucích ke zkysání produktu. Dávejte přednost mléčným výrobkům, které lze skladovat až 7 dní. Čím delší je trvanlivost, tím více konzervačních látek obsahuje mléko, kefír nebo jogurt.

Chipsy a hranolky

Hranolky a hranolky lze považovat za jedny z lídrů v seznamu nejškodlivějších potravin. Obsahují obrovské množství glutamanu sodného, ​​který narušuje metabolismus a vede k onkologická onemocnění. Stejné účinky mají i trans-tuky, které jsou bohaté i na chipsy a hranolky. Jen si představte množství oleje, ve kterém se tyto produkty smaží. Rostlinný olej se však při smažení automaticky mění na nebezpečný karcinogen (látku rakovinotvorný). O konzervantech obsažených v těchto výrobcích svědčí i jejich trvanlivost. A ta je prakticky neomezená.

Hamburgery, párky v rohlíku a další rychlé občerstvení

Chutná houska s klobásou nebo dobře propečený kus masa je oblíbeným jídlem mnoha lidí. K přípravě takových sendvičů se používá mnoho potravinářských přísad a omáček, jejichž nebezpečí již bylo zmíněno. Navíc takové potraviny způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi. A podle toho se pocit hladu po takové svačině dostaví velmi rychle!

Zkuste experiment a udělejte si podobný hamburger doma. Jeho chuť bude nápadně odlišná od koupené z obchodu, protože nepřidáte zvýrazňovače chuti, které jsou návykové a dokonce návykové.

Lehce solené sledě

Hexamin, přidaný do sledě pro dlouhodobé skladování, se v kombinaci s octem, který je přítomen i v komerčních lehce nasolených sleďech, mění na formaldehyd. Dáno karcinogen se hromadí v těle a je velmi zdraví nebezpečný. Měli byste také pamatovat na množství soli, které je v tomto produktu obsaženo a také negativně ovlivňuje lidské zdraví. Proto je lepší opustit zakoupené lehce solené sledě ve prospěch domácího soleného sledě. Pokud si přesto chcete dopřát sledě z obchodu, kupte si vysoce nasolené ryby a před konzumací je namočte do vody.

Šproty

Jakékoli konzervované jídlo je „mrtvý“ produkt, takže v něm nejsou žádné prospěšné látky. Ale ty konzervanty a výživové doplňky- jsou přítomni. Proto se tyto produkty doporučují konzumovat jen ve výjimečných případech (hlad, turistika apod.).

Co se týče konzervovaných šprotů, ty obsahují kromě oleje a soli benzopyren (látka související s jedy a způsobující rakovinu). Nemluvě o tom, že konzervované šproty jsou velmi kalorickým produktem.

Brojlerová kuřata

Všeobecně se uznává, že kuřecí maso je jedno z nejzdravějších. A skutečně je. Ale ne všechno kuřecí maso je užitečné pro použití a konzumace některých je dokonce nebezpečná. Řeč je o brojlerových kuřatech. Pokud věnujete pozornost jejich velikosti, okamžitě je jasné, že krmení nebylo bez přísad. Maso těchto ptáků obsahuje antibiotika a hormony v poměrně velkém množství.

Zvláště se doporučuje vyhnout se nákupu jednotlivých částí kuřete (srdce, křídla, ocasy). Předpokládá se, že se může jednat o vadu nasycenou škodlivými roztoky. V každém případě při koupi kuřecí maso určitě se informujte u výrobce.

Pangasius

Nejčastěji se pěstuje levná a téměř bez chuti ryba pangasius uměle. Hlavním nebezpečím je, že veškerý odpad je vyhozen do řeky, ve které se tato ryba chová (Mekong ve Vietnamu), a jsou tam také splašky. Co můžeme říci o znečištění tohoto místa jako celku? K urychlení růstu ryb se používají i různé chemické přísady.

Existuje také pangasius pěstovaný v přirozených podmínkách prostředí a jeho výhody jsou zřejmé. Nicméně cena a chuťové vlastnosti Množství ryb prodávaných v našich supermarketech vede k domněnce, že se pěstují ve Vietnamu.

Základním pravidlem, které byste měli při výběru potravinářských výrobků dodržovat, je pečlivě prostudovat jejich složení na obalu. Nekupujte výrobky obsahující následující látky:

• trans tuky
• geneticky modifikované kompozice (GMO)
• syntetická sladidla
• zakázané a nebezpečné potravinářské přídatné látky (zdravotně nejnebezpečnější: E123, E173, E212, E240, E510, E513, E527, E924, E924a)

Zde je 15 nezdravých potravin, které byste měli znát a pamatovat si na ně, abyste chránili své zdraví i zdraví svých blízkých. Vyhýbejte se nezdravým jídlům a!

Škodlivé produkty! Čím to nahradit? (video)

Nejškodlivější potravinářské produkty: nebezpečné přísady v jejich složení, důsledky konzumace škodlivých potravin.

Stará dobrá pravda – člověk je to, co jí, věčné téma, které je rok od roku diskutovanější. Nadváha, špatný pocit, zdravotní problémy - to vše jsou důsledky špatné výživy, přesněji konzumace škodlivých produktů napěchovaných nebezpečnými přísadami.

Prozradíme vám ty nejzákeřnější vynálezy Potravinářský průmysl, o těch škodlivých potravinách, které pro Lidské tělo jsou skutečný jed. V našem hodnocení nejsou uvedeny podle stupně poškození, ale v náhodném pořadí. Tak či onak, každý, komu záleží na svém zdraví, by měl omezit konzumaci produktů z tohoto seznamu na minimum, nebo je ještě lépe úplně vyloučit ze svého jídelníčku.

Jaké potraviny jsou zdraví škodlivé: 10 nejškodlivějších potravin

Brambory samy o sobě nejsou příliš zdravým produktem. Co můžeme říci o chipsech, ve kterých není vůbec nic přirozeného: pouze aromata a syntetické tuky, zcela nasycené karcinogeny, ve skořápce barviv a zvýrazňovačů chuti. Zneužívání chipsů – bramborových i kukuřičných – může vést k problémům s váhou a rakovině. Totéž lze říci o hranolkách. Mimochodem chipsy z brambor dnes skoro nikdo nevyrábí. Místo toho používají kynuté těsto a další směsi, které lidskému organismu extrémně škodí.

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, všelijaké limonády a energetické nápoje... Malá lahvička takového nápoje se rovná pěti lžícím cukru. K výrobě sladké sody se navíc používají náhražky cukru, které jsou mnohonásobně škodlivější než bílý rafinovaný cukr. Obarvená voda s bublinkami je čistý jed, je to směs chemie, cukru a plynů. Není divu, že neuhasí vaši žízeň, jak slibuje reklama, ale bez potíží smyjí rez, vodní kámen a skvrny. Dobře si rozmyslete, než si takový nápoj dáte do žaludku. Fanoušci sladké sody riskují vznik rakoviny slinivky břišní, cukrovky, problémů s nervovým systémem, srdečních a jaterních onemocnění.

Hamburgery, paštiky, belyashi, párky v rohlíku, shawarma a další „lahůdky“ se za prvé často připravují z prošlých nebo nekvalitních surovin, za druhé obsahují značnou dávku tuku, o dalších chemických přísadách nemluvě. Jen si to představte, jedna porce shawarmy podle vědeckých výzkumů obsahuje sklenici (!) živočišného tuku. Je dobré, když se olej, ve kterém se všechny tyto „lahůdky“ smaží, vyměňuje alespoň několikrát denně. „Fast food“ je přímou cestou k obezitě a cukrovce. Rychlé občerstvení je navíc nebezpečné pro nervový systém. Američtí psychiatři dokázali, že jeho pravidelná konzumace vede k destrukci nervové tkáně a poškození mozkové struktury.

Ve všech výrobcích z bílé mouky není nic zdravého. bílá mouka prémiové odrůdy jsou rafinovaným, zcela vyčištěným produktem, bez nutriční vlákniny. Všechny druhy bochníků, buchet, baget, tak křupavé a lahodně vonící, bohužel, nejsou plnohodnotným chlebem, zvláště pokud jsou upečené z kynuté těsto. Bílé kvasnicové pečivo je přímou cestou k zažívacím problémům, obezitě, cukrovce a rakovině. Snažte se kupovat výrobky vyrobené z celých zrn, bez kvasnic, cukru a dalších škodlivých přísad.

5. Cukr a sůl

Bílý rafinovaný cukr nadměrná spotřeba vyvolává desítky nebezpečných nemocí: obezita, cukrovka, rakovina, demence atd. Zneužívání soli přispívá k hromadění toxinů, vede ke snížení krevního tlaku a poškození metabolismus voda-sůl v těle se vlivem přebytku soli zadržuje voda v mezibuněčném prostoru, a proto dochází k otokům, bolestem hlavy a nedostatku energie. Snažte se do jídla přidávat vždy o něco méně soli. Atrofované receptory si tedy časem zvyknou na přirozenou chuť jídla a nahradí cukr medem nebo nerafinovaným hnědým cukrem.

6. Alkohol

Vysoký obsah kalorií, negativní dopad na ledviny a játra... o nebezpečí alkoholu se dá mluvit velmi dlouho, i jeho minimální porce narušují vstřebávání vitamínů. Nízkoalkoholické energetické nápoje jsou toxickou směsí alkoholu, taurinu, kofeinu, plynů a dalších přísad. Jejich účinek na tělo je srovnatelný s účinkem léků. Receptura piva, která existuje po staletí – chmel, ječný slad a voda – je nyní historií. Byly vynalezeny technologie, které umožňují použít místo sladu různé enzymy, rýži, kukuřici, pšenici atd. k přípravě pěnivého nápoje.

7. Uzeniny, uzená masa, konzervy a polotovary

Párky, klobásy, klobásy a další masové „lahůdky“ jsou výrobky, ve kterých prakticky žádné maso není, ale je v nich přebytek škodlivých tuků, barviv a konzervantů. Kromě toho mouka, škrob, krupice, sója, slanina, voda. Neméně nebezpečné jsou i uzené ryby, drůbež a uzeniny. Uzením a přidáváním dochucovadel se může stát i zatuchlé maso kulinářské mistrovské dílo, takže je lepší koupit syrové maso a uvařit si ho sami. To vás ochrání před zhoubnými nádory, poruchami zraku a trávení, alergiemi, bolestmi hlavy, kardiovaskulární choroby a mnoho dalších problémů. Neméně nebezpečné jsou konzervy a mražené polotovary – knedlíky, palačinky, knedlíky, řízky, pizza. Ani si nedokážete představit, jak daleko jsou všechna tato jídla od přirozené potravy. Jedná se o výbušnou směs tuků, zahušťovadel, konzervačních látek a zvýrazňovačů chuti.

Majonéza domácí výroba, používané postupně, zvláštní újmu nepoškodí vaše zdraví. Ale produkt z obchodu sestávající z trans-tuků, ochucený dochucovadly, konzervanty, stabilizátory a dalšími chemikáliemi, je doslova životu nebezpečný. Nejvíce jsou nenáviděné centimetry v pase neškodné problémy, který můžete získat konzumací tohoto vysoce kalorického produktu. Neméně škodlivé jsou kečupy údajně vyrobené z „pravých rajčat“ a všemožné omáčky, které často obsahují ještě více kalorií než běžná majonéza. Všechny tyto vynálezy potravinářského průmyslu je lepší nahradit rostlinným olejem lisovaným za studena nebo nízkotučnou zakysanou smetanou.

Lízátka, žvýkací bonbóny, čokoládové tyčinky, žvýkačky a pečivo z obchodu – vysoce kalorické dorty, vafle, sušenky a pečivo jsou zvláště nebezpečné výrobky výživa. Jeden kousek této pochoutky obsahuje obrovské množství kalorií v kombinaci s emulgátory, náhražkami cukru, barvivy a dalšími. škodlivé přísady. Dorty, pečivo a jiné pečivo se nevyrábí přírodní olej a ze syntetického margarínu jsou absolutně všechny jeho typy pevné trans-tuky ve skořápce různých „chemikálií“, které vyvolávají obrovské množství nebezpečných nemocí. Onemocnění ledvin, jater, trávicího traktu, demence, dehydratace, žaludeční nevolnost, alergické reakce, obezita, kardiovaskulární onemocnění - takové potíže mohou vyplynout ze zneužívání cukrářských výrobků. Škodlivé sladkosti lze nahradit medem, sušeným ovocem, vysoce kvalitní hořkou čokoládou, bobulemi a ovocem.

Běžný spotřebitel si ani neuvědomuje, že „tvaroh“ nemá nic společného s přírodním tvarohem a „maslitse“ se ze smetany vůbec nevyrábí. „Zakysaná smetana“, „jogurt“ a mnoho dalších „mléčných“ výrobků se vyrábí z rostlinných tuků, vody, sušeného mléka a bohatě ochucuje všemožnými „chemikáliemi“. Přírodní jogurt s trvanlivostí několik měsíců neexistuje, skutečné mléko nemůže nezkysnout celé týdny a takových příkladů lze uvést mnoho. Dnes starostlivá matka koupí svému dítěti čokoládový sýr a zítra bude své dítě hýčkat jogurtem s kousky ovoce, aniž by tušil, že všechny tyto „velmi zdravé“ mléčné výrobky, jak ujišťuje reklama, jsou čistý jed. A problémů, které mohou při jejich častém užívání vzniknout, je celá řada – od poruch spánku až po onkologii.

Instantní káva, čajové sáčky, krekry, bujónové kostky, instantní polévky a nudle, suché koření, rafinovaná bílá rýže, tavený sýr, rafinované rostlinné oleje, balené šťávy – všechny tyto produkty také vážně ohrožují naše zdraví.

Nebezpečné potravinářské přídatné látky, které jsou přítomné v nezdravých potravinách, nejen ničí zdraví, ale jsou také návykové, a proto je pro nás tak těžké se jich vzdát. Nebezpečná je zejména náhražka cukru aspartam (E-951) a zvýrazňovač chuti glutamát sodný (E-621), dále E527, E513, E510 a E125.

Postupně si zvykat na jedy, které přicházejí v malých porcích, tělo časem přestane člověku vysílat poplašné signály, které se projevují nevolností, kožními vyrážkami a závratěmi. „Killer produkty“ kradou naše vzácné zdraví, kus po kuse.

Pokud chcete žít dlouho a plný život, pokud si vážíte zdraví svých dětí, zkuste se jich vzdát!

Postarejte se o sebe a své blízké. A buď šťastný!

Moderní člověk je tak zabředlý do rutinních záležitostí, že přestal myslet na to nejdůležitější – zdraví. Práce, schůzky, řešení osobních problémů – s tím vším zapomínáme na správnou výživu. Svačina ve spěchu a nedostatek správné výživy jsou silným faktorem ve vývoji zdravotních problémů a problémů s postavou. V Nedávnoúplně jsme zapomněli dobrá výživa. Ale hodně záleží na něm. Obrovské množství zdravotních problémů si přivodíme tím, že zapomeneme na Co dnes jíme? Zde jsou odpovědi na všechny vaše otázky.

Seznam škodlivých produktů. Zprávy. Zprávy

Škodlivé produkty jsou stále populárnější. Každý ví, že to, co je škodlivé, je obvykle nejchutnější. Každý člověk potřebuje denně určité množství bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny a vitamínů. Pro odlišní lidéúdaje o spotřebě budou jiné. Jako základ se zpravidla berou údaje pro průměrného člověka. Údaje o spotřebě bílkovin, tuků, sacharidů a dalších složek si můžete vypočítat sami na základě vaší hmotnosti a životního stylu. Bez ohledu na to, jak je člověk zaneprázdněný, musí si najít čas na plnohodnotnou snídani, oběd a večeři.

Nedodržování správná strava výživou, ohrožujeme nejen svou postavu, ale i vlastní zdraví. Jak dodržovat jednoduchá pravidla a co přesně byste neměli jíst? Promluvme si o tom dnes. Seznam nezdravých potravin je pravděpodobně tím, kde byste měli začít.

Fast Food

Dnes každý ví, jak velká je popularita Fast Food. Provozovny rychlého občerstvení jsou každý den přeplněné lidmi. Téměř každý musí jíst rychlé občerstvení. Proč? Odpověď je jasná: rychle a chutně.

Na základě toho si nikdo nemyslí, že je to nebezpečné. Chceš jíst? Rychlé občerstvení může odstranit pocit hladu, ale ne na dlouho. Jedná se o tak zpracovaný produkt, že neobsahuje vlákninu – což nám pomáhá cítit se sytí. Ale čeho je v takových produktech opravdu hodně, jsou dochucovadla a zvýrazňovače chuti. Právě díky nim se člověk drží takříkajíc na háku a nutí ho jíst každý den fast food. Pokud tedy vezmeme v úvahu běžný burger, na 100 g připadá téměř 49 g sacharidů. Sacharidy samozřejmě člověk potřebuje, ale zjevně ne v tak přehnaném množství.

Rychlé občerstvení láká děti stejně jako dospělé. Dávat dětem rychlé občerstvení od raného věku se přísně nedoporučuje. Je to návykové. Chci víc a víc. Tučná jídla v kombinaci se sladkostmi, jako je soda, způsobují rostoucí chuť k jídlu. Zároveň, stejně rychle, jak se člověk dostatečně nají, opět začne pociťovat hlad. A tak dále v kruhu.

Nadměrná konzumace rychlého občerstvení vede k obezitě a mnoha dalším nemocem. Jaké jsou důsledky těchto škodlivých produktů? Seznam nemocí, které jsou možné s nadměrná spotřeba rychlé občerstvení: cukrovka, srdeční choroby, hypertenze, srdeční infarkt a mrtvice, problémy s nervovým systémem. Navíc, Fast Food vede k onkologii. Všechny tyto nemoci jsou nebezpečné.

Vyplatí se jíst toto jídlo? Každý se rozhoduje sám za sebe. Nedá se říci, že jíst fast food je absolutně zakázáno. Je dobré, když je toho trochu. Někdy taková porce nemá žádný vliv na zdraví. To znamená, že můžete jíst, ale ve velmi omezeném množství a velmi zřídka. Vždy je třeba mít na paměti, že rychlé občerstvení by se nemělo stát základem vaší stravy.

Chipsy a krutony

Výčet škodlivých doplňují chipsy a krekry. Tyto produkty, oblíbené zejména mezi teenagery, jsou velmi škodlivé. Ne každý ví, že například chipsy se nevyrábějí z celé zeleniny, ale z bramborové mouky a nesmaží se v rostlinném oleji, ale v technickém tuku. Na chemických přísadách dnes nešetří ani jeden výrobce. Jednoduše řečeno, produkty jako chipsy a krekry neobsahují nic přírodního. Obsahuje ale hodně soli a hlavně je to dost kalorický produkt. Průměrný balíček žetonů je třetinový denní norma kalorie potřebné pro člověka. Obecně pevná chemie.

Nelze popřít, že při konzumaci ve velkém množství jsou takové produkty návykové. Musím říkat, že jsou na seznamu škodlivých potravin pro děti? I pro dospělého mají právo být považováni za odpad v každodenní stravě. Chipsy a krekry je lepší ze svého jídelníčku trvale vyloučit. Mimochodem, nejenže nejsou prospěšné, ale také vedou k tak nebezpečným onemocněním, jako je mrtvice, infarkt, poruchy nervového systému, obezita, alergie a onkologie. Chipsy jsou také zařazeny na seznam škodlivých potravin pro játra a ledviny. Stojí to za zamyšlení. No a seznam škodlivých produktů pro lidské zdraví pokračuje následujícími dvěma.

Majonéza a kečup

Nákupem takového výrobku ohrožujeme cévy, čímž jejich stěny ztrácejí pružnost. Konzervační látky přidané do majonézy ji činí ještě škodlivější. Kečup zase neobsahuje téměř žádná přírodní rajčata, ale je plný chutí a dalších chemických přísad. Kečup by proto měl být ze svého jídelníčku vyloučen a majonézu je lepší nahradit zakysanou smetanou. Je to nejen bezpečný, ale také velmi užitečný produkt.

Cukr a sůl

Cukr a sůl se nemohou neobjevit na seznamu škodlivých potravin pro lidské zdraví. Začněme tím, že člověk potřebuje 10-15 g soli denně. Spotřebujeme ho 5, nebo i 10x více. Nadbytek soli narušuje rovnováhu tekutin v těle. To způsobuje problémy s ledvinami, srdcem a krevními cévami. Mohou nastat i docela vážná onemocnění.

Ne nadarmo lidé sůl nazývají „bílá smrt“. Cukr je neméně nebezpečný. Mimochodem, je na seznamu potravin škodlivých pro slinivku břišní. Jak se to zobrazuje? Cukr zvyšuje množství glukózy v krvi. V důsledku toho začne slinivka pracovat intenzivněji. Výsledkem je zpravidla diabetes mellitus. Nadměrná konzumace cukru navíc vede k obezitě, zubním problémům a minerální nerovnováze.

bílý chléb

Zdá se, že takový produkt poskytuje pouze výhody. To je špatně. Bílé pečivo je na našem seznamu potravin. Škodlivé sacharidy – to lze právem nazvat bílým pečivem. Dnes je těžké si bez něj představit naši stravu. Spotřeba by však měla být omezena. V tomto produktu nejsou žádné vitamíny jako takové, ale kalorií je více než dost. Bílému pečivu chybí také vláknina, látka, která reguluje činnost střev a minimalizuje výskyt střevních nádorů. Li tento výrobek někdy se dokonce doporučuje konzumovat v malém množství, pak byste se měli rozhodně vyhnout následujícímu. Za zmínku stojí i fakt, že moderní bílý chléb se peče přidáním různých chemikálií.

Konzervy

Tento produkt je jedním z nejnebezpečnějších na seznamu škodlivých produktů. Co dnes není maso, ryby, ovoce, mléčné výrobky a mnoho dalšího.

Už jste někdy slyšeli výraz „mrtvé jídlo“? To je přesně to, co je třeba zvážit u tohoto produktu. Proč je nebezpečný? Při skladování potravin vzniká anaerobní prostředí, tedy bez vzduchu. Pro mnoho bakterií je to velmi příznivé. To je jen první problém.

Další je, že takové produkty jako výsledek tepelné zpracování ztrácí téměř všechny užitečné látky. Různé chemikálie přidávané do konzerv je ještě škodlivější. Vyplatí se riskovat své zdraví konzumací tohoto chutného, ​​ale nebezpečného produktu? Myslíme si, že odpověď je jasná.

Cukrovinky

Dnes nikdo není proti tomu, „aby byl život sladší“, zvláště když police jsou plné sladkých dobrot. S mírou cukrovinky nejsou vůbec škodlivé, ale jejich nadměrné užívání může vést k smutné následky. Určitě se každý setkal s reklamou, kde čokoládová tyčinka nahrazuje běžné jídlo, zahánějící hlad. Ve skutečnosti je to pro naše tělo velmi škodlivé. Plnohodnotnou večeři, oběd nebo snídani sladkou svačinou nenahradíte.

Proč toho jíme tolik? Návykové jsou do jisté míry i cukrářské výrobky a děti se od nich někdy nedají odtrhnout. Proč jsou tedy škodlivé? Sladkosti obsahují obrovské množství cukru a už teď ho denně konzumujeme v nadbytku. Za prvé, velké množství cukru škodí vaší postavě. Za druhé vede k cukrovce, mrtvici a infarktu.

Dalším známým problémem jsou bolesti zubů. Cukr vede k destrukci skloviny a dentinu pod ní, a proto je škodlivý pro zuby. Bonbony, pusinky, džem, želé, marshmallows, karamel, koblihy, čokoláda – všechny tyto pochoutky jsou jistě chutné, ale lze je jíst jen v omezeném množství.

Klobása

Jsme zvyklí považovat masné výrobky za vynikající zdroj bílkovin. Tento produkt také obsahuje železo a vitamíny. Od dětství člověk potřebuje tyto složky, aby mohl normálně růst a poskytovat tělu to nejnutnější po celý život. To je případ, pokud mluvíme o přírodní maso. Bohužel dnes vyrábějí masné výrobky, které zdaleka nejsou bezpečné. Používá se nejen přírodní maso, ale také chrupavky, kůže a různé druhy zbytků.

U uzenin je situace ještě tristnější. Každý je zvyklý používat tento produkt na svačinu: rychlý, pohodlný, chutný. Uzeniny si získaly oblibu již dlouhou dobu, ale jak bezpečné jsou? Stačí se podívat na složení, abyste tento produkt navždy odmítli. Moderní uzeniny obsahují přibližně 30 % masa, zbytek tvoří sója, chrupavky a zbytky.

Navíc se tam přidávají barviva. To je indikováno barvou produktu. Čím je nasycenější, tím více barviva je. A kolik chemických přísad obsahuje tento produkt! Jsou to oni, kdo nás nutí brát to z pultu znovu a znovu. Chemické přísady jsou návykové, chceme víc a víc. Ale když se zamyslíte nad výhodami, vyplatí se takový produkt pořídit? Odpověď je zřejmá – ne.

Neméně nebezpečný, zařazený do seznamu nejškodlivějších potravinářských produktů, je následující produkt.

Sycené nápoje

Jak děti zbožňují tuto lahodnou vodu. Dospělým často nevadí pít limonádu, sodovku a uhasit žízeň v horkém dni. Mimochodem, tento produkt nezbavuje žízně. Přesněji uleví, ale na velmi krátkou dobu. Poté opět pociťujeme žízeň. Pokud ji srovnáme s obyčejnou vodou, je mnohem účinnější na uhašení žízně.

Vraťme se k syceným nápojům. Co jsou? Jaké nebezpečí představují? Jednak je to přemíra škodlivých chemických přísad, které zdraví nepřinesou žádný užitek, ale jen ho zhorší. Za druhé je to velké množství cukru, které již bylo zmíněno výše. A k čemu to vede? Nadměrnou konzumací cukru hrozí, že vystavíme své zdraví a postavu těžké ráně. Především to ohrožuje obezitu. Sycené nápoje by proto měly být zařazeny na seznam škodlivých potravin.

Izvestia zveřejnila článek o tom, jak se za 4 roky zdvojnásobil výskyt obezity. Čísla jsou docela děsivá. Mimochodem, sycené nápoje jsou na seznamu škodlivých produktů Rospotrebnadzor. To platí zejména pro colu, která je zvláště pro děti velmi nebezpečným výrobkem.

Co dělat, abyste netrpěli nadváhou? Pro začátek se alespoň vzdejte celého seznamu škodlivých potravin. Federální Výzkumné centrum Výživa se konkrétně zabývá biotechnologií a úkoly bezpečné výživy. Měli byste poslouchat závěry vědců.

Další na řadě je poslední produkt, jeden z prvních na seznamu škodlivých produktů pro játra, kterému je v regálech věnováno obrovské množství prostoru.

Alkohol

Každý rok v Rusku zemře na následky alkoholu půl milionu lidí. Ale poptávka po produktu jen roste a roste. Lidé často nepřemýšlejí o nebezpečí, které to představuje. Alkohol není jen problémem jater. Tyto nápoje jsou příčinou řady vážná onemocnění. Molekuly alkoholu, které se dostávají do naší krve, se velmi rychle šíří po celém těle. Alkohol škodí všem a v každém věku.

Negativně ovlivňuje celá řada orgány a systémy lidských orgánů. Velmi trpí kardiovaskulárního systému. Při chronickém alkoholismu je srdeční sval poškozen tak vážně, že to vede k nebezpečným nemocem nebo dokonce smrti, ale stejná situace může nastat i u lidí s malými zkušenostmi. To se projevuje ve formě hypertenze, koronární onemocnění srdce a infarkty.

Často trpí dýchací systém. U lidí trpících alkoholismem se dýchání zrychluje a jeho rytmus je narušen. V důsledku toho je vysoká pravděpodobnost onemocnění bronchitidou nebo tuberkulózou. Vlivem konzumace alkoholu se objevují i ​​nemoci jako gastritida, žaludeční a střevní vředy. To je způsobeno skutečností, že žaludeční sliznice má toxický účinek. Játra jsou jednou z prvních, která trpí. Je to ona, kdo je pověřen úlohou očistit tělo od toxických účinků. Na časté používání alkoholu, tento orgán začne kolabovat. Dochází k cirhóze.

Ledviny, stejně jako játra, často trpí negativní vliv alkoholické nápoje. Při nadměrné konzumaci alkoholu to často nevydrží ani lidská psychika. Mohou se objevit halucinace, křeče a slabost. Zajímavé také je, že nápoje obsahující alkohol mohou vyvolat alergické reakce a není se čemu divit, protože alkohol velmi oslabuje imunitní systém osoba.

Co s tím vším dělat? Neexistuje žádná banálnější, ale přesto správná odpověď - vzdát se alkoholických nápojů. Proč k tomu dochází chronický alkoholismus? Každý ví, že nápoje obsahující alkohol se časem stávají návykovými. Proto byste se s nimi neměli nechat unést. Mnohem lepší je vzdát se alkoholu jednou provždy a udržovat zdravý životní styl.

Něco málo o výhodách

Toto byl seznam potravin škodlivých pro lidské zdraví. Je čas si konečně promluvit o zdravém jídle a o tom, jak se správně stravovat. V procesu života člověk potřebuje prvky, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, mikroelementy, makroelementy, vitamíny a mnoho dalších. Většina z nich je životně důležitá potřebné komponenty získáváme z produktů rostlinného a živočišného původu. Všichni lidé je potřebují různé míry, takže je velmi těžké mluvit o tom, kolik a co každý člověk potřebuje. Někdo potřebuje o jeden komponent více, jiný zase jiný. Nicméně bude užitečné dozvědět se o produktech, které by měl každý jíst téměř každý den. Zde je seznam těch nejvíce zdravé produkty.

jablka

Toto ovoce obsahuje mnoho vitamínů: A, B, C, P a mnoho dalších. Navíc obsahuje důležité makro- a mikroprvky. Jablka zlepšují imunitu, normalizují trávení a předcházejí některým nebezpečným nemocem.

Ale nejen ovoce je užitečné, ale také jeho semena. Tím, že jíme 5-6 kousků denně, uspokojíme denní potřeba v jódu.

Ryba

Lidé jedí tento produkt po celá desetiletí. A z dobrého důvodu. Obsahuje složky jako vápník, draslík, jód, hořčík a vitamíny. Ryby jsou bohaté na aminokyseliny. Předchází rakovině tlustého střeva a prsu a zároveň posiluje imunitní systém a zlepšuje paměť.

Česnek

Tento produkt není po chuti mnoha, ale kolika užitečné komponenty obsahuje! Jedná se o vápník, draslík, hořčík, sodík, vitamíny skupiny B, C, D. Česnek má bohaté léčivé vlastnosti. Může působit jako analgetikum, hojivé, antimikrobiální, antitoxické a mnoho dalších užitečných látek.

Mrkev

Vzácný cenné složení Díky tomuto produktu je v naší stravě skutečně nepostradatelný. Mrkev je zvláště užitečná pro ženy, protože obsahuje karoten, který se po vstupu do těla přeměňuje na vitamín A. Lidé trpící zánětem spojivek a krátkozrakostí by měli jíst mrkev. Tato zelenina je ceněna i pro svou schopnost předcházet rakovině. Nejvzácnější složení složek, které určují složení mrkve, je pro lidské tělo jako poklad.

banány

Za prvé, je to prostě lahodné ovoce, které se jí jako obvykle.

Za druhé velmi dobře zažene hlad, protože banány obsahují sacharidy, které tělo snadno vstřebává. Navíc jich obsahují mnoho užitečné vitamíny a minerály. Je vhodné jíst banány každý den, zejména proto, že jsou klasifikovány jako jídlo dietní výživa. Stojí za zmínku, že toto ovoce dokonale uklidňuje nervový systém.

Toto není celý seznam produktů, které jsou dobré pro naši postavu a zdraví. Stejně nutná je konzumace pepře, zeleného čaje, třešňového džusu a přírodní mléko.

Jak se stravovat? Správná výživa

Každý z nás potřebuje kompletní snídani, oběd a večeři. Ráno je důležité zkonzumovat bílkoviny, tím tělo probudit a dodat velkou zásobu energie na nadcházející den. Skvělá možnost bude kaše. Oběd by měl být také výživný a přirozený, a ne jen svačina. Večer byste se neměli přejídat, abyste měli jistotu zdravý spánek a nezatěžují organismus. A jíst byste měli alespoň 2 hodiny před spaním, aby měl žaludek čas strávit veškeré jídlo a tělo se v klidu připravilo na spánek.

Prospěch a jen prospěch

Podívali jsme se tedy na seznam škodlivých a zdravých produktů. Ty zdravé jsou nezbytné jak pro udržení postavy, tak pro podporu zdraví. Ale stojí za zmínku, že ne všechny škodlivé potraviny by měly být zcela opuštěny. Jejich konzumace v malém množství totiž našemu tělu neuškodí. Navíc je téměř nemožné vzdát se takových produktů navždy. Hlavní je nedělat z nich ty hlavní ve vašem jídelníčku. Jak říká známá věta „Jsme to, co jíme“. A je v tom opravdu hodně pravdy. Dodržuj pravidla Zdravé stravování, jíst zdravé jídlo, a vaše tělo vám za to určitě poděkuje skvělou prací bez poruch po mnoho let.

Pravděpodobně jen málo z nás ví, že naše zdraví a vnější krása do značné míry závisí na vyváženosti naší stravy, a ne na používání drahých kosmetika a dirigování salonní procedury. Nezdravé jídlo a jeho každodenní konzumace má škodlivý vliv na naše vnitřní zdraví, což negativně ovlivňuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Jaké potraviny jsou považovány za škodlivé?

Jídlo je považováno za škodlivé ne proto, že obsahuje obrovské množství kalorií (in v tomto případě jediné nebezpečí je nadváha). Všechno je mnohem vážnější. Ve skutečnosti to, co jíte, nakonec ovlivní to, jak vypadáte. Podívejme se na ty nejškodlivější potraviny, které by měly být zcela vyřazeny z konzumace nebo zredukovány na minimum ve vašem jídelníčku.

Nejdříve, nezdravé jídlo jsou považovány za náhradní produkty, které jsou pouze účinně maskovány jako přírodní. Jsou mezi nimi různé margaríny, hotové dresinky, omáčky, majonézy (kromě domácích), jogurtové výrobky (ne přírodní jogurty) atd. Všechny jsou navrženy tak, aby naše jídlo bylo chutné. Ale ve skutečnosti obsahují obrovské množství trans-tuků, karcinogenů a dalších chemických přísad, které způsobují nenapravitelné škody na našem zdraví. V tomto případě bude výstup vlastní vaření omáčky, dresinky atd.

Instantní výrobky - nudle, všechny druhy polévek v konzervě, bujónové kostky, pyré atd., jsou svým složením, které se skládá téměř výhradně z chemikálií, také řazeny mezi nezávadné výrobky.

Nezdravými potravinami jsou také produkty, které obsahují velké množství rafinovaného cukru. Mezi tyto produkty patří sycené sladké nápoje, muffiny, sušenky, čokoládové tyčinky, lízátka, žvýkací bonbóny a pastilky, hotové kompoty, džusy, kandované ovoce atd. například jedna sklenice limonády obsahuje asi pět lžiček cukru. Dokáže takový nápoj uhasit vaši žízeň? Ne! Může ale způsobit poškození zdraví.

Mezi nezdravé potraviny patří i různé uzené produkty. Mezi nimi: uzeniny, ryby, klobásy, maso, klobásy, šunka, hotové paštiky a další produkty obsahující skrytý tuk. V takových výrobcích je maso dovedně maskováno sádlem, tukem a kůží, které zabírají více než 40 % celkové hmotnosti výrobku. Navíc přidávají obrovské množství barviv a dochucovadel.

Rafinovaná mouka, stejně jako výrobky z ní, jsou také považovány za nezdravé potraviny, protože její složení je zcela bez vitamínů B komplexu a vitamínu E.

Sušené ovoce by mělo být také vyloučeno z konzumace (s výjimkou samosušených), protože pro účely dlouhodobé konzervace se do nich přidávají silné chemikálie, které nejsou bezpečné pro zdraví.

Bramborové lupínky jsou považovány za pravděpodobně nejškodlivější a nejnebezpečnější potravinu na světě, protože to nejsou jen sacharidy a tuky čistá forma, ale také velké množství umělých dochucovadel a zvýrazňovačů chuti. Velké nebezpečí přitom představují chipsy ze směsi protlaků a různých přísad.

Alkohol také spadal do kategorie nebezpečných výrobků, jelikož i v minimální množství narušuje vstřebávání vitamínů v těle. kromě alkoholické nápoje mají vysoký obsah kalorií, což negativně ovlivňuje nejen krásu pokožky, ale i postavu.

Pokud jde o konzervační látky, jakékoli přidání takových „aditiv“ do výrobku jej poškozuje naše tělo. Průmyslové zpracování potravin je připravuje o vitamíny a minerály.

Aditiva E.
Produkty, které obsahují potravinářské přísady skupiny E, jsou považovány za nebezpečné, protože většina z nich může způsobit alergické reakce a vést k žaludeční a střevní nevolnosti. Některé jejich typy jsou oficiálně schváleny k použití. Zakázané E-aditiva jsou zpravidla na etiketách výrobků označena nejmenšími písmeny. Například E-239 je hexamethylentetramin nebo methenamin, používaný v lékařství při otravách jídlem. A pro turisty je tato přísada známá jako kempingové palivo. V kyselé prostředí methenamin se rozpadá a tvoří se formaldehyd, který v důsledku jeho jedovaté vlastnosti, je výborným konzervačním prvkem. Samotný formaldehyd (E-240) jako konzervant je zakázán, ale E-239, ze kterého se tvoří, je povoleno přidávat do konzerv. Zejména se používá v konzervách atlantického sledě vlastní šťáva" Výsledkem je, že se v potravinách jednoduše maskuje neškodná přísada. Pokud tedy výrobek obsahuje přísadu E-239, je lepší jej odmítnout, i když výrobce ujišťuje, že je absolutně bezpečný pro zdraví.

Karcinogeny.
Podle některých pozorování bylo odhaleno, že karcinogeny mohou způsobit výskyt zhoubných nádorů. Tyto látky vznikají při smažení na otevřeném ohni, při dlouhém zahřívání rostlinný olej, stejně jako při jeho přihřívání. Tučná smažená jídla byste proto měli ze svého jídelníčku vyloučit. Místo smažení můžete potraviny vařit v páře nebo vařit. Pokud si nedokážete představit svou existenci bez smaženého jídla, pak se snažte olej příliš nezahřívat a při každém vaření používejte pouze čerstvý olej. Vzhledem k tomu, že účinek karcinogenů neutralizují kyselé marinády, při přípravě grilovaného masa nebo grilování nezapomeňte maso předem důkladně namočit do octa nebo vína. Běžná rajčata pomohou potlačit účinek karcinogenů, grepový džus, ředkvičky, ředkvičky, křen, celer, mořské plody.

GMO.
Geneticky modifikované organismy jsou živé organismy (zejména rostliny) vytvořené pomocí genetické technologie. Ve světě stále probíhají debaty o bezpečnosti GMO produktů. Není dostatek argumentů k vyvození jasných závěrů v jednom či druhém směru. Nicméně výsledky průběžného vědecký výzkum v této oblasti existují určité obavy. Například vědci z Francie prokázali toxicitu jedné odrůdy upravené kukuřice na játra a ledviny. Pokusy na krysách ukázaly, že se vyvinula skupina hlodavců, kteří takovou kukuřici jedli závažná porušení v práci vnitřní orgány a změnilo se i složení krve.

Za potenciálně nebezpečné produkty je třeba považovat červenou řepu, hotové masné výrobky, protože často obsahují sójové boby, které lze upravovat, rýži, cukroví (obsahuje sójový lecitin), kukuřici a brambory.

Ale bohužel můžete podle vzhledu určit, zda byl tento produkt vystaven genetická úprava, nemožné. V dnešní době jsou výrobci povinni aplikovat na výrobky vhodné značení, stačí si etiketu před nákupem pečlivě prostudovat.

Sůl.
Sůl je velmi škodlivý produkt, protože zvyšuje krevní tlak a způsobuje hromadění toxinů v těle. Naše tělo samozřejmě potřebuje sůl v malém množství, ale všeho by mělo být s mírou. K udržení stačí jen čtvrt čajové lžičky soli denně normální fungování tělo. Vše, co konzumujeme nad tento limit, může negativně ovlivnit naše zdraví.

Mimochodem, ne vždy se sůl do těla dostává pouze ze slánky. Výrobky, které obsahují obrovské množství soli, ne vždy chutnají výrazně slaně. Hodně soli obsahují sýry, zpracované maso, bujónové kostky, hotové omáčky a chipsy. Sůl lze nahradit kořením a kořením. Lze přidat například jablečný ocet zeleninový salát, petržel popř zelené cibule- V bramborová kaše, rozmarýn - v masových pokrmech a estragon - v pokrmech z drůbeže nebo ryb. Pokud jste to přehnali se solí, pak vám ji pomůže zbavit se meloun, okurky, červená řepa a topinambur, které působí silně diureticky.

Cholesterol.
Vyrábí se v játrech a dodává se ve dvou typech. "Dobrý" cholesterol ano ochrannou funkci, chránící stěny krevních cév před různé druhy poškození, podílí se na stavbě nových buněk a je také nezbytný při tvorbě některých hormonů. „Špatný“ cholesterol se ukládá na stěnách cév, narušuje krevní oběh a přispívá ke vzniku aterosklerózy. V důsledku toho u lidí se zvýšenými hladinami špatný cholesterol v krvi, problémy nejčastěji vznikají s kardiovaskulární systém, krevní tlak a poruchy paměti ve stáří.

Tato látka je in obrovské množství předložit žloutek, chobotnice, kaviár, mušle, ryby. Ale dietní cholesterol nezpůsobuje zvýšení hladiny špatného cholesterolu v krvi, takže byste si neměli odepírat mořské plody nebo míchaná vejce. Hlavní viníci cholesterolové plaky jsou zvažovány nasycené tuky, které jsou tak bohaté na máslo, vepřové sádlo, tučné maso, droby. Opět je nemůžete zcela vyloučit ze stravy, protože jsou vyžadovány normální operace štítná žláza. Je důležité dodržovat umírněnost. Pokud přijmete 2000 kcal denně, pak vaše tělo potřebuje někde kolem 15 g nasycených tuků. Cokoli nad toto množství má negativní dopad na zdraví.

Stále můžete bojovat s cholesterolem. K tomu byste měli sledovat svou váhu, protože čím je vyšší, tím více cholesterolu játra produkují. Měli byste přestat kouřit, které, jak prokázali američtí vědci, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Každodenní cvičení a běh pomáhají čistit krev od tuku. Do jídelníčku byste měli zařadit i luštěniny, které díky vysokému obsahu vlákniny dokážou z těla odstranit přebytečný cholesterol. Kromě toho citron, zelí a černý rybíz díky obsahu vitamínu C chrání cévy před cholesterolovými plaky. A tvaroh, kysané pečené mléko a kefír jsou pro obsah vápníku také dobrými pomocníky v boji s cholesterolem.

Modifikované tuky (trans-tuky).
Trans-tuky nejsou neškodnou přísadou. Studie prokázaly, že snižují imunitu, odolnost vůči stresu a zvyšují riziko rozvoje diabetes mellitus způsobit narušení metabolismu prostaglandinů, narušit enzym cytochromoxidázu, který je hlavním účastníkem procesu neutralizace karcinogenů a chemické substance. Kromě toho jsou trans-tuky hlavní příčinou nízké porodní hmotnosti dětí a také snižují kvalitu mateřské mléko u kojících matek.

V souladu s požadavky GOST 37-91 by obsah tuku v másle neměl být nižší než 82,5 %, jinak bude tento produkt nazýván máslo už nemůže. Jakékoli přidání ztužených živočišných nebo rostlinných tuků do oleje jej automaticky převádí do kategorie margarínů. Není divu, že margarín nepřitahuje pozornost ani hmyzu, ani hlodavců...

Často můžete slyšet, že na seznamu nebezpečných produktů je i náš oblíbený ranní nápoj, káva. Na pití kávy ve velkých dávkách můžete zemřít, nemluvě o rozloučení s normálním nervovým systémem. Ale napij se smrtelná dávka kafe se musíš hodně snažit, myslím, že ne každý to zvládne. Navíc káva v přiměřeném množství dokonce prospívá srdci. Káva je navíc jedním z nejsilnějších antioxidantů.

Velký význam má voda, kterou používáme k pití a se kterou vaříme jídlo. Je základem všeho živého. Voda z vodovodu Obsahuje velké množství látek anorganického původu, které naše tělo nevstřebává. Přidání chlóru a některých změkčovačů vody zabíjí vodu a činí ji bez života. V tomto případě můžete použít kvalitní vodní filtry nebo koupit pití vody v obchodech, ale zároveň od důvěryhodných výrobců. Převařená voda také není vhodná k pití, protože je považována za mrtvou.

To vede k přirozené a logické otázce: co jíst? Samozřejmě byste neměli jíst pouze syrovou zeleninu a ovoce, kromě toho nebyly prokázány absolutní výhody a bezpečnost syrové stravy. Prostě každý musí vždy dodržovat střídmost a konzumaci nezdravých potravin neutralizovat dostatkem čerstvé zeleniny a ovoce.

Kromě nezdravého jídla se na našem zdraví a kráse negativně podepisuje přejídání a nedodržování režimu. Nikdy byste neměli jíst v noci, i když jste během dne neměli možnost jíst normálně. Večeře by měla být lehká svačina. Večer si můžete dopřát libové maso, libové ryby, zeleninu a ovoce a po 18 hodinách by neměli jíst pečivo, mouku, sladkosti a tučná jídla. Odmítání jídla po šesté hodině večerní není receptem na hubnutí, toto pravidlo by se mělo stát trvalou součástí vašeho životního stylu. Pak s tím nebudete mít žádné problémy vzhled, ani se zdravím.