Ароматерапия в домашних условиях: рецепты. Ароматерапия в домашних условиях: основные правила и способы проведения

Эфирное масло одного растения может применяться для различных недугов. Доказано, что аромамасла помогают усилить применяемые лекарственные препараты. Выделим основные медицинские свойства:

1. Помогают справиться с простудой

Этот факт известен очень давно. В период страшных эпидемий было подмечено, что люди, имеющие дело с определенными растениями, например, с лавандой, не подвержены болезни. И сейчас эфирные масла употребляются, чтобы лечить простудные заболевания, а также в целях профилактики.

• Для дезинфекции помещений

Для дезинфекции помещений подойдут аромамасла гвоздики, эвкалипта, можжевельника, лаванды, бергамота, майорана – они не просто убьют вирус, но и не позволят ему распространяться.

• Для облегчения течения заболевания

Облегчить течение болезни помогут следующие масла: перечная мята, лаванда или ландыш снимут головную боль, а если к ним добавить бергамот и эвкалипт – можно снизить температуру тела. Побороть боль в горле поможет масло пихты.
Чтобы укрепить защиту организма в период вирусных эпидемий – используйте цитрусовые масла.

2. Помогают справиться с нервными расстройствами, успокоиться

Наша жизнь сейчас наполнена постоянным стрессом. Вместо того, чтобы пить дорогостоящие препараты, кстати, обычно тоже на травах, советуем воспользоваться успокаивающими маслами иланг-иланга, бергамота, розы, апельсина, ромашки или шалфея.

3. Стоят на страже красоты

Роза подтянет кожу, также в этом помогут жожоба или нероли. Достаточно нескольких капель этих масел в баночке с кремом. Масло кипариса показано при уходе за чувствительной кожей. Для красоты волос добавьте масло жожоба, эвкалипта или лаванды в шампунь или маску. Волосам, склонным к жирности, прекрасно поможет масло виноградной косточки, оно же справится с дряблостью кожи. Прекрасный антиоксидант – масло зерна проросшей пшеницы.
Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь маслами кипариса, корицы, зеленого яблока – они имеют свойство снижать аппетит.

4. Помогают при варикозе

Лимонник китайский и кипарис, добавленные в крем для массажа, помогут в лечении.

5. Лечение травм

Помогут мандариновое, лимонное, мятное и масло шалфея – они обладают болеутоляющими свойствами. А лавандовое масло снимет красноту, кроме того, оно прекрасный антисептик.

6. Благотворное влияние на системы организма

Аромамасла благотворно влияют как на целые системы нашего организма, так и на работу определенных органов.

• Масло петрушки – мочевыводящая система;
• Лимонное, мята перечная – пищеварительная система,
• Лимонное, апельсиновое, масло мелиссы – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Способы использования аромамасел

Для того чтобы эфирное масло максимально помогло в лечении заболевания – нужно научиться правильно его применять. Разберем основные способы применения ароматерапии дома.

• Использование в аромалампах

Аромалампа способствует попаданию в воздух мельчайших частиц масла, растворенного в воде. Дозировка такая: на 15 квадратных метров 6 капель масла. Используется для дезинфекции помещения, борьбе со стрессом, респираторными заболеваниями.

• Ингаляции

Могут использоваться в горячем и холодном виде. В холодном виде вы вдыхаете неразбавленное масло при помощи аромакулона, саше или нанеся на постельное белье (например, для лечения нарушений сна). Горячая ингаляция состоит в том, что вы растворяете необходимую дозировку капель в воде и после закипания вдыхаете пар. Обычно это происходит с помощью приборов, ингаляторов.

• Аромамассаж

Может быть самым разнообразным: от расслабляющего, понижающего стресс, до лечебного.

• Аромаванны

Очень доступный способ ароматерапии, потому что не требует особых навыков и приспособлений. Достаточно добавить в набранную ванну немного масла и полежать 20 минут.

Масло растворяют в воде, которой поливают каменку.

• Компрессы и растирания

Применяются, чтобы обеззаразить рану или снять боль после травм.

• Обогащение маслами кремов и шампуней

• Принятие внутрь

Способ следует использовать только под наблюдением врача и по его рекомендации.

Ароматерапия в домашних условиях: рецепты

1. Следует покупать масла в аптеках либо специализированных магазинах.
2. Следите, чтобы аромамасло не было просроченным.
3. Храните аромамасло в холодильнике, оно должно быть защищено от света темным стеклом пузырька.
4. Прежде чем применять аромамасло выясните, нет ли у вас на него аллергии. Особенно это касается масел, которые добавляются в кремы.
5. Важна правильная дозировка. Помните, что для детей она должна быть снижена в 2 раза.
6. Применяя ванну с аромамаслом, добавляйте его в уже набранную воду, растворив в кефире, молоке, меде или морской соли. В аромаванне мыться нельзя – примите душ заранее.
7. Пять компонентов – это максимум при смешивании масел.

Рецепты домашней ароматерапии:

• При простуде

Для дезинфекции помещения, где находится больной, возьмите 3-5 капель масел сосны, можжевельника, чайного дерева и бергамота, растворите их в полулитре теплой воды и протрите предметы обихода, мебель, пол. Делайте это как можно чаще. А можно добавить состав в аромалампу.

• Для понижения температуры

Для понижения температуры обтирайте тело смесью масел лаванды, эвкалипта, бергамота и мяты, растворенных в воде. Следует брать по 1-2 капле на стакан и протирать чуть теплой водой.

• Масла против насморка

Вылечит насморк помогут тимьян, чайное дерево и эвкалипт. Достаточно просто сделать аромалампу со смесью этих масел.

Кашель можно победить с помощью ингаляций: ромашковое масло, эвкалипт или мяту капнуть в стакан крутого кипятка (2 капли) и подышать, накрывшись полотенцем.

• При головной боли

Возьмите масла майорана, лаванды и мяты, по две капли. Смешайте, пропитайте саше, аромакулон или носовой платок и подышите.

Возьмите пять капель лавандового масла, растворенного в чайной ложке растительного. Втирайте в виски и затылок массажными движениями.

Компресс от головной боли готовиться так: на чайную ложку соли капаются лимонное, ромашковое и лавандовое масла в пропорциях1:2:3. Растворяют соль в воде, смачивают ей тряпочку или полотенце и кладут на лоб.

• При повышенном давлении

Два раза в день полезен массаж маслом на основе эфирных: гераневого, шалфейного, лавандового, майоранового. Достаточно по 2 капли данных масел добавить в растительное масло. Учтите, что в случае гипертонии полагаться только на ароматерапию не стоит, не забывайте проходить курс лечения, назначенный врачом.

• При стрессовых ситуациях

Побороть стресс и снять усталость можно следующим способом: примите ванну с маслами иланг-иланга, мяты и сосны, а также любыми цитрусовыми. Достаточно 2 капель любого их перечисленных растворить в кефире, молоке или морской соли и добавить в теплую воду 36 градусов.

Эфирные масла способны защитить нас от болезней. Главное – научиться правильно их применять. Ароматерапию можно и нужно проводить дома, для этого требуется немного: знания свойств масел и принципов их применения, качественные ингредиенты и здравый смысл.

Мало что может сравниться с зажженными свечами, хорошей музыкой и приятным запахом, витающим по квартире… Идеальный способ провести спокойный вечер дома! Но еще лучше применять полезные свойства эфирных масел для решения конкретных задач: релаксации, устранения микробов, снятия стресса, получения заряда бодрости и т.п. Ароматерапия в домашних условиях доступна всем – нужно лишь знать, как правильно выбирать и сочетать разные масла для аромалампы. Несколько идей с интересными рецептами смесей ожидают вас в этой статье.

Аромалампы являются одним из самых простых и красивых способов занести приятный запах в жилище. Они, как правило, недорого стоят, и благодаря искрящимся внутри свечам заставляют вашу комнату выглядеть ещё теплей и привлекательней.

Использовать аромалампу для эфирных масел довольно просто: заполните чашу водой, в которую затем добавьте несколько капель своего любимого эфирного масла или их смесь. Зажгите свечу, положите её под чашу и наслаждайтесь ароматом! Правильная дозировка зависит от размеров помещения и того, насколько резкий запах вы хотите получить. Комфортным считается применение от 5 до 15 капель эфирного масла за раз.

Единственный недостаток аромалампы – это необходимость следить за тем, чтобы в ней не заканчивалась вода. Если вы предусмотрительно купите горелку с большой и глубокой чашей, то вам не придется часто подливать воду, и вы существенно снизите риск сжечь её.

Переходим к нашей коллекции потрясающих рецептов смеси эфирных масел для аромалампы, собранных от почитателей ароматерапии в домашних условиях со всего интернета!

ТОП-4 смесей эфирных масел для ароматизации квартиры

Ароматерапия – это прекрасно, но для начала позвольте представить вам эфирные масла для дома, которые наполнят ваше жилище восхитительными природными запахами, поднимут настроение и просто обогатят вашу повседневную жизнь.

1. Согревающая смесь эфирных масел в духе Рождества

Эта пряная смесь идеально подходит для коротания холодных зимних вечеров. Очень уютная, домашняя и успокаивающая, она также обладает антивирусными и антибактериальными свойствами. Вот список необходимых эфирных масел:

• 4-6 капель пачули;
• 2-4 капли корицы;
• 3-5 капель апельсина;
• 1-2 капели гвоздики.

По желанию в рецепт можно также добавить 1 каплю иланг-иланга, чтобы принести в эту смесь легкую цветочную нотку.

2. Цветочная смесь запахов для легкого весеннего настроя

Эта смесь эфирных масел для аромалампы пахнет как свежее поле цветов. Можете применять её для успокоения нервов или расслабления в спальне перед сном.

• 8-10 капель лаванды;
• от 2 до 3 капель пальмарозы;
• от 2 до 3 капель герани.

3. Освежающий рецепт для применения аромалампы летом

Применение этих эфирных масел в домашних условиях для ароматизации квартиры будет наиболее уместным в жаркие летние вечера. Смесь обладает освежающим запахом, помогает очистить голову и заодно заботится об устранении вирусов и бактерий.

• 4-6 капель колосистой мяты;
• 3-5 капель перечной мяты;
• 3-5 капель пальмарозы или цитронеллового масла;
• по желанию: 1 капля лемонграсса.

4. Насыщенная смесь эфирных масел, которая понравится мужчинам

Глубокая и богатая на разные оттенки, эта смесь эфирных масел лучше всего подходит для тихого вечера при свечах. Сохраните себе рецепт:

• 4 капли лаванды;
• 2 капли кедра;
• 2 капли апельсина или петитгрейна;
• 1 капля пальмарозы или иланг-иланга;
• по желанию: 1 капля ветивера.

Ароматерапия дома: эфирные масла для поднятия настроения

Вам грустно, тревожно или попросту скучно? Используйте полезные свойства эфирных масел для поднятия настояния и получения заряда бодрости!

При лечении депрессии и тревоги вам помогут легкие сочетания цитрусовых и цветочных запахов. Для начала ароматерапии в домашних условиях попробуйте смешать 3 капли мускатного шалфея, 1 каплю лимона и 1 каплю лаванды. Другой вариант: 3 капли масла грейпфрута, 1 капля масла жасмина и 1 капля иланг-иланга. Также в решении эмоциональных проблем вам пригодится целебная смесь, которая включает в себя по 2 капли эфирного масла апельсина, бергамота, кипариса и ладана.

Чтобы успокоить головную боль, используйте запахи эфирных масел майорана, тимьяна, мяты перечной, розмарина и лаванды приблизительно в равных частях.

Смесь из 3 капель апельсина и 3 капель перечной мяты пригодится, когда нужно быстро поднять настроение и зарядиться энергией (например, ранним утром). А чтобы создать прекрасную атмосферу для семейных или дружеских посиделок, капните в аромалампу 3 капли эфирного масла бергамота, 2 капли герани и 3 капли лаванды.

Супер-стимулирующий рецепт для концентрации и повышения энергии: 8 капель грейпфрута, 4 капли лаванды, 4 капли лимона и 2 капли базилика.

Подбираем эфирные масла-афрозодиаки для романтики

Чтобы создать дома подходящее настроение для романтической встречи, вам понадобятся следующие масла для аромалампы: сандаловое дерево (7-10 капель), ваниль (2 капли) и иланг-иланг (1 капля). Довольно многообещающим для вашего партнера также окажется аромат эфирных масел черного перца, грейпфрута и жасмина (по 2 капли каждого).

Используем свойства эфирных масел для снятия стресса

Чаще всего ароматерапия в домашних условиях требуется, когда человеку приходится часто сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Как правильно использовать эфирные масла в таком случае?

Быстро прийти в себя после тяжелого дня вам поможет успокаивающая смесь из 4 капель ромашки, 3 капель лаванды, 2 капель шалфея мускатного, 2 капель герани и 1 капли иланг-иланга.

Также для преодоления стресса, успокоения ума и эмоций отлично подходит расслабляющая смесь по рецепту: 4 капли лаванды + 2 капли кедра + 2 капли апельсина + 1 капля иланг-иланга.

Вы можете попробовать создать свою собственную смесь, которая будет содержать ваш любимый запах, а также успокаивающую силу лаванды, мускатного шалфея, ветивера, ромашки, цветов и цитрусов по вашему выбору.

Сочетание запахов эфирных масел для иммунитета и борьбы с вирусами

Домашняя ароматерапия может успешно бороться не только с психологическими проблемами, но и с заболевания тела. Так, во время сезона гриппа и простуды, рекомендуется использовать пряные и цитрусовые масла для аромалампы, такие как лимон, лайм, мята, розмарин и эвкалипт. Смешайте по 1-й их капле для профилактики или уже при первых симптомах болезни. Другой целебный рецепт: 4 капли обычной мяты, 4 капли мяты перечной, 4 капли цитронеллы и 1 капля лемонграсса.

Победить до 99 % бактерий, содержащихся в воздухе, помогает смесь из 2 капель лимона, 2 капель апельсина, 1 капли гвоздики, 1 капли эвкалипта, 1 капли корицы и 1 капли чайного дерева. А если вы хотите помочь своему телу быстро преодолеть заразу, то заранее подготовьте смесь из 20 капель апельсина, 10 капель эвкалипта, 10 капель можжевельника, 10 капель сосны, 6 капель базилика, 6 капель палисандра и 4 капель имбиря, которую будете постоянно понемногу добавлять в аромалампу.

Бороться с микробами и аллергией в весенне-летний период прекрасно поможет простая смесь «для здорового дыхания», содержащая по 2-3 капли эфирного масла лаванды, лимона и перечной мяты.

Ароматы эфирных масел для релаксации и сна

На этом применение эфирных масел в домашних условиях не заканчивается. Ароматерапия также может использоваться для здорового сна, отдыха и медитации. Предлагаем вам несколько рецептов смесей для аромалампы, которые помогут создать в квартире расслабляющую атмосферу.

• 4 капли кедрового дерева + 3 капли лаванды;
• По 2 капли лаванды, майорана, апельсина и ромашки;
• По 3 капли грейпфрута, бергамота и лайма, 2 капли имбиря и 1 капля сандалового дерева;
• 8-10 капель лаванды + 2-3 капли пальмарозы + 2-3 капли герани;
• По 2 капли эфирного масла бергамота, лаванды, пачули и иланг-иланга.

Наконец: какие эфирные масла отпугивают насекомых?

Как использовать эфирные масла для ароматизации квартиры и одновременного отпугивания вредных насекомых? Попробуйте одну из этих двух популярных смесей-репеллентов:

• По 1 капле лемонграсса, чайного дерева, тимьяна, эвкалипта и розмарина;
• 4-6 капель мяты + 3-5 капель мяты перечной + 3-5 капель цитронеллы + 1 капля лемонграсса.

Эфирные масла могут воздействовать на организм различными путями.

Правильный выбор способа воздействия, концентрации эфирных масел, продолжительности процедуры - поможет достаточно быстро достичь желаемого результата.

ПЕРВАЯ, БЫСТРАЯ "ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ"

Это с амый простой способ использования эфирных масел.

• 1-2 капли эфирного масла наносятся на платок и делается несколько глубоких вдохов.

Этот способ как правило используют для облегчения головных болей, заложенности носа, приступах тошноты и пр.

Примером может служить

• вдыхание эфирного масла перечной мяты при заложенности носа, либо при головной боли и
• вдыхание смеси эфирных масел имбиря, лаванды, мяты перечной и колостистой при приступах тошноты.

Смесь "Перед экзаменом " (Е. Zimmermann)

• ЭМ нероли - 4 капли
• ЭМ ромашки римской - 2 капли
• ЭМ бергамота - 4 капли
• ЭМ петитгрейна - 2 капли
• ЭМ кипариса - 1 капли
• ЭМ мелиссы - 2 капли

Смешать эфирные масла во флаконе темного стекла. Смесь нанести на аромакулон, либо вдыхать непосредственно из флакона

Смесь, уменьшающая тревожность перед посещением стоматолога (H.Zimmermann )

• ЭМ апельсина - 15 капель
• ЭМ ромашки римской - 3 капли
• ЭМ лаванды - 4 капли

5-8 капельсмеси использовать в аромалампе несколько вечеров перед посещением стоматолога. Также можно капнуть смесь в аромакулон, либо нанести несколько капель на носовой платок

АРОМАЛАМПЫ

Этот способ - один из самых известных способов ароматизации помещения. Как правило, к аромалампе прибегают для облегчения проблем психо-эмоционального характера, для создания в помещении определенной атмосферы, медитации и пр.

Аромалампы могут быть электрическими, либо изготавливаться из керамики, стекла, алебастра. Они удобны, достаточно просты в использвоании и подходят для ароматизации небольших помещений (до 20 кв.м.).

Аромалампа представляет собой чашу, в которую наливается вода с несколькими каплями эфирного масла и источник тепла под ней - как правило это свеча. Горящая свеча нагревает воду в аромачаше, и эфирные масла начинают медленно испаряться, ароматизируя помещение.

Используя аромалампу нужно помнить о нескольких правилах безопасности:

• Перед тем, как начинать процедуру - проветрить помещение
• Продолжительность работы аромалампы не должна превышать непрерывно 1-2х часов;
• расстояние между источником огня (свечой) и аромачашей должно быть не менее 10 см,
• вода в аромачаше не должна нагреваться свыше 50-55 °С
• эфирные масла должны добавляться в воду, а не наоборот.
• Вязкие эфирные масла (ветивер, пачули, сандал и пр.) для удобства использования лучше развести в 1 ч.л. 70% алкоголя (этилового спирта) и только затем добавить в воду;
• Как правило все рецепты ароматерапевтов для аромалампы рассчитаны на помещение, обьемом 16-20 кв.м и составляют 5-7 капель смеси эфирных масел.

Также можно прибегнуть к более простому способу - налить в блюдце теплую воду, капнуть нужное количество эфирных масел и поставить его на батарею.

Примеры смесей для аромалампы от известных ароматерапевтов.

****

(Christoph M. Stamm )

• ЭМ кедра - 3 капли
• ЭМ апельсина - 2 капли
• ЭМ лаванды - 1 капля

****

Смесь для аромалампы, помогающая снять напряжение в конце дня (Christoph M. Stamm )

• ЭМ лаванды - 2 капли
• ЭМ герани - 2 капли
• ЭМ ладана - 2 капли

****

Эмоциональное выгорание (Burnout-syndrom) (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ лайма - 5 капель
• ЭМ грейпфрута - 3 капли
• ЭМ бергамота - 4 капли
• ЭМ иланг-иланга - 2 капли
• ЭМ сандала - 2 капли
• ЭМ бензоя - 5 капель

Использовать 5 капель смеси в аромалампе

****

Смесь для профилактики гриппа . (Ruth von Braunschweig )

• ЭМ лайма - 30 капель
• ЭМ грейпфрута - 20 капель
• ЭМ равенсары - 10 капель
• ЭМ бензоя - 20 капель

Смешать ЭМ в 5мл бутылочке темного стекла. Для аромалампы использовать 5-6 капель смеси. Для аромаванны - 6-8 капель смеси

****

Смесь "Перед экзаменом", снимающая напряжение и помогающая сосредоточиться (E.Zimmermann )

• ЭМ нероли - 3 капли
• ЭМ бергамота - 3 капли
• ЭМ кедра - 3 капли (можно заменить лавандой)

****

Смесь "Трудное домашнее задание" - помогающая школьникам сконцентрироваться (E.Zimmermann )

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ лимона - 2 капли
• ЭМ кедра - 1 капля

либо

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ апельсина - 2 капли
• ЭМ лаванды - 1 капля

Использовать в аромалампе, либо капнуть смесь на платок и положить рядом.

****

Аромалампа для облегчения засыпания (E.Zimmermann )

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ ромашки римской - 1 капля
• ЭМ бензоя - 1 капля

ИНГАЛЯЦИИ И ПАРОВЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛИЦА.

К ингаляциям как правило прибегают при острых респираторных инфекциях, ЛОР болезнях, заболеваниях верхних дыхательных путей. А паровые ванночки нашли свое применение в косметологии.

Использутся эфирные масла с дезинфицирующим, болеутоляющим, противовоспалительным, антимикробным, разжижающим и и облегчающим отхождение мокроты действием.

Для самой процедуры ингаляции можно воспользоваться прибором, «Ингалятором для домашнего использования», который продается в аптеках, либо провести процедуру над емкостью с горячей водой.

Ингаляция водяным паром .

• В миску, либо другую емкость с широким горлом налить 500 мл горячей воды, либо отвара.
• Добавить требуемое количество эфирных масел (как правило это 1-2 капли, если иное не сказано в рецепте)
• Наклонившись над миской, закрыть голову и плечи полотенцем и медленно и глубоко вдыхать водяные пары в течение 5-7 минут. Глаза должны быть закрыты.
• Промокнуть влажное лицо досуха, в течение одного часа после процедуры воздержаться от активных прогулок на свежем воздухе, занятий спортом, не рекомендуется принимать пищу;
• Процедуру повторять 2-3 раза в день

Смесь для ингаляций при простуде и болях в горле, облегчающая дыхание, уменьшающая воспаление (E.Zimmermann )

• ЭМ равенсары - 4 капли
• ЭМ лимона - 8 капель
• ЭМ каяпута - 4 капли
• ЭМ мирта - 4 капли

Для ингаляции использовать 1 каплю смеси, капнув ее в емкость с горячей водой.

****

Паровая ванночка для нормальной и склонной к жирности кожи (V.A.Worwood, s.123 )

• ЭМ лимона - 2 капли
• ЭМ фенхеля - 2 капли
• ЭМ лаванды - 2 капли
• ЭМ нероли - 2 капли

Использовать по две капли смеси на одну процедуру

****

Смесь при заложенности носа (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ литцеи - 5 капель
• ЭМ мирта - 5 капель
• ЭМ лаванды - 5 капель
• ЭМ кедра - 10 капель
• ЭМ розового дерева - 5 капель

Использовать 1-2 капли смеси для ингаляций

Масляная ингаляция.

• Делается так же, как и ингаляция водяным паром, но эфирные масла предварительно разводятся в 5 мл растительного базового масла.

Ингаляции с осторожностью проводить людям с повышенной реактивностью бронхов, выраженных отеках слизистой оболочки.

ПРИМОЧКИ И КОМПРЕССЫ

К примочкам или компрессам обращаются при головной боли, мышечных и суставных болях, рястяжениях мышц и связок, воспалительной инфильтрации, ушибах, синяках, гематомах и пр.

Используют масла с сосудорасширяющим, стимулирующим микроциркуляцию, обезболивающим, разогревающим, противовоспалительным, противоотечным и пр. эффектами - в зависимости от поставлененой цели.

Для приготовления классического теплого компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.), клеенку или вощеную бумагу и для утепления вату. Методика заключается в следующем:

• в 100-150 мл теплой (40-45 °С) воды или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы, либо 40-45% этилового спирта;
• тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать;
• приложить марлю к нужному участку, сверху, для окллюзии - накрыть клеенкой и слоем ваты. Если нужно - зафиксировать компресс платком.
• Продолжительность первого компресса не должна превышать 30 минут, затем время можно увеличить до 1-2 часов.
• При снятии компресса салфетка должна оставаться теплой и влажной.
• После компресса желательно в течение получаса соблюдать покой.

Кроме классического теплого компресса, в ароматерапии используют и холодный компресс .

Показанием к холодному компрессу служит лихорадка, свежий ушиб или растяжение.

Для приготовления холодного компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.)

Методика заключается в следующем:

• В 100-150 мл холодной воды (14-16°С) или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы (при лихорадке температура воды должна быть несколько выше указанной)
• Тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать.
• Приложить марлю к нужному участку. Держать компресс до тех пор, пока он не согреется до температуры тела.
• Процедуру можно повторять несколько раз.

Смесь при сухом, малопродуктивном, коклюшеподобном кашле (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ лимона - 10 капель
• ЭМ лайма - 10 капель
• ЭМ лавандина -5 капель
• ЭМ сосны - 5 капель
• ЭМ мирта -5капель
• ЭМ бензоя - 5 капель

5 капель смеси развести в 30 мл растительного масла, температурой 37°. Использовать в виде компресса на грудную клетку

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

• Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
• Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
• Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
• Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
• Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
• Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
• Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
• Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
• Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

• Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
• Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

• Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
• Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
• Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
• Время принятия водных процедур составляет 20 минут.

б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

• Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

• Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

• Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

• Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

Эти рецепты очень результативны, многократно опробованы и многим помогают.

Растяжки

У моих клиентов есть замечательные результаты уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Конечно, эффективность зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный. Конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.

Вот моя проверенная программа.

На 1 месяц уходит:

• 2 флакона миндального масла по 50 мл
• 1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
• 1 флакон молочка для тела от "Глорис" 150 мл

Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.

Программа - ЕЖЕДНЕВНОЕ нанесение С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносим и растираем легкими массажными движениями до полного впитывания.

Дополнительно покупаете и принимаете витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.

Сейчас я могу посоветовать такие витамины: "Витаспектр-В" и "Витакомп".

Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток.

Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек. Были у меня два случая старых (5 и 7 лет) растяжек, когда потребовались 2 курса. Наиболее эффективным себя показало эфирное масло розмарина!

Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).

Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.

Увеличениеи укрепление груди

Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

Ароматический эликсир для волос

Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.

Моя обычная рецептура:

• 15 капель масла чайного дерева,
• 10 капель масла розмарина,
• 10 капель масла кедра.

Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.

Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос.

Достаточно буквально 20 капель.

Аромапилинг в домашних условиях

При склонности к появлению сосудов (куперозе) скрабами и пилингами пользоваться не рекомендуется. Однако в домашних условиях можно делать очень мягкий пилинг с аромамаслами на основе молотой овсянки или отрубей. Этот рецепт - из аюрведических секретов красоты.

Для Вашей чувствительной комбинированной с расширенными порами кожи подойдут такие масла - лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли. Выберите какое-нибудь одно масло из этого списка.

Непосредственно для пилинга Вам понадобится также очень мелко смолотая овсянка или отруби (смелите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Вместо овсянки можете взять также овсяную муку. Процедура пилинга. Заварите 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставьте на минутку распариваться. Очистите лицо. К распаренной теплой овсянке добавьте 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (его дозировка зависит о того, какое именно масло Вы используете). Перемешайте и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут на лице, в это время спокойно полежите.

Затем помассируйте лицо по кожным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры.

Небольшое покраснение после процедуры является нормальным, оно быстро пройдет. Но лучше делать такой пилинг в вечернее время и не чаще 2-х раз в неделю.

Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, слегка отбеливает, а при регулярном применении - выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

Подобный пилинг возможен и для других типов кожи, только для них нужно брать другую основу и другие эфирные масла.

Домашний ароматический маникюр

Еженедельный маникюр поможет улучшить состояние не только Ваших рук, но и ногтей, сохранит их красоту, а аромамасла помогут Вам превратить простую процедуру в отдых и удовольствие.

Для такой процедуры, помимо маникюрного набора, Вам понадобится - скраб, морская или поваренная соль, миндальное масло или питательный крем, два эфирных масла - цитрусовое (бергамот, петитгрейн, лемонграсс) и антисептическое (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево).

• Если на ногтях есть лак, удалите его. Подрежьте ногти ножничками и придайте им форму пилочкой.
• Помассируйте руки небольшим количеством Скраба, а затем опустите их в теплую ароматическую ванночку. Для такой ванночки на 1,5-2 л горячей воды возьмите 5-6 капель масла бергамота, петитгрейна, лемонграсса, предварительно разведя их в 1 столовой ложке соли. Подержите так 15 минут.
• Хорошо вытрите руки и нанесите на ногти немного крема или миндального масла с добавлением бергамота, петитгрейна или лемонграсса (2-3 капли аромамасла на 1 столовую ложку крема или миндального масла). Помассируйте, дайте маслу или крему возможность впитаться.
• Специальной деревянной лопаточкой осторожно отодвиньте кожицу вокруг каждого ногтя. В уголках ногтей удалите кожу щипчиками.
• Нанесите на руки крем или миндальное масло с добавлением антисептического эфирного масла (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево). Вотрите его в пальцы, ладони и запястья, тщательно промассируйте руки, каждый сустав в течение 10 минут. Это не только снимет напряжение, но и улучшит кровоснабжение, придаст коже упругость и эластичность.

И вот результат - Ваши руки мягкие, благоуханные, а настроение - прекрасное!