Главная · Диагностика · Что надо сделать чтобы ячмень на глазу прошел за час? Что сделать, чтобы месячные прошли быстрее

Что надо сделать чтобы ячмень на глазу прошел за час? Что сделать, чтобы месячные прошли быстрее

Если в коже при травме мягких тканей возникают повреждения мелких сосудов, и кровь попадает под кожу, развиваются кровоизлияния - гематомы, или попросту - синяки. При этом беспокоит не только боль, но и эстетический дискомфорт. Возникает вопрос, как быстро свести синяк.

Механизм образования синяка

Синяки на коже возникают в связи со «слабыми» стенками капилляров. Для образования гематомы не обязательно получить сильный удар. У некоторых людей при высокой хрупкости стенок сосудов синяк может появиться на коже даже при незначительном надавливании пальцем.

При полном отсутствии каких-либо мероприятий, направленных на то, как быстро свести синяк, то на полное его удаление потребуется длительное время - как минимум, 2 недели. Это зависит от локализации гематомы. Синяки, образующиеся на ногах, исчезают значительно дольше, чем гематомы на руках. В тяжёлых случаях на излечение повреждения уйдёт гораздо больше времени. Этот показатель индивидуален и зависит от показателей свёртываемости крови, хрупкости и ломкости сосудов в каждом случае у каждого человека индивидуально.

За время регресса синяк изменяет цвет от ярко — синего до чёрного. Затем он становится грязно-жёлтым, впоследствии – светло — жёлтого цвета.

Таким образом, от синяков чаще всего страдают люди, имеющие тонкие и хрупкие сосуды. На устранение гематом уходит много времени. Чтобы сократить эти сроки, необходимо принять меры, связанные с применением лекарств, направленные на то, как быстро свести синяк.

Первая помощь при синяке – как быстро свести синяк

Первая помощь заключается в предотвращении распространения кровоизлияния на большую площадь кожи. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо принять меры по сужению просвета повреждённых сосудов.

Холод – лучшее лекарство

Лучшим средством является холод - под его воздействием температура тела снижается, диаметр сосудов значительно уменьшается, кровотечение из них прекращается или становится незначительным.

Самый простой способ прекращения подкожного кровоизлияния - приложить лёд к месту ушиба. Это нужно сделать сразу после удара (в течение первых 1 — 5 часов, не позже) и подержать холод на больном месте 2-3 минуты. Чтобы избежать обморожения, рекомендуется завернуть лёд в полотенце или другую чистую ткань. Прямого контакта льда с кожей допускать нельзя.

Если ушиб произошёл в месте, где нет возможности использовать лёд, можно применить с этой целью подручные предметы. Это может быть:

Металлический предмет, например, монета или ложка;

Холодная вода (если произошёл ушиб конечности);

Замороженные продукты - их также нужно завернуть в ткань во избежание обморожений;

Смоченное в холодной воде полотенце или ткань.

Если приходится убирать гематому дома, необходимо воздействие холода на ушибленную область не менее30 минут.

При травме, которая произошла в области глаза, необходимо дозировать холод из-за нежной кожи в этом месте. Чтобы не навредить, каждые 10 минут необходимо делать перерыв с холодом в этом месте на 2-3 минуты.

Более получаса, как уже сказано, холод прикладывать не рекомендуется. По истечении этого времени нужно переходить к лечебным мероприятиям.

Как быстро свести синяк: тепло – второй этап лечения

В дальнейшем, спустя сутки после ушиба, когда отёк и боль в месте травмы прошли, используется тепло. Можно применять любые известные и доступные методы: горячее яйцо, мешочек с горячей слью, ткань, проглаженную утюгом, тёплый компресс из отваров трав (ромашки или подорожника). Прогревание проводится несколько раз в день (3 — 4) по 10 — 15 минут.

Готовые лекарственные препараты

Существует немало аптечных лекарственных средств для местного применения, которые помогут решить проблему, как быстро свести синяк:

Как быстро свести синяк: надёжным и быстрым методом является применение Троксевазина в виде геля или мази. При его использовании небольшая гематома на лице или от капельного парентерального введения препаратов на руке может исчезнуть за 2-3 дня.

Параллельно с использованием Троксевазина можно использовать Гепариновую мазь. Если смазывать поочерёдно место повреждения этими средствами, можно значительно ускорить процесс заживления.

Также можно воспользоваться некоторыми готовыми аптечными средствами: бальзам Спасатель, SOS, крем Синяк Офф. В состав последнего входит экстракт пиявки.

Бадяга является натуральным эффективным средством и используется для того, чтобы как можно быстрее свести синяк.

Бадяга — средство для быстрого лечения

Бадяга успешно используется не только в виде готовой лекарственной формы в виде геля, но и в виде порошка, который продаётся в аптеке. Его необходимо развести с водой или косметическим маслом в пропорции 1:1 для получения кашицы и наносить на область гематомы.

Бадяга - это пресноводная губка. Её высушивают, измельчают, получают целебный порошковый состав, который используют для терапии синяков. Бадяга способствует:

Улучшению кровоснабжения;

Обновлению тканей;

Резкому уменьшению боли.

В полученном в результате измельчения порошке содержатся микроскопические иголочки, которые при нанесении на кожу оказывают стимулирующее действие, восстанавливая кровоснабжение, в том числе, механическим способом. Эти иголочки вызывают механическое раздражение поверхностных слоёв кожи, усиление кровообращения и проникновения в кожу лечебных компонентов растения. К ним относятся:

Кремнезём;

Спонгин.

Крмнезём действует на клеточном уровне, ускоряет выведение и регенерацию повреждённых клеток. Поэтому синяк излечивается в несколько раз быстрее.

Спонгин - второй важный лекарственный компонент бадяги. Он оказывает бактерицидное и обезболивающее действие. Благодаря его действию исчезает дискомфорт и обеззараживается ушиб.

Способы лечения бадягой

Как быстро свести синяк - использовать бадягу в любом виде. Применять её нужно непосредственно после получения травмы. Но она будет оказывать своё положительное воздействие на любой стадии гематомы. Если бадягу использовать сразу и продолжить в дальнейшем местное лечение ней, можно вообще предотвратить появление синяка.

При очень чувствительной коже, особенно на лице, лучше использовать готовую аптечную форму - гель. Особенно себя зарекомендовали Бадяга Форте и Бадяга 911. Они удобны в использовании, доступны по цене. Наносятся 2 — 3 раза в день. Их нужно (так же, как и приготовленную самостоятельно кашицу из порошка) не втирать, а аккуратно покрывать полностью всё место предполагаемого синяка или уже имеющейся гематомы.

При использовании готовых гелей перед нанесением на кожу необходимо ознакомиться с инструкцией, чтобы учесть особенности применения. Некоторые лекарственные формы в виде геля нужно применять дважды в день, смазывая кожу тонким слоем. Используют их до полного выздоровления - до исчезновения синяка.

В виде пасты, приготовленной путём разведения порошка, бадяга наносится на целую кожу, не повреждённую царапинами или раной, и через 20 минут тщательно смывается. Такое лечение в течение дня повторяется 2-3 раза.

Йодная сетка

В домашних условиях можно использовать йодную сетку, если синяк не на лице, а на руке, ноге или другой части тела. Она значительно ускоряет заживление травмированных тканей. Также проверенным методом является капустный лист или листья подорожника. Перед применением их нужно тщательно вымыть и слегка размять, чтобы выступил сок.

Как быстро свести синяк в домашних условиях, без использования мазей и гелей, советует народная медицина: эту проблему помогут решить семена льна. Чистый тканевой мешочек с семенами льна окунают в кипяток. Затем ещё горячим прикладывают к проблемной области, пока лён не остынет. Но этот метод нужно применять с большой осторожностью, чтобы не сделать ожог кожи.

Уксус

К числу наиболее действенных средств относится компресс из яблочного уксуса, соли и йода. Не менее 3 раз в день к ушибленному месту прикладывают салфетку, смоченную в яблочном уксусе (его берётся 2 столовые ложки), смешанном с йодом (½ чайные ложки) и солью (1 столовая ложки). Процедура считается очень эффективной и значительно сокращает сроки заживления. При отсутствии яблочного уксуса можно заменить его столовым 9% в той же пропорции.

Профилактика синяков

Для укрепления сосудов и профилактики синяков рекомендуется принимать курс Аскорутина (витамина С и Р), который укрепляет стенки сосудов и уменьшает их проницаемость, витамин К, участвующий в процессе свёртываемости крови, а также включить в свой рацион овощи фрукты, содержащие витамины и способствующие укреплению сосудов.

Если вовремя предпринять меры по лечению, с синяком удастся справиться за несколько дней. В противном случае он будет беспокоить и месяц в зависимости от способности тканей к регенерации. Чем моложе человек, тем быстрее происходит исчезновение гематом и ран.

Если утром необходимо отправиться на важную встречу или запланированное мероприятие, но выскочил прыщ, возникает необходимость в том, чтобы избавиться от него за ночь. В этом помогут как аптечные препараты, так и домашние рецепты. К тому же внимание стоит обратить на средства, которые помогают значительно уменьшить воспаления.

Какие аптечные средства помогут?

Воспаленный неприятный нарыв на лице в короткие сроки помогут убрать следующие аптечные препараты:
  • Лёд . Один кубик оборачивается хлопковой тканью и прикладывается к проблемному участку на пару минут. Процедура делается перед отходом ко сну.
  • . Небольшое количество наносится на прыщ перед сном и выдерживается 40-50 минут до полного подсыхания. Смывается прохладной водой.
  • Корицу + мёд . Из молотой корицы, которая найдется в любом доме, и меда готовится смесь, которая наносится на прыщ и оставляется на ночь.
  • Базилик . Пару листочков необходимо опустить в теплую воду на 15-20 минут. Перед сном очищенное лицо протереть полученным лосьоном.
  • Лимонный сок . Считается мощным антиоксидантом, дезинфицирующим кожу. Перед сном необходимо вымыть лицо теплой водой, ватной палочкой нанести сок лимона (понадобится 1 чайная ложка) исключительно на пораженные места, избегая здоровой кожи. Когда сок полностью впитается, лицо сбрызнуть холодной водой, чтобы закрыть поры, оставить сок на ночь. Утром умыться.
  • Сок алоэ . Обладает антисептическими свойствами, снимает покраснение. Его нужно выдавить из листьев растения непосредственно перед применением. Сок наносится на прыщики точечно на ночь, утром смывается водой. Аналогичное действие оказывает сок подорожника. Подробнее о том, как избавиться от прыщей при помощи алоэ - .
  • . Сера, содержащаяся в чесноке, поможет исцелить угри. Для лечения перед сном нужно разрезать зубец чеснока и протереть прыщи. Через пару минут смыть теплой водой. Утром обязательно использовать тоник, чтобы отбить резкий чесночный аромат.
  • Морская соль . Отлично подсушивает воспаленный прыщ. Необходимо растворить в воде соль (1 чайная ложка соли на 2 столовых ложки воды). Наносить на прыщи, смывать не нужно.


  • В народной медицине очень популярны ночные маски, которые помогают избавиться от прыща за 7-10 часов. Особенно эффективны маски:
    • Из глины . Порошок развести в теплой воде и нанести на кожу лица тонким слоем. Утром маску будет проблематично смыть, поэтому делать это необходимо теплой водой массирующими движениями.
    • Из куркумы . Порошок развести водой до пастообразного состояния в небольшом количестве. Через полчаса, когда маска полностью подсохнет, можно отправляться спать. Утром смыть прохладной водой.
    • Из яичного белка . Необходимо отделить желток от белка, вспенить и нанести на пораженные участки. Оставить на ночь, а утром смыть теплой водой.

    Чем подсушить прыщ за ночь?

    За ночь прыщ можно и подсушить, чтобы он не выглядел таким воспаленным. Для этого применяют:
    • Спирт медицинский . Достаточно агрессивное средство, поэтому не рекомендуется использовать его в чистом виде – разводят с водой в пропорции 1:1. Наносят средство на прыщики в течение дня и на ночь.
    • Салицилово-цинковая мазь . Оказывает антисептическое, подсушивающее и ранозаживляющее действие. Уже через пару часов после нанесения прыщи заметно уменьшаются.
    • Настои ромашки и чистотела . Для приготовления понадобится 2-3 столовые ложки травы и стакан кипятка. Настою необходимо настояться 7-8 часов, после чего можно применять. Настоем рекомендуется умываться утром и перед сном.
    • . Оказывает обеззараживающее действие и предотвращает появление новых прыщей. Мыло вспенивают и полученную густую пену наносят на лицо, держат около 10 минут, затем смывают. Процедура проводится перед сном.
    • Сахарно-солевой лосьон . По 1 большой ложке соли и сахара смешать, залить водой. Для быстрого избавления в течение вечера лосьон наносят 5-6 раз, а также перед сном протирают лицо.
    • Йод . Подсушить прыщ в кратчайшие сроки под силу йоду, но применять его нужно осторожно, чтобы не случился ожог. На ночь рекомендуется точечно наносить не чистый йод, а спиртовую йодовую настойку.

    Диатезы не следует расценивать как болезнь, это скорее пограничное состояние, так сказать, предрасположенность к болезни. Диатез чаще всего встречается у детей, в возрасте от полугода и до трёх лет. Это происходит из-за незрелости желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Каковы же признаки диатеза: это и ярко красные пятна на щёчках, которые сильно шелушатся и в последствии могут покрываться корочкой, еще ему часто сопутствуют такие проявления, как нарушение стула, кашель и першение в горле, аллергические насморк и конъюнктивиты.

    Учёные всего мира до сих пор спорят о природе диатеза и причинах вызывающих его, хотя все сходятся в одном, что диатез легче предупредить, чем лечить. Главной профилактической мерой является осторожное и своевременное введение прикорма в рацион грудничков, качественное и рациональное питание деток постарше.

    Давайте определимся, что сделать, чтобы прошел диатез у детей как можно быстрее.

    1. Диета - одна из основных и эффективных мер, которая показана при диатезе. Для этого необходимо исключение из рациона ребёнка высокоаллергенных продуктов - мясные бульоны, острые блюда, соленые блюда, жареные блюда, копчености, пряности, яйца, рыба, икра, морепродукты, томаты, болгарский перец, грибы, орехи, огурцы, фрукты и ягоды: малина, цитрусовые, клубника, земляника, абрикосы, персики, гранат, облепиха, дыня, киви, ананас, арбуз, черника. Мед, карамель, зефир, шоколад, пастила и торты то же следует исключить. Кроме того, ограничить манную крупу, хлеб из высших сортов муки, макаронные изделия, сметану и цельное молоко, свеклу, морковь, такие фрукты и ягоды, как вишня, клюква, черная смородина, бананы. Разрешены (с учетом индивидуальной переносимости): крупы (перловая, овсяная, гречневая, с осторожностью можно использовать рис, кукурузу, пшено), кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, биокефир), постное мясо (говядина, тощая свинина, кролик, конина, индюшки), все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная и др.), кабачки, светлая тыква, патиссоны, зелёная петрушка, укроп из фруктов зелёные и белые яблоки, груши, из ягод белая смородина и белая слива. Не сладкие кукурузные и рисовые палочки и хлопья, ржаной хлеб, хлеб с отрубями (отруби являются хорошими адсорбентами). Так же показано обильное питье, в качестве питья желательно использовать минеральную воду (при большом потреблении воды быстрее все обменные процессы в организме ускоряются, что соответственно так же увеличивает скорость вывода аллергена).

    Кроме того, зачастую диатез вызывает большое количество потребляемого продукта, хотя уже запущенный механизм может поддерживаться и усугубляться даже мизерной дозой аллергена. Следовательно, диета должна быть строгой и последовательной. Именно для этого все вхожие в круг общения ребёнка должны действовать в одном русле.

    2. Дневник. Чтобы было удобно контролировать все потребляемые малышом продукты диетологи и аллергологи рекомендуют завести ДНЕВНИК, в котором ежедневно заносить всё, что ел и пил ваш ребёнок, чем мазался и мылся ваш ребенок, чем стирали его одежду (так как помимо пищевых аллергенов могут быть и бытовые, такие как мыло, крем, порошок). Кроме того, в нём описывать все изменения, происходящие с кожными покровами, общее самочувствие ребенка, качество стула.

    4. Гигиена. Необходимо поддерживать чистоту в помещении, где находиться ребёнок (обязательно влажная уборка раз в неделю), заменить имеющиеся пуховые и перьевые подушки и одеяла синтепоновыми, не следует так же заводить домашних животных, удалить источники пыли (ковры, книги, и т. п).

    5. Уход за кожей. Он включает в себя купание, примочки, смазывание поражённых участков мазями и кремами. Существует два вида диатеза-сухой и мокнущей. Сухой проявляется обычно в шелушении кожи, а мокнущий - это когда на поражённых участках кожи появляются пузыри, которые лопаются и образуют мокнущие участки, которые очень зудят. Но нужно иметь в виду, что при некоторых формах мокнущего диатеза водные процедуры противопоказаны.

    Для купания лучше использовать индифферентные мыла (ланолиновое, детское) или слабощелочные мыла, или высококачественные шампуни, которые не содержат искусственных красителей, отдушек и консервантов.

    Некоторые специалисты могут предложить средства народной медицины - купание детей в отваре череды, отвар из пшеничных отрубей или лаврового листа, из коры дуба, отвары ромашки. Но следует помнить, что на любую траву у ребёнка может появиться аллергическая реакция.

    6. Психологическая помощь. Как правило, обострения диатеза сопровождают различные виды депрессий (из-за постоянного зуда, нарушается сон, ребенок нервничает и злиться), с которыми ребенок не может справиться в одиночку, в эти сложные для него моменты на помощь должны придти родные и близкие, а если это не обходимо то и специалист психолог.

    Это основные советы, которые помогут ответить на вопрос о том, что делать, чтобы прошел диатез у детей. Обычно в незапущенных случаях и при строгом соблюдении всех рекомендаций специалистов диатез проходит к 3-5 годам, вместе с совершенствованием функционирования пищеварительной системы и иммунитета. Родителям нужно иметь в виду, что дети с диатезом, более подвержены простудным заболеваниям, поэтому необходимо вовремя проводить комплекс профилактических мероприятий.

    И откуда он возник, этот ик-ик-ик, – поет Маша в мультике. Действительно, икота наступает совершенно неожиданно, а избавиться от нее бывает сложно. Приятного мало, особенно если в этот момент нужно говорить и поблизости много людей. Существуют популярные и редкие, весьма оригинальные средства, как остановить икоту быстро . Но, как показывает практика, приступ икоты часто прекращается сам, спустя некоторое время. Так же неожиданно, как и возник…

    Популярные способы остановить икоту:

    • Сделать несколько глоточков холодной воды, но бывает, что и стакана мало.
    • Как только икота началась, задержать дыхание и на каждой руке соединить кончик мизинца с большим пальцем – получится по кругу на обеих руках. Это остановит икоту.
    • Отвлечься, переключить внимание на какое-либо занятие, чтобы икота прошла.
    • Попросить кого-нибудь неожиданно испугать вас.
    • Задержать дыхание и медленно, словно маленькими порциями, выдыхать.
    • Съесть что-нибудь кислое, к примеру, дольку лимона.
    • «Подсластить» кончик языка.
    • Слегка надавить на корень языка двумя пальцами, словно хотите вызвать рвотный рефлекс (как это бывает при отравлении).

    Как быстро избавиться от икоты с помощью народных средств

    Средства, перечисленные в «Русском народном лечебнике», помогают избавиться от икоты в домашних условиях:

    • 10-15 капель лавро-вишневой смеси разводят в теплой воде.
    • Спиртовую настойку чемерицы белой (не более двух капель) разводят в чайной ложке воды. Важно соблюдать пропорции, иначе возникает вероятность отравления, ведь чемерица содержит в себе яд (алколоид) — вератрин. Две капельки, растворенные в воде – гомеопатическая доза, которая считается безопасной для быстрого избавления от икоты.
    • В чайной ложечке смешивают небольшое количество горчицы и столового уксуса (разведенного). Полученной кашицей смазывают примерно 1\3 поверхности языка. Надо сказать, ощущения не из приятных, но если потерпеть 3-4 минуты, а затем прополоскать рот теплой водой, икота пройдет быстро .

    Чтобы прошла икота…

    … пейте воду. Вода – наиболее популярное средство остановить икоту. Можно просто пить холодную воду маленькими глоточками, но есть также один простой, но проверенный способ что делать, чтобы икота , наконец, прошла :

    • Во время икоты стакан воды пьют необычным образом: с противоположного края бокала, далеко вытягивая при этом шею вперед, нагибая голову так, чтобы ближний край бокала упирался в нижнюю часть подбородка и чтобы сам подбородок оказался внутри сосуда.

    Как вылечить икоту навсегда?

    В большинстве случаев икота носит временный характер, но для некоторых – это изматывающая болезнь, мучительный недуг с частыми приступами. Такая икота называется спазмотической и требует лечения под наблюдением доктора. Вылечить больного от икоты навсегда возможно одним аптекарским средством – Анестезин 0,5. Попросите вашего врача выписать вам это лекарство для полного избавления от икоты.


      В зависимости от вашего здоровья, образа жизни, диеты и других факторов ваш менструальный период может продолжаться от трех до семи дней. Но менструация и все ее боли и раздражения могут наступить в самое неподходящие время, например, если вы собираетесь в отпуск, или вам предстоит провести важную встречу. К счастью, есть несколько способов уменьшить продолжительность вашего менструального периода. Вот лучшие 10 способов остановить ваш период раньше.

      1. Примените тепло


      Применение небольшого количества тепла в области живота способствует тому, что менструальные жидкости быстрее покидают ваше тело, тем самым ваш период заканчивается раньше. Поместите грелку или бутылку с горячей водой на нижнюю часть живота на 5-10 минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день.
      2. Массаж маслом


      Массирование мышц живота расслабляет маточные сокращения и отводит кровь от матки. Размешайте по 6 капель масла шалфея и масла лаванды в 3 чайных ложках теплого миндального масла. Аккуратно массируйте брюшную область и область таза этой масляной смесью, пока она не впитается в кожу. Повторяйте процедуру несколько раз в день, пока критические дни не закончатся.
      3. Принимайте больше витамина C


      Диета, богатая витамином С, помогает снизить уровень гормона прогестерона в вашем организме, что приводит к более коротким менструальным циклам. Это также может помочь облегчить менструальный дискомфорт.
      4. Половой акт


      Наличие оргазма посредством полового акта или мастурбации - еще один простой способ, чтобы вашы месячные закончились досрочно. Когда у вас оргазм, он генерирует сокращения мышц матки, которые помогают вывести менструальную кровь из матки.
      5. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты


      Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен, могут помочь уменьшить опухание стенок матки. Это, в свою очередь, уменьшает тяжелый менструальный цикл и боль, связанную с этим. Эти безрецептурные препараты помогают уменьшить перепроизводство группы гормоподобных липидных соединений, называемых простагландинами, которые способствуют сокращению мышц матки. Вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты 2 или 3 раза в день, соблюдая осторожность, чтобы не превышать максимальную дозу, указанную на упаковке. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать НПВП или использовать их в течение длительного периода времени, так как они могут иметь побочные эффекты.
      6. Упражнения


      Вес тела играет важную роль в определении длины вашего менструального цикла и количества менструального кровотока. Женщины, которые физически здоровы и имеют меньше жира, естественно, будут испытывать более короткие и легкие периоды. С другой стороны, женщины с избыточным весом или ожирением, как правило, имеют более длительные и тяжелые периоды. Итак, если вы носите несколько лишних килограммов и хотите иметь более короткие или безболезненные менструальные циклы, регулярные тренировки могут быть очень полезными. Кроме того, упражнения помогают расслабить мышцы матки, чтобы остановить или по крайней мере уменьшить кровоток.
      7. Пейте воду с имбирем


      Замочите 2 столовые ложки измельченных частей имбиря в 1 чашке горячей воды в течение нескольких минут. Процедите и добавьте 1 столовую ложку меда в имбирную воду и выпейте настой пока он теплый.
      8. Пейте чай из малины


      Залейте горсть свежих листьев малины 2 стаканами воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне в течение 10-15 минут. Дайте отвару остыть, затем процедите и выпейте его. Употребляйте такое средство 2-3 раза в первый день вашего периода.
      9. Принимайте гормональные противозачаточные таблетки


      Вы можете принимать оральные противозачаточные пилюли, чтобы помочь регулировать и сокращать ваши менструальные циклы. Следовательно, прежде чем вы начнете принимать противозачаточные пилюли или другие контрацептивы, лучше всего обратиться к врачу, чтобы помочь вам определить, какой вариант лучше всего подходит для вашего образа жизни и медицинских потребностей.
      10. Пейте много воды


      Питье большого количества воды поможет сократить ваш период, а также уменьшить дискомфорт, таких как вздутие живота и судороги. Кроме того, употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ в организме. Зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки также являются хорошими вариантами увеличения потребления жидкости.