Догляд за зубами та ротовою порожниною. Догляд за ротовою порожниною. Зубні щітки також класифікуються на

Вважається, що посмішка - це чаклунство. Вона може вилікувати емоційний біль. Ваша усмішка допоможе зменшити відстань між коханою людиною. Однак для того, щоб усмішка діяла, потрібно мати чудові зуби. Тому ми пропонуємо 10 правил, які допоможуть утримувати Ваші зуби у відмінному стані.

10. Вибір зубної щітки

Незалежно від того, що Ви віддаєте перевагу: електричній щітці або звичайній, є кілька правил при виборі зубної щітки. По-перше, це розмір зубної щітки, оскільки вона повинна мати доступ до всіх поверхонь зубів. Голова щітки має бути один півдюйм завширшки і один дюйм заввишки – це найоптимальніший розмір та найефективніший. Зараз велика різноманітність зубних щіток на ринку, тому головний принцип при виборі - це зручність маневрування зубною щіткою, оскільки вона повинна дістати деякі важкодоступні області, такі як сторони зубної порожнини та задню частину Ваших корінних зубів. По-друге, вибирати зубну щітку потрібно відштовхуючись на силу Ваших зубів, вибір між м'якими, середніми або твердими нейлоновими щетинками. І звичайно ж переконайтеся, що на упаковці стоїть знак схвалення стоматологів.

9. Чистити зуби

Чистіть зуби ретельно принаймні один раз на день протягом 2 - 3 хвилин. Починайте чистити з поверхонь Ваших верхніх зубів, потім нижніх зубів. Потім внутрішню поверхню верхніх зубів, а далі нижніх зубів. І звичайно ж не забудьте про Ваші жувальні зуби. І обов'язково для хорошого дихання, не забудьте почистити Вашу мову.

8. Чистити зуби зубною ниткою.

Зубна нитка може дістати до важкодоступних місць, які зубна щітка може пропустити. Для правильного очищення довжина нитки повинна становити 18 дюймів. Оберніть нитку навколо вказівного пальця. М'яким рухом рухайте нитку між зубами, і так з усіх боків зубів. Коли ви переміщаєте нитку до іншого зуба, використовуйте нову частину нитки. Потім прополощіть рота і посміхніться!

7. Відвідування стоматолога

Ви повинні регулярно відвідувати свого стоматолога для профілактичних перевірок та чищення. Ваш дантист побачить проблеми, які Ви не бачите. Багаті кислотою продукти, такі як томати, лимони та інші цитрусові, повинні вживатися як частина більшої страви, щоб знизити вплив кислоти.

6. Зверніть увагу до своєї дієти.

Спробуйте мати добре-збалансовану дієту і уникати надмірного "перекусу" між повноцінною їжею, особливо таких речей як льодяник. Спробуйте включати сири, куряче м'ясо або інше м'ясо, горіхи та молоко, оскільки вони забезпечують кальцій та фосфор. А так само продукти, багаті на кислоти, а саме, цитрусові (помідор, лимони…). Але не забувайте при цьому про пораду у попередньому пункті. Уникайте продукти, багаті на цукор: льодяники на паличці, карамель, шоколад, печиво, пироги, хліб, чіпси, кренделі з сіллю, картопля фрі, банани, родзинки та інші сухофрукти.

5. Методи чищення

Перед ранковим чищенням зубів полоскайте зуби водою з яблучним оцтом. Це допоможе видалити забарвлення, побілити зуби та вбити бактерії. А також можна спробувати почистити зуби з харчовою содою або сіллю один раз на тиждень. Однак це слід робити з великою кількістю води!

4. Відбілювання зубної пасти

Оскільки професійне відбілювання дуже дороге, для того, щоб мати сніжно-білі зуби, Ви можете використовувати зубну пасту, що відбілює. Це допоможе прибрати поверхневе забарвлення від кави чи куріння. Використовуйте подібну зубну пасту двічі на тиждень для підтримки білосніжності зубів.

3. Чутливі зуби.

Щоб запобігти проблемам, таким як пародонтоз, який може викликати біль зубів, потрібно чистити зуби з пастою для чутливих зубів. А також, якщо у Вас чутливі зуби, використовуйте м'якішу щетину зубної щітки. І не забудьте змінювати свою щітку 3 - 4 рази на рік. Якщо Ви носите скоби, Ви повинні використовувати спеціальні зубні щітки та інші інструменти гігієни порожнини рота.

2. Порада для жінок.

Використовуйте такі кольори помади, як корал або світло-червону помаду. Вони змусять Ваші зуби виглядати білішими, тоді як світліші помади будуть підкреслювати жовтизну зубів.

1. Усміхніться!

Не забудьте посміхатися: гарна усмішка-це гарне здоров'я. Зробіть усмішку своєю звичкою. Спробуйте змусити свою посмішку бути щирою, думаючи про те, що надихає Вас. Практикуйтеся посмішкою і Ви дуже скоро побачите результат.

Догляд за зубами – це майже ритуал, який став невід'ємною частиною нашого життя. В даний час так показово демонструвати своє здоров'я шляхом сліпучо-білої посмішки. Ми захоплюємося ідеальними зубами відомих акторів, але практично нічого не робимо задля збереження природності своїх.

Відразу варто наголосити, що мало просто почистити зубки. Біла усмішка зустрічається рідко через те, що багато хто ігнорує догляд за своїми зубами.

Здорова емаль має трохи блакитний відтінок. На коричневий колір її перетворює наліт, а наліт – це перша ознака порушення щоденного догляду за ротовою порожниною.

Найвідоміше захворювання – карієс. Боротьба із ним – головна проблема стоматології. Карієс руйнує зуб практично на всю глибину, вражає нерв, призводить до відмирання зуба, а ще псує шлунок, у уражених зубах гніздяться мікроби. Хворобу завжди краще попередити, а якщо це стосується зубів, попередити з самого дитинства.

Догляд за зубами необхідний усім, хто не бажає їх розгубити. Перший спосіб профілактики – систематичне оздоровлення. Не можна забувати про необхідні походи до стоматолога. Слідкувати треба за всією порожниною рота. Десни захищають шийку зуба. Про них теж потрібно дбати дуже ретельно.

Найвірніший засіб проти гниття та відкладень – щоденний догляд. Свіжі морква, яблука сприяють механічному очищенню, видаленню залишків їжі з поверхні емалі чи міжзубних просторів.

Не забувайте полоскати рот спеціальними засобами, які продаються в аптеках, або 2%-відсотковим водним розчином календули, який має прекрасні бактерицидні властивості.

Солодка, липка, кисла їжа, а також газовані напої типу Coca-Cola (до речі) дуже шкідливі. До їжі, що налипла, пристають мікроби, надають згубний вплив і гублять емаль, яку неможливо відновити.

Не варто ігнорувати чищення зубів перед сном, адже вночі через менш інтенсивне слиновиділення бактерії розмножуються з більшою швидкістю.

До догляду за зубами відноситься і ранкове чищення. Вона освіжає порожнину рота та посилює кровообіг ясен. Вибирайте щітку середньої жорсткості, агресивна щетина - не запорука хорошого очищення зубів.

При виборі зубної пасти не варто орієнтуватися на такі показники як смак, запах та дешевизна. Пасту, як і щітку, також потрібно періодично змінювати. Якщо ви сумніваєтеся у виборі, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом.

Не слід позбавлятися залишків їжі між зубами шпилькою, голкою або будь-яким іншим гострим і металевим предметом. Так можна пошкодити емаль, занести інфекцію до ясен та викликати запальні процеси.

Догляд за зубами має бути розумним. Щоб зберегти зуби, потрібно не тільки пам'ятати і знати основні правила догляду за зубами, але і обов'язково їх дотримуватися.

Основні правила догляду за зубами

Відвідуйте регулярно стоматолога. Не шкодуйте на це часу та грошей.
Регулярно робіть чистку, полощіть ротову порожнину. За зубами треба доглядати вчасно.
Змінюйте щітку раз на 3 місяці, періодично дезінфікуйте її, а нову обов'язково опустіть на кілька хвилин в окріп.
Використовуйте флосс (нитку) при необхідності до чищення. Це допоможе позбутися їжі, що застрягла.
Уникайте чищення металевими предметами, для цього є дерев'яні зубочистки.
Не нехтуйте чищенням не тільки вранці, а й обов'язково перед сном.
У жодному разі не користуйтеся чужою щіткою, пам'ятайте, що навіть від щіток, що лежать поруч, передаються бактерії.
Їжте якнайбільше корисних фруктів та овочів, уникайте цукру, газованих напоїв, кислої агресивної їжі. Інакше можна заробити неприємності не лише із зубами, а й із зайвою вагою.
Включіть у свій раціон продукти із високим вмістом кальцію.
Ніколи нічого не розкривайте ротом (пляшки тощо) і не гризіть. І тому існують інші відповідні інструменти.

Всі ми хочемо мати здорову та білу посмішку, але не всі знають, що для цього потрібно робити. Можна купити дорогу пасту та зубну щітку з реклами, але найчастіше цього буває мало. Щоб зуби були здоровими, дихання свіжим, а проблеми з яснами ніколи вас не наздогнали, проста, але правильна гігієна ротової порожнини повинна стати для Вас щоденним ритуалом. У цій статті ми розповімо, яким повинен бути догляд за ротовою порожниною, які засоби для цього існують і правила чищення зубів, які повинен знати кожен.

Правила догляду за ротовою порожниною

Якщо ви раніше не виконували їх усі, ніколи не пізно ввести їх у своє життя. Ви здивуєтеся, наскільки легко забезпечити зубам та яснам належний догляд, який швидко перейде у вас у звичку:

Правило №1: зуби потрібно чистити 2 рази на день, перед сном увечері та після сну вранці.
Правило №2: не забувайте про профілактичні огляди у стоматолога раз на півроку. Якщо Ви дотримуватиметеся цього правила, Ви зможете попередити захворювання ясен і зубів ще на перших етапах розвитку.
Правило №3: підбір засобів для чищення зубів – справа серйозна. Не варто купувати першу пасту, що трапилася, а щітку потрібно міняти, як мінімум, раз на 3 місяці.
Правило №4: догляд за ротовою порожниною не закінчується на чищенні зубів: не забувайте про язик, щоки та ясна.
Правило №5: після кожного їди необхідно видаляти залишки їжі. В ідеалі потрібно чистити зуби пастою та щіткою, але на практиці це найчастіше нездійсненно. Тому можна користуватися доступною альтернативою: ополіскувачі для порожнини рота справляються з цим завданням на «ура», видаляючи частинки їжі і освіжаючи Ваше дихання. А на роботі чи навчанні на допомогу прийде жувальна гумка.
Правило №6: для очищення проміжків між зубами використовуйте зубні нитки-флосси
Правило №7: фтористі речовини в пасті починають «працювати» через 3 хвилини після потрапляння на зуб. Чистити зуби потрібно не менше цього часу, адже Ви хочете не просто очистити, а й зміцнити емаль.

Зуби потрібно чистити правильно, тоді догляд за ротовою порожниною буде якісним. Видаливши весь наліт, Ви захистите ваші зуби від карієсу, а ясна від гінгівіту, пародонтиту та інших захворювань. Покрокова схема очищення ротової порожнини виглядає так:

Гігієна ротової порожнини не займе у Вас більше 10 хвилин вранці і ввечері. Робіть все правильно і Ваші зуби та ясна будуть здоровими. Тепер давайте дізнаємось більше про засоби для гігієни рота.

Вибираємо засоби для догляду за ротовою порожниною

Важливим у якісному догляді є засоби гігієни ротової порожнини. Ми допоможемо Вам зробити правильний вибір, розповівши, на що потрібно звернути увагу на покупку.

Вибираємо пасту

Забудьте про всі реклами, які Ви бачили по телевізору. Вибираючи зубну пасту, зовсім не обов'язково купувати найдорожчу з наявних у магазині. Вітчизняний це буде виробник чи закордонний – теж не відіграє головної ролі. Склади паст найчастіше ідентичні. На що треба звернути увагу – це зміст фтору. Кошти з фтором підходять тільки для профілактики карієсу, а от якщо ця напасть вже вас спіткала, пасти фторвмісні тільки погіршать стан зубів. Звертайте увагу на призначення засобу. Для щоденного застосування Вам потрібна лікувально-профілактична або комплексна паста, а ось з тими, хто відбілює, будьте обережні. При виборі пасти, що відбілює, краще проконсультуватися зі стоматологом.

Вибираємо щітку

Зубні щітки, насамперед, поділяються на електричні та звичайні для ручного чищення. Перші якісніше справляються з поставленим завданням, але й коштують дорожче. Змінювати насадки рекомендується так само часто, як і звичайну щітку, тому питання вибору досить часто впирається у фінанси. Електрична щітка може легко очистити найдальші зубки і вам не доведеться докладати жодних зусиль: просто пересувайте щітку від зуба до зуба. При виборі електричної щітки зверніть увагу на саму насадку. Вона може бути просто очищувальною або відбілюючою. Важливим є тип живлення: щітки на батарейках дешевші, а з акумулятором зручніше.

Звичайна ручна щітка буває 3 ступенів жорсткості: м'яка, середня та жорстка. М'яка щетина дбайливо впливає на зуби і ясна, але погано очищає, а жорстка - надто агресивна. Стоматологи радять обирати золоту середину щетину середньої жорсткості.

Вибираємо нитки-флоси

Всі зубні нитки-це тоненькі перекручені між собою волокна. Вибір цього засобу догляду за ротовою порожниною досить великий. Більш дорогі нитки виготовляються із волокон шовку, а дешеві варіанти – із синтетичного волокна. Нитки-флоси бувають змазаними, незмазаними, фторованими, плоскими, круглими, рельєфними, ароматизованими. Стоматологи рекомендують вибирати плоску змащену нитку — вона зручніша у використанні та зменшує ризик травмування ясен. Для новачків підходять вощені нитки, вони міцніші, отже, ідеальні для перших спроб. Якщо ви хочете забезпечити зубам додатковий захист від карієсу, скористайтесь фторованими нитками-флоссами.

Вибираємо ополіскувач

Ополіскувач має широкий спектр дії: видаляє наліт, вбиває бактерії, освіжає дихання, загоює рани, служить профілактикою карієсу. Для різних цілей призначені різні види ополіскувачів: лікувальні та профілактичні. Головна мета профілактичних ополіскувачів – свіжість вашого дихання. А ось лікувальні можуть призначатися для боротьби із запаленням, із кровоточивістю ясен, із чутливістю зубів. Спочатку вам потрібно визначитися із завданням, яке має виконувати ополіскувач. Для щоденного використання підійдуть профілактичні засоби.

І на завершення хотілося б наголосити на важливості регулярного відвідування стоматолога з метою проведення професійного чищення порожнини рота. Наприклад, якщо у Вас виникла така проблема як кровоточивість ясен, полоскання відварами трав та використання спеціальних паст не вирішить проблему повністю, а ось якщо звернутися до фахівця, професійне чищення зубів Air Flow за півгодини виправить ситуацію.

Слідкуйте за вашою ротовою порожниною і будьте здорові!

Щоб зуби були білими і максимально довго зберігали здоров'я, треба дотримуватися гігієни порожнини рота - про це знають навіть діти. Але є кілька тонкощів, завдяки яким ваш догляд за зубами стане максимально ефективним.

Чи не заражатися!

Ви знаєте, що – у бактеріях? Отже, карієсом можна заразитися безпосередньо - при поцілунку. Це доведений науковий факт. Тому не дивуйтеся, якщо ви, як чесна людина, раз на півроку ходите до стоматолога і все одно страждаєте від карієсу. Можливо, ваша друга кохана половина давно не ходила на стоматологічне обстеження. Звідси й проблеми.

Практика, а не теорія

Можна годинами розмірковувати про те, як правильно чистити зуби рухами, що «вимітають», як прочищати не швидко, а ретельно… Але вся ця теорія яйця виїденого не варта, якщо на практиці «руки не так поставлені». Щоб навчитися максимально ефективно чистити зуби, треба прийти до стоматолога-гігієніста зі своєю зубною щіткою та почистити зуби при ньому. Нехай покаже, що правильно, а що ні – він не має права відмовитись!

Ідеальний час чищення – 3 хвилини. Щоб привчити себе чистити ефективно та тривало, спочатку можна ставити таймер. Згодом ви звикнете до трихвилинного чищення - і необхідність у таймері відпаде.

Довіряй але перевіряй

В аптеках продаються спеціальні таблетки або рідини для . Після того, як зуби почищені, розгризіть таблетку або сполосніть рот рідиною - якщо залишився зубний наліт, він забарвиться в синій (або зелений, або рожевий, залежно від переваг виробника засобу) колір. Деякі рідини можуть створювати цілу веселку в роті: забарвлювати вчорашній та сьогоднішній наліт у різні кольори.

Їсти чи не їсти?

Довго вважалося, що спричиняє цукор. По суті, винний не сам цукор, а кислота, що виділяється бактеріями у вашій слині. Коли бактерії вступають у контакт з вуглеводами, що містяться в цукрі, вони починають виділяти кислоти - і зуби можуть позбутися необхідних мінералів і отримати карієс.

Однак, це не привід відмовлятися від солодкого. Задля збереження здоров'я емалі досить скоротити не обсяги солодкого, а періодичність його споживання. Якщо ваша фігура дозволяє вам з'їдати по торту в день, з'їжте його в один присід, а не по шматочку на годину - і тоді зуби постраждають значно менше. Це, звичайно, жарт – змісти торт за 10 хвилин нікому не корисно. Але, сподіваємося, суть турботи про зуби ви зрозуміли.

Найбільше є цукерки-льодяники і борошняне (в'язка їжа), яке надовго прилипає до зубів.

Тому не забудьте після солодкого почистити зуби або просто прополоскати рот водою. Ідеальний варіант – погризти моркву чи яблуко. Пам'ятайте: навіть одна морква на день може врятувати ваші зуби від руйнування.

Кислота проти емалі

Стоматологи сходяться на думці, що харчові кислоти надають руйнівний вплив на емаль зубів, від них емаль еррозується, і в тріщинах із задоволенням селяться хвороботворні бактерії. Ось таблиця, складена Британським фондом здоров'я зубів, де англійці вказали приклади небезпечних і безпечних для зубів продуктів.

Звичайно, ці таблиці не означають, що всім треба різко перейти на хліб з водою. Стоматологи рекомендують пити особливо небезпечні для зубів рідини (газування, вино і т.д.) через трубочку, щоб уникнути контакту кислоти з емаллю.

Олександр Перевезенцев, кандидат медичних наук, лікар-стоматолог вищої категорії, клініка «Селадент»:

Я не рекомендую своїм пацієнтам відбілювати зуби, і ось чому. Емаль – напівпрозора субстанція, яка покриває зуб. Під нею розташований дентин, від якого залежить колір зуба. Подайте кольоровий папір, що лежить під склом. Папір – дентин, скло – емаль. Як змінити колір емалі? Тільки механічним чи фізичним впливом на скло. Можна взяти наждачний папір і нанести величезну кількість рисок, що зменшить прозорість скла та створить ефект освітлення. Можна впливати на скло та плавиковою кислотою, і скло стане білим. Але і в першому, і в другому випадку це руйнівна дія на скло, тобто на емаль зуба. Тому відбілювати зуби треба у виняткових випадках.

Якщо людина один раз зважиться на це, то їй доведеться повторювати процедуру кожні півроку, і при цьому доведеться відмовитися від продуктів, що фарбують зуби, – міцного чаю, кави, чорниці тощо.

Красива посмішка – один із основних критеріїв привабливості. Щоб стати володаркою бажаної перлинної білизни та повної відсутності карієсу зубів, потрібно знати, як правильно їх доглядати.

Чистка зубів

Королівське правило ідеальної посмішки – це правильний вибір зубної щітки та пасти. Немає нічого особливого в тому, щоб уточнити у свого стоматолога яка зубна щітка Вам підходить.

По-перше, у всіх людей різний ступінь міцності та сприйнятливості емалі. По-друге, розташування зубів, їх розмір, скупченість є вирішальними чинниками.

Вибір щітки

Як правильно вибрати зубну щітку - основні параметри

Зубні щітки класифікуються за конструкцією, типом жорсткості, і розташування щетинок.

За конструкцією виділяють:

Прості. Фіксовані пристрої для зняття поверхневого нальоту. Найзвичніші і найпоширеніші, але далеко не найбільш якісні та надійні.
Електричні. Оснащені рухомою головкою, яка запускається під час увімкнення пристрою. Чистить зуби набагато ретельніше за прості, але вимагають особливого догляду. Працюють від мережі чи акумуляторів.
Ультразвукові. Ноу-хау стоматологічний ринок. Належать до напівпрофесійних приладів. Швидко та якісно видаляють наліт у важкодоступних місцях. Характеризуються високою швидкістю чищення та ефективністю.

За жорсткістю, щітки бувають:

Ультра-жорстка або extra-hard. Це особливі пристрої, в яких щетина неймовірно груба і щільна. Вони потрібні тим, хто бореться із проблемою надмірної освіти нальоту.
Жорстка, вона ж hard. Досить груба, але може застосовуватись для очищення ротової порожнини щодня. Її рекомендують використовувати при боротьбі з карієсом, а також у періоди впливу на емаль барвників (після кави, чаю тощо)
Середня жорсткість, medium. Підходить переважній кількості людей. Не здатна очистити емаль від опадів тютюну чи інших барвників, не бореться з карієсом. Тому використовується лише при здорових зубах, без будь-яких патологій.
М'яка або soft. Призначається стоматологами при виявленні чутливості емалі та у процесі відбілювання. Практичні не зчищають поверхневий наліт, але не ушкоджують верхній захисний шар зубів. Використовується лише за рекомендацією лікаря.
Ультра-м'яка або sensitiveпризначена для дітей або людей з дуже чутливою, украй пошкодженою емаллю.

І, останній фактор – розташування щетинок.

Кущова. Ряди щетинок щільні, густі. Один пучок може складатися з трьох і більше щетинок. Ідеально підійдуть для очищення емалі від нальоту початкової форми каменю.
Сулькулярна. Дворядова щітка, використовується для чищення брекетів та мостів.
Спеціальні. Доповнюються особливими ділянками, які можуть замінити міжзубну щітку чи інтердентальні засоби гігієни. Бувають різних видів: з одним великим або маленьким пучком, вигнуті, опуклі, запалі і т.д.

Вибір пасти

Крім зубної щітки потрібно правильно вибирати пасту. Вона повинна мати дезінфікуючі та освіжаючі властивості. Не варто захоплюватися популярними продуктами, що відбілюють – вони стоншують емаль. Для домашнього освітлення достатньо вдаватися до них двічі на тиждень.

Віддавайте перевагу пастам із натуральним складом (наприклад, із трав'яними екстрактами або відварами). Дуже популярні т.з., аюрведичні склади – Dant Kanti Junior dental cream, Dabur, Himalaya Herbals Ayurvedic Dental Cream.

Інструкція з правильного чищення зубів

За статистикою, близько 80% дорослого населення не вміють чистити зуби. Хвилинне масування та сплювування пасти – не відноситься до нормальних гігієнічних процедур. Але й щогодинне полоскання та використання ниток – не вихід. Для правильного догляду за зубами потрібна золота середина.

Інструкція, як правильно чистити зуби:

Перед початком процедури щетину слід промити водою. Після цього на її поверхню наноситься зубна паста або порошок. Робоча поверхня інструменту розташовується під кутом 45 градусів по відношенню до щелепи.
Першими чистяться зовнішні поверхні верхнього та нижнього ряду. М'якими поступальними рухами змітайте наліт із емалі. Після 10 таких маніпуляцій, поміняйте спрямованість – тепер щітка має ходити круговою траєкторією. Так пропрацюйте всю щелепу.
Наступний крок – вичистити скупчення з жувальних поверхонь далеких зубів. Для цього розмістіть щітку під прямим кутом і рухайте її назад. Зверніть увагу, поступальних рухів немає.
Завершальним етапом є масаж ясен. Його не можна робити при підвищеній чутливості тканин або наявності запалених ділянок. Знову пройдіть круговими рухами по всіх зубах, але тепер захоплюйте ще й ясна.
Прополощіть рот.

Така процедура повторюється двічі на день (за розпорядженнями лікаря графік може змінюватись.). Вранці потрібно чистити зуби перед їдою, а ввечері – після.

Чищення зубів ниткою

Флос - це не анахронізм з американських фільмів, а необхідність. Багато стоматологи нагадують своїм пацієнтам про необхідність приділяти особливу увагу ділянкам на стику зубів. Особливо це важливо для власників т.з. скупченості. Це особливий вид викривлення, при якому зуби налазять один на одного.

Покрокова інструкція, як користуватися зубною ниткою:

Відмотайте від ролика необхідну кількість флосу. Це приблизно 30–35 сантиметрів.
Зафіксуйте нитку на пальцях так, щоб вона не зісковзувала. Для цього на вказівний та середній палець робочої руки затягніть петлю, на допоміжній руці затягніть флос тільки на вказівному пальці.
Вільний відрізок нитки протягніть через щілину між зубами. Тепер акуратно рухайте нею поступальною траєкторією: понад – вниз і назад – вперед. Важливо діяти від ясен – інакше від чищення не буде користі.
Після закінчення роботи з одним зубом перемістіть чисту ділянку нитки на інший. Так повторюйте до тих пір, поки всі проблемні поверхні не будуть очищені.

Надмірно старатися з такою чисткою не варто. Цілком достатньо використовувати цю методику після їди. Середній час маніпуляцій з флоссом не повинен перевищувати 3 хвилини на обидві щелепи.

Полоскання рота

Одні з ефективних способів догляду за ротовою порожниною є її полоскання зі особливими рідинами. Т. н., еліксири свіжості та чистоти в широкому асортименті представлені у всіх аптеках та великих торгових центрах.

Види ополіскувачів:

Зміцнюючі. Вони необхідні в процесі лікування певних захворювань: гінгівіту, пародонтиту та для їх профілактики. Характеризуються найпотужнішим антисептичним складом. Найчастіше продукти цієї групи доповнюються фтором.
Освіжаючі. Не несуть жодної медичної користі, зате мають відмінний дезодоруючий ефект. Після них у роті тривалий час зберігається відчуття свіжості та чистоти. Це єдиний тип еліксирів, який можна використовувати за рекомендацією стоматолога.
Пролонгуючої дії. Ці кошти продовжують дію паст. Найчастіше відносяться до групи відбілюючих препаратів. За рахунок хімічних складових змивають верхній «кольоровий» шар із зубів після прийому їжі або пиття.
Знижувальні чутливість. На відміну від аналогів, ці ополіскувачі використовуються перед їжею, а чи не після. Вони збагачені амінофторидом, що допомагає зміцнити емаль.

Масаж ясен

Обов'язковою складовою правильного догляду за зубами є масування м'яких тканин. Цей нехитрий прийом допомагає вдвічі знизити ризик появи гінгівіту, пародонтиту та багатьох інших захворювань ясен.

Покрокова інструкція, як робити масаж ясна, що доглядає:

Сеанс починається з обробки верхньої ясен. Кінчиками пальців від передніх зубів необхідно акуратно масажувати м'які тканини до глибини щелепи.
Перші 3 хвилини – рухи горизонтальної спрямованості. Наступні 2 хвилини – вертикальної (від ясен до прилеглого зуба).
Другий етап – притискання ясенної тканини. Акуратно стискайте ясна, рахуйте до трьох і відпускайте їх.
Останній крок – круговими рухами розітріть тканини у верхній та нижній щелепі. Після прополощіть рот.

Процедура може проводитися м'якою щіткою (наприклад, для мови або спеціальним пристроєм для догляду за яснами).

Між чищенням та полосканням рота – віддайте перевагу полосканню.
Раз на два місяці відвідуйте стоматолога та проводите там сеанси зняття зубного нальоту. Як би Ви не чистили ротову порожнину – камінь все одно утворюватиметься. Ми зібрали для васбільше.
Змінюйте щітку кожні 3 місяці незалежно від її зносу. Регулярно дезінфікуйте інструмент у спеціальних розчинах (не рідше ніж 1 раз на тиждень).
Користуйтеся міжзубним йоржиком.
Після кожного їди, обполіскуйте рот розчинами. Якщо під рукою такого не виявилось – скористайтеся відваром м'яти, ромашки чи кори дуба.
Контролюйте стан ротової порожнини та за найменших ознак захворювання – біжіть до фахівця. Жодних «само пройде» і «поки що не сильно болить». Найменше зволікання коштуватиме щонайменше одного зуба.
Ніколи не поєднуйте холодну їжу з гарячою. Це негативно впливає на ясна, порушує кровопостачання ротової порожнини, збільшує чутливість емалі.
Щітка – у кожного особиста. Краще взагалі не чистити зуби, аніж зробити це чужим предметом гігієни.

Додатково дізнайтеся у свого стоматолога особисті рекомендації. Тільки лікар зможе точно обґрунтувати наявні проблеми та порадити, як правильно доглядати зуби в індивідуальному порядку.