Когда холод нам на пользу. Холод – лекарство опасное

Воздействие на сосудистую систему органов. При быстром воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются. Это тренирует и укрепляет сосуды и капилляры. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа становится здоровее.

Действие на сердце. Под влиянием холода не только изменяется количество сердечных сокращений, но и сам характер толчка. Под воздействием умеренных нагрузок холодом исчезает аритмия или значительно улучшается ритм сердечных сокращений. Замедление пульса происходит от действия холода как непосредственно на сердечную область или спину, так и в результате общих процедур. К сильнейшим среди них относится влажное обертывание.

Влияние на состав крови. От применения общих холодных процедур достаточной интенсивности увеличивается количество лейкоцитов и красных кровяных телец. Наибольшее увеличение зафиксировано через 1 час после закаливающей процедуры.

Влияние на дыхание. Краткое воздействие холода, как в виде обливания, душа, так и локализованное на затылке (лед на шейные позвонки) вызывает сначала остановку дыхания на усиленном вдохе, затем учащение дыхания. В результате значительно увеличится (до 300-1500 кубических сантиметров) легочная вентиляция.

Влияние на мускульную силу. Давно известен факт, что при правильном водолечении мышечная сила увеличивается. Холодные процедуры хорошо восстанавливают работоспособность утомленного организма.

Влияние на нервную систему. Чем больше разница температуры воды и телом человека, тем сильнее раздражение нервной системы: холодные температуры приносят освежение, более теплые успокоение. Это главнейший фактор в технике применения водных процедур.

Влияние на обмен веществ. Замечено, что под влиянием водных процедур азот пищи лучше усваивается. Мочевина, мочевая кислота и другие ненужные соединения при правильном водолечении выводится из организма в увеличенном количестве.

Благодаря этому, при лечении болезней обмена веществ можно регулировать все виды обмена. Водные процедуры улучшают кровообращение, что позволяет успешно бороться с отложением мочевой кислоты.

Воздействие тепла на организм и процессы, активизируемые им.

Стрессовое воздействие. Достаточной силы тепловые процедуры, особенно баня, оказывают на организм человека стрессовое влияние. Если это грамотно использовать, то можно активизировать защитные силы и укрепить организм. Так, умеренная баня встряхивает, обновляет, тонизирует человеческий организм. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении.

Влияние на картину крови. Академик И.Р.Тарханов доказал, что после банной процедуры количество эритроцитов и гемоглобина увеличивается. Новейшие исследования подтвердили это открытие. Под влиянием банной процедуры увеличивается и количество лейкоцитов – белых кровяных шариков, участвующих в иммунной защите организма.

Влияние на сердце. Под влиянием происходит активизация работы сердечной мышцы. Сила ее сокращений увеличивается. Регулярная парная приводит к тренирующему эффекту сердечной мышцы. Это было подтверждено экспериментально.

Влияние на функцию дыхания. Баня прекрасно стимулирует дыхание. Горячий увлажняющий воздух воздействует на гортань и на слизистые оболочки носа.

Поскольку усиленный обмен веществ во время тепловых процедур требует кислорода, дыхание учащается, становится глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Вентиляция легких по сравнению с показателями до бани возрастает более чем в 2,5 раза.

После жара бани лучше дышится, потому что прочищены поры кожи, выведено токсическое содержимое из крови, улучшена циркуляция крови.

После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на одну треть.

Парная и повышение остроты зрения. Теплота - одна из функций жизненного принципа «желчи», которая контролирует, кроме пищеварения, функцию зрения. Поэтому нет ничего удивительного, что у человека после парной улучшается зрение. Ученные в своих исследованиях банной процедуры лишь подтвердили это положение Аюрведы.

Я могу уверенно сказать, что жизнь на холоде может быть очень комфортной и счастливой, если холод не воспринимать как абсолютное зло.

Большинство людей в мире уверены в том, что человек – существо тропическое. Но даже если это так, нельзя забывать, какие колоссальные адаптационные возможности заложены внутри каждого из нас.

Точно так же как люди привыкают к жаре, они могут привыкнуть и к холоду . Если можно научиться танцевать на горящих углях, то можно научиться бегать босиком по морскому льду. Человеческий организм – очень отзывчивая система. Ведь все, в конечном счете, находится твоей голове.

Оказавшись на экстремальном холоде, человек вынужден выйти из кокона, в котором он проживает большую часть своей жизни. И сделать это страшно. Потому что тогда ты вдруг понимаешь, насколько ты слаб, маленький голый человек. Ты лишился своего кокона (теплого дома, теплой постели, горячего обеда и теплой ванной), и у тебя не осталось ничего, кроме твоего собственного тела и базовых инстинктов, благодаря которым ты можешь принять холод таким, какой он есть, и адаптироваться. Или не принять, замерзнуть и умереть.

В процессе этой адаптации ты быстро теряешь гордыню и предрассудки , зато обретаешь давно утраченное: присущие любому из нас древнее зрение, слух, и способность видеть вещи, скрытые за горизонтом.

Эскимосский охотник уходит в дрейфующие льды на собаках, как правило в одиночку, и это путешествие может занять месяц, а иногда и два. Что помогает ему выживать в ситуациях, которые для большинства из нас кажутся безвыходными и смертельными? Что он знает, чего не знаем мы?

Во-первых, он приходит в унисон с природой, что позволяет ему стать частью ее, частью холода и всего того, что этому холоду принадлежит. Он не борется со “стихией”, он отдается ей.

Во-вторых, он умеет правильно дышать. При правильном дыхании у тебя сохраняется правильное кровообращение, при котором замерзнуть фактически невозможно.

Именно поэтому его руки, даже без варежек, остаются горячими при температуре ниже 35С, несмотря на то, что он орудует ими в проруби, вытаскивая на лед нерпу или рыбу.

Я много лет прожила бок о бок арктическими людьми, и многому научилась от них. Меня всегда поражало, как много долгожителей среди обитателей самых отдаленных и труднодоступных деревень Арктики. В 85 лет их кожа светится порой как у младенцев. Они не знают, что такое артрит, стенокардия или язвенная болезнь. Они не знают, что такое депрессия. В отличие от жителей больших теплых городов, они не сидят ни на антидепрессантах, ни на обезболивающих.

Но даже тем, в чьих жилах не течет эскимосская кровь , холод может стать другом, если вы протяните ему руку.

Холод, если отдаться ему без ужаса и страха, обеспечит моментальный выброс эндоморфинов, дофамина и серотонина. И если эндоморфины – самые мощные обезболивающие, то дофамин и серотонин – это нейротрансмиттеры, отвечающие за ощущение счастья. Холод – это лучший препарат для достижения счастья, для которого не требуется рецептов и у которого нет побочных эфектов.

Поэтому:

если в очередной раз проснулись в мрачном помешательстве

если вы обижены на весь мир

если никто не может вас понять

и вас покинул любимый человек

или предал ближайший друг

если даже в самую теплую погоду у вас постоянно холодные руки и холодное сердце

Отправляйтесь на Холод!

И тогда вы узнаете, от счастья вас отделают только семь минут!

Тем, кому интересно узнать про Холод больше, читайте мои рассказы про Холод на

Американские ученые, изучающие влияние температур на человеческий организм, пришли к выводу, что жаркая погода в 6 раз опаснее для нас, чем холодные температуры. Также доказано, что малыши, которые родились в зимнее время, намного здоровее тех, кто появился на свет в теплое время года. Одной из причин этой закономерности является тот факт, что морозы безжалостно уничтожают микробов, вирусы и пыльцевые аллергены, а снег к тому же очищает воздух, особенно городской. Наибольшее число ОРВИ бывает в период оттепели при температуре около 0°С, причем статистика простуд заметно снижается во время сильных морозов.

5 146701

Фотогалерея: Положительное влияние холода на организм

Мороз активизирует защитные силы организма, способствует укреплению иммунитета, поддерживает вегетатативную нервную систему, которая ответственна за противостояние неврозам и стрессам. А недавно канадские ученые выявили, что дозированное действие низкой температуры повышает выработку гормонов счастья - серотонина и эндорфина.

В последние годы методы кратковременного воздействия холодом широко применяют в косметологии - как пример - криотерапия и криомассаж. В домашних условиях косметологи рекомендуют утреннее умывание холодной водой, протирание лица и шеи кубиками льда. При кратковременном воздействии холода кожа становится более свежей, гладкой и эластичной, а бледная - приобретает розовый оттенок. Это также улучшает кровоток и стимулирует биологическую активность клеток. А недавно специалисты сферы красоты разработали новый эффективный метод избавления от лишнего жира - криолиполиз. Пациента погружают в специальный аппарат типа барокамеры, где в определенных «жировых» зонах ему снижают температуру до минусовой. Такая заморозка устраняет жировые клетки, не затрагивая ни кожу, ни мышцы, ни кровеносные сосуды, ни ткани внутренних органов, а отмершие жировые клетки выводятся из организма естественным путем.

На сон грядущий
Мы очень много времени проводим в помещении, где создается искусственный микроклимат. Такие условия окружают нас как в офисе, где мы работаем, так и в домашней обстановке, и даже когда мы выбираемся отдыхать на курорт, все равно в отелях, гостиницах, ресторанах и торговых центрах присутствуют искусственно созданные условия. Такое отстранение от естественного природного климата подавляет нашу иммунную систему, что приводит к учащению простудных и аллергических заболеваний. Поэтому то время, которые мы проводим в закрытых помещениях, отрицательно сказывается на нашем здоровье. В воздухе с таким макроклиматом находится очень много пыли и вредоносных бактерий, в то время как кислорода в нем недостаточно.

Для мам аксиомой является то, что с ребенком нужно обязательно гулять каждый день по несколько часов, причем желательно делать это не в загазованных дворах, а в парковых или лесных зонах, где много чистого воздуха. Но мы забываем, что дышать свежем воздухом, чтобы потом лучше спать, необходимо не только малышам, но и взрослым людям!

Многие из нас страдают бессоницей именно в жаркое время года. Выяснить причину этого взялся канадский ученый, профессор медицины сна международного центра в Оттаве Крис Идиковски. Он считает, что причина летнего расстройства сна кроется как раз в повышенной температуре. Когда мы отходим ко сну, то температура нашего тела понижается, а если в комнате слишком жарко, то можно вообще не уснуть. А вот если комната проветрена, а постельные белье прохладное, то засыпается в таком помещении намного быстрее.

Самый оптимальный вариант - спать на открытом воздухе. "Это, конечно, прекрасно, если дело происходит летом, но что делать зимой?", - спросите вы. Стоит прислушаться к советам куртурологов, которые говорят, что если спать на свежем воздухе, то у вас значительно повысится иммунная защита, лучше будут протекать восстановительные процессы, укрепится нервная система, успокоится дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Подобные процедуры - прекрасная профилактика синдрома хронической усталости. Восстановление сил после такого сна происходит значительно быстрее. С чего начать? Попробуйте сперва спать после обеда. После того, как организм привыкнет отдыхать в дневное время, перейдите ко сну на балконе. Только не стоит ложиться прямо на цементный пол, обязательно подстелите деревянный насытил или лягте на кушетку. Если на улице довольно прохладно, то можно спать в теплом спальном мешке. Однако обязательно стоит учитывать, что спать на открытом воздухе при температуре ниже -15°С позволительно лишь крепким, тренированным и абсолютно здоровым молодым людям - тем, кто ежедневно закаливает свой организм при помощи холодных обливаний, а также привык спать при открытых окнах в любую погоду. Если же вы человек незакаленный, начинайте с воздушных и водных процедур и сна на воздухе при положительной температуре. Пока не грянули настоящие суровые морозы, еще не поздно начать...

Доктор "зима"
Упоминание о прекрасных врачебных свойствах холодных температур встречается в трудах Гиппократа, Авиценны и упоминается в других источниках. Многие известные врачи прошлых лет успешно вылечивали пациентов или облегчали боль при помощи наложения на воспаленное место кусков льда или других холодных предметов. В конце 19 века австрийский медик Иоганн Крейп, заболевший туберкулезом, который считался тогда практически не поддающейся лечению смертельной болезнью, искупался в ледяной реке и излечился от страшного заболевания, тем самым доказав эффективность воздействия холодных температур на организм для активизации его защитных и восстановительных свойств.

В начале прошлого века в ряде европейских стран проводили исследование того, как на тело человека влияет глубинное замораживание в искусственной среде - гипотермии. Суть процедуры состояла в том, чтобы снизить температуру тела испытуемого с одновременной блокировкой ответных реакций организма человека на пониженную температуру. Во второй половине прошлого века развитие низкотемпературных технологий создало возможность использования разрушающего действия отрицательных температур на опухоли и эрозию. Так, появилась криохирургия. Один из ее методов - дозированное обморожение - позволяет добиться отторжения пораженных тканей без выделения крови.

Лечение холодом можно проводить и в домашних условиях. Самый простой способ - прием воздушных ванн без одежды. Их сравнивают с гимнастикой сосудов - прохладный воздух, воздействуя на кожу, заставляет сосуды сужаться. Для устранения усталости рекомендуют за 1,5 часа до сна проводить обливание водой, стоп или коленей. Начинать его следует водой, нагретой до температуры тела, постепенно снижая ее до +20°С. Чем холоднее жидкость, тем меньше по времени должна быть процедура. После ее завершения тщательно разотрите ноги махровым полотенцем.

Холод помогает больным суставам при ушибах, обострении артрита и артроза. На больной сустав положите махровое полотенце, а сверху - пакет со льдом и подержите его 10-15 минут. Это уменьшит отек, снимет боль, улучшит кровообращение.

С улыбкой на устах
Учеными доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность. Не зря народная мудрость советует держать голову в холоде. Кстати, как вы думаете, где находятся государства с самым высоким уровнем жизни? На Севере - это скандинавские страны. Именно они вошли в десятку самых счастливых, согласно рейтингу ООН.

В психотерапии существует термин "криофобия", которым обозначают боязнь холода. И это одно из проявлений зимней депрессии. Наверняка вы замечали за собой, что если у вас плохое настроение, то мерзнешь быстрее. Теперь, когда вы знаете, что холод - это во благо жизни, здоровья и красоты, с улыбкой встречайте грядущее похолодание.

Становится зябко. Прогнозы синоптиков неутешительны: зимы будут все холоднее. Полярник Фритьоф Нансен уверял, что к холоду человек не может привыкнуть, но это не так. С холодом не только можно смириться, мы можем и «приручить» его.

Холод во все времена доставлял человеку немало хлопот.

От него бежали.

Когда же он нагонял, то наступали темные времена, сравнимые по смертности с крупнейшими пандемиями. В одной только Франции после начала Малого Ледникового периода за полтора года умерло полтора миллиона человек. Больше всех пострадали северные страны, от голода почти поголовно вымерли поселения датчан в Гренландии, голод выкосил половину Ирландии.

По оценкам специалистов, за период с 1315 по 1317 годы из-за Великого голода в Европе вымерла почти четверть населения. За период с 1371-го по 1791 годы во Франции было 111 голодных лет. Холод привел к неурожаям в 1601 году в России. Смертность составила полмиллиона человек.

Холод же уничтожил 300 кораблей персидского полководца Мардиния. Корабли попали в бурю. Практически все воины погибли от переохлаждения. Напомним, что это было в теплом Эгейском море.

24 апреля 1912 года от переохлаждения в течении часа умерли почти полторы тысячи человек - пассажиры " Титаника ". Холод стал причиной гибели советских подводников с субмарины "Комсомолец", потерпевшей аварию в Норвежском море 7 апреля 1989 года.

Холод уносит жизни и сегодня. За год в России от переохлаждения умирают от 50 до 80 тысяч человек.

Для России холод не всегда был врагом. Нередко он становился и другом. И хотя Денис Давыдов отрицал в своей статье "Мороз ли истребил французскую армию в 1812 году" решающую роль русской зимы в победе над французами, исключать этого фактора никак нельзя.

С первой зимы Великой Отечественной войны немцы стали называть русский холод не иначе как " генерал Мороз ". Абсолютно неподготовленные к русской зиме немецкие войска оказались практически парализованными в десятке километров от Москвы. Генерал Гудериан в своих воспоминаниях писал, что у танков закончилось горючее, а пехотинцы не могли заставить себя выйти на улицу.

Скажем мягко: он приукрашивал. По графику температур 1941 года температура тогда не опускалась ниже 18 градусов ниже нуля. Холода начались уже во время контрнаступления Красной армии.

В России отношение к морозу формировалось веками. Если посмотреть русские пословицы, то можно увидеть доброе, уважительное и практичное отношение к холоду, но никак не негативное.

Опыты Рашера

Первыми холод попытались "приручить" фашисты. Немецкие летчики массово гибли после катапультирования в холодные воды Северной Атлантики, да и на Восточном фронте им не было жарко. За дело взялся сотрудник Аненербе, врач концентрационного лагеря "Дахау" Зигмунд Рашер. О моральном облике этого человека красноречиво говорит тот факт, что он отдал в концлагерь собственного отца.

Рашер проводил бесчеловечные эксперименты по изучению воздействия холода на людей. Гиммлер писал ему в переписке: "Людей, которые все еще отвергают эти опыты над людьми, предпочитая, чтобы из-за этого доблестные германские солдаты умирали от последствий переохлаждения, я рассматриваю как предателей и государственных изменников, и я не остановлюсь перед тем, чтобы назвать имена этих господ в соответствующих инстанциях".

Рашер проводил свои исследования с упором на расовую теорию. По его опыту, лучше всего холод переносили славяне. Санитар Рашера Вальтер Нефф в своих воспоминаниях писал: "Это был самый худший из всех экспериментов, которые когда-либо проводились. Из тюремного барака привели двух русских офицеров. Рашер приказал раздеть их и сунуть в чан с холодной водой. Хотя обычно испытуемые теряли сознание уже через 60 минут, однако, оба русских находились в полном сознании и по прошествии 2,5 часов. Все просьбы к Рашеру (имеются в виду просьбы персонала) усыпить русских были тщетны. Примерно к концу третьего часа один из русских сказал другому: "Товарищ, скажи офицеру, чтобы пристрелил нас". Другой ответил, что он не ждет пощады "от этой фашистской собаки". Оба пожали друг другу руки со словами "Прощай, товарищ...".

Русские офицеры выдержали 5 часов, хотя и сегодня считается, что уже через 15 минут пребывания человека в холодной воде наступает смерть.

Что испытывает организм

Первая реакция организма на холод - перераспределение потоков крови. У человека начинают активно работать пассивные до этого сосуды и капилляры Мозг обрабатывает информацию со всех рецепторов и распределяет кровь в самые важные места организма. За короткое время происходит мобилизация всех систем. Для неподготовленного организма испытание холодом - стресс, но если все делать правильно, то после, например, долгого пребывания в холодной воде наступает эйфория, ощущение радости и преодоления. Поверхность тела и легкие выводят после такой закалки столько тепла, что человек чувствует вместо холода жар.

Конечно, нужно сказать о том, что практиковать закаливание нужно под присмотром врача и обходить стороной шарлатанов и нео-секты.

Шерпы

В каждой культуре отношение к холоду свое. Самое интересное оно у тибетцев и обитателей гималайского высокогорья. Например, у шерпов. К холоду и перегрузкам у этого народа отношение простое: "Есть гора - надо идти, есть груз - надо нести". Они лишены лишней рефлексии по этому поводу. Между тем, учеными проводились исследования, которые дали неожиданные результаты: у шерпов иначе работает система кровоснабжения - их кровь бежит в два раза быстрее, чем у европейцев, сохраняя при этом оптимальный сердечный ритм и давление.

Концентрация продуктов распада азота в крови шерпов в 10 раз выше, чем у тех, кто приезжает покорять Эверест издалека. Оксид азота и его метаболиты расширяют кровеносные сосуды - отсюда и фантастическая выносливость шерпов, а также способность переносить критические холода.

Туммо

Европейцы впервые узнали про Туммо-йогов благодаря книге исследовательницы Тибета и члена масонской ложи Александры Давид-Неэль "Маги и мистики Тибета", опубликованной в 1929 году. В ней автор восторженно рассказывает про туммо-йогинов, которые якобы проходят обряд посвящения следующим образом: садятся обнаженные у реки в позу лотоса, затем на них на протяжении долгой ночи накидывают мокрые мерзлые простыни, которые йогины сушат собственным теплом. Пройдет испытание тот, кто высушит большее количество простынь.

Эта история, рассказанная восторженной женщиной, привлекла внимание физиологов. Надо сказать, что сама Александра Давид-Ноэль не была далекой от науки женщиной, она прослушала полный курс лекций корифея физиологии Клода Бернара, поэтому её рассказы нельзя считать чистой сказкой. Кроме того, Туммо-йога действительно существует, её создателем считается тибетский учитель Миларепа.

В 80-е годы системой " туммо " заинтересовались ученые из Гарвада. В частности профессор Герберт Бенсон. Он несколько лет проводил различные эксперименты с теми из тибетцев, кто уверял, что владеет искусством терморегуляции. Опыты показали повышение температуры на 8 градусов.

Продолжил он их уже в 2001 году, когда получил грант на исследования от фонда Гинесса. Результаты, правда, оказались плачевными. Было ощущение, что Бенсона просто надурили: тибетцев неплохо кормили и всячески опекали, они поездили по миру, повидали свет. Но Бенсон проводил эксперименты только при достаточно высоких температурах. Все его попытки заставить тибетцев реально мерзнуть заканчивались неудачей. Йогины настаивали на 100 днях подготовки. Пока шли эти 100 дней, один йогин подхватил какую-то глазную инфекцию и вышел из контрольной группы, но и оставшиеся тибетцы не проявили научного рвения, отказавшись от слишком низких температур. Зато пожили в поместье Гиннесов в Нормандии.

Ближе всех к разгадке туммо на сегодняшний день подошел российский физиолог Ринад Минвалеев, профессор Санкт-Петербургского университета, физиолог. Он уже много лет изучает холодоустойчивость и разработал свою систему терморегуляции организма в экстремальных условиях.

Наш метод

Кстати, о системе туммо советские граждане узнали из романа Ефремова "Лезвие бритвы", вышедшем в 1963 году. Но и до знакомства с таинственными мистиками Тибета в СССР занимались созданием своей системы " закаливания ". Её разрабатывал, например, советский ученый австрийского происхождения Карл Тринчер. Он пять лет провел в Гулаге, и о холодах знал не понаслышке. По словам Ринада Минвалеева, Тричер как-то заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: " Легкие - единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов".

Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются той "печкой", способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода.

Во время пребывания на холоде кроме физических упражнений, которые разгоняют кровь и вызывают гипоксию, также нужно уметь правильно дышать и главное - не позволять организму поддаваться "панике". Мышечная дрожь и мурашки не могут дать КПД. Помогут легкие.

При подъеме на Эльбрус у группы Мингалеева, практикующих практику холодоустойивости, наблюдалось снижение атерогенных жиров и холестерина. То есть сосуды очищались. Оказалось, что при помощи холода и правильного дыхания можно не только согреться, но и вылечиться от атеросклероза. И гормона стресса - кортизола - в крови тоже становилось меньше.

Холод лечит

Криотерапия давно уже перестала быть "лженаукой". Но ей пришлось пройти долгий путь. Ещё Гиппократ рекомендовал раненых солдат обкладывать льдом и снегом, хирург наполеоновской армии Доминик Ларье во время Русского похода замечал, что раненые выздоравливают быстрее, если они находятся далеко от источника тепла. Привилегированные офицеры, которые занимали места у костра, чтобы согреться, умирали от ран десятками.

Сегодня ванны с ледяной водой используют для отдыха сверхмарафонцы и бойцы ММА, холод уже не воспринимается людьми с бывшей враждебностью, ведь он не только может калечить, но и способен лечить. Пушкин не случайно писал: "Здоровью моему полезен русский холод".

Ринад Мингалеев как-то в телеинтервью дал рецепт "напитка тепла". Берется сухая шкурка граната, толчется в ступке, добавляется черный перец горошком в пропорции 1/1, а также корица. Все это измельчается до состояния порошка. Добавляется в чай или кофе с утра. Одна кружка этого напитка в день, и вы перестанете мерзнуть, и будете относиться к холоду совсем иначе. У вас улучшится терморегуляция.

Многие люди ворчат из-за холодной погоды. Хотя это не только идеальное время для и . Это также время, когда большинство из нас просто остаются дома и валяются под тёплым пледом.

Вас может удивить тот факт, что низкие температуры на самом деле могут быть очень полезными. Эксперты в индустрии здравоохранения соглашаются, что холодная погода может таить больше выгод, чем теплые летние месяцы.

Стресс

Прогулка после недавнего снегопада не только волнующая и опьяняющая, но также помогает понизить уровень стресса.

Похудение

Холодная погода также может помочь вам сжигать калории быстрее.

Ясность мысли

Воздействие холода может дать вашему мозгу целую кучу пользы. Под влиянием низких температур ваше мышление станет более ясным. Морозная погода может даже повысить вашу самооценку.

Общение

Вы не должны лежать под одеялом целый день, когда на улице холодно. Это отличная возможность провести больше времени с вашими близкими. Общайтесь с ними, пейте вместе чай или займитесь ещё чем-нибудь из сотен возможных вариантов. Все это время, которое вы проводите вместе с другими людьми, благоприятно сказывается на теле, разуме и духе.

Больше энергии

Во время сезона холодов вы можете заметить, что у вас стало больше энергии. Это происходит потому, что прогулки в морозную погоду помогают использовать энергию рационально. Хорошая новость в том, что для этого вам не требуется находиться на холоде длительное время.

Сон

У большинства людей проблемы со сном во время летней жары. Но не в зимние холода, которые помогают вам спать крепче. Если вы страдаете от бессонницы - у вас повышенная температура тела. Это значит, что вам нужно поддерживать в спальне температуру, которая немного ниже обычной. Оптимальная температура для сна – от 15 до 20 градусов.

Восстановление

Для спортсменов и всех, кто регулярно бегает, контакт с холодной температурой может ускорить восстановление. Особенно для тех, кто испытывает боль от физических нагрузок.

Насекомые

Зимой на улице нет комаров и других неприятных насекомых.

Чистый воздух

Холодная погода – это такая пора, когда воздух чистый. Это значит, что мы вдыхаем и выдыхаем более качественный воздух. Так что вдохните и наслаждайтесь здоровыми лёгкими.

Положительное воздействие на кожу

Во время морозных месяцев нет необходимости в макияже. Тепло может вызвать естественное покраснение лица. Холод тренирует кровяные сосуды вашей кожи, они становятся более отзывчивыми и делают ваши щёки розовыми.

Важно: убедитесь, что в ходе прогулки вы одеты достаточно хорошо, чтобы защитить себя от замерзания в холодную погоду.