Сухе голодування на екадаші. Екадаші: одноденне сухе голодування - користь та небезпека Вихід з екадашу сухого голодування

Чому ефективні щотижневі одноденні голодування? Останнім часом стали популярними одноденні голодування. Звичайно, порівняно з тривалим голодуванням їх ефект слабший. Однак за певних умов ефект навіть одноденного голодування, що проводиться раз на тиждень, може різко зрости. Для цього одноденні голодування слід повторювати.

Професор медицини Кода Міцуо, відомий своїми дослідженнями в галузі голодування, каже:

Якщо ви наприкінці кожного тижня голодуватимете і акуратно виходитимете з голодування, то отримаєте ефект, як від тривалого голодування. Через півроку чи рік ви станете здоровим до невпізнання

Кода Міцуо

Виявилося, що допомогою голодування ще в давнину лікували хворих Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші лікарі. В даний час вже є багато наукових даних, що розкривають механізм лікувальної дії голодування, що стимулює обмін речовин, омолоджує організм та перешкоджає старінню. Під час повного голодування використовується енергія, яка витрачалася нами на перетравлення їжі для лікування наявних захворювань та для власне очищення.

До речі, короткочасне голодування, окрім очищення та суттєвого поліпшення зовнішності, має ще один несподіваний ефект. Він полягає у збільшенні сили уяви та здатності творити.

Єдине, що не слід забувати: перед голодуванням необхідно очистити організм. Для цього за 2 дні до наміченого терміну виключіть з раціону тваринні продукти (взагалі їх краще виключити з раціону:). Переходьте на злаково-рослинну дієту. Меню повинно складатися з різних каш, овочів і фруктів. Починайте завжди лише з 1-2-дневного голодування, потім переходьте на 3-дневное. Скільки тривав голод – стільки й вихід із нього. Можна поспіль провести по черзі одно-, дво-, триденне голодування, завершуючи кожне таким самим за тривалістю виходом із процесу. Подальше збільшення термінів слід проводити після триваліших перерв. Поступово можна голодувати до 7 днів. Проводити його бажано 1 раз на 6 місяців. Більш тривале голодування в домашніх умовах (принаймні, поки ви його добре не освоїте) не рекомендується.

І що найголовніше, у процесі самоочищення дуже важливим є оптимістичний настрій. Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете дивовижних результатів. Організм самостійно справлятиметься з будь-якими захворюваннями, і коли регулярні голодування увійдуть у вас у звичку, ви взагалі перестанете хворіти.

Вчені провели дослідження, яке показало, що у людей, які утримуються від їжі кожен перший понеділок місяця, на 40% знижується ризик серцево-судинних захворювань. А у хворих на астму зменшується кількість нападів. За словами експертів, м'який стрес, який відчуває організм під час помірного голодування, позитивно впливає на імунітет і знижує ймовірність виникнення ракових захворювань. .

Можна розпочинати практику голодування з дотримання екадаші:)

Що це таке?:) Ека́даші (санскр. - «одинадцять») - одинадцятий день (тітхі) після повного місяця та молодика кожного місячного місяця в індуїстському календарі. Дні екадаші вважаються особливо сприятливими для скоєння аскези або епітимії.

Вважається, що здійснення духовних аскез у дні екадаші допомагають душі досягти звільнення з циклу народження та смерті. Крім цього, екадаші сприяє очищенню на фізичному, ментальному та духовному плані. Йдеться про те, що пост в екадаші попереджає і виліковує багато хвороб, а також доцільний з економічної точки зору: здійснення посту двічі на місяць здатне зберегти величезну кількість їжі.

Дотримання екадаші є однією з встановлених ведичними писаннями церемоній, що очищають, створених для того, щоб людина могла духовно піднестися. Йдеться про те, що сила екадаші настільки велика, що постійне дотримання посту в ці дні може призвести до звільнення індивудууму з циклу сансари. Тому екадаші іноді називають "найкращою з усіх можливостей".

Розуму та тілу потрібні спокій та гармонія. Не відпочиває лише шлунок: у відпустці, як і вдома, ми продовжуємо переїдати. Тим часом, нашій системі травлення теж потрібні паузи. У ведичній культурі дні утримання від їжі та води називаються екадаші.

Екадаші (у перекладі з санскриту — «одинадцять») — це 11-й місячний день після кожного повного місяця та молодика. Як правило, це 11-та і 26-та місячна доба. В індуїзмі та джайнізмі ці дні вважаються особливо сприятливими для різних духовних практик, медитації, а також очищення організму за допомогою дотримання посту. Саме про фізіологічний аспект екадаші ми й поговоримо у цій статті.

Що таке екадаші?

З точки зору ведичних навчань, кожен 11-й день висхідного і низхідного Місяця сприяє очищенню організму та його самовідновленню. Вважається, що в ці дні Місяць найближче підходить до Землі і надає на неї найбільший гравітаційний вплив. Оскільки людина на 80% складається з води, Місяць впливає як на морські припливи і відливи, а й у фізіологічний стан організму. Клітини в ці дні і без того зазнають «перевантаження», а важка їжа може згубно позначитися на здоров'ї. У той час як помірність від їжі та пиття, навпаки, дозволяє організму відпочити і набратися сил.

Послідовники індуїзму вірять, що такі розвантажувальні дні активізують внутрішні ресурси організму, очищають його від токсинів, покращують здоров'я, омолоджують і продовжують життя.

З погляду сучасної медицини, екадаші – це профілактичне однодобове сухе голодування. Протягом 24 годин (зі сходу до сходу сонця) необхідно утримуватись від прийому їжі та води. При цьому розвантажувально-дієтична терапія має як свої прихильники, так і противники.

Користь та небезпека сухого голодування

Прихильники екадаші та інших видів лікувального голодування стверджують: голодом лікував ще Гіппократ; піст є у всіх релігіях; у помірності прихована велика мудрість предків.

Вважається, що екадаші може полегшити симптоми таких захворювань, як астма, алергія, гіпертонія, хвороби шлунка та кишечника, діабет та інші.

Основний аргумент при цьому такий: не отримуючи підживлення ззовні, організм переходить на внутрішнє харчування за рахунок руйнування власних жирів, вуглеводів та білків. Одночасно з цим відбувається очищення тіла від шлаків та токсинів. Завдяки чому клітини оздоровлюються, людина відчуває приплив бадьорості.

Важливо наголосити, що лікувальне голодування є методом альтернативної медицини. Лікарі, які представляють класичну школу, зазвичай не підтримують таких радикальних заходів. Так, доктор медичних наук, професор клінічної медицини, кардіолог Іседор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) виступає проти дієт, що передбачають споживання менше 1200 ккал на добу.

Він стверджує, що ідея існування в організмі людини про шлаків ненаукова. Немає досліджень, які достовірно доводять, що організму потрібна допомога в тому, щоб виводити продукти кінцевого обміну. Більше того, доктор Розенфельд вважає, що голодування може послабити імунну систему, порушити ритм серця та призвести до зневоднення.

Екадаші передбачає відмову від води та їжі на 24 години. При цьому можливий як суворий піст (повна відсутність контакту з водою та їжею), так і більш щадний (часткове голодування, коли один раз на день допускаються питво та прийом їжі). У навчаннях говориться, що той, хто дотримується посту повністю, отримує «нагороду» повністю, а той, хто їсть накту (вечеря) — лише половину. Однак важливо пам'ятати, що втрата води, що викликає зниження маси тіла на 10-20%, є небезпечною для життя. Лікарі закликають утримуватися від сухого голодування у спеку, а також при значних фізичних навантаженнях.

Послідовники екадаші визнають, що перші кілька постів можуть викликати побічні ефекти:

• запаморочення;
• нудоту;
• головний біль;
• порушення серцевого ритму;
• зниження кров'яного тиску та інші.

Але вважається, що це природна реакція організму, що перебудовується на боротьбу зі шлаками. Якщо практикувати екадаші регулярно, ці симптоми пройдуть.

Лікарі ж стверджують, що сухе голодування може призвести до ускладнень сечокам'яної хвороби та подагри, а в довгостроковій перспективі – до проблем із печінкою та нирками. Крім того, є захворювання, за яких лікарі категорично забороняють голодувати, особливо без води. Серед них:

• туберкульоз;
• захворювання серця та кровообігу;
• тромбофлебіт;
• дефіцит маси тіла;
• злоякісні пухлини.

Пост екадаші: як увійти, дотриматись і вийти

Як говорилося вище, найкращий спосіб дотримати екадаші - повністю утриматися від їжі та пиття. Але тим, хто не може дотримуватися таких суворих правил, дозволяється пити воду і їсти певну їжу. Головне, щоб вона не включала в себе бобові та зернові культури (горох, нут, боби, квасоля, рис, макарони та інше).

Інші продукти, заборонені в екадаші:

• шпинат;
• баклажани;
• буряк;
• томати;
• цибуля та часник;
• капуста;
• гриби;
• спеції, морська сіль та цукор;
• олії.

Але найскладніше — це не сам пост, а правильний вхід до екадаші та вихід із нього. Потрібно підготувати організм до голодування, напередодні відмовившись від важкої їжі та взагалі скоротивши раціон.

Вихід із екадаші слід розпочати з пиття (якщо дотримувався суворого посту). Для цього після сходу сонця потрібно випити 0,5 літри підсоленої води (одна чайна ложка солі на півлітра). За бажання можна додати у водно-сольовий розчин лимонний сік. За кілька хвилин після прийому води можна з'їсти банан. Вважається, що цей фрукт обволікає шлунок, нейтралізуючи накопичену в ньому кислоту. Ще через якийсь час можна дозволити собі легкий сніданок. Протягом дня після екадаші не рекомендується їсти жирну, смажену їжу.

На висхідний і низхідний місяць - 11-а місячна доба після молодика і 26-а після повного місяця - дотримується ведичний пост екадаші. Це найбільш сприятливий час для духовного розвитку, який є метою більшості практикуючих йогу.

Обмовлюся, що кожен пост виходить за рамки простої фізичної помірності в їжі або вправ у праведних вчинках. Він має сакральний зміст, тому складно пояснити всі тонкощі, не будучи прихильником тієї чи іншої релігії та оперуючи лише тривимірним баченням дійсності.

Згідно з давніми писаннями, Бог дав людству дні екадаші для того, щоб обтяжені земною кармою і матеріальними прихильностями душі людей змогли досягти важкодосяжних благ, якими в наш тяжкий час є духовні пізнання і просування духовно шукаючих до вищих світів. Дотримуватись його можна різними способами, залежно від вашого здоров'я, сили волі та цілей, частково в цьому причина його популярності у всьому світі.

Будь-який пост лише на перший погляд простий. Дні екадаші настільки насичені енергетикою, що знаючі люди не можуть не використовувати їх для самовдосконалення. Наприклад, у цей час швидко задовольняються багато прохань, одночасно тяжкість скоєного гріха збільшується в десятки разів.

Чи можна займатися йогою у цей період? Кожен вирішує сам. Рекомендується не робити активних фізичних дій. М'яка практика, що не пробуджує гуну раджас, а сприяє саттвичному умонастрою, цілком підійде.

Настрій дуже важливий. Як ви увійшли в піст, якого настрою дотримувалися, а особливо, яким був вихід з екадаші - все має значення. Про це і поговоримо у цій статті.

Сім ступенів екадаші

Вихід з поста важкий для багатьох практиків, оскільки в наш час споживання будь-яка помірність - це випробування. Люди «ламаються» і нападають на їжу, зводячи нанівець усі перетворення в організмі та на тонкому плані, тому є сенс почати з легкої помірності. Усього є сім рівнів екадаші за кількістю основних чакр людини:

• перший рівень на Муладхарі - утримання від м'ясної, рибної, грибної їжі, алкоголю та куріння;
• другий на Свадхістані – вилучення зернобобових з раціону;
• третій на Маніпурі - не вживати всіх тамасічних продуктів, що сприяють затуманенню та обтяженню розуму;
• четвертий на Анахаті – один прийом їжі на день. Вечеря (накту) після 16 годин фруктами або жменею горіхів, молочними продуктами, щоб позбавитися почуття голоду, що заважає зосередитися на доброті того, що відбувається;
• п'ятий рівень, і дуже суворий, на Вішудху - всередину приймається лише вода за потребою;
• шостий на Аджні - повна відмова від їжі та пиття. Сухе голодування;
• сьомий на Сахасрарі - нічне пильнування. Плюс до всіх перерахованих вище аскез молитви, спів мантр та інші духовні практики.

Ваше самопочуття є визначальним у підготовці, знаходженні та виході з поста екадаші. Напередодні змініть раціон на користь легкозасвоюваної їжі. Почистіть внутрішнє середовище: зробіть клізму та пийте більше води. За день до посту не перестарайтеся у повсякденних справах та в роботі. Зведіть нанівець спілкування зі складними людьми. Поступово переводьте себе в режим енергозбереження та морально налаштуйтесь на очищення. Головне тут – поступовість та віра в те, що робите.

Як правильно виходити з екадаші

Аналогічно як входили. Дивіться семирівневу таблицю посту. Якщо ви утримувалися від м'ясного, то після 24 годин, після сходу сонця наступного після молодика/повного місяця доби, можете дозволити собі цей вид їжі. А можете спробувати поступово замислюватися і.

Не вживали зернових та бобових – виходьте ними. Якщо ви витримали найвищий рівень посту та голодували на суху, почніть з 0,5 літрів води з розчиненою в ній щіпкою солі до смаку. Можна додати кілька крапель лимонного соку.

Через деякий час скуштуйте фрукти або овочі, сік із них. Не поспішайте закидати їжу в шлунок. По-хорошому, він і не проситиме її... Потрібно дати ШКТ час прокинутися від фізіологічного відпочинку. Переїдання, в яке впадає багато хто постить, може завдати шкоди фізичному та тонкому тілу.

Наступного дня після виходу з Екадаші не варто одразу переходити на звичайний режим поглинання їжі, краще дотримуватись легкої саттвичної їжі, коли захочеться... Спостерігайте за собою, за своїми емоціями, щоб не сплутати фізіологічний голод із емоційним, який сучасні люди звикли заїдати.

Побачите, як ви поїли, відразу змінюється характер мислення. Розум вийде з самозануреного і спокійного стану і займеться обмірковуванням повсякденних справ... Дуже корисно ще на порожній шлунок проаналізувати піст: що, на ваш погляд, вдалося. Що хотілося б зробити інакше.

Вихід з екадаші для новачків зазвичай супроводжується малоприємними, але терпимими фізичними відчуттями: біль голови, запаморочення, слабкість, нудота, ломота в суглобах. Тіло позбавляється токсинів, розвантажуючи «запаси» і оздоровлюючи всю систему, що супроводжується і дискомфортним емоційним станом. Якщо ви не витримали якогось рівня посту, наступного разу краще з нього і почати. Всього Екадаші – менше 50 днів на рік. Спеціальний календар дозволяє їх спланувати та підготуватися краще з урахуванням усіх попередніх помилок.

Пост має різні послаблення для дітей, літніх, вагітних жінок, хворих людей. Якщо важко не їсти, можна обмежитись читанням духовної літератури, спілкуванням з проповідниками, пожертвуваннями на добрі справи або зменшити кількість прийомів їжі.

Все ж таки духовна складова посту для багатьох з нас до кінця незбагненна. Відомо, що в міру його регулярного проходження стає легше фізично і морально і, можливо, двері непізнаного для когось відкриваються.

Який зв'язок посту з Місяцем? Вона символізує нашу підсвідомість, яка відрізняється таємничістю і хиткістю. Коли цей супутник дуже близький до землі, то сильно впливає будь-яку біоструктуру - якраз на 11/26 добу. Перебувати в перезбудженому та ослабленому стані в цей час звичайна справа, тягне лаятись, кривдити інших…

Назовні виходять всі негативні емоційні складові, що спотворюють реальність. Екадаші покликаний стабілізувати мінливу підсвідомість. Справді, не до бурхливого вираження емоцій, коли шлунок порожній. Немає їжі і особливо води, на яку місяць надає ще більший і не завжди позитивний вплив.

У цей час виникає енергія заглянути глибше в суть того, що відбувається, і правильно його витлумачити. Можливі якісь інсайти. Одержимість ідеями, корисливими цілями, бажаннями – все має піти на другий план і, як наслідок, усілякі прояви негативної карми. Той, хто постить, отримує додаткову тонку енергію згори, не витрачає на грубе перетравлення їжі, а сублімує в особисту силу, яку потім використовує в гідних цілях.

До неупередженості розуму в цей час далеко, але утихомирити себе дуже корисно. Це утримає у рівновазі та інші критичні місячні дні. Важливо тільки не перестаратися. Якщо занадто важко, думки крутяться навколо їжі, і стабільно поганий настрій, а ви продовжуєте постити, то, можливо, прояв диктату по відношенню до самого себе і похвально для вашого его, але слідом за жорсткою аскезою неминуче піде відкат. Думки будуть далекі від духовного служіння, а пристрасті накинуться на вас із новою силою після виходу з екадаші. Тоді вважайте, що піст не вдався – тут дуже тонка грань. Уникайте крайнощів. Шукайте середину. Успіхів на духовному шляху!

(тобто приблизно раз на два тижні). Але в останній місяць я перейшла на нову для себе систему очисних голодувань один день на тиждень.

Ця система, здавалося б, жорсткіша, адже голодувати доводиться одну добу з кожних семи. Але для мене, несподівано, вона виявилася легшою, оскільки: 1) через постійність дня (у мене це щовівторка) вона відмінно вписалася в мій розпорядок тижня, та й 2) у ній чіткіше відчувається системність та ефективність, що на підсвідомому рівні мені приємніше, а тому легше дається.

У цій статті я розповім: 1) за яким принципом я обрала для себе день, 2) у кого перейняла щотижневі голодування, 3) навіщо вони потрібні, та й може ще щось цікаве для вас. 😀

За яким принципом вибирати день у тижні для голодування?

Для голодування найкраще підбирати день, максимально завантажений справами, коли думати про їжу просто ніколи. Адже, після того, як втягнешся в систему, їсти в день голодування зовсім не хочеться, система травлення відпочиває і ніяк не вимагає їжі. Думки про їжу можуть відвідати вас просто "від чого робити", адже для сучасної людини поїсти - це найчастіше розвага, а не необхідність.

У моєму розкладі саме вівторок – максимально завантажений день. Я. Перед роботою встигаю позайматися йогою. Після роботи у мене підготовка домашнього завдання до завтрашнього заняття англійською.

Потім о 17:00 чоловік їде на заняття в Хайфу (він двічі на тиждень вивчає QA-тестинг), а я з ним доїжджаю до найближчого до нас містечка Йокнеам, щоб зустрітися з мамою. З мамою ми спілкуємося, гуляємо по магазинах (я зазвичай купую щось для або якісь живі горіхи в еко-магазині). Потім о 18:45 вона мене садить на автобус, що йде у напрямку наших кібуців.

Але я їду не додому до Рамата Хашофета, а до сусіднього кібуцу, де о 20:00 по вівторках проходить зустріч учасників програми “Перший дім на батьківщині” для нових репатріантів в Ізраїлі. Цю програму ми з чоловіком закінчили півтора роки тому, але й досі дружимо з її куратором Ейтаном, про якого я. Ми намагаємося підтримувати зв'язок з Ейтаном та допомагати йому, а також новачкам програми.

Оскільки чоловік на заняттях, я виконую роль так би мовити сполучної ланки між нашою родиною та “Першим будинком на батьківщині”. Я беру участь у зборах, перекладаю при необхідності з івриту на російську, дізнаюся про заходи, в яких потрібно допомогти або просто цікаво взяти участь… Коротше, багато всього.

Приблизно о 21:00 я повертаюся додому і до приїзду чоловіка ще встигаю пройти пішки 5 кілометрів довкола нашого кібуца для моціону. 😀

Приблизно о 22:00 я годую чоловіка і, оскільки мені вже хочеться спати, то думки поїсти взагалі не спадають на думку. Перший прийом їжі у мене в середу на роботі приблизно о 9:00.

Таким чином я нічого не їм (тільки) приблизно з 19:00 понеділка до 9:00 середи. Якщо я не помилилася у підрахунках, це 38 годин. Чудово!

До речі, нічого не їсти на роботі, в гостях чи на зустрічах мені набагато легше, ніж нічого не їсти вдома. Моя власна їжа (куплені мною, приготовлений мною) для мене завжди набагато смачніша, ніж чиясь. Парадокс? 😀

Коротше, для мене вівторок – ідеальний день для проведення очисних голодувань. Він пролітає, як куля. Оп, і вже середовище, приємного апетиту! 😀

У кого я навчилася щотижневим голодуванням? Якщо голодуванням з екадаші я навчилася у натуропату Дмитра Пшеченка на тренінгу "Новий я", то систему щотижневих голодувань порекомендував мені В'ячеслав Смирнов. Ну, не мені особисто, а всім учасникам його Школи йоги та систем оздоровлення, в якій я навчаюсь.

Для чого потрібно влаштовувати собі періодичний відпочинок від їжі, гадаю, ви знаєте. Про це я писала в.

Тут скажу коротко. Як тільки в організм перестає надходити їжа, він автоматично перемикається на режим самоочищення. При голодуванні в наших тілах розгрібаються завали сміття, що накопичилося через неправильне харчування та вживання ліків, все отруйне та непотрібне виводиться, затори та пухлини розсмоктуються, судини очищаються, системи налагоджуються, збої усуваються.

Цілюще голодування для організму – це як прибирання та ремонт для будинку. Погодьтеся, що вони архіважливі та архікорисні? 👍

Винести тривале голодування (), не змінюючи власного графіка роботи та життя, не кожному під силу. Та й проводити такі експерименти без нагляду спеціалістів небезпечно. Сильно забруднений організм при бурхливому очищенні може піднести неприємні і навіть небезпечні сюрпризи.

А ось система ПЕРІОДИЧНИХ одноденних голодувань - це відмінне рішення, саме воно, як кажуть!

Така система тільки якщо це саме СИСТЕМА (за умови, що ви дотримуєтеся її старанно), чудово замінює собою тривале голодування. Приносить той же лікувальний ефект, але є більш щадною для організму. Не потребує лікарського нагляду, як на мене. Принаймні, і багато в чому завдяки їм у свої 45 років я почуваюся значно здоровішим і молодшим, ніж була десять років тому. 😀

Нині я змінила частоту проведення одноденних голодувань. Перейшла з двох разів на місяць на раз на тиждень. Мені так добре.

Але ви вирішите собі самі, якої частоти вам дотримуватися.

Мета цієї статті – не нав'язати вам мою частоту, а вкотре нагадати, що є такий безкоштовний і простий спосіб покращити своє здоров'я – систематичні одноденні голодування.

Чим краще ваше здоров'я, тим краща ваша якість життя, тим більше ви можете дати цьому світу. Дбайте про своє здоров'я. У певному сенсі воно належить вам одноосібно. Воно належить вашим близьким, вашому роду, справі, якій ви присвячуєте себе, майбутнім поколінням нашої планети.

Власне здоров'я – це дорогоцінний ресурс (куди цінніший за гроші), який потрібно берегти, примножувати і дбати. Природа дала нам ефективні інструменти: воду, рух, рослинну їжу, очисні голодування.

Використовуйте їх, друзі! Успіхів вам!

Якщо ця стаття була вам корисною, будь ласка, натискайте кнопочки соціальних мереж! Цим ви допоможете автору популяризувати здоровий спосіб життя. Чекаю на ваші відгуки та розповіді про ваш досвід голодувань в коментарях!

Важливим фактором підтримки та примноження здоров'я в раджадхірадж йозі є регулярне сухе голодування: однодобові утримання від води та їжі. Такі сухі голодування проводяться завжди 2 десь у місяць на 11-й день від молодика і повного місяця, тобто. в 11 та 26-й місячні дні. Ці дні на Сході називаються екадаші.

Регулярне проведення сухого голодування у дні екадаші дає чудовий фізичний, ментальний та духовний результат.

Чому треба голодувати саме у ці дні? Людський організм на 80% складається із води, а головний мозок – на 95-98%. Доведено, що Земля та Місяць завжди притягують один одного, але у певні дні через більшу близькість це тяжіння стає сильнішим. У ці дні Місяць найближче підходить до Землі і чинить на води планети найбільш сильний гравітаційний вплив.

Саме це тяжіння викликає припливи та відливи в морях та океанах. Також можна з упевненістю сказати, що подібні, керовані Місяцем припливи та відливи відбуваються й у біологічних структурах. Гравітаційна сила Місяця впливає рідина в людському організмі, як і воду. Це призводить до порушення рівноваги в гормонах та рідинах тіла, що у свою чергу, є причиною виникнення багатьох патологій та психічного дисбалансу.

У дні екадаші тяжіння Місяця, збільшене гравітацією Сонця, сильніше, ніж зазвичай. У ці дні Місяць має найпотужніший верхньоспрямований вплив на всі рідинні середовища організму, що створює в грудній клітці та голові надмірну напругу.

Збереження шлунка порожнім запобігає появі надлишкової рідини, що є причиною тілесного та ментального дисбалансу.

Таким чином, сухе голодування на екадаші включає утримання від їжі та пиття з метою створення вакууму в травному тракті для нейтралізації місячного тяжіння і рекомендується всім людям старше 12 років.

Переваги сухого голодування

Особливості входу та виходу із сухого голодування

Важливими є процедури входу та виходу з голодування. Вживання надмірно важкої їжі ввечері напередодні голодування є причиною сильнішої спраги наступного дня. Тому перед голодуванням краще їсти легше, ніж зазвичай. Особам, які страждають на запори або мають до них схильність, рекомендується напередодні ввечері прийняти сольове проносне (сульфат магнію, карловарську сіль тощо) і зробити очисну клізму.

Голодування проводиться від сходу Сонця до сходу наступного дня, у цей час ви не приймаєте жодної їжі і жодної рідини. Увечері, в день голодування, ви можете відчути сильний жар біля пупка, біль голови, біль у суглобах, нудоту, слабкість і т.д. Це, звичайно, неприємно, але не так погано. Тіло «перепалює» токсини та непотрібні речовини. У міру збільшення чистоти тіла через регулярні голодування ці симптоми поступово зменшуватимуться.

З голодування слід виходити, випивши наступного ранку натщесерце 0,5 л води, з розчиненою в ній чайною ложкою кухонної солі з гіркою та соком половини лимона середньої величини (або столову ложку солі з гіркою на 0,5 л води + сік трьох соковитих лимонів ).

Вода повинна бути солонішою, ніж морська, щоб уникнути її вбирання в кров. Якщо вона надто солона та/або надто мало лимона, може вирвати. Слабкість внаслідок цього може бути швидко усунена ізотонічним питвом (одна чайна ложка солі та сім чайних кладів меду або цукру-сирцю на літр води. Якщо вода недостатньо солона, то вона може почати всмоктуватися у шлунок і очищення не настане, токсини знову будуть засвоєні. Людина відчуватиме сонливість та м'які симптоми отруєння: сльозливість, сонливість, тиск у очних яблуках, дратівливість тощо.

Якщо солі занадто багато, то завдяки великій кількості лимона можна уникнути блювоти, хоча може бути біль у потилиці з нудотою та почуття в шиї. Від цього можна позбутися, випиваючи багато води та/або викликаючи блювоту. Як блювання, так і головний біль проходять швидко і не становлять небезпеки. Вони, проте, неприємні і повинні повторюватися.

Кожному потрібно індивідуально підібрати правильну концентрацію солоної води із лимоном. Залежно від ступеня зашлакованості та конституції, різним людям потрібна різна концентрація для очищення. Її можна дізнатися лише методом спроб та помилок.

Після прийому кисло-соленої води очищення має відбутися протягом години. Шлунок не приймає солону воду, і тоді вона швидко надходить у кишечник. Такий розчин нейтралізує кислотність порожнього шлунка, повністю промиває кишечник і виганяє з нього невиведені токсини.

Очищення кишківника може повторюватися кілька разів. Якщо в кінці виходить чиста вода, кишечник повністю чистий.

Коли ви відчуєте, що вода зі шлунка проникла в кишечник (частіше хвилин через десять), можна з'їсти стиглий банан, який закриває отвір, що відкрився в кишечник і змащує шлунок. Крім того, будучи лужним продуктом, банан вбирає токсини та кислоту із травної системи.

Ще через десять хвилин можна з'їсти легкий сніданок (фрукти, йогурт тощо), те, що не вимагатиме багато енергії та часу на перетравлення. Необхідно пам'ятати, що під час голодування шлунок не працює, тому вживання на виході важкої їжі здатне розладнати здоров'я всього організму.

Позитивні ефекти сухого голодування

Оскільки ми їсти регулярно, а процес повного перетравлення їжі займає довгий час, то кишечник змушений працювати практично постійно. Тільки під час цілого дня голодування він може відпочити та набратися сили. Під час голодування тіло перемикає свою активність від травлення їжі на очищення від токсинів. Ось чому голодування так благотворно впливає на здоров'я та збільшує тривалість життя.

Крім сказаного вище, сухе голодування допомагає зменшити сексуальне бажання і досягти більшого балансу в ментальній сфері. У чоловіків це додаткове голодування допомагає запобігти утворенню зайвого насіння.

Ті, хто голодує регулярно, зауважують, що голодування розвиває силу волі. Непохитна рішучість, безсумнівно, необхідна успіху у будь-якому важкому починанні. Утримання від їжі та води на 24 години робить людину сильнішою ментально і готує до того, щоб робити зважений вибір і діяти з твердою рішучістю.

Сухе голодування пробуджує (найчастіше втрачене) почуття того, яка кількість води та їжі дійсно необхідна для підтримання життя.

Під час утримання від їжі людина зазнає певних страждань. З одного боку, це природно розвиває співчуття до інших людей, які страждають від голоду і живуть надголодь. Тільки випробувавши те саме на собі, можна по-справжньому зрозуміти страждання бідних і знедолених.

1. Виконуйте ваше перше голодування під керівництвом тих, хто вже має практичний досвід (не з книжок чи з чуток).

2. Під час сухого голодування зазвичай немає почуття голоду. Але може бути спрага, особливо у спекотному кліматі. Приймайте напівванну і здійснюйте повне обливання водою так часто, як це необхідно. Це допоможе позбутися спраги та дискомфорту внаслідок перегрівання тіла.

3. Якщо людина не може голодувати у визначені дні, вона повинна голодувати або в попередній або наступний день.

4. Люди, які страждають від каменів у жовчному міхурі чи нирках, повинні голодувати з водою.

5. Люди з ослабленим або посереднім здоров'ям повинні голодувати з достатньою кількістю лимонного соку та води.

6. Дуже слабкі люди можуть приймати небагато фруктів та молока.

7. Люди, які не голодують на 11, 26 місячний день, повний місяць і молодик, повинні, принаймні, уникати вживання зернових, рису, смажених овочів, бобових та невегетаріанської їжів ці дні.

8. Слід також уникати поганої компанії; не рекомендується їсти у незнайомих місцях, брати їжу у незнайомих людей.

Календар екадаші

Вихід із поста відбувається вранці наступного дня після екадаші. Точний час можна дізнатись також на сайті ekadash.ru.

Календар можна використовувати у всіх куточках Росії. При цьому потрібно пам'ятати, що в залежності від часового поясу та широти/довготи проживання, може відбуватися зсув плюс-мінус 1 день, що цілком допускається правилами голодування на екадаші.

Для більш точного розрахунку використовуйте програму розрахунку календарів постів Екадаші. Ці календарі підходять не тільки для основних міст Росії та країн СНД, але й для деяких міст Європи та США.