Режим дня саду влітку. Розпорядок дня та рухова активність дитини влітку. Правильний порядок дня дитини. Спорт - гарне хобі

Наталія Козіна
Режим дня у літній період у старшій групі

РЕЖИМ ДНЯ У ТЕПЛИЙ ЧАС

старша група

7.00-8.10-прийом дітей, огляд, ігри

8.10-8.20-ранкова гімнастика

8.20-9.00-підготовка до сніданку, сніданок

9.00-9.25-безпосередньо освітня діяльність

9.25-9.40-підготовка до другого сніданку, другий сніданок

9.40-12.20 - підготовка до прогулянки, прогулянка, фізична культура,

займальна діяльність, спостереження, ігри

12.20-12.40 - повернення з прогулянки, водні процедури

12.40-13.10-підготовка до обіду, обід

13.10-15.00 - поступове укладання, сон

15.00-15.25-підйом, гімнастика пробудження, водні процедури

15.25-15.45-підготовка до полуденку, полуденок

15.45-16.25-читання художньої літератури, самостійна діяльність дітей

16.25-16.55-підготовка до вечері, вечеря

16.55-19.00-прогулянка, ігри, самостійна діяльність, догляд дітей додому

Необхідно протягом літнього оздоровчого періодупланувати та проводити:

Музичні та фізкультурні розваги 1 раз на тиждень;

Заходи з дітьми з ОБЖ, щодо попередження побутового та дорожнього травматизму;

Екскурсії та цільові прогулянки з дітьми;

Тематичні заходи щодо пріоритетного напряму роботи ДНЗ та ін.

Публікації на тему:

Цілі та завдання: 1. Виявити рівень готовності дошкільнят вирішувати дорожньо-транспортні ситуації. 2. Закріплювати правила дорожнього руху.

Короткостроковий проект «Моя дружна сім'я» у старшій групі у літній оздоровчий періодВид проекту: інформаційно-мистецький. Тривалість: з 4 до 8 липня. Учасники проекту: діти старшої групи, вихователі, батьки.

Звіт про виконану роботу за літній період у старшій групіМета: Створення в дошкільному закладі максимально ефективних умов організації оздоровчої роботи та розвитку пізнавальних.

Перспективне планування роботи гуртка «Рідна сторона – Ставропілля» у старшій групі на літній періодЧЕРВЕНЬ 1 тиждень Літературне свято «Поети Ставропольського краю» Узагальнити та систематизувати знання дітей про дитячих поетів Ставропольського.

План заходів щодо попередження дорожньо-транспортного травматизму у літній період у старшій групі№п/п Заходи Терміни проведення Відповідальний 1 Бесіда з дітьми на тему «Де і як переходити вулицю» червень Вихователі групи 2 Обігравання.

План роботи на літній оздоровчий період у старшій групіПЛАН РОБОТИ На літньо-оздоровчий період 2016 року Група «Посмішка» Вихователь: Знаменщикова Ю. В ЕКОЛОГІЧНИЙ.

План соціального партнерства з батьками у старшій групі на літній періодПерспективний план соціального партнерства з батьками на літній період Червень Тема тижня: «Росія – Батьківщина моя» Анкета «Морально-патріотичне.

Режим дня для дітей середньої групи "Холодний період" (теплий період року)Режим дня для дітей середньої групи Холодний період Зміст режиму дня Вранішній прийом, огляд, індивідуальне спілкування вихователя.

ПОГОДЖЕНО: СТВЕРДЖУЮ:

РЕЖИМ ДНЯ

літній період року

старша група

ПОГОДЖЕНО: СТВЕРДЖУЮ:

Медична сестра Завідувач МБДОУ

МБДОУ дитячий садок «Теремок» МБДОУ дитячий садок «Теремок»

Н.С.Пестряєва __________ О.Н.Сухова

РЕЖИМ ДНЯ

літній період року

підготовча група

ПОГОДЖЕНО: СТВЕРДЖУЮ:

Медична сестра Завідувач МБДОУ

МБДОУ дитячий садок «Теремок» МБДОУ дитячий садок «Теремок»

Н.С.Пестряєва __________ О.Н.Сухова

РЕЖИМ ДНЯ

літній період року

молодша група

ПОГОДЖЕНО: СТВЕРДЖУЮ:

Медична сестра Завідувач МБДОУ

МБДОУ дитячий садок «Теремок» МБДОУ дитячий садок «Теремок»

Н.С.Пестряєва __________ О.Н.Сухова

РЕЖИМ ДНЯ

літній період року

середня група

Режим дня для підлітка має першорядне значення. Дотримання його дозволить правильно розвиватися організму підлітка, а також сприятиме запобіганню захворюванням.

При складанні режиму, розпорядку дня для підлітка неможливо скористатися якоюсь однією жорсткою схемою, оскільки кожен підліток, кожна сім'я має свої особливості, свої традиції, але використовувати рекомендації, які мають загальний характер, звичайно можливо.

Для правильного режиму дня підлітка треба враховувати ритм, певне чергування різних занять. Якщо вони виконуються у певній послідовності і в той самий час, то в центральній нервовій системі підлітка будуть створюватися «звички», що полегшують перехід від одного виду діяльності до іншого. Необхідно намагатися витримувати часові моменти режиму дня. Це необхідно взяти за основу під час упорядкування дня.

Складаючи режим дня для підлітка, необхідно враховувати наступне:

• Необхідність обов'язкового чергування праці та відпочинку.
• Прийом їжі має бути регулярним та повноцінним.
• Нічний сон повинен бути не меншим за той час, який достатньо для повноцінного відпочинку підлітка, а також дотримання часу підйому та відходу до сну.
• Чітко певний час ранкової зарядки, гімнастики, також гігієнічних процедур.
• Чітке визначення часу виконання навчальних домашніх завдань. Необхідно також передбачити 10-15 хвилинну перерву під час занять на відпочинок.
• Визначитись із тривалістю відпочинку, причому бажано з найбільшим часом на відкритому повітрі.

Ранок необхідно починати із зарядки, гімнастики, тривалістю 10-15 хвилин. Гімнастика посилює роботу серця, вентилює легені, також покращує обмін речовин в організмі підлітка і, загалом, благотворно впливає на нервову систему.

Потім потрібні водні, гігієнічні процедури. Можна прийняти душ, облитися водою або просто обтертися. На ранковий туалет треба витрачати трохи більше 30 хвилин. Усі ці заходи готують організм підлітка до трудового, навчального дня.

Після повернення зі школи не варто відразу приступати до виконання домашніх завдань. Необхідно деякий час перепочити, бажано – активно. Необхідно передбачити 1-2 години часу для прогулянок, перебування на свіжому повітрі.

Приготування завдань додому для школярів молодших класів необхідно передбачити 1,5 – 2 години, середніх класів – 2 – 3 години, а старшокласників 3 – 4 години.

Перед сном бажана вечірня прогулянка або спокійні заняття, щоб до відходу до сну у підлітка нервова система знаходилася не в збудженому стані, а в спокійному.

У таблиці наведено зразковий режим дня підлітка

Хоча підлітку потрібні й позакласні заняття: музика, спортивні секції, гуртки за інтересами, але не варто його перевантажувати. Все повинно бути в міру.

Перебудуйте режим дня влітку - відповідно до погодних змін і з урахуванням потреб дитячого організму.

Прогулянки з дітьми

Більшість педіатрів радять виділяти на прогулянки з дітьми якнайбільше часу. Але влітку уникайте перебування на сонці з 12.00 до 16.00 години. Не можна, щоб малюк знаходився під прямим сонячним промінням. Якщо ви звикли бути на повітрі в цей годинник, то краще знайти тінь, а ще безпечніше - перебудувати режим дня новонародженого. Ранковий та вечірній годинник найбільш оптимальні для прогулянок з дітьми.

Одяг дітей влітку

Головне правило влітку: одягнути дитину потрібно так, щоб не перегріти її. При цьому ручки та ніжки бажано закрити. У немовлят майже не виробляється пігмент меланін, і ризик обгоріти дуже великий. із натуральних тканин, дозволяти шкірі дихати, не пропускати ультрафіолет. Головний убір – важливий атрибут літнього вбрання.

Синтетична тканина як порушує повноцінну циркуляцію повітря (шкіра дитини гірше дихає), а й пропускає понад 25% сонячних променів. Це збільшує ризик обгоріти.

Харчування дітей влітку

У спеку багато діток гірше їдять. Але потреба у питві збільшується. Якщо малюк на грудному вигодовуванні, і ви його додатково не допоюєте (а в раціоні немає підгодовування), частіше прикладайте його до грудей.

• Фахівці не рекомендують у літню пору закінчувати лактацію, оскільки є ймовірність зараження кишковими інфекціями.
• Літо – сезон корисних фруктів та ягід. Але не забувайте, що деякі з них перебувають у списку алергенів: малина, смородина, полуниця.
• Раз на 3-7 днів можна запропонувати дитині на пробу один новий продукт і спостерігати за реакцією організму.
• Якщо апетит малюка погіршився, можна замінити важку їжу (пюре) на більш легкі супи на овочевому бульйоні або компоти.
• Вимоги до якості та свіжості продуктів у жаркий час природно підвищуються.

Купання дитини

Купати малюка можна частіше, ніж зазвичай – 2-3 рази на день. Перебуваючи на відпочинку за містом, велика спокуса викупати дитину в річці, озері чи ставку... Не робіть цього!

В якості альтернативи надуйте басейн і наповніть його водопровідною водою. Малюку напевно сподобається плескатися в ледь прохолодній воді!

Догляд за шкірою дитини

Ніжна та чутлива шкіра дитини потребує постійного догляду та контролю:

• , крім частих купань (або обтирання вологим рушником), влаштовуйте дитині повітряні ванни.
• Міська вода часто сушить шкіру немовляти, змащуйте її кремом чи олією. Але від жирних кремів під підгузник краще відмовитись у цей час, оскільки вони утворюють щільну плівку та не дають шкірі повноцінно дихати.
• Деякі сонцезахисні засоби з високим фактором захисту від УФ-променів дерматологи рекомендують використовувати вже в ранньому віці, перебуваючи на відкритому сонячному місці і в тіні.

Як нормалізувати температурний режим

Використання вентиляторів та кондиціонерів допустиме лише у випадку, якщо холодний потік повітря не потрапляє на дитину. У жодному разі малюк не повинен замерзнути або простигнути.

Безпека дітей влітку

Усі батьки хочуть, щоб їх малюк провів теплу пору року з користю. І безпека дітей улітку відіграє у цьому першочергову роль. Слідкуйте, щоб дитина не отримала, не переохолодилася під час купання в басейні або у водоймі, не отруїлася (влітку ризик харчового отруєння зростає), не поранився об гострі предмети.

Батькам необхідно стежити і за тим, щоб спосіб життя малюка з переїздом на дачу або на курорт не змінювався. А це означає, що режим дня дитини влітку має відповідати звичному розпорядку.

Режим для новонароджених улітку теж не повинен змінюватися. Це важливо як для дітей, так і для батьків – у них також буде можливість відпочити. Щоб дитина частіше знаходилася на свіжому повітрі, організуйте її спальне місце у тіні. Це може бути чи манеж. І обов'язково убезпечте малюка від комарів і мух - прикрийте коляску або манеж-ліжечко мереживною накидкою.

Де відпочити з дитиною влітку

Враховуйте, що незміцнілий дитячий організм зовсім інакше сприймає температуру та вологість повітря. У нього довше відбувається процес акліматизації. Тому їхати в екзотичну країну з іншим кліматом менше ніж на 30-40 днів не рекомендується, щоб не завдати шкоди здоров'ю. Організм повинен звикнути до нового середовища та адаптуватися.

Передмістя, відпочинок на природі у своїй смузі - найкраще місце для літнього проведення часу з дитиною до року.

Літо – чудовий час, який у нашій країні дуже короткий. Більше дихайте свіжим повітрям, гуляйте та насолоджуйтесь хвилинами спокою. Мами обов'язково мають відпочивати!

Щоб добре відпочити в канікули та набратися сил для подальшого навчання, школяреві необхідний правильно побудований режим, причому він не повинен різко відрізнятись від розпорядку дня у навчальні дні.

Канікули і маса вільного часу зовсім не означають, що дитина повинна бути надана собі самому і може робити все, що спаде на думку. Чіткий режим необхідний дитині завжди, нехай навіть на час канікул вона буде більш щадною. Час відходу до сина можна зрушити на годину-півтори в залежності від віку (але вкрай бажано, щоб дитина лягала не пізніше одинадцятої вечора). Від ранніх ранкових підйомів по будильнику дитини теж бажано позбавити, хоча, звичайно, багато діток самі по собі жайворонки і рано встають навіть на канікулах, щоб більше встигнути. Норма сну для дошкільнят та школярів – 9-10 годин, якщо спати довше, з'являться млявість, розбитість, та й часу на ігри та інші радощі залишиться менше, так що не бійтеся будити дитину після 9 ранку.

Літній режим також обов'язково включає усі звичні гігієнічні процедури, ранкову зарядку (перед школою чи садком на неї часто не залишається часу), дві прогулянки – до обіду та ввечері, та обідній сон чи відпочинок (залежно від віку).

8.00 Підйом

8.00-9.00 Умивання, біг, зарядка, обливання водою

9.00-9.20 Сніданок

9.20 Чищення зубів

9.30-10.30 Заняття, читання

10.30-13.00 Вільний час, похід на річку, до лісу

13.00-13.30 Обід

13.30-14.00 Допомога по дому

14.00-16.00 Тихий час

16.30 Полуденок

17.00-19.00 Вільний час

19.00-20.00 Допомога на городі

20.30-21.30 Вільний час

21.30 Підготовка до сну

22.00 Відбій

Схема наведена як зразок, від якого, безумовно, можуть бути незначні відхилення. Головне, щоб своєчасно виконувалися основні елементи режиму. Лікар радить батькам добре продумати, чим зайняти дітей на канікулах.

Останнім часом структура вільного часу школярів змінилася: відбувається заміна активних форм відпочинку пасивними. На практиці це проявляється скороченням занять фізкультурою та спортом, перебування на свіжому повітрі, а це призводить до гіподинамії та стає додатковим фактором ризику розвитку хронічних захворювань.

Правила літнього дитячого відпочинку, у складанні яких брали участь педіатри та дієтологи.

1. Режим дня можна трохи змінити, але без фанатизму.На канікулах діти намагаються змінити звичний графік, наприклад, прокидатися ближче до полудня, а лягати спати ближче до півночі.

Решту часу школярі зазвичай проводять або за комп'ютером, або на вулиці з друзями.

Звичайно, влітку потрібно відпочивати та розважатися, але перевантажуватися розвагами не можна.

Режим дня придуманий не для того, щоб заганяти дитину в жорсткі рамки, а для того, щоб не порушувати перебіг біологічних процесів. Адже наші органи та системи працюють за внутрішнім біологічним годинником. Якщо їх насильно перекладати, то може виникнути збій, наприклад, гормональний.

2. Сон – це здоров'я.Під час навчального року багато школярів не досипають. Чим молодша дитина, тим більше часу знадобиться для відновлення сил.

3. Варто налагодити чотириразове харчування.Воно оптимальне для школярів. У щоденному раціоні дітей має бути нежирне м'ясо та птиця (яловичина, телятина, індичка, курка), цільно зернові крупи, молоко, хліб, свіжі ягоди, овочі та фрукти. 2-3 рази на тиждень у меню мають бути яйця, сметана, сир, риба, йогурти.

Незалежно від того, в яких кількостях дитина п'є компот, чай, молоко та інші напої, вона має обов'язково пити воду. Добова норма споживання води для школярів у літню пору року – 20-30 мл на 1 кг ваги. Між основними прийомами їжі будуть доречні свіжі фрукти.

4. Обов'язкове оздоровлення.Якщо протягом року дитина часто хворіє, варто відправити її на санаторно-курортне лікування.

Якщо відправити дитину в табір або санаторій немає можливості, потрібно оздоровити його в домашніх умовах: більше часу на свіжому повітрі, здоровий сон, загартовування (обливання).

5. Більше часу на відкритому повітрі.Чим більше школяр витратить енергії, тим більше потребуватиме її заповнення. Ось чому діти так добре одужують у бабусь.

Щоб у дитини був хороший апетит, він має більше часу проводити на свіжому повітрі, грати у рухливі ігри.

Неробство для школяра - теж стрес. Якщо дитина цілодобово сидить за комп'ютером, тиняється на вулиці в пошуках друзів, вона не відпочиває, а втомлюється. Тому обов'язково потрібно організувати цікаве дозвілля – міні-походи, поїздки за місто, пікніки, екскурсії, кінотеатри тощо.

6. Не ризикуйте здоров'ям дитини.Перша та головна небезпека літа – спека, сонячні та теплові удари. Перед виходом надвір, перед відпочинком на пляжі варто нанести сонцезахисний крем.

У періоди максимальної сонячної активності (з 12 до 16 години) краще бути в тіні або в прохолодному приміщенні, не варто залишати дитину надовго в машині, яка стоїть на відкритій стоянці. Не треба забувати про головний убір.

Окремо варто пам'ятати про правила безпеки на воді. Так, учні молодших класів не повинні купатися без нагляду дорослих.

Діти повинні знати правила поведінки на воді, наприклад, що не можна "ховатись" під водою або "допомагати" друзям пірнати. Старшокласники повинні знати, що не можна купатися та пірнати у незнайомих водоймах, не можна запливати за буйки тощо.