Психологічний аналіз сновидінь. Психологія снів. Символи та аналіз сновидінь. Якщо той самий сон сниться кілька разів

Всі образи наших сновидінь мають під собою цілком реальні джерела, які відносяться не тільки до зовнішньої реальності, а більшою мірою - до внут...

Аналіз снів

Аналізуючи свій сновидіння, використовуйте різні теоретичні підходи та вибирайте такий, який найбільше підходить до вашого випадку. Розглядаючи свій сновидіння з різних точок зору, необхідно розуміти, що жоден погляд не може бути абсолютно невірним. Спробуйте витлумачити його у різний спосіб. Яким би методом ви не користувалися, зрозуміти зміст сновидіння має та людина, якій вона приснилася. Більшість людей думають, що перш за все необхідно зрозуміти значення сну. Однак, це не так. Дуже важливо зрозуміти, що метою аналізу є зняття внутрішніх напруг, які підсвідомість демонструє у сновидінні. Досвідчений інтерпретатор снів може й без асоціацій людини зрозуміти значення сновидіння. Але він не знає, що ці почуття означають для сновидця.

Найголовніше при аналізі снів – з'ясувати, які почуття ховаються за сюжетом і як вони пов'язані з минулими та нинішніми почуттями. Тільки за цієї умови аналіз сновидіння допоможе зняти внутрішні напруження. Крім цього, він повинен допомогти з'ясувати, як почуття, виражені в сновидінні, пов'язані з іншими емоціями людини. Основним завданням сновидінь є показати ці почуття у картинках. Перш за все, при аналізі сновидінь необхідно пам'ятати, що тільки ви є автором сценарію. І тому можете зробити з усіма персонажами сновидінь все, що хочете.

Найчастіше сон показує наше теперішнє чи можливі варіанти майбутнього. Хоча в деяких випадках той самий сон може показувати як сучасне, так і майбутнє одночасно. Психоаналітики розрізняють сюжет сну й те, що з ним ховається, - його справжнє зміст. Аналіз сновидінь підтверджує важливість батьків чи близьких людей, всіх, хто впливає на процес формування внутрішнього «Я» дитини та подій, які завдали душевної травми. Фахівцями з психології було виявлено, що проблема людини не обов'язково представлена ​​у сновидінні конкретно. Її можуть замінити інші образи, і якщо уві сні вона вирішується успішно, це допомагає звільнитися від психологічного дискомфорту. Психотерапевти пропонують не боротися з нерозв'язною ситуацією, а звернути свою увагу інші сфери життя і спробувати себе реалізувати. У разі конфлікт втрачає свою гостроту.

Дуже важливими деталями для аналізу снів є ті предмети, які чимось відрізняються від реальних і звертають на себе вашу увагу. Вивчаючи власні сни, ви згодом станете справжнім фахівцем у їхньому трактуванні. Аналіз снів допомагає засвоїти життєві уроки, необхідні формування нових поглядів, звичок. Він допомагає зміцнити зв'язок між свідомістю та підсвідомістю, так необхідну для розвитку особистості. Аналізуючи свої сновидіння, ми виявляємо конфлікти, що починаються, і знаходимо можливості їх вирішення.

Тепер перейдемо безпосередньо до сновидінь та аналізу снів. Для цього необов'язково вдаватися до допомоги фахівців – психоаналітиків чи психотерапевтів. Хто краще за вас самих знає події, що відбуваються у вашому житті, і те, про що ви думаєте? Адже все це відбивається уві сні. Просто дотримуйтесь деяких правил.

Ви повинні:

Записати чи переказати сон.
Виділити основну думку.
Виписати значення символів.
Зрозуміти, які емоції та почуття вони висловлюють.
Додати свої асоціації та думки з приводу того, що ви побачили уві сні.

Аналізуючи сновидіння, можна уявити невидимого співрозмовника, який вам допомагає. Він ставить запитання, звертає увагу до образи, побачені вами. З'ясуйте собі, як елементи сну пов'язані між собою.

Розглядаючи сновидіння як п'єсу, постарайтеся зрозуміти, які ваші почуття чи життєві ситуації вони демонструють. Образи людей та предметів уві сні відображають ваш характер. Ваше ставлення до них показує ставлення до себе, своїх внутрішніх переживань. Дуже часто буває, що ми бачимо уві сні людину, яка нагадує нам когось іншого. Припустимо, ви бачите свого начальника і в той же час це ваш батько. Отже, ваші стосунки до батька та начальника схожі. Якщо ви боялися батька, то й начальника побоюєтеся; ставилися до батька з повагою, отже, і до начальника ставитеся так само.

Усвідомивши свої емоції, ви зможете краще їх контролювати, виробити такі риси характеру, які допоможуть подолати будь-яку проблему. Адже будь-яка наша емоція виникає не на «порожньому ґрунті». Вона завжди є реакцією на внутрішній стан чи зовнішні події нашого життя. Адже життя дає нам стільки, скільки ми можемо усвідомити і сприйняти. У ній втілюється лише те, у що ми віримо, визнаємо це чи ні. Просто ми не завжди знаємо власні думки та віру. Аналізуючи свої сновидіння, ми вивчаємо себе. Наші сни можна назвати листами до себе. Аналіз сновидінь допомагає з'ясувати емоційні відносини та почуття, випробувані нами у минулому, і те, який вплив вони роблять на нас у цей момент. Зв'яжіть свій сон із повсякденним життям. Що вас найбільше хвилює в ній, те ж ви побачите і уві сні, лише у вигляді символів.

Поставте собі такі питання:

Де відбувається сон?
Що ви в ньому робите?
Чи робите ви те, що хочете, чи підкоряєтеся чужій волі?
Яка ситуація вас оточує і які почуття вона викликає?
Чи були ви коли-небудь у такій обстановці, і якщо так, то що ви при цьому відчували?
Чи є ще у вашому сновидінні люди? Що вони роблять?
Як ви до них належите?
Які риси характеру можуть показувати?

Відповівши на ці запитання та узагальнивши всю отриману інформацію, ви зможете зрозуміти зміст свого сновидіння, також ви визначите, які події викликають у вас бурхливі та негативні емоції. Наприклад розглянемо сон, однією молодою дівчиною: «Я йду додому стежкою через ліс. Щоб швидше йти, знімаю туфлі та біжу. На стежці трапляються ями, болотисті місця, сміття. Через все це мені доводиться перестрибувати, і я думаю, що дарма зняла туфлі. Нарешті я бачу свій дім, але увійти до нього не можу, бо бачу, що біля дверей стоїть бомж. Мені хочеться уникнути зустрічі із ним. Я обходжу будинок, щоб увійти до нього з іншого боку, але там знову стоїть бомж». Розглядаючи сновидіння як п'єсу, постарайтеся зрозуміти які ваші почуття вони показують.

Випишемо основні думки цього сновидіння: «Я йду додому. Думаю, що дарма зняла туфлі. Мені хочеться уникнути зустрічі. Тепер випишемо символи та їх значення, що зустрічаються уві сні.

Будинок – внутрішній світ.
Стежка - хід думок.
Ліс – зв'язок із підсвідомістю.
Туфлі – життєва позиція.
Знімати взуття – залишати минуле позаду.
Бігти до когось чи чогось – заклопотаність.
Яма – небезпека.
Болотисті місця – сумніви.
Сміття – сварка.
Стрибати – ризикувати.
Двері - почуття чи стосунки.
Бомж – нерішучість у прийнятті рішення.

Отже, проаналізуємо цей сон. Вже з основних думок зрозуміло, що дівчина намагається заспокоїтись, їй хочеться позбутися своїх сумнівів, тривог, які її лякають. Вона підсвідомо починає розуміти, що сварка, яка сталася між нею та молодою людиною, становить небезпеку для їхніх стосунків. І дівчина шкодує, що вони посварилися, розуміючи, що може втратити свого друга. Вона намагається подолати свої сумніви і, роблячи іноді ризиковані дії, ніяк не може вирішити, що їй робити. У своєму внутрішньому світі дівчина не може знайти спокою. Ключовою фразою для аналізу цього сновидіння стала: "Я думаю, що дарма зняла туфлі".

Сни жінок

Перед початком тлумачення сну необхідно згадати його зміст, сконцентруватися, подумки, як би, повернутися у свій сон, прожити його ще раз, звертаючи увагу на кожні дрібниці, і складати при цьому послідовний ланцюжок подій сну. Бажано нічого не пропускати – все важливо. Потім, коли загальна картина зрозуміла, переходьте до тлумачення сну. Виділяйте моменти, що найбільш запам'ятовуються, і за допомогою сонника дізнавайтеся визначення тих чи інших подій. Розтлумачивши окремі моменти сну, спробуйте зібрати в одне ціле - тлумачення всього сну. Ось кілька прикладів тлумачень жіночих снів:

1. «Я з дитиною спускаюся вниз сходами. Дитина втрачає взуття. І я гадаю, що йому холодно. Потім я в якомусь будинку. І знаю, що там я небажана гостя. Я заходжу у ванну та бачу, що ванна сповнена мильної води, схожої на кашу. Я починаю вмиватися». Ця жінка почувається після розлучення самотньою та непотрібною. Вона намагається зрозуміти, навіщо її колишній чоловік «заварив цю кашу», хоче знати, як їй жити далі. Вмиватися – проясняти ситуацію.
2. Жінці сниться, що вона в перукарні робить зачіску. До неї підходять дві жінки і хочуть торкнутися її волосся. Це її дуже лякає. Цей сон свідчить про те, що у жінки з'явилися нові думки, які її лякають. Коли про це їй сказали, вона дуже здивувалася і запитала: Звідки ви це знаєте? Перукарня – це зміна своїх позицій, а волосся – це символ думок.
3. «До мене приходить жінка і просить допомогти їй грошима та одягом. Я відповідаю, що гроші можу дати, а одяг немає». До жінки справді звернулися за допомогою. Гроші вона цій людині зайняла. А одяг тут символізує його ставлення до себе. І змінити її вона не може. Це може зробити тільки сама ця людина.
4. «Я з подругою приходжу до себе додому. Ми заходимо на кухню, а там ремонт. Я почуваюся від цього ніяково. Потім я йду вулицею і дорогою купую ляльку, щоб подарувати її молодшій сестрі». Цей сон показує внутрішні зміни, які турбують дівчину. Вона починає усвідомлювати, що вона виросла і з дитинством настав час розлучитися. Ремонт – це переоцінка цінностей, а іграшка символізує дитинство.
5. «Я у своїй квартирі і, куди б не зазирнула, скрізь знаходжу свою дитину. Раптом я бачу, що на одязі дитини намальовано пентаграму. Я гадаю, що це знак диявола. Це мене дуже лякає». З цього сну видно, що молода мати повністю поглинута турботами з дитиною. А думки та бажання піти, припустимо, погуляти з подругами вона вважає забороненими. Квартира - це внутрішній світ, а він символізує заборону.
Сни чоловіків
1. «Я малюю кішку та собаку, які раптом оживають. Я хочу допомогти кішці вибратися з паперу, а вона каже: "Не треба. Я сама"». Цей сон відбиває сімейні стосунки. Чоловік хоче допомогти своїй дружині, але вона відкидає його допомогу. Малювати – це те, що ми створюємо. Ця людина створила сім'ю і віддана їй, про що свідчить образ собаки. Кішка в цьому сні символізує його бажання дбати про когось, у даному випадку – про дружину.
2. «Я бачу автомобіль, який під'їжджає до будинку моєї дівчини. З нього виходять вона із подругою. Раптом машина вибухає, і дівчата опиняються у лікарні. Я приходжу до них у палату і дарую своїй дівчині букет білих троянд, а її подрузі – чорні троянди». Юнак передчує, що він і його дівчина розлучаться, тому що їхні стосунки «хворі», тобто вони постійно сваряться, хоча він любить її. Дарувати квіти - символ кохання та ніжності, а чорні троянди означають розлуку.
3. «Я заходжу в кухню і бачу там труни, що там стоять. Моя мати каже, що батько отримав зарплату. Я починаю шукати свою труну і думаю, що ще, мабуть, зарано». Цей сон наснився чоловікові, коли він перейшов із однієї роботи на іншу. Труна - це закінчення одного періоду життя і початок нового. Чоловік переживає, чи зможе він достатньо заробляти та утримувати сім'ю, бо на новій роботі зарплата йде від виробітку.
4. «Я стою на березі моря та ловлю рибу. Потрапила дуже велика риба, я намагаюся її витягнути. В цей час починається повінь, вода все прибуває, мої речі спливають». Ця людина переживає, як розвиватиметься його справа, чи буде прибуток, чи не втратить він свої гроші, вкладені у бізнес. Емоції, які його захльостують, заважають йому. Повінь – це тривога, риба – прибуток, вода – емоції.
5. «Я стою під урвищем. Раптом на мене згори стрибає жінка. Я ловлю її. Потім ми опиняємось у старому покинутому місті, жінка зникає. Я хочу вийти з міста, але не можу знайти дорогу і весь час ходжу одними й тими ж вулицями». Цей чоловік був неодноразово одружений, але для нього несподіванкою є розпад чергової родини. Сон показує, що він постійно повторює одні й самі помилки у відносинах із жінками. Покинуте місто означає старомодну позицію щодо сім'ї, через що й відбуваються розриви.
Методи аналізу снів
Метод посилення
полягає у зборі інформації про кожен образ та дію сновидіння. Наприклад розглянемо сон однієї жінки. Підприємство, на якому вона працювала, збанкрутувало, і її в цьому звинуватили. Жінка вважала, що вона все зробила правильно і крах підприємства стався не з її вини. «Я розглядаю свої шкільні фотографії, Я раптом на одній із них я оживаю, моє обличчя стає дуже червоним. Я сміюся і не можу зупинитися». Щоб зібрати якомога більше інформації та краще зрозуміти, про що йдеться у сновидінні, зусилимо його, поставивши такі питання: чому фотографії шкільні, а не сімейні чи зі співробітниками? Чому фотографія оживає? Що означає червоні обличчя? Які обставини ховаються за цим сновидінням? Шкільні фотографії показують, що жінка переживає такі ж почуття, які відчувала у школі, коли, на її думку, вчителі ставилися до неї несправедливо. Сновидіння відсилає їх у те далеке минуле, показуючи, що такі переживання дуже вплинули формування її особистості. Фотографія оживає, бо у її житті вже були подібні відчуття. Красне обличчя говорить про дуже сильне хвилювання, яке вона переживає зараз. Жінка ніяк не може перестати сміятися - це значить, що вона не позбавилася від минулих переживань і напруги. Таким чином, за допомогою методу посилення можна зрозуміти як ми використовуємо свій життєвий досвід, і прояснити для себе, від яких емоцій і почуттів нам треба звільнитися.

Гештальт-терапія

Гештальт – певне поєднання складових частин цілого. Це як мозаїка, де картинка складається із різних шматочків. Коли частин бракує, важко зрозуміти, що у ній зображено. У гештальт-терації пропонується не аналізувати сновидіння, а програвати його образ. Наприклад: "Я йду коридором у великій будівлі. Раптом мені назустріч йде великий слон. Я дуже боюся, що він мене розчавить, повертаюся і біжу назад". У даному випадку уявімо себе слоном і, говорячи від його імені, спробуємо зрозуміти, які почуття приховані за його образом. "Я слон, йду великим великим коридором. Мене ніхто не супроводжує. Я дуже великий, сильний і миролюбний. Мені потрібен справжній друг. Назустріч мені йде жінка, мені хочеться з нею поспілкуватися, але вона тікає від мене". Таким чином, образ слона говорить про великий потенціал цієї жінки. Однак вона його не використовує, бо боїться змін у своєму житті. Цим сном підсвідомість підказує: треба доопрацювати над собою і позбутися страху. Так програються всі символи сновидіння, найголовніше при цьому - якщо символ існує в житті, то треба описувати його таким, яким він був уві сні, не перемикаючись на реальний. У цьому методі людина сама передає всю інформацію про своє сновидіння та почуття. Гештальт-терапія наголошує на необхідності для людини жити теперішнім моментом, а не минулим чи майбутнім. А також усвідомити важливість своїх емоційних переживань.

Психодрама

Метод, розроблений Якобом Леві Морено, в основі лежить рольова терапія. Він визначив її як дослідження внутрішнього світу та соціальних відносин людини засобами рольової гри». Психодраматичний підхід використовується у всьому світі не тільки під час роботи зі сновидіннями, а й у багатьох інших областях. Наприклад, її елементи можна побачити у сімейній терапії, педагогіці, консультативній практиці. Оскільки психодрама вчить порозуміння, вона дуже добре підходить для роботи у бізнес-тренінгах та групах особистісного зростання. Адже обмін ролями допомагає краще зрозуміти іншу людину. При цьому методі можна прагнути максимального реалізму, а також, можливо, включити до нього елементи комедії, ліричної поеми, епічної драми та театру абсурду. У психодрамі можна використовувати міфи та казки, де можливі чари та чудеса.

На початку 20-30-х років XX століття методи психодрами почали поширюватися в більшості європейських країн та США. З 90-х років ці методи почали швидко розвиватися і в країнах Східної Європи, зокрема в Україні. Якоб Морено писав: «Психодрама – метод, що розкриває істину душі у дії». Цей метод багато в чому близький до драми існування. Психодрама життєва, адже у ній розігруються людські страхи, надії, біль, пристрасті. Людина, яка хоче розібратися в ситуації, що викликає у нього скруту», розігрує її. При цьому відображається не сама ситуація, а погляд людини на цю проблему. З її допомогою можна легше пережити втрати та попрощатися з людьми та ілюзіями. Оскільки психодрама - це дія, вона допомагає, людині знайти нові навички поведінки, відкривати у собі нові можливості. У ній використовуються не тільки розумові здібності людини, але також емоції та рухи, що допомагає практично вирішувати внутрішні проблеми ефективніше. За допомогою психодрами можна експериментувати з різними різноманітними та неможливими варіантами майбутнього.

Коли людина стоїть перед вибором, вона завжди має можливість програти варіанти розвитку подій. А це означає можливість впоратися із внутрішніми страхами та стереотипами, розібратися зі своїми цінностями та переконаннями, але крім цього краще зрозуміти й чужі погляди на життя. Сноу розігрується групою людей, як п'єса в театрі. Людина, яка бачила сон, виконує головну роль. Інші учасники грають ролі тварин, предметів, людей, побачених у сновидінні. Можливості цього методу полягають у тому, що почуття втілюються у персонажів і людина може подивитися на них із боку та дослідити свій внутрішній світ. Оскільки психодраматичний процес відбувається у просторі й у дії, людина потрапляє всередину себе. Він бачить свої почуття та відчуття, розмовляє з ними, може помацати руками. Під час роботи над сновидінням людина також отримує можливість побачити свої проблеми очима інших людей, і все це допомагає швидше позбутися негативних і травмуючих почуттів. Адже все, що є в душі людини, можна розіграти на психодраматичній сцені.

є дуже простий спосіб роботи зі сновидіннями. Коли уві сні вас щось лякає чи не влаштовує, необхідно уявити свій сон і змінити його у своїй уяві так, як вам хотілося.

У цьому методі є чотири етапи:

1. Зрозуміти під час сну, що він вас не задовольняє, тому що в ньому ви відчуваєте негативні емоції.
2. Усвідомити, чим це викликано, і які моменти уві сні характеризують вас з негативного боку (припустимо, ви тікаєте від когось, замість того, щоб зустрітися з цією людиною віч-на-віч).
3. Постаратися перервати будь-який поганий сон.
4. Змінити сон так, щоб ви почували себе комфортно.

Групова робота над снами

Працюючи таким методом група може бути від двох до семи людина. Якщо групою не керує професійний психотерапевт, то ним може бути або обраний групою постійна людина, або лідером стає кожен член групи на один день. Керівник групи повинен створити атмосферу безпеки та довіри між людьми, допомогти висловити свої потаємні почуття та думки, а також приймати без упередженості думку інших. Члени групи її висловлюють свою думку про значення образів, а ставлять питання, що у них у зв'язку з образами. Людина, яка бачила сон, розповідає його. Бажано так, ніби бачить його зараз, тобто зараз. Слухачі повинні допомогти оповідачеві повніше розкрити образ сновидіння, яким людина може приділити належну увагу. Чим більша увага приділяється образу, тим повніше його можна розкрити. Члени групи усі разом вирішують, який образ проаналізувати. Але якщо людина не хоче заглиблюватись у той чи інший образ, наполягати не слід. Необхідно, щоб усі члени групи почувалися комфортно. Кожен має вирішувати сам, наскільки бути відвертим. Потім вибирається один із образів, і його аналізують.

Сновидіння не говорить нам нічого буквально, але сонник з готовою відповіддю – поганий помічник.

Їй близько сорока років, вона добре виглядає, емоційно залучена. Схвильовано розповідає свій сон – один із багатьох подібних, які почали їй снитися з 24 років:

"Я сплю в ліжку. Прокидаюся в темній кімнаті, сутінки, навколо все заставлено шафами, темрява згущується і нічим дихати. Я від цього прокидаюся і не можу дихати. Біжу до вікна, а воно закрите і задихаюся .... В цей момент, сон переходити в дійсність, і я прокидаюся з жахливою тахікардією, задихаюся і відчуваю жах.

Я обговорив з пацієнткою її сон, запитуючи про ключові символи, що вони можуть означати для неї в реальному житті, з чим, на її думку, вони можуть бути пов'язані, що відбувалося в її житті в 24 роки. Відповідь протагоніста (так у психології називають людину, сон якої досліджується): "Події важливих начебто й не було". Щоправда, згадала, що десь у цей час вона розлучилася із чоловіком.

Розглянуті по черзі символи "Темрява", "Шафи", "Вікно", "Повітря", "Відсутність сил на дихання" теж не дали мені матеріалу для подальшої роботи.

Пропоную протагоністові програти сон. Вона погоджується, і ми починаємо. Формуємо сцену, ставимо стільці в ряд - це буде наше "ліжко", запрошуємо учасників групи на вказані вище символи і вводимо в роль. Вимикаємо світло і програємо в напівтемряві сцену. Переживання протагоніста тотожні почуттям, які вона відчуває під час цього сну. Але ідей, що несе у собі це сновидіння, у протагоніста жодних. Пропоную запросити ще одного актора на роль самої себе та подивитися на сцену збоку.

І ось погляд з боку допоміг згадати маленьку історію з дитинства, пов'язану з темрявою та страхом. Ми поставили новий сюжет про те, як 6-річна дівчинка одна вдома дивиться по телевізору чорно-білий фільм "Злочин і кара". Величезний страх породжений сценою, коли Раскольніков сокирою вбиває лихварку. І відразу миттєво пацієнтка згадує ще одну сцену з дитинства, ой якої, здавалося, давно забула і не згадувала.

Сцена така - квартира у "хрущовці", де мешкають мама, тато, бабуся, дідусь. Їй два з половиною роки, вона лежить у ліжечку. Її дідусь надягає чорну маску, крадеться по підлозі, щоб вона його не бачила, різко встає і лякає її.

Пацієнтка гірко плаче. Розповідає, який гарний був дідусь та як її любив. Важко впоратися з відкриттям, що ці болючі сни пов'язані з ним. Вся група спочатку мовчала, а потім розповідями про свій досвід підтримала учасницю.

Зигмунд Фрейд говорив, що сновидіння - це царська дорога до несвідомого. Йдучи нею, у нас з'являється можливість дізнатися багато про себе сьогодення. Про те, які наші справжні бажання, мотиви, у чому полягає самообман та фальш. Пам'ятаєте, що я писав вище про сни, що повторюються? Так от, не забувайте перевіряти поштову скриньку.

Приєднуйтесь до групи ТСН.Блоги на facebook та стежте за оновленнями розділу!

Який істинний сенс снів?Спробуємо використати науковий підхід до аналізу сновидінь.

Сни – це свого роду листи у несвідомому стані мозку. Якби вони були написані однією мовою з реальністю неспання! На жаль, вони зашифровані нашим підсвідомим мисленням. Тим не менш, ми можемо декодувати цю інформацію за допомогою аналізу сновидінь.

Згадуємо сон

Аналіз сну починається із щоденника снів. Ведення щоденника важливе з багатьох причин. По-перше, це покращує запам'ятовування Ваших снів, згодом Ви зможете запам'ятовувати до п'яти снів за одну ніч.

Техніка запам'ятовування сну у тому, щоб прокидатися наприкінці кожного циклу REM-сну (REM-сон - сон зі сновидіннями): спочатку через 3 години, потім кожні 90 хвилин. Прокидаючись, слід записувати свій сон у щоденник снів, інакше ви ризикуєте забути все до ранку.

Крім того, щоденник снів дозволяє відстежувати символи, що повторюються, в сновидіннях і зрозуміти головний сенс снів. Наприклад, частіше за інших може повторюватися сон про падіння. Це легко встановити, якщо підрахувати, скільки разів він записаний у Вашому щоденнику снів. Це повторення сну відбувається тому, що Ваш мозок у несвідомому стані намагається надіслати Вам повідомлення у концептуальній формі.

Писати і говорити про свої сна важливо для підсвідомості. Сила підсвідомості справді дивовижна, і якщо дати підсвідомості завдання (згадати якнайбільше снів) - воно виконуватиме це завдання. Ви зможете запам'ятовувати більше снів, що дасть більше можливостей для розшифрування їхнього сенсу.

Символіка снів

Наступний крок полягає в тому, щоб зрозуміти зміст символів снів. Можна використовувати сонник. Але ще важливіше використовувати при тлумаченні сну те, що відбувається у вашому житті.

Символи снів не слід приймати буквально. Бачити уві сні смерть не означає, що ви помрете. Це може символізувати кінець певного етапу вашого життя. Сни носять символічний характер, і було б безглуздо інтерпретувати їх як прочитані.

Людський мозок думає та навчається за допомогою нейронних структур. Наприклад, якщо в дитинстві ви впали з велосипеда і розбили коліна, ця подія буде пов'язана з болем. Ваш мозок у несвідомому стані зробить замітку – уникати падіння з велосипеда у майбутньому. Це нейронні шляхи, зв'язки між нейронами мозку, побудовані виключно за рахунок власного досвіду.

З часом нейронні зв'язки стають складнішими. Вони поширюються на фізичні закони (наприклад, впасти з велосипеда) та емоції (наприклад, любов чи ненависть) – по суті, кожен досвід у Вашому житті сформував нейронну структуру у Вашому мозку. Ваша підсвідомість використовує ці структури у сновидіннях.

Сонник

Протягом багатьох років дослідження сновидінь дозволили експертам створювати всілякі словники снів. Це інтерпретація сенсу снів зі списком символів, їхній переклад на реальні події. Однак слід пам'ятати, що словники снів можуть бути різними у різних культур, оскільки ми дивимося на речі по-різному, залежно від нашого соціального виховання.

Наприклад, більшість європейців відчувають страх перед павуками, а жителі Південної Америки менше бояться павуків і навіть використовують їх як традиційні продукти харчування. Таким чином, ми бачимо, що культурні погляди значно впливають на те, яким ми бачимо світ навколо нас, і це має бути відображено в соннику.

Тлумачення снів

При аналізі свого сну шукайте найважливіші та яскраві аспекти ваших сновидінь, і не забудьте врахувати його вплив особистого досвіду. Проаналізуйте, які важливі події відбувалися у вашому житті останнім часом, події з минулого. Найчастіше вони торкаються вас на емоційному рівні та присутні уві сні.

Пізнання сенсу снів – це подорож до країни самостійних відкриттів. Ніхто не зможе сказати, що означають Ваші сни, не знаючи, яка ви людина. Тому найкращий тлумач Ваших снів - ви самі! Ведіть щоденник снів, визначайте важливі символи, і спостерігайте за темами снів, що повторюються.

Кожна людина має досить великий набір особистісних якостей (усвідомлених чи неусвідомлених), які у різні періоди життя виступають першому плані чи йдуть у тінь. У цьому свідомо чи несвідомо витіснені якості створюють душевний дискомфорт.

На думку Роберта Мосса, «сни повертають цілісність, показують численні грані особистості та допомагають повернути всі ці сторони під один дах. Ось чому дуже корисно думати про те, «яку частину нас» можуть уособлювати різні...

Дослідження показують, що з третини до половини всього дорослого населення іноді бачать кошмарні сни. Опитування учнів коледжу виявило, що майже у трьох чвертей із 300 опитаних вони бувають принаймні раз на місяць.

В іншому дослідженні 5% першокурсників коледжу повідомили, що бачать кошмари не рідше ніж раз на тиждень1. Якщо таке ж співвідношення справедливе для всього населення, можна підрахувати, що більше десяти мільйонів американців щотижня турбують цілком реальні...

Щоразу, коли ви ігноруєте чуттєві, тобто, в основному, нерозпізнані сноподібні сприйняття, щось усередині вас відчуває легкий шок, оскільки ви переглянули сам дух життя, свою найбільшу потенційну силу.

Після багатьох років психотерапевтичної роботи з людьми з усього світу, я вважаю, що ігнорування Сновидіння - це нерозпізнана глобальна епідемія. Всюди люди страждають на помірну форму хронічної депресії через те, що їх вчать зосереджуватися на...

П'яти або шестирічною дитиною я навчився керувати своїми кошмарами. Якось, рятуючись від динозавра, я дістав банку шпинату і з'їв її. Від цього я став сильним, як Попі, і здолав свого ворога. (В.Б., Роунок, Вірджинія)

Це усвідомлене сновидіння було в мене десять років. Ми разом із молодшою ​​сестрою Діаною знаходилися у високій кам'яній вежі, відчуваючи себе зляканими жертвами. Нас пов'язала відьма. Вона збиралася засунути нас у мішок і жбурнути у вікно, щоб ми потонули в плескаті далеко.

Запитання. Іноді в усвідомлених сновидіннях я стикаюся з присутністю чогось потойбічного, що супроводжується величезним припливом енергії. У цей час моя свідомість простягається далеко за межі того, з чим мені доводилося стикатися в стані неспання, причому реальність відчуттів вселяє в мене жах.

Разюча відмінність цих сновидінь від дійсності лякає мене тим, що я ніколи не зможу від них прокинутися. Що буде зі мною у цьому випадку? Я помру чи збожеволію?

Запитання. Я використовую свої усвідомлені сновидіння для маніпулювання уві сні іншими людьми та для магічної зміни його обставин. Чи не увійде така, явно не найкраща для звичайного життя модель поведінки у мене в звичку?

Відповідь. За допомогою усвідомлених сновидінь можна виробити модель поведінки, корисну у вашому реальному житті. Для цього у своїх сновидіннях треба контролювати лише свої реакції та вчинки, але не дії інших людей або деталі сну. Однак це не означає, що ми...

Чи правда, що вмираючи уві сні, людина вмирає і насправді?

Відповідь. Якби це було правдою, хто зміг би про це розповісти? Існують прямо протилежні факти: багато людей, за їхніми словами, помирало у своїх сновидіннях, що не мало жодних наслідків для їхнього здоров'я.

Більше того, сновидіння про смерть можуть означати для вас "народження заново", якщо ви не будете в них втручатися. Мені самому довелося пережити одне з таких снів. Моє тіло швидко охопила незрозуміла слабкість, і я зрозумів, що...

Багатогранність інтелекту - це одна з причин, через які теоретики не можуть визначити це явище. Деякі піонери вивчення інтелекту, намагаючись розкрити деякі з основних компонентів цього феномена та визнаючи його складну природу, використовували факторний аналіз – статистичний метод, розроблений для визначення джерела змін у вимірах кореляції.

Найчастіше використовувалася експериментальна парадигма, яка передбачає управління батареєю тестів, кожен з яких може...