Як визначити овуляцію за базальною температурою. Температурний та симптотермальний метод контрацепції Базальна температура підбір контрацептивів

Напевно, кожна жінка в момент планування вагітності починає цікавитися процесами, що протікають в організмі, зокрема в жіночій статевій системі.

Під час консультації з акушером-гінекологом вона дізнається, які гормони беруть участь у виникненні вагітності, які фізіологічні зміни відбуваються у різні фази менструального циклу та як контролювати ці процеси методами діагностики.

Одним із найдоступніших і найпростіших способів, як визначити овуляцію є метод вимірювання тіла за його базальною температурою.

Жінка обов'язково має знати правила виміру базальної температури (БТ) при овуляції, щоб результативність методу була достовірною.

Навіть якщо Ви не бажаєте заводити дитину, спостереження за станом Вашого організму подібним способом дозволить контролювати моменти настання «фертильних» днів і днів, коли необхідно утриматися від статевих контактів, або використовувати контрацептиви.

Що таке овуляція

Овуляція – процес розриву домінантного фолікула в яєчнику та виходу з нього яйцеклітини під впливом гіпоталамуса.

При тривалості менструального циклу 28 днів, овуляція настає приблизно 14-16 день.

Після цього яйцеклітина потрапляє в маткову трубу, де вона готується до зустрічі зі сперматозоїдами.

У цей час намагається створити всі умови для просування сперматозоїдів: згущує слиз шийки, підвищує температуру тіла, нарощує ендометрій.

Життєздатність яйцеклітини становить 24 - 36 годин після овуляції, якщо сперматозоїди її не запліднили в цей часовий проміжок, вона залишає трубу і відторгається разом зі слизовою оболонкою матки - відбувається менструація.

Можна використовувати тест на овуляцію чи метод вимірювання базальної температури визначення овуляції. Деякі дівчата можуть навіть випробувати болючі відчуття в момент розриву фолікула.

Що таке базальна температура та як з її допомогою визначити овуляцію

БТ є мінімальною температурою, яка здатна досягати наше тіло під час відпочинку та сну.

На внутрішню температуру тіла впливає безліч, навіть найнесуттєвіших на Ваш погляд, факторів – нічний похід у туалет, нічний перекус, вечірній келих вина, викурена на балконі сигарета, майбутнє хвилююче заходи.

Все це відбивається на внутрішньому стані організму, тому вимірювання БТ проводять, ще не встаючи з ліжка, щоб зберегти ефективність спостережень.

Як правильно вимірювати базальну температуру для визначення овуляції

Визначити овуляцію градусником можна 3 доступами:

1. У ротовій порожнині;
2. У піхву;
3. У прямій кишці.

Найдостовірнішим доступом вважається останній.

Вимірювання базальної температури для визначення овуляції, як це робити:

• Виконуйте вимірювання, як тільки прокинулися, час повинен бути завжди однаковим, виберіть один доступ і дотримуйтесь його протягом усього проміжку дослідження.
• Щоб правильно визначити овуляцію за базальною температурою, дослідження має проходити 3 менструальні цикли.
• Термометр вводиться на 3-5 хвилин у потрібну зону, після чого запишіть результати до таблиці.
• Обов'язково фіксуйте у таблиці статеві акти, фізичні навантаження, стресові ситуації, періоди нездужання; прийом оральних контрацептивів – ці фактори впливають на достовірність одержаних результатів.
• Не намагайтеся самостійно оцінити Ваші вимірювання та робити будь-які висновки щодо функціонування Вашої статевої системи. Прийдіть на прийом до акушера-гінеколога з результатами і обговоріть стан організму, інтерпретація результатів індивідуальна для кожної жінки.

Графік базальної температури

Під час проліферативної фази 1 циклу температура становить близько 36,6 градусів. У міру зростання естрогенів до середини цієї фази спостерігається зниження показників на 0,2 – 0,4 градуси, ці цифри тримаються якийсь час одному рівні, після чого відзначається різке підняття цифр температури до 37 – 37,5 градусів.

Саме в цей момент можна вирахувати овуляцію за базальною температурою. У 2 фазі, що секретує, показники тримаються вгорі аж до початку менструації.

Як визначити овуляцію за базальною температурою, графік змін наведено нижче:

Якщо виникають якісь складності або сумніви щодо того, як виміряти базальну температуру для визначення овуляції, перевірте правильність виконання вимірювань та порівняйте Ваші показники з тестами на овуляцію.

Якщо спостереження не збігаються із загальною історією розвитку подій, і температура у 2 фазі нижче 37 градусів або цифри під час першої фази вище, ніж у другій – це говорить про дисфункцію гормональної системи і потрібно здати аналізи на гормони і, звичайно, консультація лікаря, що лікує більш точної оцінки картини, що склалася.

Точність методу

Достовірність методу як визначити овуляцію за температурою, не висока, оскільки метод дуже залежить від впливу різноманітних факторів та якості вимірювань – не кожна жінка так дисциплінована, щоб проводити вимірювання в один і той же час цілих 3 місяці.

До того ж організм кожної жінки індивідуальний, і оцінка стану організму може відбуватися лише в порівнянні з більш ранніми показниками цієї жінки.

Пороги чутливості у всіх різні, і в когось овуляція настає при температурі 37, 5, а в когось 36,9, і обидві жінки здорові!

Тож точність методу дуже сумнівна, проте цей спосіб дуже популярний через свою простоту та доступність.

Висновок

Даний метод вимірювання базальної температури тіла використовується як при плануванні, так і як календарний метод контрацепції.

Обчислення «фертильних» днів, початку овуляції та найкращого часу для зачаття дитини можливе в оцінці зміни температурної кривої нашого організму.

Однак не варто покладатися на цей спосіб, як на достовірний, краще використовувати його в комбінації з іншими методами діагностики, а також при виборі способу контрацепції, якщо в найближчому майбутньому Ви не готові вагітніти і народжувати дитину.

Відео: Ознаки овуляції. Як визначити овуляцію за температурою. Як виміряти базальну температуру тіла

Напевно, багато представниць прекрасної статі не раз чули про такий медичний термін, як «базальна температура». Але далеко не всі розуміють, про що йдеться. У той час, як це визначення безпосередньо пов'язане зі збереженням жіночого здоров'я. А тепер усе по порядку: що таке базальна температура, з якою метою її вимірюють та як правильно це робити.

Базальна температура – ​​що це?

Як загальне поняття, температура базальна - це максимально низька температура тіла, що вимірюється в стані спокою. Але особливе значення спостереження таких показників має представниць слабкої статі, оскільки така температура відбиває гормональні циклічні зміни у організмі жінки. Отже, спостерігаючи за БТ, можна без аналізів та медичних обстежень стежити за репродуктивним здоров'ям.

Якщо говорити про те, що таке базальна температура жінки, то можна сформулювати таке визначення: це температурні коливання, які відбуваються внаслідок вироблення яєчниками певних гормонів.

Навіщо вимірюють БТ?

Аналізуючи визначення базальної температури, нескладно дійти невтішного висновку у тому, що показники термометра змінюються протягом місяця певним чином залежно від фази циклу. Регулярно спостерігаючи за такими змінами в організмі методом вимірювання БТ, у домашніх умовах, без аналізів та складних діагностичних досліджень, можна спостерігати за жіночим здоров'ям. Що можна з'ясувати, проводячи таке спостереження:

1. Наявність чи відсутність у жінки овуляції.
2. Визначити найбільш сприятливі дні циклу, коли є велика ймовірність зачаття дитини.
3. Оцінити спроможність менструальних фаз протягом циклу, отже, виявити відхилення у гормональному фоні.
4. Підтвердити вагітність на ранньому терміні.
5. З'ясувати причину безплідності.

БТ як метод контрацепції

Що означає базальна температура як засіб запобігання небажаній вагітності? Відомо, що зачаття дитини може настати безпосередньо в день овуляції або протягом 48 годин після неї. А як було зазначено вище, саме методом вимірювання БТ визначають овуляторний день. Для цього потрібно проводити регулярні спостереження за температурними змінами та відображати дані на графіку. Після того як на кривій буде відзначена овуляція, не складе ніяких труднощів розрахувати дні, в які зачаття малюка найімовірніше - це 2 дні до і 1 день після зазначеного показника. У цей час слід утриматися від інтимних стосунків чи застосувати інші методи контрацепції.

Базальна температура під час планування вагітності

При плануванні парою зачаття малюка можна скористатися методом спостереження за базальною температурою. Регулярно вимірюючи показники, жінка може визначити сприятливі дні щомісячного циклу, які ймовірність запліднення значно зростає.

Щоб отримати правильні показники, потрібен самоконтроль і дисципліна. Так як вимірювати таку температуру слід суворо з ранку, не встаючи з ліжка, бажано навіть не змінюючи положення тіла після пробудження, дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій, оскільки будь-яке порушення приведе до спотворення показників. Що ж потрібно робити?

1. Використовувати краще ртутний градусник. Саме такий вид приладу покаже найдостовірніші результати.
2. Проводити виміри ректально чи інтравагінально. Перший спосіб кращий.
3. Вимірювати температуру після безперервного сну (не менше 6 годин).
4. Необхідно проводити процедуру одночасно і щодня.
5. Отримані результати слід відразу записати, а потім перенести на графік базальної температури (про те, як правильно це робити, можна прочитати у розділі статті).
6. При інтерпретації даних слід враховувати день менструальної фази. Базальна температура безпосередньо залежить від цього.

Чинники, що впливають на показники БТ

Щоб отримати достовірні дані показників БТ, важливо, по можливості, виключити чинники, які можуть призвести до помилкових результатів. А саме:

• прийом ліків, особливо гормональних;
• застосування оральних контрацептивів та маткової спіралі;
• недосипання;
• вживання алкоголю;
• статеві стосунки менш ніж за 6 годин до проведення вимірювань;
• стрес;
• перевтома;
• захворювання, у тому числі вірусні;
• Підвищена температура тіла.

Які показники БТ вважаються нормою?

Щоб правильно розшифрувати та проаналізувати отримані результати вимірювань, слід порівняти їх із встановленими в медицині нормами. Яка має бути базальна температура у здорової невагітної жінки, читайте нижче.

Розрізняють три фази жіночого циклу: фолікулярну, овуляторну та лютеїнову. У кожний такий період яєчниками виробляються певні гормони, що сприяють нормальному зачаттю та дітонародженню жінки.

У фолікулярну фазу відбувається дозрівання яйцеклітини за рахунок показників гормону естрадіолу, що збільшуються. У цей час БТ коливається від 36.2 до 36.8 градуса. Завершується фаза "передовуляторним падінням" - різким зниженням показників приблизно на 0.3 градуси перед виходом яйцеклітини з фолікула. Саме такою має бути базальна температура при овуляції.

У лютеїнову фазу, за рахунок збільшення рівня прогестерону в організмі жінки, підвищуються показники БТ. У цей час термометр покаже від 37.0 до 37.4 градуса. І лише за кілька діб на початок менструації температура знизиться рівня фолікулярної фази. Саме такий цикл базальної температури має бути у здорової жінки.

Як визначити овуляцію?

Вимірюючи регулярно температуру, можна розрахувати день овуляції. На графіці цей день у нормі буде відображено таким чином:

1. Перші 12-16 днів менструального циклу матимуть показники до 36.7 градусів.
2. Потім спостерігається падіння температури на 0.3-0.5 градуси, яке свідчить про звільнення яйцеклітини з фолікула. Зазвичай це відбувається на 12-16-й день циклу жінки.

БТ для визначення вагітності

Крім визначення овуляції, за допомогою методу вимірювання температури можна підтвердити вагітність на ранньому терміні. За наявності зачаття показники прогестерону лише збільшуються. Отже, термометр фіксуватиме високі показники БТ у другому періоді циклу. Якщо відзначено базальну температуру 37.1-37.6 наприкінці лютеїнової (другої) фази, а щомісячні менструальні виділення відсутні, то велика ймовірність того, що жінка вагітна.

Крім того, на графіку вагітної жінки буде зафіксовано імплантаційне падіння температури приблизно за кілька днів після овуляції. Викликає таке падіння прикріплення заплідненої яйцеклітини до стінки матки. Фіксується низький показник лише 1-2 дні, а потім температура знову підвищується і досягає позначок вище 37 градусів.

Чи необхідно вимірювати базальну температуру під час виношування жінкою дитини?

Часто жінки стежать за показаннями ректальної температури після сну з метою розрахунку найсприятливіших днів циклу для зачаття малюка. Після того як бажане запліднення підтвердилося, майбутні мами перестають приділяти увагу таким вимірам. Адже мети досягнуто і немає більше сенсу цим займатися. Розберемося, що таке базальна температура під час вагітності і чи є необхідність її вимірювання в цей період.

Насправді лікарі рекомендують продовжити вимірювання БТ, оскільки нерідко такий метод діагностики дозволяє вчасно виявити гормональні відхилення під час вагітності. Варто запам'ятати, що будь-яке необґрунтоване зниження показників є підставою для позапланового відвідання лікаря. В даному випадку краще перестрахуватися та зробити додаткові аналізи та обстеження.

Яка має бути базальна температура під час вагітності? Показники не повинні бути нижчими за 37 градусів. В іншому випадку низька температура може свідчити про загрозу викидня, завмерлої вагітності, анембріонії.

Таким чином, вимірюючи БТ, можна ще до появи симптомів запідозрити порушення у процесі розвитку вагітності, звернутися до спеціаліста та вчасно отримати медичну допомогу. Нерідко така проста процедура, як вимірювання температури після сну, може допомогти запобігти серйозним ускладненням або навіть врятувати життя.

Відхилення від норми

У разі відхилення показників від встановлених норм, особливо якщо така ситуація спостерігається протягом кількох місяців поспіль, слід оцінити можливість впливу на результати зовнішніх факторів, після чого звернутися до лікаря для додаткового обстеження. Особливо важливо своєчасно відвідати фахівця, якщо існують інші скарги, або вагітна жінка.

Коли слід звертатися до лікаря:

• у першій половині циклу температура становить понад 37 градусів;
• не спостерігається передовуляторного падіння показників;
• у другій половині щомісячного циклу фіксуються низька базальна температура;
• між фазами різниця температур становить менше 0,3 градуса.

Важливо розуміти, що на підставі лише показників базальної температури діагноз поставити неможливо.

Як збудувати графіки?

Для зручності інтерпретації результатів виміру та наочності отриманих показників рекомендується вести графік базальної температури. Для цього можна виділити спеціальний блокнот. Його необхідно розкреслити на такі графи:

• базальна температура;
• день циклу;
• менструальні виділення;
• додаткові відомості.

Осю У у такому графіку буде базальна температура (від 35.5 до 37.8), а віссю Х – дні циклу. У графі "Менструальні виділення" позначаються відповідні дні циклу. А у «Додаткових відомостях» наголошується різна інформація, яка може негативно вплинути на достовірність результатів вимірювань БТ, наприклад прийом лікарських препаратів. Приклад графіка наведено нижче.

Типи кривих

У медицині прийнято класифікувати отримані в результаті вимірювання БТ криві на графіці – це спрощує розшифровку показників та прискорює процес визначення відхилень від норми. Розрізняють такі види кривих:

Ми розповіли, що таке «базальна температура», і для чого її вимірюють. Але важливо відзначити, що такий метод діагностики - це лише додатковий засіб спостереження за власним здоров'ям, доступний кожній жінці. Самостійно ставити діагнози, а тим більше займатися самолікуванням, ґрунтуючись лише на отриманих результатах, у жодному разі не можна. У разі виявлення відхилень зверніться до лікаря для правильної інтерпретації та оцінки результатів.

Крім того, при сильних любовних хвилюваннях та нервових стресах може статися додаткова овуляція (особливо при епізодичних, нерегулярних зносинах) і тоді за один менструальний цикл дозріває не одна, а дві яйцеклітини. Про це слід пам'ятати, вибираючи той чи інший спосіб контрацепції. А оскільки точно оцінити, коли відбудеться овуляція в домашніх умовах неможливо, фізіологічний метод є ненадійним після методу перерваного статевого акту.
Метод базальної температури.

Відразу після овуляції (найсприятливіший час для зачаття) в організмі жінки відбувається викид гормону прогестерон. Цей гормон сприяє підвищенню температури тіла на 0,4 - 0,6 градусів і відбувається протягом двох днів після овуляції. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу і таким чином поділяє цикл на дві фази – першу та другу. У першу фазу, до овуляції, температура Вашого тіла зазвичай нижча, ніж у другу фазу, коли овуляція вже відбулася. При достатньому виробленні гормону прогестерону, починаючи з середини циклу, відбувається підвищення температури тіла, що досить надійним ознакою овуляції. Друга фаза циклу триває 13-14 днів і перед початком менструації температура зазвичай знову знижується на 0,3 градуса. Якщо ж базальна температура залишається на одному рівні протягом усього циклу, відсутні підйоми та спади на графіку, то може йтися про відсутність овуляції, і як наслідок, жіноче безпліддя.
На чому ґрунтується метод вимірювання базальної температури?

Метод базальної температури тіла заснований на визначення часу підйому температури у прямій кишці, шляхом її щоденного вимірювання та утримання від статевих відносин у першій фазі менструального циклу, включаючи перші три дні підйому температури після овуляції. Відомо, що в момент овуляції знижується базальна (ректальна температура), а вже завтра вона підвищується. І якщо протягом кількох (не менше трьох) місяців жінка буде щодня вимірювати температуру у прямій кишці, вона зможе встановити, коли у неї відбувається овуляція.

Принцип його дії полягає у визначенні приблизної дати овуляції щодо температурної кривої. Для цього необхідно щодня вимірювати ректальну температуру (зручніше використовувати спеціально створений для цієї області термометр) та відзначати її, малюючи своєрідний графік. Починати слід з першого дня циклу, який відповідає першому дню менструації. Найкраще проводити цю процедуру вранці, не встаючи з ліжка протягом 5-6 хвилин.

Помічено, що, як правило, овуляція відбувається в той день, коли температура найнижча: одного дня ви виявите, що рівна до цього лінія температурної кривої раптом різко падає - це і є день овуляції. Потім, наступного дня, температура так само різко зростає, і це відповідає початку другої, лютеїнової фази менструального циклу. При цьому необхідно пам'ятати, що яйцеклітина живе від 24 до 48 годин після виходу з фолікула, тому і при температурі, що зростає, кілька днів потрібно утримуватися від статевих зносин. В цілому ж відносно безпечною вважається перша фаза менструального циклу, коли відрізок температурного графіка являє собою приблизно рівну пряму. Менструальний цикл без овуляції або з двома овуляціями також відбивається на графіку температурної кривої.

Метод вимірювання базальної температури досить жорсткий у плані того, що залишає не надто великий період, коли вагітність неможлива. Наприклад, при циклі 28 днів, тільки 10 з них є безпечними. У разі нестачі прогестерону, що можна виявити під час спеціального обстеження, безпечний період ще коротший. Метод також незручний тим, що температуру необхідно вимірювати щодня, особливо на початку використання. Пізніше, коли пройде кілька менструальних циклів, можна припинити зміни під час менструації і після того, як зафіксовано значне підвищення температури в другій фазі циклу. При цьому слід зауважити, що будь-яке вірусне чи респіраторне захворювання робить результати недостовірними. Це ж стосується і важких фізичних навантажень, активних занять спортом.

Метод виміру базальної температури найбільше підходить тільки тим жінкам, у яких встановився регулярний менструальний цикл тривалістю не менше 26 і не більше 30 днів, що веде досить спокійний спосіб життя, не схильним до стресів, застудів та інших негативних реакцій навколишнього середовища. Імовірно, що менше одного відсотка жінок віднесуть себе до цієї категорії.

Таким чином, якщо ви займаєтеся фітнесом, зрідка копаєте грядки на дачі, простуєтеся або періодично хвилюєтеся, у тому числі, з приводу небажаної для вас вагітності, ви потрапляєте до групи ризику – показники графіка температурної кривої стають менш достовірними.

Метод виміру базальної температури та побудови температурної кривої можна рекомендувати як засіб планування вагітності тим парам, які не хочуть використовувати інші методи контрацепції з релігійних міркувань, але в принципі готові до народження дитини. (Нагадаємо, що не всі релігії дозволяють використання таких засобів, як презервативи, оральні контрацептиви, внутрішньоматкова спіраль тощо)

Для розрахунку "небезпечних днів" при запобіганні календарю необхідно вимірювати БТ не менше 3-4 циклів. "Небезпечні дні" розраховуються наступним чином: від дня, коли температура перетнула лінію 37,0 відраховують 6 днів тому і вперед. При нормальному циклі 28 днів це складе: дозрівання яйцеклітини відбулося на 14 день.

14-6 = 8 (на 8 день від початку менструації почалися "небезпечні дні").

14 +6 = 20 (на 20 день від початку менструації закінчилися "небезпечні дні").

Таким чином, з 1 по 7 день циклу та з 21 до закінчення можна жити, не охороняючись.

"Небезпечні дні" складаються з 2 факторів: близько 6 днів сперматозоїди можуть жити в матці, чекаючи дозрівання яйцеклітини; близько 6 днів живе яйцеклітина, чекаючи на запліднення.

УВАГА! Якщо в різних циклах день перетину рівня 37,0 "гуляє" (наприклад, яйцеклітина дозріває на 12, 18, 13 день), то для визначення "небезпечних днів" віднімають 6 з МЕНШОГО показника (в даному випадку - 12 день) і додають 6 до ВЕЛИКОГО (в даному випадку – 18 день). Таким чином, у наведеному прикладі "небезпечні дні" – з 6 до 24 днів. Звичайно, при такому стані справ фізіологічний (календарний) спосіб запобігання малозастосовний.

Те саме стосується і коротких циклів. Наприклад, якщо цикл триває 21 день, дозрівання яйцеклітини настає вже на 7 день. "Небезпечні дні" відповідно, з 2 до 13, якщо день дозрівання не "гуляє".
Симптотермальний метод контрацепції

Це найчутливіший і безпечніший (наскільки це можливо) метод природної контрацепції, він включає правила для методу цервікального слизу і базальної температури тіла.

Вимірюючи базальну температуру (БТ) щоранку протягом менструального циклу можна дізнатися про фертильну і нефертильну фази.
Вимірюють БТ у прямій кишці щоранку в один і той же час, перш ніж встати з ліжка, записують, будують графік.

Використовуючи записи за першу половину менструального циклу, потрібно визначити найвищу з нормальних низьких температур. Не слід брати до уваги аномально високу через лихоманку чи інші стани температуру.

Проводять лінію на рівні найвищої із цих температур. Ця лінія називається прикриває або температурною лінією.

Нефертильна фаза починається ввечері 3-го дня підйому температури вище лінії, що прикриває.
Якщо протягом 3 днів температура опустилася до лінії, що прикриває, або нижче її, це може означати, що овуляція ще не відбулася. Щоб уникнути вагітності, слід дочекатися 3 послідовних днів підйому температури вище прикриває лінії, перш ніж відновити статеві зносини.

Після початку нефертильної фази не потрібно продовжувати реєструвати температуру. Вимірювання температури можна припинити на початок наступного менструального циклу. Статеві зносини можна мати до 1-го дня наступної менструації.

З метою контрацепції слід утриматися від статевих зносин з початку менструації до вечора 3-го дня підйому температури вище лінії, що прикриває.

Після закінчення менструальної кровотечі Ви можете мати статеві зносини ввечері кожного другого сухого дня протягом нефертильного періоду до овуляції (це правило чергування сухих днів, що використовується в методі цервікального слизу);
фертильна фаза починається з появою будь-якого слизу або відчуття вологи у піхву (це правило "раннього слизу", що використовується в методі цервікального слизу); у цю фазу слід утримуватись від статевих контактів;
слід утримуватися від статевих зносин доти, доки правила "дня пік" та зміни температури не будуть застосовані;
у тих випадках, коли ці правила по-різному визначають кінець фертильної фази, завжди слід слідувати найбільш консервативному правилу, тобто. тому, що визначає найдовшу фертильну фазу;

Приклад:
Дотримуючись правила зміни температури, жінка нефертильна після 16-го дня. У той же час, якщо дотримуватися правила "дня пік", вона фертильна до 18-го дня. Тому вона повинна дотримуватися більш консервативного правила "дня пік" і не мати статевих зносин до 18-го дня.

Із задоволенням розмістимо Ваші статті та матеріали із зазначенням авторства.
Інформацію надсилайте на пошту

Організм здорової жінки працює як добре налагоджений механізм. Знання його фізіологічних процесів можна використовуватиме поліпшення якості життя, планування вагітності та лікування деяких захворювань. І в той же час виявлення збоїв у цих процесах може бути відмінним методом діагностики різних недуг.

Такі циклічні зміни є основою деяких методів функціональної діагностики. Завдяки їм можна планувати вагітність, здійснювати контрацепцію, стежити за станом гормонального тла у жінки. До таких методів відноситься і вимір базальної температури, який знайшов широке поширення в сучасній гінекології.

Базальна температура - це найнижче значення температури тіла, яке досягається під час тривалого нічного сну. Вона показує ступінь прогрівання людського організму лише з допомогою роботи внутрішніх органів без додаткового нагрівання з допомогою енергії м'язів.

Як вимірюється базальна температура?

Щоб мінімізувати дію на базальну температуру тепла м'язів, її слід вимірювати відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка із заплющеними очима. Найточніше її значення буде у піхві або прямій кишці. Отримані дані жінка заносить до спеціального щоденника, відзначаючи на графіку. В окремій графі поруч із датами робляться позначки про події, які можуть вплинути на величину базальної температури (наприклад, прийом алкоголю чи статевий акт).

Як правильно виміряти базальну температуру?

Для точного вимірювання базальної температури слід дотримуватися кількох правил:

• Нічний сон має бути не менше 5-6 годин поспіль.
• Бажано спати в одній і тій же піжамі та під однією ковдрою.
• Вимірювання має бути щоденним і проводитися в той самий час відразу після пробудження і до моменту будь-якої фізичної активності.
• Вимірювання базальної температури проводять у прямій кишці або піхву.
• Слід заздалегідь покласти біля ліжка термометр та годинник для відліку часу.
• Час виміру зазвичай 5-8 хвилин.
• На період вимірювання базальної температури тіла слід унеможливити прийом алкогольних напоїв, оральних контрацептивів.
• Обов'язковою умовою є запальні процеси в області малого тазу.
• Усі показання термометра заносяться до спеціального щоденника.

Яким градусником виміряти базальну температуру?

Базальну температуру можна вимірювати як звичайним термометром ртутним, так і електронним. Різниця лише в тому, що для ртутного градусника час виміру має бути не менше ніж 5 хвилин, а для електронного — близько 2-3 хвилин.
Навіщо жінці потрібно виміряти базальну температуру?

Базальна температура дуже чутлива до зміни гормонального тла в організмі жінки. Це тим, що секретуються в другу фазу менструального циклу гестагени надають стимулюючу дію на центр теплопродукції, тим самим підвищуючи загальну і базальну температуру. Аналізуючи графіки базальної температури, можна судити про стан менструальної функції, наявність овуляції і про можливу патологію.

У яких випадках вимір базальної температури може бути корисним?

• При плануванні вагітності для визначення сприятливих днів для зачаття.
• При підозрі на безпліддя, коли вагітність не настає протягом року за регулярного статевого життя.
• З метою контрацепції.
• У випадках порушення менструального циклу для визначення гормонального фону жінки.

У яких випадках вимір базальної температури марний?

• За відсутності можливості проводити вимірювання регулярно та з дотриманням усіх правил.
• При захворюваннях, що супроводжуються загальним підвищенням температури.
• При кишкових інфекціях, запальних захворюваннях органів малого тазу.

Розшифровка значень базальної температури

Для нормального менструального циклу характерна температурна крива, де відображено підвищення базальної температури у другу фазу приблизно 0,4 градуса. Так само обов'язково повинні бути присутніми "передовуляторні" і "передменструальні" падіння температури.

Якщо в другій фазі підвищення температури незначне і не перевищує 0,2 градусів, то це може свідчити про гормональну недостатність в організмі жінки. При варіанті, коли базальна температура підвищується незадовго до менструації і немає передменструального падіння, а друга фаза триває не більше 10 днів, то можна запідозрити недостатність другої фази. При монотонній кривій на графіку без чітких змін показників температури говорять про ановуляторний цикл (яйцеклітина не вийшла з яєчника).

Яка базальна температура має бути під час місячних?

Першого дня менструації базальна температура зазвичай становить приблизно 37,0°С. Оскільки у більшості жінок менструація триває 5 днів, то цей час значення температур падає до 36,4°С.

Яка базальна температура має бути з 5-7 доби менструального циклу?

Оскільки в першу фазу менструального циклу в жіночому організмі переважають естрогени, то базальна температура буде відносно невисокою і коливатися в межах 36,4-36,7°С.

Яка базальна температура має бути під час овуляції?

Безпосередньо перед овуляцією може статися незначне зниження температури на графіці з наступним різким підйомом.

Яка базальна температура має бути після овуляції?

Після овуляції через підвищення рівня статевих гормонів гестагенів базальна температура буде триматися на досить великому рівні приблизно 37,5-37,6°С. І лише за кілька днів до менструації вона почне знижуватись і до першого дня наступного циклу досягне 37°С.

Яка базальна температура має бути, якщо настала вагітність?

Якщо настала вагітність, то на графіку не буде передменструального падіння показників температури. Базальна температура залишиться на найвищому рівні.

Яка базальна температура в нормі прийому протизаплідних таблеток?

При прийомі протизаплідних пігулок в організмі жінки блокується вироблення власних статевих гормонів. Тож у менструальний цикл немає зміна фаз. Базальна температура не сильно змінюватиметься і підвищуватиметься вище 37°С. Графік виглядатиме монотонним протягом усього менструального циклу. Підйомів та спадів не буде.

Базальна температура під час вагітності

Вимір базальної температури при вагітності є досить важливим показником. За графіком можна визначити як факт наявності вагітності, так і різні ознаки, що свідчать про . Однак ця методика досить трудомістка і потребує регулярного виміру базальної температури як до вагітності, так і під час неї.

Визначення вагітності за базальною температурою

Якщо жінка регулярно веде вимір базальної температури, то за її графіком легко можна визначити настання вагітності. Якщо наприкінці другої фази немає звичайного «передменструального падіння» і при затримці менструації температура зберігається вище 37 ° С, то ймовірність того, що сталося запліднення дуже велика.

Ще однією ознакою вагітності є поява ще одного стрибка температур після другої фази. Тоді графік набуває трифазного вигляду.

Графік базальної температури при вагітності

При нормально протікає вагітності базальна температура стабільно вище 37°С. У деяких випадках через індивідуальні особливості організму жінки її значення може досягати і 38°С. Зниження базальної температури при вагітності може свідчити про загрозу викидня або плодовому яйці, що не розвивається.
Як використовувати вимір базальної температури з метою контрацепції?
Вимірювання базальної температури та складання її графіків може визначати дату овуляції. На основі отриманих даних можна будувати висновки про дні, коли ймовірність настання вагітності буде високою і коли слід оберігатися додатковими методами. При регулярному менструальному циклі такими днями проміжок 6 днів до овуляції — 3 дні після неї.

Коли треба завітати до гінеколога після вимірювання базальної температури?

Відвідати гінеколога необхідно у таких випадках:

• Протягом кількох циклів за графіками відсутня овуляція.
• Підвищена базальна температура протягом менструального циклу.
• Знижена температура протягом менструального циклу.
• Висока базальна температура на другу фазу понад 18 днів при негативному тесті на вагітність.
• За наявності циклів коротше 21 дня.
• За наявності циклів довше 35 днів.
• За відсутності вагітності протягом кількох циклів з чіткою овуляцією та регулярним статевим життям.

На сьогоднішній день вимір базальної температури є простим і доступним методом стеження за станом свого організму, який є доступним абсолютно для кожної жінки. Його знання та правильне використання допомагає самостійно вирішувати деякі гінекологічні проблеми.

На основі базальної температури лікарі можуть судити, як працює жіноча репродуктивна система. Популярність цього також пояснюється тим, що багато жінок використовують його для планування вагітності. Але щоб правильно розшифрувати її показання, потрібно знати, які фактори впливають на її коливання та як правильно виміряти базальну температуру.

Що вказує базальна температура?

Базальна температура (БТ) – це температура сплячої людини . Її показники дуже тісно пов'язані з рівнем гормонів у крові. Жіночі гормони, що виробляються яєчниками жінки, впливають на терморецептори та створюють циклічні коливання БТ.

Коли прогестерон досягає максимального рівня, базальна температура починає в унісон піднімати своє значення, і навпаки, зростання естрогену знижує ректальну температуру. Особливість кровопостачання яєчників дозволяє вловити ці коливання в першу чергу у прямій кишці, тому в інших місцях (в пахвовій западині, у роті) ці показники можуть бути не такими точними.

Протягом усього місячного циклу гормональний фон піддається різким перепадам, але загалом він має певну послідовність. За допомогою регулярних вимірювань базальної температури жінка, по суті, може дізнатися, наскільки правильно і стабільно працює її репродуктивна система. .

Навіщо вимірюється базальна температура?

Процес вимірювання температури дуже копіткий, тому багато жінок задаються питанням, для чого потрібно витрачати багато часу на це заняття.

Найчастіше метод вимірювання БТ використовується як домашнього тесту на овуляцію. Але повністю покладатися на такий спосіб потрібно тільки в тому випадку, якщо жінка не має жодних патологій менструального циклу. .

Техніка термометрії

Правила вимірювання базальної температури досить суворі, їх невиконання може значно знизити отриманий результат.

Тому перш ніж починати вести графік ректальної температури, варто досконально вивчити всі тонкощі цієї процедури:

1. БТ вимірюється, перебуваючи у положенні лежачи відразу після пробудження. За три години до цього жінка не повинна вставати з ліжка. Тільки у цьому випадку показник буде точним. Градусник повинен бути під рукою, оскільки, прокинувшись, не потрібно робити різких рухів і поворотів.
2. Базальна температура вимірюється у прямій кишці. Допускається також у піхву, пахвовій або в роті. Щоразу потрібно заміряти в тому самому місці.
3. Вимірюється температура протягом 5 хвилин, після чого точні дані потрібно записати до спеціальної таблиці.
4. Для вимірювання краще використовувати ртутний термометр. Його показники, на відміну від електронного, завжди більш точні. Струшувати ртутний термометр потрібно безпосередньо перед виміром, це вплине на точність.
5. Показання ртутного та електронного термометра можуть відрізнятися, тому завжди потрібно користуватися одним і тим самим градусником.
6. Базальну температуру необхідно вимірювати одночасно доби — рано вранці з 6 до 8 годин.
7. Процедура проводиться щодня навіть під час менструації.
8. Фіксувати показання потрібно без зволікання, оскільки існує ризик того, що дані забудуться.

Чинники, що впливають на показники БТ

Один із найсерйозніших недоліків цього є той факт, що базальна температура чуйно реагує на певні зміни в організмі. І тут загальна картина графіка може спотворитися.

Отже, які причини можуть спричинити коливання в ректальній температурі:

• Через кілька годин після статевого акту БТ може бути вищим за норму, особливо якщо вимірювати її в піхву.
• Алкоголь прийнятий напередодні.
• Дисбаланс у шлунково-кишковому тракті.
• Сильна фізична втома, виснаження.
• Застуда чи хронічне захворювання, загальне підвищення температури.
• Прийом ліків – заспокійливі, снодійні, гормональні.
• Сон не більше 6 годин.
• Сильний стрес.
• Інтенсивна розумова робота.
• Зміна клімату, зміна часових поясів.
• Куріння.

Щоб можна було відстежити, як той чи інший фактор вплинув на температуру і не ввести себе в оману помилковими показниками, на самому графіку збоку потрібно робити відповідні позначки. Крім цього, лікарі рекомендують заносити в таблицю дані про виділення: колір, консистенція, кількість .

Для тих, хто звик використовувати інтернет у всіх сферах життя, існують спеціальні сервіси для побудови графіка онлайн, які автоматично роблять підрахунки та сповіщають про можливі відхилення.

Норми базальної температури

Виміряти та записати температуру – це лише півсправи. Щоб розібратися в цих цифрах і графіках потрібно знати, як має виглядати стандартний графік, і на підставі цього робити висновки про стан свого організму.

У медицині є п'ять типів температурної кривої. Перший тип характерний для нормального циклу. Інші чотири вказують на недостатність того чи іншого гормону.

За умови що організм жінки працює без відхилень, базальна температура під час менструації буде в межах 36.4-36.7 градусів. Після закінчення, незадовго до настання овуляції, вона різко опускається до 36. 3-36.2. Потім показник стрімко зростає і протягом дня піднімається до позначки 36.6-36.7.

Після овуляції вона тримається на рівні 37 градусів ще 10 днів. А перед менструацією знову опускається до 36.6.

При прийомі оральних контрацептивів БТ буде приблизно однаковою протягом усього циклу.

Ось як має виглядати нормальна крива

Якщо графік показує сильні відхилення від норми, потрібно обов'язково показатися лікареві, але тільки якщо жінка впевнена, що вона все зробила правильно, і виміри БТ проводилися без порушень.