Технології омолодження, продовження життя та безсмертя. Вчені навчаються продовжувати життя: нові здобутки! Продовження життя погляд вчених

Вчені по всьому світу запекло борються зі старінням. Консерватори обіцяють продовжити життя на 30-50%, прихильники радикальних ідей боротьби за безсмертя називають цифри у 1000–2000 років та більше. Чи встигнуть ті, хто живе сьогодні, стати безсмертними?

З погляду біології старіння – це хвороба. Виникає вона через те, що організм втрачає здатність відновлювати пошкоджені структури.

Більшість досліджень із продовження життя сфокусовано на тому, як «відключити» програму старіння, навчити клітини оновлюватись та відновлюватися так, як це відбувається в молодому організмі.

Генна терапія теломеразою

Восени 2015 року 44-річна американка, голова біотехнологічної компанії BioViva Елізабет Перріш першою людиною, яка спробувала на собі генну терапію теломеразою для омолодження.

Що таке теломераза, і як вона може допомогти у боротьбі зі старінням?

На кінцях хромосом є особливі ділянки – теломери: вони не несуть генетичної інформації, а лише захищають хромосоми від «зношування».

Щоразу при розподілі клітини теломери коротшають. Поступово їхня довжина зменшується, поки вони не стануть настільки короткими, що вже не зможуть захищати хромосоми.

З цього моменту клітина перестає ділитися та гине. Дослідники пов'язали вкорочування теломеру з тим, що організм втрачає здатність до регенерації, і, відповідно, зі старінням.

Особливий фермент – теломераза – здатний добудовувати короткі теломери та повертати клітину до життя.

Метод було перевірено на мишах у 2012 році: за результатами експериментів, молоді миші прожили на 24% довше за середнє, а старі – на 13%.

Кадр із фільму «Гаттака»

Вчені турбувалися, що теломераза призведе до поділу як здорових, а й злоякісних клітин, але побоювання не підтвердилися: у мишей, які пройшли терапію, розвивався не частіше, ніж у контрольній групі.

Експеримент на Елізабет Перріш, він викликав багато питань та недовіри. Дослідники стверджують, що приблизно за півроку теломери стали довшими і омолодилися на 20 років, стали молодшими і лейкоцити в крові Перріш.

Експеримент не закінчено, стан випробуваної продовжують контролювати. Усі, хто стежить за цією історією, з нетерпінням чекають на результати.

Спеціальна дієта

Виявляється, обмеження в їжі корисні не тільки для того, щоб схуднути – за допомогою дієти можна жити довше та краще. І все це завдяки аутофагії...

У 2016 році за дослідження аутофагії та розшифровку її молекулярного механізму отримав Нобелівську премію японський учений Йосінорі Осумі.

Аутофагія – це процес знищення «сміття» усередині клітини. Якщо він протікає як ведеться, клітина постійно позбавляється зайвих структур, і разом з цим отримує енергію. Регулярне «очищення» дозволяє клітинам працювати нормально і, ймовірно, запобігає старінню.

Є гіпотеза: коли людина отримує дуже багато калорій, клітини починають «лінуватися». Їм уже не потрібно так активно займатися аутофагією, щоб отримати енергію – її вдосталь надходить із їжі. Так що переїдання, можливо, веде не лише до ожиріння, а й до швидшого старіння.

Досліди на хробаках-нематодах показали, що це працює: обмеження калорій продовжує життя мишей на 30-50%, обмеження білків та амінокислот - до 30%, а регулярне голодування нематод збільшує життя хробаків на 57%.

Звичайно, ніхто не хоче голодувати – навіть заради того, щоб довше жити, тому дослідники сподіваються краще вивчити аутофагію та придумати, як імітувати в організмі стан голоду, щоб клітина починала очищатися навіть тоді, коли енергії з харчуванням надходить достатньо.

Поки що вчені можуть запропонувати тим, хто хоче жити довше, іноді влаштовувати - але тільки якщо немає серйозних проблем із травленням.

Кадр із фільму «Двохсотлітня людина»

Молода кров

З фольклору ми знаємо про злих відьом, які омолоджуються, випиваючи кров немовлят чи юних дів. У цій моторошній ідеї знайшлася частка здорового глузду. Вчені навіть думають про те, як таку казку можна зробити буллю.

Вчені виявили, що ця процедура омолоджує мозок, серце та інші органи.

Дослідники не зупинилися на досягнутому та спробували ввести мишам плазму крові людини. Результати знову вразили: 12-місячні миші стали рухатися так само активно, як і тримісячні гризуни, і не менш ефективно справлялися із тестами на згадку.

Фахівці з Alkahest вважають, що у мишей і людей механізми старіння схожі, це доводять їх досвіди.

Вони вже планують клінічні випробування ін'єкцій крові, що омолоджують, на людях з хворобою Альцгеймера і хворобою Паркінсона.

Якщо експерименти будуть успішними, розпочнеться робота над створенням «штучної крові» – справжньої молодої просто не вистачить на всіх охочих скинути кілька десятків років.

Кадр із фільму «Оселя зла: Остання битва»

Штучний інтелект

Віце-президент фонду «Наука за продовження життя» футуролог Олексій Турчин упевнений: необхідно використати всі доступні зараз засоби продовження життя, щоб дожити до 2050 року.

Після цього, на його думку, технології досягнуть такого розвитку.

За словами президента фонду Михайла Батіна, приблизно в 2035-2045 роках настане технологічна сингулярність: прогрес досягне небачених масштабів, з'явиться потужний штучний інтелект, можливості людини багаторазово зростуть за допомогою біотехнологій.

Свій мозок можна буде завантажити в якесь віртуальне сховище. Технології допоможуть керувати розвитком нейронів, завдяки чому людина зможе отримувати нові здібності та знання. Вся інформація з мозку матиме резервну копію в комп'ютері, туди поступово буде перенесено всю особу.

Основних варіантів результату два: або ми зіллємося зі штучним інтелектом і зможемо жити вічно, або штучний інтелект знищить нас. Головне завдання у цьому напрямі для людства – зробити так, щоб штучний інтелект вийшов дружнім.

Михайло Батін

Президент фонду "Наука за продовження життя"

Людина розширить свої можливості, поєднавши власну свідомість із штучним інтелектом. За допомогою технологій можна буде об'єднати всі знання людей на єдину пам'ять людства. Крім того, можна буде створити власну реальність і жити в ній у вигляді аватара.

Кадр із фільму «З машини»

Кріоніка: повстати з мертвих

У тих, хто вже немолодий чи серйозно хворий, але хоче зустріти еру цифрового безсмертя, теж є шанс: можна заморозити своє тіло чи мозок відразу після смерті та сподіватися, що технології майбутнього допоможуть його оживити.

Висловлюючись простою мовою, кріоніка – це «консервування» людини. Її адепти пропонують за допомогою наднизьких температур ввести організм у стан тривалої паузи, щоб у майбутньому розморозити та оживити його.

Чому деякі вірять, що можна оживити «законсервовану» людину? Це доводять приклади з природи, нещасні випадки з людьми, які випадково зазнали сильного охолодження, а також експерименти із заморожуванням мозку.

Деревна жаба, наприклад, здатна багато місяців перебувати у замороженому стані. При цьому організм жаби синтезує кріопротектор – «антифриз», який дозволяє її клітинам не загинути від довгого заморожування.

1986 року повернути до життя після довгого охолодження змогли і людину. Дворічна Мішель Фанк потонула: вона

Кадр із фільму «Остін Пауерс: Голдмембер»

У 2015 році група американських учених вирішила поекспериментувати з мозком кролика та свині. Їм удалося успішно заморозити, а потім розморозити мозок тварин, зберігши його функціональність.

Серед людей є вже 350 кріопацієнтів. Ще близько 2500 осіб підписали договір, за яким їхнє тіло заморозять одразу після смерті.

За різними оцінками фахівців-кріобіологів, шанс на повернення до життя „законсервованих“ кріопацієнтів становить від 1 до 70%. Особисто я оцінюю його в 50-70%, якщо своєчасно провести перфузію. насичення клітин розчином кріопротектора через кровоносну систему - прим.) – не пізніше години після зупинки кровообігу мозку», – каже віце-президент фонду «Наука за продовження життя» Юрій Дейгін.

Послуги з кріоконсервування надають спеціальні компанії, вони є і там, і у Росії. Заморозити можна як тіло цілком, і мозок. Ціни сильно різняться: від $12 000 за мозок до $200 000 за тіло повністю.

Наука про довголіття може розділити нас на тих, хто проходить лікування і тих, хто цього не робить: перші житимуть довше, ніж будь-коли жила людина, а другі вмиратимуть ще молодшими, ніж зараз.

Колись це було лише міфом. Нині це мрія. А незабаром мрія перетвориться на передчуття. Несподівано наука про продовження життя почала отримувати дивовижні результати. У нових наукових публікаціях є натяк на можливість лікування, яке може кардинально збільшити тривалість життя людини.

Сьогодні в науці про продовження життя відбувається безліч відкриттів і просувань, але можна виділити дві основні події: перша пов'язана з класом ферментів під назвою сиртуїни. У липні інтернет-видання Cell Press опублікувало у розділі про генетику статтю, згідно з якою питання про те, чи можуть ці ферменти збільшувати тривалість життя ссавців «вирішилося з позитивним результатом».

У червні, завдяки наукової публікації, що з'явилася в журналі Aging Cell, стало відомо, що синтетичні малі молекули (тобто потенційні ліки) можуть стимулювати вироблення сиртуїнів в організмі мишей, продовжуючи їх життя і покращуючи здоров'я. Відповідно до статті, результати дослідження демонструють можливість «створити малу молекулу, яка зможе уповільнити старіння та затримати розвиток вікових захворювань у ссавців, підтримуючи терапевтичний потенціал…у людини».

Друга подія, що сталася в новітній науці, пов'язана із зовнішнім гормоном (феромоном) під назвою домон, який виділяють круглі черв'яки. Згідно з новою науковою статтею, коли стара миша з'їдала домон, через п'ять місяців ризик її смерті зменшувався на 48 відсотків. "З домону можна зробити засіб від старіння".

Звичайно, багато що ще не зроблено, зокрема клінічні експерименти та розробка лікарських препаратів, проте є сильне передчуття, що ми живемо у визначний період часу. Кому б не хотілося обдурити богів і посміятися з смерті? Переваги настільки очевидні, що в одній із недавніх статей стверджувалося: політичних лідерів, які не можуть забезпечити достатнє фінансування науки про продовження життя, потрібно звинуватити у вбивстві. Все це захоплює, вражає та вражає. І водночас турбує.

У фантастичному бойовику "Росомаха: Безсмертний" літній глава японської корпорації заради дару безсмертя був готовий багато на що

.

Найвидатніший діяч науки про довголіття Обрі ді Грей стверджує, що «багато людей, які сьогодні живуть, житимуть тисячу років, або довше». Він перераховує чотири основні проблеми, які відкидає як «неймовірні виправдання…старіння», «смішні» та «абсолютно божевільні, якщо не забувати про почуття міри». Перше: чи не буде це шалено нудно? - він правий. За наявності економічного вибору, життя цікаве настільки, наскільки ми вирішуємо його зробити. Якщо вона стане надто нудною, що ж, можна просто перестати приймати ліки.

Інші проблеми не так легко відкинути. Друге питання, яке висміює ді Грей: «Як ми виплачуватимемо пенсії?». Інакше кажучи, як дуже старі люди забезпечуватимуть себе, не шкодячи при цьому молодим? Великі проблеми із розподілом фінансів існують навіть сьогодні, наприклад, у Британії.

Заможні люди похилого віку, які насолоджуються накопиченими за десятиліття композиційними відсотками від інвестицій, панують над згубною для молодих і бідних економікою рантьє, коли ціни на купівлю та оренду житла стають людям не по кишені. Нерівність і потенціал для експлуатації, які з'являться, якщо у людей буде можливість жити двічі, не кажучи вже про десять життів, викликають лише страх.

Це підводить нас до іншої проблеми, що ігнорується ді Греєм: «Диктатори керуватимуть вічно». Чи так смішно це припущення (якщо не сприймати його буквально)? Завдяки найкращій медичній допомозі, яку можна купити за вкрадені мільярди, диктатори вже досить довго затрималися на своїх постах. Зіставте пропоновану довголіттям політичну силу з економічною, і можна буде побачити, як тисячолітнє життя перетворюється на тисячолітній рейх.

Але найбільш образливими глузування ді Грея стають у його четвертому риторичному питанні: «А як же голодуючі африканці?». Так, як щодо них? Що якщо після певного етапу довголіття стає грою з нульовим результатом? Що якщо щороку продовження життя для тих, хто може дозволити собі лікування, на рік чи кілька скорочуватиме життя тих, хто не може цього зробити?

На нашій планеті з обмеженою кількістю ресурсів багаті та бідні вже перебувають у невизнаному конфлікті, у міру того, як гіперспоживання знижує здатність планети підтримувати життя. Зерно використовується для м'яса, а чи не безпосереднього вживання людьми; безпечний робочий простір для людства обмежений парниковими газами, промисловими забруднювачами, виснаженням запасів прісної води та ерозією ґрунту. Важко припустити, чим це може обернутися, крім прямої конкуренції коштом виживання, які хтось отримає, а хтось втратить. Можливо, щоб жили бідні повинні померти багаті.

Спочатку ціна можливого продовження життя буде астрономічною, але згодом почне знижуватись. Однак ми живемо у світі, де багато хто не може дозволити собі навіть антисептичні засоби; у світі, де навіть у багатих країнах універсальний доступ до медичного обслуговування повільно перекриває егоїстичну еліту; у світі, в якому нова епоха індивідуалізованої медицини через нещасливу випадковість збігається з новою епохою нищівної нерівності. Ідея про те, що невдовзі кожен матиме доступ до цієї терапії, видається нездійсненною. Можливо, два класи людей – ті, хто проходить лікування, і ті, хто цього не робить – неминуче розділяться. Перші житимуть довше, ніж будь-коли жила людина, а другі вмиратимуть ще молодшими, ніж сьогодні.

Відповідей на ці запитання немає, попереду невідомість. Але ігнорувати їх безглуздо.

Наука про продовження життя може відкрити сонячний, чудовий світ свободи від страху та турбот про майбутнє. Або ж світ геронтократичної тиранії.

Кожен із нас чогось боїться. І всі наші страхи, хоч як це банально, зводяться до одного глибинного жаху - страху неминучої смерті. Причому побоюємося ми як кінця життя, а й його малоприємних провісників як хвороб та інших проблем старості. А що, якщо ми з вами виявимося свідками появи технології, яка відкладає «прибуття на кінцеву станцію»? І не про сюрреалістичні плани сучасних шукачів фонтану вічної молодості, немає. Ми розповімо про одного вченого, який має всі шанси увійти в історію нарівні з Луї Пастером та Олександром Флемінгом.

Як один хлопчик захотів знайти засіб від смерті

З великою ймовірністю ім'я Девід Сінклер нічого вам не говорить. А тим часом цю людину вкрай важко виловити для інтерв'ю. Журнал TIME включив його до списку 100 найвпливовіших людей світу у 2014 році. А за його працю йому готові платити мільйони доларів. Все тому, що результати досліджень цього молекулярного біолога, опубліковані минулої весни в Science, приголомшують без перебільшення. Вчений всього-на-всього, здається, винайшов рецепт ліків від старіння. Але про все по порядку.

Коли Девіду Сінклеру було чотири роки, він побачив збиту машиною кішку. У цей момент його вразила думка, що його улюблений кіт теж не вічний. Тут же в дитячому мозку майбутнього біолога вишикувалося інше жорстоке відкриття - якщо колись помре кішка, то чи не станеться те саме з його близькими? Тоді хлопчик спитав у своєї матері, чи буде вона з ним завжди. І на своє запитання дитина отримала чесну відповідь: «Ні, любий, не завжди». Маленького Девіда це знання пронизало в саме серце.

Хоча вчений, згадуючи своє дитинство, зазначає, що відчував більше співчуття до тварин та рослин, ніж до людей. І спочатку хотів стати саме ветеринарним лікарем. Проте після закінчення школи в Сіднеї Девід Сінклер вибрав шлях до медико-біологічної науки.

Після того, як у 1996 році він отримав докторський ступінь в австралійському університеті Нового Південного Уельсу, доля звела його з одним із найвидатніших генетиків - Леонардом Гуаренте. Той запропонував Сінклеру приєднатися до дослідницької групи у знаменитому Массачусетському технологічному інституті.

Через рік Девід Сінклер зробив свій перший прорив: вивчаючи дріжджові клітини разом з низкою вчених, він вперше виявив генетичні ознаки старіння. І ось тут учений зрозумів, що пошук технологій продовження життя - його справжнє покликання.

Як один біолог вирішив зламати генетичний код старіння

Ім'я Сінклера вперше гучно прогриміло на весь науковий світ у 2003 році, коли були опубліковані результати його гарвардських експериментів зі з'єднанням ресвератролом (природний фітоалексин). Тоді біолог надихнувся «французьким парадоксом» - низькою статистикою числа серцевих захворювань у французів, які, як відомо, не відмовляють собі смачно поїсти та пропустити по келиху-другому. Як виявилося, саме ресвератрол, виділений із червоного вина, у високих дозах продовжує життя клітинам дріжджових грибів та мишей.

За гучною публікацією результатів дослідження в журналі Nature було засновано фармкомпанію Sitris Pharmaceuticals, яка зайнялася розробкою ліків, що активують антивікові ферменти. До речі, ця компанія була придбана одним фармацевтичним гігантом за $720 млн. у 2008 році. Звучить як виконання заповітної мрії кожного вченого – твоє відкриття завоювало успіх.

Однак невдовзі все різко змінилося, і робота Сінклера опинилася під шквалом критики. Дослідження було опротестовано з боку наукового співтовариства, яке визнало його результати докорінно помилковими. Найбільша у світі фармацевтична компанія Pfizer назвала їх «фармакологічним глухим кутом», надавши в Journal of Biological Chemistry докази того, що ресвератрол інгібує інші білки, а деякі з мишей, які приймали високі дози цієї речовини, зовсім загинули.

«Мені було дуже складно та гірко. Я навіть подумав послати все до дідька. Але за кілька тижнів взяв себе в руки і вирішив, що не хочу опинитися на смертному одрі, так і не дізнавшись, що результати мого дослідження – справді правда», - згадує Сінклер.

Незважаючи на те, що репутацію вченого було відправлено в нокаут, а його самого залишили майже всі колеги та інвестори, він вирішив захищатися і продовжувати шукати засіб від старіння. І ось, до 2013 року він опублікував нову статтю в Science, де значно підтвердив усі свої висновки і переконливо довів, що ресвератрол продовжує життя мишам, плодовим мушкам і хробакам. Цього разу всі питання до біолога було знято.

Формула ресвератролу

Але, погодьтеся, складно залишатися відданим своїй роботі, коли весь світ не вірить у неї. Однак не одна природна впертість продовжувала рухати Девіда Сінклера вперед.

Як один вчений знайшов віру в себе та науку, коли весь світ від нього відвернувся

Якщо подивитися на його лекції для TED, то в кожній із них серед діаграм з молекулярними сполуками обов'язково мелькають сімейні знімки трьох його маленьких дітей та фотографії його бабусі Віри. Вона допомагала людям під час Другої світової війни, а потім втекла зі своєї рідної Угорщини до Австралії у 1956 році, після введення радянських військ. Саме її Синклер вважає головним зразком поведінки у житті.

«Моя бабуся навчила мене простої, але унікальної філософії – чим би ти не займався, не нудь, адже щодня дорогоцінний. Потрібно максимально використати відведений мені час і зробити світ трохи кращим. Нікому не можна марнувати час», - зізнається вчений.

У 2014 році бабуся Девіда Сінклера померла у віці 93 років. Ще через рік не стало його матері, яка втратила легеню через онкологію, але прожила ще 20 років. Коли вчений вирушив на похорон до рідного Сіднея, його не залишала думка, що він мало не встиг зі своїм відкриттям. В одному інтерв'ю, взятого у біолога після цієї події, він зізнався, що в той момент відчув, що недостатньо старанно працював. Адже його мета - затримати людей у ​​живих якнайдовше, і коли померла його мати, йому здалося, що у своїй місії він зазнав величезної невдачі.

Тепер Сінклер - сам батько, який спостерігає, як ростуть його син і дві дочки, і хоче бути в їхньому житті ще довгі роки. Він так і скаже в одному зі своїх виступів: «Наші інстинкти кажуть нам ховати думки про нашу смертність, інакше ми банально не зможемо функціонувати нормально. Але ось що мені не подобається, то це ігнорувати цей факт». І ця думка змушує біолога не припиняти пошуки шифру від генетичного коду процесів старіння організму. І, судячи з останніх результатів його роботи, він іде у потрібному напрямку.

Девід Сінклер у своїй лабораторії./ Фото NY Times

Як Девід Сінклер практично винайшов таблетку, що продовжує життя

То що такого виявив Девід Сінклер разом зі своєю командою вчених? Декілька років вони вивчали сполуку, звану NAD+ (скорочення від нікотинамідаденіндінуклеотиду). По суті, NAD – це паливо для ферментів, проте з віком наш організм виробляє його дедалі менше. За результатами роботи лабораторії Синклера, введена в організм мишей, ця речовина в буквальному сенсі звернула назад старіння м'язів і буквально «запечатала» ДНК, не даючи їй розщеплюватися через вікові зміни.

Простіше кажучи, вченим вдалося довести дворічну тварину до фізіологічного стану тримісячної миші. Якщо проводити дуже грубу аналогію з людьми, то м'язову тканину 70-річної людини привели до стану 30-річної.

Девід Сінклер наголошує, що ці висновки не впливають на тривалість життя організму, але однозначно можуть покращити якість здоров'я у міру того, як людина старіє. Клінічні випробування препарату на основі NAD за участю людей ось-ось розпочнуться. Проте вже зрозуміло, що вони будуть тривалими та дорогими. Багато в чому це ускладнюється тим, що офіційно старіння, ясна річ, не класифікується як хвороба. Проте Девід Сінклер упевнений у правильності своїх висновків і сам є піддослідним, приймаючи розроблений ним засіб. А ще його 77-річний батько, дружина та молодший брат. До речі, щотижня на електронну пошту вченого надходять тисячі листів від охочих взяти участь у клінічних випробуваннях його розробки.

І, схоже, Синклер недаремно добровільно ставить на собі експерименти. Нещодавно 47-річний біолог-генетик мав свого лікаря. Отримавши результати аналізу крові та скринінгових досліджень, лікар (якому, до речі, було невідомо про вживання «чарівного засобу» його пацієнтом) здивувався і запитав: «Ви змінили спосіб життя? Хоча що б це не було, продовжуйте так само, тому що ефект фантастичний - за фізіологічними параметрами вам трохи більше 30».

Тому, натхненний успіхом, сьогодні Синклер продовжує свої дослідження, починає роботу над ліками від космічної радіації на замовлення НАСА і просто радіє тому факту, що його син висловив бажання піти стопами батька і зайнятися дослідженнями генетики. І час, швидкості якого так боїться цей учений, грає йому на руку.

Незважаючи на всі побоювання економічних наслідків глобального старіння людства та буму вікових захворювань (хвороби Альцгеймера, раку, інсульту), пошук технологій, які продовжують здоров'я, а отже й життя, зараз на піку затребуваності. Мільярди доларів уже вливаються у цю галузь.

За даними Zion Market Research, глобальний попит на ринок антивікової медицини та експериментальної геронтології оцінювався в $140,3 млрд у 2015 році і, як очікується, досягне $216,52 млрд до 2021 року.

Поки критики порівнюють роботу Девіда Сінклера з грою в бога, він порівнює очікування щодо розвитку цієї сфери з освоєнням космосу. Тому що у людей на кшталт нього чи Ілона Маска аналогічне мислення – немає нічого неможливого, все досяжно, це лише питання часу, зусиль та засобів.

Але варто сказати очевидну річ. Оскільки старіння біологічно складне явище, що охоплює сотні різних процесів, малоймовірно, що який-небудь один метод лікування або якась таблетка додасть десятиліття молодості. Швидше за все, найкраще, на що людство справді може сподіватися, то це повільне, поступове подовження активного та здорового періоду життя. І хто знає, може, саме австралієць з пропискою Бостона на ім'я Девід Сінклер допоможе нам у цьому.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Кілька останніх десятиліть люди стали жити довше, тому у 2015 році ВООЗ переглянула класифікацію вікових періодів. Тепер людина вважається молодою віком від 25 до 44 років. Далі від 44 до 60 років людина перебуває у середньому віці, від 60 до 75 років – у літньому, і лише у 75 років вважається, що людина досягає старості. Тих, кому за 90 років, ВООЗ називає довгожителі. Для тих, кому за 40, з'явилася гарна новина – до 44 років вони ще молоді. Чи не так, з цим дуже приємно погодитися?

Отже, цю статтю присвячую людям мого покоління старше 45 років і хочу розповісти про те, що в цьому віці не треба починати готуватися до старості, а треба починати готуватися до другої молодості.

Футурологи обіцяють продовження життя

Оптимістично налаштовані вчені-футурологи кажуть, що у найближчому майбутньому, можливо, у нашому поколінні, а у поколінні наших дітей – точно, люди доживатимуть до 120 років! Ці вчені пов'язують продовження життя з технологічним проривом, різким і значним прискоренням розвитку різних технологій, зокрема у медицині. На їхню думку, залишилося недовго чекати на той день, коли будуть розроблені ліки для лікування онкологічних захворювань та СНІДу, а також стане реальністю замовляти собі генетично модифікований орган або протез кінцівки з наноматеріалів.

З такими науковими відкриттями ми легко зможемо додати додаткові 20-40 років до свого життя. Такий оптимістичний погляд на життя дозволяє вважати, що людина зможе перебувати в хорошому дієздатному стані більшу частину життя, а значить, її можна буде розбити на 3 етапи молодості, коли перша наступатиме в 25 років, друга - в 50 років, а третя - в 75 років. Далі після 90 років вже почнеться цілком рухливий та інтелектуально збережений середній вік, і лише після 110 років – старість та довгожительство.

Старіння мозку запускає старіння організму

Вчені висувають гіпотезу у тому, що швидкість людського старіння залежить від швидкості старіння мозку. Знайти механізми, що уповільнюють старіння мозку або його припинення, є метою наукових досліджень про пошуку вічної молодості. Головний мозок - це найчастіше змінюється частина організму людини, він починає розвиватися ще в утробі матері і до старості зазнає змін. Якщо перші роки мозок настільки активно зростає, що до 6 років мозок дитини досягає 90% обсягу мозку дорослої людини і при цьому залишилися 10% добирає наступні 30-35 років, потім після 35-40 років він починає поступово зменшуватися. Разом із зменшенням обсягів починають згасати деякі функції мозку, наприклад, пам'ять. Ви зустрічалися з горезвісною «забудькуватістю»? Виходить, що на початку життя у мозку активно формуються нейронні зв'язки, а до старості вони починають руйнуватися. І вже за руйнуваннями функцій мозку включається кнопка згасання інших систем організму людини. Для того, щоб руйнування почали відбуватися якомога пізніше, мозок потрібно тренувати, тобто розвивати його пізнавальні функції.

Старіння можна відстрочити: спосіб життя суперейджерів

Автори численних досліджень, присвячених продовженню молодості, в один голос свідчать, що головний вплив на стан здоров'я та уповільнення швидкості старіння мозку робить спосіб життя. Нам вже відомі фактори, які прискорюють процес старіння мозку – це шкідливі звички, ожиріння, вживання рафінованої їжі та газованих напоїв та ін. А що ж сприяє тому, щоб відстрочити старіння? Вивчення способу життя «суперстарих» (Super Agers) - групи індивідуумів, що рідко зустрічаються, старше 80 років, що зберегли гостроту пам'яті здорових молодих людей, включає наступні пункти:

• регулярна фізична активність;
• Заняття діяльністю, що стимулює інтелект;
• Збереження соціальної активності;
• Вміння справлятися зі стресом;
• Здоровий раціон харчування;
• Хороший сон.

Звичайно, вчені ще тільки вивчають суперейджерів, але ми вже можемо брати з них приклад. Змінюючи звички та спосіб життя, ми самостійно впливаємо на продовження своєї молодості. Найголовнішими серед усіх звичок та підходів до правильного способу життя є: інтелектуальні навантаження для мозку та фізичні для тіла, а також уміння контролювати емоції. Ці 3 кити є головними у питанні відстрочення старіння.

Дослідження про взаємозв'язок фізичних навантажень та старіння головного мозку

Наприклад, за матеріалами Medical News Today (Євгенія Рябцева) «45-хвилинні комбіновані тренування, що проводяться якнайчастіше, значно підвищують інтелектуальну силу мозку людей віком від 50 років і старше;

у людей старше 50 років з низькою або практично відсутньою фізичною активністю погіршення пам'яті та розумових здібностей відбувалося вдвічі швидше, ніж у людей такого ж віку, фізичну активність яких можна описати як помірно або високоінтенсивну».

В даний час багато хто приходить до рішення про регулярні заняття спортом. Так зробила моя близька подруга. Вона займалася йогою, але одного разу переключилася на інтенсивні та силові види спорту, включаючи бодібілдинг та шосейний велосипед. Подруга перебирала відповідне собі навантаження, в результаті залишила йогу і фітнес. Їй, як людині з позитивним настроєм і планами, що далеко йдуть, знадобиться в майбутньому легке і здорове тіло.

Вплив позитивних емоцій на уповільнення старіння

Важливе значення в житті людини, яка увійшла в період другої молодості, відіграють позитивні емоції. Завдяки їм людина може спонукати та мотивувати свою поведінку. Якщо людина налаштована оптимістично, то її життя, її дії, її переживання та характеристика власного віку висловлюватимуться приблизно в наступних фразах:

• "Я задоволений своїм життям";
• "Цього року я планую вивчити французьку мову";
• «Як я радий, що подужав напівмарафон»;
• «Люблю свій вік і почуваюся ще молодим».

Наприклад, один мій 46-річний родич після розлучення вирішив акцентувати увагу не на негативі, а на позитивних емоціях, пов'язаних із планами створення нової родини та народженням дівчинки, бо в нього вже у попередньому шлюбі двоє синів. Мрія мати дочка спонукала мого родича до регулярних пробіжок вранці, правильного харчування, скидання ваги та загального оздоровлення. Адже нареченої в нього поки що не було, а здорові звички на тлі позитивних емоцій формувалися швидко та дисципліновано.

Вплив інтелектуальної діяльності на уповільнення старіння

Тут хочеться сказати про те, що ми залишаємось у добрій інтелектуальній формі доти, доки здатні думати, запам'ятовувати, планувати та передбачати. Потрібно стежити за тим, щоб не пропустити момент, коли світ стане настільки зрозумілим, що зникне необхідність чогось вчитися та вдосконалюватись. Дуже важливо знаходити нові заняття і будувати плани на майбутнє. Пробувати зробити те, що ще ніколи не вдавалося відкривати в собі нові здібності та можливості. Одним словом, змушувати мозок створювати нові нейронні зв'язки.

« Перша ознака психологічної старості - відчуття, що найголовніші, найцікавіші, хвилюючі події вашого життя відбулися в минулому. Що в майбутньому нічого важливого вже не станеться і не варто починати нічого. Психологічно стара людина живе спогадами, молода — планами»(Є. Любченко «Три способи уповільнити настання старості»).

За останні кілька років я помітила, що деякі мої знайомі змінили свою діяльність або доповнили її іншою. Наприклад, одна моя знайома заглибилася в соціальні мережі та виявилася як чудовий кулінарний блогер. Інший знайомий вирішив, що поряд із успішною кар'єрою юриста йому не завадить додаткова музична освіта (він закінчив доросле відділення дитячої музичної школи за класом саксофону).

І ось перед нами - відчинені двері, за порогом яких друга молодість. Давайте зробимо туди сміливий крок у стані фізичної бадьорості, здорового зовнішнього вигляду, піднесеного настрою та ясного розуму.

Діна Арганчієва, психолог

Погляди вчених на проблему продовження життя та подолання старіння

Усі хочуть жити довго, але ніхто не хоче бути старим.

Б. Франклін

Скільки може прожити людина? Стародавні греки (пеласги) в середньому жили 200 років, зберігаючи при цьому життєві сили та міцне здоров'я.

Сьогодні середня тривалість життя людини становить 70 років, і, що найсумніше, люди налаштовані на недовге життя, вважаючи старість та хвороби синонімами.

"Повернутися назад до природи" - так міркують багато обивателів, вважаючи, що всі хвороби від цивілізації. Але це не вихід, оскільки ті умови, в яких ми зараз перебуваємо, є для нас природними, природними, і мало хто з нас погодився б відмовитись від благ цивілізації. Сучасна людина, як вважають вчені, може і має покращувати своє здоров'я. У нього в арсеналі для цього є все: знання, методи, технології, те, що було недоступне нашим далеким предкам. Згадаймо про те, що здоров'я в основному залежить не від спадкових факторів, навколишнього середовища та медичного обслуговування, а від нас самих, нашого ставлення до свого здоров'я, нашого вибору способу життя.

Що ж думають вчені щодо питань старіння та довголіття?

Доктор Едвард Берц, колишній президент Американської медичної асоціації, вважає, що тривалість життя людини має бути не менше ніж 150 років.

На його думку, для довголіття необхідне таке: фізична праця, прямий хребет, гарне харчування, 2-3 літри рідини щодня, повноцінний сон, відпочинок та заняття для рук та голови. "Але головне, - підкреслює доктор Берц, - ваше ставлення до життя, ваше бажання жити".

Зараз можливість жити довго і не старіти досліджується вченими у всьому світі. Професор Г. Шерман у результаті експериментів над тваринами довів, що, додаючи до звичайної їжі деякі вітаміни та мінеральні солі, можна збільшити тривалість активного життя. Доктор Г. Гарднер, відомий дієтолог, відзначив важливу роль збалансованого харчування для досягнення довголіття. У своїх експериментах над тваринами він довів, що тривалість життя може бути збільшена приблизно на 50% за рахунок додавання вітаміну В 6 , нуклеїнових кислот і пантотенової кислоти (вітаміну В 5).

У Росії вчені та лікарі серйозно займаються питаннями довголіття. І. Мечников був одним із перших теоретиків омолодження. Він вважав, що старість – це хвороба, і її передчасне настання відбувається внаслідок самоотруєння – аутоінтоксикації. Очищення кишечника та підтримання його здорової мікрофлори допомагають уникнути передчасного старіння. Інший вчений, професор А. Богомолець, експериментально довів, що старіння організму відбувається внаслідок ущільнення органів та тканин, внаслідок чого знижується здатність організму поглинати поживні речовини та воду. Його брат, В. Богомолець, розробив метод запобігання старінню, який назвав екстернотерапією. Суть його полягає в стимулюванні та живленні сполучної тканини та ендокринної системи через шкіру. Видатний російський біолог професор В. Філатов виявив речовини, які утворюються при розпаді клітин і мають колосальну енергію. Ці речовини він назвав біогенними стимуляторами. Вони не є білками чи ферментами, природа їх поки що невідома. Вводячи мікроскопічні шматочки людської тканини під шкіру, можна впливати на сполучну тканину та всі клітини, оновлюючи їх та активізуючи їхню діяльність. Свій метод омолодження професор Філатов назвав тканинною терапією. Вчені вважають, що тканинна терапія спричиняє регенерацію людського організму. Ця форма повного оновлення визнана єдино правильним методом у вирішенні проблеми старіння.

Професор Філатов показав, що будь-який ефективний метод омолодження чи регенерації має здійснюватися у вигляді впливу енергетичні системи всього організму. У відповідному розділі я розповідаю, як впливають пози і пранаями на біоенергетику організму. Таким чином, сучасні вчені науково обґрунтовують практику стародавньої системи, якою є хатха-йога.

Сьогодні вчені звертають особливу увагу на взаємозв'язок стану психіки людини та функціонування її організму. Тривалий стрес (дистрес) є одним із факторів, які погіршують здоров'я людини. Багатьма вченими вже визначено категорію захворювань, причиною яких є негативні емоції (психосоматичні захворювання). І щодо цього практика йога надає безперечну допомогу. Ось що пише з цього приводу великий вчитель йоги Свамі Ши-вананда: «…Людина постійно живе у стані нервової напруги. Це затримує розвиток зростаючого покоління. Головною проблемою в медицині стали неврастіння та неврози. Через незліченні занепокоєння сучасного життя людина не знає спокою та врівноваженості. Саме спокій становить гідність людини.Практика відволікання почуттів від об'єктів дасть вам можливість подолати вплив зовнішнього сум'яття і поверне здатність здорово оцінювати те, що відбувається, навіть у складному кругообігу нинішнього життя». Автор має на увазі розділ йоги, який називається пратьяхарою. Він належить до п'ятого ступеня аштанга-йоги або першого ступеня раджа-йоги, метою якої є поєднання особистої свідомості чи душі з Космічним Духом, з Абсолютом, Богом (залежно від спрямованості та вірування цього індивіда).