Чи потрібний консультант з дитячого сну?

Дуже багато мам досі ставлять під сумнів доцільність існування такої професії як консультант з дитячого сну. Це зрозуміло. Тим, хто не відчував жодних складнощів з годуванням дитини грудьми, наприклад, складно уявити, навіщо може знадобитися консультант із грудного вигодовування - тобто помічник і порадник у такому природному, начебто, питанні.

Чому так важливо налагодити дитячий сон?

Але статистика показує, що близько 60% мам у перші 2 роки після народження дитини сплять погано або дуже погано. Більшість за традицією "терпить", думаючи, що відчувати відсутність повноцінного відпочинку природно в цей період. Але ось що говорить наука про сон про те, який ефект на здоров'я та розвиток не тільки мам, а й малюків має таке пасивне відношення до питань дитячого сну:

Недосип викликає зниження захисних функцій імунітетута підвищує ймовірність застудних та інших захворювань;

- недосипання збільшує збудливість, що у маленьких дітей нерідко призводить до гіперактивності та синдрому дефіциту уваги, а у мам до підвищеної дратівливості та емоційного вигоряння;

Недолік сну достовірно пов'язують із схильністю до ожиріння, розвитку діабету другого типу і навіть деяких видів раку;

- недосипання призводить до збоїв у роботі мозку- тимчасово погіршується пам'ять, концентрація, здатність приймати рішення; а для інтенсивного дитячого мозку наслідки можуть бути непоправними!

Зрештою, недостатня кількість сну погіршує стан шкіри, Зовнішній вигляд мами, активізуються процеси старіння.

Іншими словами, є багато аргументів проти того, щоб терпляче чекати, поки дитина переросте своє невміння спати.

Як налагодити дитячий сон – з консультантом чи самостійно?

Джерел, до яких молоді Мами можуть звернутися, у пошуках інформації про покращення сну дитини достатньо. Від порад родичів, знайомих та медичних працівників до спеціалізованих книг та інтернету. Але практика показує, що на питання , різні джерела можуть пропонувати абсолютно протилежні та різного ступеня радикальності рішення. А бути випробувачем не кожен хоче, якщо йдеться про власну дитину. Ось тут і допоможе консультант з дитячого сну- Мама і фахівець в одній особі (про консультантів з дитячого сну - батьків ми поки не чули).

Що робитиме консультант з дитячого сну?

Що консультант зробить в першу чергу? Вона розвіє міфи, що суперечать науковим фактам.Багато традиційних для нашої країни принципів організації сну дитини повністю розходяться з результатами наукових досліджень біологічних та поведінкових аспектів зокрема дитячого сну. Активно такі дослідження ведуться лише протягом останніх 30 років і здебільшого за кордоном. Знайомство з результатами та висновками цих досліджень входить до обов'язкової програми навчання сертифікованого консультанта з дитячого сну, і вона з радістю поділиться цією інформацією. Буде протиставити вагомому аргументу старших родичів «ну, тебе ж якось виростили».

Другим крокомбуде те, що консультант відокремить медичні питання від поведінкових. Не кожна дитина, яка спить неспокійно, потребує лікування та медикаментів – це очевидно. Але навіть найуважніший лікар, до якого звернулися батьки, не зможе допомогти, і не вникатиме в питання режиму, звичок та організації сну дитини, якщо за його фахом у малюка немає жодних проблем.

Разом з тим є ціла низка ознак, що вказують на можливі проблеми зі здоров'ям, які заважають дитині спати спокійно. Такі ознаки не завжди впадають у вічі, а, відповідно, батькам просто не спадає на думку повідомити про них лікарю, що спостерігає дитину. Саме консультант найчастіше в процесі аналізу картини сну та індивідуальної роботи з сім'єю звертає увагу мами на можливі симптоми різних захворювань та на необхідність предметної консультації з медичним фахівцем.

По-третє, консультант допоможе вам оцінити реалістичність ваших очікувань та правильно визначити мету навчання сну. Незважаючи на те, що всі діти є унікальними, у питаннях сну в ранньому дитинстві, і це доведено великою статистикою, вони виявляють практично одностайність. Неможливо змусити дитину спати більше, ніж потрібно, або спати без пробуджень по зручному комусь із батьків графіку. Скоріше важливо зрозуміти, що для віку і темпераменту малюка є нормою і не вимагати від нього неможливого.

По-четвертеДля консультанта зі сну ваша ситуація не унікальна. Багато родин, які зверталися за допомогою, вже зіткнулися з подібною проблемою, і перевірений алгоритм її вирішення давно знайдений. І навіть якщо особисто консультант ніколи з ситуацією, подібною до вашої не працювала, сертифікований фахівець завжди має змогу звернутися за порадою до колег по всьому світу.

У п'ятих, вона запропонує чітке покрокове рішення саме для вас.А у справі навчання малюка сну, повірте, чим менше спроб і помилок, непослідовності у діях батьків, тим менше стресу та сліз.

По-шосте, консультант зі сну підтримає та вселить впевненість у правильності намічених дій. Відсутність такої впевненості — найчастіше єдине, що відокремлює маму від здорового сну, дитини та її власної.

По-сьоме, і це теж дуже важливо, вона підкаже, як адаптувати життя сім'ї до комфортного для малюка режиму та обстановки для сну. Частина проблем зі сном і не є проблемами, якщо мама та тато готові змінити не лише звички дитини, а й свої власні звички.

І найголовніше, консультант заспокоїть вас. А спокійна Мама – це вже половина успіху на шляху всієї родини до здорового сну!

Консультанти Спі, Малий — команда сертифікованих консультантів із дитячого сну.

Спи, Малюк ексклюзивно представляє метод М'якого Навчання Снув Росії під контролем та підтримкою автора методу Кім Вест. Консультанти «Спі, Маля» пройшли піврічне навчання за програмою Gentle Sleep Coach Кім Вест, провідного фахівця Америки з питань дитячого сну. Кожен із нас успішно склав іспит і пройшов практичний курс. Методика GSC передбачає постійний контроль та підтримку фахівців із програми. Ми продовжуємо вдосконалювати наші знання та підвищувати кваліфікацію у школі Кім Вест. А Кім та її команда контролює проект та надає постійну підтримку всім консультантам, які пройшли у неї навчання.

Метод М'якого Навчання Сну Gentle Sleep Coach, який ми застосовуємо для навчання дітей до самостійного сну, за 17 років перевірений у багатьох країнах світу і показує відмінні результати.

В даний час у нашій команді 6 сертифікованих консультантів і ми є частиною міжнародної команди GSC!

Крім того, всі консультанти Спі, Малий професійні перинатальні психологи, а деякі фахівці з ГВ.

Які проблеми допоможуть вирішити консультанти з дитячого сну Спі, Малюк?

Ми вирішуємо проблеми зі сном у дітей від 6-ти місяців до 6 років, які мають поведінковий характер, а також допомагаємо батькам новонароджених прищепити свої малюкам правильні звички сну та засинання для того, щоб уникнути проблем у майбутньому.

Ми допоможемо:

Виробити правильний режим сну,

Навчити малюка засипати самостійно і спати всю ніч,

Налагодити денний сон, перевести малюка в своє ліжечко,

Навчитися запобігати нічним страхам,

Регулювати надто ранні ранкові підйоми,

Налагодити сон близнюків та погодок.

Ми проводимо індивідуальні консультаціїу будь-якому зручному для вас форматі, а також вебінари та семінариз проблематики дитячого сну.

Сон – це навичка, якій потрібно вчитися.

Ми віримо в те, що люблячі батьки повинні забезпечити своїм дітям 5 обов'язкових речей: турботу про їхнє фізичне та емоційне здоров'я, правильне харчування та хорошу освіту. А ще мають навчити їх спати. Одне з найважливіших завдань батьків – прищепити дитині здорову звичку сну. Це також важливо, як і звичка здорового харчування. Крім того, сон безпосередньо впливає на настрій та самопочуття малюка та всієї родини.

Сон - це навик, якому потрібно вчитися, такий самий, як, наприклад, ходьба і мова. Засипати після довгого дня чи вночі після коротких пробуджень між фазами сну – це навички, які потребують тренування та постійної підтримки батьків.

Наша філософія – підтримувати люблячих та відповідальних батьків. Ми наполягаємо, що необхідно відгукуватися на плач дитини та надавати їй фізичну та вербальну підтримку. Це створює безпечну прихильність між батьками та дітьми під час навчання життєво необхідної навички. Наша мета – допомогти втомленим батькам налагодити сон малюка та дати відпочинок всій родині.

Працюючи з вашою родиною, ми створюємо індивідуальний покроковий план покращення сну, який передбачає комплексне коригування режиму сну та неспання, умов гігієни сну, а також виправлення «шкідливих звичок сну». Крім того, враховує побутові аспекти та вашу «філософію батьківства». А головне - ми підтримуватимемо і направлятимемо вас з малюком під час процесу навчання здоровому, спокійному і правильному сну.

Якщо у вас залишилися питання про консультації щодо дитячого сну, напишіть на , ми обов'язково відповімо =)

Про те, чим можуть бути шкідливі консультанти зі сну

Сомнолог - фахівець зі сну - може бути дуже корисним, коли він дійсно розуміє, як все влаштовано в людському організмі та людській психіці. Але є й дилетанти, яких чимало. І вони можуть бути небезпечними. Про це розповідає Анастасія Карченкова.

Чи знаєте ви про те, що потреба немовляти в матері вночі – це патологія?
Зараз вам це покажу.
Так-так, мова про дітей, молодших за рік.
Уявляєте? Виявляється дитина старша 3-6 місяців, яка не засипає сама на самоті на всю ніч, шкодить своєму здоров'ю.

Якщо він смокче кілька разів за ніч мамині груди, то він:
Не висипається
Не розвиває самостійність
Гальмує у розвитку через поганий сон
Обмежений у реалізації свого права на “здоровий сон”
Копит "недосип" через нічний ГВ
Шкодить своєму здоров'ю тривалим ГВ та несамостійністю.

Що?
Я щось не так сказала?
А на мою думку, дуже сучасно.
В останні роки відбувається атака на молодих батьків ідеями про самостійне засипання.
Я вже написала кілька статей на цю тему. І вони викликають різні реакції.
Від видиху “фуххх…дякую… а то ми думали, що в нас щось не так…” до звинувачень мене у спробі назвати патологію нормою.

Так! Мені написали ось такий саркастичний коментар в одній соцмережі до статті “Навчання самостійного засинання”, де я визначила, що невміння немовляти засипати самостійно – це нормально, і йому потрібно підрости, перш ніж воно буде готове до радісного навчання СЗ:

Якби ви писали статтю про схуднення, скажімо, ви б напевно так почали - Бути жирним це нормально. А схуднення взагалі найкраще вдається після 45 років…”

Про що це?
Це про те, що у цієї матері є глибоке переконання, що засипати в обіймах матері з грудьми в роті в 7 місяців і їсти мамине молоко кілька разів уночі - це ... патологія.
Патологія. Щось ненормальне. Шкідливе.

Як так вийшло, що нам впроваджують у голову ідею того, що дитина має у дитячому віці засинати сама і спати всю ніч?
І краще прямо з народження!

Ідеї ​​вершать долі людства.
Лише одна ідея може зруйнувати світ. Або врятувати його.

Ті, хто формував систему понять про самостійне засинання (СЗ), дуже добре всі продумали.
Спочатку вони взяли універсальну “біль” батьків і назвали її патологією.
Батьки за всіх часів ночей не досипали. А скільки пісень на цю тему!
Бути мамою немовляти – це означає не висипатись якоюсь мірою. Це відомо всім.
Але що зробили ідеологи-маркетологи самостійного засинання?
Вони назвали звичайний батьківський недосип - "не нормою". А невміння немовляти засипати наодинці на всю ніч - "патологією".

У статті "Що таке самостійне засинання?" я вже наводила ланцюжок тверджень, які покликані переконати матір у цій дивній ідеї.
Але ця ідея – лише початок.
Далі ідеологи СЗ вводять поняття "асоціації на засипання", а також пов'язані з ними "шкідливі звички".

Подивіться, що вони зробили.
Вони назвали "шкідливою звичкою" потребу немовляти засипати з грудьми у роті!

Чую, як консультанти з ГВ непритомніють штабелями.
Так, дівчатка. Ласкаво просимо у світ самостійного засинання.
Якщо ви приїдете на виклик до мами, налаштованої на навчання дитини СЗ, то вам буде дуже складно пояснити їй, що для налагодження ГВ при відмові від грудей необхідно підсовувати груди дитині, що засипає, а при нестачі молока спати з дитиною і годувати частіше вночі, особливо з 4:00 до 7:00.
Вона просто не почує вас.
Хоча є надія, що вона стійко перенесе дисонанс фундаментальних ідей про ГВ і СЗ і зможе зробити дбайливі висновки для своєї психіки.

Повернемося до "шкідливих звичок".
Консультанти по сну називають "шкідливими звичками" будь-які процеси, які допомагають дитині заснути, де потрібна участь батька.
Ось просто так взяли і назвали шкідливим усе те, що століттями було звичайним та природним.
Засинання з грудьми в роті, на ручках, у серця, обіймати, з м'яким хитанням і т.д.
Якщо процесу засинання потрібен батько, це автоматично “шкідлива звичка” чи “негативна асоціація на сон”.

Недарма вживається слово "шкідлива".
Це для того, щоб одразу визначити цей процес як такий, від якого потрібно якнайшвидше відмовитися.
Недарма вживається слово "звичка".
Це для того, щоб показати непотрібність цього процесу.
Ми знаємо, що звичка – це щось не дуже важливе. Як звичка гризти нігті.
Чи не смертельно, в принципі. Але не треба. Краще позбутися.

Ви знаєте, що вони зробили?
Вони назвали годування груддю на засинання - "шкідливою звичкою".
Я досі дивуюся, як це батьки проковтнули?

Прокиньтеся.
Засинання з грудьми – це не "шкідливо". Це природно.
І це не “звичка”.
Увага.
Це – потреба!

Засипати на маминих грудях у серця – це природна потреба немовляти.
Така сама природна, як потреба харчуватися маминим молоком.
Це треба доводити?
Добре. Нині покажу, про що це.

Огляньтеся назад і згадайте, скільки тисяч років еволюції минуло, перш ніж ми з вами прокинулися у цьому світі.
Сотні тисяч років немовлята мали вчитися виживати.
Виживати з матерями, які не мають наукових знань, немає умов безпеки, немає доступу до медицини та достатніх ресурсів.
Виживати з матерями, які на рівні свідомості не сприймали немовлят як надцінні істоти.
Виживати дітям допомагали лише інстинкти.

Для немовляти багато тисяч років засинання з грудьми в роті у маминого тіла означало, що воно в безпеці. Це записано лише на рівні ДНК.
У результаті еволюції в дітей віком сформувалася природна потреба - бути з мамою у процесі засинання.
Засинання – це критичний момент для будь-якої людини.
Особливо в природних умовах, де дикі звірі, вороги, холод тощо.
А для безпорадного немовля це гранично вразлива ситуація.
Коли він спить, він не може навіть покликати на допомогу звичним плачем.
Тому з погляду природи він не має права засипати один.
Для нього заснути одному означає загрозу того, що дикі дорослі-опікуни забудуть його десь під кущем, а плем'я піде далі.
Якщо мами поряд немає, для немовляти це означає лише одне - "я в небезпеці".
Тому засипати на маминих грудях у серця – це життєво важлива потреба немовляти.

Консультанти зі сну сміливо стверджують, що їхні методики навчання СЗ пройшли “перевірку” у дитячих психологів.
Мовляв, психологи дали добро на такі методи.
Як це можливо взагалі?
Будь-який дитячий та недитячий психолог вам скаже, що для здорового розвитку дитині життєво необхідне відчуття безпеки.
І ця потреба особливо актуальна в такий критичний момент, як засинання.
Безпека – це базова, вітальна потреба немовляти.
Нарівні із харчуванням.

Консультанти зі сну також десь відкопали консультантів з ГВ, які їм “схвалили” їхні методики зі сну.
Дуже цікаво подивитися на хоч одного консультанта з ГВ, який на запровадження соски сказав би - "ОК".
І на згортання нічних годівель після 6 місяців.
У жодному кіно я не можу собі уявити такого консультанта з ГВ.
Що? Соску рекомендуватимете батькам? А… ну ок. Не… не зашкодить.
Що? Відхід від нічних годівель після півроку? Жодних прикладень з 4:00 до 7:00 ранку? Так будь ласка. Діти виживуть.

Виживуть, звісно.
Діти взагалі дуже живучі істоти.
Їм навіть батьки для цього не надто потрібні в наш цивілізований час.
Он, дитбудинків скільки…
Та що дитбудинки! І з вовками у лісі вижити можна.
Щоправда, мауглі – вони вже не зовсім люди.
Натомість не заважають батькам спати.

Жарти - жартами, але повернемося до "шкідливих звичок".
Ідеологи СЗ назвали «шкідливим» усе те, що забезпечує відчуття безпеки нерозумному немовляті, яке ще не доросло до того віку, коли він зможе зрозуміти, що в батьківській квартирі він - у безпеці навіть на самоті у своїй кімнаті.
😶
Поряд із "шкідливими" наводяться також і "корисні звички" на засинання.
Це все ті, що допомагають немовляті заснути без допомоги батька.
Наприклад, соска, іграшка, шматок матерії, власний палець, розгойдування та биття головою об стінку ліжечка, тощо.
😲
Ні, конси по сну не проти ГВ. Але вони усією душею за СЗ.
І якщо СЗ дитині потрібна соска, їй бути.
Те, що соска може погано позначитися на грудному вигодовуванні, - це не турбує консультантів по сну.

😰
Ні, конси по сну не проти задоволення потреби немовляти в безпеці та турботі для його здорового психічного розвитку. Але вони усією душею за СЗ.
І якщо для навчання СЗ дитині потрібно відчувати стрес, то їй бути.
Те, що дитина реально страждає при слізних методах навчання СЗ, - це не турбує консультантів по сну.
Натомість дитина матиме “здоровий” сон.

Як же сон дитини можна назвати “здоровою”, коли процес засинання супроводжується сильним стресом?
І не лише процес засинання. У книгах по СЗ автори рекомендують всю ніч не заходити в дитячу до 6:00, незважаючи на те, що дитина там час від часу прокидається і репетує.

Коли дитина не почувається в безпеці в момент засинання, то вона опиняється в моторошній ситуації.
З одного боку, його інстинкт говорить “клич на допомогу!”, він відчуває найсильніший стрес, психіка перевантажується і малюк витрачає на плач дорогоцінну енергію у спробі докричатися до допомоги.
З іншого боку, дитина не може кричати годинами, тому за відсутності відповіді батьків її організм включає систему критичної адаптації, коли вона просто вирубується в комо подібний стан, щоб зберегти енергію.
В обох ситуаціях малюк відчуває стрес, у кров викидаються відповідні гормони, що завдають удару по імунній системі.
При чому, як показують дослідження, дитина продовжує відчувати стрес від процедури СЗ навіть тоді, коли вже привчена засинати сама і не плаче взагалі.
Докладніше про одне з таких досліджень тут -

Всім здрастуйте!

Вирішила написати цей відгук, тому що свого часу шукала подібні відгуки і так і не знайшла.

Ось воно щастя, народилася наша донька, уявляєш собі гарну сцену з реклами, малюк солодко спить у ліжечку, над ним кружляє мобіль з іграшками і звучить м'яка колискова музика, все як у казці.

У нас так і було, як у казці, чим далі, тим страшніше... Батьки стають схожими на зомбі, від недосипу з'являється агресія на все і вся, і ти готовий заснути стоячи, притулившись до одвірка, все точно як в тому анекдоті : "Ходила вагітна, спала погано, то диван жорсткий, то подушка незручна ... народила. Притулилася до косяка, а він такий м'який, м'який))"

******************************************

Історія про те, як ми все ж таки навчили дитину засипати самостійно (ніяких пропасти), як налагодили денний і нічний сон і як батьки стали нарешті висипатися!

*****************************************

Коли я була вагітна, я звичайно вивчала інформацію щодо догляду за дитиною, як купати, як сповивати (дивилася відео і навіть тренувалася на коті), як міняти підгузки, що робити, якщо захворіє і що має бути в дитячій аптечці, особливу увагу приділяла грудному вигодовування, а ось до чого я виявилася взагалі не готова, то це до дитячого сну, точніше його відсутності. Мені й на думку не спадало, що з цим можуть бути проблеми, доживши до 32 років, перейнявши купу племінників, я була впевнена, що сон це найпростіше, діти або засинають самі, або їх треба трохи похитати... І взагалі, по мій, маленькі діти весь час сплять, що це далеко не так, я зрозуміла вже в пологовому будинку.

Вона прокидалася рівно через кожну годину і я відразу давала груди, смоктала вона довго, (лежачи годувати я стала ближче до року, до цього якось не особливо виходило), я годувала підлозі лежачи і весь час боролася зі сном. Вдень вона спала 4-5 разів, але по 15-30 хвилин, причому більшу половину спала не випускаючи груди. Мені здається перший місяць я прожила як зомбі, недосип, недожер (через кольки я взагалі боялася з'їсти щось не те, їла одну гречку та індичку), схудла дуже сильно, синці під очима, найбільше бажання – поспати! Місяця в 3-4, я почала рити інформацію про дитячий сон, перечитала купу статей і книг, в голові каша, але ніяк не вкластися, що все-таки треба робити, і взагалі, багато написано про ритуали, світло в кімнаті, іграшку- засипайку, а потім раз, покладіть дитину, нехай спить.. Як?! Як зробити так, щоб він сам заснув?!

*******************************************

На той час, ми з чоловіком вже обоє божеволіли, заправлені розумними статтями, ми починали укладати дитину рано, годині о 7-8, проводили ритуал перед сном, купали, читали, зайчика-засипайку під бік пхали, я годувала грудьми вона начебто засинає, але при спробі перекласти в ліжечко починався крик, і тут до знемоги починалися танці з бубном, ми по черзі з нею танцювали, гойдали, умовляли, засипала вона годинником до 22-23 і ми ніякі валилися спати, а вночі діти щогодини на грудей і о 6 ранку бадьорком.

У пошуках інформації, стала натикатися на сайти, де пропонувалися послуги консультантів з дитячого сну, ("baby-sleep", "спи моя радість" тощо), навіть кілька разів починала писати листи цим консультантам, але зупиняла недовіру, стоять такі послуги не дешево, а відгуків в інтернеті практично немає... Одного разу наткнулася на подібний сайт, де також пропонувалися послуги консультанта, але вартість в рази дешевша, ніж раніше переглянуті сайти, називається "Центр дитячого та материнського сну" [посилання] , є відгуки на На сайті, у фейсбуці, багато цікавих статей у блозі, кілька днів я просто вивчала сайт, потім на сімейній раді вирішили, що 4 тис за повний пакет - сума якої ми готові ризикнути. Написала листа консультанту, відповідь отримала наступного дня, вона готова була нами зайнятися, але через тиждень так багато консультацій, ми погодилися почекати. За кілька днів списалися поштою, призначили час дзвінка, сплатили консультацію. Доньці тоді було 8 місяців.

*********************************************************

Перший раз ми спілкувалися по Skype 1,5 години, Консультант мене заспокоїла і пообіцяла допомогти, сказала, що наша ситуація явище не рідкісне. Вона поставила багато запитань, щоб проаналізувати ситуацію та написати план дій. Відразу ж запропонувала спробувати укладати за методом "підняти-опустити" (В інтернеті багато інформації, це глава з книги Tracy Hogg, дивно, але раніше я не чула про цей метод, скрізь чутно про метод "пропахатися" і суперечки навколо нього, це ж зовсім інше). Вона докладно навчила, що і як треба робити, розпитала як я бачу кінцеву мету, дуже багато розповіла про цикли сну, про ознаки втоми, про перевтому і перезбудження, про час сну і підбадьорення, про користь раннього укладання і т.д. багато чого я вже читала раніше, але не знала як цим користуватися.

Першого ж вечора я спробувала вкласти за цим методом, робила все як вчила консультант із сайту, дуже важливо в цій справі внутрішня впевненість, що я все роблю правильно, що так треба. На мій великий подив - вийшло! Вкладання зайняло пів години! Крім того ніяких заколисань, дочка заснула сама у своєму ліжечку. Я боялася радіти, поки рано.
Наступного дня я отримала письмовий план, перше завдання у нас було налагодити нічний сон, а потім займеться денним, почали працювати над корекцією сну, щодня списувалися поштою, оцінювали результати, щось корегували. Результати з'явилися у перші ж дні! Поступово почали пробувати рано укладати в ніч, спочатку о восьмій вечора, потім о сьомій.
Приблизно через тиждень, дочка стала засипати сама за 5 хвилин, нічні пробудження щогодини поки що залишалися, точніше вже не щогодини, могла проспати дві і навіть чотири години поспіль. Прокидалася як і раніше о 6-й ранку, але це вже не так страшно, для мене проспати поспіль дві - три години, це вже свято)) А головне, судячи з усього, дитина стала висипатися! Вона стала набагато спокійнішою вдень, мало того, у нас налагодиться денний сон, ми якось відразу перейшли від трьох на двох разовий сон і сни стали по 1-1,5 години!

************************

Вже за два тижні ми зрозуміли, що є серйозні результати:

• Донька почала засипати сама , причому займало це зовсім небагато часу.
• Стали укладати дитину рано . Приблизно о 7-й вечора, рідко трохи пізніше, але в середньому з 19-20 дитина вже засинала. Ось уже тут починався наш з татом час)))
• Вночі прокидається двічі-тричі . О, для мене це свято) Хоча буває, що прокидається частіше, а може і тільки один раз прокинуться.
• Донька явно висипається . Вдень стала помітно спокійнішою та веселішою, менше капризів.
• Налагодився денний сон . Денні сни стали довшими. Причому денний сон налагодився сам собою після того, як почала більше спати вночі.
• З'явився режим . Це дуже зручно, ми весь день будуємо, виходячи з режиму дитини, плануємо прогулянки, гостей і т.д.

*************************

Звичайно не завжди так все прекрасно, іноді бувають кризові дні та ночі, лізуть зуби, щось турбує, бувають безсонні ночі, хвороби та ін., але це природно, це ж жива людина)

В цілому наше життя дуже змінилося, я знову стала активною, багато встигаю по дому, покращився настрій і з'явився більше часу на ігри з дитиною, адже дитині зовсім не потрібні наші жертви, ходячи зомбі, їй потрібні адекватні батьки, веселі та добрі)) А всього-то потрібно виспатися))

**************************

Зараз, коли моїй доньці рік, я впевнено можу сказати, що дитячий сон - це найважливіша частина росту та розвитку. Зараз вона сама перейшла на один сон вдень, зарано, але, напевно, її організм готовий. Вдень ми спимо по 1,5-2,5 години, і в ніч можемо піти вже 18:30-19:30, ранок, як і раніше, починається о 6-й, всіх це влаштовує, встигаємо проводити тата на роботу і снідаємо всі разом о 8-й ранку. , т.к. в ніч вона йде рано, вечеряти теж намагаємося всі разом о 18 годині, звикли і теж бачимо в цьому тільки плюси))

************************

Щасливі батьки, які не знають, що таке, коли дитина майже не спить, всі діти різні, є діти, які сплять із задоволенням і багато, а є діти, яких укласти спати - ціла проблема, і можна просто чекати, коли саме пройде, року через три - чотири, а можна допомогти і собі та дитині.

Не разу не пошкодували витрачених грошей, від щирого серця вдячна нашій "феї" по сну))

*************************

Усім доброго здоров'я!

*************************

Історія мами Світлани та маленького Льова

Світлана Бєлова звернулася за консультацією Sleep-expert, щоб навчити сина самостійному засинанню, коли дитині було 4,5 місяців. Мама і консультант зі сну швидко порозумілися, ефективно попрацювали в команді і вирішили всі проблеми зі сном. В інтерв'ю нашому блогу Світлана розповіла, що допомогло їй довіритися чужій людині, і чому вона сама хоче стати консультантом по сну.

Своєчасна допомога

Консультант зі сну Катя Попова виявилася поруч, коли мені найбільше потрібна була грамотна допомога такого фахівця. Син Льова з народження погано спав, а на той момент прокидався вночі кожні 50 хвилин. У нас було багато звичок, пов'язаних зі сном: пелюшка, соска, заколисування, від яких у мене хворіла спина. Я спала дуже мало і з нетерпінням чекала на момент, коли дитині виповниться 4-5 місяців, і ми зможемо Лева навчати самостійного засинання.

Консультацій я чекала як дива. Чоловік часто був у роз'їздах та відрядженнях, постійної допомоги з дитиною у мене не було.

Мені було важко не лише фізично, а й психологічно. І коли я познайомилася з чуйною і доброю Катею, відразу відчула себе краще. Саме вона підтримувала мене, коли дружина не було поруч: знаходила потрібні слова, акуратно підштовхувала до наступних кроків з налагодження сну дитини, розбирала, які мої дії були правильними, які - ні. І ця послідовність дуже допомогла.

М'яка методика для малюка та своя швидкість для мами

Коли я звернулася до Sleep-expert, син був ще дуже маленьким, і мені важливо було працювати за максимально м'якою методикою. Я вже знала і про раннє укладання, і про неправильні асоціації на сон, які у нас були. Але одна не могла наважитися міняти наші звички.

Насамперед ми з Катею позбулися пелюшки і пустушки. Це був мій психологічний бар'єр: я не уявляла, як організувати сон дитини без цих предметів, боялася, що без них вона взагалі не засне. Але консультант запропонувала спочатку залишити одну ручку вільною, потім другу. Вона дала мені відчути, що від цих перешкод ми спокійно можемо відмовитися. Таким чином, на третю добу ми позбулися пелюшки взагалі. І це було першим дивом для мене. Також просто все пройшло з пустушкою.

Ще Катя неодноразово пропонувала зрушити час укладання більш раннє. Але я довго гнула свою лінію, влаштовувала дитині додатковий четвертий сон увечері, абсолютно непотрібний, як я тепер розумію.

Мені сподобалося, що консультант уважно слухала мої побажання. Мені хотілося робити все плавно на своїй швидкості.

Коли я чесно зізнавалася, що не готова до наступного кроку, Катя мене чула, давала можливість пригальмувати. У результаті подальших дій ми приступали тоді, коли я сама була в них впевнена, і мій внутрішній спокій допоміг досягти швидких результатів.

Вперше син самостійно заснув у ліжечку через 6 днів після початку роботи. У це важко було повірити, і звичайно, треба було продовжувати роботу, щоб він рідше прокидався вночі, навчився засипати сам і вдень. Але початок був покладений — далі можна було впевненіше рухатися.

Послідовність – головний принцип

Катя оточила мене великою турботою та теплотою. Ми чітко просувалися з нею маленькими, але впевненими кроками. Найкориснішою у нашій спільній роботі виявилася послідовність.

Зізнаюся, що першої ночі я порушила наші домовленості з консультантом: плакала разом із сином, дала йому груди і поклала спати у своє ліжко. Тоді я думала, що далі я не впораюся і треба відмовитись від роботи.

Вранці зателефонувала Каті, описала ситуацію, а вона не стала мене звітувати чи критикувати, як часто роблять оточуючі у відповідь на твої проблеми. Консультант мене просто заспокоїла.

Вона запевнила мене, що таке буває, але важливо продовжувати: дотримуватися методик і спробувати ще раз. Це вселило в мене надію. І ввечері я вже діяла так, як ми з Катею домовлялися.

Моя людина

Мені дуже допомогло, що до свого консультанта я одразу відчула симпатію. Під час дзвінка я побачила життєрадісну світловолосу дівчину, яка була дуже доброзичливо налаштована до мене. Дуже допомогло почуття гумору Каті.

На консультаціях вперше за довгий час я почала сміятися.

Вона розповідала смішні випадки, наприклад, як одна мати укладала дитину, читаючи вірші Маяковського. Мені ця історія допомогла перейти.

Потрібно розуміти, що з консультантом ви ділитиметеся подробицями вашого сімейного життя: які у вас стосунки з іншими членами сім'ї, наскільки допомагає тато і т.д. Всі ці внутрішні деталі розповісти чужій людині спочатку важко. Але мені в цьому плані пощастило, Каті довіритися виявилося легко - я розповідала все як є, і це допомогло швидко досягти хорошого результату.

Я б навряд чи змогла впоратися, якщо йшла б цим шляхом без допомоги консультанта, наприклад, просто брав участь у вебінарі. Я виявилася дуже задоволеною результатом і мені хочеться ділитися своїм досвідом з іншими батьками. Це бажання зараз переросло у навчання: з вересня я почала навчатися в Інституті сімейного сну Ольги Добровольської.

Сподобалася стаття? Оцініть:

Чим відрізняються консультанти зі сну від сомнологів? Чи всі консультанти по сну шкідники, чи є всередині цієї спеціалізації поділ, хто такі сомнологи, як допомогти мамам, що годують, вже використовують спільний сон, але чиї діти неспокійні, а також про вільний вибір батьків, а не примус до вибору і підміну понять. У цих питаннях намагається розібратися сертифікований консультант з грудного вигодовування (IBCLC), слінгоконсультант, коуч, Наталія Разахацька.

Не всі консультанти зі сну — шкідники.

Ольга Потьомкіна пише мені у Фейсбук: «Легко сказати “терпи”. Розібратися, зберегти гв і хоч якось налагодити сон це складніше, мені здається, терплячки тут не доречні. Сон - вітальна, життєва потреба. Не всі консультанти зі сну шкідники».

Справа в тому, що є "сомнологія" як спеціалізація, і це розділ медицини та нейробіології, присвячений дослідженням сну, розладам сну та їх лікуванню. Проблема в тому, що описані ” – це не сомнологи, вони не розуміють фізіологію та нейробіологію, не мають системної освіти, але взяли собі таку назву та просувають ПРАКТИКИ З ДОГЛЯДУ за дітьми, які абсолютно спотворені. Тому так: не всі “консультанти зі сну” шкідники – лише ті, що працюють із немовлятами.

Ольга: До якого віку дитина немовлят? Я не маю на увазі дітей, які їдять груди. Саме вік. І що робити тим мамам, які не сплять?

Дітей можна налаштувати (умовити) перейти у своє ліжко і на два роки, але це складно. У три роки й надалі вже простіше. Хоча потім все одно виникають флешбеки років до шести, і всі до батьків бігають у ліжко — коли перші страхи з'являються і т.п. Конкретний час переходу назвати складно — у когось раніше, у когось виходить пізніше…

Мамам, що годують потрібна дорожня карта по спільному сну

Ольга: « Я зовсім не про це. Що таке спати з дитиною, яка не смокче, я знаю — і зараз зависає, якщо батько на роботі вже сьомий рік. Що робити мамам, які мають дітей і такий спільний сон, що мами не сплять. Зовсім. Щогодини — підсмоктування, кожна зміна пози — крик, усю ніч із грудьми в роті. Я розумію, що це діти переростають. Але жінки не сплять.

Шукати проблему дитячого сну. Якщо діти не сплять з мамою — відокремлення від мами ніякого спокою тим більше не додасть.

Ольга: Про відділення мови немає. Потрібен алгоритм пошуку проблеми. На допомогу мамам. Більшість консультантів з дитячого сну вважають, що вся проблема в асоціаціях, і досягають вражаючих успіхів. Навіть якщо це брехня. Люди підуть туди, де їм допомагають. Потрібна адекватна відповідь на запит, хоча б від консультантів з ГВ.

Справа в тому, що більшість мам на ГВ та СВ таких проблем не мають — а консультанти по сну працюють з тими, хто вже в ліжечках чи на ВВ. Але про алгоритм пошуку проблеми я подумаю, згодна.

Ольга: Наталя - крик душі. У групах мамських, де жінки годують великих дітей, просто крик стоїть, незмовний. Так що це проблема саме мам, які годують і сплять разом. На ІВ такої гострої проблеми немає – я знаю не лише за своєю дитиною.

Шум і крик створює враження, що таких мам, що годують, багато, — але це не так, якщо подивитися дослідження. Загальний алгоритм вирішення проблеми мені бачиться у спільній роботі дружніх до ГВ фахівців (невролог, гастроентеролог, психотерапевт, консультант з ГВ, остеопат та гомеопат).

Ольга:Шум і крик у будь-якій про-гвшной групі. Щодня спливає не спляча мати. Без досліджень. Щоб зрозуміти, як рухатись між цими фахівцями, потрібна дорожня карта.

Про алгоритм і дорожню карту можна описати, згодна. Спробуємо.

Про відділення матері від дитини не йдеться?

Повертаючись до коментаря вище "про відділення мови немає" - проблема, що саме про це і мова, вони ж саме це і просувають (консультанти по сну) як основний метод. Мовляв, чому дитина вночі погано спить — не тому, що вона вже відділена (ліжечком), а тому, що ви неправильно її ритми дотримуєтеся. І рішення знайти ритми, обрубати зв'язок, але не різко, а поступово, і все вирішиться. І діти перестають плакати справді, пройшовши за півроку-рік-два етап відділення. Але це ілюзія спокою, вироблена через негативний зворотний зв'язок. Як написала одна мама - це “ сам їсть, сам спить, сам повзе до психотерапевта”.

Ольга Потьомкіна: Не все так просто. Іноді консультанти допомагають просто "оспати" дитину, налагодити адаптивний догляд, підказують режим сну та неспання. І це допомагає. Зв'язок не переривається. Просто стає менше нічних підсмоктування у два чи три роки, і мами їм вдячні дуже сильно. Бо діти іноді не сплять ні вдень, ні вночі. І батьки не знають, до кого звернутись. А річ, наприклад, у тому, щоб трохи зменшити час неспання. Проста арифметика. І потрібна інформація для мам, а не гасла, що сліп-конси – демони. Потрібна симетрична відповідь.