Новонароджений не спить весь. Що робити, якщо не спить новонароджена дитина? Голод і спрага – поширена причина того, що немовля погано спить вдень

Повноцінний сон має дуже велике значення для підтримки фізичного та психічного здоров'я дітей та дорослих. Особливо важливий він для малюків першого року життя, які переживають період адаптації до навколишнього світу. Під час сну організм дитини інтенсивно розвивається, відновлює сили, обробляє отримані враження та інформацію. Забезпечення умов для нормального сну малюка є одним із найважливіших завдань. Однак слід враховувати, що сон дітей віком до одного року, а тим більше у перші місяці життя суттєво відрізняється від сну дорослої людини.

• у 0-2 місяці – 18 годин;
• у 3-4 місяці – 17 годин;
• у 5-6 місяців – 16 годин;
• у 7-9 місяців – 14 годин;
• у 10-12 місяців – 13 годин.

Цей годинник малюк сам ділить між денним і нічним сном: хтось довше спить уночі, а хтось удень. Новонароджені та діти перших двох місяців можуть вдень спати практично весь час періодами від 40 хвилин до 2 год, прокидаючись ненадовго на годування або у разі, якщо їх щось непокоїть.

У міру розвитку і дорослішання дитини йому з кожним місяцем потрібно все більше часу для ігор, пізнання навколишнього світу, тренування навичок, що набувають. До 3-4 місяців більшість малюків спить близько 10 год. вночі і вдень 3-4 рази по 2 год. -3:00. Після досягнення 9 місяців кількість денних снів зазвичай скорочується до двох тривалістю близько 2 год. Такий режим може зберігатися до року, але деякі діти віком 11-12 місяців сплять вдень лише один раз протягом 3 год.

Важливо:Батьки не повинні ставитись до наведених норм як до абсолютних показників. Якщо дитина не спить стільки, скільки «повинен», але при цьому добре почувається, то це ще не означає, що з нею щось не так. Кожен малюк індивідуальний.

У перші місяці життя сон дитини суттєво відрізняється від сну дорослої людини не лише своєю тривалістю, а й структурою. Більшу частину часу немовля проводить у стані поверхневого сну і тільки 20% - у стані глибокого, у той час як у дорослих все навпаки. Ця особливість пояснює те, що він легко прокидається від найменшого дискомфорту, гучного звуку, дотику.

Але саме під час поверхневого (швидкого) сну відбувається активний розвиток мозку, що дуже важливо для маленьких дітей, нервова система яких ще незріла. Починаючи з 1-1.5 місяців, у них поступово змінюється співвідношення поверхневого та глибокого сну, і до віку 6 місяців частка останнього вже становить 60-70%, тому ризик випадково розбудити малюка стає меншим.

Можливі причини порушень денного сну у немовляти

Причини, через які грудна дитина зовсім не спить або дуже мало спить вдень, можуть бути різними. Найчастіше його турбують і заважають засинанню:

• кишкові кольки, зумовлені формуванням травної системи (для немовлят до 3-4 місяців);
• біль та дискомфорт, викликані прорізуванням зубів (для малюків від 5 місяців і старше);
• почуття голоду чи спраги;
• роздратування ніжної шкіри та неприємні відчуття через мокрий підгузок;
• некомфортна температура, вологість та яскраве освітлення в кімнаті, де він спить;
• різкі звуки (стукіт, шум, гучна музика);
• відсутність поряд матері;
• емоційне навантаження, несприятлива атмосфера у ній.

Багато немовлят можуть не спати весь день, коли вони перебувають у квартирі, але чудово засинають у візку під час прогулянок на вулиці. Ближче до віку одного року дитина не хоче спати в обід, якщо вона досить рано лягає спати ввечері і пізно прокидається вранці. Вдень такий малюк замість сну віддає перевагу розвиваючим іграм, спілкуванню з батьками, активно пізнає навколишній світ.

Як допомогти немовляті заснути вдень

Маленька дитина, яка не висипається вдень чи вночі, стає примхливою, у неї псується настрій, порушується розпорядок дня. Для батьків немовля дуже важливо з'ясувати причину, через яку він не спить, і спробувати її усунути. Почати потрібно насамперед із оцінки та корекції умов для сну, які вони йому організували:

1. Для комфортного сну температура в спальні повинна бути в межах 18-20 ° C, а вологість - 50-70%. Перед тим як починати укладати малюка, рекомендується провітрити кімнату та закрити вікна шторами. Свіже повітря, насичене киснем, сприятиме кращому засинанню.
2. Багато дітей, тим більше перебувають на грудному вигодовуванні, з народження звикли спати поряд з мамою, відчувати її запах та тепло, тому їм необхідно постійно відчувати її присутність під час сну.
3. Щоб запобігти виникненню почуття голоду чи спраги у малюка, спланувати порядок дня треба так, щоб він лягав спати відразу після їжі. Особливо це важливо для дітей перших місяців життя, інтервали між годуваннями у яких досить маленькі.
4. Укладати дитину спати потрібно в зручному, не стискує руху одязі з натуральних матеріалів, попередньо змінивши підгузок.
5. Причиною відсутності сну у малюка до 4 місяців часто є кишкові кольки. Для полегшення стану рекомендується перед сном зробити йому легкий масаж живота та покласти на нього спеціальну грілку. Це допоможе трохи розслабитися та скоріше заснути. При коліках діти сплять спокійніше, лежачи на животі.
6. Укладати малюка спати потрібно при перших ознаках втоми, коли він починає вередувати і терти очі. Якщо не зробити цього вчасно, дитина надто перевтомиться, і покласти її спати в такому стані буде дуже важко.

Щоб налагодити денний сон, важливо забезпечити малюкові активне дозвілля до моменту укладання в ліжко. Це може бути прогулянки на свіжому повітрі, ігри, фізична активність. Тоді дитина втомлюватиметься, потребуючи денного відпочинку.

Відео: Правила дитячого сну від педіатра Комаровського Є.О.

Патологічні причини відсутності денного сну у немовлят

Розлади денного сну у немовляти можуть бути обумовлені не тільки зовнішніми факторами, але й бути одним із симптомів деяких захворювань нервової системи, що виникли внаслідок гіпоксії під час тяжких пологів. Зазвичай у разі порушення денного сну супроводжуються проблемами зі сном вночі. Вони можуть бути викликані:

• підвищеним внутрішньочерепним тиском;
• мігренью;
• порушеннями нервової регуляції;
• неправильним формуванням кори мозку.

Спроби укласти дитину спати за наявності патологій нервової системи супроводжуються надривним монотонним плачем, дратівливістю, руховим збудженням, напругою м'язів, посиненням шкіри обличчя області носогубного трикутника. У цьому випадку дитину потрібно показати дитячому неврологу.

Чому новонароджений не спить весь день – питання, яке виникає у багатьох молодих мам. Чи варто звертатися до лікаря? Як потрібно в такому разі чинити? Відповідь це питання неоднозначний і від багатьох чинників.

Баю-бай мають усі діти: користь сну для немовляти

Головний мозок та нервова система, що з'явилася на світ, малюка продовжують свій розвиток. Незвичні подразники допомагають освоїтися у новій обстановці. Незрілий мозок переробляє інформацію невеликими порціями та потребує постійного відпочинку. У цьому полягає причина тривалого сну.

Розберемося, скільки має спати вдень новонароджений. говорять про наступне: перші дні немовля може не спати між годуваннями 15-30 хвилин. Загальна тривалість сонного стану сягає 20 годин на добу.

Кожні 30-40 днів дорослішання зменшують його добову потребу відпочинку приблизно на годину. З 9 місяців і до року денна норма – 1 раз по 2 години або 2 рази за годину-півтори.

Грудним дітям дуже важливо багато спати – хронічний недосип може загальмувати розвиток і зростання малюка.

Такий режим не обов'язково закономірний. Часто буває, що немовля мало спить вдень. Періоди неспання при цьому непостійні, не залишають часу для інших занять, забирають багато сил у матері.

6 причин тривожного сну

Протягом першого року життя причини, через які вдень, можуть бути різними. Найпростіші і найчастіші – недогляди за:
1
Мокрий підгузок. Мокрі пелюшки неприємні для більшості маленьких дітей. Вони заважають їм міцно заснути не лише вдень, а й уночі. потрібно міняти вчасно.
2
Попрілість. з недогляду матерів з'являється у складках ніжок, пахвами, за вушками. Згодом у цих місцях з'являється свербіж, що турбує.
3
Незручне становище у ліжечку. Рука, що підвернулася, кисть, занадто м'яке або жорстке ліжечко не сприяють засинання. читайте у цій статті, а який потрібен матрац для немовляти – тут.
4
Духота у приміщенні. Легкі немовля потребують постійного притоку свіжого повітря. Нестача кисню у непровітряному приміщенні, рідкісні прогулянки – все відбивається на денному відпочинку.
5
Підмерзання. - 20-23 градуси. Терморегуляція тіла у немовляти недосконала. До того ж, холодне повітря, що надходить у легені, остуджує тіло, навіть якщо малюк добре прихований. Не рекомендується укладати немовлят на вулиці за температури нижче 10 градусів.
6
Нестача грудного молока. Спати на голодний шлунок можуть новонароджені до 2 місяців. Якщо немовля не прокидається 4 години, треба розбудити його для годування.

Ставши старшим, новонароджений мало спить вдень, якщо не наївся. Ознаки, якими можна визначити, що дитині бракує молока ми описуємо у статті .

Більш серйозні причини, через які немовля не спить весь день , пов'язані зі здоров'ям.

Це можуть бути:

• кишкові кольки;
• здуття живота;
• перегодовування;
• отит;
• нежить, почитайте як промити ніс немовля;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• висока температура;

Кожен симптом має свої прояви, які треба навчитися розрізняти, щоб немовлята могли спати вдень.

Михайленко О.І., лікар-невролог, Міська клінічна лікарня № 34, м. Новосибірськ

Режим потрібний. Ознака здорової нервової системи – прагнення режиму. Для дитини її дотримання є дуже важливим.

Якщо мама з перших днів намагатиметься дотримуватись, то надалі малюк буде засипати строго по годинах без найменших зусиль мами. При цьому він спатиме міцно і солодко.

6 ознак порушення сну

Кожна причина має свої прояви, які треба навчитися розрізняти, щоб немовлята могли спати вдень.
1
Проблеми із животом. Якщо немовля погано спить вдень після годування, це може бути наслідком перегодовування. Таке трапляється на перших двох місяцях, допоки шлунок не розтягнувся до потрібного обсягу. Занадто жирне молоко (після горіхів, згущеного молока) ускладнює спорожнення кишечника, спричиняє скупчення газів. Характерні ознаки: твердий, трохи здутий живіт, відрижка. Чи допоможе Плантекс із проблемами живота, можна дізнатися.
2
Простудні захворювання у вигляді отиту, нежиті не дадуть заснути і дорослій людині. Якщо при натисканні на вушко немовля реагує здриганням або плачем, то це означає перші ознаки запалення середнього вуха. Маля не вміє спати з відкритим ротом. Якщо забитий носик, він постійно прокидатиметься.
3
Високе ВЧД – це сильний головний біль. Провокуючим фактором стрибків тиску є різка зміна погоди. Метеочутливість немовлят і так підвищена, а при такому захворюванні їм ще важче.
4
Алергія. Вживання в їжу матір'ю, що годує, закінчується сверблячими шкірними висипаннями. Висипання з'являється в першу чергу на щоках, згинах рук, ніг, сідницях.
5
Температура. Одна з ознак температури за 37,5 градусів – підвищена збудливість. Викид адреналіну робить немовлят неспокійними. Тому новонароджений не спить весь день, якщо йому не .
6
Прорізування зубів. Якщо , а кулачки постійно перебувають у роті, швидше за все причиною тривожного сну є . Полегшити стан немовляті допоможуть гелі для дитячих ясен.

Чому малюк не спить і плаче

Маля не може розповісти, що його турбує. Про те, що десь болить, мамі можна здогадатися за такими зовнішніми ознаками, як погане засинання, плач.

Коли немовля спить вдень і при цьому плаче, то це викликає серйозну тривогу. Занепокоєння та плач викликають:

• хворий живіт;
• проблеми з вухами;
• головні болі;
• прорізування зубів.

Ці хворобливі прояви не дають заспокоїтись. Грудничок стає примхливим, плаксивим. Хоче спати, але прокидається від болю.

Іноді немовля не спить вдень через перезбудження нервової системи. Гучна музика, шум, розмови, яскраве світло – фактори, що впливають на самопочуття маленької людини. Немовлята чутливі до зовнішньої обстановки, самопочуття матері. Нервовість матері передасться немовляті і стане причиною занепокоєння та плачу.

Коли новонароджений не спить весь день без видимого приводу, вередує, то треба звернути увагу на взаємини в сім'ї та порядок життя в будинку.

Допоможи мені, мамо

Уважне, чуйне ставлення до малюка допоможе матері визначити, чому немовля не спить вдень. Подальші її дії будуть спрямовані на усунення перешкод та джерел тривог:

1. За підозри на застуду, температуру без лікарської допомоги не обійтися.
2. З нежиттю можна впоратися, змінивши положення тіла на похилий. Соплі не будуть накопичуватися в носовому проході, що полегшить подих.
3. Кишкові коліки дуже болючі. Полегшення принесе масаж живота, тепла пелюшка як компрес, положення на животі. Як зробити масаж від кольків, читайте .
4. Дефекація для немовляти – процес не простий. Тугий живіт – свідчення запору. Потрібно допомогти немовляті, притиснувши ніжки до живота (якщо не сидить), потримати на руках (старше 6 місяців).
5. Алергічна сверблячка загострюється в теплі. Доступ прохолодного повітря, ванни з чергою - засоби для тимчасового зняття нападу, що дозволяють поспати вдень.
6. Набряклі ясна, слина – симптоми прорізування перших зубів. Найгостріший період триває від тижня та більше. У цей час діти неспокійні вночі та вдень. Спеціальні знеболювальні мазі, масаж ясен, прикус холодних предметів допомагають подолати хворобливі явища. Тут ми додатково розповідаємо.

Слєпєнков А. В., лікар-невролог, медичний центр «Алан-клінік», Іжевськ

Тривале заколисування на руках (година і більше) може говорити про неврологічні порушення. Наприклад, про внутрішньочерепний тиск.

Доведено, що коливання нормалізують стан ліквору (мозкової рідини), знімають головний біль.

Необхідно обов'язково здатися неврологу, якщо дитина погано засинає, неспокійно спить або постійно прокидається і відмовляється від годівлі.

Іноді новонароджений не спить весь день і постійно просить їсти. Перша причина – нестача харчування. Для її визначення треба зважити немовля до і після годування, щоб дізнатися кількість з'їденого молока. Потім порівняти із середніми нормативами цього віку, за необхідності ввести прикорм.

Інше пояснення – рефлекторне. Процес ссання заспокоює нервову систему. Якщо дітей щось турбує, то так заглушається біль або набувається спокій та відчуття безпеки.

Буває і так, що здоровий, бадьорий немовля спить по 30 хвилин вдень. Головний показник – самопочуття та настрій малюка. Немає скарг на апетит, набирає вагу, у гарному настрої – достатньо такої тривалості сну чи не вистачає рухової активності.

Спи моя радість засни

Режим допомагає формуванню умовних рефлексів у дітей із грудного віку.

Для найменших – заколисування після їди. Захитування сприятливо позначається на стані немовляти.Ритмічні рухи, близький контакт, спокійна мелодія створюють відчуття безпеки.

Причиною порушення сну у дитини до року може бути різний спосіб підготовки до сну. Один раз носять на руках, другий – одразу укладають у ліжечко. У питанні укладання спати у всьому має бути стабільність та одноманітність ритуалів.
Рекомендації, як укласти немовля вдень:

• провітрити дитячу кімнату;
• зменшити освітлення (опустити штори, жалюзі);
• приглушити звук;
• похитати 5-10 хвилин на руках;
• заспівати колискову або ласкаво поговорити.

Такі прийоми, що застосовуються одночасно, в одній послідовності, допоможуть налагодити денний відпочинок малюка.

Шипілова А.В., лікар-невролог, ТОВ "Клініка сімейна", м. Москва

Тривалий плач протягом кількох днів, коли не вдається відвернути увагу та заспокоїти, говорить про необхідність обстеження.

Чим раніше буде виявлено патологію, тим швидше і легше вилікується.

Батьки повинні розуміти, що недбале ставлення до здоров'я дитини може призвести до дуже серйозних наслідків. Та й нерви мами будуть у порядку, коли причина нездорового сну буде усунута і малюк почне міцно спати.

Висновок

Підґрунтям до того, чому новонароджений не спить весь день , можуть бути об'єктивні та суб'єктивні фактори. Об'єктивні – патологічні явища. До них відносяться аномалія внутрішньочерепного тиску, застуда, алергія. Суб'єктивні - Порушення гігієнічних вимог, денного розпорядку. Тільки усунувши причину, можна налагодити спокійний здоровий сон малюка.

Вконтакте

Вчені досі сперечаються про призначення сну у житті. Недолік сну позначається як на фізичному самопочутті, а й у бажанні спілкуватися, розважатися, жити повним життям. Навколишній світ не тішить, ми стаємо дратівливими та грубішими. Втрата кількох годин сну вночі уповільнить реакції людини на 40 і більше відсотків. І це ми говоримо про дорослих. А якщо немовля погано спить? Наскільки це впливає на його самопочуття?

Сон – не лише основна потреба, а й показник здоров'я для малечі.

Стурбований нетривалий сон може сигналізувати про якесь захворювання. Протягом тривалого часу новонароджений погано спить, постійно плаче, не додає у вазі, млявий - бігом до лікаря! Тривалий розлад сну може посилити його здоров'я. Але не варто передчасно впадати в паніку. Як правило, причини, через які немовля погано спить вночі, можна усунути самостійно. Що ж робити?

Норми сну для дітей

Молоді батьки не завжди одразу можуть зрозуміти, що новонароджений мало спить, бо не знає норми годинника сну для немовляти. Після виписки з пологового будинку дитина може спати до 18 години – і це нормально. Він прокидається на 2-3 години, у цей період його треба погодувати, зробити масаж, обов'язково поспілкуватися, щоб він відчував мамине тепло та турботу.

Вже до трьох місяців кількість годин сну зменшиться до 15. З'явиться більше активності в денний період, а вночі, навпаки, багато дітей починають відмовлятися від годівлі і можуть спати поспіль до 9-10 годин, менше плачуть. Зверніть увагу, що протягом дня має бути щонайменше 3-х періодів сну.

Багато молодих батьків вважають, що чим старше їхнє маля, тим більше часу він повинен проводити в активній фазі. Якщо дитина надмірно грайлива і неспокійна, продовжує часто прокидатися вночі і недостатньо спить днем ​​– це один із симптомів втоми. Значить, є якась причина, чому новонароджений погано спить щоночі, і терміново її треба вирішувати. Бувають ситуації, коли малюк не спить по 5 годин до ряду, а якщо і засинає, вже через 10 хвилин прокидається з плачем. Це явний розлад, який говорить, що малюк не досягає фази глибокого сну, відповідно погано відпочиває і не відновлюється. Які основні причини, чому ж немовля погано спить уночі, важко засинає і часто прокидається?

Психологічні причини поганого сну

Малята чудово засинають під такі шуми, як працюючий телевізор, розмови, музика, що дзюрчить. Але будь-який різкий звук чи яскраве світло може збити фазу сну, налякати, спровокувати нервозність. Щоб малюку було спокійніше, затемніть кімнату шторами, облаштуйте ліжечко так, щоб на нього не падало пряме світло.

Дуже сприйнятливі немовлята і до емоційного стану мами. Ваша надмірна активність, нервозність, поганий настрій передаються дитині. Під час вагітності малюк звикає чути стукіт маминого серця, пологи – це стрес як для мами, так і для немовляти. У новому середовищі, не чуючи вашого серцевого ритму, не пов'язаний з вами пуповиною, він переживає почуття схоже на сильну самотність. Що робити? Якщо молода мама частіше розмовлятиме з малюком, триматиме його на руках, засинатиме поруч, відчуття захищеності та зв'язку з вами повернеться. Через якийсь час малюк звикне до нового стану, заспокоїться і почне засипати вночі за мінімальної вашої участі.

Фізіологічні причини поганого сну

Причин поганого сну можуть бути неприємні відчуття, біль, дискомфорт. Найбільш поширені:

• Кишкові кольки. Причиною колік найчастіше стає підвищене газоутворення. Під час плачу чи годування малюк захоплює надто багато повітря. Газ накопичується в кишечнику та викликає біль. Складність із відходженням газів викликана тим, що шлунково-кишковий тракт ще не повністю сформувався. Довгий час малюк отримував усі необхідні речовини через пуповину, а тепер йому потрібно самостійно перетравлювати їжу. Дуже часто діти прокидаються від цих неприємних відчуттів уночі та починають плакати.

Зрозуміти, що занепокоєння пов'язане саме з кишковими кольками, можна за поведінкою дитини. Животик вбраний, малюк плаче і підтискає до живота ніжки. Зазвичай кольки починаються на 3-му тижні життя і закінчуються на 3-му місяці. Коліки - це не хвороба, а стадія формування в кишечнику правильної мікрофлори. Батькам треба допомогти пережити дитині цей період. Мамі краще відмовитися від їжі, що волає газоутворення – хліб, фрукти, бобові. При годуванні слід дивитися, як малюк бере груди, щоб під час їжі він не захоплював зайве повітря. Щоб уникнути виникнення кольк, перед кожним годуванням дитини рекомендують укласти на животик. А після їжі потримати стовпчиком, поки він не зригне накопичене повітря. Коли кольки вже здолали, то добре допомагає масаж живота або тепла пелюшка, прикладена до живота. Перелічені способи не спрацювали? - Залишається вдатися до прекрасного народного засобу: кропової води.

• Дискомфорт, викликаний перегріванням, холодом або тривалим перебуванням у підгузку. При перегріві шкіра малюка почервоніє. Те, що дитина замерзла, можна зрозуміти, поторкавши її щічки. Відчуваєте, що вони холодні – варто закінчувати прогулянку або одягнути тепліше, якщо ви знаходитесь вдома. А ось довге перебування в підгузку може спровокувати сильне подразнення шкіри і навіть попрілості. Шкіра у новонародженого дуже ніжна та тонка. Краще не допускати застосування підгузків на постійній основі, особливо якщо ви знаходитесь вдома, де можна обійтися і пелюшкою. Попрілості супроводжуються свербінням, печінням і доставляють малюкові масу незручностей. Добре обсушуйте тіло крихти після миття, не допускайте надмірного загортання, мінімізуйте використання памперсів, приймайте з малюком повітряні ванни і обов'язково обробляйте всі складочки та почервоніння дитячим кремом або молочком.
• Захитування. Хоча багато хто і застосовують цей підхід, проте, сучасні педіатри говорять про те, що при заколисуванні вестибулярний апарат дитини, що не сформувався, змушує його почуватися, як на каруселях, чому він ще більше плаче. Не варто робити люльку для заколисування. Малюк не просто засинає, йому ставати погано майже до непритомності.

Неправильна атмосфера

Комфортною для немовлят вважається температура повітря від 18 до 22 градусів за Цельсієм. Якщо в кімнаті спекотно, частіше провітрюйте приміщення. Ліжечко розташуйте подалі від вікна та джерел опалення.

Після виписки з пологового будинку немовля ще не усвідомлює різницю між ніччю і днем. Щоб він якнайшвидше влився в нормальний режим, необхідно створити умови укладання, які допоможуть йому зрозуміти різницю. Вдень заколисуйте його в напівтемряві. Вночі забезпечте максимальну затемненість кімнати від джерел освітлення.

Підвищена активність у кімнаті може перешкодити дитині заснути. На фонові шуми дитина реагувати не буде, але якщо поруч із ним постійно перебуває багато людей і всі вони щось роблять, рухаються, кажуть, розлад сну буде забезпечений.

Як допомогти дитині заснути?

Для кожної молодої мами головне – виробити свій похід до заколисування малюка на ніч. Основне завдання - розробити ритуали укладання і привчити малюка до них і режиму сну як вдень, так і вночі. Малюк, привчений до певного режиму, сам буде тяжіти до сну у певний годинник. Отже, нам треба дати зрозуміти дитині, що її готують до сну на ніч. Найкраща послідовність: годування, потім купання та сон.

Купання в теплій ванни з травами розслаблює. Якщо все ще турбують коліки, то після купання можна робити масаж живота або дати кропової води. Щоб малюк сам собі не заважав, ретельно сповийте його на ніч. Затемніть кімнату і заспівайте колискову або просто поговоріть з крихіткою тихим заспокійливим голосом. Досвідчені мами радять вживати одні й самі фрази, наприклад, «баю-бай», «спи малюк» і так далі. Однакові дії та слова рано чи пізно сформують звичку до засинання. Не забувайте про температурний режим. Кімнату попередньо обов'язково провітріть до комфортних 20 градусів Цельсія.

Виявляйте терпіння. На звикання до ритуалу укладання потрібно чимало часу.
Врахуйте, що всі діти мають свій характер. Якщо ваш первісток відразу засинав і вдень, і вночі, варто було покласти його в ліжечко, то іншому малюкові може знадобитися більше часу. Комусь хочеться розглянути нову іграшку, іншому необхідна мамина колискова. Під час укладання не варто привчати малюка до рук, краще просто полежати з ним поруч, поговорити, погладити.

Ніхто не зрозуміє дитину краще, ніж її мама. Кожен малюк унікальний! Тому насамперед орієнтуйтеся на свої відчуття, а не на загальні поради. При цьому пам'ятайте, що чим більше немовля спить, тим швидше воно розвивається. Постарайтеся створити для нього комфортні умови для міцного сну, особливо вночі. Здоровий сон малюка – гарне самопочуття всіх членів родини!

Далеко не кожен з батьків може похвалитися тим, що немовля спить спокійно, не дошкуляє частими нічними пробудженнями і легко засинає вдень. Що робити, якщо приказка «Спит, як немовля» – не про вашого малюка? Чому грудничок погано спить вдень або неспокійно спить уночі, не спить або мало спить після годування. Розглянемо відповіді!

Норма сну у новонародженого

Якщо місячна дитина погано спить вдень чи вночі і вас це турбує, має сенс порахувати, скільки всього годинника вона спить на добу. Можливо, малюк просто отримує свою норму сну, а ви вважаєте, що він має спати довше. Батькам часто здається, що їх немовля погано спить, тому що він спить не безперервно, як дорослий. Періоди сну та неспання у новонароджених короткі, і це нормально.

Для дитини від 0 до 3 місяців норма сну становить від 16 до 20 годин на добу в залежності від індивідуальних особливостей, тобто 4-8 годин вона повинна не спати, але не безперервно. Якщо загальна тривалість сну у немовляти більше 15 годин на добу, причин для занепокоєння про те, що дитина недосипає, немає. Зазвичай, новонароджені сплять 3-4 години, потім прокидаються, щоб поїсти. Можна запідозрити наявність якихось проблем, якщо дитина спить більше 5 годин поспіль.

Цикл сну новонародженого

І у дітей, і у дорослих протягом дня в організмі виробляють гормони, які відповідають за сон та неспання, тому в одні періоди легше заснути, в інші – легше прокинутися. З цієї причини рекомендується укладати дитину спати у певний годинник. Якщо підйом у немовляти близько 7 години ранку, найкращий час для першого денного сну - 8.30 - 9 годин, для другого - 12.30 - 13.00, а укладати його на ніч найкраще в проміжку від 18 до 20 годин.

Крім того, сам сон ділиться на фази, в одні з яких простіше прокинутися, а в інші важче. Виділяють швидку та повільну фази сну, причому співвідношення їх тривалості у дитини та дорослого різне. У новонароджених на швидку фазу припадає до 80% всього часу сну, у дитини 6 місяців – 50%, у дорослої – від 20 до 25%. Під час швидкого сну мозок опрацьовує нову інформацію, яку діти постійно отримують під час неспання. У ці періоди малюка легко розбудити, але через 20 хвилин після засинання починається глибокий сон.

Можливі причини порушень сну у немовлят

Найочевидніша причина — якісь відхилення у стані здоров'я. У немовляти може хворіти животик через колік, різатися зуби, він погано спатиме, якщо застуджений, у нього температура, нежить і так далі. Якщо ви боїтеся, що з малюком щось не так, відвідайте педіатра. Коли причину буде усунуто, спокійний сон відновиться. Коліки та прорізування зубів пройдуть самі в належний час, тут треба просто набратися терпіння.

Неправильний режим також може призвести до труднощів із засинанням та неглибокого, чуйного сну. Як вже було сказано, протягом дня одночасно буває легше заснути, ніж в інший.

Часто місячна дитина погано спить через перевтому.

Якщо малюка занадто пізно поклали спати, він може відчувати труднощі із засинанням. Пов'язано це з тим, що при перевтомі виділяється кортизол гормон стресу. Він і не дає дитині глибоко заснути.

Ще одна причина – зовнішні подразники. Якщо в перші тижні життя новонароджені можуть спати і при яскравому світлі, і при шумі, то зі зростанням вони починають сильніше реагувати на атмосферу, в якій знаходяться. Тому такі подразники потрібно мінімізувати: вимкнути верхнє світло, прибрати джерело звуку, наприклад закрити вікно, якщо заважає шум з вулиці.

Часто новонароджений не спить через так звані «негативні асоціації»: якщо батьки прикладають занадто багато зусиль, щоб його заколисувати, незабаром новонароджений розучиться засипати самостійно. Тому не треба спеціально заколисувати дитину, давати їй пустушку, додатково годувати перед сном, класти спати лише в коляску чи поруч із мамою. Найкраще, щоб малюк навчився заспокоюватись і засипати самостійно. Але для цього потрібен час.

Однак це не означає, що не потрібно створювати ритуали, які допомагають дитині відійти до сна. Прості послідовності звичних дій, що не вимагають багато зусиль від батьків, допоможуть заспокоїтися, перейти від гри та активного неспання до сну. Але порушення цих ритуалів також може зробити засипання більш тривалим та важким.

Старші діти можуть вже свідомо не йти спати, якщо зайняті чимось цікавим. Також дитина може погано спати через велику кількість отриманих за день вражень та нової інформації.

Умови гарного сну

Щоб дитина добре спала, необхідно створити відповідні умови.

1. Кімната має бути провітрювана.
2. Не повинно бути як гучних звуків, і абсолютної тиші.
3. Світло треба приглушити.
4. Температура повітря має бути 20-22°С.
5. Дитина має бути одягнена в комфортний, не надто теплий одяг.

Що робити, якщо новонароджений погано спить уночі?

• Щоб дитина міцно спала вночі, важливо вчасно укладати її, як тільки ви помітите, що дитина втомилася.
• Якщо дитина прокинулася вночі, не слід включати яскраве світло.
• Перед сном можна викуповувати дитину у ванночці з відваром заспокійливих трав: ромашки, хмелю, собачої кропиви. Створіть заспокійливий ритуал, що включає купання, масаж, колискову, і проводьте його одночасно.
• Щоб малюк швидше заспокоювався і засинав, заведіть іграшку, яка завжди буде у його ліжечку під час сну. Поряд зі звичною річчю дитина почуватиметься безпечно та комфортно.
• Перед сном створіть заспокійливу атмосферу: не вмикайте гучно музику, телевізор, зменште світло.

Причиною поганого нічного сну може стати і довгий денний сон, коли малюк «плутає день із ніччю». Тоді доведеться поступово змінювати його режим, будити його, щоби скоротити час денного сну, більше грати з ним. Нормально, якщо проміжки денного сну становлять 2-3 години, на це треба орієнтуватися.

Легко і без проблем укласти дітей спати вдень вдається небагатьом батькам. Часто в процесі укладання малюка виникає багато труднощів - він відмовляється спати, вередує, плаче.

Навіть якщо немовля і засинає, то воно незабаром може прокинутися. У таких випадках молоді батьки не знають, чим спричинений поганий сон дитини. Фахівці називають безліч причин, чому новонароджений погано спить вдень. Якщо батьки зіткнулися з цією проблемою, їм необхідно ознайомитись з її основними причинами.

Від якості та тривалості денного сну залежить здоров'я дитини

Всі немовляти обов'язково повинні спати вдень, адже від цього залежить стан їхнього здоров'я. Сон дорослого займає третину його життя. Багато хто не хоче витрачати час на відпочинок, намагаючись скоротити тривалість нічного сну, але в результаті – відсутність активності протягом дня та низька працездатність. У найгірших випадках ще й розвиваються деякі захворювання. Новонароджена дитина, на відміну від дорослих, має спати набагато більше. Щоб він ріс добре фізично та розумово розвиненим, важливо привчити дитину відпочивати не лише вночі, а й вдень.

За словами психологів, сон – це не забаганка батьків, адже за цей час вони можуть відпочити від дитини, а запорука гармонійного розвитку дитячої психіки. Якщо немовля спить вдень, незабаром це може викликати такі неприємні наслідки, як:

• швидка стомлюваність;
• підвищена збудливість;
• затримка фізичного та психічного розвитку;
• зниження імунітету.

Таким чином, не варто сумніватися в тому, чи потрібний денний сон дитині. Крім того, слід знати, що чим молодша крихітка, тим гостріше стоїть питання про відпочинок протягом дня.

Тривалість денного сну

Новонароджені дітки протягом першої доби з моменту народження, та продовжуючи до 3 місяців, повинні спати приблизно 18–20 годин на добу. Виходить, що більшу частину свого життя під час новонародженості малюки проводять уві сні. Зважаючи на те, що всі діти індивідуальні, фахівці вважають нормою добову тривалість сну в діапазоні 16–20 годин. Одні малюки сплять трохи менше, інші – більше.

Режиму дня у новонароджених ще немає, тому точно сказати, скільки малюк має спати вдень, неможливо. Час сну поступово розподіляється ніч і день. Про проблеми зі сном можна говорити у таких випадках:

• загальна кількість годин, які малюк проводить уві сні, становить менше 15;
• малюк гуляє 5 годин поспіль;
• немовля перезбуджений, схвильований, примхливий;
• дитина засинає насилу, плаче, при цьому часто прокидається.

Виявивши такі ознаки порушення денного відпочинку у свого малюка, починайте шукати причину, чому немовля погано спить вдень. Часто самостійно зробити це складно, тому можливо знадобиться допомога фахівця.

Основні причини поганого денного сну

Існує безліч причин, чому немовля погано спить вдень

Причин поганого денного сну у дітей безліч, у багатьох навіть одночасно може бути кілька факторів. Найпоширенішими є такі:

• неправильний порядок дня;
• недосконала травна система;
• прискорене сечовипускання;
• спекотне приміщення;
• незручний або одяг;
• світло та галасливо в кімнаті для відпочинку.

Перш ніж починати турбується про те, що ваша немовля спить вдень не так добре, як вам би того хотілося, згадайте особливості фізіології новонародженого. Протягом перших кількох місяців з народження у малюка формується мікрофлора кишечника. Цей процес досить тривалий, він викликає кольки та болі, які і порушують сон малюка. Щоб зробити його відпочинок спокійним, мама ще під час вагітності та після пологів має правильно харчуватися. Важливо відмовитись від продуктів, що викликають здуття живота. Педіатри рекомендують після годування малюка 15 хвилин тримати його у вертикальному положенні.

Мокрий підгузник – ще одна часта причина, що перешкоджає спокійному та тривалому відпочинку дитини. Щоб причиною порушення сну карапуза не став переповнений підгузник, його обов'язково потрібно змінити перед тим, як укладати малюк спати.

Бажання попити чи поїсти також може перервати денний сон малюка. Таке бажання діти виявляють криком чи плачем, але батьки часто цю поведінку сприймають як ознаку деяких проблем зі здоров'ям. Достатньо напоїти чи нагодувати дитину – і вона знову засинає. Щоб відпочинок новонародженого не переривався з цієї причини, годувати та напувати його потрібно до сну.

Тривалість сну багато в чому залежить від вологості та температури повітря у приміщенні. Нехай краще буде трохи прохолодніше у кімнаті, ніж спекотно, оптимальна температура – ​​18–20, максимально допустимо 22. Вологість має бути не більше 70%, ідеально – 50–60.

Відразу після народження дітки практично не реагують на навколишні звуки. Але при засинанні шум, стукіт і будь-який інший гучний звук можуть заважати дитині. Те саме стосується і світла, він може дратувати малюка, тому важливо, щоб на вікнах були жалюзі, віконниці або щільні штори.

З'явившись на світ, новонароджена дитина відразу ж відчуває перше емоційне потрясіння.Справа в тому, що 9 місяців малюк знаходився в материнській утробі, постійно чув її серцебиття, тому почував себе в повній безпеці. Коли ж малюк кладуть спати одного в ліжечко, це може стати причиною появи страху та паніки. Якщо дитині буде комфортніше засинати з мамою, надайте їй таку можливість, хоча б перші місяці її життя.

Порушення режиму дня

Важливо щодня укладати дитину спати в один і той же час

Відсутність режиму, який повторювався день у день, є поширеною причиною відмови малюка від денного сну. Якщо немовля і засинає, то відпочинок його нетривалий.

Важливо кожен день укладати малюк спати в один і той же час. Якщо ви сьогодні поклали його в ліжечко, а завтра – ні, це може спричинити не лише капризи, а й нічне безсоння. Коли новонароджений не спить весь день, це не означає, що він засне швидко ввечері, як думає багато мам. Відсутність денного сну може спричинити плаксивість, підвищення температури і навіть розвитку деяких захворювань. Нічний відпочинок малюка теж може порушитись.

Тривалість денного відпочинку у кожної дитини є індивідуальною. Вона залежить не тільки від фізіологічних особливостей його організму, а й від емоційного та фізичного навантаження протягом дня. Діти, які багато часу проводять на вулиці і їдять з гарним апетитом, і спати будуть міцно і довго.