Головна · Болі у шлунку · Як привчити дитину лягає раніше спати. Як навчити дитину спати у зручний для батьків час. Метод «Довге прощання»

Як привчити дитину лягає раніше спати. Як навчити дитину спати у зручний для батьків час. Метод «Довге прощання»


* * *

Настає вечір, настає час вечірнього відходу до сну. З дорослими все ясно та зрозуміло. А діти? Вони всією душею ненавидять, коли їх відправляють у ліжко. Напевно, ви помічали, що навіть дуже втомлені, вони ніколи самі не ляжуть спати, все це відбувається, як би, проти їхньої волі. Але чому так відбувається?

Це може статися з таких причин:


  • йти в ліжко – значить розпрощатися із чимось захоплюючим чи залишити суспільство;

  • дорослі ще збираються лягати спати, і тому діти думають, що ми робимо щось таке, що їм дозволено;

  • дитина просто ще не втомилася; - страшні сновидіння, які сформували ворожість перед сном;

  • можливо, дитина прокидалася вночі в мокрому ліжечку, замерзла і злякана. Він почував себе забутим, самотнім, покинутим, якщо на його заклик реагували довше, ніж це буває вдень;

  • можливо, вмовляючи лягти спати, ми самі розпестили дитину, дозволили деякі вільності. Тепер же він так самостверджується і намагається командувати батьками.
Як навчити дитину спокійно лягати спати? Це велика праця, і батькам доведеться виявити терпіння та витримку на шляху до поставленої мети. Намагайтеся дотримуватися деяких правил, і результат вас приємно порадує.

Необхідно багато уваги, доброзичливості, терпіння для того, щоб навчити малюка тому, чого він сам не хоче вчитися. Нетерпіння породжує строгість, яка вчить дитини розуміти навіщо потрібен сон, лише змушує змиритися з вимогливістю батьків. Буває, що дитина губиться, не розуміє, чому батьки, які завжди з нею лагідні та добрі, стають злими, неприємними, коли час лягати спати.

Виключіть рухливі ігри, запропонуйте дитині спокійні заняття, нехай вона якийсь час мирно посидить чи полежить, послухає казки для дітей, подивиться "На добраніч, малюки", заспокоїться.

Дуже важлива роль послідовності у діях. Винайдіть якусь формальність у вигляді ритуалу, здійснюйте її щоразу, коли настав час лягати спати. Цей ритуал стане очікуваним та звичним. Дитина пам'ятатиме, що за нею настає час сну. Це може бути якась дрібниця – наприклад, ви засуваєте штори, відкриваєте вікно, даєте йому попити... Ці «дрібниці» формуватимуть у дитини умовний рефлекс, який полегшить процедуру вечірнього вкладання малюка в ліжко.

Добре, коли дитина лягає спати в ту саму годину, але можна робити і винятки, різниця в півгодини великої ролі не зіграє. Нехай ці півгодини стануть нагородою за щось. Але не встановлюйте з дітьми меркантильних стосунків! Ви станете заручником чергових угод, які не допоможуть вирішити головного питання.

Дайте дитині улюблену іграшку, нехай вона з нею лягати спати щоразу. Попросіть дитину заколисувати ляльку (ведмедика тощо). Тут допоможе фантазія та знання особливостей вашого чада.

Якщо у дитини існує страх перед темрявою, залиште в кімнаті горіти нічник. Зараз існує маса методів і прийомів боротьби з дитячими страхами, які ви легко зможете освоїти. Якщо вночі під час сну дитина заплаче – обов'язково підійдіть до неї, розбудіть, заспокойте. І тільки після цього покладіть його знову у ліжко, спати. Якщо дитина заплаче при вашому виході з кімнати – поверніться, скажіть їй ще раз, що мама любить її, ви поряд, і що ви знову побачите її завтра вранці (сказати це треба досить твердо), що все спокійно. Якщо дитина знову починає плакати, хвилин 10-20 не підходьте до неї, як би жорстоко це не виглядало. Потім поверніться, без зайвої ніжності і, не дорікаючи, заспокойте його, скажіть: «на добраніч» і віддалиться. Безперечно, залишатися спокійним важко, коли в сусідній кімнаті плаче твоє маля. Але якщо ви зможете пересилити себе, то через деякий час це питання буде закрите.

Поспостерігайте за активністю дитини протягом дня, чи втомлюється вона надвечір. Якщо потрібно – перегляньте режим.

Після 3-4 років можна скористатися збільшеною потребою дитини до аналізу, роздумів. Проведіть з ним ряд розмов, у яких ненав'язливо дайте зрозуміти, навіщо важливий нічний сон. Розкажіть про те, що так роблять усі діти, всі його друзі та товариші, у цьому немає нічого незвичайного. Ви теж, коли були маленькою дитиною, лягали спати в цей час, так заведено. Можете згадати якусь історію на цю тему зі свого дитинства. Зверніть увагу, що ви ще довго не ляжете спати, щоб підійти до нього, якщо він покличе - це дитині буде дуже приємно. Підкажіть йому, про що хороше він міг би подумати, помріяти. Зробіть акцент на те, що це здорово, коли людина має час, коли вона може побути одна, зі своїми мріями.

Не поспішайте. Позбутися цієї проблеми, раніше п'ятирічного віку, буде дуже важко. Правильна поведінка, терпіння, розуміння, будуть удостоєні нагороди, коли ваша дитина, заспокоєна і умиротворена, навчиться ставитися з розумінням до того, що треба в певний час лягати спати. Разом з цим він зрозуміє ще щось значне. Маля навчиться погоджуватися з тим, що суперечить його бажанням і не від цього страждатиме. Так ми зможемо вирішити як проблему зі сном, а й допоможемо йому зробити великий крок у розвитку.

Доброго дня, дорогі читачки та читачі! З Вами – Олена Борцова. Уявляєте, я – жайворонок. І можу вставати спокійно. Проблема в тому, що спати мені хочеться раніше, годині о 9-10 вечора.

Ліза вважає, що 10 годин — саме час для ігор з м'ячем. Чи піде спати мама, їли в малечі сну в жодному оці? Але як привчити дитину лягати спати раніше? Використовуємо природні закономірності.

Виключаємо патології

Вважається, що здорова дитина зрештою сама захоче спати, та вляжеться. Жаль, що я не знала про це раніше. Як я намучилася з Андрійком! Він прокидався о 6-й ранку, вдень спала від сили година – з 12 до 13 години. О 8-й вечора я починала його укладати спати. Знаєте, стає дуже шкода матусь, які кажуть, що від укладання у них відриваються руки. Синок засинав не за дві години. Він міг до 12-ї ночі бігати, плакати, падати, їсти, проситися на горщик.

Все тривало доти, доки я не здогадалася запитати у невролога «що робити, як змусити сина спати?». Виявляється, дитині бракувало магнію, і навіть розвивався невроз. Попивши місяць Магне В6 (вже не пам'ятаю дозування), Андрій став добре засинати, спати довше, хоч і скидаючись ночами. Але то вже інша історія.

Активна дитина = здоровий сон

Методику "зручного сну" я відпрацювала на Лізі. Вважаю, що починати ранні укладання слід із самого дитинства. Що роблять діти перед сном? ! Час купання у нас завжди був призначений на 8 вечора. Виняток становили форс-мажорні обставини на кшталт поїздок у гості, прийом гостей. Купання скасовувалося, але донька все одно вкладалася одночасно.

Так, і з Лізою були в мене носіння на руках, сльози, годування. Але вона – здорова дитина, тому досягти раннього укладання з нею набагато простіше. Щоб укласти малюка вчасно, я дотримуюсь правил:

  • Як я вже говорила, відхід до сну у певний час (зараз 9-10 годин, чому така розбіжка поясню нижче).
  • Ритуал підготовки до сну. У нас до сну готує дівчинку тато. Приблизно півгодини він її перевдягає в піжамку, розплітає кіски, розчісує. Читає книжки, співає пісеньки.
  • Ритуал сну. Вимикаємо світло, залишаємо нічник. У ліжечко вирушає Люся – лялька Лізи.
  • Перед сном годування. Коли дочка була молодша, вона просто так з грудьми і засинала, я просто відповзала. А тепер вона відпускає груди, проситься ще раз на горщик і лягає спати.

А тепер лайхфаки, які гарантовано допомагають навчити ранньому укладанню.

  1. Якщо дитину рано підняти, вона раніше захоче лягти спати вдень, раніше ляже увечері. Не всім підійде, наша Ліза, якщо хоче спати, зовсім ранком не буде.
  2. Втомлена дитина засинає швидше. Тут головне не переборщити. Гучні ігри, перегляд мультиків вимотує не лише фізично, а й морально, що може порушити сон (буквально вчора грали ввечері з повітряними кулями, так Ліза за ніч разів шість сідала і вимагала «дати» кульку).
  3. У прохолодному приміщенні засинається швидше. Достатньо провітрити кімнату перед сном, щоб дитина швидше заснула.

Старших дітей можна умовити лягти в ліжечко, але вони не заснуть швидко. Фізичні та інтелектуальні навантаження краще рівномірно розподілити по всьому дню. Обов'язково враховуйте особливості своєї дитини.

Наша Ліза просто падає, як сонний мішок, прогулявшись на вулиці. Влітку ми її вигулювали на ніч. А тепер я прискорюю вкладання на денний сон. Навіть у мінус 10 ми виходимо, гуляємо 15 протоколу та це досить для міцного денного сну та раннього нічного. Тож ми, до речі, простежили залежність нічного сну від денного.

Іноді Лізу будить удень собака своїм гавкотом, і донька встає не о третій годині, а о другій. Після таких пробуджень краще укладатися на ніч о 9 годині, якщо сон триває до трьох – о 10-й вечора.

Я буду дуже рада, якщо стаття принесе користь. Всім спокійних ночей та веселих днів. Підписуйтесь на оновлення блогу, тут багато цікавого!

Як тільки дитина починає відвідувати дитячий садок або ходити до школи, режим дня стає необхідністю №1 для сім'ї. Якщо раніше дитині легко прощалися відхилення від розпорядку, то тепер раннє піднесення стає обов'язковим, а з ним і повноцінний сон.

Для того щоб дитина вранці була виспілою і бадьорою, їй треба дотримуватися оптимальних норм сну, відповідно до її віку. Наприклад, новонароджені сплять 15-18 годин на добу, діти з 1 до 2 років – 13-14 годин. Дітям віком з 3 до 6 років потрібно приблизно 11-13 годин сну, а молодшим школярам – 10-11 годин.

Є й оптимальний час для укладання на нічний сон дошкільнят – це проміжок між 20.30 та 21.30.

Проблема в тому, що далеко не всі батьки можуть лягти спати так рано. Тому діти використовують різні приводи, аби відтягнути час нічного укладання.

Як навчити малюка лягати рано спати без криків і стресу? На жаль, чарівної відповіді, яка б допомогла всім, не існує. Багато залежить від темпераменту дитини, сімейних традицій і навіть житлових умов. Проте є кілька перевірених батьками способів, які допомагають укласти дитину спати вчасно.

Твердість у дотриманні графіка.Невеликі відхилення, знижки на свята – це може бути за умови, що режим дня дотримується щодня. Спочатку буде важко, але поступово ця звичка увійде в життя дитини та стане звичайною рутиною. Але батьківська твердість не повинна бути агресивною, будьте ласкаві та терплячі до дитини на шляху формування нової звички.

Простежте, щоб у кімнаті під час сну було темно.Ми часто не помічаємо світіння електронних приладів, нічника та світла вуличних ліхтарів. У повній темряві люди сплять набагато міцніше, тому затемнені штори, жалюзі – відмінний вклад для збереження повноцінного нічного відпочинку.

Зменшити емоційне навантаження ввечері.Саме в цей момент можна погасити верхнє світло, включити нічник, заспівати колискову, почитати книжку. Спокійні, спокійні дії налаштовують дитину на сон.

Обов'язково провітріть приміщенняі, якщо є можливість, зменшіть температуру. У прохолодній кімнаті набагато легше засинається. Якщо повітря сухе – увімкніть зволожувач.

Вигадайте свої ритуали перед сном.Крім фізичної підготовки на кшталт душу, чищення зубів, збирання іграшок, вибору піжами, можна вести усний щоденник подяки.

Не нехтуйте денним сном.Навіть першокласникам корисний обідній сон, який допомагає надолужити недосипання, зняти розумову та емоційну перевтому першої половини дня і відновлює сили.

Чому діти не хочуть лягати спати

Отже, милі батьки, ми з вами вже з'ясували, що одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюк починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

1. Кожен малютко прагне найбільше близькості своїх батьків.Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої ​​близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісне маля погодиться на це без протесту, тим більше якщо воно вдень розпещене батьківською увагою і «не сходить з рук».

2. Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши одного разу, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк наступного разу щосили опиратиметься сну. щоб не пропустити цей момент.Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.

3. Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, змерзлим, голодним чи зляканим страшним сном.Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сном і протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.

4. Дуже часто малюк, якого ми намагаємося вкласти спати, просто ще недостатньо втомився.

5. Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям,закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті, і т.д.

6. Знаючи, що батьки або старші брати і сестри ще не лягають спати,малюк не хоче погодитись з такою «несправедливістю».

7. Деякі діти бояться темряви.

8. Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестилиїх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони є приводом для самоствердження.

Так, п'ятирічна Вірочка вигадувала щовечора новий привід, щоб не лягати спати. То їй хотілося пити, то вона не могла знайти улюблену іграшку, то з'їжджала набік подушка. В інші дні вона кликала маму, бо забула поцілувати її на ніч чи спитати про щось важливе. Іноді у Вірочки сповзала піжама, іноді їй було надто спекотно чи холодно. Іноді вона чула в кімнаті дивні звуки або бачила тіні, що пересувалися по стіні. У деякі дні їй кілька разів поспіль хотілося в туалет або голодний шлунок не давав дівчинці заснути. То у Вірочки щось свербіло, то боліло… А насправді дівчинка просто насолоджувалась увагою мами, яка щовечора кілька разів поверталася до кімнати доньки і заспокоювала її.

* * *

Якщо багато дітей бояться темряви, то Сашенька боявся тиші. Батьки довго не знали цього і безуспішно намагалися привчити хлопчика засипати одного у своїй кімнаті за зачиненими дверима. Якось, як завжди зачинивши двері до його кімнати, мама пішла на кухню. На її подив, вона не почула цього разу звичних криків та протестів. Думаючи, що малюк нарешті навчився засипати один, мама зайнялася домашньою роботою - мила посуд, прибирала її, кип'ятила чай і т. д. Коли вона закінчила справи і пішла подивитися, чи справді спить її сина, вона виявила, що двері до дитячої кімнати навстіж відкрита і хлопчик безтурботно спить у своєму ліжку. Сашко навчився вилазити з ліжечка і самостійно відчинив двері! А стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника означали для нього, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.

РАДА ДНЯ ____________________

Іноді може виявитися, що допомогти дитині заснути – простіше, ніж ви думали. Так, боязких дітлахів може заспокоїти нічник чи відчинені двері до дитячої кімнати, а старші діти засинають охоче, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобів можна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього малюка у віці від 15 до 3 місяців.Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на її вирішення буде потрібно швидше за все не більше тижня!

1. Щоб привчити до самостійного засинання немовляти, потрібно від початку якомога частіше класти його одного в дитяче ліжечко,залишаючись проте поруч із ним. Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.

2. Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий час, тим більше якщо воно плаче. Ні, звичайно, дитину, що плаче, потрібно заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.

3. Якщо немовля спочатку засинає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити. Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово розпочати розділяти їжу та сон.Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або принаймні за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко.До цього часу він уже втомився і його «внутрішній годинник» перейшов на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.

4. Спочатку не обов'язково укладати дитину одну в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне – щоб ви та малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку – це лише справа часу.

5. А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спочатку заспокоїти його, не беручи на руки.Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Можливо, він ще дуже малий і варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання. А з піврічного віку вже можна перейти до методу доктора Фербера, який буде представлений далі, у розділі «Якщо дитина не хоче спати одна».

6. Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка.Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску і плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою лише тоді, коли вона навчиться сама її знаходити.

7. Немовлята у перші місяці життясплять краще, якщо вони упираються верхньою частиною головиу згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері. (Моя донька любила це відчуття і в старшому віці. Я завжди накривала верхню спинку ліжка ковдрою, і донечка укладалася на самий верх подушки, щоб упиратися в спинку головою.)

8. Можна також тугіше сповиватималютку перед сном, що теж нагадає йому тісноту до народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішокабо мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом.

9. Мамин запахвзагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.

10. Але не забудьте, що головна умова для того, щоб дитина могла заснути самостійно, – це правильно вибраний час укладання.Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли «внутрішній годинник» дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко.

Двомісячна Марішка, поївши, щоразу засинала у мами на грудях. Будити крихту мамі не хотілося, тож дівчинка спала вдень після кожного годування. Ще б пак – тепло, затишно, ситно. Увечері ж, коли Мариніна мама намагалася привчити малюка самостійно засипати у своєму ліжечку, та відчайдушно чинила опір. По-перше, вона звикла засипати лише на грудях. По-друге, вдосталь виспавшись вдень, вона ввечері зовсім не була втомлена.

Тому Маришкіна мама вирішила почати розділяти вдень їжу та сон малюка. Вона почала годувати її відразу ж після того, як вона прокидалася. А до того часу, коли Марина зазвичай засинала, мама укладала її одне в дитяче ліжечко і намагалася приспати лагідними погладжуваннями та колисковими. Спочатку Маришка, яка не розуміла подібної «несправедливості», часто плакала і не могла заснути. Зате ввечері дівчина втомлена миттєво засинала, не чекаючи маминої допомоги. Незабаром вона зрозуміла, що якщо не страшно заснути без маминих грудей увечері, то можна це зробити і вдень. Тим більше, якщо криком все одно нічого не добитися.

* * *

Костиній мамі свекруха подарувала червоно-рожевий нічник. Він не сподобався їй, і вона забрала його в дальній кут. Коли нічник у кімнаті сина зламався, мама згадала свій подарунок і дістала його з верхньої полиці. «Нехай погорить, доки я не куплю новий, – подумала вона. – Краще страшний червоний нічник, ніж залишати малюка у темряві». З великим подивом Костина мама помітила, що при цьому червоно-рожевому світлі хлопчик набагато швидше засинав. Може, це світло нагадувало йому утробу матері? Як би там не було, опальний нічник зайняв постійне місце в Костиній кімнаті.

ПОРАДИ ____________________

Чим раніше ви почнете привчати малюка до самостійного засинання, тим простіше вам це зробити!

Ритуали засипання

Ми вже говорили про те, що ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб його остання година перед сном пройшла в спокійній, звичній, повній любові обстановці. Це час переходу від активної частини дня до спокійної, від нових вражень до знайомого затишку, від шуму та рухливих ігор до тиші та спокою.

Заспокоїтися і налаштуватися на сон дитині допоможе введення так званого ритуалу засинання - дій, що повторюються щодня в певній послідовності і виробляють у свого роду умовний рефлекс - установку на сон. Елементами такого ритуалу можуть стати, наприклад, купання, масаж, сповивання, одягання піжами, чищення зубів, читання казки, улюблена колискова, лялька або м'яка іграшка, що «лягає спати» разом з малюком, і т. д. І, звичайно, ніжність батьків і улюблений мамин голос, який згадуватиметься дитині все життя!

З вами, напевно, траплялося, що якийсь запах чи смак викликав раптом у вашій пам'яті картини з дитинства або якась деталь в одязі нагадувала конкретну людину. Так і у дітей, які звикли до певного вечірнього ритуалу, знайома мелодія чи улюблена іграшка в ліжечку незабаром почнуть асоціюватись зі сном. А близькість і любов батьків у цей час наповнять душу малюка впевненістю, що він бажаний і коханий, і з цією впевненістю малюкові буде набагато простіше заснути одному.

Дітям, які звикли засипати тільки за допомогою різного роду допоміжних засобів (пляшечка, заколисування на руках тощо), введення ритуалу засинання допоможе відмовитися від них. Новий ритуал як би замінить колишню звичкуі полегшить перехід до моменту, коли малюк опиниться у своєму ліжечку один.

Ритуали засипання важливі як для немовлят, так і для старших дітейтому їх зміст має змінюватисявідповідно до віку та потреб дитини.

1. У перший рік життя малюка рутинна частина ритуалу (підготовка до сну) ще тісно переплітається з батьківською ніжністю, лагідними словами та дотиками. Купаючи, сповивана або переодягаючи малюка ввечері, ви можете гладити його, робити йому масаж, співати пісеньки, розповідати про минулий і новий день. Не забудьте робити це щодня в одній послідовності, щоб малюк заздалегідь знав, що буде далі. Тільки в цьому випадку ці дії стануть для дитини ритуалом та сигналом до сну. Укладаючи малютку в ліжечко, потрібно обов'язково говорити одну і ту ж фразу, яка стане для нього звичною, наприклад: «а тепер настав час спати, щоб набратися сил для нового дня» (або якусь іншу, яка дасть малюкові зрозуміти, що настав час сну). Засмикування фіранок, вимикання світла (включення дитячого нічника) і ніжний поцілунок зі словами: «На добраніч, синочку (донечко)! Я тебе дуже люблю!" – стануть заключним пунктомритуалу, після якого ви повинні вийти із кімнати. І дійте впевнено, тому що, відчувши невпевненість у ваших діях чи вашому голосі, малюк обов'язково спробує утримати вас скривдженим плачем. (Про те, що робити, якщо дитина плаче, ми поговоримо в розділі "Якщо дитина не хоче лягати спати один (метод Фербера)").

2. Щоб простежити за тим, чи заснув малюк, дуже зручно такий винахід техніки, як радіоняня.Увімкнувши її, ви зможете спокійно пересуватися по будинку, а не стояти навшпиньки під дверима, прислухаючись до кожного шереху за нею.

3. Для старших дітей рутинну підготовку до сну можна скоротити до необхідного мінімуму, зате затишну частину з мамою чи татом у дитячій кімнаті варто трошки розтягнути. Це той час, коли малюк насолоджується нероздільною увагою своїх батьків – півгодини, що належать йому одному. Ви можете посадити дитину на коліна, почитати їй книжку або просто розглядати разом картинки, називаючи вголос те, що на них зображено. А може, ви заспіваєте малюкові або розкажете йому добру історію. Багато людей і в зрілому віці пам'ятають мамині казки та колискові. Або можна включити касету і похитуватися з дитиною, наприклад, в кріслі-гойдалці. Якщо малюк звик засипати з улюбленою іграшкою, ви можете залучити її до вечірнього ритуалу. Нехай зайчик, ведмедик чи лялька скажуть потім дитині, що час лягати спати, і запитають, чи дозволить він їм сьогодні спати разом із нею. Дайте волю вашій фантазії у ці хвилини. Але пам'ятайте, що всі ваші дії повинні стати для малюка звичкою і повторюватися день у день, навіть якщо вам це здасться нудним. Тільки в цьому випадку затишні хвилини перед сном асоціюватимуться для дитини із засинанням.

4. Вибираючи вечірній ритуал, дуже важливо заздалегідь визначити його тимчасові рамкиі попередити про них дитину. Якщо ви не зробите цього, дитина не захоче зупинитися і спробує з усіх сил розтягнути приємне заняття («ще одну історію, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Найпростіше провести кордон відразу й домовитися з малюком, що прочитаєте йому, наприклад, лише одну історію чи лише одну дитячу книжечку. Можна показати на годинник у кімнаті і сказати, що читатимете, поки ця стрілка не дійде ось до цієї цифри. Навіть малюкові, що не знає цифр, здасться наочним і логічним (принаймні, для моїх дітей це завжди був залізний аргумент). Визначивши межі, залишайтеся тверді і не порушуйте їх навіть як виняток. Відчувши слабинку, дитина намагатиметься скористатися нею, щоб відтягнути час сну. Він зрозуміє: досить покінчити, і він отримає бажане. Ви ж станете нетерплячими, малюк, відчувши це, почне вередувати, і весь ритуал вже не матиме бажаної дії. 5. Заключний пунктритуалу для старших дітей той самий, що для маленьких (задернуті фіранки, вимкнене світло, ніжний поцілунок з лагідними словами на ніч). Якщо ви використовували для визначення часових рамок годинник, то зараз потрібний момент, щоб вказати дитині на них. Наприклад, зі словами: «Ну ось, дивися – маленька стрілка вже дійшла до цифри „сім“», – ви прибираєте книжки з іграшками та вкладаєте малюка у дитяче ліжечко.

Усі наведені у цьому розділі елементи ритуалу – лише приклади. Ви можете використовувати їх або вигадати свої власні, неповторні. Адже ви краще за інших знаєте свою дитину – що вона любить, чого потребує, що її заспокоює.

1. Наприклад, купаннядіє більшість дітей заспокійливо, але є такі, яких воно збуджує. Крім того, щоденний контакт з водою може викликати роздратування чутливої ​​дитячої шкіри, а на найнейтральніший дитячий шампунь, якщо його використовувати щодня, у дитини може виникнути алергічна реакція. Шампуні, що сильно пахнуть, мають іноді збуджуючу дію, а ось спеціальні заспокійливі ефірні олії можуть допомогти вашому малюку заснути, якщо, звичайно, у нього немає на них алергії.

2. Дуже люблять дітлахи перед сном ніжний масаж.Для цього не обов'язково ходити на спеціальні курси та навчатися певним прийомам (хоча це може бути корисним). Обережні, ласкаві погладжування вздовж усього тільця малюка, з голови до ніг, напевно сподобаються йому. Покладіться на свою батьківську інтуїцію, спостерігайте за реакцією малюка і – головне – вкладіть у рух рук усю вашу ніжність та любов. Ви можете використовувати також спеціальне масажне масло. Але уникайте, як і у випадку з шампунем, сильно пахнуть, здатних порушити малюка, викликати у нього алергію або проблеми з диханням.

3. Після масажу надягніть на малюка піжаму.Процедура надягання піжами сприймається більшістю дітей як сигнал до сну.

4. З появою у малюка першого зубика рекомендується зробити частиною ритуалу чищення зубів.Тоді малюк буквально виросте з цією звичкою, і чистка зубів буде для нього справою зрозумілою. Поки ріжуться зубки, ясна малюка дуже чутливі, тому ви можете використовувати для чищення перших зубів змочені у воді ватяні палички. Коли ж зубиків буде цілий ряд, можна перейти до спеціальної (маленької та м'якої) дитячої зубної щітки.

5. Маленькі дітлахи засинають краще, якщо час перед сном минає у тихій, затишній атмосфері із приглушеним світлом.Намагайтеся говорити і співати тихо. Касета з казкою чи музикою теж не повинна звучати голосно. Якщо дитині доведеться прислухатися, вона менше шумітиме і повертатиметься в ліжечку.

6. Краще, якщо музика буде заспокійливою, а казка доброю.Захоплюючі історії можуть порушити малюка, а злі персонажі можуть снитися йому вночі, порушуючи його сон. Багато дітлахів швидко починають клювати носом, якщо їм читають казку монотонним голосом. Інші ж з цікавістю стежать за перебігом подій і люблять читання виразне, із голосом, що змінюється (залежно від того, якому персонажу належать ці слова). Буває, що якась історія настільки подобається дитині, що вона просить читати (чи розповідати) її щодня. Таким чином дитина сама допомагає батькам вибирати свій вечірній ритуал.

7. Для старших дітлахів великою виховною дією володіють власні, написані батьками історії,відбивають, наприклад, актуальну ситуацію у ній. Так, у неслухняному мишені малюк зможе впізнати себе, а у дбайливій мамі-мишці свою маму. Історія-казка допоможе дитині поглянути на себе збоку та іноді побачити домашню ситуацію зовсім по-новому. А вже здатність малюків проводити паралелі воістину гідна замилування!

8. Багато дітей люблять, засинаючи, укладати поруч із собою улюблену іграшку,ляльку або навіть згорнуту пелюшку, до якої вони можуть притиснутися щічкою. Улюблена м'яка іграшка або лялька в цей момент ніби оживає і стає вірним товаришем, якому можна розповісти свої радості та прикрості, якого можна сильніше притиснути до себе, щоб не почуватися самотньо. 9. Якщо малюк боїться темряви, ви можете, виходячи з кімнати, залишити увімкненим. нічникабо наклеїти на стелю дитячої кімнати спеціальні зірочки, що світяться у темряві. Одна мама навіть вигадала звичай майструвати з дитиною ввечері спеціальні пастки для страхіві ставити їх перед дверима до дитячої кімнати. Вже тоді жоден поганий сон і ніякі казкові персонажі не наважаться потурбувати сплячого малюка, чи не так?

9. А ось мої хлопчаки дуже любили, щоб їм на ніч чухали спинкуабо робили спеціальний ігровий масаж зі віршиками.(Пам'ятайте: «Рейки, рейки, шпали, шпали, їде запізнілий поїзд…»? Для тих, хто не пам'ятає, я привела цей ігровий масаж у додатку). І звичка ця збереглася у хлопців до самого перехідного віку! Смішно було чути ввечері, як втомлені школярі звали мене зі своїх ліжок: «Мамо, а масаж?» Або: «Мамо, коли ти прийдеш робити „рейки“?» У віці, коли відкрито виявляти ласку по відношенню до мами хлопчики вже соромилися, вечірній масаж став для них єдиним допустимим виразом близькості та ніжності, якої вони ще так потребували.

10. Дуже подобається дітлахам також поговорити чи посекретничатиперед сном з мамою чи татом.

12. Останні хвилини перед сном – чудовий шанс побути з дитиною також для тата,котрий весь день був на роботі. Адже малюкові дуже потрібні татова ласка та турбота. А близькість тата перед сном дозволить малютку заснути у спокійній впевненості, що тато поряд, любить його і оберігатиме його всю ніч.

13. Зі старшою дитиною ви можете поговорити про минулий день,згадати приємні події, а також розповісти йому про плани на завтра.Діти люблять, коли те, що відбувається навколо, для них зрозуміле і передбачуване. Особливо великі, важливі події у дитячому житті (поїздки, зустрічі з іншими людьми, свята тощо) вимагають того, щоб малюк підготувався до них, налаштувався на них. І навіть якщо йдеться про звичайні події (наприклад, про те, щоб сходити з мамою в магазин), дитина буде спокійніше і краще поводитися там, якщо ви заздалегідь її до цього підготуєте і обговоріть правила поведінки (залишатися поряд з мамою, не кричати , не вистачати нічого без попиту та ін.). Ви можете також домовитися про те, що станеться у разі недотримання малюком цих правил, тільки не забудьте потім виконати обіцяне, інакше дитина перестане приймати ваші слова всерйоз!

14. Малюкові, якому вже виповнилося 3-4 роки і який вже навчився розмірковувати, можна сказати, що всі його друзі(добре буде перерахувати їх за іменами) вже лягли спатичи сплять. Поясніть, що це час, коли всі малі дітки лягають спати, щоб набратися сил для нового дня. Нагадайте, що в цей час він лягає спати щодня і лягатиме і далі. Як підкреслює американський психолог і лікар-педіатр Аллан Фромм у своїй книзі «Абетка для батьків», важливо, щоб дитина усвідомила необхідність лягати спати, навіть якщо це суперечить його бажанню.Розуміння, що в житті не можна робити лише те, що нам подобається, стане першим важливим кроком на шляху до духовної зрілості маленької людини.

15. Ви можете розповісти дитині, що ви, коли були маленькими,теж лягали спати в цей час, а зараз будете поблизу,щоб прийти до малюка, якщо він покличе вас. А в дні, коли я особливо втомлювалася, я іноді говорила дочці, що лягаю спати, і просила не заважати мені.Зазвичай вона розумно затихала у своєму ліжечку і незабаром мирно засинала.

16. Підкажіть дитині щось добре,про що він міг би думати, засинаючи, і побажайте йому на добраніч.

17. Домовтеся з малюком, що вранці, коли він прокинеться, він може прийти до вашої спальні і розбудити вас.Багатьом дітлахам така перспектива допомагає заснути.

18. Іноді я говорила своїй донечці: «Зараз я піду приберу посуд на кухні (або помиюся у ванній, зашию дірку на штанах, доварю суп, допишу листа.) і потім прийду до тебе ще раз,щоб побажати добраніч. Ці слова заспокоювали донечку, і коли я знову заглядала до її кімнати, вона вже спокійно сопіла у своєму ліжечку.

19. Старші діти люблять засинати з відкритими або прочиненими дверима в дитячу кімнату(якщо, звичайно, їм не заважає шум, що доноситься з інших кімнат). Як тільки малюк заснув, двері можна зачинити. Дуже добре діє і домовленість з дитиною: двері залишаються відчиненими за умови, що вона тихо лежить у своєму ліжечку. Більшість дітей не люблять залишатися за зачиненими дверима, тому намагаються поводитися тихо і в результаті швидше засинають.

20. Часто батьки запитують, чи можна малечі дивитися на ніч телевізор. Звичайно, один добрий мультикувечері не завадить, але тільки один і лише добрий. Побачене не повинно порушити чи злякати дитину, що завадить її спокійному сну. А телевізор ніяк не має стати заміною батьківської уваги. Вечірній мультфільм може бути лише початковим пунктом ритуалу, після якого малюк починає готуватися до сну. Останні ж хвилини дня дитина обов'язково має провести з близькими, у гармонії та спокої.

21. Для старших хлопцівчастиною ритуалу засинання може стати спокійна гра поодинці в дитячій кімнаті.Ми вже говорили про те, що чим старше малюк стає, тим менше сну йому потрібно і тим пізніше він засинає ввечері. Але батьки теж потребують відпочинку у вечірні години. Тому хорошим компромісом може стати ритуал, що поєднує близькість батьків та самостійну гру дитини у своїй кімнаті.

22. Наприклад, ви можете допомогти малюку підготуватися до сну (почистити зуби, одягти піжаму тощо) і домовитися з ним, що прийдете до його кімнати через півгодини чи годину. У цей час дитині можна (це завжди звучить привабливіше, ніж потрібно) залишатися у своїй кімнаті і спокійно грати. Зазвичай малюки із задоволенням погоджуються на цю умову, якщо їм при цьому дозволяється пізніше лягти спати. Ви можете також показати дитині на годинникі сказати, що мама (або тато) прийде до нього, коли ця стрілка дійде до цієї цифри. Як тільки час минув, потрібно обов'язково виконати обіцянку, інакше малюк перестане вам вірити.

23. Якщо він, як обіцяв, провів увесь час за спокійною грою, то настає друга частина ритуалу, в якій дитині належить нероздільна увага його батьків.Це час близькості та ніжності, читання та музики, бесіди та секретів. Це час щастя для вас та для вашого малюка. Можливо, він чекатиме цих хвилин весь день. Спробуйте і ви на якийсь час забути про все і поринути у світ дитячої радості та фантазії. Адже час минає дуже швидко. Не встигнете озирнутися, як ваше пташеня полетить з гнізда, і ви з болем у серці будете шкодувати про те, що не змогли провести з ним більше часу, поки він був маленьким.

Оленка засинала, тільки коли мама чи тато були поруч. Раніше це відбувалося досить швидко: один із батьків сідав поряд із ліжечком дівчинки, ніжно гладив її, і донька спала вже за кілька хвилин. Згодом батькам доводилося сидіти в кімнаті малечі все довше, іноді більше години. І мама, і тато дівчинки працювали цілий день і дуже втомлювалися до вечора, тому сидіти биту годину біля дитячого ліжечка здавалося їм нестерпним. Оленка відчувала нетерпіння батьків і тим більше боролася за їхню увагу, не бажаючи заснути.

Почувши про вечірній ритуал, батьки вирішили випробувати цю можливість. Вони сказали дівчинці, що тепер вона велика і має засинати у своєму ліжечку одна, але останні хвилини перед сном вони будуть проводити разом з нею. Мама чи тато садили Оленку ввечері на коліна і пестили її. Мама співала доньці, тато читав їй казку. І малеча, і батьки від душі насолоджувалися цими ніжними миттєвостями. Через 15 хвилин батьки цілували Оленку, казали, що тепер настав час спати, і укладали дівчинку в ліжечко.

Першого дня маля, бачачи, як мама виходить із кімнати, спробувала протестувати. Тоді мама повернулася до її ліжечка, взяла Оленку за ручку і сказала: «Спи, будь розумником, і завтра ввечері я знову заспіваю тобі». На її подив, дівчинка одразу ж замовкла. Занадто цінними були для неї ці хвилини нероздільної маминої уваги, надто вона любила маминий ніжний голос і ласкаві обійми.

* * *

О 6-й вечора батько Дениса повертався з роботи. Мама метушилася, готуючи вечерю, і лаялася, що Денис весь час заважає їй під ногами. Папа розповідав про проблеми на роботі, і його голос, що напружено звучав, вселяв хлопчику незрозумілу тривогу. За вечерею Денис смикався на стільці і постійно встрявав у розмову батьків, що їм явно не подобалося. Нарешті, помивши посуд, мама зверталася до хлопчика: «А тепер, Дениска, час вечірнього ритуалу!».

«Ура! Ритуал! Ритуал!» - радісно кричав малюк і кидався у ванну, на ходу стягуючи з себе одяг. Він знав, що тепер настаєйогочас: коли мама говоритимез ним,читатийомута гратиу його ігри!«Нарешті!» - Радів хлопчик, з ентузіазмом натягуючи піжаму ...

РАДА ДНЯ ____________________

Навіть якщо у вас цілий день не було можливості займатися з малюком, ви можете надолужити втрачене під час вечірнього ритуалу. Використовуйте ці дорогоцінні хвилини для близькості та ласки, розмов, секретів та спокійних ігор. Саме ці щасливі миті залишаться у пам'яті дитини на все життя!

Якщо дитина не хоче лягати спати один (метод Фербера)

Але ось ви ввели ритуал засинання і чіткий режим, підібрали час укладання, коли дитина дійсно втомилася, і перепробували всі інші поради, наведені в цій книзі, але ваш малюк, як і раніше, навідріз відмовляється засипати один (і зазвичай, як наслідок цього, часто прокидається) вночі).

Що робити, якщо ваша втома досягла межі? Що, якщо у вас більше немає сил вставати ночами? Як бути, якщо ви ввечері більше не можете носити на руках істота, що неймовірно втомилася, але не бажає вкладатися в ліжечко?

У цьому випадку ви можете як останній вихідвипробувати метод американського професора Річарда Фербера, що вже згаданий на початку цієї книги. Будучи лікарем дитячої клініки міста Бостона, Річард Фербер заснував там спеціальний центр вивчення дитячого сну. Фербер пропонує послідовно укладати дитину в ліжечко одного, залишаючись при цьому поблизу (наприклад, у сусідній кімнаті), і, якщо малюк плаче, повертатися до нього через певні невеликі проміжки часу, втішаючи його, але не виймаючи з ліжечка. Так малюк дуже швидко зрозуміє, що криком йому бажаного не досягти, і навчиться засипати самостійно.

Тільки не слухайте знайомих, які рекомендують залишити дитину одну, поки вона не засне. Заснути він засне - що ж йому ще залишиться зробити, якщо його довгі відчайдушні заклики на допомогу залишаться без відповіді! (У пору, коли наші бабусі та дідусі були молодими, дітей зазвичай так і укладали, і вони чудово спали всю ніч.) Але що відбувається у маленькій істоті, на крик якої ніхто не озивається? Як почувається такий малюк і які висновки він зробить собі на майбутнє? Він почувається самотнім, усіма забутим і нікому не потрібним. Він змириться з цим і засне, але страх самотності та невпевненість у собі залишаться, швидше за все, на все життя. А якщо ви не витримаєте і після довгого крику все ж таки витягнете малюка з ліжечка, він засвоїть і ще одну істину: «Якщо досить довго кричати, то в результаті доб'єшся свого». Цю істину малюк спробує застосувати і наступного разу.

Тому для успішного застосування методу Фер-бера дуже важливо не залишати дитини, що плаче, одного довгий час.Повертаючись у дитячу через короткі проміжки часу і з любов'ю втішаючи малюка, ви покажете йому, що ви поряд і любите його, просто настав час сну, і він повинен заснути один.

Повторю, що ідеальний варіант - це, звичайно, укладати дитину спати без сліз. Метод Фербера рекомендується тільки в тому випадку, якщо вам це з якоїсь причини не вдається і якщо у вас справді немає більше сил.Адже ви знаєте, що стан батьків, особливо матері, миттєво передається дитині. То що ж краще – день у день носити його на руках, падаючи від втоми, чи витримати дитячий плач кілька днів, щоб потім, щодня відпочиваючи та висипаючись, із радістю присвячувати себе дитині? Вирішувати вам. Для тих, хто захоче випробувати метод Фербера, я намагатимусь описати його докладніше.

Для успіху у використанні методу Фербер дуже важливі наступні передумови.

1. До моменту, коли ви почнете застосування методу, дитина має бути старше 6 місяців та здоров.

2. У найближчі тижні не повинно плануватися поїздок,візитів з ночівлею або інших різких змін у житті малюка. Поки нова звичка не стала постійною, дитина має спати вдома у своєму ліжечку. Зміна навколишніх умов під час застосування методу може стати на заваді успіху підприємства.

3. А ось зміна місця сну(Наприклад, зі спальні батьків до дитячої кімнати) безпосередньо перед тим, як ви почнете слідувати методу, навпаки, може допомогти малюкові в придбанні нової звички.

4. Малюк має бути привчений до певного режимуі засипати в один і той же час. У момент, коли ви укладаєте дитину в ліжечко, вона обов'язково має бути втомленим,його «внутрішній годинник» повинен уже перейти на сон.

5. Ви повинні бути впевненіу своїх діях і готові довестипочате до кінця.

6. Важливою передумовою застосування цього методу є одноголосне рішення обох батьків.Адже якщо мама укладає малюка в ліжечко, а тато через 2 хвилини виймає з неї (або навпаки), то успіху, як ви розумієте, не буде.


Тепер детально про метод як такий

Визначте заздалегідь, через які проміжки часу ви заходитимете до малюка, щоб заспокоїти його. Складіть точний план,якому ви потім слідуватимете. Основне правило: вперше час очікування становить кілька хвилин, потім воно поступово збільшується. Визначаючи часи, покладіться на свою інтуїцію і не робіть нічого проти внутрішнього голосу. Час очікування може змінюватись від 1 хвилини до півгодини (мені особисто занадто великі проміжки, запропоновані Фербером, здаються недоречними). Приблизним орієнтиром може бути план, наведений Аннеттой

Каст-Цан і доктор Хартмут Моргенрот в їхній книзі «Кожна дитина може навчитися спати», про яку вже йшлося раніше.



Почати застосовувати метод найкраще увечері- У той час, коли дитина зазвичай засинає, або трохи пізніше. Проведіть останні хвилини перед сном разом з малюком, постарайтеся подарувати йому у цей час усю вашу увагу та ніжність. Дуже добре, якщо у вас вже є сформований вечірній ритуал,до якого дитина звикла і яка означає для нього перехід до сну.

Відмовтеся цього разу від усіх «помічників»,раніше полегшували малюку засинання (пляшечка, груди, носіння на руках, заколисування в колясці тощо). Все це має відбуватися щонайменше за півгодини до сну. Після вечірнього ритуалу поясніть дитині, що вона вже велика і має тепер вчитися засипати самостійно; потім поцілуйте його, покладіть у ліжечко, побажайте йому на добраніч і покиньте кімнату. Укладаючи малюка, кажіть щодня одну й ту саму фразу, наприклад: «А тепер, мій рідний, настав час спати». А виходячи з кімнати, ви можете, наприклад, сказати: «На добраніч! Я тебе дуже люблю!".

Оскільки дитина не звикла засинати одна, вона, швидше за все, почне плакати. У цьому випадку дійте відповідно до складеного плану та зачекайте кілька хвилинперед тим, як повернутися до його кімнати. План Каст-Цан і Моргенрота починається з 3 хвилин, тому що зазвичай батьки не в змозі вперше витримати довше. Але і 3 хвилини можуть здатися неймовірно довгими, якщо стоїш за дверима і чуєш плач улюбленого малюка, тому багато хто воліє почати очікування з 1 хвилини. Обов'язково дивіться на годинник,тому що власне відчуття часу ці хвилини розтягується до неймовірності.

Якщо дитина, як і раніше, плаче,зайдіть на пару хвилин у кімнату та постарайтеся заспокоїти його, не виймаючи з ліжечка.Ви можете поговорити з малюком або погладити його. Намагайтеся говорити спокійним, твердим голосом, тому що дитина чудово відчує будь-яку невпевненість у ваших діях. Дуже важливо також, щоб голос звучав без роздратування та нетерпіння з любов'ю. Повторіть знову, що настав час спати, що малюк вже великий і має вчитися засипати один. Скажіть, що мама поблизу і любить його. (Навіть якщо малютко ще не розуміє слів, він відчує тепло та любов, а також впевненість у вашому голосі.) З цими словами знову залиште кімнату,навіть якщо малюк ще плаче. Важливо, щоб ваше перебування у кімнаті не тривало надто довго. Ні в якому разі не давайте дитині пляшечки і не беріть її на руки.

Якщо він став у ліжечку,покладіть його перед тим, як вийти з кімнати (але тільки 1 раз).

Деякі діти реагують на появу батьків ще більш збуреним криком.У цьому випадку перебування батьків у кімнаті може бути ще коротше.Але повертатися в кімнату через певні проміжки часу обов'язково, щоб малюк не відчув себе покинутим.

Вийшовши з кімнати,слідуйте складеному плану: перечекайте встановлений вами час, після чого повертайтеся в дитячу, повторюючи колишні дії, і так доти, доки малюк не засне.Якщо ваша присутність у кімнаті не заспокоює дитину, час очікування можна трохи розтягнути.

Наступного дня дійте так само, збільшивши лише кількість хвилинзгідно з планом. Максимальний час очікування (10 хвилин) краще не перевищувати. Заходьте до дитини, тільки якщо вона справді плаче.Малюк, що хникає, часто заспокоюється самостійно. Тому в цьому випадку краще трохи зачекати.

Якщо періоди очікування видаються дуже довгими,можна, можливо скоротитиїх, починаючи з 1 хвилини та не залишаючи дитину однієї довше ніж на 5 хвилин. Навіть у цьому випадку вищеописаний метод увінчається успіхом.

Який би план ви не вибрали, головне – щоб ви могли здійснити його остаточно.Якщо вас гризуть сумніви, виберіть найкраще м'який варіант. Тільки якщо ви будете впевнені, що робите, ваші дії дадуть бажаний результат. Дитина відчує вашу впевненість і не буде довго чинити опір. З цієї причини не рекомендується змінювати тривалість періодів очікування більше разу. Часті відхилення від плану внесуть у ваші дії невпевненість та непередбачуваність. Намагайтеся дотримуватися однієї лінії.Знаючи, що робити далі, ви почуватиметеся спокійніше.

Якщо ви боїтеся залишати малюка одного(є думка, що страх розлуки може мати негативні наслідки для розвитку та майбутнього життя дитини), то можете, вийшовши з кімнати, розмовляти з дитиною через закриті або прочинені двері.Так він буде впевнений, що ви поблизу і не покинули його. Повторюйте, що любите свого малюка, але що настав час спати, що він повинен навчитися засипати в ліжечку один, а завтра ви підете з ним гуляти ... (і далі в тому ж дусі).

Ну а якщо вам здається суворим і ця порада,то ви можете залишатися в кімнаті,поки малюк не засне. Але дійте і в цьому випадку за планом, підходячи до малюка лише час від часу, щоб втішити його. Потім знайдіть у собі сили відійти і сісти, скажімо, на стілець далеко від ліжечка дитини, але так, щоб він вас бачив. Зробіть вигляд, що читаєте або чимось зайняті (світло обов'язково має бути приглушеним). Якщо дитина при цьому плаче, то ви принаймні можете бути впевнені, що вона плаче не від страху, а просто тому, що не отримує того, чого хоче. Головне – щоб малюк самостійно заснув у своєму ліжечку, без вашої допомоги, без пляшечки чи інших колишніх «помічників засинання». Звичайно, в цьому випадку вам знадобиться набагато більше терпіння та часу, доки він почне засипати самостійно. А якщо ваша присутність у кімнаті не допомагає і дитина все одно плаче щодня, то варто подумати, чи не перейти до звичайного плану, описаного вище (якщо, звичайно, ваш внутрішній голос не заперечуватиме).

Під час застосування методудуже важливо будитидитини вранці і вдень у той час, коли вона зазвичай прокидалася раніше. Якщо малюк, заснувши пізніше звичайного, може надолужити цей час потім, то весь режим порушиться, і до моменту укладання дитина не буде достатньо втомленим. У цьому випадку метод самостійного засинання не діятиме.

Мама і татоможуть змінювати один одного, укладаючи малюка в ліжечко (але краще не в ту саму ніч). Почати повинен той, хто впевненіший у необхідності застосування методу і хто зможе довести розпочате до кінця.


Чому ж метод Фербер діє?

Звиклий засипати з вашою допомогою малюк спочатку протестує, переставши її отримувати. Він кричить, намагаючись криком досягти бажаного. Але що відбувається? Мама чи тато час від часу втішають його, не даючи тим щонайменше того, чого він хоче. Малятко жахливо втомився, адже вранці його розбудили у звичайний час. «А чи варто кричати далі, – думає він, – якщо все одно від цього немає жодного толку? Я тільки дарма витрачаю сили, краще вже поспати зовсім небагато…» Потреба уві сні перемагає в результаті над старою звичкою, яку малюк хотів відновити.

Оскільки час очікування батьків поступово збільшується, малюк розуміє, що кричати довше теж марно. Цим він все одно не досягне від батьків того, чого хоче.

Засинаючи від втоми день у день, дитина звикає занурюватися в сон самостійно, це поступово входить у звичку.А ситуація, що стала звичною, перестає викликати у малюка тривогу і замінює в підсвідомості колишню несприятливу звичку.


Коли і як часто слід скористатися методом Фербера?

1. Найефективніше цей метод діє, якщо застосовувати його при кожному укладанні в ліжко, вдень та ввечері.Але ви цілком можете вибрати для початку лише один час доби,коли малюк, на вашу думку, легше зможе заснути. Деякі діти легше засинають самостійно вдень. Багатьох, особливо старших діточок, навпаки, без звичних «помічників» засинання не вкласти вдень зовсім.

2. Якщо малюк вдень через 30 або 45 хвилин не заснув,то цьому випадку Каст-Цан та Моргенрот радять не укладати його зовсім і постаратися дотягнути до наступного сну.Це принаймні краще, ніж дати йому в результаті пляшечку або те, до чого він звик. Тому що тоді малюк запам'ятає: "Довго кричиш - отримаєш те, що хотів". Продовжувати спроби вкласти дитину немає сенсу, інакше її режим зрушить, та й ваші нерви навряд чи витримають це випробування. Хоча дотягнути до наступного часу сну зі втомленим малюком теж не так вже й легко і вимагає величезного терпіння.

3. Ну а якщо малюк заснув на підлозі під час гри,прикрийте його ковдрою і дайте півгодини поспати.Який ніякий, а це перший успіх – дитина вперше заснула без вашої допомоги.

4. Якщо вам дуже важливий денний сон малюка,а без вашої допомоги він вдень не засинає, то застосовуйте метод Фербера хоча б увечері.Вдень ви використовуєте його тоді, коли зможете змиритися з відсутністю «тихої години». Головне – щоб малюк у принципі навчився засипати один, а час доби, коли він це робитиме, можна поступово розширювати.

5. Для якнайшвидшого успіху методу Фербера Каст-Цан і Моргенрот радять застосовувати його також вночі,коли малюк прокидається. Але, по-перше, навчившись самостійно засипати ввечері, малюк, швидше за все, перестане прокидатися ночами сам по собі (точніше, прокинувшись вночі, відразу засне без вашої допомоги). По-друге, якщо малюк прокидається вночі, велика небезпека, що йому щось болить або що він наляканий страшним сном. У цьому випадку його обов'язково треба взяти на руки та втішити. По-третє, прокинувшись уночі, дітлахи зазвичай швидко засинають знову. Якщо малюкові доведеться довго плакати, це може порушити його сон, і йому потім довго не вдасться заснути. Ну і, нарешті, у мене особисто не було вночі сил стояти перед дверима дитини, що плаче. Ночами я заспокоювала доню звичними способами. А навчившись самостійно засипати ввечері, вона просто перестала вночі прокидатися!

6. Якщо ж ваш малюк вдень і ввечері засинає один, але, як і раніше, регулярно плаче ночами, то, можливо, доцільно випробувати метод Фербера і вночі.

7. Постарайтеся вирішити заздалегідь,в який час ви користуватиметеся цим методом і які періоди очікування оберете. Повторю, що передбачуваність подальших дій полегшить завдання і вам, і дитині.


Які проблеми можуть виникнути?

1. Деякі діти схильні до блювоти і реагують на довгий плач. Якщо блювотавиникне під час застосування методу самостійного засинання, то зайдіть відразу ж до малюка, переодягніть його, приберіть кімнату, змініть постільну білизну і слідуйте плану далі, як було передбачено. Якщо ви будете спокійні і впевнені, дитина швидко зрозуміє, що блювота не впливає на ваше рішення, і навчиться засипати самостійно.

2. Якщо один із батьків не в змозі витримати дитячий плач,він може піти погуляти або надіти навушники з музикою, поки дитина не засне. Ви можете навіть уникнути непотрібних сварок, скористатися цим методом, наприклад, поки чоловік у відрядженні, і потім здивувати його готовими результатами.

3. Якщо дитяче ліжечко стоїть у вашій кімнатіі ви хочете, щоб малюк засинав самостійно також ночами, то ви можете на якийсь час переставити ліжечко в іншу кімнату або повісити перед нею фіранку.

4. Брати чи сестрив одній кімнаті з малюком теж значно ускладнять справу, а також прокидатимуться від плачу молодшої дитини. Спробуйте переселити їх на якийсь час в іншу кімнату.

5. Якщо малюк під час слідування методом Фербера захворіє,то застосування методу обов'язково потрібно перервати. Під час хвороби не може бути мови про зміну звичок. Коли дитина видужає, почніть все заново. Це можливо й у тому випадку, якщо малюк вже навчився засипати самостійно, але через хворобу повернувся до старих звичок. До плану самостійного засинання можна повертатися неодноразово, і з кожним разом навчальний ефект виявлятиметься швидше.


Коли ж помітні перші успіхи?

Це залежить від темпераменту дитини, від того, з якою енергією вона чинить опір новим обставинам і які «уроки» їй доводилося «вивчати» у своєму ще зовсім недовгому житті.

Перші дні будуть у будь-якому випадку випробуванням і для вас, і для малюка. Але деякі дітлахи не плачуть довше 15 хвилин і через 2-3 дні засинають у ліжечку самостійно. Інші ж не можуть заспокоїтися спочатку годину чи дві, і батькам доводиться по десять разів або частіше заходити до їхньої кімнати зі словами: «Я тут, я люблю тебе, але тобі час спати. Ти вже великий і маєш засинати один у своєму ліжечку».

Однак якщо ви будете терпляче і послідовнозастосовувати складений вами план, то ви можете очікувати першого поліпшення, а іноді навіть вирішення проблеми вже на третій день.Адже діти навчаються набагато швидше за дорослих і вміють досить швидко пристосовуватися до нових ситуацій.

Деяким дітям потрібно трохи більше часу. Але набуття нової звички рідко триває довше тижняі лише в окремих випадках довше двох тижнів. Після того, як вашому малюку вдалося десять разів поспіль заснути самостійно, ви можете вважати, що найскладніше позаду! Ви можете відкинутися на спинку дивана і полегшенням зітхнути.

Забудьте на час про брудну білизну, дайте спокій праску і швабру. Подаруйте собі кілька хвилин – гарячу ванну, прогулянку чи пробіжку, смачну вечерю, улюблену музику. Відновіть свої сили, підніміть собі настрій і тоді будь-яка робота займе набагато менше часу. А погляд на мирно сплячого малюка наповнить вас свідомістю, що настала нова ера, в якій є місце також для ваших бажань та інтересів!

Іллюша зазвичай засинав увечері тільки після годування та довгого носіння на руках. У перші дні застосування методу Фербер він довго і голосно протестував. Заснути самостійно йому вдавалося лише за півтори години гнівних протестів. Зате на четвертий день хлопчика як підмінили: він заснув, мляво попихкавши півгодини. На п'ятий день Іллюша «погодився» засинати без плачу і лише хвилин п'ятнадцять щось бурмотів собі під ніс.

* * *

А ось Поліна довго не могла змиритися із засинанням без маминих грудей і плакала перед тим, як заснути, майже три тижні. Зате, поплакавши, швидко заспокоювалася: першого тижня – через півгодини, другого – десь через 20, а потім уже всього через 10 хвилин.

* * *

Ніночка росла болісною дівчинкою, і мама навідріз відмовилася залишати її в кімнаті одну навіть на кілька хвилин. Уклавши доньку в ліжко, мама сідала трохи подалі на стілець і звідти заспокоювала Ніночку лагідними словами. Якщо дівчинка плакала, то її мама, наслідуючи метод Фербера, регулярно підходила до дочки, гладила і цілувала її, але не виймала з ліжечка. Швидко змирившись з тим, що мама більше не носитиме її ввечері на руках, Ніна стала задовольнятися однією маминою присутністю в кімнаті, засинаючи в своєму ліжечку десь за півгодини. Щодня мама пересувала свій стілець трохи далі від дочкиного ліжечка і ближче до дверей. Одного разу вона вже сиділа на стільці у дверях, а потім і в коридорі. Ніночка, що до того часу звикла до нової ситуації, вже зовсім не дивилася в її бік, засинаючи самостійно через 10 хвилин. Тож мамі тепер можна було виходити з кімнати, залишаючи відчинені двері.

РАДА ДНЯ ____________________

Час, який ви раніше витрачали на укладання дитини, краще провести разом із нею за затишним вечірнім ритуалом!

А за кілька складних днів, які вам знадобляться, щоб привчити малюка засипати самостійно, ви будете винагороджені спокійним вечором та непробудною вночі.


Якщо дитина вилазить із ліжечка

Добре, якщо вам вдалося навчити дитину засипати самостійно, поки вона була маленька і не могла вибиратися зі свого ліжечка. А якщо в момент, коли ви читаєте цю книгу, боковини ліжечка вже перестали бути для малюка непереборною перешкодою? Або якщо малюк, який раніше засинав без вашої допомоги, навчився сідати, а потім і вставати у своєму ліжечку і вже намагається закинути ногу на верхню поперечину? Тепер ви не можете залишити його одного і просто вийти з кімнати. Бажаючи наслідувати вас, малюк подвоїть свої сили і рано чи пізно «візьме бар'єр».

Чекати на результат цього небезпечного підприємства однозначно не варто. Якщо ви вже опустили матрац у нижнє положення і навіть спальний мішок більше не в силах утримати маленького скелелаза від перших спроб сходження, то настав час забезпечити малюку більш безпечну можливість «виходу на волю». Щоб запобігти падінню з великої висоти, вам доведеться опустити передню боковину ліжечка або вийняти з неї кілька вертикальних перекладин.

Отримавши можливість безперешкодно вилазити з ліжечка, дитина зрадіє новій можливості відкривати світ довкола себе. Все, що раніше було для нього недоступним, здасться раптом близьким і цікавим, і малюк негайно вирушить у «дослідницьку подорож». Думаєте, тепер він спокійно ляже спати? Чи легко залишатися в ліжку, коли навколо стільки всього нового, що хвилює і, головне, з недавніх пір доступного? І чому б, прокинувшись уночі, не спробувати забратися до затишного батьківського ліжка?

На цей переломний момент винахідливості батьків немає ціни. Якщо старших дітлахів можна якось умовити залишатися в ліжку (деякі цікаві ідеї та поради, як це здійснити, ви знайдете наприкінці розділу «Ритуали засинання»), то молодших доведеться привчати за допомогою терпіння та послідовності.

1. Поки малюк тільки встає в ліжечку, але ще не може вилізти з нього, ви можете скористатися методом Фербера, укладаючималютку щоразу, коли заходите в кімнату або залишаєте її (але один раз). Якщо малюк, щойно торкнувшись головою подушки, знову грає у ваньку-встаньку, залиште це цього разу непоміченим і вийдіть з кімнати за планом.

2. Коли і ліжечко перестає бути для малюка перешкодою і він наполегливо вискакує з кімнати слідом за вами, можна спробувати встановити бар'єру дверному отворі дитячої кімнати. Тим самим вся дитяча кімната як би стає дитячим ліжечком. І ваша мета в тому, щоб дитина заснула там одна, без вашої допомоги. Ви можете наслідувати метод Фербера, регулярно заходячи в кімнату на короткий час, щоб заспокоїти малюка і укласти його в ліжко. Якщо він знову вилазить з ліжечка або продовжує плакати, ви повинні (за методом Фербера) все одно виходити з кімнати на кілька хвилин за наперед складеним планом, даючи дитині шанс заснути самостійно. (Не забудьте, що йдеться тільки про випадок, коли у батьків більше немає сил і всі їхні спроби діяти іншим чином не мали успіху.)

3. Цілком може статися, що малюк за вашої відсутності засне від втоми, але не у своєму ліжку, а десь на підлозі або на дивані. Нічого страшного – віднесіть його обережно в ліжечко та закрийте ковдрою. Як би там не було, він заснув самотужки, без вашої допомоги. Рано чи пізно він сам зрозуміє, що засипати у ліжку затишніше, ніж на холодній підлозі.

4. Якщо у вас немає бар'єру (або дитина вже навчилася перелазити через нього), але є ще трохи терпіння, спробуйте відносити малюка назад до дитячого ліжечка,доки він не залишиться в ній добровільно. Однак цей метод може функціонувати лише якщо ви в змозі зберігати внутрішній спокій. Маля має відчувати, що засипати одному у своїй кімнаті – важлива необхідність, а не покарання і не результат гніву батьків. А в іншому випадку вся «процедура» перетвориться на боротьбу за владу. Тоді вона не увінчається успіхом, а лише порушить довірчі та ніжні взаємини між вами та дитиною!!!

5. Дуже добре працює цей метод вночі, коли у малюка немає сил повторно забиратися в батьківську постіль і він легше упокорюється з тим, що ви відносите його назад. Хоча є дітлахи, які і вночі відрізняються дивовижною наполегливістю. Якщо ви впевнені, що дитина прийшла до вас вночі не через страх або біль, а просто за звичкою, то ви можете досягти бажаного результату, відносячи його в дитяче ліжечко з необхідною регулярністю та послідовністю. Дуже рекомендую робити це не безсловесно, а спочатку пояснити малюкові, що ваше ліжко занадто вузьке і в ньому недостатньо місця для всіх, що інакше вранці всі будуть втомленими і невиспалими і що ви з задоволенням чекаєте ранку, коли знову зможете ластити свого малюка. Звичайно, не потрібно читати дитині проповіді щоразу. Наступного разу достатньо нагадати йому: «Ти ж знаєш, що для нас усіх у ліжку немає місця».

6. Після того як малюк впорався із завданням та заснув у своїй кімнаті самостійно, ви обов'язково повинні похвалити його. Він сам пишатиметься собою і з більшим бажанням погодиться повторити цей досвід наступного дня. Заохочення і подарунки, навпаки, у цьому випадку не підходять. Дитина повинна усвідомити, що йдеться про необхідність, про щось нормальне і само собою зрозуміле, а не про позичення з його боку, що вимагає нагороди. Інакше ваш маленький хитрюшка швидко зробить сон у своєму ліжечку «джерелом доходу», щоразу шантажуючи вас і вимагаючи нових заохочень.

7. Ну а що робити, якщо малюк наполегливо виходить із кімнати, щойно ви вклали його, і у вас немає ні бар'єру, ні терпіння і сил, щоб по двадцять разів відносити його назад? У цьому випадку професор Фербер рекомендує метод відкритих або закритих дверейу дитячу кімнату.

8. Справа в тому, що будь-яка дитина залишиться в кімнаті одна охоче, якщо не почуватиметься відрізаною від зовнішнього світу зачиненими дверима. Голоси батьків чи побутовий шум у сусідній кімнаті заспокоюють та присипляють, наповнюють упевненістю та проганяють страхи. Відчинені або прочинені двері - як місток до рідних людей, до яких у разі необхідності рукою подати. Цей місток відкритий для малюка, якщо він залишається у своєму ліжечку, і закритий, якщо він із нього вилазить. Таким чином, дитина своєю поведінкою сама контролює ситуацію.Відчинені двері або зачинені, залежить від нього одного. Звичайно, цей причинний зв'язок має бути дитині ясна, тому для застосування даного методу дитині має бути мінімум 2 роки і у неї не повинно бути проблем у мовному розвитку. (Крім того, цей метод, звичайно, не підходить для дітлахів, які страждають на нічні кошмари, болі або болісним страхом розлучення з батьками.)

9. Укладаючи малюка в ліжко, повторіть йому, що настав час самостійно засипати у своєму ліжечку. Скажіть, що, якщо він лежатиме спокійно, двері залишаться відчиненими, а якщо він з них вилазитиме, ви двері зачините. Намагайтеся говорити спокійно та впевнено. Дитина не повинна думати, що це покарання, але й не повинна сумніватися у вашій рішучості. Тон ваших слів відіграє вирішальну роль для успіху підприємства.

10. Виходячи з кімнати, залишайте двері відкритими або прочиненими. (Можете запитати малюка, як йому більше подобається. Він буде задоволений тим, що його думка для вас важлива). закрити». Зачиняючи двері, не замикайте її на ключ!Зачекайте кілька хвилин, перш ніж повернутися до дитячої кімнати (навіть якщо малюк вже повернувся в ліжечко). З дитиною, що плаче, ви можете розмовляти через двері або сказати щось, коли знову відкриєте її.

11. Час очікування за дверима не повинен бути надто довгим. Іноді достатньо лише однієї хвилини, щоб переконати малюка у вашій рішучості. Якщо при вашому поверненні він вже лежить у своєму ліжечку, ви можете похвалити і приголубити його. У цьому випадку двері в його кімнату залишаться відчиненими. Якщо ж він знову виліз, віднесіть його назад і повторіть свої колишні дії, і так доти, доки дитина не залишиться в ліжку. У цьому випадку час очікування можна поступово збільшувати від однієї до кількох хвилин. Щоразу, виходячи з кімнати, повторюйте, що двері залишаться відчиненими, якщо малюк буде спокійно лежати у своєму ліжечку, тобто все залежить тільки від нього.

Якщо ви діятимете впевнено та послідовно, то вирішення проблеми не займе більше кількох днів. А ви, виявивши, що улюблене створення спокійно спить у своєму ліжечку, вигукнете: «Ну треба ж, нарешті у мене з'явився ввечері вільний час!»

Щоночі Петенька опинявся раптом у батьківському ліжку, між мамою та татом. Коли тато, що регулярно прокидався біля самої кромки ліжка, спробував пояснити Петеньці, що для всіх трьох у ліжку недостатньо місця, хлопчик заявив: «Тоді я спатиму з мамою, а ти можеш спати в моєму ліжку». «Але я не поміщуся в твоє ліжечко!» – спробував чинити опір батько. «Значить, згорни калачиком», – оком не моргнувши відповіла дитина. У тата не було сил на подальші нічні дискусії, і він, підхопивши під пахву ковдру і подушку, переліг на диван у кімнаті Петеньки.

Так тривало цілий тиждень, поки в батька не урвався терпець і він не заявив рішучим голосом: «Все, годі! З сьогоднішнього дня ти спиш у своєму ліжку! Ти можеш приходити до нас лише вранці, коли ми з мамою прокинемося». Петенька не хотів погоджуватися із новим правилом. Але тато був сповнений рішучості і щоразу, почувши кроки босих Пе-теньких ніг, ніс його назад до дитячої кімнати. Через 4 дні хлопчик здався. Вранці, навшпиньки підкравшись до ліжка батьків, він запитав: «Ви прокинулися? Можна до вас в ліжко?».

* * *

Чотирирічна Надюшка не звикла засинати у своєму ліжечку. Велике, затишне ліжко батьків подобалося їй набагато більше. Мама дозволяла дочці засипати там, а потім відносила її до дитячого ліжечка. Але останнім часом дівчинка почала при цьому прокидатися і з гучним криком чинила опір «переїзду». Тоді мама домовилася з Надюшею, що якщо та тричі поспіль засне і всю ніч проспить у своєму ліжечку, то вона купить доньці нову ляльку. Три ночі поспіль Надюшини батьки спали спокійно і дівчинка отримала свій подарунок. Увечері Надя сповненим радості голосом заявила: "Ну ось, ляльку я отримала, тепер я знову можу спати з вами!"

Діти слухаються охочіше, якщо вони мають вибір. Пояснивши їм, які наслідки для них матиме те чи інше рішення, ви цим підштовхнете їх до правильного вибору. Адже краще залишитися в ліжечку при відкритих дверях до дитячої кімнати, ніж вилізти з неї, виявившись відрізаним від зовнішнього світу зачиненими дверима.

Тайм-аут

Малюк, що вперто вилазить з ліжечка, намагається вже в ранньому віці мірятися силами зі своїми батьками. Тому закриті на короткий час двері до дитячої кімнати можуть стати для нього одним із перших кордонів, дуже важливих у дитячому вихованні. Кордон означає: «Стоп! Далі не можна!». Щоб навчитися жити в суспільстві людей, дитина обов'язково повинна знати, що існують межі дозволеної поведінки.

Бар'єр, двері чи просто просторове віддалення від малюка найкраще символізують поняття межі, яку слід переступати. Це стосується, звісно, ​​як відходу до сну, а й поведінки дитини вдень. Тому у випадку, коли малюк робить щось неприпустиме(б'є молодшого братика або сестричку, кидається їжею, кидається на підлогу в нападі гніву та ін.), психологи радять користуватися методом, який називається "тайм-аут".

Щось пояснювати дитині у цій ситуації марно. Підвищувати голос, кричати, загрожувати чи тим більше бити малюка – також не вихід. Можливо, ви досягнете тимчасового успіху, але дитина озлобиться, закриється в собі. Агресивний настрій, що довго приховується в собі, часто набуває несподіваних форм у майбутньому, і батьки підлітка дивуються раптом: «Що це з ним трапилося? Завжди був такий тихий…». Або, навпаки, дитина упокорюється з тим, що відбувається, підлаштовується під оточуючих, у його душі розвивається почуття апатії та байдужості до навколишнього світу.

Ігнорування малюка у такій ситуації також не принесе бажаного успіху. Він буде думати, що байдужий вам, і, швидше за все, ще посилить свою недозволену поведінку, щоб добитися вашої уваги. Будь-яка, навіть негативна увага у формі гніву батьків діти надають перевагу байдужості з їхнього боку.

Що ж лишається? Метод тайм-ауту, що показує дитині, що він переступив межу допустимої поведінки, але що він не байдужий батькам і любимо ними. Для цього, помітивши поведінку малюка, голосно скажіть: "Стоп!" Посадіть дитину на стілець в іншому кутку кімнати зі словами: Цього робити не можна. Зараз ти маєш посидіти один». Якщо він злазить зі стільця, віднесіть його до сусідньої чи дитячої кімнати. Для маленьких дітлахів достатньо бар'єру, для старших необхідно закрити двері.

Намагайтеся не кричати, але діяти рішуче. Дитина має розуміти, що це покарання, а логічне наслідок його власного поведінки.І що у його владі змінити ситуацію.Для цього достатньо припинити небажану поведінку. Тому тайм-аут не має бути довгим. Як і в методі відчинених або закритих дверей, він не повинен перевищувати кількох хвилин. Потім ви відчиняєте двері або наближаєтеся до бар'єру і робите дитині «мирну пропозицію». Ви можете запитати: Ти зрозумів, що так робити не можна?. Або: «Ти не будеш більше так чинити?». І потім: "Ми знову друзі?".

Зазвичай діти швидко заспокоюються і поводяться добре, надто неприваблива перспектива залишитися одному за зачиненими дверима. Але може статися, що ваші дії тільки розпалили гнів дитини, вона стукає у двері, б'є в неї ногами тощо. У цьому випадку варто почекати, доки вона не заспокоїться і агресивна поведінка не перейде в жалібний плач. Тоді ви можете повторити пропозицію про мир та втішити малюка. Якщо він з вашою появою знову поводиться агресивно, то тайм-аут потрібно повторити, знову зачинивши двері на кілька хвилин. Тільки коли дитина заспокоїлася і погодилася співпрацювати з вами, вона може залишити свою кімнату. Важливо, щоб малюк розумів, що вибір за ним і що він зміною своєї поведінки будь-якої миті може закінчити неприємну для нього ситуацію.

Деякі діти не люблять, коли їх відносять у кут чи іншу кімнату, і вважають за краще йти туди самостійно. Якщо дитина дійсно йде туди, куди ви їй сказали, і залишається там якийсь час – чудово. Це перша ознака того, що він усвідомлює неприпустимість своєї поведінки. (Моя донька, наприклад, сама йшла до своєї кімнати на мою вимогу і поверталася через кілька хвилин з широкою усмішкою, як ні в чому не бувало. Правда, необхідність у подібній мірі траплялася у нас досить рідко.) Якщо ж дитина, обіцяючи піти в кімнату, спробував обдурити вас і, тільки-но випустили його, сховався, то не повторюйте цю помилку ще раз.

Дуже важливо, щоб тайм-аут вдався вперше. Згодом може виявитися достатнім нагадати малюкові про це або запитати, чи не хоче він прогулятися до своєї кімнати, щоб дитина добровільно перестала «розлючувати».

Ксюшина мама не хотіла залишати дівчинку одну в дитячій кімнаті, тим більше, що дитяча знаходилася в самому кінці коридору, і мамі не було чути, що там робить донька. Якось мама складала висохлу білизну, а Ксюша всіляко заважала їй: залазила на диван, кричала, розкидала вже складену білизну, намагалася стягнути покривало… Несподівано мама підхопила дівчинку на руки і віднесла в інший кінець кімнати. Посадивши Ксюшу на невеликий овальний килимок, мама абсолютно серйозним і навіть розгніваним голосом заявила: «Цей килимок – твоя кімната. І ти не вийдеш із неї, доки не заспокоїшся!». Ксюша здивовано розплющила очі і замовкла. Хвилин п'ять вона спантеличено розглядала візерунок на килимку і потім несміливо покликала: «Ма-а-ам! Я вже заспокоїлася. Чи можна мені вийти з кімнати?»

РАДА ДНЯ ____________________

Який би символ кордону ви не обрали, головне – щоб дитина знала, що далі не можна. Кордони потрібні не лише батькам, щоб діти «не сіли їм на голову», а й насамперед самим малюкам, щоби орієнтуватися в навколишньому світі. Кордони, проведені батьками з любов'ю та строгістю, дають дітям відчуття впевненості та захищеності!

Особистість вихователя

І закінчити цей розділ мені хотілося б маленьким ліричним відступом про нас – батьків, вихователів, вчителів… Я довго намагалася зрозуміти, чому все ж таки в одних батьків діти слухаються, а в інших немає, одні вчителі справляються з учнями, а інші ні. Я спитала свого на той час 14-річного сина, що, на його думку, є в хорошому вчителеві, чого немає в інших. «Знаєш, мамо, – відповів він, – добрий учитель не кричить… (син задумався)… Ну і потім. як тобі пояснити. він – просто класна людина. Його манера дивитися, говорити, усміхатися – все сприяє собі». Тобто, дорогі мої, все-таки Найбільше у вихованні дітей залежить немає від навичок і прийомів, як від особистості вихователя!

Вкотре ми приходимо до висновку: любіть себе, працюйте над собою, упорядковуйте своє життя, і ваші діти будуть спокійні, щасливі та слухняні!

Всі батьки стикаються з великими труднощами, коли настав час укладати дітей спати. Причина проста: діти не люблять лягати спати. Ви не раз помічали, звичайно, що, навіть дуже втомлені, засинають на ходу, вони ніколи самі не підуть спати і поринають у сон, можна сказати, проти своєї волі.

Чому так відбувається? Чому діти не хочуть лягати спати? Причин цього БАГАТО.

  1. Лягти спати, - значить розлучитися з якимось цікавим заняттям чи залишити приємне суспільство.
  2. Діти знають, що ми, дорослі, ще не лягаємо спати, і тому думають, ніби ми дозволяємо собі щось те, що їм не дозволено.
  3. Набагато частіше, ніж ми схильні припустити, діти просто ще не втомилися.
  4. Іноді діти бояться темряви.
  5. Можливо, вони мали страшні сновидіння, і від цього виникла деяка ворожість до сну.
  6. Можливо також, дитині доводилося прокидатися вночі в мокрому ліжку замерзлою, зляканою, і це було дуже неприємно: вона відчувала себе самотньою, забутою, покинутою, коли її заклики залишалися без відповіді довше, ніж це бувало зазвичай вдень.
  7. Не виключено також, що, умовляючи дитину лягти спати, ми надто розпестили її, і тепер це служить їй гарним приводом для самоствердження та командування батьками.

То що ж зробити, щоб дитина охоче вирушала в ліжко? МИ ПОВИННІ НАВЧИТИ ЙОГО РОЗУМІТИ НЕОБХІДНІСТЬ лягати спати, НАВІТЬ ЯКЩО ЦЕ ПРОТИРЕЧИТЬ БАЖАННЯ ДИТИНИ.

Це може здатися жорстоким, але так. Ми наголосили на тому, що діти не люблять лягати спати, не для того, щоб підказати більш енергійні дисциплінарні заходи. Зовсім ні, ми звернули увагу на це з яких причин:

  1. Звичайні пояснення, нагороди та подарунки нічого не дають. З цією проблемою ми стикаємося майже щодня і тому постійно знаходитимемося у скрутному становищі, вишукуючи все нові та нові стимули. Загалом не можна встановлювати з дітьми меркантильних стосунків. Інакше вони, не знаючи, припустимо, що сьогодні у нас поганий настрій, дивувалися б, чому ми не схильні до укладання чергової угоди. Зрештою, жодна дитина ніколи ні за які подарунки не навчиться з радістю укладатися у ліжко.
  2. Потрібно багато розуміння, доброзичливості, терпіння, щоб навчити людину тому, чого вона не хоче вчитися. Всім відомо, як легко вивчати те, що цікаво. Адже жодна дитина на світі ніколи не зацікавиться цим уроком, поки вона здорова і нормально почувається. Ось чому подібне завдання таке важке для нас батьків, і ми втрачаємо терпіння, а нетерпіння прямою дорогою веде нас до суворості. І це дуже погано, тому що: по-перше, суворість – не гарантія успіху, а по-друге, навіть якщо нам здається, що суворість допомагає, це не зовсім так, ми лише обманюємо себе. Адже однією строгістю ми не навчимо дитини розуміти необхідність сну, а лише змусимо змиритися з тим, що в нього такі вимогливі батьки. Буває і інакше - дитина губиться і не може зрозуміти, чому його мама і тато, які завжди такі ласкаві і добрі до нього, стають настільки неприємними і злими, коли настав час лягати спати.

Так що ж робити? Насамперед спробуємо встановити, чого, власне, ми хочемо досягти? Адже ми НЕ ХОЧЕМО укласти Антона спати тільки сьогодні ввечері чи тільки завтра, ми НЕ НАМАГАЄМОСЯ змусити його полюбити час відходу до сну, ми НЕ ХОЧЕМО, щоб він вважав нас строгими. Ми хочемо навчити його розуміти необхідність лягати спати незалежно від його бажань. Ми хочемо навчити його ЗВИКНУТИ до того, що має стати ЗВИЧКОЮ. Тепер із цими ясними думками в голові ви можете чинити по-різному.

  • Не намагайтеся відразу навчити дитину чогось у перший рік життя. Потреба сну у немовляти поки що пересилює інтерес до навколишнього світу, і це для нього найкращий учитель.
  • Непомітно урок можна розпочати і на першому році життя дитини так:

а) не давайте йому спати вдень і розважайте, займайте його в другій половині дня настільки, щоб він утомився;
б) беріть вдень його з ліжечка чи коляски на руки НЕ ТІЛЬКИ тоді, коли він плаче;
в) постарайтеся ЯК МОЖНА ШВИДШЕ помістити його в окрему кімнату;
г) гасіть світло і одразу ж;
д) як тільки дитина заплаче або закричить, підійдіть до неї НЕГАЙНО, поміняйте пелюшки, якщо вона намочила їх, дайте попити і ласкаво заспокойте, поки вона не задріме. Не беріть його на руки та не давайте йому ріжок. Злегка поплескайте по плечу, поговоріть з ним, нехай він відчує вашу лагідну та спокійну присутність.

  • Бувають випадки - правду кажучи, рідкісні, коли дитина прокидається вночі сильно схвильованою. Якщо у нього немає температури чи застуди і в ліжечку йому ніщо не заважає, можливо, його налякав поганий сон. Діти не відрізняють, як дорослі, сон від дійсності, і часом сновидіння турбують їх набагато більше, ніж нас. Цілком можливо, що уві сні вони бачать нас гротескно деформованими. Якщо дитині наснився поганий сон, варто розбудити його, запалити світло, взяти малюка на руки і, коли він заспокоїться, перестане плакати, треба поговорити з ним, навіть трохи розважитись, перш ніж знову укласти спати. Все це дуже важливо для того, щоб у малюка не виникло неприязне ставлення до сна.
  • Коли дитині 1,5-2 роки, справа дещо ускладнюється. Він уже знає значення слів «На добраніч!», але іноді прикидається, ніби не розуміє їх. У разі треба бути послідовними і слово замінити справою. Якщо вже ви сказали «На добраніч!», так і має бути. Проте дитина починає плакати. Тоді зробіть таке:

а) придумайте якийсь нескладний ритуал, якусь милу формальність і виконуйте її щоразу, коли час лягати спати. Дитина чекатиме цього ритуалу і поступово звикне, що за ним настає сон. Таким ритуалом можуть бути якісь дуже прості дії. Вони можуть складатися, наприклад, з того, що ви відкриваєте вікно, засуваєте штори, даєте йому попити, поправляєте ковдру... На ці та інші незначні дрібниці варто звернути його увагу;

б) дайте йому щось, що зможе замінити вас, коли ви підете з кімнати. Наприклад, ведмедика чи ляльку, вони цілком підходять для цього. Скажіть малюкові, щоб він не будив ведмедика, бо той уже спить, або щоб він заколисував його;

в) поверніться до дитини, якщо вона починає плакати, як тільки ви вийшли з кімнати. Поверніться знову, якщо він продовжує плакати. Вдруге скажіть йому, що ви в сусідній кімнаті, що все спокійно, що мама любить його і що ви знову побачите його вранці (скажіть це йому дуже твердо);

г) якщо дитина знову почне плакати, хвилин двадцять не підходьте до неї. Потім поверніться і без особливої ​​ніжності, але водночас без закидів заспокойте його, витріть йому піт з чола, дайте попити, побажайте на добраніч і вийдіть. Повторіть обряд, якщо це потрібно. Звичайно, важко залишатися спокійним, коли дитина плаче, але якщо ви зробили все, що потрібно, можете не хвилюватись;

  • Якщо дитина боїться темряви, достатньо, щоб, по-перше, в кімнаті горіла неяскрава лампочка, по-друге, ввечері, коли вже темно, але ще рано лягати спати, можна придумати якусь гру: спочатку залишайтеся в темряві разом з дитиною недовго, потім довше, потім нехай він недовго спонукає один і зрештою один і довго.
  • Якщо дитина заплаче вночі, завжди одразу ж підходьте до неї незалежно від віку.
  • Так само, незалежно від віку, спостерігайте, чи достатньо активна дитина протягом дня і чи втомилася надвечір. Відповідно спробуйте виключити денний сон.
  • Добре, коли дитина щовечора лягає спати в один і той же час, але все ж таки не варто дотримуватися цього занадто суворо. Плюс-мінус півгодини – нормальне відхилення. Іноді ці півгодини можуть і нагородою за щось.
  • Коли вашому синові буде 3-4 роки, використовуйте його здатність розмірковувати. Ось що треба робити, якщо він починає пхикати і не хоче йти спати:

а) поясніть йому, що всі його друзі (перерахуйте їх усіх за іменами) вже лягли спати та сплять;

б) скажіть йому, що те саме роблять усі його товариші, і в цьому немає нічого особливого;

в) зверніть увагу дитини на те, що ви самі, коли були маленькими, теж лягали спати в цей час, і зауважте, - йому це буде приємно, - що ви ще не скоро ляжете спати, щоб прийти до неї, якщо вона покличе вас ;

г) ласкаво, але твердо поясніть йому, що всі діти вже сплять, що в цей час вже більше нічим не можна займатися, що вчора він теж лягав спати і позавчора і завтра так буде, що ми не можемо робити тільки те, що нам подобається;

д) підкажіть йому щось добре, про що він міг би подумати, і побажайте на добраніч.

  • Ми ще не говорили про те, що перед тим, як укладатися спати, дитина неодмінно має посидіти спокійно, послухати казку. Навіть якщо батько трохи повозиться з малюком, пограє з ним – це нешкідливо, навпаки, не треба уникати таких розваг. Але потім почекайте трохи, поки дитина заспокоїться, І тільки тоді скажіть йому "На добраніч!" і йдіть. Якщо ж він не перестане пустувати, вам краще виключити подібні забави.
  • І нарешті, не сподівайтеся, що остаточно вирішите цю проблему раніше, ніж дитині виповниться років п'ять чи більше.

Розуміння, терпіння, правильна поведінка будуть винагороджені, коли ваші діти, умиротворені та заспокоєні, навчаться нормально ставитися до того, що треба лягати спати, при цьому вони ще засвоять щось важливіше - вони навчаться погоджуватися з чимось, що суперечить їхньому бажанню , і не відчуватимуть розчарування. А це вже початок психологічної зрілості.

ДЕННИЙ СОН

Як правило, діти до 4 років сплять вдень. Тривалість сну, як і вік, коли ця звичка зникає, у всіх дітей абсолютно різні.

Ми торкаємося такого питання лише для того, щоб звернути увагу на цю відмінність. Батьки помиляються, вважаючи, що їхні діти неодмінно повинні спати якийсь час вдень. Потреба такому сні може бути в кожної дитини своя.

У перші два роки життя цілком природно, що малюк спить удень довго, а далі він може або зберегти цю звичку або розлучитися з нею. Батьки не зроблять нічого поганого, якщо укладатимуть дитину спати вдень, але не д о р о м е н д у е т з ч і т а т ь д н е н о й с о н я з а т е л н ы м. Яке-небудь спокійне заняття дасть такий же корисний результат.

Ось основні висновки, чому не слід надавати надто великого значення денному сну:

  • Виникають розбіжності між батьками та дітьми.
  • У дитини з'являється таке ж неприязне ставлення і до укладання в ліжко на ніч.

Оскільки ввечері цей момент так чи інакше неминуче пов'язаний з різними труднощами, краще не створювати собі нових ускладнень. Наймудріше тому - поводитися так само, як і в складнощі з харчуванням. Дитина попросить їсти, якщо захоче, і спатиме, коли втомиться: визнаючи справедливість її бажань, допоможемо їй спокійно прийняти й наші зусилля та своє дорослішання.